Uvidíme, kedy budú ľudia plakať? Slzy sú emocionálna reakcia bolesť, stres, strata, silné emócie. Sú tam slzy radosti a šťastia. Všetko pochádza z „nadbytku“ pocitov.

Človek, ktorý nevie plakať, si raz z nejakého dôvodu „zakázal“ cítiť, prežívať bolesť, smútiť... Spomínam si na metaforu o dieťati zanechanom v supermarkete.

Spočiatku, keď si dieťa uvedomí, že je samo, začne panikáriť, ponáhľať sa a hľadať svoju matku. Zúfalo plače, volá ju. Neverím, že je sám. Hnevá sa na ňu, že odišla, aj na seba, že nevidel, keď zmizla. Dieťa si myslí: „Budem sa správať dobre a ona príde! Správal som sa zle, veľa som sa pýtal, ale teraz bude všetko inak.“ Ale nie, mama sa nevráti.

Začína smútiť, čo má robiť, čo má robiť? Ďalším krokom je ľútosť. Spomína si na matku a plače, ľutuje, že ju raz urazil alebo sa správal nesprávne. Ak sa matka neobjaví, dieťa stráca chuť niečo robiť, sedí, nemôže sa hýbať. Smútok má svoju hranicu, dieťaťu je to jedno. Je zničený a už neplače. Je v ťažkej depresii. Ak predpokladáme, že v tejto chvíli sa objaví matka, dieťa na ňu zareaguje ľahostajne. Vnútri niečo vyhorelo, veru bolo preč. A mama bude musieť tvrdo pracovať, aby obnovila dôveru. Rovnaký „mechanizmus“ funguje aj u dospelého človeka.

Keď si dieťa uvedomí, že mama nepríde, natiahne ruku sociálny pracovník a odchádza s ním z obchodu.

Ak si pamätáte psychológiu straty, uvedený príklad ilustruje prácu smútku. Na začiatku, keď si uvedomíme stratu alebo smrť, popierame. "Nie, to nemôže byť!" - prvé slová, ktoré povieme, prežívajúc šok z toho, čo sa stalo.

Druhou fázou je hnev. Môže to byť otočené smerom von, kde hľadáme vinníka, alebo dovnútra, ak sa obviňujeme z toho, čo sa stalo. Začínajú sa pokusy „vyjednávať s osudom“. Snažíme sa dohodnúť, stanovujeme podmienky, vymýšľame, že po ich realizácii sa niečo zmení. A toto je tretia etapa nášho utrpenia.

Keď konečne prijmeme situáciu a uvedomíme si veľkosť katastrofy, ktorá nás postihla, začína štvrtá fáza smútku – depresia. Dlhý, temný čas, bez nádeje. A nakoniec, skôr či neskôr prijmeme situáciu takú, aká je. Sme rezignovaní. Vidíme, že slnko je na svojom mieste, Zem je v pohybe, ročné obdobia plynú ako obvykle. Hľadaj filozofickú útechu a ide sa ďalej.

Strata je smrť blízkych, strata vzťahov a sťahovanie. Môžete stratiť časť seba doslova, - ak osoba podstúpila amputáciu, utrpela ťažké popáleniny, ťažké poranenie alebo inú kvalitatívnu zmenu v tele.

Práca smútku (prechody z jednej fázy do druhej) zvyčajne trvá rok. Existuje aj pojem patologický smútok. Keď sa človek zasekne v niektorom z etáp na niekoľko rokov či desaťročí.

Prečo teda človek nemôže plakať?

Spomeňme si na naše dieťa. Keď upadol do depresie, prestal plakať. Dospelý človek nemôže plakať, lebo nesmútil, neprijal, neprežil, zakázal si cítiť, stiahol sa do prísneho korzetu a takto žije dlho.

Neprítomnosť sĺz – a s nimi spojený „zákaz citov“ – je nebezpečná voľba. Koniec koncov, emócie, vrátane nadmerných, ktoré vyžadujú výstup, nezmizli a nezmiznú. Telo si s nimi môže pomôcť tým, že ochorie. Psychosomatické chorobyčasto „pomôžu“ človeku spomenúť si na svoje nevyriešené psychické konflikty.

Čo s človekom, ktorý nevie plakať?

S týmto príznakom sa musíte vysporiadať! Slzy sú prirodzenou reakciou tela na emócie. Ak nie, je čas zistiť, čo je zle. A je lepšie to urobiť spolu so skúseným odborníkom.

Ak potrebujete poradiť, volajte na +79154066249.
Adresa mojej kancelárie: St. Dubininskaya d.57, budova. 1A.

Prvá vec, ktorú môžete skúsiť urobiť, je snažiť sa nemyslieť na veci, ktoré vás rozplačú. Čím viac na nich myslíte, tým viac sa vám chce plakať. Myslite napríklad na svoju prácu alebo štúdium. Zapojte sa do problému, ktorý si vyžaduje vašu maximálnu koncentráciu. Skúste si napríklad v duchu vynásobiť dvojciferné resp trojciferné čísla alebo si len spočítajte všetky predmety okolo vás. Nemyslite však na veci, ktoré vás robia nežnými. Môžu viesť k slzám, čo vo vašom prípade len zhorší situáciu.

Kontroluj sa

Plač najčastejšie priamo súvisí s emocionálne zážitky. Prirodzeným spôsobom, ako slzám predchádzať, je preto ovládať sa. Skúste sa upokojiť, zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Dýchajte pomaly a nosom. To vám pomôže uvoľniť napätie, ktoré sa vyskytuje tesne pred plačom, a stabilizovať sa emocionálny stav. Môžete skúsiť počítať do 10 striedaním nádychu nosom a výdychu ústami. To vám pomôže čo najviac sa vzdialiť od negatívnych myšlienok.

Fyzická aktivita

Môžete sa tiež rozptýliť, aby ste predišli plaču. fyzické pohyby. Niektoré z nich prirodzene blokujú slzy. Skúste si napríklad zahryznúť do pier, štípať sa alebo zovrieť ruky čo najpevnejšie v päsť. Podobný fyzická aktivita nenechá ťa plakať. Neprinášajte si však bolesť, môže spôsobiť spätný efekt. Niekedy je ľahšie zadržať slzy, keď už prichádzajú. V tejto chvíli sa snažte čo najviac otvoriť oči a zdvihnúť obočie. V tejto polohe je takmer nemožné plakať.

Skúste si tiež ísť na krátky beh vonku alebo sa zamestnať cvičenie. Čím sú tesnejšie, tým lepšie. Takáto aktivita povedie k vyplavovaniu endorfínov v tele, ktoré vás rozveselia, dodajú elán a tým pádom neplačú.

Hrča v hrdle

Ak ste v stresovej situácii a ste z toho veľmi emotívni, zadržať slzy môže byť mimoriadne ťažké. Hlavný problém v tomto prípade dochádza k pocitu hrudky v krku, ku ktorej dochádza v dôsledku expanzie hlasivková štrbina v hrdle. To vedie k nervové napätie a rozplače ťa. Aby ste sa tohto pocitu zbavili, vypite pohár vody po malých dúškoch. To pomôže uvoľniť svaly a upokojiť nervy. Ak nemôžete piť, pomaly a zhlboka dýchajte. Skúste prehltnúť vzduch, niekedy to pomôže upokojiť hrdlo.

Niekedy je veľmi potrebné zobraziť silné emócie. Hrajte ako plač vo filmoch. Emócie sú výrazné, upútajú pozornosť človeka, otrasú ním až do špiku kostí. Logika je proti pocitom bezmocná. Je to veľmi silný nástroj na ovplyvňovanie iných ľudí.

Dá sa to naučiť? Ako sa každú chvíľu bezdôvodne rozosmiať alebo rozplakať? Pre mnohých je to skutočné. herecké schopnosti neprístupné obyčajným smrteľníkom. Naučiť sa to v skutočnosti nie je také ľahké, ale je to celkom možné.

Najprv choďte k zrkadlu, postavte sa rovno a úplne sa uvoľnite. Relax je veľmi dôležitý. Uvoľnite svaly tváre. Potom začnite robiť grimasy, vykresľujte určité emócie: smútok, radosť, hnev, zmätok. Najprv sa nenúťte, hrajte, čo chcete. Neponáhľajte sa, robte to pokojne, trochu pomaly.

Nesnažte sa okamžite vykresliť živé emócie, túto chybu často robia začiatočníci. Nasmerujte svoju pozornosť dovnútra. Stanislavsky povedal, že to hlavné sa deje vo vnútri.

Po zobrazení jednej emócie pocítite, ako v nej fungujú vaše tvárové svaly. Cíťte, čo chce vaše telo robiť. Ak si na to nájdete čas, rýchlo si všimnete, že aj v takejto simulovanej emócii sa zuby a päste samy od seba zatínajú v hneve, hlava a ramená klesajú od smútku a v hrudi sa objavuje ľahkosť v radosti.

Smútok a slzy

Teraz vezmite Osobitná pozornosť smútok. Zamyslite sa nad tým, čo vás robí smutnými. Zapamätajte si moment z vlastný život keď máš chuť plakať. Koľko si mal vtedy rokov? Ponorte sa do tohto okamihu. Pamätaj. Staňte sa dieťaťom. Možno si vtedy neplakal, ale teraz môžeš... Teraz je možné všetko. Spočiatku stačí len cítiť vlhkosť v očiach.

Hrajte toto divadlo každý deň aspoň 20 minút. Tak či onak, nebude to strata času! Postupne si uvedomujete prepojenie medzi vašim telom a emóciami. Toto je sebarozvoj, cesta k majstrovstvu.

Rozvoj je cesta k majstrovstvu umelca

Teraz musíme urobiť štát lepšie spravovateľným. Aby sme to urobili, poďme zvonku. Pozrite sa na výrazy tváre plačúci muž. Nájsť správny moment do kina a párkrát pozorne sledovať. Teraz hrajte: reprodukujte výrazy tváre plaču, vzlykajte.

Spomienka na vlastný plač vám pomôže prinútiť sa byť prirodzený. Spojte ich, vonkajšie výrazy tváre a dýchanie pri plači s osobnou vnútornou skúsenosťou. Nenechajte sa vyviesť z miery.

Aj malá slzička je indikátorom toho, že ste na správnej ceste. Môžete si to ľahko overiť sami. Keď v tomto stave zotrváte, slzy sa budú kotúľať samé od seba. Ak sa to stane, nezdržiavajte ich, dajte im slobodu. Zakaždým bude zručnosť rásť a bude ľahšie a ľahšie ju získať.

V budúcnosti spustiť potrebné emócie je lepšie vziať si vlastné osobná skúsenosť, ako scéna z filmu, pri ktorej sa vám chce plakať. To vám pomôže naučiť sa súčasne prežívať rolu a sledovať ju, aby ste mohli robiť úpravy. Neexistujú tu však žiadne tvrdé a rýchle odporúčania, ako v iných tvorivý proces.

Pomocné techniky

Samozrejme, existujú aj všednejšie možnosti, ako vyvolať slzy. Používajú ich aj herci.

Ako plakať na pódiu:

• Ak si pretriete oči a nebudete žmurkať asi 3 minúty, oči vám začnú slziť. Aby ste nežmurkali, môžete si očné viečka jednoducho držať prstami. Pridajte k tomu mimiku, vzlyky a to, čo ste sa už naučili v oblasti zvládania emócií, potom sa vaša hra ukáže ako presvedčivá. Toto je najjednoduchší spôsob, ako vyvolať slzy.
• Niektorí herci používajú podobný trik. Jednoducho otvoria oči dokorán, podržia ich tak dlho, ako sa dokážu prinútiť, a potom niekoľkokrát zívnu.
• Používajte mätový olej alebo mentol, sú súčasťou kozmetických balzamov a mastí. Ak si potriete takým balzamom alebo mätovým olejom pod oči, na spodné viečko, tak asi za pol minúty sa slzy samy vylejú. Nezabudnite hrať. Pri tejto metóde nedovoľte, aby sa vám mentol dostal do očí!
• Inú techniku, ako naschvál plakať, často používali umelci minulosti. Tvár držíme nad čerstvo nakrájanou cibuľou a keď nám slzia oči, bežíme na pódium. Medzi plusy patrí, že takéto inhalácie sú užitočné pre oči a pľúca. Aby ste urobili všetko nepostrehnuteľne, musíte cibuľu rozdrviť do stavu kaše a naplniť ju malou injekčnou liekovkou. Ukryte ho do dlane a keď treba, prineste si ho k očiam.
• Podobným trikom je použitie vreckovky namočenej v čpavku.
• Ak všetko ostatné zlyhá, môžu sa instilovať očné kvapky sulfacyl sodný. Tento liek sa často používa v preventívne účely. Privretie očí vám uľahčí vyvolať slzy, keď budete chcieť. V kine sa častejšie používajú neškodné kvapky „prírodnej slzy“, predávajú sa aj v lekárňach. Ak ich chcete použiť, odvážne nakvapkajte 8-10 kvapiek, kvôli množstvu tekutiny potečú slzy.

Ako neplakať, ak máte slzy v očiach

Niekedy je tu otázka zadržiavania sĺz. U umelcov to nastáva aj vtedy, keď sú hlboko ponorení do pocitov. Ale často sa na to pýtajú tí, ktorí jednoducho nevedia, čo robiť, keď chcete prestať plakať, ale nemôžete.

Tu je postup:

• Vyrovnajte dýchanie. Plač dýcha nerovnomerne, pre plač sú veľmi charakteristické prudké vzlyky, smrkanie. Zhlboka sa nadýchnite nosom a potom pomaly vydýchnite ústami. Niekoľko takýchto nádychov a výdychov výrazne upokojuje emócie. Podobný efekt nastane, ak sa zhlboka nadýchnete a zadržíte dych.
• Daj si pauzu. Predstavte si svoju obľúbenú postavu. Spočítajte predmety v miestnosti, ako chcete. Pevne zatnite ruky v päste a zamerajte na ne svoju pozornosť. Ktorýkoľvek z týchto trikov vám pomôže prejsť.
• Napi sa vody. Prehĺtanie uvoľní hrču v krku, ktorá často sprevádza nával emócií.
• Žmurkaním zastavíte tok vlhkosti do očí.

Neváhajte plakať, ak budete plakať. Buďte prirodzení, dovoľte si plakať a rýchlejšie prejdú. Pozrite sa na to ako na cvičenie. Zakaždým, keď ste sa pokúsili niečo urobiť so svojimi pocitmi, naučili ste sa.

Aby ste zvládli umenie zvládať emócie, musíte byť trpezliví. Nie všetko môže vyjsť hneď. Nezáleží na tom, či sa chcete naučiť roniť slzy alebo naopak, zadržať ich.

Cvičenia určite dokončite v pozitívne myšlienky, hrať úsmev a radosť. A výsledok sa dostaví.

Nikomu z divákov neublíži plakať nad hrou či knihou a slzy súcitu so živými ľuďmi len prospejú. A čo robiť, aby ste prestali plakať, keď vám to škodí a ničí vzťahy s ostatnými?

Čokoľvek ma dokáže rozplakať dramatická zápletka v kine zatúlanému mačiatku vo vedľajších dverách. A keď existuje aj skutočný dôvod (napríklad z odporu alebo žiarlivosti) - vo všeobecnosti sa nemôžem dlho upokojiť. Niekedy sa slzy zmenia na hystériu, začnem kričať a prestávam svoj stav vôbec zvládať. Ako prestať plakať a neustále sa namotávať?

O príčinách slzotvornosti: plakať môžete rôznymi spôsobmi

Systémová vektorová psychológia Yuriho Burlana vysvetľuje, že medzi nami je 5% ľudí obdarených zvláštnou zmyselnosťou a emocionalitou. Sú to majitelia, pre ktorých sú oči obzvlášť citlivou oblasťou. Práve títo ľudia majú „zvýšenú plačlivosť“. Ale môžete plakať rôznymi spôsobmi: s blahodarnými alebo deštruktívnymi účinkami na psychiku.

Ako prestať plakať z akéhokoľvek dôvodu

Všetci majitelia vizuálneho vektora majú od prírody neustále slzy nablízku. Takíto ľudia majú obrovský emocionálny rozsah, dokážu jemne cítiť stav iných ľudí.

Kvôli takejto zmyselnosti to v nich dokáže poriadne vyvolať slzy a tragický príbeh láska a empatia k chorým. Niekedy dokonca nezáleží na tom, či je tento príbeh skutočný alebo sa odohráva na javisku – divák stále reaguje emotívne a zmyselne.

Úplne prestať plakať pre diváka je to isté ako prestať dýchať. Jeho vnímavá zóna (oči) takúto periodickú stimuláciu skutočne potrebuje. Najdôležitejšia vec v tejto veci je dôvod, pre ktorý vznikajú slzy.

Kedy je dobré plakať?

Nie je nič hanebné plakať pri zmyselnej piesni alebo oduševnenom vystúpení. No od prírody je nositeľovi vizuálneho vektora daná zvláštna emocionálna náchylnosť, aby si ho uvedomil v empatii a súcite s inými ľuďmi. Tí, ktorí utrpeli skutočné nešťastie, ktorí mali skutočný smútok.

Rozvinutých a realizovaných majiteľov vizuálneho vektora môžeme vidieť medzi dobrovoľníkmi, v práci s ťažko chorými alebo zdravotne postihnutými ľuďmi. Pomáhajú detským domovom alebo sú zaneprázdnení doručovaním humanitárnych zásob do krajín, kde je vojna. Vždy sú presne tam, kde je ich súcit a aktívna pomoc slabým vrstvám obyvateľstva najviac žiadaná.

Divák môže od empatie so susedom aj plakať. Ale tieto slzy sú prospešné a pre človeka nie je ťažké sa v takejto situácii upokojiť - rýchlo prestane plakať, prejde na skutočnú pomoc. Žiaľ, v podmienkach, kde vlastnosti vizuálneho vektora nie sú dostatočne implementované, je situácia iná.

Keď sú slzy deštruktívne

Nedostatočnou realizáciou je celý obrovský emocionálny rozsah diváka uzavretý do seba, do svojich zážitkov. To spôsobuje neustále záchvaty hnevu a emocionálne výkyvy, núti človeka prepuknúť v záchvaty hnevu a kričať na blízkych. V tomto stave sa niekedy nevie upokojiť a len sa viac a viac namotáva.

V závislosti od dodatočnej prítomnosti iných vektorov môže byť dôvodom mučenie chlapa alebo dievčaťa. Človek môže plakať zo žiarlivosti, paniky alebo možno z odporu voči blízkym a osudu. Dôvod je vo všetkých týchto prípadoch rovnaký – emocionálny rozsah diváka je príliš veľký na to, aby bol nasmerovaný na seba a svoje trápenia.

Ako prestať plakať od prípadu k prípadu

Nikomu z divákov teda nezaškodí plakať nad predstavením či knihou a slzy súcitu so živými ľuďmi len prospejú. A čo robiť, aby ste prestali plakať, keď vám to škodí a ničí vzťahy s ostatnými?

Systémová vektorová psychológia Yuriho Burlana dáva všetkým nositeľom vizuálneho vektora nasledovné odporúčanie: zmyslovo sa zamerajte na zážitky inej osoby. Nie každý bude pracovať s ťažko chorými, no tých, ktorí túžia po vašej empatii, je naokolo dosť. Môže to byť osamelý sused, trpiaca priateľka atď. Vynesenie emócií pomáha divákovi odstrániť vnútorné emocionálne výkyvy a záchvaty hnevu.

Čo robiť, aby ste prestali plakať od hnevu

Pocit odporu poznajú iba majitelia. Nezáleží na tom, či ste mali odpor kvôli svojmu milovanému chlapovi, alebo ste mali možnosť vzlykať z odporu voči darebákovi-osudu vo všeobecnosti. Hlavná vec je, že je narušená vaša prirodzená vnútorná rovnováha: túžba po tom, aby všetko bolo úprimné, rovnako. Toľko si sa snažil pre ľudí a oni ti na oplátku nedávali lásku, pozornosť, úctu. Neexistuje spôsob, ako sa upokojiť.

Opakom hnevu je vďačnosť. Pokúste sa zamerať na tie udalosti, ľudí a ich činy, za ktoré môžete byť skutočne vďační osudu. Veľa ich určite nebude.

Ale odpor je dôvodom na zamyslenie sa nad tým, ako sú vlastnosti análneho vektora vo všeobecnosti implementované vo vašom prípade? Toto je vytrvalosť, pozornosť k detailu, analytický sklad myseľ, potreba čistoty a túžba po rodine, domáce pohodlie, narodenie detí.

Čo robiť, aby ste prestali plakať od žiarlivosti

Článok bol napísaný na základe materiálov školenia " Psychológia systémov a vektorov»

Ako povedal staroveký neznámy autor, príležitosť vyplakať sa nám nie je daná náhodou. „Človek je ako jasný deň: deň málokedy prejde bez dažďa a málokedy sa zaobídeme bez sĺz,“ a to je pravda, pretože nie, nie a pred našimi očami sa bez zjavného dôvodu objaví zradná vlhkosť. Jedna vec je však plakať z vážneho dôvodu a druhá vec je, keď sú vaše oči neustále „na mokrom mieste“. Prečo sa to deje, ako prestať plakať nad najmenšou maličkosťou?

"Prečo plačem nad maličkosťami?" - iste sa neraz pýtali sami seba tí, ktorí trpia nadmernou plačlivosťou. Pokusy vysporiadať sa s touto nepríjemnou povahovou črtou vedú k návšteve psychológov, lekární na upokojenie, ale často to dočasne pomôže alebo to nemá žiadny výsledok. Dôvod častého plaču však niekedy nie je zjavný nervové poruchy ale oveľa hlbšie.

Niektoré štatistiky a vedecké fakty o ľudskom plači

1. Ľudstvo nie vždy zaobchádzalo so slzami jednoznačne. Prekvapivo, na starých skalných maľbách je čokoľvek, len nie scény, kde človek plače. Možno naši predkovia mali stabilnejšiu psychiku? Alebo bolo menej dôvodov „pustiť slzu“? Ale život staroveký človek náročnosť nie je porovnateľná s našou - čistý stres a boj o prežitie.
2. Väčšina európske krajiny v stredoveku bol plač považovaný za hanebný a neprijateľný. Ľudia, ktorí si nevedeli udržať svoje emócie pre seba, dostali urážlivé prezývky; vo všetkých jazykoch existujú analógy k slovám „plač-baby“, „rev-krava“, „slintanec“. Dokonca aj na pohrebe sa to považovalo za neslušné: príbuzní a priatelia zosnulého zadržiavali slzy, vzlykali a zavýjali, čím demonštrovali smútok, špeciálne najaté skupiny „smútiacich“.
3. Asi pred 200 rokmi sa všetko magicky zmenilo! Slzy sa stali nielen prijateľnými - stali sa módnymi. Dámske vysoká spoločnosť nosili so sebou špeciálne zapáchajúce soli, ktoré spôsobovali podráždenie nosa a očí. A obrovské vreckovky na utieranie týchto sĺz - otvoril sa celý priemysel na ich výrobu. Začiatok 20. storočia je opäť prudkou zmenou: plač sa stáva údelom slabochov a porazených.

1. Kto najviac plače? Samozrejme, malé deti! Nepokojní vedci zaznamenali, že mesačné alebo dvojročné bábätko plače v priemere 60-krát za mesiac! Prečo tak často? Koniec koncov, nie všetky tieto deti majú niečo, čo bolí. Slzy a rev sú pre nich spôsobom, ako sa „preniesť“ (v skutočnosti „vykričať“) k rodičom, ako upútať ich pozornosť. Hladný, nepohodlne ležiaci, plienka je už vlhká, len sa nudí - takže dieťa plače, praská v slzách. Takže od narodenia je v človeku podvedome zafixovaný proces plaču ako najjednoduchší spôsob komunikácie.

1. Druhý zaujímavý štatistický údaj hovorí o tom, koľko plačú muži a ženy. Odhaduje sa, že silnejšie pohlavie to robí menej často asi 4-krát a mužský plač trvá oveľa menej. Vyjadrenia ctihodných psychológov o väčšej mužnosti mužov (vraj preto, že menej plačú) lekári rozhádzali na kusy. Áno, je to len tak, že u žien sú slzné kanáliky kratšie a širšie, a preto im slzy rýchlejšie vytekajú pred očami a vzlyky trvajú dlhšie.
2. Ak sú príčiny sĺz u detí na prvom mieste bolesť, únava a odpor, potom u dospelých sú problémy vo vzťahoch s partnermi, zlé správy o blízkych a až potom prichádza únava, depresia a bolesť všeobecne. posledné miesto. Ukazuje sa, že deti ľahšie vnímajú problémy psychologickej povahy, sú odolnejšie voči životným ťažkostiam. A ich rodičia, naopak, s plačom reagujú na to, že plakať často za to nestojí.

Častý plač: klamstvá a pravda o výhodách a škodách sĺz

Bohužiaľ, ak lekári nedokážu vyliečiť nejakú anomáliu v Ľudské telo, potom sa to snažia vysvetliť pohľadom na problém z druhej strany. typický príbeh taký plán - o častom plači. Prefíkaný Aesculapius sa v podstate snaží presvedčiť plačúceho, že časté slzy v očiach nie sú škodlivé, ale naopak veľmi užitočné.

• Tekutina uvoľnená pri plači zvlhčuje oči a chráni ich pred vysychaním. Kto by však polemizoval, keby nešlo o reflexnú reakciu na odpadky, vietor, chemické podnety? To vôbec nie je plač, ale dôsledok podráždenia očí. Prečo potom u ľudí, ktorí veľmi často plačú, oči nesvietia (teoreticky by to tak malo byť), ale stmavli, akoby stratili farbu?

• „Stresové hormóny“ produkované počas ťažkého smútku musia byť „splácané“ slzami. Údajne, čím viac budete plakať, keď sa stalo to nenapraviteľné, tým to bude jednoduchšie. Smútok nie je, prepáčte, nie požiar, ktorý treba uhasiť, ale čierna diera, do ktorej sa človek prepadá stále hlbšie, ak mu nepomôže dostať sa odtiaľ. Áno, ak sa duša pýta - musíte plakať, ale smútok sa nezaobchádza so skľúčenosťou a stonaním, ale s radosťou a smiechom.
• Ženy plačú dlhšie a častejšie, a preto žijú dlhšie. Zaujímalo by ma, ktorý psychológ ako prvý povedal takýto nezmysel? Ženy žijú dlhšie z úplne iných dôvodov: ich telá sú viac prispôsobené drastické zmeny klíma, ťažké ochorenie a ľahšie znášajú stratu krvi, doba rekonvalescencie po chorobách je kratšia. Je to preto, že prvoradým zmyslom ženy je porodiť dieťa a tehotenstvo a pôrod sú pre telo pekelnou záťažou. Ženské telo je spočiatku odolnejšie a pointou tu nie je banálna plačlivosť.

• Počas plaču sa telo „vymýva“ škodlivé látky. Plač je užitočný najmä pre malé deti a dojčiace matky. Áno, a naše prababičky, ktoré prišli s príslovím: „Čokoľvek to dieťa baví, ak len neplače! - mýlili sa? Neustály plač dojčiat je príčinou prinajmenšom pupočnej prietrže a pretrvávajúcich celoživotných neuróz. A ufňukaná matka, ktorá kŕmi, je prvým nepriateľom bábätka, žalúdočné problémy a prebdené noci sú mu zaručené, to vám potvrdí každý pediater.
• Po slzách (ich dôvod je nepodstatný) prichádza úľava, ba až príjemná eufória. To je v prípade, že dôvod bol pozitívne emócie. Napríklad po zhliadnutí dojímavého filmu alebo keď sa vynorili veľmi príjemné spomienky.

V smútku prináša dlhý a častý plač len dočasnú úľavu, potom sa depresia silnejšie hromadí.

• Plač normalizuje všetky procesy v tele. Americkí vedci totiž v spolupráci s Holanďanmi urobili globálny experiment, počas ktorého zaznamenali zmeny u dobrovoľníkov a výsledky sú sklamaním. konské dostihy krvný tlak, pokles alebo prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, zvýšenie vnútroočného a intrakraniálneho tlaku – ďaleko od úplný zoznamťažkosti, ktoré sú zaznamenané u plačúcich ľudí.

Čo robiť, ak sa každú chvíľu objavia slzy v očiach? Ako sa ich naučiť aspoň niekedy obmedzovať? Častý a dlhotrvajúci plač je zdraviu škodlivý, to znamená, že s ním musíme bojovať, ale ako?

Úlohou je naučiť sa neplakať nad každou maličkosťou. Ako to vyriešiť?

Niekedy môžete a dokonca potrebujete plakať, kto sa háda. Ak emócie pretekajú, potom slzy pomôžu „vypustiť paru“. Keď (Boh chráň, ale nikto nie je voči tomu imúnny) príbuzní zomrú, manžel odíde, sú bezdôvodne prepustení z práce - v očiach sa objavia slzy, impotencia sa ťažko opiera o dušu. Áno, plakať sa dá, ale nie dlho, treba sa dať dokopy a pokúsiť sa zahnať smútok. Ako sa vysporiadať s permanentnou slzavosťou?

1. Ak je okrem neustále „mokrých“ očí silná podráždenosť, neprimeraná agresivita, chronická únava- ihneď k neurológovi alebo psychológovi, alebo lepšie k obom naraz! Existuje silná neuróza, s najväčšou pravdepodobnosťou chronická. Niekedy je možné zbaviť sa neurózy na vlastnú päsť usporiadaním neplánovaného dlhého odpočinku. Nepomohlo - beh po doktoroch.

1. Návaly obžerstva či abnormálne znížená chuť do jedla, bolesť hlavy, nespavosť – celý rad varovných signálov vážnych zdravotných problémov, ak je toto všetko „plus“ k častým slzám. Hormonálna nerovnováha alebo narušenie endokrinný systém- opäť lekár pomôže zistiť príčinu.
2. Nepretržitý plač, keď sa, zdá sa, treba od šťastia smiať. Napríklad taká situácia: matka jedného z novomanželov každú chvíľu plače a neteší sa z ich dlho očakávanej svadby. Došlo k takzvanej „substitúcii emócií“: mozog bol preťažený silné pocity, ako výsledok nervový systém„zamieňanie“ pozitívnych emócií so zlými. Tu je potrebná pomoc príbuzných: musia vysvetliť, že nie sú žiadne dôvody na slzy, všetko je úžasné. Dokonca aj neustála prítomnosť šťastných príbuzných v blízkosti (bez presviedčania z ich strany), ich radostné tváre - to bude fungovať ako balzam.
3. Nejde mi to z hlavy vážny problém, neustále ťahá slzy. Zvlášť nebezpečné je, keď človek plače sám! Áno, pre ostatných a príbuzných nie je vždy príjemné byť „smutným vankúšom“, ale určite sa nájde niekto, kto bude aspoň počúvať! Alebo možno poradí niečo rozumné, či výrazne pomôže. „Prehovoriť“ neznamená len niekoho vyhodiť negatívne emócie ale aj nájsť spôsob, ako problém vyriešiť alebo aspoň získať pohodlie.

1. Boli ste vážne urazení a ste nútení veľmi často sa stretávať s touto osobou. Cíti svoju beztrestnosť, škaredo sa usmieva pri pohľade na teba a ty sa chystáš plakať od impotencie. A vy... predstavte si ho nahého! Slzy vám budú fúkať z tváre ako vietor, vystrieda ich túžba aspoň zlomyseľne sa usmiať, nanajvýš - zasmiať sa homericky.
2. Fyziologický spôsob, ako prerušiť záchvat plaču. Akonáhle pocítite, že z vašich očí už tečú slzy, niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite. Nádychy a výdychy by nemali byť veľmi hlboké, ale dlhé: príliš intenzívne a hlboké vdychovanie a výdych môže vyvolať závrat. Pri zvýšenej slzivosti sa oplatí nosiť so sebou studenú vodu v termoske a počas záchvatov plaču si dať pár dúškov. o americkí psychológovia existuje termín - "pol litra do chladiča." Toľko radia studená voda majte ho pri sebe, pite ho po malých dúškoch; kým vypiješ pol litra, nájdeš si iný chladič.

Alebo možno je všetko jednoduché a nie je dôvod na slzy, hoci podľa vás existuje?

• Boh mu žehnaj, s neverným manželom, nech ide do pekla, tam život nekončí! Alebo čo tak známy komik? "Moja žena odišla za iným mužom, vysvetli mi, prečo by som mal ľutovať tohto zvláštneho muža?"
• Prepustený z práce - a vy naozaj nedávne časy Rozmýšľali ste nad tým, že by ste si našli inú? Aj keď to vyzerá ako katastrofa, plač je banálny nekonštruktívny, oveľa užitočnejšie je začať si hľadať novú prácu.
• Nie je dosť peňazí - ale nikto nebude kradnúť a nebude požadovať váš rozprávkový príjem ako výkupné. Bolesť hlavy, čo kúpiť: "Peugeot" alebo "Renault" tiež nie je váš osud. A okrem vtipov - nemali by ste plakať, ale položiť ruky na nohy a hľadať prácu! Aj zametanie ulice je zábavnejšie ako počítanie pavúkov na strope doma.
• V poslednej dobe nie je žiadna radosť... Žiješ na púšti, na ostrove v oceáne, v hlbokom žalári? nie? Prečo potom fňukáš do vankúša namiesto toho, aby si si užíval život?

Človek je spoločenská bytosť, svojím správaním si utvára nielen svoju duševnú pohodu, ale zvyšuje (alebo znižuje) náladu svojmu okoliu. Časté bezdôvodné slzy odstrčia priateľov, pokazia zdravie, kvôli nim sa všetko môže „zrútiť“. Ľudský život je v podstate boj, človek musí bojovať o svoje šťastie a o šťastie blízkych, usmievať sa a zostať silný v duchu.