A timidez é uma boa qualidade que dificulta a vida de seu dono. desnecessariamente pessoa tímida Em uma perda para palavras momento certo, incapazes de defender suas posições, com medo falar em público e prefere permanecer nas sombras. Aprendendo a vencer a timidez.

A timidez muitas vezes impede as pessoas de viver, bloqueando todas as forças de seu caráter. "Borboletas no estômago" podem não apenas falhar no primeiro encontro, mas também expô-lo à mediocridade.

Portanto, você precisa lutar contra sua timidez, desenvolver um senso de autoconfiança (veja ""). Afinal, ligações telefônicas sozinhas não podem resolver muitos problemas.

Superando o medo de falar em público

A estranheza que você sente quando está na frente de uma platéia e lê uma reportagem ou defende seu projeto nasce de sua dúvida. Você tende a controlar cada palavra e ação.

Você não tem tal coisa que o discurso flua como um rio, então assim que você tropeçar palavra difícil ou você é interrompido por uma pergunta, você começa a corar, ficar pálido e, eventualmente, amassar o final do discurso.

Você pode desenvolver uma excelente apresentação, pegar Folheto, mas tudo isso vai pelo ralo se de repente você pegar um olhar animado da platéia. Seu discurso ficará confuso, seu estômago roncará traiçoeiramente e um desempenho tão brilhante será sobrecarregado. Como evitá-lo?

Em primeiro lugar, admita para si mesmo que tem vergonha de falar em público. Perceber que um problema existe é o primeiro e mais importante passo para resolvê-lo.

Lembre-se sempre de que você não está falando com a Rainha da Grã-Bretanha, mas com seus colegas - pessoas como você. Ninguém vai zombar de você ou puni-lo por pequenas falhas.

Em vez de se "enrolar" lembrando de um erro (por exemplo, um erro de pronúncia), volte os olhos para o público. Encontre uma pessoa com quem você tenha amizades calorosas e conte seu relato a ela até o momento em que sentir que é capaz de se controlar.

Certifique-se de sentar por cinco minutos em silêncio antes da apresentação, faça exercícios de respiração, alimentar Emoções positivas. Não use antes discurso importante qualquer bebida energética para não sobrecarregar o sistema nervoso.

Para se preparar o máximo possível para um diálogo com o público, ensaie seu discurso em casa na frente de um espelho. Fale o texto inteiro pelo menos cinco vezes, prestando atenção nos lugares difíceis. Tente pensar nas perguntas que podem ser feitas após a apresentação e encontre respostas para elas.

Quando estiver confiante, faça uma apresentação importante também para seus entes queridos. Só eles devem ser amigáveis ​​e não rir de você se você não conseguir. Mais tarde, na apresentação, você pode se lembrar do seu discurso para seus pais, isso vai acalmá-lo um pouco.

E lembre-se que a condição principal desempenho bem sucedidoé a proximidade do tema aos seus interesses. Somente fazendo o que você ama você pode ganhar confiança em si mesmo e em suas habilidades.

Aprendendo a falar com as pessoas

Se para você a estranheza é a norma, mesmo nas comunicação cotidiana com as pessoas, se você tem medo de fazer ligações de negócios, tente usar as seguintes maneiras para superar a timidez (consulte ""):

Anúncios de chamadas. Você não precisa comprar nada, apenas mostre interesse e faça algumas perguntas. Antes de cada ligação importante, ligue para um amigo, alimente-se de emoções positivas e ligue imediatamente para os negócios.

Para não ter medo de estranhos, comece a conversar com eles. Peça indicações na rua, diga "Boa tarde!" e obrigado!" nas lojas, especifique a rota pela qual o ônibus viaja.

Comunique-se com as crianças, elas são as criaturas mais diretas do Universo, definitivamente não devem ser tímidas.

Registre-se em vários fóruns e participe ativamente das discussões, expresse opinião própria, ainda que seja absolutamente contrário à opinião da maioria, procure dar argumentos fundamentados nas disputas. Certifique-se de elogiar a si mesmo e dar presentes a si mesmo se você sair com sucesso.

E, finalmente, e mais importante, acredite no seu poderes ocultos Afinal, nenhum de nós é privado de talento. Acreditar que você está pronto para mover montanhas muda sua atitude em relação ao mundo, tornando-o menos agressivo.

São uma espécie de "óculos cor de rosa" que devem ser usados ​​antes coisas importantes. E lembre-se que inicialmente cada pessoa trata os outros com boa vontade, então você não tem nada a se envergonhar ou, além disso, a temer.

A timidez na frente das pessoas e o medo da comunicação é um problema comum. Na maioria das vezes, pessoas introvertidas e adolescentes enfrentam isso. É para eles que é extremamente importante a impressão que causam nos outros e se os outros gostam deles.

O que é timidez? Na psicologia, este é o estado de uma pessoa e o comportamento causado por ele, cujas principais características são incerteza, indecisão, estranheza, rigidez nos movimentos e manifestações da própria personalidade.

Vários escolas de psicologia explicar as causas da timidez à sua maneira e, consequentemente, oferecer diferentes variantes Solução de problemas. Cada pessoa decide por si mesma qual delas está mais próxima de sua personalidade, caráter e experiência de vida.

1. Psicologia diferencial. De acordo com essa teoria, a timidez é qualidade inata e é herdado. A confiança não pode ser aprendida. Uma visão bastante pessimista do problema, porque propriedade inerente personalidade não pode ser alterada.
2. Behaviorismo. De acordo com a teoria do behaviorismo, qualquer comportamento humano é uma reação aos estímulos recebidos, que sob certas circunstâncias e a força do envolvimento emocional torna-se parte da personalidade. Assim é com a timidez - as pessoas não conseguiam dominar o sentimento de medo por estímulos ambiente social o que acabou levando a uma insegurança patológica na comunicação com as pessoas.
3. Psicanálise. Os psicanalistas explicam a timidez pela presença de um conflito inconsciente na estrutura da personalidade. Na opinião deles, essa é a reação do inconsciente às necessidades instintivas insatisfeitas e ao conflito entre as normas morais, a realidade e os instintos.
4. Psicologia individual. Os seguidores dessa tendência exploraram ativamente a timidez e o “complexo de inferioridade” intimamente relacionado que aparece em infância quando uma criança começa a se comparar com seus pares, muitas vezes ela encontra suas próprias imperfeições e começa a se sentir envergonhada com sua aparência, suas habilidades, sua família etc. Se uma criança não tem confiança em próprias forças, ele se torna medroso, retraído, passivo. No entanto, é nessa direção que a psicologia se dá Atenção especial oportunidades para o autodesenvolvimento pessoal, ou seja, a timidez não é um problema predeterminado, o que significa que é possível se livrar dela trabalhando em si mesmo.
5. A teoria da "alta reatividade". Segundo ela, a tendência à timidez é a reação do corpo à sobrecarga. Nesse caso, as consequências dessa reação podem ser duas opções:

• a criança procura “evitar”, não gosta de se comunicar e conhecer, torna-se insegura e temerosa em público;
• a criança entra na luta, é excessivamente autoconfiante.

A timidez pode ser baseada em duas causas: natural e social. Natural significa caráter, temperamento, tipo sistema nervoso. Sob o social - a influência da educação, meio Ambiente, comunicação dentro da família.

Por que a timidez é perigosa?

A timidez e o medo das pessoas têm raízes comuns.

• o segundo está mais relacionado a patologias de personalidade e se manifesta na vivência de um sentimento de medo na presença de estranhos e no processo de comunicação;
• o primeiro - é considerado uma ocorrência comum e não causa ansiedade entre os pais se o filho estiver inclinado a ser tímido na companhia e evitar estranhos, tem medo de se conhecer. Um adulto considera essa qualidade um traço de caráter e as especificidades do temperamento, com o qual nada precisa ser feito, bastando apenas entrar em acordo.

O medo patológico das pessoas é tratado com medicamentos ou por meio de sessões com um psicólogo, e a timidez é mais frequentemente ignorada. No entanto, isso não é inteiramente verdade.

No contexto da vida, a timidez e a incapacidade de se comunicar às vezes podem trazer muitos problemas e oportunidades perdidas a uma pessoa, se você não começar a trabalhar com isso.

A timidez na maioria dos casos leva a:

• estreitando o círculo de contatos. É difícil para uma pessoa tímida se conhecer por conta própria, se comunicar livremente. Normalmente, essas pessoas limitam-se à interação no círculo familiar. Ao mesmo tempo, na maioria das vezes eles sofrem por causa disso - porque realmente precisam de comunicação diversificada;
• a timidez afeta a objetividade da percepção da situação. Quando ocorre um problema ou situação estressante – pessoa tímida muitas vezes se torna ilógico, esquecido;
• uma pessoa tímida raramente pode falar abertamente e defender sua opinião;
• a timidez é a causa da depressão e diminuição fundo emocional, pessoas tímidas tendem a se sentir insatisfeitas;
• pobre emocional e vida social uma pessoa que tende a ser tímida leva à fraqueza física e fadiga, a ocorrência grampos musculares, inclinar.

Com base nas consequências da timidez listadas acima, torna-se óbvio que ela deve ser combatida.

A timidez leva não apenas a experiências negativas de medo e insegurança, mas também reduz adaptação social, afeta significativamente o mental e camada física desenvolvimento da personalidade.

O que fazer?

Os psicólogos desenvolveram exercícios, realizando os quais uma pessoa entenderá como parar de ter medo das pessoas, reduzir nível geral ansiedade e uma tendência a ser tímido nos relacionamentos com as pessoas e superar sua timidez.

1. Em qualquer situação de comunicação, quando você começar a ter medo dos outros, lembre-se de que a timidez é um sentimento comum que não tem razões objetivas. Surge com base em uma cadeia de pensamentos que segue o sentimento - vou ser engraçado, parecer feio, não poderei falar decentemente, tenho medo de responder, etc. E tudo isso está acontecendo em sua mente, embora na realidade tudo possa parecer exatamente o oposto. Sempre tenha isso em mente quando você começar a se sentir tímido ou com medo das pessoas.
2. Aja apesar do sentimento emergente de timidez. Tente conhecer mais pessoas novas e falar abertamente sobre seus sentimentos.

Cada vez, agindo superando seus medos, você coloca uma nova experiência positiva no “cofrinho” de sua consciência, sobre a qual sua coragem e confiança nos relacionamentos com as pessoas serão posteriormente construídas.

1. Aprenda a falar e responder pensando apenas no seu objetivo de comunicação, descartando todos os outros pensamentos. Esqueça todos os "e se". Tenha em mente apenas o seu objetivo e as opções para alcançá-lo.
2. Ao se comunicar com as pessoas, evite polidez excessiva e um grande número frases introdutórias. Construa uma conversa com clareza e não "resmungue". Aprenda a falar um pouco, mas direto ao ponto.
3. Em momentos de particular ansiedade e medo, use técnicas de respiração. No yoga, eles são usados ​​ativamente e ajudam a gerenciar sua condição e minimizar o constrangimento.

Como remover a timidez da sua vida

Além de certos exercícios que reduzem a timidez situacional, permitem que você administre sua condição e não seja tímido na comunicação, os psicólogos identificaram regras para atitudes em relação à vida, a si mesmo e às outras pessoas. Construindo seu estilo de vida de acordo com eles, a questão de como deixar de ter medo das pessoas será encerrada:

1. Entenda (por si mesmo ou com a ajuda de um psicólogo) os motivos da sua timidez. De onde veio? Por que você deveria ser tímido e com medo, e que benefícios você tem disso? Registre seus insights e consulte-os periodicamente.
2. Viva com o entendimento de que as pessoas estão principalmente preocupadas consigo mesmas e não há holofotes em você.
3. Conheça seus pontos fortes e lados fracos . Não esqueça isto pessoas ideais não, eles não estão divididos em "bons" e "maus" e você não está sozinho com o seu problema.
4. Sempre encontre motivos para elogiar e agradecer a si mesmo. Você precisa fazer isso regularmente.
5. Esforce-se para se comunicar mais, conhecer novas opiniões, se interessar e estudar os outros, menos “cavar” em suas próprias experiências. A tendência a refletir qualidade importante mas com moderação. A introspecção excessiva leva você em círculos, afastando-o da realidade e da interação com os outros. Esforce-se para fazer, não sonhar.
6. Exercite regularmente. O movimento é a base da vida. O esporte permite liberar o acumulado energia negativa medo e ansiedade.
7. Esteja sempre preparado para ser rejeitado ou não apreciado. Entenda por que isso te assusta e qual é a pior coisa que pode acontecer? Você deve aprender a aceitar a palavra "não", não se esforçar para agradar a todos.
8. Dê a si mesmo permissão para cometer erros. O perfeccionismo será um mau ajudante para você. Lembre-se, aprender algo sem erros é impossível.

Só quem não faz nada não erra.

1. Não desperdice a oportunidade de praticar suas habilidades sociais e se comunicar mais. Aprenda com a experiência de quem, na sua opinião, superou a timidez. Participar de treinamento periódico em habilidades de comunicação ou oratório, neles você pode aprender a não ser tímido e falar abertamente sobre seus sentimentos e desejos.
2. Encontre sociedades confortáveis ​​para si mesmo. Não faça isso como todo mundo - só porque a maioria das pessoas em seu ambiente gosta de se divertir em clubes e conversar em festas - isso não significa que você deva fazer isso também.
3. Sempre observe o que você diz e como. Observe as reações das pessoas. Esqueça e se distraia do seu medo. Em momentos de ansiedade - repita: "Não tenho medo das pessoas, elas não farão nada de ruim comigo, não devo agradar a todos".

Comentários finais

A timidez reduz nosso potencial de vida e nos priva de muitas oportunidades. Essa qualidade da personalidade há muito é reconhecida como um problema na psicologia e está sendo ativamente investigada. A capacidade de comunicar é a chave para o sucesso na vida social.

Com base na maioria teorias psicológicas- a timidez não é um defeito congênito e nem uma doença.

Você pode lidar com isso sozinho se trabalhar em si mesmo regularmente. Ao fazer certos exercícios quando você precisa se comunicar com outras pessoas, é possível lidar com a timidez aqui e agora, e fazendo das regras acima a base da vida, você pode desfrutar da comunicação e esquecer o problema da timidez.

Motivos da timidez(timidez, modéstia, timidez) estão no passado de uma pessoa. Este artigo fornece exemplos de situações, circunstâncias que podem servir de impulso para o aparecimento da timidez e seu desenvolvimento posterior. Talvez em alguns exemplos você reconheça situações que aconteceram em sua vida.

Ao nascer, a criança é bastante “vazia”, sua personalidade ainda não foi formada e, em particular, ainda não sabe ser tímida, olha para o mundo olhos abertos. Uma criança aprende um comportamento diferente de outras pessoas, principalmente de seus pais. A princípio, simplesmente copiar o comportamento de outras pessoas ao longo da vida pode resultar em modelos desenvolvidos comportamento em determinadas situações. Quando uma criança observa pessoas tímidas, ela pode facilmente copiar seu comportamento, expressões faciais, gestos, emoções e projetá-los em si mesma. E se na infância isso é apenas um jogo de imitação, com a idade pode se tornar mais sério, fortalecido. Assim, uma pessoa pode um dia esquecer que era apenas um jogo e começar a jogar timidez a sério.

A timidez pode se desenvolver se um dos adultos regularmente apontar para a criança que ela é supostamente tímida, embora isso possa não ser o caso, ou disser frases como: “Só você não seja tímido”, “Você não seja tímido”. ”, que de alguma forma chama a atenção para a timidez. Então a própria criança pode começar a chamar a atenção para isso, se considerar tímida e já inconscientemente começar a se comportar como uma pessoa tímida “deveria” se comportar, experimentar emoções e sensações que uma pessoa tímida “deveria” experimentar.

As crianças são geralmente mais pessoas livres do que adultos. As crianças ainda não têm na cabeça a massa de proibições que os adultos têm. E, portanto, quando uma criança não quer fazer algo, ela diz: “não quero” ou “não vou”, embora do ponto de vista de um adulto isso possa parecer indelicado ou feio. E assim, por exemplo, se alguém pede a uma criança para contar uma rima, cantar uma música ou outra coisa, e a criança não quer fazer isso, e assim declara diretamente: “Eu não quero”, então os adultos “ de sua própria torre do sino” pode decidir que ele é tímido e começar a persuadir ou envergonhar: “Não seja tímido!”, “Bem, por que você é tímido!”, “Você é tão tímido!”, “Bem, você é envergonhado!" etc. E então a criança pode realmente acreditar, decidir que é tímida, aceitar a opinião de outra pessoa de que é tímida e continuar a viver com isso a vida toda, aos poucos, a cada nova situação, cada vez mais “convencida” de que realmente é Humano muito tímido.

Os motivos da timidez podem estar enraizados no medo de certas situações ou de suas consequências. De onde veio esse medo - novamente, de alguns episódios do passado. Talvez tenha havido uma experiência desagradável - por exemplo, um desempenho malsucedido, como resultado do qual uma pessoa foi ridicularizada ou de alguma forma humilhada. Ou mesmo linha inteira experiências semelhantes.

Se uma pessoa é tímida do sexo oposto, então isso pode crescer tipo diferente informações percebidas - por exemplo, que é “normal” sentir-se estranho em alguns pontos ao interagir com o sexo oposto. Além disso, em nossa sociedade, em princípio, há uma opinião muito viva sobre a grande diferença entre homens e mulheres, como se fôssemos dois em geral. tipos diferentes, ou mesmo com planetas diferentes. Essa diferença incômoda pode provocar timidez diante do sexo oposto - afinal, são tão incompreensíveis, estranhas e às vezes assustadoras - essas garotas (caras)! :) Sim, e o próprio conceito de "sexo OPOSTO" vale alguma coisa!

O motivo da timidez em alguém pode ser o desejo de ser bom, certo, amado. Havia simplesmente pessoas “gentis” que lhe impunham a opinião de que “ser tímido é bom”, “é certo ser modesto” e em geral “modéstia não é vício”, “é melhor ser tímido do que arrogante” , “a modéstia adorna a pessoa”. Aqui está uma pessoa que mais tarde sofre com sua timidez, mas é do tipo BOM!

Uma pessoa também pode ser tímida por razões puramente manipuladoras - para que todos comecem a correr ao seu redor, persuadindo-o, prestando atenção nele. E isso não é tudo, as raízes da timidez podem ser muito diversas.



Voce é timida? Seu coração treme só de pensar em falar com um estranho? Isso é uma coisa comum, pois a timidez é um problema muito comum. Como acontece com qualquer traço indesejável, a timidez pode ser tratada com a abordagem certa.

Passos

Parte 1

Como acreditar em si mesmo

Determine a essência e a razão das mudanças desejadas. Você está preocupado com sua falta de habilidades de comunicação? Você é incapaz de manter conversas superficiais, mostrar sentimentos, muitas vezes tem pausas embaraçosas em seu discurso ou outros problemas práticos? Você pode ter dominado suas habilidades de comunicação, mas quer esquecer sentimento constante constrangimento e dúvida.

• Pense no quanto você quer mudar. Nem todo mundo é dado para se tornar socialmente ativo ou pessoa sociável. Não há necessidade de desperdiçar sua energia em comparações com os outros. Você não precisa sentir que precisa ser como todo mundo. Tal reforço negativo só irá confirmar você no pensamento de que você está sozinho, não como todos os outros ou ainda pior que os outros.

1. Mude sua maneira de pensar. Pessoas que se sentem desconfortáveis Situações sociais, muitas vezes visitam sequências de pensamentos negativos. "Eu pareço estúpido", "Ninguém fala comigo" ou "Vou parecer um idiota" - todos esses pensamentos podem girar em um círculo vicioso. Como você mesmo entende, tais pensamentos são negativos e só aumentam sua timidez e constrangimento.

   Concentre sua atenção para fora, não para dentro. Este é um dos mais aspectos importantes timidez e ansiedade social. A maioria das pessoas tímidas faz isso sem querer, mas muitas vezes começam a chamar a atenção para si mesmas durante uma conversa. Como resultado, uma pessoa está absorta em si mesma e um círculo vicioso de pensamentos começa novamente. Os pesquisadores concluíram que esse fato pode ser razão principal ataques de pânico após momentos de ansiedade moderada.

   Observe como as pessoas confiantes constroem relacionamentos sociais. A imitação é uma das manifestações superiores bajulação. Claro, você não precisa repetir tudo até o último detalhe, mas siga pessoas sociáveis recolher ideias úteis para diferentes situações.

   Contacte um especialista se não conseguir resolver o problema. Em algumas situações, a timidez excessiva é um sinal de transtorno de ansiedade social. Uma pessoa com esse problema tem tanto medo de críticas e julgamentos dos outros que não tem amigos ou um parceiro romântico.

   • O especialista será capaz de diagnosticar transtorno de ansiedade irá ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade mais saudável e ganhar a confiança necessária para parar de evitar as pessoas.

   Parte 2

   Como se comunicar com estranhos

   1. Caminhe em frente de boa vontade. Você se aproximaria de uma pessoa com uma cara azeda ou de cabeça baixa? Dificilmente. Nossa linguagem corporal ajuda as pessoas ao nosso redor a fazer suposições antes mesmo de começarmos a falar. Pare de olhar para seus sapatos, sorria um pouco e mantenha contato visual.

      Mostre-se. A melhor maneira conhecer novas pessoas - visite ativamente lugares onde você pode conhecê-los. Vamos para noite de outono dançar na escola ou participar de uma festa corporativa de Ano Novo. Tente conhecer pelo menos uma nova pessoa antes do final da noite. Participar de uma reunião clube de poesia e leia os poemas que você escreveu como estudante.

      Pratique a comunicação. Pode parecer estranho, mas fique na frente de um espelho ou apenas feche os olhos. Imagine que você está conversando com outra pessoa. Sentir-se preparado para falar em um ambiente desconhecido pode ajudar a reduzir a ansiedade. Imagine que suas conversas são diálogos de filmes. Imagine-se como uma pessoa extrovertida que encontra linguagem mútua com aqueles ao seu redor. Em seguida, passe do ensaio para a ação.

      Mostre seus talentos. Ao enfatizar seus pontos fortes, você não apenas aumentará sua autoconfiança em torno de outras pessoas, mas também parecerá mais atraente ou interlocutor interessante. Por exemplo, se você gosta de pintar, tente pintar o cenário para uma peça. É mais fácil para uma pessoa mostrar sua melhores qualidades se ele não estiver desconfortável. Procure se conectar com pessoas que compartilham suas paixões e paixões. Basta fazer o que você ama e se divertir para fazer novos amigos.

      Faça elogios sinceros. Nada de extraordinário é necessário. Às vezes, as conversas mais envolventes começam com a frase: "Gostei da sua camisa. Posso perguntar se é da loja (nome)?" Os elogios se formam naturalmente impressão agradável sobre você, porque suas palavras levantaram o ânimo da pessoa. Melhor ainda, você tem a garantia de sorrir, pois elogiar outras pessoas também fará você se sentir bem.

      • Se você conhece a pessoa, chame-a pelo primeiro nome ao elogiá-la. Seja específico. Em vez de dizer: "Você está ótima", é melhor dizer: "Adorei seu novo penteado. O tom combina com seu tom de pele".
      • Procure dar de 3 a 5 elogios por dia pessoas diferentes que você encontra na rua e durante as atividades diárias. Tente não elogiar a mesma pessoa duas vezes. Veja quantas conversas você pode iniciar e quantas vezes depois da conversa você se sentirá melhor do que antes de se conhecerem.

   2. Dê pequenos passos. Avance em passos pequenos, confortáveis ​​e discerníveis. Cada vez você vai aprender algo novo. Acompanhe seu progresso. Continue conversando com estranhos e se esforce para encontrar um terreno comum. Comemore pequenas vitórias, mesmo que tenha conseguido apenas alguns elogios ou lidar com sucesso com pensamentos negativos.

   • Tente dar pelo menos um passo a cada semana (ou dia). Por exemplo, se falar é fácil para você, tente ter uma longa conversa toda vez que começar a falar com alguém. Um de maneiras eficazes- fazer perguntas.
   • Algumas pessoas se sentem desconfortáveis ​​visitando lugares diferentes sozinhas. Tente ir ao cinema sozinho. É possível ser tímido no escuro? As outras pessoas na fila verão que você está confiante o suficiente para ir ao cinema sem companhia. Falsa confiança até sentir que é real!
   • Se precisar de ajuda, seja direto. Se você permanecer em silêncio, a ansiedade se acumulará e o problema permanecerá sem solução.
   • Falar com pessoas aleatórias mesmo que você não esteja familiarizado. Seja educado e logo você terá fama de ser uma pessoa muito sociável!
   • Vá para esportes. Isso é excelente maneira conhecer novas pessoas, se livrar da timidez e mostrar o seu valor.
   • É sempre bom conversar com amigos e outras pessoas, mas às vezes não há problema em apenas sentar e ouvir. Este é o único benefício de ser tímido. Você é capaz de ouvir e entender o que está acontecendo.
   • Observe suas expressões faciais. Não há necessidade de franzir a testa e estremecer.

   Avisos

   • Esforçar-se para superar a timidez é uma tarefa assustadora. Não espere que as coisas mudem da noite para o dia. Tudo está organizado de forma um pouco diferente. Seja paciente e lembre-se: "Moscou não foi construída de uma só vez."
   • Seja você mesmo e não deixe os outros te colocarem para baixo.

Toda pessoa pelo menos uma vez na vida experimentou um sentimento de constrangimento, que se manifestou quando estava na sociedade e se comunicava com as pessoas. Às vezes a timidez é um traço permanente em certas pessoas, e isso interfere não só em sua vida social, mas também em sua vida pessoal.

Sentimentos de constrangimento vêm na forma barreira interna, o que impede a comunicação normal com outras pessoas e a comissão de algumas ações. A timidez é acompanhada por sentimentos de timidez, constrangimento, rigidez, timidez. Com timidez, uma pessoa não pode expressar plenamente sua individualidade. Mesmo alguns talentos não são revelados se exigirem o envolvimento de ouvintes ou telespectadores.

A timidez não permite formular o discurso com clareza e confiança, e isso é muito importante ao se candidatar a um emprego em que são necessários funcionários que possam falar e construir comunicações com colegas, diretor, clientes ou parceiros. Ao conhecer novas pessoas, uma pessoa fica sem palavras. Quando ele mesmo quer conhecer alguém, tem medo de se aproximar e iniciar uma conversa.

Alguém pensa ser tímido normal. Na verdade, a timidez ajuda a evitar algumas das ações que podem levar a situações embaraçosas e condenação por parte dos outros. Mas se a timidez te impede de construir discurso livre e viva vida plena, então você precisa encontrar maneiras de parar de ser tímido com as pessoas.

Por que a timidez ocorre?

Para se livrar do sentimento de constrangimento, primeiro você precisa descobrir suas causas.

Cada escola de psicologia oferece razões adicionais para a timidez resultante, mas a maioria dessas suposições até agora se resume a casos isolados.

Como parar de ter vergonha das pessoas

Na verdade, as pessoas tímidas estão sujeitas a vários fatores ao mesmo tempo. Portanto, um conselho de um amigo de um amigo não resolverá o problema - como se soltar e parar de ser tímido com as pessoas.

O que você precisa fazer para se livrar do sentimento avassalador de timidez

Outras dicas de psicologia sobre como deixar de ser tímido e desenvolver autoconfiança

Essas dicas, desenvolvidas pela psicologia da comunicação, mais de uma vez resgataram pessoas de situação difícil. Trabalhando a autoestima e a confiança, você alcançará ótimos resultados no combate aos sentimentos de timidez e alcançará todos os seus objetivos.