როგორ განვასხვავოთ ცუდი ხასიათიკარგიდან

ხასიათი არის პიროვნების ინდივიდუალური თავისებურება, რაც ახასიათებსმისი მთავარი პიროვნული თვისებები. AT სპეციალური ლიტერატურაშეგიძლიათ იპოვოთ, მაგალითად, შემდეგი ფრაზა: "გაზი დამახასიათებელი სუნით". ანუ მარტო ამ დამახასიათებელი სუნით ეს გაზი შეიძლება გამოირჩეოდეს მრავალი სხვასგან. ასეა ადამიანის ხასიათზეც – ის, თუ არის, კარგად იჩენს თავს გამორჩეული მახასიათებლებიეს ადამიანი, როგორც იქნა, "აჩუქებს" თავის ბატონს.

1. ხასიათი ადამიანს პროგნოზირებადს ხდის. მაგრამ ეს პროგნოზირებადობა ეხება მხოლოდ ზოგიერთ სიტუაციას და არა ყველა. თუ ადამიანს არ უყვარს ტყუილი, მაშინ ის პროგნოზირებადია მხოლოდ იმით, რომ ის არ იტყუება (ან იქნება, მაგრამ უკიდურესად უხალისოდ). ჩვენ ზუსტად ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, რას გვეტყვის. თუ ვინმე მიდრეკილია სიტყვიერი აგრესია(ენაზე გაბრაზებული), მაშინ შეგვიძლია დავრწმუნდეთ, რომ ადრე თუ გვიან ის ვინმეს თავს დაესხმება საყვედურებითა თუ შეურაცხყოფით, მაგრამ ზუსტად ვერ ვიგებთ.

უხასიათო ადამიანები, პირიქით, ან სრულიად პროგნოზირებადი არიან, ან სრულიად არაპროგნოზირებადი. პროგნოზირებადობა პასიურის შედეგია ცხოვრებისეული პოზიცია, და არაპროგნოზირებადობა - შედეგია "თავის ფაფა" და (ან) მესამე პირებზე სრული დამოკიდებულების. დაიმახსოვრე ეს: პასიურობა ადამიანში მხოლოდ ხასიათის არარსებობას ღალატობს.

2. კარგი ხასიათიან ცუდი დიდწილად გემოვნების საკითხია. ისწავლეთ საკუთარი თავისთვის (როგორც ამბობენ, საკუთარი საფრთხის და რისკის ქვეშ) ხალხის, მათი პერსონაჟების გაგება. თუ მეგობარს ან მეუღლეს ეძებთ, მაშინ კონსტრუქციული, ჰარმონიული ხასიათის მქონე ადამიანი მოგეწონებათ. მაგრამ თუ მოულოდნელად მოგინდათ ტანჯვა, განიცადეთ ბევრი უსიამოვნო თავგადასავალი, მაშინ დამანგრეველი, დისჰარმონიული, ეგოისტური ხასიათის ადამიანი საკმაოდ შესაფერისია თქვენთვის.

ადამიანი, რომელსაც აქვს კონსტრუქციული ხასიათი, არის ორიენტირებული, თანამშრომლობაზე. ის დარწმუნებულია, რომ თანამშრომლობით ორივე ისარგებლებთ. ის არ დაუპირისპირდება თავის და თქვენს ინტერესებს.

დესტრუქციული ბუნების მქონე ადამიანი მუდმივად ეძებს პიროვნულ სარგებელს, დროდადრო ის უშვებს იგივე შეცდომას: ” საუკეთესო მტერიკარგი." ის მხოლოდ საკუთარ პირად სარგებელს ხედავს, როგორც კი შეამჩნევს, რომ თქვენთან ურთიერთობისგან ყველაფერი რაც შესაძლებელია, არ გამოსდევს, ურთიერთობას კიდევ უფრო „ამჭიდროვს კაკალს“. ადრე თუ გვიან ურთიერთობაში „ძაფი წყდება“, შემდეგ კი ეგოისტი ახალ მეგობრებს ეძებს.

თუ ახლახან იწყებ ადამიანის ყურებას, მაშინ მიეცით მას რამდენიმე ჩეკი(ტესტები, ასე ვთქვათ). შეეცადეთ გაარკვიოთ ამ ადამიანის თანამშრომლობის სურვილის ხარისხი.

გასაკვირი არ არის, რომ ამბობენ, რომ "ასეთ ადამიანთან ფაფასაც კი არ შეგიძლია მოამზადო". ასე რომ, ეცადეთ, ძალების გაერთიანებით დაიწყოთ რაღაცის მოსამზადებლად: ერთად მოხარშეთ ბორში, ჩხირები და ა.შ. თუ ადამიანი მშვიდად და გონივრულად ჩაერთვება საქმეს და დაასრულებს, ეს ერთია. თუ ის იწყებს თამაშს, გამუდმებით გამოდით გარეთ, ეძებეთ პირადი სარგებელი, დააკისრეთ უსიამოვნო სამუშაოშენს გამოვლენა, დადანაშაულება, ეს სხვაა.

AT ერთობლივი საქმიანობაცუდი ხასიათი ძალიან სწრაფად იჩენს თავს. ამიტომ მოაწყეთ სხვა შემოწმებები. შეგიძლიათ, მაგალითად, ლაშქრობდეთ ან მოუაროთ ავადმყოფი ბებია. თუ ადამიანი მაშინვე უარს იტყვის ამა თუ იმ იდეაზე, ეს არაფერს ნიშნავს. თუ მან აიღო ვალდებულება, მაგრამ შემდეგ ვერაფერი გააკეთა, მაშინ როცა თავს დამნაშავედ გრძნობდა, მაშინ ეს, პირიქით, ბევრს ამბობს.

3. ადამიანის კონსტრუქციული ბუნება ავითარებს მის შესაძლებლობებს. უნარების განვითარებას ხომ დიდი დრო, მონდომება და სხვა უნარები სჭირდება. დადებითი თვისებები. მაშინაც კი, თუ ადამიანს უბრალოდ სასიამოვნო მანერები აქვს, ეს უკვე ბევრს ამბობს. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს უყვარს და იცის როგორ იმუშაოს საკუთარ თავზე. თუ მას აქვს სპორტული ან ინტელექტუალური მიღწევები, მაშინ ეს კიდევ უკეთესია.

თუ ადამიანის ყველა "შესაძლებლობა" შედგება მხოლოდ ტყუილისა და ადაპტაციის უნარისგან, მაშინ ასეთ ადამიანთან ფაფის მომზადება ნამდვილად არ შეიძლება. ადრე თუ გვიან ის მოგატყუებთ. Დავიცდი შესაფერისი მომენტიროცა ყველაზე ნაკლებად ელი მოტყუებას და როცა ყველაზე მომგებიანია შენი მოტყუება და მოტყუება.

ამიტომ, ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ ადამიანის შესაძლებლობებს, ისინი არა მხოლოდ ზოგიერთი ბუნებრივი მიდრეკილებების შედეგია, არამედ ხასიათის მუშაობის შედეგიც.

ცუდი ხასიათის თვისებები წამლავს არა მხოლოდ ახლო ადამიანების, არამედ მათი მფლობელის ცხოვრებას. ბოლოს და ბოლოს, თუ საკუთარი ხასიათიმოაქვს პრობლემები ერთმანეთის მიყოლებით, ძნელია გიყვარდეს საკუთარი თავი. ამის გამო ეცემა თვითშეფასება და ჩნდება დაკავშირებული პრობლემების ზღვა. ამ შემთხვევაში ძნელია იპოვოთ უფრო ლოგიკური გამოსავალი, როგორ გამოვასწოროთ ცუდი ხასიათი. ეს არც ისე ადვილია, მაგრამ რეგულარული თვითკონტროლით ეს შესაძლებელია.

მაშ, ხასიათის რომელი ცუდი თვისებები შეიძლება და უნდა გამოსწორდეს?

გაუმართლებლად მაღალი ამპარტავნობა, ნარცისიზმი

საკუთარი თავის სიყვარული ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიჩინო ეს. საკუთარი თავის სიყვარული ჰგავს საცვლები: ელეგანტური უნდა იყოს, მაგრამ საჩვენებლად არავინ იცვამს. თუ გულწრფელად თვლით საკუთარ თავს სხვებზე ჭკვიანად და ცხადყოფთ, მალე თქვენს გარემოში არავინ დარჩება. შეიძლება თუ არა ცუდი ხასიათის გამოსწორება? ადვილად. ყოველდღე უთხარით საკუთარ თავს, რომ ყველას აქვს თქვენი აზრის და პატივისცემის უფლება.

უხეშობა, გაღიზიანება, ისტერიკა

კონტროლის უუნარობა საკუთარი ემოციებიდა სხვა ადამიანებზე მათი გადაყრის ჩვევა ყველაზე ცუდი ხასიათის თვისებაა. სწორედ ამის გამო იშლება ოჯახები, ბავშვები კი დაზიანებული ფსიქიკით იზრდებიან. იმისათვის, რომ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი, შეგიძლიათ გონებრივად დათვალოთ 10-მდე, დალიოთ ჭიქა წყალი, სანამ განაგრძობთ საუბარს, ან დრო დაუთმეთ. ისწავლეთ ემოციების სხვაგან გადმოტანა: იარეთ სპორტდარბაზში ან იარეთ სირბილით.

ტყუილის ჩვევა, სიტუაციების შელამაზება, შეცდომების არ აღიარება

პიროვნების ცუდი ხასიათის თვისებების სიაში ტყუილი ყოველთვის წამყვან პოზიციებზე იქნება. რატომ იტყუება ხალხი? უკეთესად გამოიყურებოდე, დაიმალო შენი ხარვეზები, რათა არ მიიღოთ დამსახურებული სასჯელი. ზოგადად, ტყუილი ხასიათის ბანალური სიმხდალის გამოვლინებაა. ისწავლეთ პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ქმედებებზე, სიტყვებზე და ქცევაზე და ტყუილის მოთხოვნილება თავისთავად გაქრება. თუ თქვენი სიტყვების ნდობა შეუძლებელია, მაშინ ისინი ცარიელია. და თუ განაგრძობთ საუბარს ცარიელი სიტყვებიმაშინ შენ თვითონ ხარ ცარიელი ადამიანი.

კვნესის, განაწყენების, წუწუნის ჩვევა

თუ ჩვევა გაქვს მუდმივად ცუდზე ლაპარაკი, მაშინ ცუდი ხასიათი გაქვს. ფაქტობრივად, ძალიან რთულია იმ ადამიანთან ახლოს ყოფნა, რომელიც მხოლოდ იმას აკეთებს, რასაც ყველაფერში პრობლემასა და დაბრკოლებად ხედავს, დეპრესიაშია, რაღაცაზე აწუხებს. დაეხმარეთ საკუთარ თავს: ჩართეთ რაციონში ბანანი, შავი შოკოლადი, თხილი, ციტრუსები – ეს საკვები შეიცავს სეროტონინს, სიხარულის ჰორმონს. მიიღეთ როგორც წესი ნებისმიერში რთული სიტუაციაიპოვნეთ მინიმუმ სამი პლუსი - და ცხოვრება შეიცვლება!

ბევრი კარგი და ცუდი ხასიათის მახასიათებელია - აირჩიე მხოლოდ ის, რაც დაგეხმარება იყო ბედნიერი, მარტივი ადამიანი!

სტატიაში საუბარია იმაზე, თუ რა არის ცუდი პერსონაჟი, აღწერს ცუდი თვისებებიინდივიდის ხასიათი და ნევროზული მოთხოვნილებები

გამარჯობა,

ძვირფასო მკითხველებო და სტუმრებო ჩემი ბლოგი!

სტატიის მომზადებისას თემაზე " “, რომელიც სტატიის გაგრძელებაა, გადავწყვიტე გამომექვეყნებინა ჩანაწერი ადამიანის ხასიათზე.

ალბათ ხშირად გესმით ეს გამოთქმა: "მას (მას) ძალიან ცუდი ხასიათი აქვს!".

ეს არის საერთო დიაგნოზი საყოფაცხოვრებო ფსიქოლოგიაში.

ჩვეულებრივ გამოიყენება ადამიანის ქცევისა და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შეფასებისას.

და თუ არ ემთხვევა ზოგადად მიღებული ნორმებიდა მოაქვს უხერხულობა და ტანჯვა სხვებისთვის, მაშინ გამოიყენება ეს სიტყვიერი კლიშე.

AT ბოლო დროსგავრცელდა კიდევ ერთი კლიშე - "ტოქსიკური ადამიანი".

ეს არის ის, საიდანაც სხვები უარყოფით ემოციებს იძენენ.

Ეს ვინ არის

ტოქსიკური ადამიანი

ან ცუდი ხასიათის ადამიანი?

როგორც წესი, ეს არის აგრესიული, დომინანტი, ჯიუტი, შეუპოვარი, მეკამათე, კრიტიკოსი ადამიანი.

მაგრამ ცხადია, რომ ფრაზა ცუდი ხასიათიასახავს არა მხოლოდ ამ თვისებებს.

არსებობს სხვა ცუდი ხასიათის თვისებები და მოთხოვნილებები, რომლებიც განსაზღვრავს ადამიანის შეუფერებელ და ტოქსიკურ ქცევას და აზროვნებას, მაგრამ ხშირად იმალება კიდეც. პროფესიონალური სახეფსიქოლოგი.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ამ ფარულ მოთხოვნილებებსა და თვისებებზე და გავარკვევთ, თუ როგორ მოქმედებს ისინი მათი მფლობელისა და მის გარშემო მყოფი ადამიანების ქცევაზე.

ეს სტატია არის ისეთი პუბლიკაციების პირდაპირი გაგრძელება, როგორიცაა:

ფაქტია, რომ ცუდი ხასიათის მქონე ადამიანს, როგორც წესი, აქვს გარკვეული ნევროზული თვისებები და მიდრეკილებები.

ის არის არაპლასტიკური (ხისტი) ქცევის მფლობელი, ის ხშირად ეჯახებასხვებთან და მათთან ურთიერთობა არ შეუძლია.

თითქოს საკუთარ თავთან ვერ ერევა.

ის არის ჯიუტი და მომთხოვნი და ხშირად მისი პიროვნების დონე და სოციალური განვითარებაგაცილებით დაბალია, ვიდრე მას ბუნებით ანიჭებს. მაგალითად, ასეთ ადამიანს შეუძლია.

ეს ყველაფერი ცუდი ხასიათის მქონე მოზარდებში ნევროზის კლასიკური სიმპტომებია.

ახლა კი მოდით შევხედოთ ცუდი ან ნევროზული ხასიათის 8 ყველაზე გავრცელებულ ნიშანს (მიდრეკილებები ან მოთხოვნილებები).

ამით მე დავეყრდნობი ამერიკელი ფსიქოანალიტიკოსის კარენ ჰორნის ნევროზის კონცეფციას.

ცუდი ხასიათი

და რა ხდის მას ასე?

პირველი, ძალიან მნიშვნელოვანი გადახვევა 〈 !!! 〉

ყურადღება მიაქციეთ ფსიქოლოგების ცნობილ ხუმრობას: „თუ ნევროტიკის ნახვა გინდა, სარკეში ჩაიხედე“

ის ამბობს, რომ გარკვეული ნევროზული თვისებები, მიდრეკილებები და მოთხოვნილებები ნებისმიერ ადამიანში გამონაკლისის გარეშე გვხვდება.

ეს ასევე ეხება ქვემოთ ჩამოთვლილ ცუდი ხასიათის ბნელ ნიშნებს. თითქმის ყველას გვაქვს ისინი.

მაგრამ! საქმე არ არის მათი ყოფნა, არამედ მათი სიძლიერე და განვითარების დონე.

საჭიროება, თვისება, მიდრეკილება ხდება ნევროზული; მტკივნეულია და იწყებს ჩარევას ადამიანისა და სხვების ცხოვრებაში, თუ ის ზედმეტად არის განვითარებული, თუ მისი ძალა აღემატება საშუალო დონენორმალურობა, თუ ის იწყებს ადამიანის ქცევისა და აზროვნების კონტროლს.

ყველა სხვა შემთხვევაში, თუ ის არ არის შესამჩნევი ან ძალიან იშვიათად ვლინდება, მაშინ არ შეიძლება ადამიანზე ითქვას, რომ მას აქვს აუტანელი ხასიათი.

Ისე, …

1. ძლიერი და პასუხისმგებელი მეგობრის ან პარტნიორის მოთხოვნილება

ასეთ ადამიანს სურს, რომ ვიღაცამ აიღოს პასუხისმგებლობა მის ცხოვრებაზე და მის ძირითად ცხოვრებისეულ გადაწყვეტილებებზე.

ეს შეიძლება იყოს მეგობარი, ქმარი, ცოლი ან მშობლები.

მას სურს, რომ ასეთი ადამიანი იყოს მისთვის დამხმარე. და ის მიიღებს ამისგან გარკვეულ დივიდენდებს.

მაგალითად: ცხოვრების მართვა, საყოფაცხოვრებო და სხვა პრობლემების მოგვარება, სამსახურის პოვნა, ფულის შოვნა და ა.შ.

ამავდროულად, მესაკუთრე-მსხვერპლი ოსტატურად მანიპულირებს თავის თანაშემწეს, თანდათან ხდება თავად მდევარი.

მაგალითი: დივანი კაცი.

როგორც კი ცოლი მოიკრებს გამბედაობას, გადააგდოს მაცხოვარ-დამხმარის ტვირთი და შეწყვიტოს მისი მხარდაჭერა და სიამოვნება, ის ან იწყებს ავადობას და ტანჯვას, რაც თავის თავს აწყნარებს.

ან მისი შევიწროება ფიზიკური და ემოციური ძალადობით.

მაგრამ მას არ შეუძლია მის გარეშე ცხოვრება და არც მას შეუძლია მის გარეშე. როგორც წესი, არის ვინმე მესამე (შვილი, დედამთილი, დედამთილი და ა.შ.).

ისინი ერთად ქმნიან და იზრდებიან მის ნევროზულ სტრუქტურაში.

2. სხვაზე ძალაუფლების მოთხოვნილება

ძირითადად, ეს გამოიხატება ყველას მუდმივი კონტროლის საჭიროებაში.

ხალხის დამორჩილების მცდელობაში და ცხოვრებისეული მოვლენებიშენი ნება და გონება. ასეთ ადამიანს ეშინია ყველაფრის, რასაც ვერ ამოწმებს და ვერ აკონტროლებს, თუნდაც ასეთი კონტროლი მოჩვენებითი და შორს წასული იყოს.

ის არ მოითმენს გაურკვევლობის მდგომარეობას. ის მოკლებულია სპონტანურობას და ქცევის პლასტიურობას.

ასეთი ადამიანები ხშირად ემორჩილებიან ავტორიტეტს, ძალაუფლებას და ძლიერი ხალხი. ამავდროულად, ისინი ზიზღით იგდებენ სუსტებს და დამოკიდებულებს.

ისინი ცდილობენ მოიპოვონ უპირატესობა სხვებზე, რათა ეფექტურად აწარმოონ მათზე მანიპულირება.

თუ ასეთი ადამიანის ძალაუფლების მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდა, ის თავს ძალიან ცუდად გრძნობს.

მას ჩაგრავს შფოთვა და გაურკვევლობის გრძნობა. ის ხდება ნერვული და გაღიზიანებული.

მასთან ურთიერთობა ყოველთვის რთულია, ზოგჯერ კი უბრალოდ სახიფათო - შეგიძლია წააგო.

3. სხვების ექსპლუატაციის საჭიროება, მათი საკუთარი მიზნებისთვის გამოყენება

ასეთი ადამიანი სხვებს ექცევა როგორც მისი პირადი ინტერესების დაკმაყოფილების საშუალებად და.

ამასთან, ის არ ფიქრობს სხვის პრობლემებზე და ეწყინება კიდეც, თუ სხვას არ სურს მისი დახმარება და ახირება.

ეს არის ის, ვისზეც ხშირად ამბობენ: "მან უბრალოდ გამომიყენა".

ის შესანიშნავი მანიპულატორია, ადვილად ხდის სხვებს საკუთარ თავზე დამოკიდებულებს, მაგრამ თვითონ ხშირად ვიღაცაზეა დამოკიდებული.

ამის შესახებ მეტი სტატიაში:

ასეთ ადამიანს ყოველთვის „ბრალდება“ მოგებისკენ სწრაფვაში. ამავე დროს, შეიძლება იყოს სხვადასხვა სფეროებშიძალისხმევა: ფული, ურთიერთობები, გრძნობები, სექსი, ბიზნესი და ა.შ.

თუ ასეთ ადამიანს ვინმესგან რამე არ მიუღია, გომბეშო იწყებს მის „დახრჩობას“ და ლტოლვის უმიზნოდ დათრგუნვას. Დაკარგული დროდა ძალისხმევა.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას, თუ იცით როგორ, დაიცავით დისტანცია, და .

4. დამტკიცების საჭიროება

ასეთი ადამიანი მუდმივად ცდილობს ასიამოვნოს სხვებს და მოიპოვოს მათი მოწონება. ის მუდმივად ცდილობს დაიკმაყოფილოს სხვების მოლოდინები და დაიმსახუროს მათი ქება, ამასთანავე მოქმედებს საკუთარი თავის საზიანოდ.

სამკუთხედებში ინტერპერსონალური ურთიერთობებიასეთი ადამიანი მაცხოვრის როლს ასრულებს.

მაგრამ თუ მოულოდნელად ის არ მიიღებს მოწონებას მისი დამსახურებისა და სხვების დახმარებისთვის, მაშინ ის ძალიან ადვილად ჩავარდება თავიდან, დაიხრჩო საკუთარი თავის სინანულში.

შემდეგ კი ბრალდებულის როლში და შეშლილი მდევარი.

ჩვეულებრივ, ასეთ ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება და სხვა ცუდი ხასიათის თვისებები.

მათ ეშინიათ სხვა ადამიანების მტრობისა და დეპრესიაში ხდებიან, თუ ძალიან უკმაყოფილონი არიან სხვებით, განსაკუთრებით მათთვის მნიშვნელოვანი ადამიანებით.

ისინი უარყოფენ და თრგუნავენ თავიანთ გრძნობებსა და სურვილებს და ამიტომ .

5. ნარცისიზმი ან საკუთარი თავის გამუდმებით აღფრთოვანების ტენდენცია

ალბათ ეს მთავარი ფაქტორიადამიანის ცუდი ხასიათის ჩამოყალიბება. ასეთი ადამიანი თავის თავში ქმნის თავისი იდეალური მე-ს გამოსახულებას და ცვლის მას თავისი რეალური მე-ს იმიჯით, რომელიც ყოველთვის ძალიან, ძალიან შორს არის იდეალურისგან.

ის ატარებს ნიღაბს, რომელზედაც შეყვარებულია, მაგრამ ეს ნამდვილად არაფერს მალავს. რადგან ხშირად ამის უკან არაფერი დგას.

მას აქვს ძალიან მაღალი თვითშეფასება. მას უყვარს ტრაბახი თავისი მიღწევებითა და თვისებებით.

ბუნებრივია, ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა ძალიან რთულია, რადგან ის ეგოცენტრულია და მთელი სამყარო მისი პიროვნების გარშემო ტრიალებს.

და თუ აცნობ, რომ ეს ასე არ არის, თუ წამითაც შეგეპარება ეჭვი ასეთი ადამიანის სიდიადეს, მაშინ სამუდამოდ გახდები მისი მტერი.

ნარცისიზმის საპირისპირო (არაცნობიერი) მხარე არის დაუცველობა, დაუცველობა და დაბალი თვითშეფასება. ამიტომ ნარცისიზმი ხშირად ასოცირდება...

6. მოთხოვნილება იყო სრულყოფილი

ასეთი ადამიანი ცდილობს ყველაფერში იყოს სხვებზე უკეთესი და უკეთესი. მას სურს იყოს უმანკო და უტყუარი.

ეს ეხება დიდ და პატარა ნივთებს, პიროვნულ თვისებებსა და მახასიათებლებს.

ზოგჯერ ეს მიიღწევა გარეშე რეალური მიღწევებიდა განვითარება, ოღონდ სხვისი ღვაწლის შემცირებით და საკუთარი წვრილმანი წარმატებების ხელოვნურად გაბერვით.

ასეთ ადამიანს აინტერესებს ვინ არის და რამდენად კარგი და სრულყოფილია, ასევე რამდენად კარგად მუშაობს.

მას სურს ყველაფერში იყოს საუკეთესო, მაგრამ გულის სიღრმეში ძალიან ეშინია უმცირესი დამარცხებისაც კი.

ხშირად ის, რადგან შრომა მისთვის სრულყოფილების მიღწევის იარაღი ხდება.

მასთან ძალიან რთულია, რადგან მის მიმართ ყველაზე სწორი კრიტიკაც კი გამოაგდებს მას ფსიქოლოგიურ ჭკუიდან და იწყებს მასში აღმოჩენილი სისუსტეებისა და არასრულყოფილების შურისძიებას.

7. სოციალური აღიარებისა და პრესტიჟის მოთხოვნილება

ასეთი ადამიანის თვითშეფასება მთლიანად სხვების აზრზეა დამოკიდებული.

ის ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ მათ თვალში წარმატებული და იღბლიანი გამოიყურებოდეს და მიაღწიოს პრივილეგირებულ პოზიციას.

ეს გამოიხატება ყველაფერში: ტანსაცმელში, აქსესუარებში, მანქანებში, საცხოვრებელში და ა.შ.

მისი კომუნიკაციის წრეში ის ირჩევს მხოლოდ მათ, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია მისი დადასტურების თვალსაზრისით თვითმნიშვნელოვნებადა სტატუსი.

ის სხვებს ისე უყურებს, როგორც სარკეში, შფოთვით ეძებს მათში მისი წარმატების აღიარების მტკიცებულებებს.

ცხადია, ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა სავსეა პრობლემებითა და კონფლიქტებით. მით უმეტეს, თუ თქვენი სტატუსი მის ქვემოთაა.

სხვათა შორის, ჩვენს დროში, ნარცისისტების უმეტესობა და ადამიანები, რომლებიც ნევროზული არიან, მიისწრაფვიან სოციალური აღიარებისა და წარმატებისკენ.

8. შეუმჩნევლობისა და ცხოვრების თავიდან აცილების აუცილებლობა

ასეთი ადამიანი მუდმივად ზღუდავს თავის ცხოვრებას და ცდილობს ცოტათი კმაყოფილი იყოს.

ნებისმიერი ცვლილება აშინებს მას, მისთვის მნიშვნელოვანია სტაბილურობა, გაუმჯობესების პრეტენზიების გარეშე.

ისინი უარყოფენ პოტენციურ შესაძლებლობებსა და რესურსებს, ეშინიათ განვითარების, ეშინიათ საკუთარი სურვილების გამოვლენის.

ასეთი ადამიანები არ არიან მომთხოვნი და უპრეტენზიოები, მათთან თითქოს მშვიდი და უსაფრთხოც კია.

მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ისინი ნებისმიერ ცვლილებას მტრულად აღიქვამენ.

გარდა ამისა, მათ გვერდით ყოველთვის გრძნობ, რომ შენ თვითონ იწყებ საკუთარი თავის შეზღუდვას და სურვილების დათრგუნვას.

კოლექტიური პორტრეტი

პირი მძიმე

პერსონაჟი

როგორც გესმით, ამის შექმნა რთულია, რადგან ბევრია სხვადასხვა ნიშნებიდა ცუდი ხასიათის გამოვლინებები, ხშირად ურთიერთგამომრიცხავი.

მიუხედავად ამისა, შეიძლება ჩამოყალიბდეს შემდეგი ზოგადი წინადადება.

უხერხული და არასასიამოვნოა მასთან. მასთან ურთიერთობაში ყოველთვის იგრძნობა დაძაბულობა და შფოთვა.

მას არ უყვარს სხვები. სხვებს ექცევა ან დამცირებით ან დამორჩილებით.

ძალიან რთულია მასთან მოლაპარაკება, ის ან ხშირად და უსაფუძვლოდ იცვლის აზრს და გეგმებს, ან რ/ბეტონის სიჯიუტით იცავს მათ.

ყველაზე ხშირად, ასეთ ადამიანთან მჭიდრო და მეტ-ნაკლებად ხანგრძლივი კომუნიკაციის შემდეგ, გრძნობთ დაღლილობას და დაღლილობას, ან გადატვირთულს და ნეგატიური ემოციებით სავსეს.

ამ განზოგადებული პორტრეტის საფუძველზე შეიძლება გამოიყოს სამი ტიპის ადამიანი.

ადამიანების ტიპები

ცუდი ხასიათით

აგრესიული ტიპი :

თვისებები: მტრობა, კონფლიქტი, აგრესიულობა, გადაჭარბებული მოთხოვნები

ის კონფლიქტურია. ცდილობს გააკონტროლოს და დაიმორჩილოს ყველაფერი. ის პირდაპირია, თვლის, რომ ყოველთვის მართალია და სამყარო მისი წესებით უნდა არსებობდეს. მიზნად ისახავს მიღწევებს და წარმატებას, რასაც ის აფასებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მას ძალასა და კონტროლს მოუტანენ.

ოპერაციული ტიპი :

მახასიათებლები: აკვიატება, კრიტიკა, დათრგუნვა,

ყველა მას ევალება, ყველამ უნდა დააკმაყოფილოს მისი სურვილები და მოთხოვნილებები. ის მანიპულირებს სხვებით საკუთარი სარგებლისთვის.

განსხვავებით აგრესიული ტიპიუფრო პლასტიკური ქცევით. იყენებს სხვათა სისუსტეებს და ეფექტურად იყენებს მათ.

ურთიერთობებში ის მუდმივად ქსოვს ინტრიგებს და თამაშობს წინააღმდეგობებზე.

აცილების ტიპი :

თვისებები: საიდუმლოება, უნდობლობა, თავის არიდება

ურჩევნია დისტანციურად ურთიერთობა, არ უშვებს დახუროს. ძალიან საეჭვო და უნდობელია. ყოველთვის ელოდება თავდასხმას და მოტყუებას.

ძნელია დაეყრდნო მას, რადგან არასოდეს იცი, რა არის მის გონებაში. გარდა ამისა, ის აგრესიულად იცავს თავს, თუ ძალიან მიუახლოვდებით მას.

სამივე ტიპის ნიშნები შეიძლება ერთმანეთში იყოს გადახლართული, ამიტომ არ არსებობს ცუდი ხასიათის სუფთა ტიპი.

თვისება, რომელიც აერთიანებს სამივე ტიპს, არის ნარცისიზმი, როდესაც ადამიანს არ უყვარს სხვები, არამედ აღმერთებს საკუთარ თავს.

კარენ ჰორნიმ ამ ფენომენს ნევროზული პრეტენზია უწოდა.

ეს მაშინ, როდესაც ადამიანს სურს მასთან ურთიერთობა მხოლოდ საკუთარი თავის შესახებ მისი დიდებული იდეების შესაბამისად. ეს კეთდება საკუთარი თავის იდეალიზებული (ხელოვნური) გამოსახულების დასაცავად და რეალობის დარტყმისგან.

ჰოდა, აქ ვამთავრებ ჩემს სტატიას, სადაც ვცდილობდი მეპასუხა კითხვებზე: „რა არის ცუდი პერსონაჟი? და რა არის ცუდი ხასიათის თვისებები?

ამავდროულად, ჩვენ დავადგინეთ, რომ ადამიანის ზოგიერთი ზედმეტად აქტიური და ძლიერი მიდრეკილება და მოთხოვნილება მოზრდილებში ნევროზის სიმპტომებად უნდა იქნას აღქმული.

დასასრულს, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მძიმე ტოქსიკური ტემპერამენტის მქონე ადამიანი თავისთავად არ იბადება. ის არის შედეგი სპეციალური ტიპიაღზრდა და ემოციური ატმოსფერო, რომელიც გარშემორტყმული იყო ბავშვობაში.

ცუდი ხასიათი უხერხულს, უხერხულს ხდის ადამიანის კომპანიაში ყოფნას. მის ირგვლივ შფოთვა და დაძაბულობაა. მას არ უყვარს ხალხი, ექცევა მათ ქედმაღლურად, აკვიატებულად. თითქმის არასოდეს მიდის კომპრომისზე, შეუძლია შეცვალოს აზრი, ქცევა, გადაწყვეტილება ყოველგვარი მიზეზის გარეშე. ჯიუტია, უყვარს დომინირება, პასუხისმგებლობის არ აღება. ასეთ ადამიანთან ურთიერთობის შემდეგ იგრძნობა დაღლილობა და შინაგანი სიცარიელე. არსებობს სხვა ნიშნები, რომლითაც შეგიძლიათ ამოიცნოთ რთული განწყობის მქონე ადამიანები.

ცუდი ხასიათის მიზეზები

თითოეული ქვემოთ ჩამოთვლილი საჭიროება თავისთავად ცუდი არ არის. მაგრამ გაზვიადებული სახით ის უარყოფით კვალს ტოვებს პერსონაჟზე.

გვერდით ძლიერი პარტნიორის ყოლის საჭიროება

ადამიანი უარს ამბობს პასუხისმგებლობის აღებაზე, ცდილობს სხვა ადამიანების მხრებზე გადატანას. ამისათვის ის ირჩევს ქმარს, ცოლს, მშობლებს, კოლეგებს, მეგობრებს. თავიდან შეიძლება „ასისტენტი“ ვერ გაიგოს, რომ მას იყენებენ, მაშინ როცა მხარს დაუჭერს, დაეხმარება, პასუხისმგებლობას აიღებს, ცუდი ხასიათის მანიპულატორი მსხვერპლის როლს შეეცდება. ეს გამოიხატება შემდეგ სცენარებში:

• სამსახურს ვერ ვპოულობ, ამიტომაც არ ვეძებ;
• ჩემს ირგვლივ ყველას არ ესმის, ამიტომ ყველასთან კონფლიქტში ვიქნები;
• საჭმელი არ ვიცი (დასუფთავება, ფულის შოვნა და ა.შ.), ასე რომ გააკეთე ჩემთვის.

სხვებზე დომინირების საჭიროება

გამოიხატება ყველაზე დომინირების, სხვა ადამიანების ქმედებების გაკონტროლების აუცილებლობაში. ადამიანი ცდილობს დაიმორჩილოს არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ სიტუაციები, ამიტომ ის ყოველთვის ცდილობს ყველაფერი საკუთარ ხელში აიღოს. ყველაფერს თვითონ გააკეთებს, რადგან სხვებს არ ენდობა, ყველაფერს გადაამოწმებს. ეშინია ყველაფრის, რასაც ვერ აკონტროლებს. გაურკვევლობა მისი ყველაზე დიდი დისკომფორტია. სპონტანურობა მისთვის არ არის თანდაყოლილი. რომ სუსტი ხალხიზიზღს გრძნობს.

სხვების გამოყენებისა და მანიპულირების საჭიროება

რთული ხასიათის მქონე ადამიანმა შესაძლოა სხვები აღიქვას საკუთარი მიზნების მიღწევის საშუალებად. მას არ აინტერესებს დანარჩენების პრობლემები, თუ დახმარებას უარს აცხადებენ ან არ ეთანხმება, ამას მტრულად აღიქვამს, ზოგჯერ გულწრფელად არ ესმის, რატომ უარს ამბობენ მასზე. მას აქვს მანიპულირების ხელოვნება. შეღავათების მიუღებლობის შემთხვევაში განიხილება ადამიანთან გატარებული დრო უაზროდ.

მუდმივი დამტკიცების საჭიროება

ადამიანს თავისი ქმედებების მოწონება სჭირდება, მისთვის მნიშვნელოვანია ყველას ასიამოვნოს. თუ ვინმე დარჩება მისით უკმაყოფილო, ის თავს უხერხულად იგრძნობს. შექება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სარგებელი. ადამიანს შეუძლია იმოქმედოს თავის საზიანოდ მხოლოდ იმისთვის, რომ გაიგოს მისი მისამართი სასიამოვნო სიტყვები. მხსნელის როლს ასრულებს, მას ხშირად მანიპულირებენ, მაგრამ უარს ამბობს ამის აღიარებაზე, მიაჩნია, რომ საჭიროა და კარგ საქმეს აკეთებს. მაგრამ თუ ქება არ მოდის, ჯერ ადამიანი იქცევა მსხვერპლად, იწყებს საკუთარი თავის სინანულის გრძნობას, შემდეგ კი ბრალმდებლად, პრეტენზიებს.

ამ ქცევის მიზეზი დაბალ თვითშეფასებაშია. მათ პარტიებში მტრობისგან შეიძლება დეპრესიული გახდეს. ისინი მიდრეკილნი არიან დათრგუნონ გრძნობები, ხშირად ცხოვრობენ ისე, როგორც სხვებს სურთ, საკუთარი სურვილების გაგების გარეშე.

საკუთარი თავის აღტაცების მოთხოვნილება, ნარცისიზმი

ასეთ ადამიანებს საკუთარი თავის გარდა არავინ მოსწონთ. მათ თავში იქმნება გარკვეული გამოგონილი გამოსახულება, რომლის მიხედვითაც ისინი იდეალურია. ეს ადამიანები ნარცისიები არიან, ატარებენ ნიღაბს, რომლის მიღმაც არაფერია მნიშვნელოვანი. თვითშეფასება მაღალია. ნარცისიები აღფრთოვანებულნი არიან საკუთარი თავით და მუდმივად ადიდებენ თავიანთ ქმედებებს, მოსწონთ ტრაბახი, მათი მნიშვნელობის გაზვიადება. ისინი ეგოცენტრულები არიან, სამყარო მათ გარშემო უნდა ტრიალოს, თუ არ ეთანხმებით, მაშინვე შეიძლება მტრების კატეგორიაში მოხვდეთ.

საჭიროება იყო საუკეთესო

ადამიანი მუდმივად ცდილობს იყოს სხვებზე უკეთესი. ის ცდილობს იყოს სრულყოფილი ყველაფერში, წვრილმანებიდან დიდ საქმეებამდე. ეს არის ხელმძღვანელის იმიჯი, რომელიც ყველაზე უკეთ სწავლობს, ცდილობს ყველა მასწავლებელს ასიამოვნოს, რომ შეაქო და ამავდროულად ამცირებს სხვის დამსახურებას, რათა მათ ფონზე უფრო კაშკაშა გამოიყურებოდეს. ხშირად ჩვენ ვსაუბრობთარა რეალურ მიღწევებზე, არამედ გამოგონილ ან გაზვიადებულზე.

უმეტესობა მთავარი შიში- დამარცხება. უმცირესი დანაკარგიც კი მტკივნეულად აღიქმება. ყველაზე ხშირად, ასეთი ადამიანები შრომისმოყვარეები არიან, მუშაობენ თავიანთი სრულყოფილების გასაუმჯობესებლად. ისინი აბსოლუტურად არ აღიქვამენ კრიტიკას, ეს არღვევს მათ. მათში იღვიძებს შურისძიება, სხვების დამცირების სურვილი, მხოლოდ ლიდერობის აღდგენის მიზნით.

პრესტიჟის საჭიროება

ასეთი ადამიანები დამოკიდებულნი არიან იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან სხვების თვალში. ისინი ცდილობენ წარმატებულად გამოიყურებოდნენ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მათ აქვთ სნობიზმი. ისინი ბრენდის მოყვარულები არიან, ასეთები ბოლო ფულს ხარჯავენ ახალი მოდელიაიფონს და ამავდროულად შეჭამს დოშირაკს. ისინი მხოლოდ „რჩეულებთან“ ურთიერთობენ, რომლებსაც თავიანთი სტატუსის ხაზგასმით მნიშვნელოვნად თვლიან. თანამოსაუბრეებს, რომელთა სტატუსიც მათზე დაბალია, მათ მაღალი სიფრთხილით ეპყრობიან. ისინი ხშირად იტანჯებიან თვითმანიით, არიან დამოკიდებულნი სოციალურ ქსელებზე.

საჭიროება იყო "უხილავი"

ეს ადამიანები გაურბიან ცხოვრებას, კმაყოფილდებიან ცოტათი. მათთვის ნებისმიერი ცვლილება კომფორტის ზონიდან გასვლას უკავშირდება. მათ არ სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ რაიმე გააუმჯობესონ თავიანთ ცხოვრებაში. საკუთარ თავში ეჭვი იმდენად არის განვითარებული, რომ ადამიანი ვერც კი აღიარებს, რომ განვითარების რესურსი აქვს, მაგრამ უბრალოდ ეშინია სურვილების ასრულების. ერთი მხრივ, მათთან მშვიდად არიან, „მე“-ს არ სცილდებიან. მაგრამ ასეთი ადამიანი არ გამოვა საზოგადოებაში, შეანელებს მეგობრის ან სულისკვეთების განვითარებას, ჯიუტად უარს ამბობს ყოველგვარ სიახლეზე და ძნელია მისი დარწმუნება.

რთული ხასიათის მქონე პიროვნებების ტიპები

ცუდი ხასიათი შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ტიპად.

აგრესიული

Ძირითადი მახასიათებლები:

• მტრული დამოკიდებულება;
• კონფლიქტისკენ მიდრეკილება;
• აგრესიის გამოვლინება;
• გაზრდილი მოთხოვნები.

ადამიანი, რომელიც იწვევს კონფლიქტს. ცდილობს აკონტროლოს გარშემო ყველაფერი. ყველაფერს პირდაპირ ამბობს, თვლის, რომ მისი სიმართლე ყველამ უნდა აღიაროს. ის ხედავს მიზანს და ვერ ხედავს რაიმე დაბრკოლებას, მზად არის, საჭიროების შემთხვევაში გადავიდეს თავებზე. კონტროლი და ძალა არის ის, რაც მას სხვაზე მეტად აფასებს.

ოპერაციული

Ძირითადი მახასიათებლები:

• აკვიატება;
• მუდმივი კრიტიკა;
• სხვების დათრგუნვის სურვილი.

მიჩნეულია, რომ ყველამ უნდა გაანებივროს იგი. მისი მოთხოვნილებები და სურვილები სხვებზე მაღალია. ის ღიად მანიპულირებს ადამიანებით, სარგებლობს ნაცნობებით, კომუნიკაციით. აგრესიული ტიპისაგან იმით განსხვავდებიან, რომ უფრო პლასტიურები არიან, მოქნილად აზროვნებენ, სხვის სისუსტეებზე თამაშობენ. ინტრიგანს უყვარს გაჩუმება, სიბნელეში ყოფნა, გაურკვევლობა ყოველთვის მის სასარგებლოდ იქცევა.

თავიდან აცილება

Ძირითადი მახასიათებლები:

• თავს არიდებს ყველაფერს პასუხისმგებლობიდან კონფლიქტამდე;
• ფარული;
• არავის არ ენდობა.

ადამიანი ცხოვრობს ნაჭუჭში, არავის უშვებს ახლოს, ინარჩუნებს დისტანციას კომუნიკაციაში. ის ყოველთვის საეჭვოა, ახლობელ ადამიანებსაც კი არ ენდობა, ყველაფრისგან და ყველასგან ბინძურ ხრიკს ელის. ზოგჯერ ცინიკური და აგრესიული, განსაკუთრებით თუ ვინმე ცდილობს გადალახოს მისი პირადი საზღვრები. ძნელია მასზე დაყრდნობა, რადგან შეუძლებელია იმის თქმა, თუ რა არის ასეთი ადამიანის გონებაში.

AT სუფთა ფორმატიპები ძალზე იშვიათია, რადგან ადამიანებში შეიძლება გამოჩნდეს სხვადასხვა მავნე თვისება. ცუდი ხასიათის ცნებაც სუბიექტურია. მაგალითად, თუ ადამიანი არ იქცევა ისე, როგორც სხვას სურს, მის ტემპერამენტს შეიძლება ეწოდოს რთული. ამის გაგებაა საჭირო რთული ბუნებაარის აღზრდის ან გამოცდილების შედეგი.

უარყოფითი ხასიათის შტრიხები ყველაში გვხვდება, მაგრამ ისინი მეტ-ნაკლებად გამოხატულია ნაკლები ხარისხი. სიზარმაცე, სიამაყე, ეჭვები, მოტყუება, სიხარბე, შიშები ნამდვილად გააფუჭებს ცხოვრებას, თუ არ ისწავლით მათთან გამკლავებას. ერთი თვისებაც კი შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ გაუსაძლისი იყოს ადამიანის გარშემო ყოფნა და თუ არის სრული ნაკრები, მაშინ ეს დიდად აისახება სოციალურ წრეზე.

როგორ შევცვალოთ ხასიათი

თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ადამიანი შეცვალოს, თუ მას ეს არ სურს. მხოლოდ ბავშვობაში მშობლებს ან ნათესავებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ადამიანზე, მაშინ მხოლოდ მას შეუძლია გადაწყვიტოს გახდეს განსხვავებული. ტრანსფორმაციისთვის, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა არის პერსონაჟში უარყოფითი, რა არის გამოსწორება. ამისათვის დაუკავშირდით თქვენს ახლობლებს და ჰკითხეთ რა არ მოსწონთ მათ. და ნუ უყვირით მათ, ნუ შეურაცხყოფთ, არამედ მოუსმინეთ. გარშემომყოფებმა ყოველთვის უკეთ იციან და თუ უყვარხართ, არ იტყუებიან. მათი დახმარებით შექმენით უარყოფითი თვისებების სია და ყურადღებით დააკვირდით მას.

თქვენ შეგიძლიათ გამოასწოროთ მხოლოდ ის, რასაც ეთანხმებით. გაანალიზეთ თითოეული ხარისხი, დაფიქრდით სიტუაციებზე, სადაც ის იყო, გაარკვიეთ რა იყო მიზეზი და შედეგი. დაკვირვება, ცნობიერება არის უზარმაზარი ნაბიჯი ახალი პერსონაჟისკენ. და მხოლოდ ანალიზის შემდეგ ღირს სხვაგვარად რეაგირების დაწყება. შეიძლება ძნელი იყოს თქვენი ქცევის დაუყოვნებლივ შეცვლა, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის უკეთესდება. ყოველ ჯერზე, უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა უნდა თქვათ, რა უნდა გააკეთოთ, არ იმოქმედოთ ჩვევის გამო, არამედ გადადით წარსული ჩარჩოებიდან.

ქცევის შეცვლის შეცდომები

ადამიანები ხანდახან საკუთარ თავში აღმოაჩენენ სიზარმაცეს, ხვდებიან და გადაწყვეტენ მისგან თავის დაღწევას. ეს არასწორი პოზიციაა. თუ რაღაც ძალით მოიხსნება, თუ რაიმეს უგულებელყოფენ, ის ისევ და ისევ გამოჩნდება. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავთან ბრძოლა, უბრალოდ აირჩიეთ სხვა მიმართულება. მაგალითად, აქტივობა სიზარმაცის საპირისპიროა. სწორი ფორმულირებაცვლილებები ასე ჟღერს: გაზარდეთ თქვენი აქტივობა, დაიწყეთ განხორციელება დიდი ენთუზიაზმით. ეს ქმნის განვითარების ვექტორს, ხელს უწყობს თქვენი მიღწევების გაუმჯობესებას.

წყენის საპირისპირო არის პატიების უნარი, სიხარბის მეორე მხარე არის კეთილშობილება, წყენის მოცილება, მიტევებისკენ სწრაფვა. ყველას აქვს უარყოფითი ხარისხიარის მისი საპირისპირო, სწორედ ის გაძლევს საშუალებას შეცვალო და წინ წახვიდე. ჩაწერეთ თქვენი სვეტი უარყოფითი თვისებები, იპოვეთ მათთვის დადებითი და დააფიქსირეთ ქაღალდზე. და ყოველდღე ეცადეთ გახდეთ უკეთესი, იმუშავეთ საკუთარ თავზე, უყურეთ თქვენს ქცევას და მეტყველებას. სულ რაღაც რამდენიმეთვიანი ვარჯიში გაგიუმჯობესებთ.

ცნობიერების შეცვლაში დახმარების გაწევა შესაძლებელია სპეციალური ტრენინგებით. დღეს ინტერნეტში იმართება უამრავი გაკვეთილი, ზოგი ეძღვნება უარყოფითი გამოცდილებისგან განთავისუფლებას, აგრესიის შემცირებას და შესრულების გაზრდას. ყველა მათგანს შეუძლია დაეხმაროს ტრანსფორმაციაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მოსმენა ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ვარჯიშს ეფექტურს გახდის.