निर्माण तिथि: 09.10.2013
अद्यतन की तिथि: 09.10.2013

सैद्धांतिक रूप से, मनोचिकित्सा के सभी प्रकार और तौर-तरीकों को तीन प्रमुख क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है: आरामदेह, निर्देशात्मक और सलाहकारी। इसके अलावा, इन क्षेत्रों के बीच कोई स्पष्ट विभाजन रेखाएं नहीं हैं: कभी-कभी एक दिशा की मनोचिकित्सा में दूसरे और/या तीसरे के तत्वों का उपयोग किया जाता है। में पदार्थहम संपर्क में है अगला सवाल: इन्हीं किस्मों में एरिक बर्न द्वारा उप-व्यक्तित्व के सिद्धांत का उपयोग कैसे किया जाता है (और इसे उनके साथ कैसे जोड़ा जाता है)। और विशेष रूप से - इस सिद्धांत का उपयोग परामर्श मनोचिकित्सा की विशिष्टताओं को समझने के लिए कैसे किया जा सकता है: फिलहाल, हमारे समाज के लिए, यह घटना काफी असामान्य है।

सैद्धांतिक रूप से, मनोचिकित्सा के सभी प्रकार और तौर-तरीकों को तीन प्रमुख क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है: आरामदेह, निर्देशात्मक और सलाहकारी। इसके अलावा, इन क्षेत्रों के बीच कोई स्पष्ट विभाजन रेखाएं नहीं हैं: कभी-कभी एक दिशा की मनोचिकित्सा में दूसरे और/या तीसरे के तत्वों का उपयोग किया जाता है। आप लिंक पर इन किस्मों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, और इस सामग्री में हम थोड़ा अलग प्रश्न पर बात करेंगे: इन किस्मों में एरिक बर्न द्वारा उप-व्यक्तित्व के सिद्धांत का उपयोग कैसे किया जाता है (और इसे उनके साथ कैसे जोड़ा जाता है)। और विशेष रूप से - इस सिद्धांत का उपयोग परामर्श मनोचिकित्सा की विशिष्टताओं को समझने के लिए कैसे किया जा सकता है: फिलहाल, हमारे समाज के लिए, यह घटना काफी असामान्य है।

मैं आपको संक्षेप में याद दिला दूं: प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक एरिक बर्न ने तीन तथाकथित मानव उप-व्यक्तित्वों का वर्णन किया है। आंतरिक बच्चा (भावनाएँ, संवेदनाएँ, इच्छाएँ), आंतरिक अभिभावक (सेंसरशिप, सिद्धांत, नियम) और आंतरिक वयस्क (तर्क, बुद्धि, विश्लेषण)। मनोचिकित्सक (आपके विनम्र नौकर सहित) ध्यान दें कि कई ग्राहकों के पास वही आंतरिक वयस्क "कार्यशील स्थिति में" नहीं है: वह या तो कम उम्र में पूरी तरह से गठित नहीं हुआ है, या भूल गया है कि आंतरिक माता-पिता के दबाव में कैसे कार्य करना है, या यह सबसे अधिक दबाव से पूरी तरह कुचला जाता है। दूसरे शब्दों में, ग्राहक का निर्णय लेना, कार्रवाई के लिए कुछ विकल्पों का चुनाव और यहां तक ​​कि भावनाओं की अभिव्यक्ति (मनोचिकित्सक की पसंद का उल्लेख नहीं करना) - सब कुछ विश्लेषण, व्यावहारिकता और तर्क के अधीन नहीं है (जहां संभव हो और यहां तक ​​​​कि आवश्यक), लेकिन सेंसरशिप, नींव और नियमों के लिए, कि, "जैसा कि यह असंभव है और जैसा कि यह आवश्यक है"। आंतरिक माता-पिता और आंतरिक वयस्क के बीच अंतर मुख्य रूप से यह है कि माता-पिता, एक नियम के रूप में, कभी नहीं बताते कि यह क्यों आवश्यक है या क्यों नहीं। आप बस नहीं कर सकते, बस इतना ही। तुम्हें बस इसकी जरूरत है, बस इतना ही। बिंदु.

ऐसे दबाव में, आंतरिक बच्चा भी पीड़ित होता है: ग्राहक के व्यक्तित्व का भावनात्मक हिस्सा। मनोविश्लेषणात्मक शब्दों में, उसका अचेतन। जो वास्तव में एक छोटे नाराज बच्चे की तरह महसूस होता है, जिसे एक अत्याचारी माता-पिता कहते हैं: "तुम बुरे हो।" वैसे, अंदर से दबा हुआ माता-पिता लगभग हमेशा ही अत्याचारी होता है। जनक के पास भी एक अच्छा संशोधन है, लेकिन अफसोस, यह अंदर है समान मामलेबहुत कम बार होता है.

और अक्सर मनोचिकित्सा का मुख्य हिस्सा, विशेष रूप से परामर्श मनोचिकित्सा, ग्राहक को अपने भीतर के वयस्क को विकसित करने में मदद करने के लिए आता है: मजबूत, सक्षम, अन्य सभी उप-व्यक्तित्वों को पर्याप्त रूप से नियंत्रित करना। और स्पष्टीकरण देने में सक्षम: यह क्यों संभव है, लेकिन यह असंभव है (और क्या यह असंभव है?), यह क्यों आवश्यक है, लेकिन यह नहीं है (और किसे इसकी आवश्यकता है), और सामान्य तौर पर क्या और क्यों, और क्या इस या उस समाधान से व्यक्ति को स्वयं किस प्रकार का लाभ होगा।
लेकिन यहां मुख्य समस्याओं में से एक यह है कि अक्सर ग्राहक और अन्य मनोचिकित्सक दोनों स्वेच्छा से या अनैच्छिक रूप से अभी भी आंतरिक माता-पिता के साथ इस आंतरिक वयस्क को भ्रमित करते हैं।

वयस्क और माता-पिता के बीच अंतर का एक महत्वपूर्ण घटक गैर-निर्णयात्मक है। दूसरे शब्दों में, यदि अत्याचारी माता-पिता भीतर के बच्चे से कहते हैं, "तुम बुरे और अयोग्य हो", और अच्छे माता-पिता कहते हैं, "तुम अच्छे हो और मेरे स्नेह के योग्य हो", तो वयस्क कहता है - "तुम जैसे हो, वैसे ही हो, यह न तो बुरा है और न ही अच्छा, यह एक सच्चाई है"।
और एक अलग मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, वयस्क होने की आड़ में, एक माता-पिता को दूसरे के साथ बदलने का प्रस्ताव है: माता-पिता की भूमिका में मनोचिकित्सक के साथ ग्राहक के आंतरिक अपर्याप्त रूप से विकसित माता-पिता।

सामान्य तौर पर हमारे समाज में यह भ्रम बहुत आम है। इसमें शामिल है क्योंकि हमारे पास "वयस्क" और "माता-पिता" शब्द हैं - वास्तव में, समानार्थक शब्द। लाइवजर्नल के एक साक्षात्कार में, यह इस डर के बारे में था कि "मैं बड़ा नहीं होना चाहता।" संक्षेप में, इसका मतलब है "मैं केवल माता-पिता के कार्यों, नींव और नियमों के अनुसार नहीं जीना चाहता, मैं अपने बच्चे को अंदर नहीं ले जाना चाहता।"

हां, कोई यह कह सकता है कि "एक माता-पिता को दूसरे के साथ बदलना" एक अस्थायी चिकित्सीय उपाय है, कि एक बुरे माता-पिता के बजाय एक अच्छे माता-पिता के समर्थन की आवश्यकता है: लेकिन साथ ही, यह अधिक प्रभावी है, आईएमएचओ, बनाने के लिए ऐसे दयालु माता-पिता "अपने भीतर", और किसी मनोचिकित्सक पर आधारित न हों। यहां ग्राहक के लिए एक गंभीर खतरा है: वह कौशल सीखने के बजाय चिकित्सक पर निर्भर होने का जोखिम उठाता है अकेले रहनाउसे स्थिति मिलती है "एक मनोचिकित्सक की उपस्थिति में, वह अच्छा महसूस करता है, लेकिन उसके साथ संचार के बाहर - बुरा।" और बस।

इस तरह की निर्भरता का अनिवार्य रूप से आराम चिकित्सा के घटकों से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, एक अनपढ़ सांत्वना चिकित्सा गंभीर परिणामों से भरी हो सकती है: अक्सर जानबूझकर नहीं, अनजाने में और "सर्वश्रेष्ठ करने" के ईमानदार इरादों के साथ। लेकिन परिणामस्वरूप, ग्राहक वास्कट में चिकित्सक के पास रोने के लिए बार-बार आएगा और उसे न केवल वयस्क, बल्कि अपने अंदर विकसित होने के लिए प्रोत्साहन भी नहीं मिलेगा। पर्याप्त अभिभावक. किसलिए? बाहर से देखने पर, एक अभिभावक होता है, और लगभग हमेशा उपलब्ध रहता है।

और मुझे नहीं लगता कि कभी-कभी "अपने अंदर के बच्चे को गोद लें" शब्द का उपयोग करना उचित है। वह है - उसके माता-पिता बनना? यह देखते हुए कि व्यक्तित्व के अंदर के आघात पर अभी तक काम नहीं किया गया है, और माता-पिता केवल ग्राहक से "सर्व-दयालु" या "सर्व-शपथ लेने वाले" के रूप में सामने आ सकते हैं? ..
इसलिए, आदर्श रूप से, वयस्क को पहले धीरे-धीरे बच्चे के साथ मिलकर सक्रिय किया जाता है: वे दत्तक माता-पिता और गोद लिए हुए बच्चे नहीं होते हैं, बल्कि सैंडबॉक्स सहित दोस्त, साथी होते हैं। और फिर वे मिलकर अपने सिस्टम के लिए एक नया उपयुक्त अभिभावक बनाते हैं।

कुछ ग्राहकों का कहना है कि उनके भीतर के बच्चे को सबसे पहले वयस्क को पछतावा करने की ज़रूरत है: यानी, दर्द की गंभीरता और इस दर्द से रोने के बच्चे के अधिकार को पहचानना। लेकिन यहां भ्रम की एक मुख्य गुत्थी का पता चलता है। बच्चे के रोने का अधिकार - वयस्क मानता है। वह पहचानता भी नहीं है (वे कहते हैं, हो सकता है पहचान न सके), लेकिन पहले से ही वह जानता है कि दर्द से रोना स्वाभाविक है। कम से कम भावनात्मक दबाव दूर करने के लिए. लेकिन दर्द की गंभीरता को पहचानना फिर से एक अनुमान है। यानी दर्द गंभीर भी हो सकता है और गंभीर नहीं भी? मुझे खेद है, ऐसा नहीं है। दर्द हमेशा दर्द होता है, और केवल व्यक्ति को ही यह निर्धारित करने का अधिकार है कि उसे कितनी गंभीरता से दर्द हो रहा है। और वयस्क इसे जानता है।

आखिरी कहावत के जवाब में, मेरे एक ग्राहक ने कुछ इस तरह कहा:
"यदि वयस्क यह जानता है - तो उसे माता-पिता को इस बारे में समझाने दें! और फिर, क्या कोई बच्चा यह दिखावा नहीं कर सकता कि कोई चीज़ उसे चोट पहुँचाती है जब वह दया चाहता है? और रोना शर्मनाक है। अशोभनीय - सामान्य रूप से निषिद्ध। कहाँ क्या यह ज्ञान आ सकता है कि रोना स्वाभाविक है?

माता-पिता के दृढ़ विश्वास के संबंध में, मैं तुरंत कहूंगा: इस पर समय और प्रयास खर्च करना शायद ही इसके लायक है। विशेष रूप से यदि माता-पिता बेहद कठोर हैं और अपनी पिछली मान्यताओं पर टिके हुए हैं, और इसके अलावा, वह पदानुक्रमित है और "आदेश देने" के लिए इच्छुक नहीं है। फिर इस माता-पिता-बच्चे को, मनोचिकित्सक के साथ, पूरी तरह से बाहर निकाल दिया जाता है, उसके दृष्टिकोण को निष्क्रिय कर दिया जाता है (यह पहले से ही अचेतन के साथ काम करता है और इसके हिस्से के रूप में सेंसरशिप के साथ): औपचारिक रूप से, यह कहा जा सकता है कि इस समय के लिए माता-पिता हैं मनोचिकित्सक द्वारा प्रतिस्थापित। लेकिन - यह परामर्श मनोचिकित्सा की विशिष्टता है, कि "पुराने माता-पिता" को निष्क्रिय करने की प्रक्रिया के साथ, वयस्क ग्राहक का वास्तविकीकरण धीरे-धीरे शुरू होता है (अर्थात्, उसका बच्चा नियंत्रण नहीं खोता है और भावनात्मक स्थिति में भी ग्राहक की स्थिति तनाव और सांत्वना की प्रक्रिया में!), और चिकित्सक माता-पिता की जगह भी नहीं लेता है, लेकिन, जैसा कि वह था, "अस्थायी रूप से अपने कर्तव्यों को पूरा करता है," और ग्राहक का बच्चा लगातार यह महसूस करता है: कि यह माता-पिता अस्थायी है। धीरे-धीरे यह बच्चा स्वयं, अपने वयस्क के साथ मिलकर, एक नए पर्याप्त माता-पिता ("निर्माता") को इकट्ठा करेगा दयालु अभिभावक, इसे स्वयं करें", जैसा कि मास्टर वर्ग के प्रतिभागियों में से एक ने कहा), और उसके साथ सद्भाव में और चिकित्सक से स्वतंत्र रूप से रहना जारी रहेगा।

और यह ज्ञान कि रोना स्वाभाविक है, किसी भी पाठ्यपुस्तक से लिया जा सकता है जो कहती है कि रोना एक भावना है, और रोना शौचालय जाने जितना ही स्वाभाविक है। वैसे, शौचालय की वस्तुओं का कार्य भी माता-पिता द्वारा वर्जित है।

एक अन्य ग्राहक ने यह कहा: "मुझे ऐसा लगता है कि किसी को मेरे बच्चे को यह बताने की ज़रूरत है: मुझे तुम पर विश्वास है। मैं" नहीं जानता ", न कि" रोना स्वाभाविक है ", अर्थात्" मुझे विश्वास है "। यानी, कोई और नहीं सबूत की जरूरत है, उसके शब्दों को छोड़कर, इस तथ्य के बावजूद कि यहां वह इतना छोटा है।
हालाँकि, यहाँ भी, भीतर के माता-पिता की पूँछ अभी भी बाहर निकली हुई है।

क्योंकि परामर्श देने वाले मनोचिकित्सक को साक्ष्य की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। और विश्वास, ज्ञान के विपरीत, ऐसी संपत्ति है कि यह एक दिन रुक सकता है: यहां मैंने कथित तौर पर आप पर विश्वास किया था, लेकिन अब मैं रुक गया, क्योंकि आपने कुछ गलत किया है! विश्वास वास्तव में एक बहुत ही अविश्वसनीय भावना है: फिर, यह अनजाने में सत्य और झूठ की अवधारणा से जुड़ा हुआ है।
और परामर्श मनोचिकित्सा एक आदेश के रूप में ग्राहक के शब्दों की पूर्व धारणा पर आधारित है। यदि ग्राहक का मानना ​​है कि बाड़ को नीले रंग से रंगा जाना चाहिए, तो उसे किसी भी तरह से इसे साबित करने की आवश्यकता नहीं है। बिलकुल।
और "इस तथ्य के बावजूद कि आप इतने छोटे हैं, मैं आप पर विश्वास करता हूं" - यह, वास्तव में, एक ऊपर से नीचे का लेनदेन है। यह माता-पिता की कृपा है: "मैं आपके शब्दों को सत्य मानता हूं, इस तथ्य के बावजूद कि आप छोटे हैं और नहीं जान सकते कि आप क्या चाहते हैं।"

सामान्य तौर पर, कार्यालय में सबसे पहली चीज़ जो हम शुरू करते हैं वह है शब्दों के साथ काम करना। उन्हीं शब्दों के विश्लेषण से. स्पष्टीकरण के साथ. क्योंकि मनोचिकित्सा में मुख्य बात चिकित्सक के लिए ग्राहक को पर्याप्त रूप से समझना है, ताकि दोनों यह सुनिश्चित कर सकें कि वे समान रूप से आदेश के सार का प्रतिनिधित्व करते हैं, और वही करेंगे जो ग्राहक चाहता था, न कि वह जो वह घोषित कर सकता है: उदाहरण के लिए, वह बाड़ को नीले रंग से रंगना चाहता था, लेकिन उसने घोषणा की कि वह बरामदे को सफेद रंग से रंगना चाहता है। यह वास्तव में एक शब्द के साथ उपचार के रूप में शब्दार्थ विज्ञान और चिकित्सा की जटिलता है। इसलिए, स्पष्टीकरण शब्दों और धारणा में सटीक रूप से किए जाते हैं, न कि अनुनय में "आप यह नहीं चाहते हैं, लेकिन आप वह चाहते हैं।" यह पता लगाना कि ग्राहक अंततः क्या करना और प्राप्त करना चाहता है, और क्या यह बाड़ है या नहीं नीला रंग, केवल स्पष्टीकरण की प्रक्रिया में जाएं, न कि आदेश को बेरहमी से तोड़ने और अनुरोध को अनदेखा करने की प्रक्रिया में। क्योंकि स्पष्टीकरण की प्रक्रिया में ग्राहक वैसे भी आगे रहता है।

सामान्य तौर पर, एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं इस तथ्य से अवगत हूं कि ऐसी चोटों वाले ग्राहकों के लिए, अक्सर और बार-बार ज़ोर से यह बताना आवश्यक हो सकता है कि डॉक्टर उन्हें आदेश नहीं देंगे। इसमें, वैसे, वे "ऊपर से नीचे तक उन पर दया नहीं करेंगे": आखिरकार, आगे अचेतन स्तरबच्चा, इस पथपाकर (केवल इस रूप में माता-पिता द्वारा अनुमति) प्राप्त करने के बाद, "माँ, और यहाँ वे कुचल रहे हैं!" के बाद का स्वाद महसूस करने का जोखिम उठाता है।
और बस, थेरेपी बढ़ती है।

कभी-कभी ग्राहक का दीर्घकालिक आघातग्रस्त आंतरिक बच्चा वयस्क की संवेदनहीनता और माता-पिता के क्रोधित अलगाव के बीच अंतर नहीं कर पाता है। क्योंकि यह बच्चा वयस्क की भावुकता से परिचित नहीं है। हालाँकि ये ऐसी कोई समस्या नहीं है. वह धीरे-धीरे एक-दूसरे को जानने लगते हैं। और फिर, उसके लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वयस्क सिद्धांत में माता-पिता से कैसे भिन्न है: गैर-आकलन। परामर्शदाता मनोचिकित्सक की "अलगाव" इसे गैर-निर्णयात्मक, गैर-निर्णयात्मक इत्यादि सुनिश्चित करती है। यदि आप चाहें तो वह इसकी गारंटी देती है। इस संबंध में, ग्राहक स्वयं अपनी भावनाओं को प्रबंधित करता है, और उन्हें कार्यालय में इस तरह से व्यक्त करता है जो उसके लिए अधिक आरामदायक हो, और जब वह चाहता हो और इसके लिए तैयार हो।

फिर, ऐसी मनोचिकित्सा एक आरामदायक घटक को बाहर नहीं करती है, लेकिन यह सुनिश्चित करती है कि ग्राहक की मदद की जाएगी स्वतंत्र व्यक्तिजो मुसीबत में है - उसका समर्थन किया जाता है और उससे कुछ भी अपेक्षित नहीं है, लेकिन उसे आज्ञा नहीं दी जाती है; और एक वंचित बच्चे के रूप में नहीं जो केवल अपनी मां के नेतृत्व का आदी है।

यहां तक ​​कि परामर्शात्मक तरीके से निर्देशित मनोचिकित्सा भी ग्राहक से स्टीयरिंग व्हील नहीं लेती है। बल्कि, यह उसे स्वयं पहिया संभालने के लिए प्रोत्साहित करता है, और फिर - सभी में नहीं, सभी मामलों में नहीं।
मैं तुरंत एक उदाहरण दे सकता हूं - पहाड़ों में एक गाइड के साथ एक परामर्श मनोचिकित्सक के काम की तुलना: गाइड ग्राहक पर अपना मार्ग नहीं थोपता है, बल्कि ग्राहक को उसके द्वारा आदेशित मार्ग पर ले जाता है, और उसे कभी नहीं ले जाएगा। ग्राहक उसकी बाहों में. लेकिन अगर ग्राहक टूट जाता है या उसके साथ कुछ और चरम घटना घट जाती है, तो कंडक्टर हमेशा उसका समर्थन करने के लिए तैयार रहता है, और साथ ही ग्राहक ग्राहक का दर्जा नहीं खोता है।

इस प्रकार, अपने काम में मैं चिकित्सा के अन्य क्षेत्रों के तत्वों का उपयोग करता हूं, और विशेष रूप से आरामदायक: लेकिन दो आपत्तियों के साथ। सबसे पहले, ऐसी चिकित्सा को संकेतों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए (संचित होने पर भी)। नकारात्मक भावनाएँ) और बलपूर्वक नहीं, इसके बिना, यहाँ "ठीक है, यहाँ आओ, मुझे तुम पर दया आएगी।" लेकिन अगर क्लाइंट भावनात्मक तनाव में आ जाए तो उसे रोने का मौका देना जरूरी है। इसके बिना जाना संभव नहीं होगा तार्किक विश्लेषण. और "संकेतों के अनुसार" का अर्थ है कि यदि ग्राहक भावनात्मक रूप से इतना तनावग्रस्त नहीं है और खुद रोना और सांत्वना प्राप्त नहीं करना चाहता है, तो इसे उस पर थोपने की कोई आवश्यकता नहीं है।
हो सकता है कि यहां मुझसे शब्दांकन में गलती हो गई हो, और "संकेतों के अनुसार" नहीं, बल्कि "आवश्यकता के अनुसार" लिखना आवश्यक था। लेकिन "स्वस्थ की मनोचिकित्सा" के ढांचे के भीतर "संकेत" और "आवश्यकता" की अवधारणाओं के बीच अनिवार्य रूप से कोई अंतर नहीं है। यदि आप चाहें, तो यह काफी हद तक ग्राहक और रोगी के बीच अंतर को निर्धारित करता है (जब डॉक्टर अंतिम संकेत के लिए निर्धारित करता है)।

और दूसरी चेतावनी यह है कि आरामदेह चिकित्सा का उपयोग कभी-कभी निर्देशात्मक चिकित्सा के साथ संयोजन में भी किया जाता है, वह भी संकेतों के अनुसार। कैसे कुछ ग्राहक सीधे रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें "उत्तेजक किक" की आवश्यकता है। इस तरह मैं इसकी कल्पना कर सकता हूं।
यहां मुझे यह बताना होगा कि "परामर्शात्मक ढंग से निर्देशात्मक मनोचिकित्सा" का क्या अर्थ है। इसका मतलब यह है कि सलाहकारी दिशा यहां अग्रणी है, और निर्देशात्मक चिकित्सा एक अधीनस्थ पद्धति है। और इसका उपयोग कभी-कभी और कुछ सावधानी के साथ किया जाता है।

तो, उंगलियों पर, योजना इस प्रकार है: जब कोई ग्राहक भावनात्मक तनाव में आता है, तो उसे पहले आरामदायक थेरेपी मिलती है, लेकिन घटक के साथ "आपका बच्चा यहां ग्राहक है, और वह इस कार्यालय में जो चाहे कर सकता है। यहां" उस पर सेंसरशिप हावी नहीं है। वह रोना चाहता है - इसलिए वह रोएगा, वह अपने सिर के बल चलना चाहता है - इसलिए वह अपने सिर के बल चलेगा। वह सोफे पर अपने पैर रखकर बैठना चाहता है और एक खिलौना निचोड़ना चाहता है - कृपया। वैसे, मेरे कार्यालय की तस्वीर देखने के बाद कई सहकर्मियों को आश्चर्य हुआ कि मुझे अपने कार्यालय में वयस्क ग्राहकों के लिए खिलौने की आवश्यकता क्यों है।

जब ग्राहक के आंतरिक बच्चे ने पहचान लिया है और महसूस किया है कि वह कम से कम कहीं न कहीं स्वाभाविक महसूस कर सकता है और कर सकता है, मोटे तौर पर कहें तो, उसकी बाईं एड़ी क्या चाहती है (और यह उसके कामकाज का मुख्य तरीका है), हम धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं। और परिणामस्वरूप, सब कुछ स्वाभाविक रूप से जागरूकता के स्तर पर कार्य में प्रवाहित होता है, जिससे ग्राहक न केवल प्राप्त करता है, बल्कि वह सब कुछ अपने दिमाग में भी ले लेता है जिसके बारे में हमने रिसेप्शन पर बात की थी। सभी विश्लेषणात्मक तरीकोंयह इस तथ्य के साथ समाप्त होता है कि समस्याग्रस्तता ग्राहक के दिमाग में सटीक रूप से प्रदर्शित होती है। चेतना, तार्किक, बिना सेंसर किए काम करने की इच्छा - वास्तव में, आंतरिक वयस्कता की खेती है। जिसके पास कोई आकलन नहीं है, जिसके पास "यह सिर्फ आवश्यक है या बस असंभव है" जैसे शब्द नहीं हैं, जिसके पास तथ्य का बयान है - गैर-निर्णयात्मक - और उपलब्ध तथ्यों का वजन। और यह चक्र, यदि आवश्यक हो, प्रत्येक नई अपील के साथ दोहराया जा सकता है, जब नई समस्याओं को हल किया जाता है जो एक नई समस्या का कारण बनती हैं भावनात्मक तनावभीतर के बच्चा।
कभी-कभी परेशानी यह होती है कि कुछ ग्राहक वास्तव में ऐसे काम को "एक दुष्ट माता-पिता के रूप में देखते हैं जो आपको रोने नहीं देता और पछतावा नहीं करता।" हां, वह पछताता है, लेकिन बंधन में नहीं बंधता। फिर, अक्सर वाक्यांश "आप जो चाहें कर सकते हैं" को नकारात्मक रूप से माता-पिता के रूप में महसूस किया जाता है: वास्तव में, यह अक्सर बचपन में कई लोगों के साथ होता है, जब माँ गुस्से में अपना हाथ हिलाती है, और कहती है: "आह, जो चाहो करो!" और मेरा काम, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, आपके भीतर के बच्चे को विश्वास करने के लिए इतना नहीं देना है, बल्कि यह समझने के लिए कि वह वास्तव में जो चाहे वह कर सकता है, और कोई भी उसे इसके लिए फटकार या दंडित नहीं करेगा।

लेकिन अफ़सोस, हर बच्चा ऐसा करने के लिए तुरंत तैयार नहीं होता। कुछ बच्चे नेतृत्व करने के आदी हो जाते हैं, और उस मार्गदर्शन के बिना वे पहले (या बिल्कुल भी) चिकित्सा में नहीं जाते हैं। क्योंकि ग्राहक का बच्चा बाहरी मास्टर के बिना काम नहीं कर सकता। वह स्वयं उपचार की प्रक्रिया में इन कार्यों को करने से इंकार कर देता है, यहाँ तक कि शुरुआत में भी। उसे हमेशा केवल ऊपर से नीचे तक लेन-देन की आवश्यकता होती है, और वह केवल ऐसी दया को ही सांत्वना पद्धति के रूप में देखता है।
और यदि वह इसी पर कायम रहता है, तो सामान्य तौर पर, आरामदायक घटकों के साथ भी, परामर्श चिकित्सा काम नहीं करती है। तब हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि यह थेरेपी किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं है। शायद यह अभी फिट नहीं है.

वैसे, आरामदायक चिकित्सा के उपयोग के संदर्भ में, "अफसोस" और "आराम" की अवधारणाओं के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

रूसी भाषा का वैचारिक शब्दकोश कहता है कि सांत्वना देने का अर्थ है दुःख कम करना, आँसू सुखाना; सांत्वना वह है जो दुःख से छुटकारा दिलाती है। ए शब्दकोषडाहल खुश करने के लिए "आराम" और "मनोरंजन" शब्दों की एक ही मूल उत्पत्ति पर जोर देते हैं। अर्थात्, संक्षेप में, सांत्वना देने का अर्थ है दुःख को खुशी में बदलना, एक नकारात्मक भावना को सकारात्मक में बदलना, भावनाओं में एक मृत अंत की भावना - सुरंग के अंत में एक प्रकाश के लिए; और भी सटीक रूप से, शायद, यह "बदलना" नहीं होगा, बल्कि "बदलना" होगा, या यहां तक ​​कि - "ग्राहक को बदलने में मदद करना" होगा। क्योंकि चिकित्सा की प्रक्रिया में विभिन्न भावनात्मक विस्फोट एक या दो से अधिक बार होते हैं, और ऐसी कोई बात नहीं है कि, वे कहते हैं, आप रोए, और अब आपको खुश होना चाहिए! वास्तव में, सांत्वना की विशेषता आमतौर पर इस तथ्य से होती है कि किसी व्यक्ति से एक या दूसरे तरीके से पूछा जाता है: "आपको क्या आराम मिलेगा?" क्या आप दुखी हैं - देखना चाहते हैं नई फिल्म? या बस बैठो और किस बारे में बात करो कठिन जिंदगी? या साथ चलो पतझड़ का जंगल? या तुम्हें अकेला छोड़ दो? आपको क्या आराम मिलेगा? कृपया क्या करेंगे?
आख़िरकार, फिर से, कोई नहीं जानता कि किस स्थान पर एक नया जूता उसके लिए तंग है। इसलिए, मेरे कार्यालय में, यदि आप चाहें, तो दीवार पर "यहाँ आप रो सकते हैं" नहीं लिखा जा सकता है, बल्कि "यदि आपको रोने की ज़रूरत है - रोएँ! यदि आप हँसना चाहते हैं - हँसें! ! यहाँ आप उन भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं जो किसी भी तरह से आप पर भार डालें जो आपके लिए आरामदायक हो।"

और पछतावा करने का अर्थ है "दया महसूस करना, करुणा महसूस करना, बीमार होना, दिल से शोक मनाना।" हाँ, एक ओर, थेरेपी में पछताना - यह पता चलता है कि ग्राहक की भावनाओं को प्रतिबिंबित करना (या उन्हें मजबूत करना भी) सामान्य है? क्योंकि बहुत बार प्रतिबिम्बित होता है नकारात्मक भावनाएँउनके अनुभव को बढ़ाता है. रोजेरियन मनोचिकित्सा के बारे में एक पुराना चुटकुला है, जब चिकित्सक ने ग्राहक के बाद अपनी सभी प्रतिक्रियाएँ दोहराईं, और अंततः वह खिड़की से बाहर कूद गया।

हां, तार्किक रूप से भी - यदि कोई ग्राहक मनोचिकित्सक के पास आंसुओं के साथ आता है, और वह इन आंसुओं को प्रतिबिंबित करना शुरू कर देता है, तो ग्राहक के अचेतन (और यहां तक ​​​​कि मन में) में एक भावना उत्पन्न होती है: "हां, चारों ओर सब कुछ वास्तव में खराब है , और मेरी समस्या भयानक है, भले ही मनोचिकित्सक रो रहा हो! और बस। ग्राहक में एक नया सेंसरशिप प्लग और निराशा की अतिरिक्त नकारात्मक भावनाएं विकसित होती हैं।

लेकिन सहानुभूति जताने का मतलब पछताना नहीं है. दया कमज़ोरों के प्रति ताकतवरों के रवैये की अभिव्यक्ति है। माता-पिता से बच्चे तक. और केवल माता-पिता से. वास्तव में, दया एक ऊपर से नीचे का लेनदेन है: इस विषय पर एक समय में साइट पर एक बड़ा मामला था।

वास्तव में सांत्वना देने वाली मनोचिकित्सा को अभी भी सांत्वना देने वाली क्यों कहा जाता है, अफसोसजनक नहीं।

और अंत में, चिकित्सा की प्रक्रिया में आंतरिक वयस्क ग्राहक के निर्माण में एक और उत्सुक क्षण आता है। एक मशहूर कहावत है कि प्रभावी सहायताआपको एक व्यक्ति को मछली नहीं, बल्कि मछली पकड़ने वाली छड़ी देनी होगी। हाल ही में मुझे यह सुनना पड़ा कि कथित तौर पर परामर्श मनोचिकित्सा के संबंध में कुछ अशुद्धि है: वे कहते हैं कि ऐसी मनोचिकित्सा मछली पकड़ने वाली छड़ी भी नहीं देती है, वह कहती है, "लेकिन आप मछली पकड़ने वाली छड़ी खुद बना सकते हैं।"

मैं सहमत हूं कि कुछ अशुद्धि है. क्योंकि एक परामर्शदाता मनोचिकित्सक आम तौर पर कुछ इस तरह कहता है: "यदि आप एक मछली पकड़ना चाहते हैं, तो आपको इसे इस तरह से पकड़ने का अधिकार है और आप स्वयं निर्णय लेते हैं: लेकिन यह इस पर निर्भर करता है कि आप कहाँ और किस प्रकार की मछली पकड़ने का निर्णय लेते हैं, यदि आप चाहते हैं - हम आपके साथ हैं "हम इसके लिए आवश्यक गियर का चयन करेंगे। और फिर, आपको यह तय करने का अधिकार है कि क्या आप उन्हें उस सूची और विशेषताओं के अनुसार स्वयं उत्पादित करेंगे जो हम आपके साथ काम करेंगे, या यदि आप चाहें तैयार चीजें खरीदने के लिए, और फिर हम इस बारे में सोचेंगे कि इसे कहां करना बेहतर है।"
तदनुसार, ग्राहक के एक और अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न का उत्तर देते हुए - "मुझे बताएं, क्या कोई मनोचिकित्सक मेरी मदद कर सकता है या क्या मुझे खुद ही इसका सामना करना होगा?" मैं निम्नलिखित कह सकता हूं: यहां "या" नहीं, बल्कि "कहना" कहना शायद अधिक सटीक होगा। और"। अपने दम पर, खासकर यदि आप स्वयं एक पर्याप्त रूप से काम करने वाले आंतरिक वयस्क के निर्माण के खिलाफ नहीं हैं।

"सेक्स इन" की नायिकाओं के लिए बड़ा शहर'हम वहां पहुंचेंगे. और अब आंतरिक वयस्क और आंतरिक बच्चे के बारे में थोड़ा सिद्धांत।

हमारे पास तीन अवस्थाएँ होनी चाहिए: बच्चा, माता-पिता और वयस्क। प्रत्येक राज्य किसी व्यक्ति में अपनी अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार है। और प्रत्येक राज्य को अपनी जगह पर होना चाहिए।

आंतरिक बच्चा खुशी, नए में रुचि, स्वाभाविकता के लिए जिम्मेदार है। यह तब है जब हम एक गैर-अपंग बच्चे के बारे में बात करते हैं। जब हम, माताएँ, बच्चों के साथ खुशी-खुशी खेलते हैं, जैसे कि हम स्वयं बच्चे हों, तो इसका मतलब है कि हमारे अंदर एक अद्भुत आंतरिक बच्चा संरक्षित है, जो हमें मौज-मस्ती करने, स्वयं बनने की अनुमति देता है। यदि हम बच्चों के खेल और शरारतों को हैरानी और चिड़चिड़ापन से देखते हैं, तो अब समय आ गया है कि हम अपने बचपन की ओर मुड़ें और अपने भीतर के बच्चे को सुधारें।

आंतरिक अभिभावक को देखभाल करने वाला और प्यार करने वाला होना चाहिए। यह आदर्श है. जब बचपन में हम ऐसे ही माता-पिता को आस-पास देखते हैं। अगर असली माता-पिताआलोचनात्मक, नियंत्रित करने वाला और क्रोधित होने पर हमारा आंतरिक अभिभावक ऐसा बन जाता है। खैर, हम उसे ठीक कर देंगे।

आंतरिक वयस्क. लेकिन हमारे इस हीरो का वर्णन भीतर की दुनियामैं ज़्यादा कुछ से शुरुआत नहीं करूंगा एक बड़ी संख्या कीलोगों में सामान्य रूप से निर्मित आंतरिक वयस्कता होती है। या फिर वे जीवन के कुछ क्षेत्रों में अपना वयस्क प्रदर्शन दिखाते हैं, लेकिन सभी में नहीं। आंतरिक वयस्क के गुण क्या हैं?

वयस्क जिम्मेदार है. जिम्मेदारी उनका मुख्य गुण है।

स्वायत्तता। एक वयस्क किसी और की राय पर निर्भर नहीं होता है। उसका अपना है. हाँ, कई मुद्दों पर. और अगर वह कोई गलती करता है, तो सीखता है और आगे बढ़ता है।

वह सक्रिय है. वह लगातार किसी चीज़ की प्रत्याशा में नहीं रहता। वह स्वयं के प्रति सच्चा है। खुद पर और अपनी भावनाओं पर भरोसा रखें.

वह निरर्थक अपराध बोध महसूस नहीं करता (दोषी महसूस करना बच्चे का विशेषाधिकार है)। यदि यह उसकी ओर रेंगता है, तो वह वह समझ जाता है जो उसने अभी तक नहीं सीखा है, जिसके संबंध में उसे अपराध की भावना होती है। अध्ययन करते हैं। हमेशा की तरह। और आगे बढ़ता है.

एक वयस्क आत्म-विकास में सक्षम है। हर चीज़ में निरंतर स्थिरता आंतरिक वयस्क का लक्षण नहीं है। इसके विपरीत, वह नई चीजों की कोशिश करता है, बदलाव करता है।

एक वयस्क का अस्तित्व निराशा और निराशा के माहौल में नहीं होता। वह जानता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

एक वयस्क कई तरह से जीवन जीता है। सिर्फ परिवार या सिर्फ काम नहीं। वह काम के साथ, और अपने जीवनसाथी के साथ, और बच्चों के साथ, और किताबों के साथ, और थिएटरों के साथ और हर उस चीज़ के साथ रहता है जो उसका दिल चाहता है।

एक वयस्क ने अपने माता-पिता द्वारा उस पर थोपे गए अनावश्यक परिदृश्यों से खुद को मुक्त कर लिया है।

एक वयस्क जानता है कि वास्तव में उन लोगों के करीब कैसे रहना है जिनके साथ उसका जीवन उसे लाता है। यह निकटता क्या है? वह दूसरे व्यक्ति के प्रति खुल सकता है, वह दूसरे को समझा सकता है कि वह क्या चाहता है। पति-पत्नी के बीच वयस्क रिश्ते उनके लिए वास्तविक खुशी हैं।

और अब विषमताओं के लिए. क्या होता है जब आंतरिक अवस्थाएँजिसके लिए उन्हें जिम्मेदार नहीं होना चाहिए, उसके लिए जिम्मेदार हैं। आइए जीवन के ऐसे क्षेत्र को कार्य के रूप में लें। आपके अनुसार तीनों में से कौन सा राज्य कार्यस्थल पर सबसे प्रभावी है?

अगर अंदर का वयस्क काम में बनता है तो वह काम में प्रभावी होता है। वह एक पेशेवर हैं. और अगर उसे लगे कि वह एक बच्चे की तरह काम करता है? प्यार और सेक्स के बारे में क्या? परामर्श के दौरान, मैं बहुत सी छोटी लड़कियों को देखती हूं जो जीवन के इन दो सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए जिम्मेदार हैं। एक आदमी के साथ बिस्तर में छोटी लड़कियाँ, और एक आदमी के साथ आत्मीय बातचीत में छोटी लड़कियाँ... वे खुद को बुरा महसूस करती हैं, ये छोटी लड़कियाँ, तुम्हें पता है? बेशक, हम उन्हें उगाते हैं। और महिलाएं बहुत अलग तरह से महसूस करने लगती हैं। आख़िरकार, उन्हें अपने उस महिला वयस्क हिस्से का एहसास होता है, जो आज़ादी के लिए उत्सुक थी। बच्चे पैसा नहीं कमाते. बच्चे अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी नहीं लेते।

बच्चे आम तौर पर किसी भी चीज़ की ज़िम्मेदारी नहीं ले सकते। वगैरह। और इसी तरह।

और अब बात करते हैं सेक्स एंड द सिटी की नायिकाओं की।

मेरा मानना ​​है कि यह उन महिलाओं के बारे में एक श्रृंखला है जिनके आंतरिक बच्चे बहुत दृढ़ता से प्रकट होते हैं जो वयस्क बनने की कोशिश कर रहे हैं। शायद जीवन के किसी क्षेत्र में आंतरिक वयस्क का निर्माण होता है, लेकिन सभी में नहीं।

सामन्था

वह व्यवसाय और सेक्स में परिपक्व है, लेकिन पूर्ण बच्चापुरुषों के साथ संबंधों में. हालाँकि, यह "सेक्स एंड द सिटी" की सभी नायिकाओं को अलग करता है, कम से कम अधिकांश एपिसोड में। पुरुषों को दस्तानों की तरह बदलते हुए, वे बिल्कुल नहीं जानते कि उनके साथ क्या करना है, उनके साथ कैसे समय बिताना है। आत्मीयता कैसे प्रदर्शित करें. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अकेले रहना बेहतर है जिसके साथ आप नहीं जानते कि उसके साथ कैसे व्यवहार करना है।

चालट

आकर्षक नायिका. हर चीज़ में एक असली बच्चा। अपने पहले स्कॉटिश पति से शादी करने के बाद, वह अपना घर बसाती है, लेकिन गर्भधारण करने में असमर्थ होती है। बांझपन पर अपने लेख में, मैंने लिखा था कि गर्भवती होने के लिए, आपको अपने अल्फा पुरुष के बगल में एक अल्फा महिला की तरह महसूस करने की आवश्यकता है। लेकिन अल्फ़ा महिलाएँ वयस्क महिलाएँ हैं। चार्लोट गर्भवती होने में सक्षम थी जब उसने पहले से ही एक बच्चे को गोद लिया था और किसी के जीवन के लिए जिम्मेदार महसूस किया था। जैसा कि हमें याद है, जिम्मेदारी एक वयस्क की विशेषता है।

मिरांडा

एक वकील के रूप में, वह एक वयस्क हैं। और वो माँ भी बन सकती है. लेकिन अपने प्रिय पुरुष (एक वयस्क की एक विशेषता) के साथ अंतरंगता उसके लिए आसान नहीं है। इसके अलावा, मुझे यकीन है कि अगर वह अपनी स्त्रीत्व की कल्पना करती, तो उसे एक बेहद दुखी दमित महिला की छवि दिखाई देती।

केरी

मैं उसे किशोरी कहूंगा। उसका आंतरिक बच्चा जानता है कि कैसे आनन्दित होना है, नई चीजें सीखनी हैं। लेकिन वह प्यार में वयस्क होने से कोसों दूर है। यही कारण है कि पुरुषों के साथ उसकी कोई किस्मत नहीं है। हां, और मिस्टर बिग को इस आकर्षक "पफी स्कर्ट में युवा" के साथ शादी के बंधन में बंधने की कोई जल्दी नहीं है।

दिलचस्प बात यह है कि जब आखिरी भाग में, पहले से ही एक कानूनी पति होने के नाते, वह बातचीत में अपनी पत्नी के करीब महसूस करना चाहता है, घर में कोमलता में, न कि अंतहीन स्वागत में, तो वह नाराज हो जाती है और पहली बार अलग होने पर पूर्व को वापस करने की कोशिश करती है उसके पति। युवा उत्साहके साथ चुंबन में पूर्व प्रेमी. हालाँकि, वह समझता है कि कुछ बदल गया है, और वह उस आदमी के साथ एक नया अस्तित्व खोजने की कोशिश कर रहा है जिससे वह प्यार करता है। दिलचस्प बात यह है कि आखिरी फिल्म बड़ा परदाएक श्रृंखला की तरह, अपने दर्शकों से प्रशंसात्मक समीक्षाएँ एकत्र नहीं कीं।

इसका कारण मैं देखता हूं कि उनके दर्शक वे महिलाएं हैं जो नायिकाओं की तरह दिखती हैं, वे पुरुषों के साथ संबंधों में स्पष्ट बच्चे हैं। परिपक्व हो रही नायिकाएं उनके लिए स्पष्ट नहीं हैं, क्योंकि दर्शकों ने अभी तक यह समझना शुरू नहीं किया है कि फिल्म की नायिकाएं किस दौर से गुजरती हैं। उन्होंने अभी तक पुरुषों के साथ व्यवहार करने में आंतरिक वयस्कता का गठन शुरू नहीं किया है, भले ही उनके पास ये पुरुष हों।

दुर्भाग्य से, सभी परीकथाएँ शादी पर समाप्त हो जाती हैं। "और वे हमेशा खुशी से रहे..." और वे कैसे रहते थे? अज्ञात। आगे के व्यवहार के कुछ मॉडल दिखाए गए हैं। लेकिन नवीनतम सेक्स एंड द सिटी फिल्म में पति-पत्नी के बीच वयस्क संबंधों के मॉडल बुरे नहीं हैं। आप अध्ययन कर सकते हैं, स्वयं प्रयास करें। और सिर्फ इस फिल्म पर मत रुकें। अन्य भी हैं अच्छी फिल्मेंसच्ची आत्मीयता के बारे में.

"ताकत है, इच्छाशक्ति है - लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है"

मेरा विश्रामकाल समाप्त हो गया है, मैं अपने निबंधों के साथ वापस आ गया हूँ :)

आज हम बात करेंगे कि आंतरिक वयस्कता को कैसे मजबूत किया जाए।
आंतरिक वयस्क है महत्वपूर्ण भागइच्छाशक्ति, निर्णय लेने और कार्रवाई के लिए जिम्मेदार व्यक्तित्व। लेकिन दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों के लिए, आंतरिक वयस्क कमजोर और अविकसित है।

आंतरिक वयस्क के कार्य
इच्छाशक्ति चुनाव करने और कार्रवाई करने की क्षमता है
वास्तविक जीवन यहीं और अभी

घरेलू वयस्क:
सोच-समझकर चुनाव करता है
निर्णय लेता है
लिए गए निर्णयों को क्रियान्वित करता है
यथार्थवादी, व्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करता है

और इसके अलावा, यह आंतरिक माता-पिता और बच्चे के बीच रचनात्मक संचार बनाए रखने में मदद करता है। यदि आवश्यक हो, तो वह उनके बीच "नियामक" के रूप में कार्य करता है, उन्हें वास्तविकता में लौटाता है।

आंतरिक वयस्क का निर्माण कैसे होता है
व्यक्तित्व का वयस्क भाग धीरे-धीरे बनता है - 7 वर्ष से 12-14 वर्ष की आयु तक।
बच्चे में विश्लेषणात्मक प्रक्रियाएं विकसित होती हैं, तार्किक सोच प्रकट होती है,
वह तुलना करना, चयन करना, निर्णय लेना सीखता है
जिम्मेदारी लेना और कार्रवाई करना सीखें।

यदि माता-पिता अतिसुरक्षात्मक हैं और बच्चे के लिए सब कुछ तय करते हैं, तो उसे चुनने और निर्णय लेने की अनुमति न दें, उसे उसके अनुसार कार्य करने की अनुमति न दें। अपनी पसंद- तब आंतरिक वयस्क कमजोर होगा। ऐसे व्यक्ति के लिए इच्छाशक्ति दिखाना, योजना बनाना और अपनी योजनाओं को क्रियान्वित करना कठिन होगा।

आंतरिक वयस्कता के साथ कठिनाइयाँ
अधिकांश लोगों के लिए, आंतरिक वयस्क कमज़ोर होता है और पर्याप्त सक्रिय नहीं होता है।
इसे नियंत्रक आंतरिक माता-पिता द्वारा दबाया जा सकता है - इसे संदूषण (संक्रमण) कहा जाता है
इस मामले में, एक व्यक्ति को माता-पिता के परिवार या समाज से प्राप्त दृष्टिकोण और रूढ़ियों द्वारा निर्देशित किया जाता है, और कार्य करता है क्योंकि "यह आवश्यक है", "यह आवश्यक है" - यह सोचे बिना कि यह कितना आवश्यक, महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है उसके लिए उपयोगी.

उदाहरण के लिए:
लड़की का मानना ​​है कि "शादी करना ज़रूरी है, क्योंकि मेरी उम्र में तो शादी हो ही जानी चाहिए और अविवाहित रहना शर्म की बात है।" और इतनी शादी नहीं करती उचित व्यक्तिक्योंकि "ऐसा ही होना चाहिए।" फिर या तो उसका तलाक हो जाता है या फिर उसे एक नाखुश वैवाहिक जीवन में कष्ट सहना पड़ता है। मैंने एक से अधिक उदाहरण देखे हैं...

या कोई अन्य विकल्प, जब आंतरिक वयस्क बच्चे द्वारा दूषित हो। तब व्यक्ति जादुई सोच या भय के प्रभाव में हो सकता है, भ्रम में रह सकता है।
उदाहरण के लिए: "हर कोई मुझसे असंतुष्ट है और वे मेरी निंदा करते हैं।"
12 अभिभावक संदेशों पर निबंध भी वयस्कों पर आंतरिक बच्चे के ऐसे प्रभाव के उदाहरण हैं।

वयस्कों को कैसे मजबूत करें
1. इच्छाशक्ति विकसित करें:
छोटे-छोटे कामों पर पहले इच्छाशक्ति मजबूत की जा सकती है। निर्णय लिया, योजना बनाई और किया। इससे कार्य करने और इच्छा प्रकट करने की क्षमता बढ़ेगी।
यदि चालू है इस पलइच्छाशक्ति बहुत विकसित नहीं है, तो एक साथ बहुत सारी योजनाएँ बनाना एक गलती होगी। यह खेल की तरह है - पहली बार जिम आने पर कोई भी 200 किलो वजन का बारबेल नहीं उठाता। कम वजन से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं।

2. जागरूकता, यहीं-अभी रहने और निरीक्षण करने की क्षमता विकसित करें।
जब मूल्यांकन करने वाला और इंगित करने वाला माता-पिता सफल होता है, जब बच्चा सक्रिय होता है तो अपने आप में ध्यान दें।
यह महत्वपूर्ण है कि आप उनसे लड़ने की कोशिश न करें। आप बस उन्हें देख सकते हैं और उनके प्रति जागरूक हो सकते हैं। अगर आप लड़ाई में शामिल होंगे, उन्हें दबाने या बाहर करने की कोशिश करेंगे तो ये और बढ़ेगा आंतरिक तनावऔर आन्तरिक मन मुटाव. और इसके विपरीत, यदि आप उन्हें केवल स्वीकृति के साथ देखते हैं, उन्हें स्थान और समय देते हैं, तो समय के साथ रचनात्मक बातचीत दिखाई देगी।

3. अपने जीवन मूल्यों को समझें और प्राथमिकता देना सीखें:
जीवन मूल्य माता-पिता के अहंकार की स्थिति में "जीवित" रहते हैं, और जब कोई विकल्प या निर्णय लेने की आवश्यकता होती है तो आंतरिक वयस्क के लिए समर्थन बन जाते हैं।

थेरेपी में
थेरेपी में कार्य प्रगति पर है 3 अहंकार अवस्थाओं के साथ:
बच्चा अवसादग्रस्त और आघातग्रस्त होने से रचनात्मक होने, जीवन का आनंद महसूस करने और सहज होने में सक्षम हो जाता है।
माता-पिता नियंत्रण करने और मार्गदर्शन करने से लेकर सहायक और देखभाल करने वाले होने की ओर बढ़ते हैं।
इसके लिए धन्यवाद, आंतरिक वयस्क उनके अत्यधिक प्रभाव से मुक्त हो जाता है (परिशोधन होता है), और मजबूत होता है।
इसके अलावा, थेरेपी स्वयं आंतरिक वयस्क को मजबूत करती है - एक व्यक्ति अधिक जागरूक हो जाता है, इच्छाशक्ति दिखाना, चयन करना, निर्णय लेना, कार्य करना सीखता है।
मनोचिकित्सा अनुबंध का उद्देश्य वयस्क को मजबूत करना भी है: ग्राहक समय पर और नियमित रूप से सत्र में आने की जिम्मेदारी लेता है, वह स्वयं कहता है कि वह चिकित्सा से क्या चाहता है, लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करता है

एकीकृत वयस्क
चिकित्सीय कार्य के परिणामस्वरूप, एकीकृत वयस्क की स्थिति प्रकट होती है।
इस अवस्था में आंतरिक बच्चे और माता-पिता के सकारात्मक तत्व शामिल हैं।
बच्चे से: जीवन का आनंद, सहजता, रचनात्मकता
माता-पिता से: आत्म-सहायता, जीवन मूल्य, देखभाल करने की क्षमता

वसीयत के बारे में एक महत्वपूर्ण बात:
इच्छाशक्ति दिखाने का मतलब योजना बनाना, 3 महीने तक तोड़फोड़ करना, शिकायतों और अपशब्दों से खुद को परेशान करना आदि नहीं है अंतिम क्षणइसे किसी भी तरह करो "मुझे अकेला छोड़ दो" :) यहां, केवल वयस्क लगभग अनुपस्थित है और समय सीमा से ठीक पहले चालू होता है। बच्चा तोड़फोड़ करता है, माता-पिता दबाव डालते हैं और मांग करते हैं। और आगे बड़ा सवालकिस राज्य से मामले की योजना बनाई गई थी: क्योंकि यह आवश्यक है और इसलिए यह होना चाहिए (माता-पिता), क्योंकि वे मुझे मजबूर करते हैं और मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं है (बच्चा) या क्योंकि मैं निर्णय लेता हूं और ऐसा चुनता हूं (वयस्क)

इच्छाशक्ति दिखाने का अर्थ यह निर्णय लेना है कि मुझे इसकी आवश्यकता है (क्योंकि यह मेरे अनुरूप है)। जीवन मूल्य), योजना बनाएं और करें। आत्म-तोड़फोड़ के बिना, स्वयं पर दावा और स्वयं के साथ इसी तरह के खेल :)

मैं आपको टिप्पणियों में चर्चा के लिए आमंत्रित करता हूँ!

हर सुबह जब हम जागते हैं तो हम अपनी बात सुनते हैं मन की आवाज़कौन कहता है: " ओह, यह कितना सुंदर सपना था! मैं कैसे जागना नहीं चाहता". या: " खतरे की घंटी। काम पर लगना होगा". या: " मैं इतना दुखी क्यों हूँ?" या: " फिर, सुबह सभी को उठाना, खाना खिलाना, कपड़े पहनाना जरूरी है। यह मुझे कैसे मिला!»...हमारा दिमाग हमेशा काम करता रहता है। सपने भी हमारे विचार ही होते हैं, केवल अचेतन। दिन भर में हमारे दिमाग में औसतन लगभग 6,000 विचार आते हैं। यानी प्रति मिनट 4 विचार!

ये विचार कैसे पैदा होते हैं? उनका स्रोत कहां है?

मानव मस्तिष्क गर्भ में भी विकसित होना शुरू हो जाता है: बच्चा आवाज़ें सुनता है और उन्हें सबकोर्टेक्स पर "रिकॉर्ड" करता है। एक औसत व्यक्ति जितने 75 वर्ष जीता है, उसके मस्तिष्क में एक पूरा कोरस रहता है। ये हजारों, सैकड़ों-हजारों लोग हैं जिनके साथ उन्होंने बातचीत की, और उनके द्वारा सुना गया प्रत्येक शब्द एक निशान है।

ऐसे लोग हैं जिनके शब्द पृष्ठभूमि बन गए हैं, एक अस्पष्ट शोर, चेतना से अनजान हो गए हैं। लेकिन ऐसी आवाज़ें हैं जिन्होंने विशेष महत्व हासिल कर लिया है - माता-पिता, भाइयों, बहनों, दादा-दादी, शिक्षकों, शिक्षकों की आवाज़ें। ये वे लोग हैं जो हमारे व्यक्तित्व के विकास के दौरान आस-पास थे। उनकी आवाज़ों की बदौलत, कदम दर कदम हमारी सोच को आकार मिला। यही कारण है कि वे सभी विचार जो पहले एकालाप की तरह लगते हैं, हमारे दिमाग में संवाद में बदल जाते हैं। सहमत हूं, अपने अंदर हम हमेशा किसी से बात करते हैं, किसी पर क्रोधित होते हैं, किसी को कुछ साबित करते हैं, किसी के साथ हंसते हैं।

हमारे भीतर किसकी आवाजें सुनाई देती हैं?

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, लेन-देन विश्लेषण के निर्माता एरिक बर्न ने अपने कार्यों को मानव विचारों और परिदृश्यों के अध्ययन के लिए समर्पित किया और व्यक्तित्व के तीन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया: भीतर के बच्चा, आंतरिक माता-पिता, और आंतरिक वयस्क।

• मैं अपनी बात पर कायम हूं. मेरे विचार अटल हैं. प्रत्येक व्यक्ति अपना कर्तव्य निभाने के लिए बाध्य है।
• मैं एक उत्साही व्यक्ति हूं. मैं स्पर्शशील हो सकता हूँ. अक्सर मैं सही काम नहीं करता, लेकिन जैसा चाहता हूं वैसा करता हूं।
• मैं लोगों में उससे अधिक देखने का प्रबंधन करता हूँ जितना वे अपने बारे में कहते हैं। जब मैं निर्णय लेता हूं, तो परिणामों के बारे में सोचने की कोशिश करता हूं।

सही उत्तर: 1 - माता-पिता, 2 - बच्चा, 3 - वयस्क।

"आंतरिक बच्चा" सबसे पहले हमारे अंदर बनना शुरू होता है (गर्भ में और जीवन के पहले वर्ष में, चबाने वाले दांत आने से पहले)। यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे किसी अनुभवी, वयस्क व्यक्ति की आवश्यकता है। बच्चा खुद नहीं जानता कि अपनी इच्छाओं को कैसे संतुष्ट किया जाए: खाना, कुछ खरीदना, कपड़े पहनना। बच्चा अकेले शौचालय भी नहीं जा सकता. बच्चा एक प्रकाशस्तंभ की तरह है: वह वयस्कों को संकेत देता है, उनका ध्यान आकर्षित करता है (मुस्कान, सहवास, हँसी, रोना, चीखना, बीमारी, सनक)।

लगभग एक वर्ष की आयु से, बच्चे में एक "आंतरिक माता-पिता" का विकास होता है। माँ से अलगाव (अलगाव) शुरू हो जाता है। अब यह "हम" नहीं बल्कि "मैं और मेरी माँ" है। 2.5-3 साल तक, अलगाव पहले से ही बहुत स्पष्ट है! माँ तारीफ करती है, गुस्सा करती है, डाँटती है, संरक्षण देती है, मना करती है। कोई है जो पहले से ही बच्चे का मूल्यांकन करता है और नियमों, कानूनों और दायित्वों के रूप में सीमाएँ बनाता है।

"आंतरिक वयस्क" 7 साल की उम्र में प्रकट होता है, जब बच्चे के दूध के दांत गिरने लगते हैं। अब यह सिर्फ एक बच्चा नहीं, बल्कि एक लड़का/लड़की, छात्र/छात्रा है। दिखाई पड़ना सामाजिक स्थिति. माँ/पिताजी स्कूल में नहीं हैं। और बच्चा एक वयस्क के रूप में समाज में अनुकूलन करना सीखता है। वह नई चीजों में रुचि रखता है, क्या खाना है यह तय करता है, क्या खाना है यह तय करता है अतिरिक्त कक्षाएंऔर वह क्यों चलेगा.

में वयस्कताव्यक्ति के भीतर तीनों स्वर सदैव विद्यमान रहते हैं। उन्हें कैसे अलग करें?

"आंतरिक बच्चा", "आंतरिक वयस्क" और "आंतरिक अभिभावक" के बीच क्या अंतर है?

यदि आपके विचारों और शब्दों में "मुझे चाहिए" या "मुझे नहीं चाहिए" का आवेग है - तो यह एक बच्चा है। यदि आप अपने अंदर सुनते हैं और ज़ोर से घोषणा करते हैं "चाहिए", "चाहिए", "जरूरी" - यह एक माता-पिता है। यदि आप अपने "मैं कर सकता हूँ", "मुझे अधिकार है", "मैं यह कर सकता हूँ" का पालन करते हैं - यह एक वयस्क है।

अपने आप से पूछें, आप इन तीन उप-व्यक्तित्वों को किस अनुपात में प्रकट करते हैं? उन्हें 100% तक जोड़ना चाहिए। इसे अपना सहज उत्तर होने दें. तर्क शामिल न करें. सहज समाधान के लिए जाएं.

और अब सही उत्तर. आपका उच्चतम वयस्क - 60%, फिर बच्चा - 30% और माता-पिता - 10% होना चाहिए।कई समस्याएं, आंतरिक बेचैनीऔर "नाखुशी" की भावना तभी प्रकट होती है जब यह संतुलन गड़बड़ा जाता है।

यहाँ स्थिति है. महिलाएं परामर्श के लिए यह अनुरोध लेकर आती हैं कि "शादी कैसे करें?" और मैं उनसे वही सवाल पूछता हूं: आपको इसकी आवश्यकता क्यों है?

एक उत्तर देता है:
- मैं बहुत थक गया हूँ, अकेले ही। मैं इसे आसान बनाने के लिए जल्द से जल्द शादी करना चाहता हूं। एक पुरुष के कमाने के लिए, और अंततः मैं एक महिला बन सकती हूँ। मैं खिलूँगा, मुझे आराम मिलेगा और मैं रचनात्मकता में लगा रहूँगा।

दूसरा ग्राहक प्रतिक्रिया:
- क्यों? मैं पहले से ही बूढ़ा हूँ. मैं पहले से ही 39 साल का हूं, और मेरा कोई परिवार नहीं है, कोई बच्चा नहीं है। तब तो बहुत देर हो जायेगी. मुझे अब शादी करनी है.

तीसरी महिला:
- मुझे पता है कि मैं किससे शादी करना चाहती हूं, मैं प्यार में हूं। मूलतः सब कुछ ठीक चल रहा है। लेकिन मुझे सिर्फ एक रखैल नहीं, बल्कि उसकी पत्नी बनने का अधिकार है।

मुझे लगता है कि आपने अनुमान लगा लिया कि कौन किस भूमिका में था। पहली महिला है बच्चा, दूसरी है माता-पिता, तीसरी है वयस्क।

प्रत्येक उप-व्यक्तित्व के "नुकसान" क्या हैं?

माइनस क्या है? बड़ा हिस्सा « भीतर के बच्चा" हमारे अंदर? इच्छाएं तो हैं, लेकिन उन्हें साकार करने की ताकत नहीं है। कोई कॉपीराइट स्थिति नहीं है. अन्य लोगों पर कोई प्रभाव नहीं. खूब हेराफेरी.

"आंतरिक माता-पिता" के एक बड़े हिस्से का ऋण क्या है? आनंद और आनंद में कोई विश्वास नहीं है. मैं तो यहां तक ​​कहूंगा कि ईश्वर में कोई आस्था नहीं है। सब कुछ बहुत अंधकारमय और दर्दनाक है. अन्य लोगों की राय और मदद को अस्वीकार कर दिया जाता है। आप उन लोगों को आकर्षित करना शुरू कर देते हैं जो बचकानी स्थिति में फंसे हुए हैं।

बहुत अधिक "आंतरिक वयस्क" का क्या नुकसान है? एक वयस्क हर चीज़ में इतना सक्षम होता है कि कभी-कभी वह शक्तिहीन होना भूल जाता है, रुकना और कुछ नहीं करना भूल जाता है, कभी-कभी वह "आंतरिक माता-पिता" की आवाज़ नहीं सुनता है और मूर्खतापूर्ण गलतियाँ करता है।

हमारे जीवन में ये तीनों भूमिकाएँ महत्वपूर्ण हैं। मुख्य बात यह है कि सभी को उनके स्थानों पर रखा जाए और उन्हें आपस में बातचीत करना सिखाया जाए।

आंतरिक भूमिकाएँ स्वयं कैसे चुनें?

एक सप्ताह तक प्रयोग करें. सुबह से सोने के समय तक 2 घंटे के अंतराल पर अपने फोन पर कई अलार्म सेट करें। हर बार अलार्म बजने पर, चाहे आप कुछ भी कर रहे हों, स्थिति का आकलन करने के लिए खुद को 5 मिनट का समय दें: आप कौन हैं और किस भूमिका में हैं? आप कहाँ हैं और इस समय आपके मन में क्या विचार है? आप किस भूमिका में रहना चाहेंगे? और इस समय इच्छित भूमिका के अनुसार अपनी सोच बदलें।