Por que as pessoas falam sozinhas? Para entender as razões disso, é necessário primeiro destacar a forma como as pessoas falam:

• Eles silenciosamente mantêm um diálogo interno consigo mesmos.
• Eles falam sozinhos em voz alta.
• Eles falam com um interlocutor inexistente de fora ou de dentro de si.

Diálogo silencioso interior consigo mesmo.

Esse fenômeno é completamente normal para qualquer pessoa, especialmente para um introvertido que é fechado e silencioso em seu psicótipo. O introvertido autossuficiente reluta em entrar em contato mundo exterior e não permite que nenhum estranho interfira em sua vida pessoal. Então, vivendo em seu próprio país mundo interior, o introvertido conduz silenciosamente diálogos consigo mesmo.

Mas os diálogos internos são conduzidos e não. A conversa interna começa na infância, quando a criança já é capaz de prestar atenção ao seu interior. processos psicológicos e continua até o fim da vida. De acordo com Z. Freud discurso interioré uma conversa entre os três componentes da psique humana - o Ego (uma parte consciente e compreendida), o Id (uma parte proibida e reprimida pela consciência) e o Super-Ego (todas as manifestações do Super-I). Portanto, a essência do diálogo interno é o diálogo de nossa consciência significativa com sua parte inconsciente, cujo censor é o Super-eu. No processo de diálogo interno, ocorre um acordo entre essas três estruturas da psique, o que contribui para o processo de desenvolvimento contínuo da personalidade.

Nos momentos difíceis da vida, o diálogo interno ajuda a pessoa a aceitar solução correta para sair desta situação.

Falar consigo mesmo em voz alta.

Você também pode falar consigo mesmo em voz alta. Às vezes as pessoas fazem isso por um sentimento de solidão, saudade e desesperança. Falar em voz alta substitui uma pessoa comunicação real com as pessoas, então, quando aparecem interlocutores reais, a necessidade de falar consigo mesmo em voz alta também desaparece.

Como resultado de vários estudos de psicólogos, descobriu-se que, em outras situações, falar sozinho em voz alta é útil para melhorar atividade cerebral. Ao falar em voz alta o problema, uma pessoa estimula o trabalho do cérebro e lida rapidamente com a tarefa que lhe é atribuída. Os cientistas explicam isso pelo fato de que a fala pode melhorar significativamente atividade cerebral, melhorar os processos de percepção e assimilação da informação. Isso é especialmente verdadeiro para um tipo de pessoa como a auditiva, percebendo a realidade circundante pelo ouvido.

Assim, falar consigo mesmo de qualquer forma - silenciosamente ou em voz alta, ajuda muito na resolução de problemas de diversos conteúdos e complexidades.

Conversa em voz alta com um interlocutor invisível.

A visão de tal conversa publicamente, assim como as pessoas ao redor, causa no mínimo uma forte surpresa. É estranho ver uma pessoa conversando com entusiasmo com algum interlocutor invisível. Além disso, as palavras de um interlocutor imaginário podem vir para ele não apenas de fora. Ouvindo uma voz estranha dentro de si, uma pessoa responde em voz alta... ouve - e responde novamente. Como explicar um comportamento tão estranho?

« Onde está meu pote de manteiga corporal? Caramba, você sempre espalha tudo e depois não consegue achar!«.

Eu não falo com ninguém. Estou apenas procurando minha loção favorita.

« Ah, por favor! Você o rolou para debaixo da cama!«.

« Costumo falar comigo mesmo por um longo tempo“, - admite Gigi Angle.

E isso não acontece apenas quando estou na privacidade da minha própria casa.

Eu falo comigo mesmo enquanto ando pela rua. Quando estou sentado no escritório ou quando estou fazendo compras.

Pensar em voz alta me ajuda a materializar o que estou pensando. Permite-me compreender o significado das coisas e dos acontecimentos.

Quando uma pessoa fala consigo mesma, do lado de fora ela parece louca. Todos nós sabemos disso: os doentes mentais falam sozinhos, certo? Afinal, nem todos podem conversar com um interlocutor que fica entre seus ouvidos.

Tenho certeza de que muitas pessoas me viram vagando pelas ruas de Nova York e pensaram: "Oh meu Deus, o vício em drogas é realmente terrível". E, sim, às vezes eu falo com coisas como Gollum de O Senhor dos Anéis - especialmente anéis e joias em geral.

Resolvi estudar o fenômeno. E sabe o que rolou?

A conversa interna é na verdade um sinal de gênio.

As pessoas mais inteligentes do planeta falam sozinhas.

Olhe para os monólogos interiores os maiores pensadores. Veja os versículos! Olha a história!

Albert Einstein estava falando sozinho. Quando era adolescente, não diferia no desejo de se comunicar com seus pares. Preferi guardar tudo para mim. O Einstein.org relata que ele "gostava de repetir silenciosamente as mesmas frases para si mesmo várias vezes".

Como você pode ver, eu não estou sozinho. E eu não sou completamente louco. Eu provavelmente sou apenas muito inteligente. Ah!

Falar sozinho faz com que seu cérebro funcione com mais eficiência.

Os autores experimentais Daniel Swigley e Gary Lupian deram 20 pessoas diferentes tarefa para encontrar alguns certa mercadoria- como pão, leite ou uma maçã. Durante a primeira série de testes, os participantes tiveram que correr silenciosamente pela loja. No segundo set, eles foram solicitados a dizer em voz alta o nome do que estavam procurando. Preciso dizer que na segunda vez eles se saíram muito melhor?

A publicação científica Live Science explica esse fenômeno dizendo que falar em voz alta – até para si mesmo – faz com que as partes do cérebro responsáveis ​​pelo funcionamento da memória funcionem de forma mais ativa. E dá um efeito tangível.

E aqui está como Lupyan explica:

“Se você sabe como é um objeto, falar consigo mesmo o ajudará a encontrá-lo. Você sabe que, por exemplo, uma banana é amarela e tem uma forma oblonga especial. Quando você diz "banana" em voz alta, seu cérebro ativa suas habilidades visuais para ajudá-lo a encontrá-lo. Então, sim, funciona."

Crianças que falam sozinhas se desenvolvem mais rápido.

Há evidências científicas que indicam que as crianças que falam sozinhas desde a infância se desenvolvem mais rápido no geral. Eles começam a amarrar seus próprios sapatos mais cedo, eles se saem melhor na escola, eles sabem mais palavras e aprender a ler mais rapidamente sem sílabas.

E como as crianças aprendem a falar ouvindo e imitando os adultos, geralmente adquirem o hábito de falar sozinhas de seus pais. Assim, pelo menos na família e na presença de seus filhos, você pode se sentir livre para se ajudar a pensar dessa maneira.

Falar consigo mesmo ajuda a organizar seus pensamentos.

Quando meus pensamentos são incoerentes e preciso organizá-los, sei que a maneira mais fácil de fazer isso é começar a dizer em voz alta tudo o que se passa na minha cabeça.

Além disso, os psicólogos sabem que perguntas vocalizadas acalmam os nervos. Se algo te incomoda, diga. Vai ficar mais fácil.

A psicóloga Linda Sapedin até argumenta que falar seus problemas em voz alta pode ajudá-lo a tomar decisões importantes e difíceis.

Todo mundo sabe disso A melhor maneira Resolver um problema é falar sobre ele. Então, por que não fazer isso sozinho, por conta própria?

Falar consigo mesmo ajuda você a alcançar seus objetivos.

Fazer uma lista de seus objetivos e começar imediatamente a cumpri-los é uma tarefa irreal. E é muito deprimente.

Mas se você começar a dizer seus objetivos em voz alta, será mais fácil conseguir o que deseja. Se você se apoiar no processo, cada passo parecerá menos difícil e menos demorado.

SAPEDIN explica:

“Quando você fala sobre seus objetivos em voz alta, é mais fácil focar sua atenção. Além disso, você apoia suas intenções com palavras, controla suas emoções. Torna-se muito mais difícil para o cérebro se distrair.”

Em geral, você entende. Nós, que gostamos de conversar sozinhos, claro, ainda somos “loucos”, mas em geral, também somos os mais inteligentes e pessoas eficazes de tudo.

Não nos arrependemos do tempo gasto com a oportunidade de ouvir nossa voz interior. Agora vamos falar com nós mesmos em voz alta e com orgulho!

Na rua um homem está andando, ele murmura algo para si mesmo, sorri ou franze a testa, discute animadamente consigo mesmo. Os transeuntes reagem de maneira diferente - alguém torce o dedo na têmpora, alguém passa calmamente - e eles não viram nada disso, novamente, bem, o que é estranho, a pessoa diz para si mesma. Mas e se não houver um bom interlocutor por perto?!

É bom falar com uma pessoa inteligente. Especialmente se isso homem inteligente você sempre tem com você - você mesmo. Claro, as pessoas falando expressivamente sozinhas na rua ainda são um quadro triste, lembrando alguns de Robinson Crusoé, alguns do hospital psiquiátrico, alguns da prisão, alguns da loucura que se aproxima.

Mas realmente, sejamos honestos: mais do que com nós mesmos, não falamos com ninguém. Ou seja, estamos falando de nós mesmos. Sobre si mesmo amado por si mesmo.

Os psicólogos dizem que uma pessoa fala consigo mesma cerca de 70% do tempo. Nós tendemos a acreditar nisso. Nossa voz interior nos aconselha, nos ensina a viver, nos lembra de compras necessárias e ações, avalia se fizemos um bom trabalho. Neste momento, ao ler estas linhas, você provavelmente já iniciou uma discussão interna, discutindo algumas de minhas frases ou continuando-as. Claro, você não disse isso em voz alta, mas provavelmente já começou a falar .... Alguém chama comunicação e, mais importante, escuta voz interior intuição, alguém lógica, mas essas histórias internas são nosso diálogo interno.

Fonte de estratégias internas
ou Quem fala em nossa cabeça?

Lembra da piada do barbudo? Um vaqueiro foge dos índios e pensa: “É o fim!”.
Uma voz interior me diz: “Não, isso não é o fim. Você tem que subir na árvore mais alta."
Entra.
Os índios incendiaram a árvore.
"Agora o fim!" - o vaqueiro entende.
“Não”, diz a voz interior, “devemos atirar no líder”. O vaqueiro atira, os índios com raiva derrubam a árvore. “Agora é o fim!” - Verifica a voz interior com satisfação.

Existem muitas anedotas sobre a conversa de uma pessoa consigo mesma, nas quais, via de regra, a voz interior dá muito dicas úteis, no final, destruindo no entanto a vida ou a saúde de seu proprietário. Nessas anedotas, a voz interior se torna, por assim dizer, a voz fora da tela de Kopelyan no filme sobre Stirlitz - esta é uma criatura separada que sabe muito mais do que ele " escudo exterior". Mas o que é realmente, nossa voz interior que conduz um diálogo interno conosco - de onde vem, por que precisamos e como lidar com isso para que não destrua nada em nossa vida, como seu doppelgänger de piadas ?

Observando crianças pequenas, todos os pais percebem que a criança muitas vezes fala sozinha, comentando suas ações. E todos esses “coloco um cubo no cubo” ele diz sem contar com o educador - aprende assim a pensar na linguagem.

Para algumas pessoas, o hábito de comentar suas ações em voz alta permanece - todos nós vimos o processo de encontrar a coisa certa, quando uma pessoa, andando pela sala, pensa em voz alta: “Onde eu poderia colocá-lo? Veio ontem com esta jaqueta, talvez no seu bolso? Não, vou ter que ir até a cozinha e ver se postei de repente... ”.

Este processo é muito compreensível para as pessoas que já na idade adulta ensinam lingua estrangeira: em algum momento há um desejo de pronunciar suas ações em um novo idioma, e então vem uma declaração de fato: "Comecei a pensar neste idioma".

Diálogo interno ajuda-nos não só a formalizar em palavras, mas também a formar uma imagem interna do mundo. E às vezes até o substitui completamente. Por exemplo, um homem estava andando e tropeçou. O que a voz interior diz? "Aqui eles colocam, aberrações, pedras." Ou seja, a voz interior dizia que o mundo não é perfeito. Outra pessoa neste momento pensa: “Bem, quando você coloca sapatos brancos, você imediatamente cai na lama e, em geral - você sempre tem assim”. Uma voz interior disse que não é o mundo que é imperfeito, mas este homem tropeçado. A terceira voz interior consolou: “Bem, não é nada, não é nada, e em geral tudo vai ficar bem, a vida é como uma zebra...”

De onde vem todos esses votos? Um número muito grande de vozes soando dentro de nós (não estamos tratando de um caso clínico quando anjos ou demônios falam com uma pessoa, mas pessoa normal, dentro do qual há uma discussão de suas ações e feitos) - vem desde a infância. Esses comentários de ação geralmente são o que homem pequeno ouve dos pais. Nosso diálogo interno molda nossa autoestima!

Se você ouvir com atenção, as palavras que soam na cabeça de um adulto geralmente têm uma afiliação “original” muito clara: se você pedir a uma pessoa que pense em quem pronuncia certas palavras em sua cabeça, então, depois de pensar, ela dirá em surpresa: “Então minha mãe disse!”

De fato, o processo de encontrar nosso "amigo interior", que forma nossa auto-estima, é assim: uma pessoa pequena vai Jardim da infância, e sua mãe, correndo para o trabalho, apressa-o irritada: “Kulema, venha rápido, você sempre cava, um problema com você!”.

Se uma criança ouve esse texto com frequência na infância, ela começa a se tratar dessa maneira ainda mais. Lembra como em Alice no País das Maravilhas? “Se um leitão é chamado em voz alta, desde o berço, bayushki-bayu, Até a criança mais mansa se transformará em porco no futuro.”

Bem, em um porco, não em um porco, mas, claro, a voz da mãe é "gravada" em um gravador na cabeça de uma pessoa - e então na vida uma pessoa começa a dizer esse texto para si mesma nos momentos "certos" . E se esse mesmo bebê se enterrar no jardim com coisas, e ninguém perceber isso, a “mãe vigilante” ainda falará em sua cabeça - e agora o bebê, calçando botas nos pés e amarrando um lenço, diz a si mesmo: "Bem, kulem, para sempre você está cavando!"

As palavras que a criança ouve com mais frequência formam então suas estratégias de vida. E as palavras irritadas da mãe formam perdedores.

É claro que já herdamos o conjunto de vozes internas que recebemos. Com ele, também, você pode fazer muitas coisas, com certeza falaremos sobre isso. Mas que conclusões podemos tirar para nós mesmos sobre os "registros" "legados" com a gravação de vozes?

Em primeiro lugar, os psicólogos notaram que 70% das pessoas que conduzem um diálogo interno se olham com os olhos de alguém que não as ama, as critica, as avalia não em lado melhor. A saída sugere-se. Vamos colocar em ação quem nos ama! Que ele, como escritor, admire seu personagem (isto é, nós), diga: “Oh, como estão lindas as bochechas dela hoje ...!” Você pode aprender com o exemplo de como Leo Tolstoy descreveu Natasha Rostova, sua amada heroína. Por que somos piores? Tudo depende de nós!

Ao mesmo tempo, podemos começar a moldar as estratégias de nossos filhos, oferecendo-lhes estratégias "vencedoras". minha filho pequeno ensinamos a comer com uma colher enquanto fazíamos esse experimento. Mostrou - você pega, traz, engole. Ele executou tudo diligentemente, depois de cada colher “bem-sucedida” nós gritamos: “Muito bem!”. No dia seguinte, o filho comeu sozinho e gritou “madees” para si mesmo. Mas o que é notável - e agora, se ele conseguir, ele diz a si mesmo "muito bem!". Enquanto ouve. Mas acho que em breve ele aprenderá a falar consigo mesmo com uma “boa voz interior” e por dentro. É importante que já agora ele saiba que é bom.

Mas o que nós, adultos, devemos fazer quando a voz interior nos diz coisas desagradáveis?!

Bem, em primeiro lugar, o mais importante é não começar a discutir com ele internamente, como aquele mesmo cowboy. Com quem estamos discutindo? Se o diálogo interno é a voz de pessoas que têm autoridade para nós, é difícil argumentar com elas. E, além disso, começando a argumentar, reconhecemos o direito da voz interior a uma existência separada. Mas esses pensamentos são nossa propriedade, fazem parte de nós!

O que você pensaria se eu lhe oferecesse para persuadir seu dedo a dobrar? Bra, certo? Quando precisamos, apenas dobramos o dedo. Você também precisa tratar sua voz interior - esta é sua voz interior e, para controlá-la, você deve primeiro tratá-la não como um ser vivo, mas como um dedo.

E isso significa que você pode tentar de alguma forma transformá-lo, “dobrá-lo”.

Faça um experimento: tente pronunciar o texto que o condena “bem, você sempre chega ao fim e depois sofre”:

• 2 vezes mais rápido
• voz dos desenhos da Disney
• ou, pelo contrário, estique estas palavras, cante na voz de Chaliapin: “bem ... o que você é .... de novo ....”

É possível manter a atenção no sentido "trágico e condenatório" da frase?

Observe sua atitude? Você ainda está chateado? Esse grito de “você falhou de novo” ainda é significativo para você?

Um de meus conhecidos experimentou grandes dificuldades em conhecer garotas: ele, um homem muito interessante por fora, achava que as garotas não gostavam dele. Toda vez que ele conhecia uma garota, ele percorria o seguinte texto em sua cabeça: "Ela vai te dizer, eles dizem, de onde você veio, há muitos de vocês ..." Como resultado, ele se ofendeu antecipadamente - e não se familiarizou com a garota. Ou ele foi se familiarizar, mas já com uma expressão no rosto que não precisava se familiarizar - e realmente recebeu essa resposta.

O fato é que nossos diálogos internos se refletem no corpo, e uma pessoa dentro da qual o texto “aqui, você está agindo como um idiota de novo” pode causar tal reação. O engraçado é que no final começamos a nos relacionar com o interlocutor (no este caso- para a garota) como se ele realmente desse uma resposta previsível.

Mas isso pode e deve ser mudado!

Com meu conhecido, falamos em voz de “desenho” todo o texto da “recusa” imaginária da garota, no final eu definitivamente acrescentaria: “Bem, você não é engraçado?” Ele riu, e essa atitude alegre o ajudou a construir diálogos reais com garotas reais, não imaginárias.

O diálogo interno não é algo dado de uma vez por todas, pode ser controlado. O que você faz se de repente começar a tocar uma música que não gosta no rádio do seu carro? Mude para outra onda, deixe-a mais silenciosa ou desligue-a completamente. Você também pode alternar o registro da voz interior ou torná-lo mais silencioso. Pergunte a si mesmo de onde vem sua voz interior. Por exemplo, transfira-o mentalmente para o joelho ou o dedo mindinho ... O que isso tem a ver com o dedo mindinho, que ousa condenar você, estando a uma distância de oitenta metros ?!

Falando em falar com garotas imaginárias. O fato é que essa “série” – diálogos e até situações inteiras que percorremos em nossa cabeça – via de regra, não tem nada a ver com a realidade. É claro, boa oportunidade ocupar sua cabeça, por exemplo, enquanto você vai a uma reunião, mas existe o perigo de que em uma reunião real seu interlocutor simplesmente não entenda as razões de sua condição.

Por exemplo, um marido volta tarde para casa e pensa: “Eu vou, minha esposa vai me dizer por que mais tarde, eu trabalhei - eu conheço seu trabalho, suponho que eles tomaram cerveja com Sidorov - sim, não bebemos cerveja por um longo tempo - isso significa vodka ..." ... O homem pensou - e eu esqueci, mas no limiar, em vez de "olá, querida", ele joga: "Você quebrou minha vida inteira!" Afinal, a "esposa na cabeça" já o encurralou. E mesmo que a esposa esteja feliz em vê-lo e não diga nada, mesmo assim, o negativo sairá dele.

Em tal diálogo entre marido e mulher, não há 2 pessoas, mas quatro: ela é casada com um idiota, ele é casado com uma cadela, e todo mundo não fala com cônjuge real mas com o que está na minha cabeça.

O problema é que nossos piores oponentes, esposas, maridos e críticos, estão em nossas cabeças. Felicidade é isso pessoas reais não tão terrível e desagradável!

Por que muitas vezes com uma mudança de emprego ou esposa, nada na vida de uma pessoa muda? Porque nada mudou por dentro: o rosto do chefe ou da esposa mudou, mas aquele “chefe interior” e aquela “esposa interior” que estavam lá ficaram.

Então, não é melhor "mudar o registro" aqui também, proibir-se de percorrer o "serial" sobre uma cadela - e mostrar-se, por exemplo, uma comédia de amor com sua esposa em papel de liderança. E você verá que sua entonação e o rosto com o qual você aparecerá no limiar mudarão a partir disso. E o texto que atende você mudará de acordo.

vírus do cérebro humano

Mais um propriedade negativa nosso diálogo interno é que devora a atenção como um vírus de computador..

A atenção consciente de uma pessoa é limitada. Vivendo em um enorme fluxo de informações, estamos cientes de 7 + - 2 objetos. Neste momento, quando você está lendo este artigo, você presta atenção aos sons que estão ao redor?

Se sim, quantos deles você ouve? Quantas janelas há na sala onde você está sentado? Se as informações que temos são este momento não importa, nós trocamos. Essa habilidade nos protege, mas também interfere: quando há um diálogo interno, tira muito da nossa atenção – e podemos não perceber muitas coisas importantes no mundo externo.

Por exemplo, a mesma conhecida minha, ao pronunciar seu “discurso negativo” para uma garota, não percebeu como as outras garotas o olhavam com interesse naquele momento.

Gurdjieff ofereceu a seus alunos a seguinte meditação: escolha uma rosa e comece a contemplá-la silenciosamente. Quanto tempo você pode fazer isso?

Uma pessoa costuma olhar por três segundos, depois começa a falar consigo mesma: “Você comprou isso em um corredor ou em uma loja? Eu me pergunto que tipo é? Holandês, provavelmente. Eu me pergunto se ela cheira? Agora todas as rosas pararam de cheirar, mas cerca de 10 anos atrás..."

Acontece que a maioria de nós não pode apenas contemplar por um minuto sem falar por dentro. Esse diálogo nos afasta da realidade, tornando-nos inteligentes, certo, mas impedindo-nos de absorver qualquer outro conhecimento. Não é ruim, mas nos impede de perceber corretamente a realidade, nos mergulha dentro de nós mesmos - em vez de nos deixar olhar o mundo. Quando estamos absortos no diálogo interno, toda a nossa força e emoções são gastas nele, e as sensações reais são entorpecidas.

Assim, por exemplo, o diálogo interno no sexo interfere terrivelmente. Qualquer coisa está girando na cabeça de uma pessoa: “Mas eu me pergunto se ela leu o Kama Sutra?” “E se ele acender a luz e ver como estou gorda…”, “Devemos branquear o teto”, “o que a mamãe vai dizer ?!” ... E isso não contribui em nada para desfrutar contato corporal. Por que as pessoas amam o álcool? Ele derruba a voz interior, na qual sempre há muitas proibições e moralidade.

Não é à toa que existem técnicas para desligar o diálogo interno. Aprender a "desligar" é difícil, mas é possível depois de algum treino.

Aqui, por exemplo, um deles: encontre no canal visual e selecione 3 pontos: um está perto, o outro está longe, o terceiro está no meio, mas não em 1 linha. Por exemplo, a borda de uma revista, uma janela, uma casa fora da janela. Tente se concentrar em todos os três pontos ao mesmo tempo. Ocorre uma ligeira desfocagem da visão - mas era isso que queríamos.

Agora, ouvindo. Escolha três sons: dentro do seu corpo (por exemplo, respiração), o segundo está próximo (por exemplo, um computador zumbindo), o terceiro está longe (passos fora da janela). Continuando a segurar três pontos com sua visão, ouça três sons. Agora selecione três pontos em seu corpo que estão o mais distantes possível, por exemplo, polegar perna direita, ponto nas costas, ponto na bochecha. Conecte esse sentimento aos pontos de audição e visão já encontrados...

Bem vindo de volta. Você já percebeu que é absolutamente impossível continuar o diálogo interno - e fazer este exercício? Assim que você começar a dizer: “Para onde eles estão correndo?!” - neste momento você deixa de ver, ouvir e sentir? E isso explica, aliás, o grande truque em que, para uma boa noite de amor, eles colocam boa música e acender as velas – as mudanças no som e as sombras ondulantes das velas chamam a atenção e carregam a maior parte dos canais de percepção do mundo, ajudando a abafar as vozes interiores.

Mas essa regra de “desligar” a voz interior será muito útil não apenas no amor, mas também nos negócios. Nos treinamentos de negociação, muitas vezes chamamos a atenção dos participantes para o fato de que, se forem para negociações repletas de diálogo interno, estarão negociando com um personagem virtual.

Se você for a um tubarão de negócios, vai brigar com ele, sem nem perceber, talvez, que ele não é um tubarão: afinal, você já ensaiou tudo o que vai dizer e o que vão te responder. E nos treinamentos que ensinamos: em uma situação comunicação Empresarial diálogo interno - ajude-nos após o fato, não em vez de, mas antes das negociações, deve haver um "estado de tempo de atividade" - "dissolvido a tempo".

Por que parar o diálogo?

Uma das direções da psicologia diz que muitas vezes em nosso subconsciente há respostas para nossas principais dúvidas, mas o diálogo que soa lá dentro é o portão que não nos permite extrair esse recurso. Ao pará-lo, podemos obter a resposta para a pergunta. Afoga todos os canais, é como se tivéssemos fones de ouvido - e não ouvimos a “voz de Deus”...

Os princípios básicos da oração em muitas religiões: cheiros, corpo, visão, canto envolvem sua atenção completamente, você mergulha nela, reza (às vezes é até uma repetição monótona do mesmo “mantra”, no processo você esquece sua pergunta , mas não vai a lugar nenhum não desaparece, e quando o subconsciente é ativado no processo de oração (ou você pode considerar isso como pistas poderes superiores, a cada um de acordo com a fé) - você recebe respostas.

Outra propriedade do diálogo interno é que ele constantemente conjecturas.

Aqui, por exemplo, o chefe franziu a testa, olhando para você. O que diz? O diálogo interno imediatamente pensa: “Sim, cheguei 5 minutos atrasado, ele provavelmente está descontente com isso e quer me expressar” ... Ou “provavelmente, um cheque está chegando” ...

Encontre 10 razões pelas quais o chefe franziu a testa - e a neurose é garantida. Ou talvez o chefe estivesse sacudindo os sapatos? Ou uma dor de cabeça? Afinal, talvez ele esteja tendo um diálogo interno com sua esposa em sua cabeça - e não com você?

O que fazer? Não especule - faça a pergunta diretamente ao chefe e aprenda tudo com ele ou ignore-o. E você já ficará chateado quando o chefe formalizar sua insatisfação com palavras ou realizar algumas ações. Afinal, o diálogo interno é seu aliado ou apenas mais um inimigo?

Humor e estado

Nossos diálogos internos são muito dependentes de nosso humor e estado, e todos sabemos disso na prática também. Humor - da palavra "sintonizar". Afinadores de piano afinam pianos. Nós, de fato, devemos ser capazes de nos sintonizar, nos colocar no clima. E tratamos o humor como se não dependesse de nós: “Hoje não tenho ânimo!”. Enquanto isso, você pode se preparar para o bem e para o mal. Se você quer algo ruim, leia o máximo de notícias policiais que puder, assista a filmes de ação da realidade soviética, converse no quintal sobre o que piorou, lembre-se de que está envelhecendo, encontre defeitos em suas roupas. E se você, tendo se estabelecido dessa maneira, for negociar, pode ao mesmo tempo explicar com antecedência por que eles definitivamente falharão.

Quem entre nós precisa de tal humor? Ninguém. Vamos aprender a ser positivos então. Por exemplo, considere as vantagens em nossa vida. Sua voz interior está indignada: "Onde posso encontrar os profissionais!". Mude sua entonação de indignada para interrogativa - e vamos olhar.

Escreva 10 bons eventos que aconteceu com você durante o dia. Do global (“deram um prêmio”) ao pequeno (“sapatos confortáveis”). Uma voz interior prejudicial que resiste pergunta sarcasticamente: “Onde posso raspar tantos deles?!” Raspe, tente. Preste atenção ao seu entorno. Veja o que você gosta em você. Mesmo, digamos, se você disser: "Minhas unhas estão bem ..." - isso já é um passo. prestar atenção em rostos felizes na multidão. Sim, é claro, não há apenas rostos felizes, mas em uma rosa há pétalas, mas há espinhos - concentre-se nas pétalas. E então deixe sua voz interior lhe perguntar: “O que mais me agradará neste dia?” Responder. Apenas - sem ironia!

resume e passeios nesses trilhos que são, e estamos colocando esses trilhos. Dessa forma, você permitirá que a voz interior grave outra gravação otimista. Todas as técnicas de autotreinamento ajudam a mudar os trilhos da voz interior e dão-lhe um bom humor.

Mais palavra importante- "doença". Literalmente significa - com o que estamos ao lado?

Os budistas têm a prática de ficar ao lado de estátuas de Buda na mesma posição. Não me proponho a fazer isso, mas prestemos atenção ao que estamos ao lado, quem nos cerca? Aqueles que dizem "o que todos os bastardos" - ou pessoas que sorriem? Que livros e filmes assistimos? É assim que nos cobramos, definindo os trilhos para o diálogo interno. Vamos usar humor e estado ao seu destino, para guiá-los e para desfrutar.

Bem, em primeiro lugar, é praticamente impossível e apenas as pessoas que se cultivam em práticas espirituais superiores há muitos anos conseguem. E em segundo lugar, precisamos dele - só precisamos torná-lo um amigo. Afinal, ele:

1. ajuda-nos a estar em sociedade, a pensar em palavras. Você provavelmente já notou que as pessoas que estão constantemente em meditação (a opção está imersa em trabalhar com um computador e seus detalhes), em termos de pessoas comuns não se sentem muito à vontade na comunicação, porque para eles a formulação de pensamentos em voz alta é um trabalho muito árduo?

1. permite lembrar a sequência de eventos

1. ajuda a pensar sobre o sistema de entrada do público - apenas ANTES e DEPOIS, mas o mais importante - não na hora! Afinal, é engraçado quando uma pessoa fala sozinha, sem perceber que o público já está dormindo. O diálogo interno deve ser construtivo, levar Emoções positivas para ajudar a atingir os objetivos. Ajude a estruturar a experiência, não a substitua.

1. ajuda-nos a estar em bom estado - se, claro, tivermos trabalhado nisso. Como o povo russo diz, "você não pode se elogiar - ninguém vai elogiar você"

O diálogo interno é o que nos faz parecer inteligentes, o principal é que ainda devemos ter tempo para receber comentários e reações a ela.

Bem, se você ainda realmente quer continuar o diálogo com seu único amigo- sua escolha. Hoje em dia, esses diálogos estão cada vez mais confortáveis: pendure os acessórios de um celular no ouvido - e fale o que quiser, ninguém vai pensar que isso não é Conversa telefônica Comigo mesmo. Mas é sempre bom conversar com uma pessoa muito inteligente!

Às vezes as pessoas falam sozinhas. Na maioria das vezes, isso é um sinal de solidão quando você quer conversar, mas não tem com quem conversar. Para essas pessoas, é recomendável ter um animal de estimação. Você pode conversar calmamente com ele em voz alta, é até engraçado. Às vezes as crianças falam em voz alta, muitas vezes durante o jogo. Neste caso, eles estão tentando dar voz ao seu papel, eles não têm atenção. Talvez essa criança precise brincar com os colegas com mais frequência para não se acostumar a falar por si mesma e pela boneca.

Se as pessoas falam consigo mesmas em voz alta, muitas vezes carecem de atenção humana. Nessa situação, é necessário ampliar o círculo de contatos, sair com mais frequência, comunicar-se com as pessoas. Comece um negócio, um hobby, você não precisa se fechar. Você pode tentar procurar amigos na Internet, isso também ajuda.

Por que mais uma pessoa fala consigo mesma em voz alta?

Além disso, pela abundância de volume de informações que o cérebro recebe durante o trabalho, muitos começam a pronunciar números ou palavras para não se confundirem. Isso fala da atenção especial de uma pessoa, seu medo de cometer um erro. Claro, isso não pode ser chamado de patologia. Pode parecer estranho, mas não é assustador. Alguns chamam essas coisas de apelo ainda egocêntrico, isto é, palavras para si mesmas. Também pode ser como uma sobreposição de solidão.

Doença mental

No entanto, além da pronúncia habitual do texto ou dos diálogos em voz, muitas são verdadeiras disputas com o entorno ausente. Às vezes, a conversa parece bastante agressiva. Isso fala de doença mental uma pessoa, alguns deles são congênitos.

Quais são as patologias:

• Psicopatia;
• Esquizofrenia;
• Personalidade dividida e outros.

Uma cisão na personalidade humana é um diagnóstico, pode ser obtido como resultado de traumas mentais vivenciados, muitas vezes desde a infância. sexual ou impacto físico afetar o comportamento dos adultos posteriores. Parece-lhe que desenvolve várias personalidades, e de sexos diferentes. Pode haver cerca de uma dúzia deles. Ele pode experimentar não apenas a depressão, mas também tentar prejudicar a si mesmo. Muitas pessoas sofrem de esquizofrenia. Eles são bastante adequados até que comecem a falar sozinhos. Muitas vezes sofrem de esquizofrenia pessoas criativas, é como se retirar do estresse do mundo ao redor.

Não faça autodiagnóstico, consulte um médico

Essas doenças já estão sendo tratadas por um psiquiatra, mas em qualquer caso, você precisa examinar uma pessoa e não colocar um diagnóstico infundado sobre ela. Se uma pessoa experimentou estresse severo, esteve em estado de solidão por muito tempo, gosta de pensar em voz alta, então muitas vezes se comporta de maneira estranha. É por isso que as razões pelas quais as pessoas falam consigo mesmas podem ser diferentes, e a patologia nem sempre é o caso. No entanto, se a família teve esquizofrenia, deve-se ter em mente que a doença é muitas vezes hereditária e, em certas circunstâncias, pode ocorrer novamente.

Descobrir por que as pessoas falam sozinhas não é difícil, basta entrar em contato com um especialista, e ele indicará o motivo em cada caso.

Muitos provavelmente têm um colega que se levanta e diz para si mesmo: “Vou comer” ou “É hora de ir para casa”. Para outros, esta informação não tem nenhum valor, então por que absolutamente pessoas normais comentar em voz alta sobre suas ações? O Village perguntou a um psiquiatra e a um cidadão que às vezes fala consigo mesmo sobre isso.

Timur Enaliev

psiquiatra, psicoterapeuta, narcologista

A mente humana está constantemente em um fluxo de pensamentos. A informação - em sua maioria absolutamente inútil - está se tornando cada vez mais, nossa mente está sobrecarregada. Grande parte da vida comunicação verbal roubar mídia social- provavelmente é por isso que há cada vez mais pessoas que falam sozinhas. Este é um tipo de amuleto obsessivo, para não esquecer como falar. Piada.

Sério, a palavra falada poder especial. É vibração. É uma pena que muitas pessoas tratem as palavras superficialmente. Como uma pessoa fala é até certo ponto mais importante do que o que ela diz. As pessoas estão muito focadas na forma, todos têm que escolher as palavras certas, “certas” para serem compreendidas. No entanto, para ser sentido, basta estar em um clima relativamente descontraído e amigável, para expressar seus pensamentos, e não usar modelos e espaços em branco, o que torna nossa comunicação insípida e formal.

Não importa o quão estranha uma pessoa possa parecer do lado de fora, comentando em voz alta sobre suas ações, expressando intenções, isso é bastante protetor. Esta é uma proteção contra sentimentos de solidão, dúvida, uma espécie de auto-reforço e reforço. Na maioria das vezes, isso não é percebido e, portanto, não se esconde.

E um pouco sobre o outro lado do fenômeno - um estado bem conhecido na psiquiatria. Com o transtorno obsessivo-compulsivo, que é bastante diversificado em manifestações, uma pessoa, figurativamente falando, torna-se refém de seus pensamentos. Ele está dolorosamente preocupado e não está em seu poder resistir à pronúncia de certas palavras e frases em voz alta. O medo e as apreensões são tão fortes que provocam a realização de diversos rituais de proteção, inclusive verbais.

Com desarmonia de personalidade (psicopatia), há casos de fala negativa descontrolada. E, finalmente, o mais profundo e difícil de alcançar é o nível psicótico. Uma pessoa em tais estados pode estar em diálogo com alucinações.

Julia Kalinina

falando sozinha

Isso é chamado de discurso egocêntrico - isto é, discurso dirigido a si mesmo. Eu tenho de vez em quando. Quando o mingau na cabeça começa um grande número assuntos simultâneos, ou fadiga acumulada, ou eu preciso me concentrar muito nos detalhes, eu pronuncio minhas ações em voz alta para me controlar. Chamei a atenção para ela há vários anos, quando comecei a morar sozinho - ou seja, em uma situação em que, além de mim, ninguém faz barulho no apartamento. Pessoalmente, a fala egocêntrica me ajuda muito: a sensação de que você não está sozinho em alguma coisa. Como se duas pessoas controlassem uma a outra: eu e eu. Por exemplo hoje declaração de imposto preenchido, há muitos números em que não entendo nada. Eu disse cada número em voz alta para não ficar confuso.

Ilustração: Nastya Yarovaya