ბორბალი ცხოვრების ბალანსიგეხმარებათ სწრაფად შეაფასოთ თქვენი Მიმდინარე მდგომარეობა. თითოეული სფეროს დაწვრილებით დათვალიერებით და შეფასებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაინახოთ, რაზე უნდა იმუშაოთ მომავალში.
პრაქტიკული ვარჯიში
ცხოვრების ბალანსის ბორბალი მშვენიერი ტექნიკაა, რომელიც წელიწადში რამდენჯერმე უნდა გაკეთდეს თქვენი მდგომარეობის ფხიზლად შესაფასებლად. ეს ნათლად აჩვენებს სად ხართ ამ მომენტშირას მიაღწიეთ წარსულში და რა მიზნები გაქვთ მომავლისთვის. ბორბალი გვიჩვენებს, სად მიედინება თქვენი ენერგია და რატომ არ გაქვთ ძალა სხვა სფეროში გაუმჯობესებისთვის.
ჩვენი ცხოვრება მთლიანობაში შეიძლება დაიყოს 8 მთავარ სფეროდ (სხვა ვერსიებში 12 სფერო). თითოეულ მათგანს აქვს კონკრეტული ქვეველი. ყველა სფერო უნდა დაიყოს 10 განყოფილებად. წრის ცენტრიდან დაწყებული, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ცხოვრების თითოეული სფერო თქვენი პირადი გრძნობების მიხედვით და დახატოთ მასშტაბი.
ზედმეტად ნუ იფიქრებთ პუნქტებზე. პირველი რიცხვი, რომელიც მახსენდება, არის სწორი.
იდეალურ შემთხვევაში, ბორბალი უნდა იყოს სწორი, რათა მან შეძლოს წინ დატრიალება და ადამიანის სიცოცხლეში გადაადგილება. მაგრამ ადამიანების 90%-ზე მეტი ცხოვრებაში ძლიერ დისბალანსშია, თუ მათ ამ ბორბალზე განვიხილავთ.
ჯანმრთელობა და სპორტი
სფერო ჯანმრთელობა და სპორტიარის ფუნდამენტური. სიცოცხლის ბორბლის ყველა სხვა სფერო მასზეა დამოკიდებული. თუ ადამიანს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები და ის განიცდის რაიმე სახის დისკომფორტს, მაშინ სხვა სფეროები სხვა სფეროებში იწყებს შენელებას ან იკლებს. ადამიანი ვერ შეძლებს სათანადო დროს დაუთმოს სამუშაოს ან ოჯახს, რადგან ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე.
ქვესფეროები:
- კეთილდღეობა;
- გარეგნობა;
- მობილურობა;
- განწყობა;
- დადის ღია ცის ქვეშ;
- მხიარულება;
- ყოველდღიური რეჟიმი;
- დიეტა;
- ვარჯიში;
- ფიგურა;
- სათანადო კვება;
- ცირკადული რიტმი ( შესაფერისი დროძილისთვის).
ურთიერთობები
ცხოვრების ბალანსის ბორბალი ვერ ბრუნავს სფეროს გარეშე. ურთიერთობები. ეს მოიცავს ნებისმიერი სახის კომუნიკაციას და ურთიერთობებს: ოჯახი, ახლო მეგობრები, სიყვარული. ეს ტერიტორია გვახსენებს, რომ არ დავივიწყოთ ჩვენი მშობლები, ბებიები, დები, ძმები და მეგობრები. მისი შეფასებისას დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- რამდენი ხანია რომანტიკულ პაემანზე ხართ?
- რამდენ ხანს გქონდათ საუბარი მშობლებთან/და-ძმებთან გულწრფელად?
- აქცევთ თუ არა სათანადო ყურადღებას თქვენს შვილებს?
საჭეში, თქვენ უნდა მონიშნოთ საშუალო. თუ საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გაქვთ 10-ით, ხოლო მშობლებთან - 2-ით, მაშინ საშუალო მნიშვნელობა იქნება 6.
შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ სიცოცხლის ბალანსის ბორბლის შაბლონი 8 სფეროსთვის ჩვენს ვებსაიტზე.
მეგობრები და გარემო
სიცოცხლის ბალანსის ბორბალი უნდა იყოს დაცული Მეგობრები. ამ სფეროში შედის ყველა კოლეგა, ნაცნობი და მეგობარი, მეზობელი და არც თუ ისე ახლო მეგობარი. თუ გინდა წადი ახალი დონედა მოიზიდეთ ხარისხიანი ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ თქვენ უნდა შეიმუშაოთ ეს სფერო.
გარშემორტყმული წარმატებული ადამიანებიშენც წარმატებული გახდები. სწორედ აქ იწყება სარკის პროექცია: თქვენ ხართ ის, რასაც ხედავთ.
ამ სფეროს შეფასებისას დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:
- რამდენი ხანია, რაც მეგობრებთან ერთად დადიხარ კინოში?
- მას შემდეგ რაც დაქორწინდით/დაქორწინდით, ისევ მეგობრებთან ურთიერთობა გაქვთ თუ მთელ ყურადღებას მხოლოდ ქმარ-შვილს აქცევთ?
- შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ურთიერთ ენაუცნობებთან?
- მხარს უჭერთ/ამხნევებთ თქვენს მეგობრებს რთულ სიტუაციებში?
- მეგობრების ფოტოების ქვეშ დადებით კომენტარებს ტოვებ?
კარიერა და ბიზნესი
ცხოვრების ბალანსის ბორბალი კარიერისა და ბიზნესის გარეშე წარმოუდგენელია. ეს ტერიტორია ძალზე გამოვლენილი და მნიშვნელოვანია. ეს არის მაჩვენებელი იმისა, თუ სად ხართ თქვენს კარიერაში ან რამდენად წარმატებულია თქვენი ბიზნესი. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ამ ცენტრში.
ქვესფეროები:
- სოციალური სტატუსი;
- დასაქმება;
- Სამუშაო;
- კარიერა.
სიცოცხლის ბალანსის ბორბლის შაბლონი 8 სფეროსთვის.
ფული
ამ სფეროში გათვალისწინებულია ნებისმიერი სახის უნარები და ყველა თქვენი შემოსავალი. ფინანსები უნდა იყოს გათვალისწინებული ყველა წყაროდან, საიდანაც იღებთ მათ. ჩვეულებრივ, მაგრამ არა ყოველთვის, ფარგლები ფულისმჭიდრო კავშირშია სფეროსთან კარიერა და ბიზნესი. შეეცადეთ გულწრფელად შეაფასოთ თქვენი შემოსავლის დონე.
თუ კმაყოფილი ხართ თქვენი მუშაობით, მაგრამ არ ხართ კმაყოფილი ხელფასი, ღირს დაფიქრება დამატებითი წყაროებითქვენი შემოსავალი ან გააუმჯობესეთ არსებული.
სულიერი ზრდა და შემოქმედება
ყველას თავისებურად ესმის ეს სფერო. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- ნებისმიერი კრეატიულობა;
- ნებისმიერი ხელოვნება;
- რწმენა/რელიგია;
- პრაქტიკები;
- მედიტაცია;
- ეზოთერული ლიტერატურა;
- ჰობი.
სიცოცხლის ბორბალი ბალანსი (მაგალითი).
Თვითგანვითარება
ცხოვრების ბალანსის ბორბალი მოიცავს სფეროს Თვითგანვითარება.ეს მოიცავს ყველაფერს, რაც თქვენსკენ არის მიმართული პიროვნული განვითარებადა ზრდა: სწავლა, კურსები, სასწავლო ვიდეოები. ადამიანი ვითარდება ან მცირდება. და ყველას გადასაწყვეტია რა აირჩიოს.
სიცოცხლის სიკაშკაშე
ეს სფერო მოიცავს იმ მომენტებს, რომლებიც ადვილად დასამახსოვრებელია. სიცოცხლის სიკაშკაშეეს ის მოვლენებია, რომელთა გახსენებაც ყოველთვის გსურთ. აქ შეგიძლიათ ჩართოთ ყველაფერი, რაც მოგახსენებთ:
- მოგზაურობები;
- ველოსიპედის ტარება;
- ტყეში ლაშქრობა კარვებით;
- კაიაკინგი წყალზე;
- თხილამურებით სრიალი;
- ბავშვის დაბადება;
- საინტერესო ფილმი;
- დიახ, მზე ანათებდა გუშინ.
როგორ გავაუმჯობესოთ
ცხოვრების რა ბორბალი მიიღეთ? თუ ის სწორია და ტრიალებს, მაშინ თქვენ - სუპერმენი! მაგრამ თუ აღმოჩნდა საკმარისად გლუვი, მაშინ თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენს ცხოვრებაზე.
როგორ გავაუმჯობესოთ ბალანსის ბორბალი? ჯერ უნდა დაადგინოთ დისბალანსის მიზეზი და დაფიქრდეთ თქვენს პრობლემებზე. შემდეგი, თქვენ უნდა დაისახოთ მიზნები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კრიტერიუმიშემდგომი წარმატების მისაღწევად. ზე სწორი დადგმამიზნები ადამიანის ცხოვრებაში, ბევრი რამ დაიწყებს შეცვლას და გაუმჯობესებას.
იმუშავეთ თითოეულ სფეროში და დაუსახეთ საკუთარ თავს 2-3 მიზანი მომდევნო 3 თვის განმავლობაში.
რამდენად მნიშვნელოვანია ბალანსის შენარჩუნება თქვენს ცხოვრებაში? რამდენად ხშირად ვფიქრობთ ამაზე? თუმცა, ნებისმიერი მიმართულებით მიკერძოებულობამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი სისტემის კოლაფსი. როცა კოჭლობს ფინანსური მხარეცხოვრებაში, ძალიან რთულია გადასვლა სულიერი განვითარება. თუ ადამიანი ოჯახს ეძღვნება, მისი ინტერესების საზიანოდ, ეს იწვევს ჩხუბს და გაუგებრობას. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების ყველა სფეროს ყურადღების მიქცევა, წონასწორობის შენარჩუნება. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ ბალანსის ბორბლები.
გახადე შენი ცხოვრება ჰარმონიული
იმის გასაგებად, თუ როგორ მოქმედებს კონკრეტული სფერო მთლიანად ცხოვრებაში მოძრაობაზე, თქვენ უნდა შეაფასოთ ყველა სფეროს გამოყენებით "ბალანსის ბორბლები". ეს ინსტრუმენტი საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ენერგიის განაწილება, რომელსაც ადამიანი ხარჯავს გამოსავალზე. ცხოვრებისეული ამოცანებიჩაატარეთ ინტროსპექცია და შეხედეთ კრიტიკულად სუსტი ლაქები. რაც უფრო ჰარმონიულად ექცევა ყურადღება ყველა სფეროს, მით უფრო შეუფერხებლად მოძრაობს ადამიანი ცხოვრებაში, როგორც ბორბალი გზის გასწვრივ. აქედან მოდის სახელი. თუ ბორბალი დახრილია, მაშინ ის შეირხევა, თითქოს მუწუკებზე.
ისარგებლეთ ონლაინ აპლიკაციაქვემოთ თქვენი ხარისხის შესაფასებლად ბალანსის ბორბლებიდა ვიზუალურად დააკვირდით, როგორ „გატრიალებთ“ ცხოვრებაში, ან უბრალოდ დგახართ.
ბალანსის ბორბლის კონსტრუქტორი
ინსტრუქციები: გადაიტანეთ სლაიდერი მაუსით და დააწესეთ ქულა 1-დან 10-მდე თითოეული ზონისთვის. დასასრულს დააჭირეთ ღილაკს "დაწყება" და დააკვირდით ბორბლის მოძრაობის ეფექტურობას.
უფრო გლუვი ბორბალი შორს ტრიალებს, კეხიანი კი ბილიკის დასაწყისში გაიჭედება. ასე რომ, გაუწონასწორებელი ცხოვრების სფეროს მქონე ადამიანები მოუხერხებლები ხდებიან და ვერ მოძრაობენ. თუ ბორბალი პატარაა, მაგრამ ენერგიები მასში თანაბრად ნაწილდება, მაშინ გზა გაცილებით გრძელი იქნება. ასეთი წონასწორობის ბორბლის მქონე ადამიანი იმოძრავებს, თუნდაც მცირე ნაბიჯებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ბალანსის ბორბალი ქვემოთ მოცემული შაბლონის გამოყენებით.
დავალების არსი მარტივია. აიღეთ ფურცელი და დახაზეთ მასზე სიცოცხლის წრე (როგორც ზემოთ მოცემულ სურათზე). მსურს დაუყოვნებლივ გავაფრთხილო ძალიან ზარმაცი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს არა თქვენს გონებაში, კერძოდ, ხატვა. Შემდეგი ნაბიჯი- განსაზღვრე შენთვის ცხოვრების 6-8 სფერო, რომელსაც შენთვის გარკვეული მნიშვნელობა მაინც აქვს. ზოგიერთი მათგანი საერთოა ყველა ადამიანისთვის - ეს არის ჯანმრთელობა, სამუშაო, ოჯახი / ახლო ადამიანები.
სხვები შეიძლება განსხვავდებოდეს, ზოგისთვის ფული მნიშვნელოვანია, ზოგისთვის წვდომა გასართობზე, ზოგისთვის მნიშვნელოვანია Პიროვნული ზრდა, ან ქონების (ბინა, მანქანა და ა.შ.) არსებობა. შეიძლება კიდევ ასობით იყოს სხვადასხვა სფეროებშიცხოვრება, რომელიც პირადად შენთვის მნიშვნელოვანია. დაყავით წრე სექტორებად, თითოეული სექტორი თქვენთვის ცხოვრების მნიშვნელოვანი სფეროა.
ცხოვრების ბორბალი ბალანსი.
ახლა დაფიქრდით, როგორ შეაფასებთ თითოეულ მათგანს 10-იანი სკალაზე.
და აქ მნიშვნელოვანია არა რამდენად ფიქრობ, სხვებს შეუძლიათ შეაფასონ, არამედ შენი შეფასება, შენი დამოკიდებულება ამის მიმართ. Ეს არის მნიშვნელოვანი წერტილიამიტომ ავხსნი. მაგალითად, აიღეთ ისეთი სექტორი, როგორიცაა ოჯახი / ახლო ადამიანები, ადამიანების უმეტესობის თვალსაზრისით, ამ კატეგორიაში წარმატება განისაზღვრება ქმარი/ცოლის, შვილების, ახლო მეგობრების არსებობით. მათთან ურთიერთობის დონე. მაგრამ თუ მარტო ცხოვრობთ და ამავე დროს ბედნიერი ხართ (დროის ამ კონკრეტულ მომენტში), მაშინ შეაფასეთ ეს სექტორი შესაბამისად და არა საერთო წერტილიხედვა.
ახლა, ისევ, როგორც სურათზე, თქვენ აერთიანებთ რეიტინგებს, რომლებსაც აძლევთ თითოეულ სექტორს. თქვენ უნდა დაასრულოთ მსგავსი რამ:
კითხვა მწიფდება და რას ნიშნავს ცხოვრების ბალანსის ეს ბორბალი და რა უნდა გავაკეთო?
და ვერც ერთი ფსიქოლოგი, მწვრთნელი ან ტრენერი ვერ მოგცემთ 100%-ით სწორ პასუხს. რაზე, მიუხედავად იმისა, თუ რა მოხდა სურათზე. დასკვნების გამოტანა მხოლოდ თქვენ თვითონ შეგიძლიათ, მაგრამ ამაში დასახმარებლად რამდენიმე ახსნას მოგცემთ.
ითვლება, რომ თუ ნამდვილად მიაღწევ წარმატებას მეტ-ნაკლებად ერთიანი წრეროგორც ბორბალი, მაშინ ცხოვრება დაბალანსებულია. შეიძლება მთლიანად დაგაკმაყოფილოთ ან, პირიქით, მთლად არ შეგეფეროთ, მაგრამ ასეთ სიტუაციაში ხშირად ნამდვილად არ ჩნდება რაიმეს შეცვლის სურვილი. თქვენ ჰარმონიაში ხართ საკუთარ თავთან, თქვენს ცხოვრებასთან და გარემოსთან. რა თქმა უნდა, თუ საჭე დიდი აღმოჩნდა, თანაბრად მაღალი ნიშნებიცხოვრების ყველა სფეროში შეიძლება მხოლოდ შემდგომი წარმატებები გისურვოთ და ამაზე არ გაჩერდეთ. თუ გაქვთ კიდეც დაბალი კლასებიყველა სფეროში - ეს ნიშნავს, რომ აუცილებელია დიდი სამუშაო, მაგრამ აზრი ექნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შენ თვითონ გინდა რაღაცის შეცვლა. არსებითად ორი გზა არსებობს. პირველი არის შეეცადოთ თანაბრად შეცვალოთ რაღაც ყველა სექტორში, მეორე არის ფოკუსირება ერთ/ორზე და მათზე გარღვევა, დანარჩენი კი მათ მოჰყვება.
თუ სურათზე სრულიად არათანაბარი წრე გაქვთ, მაშინ, როგორც ამბობენ, არის პრობლემები და სწორი მიმართულებებისახის განვითარებისთვის. ამასთან, ძალადობრივად არ უნდა ინანოთ ცხოვრების წარუმატებელ სფეროებზე, არამედ გააცნობიეროთ და დააფასოთ ის, რაც უკვე მიაღწიეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი წარმატებები არის ის, რაც უკვე გაკეთდა, ხოლო წარუმატებლობა არის ის, რაც ჯერ კიდევ უნდა გააკეთოთ.
ძნელია იპოვოთ საშუალო გზა, რომ დააკავშიროთ ფულის შოვნა, ზრუნვა საყვარელ ადამიანებზე, კარგი დასვენება, თვითგანვითარება. რაღაცისთვის წასვლა მეტი ენერგია, მაგრამ რაღაცისთვის ის უბრალოდ არ რჩება. სადაც ჰარმონია აკლია - მას შეუძლია აჩვენოს სიცოცხლის ბორბალი ბალანსი. ის ასევე შთააგონებს რწმენას, რომ ყველაფერი ასე ცუდი არ არის და არავის გაუუქმებია ბევრის გამოსწორების შესაძლებლობა. ბუდიზმში „სიცოცხლის ბორბლის“ კონცეფციას საკმარისი ყურადღება ეთმობა. როგორც ჩანს, უშედეგოდ.
ჩვეულებრივ მზადდება ექვსი თვის ან 12 თვის განმავლობაში. სცადეთ ექსპერიმენტები ახალი წლის ღამეს, რათა დაიწყოთ ნულიდან კალენდრის პირველ ფურცელზე. არ იცით რა არის სიცოცხლის ბორბალი და როგორ გააკეთოთ ის? ჩვენი ინსტრუქციები გეტყვით. აბა, ახლა დავიწყოთ?
საკუთარი ბორბლის აშენება
- იფიქრე შენს მთავარზე ცხოვრებისეული ღირებულებები. ჩაწერეთ ისინი ფურცელზე. რამდენი გამოვა - ინდივიდუალურად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ტემპერამენტზე და სხვა ფაქტორებზე. ეს უნდა იყოს თქვენთვის მნიშვნელოვანი სფეროები, რომელთა გარეშეც ვერ იარსებებს:
- ოჯახი,
- ჯანმრთელობა,
- Სამუშაო,
- ჰობი,
- ბავშვები,
- ურთიერთობები,
- მეგობრები,
- ფული,
-დაისვენე,
- სულიერება...
ბევრი ვარიაციები. დაე, ეს იყოს ერთგვარი ტესტი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ ბევრი საინტერესო რამ. - დახაზეთ წრე სხვა ფურცელზე (ან შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ), დაყავით ის იმდენ ნაწილად, რამდენიც არის ცხოვრების სფერო. თქვენ უნდა შეავსოთ თითოეული მათგანი ფორმის სახით.
- და შეაფასეთ ქულები - ერთიდან ათამდე. ჩვენ ვწერთ ქულას ღერძზე, ვხატავთ მშვილდს.
მაგალითად, თქვენ გაქვთ შესანიშნავი ოჯახისადაც ურთიერთგაგება სუფევს. არანაირი პრეტენზია. მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოათავსოთ ათეული, რადგან ყველაფერი ნორმალური და გულწრფელად ბედნიერია.
ჯანმრთელობატუმბოებს. სამოთხის წყალობით, საშინელი დაავადებები არ არსებობს, მაგრამ ჯანმრთელობის მდგომარეობა კოჭლია, სხეული დასუსტებულია, ადვილად ემორჩილება სხვადასხვა ვირუსებს. ცუდია, ათი აქ ადგილი არაა. ხუთი-ექვსი, მეტი არა.
საყვარელი ჰობი . თუ ასეთი რამ უბრალოდ არ არსებობს, დადეთ ერთი. როცა არის ჰობი, მაგრამ ძნელი დასამახსოვრებელია, როდის აიღე, ეს ორია. ისე, სულის ოკუპაცია, რომელსაც ყოველდღიურად უთმობთ სულ მცირე დროს, ყველაზე მაღალ შეფასებას მოითხოვს.
მუშაობა. მოგწონს რასაც აკეთებ? გუნდი, ხელფასი, შედეგი? იღებთ ღირსეულ ანაზღაურებას თქვენი ძალისხმევისთვის? კარგად დაფიქრდი. ყველაფერი ჰარმონიაშია? ასე რომ, 10. ნამდვილად არა, მეტი გინდა? 5-6 ქულა.
დაისვენე. დაიმახსოვრე, როდის მოახერხე დასვენება. იყო თუ არა ეს სიხარული არა მხოლოდ სხეულისთვის, არამედ სულისთვისაც? შესაძლებელია თუ არა საათების გამოყოფა დასვენებისთვის დღისით, როგორ ხარ შაბათ-კვირას? საკმარისად გძინავთ, თავს კარგად გრძნობთ? მიეცით ქულები კითხვებზე გულწრფელად უპასუხეთ.
შეფასების სისტემა
ამ ტექნიკის წყალობით, ცხოვრების თითოეულ სფეროს მიეცემა გარკვეული განაჩენი. კონცენტრირდით თქვენს გრძნობებზე და ნუ ეცდებით საკუთარი თავის მოტყუებას, ეს აქ შეუსაბამოა.შეფასების კრიტერიუმი შესაძლებელია შემდეგი პარამეტრების მიხედვით:
- 0 - 3 - სასწრაფოდ უნდა შეიცვალოს სიტუაცია, ძალიან ცუდი, გაშვებული;
- 4 - 7 - ნაწილობრივ მოითხოვს ცვლილებებს, შრომისმოყვარე მუშაობის საფუძველი;
- 8 - 10 - სტაბილური, წარმატებული, შენიშვნების გარეშე.
ცხოვრების ყველა სფეროს არ ექნება მაღალი ქულა. რაღაც დომინირებს, რაღაცას ნაკლები ყურადღება ექცევა, მაგრამ მნიშვნელობას არ კარგავს.
სურათის დათვალიერებისას ადვილი იქნება იმის გაგება, თუ რომელი სფეროებია უკვე პრიორიტეტული და რომელი უნდა იყოს გაჟღენთილი. ეს მეთოდი დაეხმარება სიცოცხლის ბორბალს ჰარმონიული გახდეს.
ცხოვრების დაწყება იცვლება
მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ სიტუაციას
მონიშნეთ დონეები სასწორზე და დააკავშირეთ წერტილები. სურათი დაგეხმარებათ გაიგოთ ღირშესანიშნაობებში არსებული დამახინჯებები. გაითვალისწინეთ, სად ჩანს დისბალანსი, რასაც მაქსიმალური ყურადღება უნდა მიექცეს. თუ ამ სფეროებს აამაღლებთ, ცხოვრების სხვა სფეროებიც დაიწყებენ ცვლილებას. დროთა განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ასეთი დაგეგმვა არ იყო უშედეგო.მიზანი შუქურის შუქს ჰგავს.
აირჩიეთ სამიზნე. გაითვალისწინეთ მისი მიღწევის გზები და ჩამოწერეთ ისინიც. ეს გაზრდის ქულას უმაღლეს მნიშვნელობამდე. ნათლად თქვით, არ ინერვიულოთ, რომ მიზანი მიუღწეველია. სამყარო მოისმენს თქვენს თხოვნას და აუცილებლად დაეხმარება მათ განხორციელებაში. მაშინაც კი, თუ ამოცანა ერთი შეხედვით არარეალურია.
შეადგინეთ გეგმა თითოეულ სექტორთან მუშაობისთვის
მიზანშეწონილია აირჩიოთ არაუმეტეს 2-3 სფერო, რომელიც ყველაზე მეტად საჭიროებს ცვლილებებს.- რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თავი კომფორტულად იგრძნოთ.
- კონკრეტული ქმედებები.
- რამდენი ხანი დასჭირდება ამ სფეროს გაუმჯობესებაზე მუშაობას.
- ეცადე იკითხო გარკვეული ინტერვალირომელშიც ნამდვილად შეხვდება. თვე, ორი ან მთელი წელი. Კონცენტრირება შიდა პოტენციალი.
- მნიშვნელოვანია, რომ არ გქონდეთ განცდა, რომ ის ვიღაცის პრიმუსის ღუმელიდან ამოიღეთ. თავად გეგმის შედგენა, ისევე როგორც განხორციელების პერსპექტივა, იდეალურად შთააგონებს და სიამოვნებს.
კლასიკური მაგალითი:თუ დიდი ხანია ოცნებობთ მოგზაურობაზე - მოაწყვეთ იგი თქვენს შვილთან ერთად; შეავსეთ შვილთან კომუნიკაციის სიცარიელე - გამოჩნდება შთაბეჭდილებები და განკურნება. ან დაიწყეთ სპორტდარბაზში სიარული, რეგულარულად ვარჯიშების გაკეთება - ამის წყალობით გაუმჯობესდება ფიგურა, ჯანმრთელობა და დარჩება დრო საკუთარი თავისთვის. ანუ როცა ერთ სფეროზე მუშაობ, დანარჩენი გამოსწორებულია.
თითოეულ სექტორთან მუშაობის მაგალითი
Უფრო ვრცლად...
ჩვენ ვირჩევთ სექტორს "თვითგანვითარება". საჭიროა მისი გაუმჯობესება, რადგან ის ძალიან უგულებელყოფილია. ჩვენ ვადგენთ სამოქმედო გეგმას.
- გადაწყვიტეთ ზუსტად როგორ გსურთ განვითარდეთ: წაიკითხეთ წიგნები, ისწავლეთ უცხო ენაეძებეთ საკუთარი თავი ახალ ჰობიში. ჩაწერეთ.
- შექმენით სწორი ბაზა. თუ ეს თქვენი საყვარელი ავტორის წიგნია, უნდა წახვიდეთ ბიბლიოთეკაში, ჩამოტვირთოთ ნამუშევარი ინტერნეტით ან შეიძინოთ წიგნი. დასარეგისტრირებლად ენის კურსი, მიიღეთ ონლაინ გაკვეთილები ვებიდან. რაც შეეხება ჰობის, შეისწავლეთ ინფორმაცია მის შესახებ, მოძებნეთ მასტერკლასები, გაიცანით ადამიანები, რომლებიც ამას აკეთებენ. სცადე შენი ხელი, შექმენი!
გაიმეორეთ, მაგრამ განსხვავებული
სამი ან ოთხი თვის შემდეგ დახაზეთ ახალი საბალანსო ბორბალი. დაივიწყე, რომ ეს უკვე გააკეთე. შექმენი ახალი აზრებით. როგორც მოტივაციის სისტემის ელემენტი, სასიამოვნოა დაკიდოთ სურათი თქვენი ბორბალით სამუშაო ადგილის ზემოთ ან იქ, სადაც თქვენი ყურადღება გროვდება სახლში.სასარგებლოა იმ სურათების ჩამოტვირთვა, რომლებიც შთაბეჭდილებას ახდენს და შეიძლება გახდეს თქვენი ცხოვრების ასახვა. გამოიყენეთ Photoshop, შექმენით ნათელი, ძალიან სასურველი სურათები, რომლებიც ასე აკლია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მიამაგრეთ ილუსტრაციები ბორბლის გვერდით. დიდი დამატება!
ყველაფერს, რაც არარეალურია, აქვს შანსი გარდაიქმნას რეალობად.
ახალი დღის დადგომასთან ერთად ეცადეთ საკუთარ თავს მცირე ამოცანები დაუსახოთ. მიჰყევით მათ - ისე, რომ სიცოცხლის ბორბალი ტრიალებს თავდაჯერებულად, თანაბრად, ფორმის დაკარგვის გარეშე. ასეთი სამწვრთნელო ტექნიკა, რა თქმა უნდა, დიდ შედეგს მოიტანს.ჩვენ ვართ ჩვენი უნიკალურის შემქმნელები, უნიკალური სამყაროდა ჩვენ გვაქვს დიდი შესაძლებლობები, ავაშენოთ ის, როგორც გვინდა. თუ გონებაში მადლი სუფევს, სიამოვნება - სამყარო გრძნობს მას. ის პასუხობს კარგ საქმეებს, აზრებს ნათელი და მოულოდნელი ნიშნებით. Შეუძლებელი არაფერია! ამის მტკიცედ უნდა გჯეროდეს.
ბოლოს კარგად ცნობილი ჩინური იგავიბრძენისა და ჯარისკაცის შესახებ:
მკაცრმა ჯარისკაცმა გზა გადაუკეტა ბრძენკაცს გზაზე და ჰკითხა:
"Ვინ ხარ? და სად მიდიხარ? Რა გჭირდება?"
რაზეც თავმდაბალმა მოხუცმა დაუსვა საკუთარი შეკითხვა: "რამდენს გადაგიხდის შენი უფროსი?"
"კვირაში ორი კალათა ბრინჯი", - იყო ჯარისკაცის პასუხი.
- ორჯერ მეტს გადაგიხდი, თუ ამ კითხვებს ყოველდღე დასვამ, - უთხრა ბრძენმა მოხუცმა.
უფრო ხშირად ვიფიქროთ, სად მიგვიყვანს ცხოვრების მდინარე, რა გვჭირდება ამქვეყნად და რა ვართ!
შეიძლება შთაგონებამ არასოდეს დაგტოვოთ, ყველაფერი კარგად მიდის, ცხოვრების ბორბალი კი თავდაჯერებულად მიიწევს წინ!
- მიეცით თითოეულ ტერიტორიას სახელი
- შეაერთეთ ყველა წერტილი
- მოლოდინების ბორბალი
- ბორბლის იდეალიზაციის ხაფანგი
- ბორბლის ზომის მცდარი წარმოდგენა
- სიცოცხლის ბორბალი მომენტში
- რა არის ბალანსი ცხოვრებაში?
- როგორ მივაღწიოთ წონასწორობას ცხოვრებაში: 5 არსებითი რჩევა ცხოვრებაში წონასწორობის გზაზე
- იყავით უფრო მადლიერი
საკუთარი ცხოვრების ანალიზი და დაგეგმვა
ადამიანების უმეტესობა - ალბათ დაახლოებით 80-90% - ცხოვრობს, ასე ვთქვათ, თავებით და ვერ ხედავს ბევრს იმას, რაც ირგვლივ ხდება. ამ ხედვის კუთხიდან გამომდინარე, მათი ინტერესების ფარგლები საკმაოდ ვიწროა. სინამდვილეში, მათ მხოლოდ სამუშაო და პირადი ცხოვრება აინტერესებთ და ხშირად ჩვენ ვსაუბრობთარა პროცესში ჩართულობაზე, არამედ ე.წ.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ყოველდღე ადამიანი იღვიძებს დილით და მიდის სამსახურში მხოლოდ იმიტომ, რომ "ეს აუცილებელია". რაც უფრო დიდხანს მუშაობს ერთსა და იმავე ადგილას, მით უფრო იშვიათად ფიქრობს, რომ სხვა რამის გაკეთება, სხვა სფეროში გახსნა შეეძლო. მთავარი მიზანიბევრისთვის ცხოვრება არის საკუთარი თავისა და ოჯახის უზრუნველყოფა, მაგრამ ფულის ძიებაში ადამიანები კარგავენ ყველაზე მნიშვნელოვანს ემოციური კავშირებიდა აღმოჩნდებიან ჩაკეტილი ცხოვრების ერთი სფეროს - მატერიალურის ფარგლებში.
ტექნიკა, რომელსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ, დაგეხმარებათ აწიოთ თავი, მიმოიხედოთ ირგვლივ, დაინახოთ ახალი ჰორიზონტები და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება - არა ისე, როგორც "სავარაუდოა", არამედ ისე, როგორც თქვენ გსურთ.
ამ ტექნიკას "სიცოცხლის ბორბალს" უწოდებენ.
რა არის სიცოცხლის ბორბალი და რისთვის არის ის?
ცხოვრების ბორბალი (სხვა შემთხვევაში - სიცოცხლის ბორბალი) არის ჩვენი ცხოვრების გრაფიკული გამოსახულება, რომელიც წარმოდგენილია რამდენიმე სექტორად დაყოფილი წრის სახით. თითოეული სექტორი არის თქვენი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სფერო, რომლის განხორციელება პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრებით კმაყოფილებაზე. თუ როგორ ვიმუშაოთ სიცოცხლის ბალანსზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ შემდეგ განყოფილებაში, მაგრამ ახლა ვცადოთ გავიგოთ საერთოდ რატომ არის საჭირო ასეთი მეთოდი?
ასე რომ, სიცოცხლის ბორბალი აუცილებელია თქვენთვის, რათა:
- სათანადო პრიორიტეტები: განსაზღვრეთ ცხოვრების რომელი სფეროა თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი და რომელი ნაკლები;
- გააცნობიერე, რამდენად კმაყოფილი ხარ ცხოვრებითდა გაიგეთ რა უნდა შეიცვალოს იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ბედნიერი და იპოვოთ ჰარმონია;
- დაადგინეთ რა გაწუხებთ;
- განსაზღვრეთ რომელი მიმართულებით გადაადგილებაარსებული პრობლემების გადასაჭრელად.
თუ ეს ყველაფერი თქვენთვის საინტერესო და მნიშვნელოვანია, გადავიდეთ მთავარზე - ჩვენ დაგეხმარებით თქვენი ცხოვრების ბორბალი წონასწორობაში.
უყურეთ შესაბამის ვიდეოებს:
როგორ გააკეთოთ ცხოვრების ბორბალი თავად?
დახატეთ ან დაბეჭდეთ ჩვენი ჩვეული ცხოვრების ბორბალი
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სიცოცხლის ბორბალი არის წრეებად დაყოფილი წრე. როგორც წესი, სიცხადისა და სიმარტივისთვის, შედგენილი წრე იყოფა რვაზე თანაბარი ნაწილები(იხილეთ სურათი ქვემოთ):
მიეცით თითოეულ ტერიტორიას სახელი
სექტორების სახელწოდება უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან სფეროებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის საჭირო იმისათვის, რომ იგრძნოთ თავი სრული ადამიანიგქონდეს საკმარისი მოტივაცია და სიცოცხლის ხალისი? ადამიანების უმეტესობისთვის მნიშვნელოვანია იყოთ ჯანმრთელი, გქონდეთ წესიერი მატერიალური ბაზადასვენების დრო, თვითგანვითარება. გარდა ამისა, ჩვენთვის მნიშვნელოვანია გვიყვარდეს და გვიყვარდეს და ეს ეხება არა მხოლოდ ოჯახს, არამედ მეგობრებსა და უფროსებს, ვისგანაც პატივისცემას ველით ჩვენი დამსახურების შესაბამისად.
ის სფეროები, რომლებიც ჩვენ სამაგალითოდ ავირჩიეთ, ყველაზე გავრცელებული და ფართოა, მაგრამ ბრმად ნუ გადახაზავთ ცხოვრების ამ ბორბალს. სანამ შემდეგ სექტორს სახელს მიანიჭებთ, კარგად დაფიქრდით - არის ეს სფერო ჩემთვის ასე მნიშვნელოვანი? ერთი წამითაც არ დაგავიწყდეთ, რომ თითოეულ სექტორს შეესაბამება გარკვეული ტერიტორიაეს თქვენი ცხოვრებაა და მხოლოდ თქვენ წყვეტთ, რომელი სფეროები იქნება თქვენი ცხოვრების ბალანსის ბორბალში წარმოდგენილი და რომელი არა.
ჩამოწერეთ ძირითადი კრიტერიუმები, რომლითაც მიხვდებით, რომ ეს არის მაქსიმუმი, რისი მიღწევაც გსურთ ამ სფეროში
ახლა, როდესაც გადაწყვიტეთ ცხოვრების ის სფეროები, რომლებიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია, მოდით შევადგინოთ ძირითადი კრიტერიუმების სია თითოეული სფეროსთვის. ეს აუცილებელია იმის შესაფასებლად, თუ რამდენად ახლოს ხართ საკუთარ მაქსიმუმთან კონკრეტულ სფეროში. მარტივად რომ ვთქვათ, მით მეტი დავალება დაასრულეთ ან ასრულებთ მუდმივი საფუძველი, მით უფრო მეტად ხარ რეალიზებული განსახილველ სფეროში.
შეაფასეთ თითოეული უბანი 10-ბალიანი სკალით სიცოცხლის ბალანსის ბორბლის შექმნის მომენტში
როდესაც გადავწყვიტეთ ის სფეროები, რომლებიც შედის ჩვენი ცხოვრების ბორბალში და კრიტერიუმები, რომლებიც ახასიათებს დამოკიდებულებას კონკრეტულ სექტორთან, უნდა განვსაზღვროთ, რამდენად გადატვირთულია ან, პირიქით, ესა თუ ის სფერო იგნორირებულია ერთიდან ათამდე მასშტაბით. , შერჩეული კრიტერიუმებიდან გამომდინარე.
AT გრაფიკული გამოსახულებაეს დაახლოებით ასე გამოიყურება:
ამ მაგალითიდან გამომდინარე, შეიძლება დავასკვნათ, რომ სულიერება თქვენთვის ყველაზე დატვირთული სფეროა, რასაც მოჰყვება დასვენება და გარემო. ამავდროულად, ძალიან ცოტა ყურადღებას აქცევთ ჯანმრთელობას და ცოტა მეტს კი კარიერასა და თვითგანვითარებას.
შეაერთეთ ყველა წერტილი
ჩვენ ვაკავშირებთ ყველა წერტილს ასე:
რა მივიღეთ? საკმაოდ უცნაური გეომეტრიული ფიგურა, ერთგვარი გაუგებარი მრავალკუთხედი. რამდენად შორს შეგიძლიათ ამ ბორბალზე წასვლა? Რათქმაუნდა, არა. რისკენ ვისწრაფვით? გლუვი საჭე.
ყველაფერი მარტივია.
ნახეთ კიდევ ერთი ვიდეო სიცოცხლის ბორბლის ბალანსის შესახებ:
ჩვენ ვირჩევთ სექტორს, რომელშიც ცვლილებები გააუმჯობესებს მთლიან შესრულებას
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ წერტილების დაკავშირების შემდეგ არის ყველაზე პრობლემური ზონის იდენტიფიცირება.
ზემოთ მოყვანილი მაგალითიდან გამომდინარე, ჯანმრთელობა ყველაზე უარესია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ამით უნდა დავიწყოთ, რათა გავასწოროთ ჩვენი ცხოვრების ბორბალი.
არჩეული სექტორის სისწორის შემოწმება
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ კორექტირების ზონა სწორად არის შერჩეული, ჩვენ კიდევ ერთხელ გადავხედავთ ამ სფეროს კრიტერიუმების ჩამონათვალს. რას აკეთებ, რომ ჯანმრთელი იყო? საკმარისია თქვენი ამჟამინდელი ქმედებები? Აშკარად არა.
ჩვენ განვსაზღვრავთ ნაბიჯებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს შერჩეული სექტორის მუშაობის გაუმჯობესებას
ახლა, როდესაც გამოვლინდა ყველაზე პრობლემური სფერო, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ სად უნდა დაიწყოთ, რომელი ხარვეზები აღმოფხვრათ ჯერ, რომელი მეორე და ა.შ. არსებითად, თქვენ აყალიბებთ გეგმას თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. და მართლაც - შესაძლებელია თუ არა იყო ბედნიერი ჯანმრთელობის გარეშე?
რა არის სიცოცხლის ბორბალთან მუშაობის საბოლოო მიზანი?
საბოლოო მიზანი არის სწორი ბორბლის მიღება. აშკარაა, რომ ამ მიზნის მისაღწევად ყველაზე კრიტიკულ სფეროში პრობლემების აღმოფხვრა საკმარისი არ არის - სხვა პარამეტრებიც უნდა გამკაცრდეს.
ამავე დროს, უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი მიზანი არ არის 10 ქულა 10-დან თითოეულ სფეროში. იდეალური ბორბალი არის სტანდარტი, რომლისკენაც უნდა ისწრაფოდე, მაგრამ მის ძიებაში უმაღლესი ქულაზოგიერთ სფეროში შეგიძლიათ დაკარგოთ არსებული წარმატება სხვა სფეროებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ უნდა გადააგდოთ მთელი თქვენი ენერგია ჯანმრთელობაში, არამედ დაივიწყოთ პირადი ცხოვრება და კარიერა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისევ იგივე უცნაური გეომეტრიული ფიგურა გექნებათ გასასვლელში, უბრალოდ მარცხი არ იქნება ქვემოდან ან ზემოდან, მაგრამ გვერდიდან.
გახსოვდეთ: მთავარი, რისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით არის სულიერი ჰარმონია . ბორბალი მხოლოდ გულწრფელი ილუსტრაციაა, სქემა, რომელიც გვეხმარება ჩვენი რესურსების სწორად განაწილებაში.
ამის გათვალისწინებით, მოდით ვისაუბროთ 5 საშიშროებაზე, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ბალანსის ბორბლის არასწორი ინტერპრეტაციით.
სიცოცხლის ბორბლის არასწორი ინტერპრეტაციის 5 საფრთხე
მოლოდინების ბორბალი
ხშირად ხდება ცნებების ჩანაცვლება: ჩვენ ვიწყებთ არა იმას, რისი მიღწევაც გვინდა, არამედ იმას, რაც უნდა გვინდოდეს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ მივდივართ იმავე წერტილამდე, როდესაც რაღაც გვჭირდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს აუცილებელია. მაგრამ სინამდვილეში, ყველას აქვს საკუთარი პრიორიტეტები ცხოვრებაში.
შესაძლოა, თქვენი ბორბალი სწორი არ არის, არა იმიტომ, რომ თქვენ ვერ მიაღწიეთ გარკვეულ პირობებს გარკვეულ სფეროებში. იქნებ უბრალოდ თავიდანვე დაისახეთ ძვირადღირებული ან მიუღწეველი მიზნები? Იფიქრე ამაზე. იქნებ არ უნდა გახდე მილიარდერი - იქნებ საკმარისია აკეთო ის, რაც გიყვარს და მიიღო იმდენი, რამდენიც გჭირდება სიცოცხლისთვის? თქვენი გადასაწყვეტია, თქვენი პირადი გრძნობებიდან გამომდინარე.
ბორბლის იდეალიზაციის ხაფანგი
რაც ზემოთ უკვე ავღნიშნეთ: 10-დან 10 ქულის მიღწევა არ გამოდგება, ნუ დაედევნებით ამ ციფრებს. მნიშვნელოვანია, რომ იყოს ჰარმონია. დაე, ექვსი მაჩვენებელი იყოს 8 ქულა, ხოლო ორი - 7. თუ თავს ბედნიერად გრძნობთ, მაშინ მეთოდმა უკვე იმუშავა.
ბორბლის სპიკებთან შედარების ხაფანგი
კიდევ ერთი გავრცელებული მცდარი მოსაზრება არის ის, რომ ცხოვრების ბორბალი, სხვა საკითხებთან ერთად, ასახავს დროს, რომელსაც ვუთმობთ თითოეულ სფეროს. ჩვენს მაგალითში სექტორები იგივეა, დიახ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ იმდენ დროს ვუთმობთ სულიერებას, რამდენადაც კარიერას (8-საათიანი სამუშაო დღის შემდეგ არ ვიჩქარებთ ტაძარში 8-საათიან წირვას, არა?).
ყოველი შემთხვევისთვის, განვმარტოთ: თანაბარ სექტორებად დაყოფა ჩვენ მიერ მოხდა სიცხადისთვის.
სექტორების ერთი და იგივე ზომა არ ნიშნავს იმას, რომ 8-ვე სფერო ჩვენთვის ერთნაირად მნიშვნელოვანია. მნიშვნელობა განისაზღვრება ჩვენი კმაყოფილების კრიტერიუმებით თითოეულ სფეროში.
ბორბლის ზომის მცდარი წარმოდგენა
ეს წერტილი ისევ კრიტერიუმების არასწორ არჩევანშია. დავუშვათ, რომ გაციებული გაქვთ და გრძნობთ, რბილად რომ ვთქვათ, უმნიშვნელოდ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენი ჯანმრთელობა ნულზეა, არა? დიახ, რა თქმა უნდა, თუ ვსაუბრობთ ქრონიკულ დაავადებებზე, მაშინ ჯანმრთელობის მაჩვენებლები საკმაოდ დაბალი იქნება. მაგრამ სიცივის ან ცხვირიდან გამონადენის გამო შესრულების შეუფასებლობა არ ღირს.
იგივე ეხება საყვარელ მეუღლესთან ჩხუბს ან სამსახურში დროის ზეწოლას - ეს ფაქტორები დროებითია და ამიტომ არ უნდა იმოქმედოს ზოგადად შესრულებაზე.
სიცოცხლის ბორბალი მომენტში
ეს შეცდომა წინას მსგავსია. რამდენიმე წლის განმავლობაში წარუმატებლად ეძებდით უფროსის ადგილს - შედეგად, კარიერის სფეროს მაჩვენებელი დაბალია. და უცებ მეორე დღეს დაწინაურდნენ - პირობით ორ ქულას მაშინვე ათამდე ცვლი. არ არის სწორი. ცხოვრების ბორბალი აჩვენებს თქვენს სტატუსს ამ მომენტში, დიახ. მაგრამ გაუმჯობესების კრიტერიუმები ადეკვატურად უნდა შეფასდეს, რადგან ზრდა არ შეიძლება და არ უნდა იყოს ერთადერთი კრიტერიუმიკარიერული კმაყოფილება მხოლოდ ერთ-ერთი პუნქტია.
რა არის ბალანსი ცხოვრებაში?
იმისთვის, რომ გაგიადვილოთ ცხოვრების ბორბალთან მუშაობა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა არის ბალანსი, რომლის მიღწევასაც ასე ძლიერად ვცდილობთ?
ბალანსი ცხოვრებაში არის ის მდგომარეობა, როდესაც თავს კმაყოფილად გრძნობ ყველა ძირითად ფრონტზე. ეს არ უნდა იყოს მილიარდობით ევრო, მოდელი ცოლი და კუნძული შუა წითელ ზღვაში. ეს არის ის, რაც თქვენ პირადად გჭირდებათ იმისათვის, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ.
ახლა შევეცადოთ მოვაწყოთ ყველა ის ინფორმაცია, რაც გავიგეთ ცხოვრებისეული ბალანსის ბორბალზე და ამ მეთოდთან დაკავშირებული საშიში მცდარი წარმოდგენების შესახებ და შევადგინოთ ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქციებიროგორ მივაღწიოთ წონასწორობას ცხოვრებაში.
გვერდზე გადადეთ თქვენი პერფექციონიზმი
იდეალი მიუღწეველია. ღირს სწრაფვა, რა თქმა უნდა, მაგრამ იდეალის არარსებობამ არ უნდა გაგაბედნიეროს. ყოველმა ადგილობრივმა წარმატებამ უნდა მოგიტანოთ კმაყოფილება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი თქვენი ცხოვრება გადაიქცევა სტანდარტის სწრაფვაში, მიუღწეველ მიზნად, ანუ მუდმივ იმედგაცრუებაში.
ჩვენ თვითონ ვართ დაბრკოლება წონასწორობის გზაზე
იმ კრიტერიუმების ჩამონათვალს, რომლებიც გვახარებს, მხოლოდ თქვენ განსაზღვრავთ. შესაბამისად, მხოლოდ საკუთარი ირაციონალური ბალანსის პირობებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ მის მიღწევაში. ერთი წამითაც არ დაგავიწყდეთ, რომ ბედნიერება ყველასთვის ინდივიდუალურია. იბრძოლეთ იმისკენ, რისი მიღწევაც ნამდვილად შეგიძლიათ. ეს მოგიტანთ სასურველ კმაყოფილებას.
ნახეთ ვიდეო, თუ როგორ უნდა გაიუმჯობესოთ თვითდისციპლინა:
იყავით უფრო მადლიერი
ძალზე მნიშვნელოვანია სხვებისთვის დაკრედიტების უნარი. გახსენი და მეგობრული ხალხიგაიმარჯვეთ სხვებზე, მაგრამ აქ, რა თქმა უნდა, გულწრფელობა ძალიან მნიშვნელოვანია.
ადამიანთან კომუნიკაციისას, რომელიც თამაშობს გარკვეული როლითქვენს ცხოვრებაში, დაფიქრდით - საკმარისად მადლობელი ხართ ამ ადამიანის მიმართ? იქნებ ის უფრო მეტს იმსახურებს? ეცადეთ სიკეთეს სიკეთით დაუბრუნოთ და მიზნების მიღწევა ბევრად უფრო ადვილი გახდება, ვიდრე ადრე.
გადაწყვიტეთ როგორ ხედავთ თქვენს ცხოვრებისეულ ბალანსს
იდეალის მიღწევის კრიტერიუმების სია შეიძლება იყოს ვრცელი, თითქმის გაუთავებელი. ჰარმონიის პოვნის გაცილებით ნაკლები კრიტერიუმია. აირჩიეთ ძირითადი კრიტერიუმები, მინიმუმი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ ბალანსს და იბრძოლოთ მისკენ. არავინ მოგართმევს ახალი სიმაღლეებისკენ სწრაფვის უფლებას, მაგრამ სულში ჰარმონიით ეს სურვილი გადაიქცევა უნიკალურ მოგზაურობად და არა მტკივნეულ წამებაში.
ისწავლეთ გაიხაროთ ნებისმიერი, თუნდაც უმცირესი წარმატებებით.
ბოლო, მაგრამ უკიდურესად მნიშვნელოვანი ნაბიჯიცხოვრების ბალანსის გზაზე - ისწავლეთ მცირედით ტკბობა. ყოველი ქმედება, რომელიც გვაახლოებს საბოლოო მიზანი- ჰარმონიის პოვნა - მნიშვნელოვანი წვლილია წარმატებაში. ჩვენ მივუახლოვდით სასურველ შედეგს - განა ეს არ არის სიხარულის მიზეზი?
იყავით მკაცრი საკუთარ თავთან, მაგრამ იცოდეთ როგორ დაუთმოთ საკუთარი თავი. მხოლოდ სიზარმაცე იმსახურებს გმობას, სურვილის არქონა გააკეთო მაინც რაღაც, რომ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესი მხარე. დანარჩენი ყველაფერი ქების ღირსია.
წარმატებებს გისურვებთ ცხოვრების ბალანსში!
და გლუვი იყოს გზა, რომელზეც თქვენი ცხოვრების ბორბალი მოძრაობს.
