Was kann uns geben bewusstes Atmen?

Bewusstes Atmen ermöglicht es uns, Energie so leicht und einfach einzuatmen, wie wir Luft einatmen. BEIM gewöhnliches Leben es verbessert unsere Gesundheit, macht uns glücklicher, erhöht unsere Fähigkeit, Liebe zu geben und zu empfangen, verbessert unsere Beziehung zu der Welt um uns herum.

Bewusstes Atmen steigert unsere Energielevel, was uns die Möglichkeit gibt, produktiver in unserer Arbeit zu sein und dementsprechend ein höheres Einkommen zu erzielen.

Da der Göttliche Geist die Quelle des Atems ist, ermöglicht uns das bewusste Atmen, mit dem Ursprünglichen vollständiger in Kontakt zu treten und die Kraft des Geistes ganzheitlicher und effektiver in unseren Körper zu bringen.

Das Verstehen und Studieren unseres Atems gibt uns die Möglichkeit, uns zu entspannen, Frieden, Transzendenz, Ekstase und Glück zu erfahren und unseren Körper jeden Tag mit neuer Lebensenergie zu füllen.

Wenn Sie aufhören zu atmen, werden Sie sterben. Wenn Sie der Meister Ihres Atems sind, wird Ihr Leben erfüllter sein.

Ich atme mein ganzes Leben lang und ich weiß, wie man atmet! Warum sollte ich atmen lernen?

Die meisten Erwachsenen denken, dass sie wissen, wie man atmet, auch wenn sie selten darüber nachdenken. Aber es ist unwahrscheinlich, dass einer von ihnen sich seiner Atmung bewusst wird, bis er 10 Sitzungen mit einem gut ausgebildeten Rebirthing-Trainer absolviert hat. Hier ein kleiner einfacher Test:

1. Wie oft wird dir kalt und kalt?
   Wenn oft, dann weißt du nicht, wie du atmen sollst. Menschen, die 10 Sitzungen oder mehr absolviert haben, haben in der Regel weniger Erkältungen und leiden unter Erkältungen. Nach 10 Sitzungen werden die Menschen im Laufe des Jahres fast nicht mehr krank. Leonard Orr zum Beispiel hat seit 1974 keine Erkältungssymptome mehr, wie viele seiner Schüler. Rebirthing heilt die Erkältung, weil wir erst lernen, Luft zu atmen, wenn wir geboren werden, und das Symptom der Erkältung aufgrund eines Geburtstraumas in unseren Atemmechanismus eingebaut ist. Daher ist die sicherste Behandlung einer Erkältung die Heilung einer Geburtsverletzung.
2. Können Sie sich an Ihren ersten Atemzug bei der Geburt erinnern?
   Wenn Sie sich das nicht merken können, ist Ihre Atemkapazität eingeschränkt. Die Erfahrung der meisten Menschen ist, dass sich ihre Atmungsfähigkeit während der ersten zehn Rebirthing-Sitzungen verändert hat. Als Ergebnis von 10 Einzelsitzungen mit einem professionellen Rebirther berichten Menschen, dass ihre Atmung freier und leichter geworden ist.
3. Bist du dir absolut sicher, dass du weißt, wie man Energie wie Luft einatmet?
   Einer von grundlegende Aufgaben Die ersten 10 Sitzungen dienen dem Erlernen dieser Fähigkeit.
4. Haben Sie starke Kopfschmerzen, Asthma oder Epilepsie?
   Wenn ja, dann brauchst du definitiv ein Rebirthing. Energieatmung ist das, was Ihnen helfen wird, Ihre verschiedenen Symptome zu bewältigen und Ihr Leben einfacher und erfüllender zu machen.
5. Wie oft erleben Sie negative Emotionen?
   Energetische Atmung ist das Geheimnis unserer Gesundheit und Vitalität von Körper und Geist. Wir können Wut, Depression und Negativität ausatmen und uns mit Frieden und Reinheit, der Energie des Lebens, füllen.

Zusammen mit der Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen und Ihre Gedanken über Gefühle zu ändern, ist die Energieatmung die wertvollste Fähigkeit, sich selbst als Mensch zu erforschen.

Wenn wir lernen, Energie bewusst einzuatmen, lernen wir nur, bereitwillig und mit Vergnügen Meister der Kunst und Wissenschaft des Atmens zu werden. Wir verbinden uns mit unserem Schöpfer, um gesund und lebendig zu sein.

Wie laufen Rebirthing-Sitzungen ab?

Bei der Rebirthing-Sitzung liegen Sie in bequemer Kleidung auf einer Matratze auf dem Boden und sind mit einer Decke bedeckt (außer bei Wassersitzungen). Rebefer hilft Ihnen, in einem gleichmäßigen Rhythmus zu atmen, bei dem es keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmen gibt.In wenigen Minuten beginnt die Lebensenergie im Körper zu fließen, die sich in verschiedenen körperlichen und körperlichen Ausdrucksformen ausdrückt Emotionaler Stress die durch verbundenes Atmen erlebt und gelöst werden kann Die Sitzung endet nach 1,5-2 Stunden, wenn der Energiefluss langsamer wird und dann stoppt. Das Ergebnis einer abgeschlossenen Sitzung oder eines Energiekreises ist tiefe Ruhe und vollkommene Entspannung.

Was sollte ich wissen, bevor ich mit meiner ersten Rebirthing-Sitzung beginne?

Manche Menschen verspüren während der ersten Sitzungen Besorgnis, wenn ihr Körper innerlich und äußerlich durch die natürliche göttliche Energie erstaunlich gereinigt wird – die Angst vor der Vergangenheit und die Angst vor der Zukunft steigen. Mit der Erfahrung der Wiedergeburt verwandeln sich diese Ängste in Lebensfreude.

Die meisten sinnvoller Gedanke Was Sie in den ersten Sitzungen lernen werden, ist, dass die natürliche göttliche Energie Schmerzen und Anspannung klärt und beseitigt.

Die körperlichen Empfindungen, die Sie möglicherweise empfinden, werden nicht durch Ihren Atemrhythmus oder nur durch den Fluss natürlicher göttlicher Energie verursacht, sondern durch das Lösen von Schmerz und Anspannung. Nachdem wir den angesammelten Stress losgeworden sind, spüren wir nur noch einen sanften Energiefluss. Keine langen dramatischen Erlebnisse mehr. Die während des Tages angesammelten negativen Energieblockaden können wir mit Connected Energy Breathing genauso gut auflösen wie mit anderen reinigenden spirituellen Praktiken.

Alle Ängste und Spannungen, die in der Mitte der Sitzung auftreten können, werden verschwinden, wenn Sie durch die Atmung entspannt werden. Viele Menschen erfahren zum ersten Mal in ihrem Leben Frieden und Verständnis. Oft sagen die Leute nach ihren ersten Sitzungen: "Ich fühle mich zum ersten Mal seit meiner Geburt so entspannt."

Kann ich alleine atmen?

Es ist möglich, selbst eine teilweise Rebirthing-Erfahrung zu machen, aber es ist langwierig und mühsam. Leonard Orr merkt an, dass sogar er Rebirther trainieren musste, um selbst eine qualitativ hochwertige Rebirthing-Sitzung zu bekommen.

Einen führenden professionellen Rebefer zu haben, bietet viele der Vorteile, die Sie benötigen, um Atemtechniken zu meistern:

1. Ihre Erfahrung aus zehn bis hundert Sitzungen macht sie entspannt und ermöglicht dem Trainierenden, sich während der Sitzung noch mehr zu entspannen. Sie sorgen für Komfort Umgebung gepaart mit Zuversicht sanftes Ende Sitzungen.
2. Ein erfahrener Rebefer ist ein kraftvoller Katalysator, der die in dir ablaufenden Prozesse beschleunigt und dir hilft, sanft durch energetisch angespannte Momente zu gehen.
3. Der Rebefer gibt praktische und intuitive Anleitung bezüglich Ihres Atemrhythmus während der Sitzung, was sehr wichtig ist. Das geht nur mit Übung und gutem Training.
4. Während einer Atemsitzung lösen die oft starken Energieströme, die durch unseren Körper fließen, beängstigende körperliche Empfindungen aus, während wir alte Muster und Spannungen lösen. Die Anleitung von Rebefer hilft Ihnen, die Sitzung bequem und mit der erforderlichen Unterstützung zu beenden und zu erreichen tiefer Zustand echte Entspannung.
5. Professionelle Rebirther unterstützen gerne Menschen, die zehn Einzelsitzungen in Gruppenarbeit absolviert haben, damit sie Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig unterstützen können.

10 Sitzungen bringen tiefe Entspannung und Befreiung von den Belastungen und Anspannungen, die wir in unserem Leben angesammelt haben. Jeder von uns hat seine eigene reiche Sammlung. Nach 10 Sitzungen heilen und transformieren wir unseren Atemmechanismus, sodass wir jederzeit frei und leicht atmen können.

Die meisten Menschen benötigen zehn Sitzungen von 1 bis 2 Stunden mit einem hochqualifizierten Rebirthing Coach, um die Fähigkeit der intuitiven Atmung zu erlernen.

Nach dem Training sind Sie in der Lage, ohne die Hilfe eines Rebefers eine Stunde lang bewusst zu atmen und dabei die verbundene Atmung beizubehalten. Du kannst jeden Tag und zu jeder Zeit göttliche Energie einatmen.

Gibt es beim Rebirthing einen Hyperventilationseffekt?

Rebirthing beinhaltet keine Hyperventilation, die bei erhöhter Atmung vorhanden ist. Es ist ein sanfter, weicher Atemrhythmus, der uns die Möglichkeit gibt, uns mit unserer natürlichen göttlichen Energie zu verbinden und tiefe Entspannung zu erreichen.

Wissenschaftliche Forschung in Labors mit anspruchsvoller Ausstattung mit Rücken biologischer Zusammenhang zeigten, dass, wenn eine Person sanfter als gewöhnlich atmet, manchmal Symptome einer Hyperventilation auftreten können. Dies liegt daran, dass jede Form der Atmung Entspannung und alles, was darin gespeichert ist, bewirkt emotionales Gedächtnis ein Mensch kann während der Tiefenentspannung an die Oberfläche kommen und sich durcharbeiten. Das hängt nicht mit dem Atemrhythmus zusammen, sondern mit der angestauten Lebensspannung.

Wenn die angesammelten Blockaden durch den Atem gelöst werden, bleibt nur Entspannung. Entspanntes Atmen ist das Heilmittel für Hyperventilation. Viele Mediziner fragen oft danach, bevor sie Rebirthing lernen.

Statistisch gesehen haben Rebirthing-Schüler während der ersten 3 von 10 Sitzungen häufig Symptome der Hyperventilation. Dann, manchmal nach 10 Sitzungen, wenn viele Spannungen und Belastungen abgebaut sind, geht es vorbei. Während dieser Zeit werden diese Symptome nicht als negativ angesehen, sondern nur als eine der Möglichkeiten, Spannungen und Stress zu verarbeiten und loszuwerden.

Laut Leonard Orr „ist die spontane Hyperventilation ein natürlicher Weg für Menschen zu verstehen, dass sie die Wiedergeburt lernen müssen.“

Nachdem Rebirthing in den 70er Jahren zu einer erfolgreichen und weit verbreiteten Bewegung wurde, wurde Leonard Orr zweimal eingeladen Wissenschaftsgemeinschaft einen Vortrag halten Nationales Institut US Health zum Thema „Rebirthing als Heilmittel gegen Hyperventilation“

Soll Rebirthing in der Gruppe oder individuell stattfinden?

Rebirthing ist eine so einfache und kraftvolle Technik, dass sie jedoch jeder sowohl in der Gruppe als auch individuell erlernen kann Gruppenarbeit denn die Wiedergeburt hat ein geringeres Potenzial. Leonard Orr sagt: „Trotz meiner über 27-jährigen Unterrichtserfahrung kann ich persönlich nicht mehr als eine Person gleichzeitig atmen, daher mache ich nie eine Gruppenwiedergeburt und empfehle sie niemandem.“

Was kostet eine Rebirthing-Sitzung?

Normalerweise kostet eine Rebirthing-Sitzung in Europa und den USA zwischen 40 und 150 USD für 2 Sitzungen. Psychologen und andere Therapeuten, die 50 bis 100 Dollar pro Stunde verlangen, sind viel teurer als die meisten Wiedergeburtstrainer mit zwei Sitzungen. Selbst wenn Sie 100 US-Dollar pro Sitzung bezahlen, sind es nur 1.000 US-Dollar für zehn Sitzungen. Energie wie Luft einatmen zu lernen kostet mehr als mehrere Monate zum Psychologen zu gehen. intuitiv Energie atmen ist eine unschätzbare Selbstheilungsmethode, die Sie nach dem Training weiter anwenden und immer davon profitieren können. Die Ethik des Rebefers ist so, dass er einer Person nicht wegen Geld die Gelegenheit nehmen wird, den Atem des Lebens zu lernen.

Leonard sagt: „Ich habe gute Rebirther ausgebildet, die einen Weg finden werden, jedem, der daran interessiert ist, Sitzungen zu geben, damit Geld kein Hindernis darstellt. Der Atem des Lebens ist dein Geburtsrecht. Und du musst einen Weg finden, dies zu geben Gelegenheit für jeden Menschen, der in jedem Land lebt. Jeder Mensch auf der Erde verdient diese große heilende und bereichernde Gelegenheit.“

Ist Rebirthing ähnlich wie holotropes Atmen?

Holotropes Atmen ist laut Leonard Orr untere Form Wiedergeburt.

In jedem Fall werden Sie den Unterschied erst nach einer Sitzung mit einem erfahrenen Rebefer mit guter Intuition spüren können, der alle grundlegenden und notwendigen spirituellen Übungen zu seiner eigenen Reinigung durchführt und durchführt spirituelles Wachstum in Übereinstimmung mit den Anforderungen von Leonard Orr.

Die betroffene Person verschiedene Probleme und ist gestresst, atmet flach und abrupt oder hält sogar die Luft an. Es ist möglich, das Atemmuster in ein gesundes zu ändern, indem man das Denken ändert und die Fähigkeiten festigt. Rebirthing ist eine Atemtechnik psychologische Korrektur und Selbststudium. Die Rebirthing-Technik basiert auf einer tiefen und häufigen Atmung ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Gleichzeitig wird das Einatmen aktiv durchgeführt - die Muskeln sind dafür beteiligt, während das Ausatmen im Gegenteil entspannt und passiv ist. Eine Rebirthing-Sitzung beinhaltet die Umsetzung dieser Atemtechnik von einer halben Stunde bis zu mehreren Stunden. Informieren Sie sich über die Vorteile von Rebirthing für den Körper.

Die respiratorische Psychotechnik Rebirthing wurde in den frühen 1970er Jahren von dem Amerikaner Leonard Orr entwickelt. Der Autor der Technik hat sich zum Ziel gesetzt, eine Technik zu schaffen, die es ihm ermöglicht, die Geburt noch einmal zu erleben und sich vom Geburtstrauma zu befreien. Diese Ideen wurden mehr als einmal von Psychologen und Ärzten kritisiert, aber laut den Anhängern dieser Technik ist es möglich, sich von unterdrückten negativen Erfahrungen zu befreien, wenn man die richtige Atmung etabliert hat.

Befürworter der Technologie glauben, dass Rebirthing helfen kann, verborgene unbewusste Komplexe zu öffnen und zu finden, was zur Harmonisierung beiträgt innerer Frieden und Verbesserung der körperlichen und spirituelle Gesundheit.
Die Hauptaufgabe Wiedergeburt - durch die Verwendung von speziellen Atemtechniken um Geist und Körper zu ermöglichen, sich sorgfältig neu auszurichten, um das Glücksgefühl zu steigern und die innere persönliche Harmonie zu transformieren.

Arten der Atmung während der Wiedergeburt

Verbundenes Atmen ist das Hauptwerkzeug für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Die Rebirthing-Technik beinhaltet die Verwendung von 4 Arten der Atmung:

1. Die Atmung ist schnell und flach. Diese Art der Atmung ist nützlich bei Extremsituationen, wenn die Emotion an ihre Grenzen gebracht wird und es schnell „ausrutschen“ muss.

2. Die Atmung ist häufig und tief. Diese Atmung ist doppelt so häufig und tiefer als gewöhnlich. Diese Art der Atmung ist die wichtigste beim Rebirthing. Die Ausatmung sollte entspannt und nicht kontrolliert sein. Wenn die Inhalation durch den Mund erfolgt, müssen Sie durch den Mund ausatmen.

3. Die Atmung ist tief und langsam. Die Atemzüge sind langsam und wie in die Länge gezogen. So ist eine maximale Entspannung möglich. Diese Art der Atmung kann verwendet werden, wenn Sie ein Aufwallen verhindern möchten negative Gefühle und verhindern, dass sich Depressionen entwickeln.

4. Die Atmung ist flach und langsam. Dieser Typ wird verwendet, um die Wiedergeburt zu beenden. Der Prozess sollte vorsichtig und langsam beendet werden. Die Atmung sollte über die Brust erfolgen, da sich ihre Muskeln „beruhigen“ große Menge Emotionen.

Rebirthing besteht aus drei Phasen:

Stufe 1. Freisetzung von Atem und Energie, in diesem Stadium erblühen Muskelklammern in Körper.

Stufe 2. Ausarbeitung von 5 Hauptproblemen:

• Todesangst oder unbewusste Todessehnsucht;
• elterliche Missbilligung;
• Geburtstrauma;
• negative Einstellungen;
• zelluläre Erinnerung an vergangene Leben.

Stufe 3. Das Konzept „Gedanke ist Material“. Man sollte gewissermaßen reine und durchsichtige Gedanken einatmen und schlechte ausatmen.

Es wird angenommen, dass Rebirthing helfen kann, loszuwerden Ängste der Kinder und Stottern, Depressionen loswerden, psycho-emotionale "Klammern" im Körper auflösen. Dank dieser Technik ist es auch möglich, einen besseren Schlaf zu erreichen und Ihr kreatives Potenzial freizusetzen.

Rebirthing (englisch-rebirthing) ist eine Atempsychotechnik, die in den frühen 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde Leonhard Orr.

Bei der Erstellung des Rebirthing wurde berechnet, dass sein Hauptziel darin bestehen würde, den Geburtsprozess und die Befreiung vom Geburtstrauma neu zu erleben. Die Grundidee von Rebirthing ist, dass jeder Mensch ein Geburtstrauma hat, die Art des Geburtstraumas wirkt sich auf seine Psyche aus. Verteidigungsmechanismus Indem sie die im Gedächtnis gespeicherten negativen Informationen unterdrücken, verursachen sie negative Nebenwirkungen, die sich während des gesamten Lebens einer Person negativ auswirken. Die Befreiung von verdrängten negativen Erfahrungen durch das Hineinführen in veränderte Zustände und die Annäherung an die Geburtsbedingungen, so die Befürworter des Rebirthing, hat einen positiven therapeutischen Effekt. Moderne Wiedergeburt erklärt die Möglichkeit, verdrängte negative Erfahrungen loszuwerden, egal in welchem ​​Moment sie entstanden sind.

Im 21. Jahrhundert seien mehrere Spielarten des Rebirthing aufgetaucht, die sich deutlich von der klassischen Methode von Leonard Orr unterscheiden, so Praktiker klassische Methode qualifizieren Sie normalerweise den Namen ihrer Methode als Rebirthing-Atemarbeit. Eine der beliebtesten Varianten des klassischen Rebirthing wurde von einem Schüler von Leonard Orr entwickelt und nannte es integrales Rebirthing.

Zufällige Entdeckung der Rebirthing-Technik

Nasse Wiedergeburt

Die Eröffnung der Wiedergeburt geschah nicht an einem Tag. Alles begann im Jahr 1962, als Leonard Orr beim Baden bei 36 Grad den Drang des Körpers verspürte, in einem kohärenten Rhythmus zu atmen, wodurch er seine ersten Erfahrungen mit dem Wiedererleben der Geburt machte. Danach begann er mit seiner Entdeckung zu experimentieren.

1973 gab er ein Seminar, in dem er über seine Erfahrungen mit dem Wiedererleben der Geburt sprach. Die Workshop-Teilnehmer äußerten den Wunsch, diesen Prozess ebenfalls zu durchlaufen. Er schlug vor, dass sie in ihre Badezimmer gehen und dort sitzen sollten, bis sie das Gefühl hätten, es sei Zeit zu gehen. Bleiben Sie dann weitere 30-60 Minuten im Bad. Das Gefühl, aus dem Badezimmer raus zu müssen, ist das sogenannte. Motivationsbarriere. Jedes Mal, wenn wir diese Barriere passieren, werden wir sehr interessante Informationüber uns selbst, und wir können die Programme verfolgen, die uns kontrollieren.

Das war der Anfang Rebirthing-Bewegungen. Dies war die erste Rebirthing-Technik: In der Badewanne zu sitzen und zu meditieren, durch die „Drang“-Barriere zu gehen.

Leonard Orr setzte seine Experimente im Wasser fort und verwendete in seinen Sitzungen einen Schnorchel und Nasenklammern. Gleichzeitig regredierten seine Patientinnen sehr schnell wieder auf die Geburts- und Perinatalbedingungen. Ihre Erinnerungen waren nicht nur emotional oder mental, sondern sie hatten auch entsprechende psychophysiologische Zustände Altersperiode. Und diese Staaten gaben Integration, Heilungseffekt. Die Menschen fühlten sich entspannt und in Frieden, was ihr Verständnis überstieg. Durch die Rebirthing-Technik kamen seine Klienten aus einem Zustand von Schmerz und Anspannung in einen Zustand der Entspannung und des Friedens.

Die meisten Rebirthing-Sitzungen wirken sich auf die psychologische, emotionale und emotionale Ebene aus spirituelle Ebene. Menschen mit verändertem Atemstoppgefühl chronischer Schmerz, Anspannungen, individuelle Lebensdramen und Traumata, all dies übersetzt sich in Entspannung, Weichheit und Frieden.

1975, nach Hunderten von Rebirthing-Sitzungen, stellte Leonard Orr fest, dass Menschen „Heilung durch den Atem“ erfahren. Er erkannte, dass ihr Atemmechanismus vollständig verändert war und ihre Geist-Körper-Seele-Verbindung für immer verändert war. Normalerweise stellten sich diese Erfahrungen nach ein paar Sitzungen ein, wenn sich die Person an die Technik gewöhnt hatte und sich sicher zu fühlen begann.

Psychologie und Wiedergeburt

Die Geburt der trockenen Wiedergeburt

Im Laufe der Zeit begann Leonard Orr mit einem kohärenten Atemrhythmus ohne Wasser zu experimentieren. Als Ergebnis seiner Forschung fand er für sich heraus, dass es viel besser ist, zehn ein- bis zweistündige Sitzungen mit verbundener Atmung ohne Wasser zu machen, bevor man eine Sitzung im Wasser mit Nasenklammer und Schnorchel gibt. So wurde geboren Trockene Wiedergeburt. Dadurch wurde das Rebirthing zu einer Massenbewegung.

Der Begriff Rebirthing lässt sich aus dem Englischen mit „zweite Geburt“, „Wiedergeburt“ übersetzen. Das stimmt bei im übertragenen Sinne: Ein Mensch wird von dem befreit, was in seinem Leben falsch gemacht wurde, von unterdrückten Emotionen, er erhält einen neuen Energiezufluss, Aktivität, als wäre er wiedergeboren. Dies gilt auch im wörtlichen Sinne: Eine Person kann diese realen Empfindungen und Situationen, die sie während ihrer realen Geburt erlebt hat, wiedererleben und dadurch jene tiefen unbewussten Ursachen neutralisieren, die ihr Leben, ihre Gesundheit, ihr Verhalten und ihren Zustand negativ beeinflusst haben.

Die Methode der Rebirthing-Technik ist laut Befürwortern eine Möglichkeit, verborgene unbewusste Komplexe, verdrängte Erfahrungen, Psychologisches Trauma, wünscht sich, falsche Handlungen und Harmonisierung der inneren Welt, der Weg der körperlichen und seelischen Genesung. Die Methode des Eintauchens in das persönliche kollektive Unbewusste, der Zugang zum transpersonalen Bereich, dem globalen Informationsfeld.

Ein gewisses Maß an „psychischer Energie“ wird aufgewendet, um das Bewusstsein zu verdrängen und im Unbewussten zu halten (in einem unterdrückten, gehemmten Zustand von „unerwünschten Erlebnissen“). Je mehr solcher "unterdrückten Herde", desto mehr lebensnotwendige Energie eine Person wird durch diese Blockade abgelenkt, wodurch eine Person einen gewissen Mangel an ihr für ihr Leben erfahren kann, der sich in unbefriedigendem geistigem und körperlichem Wohlbefinden, in einer Schwächung der Aktivität und einem Verlust von Interesse, Freude äußert im Leben, in einer Zunahme von Problemen, Konflikten und Schwierigkeiten. Laut Praktikern ermöglicht die Rebirthing-Methode, „versteckte Taschen unterdrückter Gefühle“ zu öffnen und zu beseitigen, „psychische Energie“ freizusetzen und sie auf aktuelle Aktivitäten zu lenken, wodurch eine Ladung Aktivität, Freude, Vergnügen und hervorragendes Wohlbefinden erhalten wird.

Rebirthing als Schlüssel zur inneren Harmonie

Rebirthing wird praktiziert als moderne Methode Selbsthilfe und Introspektion. Es beinhaltet die Verwendung einer bestimmten Atemtechnik, um einer Person tiefe und detaillierte Einblicke in ihren Geist, Körper und ihre Emotionen zu geben.

Als Ergebnis dieser Suche werden die in das Unterbewusstsein übergehenden Prozesse realisiert. Dadurch werden die „Verdrängungsherde“ geöffnet, und das Bewusstsein integriert, transformiert die unterdrückten Zustände in ein allgemeines Aktivitätsgefühl und Wohlbefinden. Rebirthing ermöglicht es dem Geist und dem Körper, sich auf eine Weise sorgfältig wieder aufzubauen, die das Glück steigert, die Leistung steigert, Gesundheit gewinnt und sich ermächtigt fühlt. innere Harmonie Persönlichkeit.

Rebirthing-Technik

Um die Rebirthing-Technik zu beherrschen, müssen Sie 7-10 Sitzungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten durchlaufen. Nach ausreichendem Studium der Methodik darf der Klient üben sich selbst wiedergeboren.

Die Rebirthing-Technik basiert auf 5 Elementen:

1. Zyklisch verbundenes Atmen (keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmen)
2. Vollkommene Entspannung (muskulös und mental)
3. Liebe zum Detail, totale volumetrische Aufmerksamkeit, nicht vom Bewusstsein kontrolliert. Die Aufmerksamkeit soll befreit und frei sein. Besondere Aufmerksamkeit wird den Empfindungen gegeben, die vom Körper her zu dir kommen dieser Moment Zeit
4. Integration in Freude, Flexibilität der Wahrnehmung. Integration in Freude - Übergang von einem negativen Kontext zu einem positiven, von negative Wahrnehmung und Einschätzung der Situation zu einer anderen, flexibleren, positiveren Sicht auf die Situation. Verbundene Atmung hat die Fähigkeit automatische Schaltung Kontext (Art, die Realität wahrzunehmen)
5. Volles Vertrauen in den Rebirthing-Prozess: In jedem Prozess passiert genau das, was gerade gebraucht wird diese Person. Vollständiges Vertrauen in sich selbst, in Ihre Gefühle, in die Vorteile, die Rebirthing für Gesundheit und Lebensqualität bringt. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas bewusst zu kontrollieren, etwas zu verwalten, die Wiedergeburt spontan ablaufen zu lassen, und sie wird genau so ablaufen, wie es am nützlichsten ist spezielle Person im Augenblick

Atemarten in der Rebirthing-Technik

Verbundenes Atmen beim Rebirthing ist eines der wichtigsten Werkzeuge für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Tiefe, Intensität und Geschwindigkeit des Flusses des Unterbewusstseins psychologische Prozesse hängen direkt von der Art der verwendeten Atmung ab.

Die Rebirthing-Technik verwendet 4 Arten der Atmung:

1. tief und langsames Atmen - zur sanften Einführung in den Rebirthing-Prozess. Manchmal wird anstelle einer langsamen Atmung eine verlängerte tiefe Atmung verwendet. Mit diesem Atemzug entspannt sich der Körper. BEIM Alltagsleben Es ist nützlich, es ganz am Anfang von einigen zu verwenden negativer Zustand um unangenehme Gefühle zu neutralisieren.
2. Tiefes und schnelles Atmen- das ist etwa 2-mal öfter und tiefer als sonst zu atmen. Er gilt als Hauptatem der Rebirthing-Technik und wird verwendet, um in die Ebenen des Unbewussten einzudringen. Die Ausatmung erfolgt entspannt und unkontrolliert. Wenn die Einatmung durch den Mund erfolgt, dann erfolgt auch die Ausatmung durch den Mund. Das Erzwingen oder Zurückhalten der Ausatmung und ihre Kontrolle kann zu „Tetanie“ führen – Anspannung und Kontraktion der Muskeln der Arme, Beine und des Gesichts, was eine Manifestation von ist Innenwiderstand und Angst. Die Person sollte daran erinnert werden, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren, alles spontan gehen zu lassen und das Ausatmen entspannter sein sollte. Auch in solchen Situationen wird dem Praktizierenden empfohlen, zur dritten Atemart überzugehen.
3. Schnelle und flache Atmung- Es ähnelt einem "Hund", es ermöglicht sozusagen, Erfahrungen zu spalten, in Stücke zu zerkleinern, unangenehme und schmerzhafte Erfahrungen und Empfindungen zu schwächen und schnell zu überwinden. Diese Art der Atmung gilt als universeller Helfer in Extremsituationen, wenn die Emotion an ihre Grenzen gebracht wird und es gilt, schnell „abzugleiten“.
4. Flache und langsame Atmung- Wird beim Verlassen der Wiedergeburt verwendet. Sie müssen sich nicht zwingen und den Prozess nicht im Voraus abschalten. Sie müssen ihn langsam und vorsichtig beenden.

Die Verwendung aller Arten von Atmung ermöglicht es Ihnen, etwas zu erreichen maximales Ergebnis, psychische Erleichterung und Vergnügen. Bei der Wiedergeburt wird dies berücksichtigt je entspannter die ausatmung, desto höher die qualität des vorgangs: Um das Ausatmen zu entspannen, können Sie das Einatmen schärfer machen. Bei der Rebirthing-Technik wird empfohlen, in den Atemprozess einzubeziehen Truhe, da angenommen wird, dass sich viele Emotionen in ihren Muskeln „niederlassen“.

Rebirthing wurde in den frühen 70er Jahren des 20. Jahrhunderts von Leonardo Orr entwickelt und ist eine wiederherstellende Selbsthilfemethode natürliche Verbindung zwischen der Feldlebensform und dem physischen Körper. Diese Verbindung wird laut dem Autor unterbrochen, wenn eine Person etwas falsch macht oder unter Zwang steht. Menschen erleben Unbehagen emotionale Empfindung im Körper, sondern setzen die begonnene Arbeit bewusst fort und unterdrücken diese Emotionen. Als Folge der Unterdrückung werden unangenehme Empfindungen im Körper abgelagert chronischer Stress irgendein körperliches Leiden verursacht. So beschreiben es Jim Leonard und Phil Lauth in ihrem Buch Rebirthing.

„Ein Modell zur Beschreibung von Verdrängung verwendet die Beziehung zwischen dem physischen Körper und dem ‚spirituellen Körper'. Der „spirituelle Körper“ in diesem Modell ist der „Körper“, den Sie haben, während Sie schlafen. Es umfasst Ihren Verstand, Ihr Identitätsgefühl oder Ihr Selbst und all Ihre bewusste Wahrnehmung. Während des Schlafes spürst du deinen physischen Körper nicht, weil zu dieser Zeit dein spiritueller Körper nicht da ist physischer Körper. Wenn Sie aufwachen, spüren Sie Ihren physischen Körper genau in dem Maße in dem der geistige Körper mit ihm in Verbindung steht. Unterdrückung bedeutet aus dieser Sicht die dauerhafte Entfernung des geistigen Körpers aus der Sphäre des physischen Körpers ... "

In diesem Modell ist Ihr spiritueller Körper das, was einer Gruppe von Molekülen Leben und Organisation verleiht und sie koordiniert. gemeinsame Arbeit in einer ausgefeilten Form, die wir den "physischen Körper" nennen. Der Rückzug des spirituellen Körpers aus dem physischen Körper aufgrund von Unterdrückung führt zu einer Blockade der lebenswichtigen, organisierenden Energie in diesem Teil des physischen Körpers. Moleküle werden weniger organisiert, es entstehen Zustände, die als "Altern", "Krankheit" bekannt sind. Bereiche blockierter Energie wirken sich zwangsläufig so auf andere Körperteile aus, dass eine Person anfängt, falsch zu handeln. Dies führt dann zu mehr Unterdrückung, mehr Energieblockierung usw.

Mit anderen Worten, dies ist derselbe "mentale und emotionale Müll", der "Hüllen" und Verzerrungen in der Feldlebensform verursacht, die entsorgt werden müssen.

Um „geistigen Müll“ loszuwerden, wandten die Autoren des Rebirthing mehrere sich gegenseitig verstärkende Prinzipien an, die auf den Merkmalen der Funktionsweise basieren menschlicher Körper. Der Autor wiederum stieß bei der Beherrschung des klassischen Rebirthing und der Erklärung seiner Wirkungsmechanismen für sich selbst auf eine Vielzahl unbeschriebener Heilungsmechanismen der Auswirkungen von Rebirthing auf den physischen Körper. Darüber hinaus wurde mir durch das Wissen über Biorhythmologie und das Wissen über die Mechanismen der Wirkung von Rebirthing auf den physischen Körper klar, wie ich all dies für die Behandlung von Krankheiten, die mit Akupunkturkanälen verbunden sind, kombinieren kann. Darauf aufbauend habe ich mich entschieden, das klassische Rebirthing-Schema durch eigene Entwicklungen zur Effizienzsteigerung zu ergänzen. Somit ist das folgende Material eine Kombination aus klassischem Rebirthing mit meinen biorhythmologischen Empfehlungen und einer Beschreibung des Mechanismus der Beeinflussung des physischen Körpers. Wenn Sie möchten, können Sie die unten beschriebene klassische Rebirthing-Technik oder meine modernisierte, die ich genannt habe, anwenden Hauch von Glück.

Das erste Prinzip ist Ekstase. Die Essenz dieses Prinzips ist, dass jeder Mensch ständig ist in einem Zustand der Ekstase, egal was er fühlt. (Erinnern Sie sich an den Auszug aus der Katha Upanishad: "Die Grundursache Atman, Purusha, der den Menschen erschaffen hat, erfreut sich ständig seiner Schöpfung, egal was eine Person fühlt - gut oder schlecht.") Aber Körper und Geist teilen alle Empfindungen in nützliche, angenehm und schädlich, unangenehm. Schädliche und unangenehme Empfindungen verursachen "Müll" in der Feldlebensform - Unterdrückung.

Positive Emotionen (Ekstase ist die stärkste von ihnen) beeinflussen den Hypothalamus (immerhin ist es mit der Bildung von Emotionen verbunden), in dem die Strukturen die Funktionen aller Ebenen des Autonomen regulieren, nervöses System. Erinnern Sie sich daran, dass das autonome Nervensystem für die Regulierung sorgt von: endokrinen Drüsen - Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Genitalien, Nebennieren usw.; Funktionen innere Organe- Herz, Leber, Nieren usw.; Blutgefäße, Schleimhäute, Muskeln usw. Dies ist die heilende Wirkung der Ekstase auf den physischen Körper.

Das zweite Prinzip ist Integration. Die Essenz dieses Prinzips besteht darin, Unterdrückung in Verherrlichung umzuwandeln. Um dies zu tun, müssen Sie sich daran erinnern, was zuvor falsch gemacht wurde und Sie dazu veranlasst hat unangenehmes Gefühl und dieses Gefühl, es neu zu erleben - nicht wie bisher negativ, sondern positiv, sich darüber freuend und verherrlichend. Mit anderen Worten, Sie müssen das Negative wiedererleben, es bewundern und vergöttern. Um dies in die Praxis umzusetzen, gibt es mehrere Methoden.

Dankbar sein. Jeder Mensch empfindet ein Gefühl der Dankbarkeit für das Dasein, dafür, hier zu sein, für die Möglichkeit, alles zu fühlen. Aber die meisten Menschen sind in ihrem Gefühl für Dankbarkeit begrenzt und erkennen Dankbarkeit nur für wenige Dinge an. Aber wirklich, alles, was Sie haben, ist dieser Moment. Seien Sie also dankbar für jedes Detail davon!

Angemessener Vergleich. Wenn Sie einen Pappbecher mit einem schönen Kristallglas vergleichen, wird er Ihnen wie Müll vorkommen. Aber wenn Sie es mit sich selbst vergleichen, stellt sich heraus, dass es ein normales Mittel ist, Wasser hineinzugießen. Wenn Ihre Hände verkrampfen und Sie es mit dem üblichen Gefühl in Ihren Händen vergleichen, dann wird der Krampf eine schmerzhafte und unangenehme Sache sein. Aber wenn der Krampf mit sich selbst verglichen wird, wird er wie ein süßes Energiegefühl in den Händen erscheinen. Dasselbe gilt für Schmerzen. Vergleichen Sie es nicht mit sich selbst, sondern genießen Sie das Gefühl einer intensiven Energieäußerung.

Anerkennung des Nutzens. Sich dessen bewusst zu sein, was während einer Rebirthing-Sitzung mit Ihnen passiert, ruft ein Gefühl der Dankbarkeit hervor.

Staunen. Die Empfindungen, die in Ihrem Körper entstehen, sollen Ihr Interesse und Ihren Charme mit Energieüberströmen wecken. In einigen Fällen reicht dies für die Integration völlig aus.

Liebe für alles und Freude für alle. Liebe jeden Moment deines Lebens. Wenn du alles, was existiert, liebst, nur weil es existiert, dann wirst du alles integrieren. Freuen Sie sich über jede Kleinigkeit und Sie werden sich schnell integrieren. Etwas wegzutreiben heißt, die Integration zu stoppen.

Durch die Integration werden Sie von Unterdrückung befreit und von „Müll“ befreit, was bedeutet, dass Sie gesünder und vitaler werden. Die Verherrlichung des Lebens bewirkt in allen Fällen eine Erhöhung des Tonus des physischen Körpers, und Lachen ist ein Zeichen erfolgreicher Integration.

Das dritte Prinzip ist Kreislaufatmung. Diese Atmung wird bei der Wiedergeburt verwendet, um Zugang zu "Hüllen" und Verzerrungen in der Feldform des Lebens einer Person zu erhalten. Dieser Atemzug bezieht sich auf jede Art von Atemzug, der die folgenden Kriterien erfüllt:

1) Einatmen und Ausatmen sind so miteinander verbunden, dass es keine Atempause gibt;

2) die Ausatmung erfolgt spontan, ohne Anspannung, natürlich nach der Einatmung;

3) Einatmen und Ausatmen muss durch die Nase erfolgen. In einigen Fällen ist das Atmen durch den Mund erlaubt.

Durch die Kreislaufatmung wird Energie in die Feldform des Lebens gepumpt und ihre Zirkulation gesteigert. Ein so atmender Mensch spürt den Energiefluss, spürt, wo er durch eine „Hülle“ oder Verzerrung blockiert ist (Schmerz, Platzen). Das Gefühl, blockiert zu sein, ist meist mit einem unangenehmen Erlebnis verbunden, einer Verdrängung, die man in die Freude integrieren muss. Wenn Sie dies tun, werden Sie die Blockade in der Feldlebensform lösen und auf eine tiefere Ebene „absteigen“. So werden Sie Schicht für Schicht die Feldlebensform reinigen und revitalisieren.

Bei dieser Atemtechnik – aktives Einatmen, passives Ausatmen – wird der Sympathikus des vegetativen Nervensystems aktiviert, der: metabolische Prozesse im Körper; erhöht den Gehalt an roten Blutkörperchen, Zucker und Hormonen im Blut; stoppt die Entwicklung entzündliche Prozesse und allergische Reaktionen (Nebennierenkortikoide haben eine starke entzündungshemmende Wirkung); erhöht Blutdruck; erweitert die Bronchien. Mit anderen Worten, ähnliche Weise Atmen aktiviert den Körper zur Selbstheilung und Stärkung.

Bei langen zyklischen Übungen gehört aufgrund der Konstante auch die Kreislaufatmung dazu (entfernen Sie die motorische Komponente beim Laufen, und Sie werden mit einem Kreislaufatemzug zurückgelassen). freiwillige Anstrengung um die richtige Intensität der oben genannten Atmung im menschlichen Körper aufrechtzuerhalten, die Produktion von natürliche Opiate- Endorphine. Immer mehr tun mehr, sie selbst verursachen und halten einen Zustand der Ekstase und Euphorie aufrecht.

Endorphine verursachen sthenische Emotionen, aktiviert zusätzlich die sympathische Abteilung des vegetativen Nervensystems, spannend Abwehrkräfte Körper und versorgen ihn mit Energie.

Existieren Verschiedene Arten Kreislaufatmung, die Intensität und Form des in der Feldlebensform zirkulierenden Energieflusses unterschiedlich verändern. Dies wiederum führt zur Aktivierung bestimmter Unterdrückungen („Garbage“). Daher bringen verschiedene Arten der Kreislaufatmung spezifische Wirkungen. Die Atmung kann gemäß den folgenden Parametern geändert werden: Erhöhen oder verringern Sie das Einatmungsvolumen, variieren Sie die Einatemfrequenz, atmen Sie Luft in die untere, mittlere oder ein oberer Teil Lungen, atmen Sie durch die Nase oder den Mund (das Atmen durch den Mund ist aufgrund der geringen Absorption von Prana, das in den Nasenkanälen - Ida und Pingala - absorbiert wird, unwirksam).

In der Praxis kommen hauptsächlich drei Arten der Kreislaufatmung zum Einsatz. Voll und langsam- ein größeres Luftvolumen ermöglicht es, die Blockade besser zu erkennen und zu verstehen, und langsames Tempo macht es einfacher, sich für die Integration darauf zu konzentrieren. schnell und oberflächlich Atmen ist am besten, wenn der Ausgang von "Müll" intensiv ist. Flaches Atmen erleichtert den Ausstieg und Geschwindigkeit beschleunigt die Integration. Bei dieser Art der Atmung ist es wichtig, sich auf die Merkmale des herauskommenden „Mülls“ zu konzentrieren. schnell und voller Atem Am besten ist es, wenn der „Müll“, der herauskommt, Sie in einen Zustand der Schläfrigkeit versetzt (das heißt, die Feldlebensform vom physischen Körper trennt). Ein großes Luftvolumen hilft, die Feldlebensform im physischen Körper zu halten, die Geschwindigkeit fördert die Integration. Normaler Atemrhythmus bedeuten, dass die oben genannten Atmungsarten je nach Situation, Austritt von "Müll" usw. variieren können. Ebenso kann sich die Füllung der Lunge ändern - oberer oder unterer Teil. Wenn Sie den Austritt von "Müll" aus dem Kopf- oder Oberkörperbereich spüren, erleichtert das Atmen mit den Lungenspitzen den Vorgang. Wenn der Ausgang in den Beinen oder im Unterkörper beginnt, dann atmen Sie in den Bauch. Es ist wichtig, Folgendes zu beachten: richtige Kreislaufatmung verursacht keine Hyperventilation und spült kein Kohlendioxid aus dem Körper. Es "pumpt" dich mit Energie. Arme, Beine, der ganze Körper beginnen zu „summen“. Dies ist ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie richtig atmen.

Tetanie - Dies ist eine Kontraktion (Zuckung) der Muskeln während der Freisetzung von "Müll" aus dem Körper. Während der Wiedergeburt tritt dies am häufigsten in den Armen und Muskeln des Gesichts (insbesondere des Mundes) sowie in anderen Körperteilen auf, in denen eine Energieblockade vorlag. Um die Tetanie zu verringern oder ganz zu vermeiden, ist es notwendig, sich nicht darauf zu konzentrieren, sondern sich im Gegenteil zu entspannen und das unangenehme Gefühl in die Ekstase zu integrieren.

„Atem loslassen“ Die normale Kreislaufatmung aktiviert „geistigen Müll“, der im gewöhnlichen Bewusstsein in Form eines unangenehmen Gefühls auftaucht. Und wir unterdrücken unangenehme Gefühle - das ist unser Schutz. Aber diese Abwehr bei der Wiedergeburt besteht darin, den Energiefluss zu reduzieren, der diesen „Müll“ wegspült, was zum Anhalten des Atems führt. Infolgedessen erzeugt eine solche Unterdrückung verschiedene Kombinationen von Atemanhalten: Blockierung der Nebenhöhlen, Verengung, Verspannung, Bronchospasmus und vieles mehr. Um dies zu überwinden, muss eine Person die Kreislaufatmung bewusst fortsetzen und unangenehmes Gefühl in Ekstase versetzen. Wenn Sie diese Integration erreichen, wird Ihre Atmung sofort freier. Dies wird „den Atem befreien“ genannt.

Das vierte Prinzip ist völlige Entspannung des Körpers. Hauptziel totale Entspannung des Körpers soll Sie daran erinnern, dass die Atmung den Energiefluss im Körper erhöht, und Sie können sich entweder entspannen und ihr erlauben, Sie zu heilen, oder sich einschränken, was noch mehr Anspannung verursacht. Die Entspannung des Körpers während der Wiedergeburt erfolgt von selbst aufgrund der Tatsache, dass Sie müde werden, den Atemrhythmus aufrechtzuerhalten (Müdigkeit der Gehirnstrukturen, die für die Aufrechterhaltung der Atmung verantwortlich sind, verursacht eine diffuse Hemmung in der Großhirnrinde, was zu Entspannung und Eintauchen in eine Art führt im hypnotischen Zustand). Aber aktives Einatmen ermöglicht es Ihnen, durch Stimulierung des sympathischen Teils des autonomen Nervensystems, ständig eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, was besonders wichtig ist für vollständige Muskelentspannung und Konzentration auf aufkommende Emotionen, Empfindungen für eine bessere Integration.

Wenn der Körper entspannt ist, werden die eingeschränkten Bereiche bewusster. Denken Sie daran, dass der Bereich des Körpers, der sich nicht entspannen „will“, mit unterdrückter Energie gefüllt ist. In völliger Entspannung ist es viel einfacher, den Energiefluss in der Feldlebensform zu spüren. Gerade im Moment der Integration hilft Entspannung, indem die durch Verdrängung gebildete Energie freigesetzt und nicht gehemmt wird Muskelspannung, verlässt den Körper ungehindert.

Körperposition. Rebirthing-Anwendern wird empfohlen, eine Rückenlage einzunehmen, die Beine nicht zu kreuzen und die Handflächen nach oben zu halten. Aber wir müssen bedenken, dass die Feldform des Lebens, die eine räumliche Formation darstellt, in der Energie zirkuliert, besser "ausgewaschen" wird einzelne Abschnitte"emotionaler Müll" und andere Unterdrückungen, wenn sich seine Form ändert, und Energiefluss erhöht sich dadurch. Wenn Menschen zum Beispiel starke Angst oder Traurigkeit integrieren, ist es besser für sie, sich zusammenzurollen.

Es ist wichtig, Folgendes zu wissen: Nachdem Sie eine bequeme Position eingenommen haben, bewegen oder kratzen Sie sich während der Rebirthing-Sitzung nicht. Anstatt sich zu bewegen oder zu kratzen, haben Sie die Möglichkeit, das Gefühl zu erleben Wünsche Tu es. Dies ist einer von bessere Wege schnell die Energie der Unterdrückung aktivieren und leicht integrieren.

Das fünfte Prinzip ist Konzentration der Aufmerksamkeit. Während einer Rebirthing-Sitzung müssen Sie sich auf die Empfindungen konzentrieren, die Ihnen vom Körper auffallen. Unterdrückung („emotionaler Müll“) kann beim Öffnen irgendwelche Empfindungen hervorrufen. Es kann sich um lokalisierten Schmerz, Kitzeln, das Heulen einer Katze auf der Straße, eine Erinnerung an etwas usw. handeln. Achten Sie also auf alle Empfindungen, die im Moment auftreten.

Wenn Sie also irgendwelche Empfindungen haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf und erkunden jedes Detail, das Sie fühlen. Und dann fängst du an, es in Ekstase und Verherrlichung zu integrieren.

Ein hypnotischer Zustand, der aus der Ermüdung der Unterstützung des Zentrums entsteht Benötigtes Level Kreislaufatmung, lässt Sie alle Details aktivierter Unterdrückungen besser „begreifen“. Und die ständige Aktivierung des sympathischen Teils des vegetativen Nervensystems, wiederum durch Kreislaufatmung, ermöglicht es Ihnen, ständig eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, um die Muskeln vollständig zu entspannen und sich auf aufkommende Emotionen, Empfindungen zu konzentrieren und sie besser zu integrieren.

Wie bereits erwähnt, sind Unterdrückungen in "Schichten" angeordnet. Jede Unterdrückungsschicht ist darin ausgebildet bestimmte Zeit Ihres Lebens. Wenn also eine unterdrückte Energieschicht integriert wird, aktiviert sie normalerweise eine andere unterdrückte Schicht, die darunter liegt. Infolgedessen können Sie von einer Empfindung zur nächsten wechseln, da die Unterdrückungsschichten aus verschiedenen eingeschlossenen Emotionen und Empfindungen gebildet werden.

Verstehen Sie die Hauptsache – jedes Mal, wenn während einer Rebirthing-Sitzung etwas beginnt, „die Aufmerksamkeit abzulenken“, bedeutet dies, dass es eine unterdrückte Energie gibt, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst lenkt mit der Anforderung, sich darauf zu konzentrieren und spüre es im Moment in jedem Detail.

Manche Menschen sind so deprimiert, dass sie einfach nichts fühlen können. Sie erleben sich als Gedanken, die durch den Raum zum Körper schweben. Der einfachste Test, um eine solche Person zu identifizieren, ist die Frage: „Wenn Sie wütend sind, woher wissen Sie von Ihren Gefühlen?“ Wenn eine Person mit einer fünfminütigen Rede antwortet, deren Gedanken sie Wut nennt, handelt es sich um eine depressive Person. Eine wütende Person erlebt bestimmte Empfindungen in verschiedene Teile Karosserie. Daher sind feuchte Rebirthing-Arten für depressive Menschen besser geeignet. Zum Beispiel Wiedergeburt in warmem Wasser.

Das sechste Prinzip volles Vertrauen in den Wiedergeburtsprozess. Zweifel ist die gleiche Unterdrückung, die zur Bildung von „geistigem Müll“ führt. Wenn Sie an der Wiedergeburt zweifeln, werden Sie keinen Erfolg haben. Alle vorherigen theoretischer Teil wurde entwickelt, um Ihre Zweifel zu zerstreuen und das Vertrauen in den Erfolg zu wecken, in eine kraftvolle und bedingungslose Genesung. Handeln Sie mit unerschütterlichem Glauben an den Erfolg, vertrauen Sie voll und ganz auf den Prozess der Selbstheilung mit Hilfe der oben beschriebenen natürlichen Mechanismen, und Sie werden erfolgreich sein. Denken Sie daran, dass Rebirthing nur dann effektiv funktioniert, wenn es angenehm ist und Sie ihm vollkommen vertrauen.

Rebirthing-Methodik

1. Stellen Sie sich darauf ein, alles zu bewundern, was Sie fühlen.

2. Sie werden alle Empfindungen als schön wahrnehmen und sie innerlich verherrlichen.

3. Nehmen Sie eine entspannte, bequeme Position ein, am besten im Liegen.

4. Beginnen Sie leicht, einfach und selbstregulierend mit der Kreislaufatmung. Es gefällt dir.

5. Alles, was in deinem Geist auftaucht, was du im physischen Körper fühlst und spürst, ist Glückseligkeit für dich. Sie baden in einem grenzenlosen Meer vielfältiger Glückseligkeit, spüren und erleben es bis ins kleinste Detail.

7. Beenden Sie die Rebirthing-Sitzung erst, nachdem genügend Unterdrückungen aktiviert wurden, an die Oberfläche kommen und integriert wurden. Als Ergebnis fühlen Sie sich großartig, innerlich sauberer und leichter.

Praktische Ratschläge. Um Rebirthing selbst zu lernen, beginne damit, es 5 Minuten lang zu üben. Dann bringen Sie allmählich bis zu 30 Minuten. Und erst wenn Sie das Gefühl haben, dass alles gut für Sie funktioniert, geben Sie aus mehr Zeit, die die Bedingungen von Absatz 7 erfüllen. In Zukunft können Sie andere Arten von Rebirthing (in einem warmen und kaltes Wasser etc.), um tiefe Verdrängungen zu aktivieren, die in mir entstanden sind frühe Kindheit und sogar im Mutterleib.

Aufgrund der Tatsache, dass jeder Mensch unglaublich viel "emotionalen Müll" und andere Unterdrückungen hat. "Schlackekapazität" Felduniform Das Leben ist riesig, es ist um ein Vielfaches größer als das des physischen Körpers, aber es hat auch eine Grenze. Der Reinigungsprozess der Feldlebensform erstreckt sich über mehrere Jahre (wenn Sie regelmäßig jeden zweiten Tag 1-2 Stunden Rebirthing-Sitzungen praktizieren, reicht ein Jahr oder sogar weniger). Aber die wohltuende Wirkung der oben genannten Heilungsmechanismen auf den physischen Körper wirkt sich viel schneller aus. Das werden Sie selbst sehen Jede richtig durchgeführte Rebirthing-Sitzung macht Sie gesünder und Ihr Leben besser. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen diese Atmung, den Körper mit Energie zu sättigen und sich zu entspannen.