Es ist allgemein anerkannt, dass eine Person zwei Eigenschaften besitzen muss, um erfolgreich zu sein - einen scharfen Intellekt und ein angenehmes Aussehen. Aber es gibt eine ebenso wichtige und zu Unrecht vergessene Qualität – das ist die Stimme. Laute und klare Sprache macht zuhören, und ein angenehmes Timbre fasziniert und überzeugt. Dabei spielt es keine Rolle, ob Ihre Stimme von Natur aus leise oder quietschig ist. Bänder können wie Muskeln trainiert werden. Wie kann man seine Stimme lauter und stärker machen?

Warum Stimme üben?

Wenn sie Leute treffen, bewerten sie sich gegenseitig nach dem Aussehen und lernen dann Innere. Und wenn Sie anfangen zu sprechen, hören und bewerten die Gesprächspartner zuerst Ihre Stimme und beginnen erst dann, sich mit der Essenz der Informationen zu befassen. Wenn Sie leise, stoßweise, unsicher sprechen, wenn Sie ein unangenehmes Timbre haben, ist die Gefahr groß, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen können.

Laut und kraftvolle Stimme wichtig für jeden Beruf, in dem es um die Kommunikation mit Menschen geht. Und selbst für eine Hausfrau ist dieser Faktor wichtig. Um gehört zu werden, muss man seine Stimme üben, trainieren und weiterentwickeln. Dafür einfach, aber durchaus effektive Übungen.

Was ist los mit deiner Stimme?

Interessanterweise sprechen die meisten Menschen mit „nicht ihrer eigenen“ Stimme. Das kann an emotionaler Anspannung liegen bzw der falsche Weg sprechen (verbunden). Aus diesem Grund kann die Stimme zittern, brechen, unsicher oder unangenehm klingen. Sie können es nicht loswerden, wenn Sie sich nicht anstrengen.

Um zu verstehen, wie andere Sie hören, machen Sie eine Übung namens „Tontechniker“. Biegen Sie Ihre linke Handfläche in Form einer Muschel und befestigen Sie sie an Ihrem linken Ohr. Platzieren Sie Ihre rechte Handfläche in einem Abstand von 3-5 cm von Ihrem Mund. Sprechen Sie 5 Minuten lang (Wörter, Töne, Verse usw.). So wird Ihre Stimme von anderen wahrgenommen. Wenn Ihnen das, was Sie hören, nicht gefällt, machen Sie sich an die Arbeit.

Führen Sie diese Übung alle paar Tage durch. So können Sie beurteilen, wie sich Ihre Stimme nach dem Training verändert.

Übung Nummer 1: Entspannen Sie die Bänder

Wie kann man die Stimme lauter machen? Sie müssen die Bänder entlasten und sich auf die Lippen und das Zwerchfell konzentrieren. Sagen Sie 30 Mal hintereinander „Q-X“. Bei der ersten Silbe die Lippen stark runden und bei der zweiten so weit wie möglich strecken. Versuchen Sie nach der Übung, eine Rede zu halten oder einen Vers zu lesen. Sie werden feststellen, dass die Bänder viel weniger belastet werden. Jetzt wird die Hauptarbeit von den Lippen erledigt.

Übung Nr. 2: Gähnen

Wie kann man seine Stimme klar und laut machen? Du musst den Druck aus deiner Kehle nehmen. Das einfachste u effektive Methode- Es ist ein Gähnen. 5 Minuten täglich vorgetäuschtes Gähnen. Nun, wenn du es schaffst, dich wirklich zum Gähnen zu zwingen. Dies kann durch das Betrachten einer gähnenden Person (in der Realität oder auf Video) erreicht werden. Dies wird Ihnen helfen, Blockaden zu beseitigen. Danach fließt die Stimme leicht und natürlich.

Übung Nummer 3: Ausatmen

• Stehen Sie bequem mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und Ihre Arme locker an Ihren Seiten.
• Atme tief mit voller Brust ein.
• Lassen Sie die Luft los und begleiten Sie das Ausatmen mit einem willkürlichen Geräusch. Tun Sie es natürlich, ohne sich anzustrengen, so dass Sie so etwas wie ein Stöhnen bekommen.

Es reicht aus, täglich 5 Minuten zu trainieren, damit die Stimme angenehm und natürlich klingt.

Übung Nummer 4: Ausatmen wie ein Yogi

Wie kann man die Stimme lauter und rauer (tiefer) machen? Die Erfahrung indischer Yogis wird zur Rettung kommen. Es geht umüber eine Übung, die der vorherigen etwas ähnlich ist. Es ist notwendig, drei kurze Atemzüge hintereinander zu machen und zum vierten Mal eine volle Brust zu atmen und mit dem Ton "Ha" scharf auszuatmen. Es ist wichtig, die Lungen vollständig zu entleeren und so laut wie möglich zu schreien.

Übung Nr. 5: Bauen Sie Vertrauen auf

Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, deine Stimme lauter und selbstbewusster zu machen, übe das Aussprechen langer Silben. Es ist notwendig, sowohl geschlossen ("bim-m", "bom-m", "bon-n") als auch offen ("ma", "mo", "mu" usw.) auszusprechen. Der letzte Ton muss so lange wie möglich gezogen werden, während im Bereich der Nase und Oberlippe es wird keine wahrnehmbare Vibration geben.

Übung Nr. 6: Formen Sie Ihre Stimme

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre Stimme lauter und stärker machen können, zeichnen Sie die Vokale. Alternativ aussprechen lange Töne„und“, „e“, „a“, „o“, „y“. Jeder Buchstabe muss frei ausgesprochen werden, bis der Lunge die Luft ausgeht. Diese Tonfolge muss dreimal wiederholt werden.

Unterbrechen Sie die Tonfolge nicht, denn sie ist nicht zufällig so aufgebaut, sondern von hoch nach tief. Wenn Ihre Stimme jedoch zu rau ist, können Sie sich auf die ersten drei Buchstaben konzentrieren. Wenn Ihnen Ihre Stimme zu quietschig vorkommt, reicht es aus, auf „o“ und „y“ zu üben.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Stimme energischer und klarer klingt, führen Sie die Übung durch. Während Sie Geräusche machen, klopfen Sie leicht mit der Faust auf Ihre Brust, um die Stimme vibrieren zu lassen. Vielleicht husten Sie nach einer solchen Übung ein wenig, was bedeutet, dass Ihre Atemwege frei werden.

Übung Nummer 7: Muh

Eine andere Möglichkeit, deine Stimme lauter und stärker zu machen, ist zu muhen. Die Übung ist ganz einfach. Atmen Sie zunächst ganz normal ein. Der nächste Schritt ist, tief durchzuatmen. Schließen Sie beim Ausatmen fest die Lippen und sprechen Sie den Laut „m“ aus, bis die Luft ausgeht. Wechseln Sie für 3-5 Minuten zwischen normalem Atmen und Schnaufen. Und jedes Mal sollte das Muhen lauter und lauter werden.

Übung Nr. 8: Knurren

Die Arbeit an der Diktion ist nicht weniger wichtig als die Entwicklung der Stimmkraft. BEIM dieser Fall Knurren wird dir helfen. Atmen Sie tief ein, legen Sie Ihre Zunge an den Gaumen und sprechen Sie kontinuierlich den Ton „r“, bis die Luft in der Lunge ausgeht. 3-5 mal wiederholen. Sagen Sie danach schnell und energisch 10-15 Wörter, in denen der Buchstabe „r“ vorkommt. Überlegen Sie sich diese und schreiben Sie sie im Voraus auf ein Blatt Papier, um Ihr Training nicht zu unterbrechen.

Übung Nummer 9: Trainiere wie Schaljapin

Wie kann man die Stimme lauter und klarer machen? Probieren Sie die von Fyodor Chaliapin selbst verwendete "Tuning" -Methode aus. Jeden Morgen begann er mit einem Knurren (Übung Nr. 8), woraufhin er anfing, das Bellen („aw-aw“) nachzuahmen, während er mit seiner Bulldogge spielte.

Eine alternative Methode zur Stimmanpassung ist theatralisches Lachen. Sie müssen laut und lange lachen (aber nicht fröhlich, sondern wie bedrohlich und bösartig). Außerdem müssen Sie während der Übung nicht still stehen. Bewege dich frei im Raum, springe, tanze, klopfe leicht mit der Faust auf deine Brust.

Übung Nummer 10: Freue dich

Eine andere Möglichkeit, deine Stimme lauter zu machen, ist, jeden Tag eine Minute lang die Autsch-Übung zu machen. Seine Essenz besteht darin, diese Interjektion mit einem Ausdruck des Glücks beim Ausatmen auszusprechen. Darüber hinaus sollte es sich nicht nur in der Intonation, sondern auch in Mimik und Körperbewegungen ausdrücken.

Übung Nummer 11: Forme deine Körperhaltung

Der Klang der Stimme hängt stark von der Körperhaltung ab. Der Rücken sollte gerade sein, die Schultern nach unten, die Brust leicht nach vorne hervorstehen und der Bauch entspannt sein. Nehmen Sie sich täglich 15-20 Minuten Zeit, um in der richtigen Position zu stehen, während Sie sprechen oder etwas laut vorlesen. Bereits nach 7-10 Tagen regelmäßigem Training richtige Körperhaltung wird automatisch gebildet, Sie müssen sich nicht selbst steuern.

Fazit

Training für Training, aber für die Bildung eines lauten und selbstbewusste Stimme brauchen viel Übung. Wir müssen so viel wie möglich kommunizieren, Präsentationen halten. Versuchen Sie, überall zu sprechen: zu Hause, bei der Arbeit, in einem Geschäft, in Verkehrsmitteln, in einem Park, in einem Café. Stelle Fragen (oder beantworte die anderer Leute), lerne, deine Meinung zu vertreten. Je mehr Sie reden, desto weniger Verlegenheit und Unbeholfenheit werden in einem entscheidenden Moment in Ihnen präsent sein.

• Schritt 3. Lerne zu schreien
• Schritt Nummer 4. Smoking kennen

Angenehme Stimme- eine notwendige Sache. Nicht nur, um Leps Karaoke zu singen, Telefonsex zu haben und sein Land beim Eurovision Song Contest zu repräsentieren, sondern seltsamerweise auch. Für andere Arbeiten. Wenn Sie bei wichtigen Verhandlungen oder Präsentationen ab und zu hören: „Was-was? Könntest du es bitte wiederholen!" - oder du fängst plötzlich an zu keuchen, zu schnüffeln, zu keuchen und nach einem Glas Wasser zu suchen, es wird dir offensichtlich nicht schaden, ein paar einfache Schritte durchzugehen.

Schritt 1. Heilen und wieder heilen

• Es reicht nicht aus, Erkältungen, Kehlkopfentzündungen und andere Unglücke, die direkt mit dem Hals zusammenhängen, loszuwerden, die Stimme ist eine heimtückische Sache, und absolut alle Krankheiten wirken sich darauf aus, außer vielleicht Wochenbettfieber:
• Probleme Verdauungstrakt führen zu einer unzureichenden Befeuchtung der Stimmlippen, von hier aus tritt ein Kitzeln im Hals auf und ein Husten tritt auf.
• Fehlfunktionen des Herz-Kreislauf-Systems verringern die Beweglichkeit des Zwerchfells - es kommt zu einer schnellen Ermüdung der Stimme und Schmerzen im Kehlkopf.
• Erkrankungen des Lungensystems lassen die Stimme zittern und verursachen Atemnot.
• Krümmung der Wirbelsäule und Osteochondrose stören richtige Inszenierung Atmung und Geräuscherzeugung Heiserkeit verursachen.
• Psychische Störungen machen die Stimme zu (oder zu wenig) emotional angespannt und nehmen ihr Klangfarben.
• Psychische Enge und Unterdrückung von Emotionen stören eine klare Artikulation.

Schritt 2. Um Ihre Stimme angenehmer zu machen, müssen Sie richtig essen

Das Vermeiden von scharfem, salzigem, fettigem, zu kaltem und zu heißem Essen macht Sie vielleicht zu einem Karaoke-Star, aber es wird Sie vieler anderer weltlicher Freuden berauben. Deshalb werden wir setzen erreichbare Ziele: Es wäre schön, Lebensmittel mit den Vitaminen B und C (Kohl, Orangen, Spinat, Leber, Eier, Reis) in die tägliche Ernährung und am Vortag aufzunehmen wichtige Rede Es ist ratsam, keine Nüsse, Samen und Tomaten zu essen.

Schritt 3. Lerne zu schreien

Ohne diese nützliche Fähigkeit jetzt nirgendwo! Wenn es Idioten auf der Arbeit und im Fernsehen gibt und der Schiedsrichter beim Spiel das Wort ist, das aufgrund des Gesetzes gegen Homosexualitätspropaganda nicht mehr ausgesprochen werden darf, wird die Fähigkeit, richtig zu schreien, definitiv nützlich sein. Und die Hauptsache hier ist, sich nicht zurückzuhalten. Nun, wenn Sie angefangen haben zu schreien, tun Sie es so, wie es sein sollte - mit Ihrer Seele und mit all Ihrer Kraft. Nur so ein inspirierter Schrei normalisiert den Druck weiter Stimmbänder, was bedeutet, dass das Risiko einer Heiserkeit viel geringer ist als bei einem intelligenten Ora im Unterton. Darüber hinaus ist es auch eine gute vorbeugende Maßnahme. psychische Störungen(siehe Schritt 1).

Schritt Nummer 4. Smoking kennen

Hier, wie bei der Ernährung, hängt alles nur von Ihrem Gewissen (und Ihren Stimmbändern) ab. Einerseits, Das Gesundheitsministerium warnt vor dem Rauchen die Stimme sinkt und durch den lockeren Bandverschluss entsteht eine unangenehme Heiserkeit. Andererseits rauchten Frank Sinatra und John Lennon wie Dampflokomotiven und dachten nicht darüber nach. wie Sie Ihre Stimme angenehmer machen. Und noch eine gute Nachricht: Alkohol hat keinen Einfluss darauf, wie wir sprechen (sondern was wir sagen).

Schritt Nummer 5. Atmen hilft dabei, die Stimme angenehm und schön zu machen.

Wenn Sie gesund sind, nicht rauchen oder keine unangenehmen Dinge essen und Ihre Stimme sich immer noch nicht entscheiden kann, wer sie sein möchte - Vitas oder Louis Armstrong, ist es Zeit, an der Atmung zu arbeiten. Es gibt jetzt viele Methoden und Gymnastik, aber Sie können damit beginnen:

Schritt Nummer 6. Die Stimme wird angenehmer und schöner, wenn Sie an der Artikulation arbeiten

Gute Artikulation braucht es, um keine Worte zu verschlucken, sondern in jeder Situation klar und verständlich zu sprechen: von Arbeitsverhandlungen bis hin zum Erklären des Barkeepers, welche Art von Cocktail man möchte. Zur Kontrolle werden die Übungen am besten vor einem Spiegel durchgeführt Gesichtsmuskeln, und schau dich dabei noch einmal schön an:

• Stellen Sie sich vor, Ihre Zunge wäre ein Farbroller. Malen Sie damit so sorgfältig wie möglich über den harten Himmel, wie ein ausgezeichneter Arbeitermaler.
• Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Pferd (das ist nicht nur eine Übung für die Artikulation, sondern auch für eine reiche Vorstellungskraft) und schnauben Sie ein wenig. Die Zähne sind geschlossen, die Lippen entspannt und Luft strömt mit einem charakteristischen „Frrrr!“ durch sie hindurch.
• Ziehen Sie Ihre Lippen nach vorne und leicht nach außen und zeichnen Sie, ohne den Kopf zu bewegen, Bilder mit ihnen - von einem Apfel oder einer Ananas bis zu einem frühen Van Gogh. Hinter richtige Technik Wenn Sie fertig sind, können Sie die Klassenkameraden Ihrer Tochter kontaktieren, die ein Entengesicht auf Avataren haben soziale Netzwerke.

P.S. Hier sind ein paar weitere Artikel, die helfen, Ihre Stimme angenehmer zu machen:Übungen zur Stimmentwicklung», « Wie man die Sprachdiktion entwickelt».

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Die Stimme ist der zweite Auftritt: Beim ersten Treffen wird man erst gesehen, dann gehört, und erst dann tauchen sie in die Essenz von Wort und Haltung ein. Egal wie trügerisch der erste Eindruck ist, er ersetzt zu einem Fremden all die primären Informationen über Sie, die er dringend braucht, aber noch keine Zeit hatte, sie zu sammeln. Unglaublich, aber der Klang Ihrer Stimme allein kann zerstreuen oder abstoßen, Angst oder Vertrauen, Abneigung oder den Wunsch wecken, die Bekanntschaft fortzusetzen. Man kann sich in eine Stimme verlieben oder man kann sie hassen. Eine angenehme klare Stimme kann alle Mängel aufhellen Aussehen und unangenehm - alle Vorteile durchstreichen. Es ist möglich, deine Stimme zum Singen höher zu machen, wenn du dir die Zeit nimmst, regelmäßig zu üben.

"Unser beste Worte- Intonation. Marina Zwetajewa.

Das Wichtigste in der Stimme eines Menschen ist seine Klangfarbe. Die Klangfarbe ist das einzige, was niemals geändert werden kann, sie ist einzigartig, wie das Muster der Netzhaut, und wird Sie für den Rest Ihres Lebens begleiten. Wenn Sie mit der Klangfarbe kein Glück haben, ist dies leider irreparabel. Aber meistens beziehen sich die Ansprüche der Menschen auf die Stimme auf ziemlich heilbare Mängel:

• Volumen,
• engen Bereich,
• Klangfehler,
• Mangel an Flexibilität
• die Schwäche.

Verstehen Sie zunächst, was der Hauptfeind Ihrer Stimme ist, und stellen Sie fest, dass Sie keine neuen Fähigkeiten erwerben, sondern lang verlorene Fähigkeiten wiedererlangen. Sie waren einmal ein Kind, und Kinder mit einer leisen, schwachen, heiseren, heiseren oder farblosen Stimme kommen in der Natur nicht vor. Von Geburt an ist unsere Stimme stark und wir nutzen sie in vollen Zügen, bis unsere Eltern uns beibringen, sie zurückzuhalten.

Von nun an ist die Stimme einer endlosen Tyrannei ausgesetzt soziale Normen, Verhaltensmuster, gute Manieren, Ethik und andere Freuden unserer Gesellschaft. Sie können nicht schreien, Sie können Ihre Stimme nicht erheben, Sie können nicht laut lachen, es ist nicht üblich, mitzusingen an öffentlichen Orten, es ist lange nicht nötig, jemanden laut anzurufen, weil es so ist Handys. Es muss nicht einmal telefoniert werden, denn es gibt Instant Messenger, und statt Sprache trainieren wir zunehmend unsere Finger.

Verwenden Sie wann immer möglich Ihre Stimme

Die meisten effektiver Weg etwas zu erreichen ist eine ständige Praxis. Ihre Stimme wird nun genau so weit entwickelt, wie es Ihre täglichen Bedürfnisse erfordern. Um die Qualität zu verbessern – um die Stimme klar und laut zu machen, müssen Sie die Messlatte der Anforderungen höher legen.

1. Lesen Sie alles, was Sie lesen, laut vor, von Kriminalromanen bis hin zu Social-Media-Beiträgen. Und das nicht flüsternd, sondern laut und ausdrucksstark. Wenn kleine Kinder in der Nähe sind, lesen Sie ihnen oft vor, egal ob Sie eine Frau oder ein Mann sind.
2. Laut denken. Dies ist nicht sehr praktisch, wenn Sie nicht alleine leben, aber Sie können zumindest Pläne für den Tag monologisieren oder einfach nur aktuelle Aktionen kommentieren.
3. Sprich mit deinem Spiegelbild und mit deinen Haustieren, falls du welche hast. Beeilen Sie sich nicht, den Autor dieses Artikels als verrückt zu bezeichnen, die Ratschläge sind wirklich nützlich und helfen nicht nur, Ihre Stimme stärker und lauter zu machen, sondern auch, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln. In dieser Funktion wird er vom berühmten Showman Larry King in seinem Buch „How to talk to everyone, always, anywhere“ empfohlen.
4. Singen. Jede Person hat ein paar Lieblingslieder, die man sich bei Routinearbeiten gut vorsingen kann. Wechsle vom „Summen“ zum vollwertigen Singen, finde Backingtracks im Internet, sammle ein kleines Repertoire und singe so viel du kannst.
5. Geben Sie schlechte Angewohnheiten auf oder minimieren Sie sie. Nikotin und Alkohol wirken sich deutlich auf die Stimmqualität aus, und Sie tun Ihren Stimmbändern einen großen Gefallen, wenn Sie mit dem Rauchen und Trinken aufhören. Das gilt vor allem nicht für Jungs, sondern für Mädchen, denn ab schlechte Angewohnheiten die subtile Stimme verschlechtert sich am deutlichsten.
6. Achten Sie auf Ihre Gesundheit. Nicht jeder weiß davon, aber nicht nur Angina betrifft die Stimme. Es ist in der einen oder anderen Form von Erkrankungen der Lunge betroffen und Atemwege, Herz, Verdauungssystem und sogar die Psyche. Es ist viel schwieriger, eine ungesunde, gedämpfte Stimme sonor zu machen, als ein normales peppiges Timbre.

Übungen für jeden Tag

Für Übungen im professionellen Setting von Diktion u Singstimme wenden Sie sich an einen qualifizierten Lehrer. Nur ein Profi wird in der Lage sein, ihre korrekte Umsetzung zu kontrollieren und die besten Kurse anzubieten, basierend auf Ihren persönlichen Stimmeigenschaften und körperlichen Daten. Verwenden Sie diese Übungen, um Ihre Stimme zu Hause klar und schön zu machen:

1. Von Zeit zu Zeit laut schreien. Üben Sie einfach nicht bei der Arbeit und drinnen überfüllte Plätze um nicht alle in der Nähe zu erschrecken. Diese Übung wird in der Natur an einem offenen, verlassenen Ort durchgeführt. Berge oder ein Wald sind perfekt, oder Sie können sogar mit einem Boot oder Boot weit ins Meer oder in die Mitte eines Sees davonfahren.
2. Üben Sie das Atmen. Die Atmung ist die Basis und das Fundament der Stimme. Klang hängt von der Atmung ab, also braucht man für einen kraftvollen Klang starke Lungen. Atme tief durch die Nase ein, atme scharf durch den Mund aus, als würdest du eine Kerze ausblasen. Wiederholen Sie das Einatmen, atmen Sie zweimal aus, dann drei, vier und so weiter.
3. Stärken Sprechapparat. Dies hilft bei der einfachsten Artikulations- und Mimikgymnastik. Kneten Sie die Gesichtsmuskeln mit einfachen Possen, aber vorsichtig, bis ein leichter Schmerz auftritt. Erfüllen Kreisbewegungen Sprache gem draußen Zähne, Wangenstiche von innen, Zunge mit Kraft auf den oberen und unteren Gaumen drücken. Artikulieren Sie jeden Vokal mit Kraft und bewegen Sie sich sanft von einem zum anderen: i-i-i-e-e-e-o-o-o-o-o-o-o-a-a-a-s-s-s.

Wenn Sie zu einem Sprechtechniktraining kommen, können Sie Haushaltstipps zur Verbesserung Ihrer Stimme erfahren wie: Verzicht auf Alkohol und Kaffee, Heiß- und Kaltgetränke, Rauchen. Aber Obst und viel Trinken verbessern die Stimme und schmieren die Stimmbänder.

Die weisesten Männer aller Zeiten haben großen Wert auf Folgendes gelegt:

Hazrat Inayat Khan, ein indischer Musiker und Philosoph, glaubte, dass man es erkennen kann, wenn man das Geheimnis des Klangs kennt.

Meiner Meinung nach ist die Stimme ein noch offenerer Spiegel der Seele als die Augen. Die Augen können beiseite genommen werden, versteckt hinter einer dunklen Brille, und die Stimme, wenn Sie sie nicht besitzen, wird Ihnen von allen Problemen der Persönlichkeit erzählen: Sie wird reflektieren innere Wirklichkeit Mann in allen Farben. Z.B:

• Du erhebst unnötigerweise deine Stimme – das bedeutet, dass du dir Sorgen machst und die Kontrolle über dich selbst verlierst;
• Das Sprechtempo beschleunigt sich - Unsicherheit;
• Du unterbrichst und versuchst zu antworten, ohne dir das Ende der Frage anzuhören – du bist genervt.

Aber wenn wir es besitzen leistungsfähiges Werkzeug, dann können wir mit ihrer Hilfe unsere innere Welt harmonisieren (Zuversicht und Gelassenheit gewinnen) und somit unsere Realität erschaffen.

Schließlich gehört die Stimme uns Visitenkarte. Spezielle Übungen zur Stimmbildung , wird Ihnen beibringen, schön, selbstbewusst und frei zu sprechen. Ihre Meinung wird immer gehört, und in Ihrer Ansprache werden Sie niemals hören: "Es wäre besser, wenn er seinen Mund nicht aufmachen würde."

Müssen Sie an Ihrer Stimme arbeiten?

• Lesen mit Bleistift.

Wir halten einen Bleistift oder Weinkorken zwischen die Vorderzähne. Gleichzeitig ist der Mund angelehnt, die Zunge berührt den Korken (Bleistift) nicht, die Zähne sind entblößt. Wir sprechen diese Laute aus, bei deren Aussprache sich die Lippen nicht in Bewegung setzen: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d. Als nächstes kombinieren wir sie mit Vokalen.

Wir nehmen irgendein Buch und lesen in dieser unbequemen Position ein paar Seiten laut vor. Es muss täglich wiederholt werden. Positiver Effekt schnell bemerkt.

• K T P (sechs verschiedene Kombinationen) + Vokale S O E I A U.

Zum Beispiel: wir wiederholen schnell kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, dann ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy und so weiter und kombinieren mit verschiedenen Vokalen (ktpi-…, kpti-…, tpki- …, Vögel-…).

Wir führen die gleichen Aktionen für die Konsonanten B G D, Zh R L, M R L in Kombination mit den Klängen der Vokale Y O E AND A U durch.

• Schreiben Sie die Laute auf, die Ihnen schwer auszusprechen sind(z. B. r, c, l). Bilden Sie Sätze mit Wörtern, in denen diese Laute oft wiederholt werden. Wiederholen Sie diese Vorschläge täglich.
• Sprechen Sie die Vokale zuerst lautlos und dann mit einer Stimme: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyy, aaaaa. Der Mund sollte weit geöffnet sein, der Kiefer fällt frei herunter.
• Lesen Sie Ihre Lieblingsgedichte, Aussprechen und Drücken auf die Laute von yayayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• Sprechen Sie Zungenbrecher: zuerst - langsam, dann - schnell, klar und rhythmisch:

Orientalische Ente

Der ligurische Verkehrsleiter regelt in Ligurien.

Rotschwänzchen-rotschwänzige Rotschwänzchen-Junge.

Der Säbelschnäbler hat die Säbelschnäbler gewippt.

Und ich fühle mich nicht krank.

Brit Klim-Bruder, Brit Gleb-Bruder, Bruder Ignat - bärtig.

Der Hecht versucht vergeblich, die Brassen zu überfallen.

Er trug nicht, aber er übermittelte uns.

Der nervöse Konstitutionalist wurde in Konstantinopel akklimatisiert aufgefunden.

Ein Reiher trägt ein Schwein mit Hecht auf einem Schlitten.

Ein großer Stapel wird Sie nicht langweilen.

Rhododendren aus dem Arboretum.

Jetzt dies, dann noch eine, dann jene, dann noch eine, dann Ägyptischer Gott da scheint ein Specht zu sein.

• Omas Methode: Wir nehmen Walnüsse in den Mund und reden, lesen jeden Tag 20 Minuten lang vor. Erinnern Sie sich an den Film "Ich bin der charmanteste und attraktivste" mit Irina Muravyova Hauptrolle. Dort entwickelte sie ihre Rede auf die gleiche Weise. Die Hauptsache - Sie müssen die Silben klar aussprechen.

Unterkiefer trainieren

Sie sollten vor einem Spiegel üben, nur die Artikulationsorgane sollten an den Übungen teilnehmen und Stirn, Nase und Augen sollten bewegungslos sein. Führen Sie die Übungen ruhig und langsam durch.

• Wir senken den Unterkiefer um zwei Finger und halten ihn in dieser Position, während wir bis fünf zählen. Mund langsam schließen.
• Wir senken den Unterkiefer und bewegen ihn langsam nach links und rechts.
• Wir senken den Unterkiefer und schieben ihn langsam nach vorne und bringen ihn in seine ursprüngliche Position zurück.

Wir trainieren die Zungenmuskulatur

Eine sitzende und träge Zunge führt oft zu einem Verlust der Sprachverständlichkeit, sie wird verschwommen und undeutlich.

• Rollen Sie Ihre Zunge auf.
• Stecke deine Zunge so weit wie möglich aus deinem Mund und bewege sie nach links, rechts, unten und oben.
• Lecken Sie alles in Ihrem Mund mit Ihrer Zunge, als ob Sie reinigen würden, und dringen Sie in die hintersten Winkel ein.
• Schnippe mit deiner Zunge, drücke sie fest gegen den Himmel und senke sie dann scharf ab.
• Führen Sie alle diese Übungen mit hoher Qualität, aber ohne übermäßigen Stress durch.

Lippentraining

• In der Ausgangsposition ist der Mund geschlossen, die Muskulatur Unterkiefer entspannt. Heben und senken Sie abwechselnd die Ober- und Unterlippe, während das Zahnfleisch nicht sichtbar ist und die Gesichtsmuskeln ruhig sind.
• Ziehe deine Mundwinkel zu den Seiten und ziehe dann deine Lippen mit einem Röhrchen nach vorne. Zuerst nachahmen, dann die Laute y - und aussprechen.
• Wiederholen Sie die Kombinationen der labialen Konsonanten bm, mb, mp, pm und labio-dental mv, em, vb, bv usw.
• Massieren Sie die Lippen: mit den unteren Zähnen die oberen und mit den oberen Zähnen die unteren.
• Strecken Sie Ihre Lippen mit einem Schlauch und bewegen Sie sich nach links und rechts.

Training der Halsmuskulatur

• Zuerst gedanklich, dann flüsternd, dann laut abwechselnd die Laute „und“, „y“ aussprechen. Wiederholen Sie mindestens 10-15 Mal.

Diese Übung entwickelt die Beweglichkeit des Kehlkopfes: Das Aussprechen der Vokale "und" beansprucht den Kehlkopf am meisten Hohe Position, und die "y"-Phonation senkt es auf seine niedrigste Position.

• Zähne geschlossen, Luft einsaugen.
• Lippen nach vorne gestreckt, Luft einsaugen.
• Simulieren Sie Kaubewegungen mit offenem und geschlossenem Mund – während der Übung werden die Muskeln von Kehlkopf, weichem Gaumen, Rachen, Lippen und Zunge kräftig kontrahiert.

Wir entwickeln Klangfülle und Flugstimme

Wir trainieren die oberen Resonatoren:

• Atmen Sie im Sitzen oder Stehen kurz durch die Nase ein. Gleichzeitig mit geschlossener Mund und ohne Spannung sagen Sie "n" oder "m" mit einem fragenden Tonfall. Versuchen Sie, die Vibration im Bereich der Oberlippe und der Nase zu spüren.
• Tief durchatmen. Ausatmend „bonn“, „donn“ oder „bimm“ sagen. Sprechen Sie den letzten Konsonanten verweilend aus, erzielen Sie ein Vibrationsgefühl im Bereich der Oberlippe und der Nase.
• Atmen Sie tief ein. Sprechen Sie beim Ausatmen die Silben „momm“, „mimm“, „ninn“, „nunn“, „nann“ usw. aus.
• Tief durchatmen. Sagen Sie beim Ausatmen zuerst kurz und ziehen Sie dann etwas von heraus offene Silben: moo-muu, mi-mii, mo-muu, but-noo, ni-nii usw.

Training der unteren Resonatoren(Vokale „y“ und „o“ werden gedehnt und am tiefsten ausgesprochen):

• Lege im Stehen deine Hand auf deine Brust. Machen Sie ein Gähnen mit geschlossenem Mund, fixieren Sie den Kehlkopf in der unteren Position. Atmen Sie aus, sagen Sie "y" oder "o", versuchen Sie, die Vibration der Brust zu spüren. Wenn es nicht funktioniert, können Sie künstlich Vibrationen erzeugen, indem Sie leicht mit der Hand auf das Brustbein klopfen.
• Im Stehen aufsetzen Truhe Waffen. Lehnen Sie sich nach vorne, atmen Sie aus und sprechen Sie lange und ausgezogene Vokale „y“, „and“ aus.
• Stehposition, Hände auf der Brust. Atme „Fenster“, „Auge“, „Dose“, „Mehl“ oder „Milch“ aus.

Lassen Sie mich zum Abschluss dieses Artikels die Worte von Hazrat Inayat Khan zitieren:

Wer sich selbst beherrscht, ist frei.

Auswahl freier Mann- unbegrenzt.

Es gibt keinen Menschen, der vollkommen zufrieden ist mit dem, was ihm die Natur gegeben hat. Der eine ist beleidigt über das Fehlen dichter Haare, der andere beschwert sich über die unvollkommene Figur, der dritte über die Form der Nase, aber es gibt diejenigen, die mit dem Klang ihrer eigenen Stimme nicht zufrieden sind. Besonders betroffen sind Männer mit einer hohen, dünnen Stimme, die mit ihrer in Dissonanz gerät im Inneren brutaler Macho.

Nicht jeder hat das Glück, mit einem tiefen, samtigen Bariton geboren zu werden, aber durch Ausdauer, Entschlossenheit und Verlangen eine tiefere, rauere Stimme zu entwickeln und zu machen.

Warum brauchst du eine tiefe Stimme?

1. Besitzer einer tiefen Klangfarbe wirken repräsentativer und autoritärer. Wenn wir eine Person hören, ohne sie zu sehen, ziehen wir bereits unbewusst ein physiologisches Und psychologisches Bild. So wie es "klingt", können Sie die Rolle von Aktivität, Intelligenz, Temperament und Charaktertyp bestimmen. Mann mit tiefe Stimme schafft mehr Selbstvertrauen, sieht smarter aus. Diese Tatsache wird von großen Unternehmen übernommen.
2. Eine raue Stimme ist eine sexy Waffe im Kampf um die Herzen. Je höher der Spiegel des männlichen Hormons (Testosteron) ist, desto leiser ist die Stimme der Vertreter der starken Hälfte. Frauen spüren es genetische Ebene. Sexuell attraktiver wird ein solcher Mann im Gegensatz zum Männchen schon mit der Vorsilbe „Alpha“, die schrill zu sprechen beginnt und in einen Hahnenschrei ausbricht.
3. Kurz, raue Stimme- Erlösung vom Stottern. Bei der Untersuchung des Stotterns kamen Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Menschen mit leiser Stimme seltener unter diesem Problem leiden. Der Stotterer versucht, den Ton herauszuquetschen, strapaziert die Stimmbänder, die Stimme klingt unnatürlich hoch. Solchen Leuten wird empfohlen, den Ton zu senken und in einem "Diakon" -Bass zu sprechen.

Was bestimmt die Tonhöhe der Stimme

Der Ton eines Menschen entsteht im Kehlkopf, Hauptteil das sind die Stimmbänder. Der Klang der Stimme hängt von ihrer Länge, Breite und Dicke ab. Bei Frauen und Kindern sind die Falten leichter als bei Männern, und die Masse der Sänger, die im Bass singen, ist viermal größer als die der Sopransänger.

Die Höhle des Rachens, des Mundes und der Nase bilden ein Verlängerungsrohr, das im Laufe der Jahre seine Größe und Form verändert. BEIM Jugend Es gibt einen Zusammenbruch der Stimme. Der Pharynx senkt sich ab, manifestiert durch den Adamsapfel (Adamsapfel), das Oberrohr wird länger, die Bänder kräftiger und die Ansprache gröber.

Möglichkeiten, Ihre Stimme zu senken

Bevor Sie sich entscheiden, ob Sie die Klangfarbe Ihrer Stimme ändern möchten oder nicht, testen Sie sich selbst, hören Sie sich den Klang Ihrer eigenen Sprache von außen an.

Es macht keinen Sinn, die Meinung zu widerlegen, dass Tabak die Stimme eines Rauchers rau macht – das ist es wirklich. Vergessen Sie nur nicht, dass die Rede von Tabakliebhabern von einem Husten begleitet wird, die Stimme wird heiser (rauchig) - dies ist nicht der Effekt, den Sie erzielen möchten. Es gibt viel schönere Kampfmethoden, um den Tonus zu senken, ohne der Gesundheit zu schaden.

1. Technik mit originaler Titel"Von den Socken bis zum Scheitel." Wenn Sie Wörter nach dieser Technik aussprechen, müssen Sie sich nicht auf die Stimmbänder, sondern auf die Muskeln des Zwerchfells konzentrieren. Wir sprechen von uns selbst, von innen, strecken den Magen beim Einatmen unnatürlich heraus und ziehen ihn nicht ein. Grundübung: Legen Sie sich mit einem Buch auf dem Bauch auf den Rücken und atmen Sie, während Sie einatmen, heben wir die Presse zusammen mit der Last an.
2. Ahmt das Geräusch einer Schallplatte beim Bremsen nach. Je langsamer wir sprechen, desto tiefer klingt die Stimme, wie eine Schallplatte, wenn sie verlangsamt wird, beginnt sie zu bassen. Führen Sie ein kleines Experiment durch, sagen Sie die Buchstaben des Alphabets zum Klang der Schallplatte, machen Sie dasselbe, wenn sie langsamer wird, und so weiter. Beachten Sie allmählich eine Abnahme des Timbres der Stimme.
3. Entspannung der Stimmbänder und Verlängerung des Verlängerungsrohrs. Wir lockern die Bänder mit einer Übung: Wir setzen uns entspannt auf einen Stuhl oder stellen uns direkt an die Wand. Wir senken das Kinn zur Brust und sagen „und“, heben langsam den Kopf und halten den Vokal. Wir wiederholen dies mehrmals täglich, damit die Tonlage mit gesenktem und nach hinten geneigtem Kopf klanglich gleich wird.
4. Wir senken die Kehle. Bei einem Gähnen und einem halben Gähnen bewegt sich der Kehlkopf nach unten, wenn wir versuchen, ein Geräusch zu machen, wird es rau und leise sein. Versuchen Sie beim Sprechen, den Mundapparat, den Kehlkopf und das Zwerchfell in der gähnenden Position zu fixieren, und Sie werden echte Veränderungen in der Stimme sehen. Der große Chaliapin verwandelte seinen Körper durch die Bemühungen seines Willens und seines Verstandes in eine laut klingende biblische Jericho-Trompete, und es gelang ihm. Schließlich war das Timbre seiner Stimme von Natur aus nicht das, was das Publikum hörte, der Sänger entwickelte eine „paradoxe“ Atmung, deren Geheimnis nur er kannte.

Psychologen und Ärzte raten, sich nicht zu einem übermäßigen Senken der Stimme hinreißen zu lassen, um sie nicht zu brechen. Wählen müssen goldene Mitte, bei der es harmonisch und natürlich klingt.

Wenden Sie sich an einen Endokrinologen

Manchmal hängt die Tonhöhe der Stimme vom hormonellen Versagen im Körper eines Mannes ab. Es ist notwendig, den Testosteronspiegel im Blut zu überprüfen, je niedriger er ist, desto höher ist die Klangfarbe. In der Regel nimmt im Alter bei Männern die Menge an Sexualhormonen im Blut ab, die Stimme ähnelt im Klang der einer Frau.

Wenn der Testosteronspiegel niedrig ist, verschreibt der Arzt Pillen und Medikamente, nach der Behandlung wird Ihre Stimme rauer und männlicher.

Operativer Eingriff
Operationen an den Stimmbändern werden ambulant durchgeführt, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Als Ergebnis erhalten Sie den gewünschten Stimmton. Chirurgischer Eingriff ist gewisses Risiko für die Gesundheit und eine große finanzielle Investition.

Aus allem Gesagten schließen wir:

1. Um den Klang der Stimme zu senken, ist es notwendig, durch die Nase und das Zwerchfell und nicht durch die Brust zu atmen, sagen die Leute - „Bruststimme“.
2. Beim Sprechen entspannen, Nervosität beseitigen.
3. Sprechen Sie so ruhig wie möglich, etwas langsamer als sonst.
4. Achten Sie auf Ihre Haltung, eine plastische Person, die ihren Körper gut unter Kontrolle hat, hat in der Regel eine tiefe, raue Stimme.

Alles auf der Welt ist relativ, Erfolg im Leben und Arbeiten wurde nicht nur von Männern erzielt, die unhöflich, leise, sondern auch mit hoher Stimme (Tenor, Countertenor) sprachen. Wenn Sie dennoch mit dem Klang und der Farbgebung Ihrer Sprache unzufrieden sind, konsultieren Sie einen Physiater, machen Sie Übungen, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Video: Wie man die Stimme rauer und tiefer macht