A abertura é uma das características mais atraentes natureza humana. Pessoas fechadas e reservadas causam alerta, é difícil contatá-las. Mas o isolamento muitas vezes sobrecarrega o próprio solitário, e ele tenta entender como se tornar uma pessoa aberta, como se comunicar livre e facilmente em qualquer empresa. Vale a pena primeiro entender o que é abertura.

O que é abertura

A abertura na psicologia é entendida como generosidade espiritual, a capacidade de compartilhar pensamentos e sentimentos com os outros, a capacidade de aceitar qualquer pessoa em seu círculo de comunicação. No entanto, essas qualidades atraentes são apenas a ponta do iceberg. E se você quer entender como se tornar uma pessoa mais aberta, então você precisa entender as características psicológicas profundas dessas pessoas. Aqui estão os mais importantes.

Sabendo como se tornar uma pessoa aberta, você poderá receber mais alegria da vida.

• A extroversão é a orientação de uma pessoa para o mundo, a aceitação do mundo, e não apenas a sociabilidade, mas o prazer sincero dos contatos com os outros.
• Alto tom emocional e otimismo. As emoções positivas experimentadas pelos extrovertidos não apenas atraem as pessoas, mas também as infectam com energia e bom humor.
• Auto confiança. Essa qualidade permite que uma pessoa não tenha medo de expressar livremente sua opinião, compartilhar pensamentos e sentimentos.
• Sociabilidade. A comunicação é um elemento nativo para personalidade aberta. Essa pessoa é fluente em meios de comunicação, sua escolha é quase intuitiva. Essas pessoas são chamadas de alma da empresa, são charmosas e ao mesmo tempo convincentes, são capazes não só de entreter, mas também de cativar com suas ideias.
• Sinceridade. Muitas vezes este conceito é equiparado à honestidade, mas é mais profundo e está intimamente relacionado com Emoções positivas. A palavra "sinceridade" vem de "faísca" - é um fogo brilhante queimando na alma e refletido nos olhos. Ele é atraído por pessoa aberta o faz acreditar.

A maioria dessas qualidades são baseadas em características psicológicas. Há pessoas que já nasceram com os ingredientes de uma personalidade aberta. Mas é possível desenvolver essas qualidades? Isso pode mudar pessoa introvertida, espremido nas garras das convenções e próprios complexos? Sim talvez. Mas para isso, ele deve querer mudar e se esforçar para isso.

A principal dificuldade nem é a necessidade de mudar a si mesmo. O fato é que "abertura", "sociabilidade" - essas são as qualidades que outras pessoas veem em nós. E é muito difícil mudar a opinião já estabelecida dos outros, seu estereótipo de percepção. Mas se você decidir criar uma nova imagem para si mesmo, não recue e siga os conselhos dos psicólogos.

Como ser aberto e pessoa sociável? Precisamos nos comunicar o máximo possível.

• Aprenda a tratar as críticas em seu discurso com calma e humor, ria de si mesmo sem esperar que os outros o façam. Em qualquer comunidade existem pessoas invejosas e mal-intencionadas, a arma mais eficaz contra elas é um sorriso sincero.
• Para se tornar uma pessoa aberta e sociável, você precisa se comunicar. Expanda seu círculo de contatos. Mas não nas redes sociais, onde a formação da imagem é apenas um jogo, mas na realidade.
• Mostre interesse pelos outros e faça isso ativamente, mas discretamente. Tente ouvir com atenção, mostre interesse, não se afaste da oportunidade de ajudar, apoiar. Treine-se para ser pessoas úteis, não para algum benefício, mas apenas assim.
• Aprenda a falar sobre você. Lembre-se na conversa caso interessante, uma história, um exemplo de sua vida, compartilhe seus sucessos, reclame de descuidos. Só não reclame - as pessoas geralmente não gostam de ouvir sobre os problemas de outras pessoas.
• Tente usar Quantia máxima meios de comunicação: expressões faciais, especialmente sorriso, gestos, entonação, meios de fala.

A abertura é uma grande qualidade, mas é apropriada apenas em combinação com emoções positivas e otimismo. Deve ser lembrado que a demonstração aberta de sua raiva, irritabilidade, reclamações sobre problemas e falhas dificilmente atrairá pessoas para você.

Infelizmente, a comunicação nas redes sociais reduziu contatos reais. Imperceptivelmente, estamos perdendo habilidades de comunicação, o círculo de conhecidos e amigos está diminuindo. As pessoas que não são comunicativas por natureza ficam isoladas em seus casulos e quase perdem o contato com a sociedade. Isso pode ser corrigido?

Hoje, cada um de nós pode observar o ritmo de vida cada vez mais acelerado, que de uma forma ou de outra se reflete em todas as áreas da sociedade. Crescente popularidade redes sociais, redução do tempo livre e muitos outros fatores levam inevitavelmente ao fato de que homem moderno simplesmente perde as habilidades de comunicação humana.

Alguns não veem nenhuma necessidade nessa forma de vida e gradualmente se acostumam a viver em seu casulo, comunicando-se periodicamente apenas com parentes e colegas - conforme necessário.

Outros simplesmente não encontram tempo para reuniões amigáveis ​​em um ambiente informal. Além disso, há uma grande porcentagem daquelas pessoas que são insociáveis ​​devido a características naturais caráter - timidez, modéstia excessiva, dúvida.

Tudo isso pode ser superado se você usar algumas técnicas que ensinarão uma pessoa a ser sociável, além de fazer amigos com facilidade, comunicar-se com eles à vontade e se divertir muito. Esses métodos foram desenvolvidos psicólogos modernos, e pode ser usado por homens e mulheres de diferentes grupos sociais.

A primeira dica a esse respeito é muito simples. Você só precisa superar barreira interna, que é muitas vezes referido como uma proibição de comunicação. A ideia de que outras pessoas podem ser hostis é errada.

Normalmente, as pessoas ao redor são bastante amigáveis ​​e respondem facilmente à comunicação. E somente a proximidade interior de uma pessoa, seu medo da comunicação, o impede de estabelecer contato com os outros. Isso significa que o primeiro passo para ser social e amigável é se tornar mais social e amigável nas interações cotidianas.

Venha trabalhar de bom humor, converse com colegas não apenas sobre questões de trabalho, mas também sobre temas abstratos. Atenção discreta é sempre agradável para as pessoas, e você terá todas as chances de passar por um funcionário simpático e sincero.

Encontre uma paixão ou hobby em sua vida. Isso ajudará a se tornar uma pessoa mais sociável, a encontrar novos amigos. Os interesses comuns são lindo tema para a comunicação, que pode muito bem evoluir para uma amizade. Pessoas com hobbies semelhantes podem ser encontradas em exposições, conferências e até mesmo em fóruns da Internet.

Não se concentre apenas nessa comunicação, porque é impossível se tornar sociável, estando constantemente no círculo das mesmas pessoas. Expanda constantemente seu círculo social, faça novos amigos e conhecidos. Por exemplo, converse sobre o clima com seu colega de quarto. escada, ou sobre a vida na aldeia com aquela mulher de quem você sempre compra leite ou requeijão. Na verdade, é muito simples - adicione algumas frases não vinculativas e você provavelmente ficará satisfeito com o diálogo resultante.

Tente ser otimista sobre a vida. Ninguém quer se comunicar com uma pessoa que reclama constantemente da vida, avalia negativamente os outros e geralmente é pessimista em relação ao mundo ao seu redor. Combata a timidez e, ao mesmo tempo, mude gradualmente sua autopercepção interior, percepção do mundo. Comunicar-se com uma pessoa de mente positiva é sempre agradável e confortável, porque as pessoas logo entrarão em contato com você.

Muitas vezes, a falta de sociabilidade de uma pessoa torna-se o resultado de algum distanciamento das pessoas, isolamento. Às vezes, pode até parecer para uma pessoa pouco comunicativa que os outros evitam se comunicar com ela. Supere essa opinião uma vez, dê um passo em direção a outras pessoas e encontre coragem para iniciar uma conversa primeiro, e então o círculo de contatos se expandirá significativamente.

Se todas essas dicas forem improdutivas e a comunicação com as pessoas ainda trará muitas dificuldades e emoções negativas, você pode procurar ajuda de psicólogos e outros especialistas da área relações humanas. Atualmente, muitos dos mais treinamentos diferentes, que ajudam a tornar-se sociável e fazer amigos facilmente.

Eles são conduzidos por psicólogos qualificados que podem ajudar a lidar com a timidez, a modéstia excessiva e superar todas as dificuldades no caminho para uma comunicação fácil e produtiva. Os treinamentos podem ser individuais ou realizados em ciclos. Dependendo do programa de treinamento e nível problemas psicológicos, resultados visíveis podem ser alcançados quantidade diferente tempo - de uma semana a vários meses.

Os autores treinamentos eficazes comunicação desenvolveram várias regras importantes e significativas para a comunicação dentro da equipe, com amigos, estranhos ou estranhos. Eles recomendam que uma pessoa seja sempre ela mesma, não adicione a si mesma qualidades pessoais e não os esconda. Você nunca deve ter medo de expressar sua opinião, mesmo que seja diferente da opinião da maioria.

Isso mostrará sua perseverança, autoconfiança e boa inteligência. Tente ignorar ao máximo todos os insultos que soam em seu discurso, especialmente se forem ditos em um acesso de raiva. Isso enfatizará sua autoconfiança e condescendência em relação às pessoas que permitem a expressão de insultos. Tente sempre sorrir, porque um sorriso prova sua abertura e incentiva as pessoas a se comunicarem.

Em qualquer comunicação, use o senso de humor, faça piadas e avalie positivamente as piadas dos outros. O humor ajuda a criar um ambiente descontraído, cria bom humor em um coletivo. No entanto, nunca se deve permitir rude e piadas estúpidas que pode ofender os outros. Em qualquer conversa, ouça mais do que fale.

Aprenda não apenas a ouvir, mas a ouvir o interlocutor. Ao discutir algo, não passe as frases de outras pessoas como suas, sempre fale apenas com suas próprias palavras. Isso instila respeito pelo interlocutor. Comece qualquer conversa com um oi, e mesmo que você não planeje conversar com alguém que você conhece, diga oi todos os dias e diga adeus antes de se despedir.

Na comunicação, nunca demonstre arrogância, não exija perfeição das pessoas, pois você também não é perfeito. Seja paciente com os outros e com os erros que eles podem cometer. Ao seguir estes regras simples, você pode se tornar sociável e fazer muitos amigos.

Muitas vezes atraentes e dotadas de charme natural, as meninas permanecem imerecidamente esquecidas em companhias alegres, sentadas à margem ou à sombra de namoradas mais provocantes. Eles são modestamente silenciosos quando são questionados e não são capazes de dizer uma única estória engraçada. « Como se tornar uma pessoa sociável? Como deixar de ser fechado e se tornar a alma de qualquer empresa?”- as meninas muitas vezes recorrem a nós que têm dificuldade em se comunicar, não apenas com estranhos, mas até com aqueles que conhecem bem.

Digamos logo: não é tão fácil, mas nada é impossível para uma pessoa com intelecto! Tendo definido a tarefa de aumentar a sociabilidade, ou seja, a capacidade de se comunicar com outras pessoas e encontrar rapidamente linguagem mútua, é bem possível conseguir resultado real, você só precisa querer!

Como se tornar sociável se você tem medo das pessoas?

Alguns preferem, cercados pelas pessoas mais próximas, sentar-se dentro de seu “mink” e nem tentar enfiar o nariz para fora. “Por que eu preciso disso?” eles perguntaram. Para essas pessoas, o problema da sociabilidade não vale a pena, elas simplesmente não precisam disso.

Para todos os outros, a presença de amigos, conhecidos, colegas de trabalho é simplesmente vital, e não apenas uma presença, mas comunicação diária, intercâmbio de informações, experiência de vida. O homem é uma criatura que vive e interage com os outros como ele mesmo, assim é a vida.

Uma menina disse: “Tenho medo das pessoas! Em uma loja é muito difícil para mim até perguntar o preço de um produto, em um auditório de universidade não consigo nem falar uma palavra na frente dos meus colegas sob muitos olhares, e até mesmo ser o primeiro a falar com um estranho, não pode haver dúvida!

Quando comecei a descobrir o motivo de tal “medo humano”, descobri que em notas mais baixas na matinê infantil, ela esqueceu a rima, tropeçou e foi ridicularizada, não só pelas crianças do seu grupo, mas também pelos pais. Foi esse episódio que se tornou a “âncora” que por muito tempo riscou para a garota a oportunidade de se sentir livre entre outras pessoas, constantemente a arrastando para o passado. Aos poucos, conseguimos livrá-la de seus medos anteriores e medos de se tornar engraçada, então tudo está resolvido!

Se até agora você não puder determinar independentemente qual é o motivo de sua indecisão na comunicação, você deve definitivamente entrar em contato com psicólogo profissional. Acredite, muitas vezes algumas sessões são suficientes para mudar completamente a vida de uma pessoa.

Por que desenvolver habilidades de comunicação e se tornar sociável?

Infelizmente, alguns indivíduos tendem a se perder quando dizem: "Posso viver sem me associar com outra pessoa!"

• Se você trabalha, sua carreira é impensável sem estar constantemente em contato com parceiros, colegas, clientes e muitas outras pessoas. Capacidade de articular com precisão pensamentos certos, expressá-los sem medo, encontrar as palavras necessárias em situações que exigem uma solução imprevista ou inusitada - uma condição indispensável para o sucesso na ascensão na carreira.
• Conquiste o respeito das pessoas ao seu redor diferentes situações, é impossível sem o fato de que você terá que defender seus pontos de vista e seu ponto de vista de tempos em tempos. Por exemplo, em conflito ou situações controversas não se pode prescindir de expressar seus pontos de vista e argumentos, porque é assim que brigas e conflitos podem ser evitados. Ser capaz de envolver seus argumentos em Palavras certas, provar seu caso sem afetar os interesses de outras pessoas é muito importante em nossa vida conturbada.
• Ser atraente para o sexo oposto interlocutor interessante para os homens - esta é outra razão pela qual muitas meninas procuram aumentar seu nível de sociabilidade. E isso é certo, porque na comunicação você pode conhecer melhor uma pessoa, seus traços de personalidade e entender, enfim, se essa é sua alma gêmea ou apenas um companheiro de viagem!

Acontece que uma pessoa já nasce com o talento da comunicação, mesmo quando criança, facilmente e voluntariamente entra em contato com colegas e até adultos. Mas muitos aprendem essa arte por toda a vida. Espero que com a nossa ajuda você tenha sucesso!

E, por fim, lembre-se de que a sociabilidade só pode ser sincera e honesta, se uma pessoa é hipócrita, gosta de mentir e se esforça para estar no centro das atenções por qualquer meio, acredite, dificilmente alguém vai querer se encontrar com tal interlocutor novamente. Seja aberto, honesto, lembre-se de não as mesmas pessoas, cada um tem seus "contras" e suas "vantagens". Aprenda a ser paciente com as deficiências de outras pessoas, e então elas perceberão com mais frequência suas virtudes. Boa sorte!

A questão de como se tornar mais sociável vem à mente de muitas pessoas. Alguns acham difícil fazer contato com novos conhecidos, alguns não sabem como manter relacionamentos estabelecidos e também há pessoas que não sabem como encontrar uma única palavra adequada e permanecem teimosamente em silêncio. Este artigo tenta dar algumas dicas úteis aqueles que estão cansados ​​de lutar com seus complexos e têm dificuldade em encontrar o caminho certo.

“Há três erros na comunicação humana: o primeiro é o desejo de falar antes que seja necessário; a segunda é a timidez, não falar quando necessário; a terceira é falar sem observar seu ouvinte."

Confúcio

A sociabilidade na psicologia é definida como a capacidade de uma pessoa fornecer comunicação e seu processo - como o estabelecimento de relacionamentos com outras pessoas. Esta é uma propriedade multifuncional de uma pessoa, que é objeto de pesquisa por psicólogos. Estudando o fenômeno e dando conselhos sobre como se tornar sociável e pessoa interessante, a psicologia estabelece mecanismos que permitem que cada pessoa perceba sua própria individualidade.

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Segundo os psicólogos, é por meio da sociabilidade que o indivíduo tem a oportunidade de se realizar na sociedade e resolver suas próprias necessidades. É bastante compreensível que aqueles representantes da sociedade que não sabem como se tornar mais sociáveis ​​enfrentem sérias dificuldades na prática cotidiana e no caminho para alcançar seus objetivos.

Comunicar é encontrar um terreno comum. Essas palavras têm a mesma raiz, portanto estão diretamente relacionadas em seu significado. Afinal, antes de tudo, para estabelecer contato, é necessário encontrar um terreno comum, interesses que o interlocutor compartilha com um novo conhecido.

Para entender como se tornar mais sociável, você deve aprender a encontrar a chave para os outros, a fim de interessá-los em manter uma conversa. Ver o comum não é uma tarefa fácil, tal qualidade é comparável ao verdadeiro talento. Afinal, os interesses podem ser explícitos e encobertos. Interesses explícitos incluem tudo o que possa interessar às pessoas com base em pertencer a certo grupo. Os alunos discutem o processo de aprendizagem, os torcedores discutem os resultados das partidas, as donas de casa trocam receitas e as jovens mães compartilham sua experiência de cuidar de bebês.

A situação é mais complicada com interesses ocultos. Afinal, nem sempre é possível encontrar uma abordagem para um companheiro de viagem em um trem. Não é fácil estabelecer contato com novos funcionários, sobre cujos hobbies e aspirações nada se sabe. No entanto, vale a pena acreditar firmemente que mesmo pessoas que são completamente diferentes à primeira vista, de qualquer forma, encontrarão um terreno comum. Para encontrá-los, você deve tentar fazer algumas perguntas importantes.

Há sabedoria antiga, que diz que cada pessoa é um vaso com água. Você só tem que empurrá-lo para dentro a direção certa e o líquido esguichará para fora dele. Portanto, no caso de certas questões fazerem com que o interlocutor fique entusiasmado e deseje discuti-las com mais detalhes, metade da batalha já está encerrada.

Para entender como se tornar sociável, você precisa:

• ser um conversador interessante;
• tente manter-se confiante, mas com moderação;
• constantemente ampliar seus horizontes periódicos e livros;
• elevar seu nível cultural, abandonando os maus hábitos.

Como se tornar falante e sociável

Algumas pessoas em busca de soluções para se tornarem mais sociáveis ​​não levam em conta suas próprias características. Se uma pessoa é introvertida por natureza, a comunicação sempre será difícil para ela. Essas pessoas têm que adaptar todas as suas vidas às pessoas ao seu redor, entrando em compromisso e conflito consigo mesmas ao mesmo tempo.

Reconstruir para eles é um verdadeiro teste. Para muitas pessoas ao seu redor, os introvertidos parecem estranhos e cruéis, embora isso absolutamente não seja o caso. Eles sabem como fazer amigos, são bastante receptivos e empáticos, mas escondem essas qualidades por trás de seu isolamento.

Se o seu novo conhecido for extrovertido, provavelmente será ele quem manterá a comunicação. Você só precisa dar o primeiro passo, e a conversa, assim como os relacionamentos subsequentes, certamente irão melhorar.

Vale lembrar que ninguém é obrigado a se comunicar com você.

Os contatos forçados geralmente ocorrem nos momentos em que são necessários para o desempenho de funções imediatas. Por exemplo, os funcionários de uma empresa, não importa quão bem ou mal tratem uns aos outros, são obrigados a se comunicar para concluir o processo de trabalho. Fora da instituição, eles não podem entrar em contato se não encontrarem nenhum interesses em comum.

Para que a comunicação seja longa, sincera e desejável, você precisa se tornar um interlocutor útil e necessário. Caso contrário, todas as tentativas de estabelecer qualquer relação serão assimétricas. Por exemplo, você começou a se interessar por jogar xadrez e conheceu um grande mestre. Você está pronto para se comunicar com ele dia e noite, fazendo centenas de perguntas. Mas se faria sentido manter a conversa com seu novo conhecido é muito difícil de responder sem ambiguidade.

Muito provavelmente em Estado inicial ele mostrará interesse em você e tentará satisfazer sua curiosidade. Mas então a necessidade de tal comunicação se esgotará, é possível que eles comecem a evitá-lo. A questão de construir relacionamentos passará para outra categoria: como ser sociável e interessante. Tal configuração irá estimular uma pessoa a melhorar suas habilidades. Afinal, trabalhando em seu nível, ele acabará se tornando um interlocutor igual para o mesmo grande mestre, e a comunicação passará para um nível superior.

“Sem amizade, nenhuma comunicação entre as pessoas tem valor.”

Sócrates

Como se tornar uma pessoa alegre e sociável

Muitas pessoas estão procurando, mas não encontram uma solução de como se tornar mais sociáveis ​​e fazer amigos com facilidade. Eles podem ser entendidos, porque é muito difícil ficar o tempo todo apenas em seu mundo fechado. Mas eles não percebem o fato de que se divertir com os outros nem sempre é o caminho direto para fazer um verdadeiro amigo. Mostrando sagacidade, você pode entreter os outros boas piadas para contar histórias e anedotas fascinantes. Mas após essa comunicação, você pode ficar sozinho novamente consigo mesmo. Acontece que passar um tempo na empresa é o mesmo que ir a um show ou a um filme. A sessão terminará e você terá que voltar para casa, para sua vida habitual.

Para aqueles que querem aprender a se tornar mais falantes e sociáveis, faz sentido ler mais. Na literatura o homem vai encontrar muitas respostas para suas perguntas, expanda seus horizontes e seja capaz de suportar quase qualquer conversa.

Os valores comunicativos se manifestam na capacidade de trazer às pessoas o prazer da comunicação, de captar e complementar com competência qualquer conversa, argumentando com confiança em disputas e discussões.

Para se tornar mais falante, você precisa descartar os medos de iniciar a comunicação primeiro. Qualquer pergunta será o início de um conhecimento se você a fizer corretamente, educadamente e de maneira contida, mas amigável. "Com licença", "por favor", "você poderia ser tão gentil" vai agradar a todas as pessoas. palavras mágicas estará disposto a comunicação adicional, especialmente se forem pronunciadas com um sorriso sincero.

Muitas pessoas gostam de se comunicar. Raramente são pessoas silenciosas, ou personalidades fechadas, para quem é melhor permanecer nas sombras. No entanto, para se tornar uma pessoa aberta e sociável, vale a pena aprender a não incomodar as pessoas com maneiras desagradáveis, frases ambíguas estáveis ​​e interjeições frequentemente usadas. Tais fatores repulsivos incluem gestos, movimentos indecentes e expressões faciais excessivamente expressivas.

As pessoas comunicativas sabem como tomar a iniciativa. Se você está interessado em como se tornar mais sociável, aprenda a apoiar seu interlocutor, encontre um terreno comum. Desenvolva você mesmo a conversa, seja mais ativo, porque senão você não obterá nenhum resultado.

Como se comportar na companhia do interlocutor

Para entender como se tornar mais sociável, é recomendável pegar um exemplo de um determinado personagem de filme que lhe causa admiração e simpatia. Se você gosta de sua forma de comunicação, estilo de comportamento, papel em seu filme favorito, tente imitá-lo. É possível que tal abordagem bom começo seu caminho para o seu objetivo. Você deve estar confiante em si mesmo, mas ao mesmo tempo sentir a medida. É um bom equilíbrio entre modéstia e exibição auto-estima alta. Não há receitas para combinar tais qualidades, e não pode haver. Esta é uma arte onde cada um encontra sua posição por conta própria, adquirindo uma experiência de comunicação inestimável.

É impossível aprender a se tornar mais sociável se você age muito inseguro, indeciso e letárgico. Com essas pessoas entram em contato, como regra, com bastante relutância. Afinal, uma pessoa que sabe focar a atenção dos outros em suas qualidades positivas desfruta do sucesso, causando um interesse maior por sua pessoa.

Ao desenvolver um relacionamento com uma pessoa, não se deve apressar as coisas.

Não há necessidade de organizar um interrogatório real no primeiro momento de conhecimento. Se você não sabe como se tornar mais sociável, mas começa a desenvolver uma conversa fazendo muitas perguntas ao interlocutor sobre sua vida pessoal e biografia, não conseguirá nenhum favor com ele. Ao mostrar interesse excessivo, é mais provável que você assuste essa pessoa, e ela perderá o menor desejo de manter qualquer relacionamento com você.

Perguntando como se tornar mais sociável, as pessoas muitas vezes esquecem lado importante relacionamento: a capacidade de ouvir com paciência e atenção. Se o seu interlocutor perceber que os problemas dele não lhe interessam, ele pode ficar ofendido e simplesmente começará a evitá-lo. Às vezes vale até a pena fazer um esforço consigo mesmo e ouvi-lo até o fim, por mais que queira interromper a história. Faça uma aparência sincera de que você não é indiferente ao destino dele, e ele certamente apreciará sua participação. Faça algumas perguntas para enfatizar seu interesse no interlocutor, e o caminho para o entendimento mútuo certamente será encontrado.

Se você se sentir ofendido acidentalmente pela desatenção ou por um comentário inadequado, tente não se concentrar nesse momento de atenção. Será muito pior se você mostrar irritação ou, pior ainda, exigir um pedido de desculpas. Eles não tornarão as coisas mais fáceis para você, mas relacionamentos sinceros serão perdidos.

Qualquer pessoa é um verdadeiro milagre. Certamente é possível e necessário encontrar traços positivos que merecem atenção e respeito. É preciso apenas algum esforço para fazê-lo. Entendendo o comportamento de uma pessoa, você certamente descobrirá seus méritos e a comunicação se tornará fácil para você.

Por que se espera que as mulheres sejam mais emocionais do que os homens?

Muitas mulheres querem aprender a se tornar mais abertas e sociáveis. Vale a pena notar que eles terão sucesso muito mais fácil do que os homens. Afinal, uma mulher pode mostrar livremente até emocionalidade excessiva. Com comportamento semelhante na mesma situação, os representantes do sexo forte pareceriam ridículos, ou até mesmo enojados consigo mesmos.

Isso é entusiasmo ou medo, expresso em fala e expressões faciais, gesticulação, risada alta ou choro incontrolável. Além disso, mulheres contidas e racionais são percebidas, via de regra, por pessoas más e insensíveis, indiferentes e insensíveis.

Para se tornar mais falante, basta que a mulher tome a iniciativa. Afinal, geralmente é mais fácil para as mulheres arrumarem namoradas e companheiros do que para os homens. Eles têm interesses muito mais comuns. São roupas e moda, culinária e joias, doméstico e seleção de produtos. Para os homens, as coisas são um pouco diferentes. Eles são muito mais contidos e é muito mais difícil para eles encontrar uma linguagem comum.

Respondendo à pergunta de como aprender a ser sociável e falante, você pode dar alguns conselhos a uma mulher:

• sorria com mais frequência e seja amigável com os outros;
• tente ser sincero e receptivo nas conversas com as pessoas;
• ouça os interlocutores com atenção e nunca interrompa;
• sempre tem uma aparência atraente e atraente.

Resultados

Cada um de nós pode aprender a se tornar uma pessoa sociável, com um desejo sincero. Você só precisa trabalhar em si mesmo, se livrando de complexos desnecessários. Mas o principal é tornar-se atencioso e compreensivo e tratar os interesses e necessidades dos outros exatamente da mesma maneira que os seus.

MENSBY

4.9

Pessoas sociáveis despertam interesse e simpatia, ao contrário dos fechados. Pessoas extrovertidas são mais bem-sucedidas, têm mais amigos, não têm problemas com garotas e são mais felizes. Como deixar de ser fechado e se tornar mais sociável?

Alguns de nós são tímidos por natureza, enquanto outros são muito amigáveis. A maioria das pessoas cai em algum lugar entre "introvertidos" e "extrovertidos". Não importa qual seja sua personalidade, ela pode facilmente permitir que a ansiedade social e a falta de autoconfiança se desenvolvam, separando você das pessoas ao seu redor. Felizmente, você pode mudar sua mentalidade e sair dessa concha!

1. Pense positivamente

1.1 Entenda a diferença entre ser retraído e ser tímido. Há uma diferença entre ser introvertido e alguém tão tímido que nem consegue falar com ninguém em uma festa. A introversão é um traço de personalidade, é o que te deixa feliz e confortável. A timidez é diferente, vem do sentimento de medo ou ansiedade em interagir com outras pessoas. Se você pode determinar se você é um introvertido ou apenas pessoa tímida então isso pode ajudá-lo a quebrar sua concha.

Como regra, os introvertidos se dão bem quando estão sozinhos. Eles são "carregados" por estarem sozinhos. Eles gostam de interagir com as pessoas, mas tendem a preferir pequenos grupos e reuniões silenciosas em vez de festas barulhentas e grandes. Se você se sente feliz e contente quando está sozinho, pode ser um introvertido típico.

A timidez pode fazer você se sentir ansioso para interagir com outras pessoas. Ao contrário dos introvertidos que gostam de ficar sozinhos, as pessoas tímidas geralmente querem se conectar mais com os outros, mas têm medo de fazê-lo.

Estudos mostraram que timidez e introversão têm muito pouco em comum - em outras palavras, se você é tímido, isso não significa que você é introvertido e vice-versa, se você é introvertido, isso não significa nada que você "odeia as pessoas".

1.2 Transforme a dúvida em introspecção. Quando você tem a sensação de que aqueles ao seu redor o estão examinando, é difícil sair de sua concha. Mas pesquisas mostram que a maioria tempo, nós mesmos desempenhamos o papel de nossos próprios juízes, e aqueles ao nosso redor nem percebem esses descuidos que nos parecem catastróficos. Aprenda a examinar suas ações do ponto de vista da compreensão e aceitação, e não do ponto de vista da crítica.

A dúvida vem de sentimentos de vergonha e constrangimento. Preocupamo-nos que os outros nos julguem tão severamente quanto nos julgamos por nossos erros e fracassos.

Por exemplo, uma pessoa insegura pode pensar: “Não acredito que disse isso. Eu parecia um completo idiota." Este pensamento crítico não lhe fará bem no futuro.

Uma pessoa que analisa suas ações pode pensar: “Ah, esqueci completamente o nome dessa pessoa! Temos que dar um jeito para nós mesmos melhor memória nomes." Esse pensamento indica que você cometeu algum tipo de erro, mas não faça disso o fim do mundo. Também mostra que você pode aprender e fazer as coisas de maneira diferente no futuro.

1.3 Lembre-se de que ninguém olha para você tão atentamente quanto você mesmo. As pessoas que passam por dificuldades e não conseguem sair de sua concha muitas vezes sofrem com o pensamento de que os outros estão observando cada movimento seu e esperando apenas pelo fracasso. Se você está em uma sociedade, você gasta todo o seu tempo rastreando cada movimento de todos que estão na sala com você? Claro que não - você está muito ocupado com as coisas que são importantes para você. E adivinha? A maioria está fazendo o mesmo.

"Personalização" é comum transtorno cognitivo em que uma maneira inútil de pensar se torna um hábito. A personalização culpa você por tudo, mesmo por coisas que não se aplicam a você. Essa maneira de pensar pode se aplicar a você, pessoalmente, a absolutamente tudo, mesmo que você não o toque de forma alguma.

Aprenda a combater a personalização, lembrando-se de que não é realmente sobre você. Um colega que não acena de volta para você de maneira amigável não está zangado com você; ela simplesmente não notou você, ou ela pode ter tido um dia difícil, ou ela pode estar ocupada com outras coisas que você nem sabe. Lembre-se de que cada um tem o seu mundo interior pensamentos, sentimentos, necessidades e desejos o ajudarão a lembrar que a maioria das pessoas está ocupada demais para gastar seu tempo observando você cuidadosamente.

1.4 Combata pensamentos de autocrítica. Talvez você tenha medo de sair da sua concha por causa do constante lembrete para si mesmo de que tudo o que você fizer só estragará a situação social. Você pode ir embora pensando: “Fiquei quieto demais”, “O único comentário que fiz foi completamente idiota”, ou “Acho que ofendi fulano de tal...”. Afinal, todos cometemos erros na sociedade, mas também agimos com sucesso. Em vez de enlouquecer com todas as piores coisas que você pode ou não ter feito, concentre-se no positivo. Lembre-se de que você conseguiu fazer os outros rirem, de como eles ficaram genuinamente felizes em vê-lo ou de que você conseguiu comemorar algum momento importante.

A "filtragem" é outro distúrbio cognitivo comum. Ao fazer isso, você se concentra apenas no que deu errado e ignora o que deu certo. Esta é uma característica humana natural.

Combata essa filtragem concentrando sua atenção em suas realizações e estando ativamente ciente do que está fazendo certo. Você pode pegar um pequeno bloco de notas para carregar e anotar todas as coisas boas que acontecem, não importa o quão pequeno possa parecer para você. Você pode até conseguir conta no Twitter ou Instagram para capturar esses pequenos momentos.

Quando você se encontrar mentalmente focando no negativo, retire sua lista de todas as coisas positivas e lembre-se de como você fez tudo bem. E o que você ainda não é particularmente bom, você pode aprender!

Faça uma lista de todas as qualidades das quais você se orgulha de alguma forma.

Nada é muito "menor" para esta lista! Muitas vezes adquirimos o hábito de minimizar nossos próprios talentos e realizações (outro tipo de deficiência cognitiva), assumindo que tudo o que sabemos não é tão bom em comparação com outra pessoa. Mas nem todos sabem tocar ukulele, fazer a omelete perfeita ou conseguir as melhores ofertas. Você deve se orgulhar de tudo o que pode fazer.

1.6 Imagine o seu sucesso. Antes de entrar na companhia de alguém, imagine-se entrando em uma sala com orgulho e de cabeça erguida, todos ao seu redor estão genuinamente felizes em vê-lo, o que torna a resposta deles à interação com você positiva. Você não precisa se imaginar sob os holofotes (na verdade, pode ser a última coisa com a qual sonha!), mas precisa imaginar o que deseja. Isso o ajudará a alcançar o que deseja.

Existem dois tipos de visualização, e você precisa usar os dois para alcançar melhor resultado. Com a “visualização de resultados”, você imagina alcançar seu objetivo. Feche os olhos e imagine o quão bom e agradável será o seu próximo passeio social. Imagine os movimentos do seu corpo, palavras, gestos, bem como a reação positiva das pessoas. Imagine como eles sorriem para você, riem de suas piadas e ficam sinceramente felizes em conversar com você.

Com a visualização de processos, você precisa visualizar as etapas necessárias para atingir seu objetivo. Por exemplo, hipoteticamente para o futuro, o que precisa ser feito para tornar a comunicação fácil e sem esforço? Preparar alguns tópicos "seculares"? Anime-se antes do tempo com algumas garantias positivas? Quais ações aumentarão a probabilidade de seu sucesso?

A visualização é essencialmente um ensaio psicológico. Ele permite que você "pratique" uma situação antes de entrar nela. Você também pode identificar possíveis obstáculos e encontrar maneiras de superá-los.

A visualização pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos porque pode realmente enganar seu cérebro para pensar que você já se saiu bem.

2. Desenvolva a autoconfiança

2.1 Alcance o domínio. Outra maneira de desenvolver a autoconfiança e se conectar com as pessoas mais facilmente é aprender algo novo. Pode ser qualquer coisa, desde patinação artística até descrição literária Cozinha italiana. Você não precisa ser o melhor do mundo em alguma atividade; o mais importante é que você trabalhe nisso e perceba seus sucessos. Dominar algo não apenas aumentará sua autoconfiança, mas também expandirá a lista de tópicos que você pode se comunicar com outras pessoas e também poderá ajudá-lo a fazer novos amigos nessa área.

Se você já é bom em alguma coisa, ótimo. Adicione isso à lista de coisas que o tornam único. Não tenha medo de experimentar coisas novas.

Além disso, aprender novas habilidades o ajudará a manter seu cérebro em boa forma. Quando está constantemente carregado nova informação e tarefas, torna-se mais flexível e adaptável, o que é ótimo para ajudá-lo a sair da sua concha.

Vá para a aula! Seja ioga para iniciantes ou culinária italiana, as aulas podem se tornar excelente maneira comunicar-se com outras pessoas que também estão aprendendo algo novo. Você poderá ver que todos cometem erros ao longo do caminho e poderá até estabelecer relacionamentos com pessoas que estão interessadas nas mesmas coisas que você.

2.2 Saia da sua zona de conforto. Ficar em sua concha pode ser conveniente. Você sabe no que é bom e nunca precisa fazer coisas que assustam ou fazem você se sentir desconfortável. A conclusão é que estar na sua zona de conforto mata completamente a criatividade e a curiosidade. Fazer coisas que você não fez antes vai fazer você sair da sua concha.

Sair da sua zona de conforto significa que você está ciente de que há medo e incerteza e, se você os sente, isso é normal. Você simplesmente não deve deixar que essas emoções o impeçam de explorar o mundo ao seu redor. Se você correr riscos mesmo com um pouco de medo, perceberá que será mais fácil de fazer.

Psicólogos descobriram que, para uma pessoa mostrar mais engenhosidade, ela precisa sentir um pouco de ansiedade. Se as pessoas estão um pouco inseguras sobre uma situação, elas trabalham mais, o que leva a uma maior produtividade.

Por outro lado, você não quer tentar muito e com muita frequência. Muito ansiedade severa fará seu cérebro parar de funcionar. Portanto, seja paciente consigo mesmo e apenas ocasionalmente se esforce um pouco mais.

Isso não significa que você precisa pular de paraquedas se tiver medo de olhar da varanda do segundo andar. Mas seja salsa, caminhadas ou fazer seu próprio sushi, prometa a si mesmo que começará a agir fora de sua zona de conforto.

2.3 Defina metas "fáceis". Uma maneira de desacelerar-se na sociedade é esperar a perfeição imediata. Em vez disso, desenvolva a autoconfiança estabelecendo desafios, mas metas alcançáveis. À medida que sua autoconfiança cresce, você estabelecerá metas mais desafiadoras para si mesmo.

Tente conversar com alguém na reunião. Se você imagina que se encontrará em uma situação em que terá que "receber" e se comunicar com todos, especialmente se você acabou de começar a sair de sua concha, isso pode ser uma tarefa demais. Em vez disso, planeje sair com apenas uma pessoa. É absolutamente factível! E ao fazer isso, você pode adicionar essa conquista à sua "prateleira de sucesso psicológico".

Olhe para outras pessoas que parecem tímidas. Você não é o único no mundo que tem dificuldade em superar o isolamento! Na próxima reunião, olhe ao seu redor e procure alguém que esteja encolhido em um canto ou se sentindo desconfortável. Venha e conheça. Talvez inspire outra pessoa a sair de sua concha.

2.4 A possibilidade de cometer erros deve ser aceita. Nem toda interação será do jeito que você espera. Nem todo mundo vai responder bem às suas tentativas de aproximação. Às vezes, o que você diz falhará. Isto é bom! Aceitar a incerteza e os resultados que não são o que você pretendia o ajudará a permanecer aberto para se conectar com os outros.

Transformar fracassos ou dificuldades em experiências de aprendizado também pode ajudar a evitar que você veja isso (ou a si mesmo) como um "fracasso". Quando erroneamente pensamos que somos fracassados, perdemos a vontade de continuar tentando, então de que adianta? Em vez disso, procure o que você pode aprender com cada situação, mesmo que tenha sido estranha ou não tenha saído como você esperava.

Por exemplo, você pode tentar encontrar alguém e iniciar uma conversa em uma festa, mas essa pessoa não estava interessada na conversa e foi embora. Triste, mas quer saber? Não é um fracasso; não é erro real especialmente porque você teve a perseverança e a coragem de fazê-lo. Você também pode aprender algo novo com esses casos, por exemplo, sinais de que alguém não está interessado em falar naquele momento e perceber que você não é o culpado pelas ações de outras pessoas.

Quando você se sentir desconfortável com alguma coisa, lembre-se de que todo mundo comete erros. Talvez você tenha perguntado a alguém como a namorada dele está, mesmo que todos saibam que ela terminou com ele algumas semanas atrás. Talvez você tenha percebido que fala demais sobre suas paixões de infância por furões. Está tudo bem - todos nós fazemos isso. O importante é que você falhou, mas não desistiu. Não deixe que um erro cometido na sociedade o impeça de tentar no futuro.

3. Torne-se mais sociável

3.1 Posicione-se como uma pessoa amigável. Mostrar o interesse de outras pessoas em falar com você é uma parte do processo de tirar uma pessoa de sua concha. Você pode se surpreender ao ouvir que as pessoas, por ser muito tímido e com medo até mesmo de pensar que os outros lhe darão uma avaliação positiva, pensam em você como uma pessoa arrogante ou indelicada. Isso pode ser mudado hoje. Da próxima vez que alguém vier até você ou iniciar uma conversa, dê a essa pessoa um grande sorriso, fique em pé e endireitou os ombros e, em seguida, pergunte com grande interesse como ela está. Se você está acostumado a se esconder em sua concha, isso exigirá que você pratique, mas você pode fazê-lo.

Se você é tímido, pode fingir que está lendo um livro ou debruçado sobre o celular, mas isso pode fazer as pessoas pensarem que você está ocupado demais para conversar com elas.

Mesmo se você for tímido, você pode parecer amigável e animado. Mesmo que você não fale muito, então assentindo, mantendo contato visual, sorri nos momentos apropriados e Forma geral, que fala da sua satisfação consigo mesmo, funcionará como sinais de um “ouvinte ativo”. Ser um ouvinte ativo ajuda as pessoas a sentirem que você está interessado e envolvido na conversa. Se você apenas voltar e estudar o chão, as pessoas podem até esquecer que você está lá.

Tente repetir alguns ideias-chave conversa como base de sua própria participação. Isso não apenas mostrará que você está ouvindo, mas também ajudará outras pessoas a se sentirem compreendidas. Por exemplo, se você estiver ouvindo alguém falar sobre sua viagem à Índia, diga algo como “Isso parece tão mágico! Eu nunca estive na Índia, mas fui a Indiana uma vez."

Se você acha difícil falar sobre si mesmo nesses momentos, pode usar essa tática até se sentir mais à vontade para falar sobre si mesmo.

3.2 Faça perguntas abertas às pessoas. Depois de iniciar uma conversa com uma pessoa, é melhor perguntar a alguns perguntas simples sobre si mesmo, seus planos ou o assunto com o qual a conversa começou. As perguntas são consideradas mais forma leve interação social, já que você pode falar um pouco sobre você, mas assim mostrar seu interesse e continuar a conversa. Você não precisa bombardear seu interlocutor com perguntas ou parecer um detetive, o que o deixará constrangido; apenas faça uma pergunta amigável quando houver uma pausa na conversa.

É óbvio que pessoas tímidasé mais difícil simplesmente se abrir e começar a falar sobre você. isto bom caminho para iniciar.

Alguns exemplos perguntas abertas: "Onde você encontrou uma camiseta tão incrível?" ou "Qual é o seu livro favorito e por quê?" ou “Onde é o lugar onde eles fazem o melhor café?”

3.3 Comece a falar sobre você. Quando você começar a se sentir mais à vontade para conversar com seus amigos, ou até mesmo com eles, poderá se abrir gradualmente para eles. Claro, não estamos falando sobre o fato de que você deve revelar todos os seus segredos mais íntimos desde o início, mas gradualmente, pouco a pouco, você começará a contar alguma coisa. Relaxar. Dizer estória engraçada sobre um de seus professores. Mostre às pessoas uma foto fofa de Cupcake, seu coelho de estimação. Se alguém falar sobre sua viagem a Las Vegas, fale sobre a ridícula viagem para lá com sua família. A chave é passos de bebê.

Você pode até começar a se abrir com palavras como “eu também” ou “eu entendo você. Um dia eu…” quando as pessoas compartilham suas experiências.

Mesmo contando piadas estúpidas ou pequenos detalhes, você sairá cada vez mais da sua concha. Quando as pessoas ao seu redor mostrarem uma reação positiva às suas palavras, será mais fácil para você se abrir cada vez mais.

Você não precisa compartilhar nada primeiro. Espere por mais algumas pessoas para fazê-lo.

Tanto o isolamento completo quanto a fala excessiva sobre si mesmo podem parecer indelicados. Se uma pessoa compartilha muitas coisas com você e você só consegue responder "Uh-huh ...", essa pessoa pode se sentir ofendida por você, aparentemente, ter vergonha de ouvir outras pessoas. Mesmo "eu também!" ajuda os outros a se sentirem mais conectados a você.

Use os primeiros nomes ao falar com novas pessoas. Isso fará com que eles se sintam importantes para você.

Use dicas para iniciar uma conversa. Se a pessoa estiver usando um boné de beisebol, você pode perguntar qual é o time favorito dela ou como ela se tornou fã do esporte.

Você pode fazer uma declaração simples após a pergunta. Por exemplo, você pode dizer: “Imagine, por causa da chuva, eu fiquei em casa o final de semana inteiro. Ajudei minha mãe em muitas coisas. E você? Você fez algo mais interessante?

3.5 Aprenda a ler as pessoas. Ler as pessoas é uma habilidade social que o ajudará a ter uma conversa melhor e a sair da sua concha. Capturando o estado do interlocutor - se ele está animado e pronto para falar ou distraído por algo, ou apenas em Mau humor, pode ajudá-lo a adivinhar sobre qual assunto falar ou não falar com essa pessoa em este momento.

Também é importante entender comportamento psicológico grupos; Um grupo de pessoas entende piadas apenas dentro de si e dificilmente aceita estranhos, ou as pessoas afirmam algo? Isso pode ajudá-lo a descobrir como se colocar com eles.

Se alguém sorri e dá um passeio sem alvo visível, então sim, essa pessoa estará mais inclinada a falar com você do que aqueles que estão nervosos, percorrendo furiosamente mensagens de texto no seu telefone ou andando a uma velocidade de 2 km por minuto.

3.6 Concentre-se no momento. Ao falar com as pessoas, concentre-se no que está acontecendo: o tema da conversa, a expressão facial do interlocutor, quem está participando da conversa e assim por diante. Não se preocupe com o que você disse 5 minutos atrás ou com o que você dirá nos próximos 5 minutos quando tiver a chance de comentar. Lembre-se da parte do artigo sobre como se livrar da dúvida? Além disso, isso se aplica não apenas aos seus pensamentos diários, mas especialmente à sua maneira de pensar enquanto fala.

Se você estiver muito ocupado se preocupando com tudo o que disse ou dirá, provavelmente prestará menos atenção à conversa e participará menos dela. Se você está distraído ou nervoso, outras pessoas podem estar falando.

Se você estiver muito distraído ou nervoso com uma conversa, conte suas inspirações e expirações até chegar a 10 ou 20 (sem perder o fio da conversa, é claro!). Isso o forçará a estar mais atento ao momento e menos preocupado com outros detalhes.

4. Busque aceitação

4.1 Comece a dizer sim e pare de dar desculpas. Se você quer se acostumar a sair da sua concha, não será suficiente apenas melhorar no jogo social no momento. Você precisa desenvolver o hábito de interagir com outras pessoas, participar de novos eventos e ser ativo em vida pública. Você pode dizer não a tudo isso por medo de socializar, por não querer se sentir desconfortável em estar perto de pessoas que você não conhece, ou porque você se sente mais confortável sozinho do que com outras pessoas. O que, com hoje essas desculpas devem parar.

A próxima vez que alguém lhe pedir algo, pergunte a si mesmo - você não está dizendo "não" porque boa razão mas por medo ou preguiça? Se o medo está prendendo você, então não “não” e vá!

Você não precisa dizer "sim" a uma oferta de uma garota que você não conhece para ir ao clube dos "amantes de insetos" ou concordar com absolutamente tudo que lhe for oferecido. Apenas tenha como objetivo dizer “sim” com mais frequência. Você consegue.

4.2 Faça mais convites. Parte de sua saída da concha não é apenas aceitar as ações dos outros, mas também as suas. planejamento próprio. Se você quer ser visto como mais sociável, deve se tornar alguém que ocasionalmente convida as pessoas para o seu lugar. Mesmo que você esteja apenas convidando para comer uma pizza e assistindo Scandal, ou convidando um amigo de classe para tomar um café, você será considerado uma pessoa amigável.

Claro, o medo da rejeição pode aumentar novamente. As pessoas podem recusar, mas é mais provável porque estão ocupadas.
Além disso, se você convidar para o seu lugar, as pessoas provavelmente o convidarão para o lugar deles em troca.

4.3 Entenda que você não pode mudar completamente. Se você é extremamente tímido, introvertido, então sim, é improvável que em um mês você se torne um falador. Os introvertidos não podem realmente se transformar em extrovertidos, especialmente em um curto período de tempo, mas podem definitivamente mudar seu comportamento e atitude. Além disso, você não precisa ser o mais extrovertido ou o mais amigável da turma para sair da sua concha e trazer à tona suas melhores qualidades.

Portanto, não desanime se você não conseguir começar a dançar nas mesas e encantar todos que vir. Você pode não querer isso de qualquer maneira.

4.4 Não se esqueça de "recarregar". Se você é um introvertido típico, então você precisa de tempo para se reenergizar depois comunicação social, ou apenas assim. Extrovertidos típicos são energizados por outras pessoas, enquanto introvertidos realmente gastam energia em comunicação. E se suas baterias estão acabando, você precisa recarregar, apenas algumas horas para ficar sozinho.

Embora você possa apertar sua agenda social, nunca se esqueça de incluir "tempo pessoal" de vez em quando, mesmo que pareça difícil.

4.5 Encontre seu pessoal. Encare a verdade. No final do dia, você pode nunca ter sido capaz de rastejar para fora de sua concha e se tornar um completo estranho. No entanto, à medida que você se sentir mais confortável para sair da sua concha, poderá encontrar aquelas pessoas que realmente serão “suas” e farão você se sentir ainda melhor. Talvez seja uma companhia de 5 de seus amigos próximos com quem você realmente relaxa, canta como um idiota e dança a Macarena. Mas essa empresa central também pode ajudá-lo a se tornar mais extrovertido em público.

Se você encontrar sua empresa, ela o ajudará a se sentir mais confortável, ganhar confiança e, em longo prazo deixar de ser fechado. E o que poderia ser melhor?

4.6 Torne-se mais forte que o desconforto. Se você está tendo problemas para sair de sua concha, pode ser por causa do seu hábito de sair da sala quando se sente desconfortável. Se você se encontra em tal situação social Quando você não conhece muitas pessoas ao seu redor, não participa ativamente da situação, ou se sente deslocado, então você pode ir embora, se desculpando por sua partida antecipada, ou simplesmente desaparecer silenciosamente. Bem, chega de desistir quando as coisas ficam difíceis para você - em vez disso, mergulhe no seu desconforto e você verá que não é tão ruim quanto você pensa.

Quanto mais você se acostumar a se sentir deslocado, menos se preocupará com isso mais tarde. Apenas respire fundo, diga a si mesmo que não é o fim do mundo e encontre uma maneira de iniciar uma conversa ou apenas finja que está se divertindo muito.

As pessoas não o reconhecem como pessoa a menos que falem com você! Se você parecer agradável e apresentável, os outros ficarão mais confortáveis ​​ao seu lado! Sorriso!