Primeiro, sobre a agressão como tal em geral, acho que você vai se interessar. A agressão é inerente a todo ser humano como energia interna. É também uma forma, uma forma de reagir conflito interno, tensão, estresse, desconforto físico e mental. Este também é um comportamento que visa a destruição, a imposição ao futuro, incluindo a si mesmo. Você provavelmente sabe algo sobre seus aspectos negativos, mesmo por sua própria experiência. Mas não há nada inequívoco, absolutamente bom ou ruim em nada - nem em fenômenos, nem em eventos, nem em pessoas, uma moeda sempre tem 2 lados. A agressão também tem seu lado positivo: desde os tempos antigos, tem desempenhado papel importante na sobrevivência, na procriação, nos conflitos entre tribos e nações, onde a vitória significava vida, e era simplesmente impossível para um clã bondoso e complacente encontrar, reconquistar ou tomar seu lugar no mundo. Mas existem tribos em nosso planeta que não estão cientes da agressão, elas têm outros métodos e princípios de funcionamento. Agora, o significado da agressão a esse respeito se transformou e suavizou um pouco, mas permite que você proteja a si mesmo, sua opinião e, às vezes, a vida. A agressividade é um traço de personalidade, uma vontade de reagir dessa maneira ao ambiente e a si mesmo. O nível de agressividade se presta à medida psicodiagnóstica, cada um é diferente. Os adolescentes, devido às características psicofisiológicas relacionadas à idade, são caracterizados por tal comportamento. Em nossa cultura, o comportamento agressivo não é aprovado, é considerado um sinal de má educação. Existem muitas técnicas para remover a agressão. Manter a agressão por dentro, constantemente reprimindo os impulsos, não é recomendado, você precisa encontrar maneiras aceitáveis ​​de cair emoções negativas direcionar essa energia em uma direção construtiva. Os mais elementares e simples são exercícios físicos agradável e acessível para você. Outra maneira é escrever em um pedaço de papel tudo o que você não gosta, preocupações, em termos de relacionamentos, a situação atual, trabalho, pessoa, você mesmo e rasgar esta folha, destruí-la com outros ativos. de uma forma emocional, assim você também se livrará da própria imagem do problema, além de descartar o negativo. Você pode gritar, quebrar algo que não seja uma pena, bater em um travesseiro ou se livrar de emoções que surgem para os outros com moderação de forma destrutiva. Além disso, existem técnicas para se livrar das emoções negativas. Encontre um que combine com você, eu gosto daqueles relacionados à respiração. Equilibre perfeitamente as emoções de caminhar na natureza (você precisa se fundir com ela, senti-la), exercícios físicos associados a aparelho vestibular(patinagem, patinação) aulas de ioga, você pode tentar aulas de dança. E você também pode conversar no chat - eu convido você. O mais importante é ouvir a si mesmo, dar-se prazer e aproveitar a vida, viver com ela, fazer o que quiser - essa é a prevenção de ataques agressivos internos. Envolva-se constantemente, diariamente no que lhe traz alegria (pelo menos 2 vezes ao dia por 20 minutos, pelo menos não fazendo nada além de prazer) - isso é o mais importante, o que você precisa colocar todos os seus esforços agora, porque pessoas felizes não experimentam emoções negativas, não têm tempo, aproveitam a vida. É um sentimento estável de alegria que permitirá que você perceba as coisas de maneira diferente. o mundo, pessoas, você mesmo. Não é uma vergonha experimentar a agressão dentro de si, mas você precisa aprender a demonstrá-la corretamente. A capacidade de autogerenciar-se é sinal de uma modernidade madura, competente, desenvolvida, adaptada. homem civilizado. Existe tal conceito autorregulação mental”- pode ser dominado e, em seguida, a agressão não o incomodará, e tanto seu interno quanto externo a certos limites, porque pessoas calmas e harmoniosas percebem outra pessoa de uma maneira completamente diferente, não se importam muito, sabem as razões para o comportamento. Bem, eu já me empolguei demais. Espero que até certo ponto seu interesse seja satisfeito. Se você quiser mais detalhes sobre tudo e sobre você também - escreva para o chat. Eu ajudarei com prazer. Boa sorte. Não se esqueça de avaliar as respostas.

Boa tarde. Eu estava interessado em sua resposta "Primeiro, sobre agressão como tal em geral, eu acho que você vai se interessar. Agressão está inicialmente em ..." para a pergunta http://www.. Posso discutir essa resposta com você?

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Alevtina Gritsyshina
psicólogo

"Ouça o seu próprio aborrecimento"

A agressão está presente em todas as pessoas. Esta é uma emoção completamente natural. Precisamos dele para mudar alguma coisa na vida. Isso é tanto um sinal que indica que há um problema, quanto um incentivo para agir, e uma energia que ajuda a transformar a situação.

A agressão, via de regra, ocorre em dois casos:

• seus limites pessoais são violados;
• preocupa-se com necessidades não atendidas.

A raiva surge quando há uma necessidade urgente de mudar alguma coisa na vida. Sem ele, seria difícil mesmo nas situações aparentemente mais mundanas.

Digamos que você pisou no seu pé. Você ficou com raiva, pediu para tirar a perna, ou se distanciou, ou seja, através da raiva, você mudou a situação para recuperar seu conforto. E se você não se importasse? Ou importa, mas você teria vergonha de contar seu desconforto para quem o entrega, com medo de ofender? Afinal, muitas vezes nos sentimos desconfortáveis ​​ao mostrar nossa raiva. Muitos preferem ficar em silêncio e perseverar, o que leva a um estado de depressão e tipo diferente problemas.

Irritação e raiva são maravilhosos testes decisivos do estado interior. Esses sentimentos não podem ser ignorados. Em vez disso, ouça. Eles não insinuam, mas deixam claro que algo está em seu a vida vai não desta forma.

“Desde a infância fomos ensinados a empurrar a raiva para dentro de nós mesmos”

“Hoje, há fatores mais avassaladores: megacidades em crescimento, ritmo de vida acelerado, competição e assim por diante. No entanto, não concordo que as pessoas tenham se tornado mais agressivas por causa disso. Pelo contrário, percebo que cada vez mais homens e mulheres começaram a pensar sobre a natureza de suas emoções. O medo e a vergonha de pedir ajuda a um psicólogo diminuíram muito nos últimos 10 anos, em acesso livre muita literatura e artigos úteis que ajudam a compreender os problemas pessoais, a compreender a si mesmo. Agora há muitos seminários, treinamentos, palestras sobre o tema de elevar o nível consciência emocional. Cada pessoa pode colocar as coisas em ordem em sua alma, se quiser. E, se ele não conseguir lidar sozinho, ele recorre a um especialista qualificado para obter ajuda.

Não procure desculpas, não jogue a responsabilidade no que está acontecendo lá fora. É importante poder estar em contato adequado com sua raiva. Isso não significa que você pode gritar com outras pessoas ou destruir tudo ao seu redor. É necessário reconhecer esse mesmo sentimento, entender que ele existe e aceitá-lo, e não empurrá-lo muito mais fundo, para que, Deus me livre, alguém não o perceba.

Não é costume em nossa mentalidade demonstrar abertamente a raiva. Desde a infância, eles foram ensinados que estar com raiva é ruim, você não deve mostrar suas emoções, você precisa se conter. Especialmente muitas vezes isso é dito ao belo sexo: “Bem, você é uma garota! Quando você fica com raiva, você fica feio. Ninguém vai se casar com uma pessoa tão má”, e assim por diante. No entanto, em igualmente tanto homens quanto mulheres devem estar cientes da legalidade desse sentimento em si mesmos e não ter medo de suas manifestações.

"As emoções negativas são contagiosas"

Para lidar com nossa própria raiva, podemos fazer o seguinte:

• resolver um problema que causa emoções negativas;
• afaste-se daqueles fatores que lhe causam forte irritação, por exemplo, corte o contato com uma pessoa conflitante.
• sublimar a agressão em criatividade, trabalho, esportes, alguns atividade vigorosa. Mas esta é uma medida temporária, pois não resolve o problema em si, mas apenas permite “desabafar”.

- O pior é acumular agressividade por dentro. Muitos psicólogos dirão que o mais perigoso não é a pessoa que sempre fala alto, prova em voz alta seu ponto de vista, agitando ativamente os braços, mas aquela que é capaz de engolir silenciosamente as queixas por um longo tempo.

Se a agressão não encontra saída, ela se volta para dentro e desgasta o corpo, transformando-se em doenças. Esse mecanismo é chamado de autoagressão. Acredite, pode ser muito perigoso. Mas não é menos assustador quando a raiva se espalha para aqueles que não têm culpa de nada.

Vamos compor uma simples cadeia eventos. O chefe no trabalho grita constantemente com o homem. Ele aguenta, rangendo os dentes, depois chega em casa e grita com a esposa, porque durante o dia ele acumulou muita irritação. Suponha que a esposa não se defenda, fique calada, com medo de irritar ainda mais o marido com sua resposta. MAS! Muito provavelmente, no final, ele quebrará na criança. E então os pais vão se perguntar por que seu filho bom e gentil chuta o cachorro?! A agressão pode ser transmitida, é contagiosa. Esta é uma corrida de revezamento tão desagradável.

O que fazer com esta situação? Um homem não pode gritar com sua esposa. Mas se ele não lidar com situação de trabalho(ou seja, não resolverá o conflito nem sairá da empresa), ele precisará de alguma forma lidar com a raiva que se acumula constantemente. A maneira mais fácil para muitos é consolar-se com álcool. Mas esta é uma opção destrutiva. Existem outras maneiras. Você pode ir à academia, caçar, ir à floresta gritar. Todos esses métodos são bons, mas apenas para serem liberados por um tempo. Se quiser, é a supressão dos sintomas sem eliminar a causa da doença.

"Não fique com raiva!"

Nossos sentimentos agressivos têm uma certa gradação.

1. Irritação. Quando uma pessoa começa a sentir desconforto. Ele se sente desconfortável com alguma situação ou com o comportamento dos outros. Talvez até ele mesmo ainda não entenda que não gosta de algo. A irritação é uma sensação de baixa intensidade.

2. Raiva. Aqui, via de regra, o motivo já é claro. Ou a pessoa simplesmente se recusa a reconhecê-lo. Se a raiva cobriu, é tarde demais para recuar. Você precisa se fundir com isso, senti-lo, explicar a si mesmo: "Estou com raiva, sou desagradável e ofendido, estou explodindo de injustiça". Não desista desse sentimento. Ela dá a energia necessária para a ação. E, se você entender como consertar uma situação desagradável, aja imediatamente, enquanto houver força e desejo por isso. Se você ainda não decidiu o que fazer, ou parece que qualquer ação agora será errada, tente se acalmar. Para fazer isso, você pode caminhar, correr, amassar uma pêra, rasgar papel em pedaços e assim por diante.

Quando ficar mais fácil, sente-se e pense com calma sobre o que exatamente o enfurece, qual é a raiz do mal e como você pode consertar tudo. Tente não se levar para o próximo estágio.

3. Fúria. A maioria estado afetivo. É na raiva descontrolada que podemos fazer coisas das quais nos arrependemos mais tarde. Os sentimentos dominam, as emoções dominam e o grito da razão não é ouvido.

Se você tem surtos frequentes raiva por muito tempo é um motivo para procurar ajuda de um psicólogo. Muito provavelmente, nos estágios iniciais, quando você se sentiu apenas com raiva ou irritado, você não mudou a situação de forma alguma, mas ignorou suas emoções. E em algum momento, essa bola de neve se transformou em raiva, onde fica difícil se conter e agir adequadamente.

A transição para a raiva pode ser repentina. Uma pessoa salva, salva, salva, e então alguém próximo derrubou uma frase descuidada ou uma caneca caiu da mesa, e a pessoa explode. É muito difícil parar esta tempestade sem perdas.

Além disso, a raiva geralmente surge em nossos parceiros quando não resistimos à agressão do lado deles. O exemplo acima de um marido que chega em casa do trabalho e grita com sua esposa é muito revelador. Muito provavelmente, isso nem sempre aconteceu, mas começou gradualmente. A princípio, o marido provavelmente apenas falou irritado com a esposa, dizendo que não gostava de borscht, sua figura e a bagunça da casa. Ela, em resposta, ficou calada, tentou de alguma forma agradar e assim fixou na mente do marido a ideia de que era possível tratá-la assim. E quanto mais ela suportava, mais o marido podia agredir sua esposa. Depois de um ano de tal relacionamento, ele já se permite não apenas criticar irritado, mas gritar. Em outro ano ou antes, ela pode começar a bater nela. E nessa situação, vemos um claro desequilíbrio no relacionamento - o marido não controla sua agressão e a esposa, ao contrário, a reprime em si mesma.

- A agressão reprimida às vezes se transforma em apatia. Quando você não quer nada, quando você não tem forças para nada, sem objetivos e desejos. E ficar preso dado estado possível por muito tempo. Se nada for feito, não está longe da depressão. Você precisa descobrir onde perdeu sua raiva, em que estágio começou a ignorá-la. É melhor, é claro, fazer isso junto com um psicólogo.

“A agressão é nossa reserva interna, nossa poder escondido»

- É necessário aprender a interagir corretamente com a agressão desde a infância. Os pais podem ajudar essa criança quando não proíbem a raiva e, no momento em que o bebê bate o pé e grita, eles dizem calmamente: “Sim, vejo que você está infeliz. Esse sentimento é chamado de raiva. Eu entendo que você está desconfortável. Mas ainda não posso comprar um brinquedo para você agora." E então explique por que você não consegue urso Teddy ou um robô, se será possível adiar a compra para mais tarde, ou o que o bebê pode fazer para merecer o cobiçado prêmio. Proibir uma criança de expressar raiva é mais fácil e conveniente, mas não é mais benéfico para seu desenvolvimento.

Mais uma vez, a raiva libera reservas de energia. Você nem imagina os recursos incríveis que ela abre!

Conheço um caso em que um grupo fez uma coisa durante a terapia. exercício psicológico, em que a situação com o trauma da violência foi recriada. A cliente, uma mulher adulta, mas frágil, baixa, sentiu-se “congelada”, insegura, desprotegida durante toda a vida. Mas quando, com a ajuda de um psicólogo e de um grupo, ela conseguiu sair de sua raiva reprimida e liberá-la, ela finalmente mostrou tanta força física e emocional, graças à qual conseguiu enfrentar sozinha onze adultos que a mantinham nas condições do exercício! Em apenas alguns segundos, a mulher conseguiu se conectar com sua força e afastar todos os participantes que fixavam suas costas, braços e pernas. Essa experiência ajudou o cliente a reescrever a situação de abuso e se sentir um vencedor, não uma vítima. Novas sensações mais tarde afetaram favoravelmente todas as áreas de sua vida.

Por que não fazer amizade com sua raiva e aprender a usar esse poder a seu favor? Existe uma saída para qualquer situação. Desejo que você sempre escolha o mais eficiente.

A agressão pode ser externa e interna. Absolutamente em qualquer forma, um estado agressivo tem um efeito ruim sobre o destino e a saúde. Sobre verdadeiras razões muitos não percebem a agressão. É por isso que é difícil para a maioria das pessoas lidar com isso.

Como a agressão externa e interna afeta

Há uma diferença significativa na influência dessa emoção (agressão, esta é uma manifestação de emoções negativas) em uma pessoa. No agressão externa , uma pessoa espalha toda a negatividade sobre os outros. Assim, ele libera seu corpo da energia negativa.

Se você não se livrar dessa energia, ela começará a destruir o corpo por dentro. Aquelas pessoas que não demonstram sua raiva e agressividade começam a adoecer.

Para que uma pessoa não se destrua e não espalhe essa energia destrutiva nos outros, eles usam métodos diferentes. Por exemplo, no Japão, empresas e organizações fazem "peras" para bater. Quando uma pessoa acumula emoções negativas, ela se livra delas com a ajuda dessa “pêra”. Apenas batendo nela até que ela se sinta aliviada.

Você pode fazer alguns atividade física, direcionando emocionalmente sua tensão interna para lá.

Por Trabalhadores de escritório uma opção de gravação bem adequada. Uma folha de papel é pega e tudo o que ferve é escrito nela com emoções negativas. Você pode escrever abra katabra ou apenas rabiscar emocionalmente no papel. Quando as emoções são escritas, o papel é queimado.

A agressão externa afeta mais o destino do que a saúde.

A agressão interna destrói pessoa de dentro. Ele se torna um hipócrita. Externamente, essa pessoa pode sorrir para você, mas no nível de pensamentos e emoções, ela pode odiar você.

Com a agressão interna, muitas doenças podem ocorrer. Os tipos de doenças dependem do tipo e da natureza da agressão.

A agressão interna afeta mais a saúde, mas também pode ter impacto negativo ao destino.

O que acontece quando uma pessoa é agressiva

Durante a agressão, uma bola de energia escura aparece no plano sutil. Dependendo do tipo de agressão, a bola pode estar em corpos diferentes. Por exemplo, se for um coágulo energia escura aparece no fígado.

Se estiver associado ao sexo oposto, a bola aparecerá na área. Se as emoções estão no nível da comunicação - na área da garganta, etc. Para entender quais problemas estão associados a quais órgãos, leia o material « ».

Se essa bola escura energética permanece em um órgão, ela começa a destruir esse órgão. Para uma pessoa adoecer, uma única agressão poderosa pode ser suficiente. Tudo depende da força desta energia e força de energia biocampos.

Por que a agressão aparece?

Uma pessoa tem programas estabelecidos pela sociedade, educação e mídia. Dependendo desses programas, cada pessoa percebe a vida à sua maneira. Dependendo do ambiente de uma pessoa e de seu caráter, pode haver mais ou menos energias negativas nele.

Quando há uma violação da imagem usual do mundo e, ao mesmo tempo, há muitas energias negativas em uma pessoa, a agressão aparece. Um estado agressivo é o impacto de energias negativas que estão na própria pessoa.. Essas energias do eu são a causa da agressão.

Como se livrar da agressividade

O mais simples e o mais técnica eficiente livrar-se da agressão é observação. Assim que você sentir sensação desagradável da agressão, você começa a observar essa sensação. Ao observar, mergulhe em um estado de agressão o máximo possível. você mergulha nele estado negativo ainda mais profundo, mas já como um observador externo.

A princípio, um estado desagradável começará a crescer, mas após a observação, a agressão não sairá. Então começa a queimar. Quanto mais você mergulhar internamente em um estado agressivo COMO OBSERVADOR DE FORA, menos agressão se tornará. Faça este exercício até que a agressão o abandone completamente.

Para algumas pessoas, fazer este exercício uma vez é suficiente, mas para a maioria das pessoas, essa prática precisa ser feita várias vezes. Geralmente leva de 1 a 2 minutos e, a cada prática, o estado agressivo diminuirá.

É possível ajudar uma pessoa agressiva?

Se ele quiser, sim. Se ele não quiser, não. É impossível interferir no biocampo e no destino de uma pessoa sem sua permissão.

Se alguém o incomoda, mas a própria pessoa não quer se corrigir, então você precisa trabalhar em si mesmo. Alguém pode incomodá-lo apenas se você tiver as mesmas qualidades . Ao remover essas energias negativas em si mesmo, você não ficará aborrecido. Praticamente, para trabalhar com qualquer emoção negativa, a prática da observação é adequada.

Paz e tranquilidade para você! Sinceramente, .

A agressão é uma forma perigosa de comportamento. Esta é uma força enorme e destrutiva. Por pelo menos tão acostumado a contar. No entanto, a agressão pode ser usada a seu favor e direcionada para alcançar o sucesso, superando obstáculos. Mas mais frequentemente acontece o contrário: a agressão usa uma pessoa.

Encontramos agressão em quase todas as etapas: agressiva e pessoas grosseiras no transporte ou numa loja, "conflitos" na escola ou no trabalho. Se nós mesmos não somos participantes de situações, então nos tornamos testemunhas involuntárias.

Por que as pessoas mostram agressividade? Eles se protegem. Z. Freud acreditava que uma pessoa destrói tudo ao seu redor para não se destruir. Ou seja, as causas da agressão são de natureza interna, mas em primeiro lugar.

Agressão é qualquer forma de comportamento que visa insultar ou prejudicar outro ser vivo que não deseja tal tratamento. Agressão é uma forma com um coloração emocional. No comportamento agressivo uma pessoa é motivada a prejudicar (moral ou física) ou capturar outra pessoa (pessoas).

Na psicologia, existem várias abordagens para o estudo do problema da agressão:

1. A agressão é baseada em instintos naturais e inatos.
2. O comportamento agressivo torna-se sob a influência fatores biológicos(hormônios e transtornos mentais).
3. A agressão é motivada por motivos externos da personalidade ( fatores sociais, influência do ambiente).
4. A agressão é o resultado do aprendizado de uma pessoa por meio do aprendizado de outra pessoa e experiência própria, exemplo.
5. A base da agressão interação complexa processos cognitivos(, atenção, imaginação e muito mais) e experiência anterior pessoa.

Os animais têm agressividade reação defensiva. Os mesmos fundamentos são observados em psicologia humana. A agressão é um sinal de fraqueza, insegurança, desamparo.

Sem treinamento, socialização humana, a agressão continua sendo um instinto animal. Por que podemos concluir que é característica de personalidades imaturas e mal-adaptativas.

A agressão começa com a irritação que surge quando sentimos que alguém invadiu nossa segurança, espaço pessoal, "eu" físico ou mental.

Causas de agressividade em crianças

Em crianças, mesmo jovem Existem duas formas de agressão: não destrutiva e destrutividade inata:

• A agressão não destrutiva é uma forma de comportamento defensivo que visa atingir um objetivo, autoafirmação, ganho de experiência.
• Destrutividade congênita - comportamento malicioso e perigoso para os outros. Curiosamente, a destrutividade inata não aparece imediatamente após o nascimento, ao contrário da agressão não destrutiva. O comportamento inato é ativado após estresse severo ou dor.

A principal razão para a agressão em crianças é um exemplo do meio ambiente. Nem os jogos nem os filmes têm tanto impacto. A violência contra a criança é especialmente destrutiva. Aqueles que sofreram violência e agressão tornam-se agressivos com os outros.

Causas de agressão em adolescentes e adultos

Causas de agressão em adultos incluem:

• agressão na família;
• a natureza das relações com os pares.

Provado cientificamente Influência negativa punição para a criança. A punição dos pais está repleta dos seguintes perigos:

• um exemplo de agressão;
• evitar ou resistir aos pais;
• a punição que é emocional demais para a criança acabará por permanecer na memória como sem causa;
• uma criança, sob pena de punição, pode mudar seu comportamento, mas é improvável que essas normas se tornem suas convicções internas.

Fatores sociais também contribuem:

• obstáculos à satisfação que causam frustração;
• provocações de fora;
• promoção da crueldade e violência na mídia;
• aumento da excitação e inquietação na sociedade;
• emocionalidade excessiva de uma pessoa, o que torna difícil tomar decisões adequadas e prever os resultados.

Como eu disse, em geral, podemos supor que uma pessoa é agressiva consigo mesma. Mas às vezes essa insatisfação consigo mesmo se derrama sobre os outros. Especialmente naqueles que, na opinião do agressor, são culpados de seu fracasso.

Tipos de agressão

Existem 5 tipos de agressão:

• físico (inflição direta de dano moral ou físico);
• verbal (agressão verbal);
• expressivo (expressão por meios não verbais);
• indireta (agressão direcionada e não direcionada não ao verdadeiro objeto da irritação, mas mais acessível);
• direto (impacto no objeto de irritação);
• irritação (vontade de mostrar agressividade);
• negativismo (oposição, resistência passiva antes da luta ativa).

Existem outras classificações de agressão. Eles podem ser resumidos através da descrição propriedades da chave agressões em torno das quais as classificações são construídas:

• orientação (sobre si mesmo, sobre um objeto, sobre um objeto vivo);
• observabilidade (agressão oculta ou aberta);
• medida de gravidade (frequência, duração);
• espaço de manifestação (casa, rua);
• a natureza das ações mentais (físicas, em sonhos, em palavras);
• sobre o perigo social (ações agressivas legalmente puníveis ou não puníveis).

Além disso, a agressão pode ser individual ou coletiva. Ódio, inveja, ressentimento também é uma variante da agressão.

A agressão também pode ser dirigida a mundo externo(heteroagressão) ou na própria pessoa (autoagressão). Dependendo da causa da aparência, a agressão pode ser reativa (resposta à irritação de uma briga) e espontânea (explosões inesperadas como resultado de problemas mentais ou o efeito cumulativo da paciência). Em termos de direção, a agressão pode ser direcionada (causar dano) ou instrumental (ganhar competições, o trabalho de um médico).

Agressão psicológica

Separadamente, quero considerar a agressão psicológica como a mais visualização popular. Inclui:

• impondo bens, serviços, sociedade de alguém, crenças sobre nós;
• aconselhamento não solicitado;
• mudança de responsabilidade;
• intimidação;
• formação de vícios;
• privação emocional;
• calúnia;
• induzindo sentimentos de culpa;
• violação da auto-estima;
• compulsão;
• exigências injustas;
• pedidos importunos;
• insultos e grosseria.

As vezes verdadeiro propósito não é reconhecido nem mesmo pelo próprio agressor. E muitas vezes esse objetivo é auto-afirmação, coerção. Por exemplo, a mesma agressão para influenciar, para alcançar o seu.

Formas de agressão

As formas de agressão incluem raiva, irritação, raiva, ódio.

• A raiva é um estado afetivo o mais próximo possível da agressão. Agressão sem raiva é impossível.
• A irritação é uma manifestação fraca de agressão, um sinal de seu potencial.
• A raiva é um sentimento mais intenso do que a irritação, mas mais privado. O objeto da raiva é sempre mais claramente expresso em natureza e conteúdo.
• O ódio é a manifestação mais pesada de agressão. Mais frequentemente, é um traço de caráter, rapidamente se torna crônico e cria raízes.

Correção do comportamento agressivo

Na psicologia, existe o conceito de "socialização da agressão". Isso implica a subjugação consciente da agressão a si mesmo, ganhando controle sobre ela, a expressão da agressão em formas permissíveis e aceitáveis ​​em uma determinada sociedade. O sucesso da socialização da agressão é influenciado pelo modelo (exemplo) e reforço (elogio, incentivo).

Para corrigir a agressão, você precisa tratar conscientemente o mundo e a si mesmo, ver as relações de causa e efeito e ser capaz de controlar as situações, conhecer suas capacidades. Trabalhar em si mesmo não é fácil. Mas você pode superar a agressão se realmente quiser.

1. Assuma o controle da sua vida. Se você estiver confiante em si mesmo, saberá que o resultado depende apenas de você e poderá responder adequadamente às dificuldades.
2. Determine por que você está com raiva ou irritado. Qual das suas necessidades não está sendo atendida? Como você pode resolver este problema?
3. Pense: por que você é agressivo? O que você quer alcançar com isso? De que outras maneiras você pode obter o que deseja?
4. Achar . Você deve ter um plano de vida claro, motivos. Então simplesmente não haverá tempo, nem força, nem desejo de agressão.
5. Aprenda a expressar a raiva de maneiras socialmente aceitáveis.
6. Domine as técnicas.
7. Se você não consegue lidar com a agressão sozinho, peça ajuda aos seus entes queridos, entre em contato com um especialista.
8. Não procure os culpados, não se console com esperanças e expectativas. Assuma total responsabilidade por sua própria vida.
9. Perdoe e esqueça.
10. Prática e mais prática. Repita regularmente as técnicas dominadas de autorregulação, reflita sobre seu comportamento e seus resultados, coloque-o em prática formas alternativas a realização do objetivo.
11. Desenvolveu o autoconhecimento e percepção adequada a paz é a chave para o equilíbrio mental.

A agressão só se justifica se for o único jeito mantenha sua segurança. Se a agressão é uma forma de obter prazer, então nós estamos falando sobre um sentimento destrutivo e anormal que precisa ser descartado.

Se você não aprender a se controlar, os outros o controlarão.

Muitas pessoas têm agressão interna em um grau ou outro. Se muito disso se acumular, as manifestações serão brilhantes e dolorosas para a própria pessoa - conflito, picuinhas, hostilidade, essas pessoas estão sempre insatisfeitas com alguma coisa, começam rapidamente, esfriam lentamente. E, via de regra, adoecem, porque a agressão, que não tem saída, destrói por dentro. Por exemplo, úlceras estomacais, cálculos biliares são o resultado de agressão reprimida.

Os cientistas chamam várias razões para o aparecimento de agressão, isso é álcool e amor por thrillers e jogos de computador, e desordem pessoal e trauma de infância e excesso de trabalho, mas, na minha opinião, razão principal Agressão é a incapacidade de controlar as emoções.

O medo contribui muito para o surgimento da agressividade. Se o medo toma conta, a pessoa se sente encurralada e se torna agressiva. Além disso, a agressão é gerada por reclamações, as chamadas caudas (situações mal vividas e não resolvidas geralmente são pequenas), outras emoções negativas com as quais uma pessoa não sabe o que fazer. Como resultado, tudo isso é forçado para o subconsciente e dá origem a um aumento no descontentamento, resultando em agressão. Acontece que uma pessoa é “má desde a infância”. Em geral, o motivo é uma aversão catastrófica, mas se você se aprofundar, pode ser genérico e razões cármicas, causando nível baixo positividade. Ou seja, uma pessoa desde a infância está imersa na negatividade, vive em um estado de mola comprimida.

Como se livrar da agressão interna e como viver para que ela não se acumule mais? Como em qualquer problema, a agressão deve, antes de tudo, ser aceita. Ela é, e isso, embora desagradável, mas um fato, basta olhar na cara dele sem julgamento, de uma posição de amor e respeito próprio. Em cada pessoa há tanto o bem como o mal, ambos se manifestam em graus variantes, portanto, se ele tem qualidades positivas mais desenvolvidas, considera-se que ele tem bom caráter, se vice-versa, então - "complexo". Ou seja, há algo negativo em todos, e não é razoável fingir que não o temos. Diga: "Agressão, eu vejo você, eu reconheço você, eu concordo com você." “Concordo” não é que concordemos em viver com isso até o fim dos tempos, é um acordo que existe agora, ou seja, reconhecimento do fato de sua existência, nada mais.

Além disso, é importante perceber que a agressão não é algum tipo de criatura estranha que se apega e estraga nossas vidas, mas não temos nada a ver com isso. Nós mesmos demos à luz, é o acumulado energia negativa(as mesmas escórias, apenas em um plano sutil), e fomos nós que a acumulamos, e não ela - "acumulada", ou seja, assumimos nossa responsabilidade.

Em seguida - o trabalho mais longo e meticuloso de varrer os escombros. Idealmente, é melhor fazer isso com um mentor, se precisar da minha ajuda, escreva. Precisa entender o que especificamente, dá origem à agressão - estes são insultos ou massa crítica caudas, ou alguns medos permanentes? E com cada uma das razões para trabalhar separadamente.

Ao mesmo tempo, você precisa aprender a gerenciar emoções. O que isto significa? Na minha opinião, a maioria das emoções negativas aparece quando compartilhamos a responsabilidade incorretamente. Por exemplo, conflitos de casal casado, marido e mulher insatisfeitos um com o outro. Da posição de esposa, o marido dedica pouco tempo aos filhos, tudo é com os amigos, na TV, não ajuda, etc. Onde está a responsabilidade dela aqui, vamos ver juntos: essa é a escolha de um marido assim, e não de outro; suas expectativas para ela, seus filhos, suas obrigações familiares, e que ela decidiu assumir a educação dos filhos sozinha, acreditando que seria melhor nisso. Ou seja, o marido não deve ser responsável pelas expectativas de sua esposa se não lhe deu nenhuma promessa específica. Ele pode ser muito pessoa responsável, mas ele tem sua própria visão da família e do papel masculino, etc. Uma mulher muitas vezes cria em sua cabeça um certo cenário ideal vida familiar, vendo-se nele como uma esposa, mãe, amante ideal, e vendo o marido também em papéis ideais. Ela mesma realiza suas ideias (às vezes pagando demais por isso). Preço Alto), e espera que o marido faça o mesmo, mas o marido nem sabe que ele tem esses papéis, e ele certamente não concordou com o desempenho deles, mas por algum motivo ele deve ser o responsável por isso. Nesta situação pessoas maduras sentar-se à mesa de negociações e dizer tudo o que está “errado”.

Aprender a assumir responsabilidade é o que significa começar a gerenciar suas emoções. Existem outros aspectos, um workshop completo sobre gerenciamento de pensamentos e emoções pode ser realizado em meu « Escola de amor próprio.

Às vezes, com todos os esforços, a agressão interna diminui, mas não desaparece, neste caso o motivo pode ser de natureza energética e, para eliminá-la, é necessária a ajuda de um especialista. Mas mesmo neste caso, é necessário realizar todos os procedimentos acima e aprender a gerenciar seu fundo emocional. A principal coisa que eu queria transmitir hoje é que a agressão não é uma sentença, você pode e deve trabalhar com ela, a principal condição aqui é um desejo sincero e vontade de fazer esforços. Mesmo uma pessoa muito agressiva pode se tornar aberta e amigável. Se você tiver alguma dúvida, escreva para mim.

Com amor,
Julia Solomonova