Ótimo exercício para remover a "dependência avaliativa", ou seja, a dependência das opiniões dos outros e o medo de ser julgado,

coisa prejudicial que maioria absoluta pessoas e nos impede de viver, criar e expressar livremente.

As ações podem ser absolutamente qualquer coisa, desde que não interfiram com os outros e não sejam padrão para você. Opções: Andar de quatro, ler poesia no ônibus, dançar na loja, andar com um balde na cabeça, andar pela cidade com uma chupeta na boca, para os homens - andar pela cidade com os lábios pintados, para as mulheres - marcha, para senhoras muito educadas e sofisticadas - cuspir no asfalto e xingar, para homens não muito educados e rudes - polidez, galanteria e contenção, há um número infinito de opções.

O comportamento e o estilo de comunicação também podem não ser padronizados.

O efeito é tremendo, desde um aumento significativo na autoconfiança e a aquisição de uma incrível liberdade interior, até o desenvolvimento de uma liderança forte e poderosas qualidades de liderança. Eu recomendo a todos.

Idiota

Consiste em 2 etapas.

Primeiro - você apenas fica em silêncio, aceitando Participação ativa nos acontecimentos envolventes com a ajuda dos gestos e do olhar.

O segundo é um exercício muito profundo, quando você permanece apenas um observador da vida e desliga completamente os processos que ocorrem ao seu redor, de modo que mesmo aqueles ao seu redor logo param de notá-lo. O exercício é especialmente recomendado para pessoas ativas, embora possa ser útil para todos. Atenção! Pode gerar sentimentos filosóficos profundos e conclusões muito interessantes. "Deixe o mundo existir sem você."

Cego

Exercício para uma reunião em casa. É simples - durante uma reunião em casa, uma pessoa desliga sua visão com um curativo. As impressões são mais do que suficientes. Geralmente peso descobertas internas e novos entendimentos. Você pode fazê-lo em casa com as precauções de segurança.

Se eu amei...

Amor por si mesmo, pelas pessoas, pelos móveis, amor de mãe(perdoar), amor paterno ("Eu vou fazer de você um homem!"). Para começar, escolha 1 tipo de amor que você irá irradiar constantemente durante a semana ou durante uma reunião em casa. Você pode atribuir um tempo específico para cada tipo de amor. Escolhemos uma pessoa de quem realmente não gostamos e começamos a nos comportar com ela como se você a amasse.

Loiro

Você age como a loira das piadas. Recomendo especialmente aos homens.

Eu quero- iniciar qualquer ação ou pedido com estas palavras.

peço ajuda- peça a ajuda de estranhos, embora você também possa conhecer ...

Você pode levar tarefas em segundo plano para uma reunião em casa (por recibo rápido feedback de alta qualidade) e por uma semana, para a prática mais eficaz e rápida do exercício.

Recomenda-se fazer exercícios de acordo com o princípio: “Por enquanto, isso é a coisa mais difícil para mim, mas na vida, oh, como é útil”. Aqueles. se você é um raio de sol e uma pessoa de boa índole na vida, e dá uma negativa retorno e repreender colegas desafortunados é uma tarefa difícil e bastante desagradável para você, então o exercício Repreender é exatamente o que você precisa. Ou se você está acostumado a acreditar que o mundo é cruel e injusto, e o copo está, é claro, meio vazio, então A melhor opção para você - é claro, o exercício "Bom".

Nós treinamos e usamos em comunicação.

técnica do PIB

Atenção

Apoiar

Ao se comunicar com uma pessoa, é importante fornecer a ela o GDP.

Atenção - dê elogios. O elogio competente vai de fora para dentro. Observamos a qualidade ou sinal do interlocutor que gostamos e tiramos conclusões sobre qual propriedade interna é característica dele.

Por exemplo: "Você tem um terno tão bonito, mostra que você tem bom gosto"

Poder - defina uma qualidade ou algo que o interlocutor possa fazer muito bem ou melhor que os outros, admire-o sinceramente, diga que você gostaria de poder fazer também.

Por exemplo: “Você executa tão facilmente sem preparação, eu gostaria de aprender isso”

Apoio é a promessa de ajuda. A ajuda pode ser pessoal ou assistência na busca de informações.

Por exemplo: “A propósito, tenho uma amiga manicure, se precisar, entre em contato comigo, te dou um telefone”

Técnica "eu-falando"

Em qualquer situação boa ou mau comportamento alguém, fale não sobre a má conduta ou ato da pessoa, mas sobre como você se sente em relação a esse ato.

Por exemplo: “Estou tão feliz por não ter que lavar a louça hoje e posso relaxar imediatamente” (a criança lavou a louça quando você voltar).

Ou: “Que pena que agora tenho que gastar tempo lavando pratos em vez de relaxar depois do trabalho” (entrou e encontrou uma montanha de pratos na pia).

Todos os exemplos são exagerados, porque são educacionais.

5 exercícios que desenvolvem a criatividade

1. Dois acidentes

Leva dicionário e escolher aleatoriamente dois conceitos aleatórios. Basta apontar o dedo para qualquer página. Compare-os, tente encontrar algo em comum entre eles. Invente uma história maluca para colocar o relacionamento. Exercício semelhante excelente treinamento cerebral.

2. Geneticista maluco

Leva Folha em branco papel e marcador. É muito bom se você não sabe desenhar, porque beleza e resultado não são absolutamente importantes aqui. O principal, como eu disse acima, é o processo. Agora desenhe algo que combine o máximo possível mais sinais todos os animais que você conhece. Você obterá, por exemplo, uma raposa com escamas de peixe ou uma lebre de pescoço comprido com cascos. O objetivo do exercício é matar quaisquer rudimentos de lógica e senso comum com ênfase na criatividade.

3. Arquiteto Louco

Dos animais à arquitetura, vamos desenhar uma casa. Mas antes de começarmos esta lição, escolha 10 quaisquer palavras. Imagine que você, como arquiteto, foi contratado para projetar uma casa. Mas o cliente definiu 10 requisitos obrigatórios. Estas são as palavras escolhidas. Qualquer coisa pode estar aqui. Por exemplo, "laranja" - e o telhado da sua casa deve ser laranja, "placa" - faça janelas redondas no banheiro, etc. Ao desenhar no papel, ao mesmo tempo imagine como seria na vida real.

Escolha qualquer palavra, deve ser um substantivo. Agora escreva 5 adjetivos que você acha que combinam melhor com ele. Por exemplo, "meias" - preto, quente, de lã, inverno, limpo. Feito? Agora tente escrever mais 5 adjetivos que não se encaixam em nada. Foi aqui que tudo parou. Acontece que isso é muito difícil de fazer. cavar vários campos percepção e encontrar as palavras certas.

5. Título

Tente sempre que estiver interessado em algum assunto, invente um nome para ele. Pode ser curto e mordaz, ou longo e implantado. O objetivo do exercício é que você definitivamente goste do nome.

Repita os exercícios todos os dias várias vezes e certifique-se de se tornar uma pessoa criativa.

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O significado da prática é realizar ações inusitadas e fora do padrão do ponto de vista social.

Um exemplo dessa prática é dado no relato: "Andar com sapato". Deve-se notar que fazer isso imediatamente, sem nenhuma preparação preliminar, é muito assustador. Talvez faça sentido começar pequeno. Foi assim que comecei. Existem ações não padronizadas mais simples. Você pode criar muitos deles, o principal é que realmente não seja padrão e incomum (para você).

Dos que eu mesmo experimentei, posso destacar "chupeta" e "presentes" (sua descrição é dada abaixo), bastante simples e exercícios eficazes. Dos exercícios originais, segundo um amigo, posso citar o seguinte: "Metrô. Uma multidão de pessoas na parte inferior da escada rolante (em ascensão). Há um menino com um cartaz com o seguinte conteúdo:" I' estou procurando uma mulher! transporte público cantava e recitava poesia.

Nuances. Naturalmente, o significado desses exercícios não é chocar o público, de alguma forma se destacar ou impressionar com sua originalidade. O ponto é rastrear a si mesmo. Esses exercícios criam condições fávoraveis para auto-rastreamento.

As reações mais características no processo de realização de tais exercícios são: medo, constrangimento, aumento da reflexão sobre a avaliação dos outros e forte dependência dessa avaliação. Pensamentos como este estão girando na minha cabeça: “como eles vão reagir a mim?”, “como eu pareço ridículo”, “de alguma forma eles olham especialmente para mim …”

No processo da prática, a relação torna-se óbvia Estado interno e as reações dos outros (o mundo reage às nossas Estado de espirito). Por exemplo, com uma calma e realmente comportamento confiante as pessoas ao redor também reagem com muita calma, até mesmo com indiferença. E vice-versa: com excitação, constrangimento, etc. outros reagem com mais frequência e de forma mais pronunciada. No entanto, cada um terá suas próprias nuances.

Não é recomendado realizar tais exercícios com alguém (em dupla ou companhia), será muito mais fácil. Não é recomendado fazer isso perto casa própria ou aqueles lugares onde há uma alta probabilidade de encontrar conhecidos (o princípio de respeito ao meio ambiente: você não precisa estragar sua imagem social aos olhos das pessoas com quem você terá que construir relacionamentos sem extrema necessidade).

Chupeta

Compre uma chupeta na farmácia e ande com ela. Um exemplo de relatório sobre o exercício "Nipple".

Presente

Aproxime-se na rua ou no metrô para para um estranho e dar-lhe um presente. Os presentes podem ser: elogios, doces, flores, balões de ar etc.

Eu gostava especialmente de dar doces junto com elogios. É bom fazer bonito :).

Valery Chugreev, 07.10.2005

uma 27.01.2009 01:21

ano de prática, Muito obrigado.

muito 20.02.2009 22:17

gostaria de esclarecer
No processo de execução da técnica, é claro, haverá tipo diferente\"constrangimento\" .
O que deve ser feito com eles? Apenas corrigir?

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Valery Chugreev 20.02.2009 22:47

> muito
Que tipo de confusão?

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André I. 03.03.2009 04:47

Por exemplo, aqueles que são acompanhados por uma perda repentina da capacidade de pensar racionalmente (não se pode falar em perseguição).

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Valery Chugreev 03.03.2009 09:04

> André I.

Bem, não confie apenas na razão. Não funciona em todos os casos. Um guerreiro ainda tem autocontrole, equilíbrio, consciência. Eles podem e devem ser desenvolvidos. Então, quanto maior a intensidade da consciência (atenção), mais fácil é controlar suas emoções, sentimentos em uma determinada situação. E a mente está à margem aqui. Em uma situação que muda rapidamente, no modo "aqui e agora", você precisa confiar mais na consciência do que na reflexão.

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André I. 06.03.2009 05:18

Sim, você está certo Valéria. Obrigada.

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árvore de Natal 23.03.2009 11:28

Li ao mesmo tempo uma reportagem sobre a prática do \"mamilo\". Eu pensei onde exatamente deixar um comentário aqui ou ali. decidiu aqui.
Quanto aos presentes, não sei. mas a prática com a chupeta não me parece alcançar seu resultado.
Pode ser confuso, mas vou tentar passar o meu ponto de vista.
enquanto uma pessoa faz algo fora do padrão de comportamento e tem medo, ele pensa em como eles vão olhar para ele, e o tempo todo enquanto ele supera à força seu medo de chsv neste momento ele não se livra, mas apenas o disfarça . o medo neste cenário não desaparecerá pela segunda e terceira e 10 vezes. cada próximo ato fará com que o medo pareça diferente de todos os outros.
em outras palavras, durante a prática, uma pessoa pensa apenas em uma coisa - em como ela se parece agora e como (com sucesso ou não) ela supera esse estado de coisas e, ao mesmo tempo, simplesmente ocupa uma nova célula na mesma sociedade, que ou seja, não muda nada do nosso comportamento habitual.
idealmente, você provavelmente precisa chegar a um estado em que realmente não importa como os outros o percebem neste momento.
isto é, quando mangas com uma chupeta nos dentes e se esquece completamente de sua prática. quando não importa se é upru com mamilo, ou com ferro. afinal, por que é mais fácil se exercitar com chupeta? porque subconscientemente já encontramos um lugar para nós mesmos na sociedade com nossa chupeta. ou seja, decidimos que seríamos percebidos pelos outros como uma pessoa \"exibida\", e há muitos desses Wait nas cidades. mas se formos com ferro, eles podem ser percebidos como psicopatas. e isso é mais assustador) não será mais uma piada.
então o que conseguimos fazendo o exercício? se livrou do hsv? alcançou a independência das opiniões dos outros? Não
eles simplesmente pularam de um estilo comportamental de sociedade para outro (além disso, eles pularam em um lugar desconhecido para ninguém).

e aqui está outra coisa que é interessante. Na verdade, a opinião dos outros ao nosso redor não é tão importante. por exemplo, nosso objetivo (temporário) é fornecer comida para nós mesmos no trabalho enquanto estamos envolvidos na prática mágica. para isso é absolutamente necessário que no trabalho sejamos percebidos como normais, bom trabalhador. na entrada não podemos ser considerados psicopatas, caso contrário os vizinhos ligarão para 03 e a prática terá que ser realizada na enfermaria))..etc. absolutamente precisamos gerenciar habilmente as opiniões dos outros, o que é muito fácil violar o mesmo mamilo (e é por isso que realizamos práticas em outro lugar). quando não entramos em contato com as pessoas (neb. ilha), o medo de parecer "errado" desaparece por si só. se chegarmos à ilha com pessoas da tribo Tumba-Yumba, também não nos importaremos com nossa aparência (porque eles não podem influenciar nossa posição de forma alguma e não podem chamar 03) daqui chegamos à conclusão - estamos com medo de perder o que temos agora. E é por isso que as opiniões dos outros são tão importantes para nós. (se não houver ameaça, então a opinião dos que nos rodeiam está no tambor)
e, nesse sentido, as práticas de chupeta são, bem, quase completamente inúteis.
saiu de forma muito caótica, mas espero que você entenda a ideia que eu queria transmitir ..

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Valery Chugreev 23.03.2009 12:16

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árvore de Natal 23.03.2009 17:09

Sim, eu faço alguma coisa o tempo todo. Não, não tentei andar de chupeta, mas andar de vassoura (na região onde moro) sim. andando por aí com uma careta distorcida, vestido fora do padrão (algo como uma fantasia de carnaval, realmente era em uma cidade estrangeira), e todo esse tipo de coisa. a essência de tais coisas é a mesma. Bem, eu não escrevi tudo acima do teto, eles também estão acompanhando os resultados.

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Valery Chugreev 23.03.2009 17:40

1. A prática regular e sistemática é importante aqui. Meus primeiros resultados mais ou menos tangíveis apareceram em cerca de um mês (pratiquei cerca de 2-3 vezes por semana, cerca de 1-2 horas de cada vez). Então ele voltou repetidamente a essa prática (depois de um ano, dois, três) para consolidar alguns pontos. Satisfeito com os resultados. Falo não só por mim, mas também por outros caras que praticaram (participantes).

2. Ações não padrão combinado com outras práticas: recapitulação, ATS, etc.

3. Isso não elimina completamente o CSF, mas permite que você enfraqueça algumas de suas manifestações (\"cortar algumas cabeças\".

4. Depende muito do próprio praticante e de sua força pessoal.

5. Também me parece que uma vassoura e "algo como uma fantasia de carnaval em uma cidade estrangeira" é pequena. Uma chupeta ou uma bota - é isso!

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árvore de Natal 23.03.2009 18:52

Para ser honesto, não vejo diferença entre um bico de vassoura e um terno. você pode pelo menos esconder a chupeta)) Claro, você também pode usar a chupeta para a pureza do experimento, mas eu realmente não vejo a diferença.

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Valery Chugreev 23.03.2009 19:29

Para mim, uma aparição com vassoura ou fantasia de carnaval é mais ações socialmente justificadas. Há zeladores, há participantes em vários tipos de espetáculos, na minha opinião, isso não é tão incomum. E é mais fácil decidir sobre tais ações. Embora, é claro, todo mundo seja individual ...

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Platão 18.07.2009 17:29

A árvore está certa em muitos aspectos. exercícios de chupeta permitem que você treine resistência a opiniões estranhas e aleatórias. Depois de alguma prática, você para de pensar: "Como os outros vão olhar para mim? O que eles vão pensar de mim?" Tendo praticado, você para de se distrair com as opiniões de pessoas com quem a probabilidade de se encontrar na vida é pequena. Sim, essa prática também é útil, pois as pessoas se sentem inseguras na multidão, que basicamente não percebe você e fica indiferente. Na soma dos desenvolvimentos na autoconfiança, isso é útil.
Mas um ato semelhante com uma chupeta cercada por pessoas de quem você depende de uma forma ou de outra requer uma abordagem diferente. Tudo depende do comportamento habitual das pessoas ao seu redor. Se você sempre foi um "rato cinza", então esse ato para muitos parecerá insolência. E isso é conseqüências negativas para o trabalho ou uma vitória. O que raramente acontece, mas acontece. Em qualquer caso, o experimentador precisará ser apoiado pela barra tirada. Ou seja, provar constantemente que ele não é mais um rato.
Quando algo semelhante é esperado de você, seu ato será percebido mais ou menos naturalmente. Você conseguiu, talvez até surpreso, mas não será uma façanha, você está no seu nível.
Não estou falando do mamilo em si, mas em um sentido mais amplo.
O papel assumido deve ser desempenhado de acordo com o objetivo. Eu tenho um amigo, ele sempre se comportou como um aristocrata, servindo como soldado do exército, em um sobretudo de tecido cinza parecia um general. Ao mesmo tempo, tudo estava estritamente de acordo com a carta. Eles o chamaram por trás de seus olhos oficial real". Então ele se manteve. Eu pessoalmente vi como o oficial que vinha em sua direção foi o primeiro a saudá-lo ...
Novamente, a chave é a atitude.

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Oleg 06.08.2009 09:50

Bem, se um dos princípios é a simplificação, então é só se inscrever na seção. De preferência não um viés esportivo. Uma boa escolha- ki-aikido, muito trabalho com a unificação do corpo e da mente, adequado para Diferentes idades. Você aprende a relaxar, você muda o ambiente, sua imagem, muita gente que não te conhece. Acho útil.

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k 13.10.2009 13:00

E eu não acho que seja sobre isso.
As pessoas discutem o que precisa ser feito para perder o sentimento própria importância.
Dom Juan disse que comportamento incomum faz tremer o ponto de aglutinação. Ou seja, tudo isso é necessário apenas para que a própria pessoa se sinta estranha. Porque seu ponto de aglutinação não está acostumado a tal posição - ao realizar ações estranhas incomuns, ele treme e, no mais situações críticas geralmente se move.
Assim, o stalking (precisamente em sua manifestação como realizar atos inusitados) não é tanto uma forma de perder a própria importância (havia outras formas), mas um método que auxilia o movimento do ponto de aglutinação.

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Igor 23.11.2009 02:31

Devo dizer que usei inconscientemente elementos dessa técnica em Londres (vivi lá por vários anos). Em geral, ali me senti muito mais livre do LCR do que em casa. Tenho certeza de que muitos concordarão comigo .. Por exemplo, coloquei sapatos diferentes nos pés e fui à loja assim. Além disso, ele "rastreou" seus estados naquele momento. Regras de liberdade! Mas em país natal Não estou pronto para coisas assim. Especialmente em sua cidade provincial) Você sabe por quê)

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Máximo... 15.01.2010 14:49

Por exemplo, eu encontrei com o infinito e recebi "iluminação" não porque lutei com a CSW e me envolvi em perseguição. Pelo contrário, perdi o CSV precisamente porque encontrei o incognoscível... Mas isso é uma digressão. Não li sobre suas práticas e, talvez, isso já tenha acontecido, mas quero oferecer meu método de comportamento fora do padrão: coloque uma calça de cor clara e polvilhe suco de laranja na frente e caviar de abobrinha por dentro de dentro e vá para as pessoas !!! Você pode até ir a uma entrevista!

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Denis 20.02.2010 19:58

Eu pessoalmente andei com chupeta por um mês em média 2-3 horas por dia. A primeira vez foi tão assustador que não consegui inseri-lo na boca, peguei na segunda vez. Ela era tão engraçada para mim, com um grande anel e um peixe pintado. Na segunda vez funcionou com grande dificuldade E então começou, tudo parecia mudar. Meu rosto deve ter mudado todas as cores do arco-íris, embora eu tenha tentado me segurar. As pessoas ao redor reagiram de maneira diferente, principalmente riram de mim, bem, em geral, era disso que eu precisava. Todas as manhãs eu tinha dificuldade em me forçar a andar com chupeta de novo e de novo, mas a mente subconsciente não se cansava e exigia ação de mim.
Depois de algumas semanas, me senti melhor, fiquei calmo, quase não me importei com o que as pessoas dizem sobre mim, mas inesperadamente para mim eles começaram a me perguntar “Por que o mamilo”. Escrevi a resposta a esta pergunta numa t-shirt "Resposta ao www.site" Depois de um mês de prática, andei com um sapato numa corda e implorei e distribuí doces. ESTOU INTERNAMENTE CALMO.
Então veio um novo comando, para recolher latas de metal vazias, fiz o exercício SUPER aqui ao máximo. Coletei 2-3 malas grandes em lugares lotados e depois joguei fora. Durante dois meses de trabalho duro, havia TUDO, você pode escrever um livro e uma briga e insultos, e eles me levaram para um alegar maluco,
Tudo isso foi há quase dois anos e quero agradecer do fundo do meu coração Valeriy pelo maravilhoso exercício da chupeta! Foi o primeiro passo no meu caminho.

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Valery Chugreev 20.02.2010 21:45

Ah, e meus amigos me falaram sobre você. Sobre este movimento com a camisa. Bom PR, a propósito. obrigado por ideia interessante!

Boa sorte para você, Denis!

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Neve caíndo 21.02.2010 13:39

Denis, que ótima ideia com a camiseta!

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Novela:) 23.03.2010 14:32

Pelo segundo dia não consigo sair do monitor, li tudo que está nesse site maravilhoso! Só posso expressar respeito ao Valery por criar um site tão forte, mesmo que não o conheçamos. Vou falar sobre minhas práticas extremas, talvez sejam demais, mas ainda assim podem ser úteis)

1. Finja ser um repórter de um jornal local. Tenha uma prancheta com você (como os policiais americanos), uma caneta, várias folhas inseridas na prancheta. A roupa deve ser leve, não particularmente desafiadora. A linha inferior é esta: você está indo para o centro da cidade, para o próprio lugar lotado e começar a fazer um levantamento da população. O que a pergunta tem a ver com o personagem mais idiota (me diga, por favor, quanto você tem no guarda-roupa? roupas pretas e branco, em porcentagem?), meio simples (pensei assim no começo), mas quando as pessoas começam a fazer perguntas, por que essas informações e para quê? Afinal, você também precisa anotar o nome da pessoa, explicar por que e por quê. A condição principal: Você não deve ser exposto! Você é correspondente, fazendo um levantamento social sobre o vestuário da população, ou melhor, as cores do guarda-roupa!! Aqui está uma piada))) Aqui começa o trabalho de extrair o conhecimento da psicologia de mim mesmo, quando eu não estudei para isso, e você explica às pessoas todas as leis impensáveis ​​​​da psicologia. E muitas outras coisas, do ponto de vista da importância do desagradável. A lista deve ter pelo menos 60 respondentes!

2. Beba chá em qualquer apartamento, sob qualquer pretexto, absolutamente estranhos. 3 vezes no mínimo!

3. Chegar a uma cidade desconhecida na Rússia e realizar algum tipo de treinamento. Sim, sim, reúna pessoas por contato, encontre uma sala, escolha um tema familiar para você (coordenando com o 1º princípio do Art.) e vá! Além disso, o treinamento é pago, caso contrário ninguém o ouvirá e a viagem não valerá a pena!

Eu direi claramente que tudo isso é real, eu mesmo faço isso há vários anos, não são todas as técnicas, existem muitas delas.

P.S. desista da carne, a consciência ficará mais clara)

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Valery Chugreev 23.03.2010 14:51

> Romano
Excelente! obrigado por novas ideias e boas palavras.

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Thorstein 17.06.2010 16:05

"Vamos colocar tinta nas roupas para deixá-las mais limpas após a lavagem"
Não vejo muito sentido nesses exercícios.
Eu regularmente faço algo assim (vestir-se como uma aberração ou gay, retratar um psicopata, andar inusitado), é difícil começar, então nem o riso interfere. Nada mesmo.
É muito mais interessante rastrear o QCA em Vida cotidiana, dentro condições normais onde ela não queima com uma chama clara e não grita "Estou aqui". Por exemplo, agora, siga como eu sento e saio, com um olhar sério de um ubergu))

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Nastya 03.11.2010 13:57

Eu não sei, estupidamente um pouco (IMHO) É só que eu realmente não me importo com o que eles vão pensar de mim, eu estabeleci esse princípio há muito tempo, o que me permitiu ter estilo individual, e eu nunca prestei atenção se eles olhavam para mim de soslaio ou não ...
À custa de cantar no metrô - eu até planejei de alguma forma ficar lá com um violão por diversão)
Claro que depende do que se trata.
"É muito mais interessante rastrear o CSW na vida cotidiana, em condições normais, onde não queima com uma chama clara e não grita "estou aqui".
+1)
Pessoalmente, tenho um problema diferente, Pior que o CSV eu chamo isso de sentimento própria inutilidade. Não só nunca acabei com as opiniões alheias, como se as levasse em conta e não acreditasse nelas ao mesmo tempo, como também não acabei com as minhas próprias, por isso foi por muito tempo um sentimento de estar perdido, porque acontece que não há confiança na opinião de alguém, ou seja, não há autoconfiança. No entanto, como na citação, costumo rastreá-lo na vida cotidiana e tentar eliminá-lo. Como resultado, simplesmente não há tempo para incertezas, quando o desejo de aprender algo, entender e alcançar muito mais)

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Continuamos o tema da liberdade! liberdade interior orador do que os outros pensam dele!

Liberdade, que dá ao locutor leveza, frouxidão, naturalidade, coragem, dinamismo...

Opção número 1. "Psicoterapia"

Vá a um psicoterapeuta e, sob sua estrita orientação, vá longe no passado, procurando casos em que mamãe/pai/avó colaram todo tipo de atitude no cérebro como:

Tranquilo! Não seja barulhento!

Não se destaque!

Não grites!

Seja como todo mundo!

Atitudes que agora interferem em ser um orador forte e brilhante. E tendo trabalhado nessas situações, para se livrar do pesado legado do passado.

Como diz o ditado, "Nunca é tarde para ter uma infância feliz"

Também é útil para resolver situações de performances mal sucedidas (especialmente as primeiras).

Quando um poema era mal lido no jardim de infância e todas as crianças riam, e a professora apontava o dedo com desprezo...

Brrr… É melhor reescrever, reviver essas páginas da sua vida de uma forma diferente.

Opção número 2. "Ações incomuns"

O famoso físico Lev Landau era muito tímido e tímido em sua juventude. E para superar essa deficiência, ele incluiu em sua vida o que pode ser chamado de ações não padronizadas.

Levantando seus ombros magros, ele caminha ao longo da margem da universidade estudante alto…. Este é Landau. Ele é terrivelmente tímido, desajeitado, vestido com uma espécie de jaqueta cinza, que capital do norte ninguém o usa, parece-lhe que é ridículo. É preciso vencer essa timidez, superá-la por qualquer meio, aprender a suportar até o ridículo dos passantes.

- Você faria a gentileza de responder a uma pergunta? - Lev se vira para o barbudo autoconfiante, que parece um Nepman.

Ele para.

- Por que você usa barba? Leo continua no mesmo tom gracioso.

Não ajudou. E no dia seguinte ele caminha pela Avenida 25 de Outubro (como Nevsky era chamado na época) com um balão amarrado ao chapéu.

Um trecho do livro de Maya Bessarab "Páginas da Vida de Landau"

O que está incluído no moderno lista clássica ações não ortodoxas:

Andar com roupas estranhas: no verão no inverno, virado do avesso, para homens em roupas femininas...

Faça perguntas estranhas aos transeuntes. Por exemplo, sob o pretexto pesquisa sociológica, "e você está traindo sua esposa/marido"...

Faça pedidos estranhos. Por exemplo, pedir um preservativo. Ou dê doces aos transeuntes (para que eles os levem).

Colecione caridade.

A lista não tem fim. Existem muitas ações fora do padrão ... E vale a pena escolher exatamente aquelas que são as mais assustadoras para você fazer.

Tenha em mente a lei da zona de desenvolvimento proximal. Aumente gradualmente a dificuldade das tarefas para si mesmo. Não há necessidade de assumir imediatamente um exercício muito difícil para você, no qual você pode sobrecarregar.

Se você discar em qualquer motor de busca frase "ações não padrão", você pode encontrar facilmente mais links para 20 a 30 relatórios semelhantes.

Líder e Treinador de Líderes

"Universidade de Retórica e Oratório"

Dezessete momentos de sucesso: estratégias de liderança Kozlov Nikolay Ivanovich

Liberte-se dos padrões: pratique ações não padronizadas

Sim. Precisamente nós três: Runge, você e eu. Salvaremos o mundo do grande físico. Aqui eu o salvei, e você organizou o voo. MAS? E lembre-se: você está sob o capô, não eu. E você sabe o que significa estar sob o capô de Mueller. Nós iremos? Estou ansioso para ouvir.

Quer mais conhaque?

Stirlitz levantou-se, aproximou-se lentamente de Holtoff, estendeu um copo e, nesse momento, Stirlitz bateu-lhe na cabeça com uma garrafa facetada com toda a força. A garrafa quebrou, conhaque escuro derramando sobre o rosto de Holtoff.

O treinamento individual de "ações não padronizadas" é fazer coisas que são incomuns para você e não padronizadas para os outros. As coisas não são prejudiciais a ninguém, muitas vezes gentis, úteis, mas - mas eu nunca fiz isso! Um pouco assustador! Apavorante!

Embora o QUE, de fato, seja assustador - é impossível explicar claramente.

Será ainda mais difícil se essas coisas e ações forem contra não apenas seus hábitos, mas também as expectativas dos outros. Se essas ações não estiverem de acordo com o modelo -

inesperado, estranho, incompreensível.

Aqueles que “NORMAL” (ou seja, aqueles que se enquadram nas normas, frameworks, padrões!) As pessoas não fazem.

"Pessoas normais" são escravas de hábitos, padrões, padrões. E o líder está acima do padrão! Não-como-pessoas.

Uma pessoa comum vive na posição zero da percepção. O líder tem o poder de se livrar desses limites.

Naturalmente, o líder não é um exibicionista, a cada minuto atraindo atenção para si mesmo com esquisitices estúpidas, e não um hooligan enrolado em golpistas ordem pública. Um líder é uma pessoa com o sentimento “eu sou o chefe!”, e aquele que se sente um mestre se comporta da maneira que ele precisa, e não da maneira que os outros esperam que ele se comporte.

Líder - acima do padrão!

No entanto, é necessário não apenas entendê-lo com a cabeça, mas senti-lo com todo o corpo, e o treinamento "Ações Não Padrão" faz com que você o sinta por completo.

Em vez de um briefing detalhado, é mais conveniente fornecer relatórios documentais de quem fez esse treinamento.

Notas do campo de batalha: E.M., enquanto deputado. chefe do departamento, um especialista promissor, ao que parece - a esperança da Rússia

1. Sentei-me no trilho do metrô (embora houvesse muitos assentos vazios).

2. Do metrô para casa, ela andou de costas.

3. Cantou uma canção de amor espanhola deliciosamente apaixonada no metrô (graças ao Sr. Almado-ver).

5. Mordeu o lábio. Não foi tempo suficiente.

6. No metrô, ela pegou uma caneta na boca e retratou um pica-pau.

7. Poemas para a multidão. Após a primeira linha em voz alta - uma onda de êxtase! E no final - um orgasmo moral. Especialmente quando eles começaram a me aplaudir.

8. Caiu na infância, no jardim de rosas, deitada de bruços, desenhou todo tipo de lindeza com giz de cera no asfalto...

9. Amigos incitados a declarar seu amor a qualquer pessoa. Por favor! A qualquer momento. Se você quer dizer com as palavras "eu te amo!" o fato de que naquele exato momento eu só queria dizer exatamente essas palavras (e quantos significados profundos há sob isso!).

10. Eu tinha medo de pegar carros. Mas - ela superou (ela mesma) duas vezes. Além disso - vou pegá-los deliberadamente, discordar do preço e deixá-los ir. Até você parar de ter medo.

Do livro Tame a bad temperament! Auto-ajuda para explosivos autor Vlasova Nelly Makarovna

Livre-se de tudo vazio por causa de coisas grandes! A síndrome do "serviço de emergência" queima nosso potencial. Agarramo-nos aos problemas atuais, não deixando nossos principais recursos. O crime é não se realizar. É como não usar o que você tem

Do livro Como vencer o estresse e a depressão autor McKay Matthew

Passo 5: Pratique as habilidades de enfrentamento da raiva na vida irritante tendem a ocorrer de forma espontânea, difícil de agendar aplicação prática suas novas habilidades. Se sua hierarquia inclui episódios que acontecem bastante

Do livro Segredos das Mulheres do autor Vit

6. SITUAÇÕES INCOMUNS / O que é importante para você e teve um impacto em sua sexualidade (tanto positivo quanto negativo), mas não mencionado na lista de perguntas. situações extremas: estupro, espancamento, assédio de adultos, etc. Qualquer outro evento, sobre

Do livro A Arte de Ser Líder autor Vlasova Nelly Makarovna

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Do livro dinâmica espiral[Gerenciando Valores, Liderança e Mudança no Século XXI] autor Beck Don

Do livro Amor Sem Fronteiras. Maneira de incrível amor feliz o autor Vuychich Nick

3. Pratique a Gratidão Um dia entrei na sala e vi Kanae brincando e rindo com Kiyoshi. Senti uma gratidão indescritível pelo fato de viver em uma família tão maravilhosa. Não falei sobre isso antes, mas agora quero que minha esposa e filho

Do livro Como se tornar um perdedor completo na vida, no trabalho e em tudo mais. 44 1/2 passos para inferioridade persistente autor McDermot Steve

Passo Dezesseis Não Pratique Esforço Constante Pela Perfeição Citações Para Ignorar Lá está você, Ursinho Pooh. Como você pode ver, ele desce as escadas atrás de seu amigo Christopher Robin, de cabeça para baixo, contando os passos com seus próprios

Do livro psicologia positiva. O que nos deixa felizes, otimistas e motivados por Style Charlotte

Pratique a introspecção A introspecção pode ser praticada prestando muita atenção aos seus pensamentos e ao seu corpo. DICA Para sentir seu corpo, sente-se e feche os olhos, depois levante a mão o mais lentamente possível. Direcione toda a atenção para este braço e músculos,

Do livro Never Mind por Paley Chris

Pratique a Gratidão Já observamos que a gratidão é uma das as características mais importantes próspero, pleno e vida feliz. A gratidão é um componente chave da prática espiritual e religiosa e por si só determina muitos fatores.

Do livro Situação difícil. O que fazer se... Um guia para a sobrevivência na família, na escola, na rua autor Surzhenko Leonid Anatolievich

Pratique o Perdão O perdão é uma prática diária e às vezes de hora em hora. Às vezes você não pode perdoar e esquecer, mas é possível deixar de lado a dor que a outra pessoa está causando a você sem segurá-la. Você pode decidir o quanto permite que os outros o influenciem.

Do livro do autor

Pratique a auto-aceitação Uma ótima maneira de se aceitar é desfrutar de todos os aspectos de sua personalidade. Quais aspectos da sua personalidade te fazem feliz? Quais são algumas das suas fraquezas com as quais você pode lidar? Começamos nossa história nos aceitando. Espero que você esteja feliz com quem você é e

Do livro do autor

Pratique a autorregulação Qualquer prática espiritual requer que você seja capaz de se regular até certo ponto, reserve um tempo para refletir e contemplar diariamente ou controlar seu comportamento de acordo com seus valores e para o benefício dos outros.

Do livro do autor

Pratique a Compaixão Toda prática espiritual envolve compaixão. A compaixão envolve uma atitude amigável em relação às pessoas quando você deseja apenas o melhor. O Dalai Lama diz que a compaixão é “uma visão de mundo baseada no desejo de salvar as pessoas de

Do livro do autor

Pratique a clareza Neste capítulo, já abordamos a clareza da mente como uma forma de estar consciente de si mesmo e dos outros, e no Capítulo 3 analisamos os benefícios de poder saborear a vida. A clareza da mente não é apenas a base para o desenvolvimento da autoconsciência espiritual; ela incentiva a todos

Do livro do autor

Não sabemos o que causa nossas ações ou as ações de outras pessoas - só podemos modelar nossa mente. Cada um tem uma ideia diferente de como funciona o termostato. Algumas pessoas pensam que se você ajustar para 30 graus, as baterias ficarão mais quentes,

Sem ações fora do padrão, a vida seria cinza e sem graça. Além disso, uma pessoa se conhece melhor dessa maneira e às vezes até descobre talentos escondidos. Mas somos todos diferentes, e para alguns é fácil fazer essas coisas, para outros nem tanto.

Acontece, tudo depende da auto-estima e da compreensão de si mesmo como pessoa. Se uma pessoa se conhece e se aceita, ela para de desempenhar papéis e colocar máscaras. É mais importante para ele se realizar em todas as áreas, e ele não recua se algo não der certo. Apenas procurando outras abordagens. Pessoas inseguras, quando se deparam com obstáculos, pensam antes de tudo que não são bem-sucedidas. Se não funcionar, então não há nada para tentar. Como regra, tais personalidades na infância não tiveram a oportunidade de se realizar.

Todos nós viemos da infância
Tudo começa em primeira infância. Primeiro, o bebê conhece o mundo por meio da mãe e, a partir dos dois anos, já começa a explorar o mundo por conta própria. Se neste momento os pais proíbem muitas coisas para a criança, eles começam a formar uma personalidade insegura. E mesmo quando adulta, uma pessoa sempre olhará para as opiniões dos outros. É difícil para essas pessoas se expressarem e se expressarem.

Por isso, é importante que os pais ajudem a criança a se tornar independente o mais cedo possível, transferindo gradualmente a responsabilidade para suas mãos. Muitas vezes, os pais cuidam da criança, resolvem problemas para ela, fazendo-lhe um desserviço: será difícil para essa pessoa na vida. Um exemplo simples: os pais dão aulas em vez dos filhos, desde que seu filho não seja chamado de estúpido. Mas, na verdade, mesmo um três, conquistado pelos esforços de uma criança, lhe trará mais benefício. Afinal, isso forma as habilidades que o ajudarão a avançar na vida.

Liberte seus talentos!
Pessoas inseguras precisam se organizar. Eles estão perdendo muito. Além disso, muitas vezes, mesmo tendo algumas qualidades, podem nunca demonstrá-las. Esta é a pior coisa quando uma pessoa, tendo vivido sua vida, nem sequer suspeita do que é capaz. As pessoas que conseguiram se realizar entendem o que significa ser feliz. Você pode até ser zelador, mas faça seu trabalho com prazer e se sinta harmonioso.

Mas existe uma saída mesmo para pessoas inseguras de si mesmas, quando realmente querem fazer algo inusitado, para provar a si mesmas. Talvez, graças a eles, tenha surgido um fenômeno como um flash mob (flash - "flash", mob - "multidão"), quando com a ajuda de "ICQ" em certo lugar instantaneamente haverá n-ésimo número de pessoas que agem de acordo com um determinado cenário. Além disso, as pessoas não se conhecem, e o roteiro não tem propósito específico. Cada vez é algo novo e original: muita gente senta com varas de pescar na fonte, faz exercícios, fica na fila para comer um bagel.

Flashmob não dura mais de 5 minutos. Mas traz muitas emoções e positividade. Afinal, nem todo mundo é capaz de fazer isso sozinho. Por um lado, o efeito da multidão aumenta o significado do ato, por outro, afasta a responsabilidade. Principalmente os adolescentes participam do flash mob: é importante que eles percebam seu próprio eu e entendam do que são capazes.

A propósito, os jovens fazem coisas mais incomuns. A idade cobra seu preço. Parece experiência negativa quando as pessoas enfrentam seu fracasso na vida. Além disso, com a idade, a psique se torna mais rígida (rígida - inflexível, teimosa, inflexível, etc. - ed.). Nos jovens, a psique ainda está em formação. Eles conhecem o mundo, ganham experiência e, portanto, são mais abertos. Embora entre os jovens, nem todos possam se comportar espontaneamente. Tudo depende de como uma pessoa se desenvolveu, de sua auto-estima e do conhecimento de si mesma como pessoa. Se houver algum problema com isso, é claro que haverá muitas restrições internas que não lhe darão a oportunidade de se abrir.

Faça coisas extraordinárias!
Mas lembre-se: existem ações diferentes para ações. Uma coisa é não olharmos para as opiniões dos outros. Mas, na maioria das vezes, atos não padronizados são realizados para chocar a sociedade.

Por exemplo, Salvador Dalí homem de gênio, um artista aclamado, alimentava sua auto-estima o tempo todo fazendo coisas inusitadas, e começaram a falar sobre ele. Ele andava com fantasias incríveis e uma peruca que parecia uma vassoura, decorou seu chapéu com um arenque podre, apareceu em uma palestra vestido com um traje espacial, derramou uma montanha de couve-flor em seu Rolls-Royce, andou por Paris com um tamanduá na uma corrente de ouro, manteve sua suíte em um luxuoso hotel de cabras parisiense, autografou seus livros em uma apresentação em Nova York, vestido de Papai Noel, encenou performances eróticas. Uma vez em um restaurante, ele jogou uma tigela de sopa nos clientes sentados nas proximidades; correram até ele para pedir autógrafos.
Tais demonstrações de si mesmo estão ligadas à dúvida. Aqueles que estão confiantes em suas habilidades não precisam de nenhuma outra confirmação. Por isso, é importante entender o que significado psicológico está por trás do ato e por que ele é feito.

Para agir fora da caixa, não é necessário fazer algo fora do comum. Às vezes, em vez do descanso habitual, você deve se ocupar com outra coisa, mudar o rumo da sua vida, superar a rotina. E se o seu ato, além das emoções, beneficiar alguém, vale a pena fazer duplamente.
Ações fora do padrão são prejudiciais apenas em um caso - se prejudicarem alguém, infringirem direitos, ferirem sentimentos. E assim... faça tais ações pela saúde, encha sua vida de novas sensações. E lembre-se: a vida é listrada, mas nós temos paleta!