ជាញឹកញយ ដើម្បីគេចពីសំឡេងដែលដេញតាមពីគ្រប់ទិសទី ហើយតន្ត្រីក៏ដូចគ្នាដែរ មនុស្សបានពាក់កាសជាមួយនឹងតន្ត្រី ឬសៀវភៅសំឡេងដូចគ្នា។ ពិត​មិន​មែន​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​មួយ​នឹង​ខ្លួន​គាត់។ ភ័យ​ខ្លាច​អាច​លាក់​បាន​តែ​ក្នុង​កាស...

ហើយ​បើ​គ្មាន​កាស សំឡេង ឬ​តន្ត្រី​ចេញ​ពី​ចំហៀង ជួនកាល​នាំ​ឱ្យ​ញ័រ​ក្នុង​បេះដូង ញ័រ​ដៃ និង​បបរ​នៅ​ក្បាល។

សំលេងរំខានមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើ ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមចាប់តាំងពីក្រោមឥទ្ធិពលនៃភួងនៃសម្លេងផ្សេងៗ ការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នៃជម្រៅ និងភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមកើតឡើង ហើយសួតមិនដំណើរការនៅក្នុង កម្លាំងពេញលេញ. ះថាក់ដល់សរីរាង្គរំលាយអាហារពីសំលេងរំខាន ស្ថិតក្នុងសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ រលាកក្រពះពោះវៀនពីខួរក្បាល។ សញ្ញាទាំងនេះពិតជាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យខូចមុខងារថ្លើម និងក្រពះ រំខានដល់ចលនាពោះវៀនយ៉ាងខ្លាំង ហើយជាលទ្ធផលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃដំបៅក្រពះ និង duodenal ។ សំលេងរំខានប៉ះពាល់ដល់សូម្បីតែ សមាសភាពជីវគីមីឈាម ការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការមេតាបូលីស និងការចុះខ្សោយនៃភាពស៊ាំ ចាប់តាំងពីការផលិតអង្គបដិប្រាណថយចុះក្រោមឥទ្ធិពលនៃផ្ទៃខាងក្រោយសំឡេងដែលឆាប់ខឹង។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកំណត់ផលប៉ះពាល់នៃការរំញោចខាងក្រៅតែម្នាក់ឯងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងសំលេងរំខាននោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ដើម្បីភាពសុខដុមរមនាពេញលេញ ត្រចៀកត្រូវតែចាប់យកសំឡេងខ្លះ ព្រោះវាជាមធ្យោបាយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃការយល់ដឹង ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន ហើយធានានូវការអភិវឌ្ឍន៍មិនត្រឹមតែអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង អារម្មណ៍វិជ្ជមានហើយអវត្ដមានពេញលេញនៃការរំញោចសំឡេងគឺពោរពេញទៅដោយបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើន រហូតដល់ការយល់ច្រលំ។

ដូច្នេះហើយ ដោយបានសម្រេចចិត្តដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីសំឡេង អ្នកគួរតែស្តាប់នូវអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកជាមុនសិន។ ប្រហែលជាជំនួសឱ្យការការពារសំឡេង វេនសាមញ្ញនៃប៊ូតុងកម្រិតសំឡេងនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗនិយាយយូរ ទូរស័ព្ទចល័តអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកម្រិតសំឡេងរបស់ឧបករណ៍បំពងសំឡេង ដែលមិនគួរលើសពី 10 dB ។ ដូច្នេះហានិភ័យអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ជំងឺសរសៃប្រសាទ. ដូចគ្នាចំពោះអ្នកលេង។ តន្ត្រី, នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត, មិនគួរលង់ទឹកចេញពីសំឡេងធម្មជាតិ។ បរិស្ថានហើយកម្រិតសំឡេងគួរតែត្រូវបានកែតម្រូវ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឮអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យស្តាប់តន្ត្រីជាមួយកាសលើសពីកន្លះម៉ោងទេ។ សំឡេងឯកោនៃសម្ភារៈការិយាល័យបង្កើនល្បឿនអស់កម្លាំង ហើយប្រព័ន្ធខ្យល់ចេញចូលបង្កើតសំឡេងរំខាននេះ ប៉ុន្តែនេះគឺជាបញ្ហាដែលអាចដោះស្រាយបាន។ អ្នកគួរសម្អាតវិទ្យុសកម្ម រៀបចំអង្គភាពប្រព័ន្ធឡើងវិញនៅលើទីតាំងដែលជួយឱ្យខួរក្បាលត្រជាក់ ហើយសំឡេងនឹងថយចុះច្រើនដង។

អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ការពារ​ខ្លួន​ឯង​ទាំងស្រុង​ពី​សំឡេង​មួយ​ចំនួន​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ឧទាហរណ៍ អ្នក​អាច​ប្ដូរ​សំឡេងរោទ៍ និង​សំឡេងរោទ៍​ទៅ​ជា​សំឡេង​រំខាន​តិច។ល។ រយៈពេលសម្រាកតិចតួចនៅកន្លែងធ្វើការគឺមានប្រយោជន៍។ ជារៀងរាល់ម៉ោង អ្នកគួរអាចស្វែងរកបានរហូតដល់ដប់នាទីសម្រាប់ការសំរាកលំហែ កន្លែងស្ងាត់ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចបិទភ្នែករបស់អ្នក និងដកដង្ហើម ដកដង្ហើមចូល និងចេញជ្រៅ។ នៅផ្ទះអ្នកត្រូវព្យាយាមបោះបង់ចោលការងារ "ផ្ទៃខាងក្រោយ" របស់ទូរទស្សន៍នៅពេលអ្នកមិនមើលវាប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែដំណើរការ។ ដូច្នេះវានឹងអាចនិយាយជាមួយសាច់ញាតិដែលសំឡេងពីទូរទស្សន៍ជារឿយៗរំខាន។

ការព្យាបាលដោយសំឡេងធម្មជាតិមានប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកដើរយឺតៗតាមឧទ្យាន ឬព្រៃឈើ ហើយមានតែការច្រៀងរបស់សត្វស្លាប និងសម្លេងខ្យល់បក់មករកអ្នក។ អ្នក​អាច​បិទ​បាំង​ភ្នែក ដើម្បី​ស្តាប់​សំឡេង​ធម្មជាតិ​កាន់តែ​ច្បាស់។ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចសាកល្បងស្រមៃថា រលកពន្លឺមួយកំពុងរំកិលលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងបន្តិចម្តងៗ ដែលការរមាស់ពីសំលេងរំខានក៏នឹងរលាយបាត់ដែរ។ សម្រាប់ ការសំរាកលំហែសរុបអ្នកអាចជួយខ្លួនអ្នកដោយចុចលើសរសៃឈាម carotid ដែលជាកន្លែងជីពចររយៈពេលប្រាំវិនាទី ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចេញ។ ការដកដង្ហើមគួរតែជ្រៅ។ មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល ហើយអ្នកអាចចុចវាដោយមេដៃរបស់អ្នកប្រហែល 3 វិនាទី។ លំហាត់ទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

បុរស យើងដាក់ព្រលឹងរបស់យើងទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដើម្បីស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងនៅ ហ្វេសប៊ុកនិង នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

យើងម្នាក់ៗមានការខឹងសម្បារចំពោះកម្រិតខ្លះដោយសំឡេងជាក់លាក់។ នរណាម្នាក់ត្រូវបានជំរុញឱ្យឆ្កួតដោយម៉ាស៊ីនដំណក់ទឹក នរណាម្នាក់កំពុងហិតក្លិនមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅក្នុងសុបិនមួយ។ តើ​យើង​គួរ​តទល់​នឹង​ទ្រព្យសម្បត្តិ​នៃ​ចិត្ត​របស់​យើង​នេះ ឬ​យើង​គួរ​ទទួល​យក​វា​ជា​ការពិត​ដែល​ជៀស​មិន​រួច?

យើង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង គេហទំព័រសម្រេចចិត្តពិនិត្យរឿងនេះ។

សំឡេងរំខានបំផុត។

សំឡេងអាចប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពផ្លូវចិត្ត. កម្រិតសំឡេងខ្ពស់ថេរអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆាប់ខឹង និងភ្លេចភ្លាំង សម្លេងឯកោអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង និងឈឺក្បាល។

តើអាចធ្វើអ្វីមួយបានទេ?

ការពារខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងពីការនឿយហត់និង សំឡេងរំខាននឹងមិនដំណើរការទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេ។

• ព្យាយាម ជៀសវាងការភ្ញាក់ផ្អើលនៃបច្ចេកវិទ្យា. បញ្ឈប់ទូរទស្សន៍ពីការលេងនៅផ្ទៃខាងក្រោយ។
• វិភាគស្ថានភាព៖ ប្រហែលជាការរមាស់របស់អ្នកគឺផ្អែកលើ ហេតុផលផ្លូវចិត្ត? ឧទាហរណ៍ អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ការ​សើច​របស់​មនុស្ស​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​មិន​បាន​សើច​នឹង​រឿង​កំប្លែង​របស់​អ្នក​។ ប្រហែលជាដឹង ហេតុផលពិតការរំខានអ្នកនឹងឈប់រំខាន។
• ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ រៀបចំវគ្គសម្រាកលំហែកាយ. រកកន្លែងស្ងាត់ ហើយរយៈពេល 10 នាទី បិទភ្នែករបស់អ្នក ដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ។ នេះនឹងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងស្ត្រេស។
• អនុវត្តការព្យាបាលដោយសំឡេងនៅក្នុងធម្មជាតិឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន - ដើរស្តាប់ស្លឹកឈើនិងការច្រៀងរបស់បក្សី។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងឧទ្យាន បិទភ្នែករបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយសំឡេង។
• រីករាយជាមួយសំឡេងរីករាយ។

អង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ អ្នកឮពីរបៀបដែលទឹកហូរចេញពីម៉ាស៊ីននៅក្នុងផ្ទះបាយ ហើយវាហាក់បីដូចជាដំណក់ទឹកនីមួយៗបុកប្រាសាទដូចជាញញួរ។ អ្នកជំនាញជឿថា សំឡេងមិនច្បាស់ ប៉ុន្តែឯកោ ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពរបស់យើងខ្លាំងបំផុត។

ភាពរសើបខ្លួនឯង

ភាគច្រើននៃថ្ងៃនេះ យើងមិនកត់សំគាល់ថាតើសំឡេងមានឥទ្ធិពលលើយើងខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ - ខ្លាំង និងស្ងាត់ ស្រួច និងឯកោ រីករាយ និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ពិភពលោកអាច​ប្រៀប​ធៀប​ទៅ​នឹង​សំឡេង​នៃ​វង់​ភ្លេង​ពិណពាទ្យ​ធំ។ ពិត មិនមែនអំឡុងពេលការប្រគុំតន្ត្រីនោះទេ ប៉ុន្តែបីនាទីមុនពេលវាចាប់ផ្តើម នៅពេលដែលតន្ត្រីករបានសម្រួលឧបករណ៍របស់ពួកគេ។

អ្វីដែលអ្នកស្តាប់មិនឮ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។ សំឡេងរអ៊ូរទាំនៃផ្លូវហាយវេ ការច្រៀងបក្សី ចម្រៀងដ៏ពេញនិយមតាមវិទ្យុ សំឡេងរោទ៍នៃទូរសព្ទដៃ និងសំឡេងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅលើទូរសព្ទ ហើយជាការពិតណាស់ អ្នកជិតខាងដែលនៅខាងក្រោមផ្ទះដែលបើកហាងជាងសោ នៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់គាត់។ ហើយអ្នកជានរណានៅក្នុងវង់តន្រ្តីនេះ - អ្នកលេងភ្លេង អ្នកសំដែងធម្មតា គ្រាន់តែជាអ្នកស្តាប់ ឬអ្នកដឹកនាំ - អាស្រ័យលើការយល់ឃើញនៃពិភពលោកនេះ។ ជាធម្មតា ពីសំឡេងដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ យើងឆក់យកតែសំឡេងដែលយើងចង់ឮប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ពីរឿងនេះដោយការពិតដែលថាសរីរាង្គនៃការស្តាប់ចាប់សញ្ញាជាចម្បងដែលព្រមានយើងពីគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ម្ចាស់រថយន្តដែលស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសម្លេងរំខាន យល់ភ្លាមៗថាសំឡេងរោទិ៍រថយន្តរបស់គាត់បានដំណើរការ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតទំនងជានឹងមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំឡេងស៊ីរ៉ែននោះទេ។ ប្រាកដណាស់ អ្នកបានជួបប្រទះការបំប្លែងសំឡេងស្រដៀងគ្នា។ ចងចាំពីរបៀបក្នុងពិធីជប់លៀងដែលមានសម្លេងរំខាន អ្នកអាចបែងចែកសញ្ញាដែលស្តាប់បានពីទូរសព្ទដៃ ពីព្រោះអ្នកកំពុងរង់ចាំការហៅទូរសព្ទពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ថ្វីត្បិតតែកន្លះនាទីមុននេះ គេមិនអាចលឺពាក្យសម្ដីពីអ្វីដែលមិត្តខំស្រែកនោះទេ។

កត្តាឥទ្ធិពល

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សំឡេងមិនត្រឹមតែមានមុខងារជូនដំណឹងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកកាន់តែឆាប់ខឹង និងភ្លេចភ្លាំង អ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្នកកំពុងតែឈឺក្បាលកាន់តែខ្លាំង ហើយពេលខ្លះអស់កម្លាំង និងខ្សោយឈានដល់ការដួលសន្លប់ វាដល់ពេលត្រូវបិទសំឡេងហើយ។ ហើយគិតយ៉ាងម៉ត់ចត់។

ការបាត់បង់កម្លាំងនិងការថយចុះ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិន​ត្រឹម​តែ​ត្រូវ​បាន​ពន្យល់​ដោយ​បរិស្ថាន​មិន​ល្អ របៀប​រស់​នៅ​មិន​សូវ​មាន​សុខភាព និង​របប​អាហារ​មិន​ល្អ​នោះ​ទេ។ ថ្វីត្បិតតែស្ងាត់ ប៉ុន្តែសំឡេងរំខានធ្វើឱ្យយើងមិនស្មើគ្នា មិនតិចជាងការយំរបស់ចៅហ្វាយ ឬការវាយដំដែកនោះទេ។

បទដ្ឋានសម្រាប់ ត្រចៀករបស់មនុស្សកម្រិតសំឡេងខ្លាំងពី 20-30 decibels (dB) ត្រូវបានពិចារណា ហើយកម្រិតអតិបរមានៃសំលេងរំខានធម្មជាតិមិនគួរលើសពី 80 dB ទេ។ នេះមានន័យថាភាពរីករាយដូចជាការប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក (100 dB) អស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង បូមធូលីឱ្យបានពេញលេញជាមួយនឹងការពេញនិយមក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក ឬចម្អិនក្រែម whipped ដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ (ប្រហែល 90 dB) គួរតែត្រូវបានចាក់។

ការគម្រាមកំហែង

គ្រោះថ្នាក់គឺស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាអ្នកប្រហែលជាមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំលេងរំខានដែលលឺពីកុំព្យូទ័រដែលកំពុងដំណើរការ ប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បំពង់ផ្សែង ឬពីផ្លូវហាយវេនៅកន្លែងណាមួយឆ្ងាយនៅខាងក្រៅបង្អួច។ ប៉ុន្តែផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយនឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការមិនអើពើ។

“សំឡេងណាមួយមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើការស្តាប់ប៉ុណ្ណោះទេ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច ប៉ុន្តែនៅពេលដំណាលគ្នានោះ សម្លេងរោទិ៍ដែលមានលក្ខណៈឯកកោ បណ្តាលឱ្យរលាកសរសៃប្រសាទឥតឈប់ឈរ ដែលតាមរយៈនោះ សញ្ញាទៅដល់ខួរក្បាល" អ្នកជំនាញផ្នែក otolaryngologist ពន្យល់។ Irina Onuchak ។អន្តរកម្មជាមួយកណ្តាលនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានទីតាំងនៅទីនោះ ការជំរុញសរសៃប្រសាទបង្កើនសម្លេងសរសៃឈាម ដូច្នេះហើយ សម្ពាធសរសៃឈាមជាទូទៅ ដែលអាចនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាម។

ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមក៏ទទួលរងផងដែរព្រោះនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃសំលេងរំខាន ធម្មជាតិខុសគ្នាមានការថយចុះជាបន្តបន្ទាប់នូវភាពញឹកញាប់ និងជម្រៅនៃការដកដង្ហើម ហើយសួតចាប់ផ្តើមដំណើរការមិនពេញកម្លាំង។ សំលេងរំខានក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គរំលាយអាហារផងដែរ៖ សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដែលទទួលដោយការរលាកក្រពះពោះវៀនពីខួរក្បាលអាចនាំឱ្យក្រពះ និងថ្លើមខូចមុខងារ ព្រមទាំងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចលនាពោះវៀនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដំបៅក្រពះ (ជំងឺវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកសំដែងចម្រុះដែលដឹកនាំ ភាគច្រើនជីវិតរបស់គាត់ចំពោះតន្ត្រី) ។

នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃសំលេងរំខានសូម្បីតែសមាសធាតុជីវគីមីនៃឈាមក៏អាចផ្លាស់ប្តូរបាន! ជះឥទ្ធិពលបន្តិចម្តងៗ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងភាពស៊ាំ សម្លេងរំខានអាចកាត់បន្ថយការផលិតអង្គបដិប្រាណសំខាន់ៗ។

តន្ត្រីដែលចូលចិត្តរយៈពេលពីរឆ្នាំក្នុងកម្រិតសំឡេងពេញ (90dB) - ហើយការស្តាប់នឹងថយចុះ 30%

របៀបថ្មី។

"សំឡេងស្ងាត់" (80 dB) ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍. “ទោះបីជាផលប៉ះពាល់របស់វាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជាបាតុភូតផ្លូវចិត្តសុទ្ធសាធក៏ដោយ ប៉ុន្តែការរំញោចសកម្មក្នុងទម្រង់ជាសំលេងរំខានឥតឈប់ឈរ និងសំលេងរំខានមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ ស្ថានភាពនៃចិត្តអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយ អាណា Kartashova. - និងសញ្ញាបត្រ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើបុគ្គលខ្លួនឯង៖ ទាំងសុខភាពទូទៅ និងនិស្ស័យ។

អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ និងអ្នកជំនាញផ្នែកឆ្លុះឆ្លុះពន្យល់ថា "ការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងយូរធ្វើឱ្យថយចុះសកម្មភាពនៃការឆ្លុះបញ្ជាំងតាមលក្ខខណ្ឌ"។ Galina Kozlova. - រាងកាយចាប់ផ្តើមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់ខ្លួនលើកត្តាជំរុញថ្មីមួយ ដើម្បីសម្រេចចិត្តពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពនេះ។ ប្រសិនបើសំឡេងខ្លាំងនិងមុតស្រួចមានការហ្វ្រាំង - ប្រតិកម្មថយចុះ។ ហើយសម្លេងដដែលៗដដែលៗ គឺជាការរំខាន។ ផលវិបាកនៃ "ស្ត្រេសសូរស័ព្ទ" បែបនេះកកកុញនៅក្នុងខ្លួនហើយនៅទីបំផុតបង្ក្រាបការងាររបស់កណ្តាលទាំងមូល។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. ដែលរួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការថយចុះនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ ជាការពិតណាស់ វាមិនធ្វើតាមពីនេះទេ ដែលវាមានតម្លៃពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀក ហើយមិនយកវាចេញពេញមួយថ្ងៃ។ ការពិសោធន៍នៅក្នុងការិយាល័យរចនាមួយ ដែលវិស្វករបានទទួលរងពីសំលេងរំខានដ៏ឯកោនៃឧបករណ៍ បានបង្ហាញថា ភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលស្លាប់ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត. ដោយបានផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវអ៊ីសូឡង់សំឡេងអតិបរមា វិស្វករដែលធុញទ្រាន់នឹងសំឡេងនោះ ភ្លាមៗនោះបានដឹងថាពួកគេកំពុងឆ្កួតពីភាពស្ងៀមស្ងាត់ដែលគៀបសង្កត់។

តើវាអាចស្ងាត់ជាងនេះទេ?

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីសំលេងរំខានវាមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកំណត់ទេ។ រំញោចខាងក្រៅ. Galina Kozlova មានប្រសាសន៍ថា "ការស្តាប់គឺជាមធ្យោបាយចាំបាច់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការយល់ដឹង និងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិស្ថាន ដែលធានានូវការបង្កើតនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន"។ - នៅ អវត្តមានសរុបការរំញោចសំឡេង ការរំខានជាច្រើននៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តអាចវិវឌ្ឍន៍រហូតដល់ការយល់ឃើញ។ ដូច្នេះ មុន​នឹង​ប្រើ​វិធានការ​ការពារ​សំឡេង​ខ្លាំង សូម​ស្តាប់ បរិស្ថាន. ភាគច្រើនទំនងជាវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបង្វិលប៊ូតុងកម្រិតសំឡេង។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចំណាយពេល 144 នាទីនិយាយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកក្នុងមួយខែ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតសំឡេងនៃឧបករណ៍បំពងសម្លេងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនៃទូរស័ព្ទ - វាមិនគួរលើសពី 10 dB ទេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃប្រសាទយ៉ាងខ្លាំង។ ច្បាប់នេះក៏អនុវត្តចំពោះកម្រិតសំឡេងរបស់អ្នកលេងផងដែរ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist ណែនាំថា "ព្យាយាមស្តាប់តន្ត្រីដើម្បីកុំឱ្យវាបាត់បង់សំឡេងធម្មជាតិនៃបរិស្ថាន" ។ Daria Sherstopalova. - នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់តន្ត្រី។ កែតម្រូវកម្រិតសំឡេង ដើម្បីឱ្យអ្នកនៅតែអាចឮអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ។ ក៏បង្កើតជាច្បាប់មិនឱ្យស្តាប់តន្ត្រីនៅលើកាសលើសពីកន្លះម៉ោង។

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលនៃភាពនឿយហត់គឺភាពឯកោនៃសម្ភារៈការិយាល័យ។ សំលេងរំខានត្រូវបានបង្កើតដោយប្រព័ន្ធខ្យល់។ អ្នកមានសមត្ថភាពឥតខ្ចោះក្នុងការបន្ថយកម្រិតសំឡេង។ ត្រជាក់ខួរក្បាលកុំព្យូទ័រដោយផ្លាស់ទីឯកតាប្រព័ន្ធពីជាន់ទៅកន្លែងឈរពិសេស - វិធីនេះវានឹងចាប់ផ្តើម "ដកដង្ហើម" និងបង្កើតសំលេងរំខានតិច។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចការពារខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងពីសំឡេងមិនល្អ សូមរៀន ទទួលបានច្រើនបំផុតពីវា។ពីអ្នកដែលរីករាយ។ ជំនួសសំឡេងរោទ៍ និងសំឡេងរោទិ៍ជាមួយនឹងសញ្ញាស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រើមួយចំនួនផងដែរ។ ស្តាប់ទៅដូចជាថ្នាំ។ប្រវត្ដិវិទូបានបញ្ជាក់ថា បំរែបំរួល Heldberg របស់លោក Bach ត្រូវបានសរសេរឡើងដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកស្តាប់។ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនបានបង្កើតមធ្យោបាយសម្រាប់ការគេងដោយសន្តិភាព ខ្នើយដែលបង្កើតសំឡេងភ្លៀង (សំឡេងនៃទឹកហូរស្មើៗគ្នាមានប្រេកង់ដែលគ្របដណ្តប់សំលេងរំខាននៅក្នុងត្រចៀក) ។

រៀបចំតូច វគ្គសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ៖ស្វែងរក 7-10 នាទីក្នុងមួយម៉ោងដើម្បីនៅកន្លែងស្ងាត់ ហើយសម្រាកដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញឱ្យជ្រៅ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំង និងបំបាត់ការរមាស់ដែលប្រមូលផ្តុំ។ នៅផ្ទះព្យាយាមកាត់បន្ថយវគ្គទូរទស្សន៍។ វា​និយាយ​អំពីមិនត្រឹមតែអំពីការមើលដោយផ្ទាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏និយាយអំពីប្រតិបត្តិការ "ផ្ទៃខាងក្រោយ" របស់ទូរទស្សន៍ផងដែរ។ លំដាប់សំឡេងដែលស្ទើរតែស្តាប់បាននៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍បន្ទាប់នឹងរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយនឹងរំខានអ្នកពេលកំពុងនិយាយជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក ដោយរារាំងអ្នកពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។

ចំណាយ ការព្យាបាលដោយសំឡេងនៅក្នុងធម្មជាតិដើរកាត់ព្រៃ ឬឧទ្យាន ស្តាប់សំឡេងខ្យល់បក់បោក និងសំឡេងបក្សីច្រៀង។ ចំណាយពេលមួយផ្នែកនៃការដើរដោយបង់រុំលើភ្នែករបស់អ្នក៖ វិធីនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការឈឺចាប់ និងការជាសះស្បើយកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រាកបាន សូមស្រមៃមើលពីរបៀបដែលរលកពន្លឺឆ្លងកាត់មុខរបស់អ្នក ដែលបន្ថយភាពតានតឹងបន្តិចម្តងៗ។ រួមជាមួយនឹងវា ការរមាស់ពីសំលេងរំខានក៏នឹងបាត់ទៅវិញដែរ។

រៀនសម្រាកឱ្យបានពេញលេញ- ហើយសំលេងរំខានដែលមិនចាំបាច់នឹងបាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរកជីពចរនៃសរសៃឈាម carotid នៅលើកញ្ចឹងកចុចលើវា។ រាប់ដល់ប្រាំហើយទុកចោល។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ មេដៃមានអារម្មណ៍ថាមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលហើយសង្កត់លើវាសម្រាប់ការរាប់ចំនួនបីបន្ទាប់មកដោះលែង។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតបីដង។

Elina Fadeeva
រូបថតព័ត៌មានខាងកើត(1)

"នៅពេលខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើសម្ភារៈនេះ បញ្ហាកំពុងត្រូវបានប្រគល់ឱ្យ ហើយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់ខ្ញុំ អ្នករចនាកំពុងពិភាក្សាអំពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃប្លង់ ហើយនៅតុបន្ទាប់សហសេវិកកំពុងនិយាយជាមួយនិពន្ធនាយក។ ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​បែប​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់! ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងជារៀងរាល់ខែ។ ខ្ញុំបានស៊ូទ្រាំមួយឆ្នាំហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាវាមិនផ្លាស់ប្តូរទេហើយថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទិញកាសដែលមាន "ត្រចៀក" ធំដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់អ្នកដទៃ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងសរសេរខណៈពេលដែលកំពុងស្តាប់ Bach ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំចូលចិត្តភាពស្ងៀមស្ងាត់ទាំងស្រុង ប៉ុន្តែដោយសារវាមិនអាចទៅរួចទេ ដូច្នេះរវាងសំឡេងរំភើប និង "ការផ្តល់ជូនតន្ត្រី" ខ្ញុំជ្រើសរើសជម្រើសចុងក្រោយ។

ការសន្ទនារបស់អ្នករួមដំណើរក្នុងរថភ្លើងក្រោមដី ឆ្កែព្រុស នៅខាងក្រៅបង្អួច ពិធីជប់លៀងនៅឯ dacha ជិតខាង - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យស្នេហាអាយុ 36 ឆ្នាំខឹងភ្លាមៗ។ នាងសារភាពថា "ខ្ញុំខឹងខ្លាំងណាស់" ។ «សំឡេង​នេះ​ស្រូប​យក​គំនិត​របស់​ខ្ញុំ អ្វីៗ​ផ្សេង​ទៀត​ហាក់​ដូច​ជា​លែង​មាន​សម្រាប់​ខ្ញុំ ហើយ​មាន​តែ​សំឡេង​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​នេះ​នៅ​សល់»។

ខ្ញុំមានការស្តាប់ឮខ្លាំង។ មនុស្សផ្សេងគ្នាយល់ឃើញថាសំឡេងខុសគ្នា។ ពួកយើងខ្លះ ដោយមិនមានការក្រៀមក្រំ នឹងឆ្លងកាត់ដោយកម្មករ jackhammerខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកន្ត្រាក់នៅពេលទ្វារបិទ។ អ្នកជំនាញផ្នែក otolaryngologist Elena Fedotova ពន្យល់ថា "មនុស្សមួយចំនួនបានបង្កើនការស្តាប់" ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា hyperacusis ឬការកើនឡើងនៃការស្តាប់។ ត្រចៀកខាងក្នុងរបស់ពួកគេមានការអភិវឌ្ឍន៍ជាងអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែ​សំឡេង​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ខ្លាំង រំខាន និង​ថែមទាំង​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​ដែល​មានការ​បាត់បង់​ការស្តាប់​»​។

ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​សុវត្ថិភាព។ពន្យល់ថា "សំឡេងដែលយើងមិនបាន "បញ្ជា" អាចត្រូវបានគេដឹងដោយអចេតនាថាជាការឈ្លានពាននៃទឹកដីខាងក្នុងរបស់យើង ជាការគំរាមកំហែងដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឬរបៀបរស់នៅរបស់យើង" អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារ Inna Shifanova ។ - គាត់បើកមករកយើង ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យា"ការហោះហើរឬការប្រយុទ្ធ" ជីពចរ និងការដកដង្ហើមកាន់តែញឹកញាប់ សាច់ដុំរឹតបន្តឹងដោយចេតនា បែកញើសកើនឡើង។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងគឺផ្តោតលើប្រភពនៃគ្រោះថ្នាក់ - នេះក៏ជាផ្នែកនៃកម្មវិធីសភាវគតិរបស់យើងផងដែរ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការបង្វែរខ្លួនយើងពីសំឡេងនេះ។ ប្រសិនបើក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងមិនអាចរត់គេច ឬប្រយុទ្ធបានទេ នោះយើងជួបប្រទះស្ថានភាពនេះថាជាស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង។ វាកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើសំឡេងបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ Beatrice Milletre កត់សម្គាល់ថា "យើងមានការរំខានជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលយើងភ្ជាប់ជាមួយប្រព័ន្ធតម្លៃមួយចំពោះមនុស្សភពក្រៅ" ។ ដូច្នេះ បុរស​ចំណាស់ភាគច្រើនទំនងជា វានឹងពិបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការរ៉េបដែលចៅប្រុសស្តាប់។ ចៅប្រុសអាចត្រូវបានរំខានដោយការថតបទចម្រៀងរបស់ Ruslanova ។ យោងតាមអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និន្នាការនេះជាទូទៅគឺជាលក្ខណៈនៃសម័យកាលរបស់យើង៖ «យើងរស់នៅក្នុងសង្គមមួយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅបុគ្គលនិយមខ្លាំងជាងពេលមុនៗ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជឿថាពិភពលោកគួរតែសម្របខ្លួនទៅនឹងគាត់។

ខ្ញុំបញ្ចេញចំហាយទឹក. Inna Shifanova រំឭកថា "នៅពេលដែលយើងនៅ វាពិតជាពិបាកនឹងធ្វើឱ្យយើងខឹង ហើយយើងក៏មិនបានកត់សម្គាល់ពីការជ្រៀតជ្រែកជាច្រើនផងដែរ" ។ “ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងអស់កម្លាំង តូចចិត្ត ឬពិបាកទៅដល់ សមតុល្យផ្ទៃក្នុងសំឡេងដែលលើសពីនេះអាចធ្វើឱ្យយើងស្ងប់ចិត្ត។ ហើយ​ការ​ឆាប់​ខឹង​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​អំពី​រឿង​នេះ​ស្រូប​យក​ថាមពល​នៃ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​របស់​យើង​ចំពោះ​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត។ ភាពចម្លែកគឺថាស្ថានភាពដូចគ្នានេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីទទួលបាននូវទំនុកចិត្តរបស់យើងនៅក្នុងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង - ដោយការបង្ហាញកំហឹងរបស់យើងឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីសំលេងដែលមិនចង់បាន។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាង otolaryngologist

Elena Fedotova ព្រមានថា "ការបង្កើនភាពរសើបចំពោះសំលេងរំខានអាចជារោគសញ្ញានៃភាពថ្លង់ដំបូង" ។ នាង​ណែនាំ​ឲ្យ​ត្រូវ​ពិនិត្យ ហើយ​ក៏​បញ្ជាក់​ពី​សារៈសំខាន់ អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីស្តាប់៖ "តន្ត្រីខ្លាំងពេក ធ្វើការក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសំលេងរំខាន កម្រិតខ្ពស់អាច​បំផ្លាញ​ត្រចៀក​ខាង​ក្នុង ហើយ​វា​មិន​ជា​វិញ​ទេ»។ ដូចដឹងហើយ ការពារប្រសើរជាងព្យាបាល។

ពិចារណាលើការការពារ

Beatrice Milletre ណែនាំថា "ព្យាយាមបង្កើតបរិយាកាសសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ផ្លាស់ប្តូរវាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍ និងពេលបច្ចុប្បន្ន" ។ "ជ្រើសរើសតន្ត្រីពិរោះៗ ដាក់លើស៊ីឌីដែលមានសំឡេងធម្មជាតិ ប្រើបង្អួចកញ្ចក់ពីរ និងសូម្បីតែដោតត្រចៀក។"

ពិចារណាបរិបទ

លោក Inna Shifanova សង្កត់ធ្ងន់ថា "យើងឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពទាំងមូល ហើយមិនត្រឹមតែចំពោះកត្តាជំរុញជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ" ។ -សំឡេងរោទិ៍រថយន្តនៅក្រោមបង្អួចនឹងរំខានអ្នកកាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចូលផ្ទះល្វែងនេះ ហើយរកឃើញគុណវិបត្តិជាច្រើននៅក្នុងនោះ ជាងអ្នករស់នៅទីនោះយូរហើយ លើសពីនេះសូមអាណិតដល់អ្នកជិតខាងដែល ជាម្ចាស់រថយន្ត។ ចាត់​ទុក​ការ​ឆាប់​ខឹង​របស់​អ្នក​ជា​ឱកាស​មួយ​ដើម្បី​វិភាគ​ស្ថានការណ៍ ហើយ​គិត​អំពី​អ្វី​និង​របៀប​ផ្លាស់​ប្តូរ​ឱ្យ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ។

មានម៉ាស សំឡេងមិនល្អដែលរំខានមនុស្សម្នាក់. ជាឧទាហរណ៍ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តឮសំឡេងក្រចកដៃកោសបន្ទះនោះទេ ទុកឲ្យតែការកោសសមនៅលើចាន។ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងអស់កំពុងតានតឹង ការញាក់មួយរត់ចុះមកខាងក្រោយ ហើយអារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចលេចឡើងនៅលើធ្មេញ ដែលស្រដៀងនឹងឈុតនៅលើគែម។ ដើម្បីបង្ហាញជូនអ្នកនូវភាពពេញលេញនៃអារម្មណ៍ "អស្ចារ្យ" ទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យើងបានស្តាប់យ៉ាងពិសេសនូវសម្លេងគ្រវី និងការប៉ះទង្គិចនៃវត្ថុជាច្រើន។ ប្រី! ប៉ុន្តែតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានសម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។

តើអ្វីទៅជាការពន្យល់សម្រាប់ប្រតិកម្មនៃរាងកាយបែបនេះ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Sukhbinder Kumar មកពីវិទ្យាស្ថានសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យ Newcastle (ចក្រភពអង់គ្លេស) ណែនាំថា ប្រតិកម្មនេះកើតឡើងនៅក្នុង tonsils ដែលជាតំបន់តូចមួយនៃខួរក្បាលរបស់យើងដែលទាក់ទងនឹងវិជ្ជមាន និង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. ប្រហែល, ប្រតិកម្មនេះ។គឺ​ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ការ​ព្រមាន​ដែល​បាន​បញ្ជូន​មក​យើង​ពី​ដូនតា​របស់​យើង។ ដើម្បីរស់រានមានជីវិត ពួកគេមានការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច ស្តាប់ សំឡេងផ្សេងៗដែលអាចជា ទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់. កត្តាទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេមានប្រតិកម្មដូចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។

ជាឧទាហរណ៍ ការយំរបស់កុមារ ពេលខ្លះមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់ត្រចៀករបស់យើង ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា វាបង្ខំយើងឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា និងជួយសម្រាលទារក។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ សំឡេងប្រេកង់ខ្ពស់តែងតែរំខានព្រោះវាច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់។ នេះ​ឃើញ​ច្បាស់​ក្នុង​នគរ​សត្វ។ នៅពេលដែលស្វាចង់ព្រមានក្រុមអំពីវិធីរបស់សត្វមំសាសី វាតែងតែបញ្ចេញសំឡេងស្រែកយំ។ វាត្រូវបានគេជឿថាបុព្វបុរសរបស់យើងក៏បានបង្ហាញពីការគំរាមកំហែងផងដែរ។

សំឡេងដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់

យើង​ចង់​កត់​សម្គាល់​ភ្លាមៗ​ដើម្បី​រំលេច​ខ្លះៗ សំឡេងជាក់លាក់ជាសំឡេងដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមបំផុតរបស់ពិភពលោកគឺពិបាកណាស់។ មនុស្សមួយចំនួនមានភាពរសើប និងឆាប់ខឹងដោយសារសំលេងលឺខ្លាំងៗ ការតោង និងការកិន។ ដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់បានឮសំឡេងទ្រហោយំនៅក្នុងឧទ្យាន ហើយមិនអាចនៅទីនោះបានទេ ខណៈដែលម្នាក់ទៀតមិនចាប់អារម្មណ៍គាត់។ ដូច្នេះ​សំឡេង​ណា​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​បំផុត​គឺ​ជា​បញ្ហា​ផ្ទាល់​ខ្លួន​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប។ ដូច្នេះយើងធ្វើបទបង្ហាញដល់អ្នក បញ្ជីនៃសំឡេងរំខានបំផុត។.

– ការ​កិន​សម ឬ​កាំបិត​លើ​ចាន​ប្រហែល​ជា​រឿង​មួយ​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​បំផុត។ គ្មានឆ្ងល់ទេ បន្ទាប់ពីគាត់ អស់អ្នកដែលអង្គុយនៅតុ មើលទៅមិនស្និទ្ធស្នាលនឹងអ្នកដែលបានបោះពុម្ពវាដោយចៃដន្យ។

- សំឡេងទឹកហូរចេញពីក្បាលម៉ាស៊ីន។

- សំឡេងវីយូឡុងពេលគេលេងមិនល្អ

- សំឡេង​គ្រហឹម​ខ្លាំង​ពេល​កញ្ចែ​ដ៏​ខ្លាំង​មួយ​ដាក់​លើ​កំសៀវ​ពុះ។

- បន្លឺសំឡេងនៅពេលមីក្រូហ្វូនត្រូវបានបើក។ យើងប្រាកដថាអ្នកបានឮវានៅឯការប្រគុំតន្ត្រី ឬនៅក្នុងសន្និសីទមួយ។

- គោះទ្វារ។

- សំឡេងក្រចកដៃ ឬដីសត្រូវបានបង្ខំឆ្លងកាត់ក្តារ។

- ច្រវាក់ច្រែះច្រែះនៅលើរទេះរុញ។

-សំឡេង​ពេល​រថយន្ត​បើក​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន ល្បឿនដ៏អស្ចារ្យហើយបន្ទាប់មកថយចុះភ្លាមៗ។

- យំរបស់កុមារ។ ថ្វីត្បិតតែមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែដោយសារការយំ សភាវគតិមួយត្រូវបានបង្កឡើង ដែលជំរុញឱ្យគាត់មើលថែទារក។

- សំឡេងរបស់ឧបករណ៍ថាមពលដូចជា ខួង ញញួរ និងផ្សេងទៀត។

- កង់កង់នៅលើផ្លូវរថភ្លើងនៅពេលដែលរថភ្លើងបន្ថយល្បឿន។

- សំឡេងនៅពេលជូតពពុះ។

- សត្វមូសហើរ។

- សំឡេងនៃការហ្វឹកហាត់នៅក្នុងការិយាល័យធ្មេញ។

ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីទាំងមូលទេ។ ដូចដែលយើងបានសរសេររួចហើយ វាជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ យើងចង់ស្តាប់តិច សំឡេងមិនសប្បាយចិត្តដើម្បីរក្សាសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។