VALOKUVA Getty Images

Usein hyväksymme jotkin persoonallisuutemme osat ja hylkäämme toiset. Esimerkiksi hyväksymme ystävällisyyden ja torjumme vihan. Tai päinvastoin, pidämme itseämme asiallisena ja määrätietoisena ihmisenä, joka syrjäyttää herkkyytemme, haavoittuvuutemme, arkuutensa tietoisuudestamme. Tämä estää meitä käyttämästä täysin energiaamme, koska käytämme siitä merkittävän osan ei-toivottujen tunteiden tai ominaisuuksien eristämiseen. Meidän vallassamme on kuitenkin palauttaa eheys ja vapauttaa energiamme.

Natalie Rogers, luojan tytär humanistinen psykoterapia Carl Rogers ja kirjailija omaa menetelmää- ekspressiivinen taideterapia - tarjoaa useita harjoituksia, jotka auttavat meitä tutustumaan alitajuntamme sisältöön ja saavuttamaan suuremman eheyden ja tietoisuuden.

"Jotta meistä tulisi kokonaisia, täysin toteutuneita ja täyttyneitä, matkamme on sisällettävä alitajunnan tutkiminen, niiden "itsemme" puolten löytäminen, jotka olemme hylänneet tai piilottaneet, jättäneet huomiotta tai tukahduttaneet, hän kirjoittaa kirjassaan. Ensimmäinen askel on aina tietoisuus. Ilman tätä meillä ei ole mahdollisuutta. Tietoisuus pelosta, häpeästä, syyllisyydestä, vihasta, kivusta, valosta, herkkyydestä tai luovuudesta on ensimmäinen askel kohti itsesi jokaisen puolen hyväksymistä sellaisena kuin se on. Henkilökohtainen integraatio on osa luonnollinen kehitys tapahtumia käytettäessä symbolisia ja ilmaisullisia keinoja. Heti kun löydämme tuntemattoman, käynnistetty prosessi tarjoaa jokaiselle näistä osista mahdollisuuden löytää oikean paikkansa psyykessämme” 1 .

Nämä harjoitukset voidaan tehdä ystäväsi tai tyttöystävän kanssa, joka jakaa kiinnostuksesi itsensä löytämiseen ja herättää luottamusta sinuun. Mutta voit tutkia tajuttomaksi sisältöä ja yksin. On hyödyllistä kirjoittaa ylös ja julkaista näkyvään paikkaan suunnitelma, jota voit seurata. Koko vaihesarja kestää 2-3 tuntia. Muista varata harjoitusten lopussa aikaa lepoon, jotta paluu normaaliin päivittäiseen toimintaan on mahdollisimman sujuvaa ja asteittaista. Ihannetapauksessa nämä harjoitukset tehdään vapaana päivänä, jolloin työsi tai kotityösi ovat minimoituneet. Valmistele huone, jossa voit liikkua vapaasti ja ääni vapaasti. Poista varat käytöstä ulkoinen viestintä jotta mikään ei häiritse sinua.

Lista

Tee luettelo tuntemistasi vastakohdista, kuten:

rakkaus ja viha;

pelko ja itseluottamus;

passiivisuus ja aggressio;

leikkisyyttä ja vakavuutta;

ilo ja suru;

vetovoima ja hylkääminen...

jatka listaa yksin 10-15 minuuttia.

Meditaatio

Istu hiljaa muutama minuutti silmät kiinni. Hengitä syvään ja anna kaikkien näiden sanojen kellua mielessäsi. Päätä sitten, mikä vastakohtien pari nyt kiinnittää huomiosi. Siitä tulee jatkotutkimuksen aihe.

Kuva

Ota iso paperiarkki (voit ottaa esimerkiksi A2-piirustuspaperin: 42x56 cm). Kuuntele itseäsi: haluatko kuvata jokaisen vastakohtaparin yhdellä sivulla vai eri sivuilla? Jos erilainen, valmista toinen arkki. Valmistele maalisi tai kynäsi. Käytä ei-dominoivaa kättäsi (oikeakätisille vasenta, vasenkätisille oikeaa) valitessasi värejä ja piirtäessäsi. Kuvaa kutakin vastakohtaa ilmaisemalla tunteitasi. Älä ole huolissasi siitä, miltä piirustus näyttää. Kun piirrät, yritä sulkea silmäsi.

Tarjoukset

Kirjoita jokaiseen piirroksen osaan (tai jokaiseen kahdesta piirroksesta) viisi lausetta, jotka alkavat sanalla "minä".

Liike ja ääni

Katso ensimmäistä piirrosta ja anna samalla kehosi liikkua ajassa näkemiesi linjojen, rytmien ja värien kanssa. Salli itsesi toistaa erilaisia ​​ääniä, jotka ilmaisevat tunteitasi liikkuessasi. Muista, että sinulla on tilaa ylä- ja alapuolella, leveä tila ja kapea tila. Voit liikkua hitaasti tai nopeasti. Liikkesi voivat olla kulmikkaita tai sulavia. Kokeile ääniä liikkuessasi. Jatka kunnes tunnet, että olet ilmaissut piirustuksen sisällön täysin liikkeen ja äänen avulla. Pidä tauko ja tee sama katsomalla toista piirrosta.

ilmainen kirje

Kirjoita 10 minuutin ajan muistiin kaikki mitä mieleesi tulee ja mitä kätesi haluaa kirjoittaa. Älä sensuroi itseäsi, älä lopeta. Voit kirjoittaa dialogin kahden vastakohtanavan välille.

Kuva

Piirrä nyt nopeasti kolmas piirros. Käytä molempia käsiä samanaikaisesti. Anna kaiken tapahtua. Mitä sanoja tulee mieleen, kun katsot tätä kuvaa?

Meditaatio

Mieti mitä olet tehnyt. Sulje silmäsi, hengitä syvään. Vapauta kaikki. Mitä tunnet nyt? Mitä ymmärrät itsestäsi ja sisäisistä konflikteistasi?

Tämän harjoituksen tulos on suuremman eheyden hankkiminen, tunne, että pääset lähemmäs itseäsi, omaa olemustasi. Se ei välttämättä tapahdu heti, joten älä huoli, jos et tee selkeitä johtopäätöksiä heti harjoituksen suorittamisen jälkeen tai jos sinulla on kysymys: "Mitä minun pitäisi tehdä tälle kaikelle nyt?" Vietä muutama päivä tarkkailemalla sinussa tapahtuvia muutoksia ja kuuntelemalla tunteitasi. Luota intuitioosi, joka voi kertoa sinulle, mihin suuntaan sinun on edettävä.

1 N. Rogers “Luova yhteys. Ilmaisujen parantava voima (Mann, Ivanov & Ferber, 2015).

Ihmisen koskemattomuus on sellainen osien yhdistelmä, joka luo vahvan ja harmonisen koskemattomuuden. Voidaan puhua henkilön ulkoisesta tai yleisestä koskemattomuudesta, mikä tarkoittaa hänen ruumiillisen, henkisen, henkisen ja moraalisen elämän harmonista yhtenäisyyttä. Jos ihminen opettaa päivällä terveiden elämäntapojen elämä ja moraaliarvot, ja öisin ja aamuun asti hän "sumisee" yökerhossa ja kuvaa helpon hyveen tyttöjä, on vaikea puhua tällaisen henkilön koskemattomuudesta. Persoonallisuuden eheys edellyttää sisällön yhdenmukaisuutta sisäinen elämä mies ja hänen ulkoista toimintaa. Näin ollen uskovan voi olla vaikeaa palvella armeijassa ja tappaa ihmisiä: tämä tuhoaa hänen koskemattomuutensa.

Psykologiassa puhutaan usein persoonallisuuden sisäisestä eheydestä, eli ihmisen kyvystä siihen kriittisiä tilanteita pidä sinun elämän strategia pysyä sitoutuneina elämäntehtäviinsä ja arvoorientaatiot. Tämä henkilö on sekä itsenäinen että avoin ihmisille ja elämälle.

Henkilökohtaisesta koskemattomuudesta puhutaan, kun ihmisellä on rohkeutta katsoa asioita realistisesti, tehdä omat johtopäätöksensä ja tarvittaessa puhua siitä, myös vastustaa ulkoista painetta. Tämä on henkilö, jolla on kestävät näkymät ja arvojärjestelmä. Tämä on henkilö, jota ristiriidat eivät kiusaa, ja jonka sisällä on rauhaa ja luottamusta.

"Holistisen persoonallisuuden" käsitteen vastakohta on käsite "fragmentaalinen persoonallisuus", ts. persoonallisuus, jonka elementit ovat ristiriidassa keskenään.

Mistä persoonallisuuden eheys tulee tai miten se muodostuu? Yksilön koskemattomuutta ei synny syntymästä lähtien, vaan se muodostuu ensisijaisesti ulkoisen ympäristön vaikutuksesta tai vuorovaikutuksessa sen kanssa ulkoinen ympäristö. Tietystä ympäristöstä ja sisäisestä taipumuksesta riippuen persoonallisuuden eheys voidaan muodostaa kahden päämallin mukaan: voimamallin ja mallin mukaan. sisäistä harmoniaa.

Valtamallissa yksilön koskemattomuutta tukevat jäykät uskomukset ja kyky puolustaa näitä uskomuksia suoraan ja avoin konflikti. Tällainen henkilö voi murtua täysin, mutta hän ei taipu ja "luovuta" vakaumustaan. Mitä vakaammat yksilön arvot ovat, sitä vahvempi on hänen vakaumus, periaatteet, ihanteet, sitä selvemmin hänen koskemattomuutensa ilmenee. Huomaa, että henkilöä, jolla on alhainen persoonallisuuden kehitystaso ja "itsepäinen" näkemyksissään, kutsutaan "itsepäiseksi", ei kiinteäksi.

Rehellisyydestä puhutaan jo tietyllä kehitystasolla oleviin ihmisiin, joissa heidän uskomuksissaan ei ole vain arkipäiväisten stereotypioiden toistamista, vaan myös korkeaa moraalia, erityisesti ajatusta henkisyydestä. Ihanteidensa ja arvojensa alla elävä ihminen on valmis ilman sisäisiä epäilyksiä uhraamaan itsensä ja elämänsä vakaumuksilleen. Voidaan sanoa, että tämä kehittynyt persoonallisuus palvelun tiellä.

Persoonallisuuden eheyden voimamalli on miehille tyypillisempi ja sitä tuodaan esiin mieskulttuurin puitteissa. Miehen on vaikea hyväksyä sitä ulkoiset vaatimukset ja ulkoisen kontrollin, hänen on hyväksyttävä nämä vaatimukset itsessään, todella yhdyttävä niihin. Mutta jos hän hyväksyisi ne, hän huolehtisi niistä itse. Hänestä tuli sellainen.

Metaforisesti se on kumirakenne, jota voidaan puristaa, venyttää ja taivuttaa, mutta kun paine vapautetaan, kaikki palautuu. Sisäisen harmonian malli on tyypillisempi naisille ja se on kasvatettu naiskulttuurin puitteissa.

Sisäisen harmonian mallissa persoonallisuuden eheyttä tukee kaksi seikkaa: sisäinen harmonia ja sisäinen joustavuus. Kun suhteet ympäristöön kehittyvät onnistuneesti, eli ihminen hyväksyy ympäristön ja hän hyväksyy hänet, muodostuu terve, normaali, sisäisesti johdonmukainen - kokonainen persoonallisuus.

Sisäinen harmonia, jota joskus kuvataan tietoisuuden ja alitajunnan liitoksi, konfliktien puuttumiseksi sisäosat persoonallisuus, useammin se on sosiaalisesti hyväksyttävien uskomusten assimilaatiota ja POSITIIVISTA MAAILMAKUVAUSTA, jolloin ihminen ymmärtää sekä ympärillään olevia että itseään, huomauttaa itsestään ja ympärillään olevista ennen kaikkea positiivisista ja vahvuuksia eikä altis syyttää itseään. Pehmeät liikkeet, lämpimät intonaatiot ja luonnollinen ystävällisyys täydentävät sellaisen henkilön kuvan.

Sisäisen joustavuuden osalta tämä on kykyä tilapäisesti sopeutua tiukoihin vaatimuksiin sisäinen ympäristö, samalla kun käytät kaikkia tilaisuuksia itsensä parantamiseen, palatakseen alkuperäiseen tilaan.

Sinun on oltava tämän ryhmän jäsen voidaksesi kommunikoida siinä

Ludmila Burkina

Persoonallisuuden eheys ilmenee sen monipuolisuudessa. Ihmisen tulee olla kuin puhtain kristalli, joka taittaa ympäröivän todellisuuden. Näemme kuvissa usein meditoivan ihmisen, joka istuu lootusasennossa. Tasainen asento, sisäänpäin katsominen, energiavakaus. Tämä on muotokuva joogasta, joka on löytänyt sisäinen tasapaino. Mielestäni rehellisyys on tasapainoa. Käännytään luontoon. Onko hän holistinen? Jos se olisi epävakaa, kaoottinen, selviytyisimme kaaoksesta, ja silloin tuskin kykenisimme kommunikoimaan positiivisesti ja rakentamaan omaa loogista päättelyämme. Luonto löytää eheytensä harmoniassa. Me ihmiset etsimme tapoja ymmärtää sen ilmiöitä, yritämme löytää sen kanssa todellinen kontakti. Tuhoamalla sen emme löydä eheyttä. Vain ymmärtämällä sen kauneutta ja ymmärtämällä sen kautta täydellisyyttä saamme ykseyden sen kanssa ja olemme vuorovaikutuksessa luonnon kanssa. yksittäinen organismi jossa kaikki on yhteydessä toisiinsa ja riippuvainen toisistaan. Etsimme opettajia, mutta hän on hyvin lähellä. Mene metsään, etsi metsäjärvi, kosketa sammalista mattoa, hengitä täydellisyyden ilmaa, opi puhumaan luonnon kieltä, kuuntele sen ääniä. Opit tästä paljon viisas opettaja joka odottaa aina oppilaidensa kertovan salaisuutensa.

Kysymys kuuluu ihmisiltä, ​​jotka haluavat tulla paremmiksi, toteuttaa itseään, elää onnellisina.

Kokonaisvaltainen persoonallisuus. Kuvaus

Ja se, joka luottaa lujasti itseensä, tietää mitä haluaa ja hyväksyy kaiken ympärillään sellaisena kuin se on, eikä yritä vastustaa kohtaloa, voi kutsua itseään sellaiseksi erityiseksi henkilöksi. Ihminen kunnioittaa jokaisen valintaa, myös omaansa. Tällaisesta henkilöstä voidaan sanoa, että hän tarkastelee asioita todellisella katseella ja tekee asianmukaiset johtopäätökset, vaikka ne olisivat ristiriidassa ulkoisen paineen kanssa. Tämä on henkilö, joka on harmoniassa ulkopuolisen kanssa. Itseluottamus ja mielenrauha seuraavat häntä elämässä.

Aineellinen ja henkinen virtaus ovat tasapainossa keskenään. Kun persoonallisuus on kokonaisuus, sitä ohjaa sisäinen kompassi-totuus. Ihminen on osa maailmankaikkeutta, tuntee yhtenäisyyttä maailman kanssa. Sitä täytetään elämän energiaa. Hän osoittaa kiinnostusta maailmaa kohtaan, kyvyt toteutuvat ja aktivoituvat.Persoonallisuus täyttyy elinvoimalla energiakanavien ansiosta.

koulutus

Persoonallisuuden kokonaisvaltainen koulutus johtuu siitä, että tulee selkeä tietoisuus kaikesta, mitä tapahtuu. Jokainen oppitunti tuo jotain kehittymisen kannalta tarpeellista ihmisen elämään. Tämä henkilö myös sallii itsensä kokea kaikki tunteet ja hyväksyy kaiken ja jopa pimeät puolet hänen luonteensa, varmuudella, että tämä kaikki opettaa hänelle jotain. Sellaiset ihmiset osaavat nauttia joka hetkestä elämässä, tuntea sisäistä vapautta koska he katsovat maailmaa Jumalan asemasta. Ja voit sanoa kanssa luja luottamus että näiltä henkilöiltä puuttuu jännitystä ja kokemusta.

Ne avaavat mahdollisuuksia jatkuvaa kehitystä, oppii kaikkea uutta, ja elämästä itsestään tulee suuri seikkailu. Ihminen säteilee ulkoinen maailma energiaa, kuten iloa, lämpöä ja valoa. Hän haluaa jakaa tämän kaiken ympäröivän yhteiskunnan kanssa.

Milloin muodostuminen alkaa?

Kokonaisvaltaisen persoonallisuuden muodostuminen tapahtuu vain, kun henkilö ajattelee, että jokin hänen elämässään ei sovi hänelle. Tapahtuu myös jos sisäinen ääni kertoo, että hän on menossa väärään suuntaan. Ehkä ihminen ei edes epäile, että asia on eheys ja että pitäisi kiinnittää huomiota sisäiseen maailmaansa.

Usein tällainen henkilö ei ota huomioon kaikkia olemuksensa komponentteja, pääasiassa vain ulkonäköä, luonnetta tai fyysinen muoto. Samalla hän unohtaa, että ihminen on yhdistelmä henkisiä, energia- ja fyysisiä prosesseja.

Puolustusmekanismit

Ensinnäkin kokonaisvaltaista persoonallisuutta tarkastellaan sellaisen tieteen kuin psykologian näkökulmasta. Tässä henkilö itse on tämän alueen pääasiallinen tutkimuskohde. Persoonallisuus huomioidaan sosiaalinen puoli, hänen käyttäytymisensä yhteiskunnassa, yksilöllisten ominaisuuksien ja luonteen ominaisuuksien läsnäolo. Se muodostuu tiettyjen uskomusten ja periaatteiden pohjalta, jotka henkilö itse toteuttaa. Holistinen psykologia persoonallisuus edellyttää tiettyä puolustusreaktiota. Luonnossa on useita tällaisia ​​mekanismeja, ja ne toimivat, kun jokin uhkaa henkilöä. Vastaanottaja puolustava reaktio Joitakin persoonallisuuden piirteitä voidaan selittää, kuten:

• korvaaminen, kun joltakin henkilöön saatu aggressio siirtyy automaattisesti toiselle henkilölle;
• tukahduttaminen - henkilö kieltää itseään havaitsemasta niitä ajatuksia ja tunteita, joista johtui kärsimyksiä, unohtaen tai tietämättä, että kaikki tämä jää alitajuntaan, mikä ei ole hyväksi hänelle;
• projektio - kun joku pakottaa irrationaaliset ajatuksensa toiselle tai useille ihmisille siirtäen siten puutteensa tai puutteensa muiden päälle.

Ihminen valitsee ne henkilökohtaisesti ja noudattaa niitä. Rehellisyyden kautta hän hankkii psykologinen vakaus päällä korkeatasoinen kun on valinnanvaraa tavoitteiden saavuttamisen ja tarjottujen arvojen välillä. Kaikille ei anneta kokonaisvaltaisen henkilön asemaa. Kaikki riippuu kasvatuksen ominaisuuksista, suhteista perheessä, jossa henkilö kasvoi, vuorovaikutuksesta ympäristön kanssa ja sen vaikutuksesta. Kokonainen ihminen ei synny. Sen muodostuminen riippuu ulkoisen ympäristön vuorovaikutuksesta ja vaikutuksesta.

Voimien kehittämismalli

Persoonallisuus voi kehittyä kahden mallin mukaan: voima- ja sisäinen harmoniamalli. Ensimmäisessä tapauksessa jäykät uskomukset, ja heitä puolustetaan avoimessa konfliktissa. Lisäksi henkilö ei aio "luovuttaa asemaansa". Tämän seurauksena persoonallisuus murtuu kokonaan, mitä ei voida sanoa harmonian mallista. Missä ei ole vain uskomuksia, vaan myös moraalia, henkisiä arvoja. Ihminen on valmis uhraamaan itsensä ja elämänsä uskomuksilleen.

Tehomalli voidaan johtua lisää miehelle. Hänen on vaikea hyväksyä ulkoisia lakeja ja valvontavaatimukset. Vaikka hänelle tärkeintä on olla samaa mieltä heidän kanssaan. Tämän jälkeen mies valvoo kaikkea itse. Hän tuli tähän.

Sisäisen harmonian malli

Mallissa olevaa kokonaisvaltaista persoonallisuutta tukee myös sisäinen joustavuus. Eli kun ihminen hyväksyy ympäristön turvallisesti sellaisena kuin se on, ja hän hyväksyy hänet.

Harmonian läsnäolo sisällä voidaan kuvata konfliktin puuttumiseksi persoonallisuuden sisäisten osien välillä, samoin kuin vain positiivinen asenne. Ihminen ymmärtää ja hyväksyy sen, että muiden ja itsensä ymmärtämisen tulee olla etusijalla. Lisäksi hän itse pyrkii huomaamaan vain vahvoja ja myönteisiä puolia. Sellaiset ihmiset eivät syyllistä itseään. Sisäinen joustavuus auttaa sopeutumaan koviin vaatimuksiin jonkin aikaa ulkoinen ympäristö, jolloin voit käyttää mitä tahansa tilaisuutta palata alkuperäinen tila. Tämä malli on pääasiassa tyypillinen reilu sukupuoli.

Epätäydellinen persoonallisuus. Kuvaus

Jos henkilöllä ei ole tavoitteita, hän on jatkuvasti ristiriidassa sekä kaikkien että itsensä kanssa, ei osaa tehdä päätöksiä tai siirtää ne muille, jotta hän ei olisi vastuussa niistä, tällaista henkilöä tuskin voidaan kutsua kiinteäksi. Näille ihmisille ei ole elämässä ohjetta, heidän seuralaisensa ovat epävarmuutta ja huonoa itsetuntoa. Kaiken tämän seuraukset jatkuva muutos henkilökohtaisia ​​vakaumuksia ja pettymyksiä kaikessa.

Miksi tämä tapahtuu? On mahdollista, että kasvatuksella tai ympäröivällä yhteiskunnalla oli tässä osuutta, joka asetti rajoja. Tai ehkä tilanteita, jotka aiheuttivat kipua ja vaikuttivat siihen, että ihminen hylkäsi itsensä. Silloin tunteet ovat kiellettyjä, jotta vältytään kärsimältä tulevaisuudessa. Yhteys sielun kanssa katkeaa ja mieli ottaa vastuun. Varmasti monet ovat olleet tilanteessa, jossa pettäminen, pettymys, stressi tai voimakas suru on johtanut koskemattomuuden menettämiseen.

Mutta kaikki eivät kriittisissä olosuhteissa säilytä kokonaisvaltaisen persoonallisuuden ominaisuuksiaan eivätkä pysy muuttumattomina suhteessa omaan elämän asennot. Kaikki riippuu luonteesta ja ihmisen tyypistä. Henkilö, joka ei halua tunnistaa kykyjään, haluaa menestyä, mutta ei ryhdy siihen, näkee vain puutteita itsestään ja muissa, tuntee enemmän itsevihaa kuin rakkautta, "kokonaisvaltaisen persoonallisuuden" määritelmä ei sovi. Kokonainen ihminen ymmärtää tarkoituksensa. Hän seuraa sisäinen johtaminen tilanteessa tai toisessa.

Henkilö, joka ei ole eheässä, ei voi nähdä todellista tilaansa, hänen on vaikea tehdä tämä. Tätä varten sinun on tutkittava sielua, kysyttävä itseltäsi, mitä tarvitaan, jotta persoonallisuuden kokonaisvaltainen kehitys tulisi hänen elämäänsä.

Muodosta yhteys uudelleen sisäinen maailma, avoin valolle ja kaikelle positiivisia energioita. Sinun on pyrittävä tähän ja haluttava sitä vilpittömästi. Kun ihminen muodostaa yhteyden sielunsa kanssa, tulee hänen elämäänsä välttämättömät olosuhteet, valoisia ihmisiä ja mahdollisuuksia. Tärkeintä on huomata tämä kaikki ja olla kiitollinen kaikesta. Yleensä opettaja tulee elämään, mentori, joka vie hänet tietoisuuden tasolle.

Kun kaikki, mikä tulee elämään, hyväksytään sielun suunnittelemana, jonkinlaisena kokemuksena tai pelinä, ykseys maailman kanssa palautuu. Eheyden täydellinen elpyminen auttaa puhdistumisessa ohuita vartaloja, toimii kaikkien sisäyksiköiden kanssa. Korkein energialähde tuo kaikki näkökohdat harmoniaan keskenään voimakkaiden värähtelyjen avulla yhdeksi kokonaisuudeksi. Myös tämä tila voidaan saavuttaa eri tavalla.

Ihmisen tulee ilmaista itseään luovuudessa. Vastuun ottaminen elämästäsi, maailmaan luottaminen ja huomion kääntäminen sisäänpäin auttavat myös palauttamaan ihmisen koskemattomuuden. Valmiutta ja halua tuntea tämä tila täytyy olla läsnä. Älä ole ristiriidassa minkään tai kenenkään kanssa. Kaiken pitäisi tapahtua helposti ja luonnollisesti. Meditaatio auttaa saavuttamaan yhtenäisyyden ja oikea hengitys. Sen jälkeen henkilö itse voi päästä vapaasti yhteiseen virtaukseen korkeampien energioiden kanssa. Sisäänkäynnillä eheyden tilaan ei ole rajoja, siellä on yhdistymisprosessi maailmankaikkeuden, luonnon ja oikeiden energioiden kanssa.

Johtopäätös

Vasta kun henkilö tiukasti tietää ja ymmärtää, että ollakseen sopusoinnussa itsensä ja maailman kanssa hänen täytyy kehittyä, oivaltaa itsensä tarvittavilla puolilla tulevaa onnellista ja valoisaa elämää varten, tapahtuu kokonaisvaltaisen persoonallisuuden muodostuminen. Pikkuhiljaa se paljastuu sisäinen potentiaali josta hän ei luultavasti edes tiennyt. Kaikki menee siihen tosiasiaan, että henkilö löytää "minänsä". Itse asiassa persoonallisuuden kehittyminen on henkisten ja fyysisten voimien muodostumista ja täyttämistä, mikä johtaa sen ymmärtämiseen sen olemuksen ja roolin ymmärtämiseen luonnossa.

| ohimennen |

Useimmissa tapauksissa juuri näin tekee ihminen, joka osaa analysoida, näkee erilaisia ​​ratkaisuja, osaa tehdä valinnan ja toteuttaa sen. Pohja - toimien ei tulisi olla ristiriidassa mielen tai tietoisuuden kanssa.

On toinenkin vaihtoehto, kun henkilö toimii ärsyke-vaste-periaatteen mukaisesti tai toistaa täysin järjettömiä tekoja, kun hän puhuu yhdestä asiasta, ajattelee toista, haluaa kolmannen ja tekee neljännen. Tämä ei ole järkevän ihmisen toimintaa. Mutta emme puhu siitä nyt.

Ja miten kokonainen ihminen toimii?

Ymmärtääksesi, mihin koko ihminen luottaa, sinun on ensin ymmärrettävä, kuka kokonainen ihminen on.

Näin se kuvailee koko ihminen Alexander Miehet:

"Koko, yksi henkilö- tämä on henkilö, jonka tahto, ajatukset ja teot ovat sopusoinnussa. Jos tätä ei saavuteta eikä siihen pyritä, monet asiat menettävät kauneutensa, makunsa, arvonsa ja merkityksensä, henkilökohtaiset suhteemme: rakkaus, perhesuhteita, työsuhteet, suhteet ystäviin. Meidän on oltava erillään itsemme kanssa koko ajan. Yksi on kielellä, toinen mielessä, kolmas sydämessä...

Sanot: "Kuinka tämä saavutetaan?" Koko ketjun pitää toimia. "ketju" missä mielessä? Huolimatta siitä, kuinka täydellinen laite on, jos "sähkö" sammutetaan jossain, mikään ei toimi: piiri avautuu. Jos päässäsi on upeita, inhimillisiä ideoita, mutta tämä ei mene tahtoon eikä tahto puolestaan ​​ohjaa tekoja, se on kuin jännitteetön kone. Ilman sähköä täydellisin kone seisoo kuin metalliromu..

Voimme sanoa, että kokonaisvaltainen ihminen on henkilö, joka tekee toimia, jotka eivät ole johdonmukaisia ​​sydämelle, mielelle tai keholle, toisin kuin järkevä, jolle on tärkeää, että teot eivät ole ristiriidassa kaikki, hänen mielensä.

Selvyyden vuoksi käytetään itäistä allegoriaa vaunusta, hevosesta, valmentajasta ja herrasmiehestä. Kun vaunu edustaa kehoamme, hevonen edustaa tunteitamme ja valmentaja edustaa mieltämme tai tietoisuuttamme.

Kuvittele, että sinä mestarina halusit yhtäkkiä matkustaa ympäri maailmaa.

Ensimmäinen vaihtoehto on, että olet järkevä ihminen.

Hevonen nyökkäsi ilosta seikkailua odotellessa. Ohjaat valmentajaa (mieliä) täyttämään toiveesi.

Mitä valmentaja tekee? Hän ilmoittaa olevansa vastuussa ja alkaa vakuuttaa mestarille, eli sinulle, että tämä tehtävä on melkein mahdoton suorittaa. Ja hän antaa paljon argumentteja sen puolesta, miksi tätä ei voida tehdä: "Mitä typeriä unia sinulle on tullut! Mistä saat niin paljon rahaa? Sinulla on paljon tekemistä lomakeskuksessa, ja sinä maailmankiertue unelmoimassa! Lakkaa tekemästä hölynpölyä, ajattele jokapäiväistä leipääsi, älä tyhmiä unelmiasi. Seurauksena on, että valmentaja vie herrasmiehen sinne, missä hän katsoo sen oikeaksi. Mitä jää Mr. Alistu ja murise ajoittain ilmaisten tyytymättömyytesi. Näin elämässä kaikki tapahtuu - mieli päättää mitä on tehtävä, mutta ihmiselle ei ole onnea. Ja miksi? Kyllä, koska mieli on laiska rasittamaan mestarin toiveen täyttämiseksi, hän pitää itseään tärkeimpänä.

Toinen vaihtoehto on, että olet kokonainen ihminen.

Kaikki on sama - hevonen on iloinen tulevasta seikkailusta, ja sinä mestarina ohjaat valmentajaa toteuttamaan hänen toiveensa. Sano kuntosi: varmistaaksesi mukavan ja turvallisen matkan, jotta hevonen ei aja ja kärryt selviävät. Valmentaja (mieli) tässä tilanteessa on vain päätöksesi toimeenpanija.

Mutta kuinka se tehdään tehokkaasti, ei ristiriitaisesti ja yhteiskunnan sääntöjen mukaan - tämä on jo valmentajan tehtävä (syy tai kehittynyt tietoisuus).

Toisin sanoen järkevälle ihmiselle mieli on herra, hän myös tekee valintoja, arvioi ja tekee päätöksiä. Ja kokonaisvaltaiselle mieli on palvelija, mutta olemus tekee valinnan, arvioi ja tekee päätöksen.

Kohtuullinen elämä mies menee sanoista "oikea", "pitäisi", "hyväksytty", "pitäisi". Ja koko ihmiselle - "haluan", impulssista.

Mutta on erittäin tärkeä pointti, mikä on välttämätöntä ymmärtääkseen, että "haluan" ei siksi, että se on oikein haluta, sen oletetaan haluavan tai kaikkien pitäisi haluta sitä, "minä haluan" on ihmisen olennainen toive, joka ei välttämättä ole oikea. näkemys yhteiskunnasta. Olemus haluaa ei siksi, että sen pitäisi olla niin, ei siksi, että on oikein haluta sitä, ei siksi, että joku sanoi, että sen pitäisi olla niin jne. Essence - hän tuntee ja tietää, että jos hänen toiveensa täyttyy, ihmisellä kokonaisuutena on energiaa.

Pystymmekö täyttämään kaikki toiveemme? Jos olemme järkevä ihminen, emme kaikkea, mutta jos olemme olennaisia, niin kaikki. Koska olemusta ei niin paljon tarvita, periaatteessa kaikki halumme ovat henkilökohtaisia, indusoituja.

Jos mielemme ei pysty täyttämään toiveitamme, meidän on ensin käsiteltävä sitä, mitä mielessämme on:

• mitkä rajoitukset estävät suunnitelman toteuttamisen;
• mitkä uskomukset sulkevat oven energiavirralle.

Ja selvitä, mitä meiltä puuttuu:

• mikä tieto ei riitä saamaan mitä haluat;
• mitä taitoja jne.

Katsotaan miltä se näyttää käytännössä.

Oletetaan, että emme ole tyytyväisiä työhön, se ei ole ilo, se ei anna meille energiaa ollenkaan, vaan vain vie sitä. Ja päätimme vaihtaa työpaikkaa. Mutta tiedämme hyvin, ettei meillä ole siitä takeita uusi työ sopii meille. Siksi ensimmäinen asia, jonka teemme, on työskennellä tietoisuutemme kanssa.

1. Selvitämme, mikä ei sovi meille vanha työ(tee lista).
2. Teemme listan siitä, mikä meille sopii.
3. Seuraavassa on luettelo siitä, mitä haluaisimme.

Listaamalla mitä halusimme, törmäämme varmasti rajoituksiin, miksi emme voi valita meille sopivaa työtä.

Lisäksi ohjaamamme mielen täytyy työskennellä näiden rajoitusten kanssa (kuten käytäntö osoittaa, on parasta tehdä tämä valmentajan tai mentorin kanssa, koska mieli vastustaa ja osoittaa, että nämä rajoitukset ovat järkeviä).

Seuraava askel on määrittää, mitä tietoja ja taitoja sinun tarvitsee hankkia. Ja jälleen, muistutamme mieltämme, että isäntä ei ole isäntä, vaan palvelija, jonka täytyy tyydyttää "halu" tehokkaimmin ja tehokkaimmin.

Ensi silmäyksellä työ ei vaikuta vaikealta, mutta muista kuinka monet "toiveistasi" eivät ole toteutuneet. Kuinka monta argumenttia mielesi antoi, miksi on mahdotonta täyttää sitä tai toista "haluan". Aloittamalla tällaisen työn voit määrittää, oletko järkevä vai kokonaisvaltainen henkilö.

Tällä tavalla mikä tahansa halu voidaan käsitellä. Haluatko elää helposti ja iloisesti? Pysähdy hetkeksi, kuuntele mieltäsi. Mitä hän nyt sanoo? Oletko valmis tottelemaan häntä jättääksesi kaiken ennalleen, vai oletko valmis menemään toiseen tilaan?

Historia ymmärrettäväksi:

Yksi henkilö kysyy toiselta:

- Osaatko soittaa trumpettia?

- Ei, en tiedä miten.

- Oletko kokeillut sitä?

- Ei.

"Mistä sitten tiedät, ettet voi?"

Tosiasia on, että kun teemme jotain ydintilasta, energiamme kasvaa, kaikki summautuu. paras tapa meille joudumme oikeita tilanteita, sisään Oikea paikka, ovat tarpeellisia ihmisiä ja mielen tehtävänä on jäljittää ja käyttää kaikkea tätä. Tätä tilaa kutsutaan joskus "virtaukseen pääsemiseksi".

Heti kun poistumme oleellisesta tilasta, kokonaisuudestamme energia alkaa pudota, syntyy kaikenlaisia ​​esteitä, joita mieli ei pysty voittamaan.

Jos emme tunne energiaa, tämä osoittaa, että mieli on ottanut henkilön hallinnan omiin käsiinsä ja estää tämän energiavirran asetuksilla ja rajoituksilla, joita se ohjaa.

Jos haluamme, ettei energiamme tukkeutuisi, meidän on ymmärrettävä ja omaksuttava, että tietoisuuden tai mielen päätarkoitus on selvittää, mitä on tehtävä, jotta voimme toteuttaa kokonaisuuden "haluan" sosiaaliset lait vaikuttamatta muihin, tehokkaasti ja tehokkaasti. Älä peitä energiaa kielloilla ja selityksillä, miksi se on mahdotonta, vaan etsi tapoja toteuttaa tämä "haluan".

Mitä laajempi tietoisuutemme, sitä lisää tapoja voimme löytää oivalluksia, mitä kapeampi tietoisuus, sitä vähemmän.

Mutta jokaisella on valinta - jäädä järkevä ihminen tai oppia olemaan kokonainen. Ja mitä tahansa valitsetkin, se on oikea sinulle.

Kenenä siis pidät itseäsi - järkevänä vai kokonaisvaltaisena?

Ystävällisin terveisin Tatyana Ushakova.

Kutsun sinut kirjailijakurssille kanssa palautetta isännältä "Tietoisen huomion kehittäminen", joka voi muuttaa elämäsi. Kurssi toteutetaan etänä. Kurssitiedot ja arvostelut löydät täältä.

Voit lähettää ennakkohakemuksen osoitteeseen [sähköposti suojattu] Kun kurssin nimi on kirjeen otsikossa, kysy sinua kiinnostavia kysymyksiä.

Voit myös hakea etäkurssi"Mieliallasi mestari", jossa analysoimme yksityiskohtaisesti ja kehitämme mielialan hallintaalgoritmin.

Kurssi alkaa heti, kun ryhmä on rekrytoitu. Kurssitiedot ja arvostelut osoitteessa http://o-vni3.blogspot.com/2011/09/blog-post.html. Lähetä ennakkotilaukset osoitteeseen [sähköposti suojattu] ja kurssin nimi kirjeen otsikossa.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

muut kirjoittajan artikkelit ryhmässä:
itsetuntemusta Itsensä parantaminen. Korjaa luojan luoma tai oppia käyttämään annettua? En tiedä mitä haluan tai mihin henkilökohtaiset halumme katoavat Johti vai johtaja? Tai mikä on meille tärkeää: puhua vai kuulla? "En löydä yhteistä kieltä hänen kanssaan" tai kuinka aloittaa dialogi Kolme motiivia, joiden vuoksi käännymme asiantuntijoiden, opettajien ja mestareiden puoleen Arvioiden voima tai itsearvon ja tärkeyden tunteen luonne - 2 Arvioiden voima tai itsensä tärkeyden luonne - 1 Elämä tavoitteita varten ja elämä ilman päämäärää. Yhdistä yhteensopimaton - 2 Elämä tavoitteita varten ja elämä ilman päämäärää. Yhdistä yhteensopimaton - 1		itsetuntemusta

Omavaraisuus on merkki luonnon eheydestä. Jos rehellisyyttä ei ole, ihminen ei elä täyttä elämää joilla on säännöllisesti riittämättömän itserakkauden oireita. Häneltä puuttuu kategorisesti - rakkautta, huomiota, tukea, luottamusta, muita tarpeellisia ja tärkeitä asioita. Hän elää tilanteessa, jossa on täydellinen puute siitä, mikä voi tehdä hänet onnelliseksi. Eikä hän tietenkään ole onnellinen.

Kuinka saavuttaa kokonaisuus, mitä tähän tarvitaan? Ensinnäkin kaiken sen hyväksyminen, mitä löydämme itsestämme, oli se sitten mikä tahansa. Hyväksymättä edes yhtä merkityksetöntä ominaisuutta, emme enää hyväksy kokonaisuutta. Siksi hyväksynnän on oltava täydellinen ja ehdoton. Jos istumme alas ja teemme luettelon asioista, joista emme pidä itsessämme, voimme työstää sitä. Näet joukon ominaisuuksia, jotka voidaan ehdollisesti jakaa hyväksyttäviin ja ei-hyväksyttäviin, eli sellaisiin, joita kieltäydyt hyväksymästä itsessäsi. Ja tässä on tärkeää ajatella sitä tosiasiaa, että emme koskaan parane. Nämä ominaisuudet, jotka pilaavat vaikutelmamme itsestämme - ne olivat, ovat ja tulevat aina olemaan. Hylkäämällä ne kiellämme itseltämme kokonaisuuden, mikä tarkoittaa, että emme voi olla omavaraisia, mikä tarkoittaa, että olemme aina riippuvaisia ​​jonkun toisen mielipiteestä ja käytöksestä, emmekä me, vaan joku muu, joku muu määrää, miltä meistä tuntuu ja miten hemmotella itseämme - ja tulee aina olemaan.

Ajatellessaan tällaista tulevaisuutta, joku avaa uusia mahdollisuuksia hyväksymiselle. Ja sitten sinun on mietittävä tätä. Ihminen ei ole joukko ominaisuuksia, joista jokainen on erillinen. Ihminen on kokonaisuus, ajatusten ja periaatteiden, ominaisuuksien ja tapojen fuusio, eikä fuusio ole sama kuin joukko. Sarjassa, jokainen elementti yksinään, voit poistaa yhden, korvata sen toisella, seoksessa kaikki on yhtä ja jakamatonta kaikissa olosuhteissa, koska yhdistämishetkellä tapahtui yhden kietoutuminen ja tunkeutuminen toiseen, ja kolmas ja kymmenes, ja kaikki yhdessä muodostivat ainutlaatuisen luonteen, jota olemme nyt. Voit hyväksyä sen, mistä et pidä, ja sitten on mahdollista muuttaa sitä jollain tavalla. Mutta ensin - hyväksyminen ja vasta sitten - muutokset. Et voi hyväksyä luonnon eroa, tyytymättömyyttä ja omaa epätäydellisyyttäsi ja kärsiä siitä. Täydellisyys ei ole sitä, että kaikki on täydellistä ja virheetöntä. Täydellisyys on mitä havaittu kuin täydellisyyttä. On ero olemisen ja laskemisen välillä, eikö niin?

Ja tämä ei ole itsepetosta, tämä on samaa rakkautta itseäsi kohtaan. Meidän on helppo rakastaa lapsiamme antamalla heille anteeksi sitä, mitä emme anna itsellemme anteeksi minkään kastikkeen alla. Samat ominaisuudet itsessämme ja muissa herättävät joskus erilaisia ​​reaktioita, eivätkä nämä reaktiot aina ole meidän eduksemme. Kyllä, yleensä ei koskaan. Me mittaamme itseämme kovimmalla mittapuulla. Miksi? Kyllä, koska tämä on jonkun muun mitta, katsomme itseämme jonkun toisen silmin uskoen, että näin muut arvioivat meitä. Katso kotiasi - suloinen, rakas, niin kodikas ja mukava. Paikka, jossa tunnet olosi paremmaksi kuin missään muualla. Kaikki on hyvin kotonasi, eikö niin? Pienet puutteet eivät estä sinua rakastamasta häntä ja nauttimasta rauhasta hänessä. Katso nyt kotiasi tiukan tarkastajan silmin, joka tuli arvioimaan sen mukavuuden ja mukavuuden kannalta. Tämä on täysin erilainen näkymä, ja sen alla talo ei enää näytä viihtyisältä tai söpöltä, kaikki sen puutteet tulevat heti liian suuriksi. Näin on myös itsellämme – toisten silmissä saamme aina epätäydellisiä arvosanoja. Ja miksi niitä tarvitaan, ihanteellinen? Mihin tarkoitukseen?

Tärkeintä on hyväksyä kokonaisuutesi. Voit nähdä yksittäisiä ominaisuuksia, mutta sinun täytyy nähdä itsesi kokonaisuutena. Kaikki ominaisuudet, joista et pidä itsessäsi, ovat osa kokonaisuutta. Erottamaton osa. Sitä ei voi nostaa esiin ja tehdä asialle jotain. Ja tämä kokonaisuus on myös hyväksyttävä. Eli hyväksymisen on aloitettava ajatuksen hyväksymisestä omasta kokonaisuudesta. Ja sitten, kun kokonaisuus hyväksytään, voidaan pohtia yksilöllisiä ominaisuuksia ja jo miettiä, mitä niillä tehdä. Kokonaisuuden käsite sisältää myös menneisyytemme - mitä meille tapahtui ja mikä toi meille kokemuksen, oli se sitten mikä tahansa. Kokemus on myös hyväksyttävä - täysin ja ehdoitta.

Ja kun kaikki itsessään on hyväksytty, omavaraisuus ilmenee täysimääräisesti - silloin tarvitsemme maailmalta melko vähän tunteaksemme tyytyväisyyttä kaikkeen. Tunnemme olomme mukavaksi kehossamme, periaatteidemme ja muistojemme kanssa, olemme samaa mieltä kaikista ominaisuuksistamme ja kaikesta mitä ympärillämme on. Kaikki on vain siellä, ja olemme siitä samaa mieltä. Meidän ei tarvitse todistaa mitään ja kokeilla toisten ihmisten standardeja elämässämme, emme tarvitse mittauksia ollenkaan - miksi? Kaikki mitä meillä on ja kuinka paljon sitä on, on itsestään selvää. Kuinka paljon helpompaa on hyväksyä annettu ilman mittauksia ja arvioita.

Tämä on teoriaa, mutta on käytäntöä, joka milloin järjestelmällinen lähestymistapa antaa erilaisen - kiinteän ja itsenäisen - näkemyksen itsestään ja maailmasta. Tämän voi oppia muutamassa viikossa, ja ymmärrämme, että olemme tulleet erilaisiksi, että "omavaraisuus" koskee nyt myös meitä, ettei enää tarvitse olla samaa mieltä, ettei kukaan loukkaantuisi, että kritiikki ei ole loukkaavaa. tai ylipäätään tuskallista, ettei enää ole kiireellistä tukea ja paljon muuta ihmeellisesti yhtäkkiä muuttuu. Ja se ei ole selvää - kuinka se olisi voinut olla toisin ennen?))

Rakkaudella,
Julia Solomonova