alipersoonallisuus (englanniksi) alipersoonallisuus) - tajuaa sen itsestään erillisenä asiana, samoin kuin näihin elementteihin liitettynä sisäisenä kuvana. Alipersoonallisuudet syntyvät ihmisen eri kehitysvaiheissa ja tarjoavat hänelle suojaa, hänen tarpeidensa toteutumista ja mahdollistavat hänen elää elämäänsä. Menetelmän perusesitys psykologinen tutkimus Persoonallisuus "Dialogue with voices" (eng. Voice Dialogue, kirjoittajat: Sidra ja Hal Stones) on kanta, jonka mukaan ihmisen persoonallisuus ei ole yksi, vaan se koostuu useista erillisistä "minoista", joita kutsutaan alipersoonallisuuksiksi. (kuva 1)
Alipersoonallisuudet voivat olla vihamielisiä, puhua, neuvotella, saada ystäviä...
Alipersoonallisuuden käsite otettiin tieteelliseen käyttöön italialaisen psykiatrin ja psykologin R. Assagiolin kehittämän psykosynteesin (psykoterapeuttisen järjestelmän) puitteissa. Hänen ideoidensa mukaisesti alipersoonallisuus on persoonallisuuden dynaaminen alarakenne, jolla on suhteellisen itsenäinen olemassaolo. Ihmisen tyypillisimpiä alipersoonallisuuksia ovat ne, jotka liittyvät hänen elämässään omiin sosiaalisiin (perhe- tai ammatillisiin) rooleihin, esimerkiksi tyttären, äidin, pojan, isän, isoäidin, rakkaan, lääkärin, opettajan, jne.
Alipersoonallisuudet ilmenevät epäsuorasti, esimerkiksi siinä tapauksessa, että henkilö puhuu itselleen, johtaa sisäistä vuoropuhelua. Äänet, jotka puhuvat samanaikaisesti, esittävät kysymyksiä ja vastaavat ihmisen sisäisessä maailmassa, ja hänen alipersoonallisuutensa ilmentyy. Ihmisen ominaisuudet, kyvyt ja taidot, joita hän osoittaa elämässään, ovat myös hänen alipersoonallisuuksiensa ilmentymiä.
Tietoisuuden rakenteessa "Dialogue with Voices" -teoksen luojat erottavat kolme tasoa:
- Havainnon tai tietoisuuden taso.
- alipersoonallisuuden taso.
- ego taso - kultainen keskitie, joka sijaitsee henkilön "ensisijaisen minän" (alipersoonallisuudet) ja "irrotetun minän" (havainnon) välissä.
Havainnointi eroaa mielestä siinä, että havainnoimalla ympäröivää maailmaa tällä tasolla, ihminen ei anna mitään arvioita, ei tee johtopäätöksiä.
Sidra ja Hal Stonen teorian mukaan alipersoonallisuudet, jotka ovat syntyneet ihmisen psyyken kypsymisprosessissa, suojaavat " sisäinen lapsi"haavoittuvuudesta ja puolustuskyvyttömyydestä ja antaa sinun saavuttaa tavoitteesi elämässä. (Kuva 2)
Alipersoonallisuus on suosittu psykologinen metafora siitä, mitä sisälläsi on iso persoonallisuus on monia pieniä eläviä olentoja, monia pieniä persoonallisuuksia. nimeäminen persoonallisuuden piirteet Alipersoonallisuudet mahdollistavat työskentelyn heidän kanssaan kuin elävien olentojen kanssa: taistele heidän kanssaan, puhu heidän kanssaan, neuvottele... Alipersoonallisuudet ovat toinen nimi henkilökohtaisille ominaisuuksille, haluille, pyrkimyksille ja tottumuksille.
Terapeuttisessa käytännössä alipersoonallisuuksilla on yleensä kykyjä ja hyveitä, jotka ovat merkittävästi parempia kuin asiakkaan kyvyt ja hyveet. Nimittäin psykologien ja psykoterapeuttien tahdosta alipersoonallisuus on erittäin eloisa, aktiivinen ja luova olento, joka kykenee juoksemaan menneisyyteen, pääsemään syvälle alitajuntaan, muodostamaan epävirallisia ja aktiivisia kontakteja muihin alipersoonallisuuksiin, joka pystyy tietämään, mitä asiakas. itse ei tiedä, pystyy huolehtimaan asiakkaasta, jolla on aina vain positiivisia aikomuksia ja joka pystyy (joskus) toimimaan periaatteen "Järjestyksessä, ei koska..." mukaisesti.
"Alipersoonallisuus on kätevä malli, jonka avulla voimme käsitellä liikkeellepaneva voima persoonallisuutta, mutta älä unohda, että tämä on vain malli, joka ei väitä olevansa alkuperäinen. Kun he puhuvat alipersoonallisuuksista, he tarkoittavat tiettyä joukkoa asenteita, käyttäytymisstereotypioita, uskomuksia, taipumuksia jne., joka saa kokonaisvaltaisen, erottuvan muodon vain mielessämme.
Roberto Assagioli.
Alipersoonallisuuksien määrä ja ominaisuudet voivat olla erilaisia eri ihmisillä, ja tämä riippuu sekä todellisista persoonallisuuksista että ihmisen fantasioista, halukkuudesta omaksua jokin alipersoonallisuus.
Sellaisen toimivan metaforan käyttö "alipersoonallisuutena" on juurtunut psykoterapeuttiseen työhön. Tällainen tottumusten ja persoonallisuuden piirteiden nimeäminen alipersoonallisuuksiksi ihmisille, joilla on kehittynyt metaforinen ajattelu, mahdollistaa rikkaan käyttäytymisjoukon kuvaamisen lyhyesti ja ytimekkäästi yhdellä sanalla. Kehittyneellä alipersoonallisuudella on oma etiikkansa ja estetiikkansa sekä vain sille ominaiset fysiologian, asennon, liikkeiden, intonaatioiden ja ilmeiden erityispiirteet. Tämä antaa asiakkaalle enemmän vakava asenne mitä tapahtuu ja motivoi enemmän.
Mitä alipersoonallisuudet sitten ovat? Jossain yksinkertaistetussa mielessä tämä on "henkilön sisäinen itseyhteisö", joka voidaan kääntää seuraavasti: "ihmisen monet sisäiset "minät".
Minun on edelleen vaikea havaita niitä itsessäni, mutta (kuten tavallista) se on helppoa muissa. Yleensä kaikki näkyy selkeämmin ulkopuolelta. Voit huomata jyrkät muutokset, joita tapahtuu ihmisen kanssa. Olin vain vaatimaton ja nyt exhibitionisti, alipersoonallisuudet syrjäyttävät nopeasti toisensa.
Alipersoonallisuuden käsite otettiin tieteelliseen käyttöön psykosynteesin (psykoterapeuttisen järjestelmän) puitteissa, jonka kehitti psykiatri R. Assagioli. Hänen teoriansa mukaan alipersoonallisuus on persoonallisuuden alirakenne, jolla on itsenäinen olemassaolo.
Tässä on esimerkki siitä, kuinka erilaiset alipersoonallisuudet ilmenevät: herätessäni ajattelen, kuinka hyvä olisi herätä aikaisin. Mutta seuraavana päivänä hälytys soi, ja ymmärrän, että henkilö, joka nyt päättää noustako ylös vai ei, suhtautuu tähän eri tavalla. Hänellä on erilainen elämä.
Jos käytät alipersoonallisuuksien teoriaa, voit löytää oman lähestymistapasi muihin. Karkeasti sanottuna "hän on boor" sijaan "hän on sisällä Tämä hetki kohtelee minua kuin boor."
Eräs psykologi selittää alipersoonallisuuksien ilmiötä näin: "Olen samaa mieltä siitä, että termi "alipersoonallisuudet" kuulostaa jokseenkin hämmentävältä. Eli näyttää siltä, että joku outo muurahaispeikko paholainen tietää, kuka sisälläsi asuu. Itse asiassa kaikki nämä alipersoonallisuudet ovat hermoverkkoja, jotka toimivat tavallisessa tilassa. Kuinka monta tällaista järjestelmää meillä on? On mahdotonta sanoa. Oletettavasti jokainen taito, joka meillä on, ja jopa uusi oivallus, on uusi skeema."
Yleensä jokaisella ihmisellä on oma joukko alipersoonallisuuksia, jotka eroavat muiden ihmisten alipersoonallisuuksista. On tärkeää nimetä jokainen alipersoonallisuus, esimerkiksi: seikkailija, varovainen, puolustuskyvytön tyttö, älykäs kaveri, yksinäinen susi, mitä ihmiset ajattelevat, kriitikko, tuhoaja, kirjanpitäjä ja niin edelleen.
Esimerkki sisäisestä hämmennystä ja alipersoonallisuuksien erimielisyydestä sisäisessä vuoropuhelussa:
ÄÄNI ENSIN: - Sasha, sinun täytyy tehdä töitä tänään. Haluatko saada palkinnon?
ÄÄNI TOINEN: - Vietätkö koko illan töissä?! Kyllä, minun on parempi soittaa Lenkalle, jutella tai viettää aikaa! Minulla ei ole ollut hauskaa pitkään aikaan.
ÄÄNI KOLME: — En halua nähdä tätä Lenkaa! Hän kiusoittelee minua koko ajan ja nöyryyttää minua "sopivasti". Tunnen itseni nöyryytetyksi hänen vieressään.
Koska psyyke ei ole oma vihollisensa (useimmissa tapauksissa), voidaan olettaa, että jokaisella alipersoonallisuudella on omat halunsa, omat tavoitteensa, jopa oma tehtävänsä. Esimerkiksi suojella henkilöä joltakin, jota alipersoonallisuus pitää vaarallisena. Voit käydä tällaista vuoropuhelua alipersoonallisuuksien kanssa (jos olet aiemmin löytänyt heidät ja antanut nimet).
Vanhempi, aikuinen tai lapsi
Amerikkalainen psykologi ja psykiatri Eric Berne nosti esiin kolme alipersoonallisuutta - kolme "minän" tilaa, jotka vuorostaan ovat vuorovaikutuksessa muiden ihmisten triadin samojen jäsenten kanssa. Nämä alipersoonallisuudet - vanhempi, lapsi ja aikuinen - Bernin mukaan ovat jokaisessa, ja kaikki käyttäytyvät samalla tavalla.
Lapsi on haluja ja tunteita, sen piiriin kuuluu ilo ja vilpittömyys, spontaani luovuus ja samalla impulsiiviset rikokset, koska Lapsen halujen voimaa on vaikea vastustaa. Vanhempi päinvastoin on velvollisuus, moraali, normit ja säännöt. Hän on vastuussa itsestään ja muista, osaa tehdä sen, mutta ei ajattele miksi, arvioi ja vaatii. Molempia vastustaa aikuinen, joka jakaa henkilökohtaisen mielipiteensä ja ympäröivän todellisuuden. Aikuinen työskentelee tosiasioiden parissa, ajattelee loogisesti, osaa hillitä Lapsen impulsseja ja kyseenalaistaa vanhemman ennakkoluuloja ja ulkoa opetetut säännöt.
Luonnollisesti jokaisella alipersoonallisuudella voi olla erityinen luonne (Lapsi voi olla sekä iloinen että aggressiivinen, vanhempi voi olla sekä huolehtiva että rankaiseva). Alipersoonallisuudet voivat olla eri vahvuus ja ilmaisua, ja jokainen heistä voi yrittää tarttua täydelliseen vallan henkilöön.
Tässä konseptissa alipersoonallisuudet eivät ole tärkeitä sinänsä, vaan ennen kaikkea kommunikatiivisen funktionsa vuoksi - siksi niiden kanssa toimivaa menetelmää kutsutaan transaktioanalyysiksi. Kun kaksi ihmistä kohtaa, itse asiassa ei puhu kaksi, vaan peräti kuusi persoonaa, eli kaksi ryhmää vanhempia, lapsia ja aikuisia, ja onnistuminen tai epäonnistuminen viestinnässä riippuu siitä, kenet he valitsevat edustajakseen. Joten esimerkiksi vakavassa keskustelussa yhden ihmisen Aikuinen loogisine asetteluineen joutuu vaikeaksi toisen vanhemman kanssa, joka voi vain moittia ja rankaista, tai oikeiden tai pelleilevän Lapsen kanssa. Normaalisti kolmen alipersoonallisuuden omistaja vaihtaa helposti niiden välillä tehokkaan liike- tai henkilökohtaisen viestinnän vuoksi. Ja kaikki epäonnistumiset tapahtuvat joko jäädessä vain yhteen rooliin tai kun viestintään valittu "edustajien" yhdistelmä ei onnistu.
Personan ja Shadowin välillä
Carl Gustav Jungin ja hänen seuraajiensa teoriassa on paljon enemmän erilaisia sisäisiä asukkaita. Tässä konseptissa jokaisella ei ole vain henkilökohtainen, vaan myös kollektiivinen alitajunta, joka koostuu universaaleista mentaalirakenteista - arkkityypeistä. Jung itse puhui siitä, että jokaisella on Persona, alipersoonallisuus, joka näytetään maailmalle; Varjo, joka koostuu häpeällisistä ja hylätyistä ominaisuuksista; jumalallinen vauva, Viisas vanha mies, sekä Animus ja Anima, naisen sisäinen mies ja sisäinen nainen miehen luona.
Post-Jungialaiset alkoivat "asuttaa" ihmisen persoonallisuutta yhä useammalla hahmolla ja puhua heidän positiivisista ja negatiivisista ominaisuuksistaan. Robert Johnson kuvaili teoksessaan Hän, hän ja me vaaraa, että romanttisissa suhteissa olevat ihmiset eivät todellakaan rakasta oikea ihminen, mutta hänen sisäinen ihminen tai nainen. Marie-Louise von Franz omisti tutkimuksensa "Ikuiseen nuoruuteen. Puer Aeternus" nykyaikaisille nuorille miehille, jotka ovat vangiksineet Ikuisen Pojan kauniin ja infantiilin arkkityypin. Ja Clarissa Pinkola Estes kirjassa "Running with the Wolves" in lisää runollisesti kuin tieteellisesti perusteltu kiireellinen tarve toteuttaa Villin naisen arkkityyppi.
Pakene itseäsi: mikä on dissosiatiivinen fuuga?
Kollektiivisen alitajunnan äärettömän laajennettavuuden vuoksi jotkut kirjoittajat ovat luoneet kokonaisia rooliarkkityyppisiä järjestelmiä, jotka muodostavat ihmisen persoonallisuuden. Venäläisessä satuterapiakoulussa uskotaan, että satujen persoonalliset hahmot elävät kaikissa - tsaari / kuningatar, talonpoika / talonpoikana, soturi / soturinainen ja niin edelleen, vahvuuksia joita ihmisen on opittava käyttämään oikein. Joten talonpoika täytyy "kytkeä" kärsivälliseen työhön, soturi terveeseen aggressioon, tsaari johtamiseen ja vastuuseen, kauppias rahan ansaitsemiseen huvin vuoksi ja munkki itsensä uppoamiseen ja pohdiskeluun. Jin Shinoda Bolenin ja Galina Bednenkon alipersoonallisuuksien ryhmä, joka osoitti antiikin kreikkalaisen mytologian jumalien ja jumalattareiden kuvien asuttaman henkilön sisäisen maailman, on järjestetty samalla tavalla. Apollo ja Athena, Poseidon tai Hera voivat ominaisuuksiensa ja toimintojensa monimuotoisuudessa ilmentää eri vahvuuksia ihmisessä ja yhtä johtaa hänet menestykseen tai epäonnistumiseen.
Samanlainen visualisointi inhimillisiä ominaisuuksia, toiveet ja tarpeet ovat melkoisia kätevä tapa ymmärtää tunteitasi ja toiveitasi. Esimerkiksi, jos huomaat itsessäsi perfektionismin ja snobismia - Apollon ominaisuuksia, voit heti muistaa hänen vastapuolensa Dionysoksen ja miettiä, kuinka voit tuoda elämääsi lisää spontaanisuutta ja hauskuutta. Bohlen vertaa rooliarkkityyppien järjestelmää komiteaan, jossa normaalisti kaikki saavat puhua ja jossa prosessia johtaa terve ego. Eli normaalisti ihminen näkee kaiken omaisuutensa sosiaalisia rooleja, motivaatiot ja ominaisuudet, ja osaa myös hallita niitä: anna jonkun mennä eteenpäin, pidätellä jotakuta, sovittaa joku. Kuitenkin milloin heikko ego- komitean puheenjohtaja (voit ajatella häntä tahdona tai tietoisuutena) voi aloittaa loputtomia konflikteja tai tapahtuu yksinomainen vallankaappaus. Siksi henkilö, joka käyttäytyy kaikissa tilanteissa esimerkiksi kuin soturi (puhuen satuterapiasta), suurimmaksi osaksi toimii itsensä ja muiden vahingoksi, huolimatta varmasti kirkkaasta kuvasta.
Miten käsittelet sisäistä kriitikkoasi?
Lopuksi, erillinen psykoterapian suunta on jopa omistettu ihmisen alipersoonallisuuksille. Richard K. Schwartz järjestelmässä perheterapiaa alipersoonallisuudet” kertoo Persoonallisuuskeskuksesta (jossain määrin Jungin Itseä muistuttavasta), joka on aina terve ja jonka täytyy hallita alipersoonallisuuksia, ja antaa luokituksensa alipersoonallisuuksista, joita voidaan traumatisoida ja joiden kanssa voi työskennellä terapiaprosessissa. Tämä on johtaja ja maanpako, suojelija ja pessimisti, kriitikko ja jälleen lapsi. Nämä alipersoonallisuudet voivat taistella vallasta, häiritä toisiaan ja myös huolehtia tai auttaa. Schwartz tarkastelee alipersoonallisuuksia perheenä, jonka jäsenet ovat yhteydessä toisiinsa jaettu muisti ja nätti vaikea suhde. Jokainen perheenjäsen on tarpeellinen ja hyödyllinen, jos hän ei ota valtaa tai ei yksinkertaisesti ala käyttäytyä epärakentavalla tavalla. Esimerkiksi traumatisoituneelle Lapselle, eli persoonallisuuden haavoittuneelle luovalle ja vilpittömälle osalle, Suojelija voi nousta pystyyn, mutta tämä suoja voi ilmaista rajojen asettamisena ja kieltoa jatkaa aktiivista toimintaa ja uusia kontakteja. Ihmistasolla tämä ilmaistaan luovana pysähtyneisyydessä ja tunteiden köyhtymisessä, joten psykoterapian aikana tai jopa yksinkertaisen itsetutkiskelun aikana sinun on neuvoteltava Puolustajan kanssa päästääksesi lapsen vapaaksi.
Kaksi muuta epäselvää alipersoonallisuutta, sisäinen sensuuri ja sisäinen kriitikko, Erityistä huomiota luovat itseapukuvakkeet Julia Cameron ("Taiteilijan tapa"), Barbara Sher ("On hyvä unelmoida") ja Ann Lamott ("Bird to Bird"). Normaalisti ne, kuten muutkin alipersoonallisuudet, antavat ihmisen mukautua paremmin ja selviytyä paremmin elämän tehtäviä. Sensuuri antaa sinun hallita mitä, missä ja kenelle voit sanoa ja mitä ei; ja kriitikko näyttää, missä voit parantaa tuloksiasi, eikä pysähdy tähän. Kuitenkin, saatuaan liikaa valtaa (tässä tervehdys koko kulttuurimme berniläiselle vanhemmalle, osoittaen ongelmallisia kuin onnistuneita hetkiä), Kriitiko ja Sensuuri eivät anna luomisprosessin edes alkaa, koko ajan riitelevät ja etsivät vikoja. Ja jos ainakin osa liiketoiminnasta lopetetaan, se heikkenee välittömästi. Joten hyödylliset itsehillintä- ja itsekritiikkitaidot voivat johtaa vain neurooseihin ja viivyttelyyn, koska miksi perustaa yritys, jos sitä on mahdotonta tehdä täydellisesti. Alipersoonallisuuksien sekä elävien ihmisten kanssa on kuitenkin mahdollista neuvotella, ja jos se ei onnistu, niin pettää heitä. Joten vuorovaikutuksessa kriitikon kanssa voit käyttää erityisiä tekniikoita, esimerkiksi asettaa itsellesi tehtäväksi kirjoittaa tai piirtää mahdollisimman paljon rajoitetussa ajassa - sellaisena aikana kriitikolla ei ole aikaa "herätä". Muuten, tuskallinen aihe työ eniten viimeinen hetki ennen määräaikaa voidaan kääntää lopullisesti ja käyttää taisteluun tätä alipersoonallisuutta vastaan.
On tärkeää muistaa, että "sisäisen kriitikon petos", "herätys". sisäinen sankari” tai pelkkä halu järkeillä ääneen erilaisia ääniä ei pitäisi pitää dissosiatiivisen häiriön kevytversiona. Sen avulla alipersoonallisuudet eivät usein tiedä toisistaan, ja lisäksi sen kehittymiseen tarvitaan melko vakava trauma, todennäköisesti lapsuudessa, ja mahdollisesti alkualttius. Ja kirjeitä itsellesi - lapselle tai sisäisten satuhahmojen ryhmän johtajuudelle - ymmärrettäviä tapoja itseapu toimivien metaforien kautta.
Jokaista tilannetta varten kehitämme itsestämme sopivan kuvan itsestämme, asentojen ja eleiden, tunteiden ja toimien, sanojen, tapojen ja mielipiteiden järjestelmän, usein huomaamattamme sitä. Tämä joukko elementtejä kussakin erityinen tilanne muodostaa jotain persoonallisuuden kaltaista pienoiskoossa. R. Assagioli kutsui tällaisia malleja alipersoonallisuuksiksi.
P. Ferruccin määritelmän mukaan alipersoonallisuudet ovat psykologinen koulutus kuin elävät olennot, jotka elävät rinnakkain yhteinen tila meidän persoonallisuutemme. Jokainen alipersoonallisuus johtaa omaa elämäntapaansa ja sillä on omat motiivinsa, jotka usein poikkeavat muiden alipersoonallisuuksien elämäntavasta ja motiiveista. Jokaisessa meissä on porukkaa. Voi olla kapinallinen ja ajattelija, viettelijä ja kotiäiti, järjestäjä ja kiltti ihminen jne. Ja usein he eivät kohtele toisiaan parhaalla tavalla.
Transpersonaalisen psykologian yhteydessä "henkilökohtainen minä" ja "hengellinen minä" ovat synnynnäisiä, olennainen osa ihmisluonto. Työskentely alipersoonallisuuksien kanssa on tiedostamisen, hyväksymisen ja muutoksen prosessi erilaisia osia persoonallisuus, jonka kautta on mahdollista henkilökohtaisen potentiaalin todellinen paljastaminen. Jokainen ongelma nähdään mahdollisuutena. sisäistä kasvua, mutta itse asiassa työskennellä ongelman kanssa - miten suora osallistuminen paljastaessaan meidän sisäinen kapasiteetti. Tämä lähestymistapa muuttaa merkittävästi käsitystä omasta kärsimyksestämme ja mahdollistaa positiivisemman asenteen sitä kohtaan.
Alipersoonallisuudet suorittavat henkilökohtaisten itseilmaisuvälineiden tehtävää. Koska he ovat energisiä psykodynaamisia rakenteita, he etsivät itseilmaisua ulkopuolinen maailma. Itseilmaisun kautta alipersoonallisuudet paljastavat sisäiset roolimme, jotka vaikuttavat toisiinsa. Ainakin yhden alipersoonallisuuden transformaation muuttaminen vaikuttaa yksilön koko psyykeen kokonaisuutena.
G. Speakerin mukaan alipersoonallisuuksien muodostuminen tapahtuu jo lapsen ensimmäisten elinkuukausien aikana. Lisäksi on olemassa myös empiiriseen kokemukseen perustuva mielipide, että ne ovat yleensä henkistä perintömme, juurtuneet vanhemmiimme, heidän esi-isiensä ja kaukaisimmille sukupolville. Vuoden ikäisellä lapsella nämä psykologiset rakenteet olemassa jo virallisessa tilassa. Ne ilmenevät tyypillisen käyttäytymisen muodossa ja liittyvät erilaisiin toiveisiin ja tarpeisiin. Ajan myötä, kokemuksesta ja muistista riippuen, alipersoonallisuudet muuttuvat moniulotteisemmiksi ja monimutkaisemmiksi.
Alipersoonallisuudet kiteytyvät toistamalla hankittuja reaktioita. Alipersoonallisuuksista on tullut osa persoonallisuutta ja ne pyrkivät tyydyttämään omia tarpeitaan ja toteuttamaan halujaan, ja koska eri alipersoonallisuuksilla on erilaiset halut, usein ne joutuvat ristiriitaan keskenään. Sitten alipersoonallisuus yrittää toteuttaa rakentavia tai tuhoavia ominaisuuksiaan väkisin. Tämä prosessi etenee yleensä tiedostamatta ja siihen liittyy tuttu tunne: "En halunnut tehdä tätä, ja kuitenkin tein sen uudestaan!"
Ilmeytyäkseen alipersoonallisuudet tarvitsevat sellaisia työkaluja kuin keho, tunteet ja ajatusmallit, ja jokainen alipersoonallisuus, joka tulee tietyissä olosuhteissa esiin, pyrkii toimimaan koko persoonallisuuden puolesta. Ihminen kuulee itsestään ajatuksia: "Haluan ..., ... teen ..., rakastan ..." ja luulee virheellisesti, että hän kokonaisuutena todella haluaa tätä, rakastaa jne. Itse asiassa sitä hallitsee vain pieni osa psyykestä, joka on saanut suhteellisen autonomian.
Melkein kaikki meistä muistavat elämän tilanteita kun hän toimi tavalla, jota hän ei haluaisi tehdä, mutta ei voinut muuttaa käyttäytymistään millään tavalla. Tähän liittyy usein sisäinen taistelu kahden ristiriitaisen äänen välillä, jossa kumpikin yrittää vakuuttaa omasta oikeastaan. Suhteellisen tasapainoiselle ihmiselle tämä prosessi tuntuu sisäisenä epäröintinä, epäilynä, etujen ja haittojen punnitsemisena. Hän ei kuule "ääniä" itsestään, koska identifioi itsensä henkiseen laitteistoonsa. Siksi hän on varma, että hän tekee päätöksiä. Vaikka tämä päätös epäonnistuisi, hän on taipuvainen syyttämään sitä paras tapaus itseäsi ajatellen koko ihminen, ja pahimmillaan - hän etsii jotakuta syyttää sivulta.
Alipersoonallisuuksien kanssa työskentelytekniikka psykosynteesin ensimmäisessä vaiheessa sisältää vain niiden tutkimuksen, jotka joutuvat tietoisuutemme kenttään keskitajuttomuudesta, mikä tarkoittaa, että kommunikoimalla heidän kanssaan voimme pitää tilanteen hallinnassa. Tämän alueen sisältö "vedetään" tietoisuuden kenttään helpoimmin. On kuitenkin suositeltavaa hallita ja suorittaa sopivat harjoitukset kokeneen valmentajan ohjauksessa.
M.Brown ja K.Basquin ehdottavat, että kukin alipersoonallisuus puolestaan koostuu kolmesta tasosta. Seuraamalla esimerkkiä koko psyyken rakenteesta kokonaisuutena he erottavat kussakin alipersoonallisuudessa alitajunnan, tajunnan ja ylitajunnan. Jokaisella alipersoonallisuudella on korkeampi minä ja eläinenergia, elämän energia, joka sijaitsee sen alaosassa.
Kun tunnistamme alipersoonallisuuden, meillä on mahdollisuus astua taaksepäin ja tarkkailla sivulta. Usein erilaistumiseen yhden tai toisen alipersoonallisuuden kanssa liittyy valaistumisen ja vapautumisen tunne. Joissakin tapauksissa alipersoonallisuuden tunnistaminen aiheuttaa ahdistusta tai pelkoa. Esimerkiksi, kun eräs nainen yhtäkkiä huomasi itsestään uhrin alipersoonallisuuden, hän huudahti: "Jos lopetan valittamisen, mitä muuta minulla on?"" Itse asiassa uhri itse puhui hänestä.
Olipa alkuperäinen kuitenkin mikä tahansa tunnereaktio, tietoisuus asioiden todellisesta tilasta kasvaa ja sitä kautta vapausaste kasvaa.
Tarkasteltaessa tasaista kaaviota psyyken rakenteesta voi saada vaikutelman, että jokin on "korkeampaa" ja jokin "matalempaa", jokin on "parempaa" ja jotain "pahempaa". Mutta on muistettava, että todellisuudessa se on yksinkertaisesti on olemassa eräänlainen ympäristö, ympäristö, josta saamme mitä tahansa sisältöä. Ei ole olemassa huonoja tai hyviä alipersoonallisuuksia, ne kaikki ilmaisevat joitain olemuksemme tärkeitä osia, vaikka nämä osatekijät voivat aluksi tuntua meistä negatiivisilta. Alipersoonallisuuksista tulee haitallisia vain, kun he hallitsevat meitä. Sitten he pakottavat meille omia stereotypioitaan.
Alipersoonallisuuksien kanssa työskentelyn perimmäinen tavoite on tuntea itsensä vahvemmin "minäksi", persoonallisuuden keskukseksi. Syventämällä tutustumistamme alipersoonallisuuksiin, pyrimme tulemaan jälleen yhdeksi kokonaisuudeksi, emmekä hajoamaan moniin vastakkaisiin ali-minuihin. Persoonallisuuden keskustaa voidaan verrata paikkaan, jossa vallitsee täydellinen hiljaisuus, vaikka ympärillä voi olla hyvin meluisaa. Keskuksesta voimme käsitellä yhtä tai toista alipersoonallisuutta, hallita sitä, korjata sitä, huolehtia siitä. Sinun on kyettävä tuntemaan myötätuntoa alipersoonallisuuksia kohtaan, ja jos mahdollista, älä sivuuta heidän tarpeitaan.
On olemassa vaara, että henkilö voi ryhtyä loputtomiin alipersoonallisuuksien etsimiseen. Tämän seurauksena hän tuntee menettävänsä oman yhtenäisyytensä sen sijaan, että hän olisi tuntenut olonsa vahvemmaksi ja rikkaammaksi. Tulee hetki, jolloin ihminen alkaa rakentaa itselleen uusia labyrinttejä sen sijaan, että etsisi ulospääsyä olemassa olevista. Siksi on välttämätöntä kehittää perustavanlaatuinen suhteellisuustaju. Tehtävänä ei ole löytää mahdollisimman monia alipersoonallisuuksia, vaan ensinnäkin tulla heidän herraksi, joka myötävaikuttaa vähitellen etujen yhteensovittamiseen elävän kokonaisuuden sisällä.
Ennen kuin aloimme työskennellä heidän kanssaan, alipersoonallisuudet ovat maailmoja, jotka eivät ole yhteydessä toisiinsa ja jotka eivät ole tietoisia muiden olemassaolosta. Mutta heti kun tietoisuus yhdistää heidät, niiden välille alkaa muodostua yhteyksiä, ne sulautuvat, yhdistyvät luoden uusia muodostelmia. Tämä vapauttaa suuri määrä energiaa, jota voidaan käyttää jatkotyöhön.
P. Ferrucci näkee alipersoonallisuuksissa "arkkityyppien langenneita ilmentymiä ylivertaisia ominaisuuksia". Alipersoonallisuudet ovat langenneita tai vääristyneitä ilmentymiä ohimenevistä ominaisuuksista, joita esiintyy psyykemme korkeimmilla tasoilla. Siten hyperaktiivista alipersoonallisuutta voidaan pitää - energian arkkityypin perversiona, itsepäisenä alipersoonallisuutena - vääristyneenä tahdon muotona, jne. Mutta kuinka kaukana se ei kestäisi alipersoonallisuutta lähteestään, se voi toimia keinona yhdistyä jälkimmäisen kanssa.
Tuomitsemalla alipersoonallisuuden estämme sen etenemisen kohti lähdettä. Emme hyväksy sitä, myötävaikutamme sen rappeutumiseen. Alipersoonallisuudet ovat kuin ihmiset. Jotta he voivat avautua ja näyttää parhaat puolensa, heitä on kohdeltava ymmärtäväisesti.
Seuraava harjoitus tutustuttaa sinut alipersoonallisuuksien käsitteeseen henkilökohtainen kokemus.
1. Harkitse jotakin ominaisuuttasi, asenteitasi tai motiivejasi.
2. Sulje silmäsi ja tule tietoiseksi tuosta osastasi. Anna sitä edustavan kuvan syntyä. Sinun ei pitäisi yrittää tietoisesti etsiä jonkinlaista kuvaa. Anna sen ilmestyä itsestään, ikään kuin katsoisit näyttöä etkä tietäisi, mitä sille pian ilmestyy. Se voi olla aivan mitä tahansa olento, tai fantastinen kuva tai eloton esine.
3. Heti kun kuva ilmestyy, anna sen paljastaa itsesi sinulle puuttumatta millään tavalla ja antamatta mitään arvioita. Muista, että jopa näennäisesti elottomasta esineestä tässä tilanteessa voi tulla elävä olento, joka pystyy muuttumaan. Anna hänen muuttua, jos hän haluaa. Tunne, miltä se sinusta tuntuu yleinen tunne.
4. Anna hänen nyt puhua ja ilmaista itseään jollain tavalla. Puhu hänelle, kysy hänen tarpeistaan (jopa tässä maailmassa elottomia esineitä osaa puhua). Ennen sinua on alipersoonallisuutesi - rationaalinen olento, joka elää omaa elämäänsä.
5 Avaa nyt silmäsi ja kirjoita ylös kaikki, mitä juuri tapahtui. Anna tälle alipersoonallisuudelle sopiva nimi, joka auttaa sinua määrittelemään sen tulevaisuudessa: Whiner, Taiteilija, Gad, Joulupukki, Skeptikko, "Tiedän", "Minä kerroin" " jne. Kuvaile hänen ominaispiirteitään, tapojaan, piirteitään.
6. Kun olet nimennyt ja kuvaillut tyhjentävästi yhden alipersoonallisuuden, voit siirtyä muihin.
Alipersoonallisuudelle ei aina ole mahdollista antaa itsenäisyyttä ensimmäisellä kerralla. Usein jonkin tietyn kuvan odotus hidastaa alipersoonallisuuden todellista ilmenemistä ja ihminen näkee tahdonvoimalla syntyneen jäätyneen kuvan. Tapahtuu, että kuva ei näy ollenkaan ja ilmoitamme, että emme pysty tällaiseen harjoitukseen. Näissä tapauksissa voidaan olettaa, että "minä" tarjoaa jostain syystä suojan tunkeutumiselta uusi tieto. Joskus on hyödyllistä kuvitella alipersoonallisuus, jonka yhdistämme tähän suojaan, ja yrittää ensin selvittää häneltä syyt tällaiseen käyttäytymiseen ja mahdollisuuksien mukaan samaa mieltä hänen kanssaan.
Joka tapauksessa sinun ei pidä vaipua epätoivoon. Jos yrität tehdä tämän harjoituksen uudestaan ja uudestaan, päivästä toiseen, voit saada halutun tuloksen melko nopeasti. Lisäksi tekniikka "jos minä näkisin:" voi olla tehokas. Se koostuu seuraavista: henkilö, joka väittää, ettei hän pysty näkemään alipersoonallisuuden liikkuvaa itsenäistä kuvaa, aloittaa kuvauksen sanoilla: "Jos näkisin minun alipersoonallisuuteni, esimerkiksi pelko , niin näkisin:; seuraava on kuvaus siitä, mitä henkilölle esitetään. Kuvauksen edetessä asetelma: "En näe..." häipyy taustalle tai katoaa kokonaan. Ihminen ei välttämättä itse huomaa kuinka hänen alipersoonallisuutensa "herää henkiin".
Alipersoonallisuuksien kanssa työskentelyn alalla on kertynyt laaja arsenaali erilaisia harjoituksia. Mutta kussakin tapauksessa valmentajan on tarvittaessa käytettävä luovia kykyjään auttamaan, koska. on vaikea ennustaa, miten yksi tai toinen alipersoonallisuus käyttäytyy.
Lisää tehokasta vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa itsensä paremman ymmärtämisen vuoksi on toivottavaa tuoda esiin persoonallisuuden tiettyjä puolia, joita kutsutaan alipersoonallisuuksiksi. Alipersoonallisuudet ovat ohjelmia, jotka luodaan alitajunnassa ratkaisemaan toistuvia samankaltaisia tehtäviä, suorittamaan tiettyjä rooleja (Kotirouva, Urheilija, Tytär, Hidas, Laiska Itse, Suuri Yhdistelmä, Lukkoseppä-intellektuelli, jolla on keskiasteen koulutus). Persoonallisuuden puolet ovat työkaluja, joita henkilö käyttää tehokkaampaan ja harmonisempaan käyttäytymiseen tietyssä elämäntilanteessa.
Ihmisellä on useita keskeisiä alipersoonallisuuksia, jotka liittyvät tärkeisiin elämänalueisiin, joilla viettää paljon aikaa. Esimerkiksi muutama töissä ("kirjanpitäjä" ja "yrityksen sielu"), muutama kotona ("tiukka isä" ja " rakastava aviomies), muutama ystävien kanssa ("haluan puhua" ja "jokeri"). Ja persoonallisuudessa on monia lisäosia, joita käytetään harvemmin ja jotka aktivoidaan harvinaisempiin tehtäviin. Jokainen alipersoonallisuus voidaan erottaa sävyistä, tiloista, joissa se useimmiten tapahtuu. Esimerkiksi "isä" voi olla tiukka, lempeä, rakastava, suojeleva, mestari.
Esimerkki "opiskelija"
Tässä koulupoika istuu pöytänsä ääressä. Hänellä on aktiivinen "vapiva häviäjä", teini piiloutuu pelokkaasti muiden kavereiden selän taakse peläten, että häneltä kysytään oppimaton oppitunti, ja sitten vihaiselta äidiltä saa moitteen. Hän on onnekas, kello soi oppitunnilta, vaara on ohi. "Tietokoneen ystävä" alkaa käynnistyä, iloinen teini juoksee kotiin, missä häntä odottaa tason 65 sankari - harvinainen saavutus tässä pelissä. Tietokoneella hän pelaa "klaanin johtajan" roolia, hänen itsetuntonsa ja vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa on rakennettu suuresti uudelleen - hän käyttäytyy kuin johtaja: hän luottaa itseensä, tietää mitä ja miten tehdä, johtaa ihmisiä ( on täysin mahdollista, että osa seuraajista on aikuisia yli 20-vuotiaita, joilla on eri taso pelissä ja erilainen itsetunto). Tai "kaikkitietävä erinomainen opiskelija", joka tuntee itsensä auktoriteetiksi ja voittajaksi fysiikan tunnilla ja liikuntakasvatuksessa kaikki ketteryys katoaa, hän muuttuu "heikoksi, jolle kaikki nauravat". Esimerkki myöhemmästä elämänvaiheesta on "väkivaltainen ohjaaja" töissä ja kotona - "helppo tykä", joka kiistämättä täyttää kaikki vaimonsa käskyt.
Yllä olevissa esimerkeissä aktiiviset alipersoonallisuudet muuttuvat kokonaan erilaiset ihmiset, sen historia, taidot, asento, puhetapa ja mieltymykset. Muisto entisistä alipersoonallisuuksista ja siitä, mitä ihmisessä niille tapahtui, voidaan väliaikaisesti pyyhkiä pois. Voit katsoa, kuinka lapset leikkivät ja kuinka paljon he voivat samaistua rooliinsa, uppoutua siihen täysin, pelin aikana he ovat omassa erillinen maailma. Aikuiset pelaavat yhtä epäitsekkäästi, vain heidän roolejaan kutsutaan joskus eri tavalla.
Jokainen alipersoonallisuus sanoo "minä", ja siksi antamatta heille nimiä ja määrittelemättä niiden ilmenemisalueita, on vaikea ymmärtää sisäistä maailmaa, käyttäytymistä ja tekojen motiiveja, on vaikea rakentaa arvojärjestelmää ja saavuttaa. aiotut tavoitteet, koska erilaiset alipersoonallisuudet voivat johtaa ihmistä eri suuntiin.
Esimerkki työstä ja kodista
Istumassa klo 18 töissä "vastuullinen työntekijä", joka ei tehnyt raporttia ja "amatööri tulisija» heillä on täysin erilainen käsitys tilanteesta erilaisia tavoitteita ja kun ne aktivoidaan, alipersoonallisuudet käyttäytyvät eri tavalla. "Vastuullinen työntekijä" ajattelee, että raporttia ei ole tehty ja voit kerran kuukaudessa myöhästyä pari tuntia (ja sulkea silmäsi, kuin unohtaisi, että tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun olet myöhässä) ja "tulen rakastaja" muistaa, että tänään esitetään mielenkiintoinen elokuva ja vaimo keitti hyvän illallisen, sammuta tietokone sanoilla: "kaikkia töitä ei voi tehdä uudelleen."
Useimmiten tavallinen tavoiteluetteloiden tekeminen on tehotonta, koska lista muodostuu yhdestä alipersoonallisuudesta ja elämään sisältyy täysin erilaisia alipersoonallisuuksia, joilla on omat tavoitteensa ja mielipiteensä. Ihminen ei yksinkertaisesti halua eikä voi täyttää velvoitteitaan, jotka hän on aiemmin ottanut. Siksi on tärkeää muistaa muiden alipersoonallisuuksien tarpeet sekä kyetä tarvittaessa muuttamaan tilaasi, jättämään osa rooleista ja sisällyttämään toiset mukaan. Kun vaihdat rooleja, näkemyksesi maailmasta muuttuvat, samoin kuin kykysi, halusi ja motivaatiotasosi.
Esimerkki "lenkki"
Boastful Self sanoo menevänsä lenkille huomenna. Kun huominen koittaa, ihminen, nähdessään, että sää on ilkeä, sataa kylmää sadetta, aktivoi "mukavuuden rakastajan", joka löytää "hyviä syitä" (voi käyttää esim. sanontoja kuuluisat ihmiset, valitse jotain sopivaa sanojen ohjelmistosta tai keksi jotain omaa: "elämä on meille iloksi annettu!") Tai yksinkertaisesti unohtaa edellisen päätöksen, ilolla ja hieman epäselvästi sisäinen tunne(tässä on valhe rauhoittaakseen ja kääntääkseen katseet pois ei-toivotuista tosiseikoista) istuu alas juomaan kuumaa aromaattista teetä pehmeässä, ympäröivässä tuolissa).
Henkilö ei yleensä tiedä, mitä alipersoonallisuuksia hänellä on, eikä siksi hallitse niiden aktivointia ollenkaan. Tässä tapauksessa alipersoonallisuudet aktivoituvat tiedostamatta ulkoisten shokkien vaikutuksesta, esimerkiksi egregoreista tai muiden ihmisten kautta (katso esimerkki "Psykologin konsultointi"). Ja sen seurauksena tietoinen valvonta henkilö itsessään on erittäin matalalla tasolla, hänen käytöksensä voi olla hyvin epäjohdonmukaista, epäjohdonmukaista, ristiriitaista ja haitallista tavoitteilleen, jotka hän on kerran asettanut itselleen (katso artikkeli "Tunnistaminen, tietoisuus, vapaa tahto ja valinta"). Samaan aikaan järjestäytyminen ja johdonmukaisuus eivät ole välttämättä tietoisuuden merkki - joku egregori voi ohjata ihmistä hänen liikkuessaan muodostaen tarvittavat shokit, joihin henkilö reagoi oikealla tavalla. Jälkimmäinen voi vilpittömästi uskoa, että hän itse keksi kaiken, suunnitteli, järjesti ja toteutti sen.
 |
Pukeutuessaan johonkin rooliin, ihminen jollain tavalla rakentaa uudelleen hänen läpi kulkevia energiavirtoja. Toisen ihmisen reaktio ulkopuolelta tulevaan energiaan on usein mekaanista ja siksi hän asettuu tiedostamatta sopivimpaan rooliin, hänen entinen tilansa voi nopeasti kadota. Vastaavasti tavoitteet, käyttäytyminen, halu ja maailmankuva muuttuvat. Tämä on selvästi havaittavissa konstellaatioissa, kun henkilölle sanotaan esimerkiksi: "Ole mieheni sijainen." Tätä tapahtuu implisiittisesti koko ajan - jos ohjaaja lähestyy henkilöä "Työ ja koti" -esimerkistä hänen ajatustensa hetkellä, niin on todennäköistä, että mies siirtyy "vastuullisen työntekijän" rooliin ja suorittaa raportti. |
Rooleja voivat pukea myös egregorit, joilla on tiedostamaton suostumus henkilöön. Hellinger-tähtikuvioissa työstetään usein tapauksia, joissa perhejärjestelmä asettaa asiakkaalle luonnottoman roolin (esim. tytär samaistuu isänsä entiseen rakkauteen, toimii äidin kilpailijana ja isälle rakastajana. Katso myös artikkeli Hellingerin tähtikuvioita. Järjestelmien vaikutus ihmiseen). Tärkeintä on, että ihminen näkee aiheutetun tilan, ajatukset, impulssit toimintaan omakseen, ja siksi hän ryhtyy epäröimättä toimintaan.
Ihmiset ovat täysin uppoutuneina peliin, noudattavat tiettyä skenaariota, joka on todennäköisesti jo pelattu useammin kuin kerran (katso artikkeli "Arkkityyppi" ja artikkelin "Korkeammat arkkityypit" -osiossa "Korkeammat arkkityypit" sielu") ja tarkkaavainen tarkkailija tietää, miten ja mihin kaikki päättyy (E. Berne analysoi kirjassaan "Pelit, joita ihmiset pelaavat" ihmisten vuorovaikutuksen yleisiä muotoja, mitä pinnalla on, piilotettuja etuja, joita ihmiset eivät ymmärrä osallistujat ja negatiiviset seuraukset, joita pelaajat eivät huomaa, sekä tapoja päästä pois näistä peleistä, tuhota skenaarioita). Vastaavasti, jos ihminen muistaa itsensä pelin aikana, hän tietää missä kohdissa skenaarion aikana tulee haarukka, missä ja miten on tarpeen tehdä työntö, jotta peli kääntyy oikeaan suuntaan ja päättyy enemmän suotuisasti.
Alipersoonallisuuksiinsa suuntautunut ja myös kumppanin käynnistämiä alipersoonallisuuksia pystyvän henkilön on helpompi seurata tapahtumia, hallita peliä joustavammin ja tarkemmin. On suositeltavaa oppia seuraamaan keskeisiä kohtia, joissa sinun täytyy työntää. Pisteimpulssien vaikutuksesta ihminen alkaa tiedostamatta rullata oikeaan suuntaan, selvittää skenaariota, johon hänet ohjattiin. Usein ihminen ei välitä itsestään ja ulkopuolelta tulevista impulsseista, soittaa kaikkea umpimähkäisesti: he laittoivat hänelle aggressiivisen levyn - hän hyökkää, he muuttivat hänet lempeäksi - hän on lempeä, johtaja aktivoitui - hän epäitsekkäästi pelaa johtajaa, komentaa.
Esimerkki "viisas nainen"
Vihainen aviomies tulee kotiin, hänen vaimonsa voi tavoitteista riippuen kytkeä päälle erilaisia alipersoonallisuuksia (haluan viettää illan skandaalin muodossa tai niin, että se päättyy jotenkin hyvin, lämpimästi). Joihinkin aviomiehen sanoihin ja tekoihin vaimo saattaa tuntea voimakkaita impulsseja reagoida negatiivisesti, jokin hänen sisällään houkuttelee räjähtämään. Täällä on helppo alistua ja uppoutua valmiiseen kahakkaskenaarioon, jossa molemmat osapuolet huutavat, pitävät itseään täysin oikeassa eivätkä ymmärrä ollenkaan mitä tapahtuu.
Mutta oletetaan, että nainen muistaa itsensä ja aktivoi "välittävän vaimon" tai "äidin". Nämä alipersoonallisuudet moduloivat ulos tulevaa energiaa tietyllä tavalla. Tällainen vaimon tila kutsuu (tai pikemminkin huomaamattomasti hypnotisoi, siirtää kokoontumispistettä) miehen vähitellen järjestymään uudelleen, pukemaan toisenlaisen naamion, enemmän riittävä tilanne. Mies voi vähitellen jättää vihaisen tilansa ja alkaa näytellä "hellän aviomiehenä". Siirtymäprosessi on yleensä tasainen, tuli sammuu vähitellen. Muutoksesta on myös kovempi versio, kun vaimo tekee jotain, joka menee paljon käsikirjoituksen ulkopuolelle, mies voi vaipua stuporiin, transsiin ja tästä tilasta hän voi joutua oikea suunta. Seurauksena on, että kommunikaatio kehittyy niin kuin nainen halusi, vaikka ehkä mies ei huomannut mitään. Sitten voit kääntyä "emännän" päälle ja ensin hienovaraisten vihjeiden, flirttailun kautta sulatettu, pehmentynyt aviomies siirtyy vähitellen "miehen" tilaan tai "rakastavasta äidistä" ruokkimaan ja nukkumaan kauniita unia.
Ihminen voi muuttaa ympärillään olevaa ilmapiiriä tietoisen muutoksen kautta tilassaan. Vaihtamalla aktiivista alipersoonallisuutta hän muuttaa maailmaan vaikuttavaa säteilyään (tai muulla tavalla: siirtämällä kokoontumispisteen sijaintia ihminen siirtyy toiseen maailmaan, jolla on hieman erilaiset ominaisuudet).
Esimerkki "Maailmanmuutos"
Jos henkilö esiintyi jatkuvasti tyytymättömän roolissa aggressiivinen henkilö, joutui säännöllisesti konflikteihin ja riiteli jonkun kanssa (ihmiset ja hienovarainen suunnitelma reagoivat häneen vastaavasti, peilasivat häntä sisäinen tila, mieliala), ja nyt siitä on tullut pehmeämpi ja vieraanvaraisempi, sitten ympäristö hänen ympärillään muuttuu vähitellen, muuttuu ystävällisemmäksi ja tervetulleeksi, mahdollisesti konfliktitilanteita ovat harvinaisempia, esiintyvät lievemmässä muodossa ja haalistuvat nopeammin.
"Hyökkääjän" lisäksi ihmiset usein näyttelevät "loukkaantuneen", "avuttoman", "onnettoman", "uhrin" roolia ja muodostavat siten vastaavan ympäristöön. Voit asettaa itsellesi tehtävän seurata näiden roolien lanseerauksen alkuvaiheita ja yrittää päästä niistä eroon mahdollisimman nopeasti (kunnes sukeltat päätä myöten ja unohdat itsesi peliin), "vaihtaa ennätys" sopivampaan ( katso tekniikka pakkomielteisistä tiloista eroon pääsemiseksi artikkelista "Näkymätön maailma ja sen vaikutus ihmiseen"). On tärkeää muistaa, että tilat voivat tulla ulkopuolelta, toiselta, eikä niitä tarvitse näytellä.