www.radikalnoe-p.ru
Per total, simt ca...
suprima
pasul. Îmi recunosc și accept cu dragoste sentimentele și nu le mai judec.
Acest pas important te va ajuta într-o oarecare măsură să te eliberezi de credința că sentimentele precum furia, rușinea, vinovăția, frica, gelozia, invidia și chiar tristețea sunt rele și ar trebui refuzate în tine. Oricare ar fi emoțiile tale, trebuie să le simți exact așa cum apar - pentru că sentimentele sunt manifestări ale adevăratei tale ființe. Sufletul tău vrea să le experimenteze la maximum. Știți că toate emoțiile sunt perfecte și nu vă mai judeca pentru că le aveți.
Te poți ajuta cu adevărat să intri în contact cu sentimentele tale dacă faci ceva actiunea fizicaîn timp ce în același timp le folosesc corzi vocale. Luați, de exemplu, o rachetă de tenis și loviți cu ea perna, strigând tare sau strigând ceva care vă deprimă. Dacă țipetele puternice creează o problemă pentru alții, poți pur și simplu să plângi în pernă.
Eu însumi am experimentat stres de multe ori și îmi dau seama propria experiență: Cel mai important lucru este să dai frâu liber sentimentelor tale, oricare ar fi acestea, și apoi să găsești o modalitate de a le exprima într-un mod inofensiv.
STIMĂ DE SINE:
Pe o scară de la 1 la 10 (1 fiind cel mai mic, 10 fiind cel mai mare), încercuiește-mi stima de sine numărul dorit:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
pasul. Sunt stăpânul sentimentelor mele. Nimeni nu mă poate face să simt nimic. Sentimentele mele sunt o reflectare a modului în care văd această situație.
Această formulare ne reamintește că emoțiile noastre sunt ale noastre și că ele reflectă în mod clar convingerile noastre.
Când simțim, recunoaștem, acceptăm și iubim sentimentele noastre fără niciuna conditii suplimentare ca parte integrantă a noastră care dorim să fim auziți, acest lucru ne ajută cu b despre tratați-i cu mare milă și dragoste, chiar dacă nu înțelegem de unde vin sau ce parte din noi înșine „voci” în fiecare acest moment. (Ar putea fi criticul tău interior, un plângător, un profesor, un părinte sau oricare dintre numeroasele subpersonalități care trăiesc în noi.)
pasul. Ma simt vinovat.
Pe o scară de la 1 la 10 (1 fiind cel mai mic, 10 fiind cel mai mare), nivelul meu de vinovăție este aproximativ cerc 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 .
În ciuda faptului că totul este supus ordinii divine, trebuie să recunoaștem și să acceptăm ideea că nouă - ca o consecință a alegerii noastre de a fi oameni - ni se oferă posibilitatea de a experimenta (împreună cu toate celelalte emoții) și de a simți. vinovăţie. Toate acestea fac parte din planul divin.
Este în egală măsură parte din același plan că învățăm să fim conștienți de sentimentele noastre, să ne atașăm de ele și să înțelegem diferența subtilă a sensului lor. Sentimentul de vinovăție ne este dat astfel încât să putem, de exemplu, să vedem diferența dintre ceea ce noi ar trebui să te simti vinovat pentru lucruri pe care nu ar trebui. Aceasta este diferența dintre vinovăția proporțională și disproporționată. Această abilitate ne va scuti de confuzie și durere, deoarece sentimentul de vinovăție care ne posedă este în cea mai mare parte tocmai disproporționat.
Vina mea pentru ceea ce s-a întâmplat: Proporționat Disproporționat amestecat
Vă rugăm să explicați de ce:
pasul. Recunosc că misiunea mea, sau „contractul meu de suflet”, include această experiență – și există anumite motive pentru aceasta pe care nu trebuie să le cunosc.
Un „contract de suflet” este un acord pe care îl facem cu alte suflete înainte de a veni în această lume și de a avea o experiență umană. Semnificația acestui contract este de a îndeplini anumite obiective pre-planificate împreună cu ele (suflete), de exemplu, pentru a echilibra energiile karmice, a salva un grup de oameni de o boală, a extinde conștiința de grup pe o serie de anumite probleme etc. Cum să afli care este acest obiectiv? Este puțin probabil ca vreunul dintre oameni să știe acest lucru și nu este necesar. Trebuie doar să luăm în considerare posibilitatea ca situația pe care ne simțim vinovați să o creăm să fi apărut ca urmare a acestui „contract sufletesc”, iar dacă alți oameni sunt implicați în el, atunci cel mai probabil ei sunt chiar sufletele cu care am semnat un contract. contracta.
pasul. Deși încă nu înțeleg cum și de ce se întâmplă acest lucru, acum îmi dau seama: am obținut exact ceea ce îmi doresc și ce am ales eu însumi la nivel subconștient și ce am realizat împreună (dacă alți oameni au fost implicați în situație) în raport cu unul altuia prieten dansul vindecării.
Această afirmație ne reamintește încă o dată că putem deveni direct conștienți de convingerile noastre subconștiente dacă ne uităm la ceea ce se întâmplă în viața noastră. În fiecare moment al vieții noastre, se întâmplă exact ceea ce ne dorim cu adevărat. La nivel; suflet, noi înșine am ales toate situațiile și experiențele vieții noastre, iar această alegere nu poate fi greșită. Același lucru se aplică tuturor participanților la dramă. Amintiți-vă: nu există chinuitori și victime - doar jucători. Fiecare participant în situație primește exact ceea ce își dorește. Cu toții participăm la un dans al vindecării.
pasul. NOUA FORMULARE / NOUL CADRU AL SITUAȚIEI. Îmi dau seama acum că tot ceea ce am trăit (povestea făptuitorului/victimei) a fost o reflectare fidelă a purului meu percepția umană situatii. Acum înțeleg că pot schimba această „realitate” pur și simplu fiind dispus să văd perfecțiunea spirituală în această situație.
De exemplu... (Încercați să vă reformulați povestea în termeni de iertare radicală.)
Poate fi cuvinte uzuale ca și cum știi că totul este perfect, sau analiză concretă situația ta, dacă vezi cu adevărat cum se manifestă perfecțiunea în ea. (Notă: de cele mai multe ori nu veți vedea asta.)
Ceea ce este INUTIL este să prezinți o interpretare a ceea ce s-a întâmplat pe baza ipotezelor care provin din lumea umană, - de exemplu, să explice motivele pentru care s-a întâmplat totul, sau să se justifice. Astfel, puteți pur și simplu înlocui unul istorie falsă la altul sau chiar alunecă în pseudo-iertare.
Noua interpretare ar trebui să te ajute să vezi perfecțiunea a ceea ce s-a întâmplat din punct de vedere spiritual și să te deschizi către darul pe care ți-l aduce această situație. Este necesar ca noua formulare să sugereze să vedem mâna Domnului în situația, sau mintea divină, care cu mare dragoste lucrează în beneficiul tău.
Notă. Poate fi necesar să completezi multe chestionare despre aceeași situație înainte de a vedea perfecțiunea în ea. Fii absolut sincer cu tine și concentrează-te mereu pe sentimentele tale. Nu există răspunsuri corecte, nici obiective, nici estimări, nici un produs final. Întreaga valoare a procesului constă în sine - în munca pe care o faci. Orice rezultat este perfect. Rezistați impulsului de a edita și evalua ceea ce scrieți. Nu poți scrie ceva greșit.
Dacă nu vă puteți reinterpreta situație specifică, Nu este o problemă. Poți doar să intri termeni generali reformulați situația în termeni de iertare radicală, de exemplu: Tot ceea ce s-a întâmplat nu a fost altceva decât împlinirea planului divin. Sinele Meu Superior a orchestrat acest lucru pentru mine/nostru crestere spirituala, și toți cei implicați în situație (dacă există) au dansat cu mine dansul vindecării, așa că nu s-a întâmplat nimic cu adevărat rău.” Aici este destul de potrivit să scrieți așa ceva. Pe de altă parte, dacă aveți idei despre cum s-a manifestat perfecțiunea în situația dvs., cu atât mai bine.
Noua formulare a situatiei:
al 16-lea pas. Mă iert complet, ___________, și mă accept ca iubitor, generos și personalitate creativă. Eliberez orice nevoie de a mă agăța emoții negativeși idei care poartă limitări și nemulțumiri cu sine. Refuz să-mi direcționez energia în trecut și să sparg toate barierele care m-au despărțit de dragostea și abundența pe care le dețin. Eu, creatorul gândurilor, sentimentelor și vieții mele, îmi revin dreptul de a mă iubi și de a mă întreține necondiționat – așa cum sunt, în toată splendoarea mea.
Semnificația acestei afirmații nu poate fi supraestimată. Spune-o cu voce tare și simte-o din toată inima. Lasă aceste cuvinte să răsune în tine.
Daca simti rezistență internă care te împiedică să accepți adevărul acestor cuvinte, fii gata să-l depășești, știind că pacea și bucuria te așteaptă la sfârșit. Și fiți pregătit să treceți prin durerea, depresia, haosul și confuzia care vă pot apărea pe parcurs.
pasul. Acum mă predau puterii Puterii Superioare, pe care o numesc Dumnezeu. Am încredere că această situație va continua să se dezvolte într-o manieră perfectă, în conformitate cu îndrumarea divină și legea spirituală. Îmi recunosc unitatea cu Sursa și simt legătura mea cu ea. M-am întors la adevărata mea natură, care este IUBIRE. Închid ochii să simt dragostea curgând prin mine. Sunt copleșit de bucurie care merge mână în mână cu iubirea.
Acesta este ultimul pas în procesul de a te ierta. Totuși, acest pas nu este făcut de tine. Tu doar confirmi disponibilitatea de a face acest lucru și oferi Putere mai mare termina procesul. Cere ca vindecarea să fie finalizată prin harul lui Dumnezeu, să te întorci la adevărata ta natură, care este Iubire, și să fii reunit cu Sursa ta, care este și Iubire.
Acest ultimul pasîți oferă posibilitatea de a renunța la orice cuvinte, gânduri și concepte și să simți cu adevărat dragoste. La urma urmei, dacă să vorbim în esență, există o singură iubire. Dacă te poți conecta cu adevărat la această sursă de iubire, atunci ești acasă și ești liber. Nu mai trebuie făcut nimic.
Așa că acordați-vă câteva minute pentru a medita asupra acestei afirmații și deschideți-vă la sentimentul iubirii. Este posibil să fii nevoit să faci acest exercițiu de multe ori înainte de a-l simți. Dar într-o zi, când te aștepți mai puțin, vei fi învăluit de dragoste și bucurie.
De regulă, oamenii după finalizarea programului continuă să experimenteze Consecințe negative, așa că nu-ți face griji. Te-ai trezit și a pus în mișcare o cantitate mare de energie și este nevoie de ceva timp pentru ca organismul tău să asimileze aceste schimbări. Este foarte probabil ca in cateva zile stima de sine sa iti crească semnificativ.
Chestionar de iertare radicală de sine
www.radikalnoe-p.ru
Data ________________ Chestionar Nr. ________________
primul pas. Actul pe care l-am făcut (sau pe care nu l-am făcut) este...
Primul pas în procesul de Iertare Radicală este Întotdeauna A VORBI POVESTEA TA (de ce și pentru ce vrei să te ierți). Vă rugăm să ne spuneți pe deplin și deschis despre ceea ce ați făcut sau făcut. Nu puneți scuze, nu vă cereți scuze, evitați orice spiritual sau interpretări psihologiceși raționament. ( Vom ajunge la ei în timp util.) Fii extrem de sincer cu tine însuți. Nu ascunde nimic. Scrieți cât credeți de cuviință - pagina nu are restricții.
al 2-lea pas. Ce îmi spune autocondamnarea despre mine? Se spune ca...
Imaginează-ți propriul tău sine critic și judecător. Fii un critic imparțial și descrie tot ce trebuie să spui despre tine. Nu-ți fie frică să fii îngâmfat, răuvoitor și răzbunător și să arăți toate dezavantajele. Nu ascunde nimic și nu te reține, deoarece aceste evaluări și judecăți se referă direct la atitudinea ta față de tine însuți. Pe scurt, nu vă sfiați de sentimentele și expresiile care vi se adresează!
al 3-lea pas. Cum mă simt despre mine în această situație sau în general?[Puteți completa celulele fără restricții - atât cât credeți de cuviință.]
În relație cu mine, simt că...
Per total, simt ca...
Indiferent dacă aveți doar unul sau toate cele trei sentimente, evaluați fiecare pe o scară de la 1 la 10, unde 1 este un sentiment abia exprimat și 10 este o rafală emoțională violentă. RUSINE FURIE FRICĂ
Trebuie să-ți experimentezi pe deplin sentimentele. Principalul lucru este să te predai lor și să le simți. Nu-i cenzura si nu suprima. Amintiți-vă: am venit în această lume pentru a experimenta emoții - aceasta este esența existenței umane. Toate emoțiile sunt bune, atâta timp cât nu le reprimăm. Emoțiile suprimate creează blocuri energetice potențial periculoase în corpurile noastre - blocuri care adesea provoacă cancer.
Ecologia vieții. Psihologie: Această tehnică a fost creată de Colin Tipping, un psihoterapeut englez care perioadă lungă de timp am lucrat cu bolnavi de cancer...
Chestionarul de iertare radicală este instrumentul principal Iertarea radicală.
Această tehnică a fost creată de Colin Tipping, un psihoterapeut englez care a lucrat mult timp cu bolnavi de cancer.
Tipping a observat asta cauza aproape tuturor cancer sunt emoții. Mai mult, acele emoții care s-au născut, dar nu au fost eliberate în lume, au fost suprimate și au rămas în interiorul persoanei.
Resentimente, vinovăție și rușine, agresivitate reprimată și ura - toate aceste sentimente, dacă nu sunt exprimate sau eliberate, încep să devoreze o persoană din interior și adesea duc la dezvoltare obiceiuri proasteși celule canceroase.
Iertarea radicală îți permite doar să renunți la aceste emoții și să te ierți cu adevărat profund pe tine și pe cei din jurul tău.
Chestionar pentru iertarea radicală
Data __________ Chestionar Nr. __________ Obiect (X) - motivul durerii tale
|
1. Situația care mi-a provocat nemulțumirea. Cum îl percep eu acum: |
|||||
|
2a. Pretenții împotriva lui X: Sunt supărat pe tine pentru că: |
2b. Comportamentul tău mă face să simt următoarele (identifică-ți adevăratele emoții aici): |
||||
|
3. Îmi recunosc și accept cu dragoste sentimentele și nu le mai judec. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
4. Sunt proprietarul sentimentelor mele. Nimeni nu mă poate face să simt nimic. Sentimentele mele sunt o reflectare a modului în care văd situația. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
5. Desi nu stiu cum sau de ce se intampla asta, acum inteleg ca sufletul a creat aceasta situatie pentru invatarea si cresterea mea. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
6. Văd câteva indicii în viața mea – și anume, situații recurente și alte „coincidențe” – care indică faptul că au existat multe oportunități în viața mea, de vindecare, pe care nu le-am observat la momentul respectiv. De exemplu: |
|||||
|
7. Sunt dispus să recunosc că misiunea mea, sau „contractul sufletesc”, include această experiență – și există anumite motive pentru aceasta pe care nu trebuie să le cunosc. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
8. Nemulțumirea mea față de această situație mi-a semnalat că mă priveam pe mine și pe X de iubire – care s-a manifestat prin judecată, așteptări neîmplinite, dorință ca X să se schimbe și în opinia că X nu este perfect. (Enumerați așteptările și acțiunile dvs. care indică faptul că doriți ca X să se schimbe.) |
|||||
|
9. Înțeleg că mă supăr doar atunci când cineva intră în rezonanță cu acele aspecte ale ființei mele pe care le neg în mine, le deplasez și le proiectez asupra altor oameni. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
10. X ___________ reflectă ceea ce am nevoie să iubesc și să accept despre mine. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
11. X ____________ reflectă percepția mea falsă asupra realității. Iertându-l pe X, vindec și îmi creez o nouă realitate. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
12. Acum înțeleg că nicio acțiune a lui X sau a altor persoane nu este bună sau rea. Refuz orice judecată. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
13. Eliberez nevoia de a judeca și de a avea dreptate. VREAU să văd perfecțiunea în situația așa cum este. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
14. Deși încă nu înțeleg cum și de ce se întâmplă acest lucru, sunt conștient că amândoi am primit ceea ce fiecare dintre noi a ales la nivel subconștient. Am dansat împreună dansul vindecării. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
15. Îți mulțumesc X ___________ pentru că ai acceptat să-ți joci rolul în vindecarea mea. Și sunt mândru de mine că am jucat un rol în vindecarea ta. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
16. Îmi eliberez conștiința de toate aceste sentimente (enumerate în coloana 2b): |
|||||
|
17. Îți mulțumesc, X ___________, că ești dispus să oglindiști percepțiile mele false și că mi-ai oferit ocazia să arăt iertare radicală și să mă accept pentru ceea ce sunt. |
gata |
înclinat |
Mă îndoiesc |
nu e gata |
adiţional remarci |
|
18. Acum îmi dau seama că tot ceea ce am trăit (povestea victimei) a fost o reflectare fidelă a percepției mele nesănătoase asupra situației. Acum înțeleg că pot schimba această „realitate” pur și simplu fiind dispus să văd perfecțiunea în această situație. De exemplu? (Încercați să reformulați situația în termeni de iertare radicală. Pot fi cuvinte generale, spun ei, știi că totul este perfect, sau o analiză specifică a situației tale, dacă vezi cu adevărat cum s-a manifestat perfecțiunea în ea. Notă: în mod normal, nu veți vedea asta.) |
|||||
|
19. Mă iert complet, ____________, și mă accept ca o persoană iubitoare, generoasă și creativă. Eliberez orice nevoie de a mă agăța de emoții și idei negative care poartă limitări și nemulțumire față de mine însumi. Refuz să-mi direcționez energia în trecut și să sparg toate barierele care m-au despărțit de dragostea și abundența pe care le dețin. Eu, creatorul gândurilor, sentimentelor și vieții mele, îmi revin dreptul de a mă iubi și de a mă întreține necondiționat - așa cum sunt în toată splendoarea mea. |
20. Mă predau acum unei puteri superioare pe care o numesc Dumnezeu, Putere mai mare, Mintea Universală, ____________. Am încredere că această situație va continua să se dezvolte într-o manieră perfectă, în conformitate cu îndrumarea divină și legea spirituală. Îmi recunosc unitatea cu Sursa și simt legătura mea cu ea. M-am întors la adevărata mea natură, care este Iubirea, iar acum îl iubesc pe X din nou. Închid ochii să simt dragostea curgând prin mine. Sunt copleșit de bucurie care merge mână în mână cu iubirea. |
||||
|
21. Notă pentru dvs. X ____________: „Astăzi, completând acest chestionar, Te iert din tot sufletul, X, pentru ca acum vad ca nu ai gresit cu nimic si tot ce s-a intamplat este supus ordinii Divine. Vă mulțumesc, vă accept și vă iubesc fără niciuna preconditii- doar aşa cum eşti. Notă: Acest lucru nu înseamnă că îi susțin comportamentul sau că nu voi lua măsuri în apărarea mea. La urma urmei, trăim într-o lume umană. |
|||||
|
22. Notă pentru sine: Recunosc că sunt o ființă spirituală care trăiește experiență umană. Mă iubesc și mă aprob în toate manifestările mele umane. |
|||||
Iertarea radicală îți permite doar să renunți la aceste emoții și să te ierți cu adevărat profund pe tine și pe cei din jurul tău.
Instrucțiuni pentru chestionar
1. În primul rând, îmi spun povestea. Povestesc și dezvălui situația care mi-a provocat nemulțumirea.
În această etapă, este important să dai frâu liber tuturor sentimentelor tale rele. Nu te reține, ci exprimă-te cât mai dur și agresiv posibil pentru ca aceste emoții să se ridice din fundul subconștientului și să iasă la iveală. Numai atunci pot fi acceptați și eliberați.
2. În al doilea pas, este important să-ți simți sentimentele. Acceptă-i așa cum sunt. Pentru a recunoaște că aceste sentimente - resentimente, furie, furie, vinovăție, rușine - sunt în mine, le accept și nu le condamn.
Pentru a face acest lucru, trebuie doar să răspundeți la chestionar sau să alegeți unul dintre trei variante raspuns: da, nu stiu inca, nu.
În acest caz, orice răspuns este corect. Nu este nevoie să analizați sau să modificați răspunsul. Este important să scrieți ceea ce este mai întâi. Nu este necesar să fiți de acord cu ceea ce este scris în chestionar sau să credeți în el. Procesul de iertare începe întotdeauna ca o pretenție.
3. În al treilea pas, scap de povestea mea. Adică separ ceea ce s-a întâmplat cu adevărat de ceea ce m-am gândit și am înșelat.
Și în această etapă de completare a Chestionarului de iertare radicală, abia încep să scap de judecățile mele exagerate, de gândurile întortocheate, adică de ceea ce de fapt nu a existat, ci de ceea ce eu însumi am născut în imaginația mea.
4. La a patra etapă, mă uit la situația mea dintr-o perspectivă diferită. Văd că mi-a fost dat pentru dezvoltarea și creșterea mea. Și că această persoană, față de care țin ranchiună sau mânie, joacă de fapt rolul asistentului și vindecătorului meu. El mă ajută să văd și să corectez în mine ceea ce eu însumi nu aș putea vedea și schimba fără participarea lui.
În acest stadiu, încep să înțeleg că tot ce s-a întâmplat - eu însumi am ales pentru mine pentru a trece printr-o anumită experiență. Și oamenii din jurul meu mă ajută cu răbdare în asta. Adică, de fapt, nu s-a întâmplat nimic rău și pur și simplu nu există nimic de iertat.
5. Iar în ultima etapă a cincea, am cam consolidat schimbările care au avut loc. Accept o nouă înțelegere a realității și încep să trăiesc în conformitate cu această nouă cunoaștere. Mulțumesc tuturor celor care au participat la această situație: și Inteligență superioară, și „infractorul” meu, și pe el însuși.
IERTARE RADICALĂ
CHESTIONAR. Partea 1Obiectul/persoana care mi-a provocat durerea ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Situația care mi-a provocat nemulțumirea. Cum îl percep acum? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 a. Pretinde la X: Sunt supărat pe tine pentru că:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 b. Comportamentul tău mă face să simt următoarele sentimente (identifică-ți adevăratele emoții aici):
IERTARE RADICALĂ
CHESTIONAR. PARTEA 2
| Gata | Pantă- nen | Îndoială- vayus | Nu gata | Explicații | |
| 3. Îmi recunosc și accept cu dragoste sentimentele și nu le mai judec. | |||||
| 4. Sunt stăpânul sentimentelor mele. Nimeni nu mă poate face să simt nimic. Sentimentele mele sunt o reflectare a modului în care văd situația. | |||||
| 5. Deși nu știu cum sau de ce se întâmplă acest lucru, sunt de acord că această situație este pusă la punct pentru învățarea și creșterea mea. | |||||
| 6. Văd câteva indicii în viața mea, și anume cele recurente. situaţii şi alte „coincidenţe” care indică faptul că în viaţa mea au existat multe posibilități de vindecare pe care nu le-am observat la momentul respectiv, de exemplu: _____________________________________________ |
|||||
| 7. Sunt gata să recunosc că misiunea mea include această experiență și există anumite motive pentru aceasta, pe care nu trebuie să le cunosc acum. | |||||
| 8. Nemulțumirea mea față de această situație mi-a servit drept semnal că mă priveam pe mine și pe X de iubire, care s-a manifestat prin condamnare, așteptări nejustificate, dorință ca X să se schimbe. Și în opinia că X nu este perfect (enumerați așteptările și acțiunile dvs. care indică faptul că ați vrut ca X să se schimbe): ________________________________________________________________ |
|||||
| 9. Înțeleg că mă supăr doar atunci când cineva intră în rezonanță cu acele aspecte ale ființei mele pe care le neg în mine, le deplasez și le proiectez asupra altor oameni. | |||||
| 10. X______ reflectă ceea ce am nevoie să iubesc și să accept în mine. | |||||
| 11. Х______________ reflectă percepția mea falsă asupra realității. Iertându-l pe X, vindec și îmi creez o nouă realitate. | |||||
| 12. Acum înțeleg că nicio acțiune a lui X sau a altor persoane nu este bună sau rea. Refuz orice judecată. | |||||
| 13. Eliberez nevoia de a judeca și de a avea dreptate. VREAU să văd perfecțiunea în situația așa cum este. | |||||
| 14. Deși încă nu înțeleg cum și de ce se întâmplă acest lucru, sunt conștient că amândoi am primit ceea ce fiecare dintre noi a ales la nivel subconștient. Am dansat împreună dansul vindecării. | |||||
| 15. Îți mulțumesc X________ pentru că ai acceptat să-ți asumi rolul în vindecarea mea. Și sunt mândru de mine că am jucat un rol în vindecarea ta. | |||||
| 16. Îmi eliberez conștiința de toate aceste sentimente (enumerate în paragraful 2 b) | |||||
| 17. Îți mulțumesc, X_______, că ești dispus să oglindiști percepțiile mele false și că mi-ai oferit ocazia să fiu iertat radical și să mă accept pentru ceea ce sunt. | |||||
| 18. Acum îmi dau seama că tot ceea ce am trăit (povestea victimei) a fost o reflectare fidelă a percepției mele nesănătoase asupra situației. Acum înțeleg că pot schimba această „realitate” pur și simplu fiind dispus să văd perfecțiunea în această situație. De exemplu:_______________________________________________________ |
|||||
| 19. Mă iert complet și mă accept ca o persoană iubitoare, generoasă și creativă. Eliberez orice nevoie de a mă agăța de emoții și idei negative care poartă limitări și nemulțumire față de mine însumi. Refuz să-mi direcționez energia în trecut și să sparg toate barierele care m-au despărțit de dragostea și abundența pe care le dețin. Sunt creatorul gândurilor, sentimentelor și vieții mele, îmi revin dreptul de a mă iubi și de a mă susține necondiționat pentru cine sunt în toată splendoarea mea. | |||||
| 20. Acum MĂ PREDAZ PUTERII Puterii Superioare, pe care o numesc Dumnezeu, Mintea Universală, _______________, am încredere că această situație va continua să se dezvolte într-un mod perfect, în conformitate cu legea spirituală. Îmi recunosc unitatea cu Sursa și mă simt conectat la ea. M-am întors la adevărata mea natură, care este iubirea. Acum o tratez din nou pe X__________ cu dragoste. Închid ochii să simt dragostea curgând prin mine. Sunt copleșit de bucurie care merge mână în mână cu iubirea. | |||||
IERTARE RADICALĂ
CHESTIONAR. Partea 3
| 21. O notă pentru dumneavoastră, X________________________________: Astăzi, după completarea acestui chestionar, eu ________________________________________________________________ Te iert din tot sufletul X, pentru ca acum vad ca nu ai gresit cu nimic si gata |
| 22. Notă către sine: ________________________________________________________________________________________________ Recunosc că sunt o entitate spirituală care are o experiență umană. |
Selecția săptămânală a celor mai bune articole
Data ________________ Chestionar Nr. ________________
Obiectul/persoana care mi-a provocat durerea _______________________________
Spune povestea victimei.
1 Situația care mi-a provocat nemulțumirea. Cum îl percep eu acum:
(Jeff mă neglijează, acordând toată dragostea și atenția lui fiicei lui, Lauren, și mă ignoră complet. El dă vina pe tot, pe mine și spune că sunt doar instabil emoțional. Mă face să mă simt prost și bun de nimic (Se îndreaptă spre un divorț și este vina lui. Jeff mă forțează să-l părăsesc.)
În această rubrică, vorbești despre ceea ce te supără. Definiți situația. Nu te reține. Descrieți cum vedeți situația în acest moment. Evitați autocenzura și orice interpretări spirituale și psihologice. Trebuie să dai credit locului în care te afli, chiar dacă înțelegi că te afli în lumea umană - lumea ego-ului și a iluziei. Însuși realizarea că experimentezi o iluzie și că trebuie să o experimentezi este primul pas pe calea către eliberarea de această iluzie.
Chiar dacă ți-ai crescut semnificativ vibrațiile și petreci o parte considerabilă din viața ta în lumea Adevărului Divin, amintește-ți că este ușor să te dezechilibrezi și să te împingi în lumea ego-ului, unde te vei simți ca o victimă cu toate consecințele care decurg. Această experiență este necesară unei persoane. Nu putem fi întotdeauna veseli și pașnici și să vedem perfecțiunea în toate situațiile fără excepție.
2a. Pretenții împotriva ______________: Sunt supărat pe tine pentru ce;
(Ne-ați distrus viață de familie. M-ai jignit și respins. Comportamentul tău pute la o milă depărtare, iar eu te părăsesc, ticălosule!)
Formulați-vă pretențiile la X cât mai clar posibil și exprimați în mod specific ceea ce îl acuzați. Această coloană este mică, dar încearcă să-ți exprimi toată amărăciunea în cele câteva cuvinte care se potrivesc aici. Dacă factorul X nu are un nume, dă-i un nume pentru a putea fi scris despre el ca persoană. Dacă infractorul nu mai trăiește, scrie ca și cum ar fi în viață și stă chiar în fața ta. Dacă doriți să vă exprimați afirmațiile mai pe deplin, scrieți o scrisoare separată (a se vedea capitolul 24). Acest pas vă permite să vă adresați direct abuzatorului. Cu toate acestea, nu vă abateți de la subiect. Nu discutați subiecte străine în chestionar sau în scrisoare. Pentru a-ți atinge scopul (iertarea radicală), trebuie să clarifici exact ce te deranjează în acest moment.
2b. Comportamentul tău mă face să mă simt (identifică-ți adevăratele emoții aici: sunt furios, trist, frică, îmi pare rău, dezamăgit, stresat, anxios, confuz, gelos, rănit, speriat, rușinat):
(Resentiment profund. Mă simt abandonat și trădat. Sunt foarte singur și trist. M-ai enervat.)
Trebuie să-ți oferi oportunitatea de a experimenta pe deplin sentimentele tale. Nu le cenzura sau suprima. Amintiți-vă: am venit în această lume tocmai pentru a experimenta emoții - aceasta este esența existenței umane. Toate emoțiile sunt bune, atâta timp cât nu le reprimăm. Emoțiile suprimate creează blocuri energetice periculoase în corpurile umane.
Încercați să identificați exact emoțiile pe care le experimentați, și nu gândurile despre care aveți propriile sentimente. Ești supărat, fericit, trist, frică? Dacă nu vă puteți identifica în mod specific emoțiile, este în regulă. Unii oameni le este foarte greu să facă distincția între sentimente. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, stabiliți-vă generalul starea emoționalăîn legătură cu situaţia.
Dacă vrei să simți emoțiile mai puternic sau mai clar, ia o rachetă de tenis și bate o pernă. În timp ce bateți perna, încercați să faceți cât mai mult zgomot posibil. Dacă propria ta furie te sperie, cere pe cineva să te ajute să finalizezi acest exercițiu. Această persoană ar trebui să vă încurajeze să vă exprimați furia (sau alte emoții) și să vă facă să vă simțiți în siguranță. O alta metoda eficienta scapă de furie - țipă în pernă. După cum am subliniat de mai multe ori, cu cât simți mai mult resentimentele, durerea sau teama care se ascunde în spatele furiei, cu atât mai bine.
Acum recunoaștem propria noastră natură umană
3. Îmi recunosc și accept cu dragoste sentimentele și nu le mai judec.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Acest pas important te va ajuta într-o oarecare măsură să te eliberezi de credința că sentimentele precum furia, răzbunarea, gelozia, invidia și chiar durerea sunt rele și ar trebui refuzate în tine. Oricare ar fi emoțiile tale, trebuie să le simți exact așa cum apar - pentru că sentimentele sunt manifestări ale adevăratei tale ființe. Sufletul tău vrea să le experimenteze la maximum. Știți că toate emoțiile sunt perfecte și nu vă mai judeca pentru că le aveți.
Încercați să vă integrați și să vă acceptați sentimentele prin următorul proces în trei pași:
1. Experimentează din plin sentimentul, apoi identifică-l: ce este - mânie, bucurie, tristețe, frică?
2. Lasă sentimentele să intre în inima ta - așa cum sunt. Îi iubesc. Acceptă-le. Iubește-i ca parte din tine. Recunoaște perfecțiunea în ei. Este imposibil să te ridici la vibrațiile bucuriei dacă nu îți accepți sentimentele și nu faci pace cu ele. Spune următoarea afirmație: „Cer sprijin pentru a-mi iubi toate sentimentele așa cum sunt, să le îmbrățișez cu inima și să le accept ca parte a mea”.
3. Acum simțiți dragoste pentru voi înșivă pentru că aveți aceste sentimente și înțelegeți că ați ales să le experimentați pentru a vă direcționa energia către vindecare.
4. Sunt stăpânul sentimentelor mele. Nimeni nu mă poate face să simt nimic. Sentimentele mele sunt o reflectare a modului în care văd situația.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Această afirmație ne amintește că nimeni nu ne poate face să simțim nimic. Emoțiile noastre ne aparțin. Când o persoană le simte, recunoaște, acceptă și iubește fără nicio condiție suplimentară, ea dobândește prin aceasta libertate deplină păstrați-le sau lăsați-le să plece. Realizarea acestui lucru ne face mai puternici, pentru că ne ajută să înțelegem că sursa problemei nu este în lumea de afara ci în interiorul nostru. Și totuși, această conștientizare este primul nostru pas departe de vibrațiile arhetipului victimei. Crezând că alți oameni sau chiar situații ne pot provoca furie, bucurie, tristețe sau frică, le dăm astfel toată puterea noastră.
5. Desi nu stiu cum sau de ce se intampla asta, acum inteleg ca sufletul a creat aceasta situatie pentru invatarea si cresterea mea.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Poate că aceasta este cea mai importantă afirmație din chestionar. Este conceput pentru a vă întări în credința că experienta de viata o persoană este creată de gândurile, sentimentele și ideile sale. Mai mult, sufletul își organizează realitatea în așa fel încât să-i promoveze creșterea spirituală. Odată ce te deschizi la acest adevăr, problema aproape întotdeauna dispare. Acest lucru se întâmplă pentru că problemele nu există cu adevărat - există doar o percepție falsă a ceea ce se întâmplă.
Această declarație ne invită să acceptăm posibilitatea că situația a servit scop specific, și renunțați la nevoia de a afla cum și de ce s-a întâmplat.
Aici, oamenii cu mentalitate intelectuală au de obicei dificultăți considerabile. Înainte de a crede în ceva, au nevoie de „dovadă”. Prin urmare, sunt gata să admită că situația le oferă posibilitatea de vindecare, doar cu condiția să afle „de ce” se întâmplă acest lucru.
Acesta este o fundătură, pentru că a afla cum și de ce se întâmplă lucrurile înseamnă a încerca să intri în mintea lui Dumnezeu. Și la nivelul actual dezvoltare spirituală nu suntem încă în stare să le pătrundem. Prin urmare, trebuie să renunțăm la dorința de a ști „de ce” (mai ales că aceasta este o întrebare oricum inerentă victimelor) și să acceptăm necondiționat ideea că Dumnezeu nu greșește și totul este supus ordinii Divine.
Semnificația acestui pas este că te ajută să te îndepărtezi de mentalitatea victimei și să vezi posibilitatea ca persoana, fapta sau situația care a cauzat problema ta să reflecte cu acuratețe partea din tine pe care ai respins-o și acum strigă după acceptare. . În această etapă, recunoști că Divinul este în tine, parte cunoscătoare ființa ta, sufletul – oricum vrei să-i spui – a aranjat situația în mod specific, astfel încât să poți învăța, să crești și să scapi de percepțiile tale greșite sau de convingerile tale false.
Iar acest pas, la fel ca și precedentul, te ajută să câștigi putere. De îndată ce o persoană înțelege că el însuși a creat situația, în el se trezește puterea de a o schimba. Are de ales: fie se consideră victima circumstanțelor, fie le vede ca pe o oportunitate de învățare, creștere și organizare conștientă a propriei vieți.
Nu te judeca pentru că ai creat această situație. Amintiți-vă: începutul vostru divin a creat-o. Dacă judeci Divinul în tine, atunci îl judeci pe Dumnezeu. Recunoașteți că sunteți o ființă divină creativă frumoasă, în care vă predați lecții cale spirituală, - lecții care te vor duce în cele din urmă acasă. De îndată ce poți recunoaște acest lucru, poți avea încredere în principiul tău Divin și va face restul.
Observați situația și vedem perfecțiunea în ea.
6. Văd câteva indicii în viața mea – și anume, situații recurente și alte „coincidențe” – care indică faptul că am avut multe oportunități de vindecare pe care nu le-am observat la momentul respectiv. De exemplu:
În această etapă, demonstrăm că avem o curiozitate umană naturală și o sete nesățioasă de a ști de ce lucrurile se întâmplă așa cum se întâmplă. Mai sus am recunoscut că trebuie să renunțăm la nevoia noastră de a ști totul. Și totuși, în această etapă, ne permitem, de dragul interesului, să privim cele mai evidente indicii care confirmă că situația este întotdeauna, într-un fel de neînțeles, perfectă. Dacă nu punem o astfel de confirmare condiție prealabilă acceptând perfecțiunea situației, curiozitatea noastră nu face rău – dar poate face lumină asupra imaginii de ansamblu a ceea ce se întâmplă. Cu toate acestea, rețineți că este posibil să nu vedeți niciun indiciu care să clarifice situația. E bine. Doar sări peste această secțiune a chestionarului și treci la următoarea. Aceasta NU este o dovadă că nu există nimic în spatele situației. Cheile pot fi:
Situații recurente: Cel mai evident indiciu. Un exemplu aici este atunci când cineva se căsătorește cu același tip de oameni din nou și din nou. Sau cazul în care o persoană își alege tovarășii de viață, similar mamei sau tatălui său. Un alt semnal este repetarea unor situații similare. Și, în sfârșit, dacă dai peste oameni care te dezamăgesc sau nu vor să asculte, acesta poate fi și un indiciu pe care trebuie să-l vindeci de ideile corespunzătoare.
Numere indicii: Se întâmplă ca aceleași situații să nu fie doar repetate, ci să urmeze un anumit tipar numeric. De exemplu, o persoană își pierde slujba la fiecare doi ani sau își schimbă partenerii la fiecare nouă ani, de obicei se întâlnește de trei ori la rând, se îmbolnăvește la aceeași vârstă cu părinții săi, se ciocnește constant de același număr etc. Va fi mai ușor pentru ca tu să găsești aceste indicii dacă faci o diagramă de timp precum cea ilustrată în cazul surorii mele (sfârșitul capitolului unu). Pune datele tuturor evenimentelor pe linia timpului și fii atent la intervalele dintre ele. Poate veți găsi un model important.
Taste pentru corp: Corpul tău îți oferă în mod constant indicii. Ai probleme pe o parte a corpului din nou și din nou? Sau în zone asociate cu anumite chakre și, prin urmare, cu problemele corespunzătoare acestor chakre? Cărțile de Carolina Miss, Liz Burbo și Louise Hay te vor ajuta să înțelegi semnificația proceselor care au loc în corpul tău și să citești mesajul de vindecare pe care ți-l aduc. Astfel, lucrând cu pacienții cu cancer, am descoperit că cancerul a servit întotdeauna ca o invitație iubitoare la schimbare sau pentru a simți și a renunța la durerea emoțională reprimată.
Coincidențe și „cazuri ciudate”: Cele mai bogate depozite de chei sunt ascunse aici. Ori de câte ori ceva pare ciudat, neobișnuit sau contrar probabilității, știi că ai un indiciu în mâinile tale. Acolo unde am văzut anterior coincidențe și coincidențe, acum avem tendința de a vedea sincronicitatea orchestrată de Spirit pentru binele nostru cel mai înalt. Această sincronicitate este împletită în poveștile noastre și, atunci când o vedem, suntem capabili să înțelegem: „Sufletul meu a creat această situație special pentru învățare și creștere.”
7. Sunt dispus să recunosc că misiunea mea, sau „contractul sufletesc”, include această experiență – și există anumite motive pentru aceasta pe care nu trebuie să le cunosc.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Această afirmație ar trebui să vă amintească pur și simplu de unul dintre principiile iertării radicale: venim în această lume într-o misiune. Cu alte cuvinte, am făcut un „contract” cu Spiritul pentru a face ceva, a ne comporta într-un anumit fel sau a transforma anumite energii. Oricare ar fi misiunea noastră, este suficient pentru noi să știm că orice experiență din această lume este o parte integrantă a rolului pe care îl jucăm. O ilustrare a acestei idei este povestea Prințesei Diana. Rețineți că ultima parte afirmația ne eliberează de nevoia de a ști care este misiunea noastră.
8. Nemulțumirea mea față de această situație mi-a servit drept semnal că mă priveam pe mine și pe ____________ de iubire – care s-a manifestat prin judecată, așteptări nejustificate, dorință ca _____________ să se schimbe și în opinia că ___________ nu este perfect.
Îmi dau seama că încercam să dovedesc că Jeff a greșit și să-l învinovățesc pentru disconfortul meu - deși eu însumi port întreaga responsabilitate pentru tot ce s-a întâmplat. L-am judecat și am presupus că era obligat să mă facă fericită. I-am cerut să fie diferit de ceea ce este. N-am văzut poziția adevărată lucruri: el mă iubește.
Când simțim că pierdem legătura cu o persoană, nu o putem iubi. Când condamnăm o persoană (sau pe noi înșine) și spunem că greșește, îl lipsim (sau pe noi înșine) de iubire. Chiar și atunci când pretindem că o persoană are dreptate, totuși îl lipsim de iubire, pentru că ne facem dragostea să depindă de faptul că are dreptate.
Orice încercare de a schimba pe cineva implică o pierdere a iubirii, deoarece dorința noastră de a schimba o persoană implică că greșește într-un fel (și trebuie schimbată). Mai mult decât atât, putem face chiar rău unei persoane pentru a o împinge să se schimbe. La urma urmei, chiar și acționând din cele mai bune intenții, o putem perturba cu intervenția noastră. lectie spirituala, obstrucționează misiunea, încetinește dezvoltarea.
Toate acestea sunt mult mai subtile decât credem. De exemplu, dacă vedem că o persoană este bolnavă și îi trimitem energie de vindecare nesolicitată, emitem astfel o judecată că ceva este în neregulă cu persoana respectivă și că nu ar trebui să fie bolnavă. Și cine ne-a dat dreptul să luăm o astfel de decizie? Poate că boala este exact experiența de care această persoană are nevoie pentru creșterea spirituală. Desigur, dacă o persoană cere vindecare, atunci aceasta este o problemă complet diferită și trebuie să facem tot ce ne stă în putere pentru a-i îndeplini cererea. Cu toate acestea, trebuie să vedem perfecțiunea în această persoană și în tot ceea ce i se întâmplă.
Deci, în această rubrică, trebuie să scrieți despre toate momentele în care ați vrut ca persoana iertată să fie diferită de ceea ce este și despre ce fel de schimbări ați dorit de la el. Amintește-ți de condamnarea subtilă a acestei persoane, care indică incapacitatea ta de a o accepta așa cum este. Amintiți-vă comportamentul în care s-a manifestat această condamnare. S-ar putea să fii surprins să descoperi că dorința ta bine intenționată ca el să se schimbe pentru binele lui nu este de fapt altceva decât o condamnare din partea ta.
Dacă vrei să afli adevărul, condamnarea ta este cea care creează rezistență la schimbare într-o persoană. Odată ce renunți la judecată, este posibil ca persoana să se schimbe. Amuzant, nu-i așa?
9. Înțeleg că mă supăr doar atunci când cineva intră în rezonanță cu acele aspecte ale ființei mele pe care le neg în mine, le deplasez și le proiectez asupra altor oameni.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
10. ____________ reflectă ceea ce trebuie să iubesc și să accept despre mine.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Aici recunoaștem faptul că comportamentul uman ne supără doar atunci când reflectă acele aspecte ale ființei noastre pe care ni le place în mod special la noi înșine și, prin urmare, le proiectăm asupra celorlalți.
Dacă ne deschidem suficient pentru a lua în considerare ideea că o persoană ne oferă șansa de a accepta și a iubi acea parte din noi pe care am blestemat-o și că în acest respect această persoană este îngerul nostru al vindecării, ceea ce înseamnă că munca va fi realizată cu succes.
După cum am menționat mai sus, nu este deloc necesar ca persoana iertată să devină simpatică cu tine. Doar recunoaște-l ca oglindă, mulțumește-i sufletului cu acest chestionar și continuă-ți călătoria vieții.
Nu este nevoie să aflăm exact ce parte a ființei noastre se reflectă în infractor. În orice caz, acest lucru este de obicei problemă complexă. Dă-i drumul și nu te încurca în analize. Toate cel mai bun mod functioneaza si asa.
11.______________ reflectă percepția mea falsă asupra realității. Iertând _______________, sunt vindecat și îmi creez o nouă realitate.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Această afirmație ne reamintește că prin poveștile noastre (care sunt percepții false ale realității), creăm propria viata si realitate. Întotdeauna atragem oameni care reflectă percepțiile noastre false, oferindu-ne astfel oportunitatea de a ne vindeca de eroare și de a merge în direcția adevărului.
12. Acum înțeleg că nicio acțiune a lui _______________ sau a altor persoane nu este nici rea, nici bună. Refuz orice judecată.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Acest pas contrazice tot ceea ce ni s-a spus încă din copilărie, învățându-ne să distingem binele de rău, binele de rău.
La urma urmei, întreaga lume este împărțită în două de aceste granițe. Da, știm că lumea umană este doar o iluzie. Cu toate acestea, experiența noastră umană este de neconceput fără a face distincția între aceste polarități.
Ne va ajuta să facem acest pas realizând că binele și răul, binele și răul nu diferă unul de celălalt doar atunci când le privim în cea mai largă perspectivă spirituală - din lumea Adevărului Divin. Când privim de acolo, putem depăși percepția noastră senzorială și constructii mentaleși vedeți în tot ceea ce se întâmplă, scopul și sensul Divin. Odată ce privim situația din această perspectivă, vedem că nu este nimic bun sau rău în ea. Ea doar este.
13. Eliberez nevoia de a judeca și de a avea dreptate. Văd perfecțiunea în situație așa cum este.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Această coloană vă indică perfecțiunea situației și vă testează disponibilitatea de a vedea această perfecțiune. Deși este întotdeauna dificil pentru o persoană să vadă perfecțiunea sau bunătatea într-un astfel de fenomen precum abuzul asupra copiilor, el poate manifesta dorința de a vedea această perfecțiune, dorința de a renunța la judecățile de valoare și dorința de a renunța la nevoia de a avea dreptate. . În timp ce ne va fi întotdeauna dificil să acceptăm că atât chinuitorul, cât și chinuiții au creat într-un fel situația ei înșiși pentru a învăța din ea la nivel sufletesc și că misiunea lor este de a transforma situația de dragul tuturor celor care sunt. fiind hărțuiți – putem fi dispuși să luăm în considerare acest gând.
Evident decât om mai puternic implicat într-o situație, cu atât îi este mai greu să vadă perfecțiunea în ea. Totuși, a vedea perfecțiunea nu înseamnă întotdeauna să o înțelegi. Nu putem ști motivele pentru care totul se întâmplă așa cum se întâmplă și nu invers. Trebuie doar să crezi că totul se întâmplă într-un mod perfect și pentru binele cel mai înalt al tuturor.
Gândește-te la dorința ta nesățioasă de a avea dreptate. Oamenii fac o investiție uriașă în a avea dreptate și sunt instruiți încă din copilărie să o susțină – ceea ce implică de obicei nevoia de a greși pe altcineva. Determinăm chiar și propria noastră valoare în funcție de cât de des avem dreptate. Prin urmare, nu este surprinzător că ne este atât de greu să acceptăm că ceva este pur și simplu - și nimic nu este în mod inerent corect sau greșit, bun sau rău. Dacă este pornit această etapăîncă nu ești în stare să renunți la judecățile tale cu privire la ceva care ți se pare groaznic, trebuie doar să te conectezi la sentimentele tale (vezi coloana numărul 3 din acest chestionar), simți-le la maxim și recunoașteți că nu sunteți încă pregătit să faceți acest pas . Cu toate acestea, fiți dispus să renunțați la judecățile de valoare. Dorința este întotdeauna cheia. Dorința creează o matrice energetică a iertării radicale. Dacă există o schimbare de energie, totul va urma.
14. Deși încă nu înțeleg cum și de ce se întâmplă acest lucru, sunt conștient că amândoi am primit ceea ce fiecare dintre noi a ales la nivel subconștient. Am dansat împreună dansul vindecării.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Această afirmație ne reamintește încă o dată că putem deveni direct conștienți de convingerile noastre subconștiente dacă ne uităm la ceea ce se întâmplă în viața noastră. În fiecare moment al vieții noastre, se întâmplă exact ceea ce ne dorim cu adevărat. La nivel; suflet, noi înșine am ales toate situațiile și experiențele vieții noastre, iar această alegere nu poate fi greșită. Același lucru se aplică tuturor participanților la dramă. Amintiți-vă: nu există chinuitori și victime - doar jucători. Fiecare participant în situație primește exact ceea ce își dorește. Cu toții participăm la un dans al vindecării.
15. Îți mulțumesc ______________ pentru că ai acceptat să-ți asumi rolul în vindecarea mea. Și sunt mândru de mine că am jucat un rol în vindecarea ta.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata
Este potrivit să-i mulțumești lui X pentru că a creat o situație cu tine care te poate ajuta să devii conștient de credințele care îți ghidează viața. X merită recunoștință și binecuvântări, pentru că această co-creare și conștientizarea care decurge din ea ți-a dat posibilitatea de a te familiariza cu propriile convingeri și, prin urmare, de a scăpa de ele. După aceea, poți să te gândești la ceea ce vrei de la viață și să-ți revizuiești convingerile în consecință. X are și motive să simtă față de tine; recunoștință – din aceleași motive.
16. Îmi eliberez mintea de toate aceste sentimente (enumerate în coloana 26):
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata (Resentimente, singurătate, tristețe și furie, precum și sentimentul că am fost abandonat și trădat.) Aici ai ocazia să anunți că te eliberezi de sentimentele enumerate în coloana 26. Atâta timp cât toate aceste emoții și gânduri rămân în minte, ele te împiedică să-ți dai seama de percepția ta falsă a realității, care a provocat durere. Dacă încă te confrunți din cauza situației sentimente puternice, ceea ce înseamnă că investițiile tale într-o percepție falsă a realității - în propriile convingeri, interpretări, judecăți de valoare etc sunt încă prea mari. Nu evalua fapt datși nu încercați să vă schimbați atașamentele. Doar acordă-i atenție.
Emoțiile tale legate de situație pot reveni din când în când, dar nici acestui lucru nu ar trebui să li se acorde prea multă importanță. Doar fii dispus să le simți pe deplin și să le dai drumul chiar și pentru o clipă, astfel încât lumina conștientizării să-ți lumineze ființa și să te facă să-ți vezi percepția falsă. Și apoi puteți decide din nou să priviți situația diferit.
Eliberați-vă de emoții și de gândurile corespunzătoare rol importantîn procesul de iertare. Atâta timp cât aceste gânduri rămân pe loc, ele energizează vechiul sistem de credințe - cel care a creat realitatea pe care încercăm acum să o transformăm. Afirmând că am renunțat atât la sentimente, cât și la gândurile asociate cu acestea, începem astfel procesul de vindecare.
17. Îți mulțumesc, ______________, că ești dispus să oglindiști percepțiile mele false și că mi-ai dat ocazia să arăt iertare radicală și să mă accept pentru ceea ce sunt.
Gata
înclinat
Mă îndoiesc
Nu e gata Aceasta este o altă oportunitate de a fi recunoscător lui X pentru că a venit în viața ta și a fost de acord să dansezi dansul vindecării cu tine.
18. Acum îmi dau seama că tot ceea ce am trăit (povestea victimei) a fost o reflectare fidelă a percepției mele nesănătoase asupra situației. Acum înțeleg că pot schimba această „realitate” pur și simplu fiind dispus să văd perfecțiunea în această situație.
De exemplu? (Încercați să reformulați situația în termeni de iertare radicală. Ar putea fi termeni generali precum a ști că totul este perfect sau o analiză specifică a situației dvs. dacă vedeți cu adevărat cum se manifestă perfecțiunea în ea. nu văd.)
Acum îmi dau seama că Jeff a reflectat pur și simplu credința mea falsă că nu sunt demn de iubire. Astfel, mi-a dat ocazia să mă vindec. Jeff mă iubește atât de mult încât a fost dispus să suporte disconfortul de a trebui să acționeze în această situație jenantă pentru mine. Acum văd că am primit tot ce era necesar pentru vindecarea mea, iar Jeff a primit tot ce era necesar pentru vindecarea lui. În acest sens, situația a fost perfectă și este o dovadă a faptului că viața mea este controlată de spirit și, de asemenea, că sunt iubită.
Dacă nu poți face o nouă interpretare a situației tale particulare, asta nu este o problemă. Se poate reafirma situația în termeni generali din punctul de vedere al iertării radicale, de exemplu: „Tot ceea ce s-a întâmplat nu a fost altceva decât împlinirea planului divin. Sinele Meu Superior a orchestrat acest lucru pentru propria mea creștere spirituală și toți cei aflați în situație au dansat împreună cu mine în dansul vindecării, așa că nu s-a întâmplat nimic rău.” Este destul de potrivit să scrieți așa ceva în această coloană. Pe de altă parte, dacă aveți idei despre cum s-a manifestat perfecțiunea în situația dvs., cu atât mai bine.
Ceea ce este INUTIL este să prezinți o interpretare a ceea ce s-a întâmplat pe baza unor presupuneri care provin din lumea umană, cum ar fi explicarea motivelor pentru care totul s-a întâmplat și justificarea cuiva. Procedând astfel, poți pur și simplu să treci de la un sistem de credință falsă la altul și chiar să aluneci în pseudo-iertare. Noua interpretare ar trebui să te ajute să vezi perfecțiunea a ceea ce s-a întâmplat din punct de vedere spiritual și să te deschizi către darul pe care ți-l aduce această situație. Este necesar ca noua formulare să sugereze să vezi mâna Domnului în situație, sau mintea divină, care lucrează în folosul tău cu mare dragoste.
Notă:
Este posibil să trebuiască să completați multe chestionare despre o situație înainte de a vedea perfecțiunea în ea.
Fii absolut sincer cu tine și concentrează-te mereu pe sentimentele tale. Nu există răspunsuri corecte, nici obiective, nici note, nici un produs final. Întreaga valoare a procesului constă în sine - în munca pe care o faci. Orice rezultat este perfect. Rezistați impulsului de a vă edita și evalua scrisul. Nu poți scrie ceva greșit.
19. Mă iert complet, ______________ și mă accept ca o persoană iubitoare, generoasă și creativă. Eliberez orice nevoie de a mă agăța de emoții și idei negative care poartă limitări și nemulțumire față de mine însumi. Refuz să-mi direcționez energia în trecut și să sparg toate barierele care m-au despărțit de dragostea și abundența pe care le dețin. Eu, creatorul gândurilor, sentimentelor și vieții mele, îmi revin dreptul de a mă iubi și de a mă întreține necondiționat – așa cum sunt, în toată splendoarea mea.
Semnificația acestei afirmații nu poate fi supraestimată. Spune-o cu voce tare și simte-o din toată inima. Lasă aceste cuvinte să răsune în tine. Judecata de sine este rădăcina tuturor problemelor și chiar și atunci când încetăm să-i judecăm pe alții și îi iertăm, de multe ori continuăm să ne condamnăm pe noi înșine. Se ajunge în punctul în care ne condamnăm pe noi înșine pentru tendința de auto-condamnare.
Ne este greu să rupăm acest cerc, în primul rând pentru că supraviețuirea ego-ului depinde de vinovăția noastră față de cine suntem. Cu cât suntem mai bine să-i iertăm pe ceilalți, cu atât ego-ul încearcă să ne facă să ne simțim vinovați pentru cine suntem. Aceasta explică de ce adesea trebuie să depășim o rezistență atât de uriașă atunci când mergem pe calea iertării. Fiecare pas de-a lungul drumului este o amenințare pentru ego și luptă cu furie pentru el însuși. Rezultatele acestei lupte eterne apar atunci când, împotriva intenției noastre, nu completăm chestionarul de iertare radicală, sau când găsim noi motive pentru a ne proiecta vina pe X și ne simțim ca o victimă; sau când nu găsim timp să medităm; sau când uităm să facem alte lucruri pentru a ne aminti cine suntem cu adevărat. Cu cât ne apropiem de posibilitatea de a scăpa de vreun factor care susține sentimentul de vinovăție, cel
ego-ul lovește și țipă mai tare, încercând cu toată puterea să împiedice procesul de iertare.
Așa că fiți pregătiți pentru această rezistență și amintiți-vă că atunci când o veți depăși, veți găsi pace și bucurie. De asemenea, pregătește-te să treci prin durerea, depresia, haosul și confuzia care ți-ar putea apărea pe parcurs.
20. Acum mă predau în puterea Puterii Superioare, pe care o numesc Dumnezeu.
Am încredere că această situație va continua să se dezvolte într-o manieră perfectă, în conformitate cu îndrumarea divină și legea spirituală. Îmi recunosc unitatea cu Sursa și simt legătura mea cu ea. M-am întors la adevărata mea natură, care este Iubirea, iar acum mă relaționez cu __________ din nou cu dragoste. Închid ochii să simt dragostea curgând prin mine. Sunt copleșit de bucurie care merge mână în mână cu iubirea.
Acesta este ultimul pas în procesul de iertare. Totuși, acest pas nu este făcut de tine. Tot ce faci este să-ți declari dorința de a o face și să lași Puterea Superioară să termine procesul. Cere ca vindecarea să fie finalizată prin harul lui Dumnezeu și ca tu și X să te întorci la adevărata ta natură, care este iubire, și la Sursa ta, care este și Iubire.
Acest pas final vă oferă posibilitatea de a lăsa deoparte orice cuvinte, gânduri și concepte și să simți cu adevărat dragoste. Când ajungi la fund, rămâne doar dragostea. Dacă poți accesa cu adevărat acea sursă de iubire, atunci ești liber; înseamnă că ești acasă. Nu mai trebuie făcut nimic.
Așa că acordați-vă câteva minute pentru a medita asupra acestei afirmații și deschideți-vă spre iubire. Este posibil să fii nevoit să faci acest exercițiu de multe ori înainte de a-l simți. Dar într-o zi, când te aștepți mai puțin, vei fi învăluit de dragoste și bucurie.
21. Notă pentru tine, ____________ :
„Astăzi, după ce am completat acest chestionar, __________ mi-am dat seama cât de norocoasă sunt să te cunosc în viața mea. Am știut de la bun început că din anumite motive eram sortiți să fim împreună, iar acum înțeleg de ce. Te iert din toată inima, Jeff, pentru că acum văd că nu ai greșit cu nimic și tot ce s-a întâmplat este în ordinea divină. Vă mulțumesc, vă accept și vă iubesc fără nicio condiție prealabilă - așa cum sunteți.
Ai început sondajul plângându-te de X. Probabil că energia ta s-a schimbat de atunci, chiar dacă această schimbare s-a întâmplat cu doar câteva secunde în urmă. Ce părere ai despre X acum? Ce ai vrea sa spui X? Încercați să scrieți aceste rânduri, oprindu-vă conștiința și nu evaluându-vă cuvintele. Lasă scrisul să te surprindă chiar și pe tine.
După ce îi mulțumiți, îl acceptați și îl iubiți necondiționat pe X, așa cum este, recunoașteți și iertați proiecția care v-a făcut să simțiți că X a fost total imperfect. Acum poți să-l iubești pe X fără să judeci, pentru că ți-ai dat seama că acesta este singurul mod de a iubi o persoană. Acum îl iubești pe X pentru că ai realizat că felul lui de a fi în lume este singurul mod în care poate fi. Spirit a decis că așa ar trebui să fie X în relație cu tine.
22. Notă pentru mine.
Îmi acord credit pentru că am curajul de a trece prin acest proces și pentru că am puterea de a depăși conștiința victimei. Recunosc că sunt o entitate spirituală care are o experiență umană. Mă iubesc și mă aprob în toate manifestările mele umane.
Amintiți-vă: iertarea începe întotdeauna ca o minciună. Când o persoană începe acest proces, nu există iertare în inima lui și merge pe calea de la pretenție la autentic. Așa că acordați-vă meritul pentru că ați făcut-o. Dar fii suficient de blând cu tine însuți și lasă procesul de iertare să dureze atât timp cât trebuie să-l duci la bun sfârșit. Fii răbdător. Mulțumiți-vă că ați avut curajul de a completa pur și simplu Chestionarul de iertare radicală - pentru că făcând asta, v-ați întâlnit demonii. Pentru a face această lucrare, o persoană trebuie să dea dovadă de curaj, voință și credință considerabile.
Nu ai putut găsi o soluție la situația ta cu ajutorul acestui articol?
Te-ai hotărât că ai nevoie de o schimbare?
Te-ai săturat să mergi într-un cerc vicios și să călci pe aceeași greblă?
A lua legatura. Mă voi bucura de clienți noi de oriunde în lume!
data ___________ Chestionar №_____
____________________________________________________
Obiect (X) - motivul durerii tale (persoană sau circumstanțe)
1. O situație care m-a înfuriat. Cum îl percep eu acum:
2a. Pretinde către X: Sunt supărat pe tine pentru că: ________________________________
2b. Comportamentul tău mă face (identifică-ți adevăratele emoții aici): _____________________________
3. Îmi recunosc și accept cu dragoste sentimentele și nu le mai judec.
|
Mă îndoiesc |
|||
4. Sunt stăpânul sentimentelor mele. Nimeni nu mă poate face să simt nimic. Sentimentele mele sunt o reflectare a modului în care văd situația.
|
Mă îndoiesc |
|||
5. Deși nu știu cum sau de ce se întâmplă asta, acum îmi dau seama că am creat această situație pentru învățarea și creșterea mea.
|
Mă îndoiesc |
|||
6. Văd în viața mea niște indicii – și anume, situații recurente și alte „coincidențe” – care indică faptul că am avut multe oportunități de a mă vindeca pe care nu le-am observat la momentul respectiv. De exemplu:
|
Mă îndoiesc |
|||
7. Sunt dispus să recunosc că misiunea sau „contractul meu sufletesc” include această experiență – și există anumite motive pentru aceasta pe care nu trebuie să le cunosc.
|
Mă îndoiesc |
|||
8. Nemulțumirea mea față de această situație mi-a servit drept semnal că mă priveam pe mine și pe X de dragoste - care s-a manifestat prin judecată, așteptări nerealiste, dorință ca X să se schimbe și în opinia că X nu este perfect. (Enumerați așteptările și acțiunile dvs. care indică faptul că doriți ca X să se schimbe.)
9. Înțeleg că mă supăr doar atunci când cineva rezonează cu acele aspecte ale ființei mele pe care le neg în mine, le deplasez și le proiectez asupra altor oameni.
|
Mă îndoiesc |
|||
10. X reprezintă ceea ce trebuie să iubesc și să accept despre mine.
|
Mă îndoiesc |
|||
11. X reflectă percepția mea falsă asupra realității. Iertându-l pe X, vindec și îmi creez o nouă realitate.
|
Mă îndoiesc |
|||
12. Acum înțeleg că nimic din ceea ce fac X sau alți oameni nu este bun sau rău. Refuz orice judecată.
|
Mă îndoiesc |
|||
13. Mă eliberez de nevoia de a judeca și de a avea dreptate. VREAU să văd perfecțiunea în situația așa cum este.
|
Mă îndoiesc |
|||
14. Deși încă nu îmi este clar cum și de ce se întâmplă acest lucru, sunt conștient că am primit amândoi ceea ce a ales fiecare dintre noi la nivel subconștient. Am dansat împreună dansul vindecării.
|
Mă îndoiesc |
|||
15. Îți mulțumesc, X, pentru că ai acceptat să-ți asumi rolul în vindecarea mea. Și sunt mândru de mine că am jucat un rol în vindecarea ta.
|
Mă îndoiesc |
|||
