subpersonalidade (inglês) subpersonalidade) - percebido pela consciência como algo separado de si mesma, bem como uma imagem interna ligada a esses elementos. As subpersonalidades surgem em diferentes estágios do desenvolvimento de uma pessoa e fornecem sua proteção, a realização de suas necessidades e permitem que ela viva da maneira que vive. A representação básica do método pesquisa psicológica Personalidade "Diálogo com vozes" (eng. Voice Dialogue, autores: Sidra e Hal Stones) é a posição de que a personalidade de uma pessoa não é uma, mas consiste em muitos "eus" separados, que são chamados de subpersonalidades. (Figura 1)
As subpersonalidades podem estar em inimizade, conversar, negociar, fazer amigos...
O conceito de subpersonalidade foi introduzido no uso científico no âmbito da psicossíntese (sistema psicoterapêutico) desenvolvido pelo psiquiatra e psicólogo italiano R. Assagioli. De acordo com suas ideias, uma subpersonalidade é uma subestrutura dinâmica de uma personalidade que tem uma existência relativamente independente. As subpersonalidades mais típicas de uma pessoa são aquelas associadas aos papéis sociais (familiares ou profissionais) que ela assume na vida, por exemplo, os papéis de filha, mãe, filho, pai, avó, amado, médico, professor, etc.
As subpersonalidades se manifestam indiretamente, por exemplo, no caso em que uma pessoa fala consigo mesma, leva diálogo interno. As vozes que falam ao mesmo tempo fazem perguntas e respondem no mundo interior de uma pessoa, e há uma manifestação de suas subpersonalidades. As qualidades, habilidades e habilidades de uma pessoa que ela demonstra em sua vida também são manifestações de suas subpersonalidades.
Na estrutura da consciência, os criadores do "Diálogo com Vozes" distinguem três níveis:
- O nível de observação, ou consciência.
- nível de subpersonalidade.
- nível do ego - média de ouro, que se situa entre o "eu primário" (subpersonalidades) e o "eu separado" (observação) de uma pessoa.
A observação difere da mente porque, ao perceber o mundo circundante neste nível, uma pessoa não faz nenhuma avaliação, não tira conclusões.
De acordo com a teoria de Sidra e Hal Stone, as subpersonalidades que surgiram no processo de maturação da psique humana servem para proteger " criança interior"da vulnerabilidade e indefesa e permitir que você alcance seus objetivos na vida. (Fig. 2)
A subpersonalidade é uma metáfora psicológica popular para o que está dentro do seu grande personalidade há muitos pequenos seres vivos, muitas pequenas personalidades. nomear traços de personalidade subpersonalidades permite trabalhar com eles como com seres vivos: lutar com eles, conversar com eles, negociar... Subpersonalidades são outro nome para características pessoais, desejos, aspirações e hábitos.
Na prática terapêutica, as subpersonalidades geralmente são dotadas de habilidades e virtudes que são significativamente superiores às habilidades e virtudes do cliente. Ou seja, por vontade de psicólogos e psicoterapeutas, a subpersonalidade é um ser muito vivo, ativo e criativo, capaz de correr para o passado, mergulhar profundamente no Inconsciente, estabelecer contatos informais e ativos com outras subpersonalidades, capaz de saber o que o cliente ele mesmo não sabe, capaz de cuidar de um cliente que sempre tem apenas intenções positivas e é capaz (às vezes) de agir de acordo com o princípio "Pela ordem, não porque...".
"A subpersonalidade é um modelo conveniente que nos permite lidar com Forças dirigentes personalidade, mas não se esqueça que este é apenas um modelo que não pretende ser o original. Quando eles falam sobre subpersonalidade, eles se referem a um certo conjunto de atitudes, estereótipos comportamentais, crenças, inclinações, etc., que assumem uma forma holística e distinguível apenas em nossas mentes.
Roberto Assagioli.
O número e as características das subpersonalidades podem ser diferentes para pessoas diferentes, e isso depende tanto das características pessoais reais quanto da fantasia da pessoa, da prontidão da pessoa para assumir uma ou outra subpersonalidade.
O uso de uma metáfora de trabalho como "subpersonalidade" criou raízes no trabalho psicoterapêutico. Essa nomeação de hábitos e traços de personalidade como subpersonalidades para pessoas com pensamento metafórico desenvolvido torna possível descrever de forma breve e concisa um rico conjunto comportamental em uma palavra. Uma subpersonalidade desenvolvida tem sua própria ética e estética, bem como peculiaridades de fisiologia, postura, movimentos, entonações e expressões faciais peculiares apenas a ela. Isso dá ao cliente mais atitude séria ao que está acontecendo e mais motiva.
Então, o que são subpersonalidades? Em algum sentido simplificado, esta é “a comunidade interna de eus de uma pessoa”, que pode ser traduzida da seguinte forma: “os muitos “eus” internos de uma pessoa”.
Ainda é difícil para mim detectá-los em mim, mas (como sempre) é fácil nos outros. Em geral, tudo é visto com mais clareza do lado de fora. Você pode notar as mudanças drásticas que ocorrem com uma pessoa. Eu era apenas um modesto e agora um exibicionista, as subpersonalidades estão rapidamente substituindo umas às outras.
O conceito de subpersonalidade foi introduzido no uso científico no âmbito da psicossíntese (sistema psicoterapêutico), que foi desenvolvido pelo psiquiatra R. Assagioli. De acordo com sua teoria, uma subpersonalidade é uma subestrutura de uma personalidade que tem uma existência independente.
Aqui está um exemplo de como diferentes subpersonalidades se manifestam: quando acordo, penso em como seria bom acordar cedo. Mas no dia seguinte, o alarme toca, e entendo que a pessoa que está decidindo se levanta ou não tem uma atitude diferente em relação a isso. Ele tem uma vida diferente.
Se você usar a teoria das subpersonalidades, poderá encontrar sua própria abordagem em relação aos outros. Grosso modo, em vez de "ele é um grosseiro" - "ele está em este momento me trata como um cafajeste."
Um psicólogo explica o fenômeno das subpersonalidades da seguinte maneira: “Concordo que o termo “subpersonalidades” soa um pouco confuso. Ou seja, parece um estranho formigueiro do diabo sabe que vive dentro de você. Na verdade, todas essas subpersonalidades são redes neurais que operam no modo usual. Quantos desses esquemas temos? É impossível dizer. Presumivelmente, cada habilidade que temos, e até mesmo um novo insight, é um novo esquema.”
Em geral, cada pessoa tem seu próprio conjunto de subpersonalidades que diferem das subpersonalidades de outras pessoas. É importante nomear cada subpersonalidade, por exemplo: Aventureiro, Prudente, Garota Indefesa, Cara Inteligente, Lobo Solitário, O Que as Pessoas Pensam, Crítico, Destruidor, Contador e assim por diante.
Um exemplo de confusão interna e desacordo de subpersonalidades no diálogo interno:
VOZ PRIMEIRO: - Sasha, você tem que trabalhar hoje. Quer receber um prêmio?
SEGUNDO DE VOZ: — Passando a noite inteira no trabalho?! Sim, é melhor eu ligar para Lenka, conversar ou sair! Faz muito tempo que não me divirto.
VOZ TRÊS: — Não quero ver essa Lenka! Ela me provoca o tempo todo e “graciosamente” me humilha. Eu me sinto humilhado ao lado dela.
Como a psique não é seu próprio inimigo (na maioria dos casos), pode-se supor que cada subpersonalidade tem seus próprios desejos, seus próprios objetivos, até mesmo sua própria missão. Por exemplo, para proteger uma pessoa de algo que a subpersonalidade considera perigoso. Você pode conduzir esse diálogo com subpersonalidades (tendo-as previamente encontrado e dado nomes).
Pai, adulto ou criança
O psicólogo e psiquiatra americano Eric Berne destacou três subpersonalidades - três estados do "eu", que por sua vez interagem com os mesmos membros da tríade de outras pessoas. Essas subpersonalidades - Pai, Criança e Adulto, segundo Bern, estão em todos, e todos se comportam de maneira semelhante.
A Criança é desejos e emoções, sua esfera inclui alegria e sinceridade, criatividade espontânea e ao mesmo tempo crimes impulsivos, porque o poder dos desejos da Criança é difícil de resistir. O pai, ao contrário, é dever, moralidade, normas e regras. É responsável por si e pelos outros, sabe fazer, mas não pensa o porquê, avalia e cobra. Ambos se opõem a um Adulto que compartilha sua opinião pessoal e a realidade circundante. O Adulto trabalha com fatos, pensa logicamente, sabe conter os impulsos da Criança e questionar os preconceitos e regras memorizadas do Pai.
Naturalmente, cada uma das subpersonalidades pode ter um caráter específico (a Criança pode ser alegre e agressiva, o Pai pode ser carinhoso e punitivo). As subpersonalidades podem ser força diferente e expressão, e cada um deles pode tentar obter o poder completo sobre uma pessoa.
Nesse conceito, as subpersonalidades são importantes não por si mesmas, mas, antes de tudo, por sua função comunicativa - por isso, o método que trabalha com elas é chamado de análise transacional. Quando duas pessoas se encontram, de fato, não duas, mas até seis personalidades estão falando, ou seja, dois conjuntos de Pais, Crianças e Adultos, e o sucesso ou fracasso na comunicação dependerá de quem eles escolherem como seus representantes. Assim, por exemplo, em uma conversa séria, um Adulto de uma pessoa com seus esquemas lógicos terá dificuldade com o Pai de outra, que só pode repreender e punir, ou com uma Criança caprichosa ou de brincadeira. Normalmente, o dono de três subpersonalidades facilmente alterna entre elas para uma comunicação efetiva de negócios ou pessoal. E todas as falhas acontecem ou quando estão presos em apenas uma função, ou quando a combinação de “representantes” escolhidos para comunicação não é bem sucedida.
Entre Persona e Sombra
Uma variedade muito maior de habitantes internos é encontrada na teoria de Carl Gustav Jung e seus seguidores. Nesse conceito, todos possuem não apenas um inconsciente pessoal, mas também um inconsciente coletivo, que é formado por estruturas mentais universais - arquétipos. O próprio Jung falou sobre o fato de que todos têm uma Persona, uma subpersonalidade que se mostra ao mundo; Sombra, consistindo em qualidades vergonhosas e rejeitadas; bebê divino, Velho sábio, assim como Animus e Anima, o homem interior em uma mulher e mulher interior no homem.
Os pós-junguianos começaram a "habitar" a personalidade de uma pessoa com um número cada vez maior de personagens e falar sobre suas qualidades positivas e negativas. Robert Johnson, em Ele, Ela e Nós, descreveu o perigo que as pessoas em relacionamentos românticos realmente amam não pessoa real, mas sua homem interior ou uma mulher. Marie-Louise von Franz dedicou sua pesquisa a “A Eterna Juventude. Puer Aeternus" aos jovens modernos, capturados pelo arquétipo belo e infantil do Menino Eterno. E Clarissa Pinkola Estes no livro "Correndo com os Lobos" em mais poeticamente do que cientificamente substanciaram a necessidade urgente de atualizar o arquétipo da Mulher Selvagem.
Fuga de si mesmo: o que é uma fuga dissociativa?
Devido à infinita extensibilidade do inconsciente coletivo, alguns autores criaram sistemas inteiros de arquétipos de papéis que compõem a personalidade de uma pessoa. Na escola russa de terapia de contos de fadas, acredita-se que personagens despersonalizados dos contos de fadas vivem em todos - o czar/rainha, camponês/mulher camponesa, guerreira/mulher guerreira e assim por diante, forças que uma pessoa precisa aprender a usar corretamente. Assim, o camponês precisa ser “ligado” pelo trabalho paciente, o guerreiro pela agressão saudável, o czar pela gestão e responsabilidade, o mercador por ganhar dinheiro por prazer e o monge pela auto-imersão e reflexão. O grupo de subpersonalidades de Jin Shinoda Bolen e Galina Bednenko, que mostraram o mundo interior de uma pessoa habitada por imagens de deuses e deusas da mitologia grega antiga, é organizado de maneira semelhante. Apolo e Atena, Poseidon ou Hera, em toda a diversidade de suas qualidades e funções, podem se manifestar com diferentes forças em uma pessoa e em igualmente conduzi-lo ao sucesso ou ao fracasso.
Visualização semelhante qualidades humanas, aspirações e necessidades são bastante forma conveniente compreender seus sentimentos e desejos. Por exemplo, se você perceber o perfeccionismo e o esnobismo em si mesmo - as propriedades de Apolo, poderá se lembrar imediatamente de seu oposto Dionísio e pensar em como trazer mais espontaneidade e diversão à sua vida. Bohlen compara o sistema de arquétipos de papéis com um comitê, onde normalmente todos podem falar e onde o processo é conduzido por um ego saudável. Ou seja, normalmente uma pessoa vê toda a riqueza de sua papéis sociais, motivações e características, e também sabe gerenciá-las: deixar alguém ir em frente, segurar alguém, reconciliar alguém. No entanto, quando ego fraco- o presidente do comitê (você pode pensar nele como um testamento ou como uma consciência) pode iniciar conflitos sem fim ou haverá uma única tomada de poder. Portanto, uma pessoa que em todas as situações se comporta, por exemplo, como um guerreiro (falando em termos de terapia de conto de fadas), em geral agirá em detrimento de si mesmo e dos outros, apesar da imagem certamente brilhante.
Como você lida com seu crítico interior?
Finalmente, uma direção separada da psicoterapia é dedicada às subpersonalidades de uma pessoa. Richard K. Schwartz em Sistema terapia familiar subpersonalidades” fala sobre o Centro de Personalidade (um pouco semelhante ao Self de Jung), que é sempre saudável e deve gerenciar subpersonalidades, e dá sua classificação de subpersonalidades que podem ser traumatizadas e com as quais você pode trabalhar no processo de terapia. Este é o Gerente e o Exilado, o Protetor e o Pessimista, o Crítico e, novamente, a Criança. Essas subpersonalidades podem lutar pelo poder, interferir umas nas outras e também cuidar ou ajudar. Schwartz vê as subpersonalidades como uma família cujos membros estão conectados memoria compartilhada e bonita relacionamento difícil. Cada membro da família é necessário e útil, se ele não tomar o poder ou simplesmente não começar a se comportar de forma não construtiva. Por exemplo, para uma Criança traumatizada, ou seja, para um componente criativo e sincero ferido da personalidade, o Protetor pode se levantar, mas essa proteção pode ser expressa na construção de limites e na proibição de ações ativas e novos contatos. No nível humano, isso se expressará em estagnação criativa e empobrecimento das emoções, portanto, durante a psicoterapia ou mesmo durante a simples introspecção, você terá que negociar com o Defensor para deixar a Criança livre.
Duas outras subpersonalidades ambíguas, o Censor interno e o Crítico interno, Atenção especial os ícones criativos de auto-ajuda Julia Cameron (“O Caminho do Artista”), Barbara Sher (“É Bom Sonhar”) e Ann Lamott (“Pássaro a Pássaro”) estão dando. Normalmente, eles, como outras subpersonalidades, permitem que uma pessoa seja mais adaptável e lide melhor com tarefas da vida. O censor permite que você controle o que, onde e para quem você pode dizer e o que não; e a Crítica mostra onde você pode melhorar seus resultados, e não para por aí. No entanto, tendo recebido muito poder (aqui olá ao pai bernês de toda a nossa cultura, apontando para momentos problemáticos e não bem-sucedidos), o crítico e o censor nem mesmo deixam o processo criativo começar, enquanto brigam e encontram falhas. E se pelo menos algum negócio for encerrado, ele se depreciará instantaneamente. Portanto, habilidades úteis de autocontrole e autocrítica só podem levar à neurose e à procrastinação, porque para que iniciar um negócio se é impossível fazê-lo perfeitamente. No entanto, é possível negociar com subpersonalidades, bem como com pessoas vivas, e se não der certo, enganá-las. Assim, para interagir com o Crítico, você pode usar técnicas especiais, por exemplo, definir a tarefa de escrever ou desenhar o máximo possível em um tempo limitado - durante esse tempo o Crítico não tem tempo para “acordar”. Aliás, o penoso tema do trabalho nas último momento antes do prazo pode ser desfeito e usado para combater essa subpersonalidade.
É importante lembrar que "o engano do crítico interior", "o renascimento herói interior” ou um simples desejo de raciocinar em voz alta sobre vozes diferentes não deve ser considerado como uma versão leve do transtorno dissociativo. Com isso, as subpersonalidades geralmente não se conhecem e, além disso, é necessário um trauma bastante sério para seu desenvolvimento, provavelmente na infância, e possivelmente uma predisposição inicial. E cartas para si mesmo - Criança ou liderança de uma equipe interna de personagens de contos de fadas - maneiras compreensíveis auto-ajuda através de metáforas de trabalho.
Para cada situação, muitas vezes sem perceber, desenvolvemos uma imagem adequada de nós mesmos, um sistema de posturas e gestos, sentimentos e ações, palavras, hábitos e opiniões. Este conjunto de elementos em cada situação específica forma algo como uma personalidade em miniatura. R. Assagioli chamou esses padrões de subpersonalidades.
Pela definição de P. Ferrucci, as subpersonalidades são educação psicológica como seres vivos coexistindo em espaço comum nossa personalidade. Cada subpersonalidade leva seu próprio estilo de vida e tem seus próprios motivos de condução, muitas vezes diferentes do estilo de vida e dos motivos de outras subpersonalidades. Há uma multidão em cada um de nós. Pode haver um rebelde e um pensador, um sedutor e uma dona de casa, um organizador e uma pessoa gentil, etc. E muitas vezes eles se tratam não da melhor maneira.
No contexto da psicologia transpessoal, o "eu pessoal" e o "eu espiritual" são inatos, parte integrante da natureza humana. Trabalhar com subpersonalidades é um processo de conscientização, aceitação e transformação várias partes personalidade, por meio da qual se torna possível a real divulgação do potencial pessoal. Todo problema é visto como uma oportunidade. crescimento interno, mas realmente trabalhando com o problema - como participação direta ao revelar nosso capacidade interna. Essa abordagem muda significativamente a percepção de nosso próprio sofrimento e nos permite desenvolver uma atitude mais positiva em relação a ele.
As subpersonalidades desempenham a função de ferramentas pessoais de autoexpressão. Sendo estruturas psicodinâmicas energéticas, procuram a auto-expressão em mundo exterior. Por meio da autoexpressão, as subpersonalidades revelam nossos papéis internos que afetam umas às outras. Mudar a transformação de pelo menos uma subpersonalidade afeta toda a psique do indivíduo como um todo.
Segundo G. Speaker, a formação de subpersonalidades ocorre já nos primeiros meses de vida de uma criança. Além disso, há também uma opinião, baseada na experiência empírica, de que geralmente são nossa herança mental, enraizada em nossos pais, seus ancestrais e em gerações mais distantes. Em uma criança de um ano, esses estruturas psicológicas já existem em um estado formalizado. Eles se manifestam na forma de comportamento típico e estão associados a vários desejos e necessidades. Com o tempo, dependendo da experiência e da memória, as subpersonalidades se tornam mais multidimensionais e complexas.
As subpersonalidades se cristalizam pela repetição de reações adquiridas. Tendo se tornado uma parte formada da personalidade, as subpersonalidades procuram satisfazer suas próprias necessidades e realizar desejos, e desde diferentes subpersonalidades têm desejos diferentes, muitas vezes entram em conflito umas com as outras. Então a subpersonalidade tenta realizar suas qualidades construtivas ou destrutivas pela força. Esse processo geralmente ocorre inconscientemente e é acompanhado pelo sentimento familiar: "Eu não queria fazer isso, mas fiz de novo!"
Para se manifestar, as subpersonalidades precisam de ferramentas como o corpo, as emoções e os padrões de pensamento, e cada subpersonalidade, vindo à tona em certas circunstâncias, tende a agir em nome de toda a personalidade. Uma pessoa ouve pensamentos em si mesma: "Eu quero ..., ... eu farei ..., eu amo ..." e erroneamente pensa que ele, como uma pessoa inteira, realmente quer isso, ama etc. Na verdade, é controlado apenas por uma pequena parte da psique que recebeu relativa autonomia.
Quase todos nós podemos lembrar situações da vida quando ele agiu de uma forma que não gostaria de fazer, mas não conseguiu mudar seu comportamento de forma alguma. Isso é muitas vezes acompanhado luta interna entre duas vozes conflitantes, onde cada uma tenta convencer de sua própria justiça. Para uma pessoa relativamente equilibrada, esse processo é sentido como uma hesitação interna, dúvida, pesando prós e contras. Ele não ouve "vozes" separadas de si mesmo, porque identifica-se com seu aparelho mental. Portanto, ele tem certeza de que toma decisões. Mesmo que esta decisão não seja bem sucedida, ele está inclinado a culpar melhor caso você mesmo, considerando-se pessoa inteira, e na pior das hipóteses - ele está procurando alguém para culpar do lado.
A técnica de trabalhar com subpersonalidades no primeiro estágio da psicossíntese envolve o estudo apenas daquelas que caem no campo de nossa consciência do inconsciente médio, o que significa que, ao nos comunicarmos com elas, podemos manter a situação sob controle. O conteúdo desta área é "atraído" para o campo da consciência com mais facilidade. No entanto, é aconselhável dominar e conduzir os exercícios apropriados sob a orientação de um treinador experiente.
M.Brown e K.Basquin propõem considerar cada subpersonalidade, por sua vez, composta por três níveis. Seguindo o exemplo da estrutura de toda a psique como um todo, eles destacam o subconsciente, a consciência e a superconsciência em cada subpersonalidade. Cada subpersonalidade tem um Eu Superior e energia animal, a energia da vida, localizada em sua parte inferior.
Quando identificamos uma subpersonalidade, temos a oportunidade de recuar e observar de fora. Muitas vezes, a desidentificação com uma ou outra subpersonalidade é acompanhada por um sentimento de iluminação e liberação. Em alguns casos, a identificação da subpersonalidade causa ansiedade ou medo. Por exemplo, quando uma mulher de repente descobriu em si mesma a subpersonalidade da Vítima, ela exclamou: “Se eu parar de reclamar, o que mais terei?” Na verdade, foi a própria Vítima quem falou dela.
No entanto, qualquer que seja o original reação emocional, a consciência do estado real das coisas aumenta e, consequentemente, o grau de liberdade aumenta.
Olhando para um diagrama plano da estrutura da psique, pode-se ter a impressão de que algo é “superior” e algo é “inferior”, algo é “melhor” e algo é “pior”. é simplesmente que existe um tipo de ambiente, um ambiente do qual extraímos qualquer conteúdo. Não existem subpersonalidades boas ou más, todas elas expressam alguns componentes vitais do nosso ser, embora a princípio esses componentes possam nos parecer negativos. As subpersonalidades só se tornam prejudiciais quando nos controlam. Então eles impõem seus próprios estereótipos sobre nós.
O objetivo final ao trabalhar com subpersonalidades é sentir-se mais fortemente como "eu", como o centro da personalidade. Aprofundando nossa familiaridade com as subpersonalidades, nos esforçamos para nos tornarmos um todo novamente, e não nos dividirmos em muitos sub-eus opostos. O centro da personalidade pode ser comparado a um lugar onde é mantido silêncio completo, embora possa ser muito barulhento. A partir do centro podemos abordar uma ou outra subpersonalidade, gerenciá-la, corrigi-la, cuidar dela. Você precisa ser capaz de simpatizar com as subpersonalidades e, se possível, não ignorar suas necessidades.
Existe o perigo de que uma pessoa possa embarcar em uma busca interminável por subpersonalidades. Como resultado, em vez de se sentir mais forte e mais rico com a experiência, ele tem a sensação de perder sua própria unidade. Chega um momento em que uma pessoa começa a construir novos labirintos para si mesma, em vez de procurar uma saída dos existentes. Portanto, é necessário desenvolver um senso fundamental de proporção. A tarefa não é encontrar tantas subpersonalidades quanto possível, mas antes de tudo tornar-se seu mestre, contribuindo gradualmente para a coordenação de interesses dentro do todo vivo.
Antes de começarmos a trabalhar com eles, as subpersonalidades são mundos que não estão interconectados, inconscientes da existência de outros. Mas assim que a consciência os conecta, as conexões começam a se estabelecer entre eles, eles se fundem, se unem, criando novas formações. Isso libera um grande número de energia que pode ser usada para trabalhos posteriores.
P. Ferrucci vê nas subpersonalidades "manifestações decaídas de arquétipos qualidades superiores". Subpersonalidades são manifestações decaídas ou pervertidas de qualidades transitórias que existem nos níveis mais altos de nossa psique. Assim, uma subpersonalidade hiperativa pode ser considerada uma perversão do arquétipo energético, uma subpersonalidade teimosa como uma forma pervertida de vontade, etc. quão longe a subpersonalidade de sua fonte, ela pode servir como um meio para se reunir com esta.
Ao condenar a subpersonalidade, impedimos seu progresso em direção à fonte. Ao não aceitá-lo, contribuímos para sua degeneração. As subpersonalidades são como as pessoas. Para que eles se abram e mostrem seus melhores lados, eles devem ser tratados com compreensão.
O exercício a seguir irá apresentá-lo ao conceito de subpersonalidades em seu experiência pessoal.
1. Considere uma de suas características, atitudes ou motivos.
2. Feche os olhos e tome consciência dessa parte de você. Deixe a imagem que o representa surgir. Você não deve tentar procurar conscientemente algum tipo de imagem. Deixe-o aparecer por si só, como se você estivesse olhando para a tela e não soubesse o que logo apareceria nela. Pode ser absolutamente qualquer coisa criatura, ou uma imagem fantástica, ou um objeto inanimado.
3. Assim que a imagem aparecer, deixe que ela se revele a você sem interferir de forma alguma e sem fazer avaliações. Lembre-se de que mesmo um objeto aparentemente inanimado nessa situação pode se tornar um ser vivo capaz de mudar. Deixe-o mudar se ele quiser. Sinta como isso faz você se sentir sentimento geral.
4. Agora deixe-o falar e se expressar de alguma forma. Fale com ele, pergunte sobre suas necessidades (neste mundo até objetos inanimados capaz de falar). Diante de você está sua subpersonalidade - um ser racional vivendo sua própria vida.
5 Agora abra os olhos e anote tudo o que acabou de acontecer. Dê a esta subpersonalidade nome adequado, que o ajudará a defini-lo no futuro: Chorão, Artista, Gad, Papai Noel, Cético, "Eu sei", "Eu te disse" ", etc. Descreva seus traços característicos, hábitos, traços.
6. Depois de nomear e descrever exaustivamente uma subpersonalidade, você pode passar para outras.
Nem sempre é possível dar a uma subpersonalidade qualquer independência na primeira vez. Muitas vezes a expectativa de alguma imagem específica retarda a manifestação real da subpersonalidade e uma pessoa vê uma imagem congelada criada por um esforço de vontade. Acontece que a imagem não aparece e declaramos que não somos capazes desse tipo de exercício. Nesses casos, pode-se supor que nosso "eu" coloca, por algum motivo, proteção contra intrusão nova informação. Às vezes é útil imaginar a subpersonalidade que associamos a essa proteção e primeiro tentar descobrir com ela as razões de tal comportamento e, na medida do possível, concordar com ela.
Em qualquer caso, você não deve se desesperar. Se você tentar fazer este exercício de novo e de novo, dia após dia, poderá obter o resultado desejado muito rapidamente. Além disso, a técnica “se eu vi:” pode ser eficaz e consiste no seguinte: uma pessoa que afirma não ser capaz de ver uma imagem independente em movimento de uma subpersonalidade começa a descrição com as palavras: “Se eu vi minha subpersonalidade, por exemplo, medo, então eu veria:; o que se segue é uma descrição do que é apresentado à pessoa. À medida que a descrição progride, o cenário: "Não consigo ver..." desaparece em segundo plano ou desaparece completamente. A própria pessoa pode não perceber como sua subpersonalidade "ganha vida".
No campo do trabalho com subpersonalidades, um extenso arsenal de vários exercícios foi acumulado. Mas em cada caso, o treinador tem que usar suas habilidades criativas para ajudar, se necessário, porque. é difícil prever como esta ou aquela subpersonalidade se comportará.
Para mais interação efetiva com outras pessoas, para uma melhor compreensão de si mesmo, é desejável destacar certas facetas da personalidade, que são chamadas de subpersonalidades. Subpersonalidades são programas que são criados no subconsciente para resolver tarefas semelhantes repetitivas, para desempenhar determinados papéis (Dona de casa, Atleta, Filha, Preguiçosa, Preguiçosa, Grande Combinadora, Serralheiro Inteligente com ensino médio). Facetas da personalidade são ferramentas que são usadas por uma pessoa para um comportamento mais eficaz e harmonioso em uma determinada situação de vida.
Uma pessoa tem várias subpersonalidades-chave associadas a áreas importantes da vida nas quais uma grande quantidade de tempo é gasta. Por exemplo, alguns no trabalho ("contador" e "a alma da empresa"), alguns em casa ("pai rigoroso" e " marido adorável”), alguns com amigos (“gosto de conversar” e “coringa”). E há muitas facetas acessórias da personalidade que são usadas com menos frequência e são ativadas para tarefas mais raras. Cada subpersonalidade pode distinguir tons, estados em que acontece com mais frequência. Por exemplo, "pai" pode ser rigoroso, gentil, amoroso, protetor, mestre.
Exemplo "Aluno"
Aqui está um estudante sentado em sua mesa. Ele tem um "perdedor trêmulo" ativo, o adolescente se esconde timidamente nas costas de outros caras, com medo de que ele seja questionado lição não aprendida, e então de uma mãe irritada receberá uma bronca. Ele tem sorte, o sino soa da aula, o perigo passou. O "amante do computador" começa a ligar, um adolescente alegre corre para casa, onde um herói de nível 65 o espera - uma conquista rara neste jogo. No computador, ele desempenha o papel de um "líder do clã", seu senso de identidade e interação com outras pessoas são bastante reconstruídos - ele se comporta como um líder: é confiante em si mesmo, sabe o que e como fazer, lidera as pessoas ( é bem possível que alguns dos seguidores sejam adultos a partir de 20 anos, que tenham um nível diferente no jogo e um senso de identidade diferente). Ou um “aluno excelente onisciente”, que se sente uma autoridade e um vencedor em uma aula de física, e na educação física, toda a sua agilidade desaparece, ele se transforma em um “fraco, de quem todos riem”. Um exemplo de uma fase posterior da vida é um "diretor violento" no trabalho e em casa - um "gentil dominado" que inquestionavelmente cumpre todas as ordens de sua esposa.
Nos exemplos acima, quando as subpersonalidades ativas mudam, completamente pessoas diferentes, com sua história, habilidades, postura, modo de falar e preferências. A memória de suas antigas subpersonalidades e o que aconteceu com elas em uma pessoa pode ser temporariamente apagada. Você pode observar as crianças como elas brincam e o quanto elas se identificam com seu papel, mergulham completamente nele, durante o jogo elas estão em sua própria mundo separado. Os adultos não são menos altruístas, apenas seus papéis às vezes são chamados de maneira diferente.
Cada subpersonalidade diz “eu” e, portanto, sem dar nomes e determinar as esferas de sua manifestação, é difícil entender o mundo interior, o comportamento e os motivos das ações, é difícil construir um sistema de valores e alcançar os objetivos pretendidos, porque diferentes subpersonalidades podem levar uma pessoa em direções diferentes.
Exemplo de trabalho e casa
Sentado no trabalho às 18h, o "funcionário responsável" que não completou o relatório e "amador lareira» percepção completamente diferente da situação, eles têm objetivos diferentes e quando ativadas, as subpersonalidades se comportarão de maneira diferente. O “funcionário responsável” pensará que o relatório não foi concluído e você poderá ficar até tarde por algumas horas uma vez por mês (e fechar os olhos, como se estivesse esquecendo que esta não é a primeira vez que se atrasa) e o “amante da lareira” vai lembrar que um filme interessante está sendo exibido hoje e a esposa preparou um bom jantar, desligue o computador com as palavras: “você não pode refazer todo o trabalho”.
Na maioria das vezes, o trabalho usual de fazer listas de metas é ineficaz porque a lista é formada a partir de uma subpersonalidade, e subpersonalidades completamente diferentes são incluídas na vida, que têm seus próprios objetivos e sua própria opinião. Uma pessoa simplesmente não quer e não pode cumprir as obrigações que assumiu antes. Portanto, é importante lembrar as necessidades de outras subpersonalidades, bem como poder, quando necessário, mudar seu estado, sair de alguns papéis e incluir outros. Quando você muda de função, sua visão do mundo muda, assim como suas habilidades, desejos e nível de motivação.
Exemplo "Jogo"
Auto arrogante diz que vai correr amanhã. Quando o amanhã chega, uma pessoa, vendo que o tempo está ruim, uma chuva fria está caindo, ativa o “Amante do Conforto”, que encontra “boas razões” (pode, por exemplo, usar ditados pessoas famosas, escolha algo adequado do repertório de ditados ou invente algo próprio: “a vida nos é dada por prazer!”) Ou simplesmente esquece a decisão anterior, com prazer e um pouco obscuro sentimento interior(aqui jaz uma mentira para acalmar e desviar os olhos de fatos indesejáveis) senta-se para beber chá aromático quente em uma cadeira macia e envolvente).
Uma pessoa, via de regra, não sabe quais subpersonalidades ela possui e, portanto, não controla sua ativação. Nesse caso, as subpersonalidades são ativadas inconscientemente sob a influência de choques externos, por exemplo, de egrégoras ou através de outras pessoas (veja o exemplo de “Consulta com um psicólogo”). E como resultado, controle consciente uma pessoa por si só está em um nível muito baixo, seu comportamento pode ser muito inconsistente, inconsistente, contraditório e prejudicial para os objetivos que ele estabeleceu para si mesmo (veja o artigo “Identificação, consciência, livre arbítrio e escolha”). Ao mesmo tempo, organização e consistência estão longe de ser necessariamente um sinal de consciência - uma pessoa pode ser conduzida por algum egrégor, à medida que se move, formando os choques necessários aos quais a pessoa reage da maneira certa. Este último pode acreditar sinceramente que ele mesmo inventou tudo, planejou, organizou e implementou.
 |
Ao assumir algum papel, uma pessoa de certa forma reconstrói os fluxos de energia que passam por ela. A reação de outra pessoa à energia vinda de fora é muitas vezes mecânica e, portanto, ela inconscientemente assume o papel mais adequado, seu estado anterior pode desaparecer rapidamente. Assim, os objetivos, o comportamento, o desejo e a visão de mundo mudarão. Isso pode ser claramente observado durante as constelações, quando se diz a uma pessoa, por exemplo: “Por favor, seja o vice do meu marido”. Implicitamente, isso acontece o tempo todo - se um diretor se aproximar de uma pessoa do exemplo "Trabalho e Casa" no momento de seus pensamentos, é provável que o homem passe para o papel de "funcionário responsável" e complete o relatório. |
Os papéis também podem ser vestidos por egrégores com conivência inconsciente por parte de uma pessoa. Nas constelações de Hellinger, muitas vezes se trabalha com casos em que o sistema familiar impõe um papel antinatural ao cliente (por exemplo, uma filha se identifica com o antigo amor do pai, desempenha o papel de rival da mãe e amante do pai. Veja também o artigo “Constelações de Hellinger. A influência dos sistemas em uma pessoa). O principal é que uma pessoa percebe o estado induzido, os pensamentos, os impulsos para a ação como seus e, portanto, sem hesitação, põe em ação.
As pessoas estão completamente imersas no jogo, seguem um determinado cenário, que, muito provavelmente, já foi jogado mais de uma vez (veja o artigo "Arquétipo" e na seção " Arquétipos superiores" do artigo " Perda e retorno do alma”) e um observador atento sabe como e por que tudo vai acabar (E. Berne no livro “Games People Play” analisou as formas frequentes de interação humana, o que está na superfície, os benefícios ocultos que não são percebidos pelo participantes e as consequências negativas que os jogadores não percebem, bem como as formas de sair desses jogos, destruir cenários). Assim, se uma pessoa se lembra de si durante o jogo, ela sabe em que pontos haverá uma bifurcação no decorrer do cenário, onde e como é necessário fazer um empurrão para que o jogo vire na direção certa e termine mais favoravelmente.
Uma pessoa que é orientada em suas subpersonalidades e também pode determinar quais subpersonalidades são lançadas por um parceiro achará mais fácil rastrear o que está acontecendo, gerenciar o jogo com mais flexibilidade e precisão. É aconselhável aprender a rastrear os pontos-chave onde você precisa empurrar. Sob a influência de impulsos pontuais, uma pessoa começa a rolar inconscientemente na direção certa, para elaborar o cenário em que foi enviada. Muitas vezes uma pessoa não cuida de si mesma e dos impulsos vindos de fora, joga tudo indiscriminadamente: eles colocam um registro agressivo nele - ele agride, eles o mudaram para um gentil - ele é gentil, o líder foi ativado - ele desinteressadamente desempenha o líder, comandos.
Exemplo "Mulher Sábia"
Um marido irritado chega em casa, sua esposa pode, dependendo dos objetivos, ativar diferentes subpersonalidades (quero passar a noite na forma de um escândalo ou para que de alguma forma termine bem, calorosamente). A algumas palavras e ações do marido, a esposa pode sentir fortes impulsos de reagir negativamente, algo dentro dela acena para explodir. Aqui é fácil sucumbir e mergulhar em um cenário de escaramuça pré-fabricado em que ambos os lados gritam, se consideram absolutamente certos e não entendem o que está acontecendo.
Mas digamos que uma mulher se lembre de si mesma e ative uma "esposa carinhosa" ou "mãe". Essas subpersonalidades modulam a energia que sai de uma certa maneira. Tal estado da esposa convida (ou melhor, imperceptivelmente hipnotiza, desloca o ponto de aglutinação) o marido a se reorganizar gradualmente, colocar uma máscara diferente, mais situação adequada. Um homem pode gradualmente deixar seu estado de raiva e começar a desempenhar o papel de um "marido afetuoso". O processo de transição é geralmente suave, o fogo desaparece gradualmente. Há também uma versão mais dura da mudança, quando a esposa faz algo que vai muito além do roteiro, o homem pode cair em estupor, transe, e desse estado pode ser empurrado para a direção certa. Como resultado, a comunicação se desenvolve do jeito que a mulher queria, embora, talvez, o homem não tenha percebido nada. Então você pode ligar sua "amante" e primeiro, através de dicas sutis, flertando, um marido descongelado e amolecido é gradualmente transferido para o estado de um "homem" ou de uma "mãe amorosa" para alimentar e dormir um doce Sonho.
Uma pessoa através de uma mudança consciente em seu estado pode mudar a atmosfera ao seu redor. Alternando a subpersonalidade ativa, ele muda sua irradiação que afeta o mundo (ou de outra forma: deslocando a posição do ponto de aglutinação, uma pessoa se desloca para outro mundo, com características ligeiramente diferentes).
Exemplo "Transformação do mundo"
Se uma pessoa costumava desempenhar constantemente o papel de um descontente pessoa agressiva, regularmente entrava em conflitos e brigava com alguém (as pessoas e o plano sutil reagiram de acordo com ele, espelharam-no Estado interno, humor), e agora tornou-se mais suave e acolhedor, então o ambiente ao seu redor está mudando gradualmente, tornando-se mais amigável e acolhedor, potencialmente situações de conflito são menos comuns, ocorrem de forma mais suave e desaparecem mais rapidamente.
Além do "agressor", as pessoas muitas vezes desempenham o papel de "ofendidas", "indefesas", "infelizes", "vítimas" e, assim, formam o correspondente meio Ambiente. Você pode definir a tarefa de rastrear os estágios iniciais do lançamento desses papéis e tentar sair deles o mais rápido possível (até mergulhar de cabeça e se esquecer no jogo), “trocar o registro” por um mais adequado ( veja a técnica para sair dos estados obsessivos no artigo "O mundo invisível e seu impacto no homem"). É importante lembrar que os estados podem vir de fora, de outra pessoa, e não há necessidade de representá-los.