Fiecare om face cum crede de cuviință. Avem convingerile noastre interioare, pe care le exprimăm prin acțiuni. Le manifestăm în exterior, pentru că nu putem face altfel. Ceea ce duce la sărăcie, exces de greutate, frustrare, pierderea prietenilor, se ascunde adânc în interiorul unei persoane.
Amintește-ți câte promisiuni ți-ai făcut de-a lungul vieții. Au spus, de exemplu, că nu vei fi nepoliticos, să ridici vocea la oameni, să fumezi, să bei, să mănânci alimente grase după șase seara. Dar deja la unsprezece noaptea, stai în bucătărie și mănânci prăjitură, în ciuda promisiunii tale.
Datorită faptului că nu avem idee cum să ne schimbăm pe plan intern, de multe ori începem să greșim și să complicăm situația. Ne enervăm pe noi înșine pentru lipsa noastră de voință și ne învinovățim constant pentru greșeli și eșecuri. Nu mai da vina pe tine însuți și spune: „Acum sunt liber. Am un obiectiv să devin persoană autosuficientă reușind tot ce îmi doresc. Merit să fiu fericit și să-l accept ca pe un cadou.”
Mulți dintre noi cred că sunt absolut neputincioși în această viață și își pierd interesul pentru orice, văzând în jurul lor doar singurătate și deznădejde. O astfel de lipsă de speranță apare din multe dezamăgiri, durere și resentimente, care duc la lipsa de dorință de a trăi. viață plină. Stop! Întrebați-vă care este motivul unei astfel de dezamăgiri, ce vă înfurie atât de mult. Cu cât turnați mai multă furie în această lume, cu atât devii mai supărat. Gândește-te bine, ai fost supărat, poate chiar în momentul citirii paragrafului anterior. Trebuie să înțelegi cum să te schimbi partea mai buna. Și te vom ajuta.
Începutul schimbării
Decideți singuri că doriți să vă transformați viața într-o altă direcție. Nu vă îndoiți, fiecare persoană are suficientă putere în sine pentru a înțelege singur cum să se schimbe atât în exterior, cât și în interior. Este necesar să vă schimbați viziunea asupra lumii, trenul de gândire, să depășiți încăpățânarea și atunci vor veni schimbări.
Exerciții
Încă nu știi cum te poți schimba, dar ai deja această dorință în tine. Spune-ți că vrei să te îmbunătățești și, de mai multe ori, repetă-l cu fiecare ocazie. Crede în schimbare și cu siguranță se va întâmpla. Ceea ce crezi că este imposibil de schimbat în tine, trebuie să schimbi mai întâi. Repetând fraza: „Vreau să devin diferit”, pornești Puterea Universului pentru a te ajuta.
Privește-te în oglindă când îți spui „Vreau să fiu diferit”, ascultă-ți sentimentele. Dacă simți contradicții, nu dispera și nu te învinovăți, pentru că este foarte greu să te schimbi rapid. Încearcă să-ți dai seama exact ce gând te face să te îndoiești. Dizolvați-o. Apoi, întoarce-te la oglindă și spune ceva frumos despre tine. Astfel de contact vizual Trebuie să mă ajut cu mine.
Cât de mult de schimbat și de început viață nouă? Schimbați-vă convingerile, gândurile. În cazul în care un gând negativ nu pleacă, prinde-te de el și alungă-l odată pentru totdeauna. Este posibil, putem controla fiecare gând.
Principii de lucru asupra ta:
- Controlul minții.
- Dorința de a te schimba.
- Iertarea tuturor ofenselor.
După ce ați decis să începeți o schimbare, trebuie să învățați cum să vă controlați mintea. Îl poți folosi după cum dorești, este instrumentul tău, în funcție de dorința ta. Și nu invers. Gandeste-te la asta. Pentru a găsi armonie, controlează gândurile, cuvintele pe care le pronunți, deoarece sunt cele care au o putere incredibilă și creează toate situațiile din viața ta. Dar, de fapt, ești stăpânul minții tale.
Lasă trecutul în trecut
Lucrez ca psiholog de mulți ani și am auzit de mai multe ori de la pacienții mei că trecutul trist îi împiedică să fie fericiți în prezent, unde au fost jigniți, răniți, răniți la inimă. Acum au pierdut toate valorile și sensul vieții, nu pot uita evenimentele din trecut, nu pot iubi, nu pot ierta. Și dacă ar uita și ar ierta, viața lor și-ar arăta din nou farmecul.
Tratați toate evenimentele din trecut ca amintiri fără evaluare emoțională. Iartă-i pe toți cei care ți-au rănit vreodată și vei găsi răspunsurile întrebări corecte. Cel mai important lucru este dragostea. Numai dragoste adevarata ne poate schimba fundamental. Dragoste pentru alții, dragoste pentru lume. Dar fără iertare, ea nu vine.
Un exercițiu pentru a face față resentimentelor
Fiind în tăcere, imaginează-ți în fața ta o mică scenă a unui teatru semiîntunecat, pe care stă persoana care te-a jignit. Indiferent dacă este în viață sau nu, trebuie să-ți învingi ura. Imaginează-ți mental că i se întâmplă lucruri bune, el este cu adevărat fericit. Amintiți-vă de imaginea lui așa. Apoi urcă singur pe scenă. Zâmbești și tu, pentru că există suficientă bunătate pe lume pentru toată lumea. Acest exercițiu simplu îți va dizolva resentimentele dacă înveți cum să o faci corect. Lucrează asupra ta, cunoaște-te cât mai profund posibil, iar lumea se va schimba în bine cu tine, oferindu-ți ocazia de a găsi adevărata fericire.
Cum să te schimbi în bine? Dorința de a se dezvolta este inerentă umanității prin natură, iar dorința de schimbări pozitive este inerentă tuturor, literalmente evoluționist. Diferența este în ce etapă o persoană începe să pună întrebarea „cum te poți schimba în bine?”. Unii oameni sunt împinși la astfel de schimbări de eșecuri și critici la adresa altora, și atunci dorința de îmbunătățire este reacție defensivă, o modalitate de a evita pedepsele, hărțuirea sau ignoranța publică.
Cineva se schimba pentru o anumită persoană(a mulțumi, a câștiga respect, a construi relații) sau relații (a primi critici persoana importantași alegând să faci anumite schimbări în tine pentru a salva relații semnificative). Cineva se inspiră din exemplele altora, iar cineva se plictisește de agitația gri plictisitoare. Călătorii noi, cunoștințe, filme, boli, dezastre, despărțiri - toate acestea sunt stimulente puternice pentru a începe schimbări. Liderul în lista motivelor care îi obligă pe oameni să se schimbe este frica, cel mai adesea frica de a pierde sau de a fi lipsiți de oportunitatea de a obține ceea ce își doresc.
Concentrarea și direcția schimbărilor depind de sfera care necesită astfel de modificări și de natura globală a soluției. Dacă o persoană trebuie să-și schimbe locul de reședință și ocupația pentru a-și realiza visul (și aceasta este o cale atentă care aduce rezultate vizibileîmbunătățire), apoi cum să schimbi o persoană în bine (în propriul caracter, fluxul vieții și interacțiunea cu oamenii), doar actualizarea coafurii sau a garderobei rămâne un mister.
Pentru fiecare sarcină, există metode proprii. Prin urmare, înainte de a urma fără minte sfatul din zece pași pentru a te schimba, încearcă să înțelegi ce calități vrei să schimbi, pe care să le îmbunătățești, în ce măsură și în ce direcție vrei și ești gata să te miști, ce ai nevoie pentru asta și ce resurse ai deja. Iar a ceda tendințelor modei pentru a te îmbunătăți, atunci când viața ți se potrivește, este cel puțin un act stupid, pentru că în procesul schimbării poți să-ți pierzi vechea viață care ți se potrivea complet.
Cum să te schimbi pentru un caracter mai bun?
Constă din multe obiceiuri, reacții dezvoltate și moduri de a răspunde, așa că nu este posibil să o schimbi complet. Încercarea de a scăpa simultan de toate calitățile pe care le consideri negative și de toate obiceiurile care interferează cumva cu viața ta este pur și simplu o sarcină imposibilă. După ce ați asumat o astfel de povară, puteți rezista timp de o săptămână și apoi intrați în starea anterioară, dacă nu într-o formă agravată. Împărțiți sarcina globală în componente și lucrați simultan la una sau mai multe calități, conectând treptat restul atunci când faceți față primei.
Cum se poate schimba o persoană în bine dacă nu are punct de start acțiuni, adică înțelegând cine este și interiorul lui lumea spirituală. Rezolvarea oricărei probleme începe cu studiul, în cazul unei schimbări de caracter, nevoia de a te scufunda în lumea propriilor experiențe devine peremptorie. Prima întrebare de-a lungul acestui studiu va fi despre motivele schimbării. Analizează ce evenimente te împing la asta. Schimbările făcute dintr-un sentiment de iubire și îngrijire de sine vor aduce consecințe benefice (reducerea tendinței de iritabilitate te va salva de problemele cardiace, dezvoltarea capacității de a refuza îți va oferi mai mult timp pentru tine și cu cei dragi, antrenarea perseverenței te va ajuta ai terminat proiectul). În același timp, dacă ai început să-ți remodelezi caracterul pentru comoditatea altora, atunci nu te vei simți mai bine dintr-o astfel de situație, iar sentimentul de violență împotriva propriului tău psihic va rămâne și s-ar putea întoarce la tine sub formă de psihosomatic. (devenind conform la cererea altora, vei fi inundat de cererile lor, rigiditate crescută pentru a dovedi ceva cuiva poate înlătura prietenii de la tine, iar comunicarea exterioară bună cu cei care te-au trădat este plină de dezvoltarea hipertensiune arterială și ulcer peptic).
Ascultă cu atenție ceea ce schimbi și privește rezultatele, cine va fi mai ușor și mai bucuros.
Pentru a schimba în bine caracterul, este necesar să se mențină o constantă suficientă nivel inalt fericire și interes propriu. Revizuiți-vă convingerile inhibitoare și dați afară jumătate dintre ele (rămîneți treaz pentru că trebuie să gătiți, nu vă luați ultima bomboană, sări peste filme pentru a vă curăța casa, toate sunt exemple de lucruri care vă pot aduce bucăți de fericire și bunastare, și veți pierde doar convingerile false că acest lucru nu este posibil). În fiecare zi, caută ceea ce îți va aduce bucurie, asigură-te că viața ta este plină de activități, hobby-uri, divertisment de care îți plac și nu sunt populare sau aprobate de prietenii tăi. Caracter bun nu necesită personalizare completă lumea, dar cu siguranță include și o înțelegere a propriilor nevoi, deoarece numai așa se poate înțelege și accepta diferențele celorlalți.
Cum să te forțezi să te schimbi în bine? Nu întârzia să realizezi ceea ce este important pentru tine, justificându-l ca o prioritate pentru alții acum sau, lucrează la perseverența ta. Lucrează nu pentru a te schimba, ci pentru a schimba viața în direcția ta. Nu veți putea deveni o copie confortabilă care să se încadreze în standardele de mai sus. Întotdeauna vor exista cei care nu te iubesc și ești liber să concurezi cu ei, să lupți, să nu comunici sau să cauți un teren comun. Întotdeauna vor exista locuri în care nu ești în subiect, și ești liber să te strigi și să stai acolo, să pleci să-i cauți pe alții sau să-ți creezi pe al tău. Lumea este plastică, iar acceptarea de sine ajută la găsirea unor modalități organice de a-ți îndeplini nevoile, pe lângă remodelarea propriei personalități.
Cum să te schimbi în bine pentru o fată?
Când a izbucnit o criză într-o relație sau o fată care se plimbă cu fața tăcută și nemulțumită timp de o săptămână, iar relația devine din ce în ce mai rece, băieții încep să caute modalități de a se schimba în bine. Primul lucru de înțeles este să preferați acțiunea, și cu cât mai devreme, cu atât mai bine și să nu faceți serios Cercetare științifică această problemă.
O greșeală comună pe care o fac băieții în schimbările lor este că se concentrează complet pe interesele fetei, încercând să-i mulțumească sau chiar să-i anticipeze dorințele. Această tactică poate ajuta foarte mult. Dacă înainte de asta nu i-ați acordat absolut atenție, dar cel mai adesea nu aduce rezultate. Pentru a face o fată să se simtă mai confortabilă și mai interesantă cu tine, trebuie să pompezi propria viatași abilități. Așa că, în loc să-ți enervezi în mod constant însoțitorul, fii ocupat - citește o carte dintr-un domeniu nou pentru tine, înscrie-te la cursuri, face sport, deschide un nou hobby. O persoană care nu stă pe loc, se dezvoltă, știe ce vrea, atrage atenția. Extinderea cercului propriile interese, îți va fi mai ușor să înțelegi fata, mai multe teme pentru conversații și ocazii de petrecere a timpului împreună. Autodezvoltarea este o modalitate consumatoare de timp și consumatoare de timp de a te îmbunătăți în ochii unei fete, dar mai fiabilă decât un buchet prezentat.
Urmărește nu numai dezvoltarea lumii interioare, ci și aspectul tău. Ai grijă de curățenie și ordonat haine, regularitate proceduri de igienă, acordați o atenție deosebită sănătății dumneavoastră (ajustați regimul, alimentația, distracția), mișcarea tipuri diferite(mușchi frumoși, desigur, încântare, dar dexteritatea, capacitatea de a se ocupa de diferite tipuri de transport, acuratețea o vor face pe fata să arate cu ochi admiratori).
Cum să te schimbi în bine pentru o fată? Căutați pozitivul în toate și acordați-vă acestui val. Bună dispoziție, capacitatea de a înveseli, a ieși dintr-o situație neplăcută cu umor - acele calități pe care femeile le apreciază cu adevărat la bărbați. Și, bineînțeles, nu uitați să țineți cont de dorințele însoțitoarei dvs., pentru că dacă ea a exprimat o cerere de a întârzia mai rar, atunci primul lucru la care ar trebui să lucrați este al dvs. Fetele de obicei explică clar ce vor de la băieți, nu-i neglija cuvintele, pentru că înainte de a-și exprima criticile cu voce tare, ea tăcuse deja o vreme, justificase, îndurase și făcea tot posibilul în ale ei pentru a nu face pretenții împotriva ta.
Cum să te schimbi în bine pentru un bărbat?
Fetele, care luptă pentru una permanentă, sunt ghidate în activitățile lor de doi factori: propriile dorinteși dorințele băieților. De obicei, pentru a deveni mai bun pentru un tip, în primul rând sunt modificări externe. Pentru a deveni mai feminină, pentru a schimba blugii uzați cu o rochie aerisită, pentru a învăța să mergi cu tocuri stiletto - acesta este tot un arsenal pe care femeile îl folosesc în mod activ pentru a-și crește propria atractivitate în ochii bărbaților. Într-adevăr, aspectul joacă rol importantîn formarea și apariția interesului, dar mai târziu se obișnuiesc cu aspectul, iar un bărbat va schimba orice păpușă frumoasă cu o femeie cu care este confortabil și confortabil.
Schimbarea internă este un proces mai serios și mai consumator de timp decât transformările externe. Să-ți îmbraci o rochie și să arăți feminin este sarcina de mai multe ore, dar să rămâi feminin în acțiunile tale, indiferent de garderobă, este o întreagă artă, care este acum dedicată multor antrenamente. Dar, de obicei, băieții nu au nevoie de atât de mult. Sunt interesați de fete vii și reale care se cunosc pe ei înșiși, abilitățile lor, puternice și părțile slabe ei știu ce vor. Plenitudine internă, fiabilitate, capacitate de susținere situatie dificilași capacitatea de a înțelege să atragă băieții și să-i facă să rămână prin preajmă.
Cunoaște-te, implică-te propria dezvoltare, acceptă-te pe tine, această lume și tipul care este în apropiere așa cum sunt ei și vei deveni mai bun nu numai pentru el, vei simți că a devenit mai confortabil și mai fericit să trăiești cu tine însuți, cum a început lumea din jurul tău sa aiba grija de tine. A lua mai mult deschis către lume, dezvolta spontaneitatea si incearca sa inlocuiesti critica si prejudecata cu un interes explorator fata de opiniile si vietile celorlalti oameni - astfel de schimbari nu ii vor lasa pe ceilalti indiferenti si vor da spatiu realizării spatiului tau interior.
Aproape fiecare femeie, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu realizarea că nu totul i se potrivește în aspectul ei. Desigur, orice femeie ar putea dori să vadă în reflexia oglinzii " cea mai buna versiune tu însuți”, iar dacă și tu ai o astfel de dorință, atunci îți sugerăm să te familiarizezi cu câteva recomandări.
Cum să-ți schimbi aspectul într-o fată, de unde să începi
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să elaborezi un plan de acțiune. Scrie pe o bucată de hârtie ceea ce anume nu-ți place la tine aspectși cum aceste trăsături pot fi schimbate în bine. Citiți pe internet despre diverse proceduri cosmetice, în Photoshop, experimentați cu culoarea părului, grosimea sprâncenelor și așa mai departe, pentru a înțelege dacă schimbările planificate vă vor potrivi cu adevărat și abia apoi treceți la modificările cardinale.Cum să te schimbi dincolo de recunoaștere
Faceți plastic Desigur, această metodă este cea mai radicală, dar ar trebui să recurgeți la ea doar dacă există defecte reale pe față. Nu este neobișnuit ca o fată să-și schimbe impulsiv forma buzelor sau forma ochilor, dar ulterior apelează din nou la chirurg pentru a returna totul „cum era” - există o respingere a „noului sine” . În afară de, versiune noua nu este întotdeauna mai bun decât precedentul. Dacă ești deja perioadă lungă de timp visezi operația și ești convins că este mod realîmbunătăți aspectul, apoi puteți decide asupra procedurii. Vă recomandăm să vă consultați cu mai mulți chirurgi practicieni pe această problemă. Botox, lifting Rețineți că injecțiile cu Botox și liftingul facial sunt proceduri care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului femeilor cu vârsta peste 35-40 de ani. Pentru fetele tinere, aceste manipulări faciale, de regulă, sunt complet inutile și pot fi chiar dăunătoare. Dacă nu ești mulțumit de calitatea pielii tale, consultă un cosmetician și roagă-l să-ți recomande procedurile care se potrivesc cel mai bine vârstei tale. Fă-ți un tatuaj pe față O procedură destul de obișnuită, dar când o faci, ține cont că uneori va trebui să faci o corectare a tatuajului pentru ca acesta să nu fie estompat. În prezent, există un tatuaj de buze, sprâncene și așa mai departe. Multe femei notează comoditatea acestei metode - de exemplu, cu ajutorul tatuajului buzelor, au reușit să-și crească vizual volumul fără a recurge la injecții cu acid hialuronic și așa mai departe. În plus, un astfel de tatuaj ajută la rezolvarea temporară a problemelor cu machiajul - maestrul selectează inițial culoarea în care buzele tale vor fi vopsite în funcție de dorința ta. În mod similar, puteți aplica săgeți pe pleoape - acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să economisiți timp la aplicarea machiajului de zi cu zi, dacă acestea sunt parte integrantă a acestuia.
Cum se schimbă într-o lună - plan de acțiune
Dacă vrei să obții schimbări de aspect într-o lună, atunci conturează-te în avans planul necesar actiuni. Schimbați dramatic coafura și culoarea părului Puteți începe cu o schimbare radicală a coafurii și a culorii părului. Dacă ai purtat o împletitură sub talie de mulți ani, atunci poți actualiza tăietura, de exemplu, tunzând părul până la omoplați. De asemenea, poți să crești părul, să faci breton sau o tunsoare interesantă pentru lungimea părului tău. Totuși, toate acestea ar trebui făcute numai dacă ești convins că aspect nou chiar ți se va potrivi. Aceeași regulă se aplică și colorării părului - dacă este posibil, încearcă o perucă cu șuvițe de culoarea dorită sau procesează-ți fotografia în Photoshop pentru a vedea cum vei arăta cu o coafură actualizată. Rețineți că, dacă vă decideți să deveniți blond, dar acum părul tău este închis la culoare, atunci este probabil să se realizeze rezultatul dorit va trebui să repetați procedura de colorare de mai multe ori, menținând un interval de câteva zile. Machiaj nou (sau simplificare dacă ați purtat întotdeauna machiaj luminos)Încearcă să-ți iei un machiaj nou, cu care vei arăta mai spectaculos. Pentru a face acest lucru, există multe videoclipuri de instruire pe Internet și diverse cursuri. Cu toate acestea, chiar și fără acest lucru, puteți încerca să pictați diferit decât de obicei - „jucați-vă” cu paleta de culori, aplicați umbre de o nuanță complet diferită cu care sunteți obișnuit, experimentați cu culoarea rujului. În aceste scopuri, puteți cumpăra câteva rujuri ieftine și un set ieftin de umbre - astfel vă puteți asigura cu siguranță care culori nu vi se potrivesc absolut și care arată foarte interesante pe fața ta. Desigur, după ce ai experimentat, curăță-ți fața și obține un nou ruj și fard de pleoape ale mărcii tale preferate și acele nuanțe care, după ce ai experimentat, ți-au plăcut cel mai mult pe față. Reîmprospătează-ți garderoba Adesea, doar prin actualizarea garderobei, o femeie apare înaintea altora într-o cu totul altă lumină. Poate că ești obișnuit să te îmbraci într-un anumit stil și nici măcar nu bănuiești că lucruri complet diferite ți se pot potrivi mult mai mult. Vă recomandăm să alegeți o zi liberă și, venind într-un magazin de îmbrăcăminte cu prețuri rezonabile pentru dvs., să luați câteva articole de garderobă la care de obicei nu le băgați atenție în cabina de probă. Încercați să colectați mai multe imagini din lucruri care sunt neobișnuite pentru dvs., fiecare dintre acestea trebuind să fie fotografiată în oglinda din dressing. Acasă, uită-te la fotografiile tale, amintește-ți senzațiile pe care le-ai trăit când ai purtat haine noiși revino pentru acele lucruri care ți se potrivesc. Cu toate acestea, puteți cumpăra acele articole de garderobă care vă sunt mai familiare, dar asigurați-vă că le completați cu accesorii noi. Schimbați obiceiurile și obiceiurile Renunțați la obiceiurile proaste - de obicei, acestea nu au cel mai bun efect asupra aspectului general. Mai bine cumperi altele noi. obiceiuri bune- sport, nutriție adecvată, activități în aer liber și altele asemenea. Vizitați locuri noi, întâlniți oameni noi Extindeți-vă orizonturile întâlnind oameni noi și vizitând locuri noi. De exemplu, vizitarea instituțiilor tipuri variate, îți vei extinde garderoba fără să vrei - o rochie pentru teatru, un costum sport pentru cursuri de fitness, o ținută nouă pentru o întâlnire și așa mai departe.Cum să te transformi rapid și ieftin
Uneori, o femeie are nevoie de destul de mult pentru a se transforma - somn bun si odihna. Adesea neglijăm acest lucru și, ca urmare, obținem cearcăne sau pungi sub ochi, o privire obosită și alte modificări neplăcute ale aspectului. O femeie odihnită și bine odihnită, la rândul ei, arată de obicei proaspătă și veselă, ceea ce nu poate decât să-și îmbunătățească aspectul. Găsește o modalitate de a-ți rezerva câteva zile în care nu vei face altceva decât să dormi și să te relaxezi. Mai mult, trebuie să vă relaxați nu în fața computerului - faceți o plimbare prin oraș, doar întindeți-vă pe canapea, faceți o baie cu sare de mare, spumă și uleiuri esențiale și altele asemenea. Fă-ți singur părul și vopsirea părului Vopsirea părului acasă nu este deloc dificilă, dacă nu vorbim de vreo vopsire sau decolorare complexă. Pe orice vopsea de păr veți găsi instrucțiuni detaliate aplicatii. Colorează-ți sprâncenele Multe femei se înscriu pentru pictura sprâncenelor într-un salon de înfrumusețare sau amână această vizită pentru mai târziu, nici măcar nu bănuiesc că pot face față cu adevărat acestei proceduri acasă, petrecând nu mai mult de 15 minute pe ea. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să cumpărați un tub cu vopsea dorită în aproape orice magazin de cosmetice. Dacă nu sunteți sigur că puteți face față singuri sarcinii, vizionați un videoclip pe Internet cum să o faceți sau citiți recomandări generale. Faceți sport sau țineți o dietă Sportul poate fi practicat nu numai în sală, ci și acasă. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să faceți aprovizionare cu o pereche de gantere și să începeți exercițiile - în acest scop, puteți ridica mai multe videoclipuri de pe web care demonstrează un set de exerciții pentru o anumită grupă musculară. Chiar dacă abia începi să faci genuflexiuni și să faci abdomene în fiecare zi, acest lucru va avea deja un efect pozitiv asupra aspectului tău. In caz de prezenta greutate excesiva asupra corpului dvs., vă recomandăm să alegeți o dietă potrivită pentru dvs. - acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți aspectul, dar va avea și un efect bun asupra bunăstării generale.Ce poți schimba în tine dacă ai încercat deja totul
Fă-ți un tatuaj, gene, unghiiÎncearcă să faci o manichiură interesantă - poate adăuga tușe neașteptate look-ului tău. De asemenea, este foarte posibil ca genele extinse sau tatuajele pleoapelor să dea mai multă expresivitate aspectului tău. Fă-ți un tatuaj Dacă visezi la un tatuaj de mult timp, iar aceasta nu este o decizie impulsivă, atunci poate că este timpul să-ți împlinești visul? Alege un salon cu feedback pozitiv sau înscrieți-vă la maestru pentru recomandări - cu siguranță, chiar și un mic desen pe corp care vă place vă va oferi ocazia să vă simțiți într-un mod nou. Vopsiți-vă părul într-o culoare neașteptată Culoarea părului joacă mare rol pentru imaginea în ansamblu. Aceeași femeie cu culoare diferita părul arată complet diferit. Încearcă să experimentezi cu părul tău, dar asigură-te în prealabil că aceste modificări ți se vor potrivi în continuare. Tăiați buclele lungi sau creșteți dacă aveți o tunsoare scurtă Desigur, puteți efectua experimente neașteptate nu numai cu culoarea părului, ci și cu lungimea acestora. Multe femei nici nu bănuiesc cum arată cu părul până la talie, din simplul motiv că nu au reușit niciodată să-și crească părul până la această limită. Între timp, s-ar putea să încerci să-ți crești părul în cel mai blând mod sau să încerci șuvițe false.De asemenea, unii oameni poartă păr până la talie de mulți ani, în ciuda faptului că această coafură nu le convine deloc, iar buclele. in general nu arata prea ingrijit de la varfuri despicate.varfuri sau mat. Ulterior, unii dintre ei și-au mai tăiat împletitura, făcând, de exemplu, un bob alungit. Drept urmare, imaginea lor devine mai proaspătă și mai interesantă, iar părul lor arată mult mai sănătos.Pentru a te transforma în bine - nu te grăbi să experimentezi
Gândește-te bine și studiază informațiileÎnainte de a decide asupra schimbărilor cardinale, încercați să citiți recenzii despre acestea pe internet, consultați-vă cu cei dragi. Nu lua decizii impulsiv. Consultați-vă cu experțiÎn funcție de zona în care plănuiești schimbări, consultă un coafor, cosmetician, chirurg plastician și așa mai departe. Petrece mai mult timp pentru a obține cel mai bun rezultat Nu vă așteptați la rezultate grozave termen scurt– în unele cazuri acest lucru nu este posibil. Vorbim despre diete, activități sportive, îngrijire complexă a pielii, scăpare de celulită și multe altele. O săptămână este greu de atins schimbări cardinale, dacă vorbim pierdere semnificativă în greutate, creștere musculară sau Chirurgie Plastică(necesită timp de recuperare). Cu toate acestea, în acest timp puteți face multe alte schimbări în aspect. Principalul lucru este să studiezi în avans informatie necesarași asigurați-vă că aceste schimbări vor fi într-adevăr în bine - altfel, problema se poate dovedi a fi o mare dezamăgire pentru dvs. Sfatul principal este să abordați orice experiment în mod conștient.Este posibil să devii extern o persoană diferită într-o zi?
În general, într-o singură zi îți poți schimba aspectul destul de semnificativ. Cu toate acestea, dacă ești nemulțumit de greutatea ta, atunci aceste schimbări vor dura cu siguranță mult mai mult. Dacă silueta ți se potrivește, dar vrei niște schimbări notabile, atunci le poți face schimbându-ți culoarea părului, vopsindu-ți sprâncenele, mărirea genelor, curățându-ți fața în salon, schimbându-ți garderoba, vizitând un solar, tuns sau păr în creștere. Dacă este vorba de modificări interne, atunci acest lucru, desigur, va dura mult mai mult timp. Cu toate acestea, într-o singură zi ești și tu capabil să faci multe - să conturezi plan detaliat acțiuni care vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite.
Instruire
Aruncă toate îndoielile și lenea. Va trebui să muncești din greu și mult timp. Nu te astepta ca de luni sa te trezesti nou si peste tot vei obtine succes si succes universal. În primul rând, va trebui să lucrezi serios la multe obiceiuri care ți s-au părut destul de confortabile și să-ți iei rămas bun.
Articulează clar deficiențele care te împiedică. Definește-l pe al tău cât mai precis posibil. Notează-le pe o bucată de hârtie. De regulă, toate defectele minore sunt răsucite în jurul unui mare defect: tot comportamentul tău este supus unui obstacol sub forma unuia sau altui viciu. Prin urmare, va fi mic.
Pe o altă foaie, notează trăsăturile pe care le dorești la tine, pe baza propria viziune asupra lumiiși înclinație naturală. Lista ideală constă din unul sau două cuvinte, deoarece un singur obiectiv vă permite să concentrați energia asupra unui singur proces. Dar, dacă scopul tău este alcătuit din trăsături, notează-le pe toate.
Împărțiți-vă obiectivul în câteva etape ușor de atins. Stabiliți data scadentă pentru fiecare. De acum înainte veți respecta cu strictețe această listă, așa că termenele trebuie să fie realiste. Nu vă supraestimați abilitățile, dar nu vă lăsați liber. Va fi bine dacă fiecărei etape îi corespunde o săptămână: în această perioadă poți finaliza suficient pentru a vedea măcar un mic rezultat.
Începeți să lucrați asupra dvs. imediat după sfârșitul listelor. Nu transferați începutul lunii, primul, începutul sau sfârșitul vacanței. Cu cât te apuci mai devreme de treabă, cu atât mai repede îți vor veni obiectivele.
Muncește din greu. Comportați-vă ca și cum v-ați atins deja obiectivul: de exemplu, a scăpa de obicei prost, a început să facă sport, a încetat să întârzie peste tot sau așa. Nu te gândi: ei te văd așa cum te arăți. Lăudați-vă pentru orice realizare, în special pentru una care este înainte de termen. Nu dispera dacă nu ți se dă o etapă prima dată sau la timp. Refaceți planul și luptați cu obstacolul până îl depășiți.
Videoclipuri asemănătoare
Surse:
- cum să te schimbi și să te regăsești
stare internă a unei persoane, orientarea sa mentală și emoțională și calitățile exterioare ale vieții sunt în puternică dependență una de cealaltă. Stăpânind unele dintre tehnici munca interioară peste tine, îți poți schimba semnificativ întreaga viață.
Vei avea nevoie
- Pix, blocnotes
Instruire
Nu-ți fie frică de schimbare. Când simți că ta lumea interioaraîncepe să se schimbe, s-ar putea să aveți teamă că schimbările ar putea să nu fie așa cum vă așteptați. Ar trebui să scapi de anxietate și de gândurile care duc la o stimă de sine scăzută. Dacă în împrejurimi vezi oameni de succesși crezi că nu vei reuși, atunci gândirea ta este fundamental greșită. Așa că ai pus o limită și pur și simplu respingi însăși posibilitatea de succes în viața ta.
Vizualizează manifestări pozitive ale schimbării. Cu cât faci din ce în ce mai des acest lucru, cu atât conștiința ta va lucra mai activ pentru a-ți atinge obiectivele. Vei avea o idee clară despre cum să obții ceea ce îți dorești.
Scapă de trăsături negative caracter. Dacă vă este frică de abundența de informații și de posibila nesiguranță a acesteia, atunci puteți aplica cea mai simplă metodă. Aceasta este observarea altora și a ta. Să presupunem că ești sau trebuie să fii la serviciu lângă o persoană care este adesea supărată. Pe măsură ce îi observi acțiunile, discursul și reacțiile la ceea ce se întâmplă, gândește-te la felul în care furia ta și ceilalți calitati negative te afectează pe tine și pe cei din jurul tău. Factorul determinant nu ar trebui să fie
Schimbarea este principala constantă a vieții noastre. Uneori este o modalitate de a supraviețui într-un mediu în schimbare (când schimbarea este un răspuns la o amenințare externă). Uneori - o modalitate de a depăși pe toată lumea (când schimbarea este o oportunitate). Dar schimbarea este întotdeauna o modalitate de a fi și de a rămâne în viață. Acel vânt de schimbare care nu permite să stagneze. Ceea ce uneori se dovedește a fi furtunoasă. Dar întotdeauna - fie că suflă în spate sau în față - este întotdeauna energie.
1. Mențineți pregătirea pentru schimbare
Și așa primul sfat: expune-ți fața vântului, cel puțin uneori - ține fereastra și ușile deschise.
În copilăria mea de pionier a existat un astfel de „test”: „Imaginați-vă că locuiți singur în pădure. Și nu vă așteptați să vină cineva în vizită. Și toate potecile erau acoperite de zăpadă. Vei curăța potecile? Ca și atunci, în copilărie, mai cred: merită să curățați potecile. Ceea ce contează este pregătirea pentru schimbare.
Este important să acordați atenție „semnalelor slabe” ale schimbării: nemulțumirea față de sine, practicile colegilor, prietenilor, concurenților.
2. Învață de la cei mai buni
Sfatul doi: dezvoltați un set de metode care să vă provoace schimbarea. Unul dintre clienții mei și-a inventat un astfel de format de „provocare a dezvoltării”: o dată sau de două ori pe lună îi invită la prânz pe cei mai buni profesioniști din domeniul său de activitate („bătând” la ușă). retele sociale„din stradă”). Și în procesul acestei comunicări, el descoperă singur idei inspiratoare, bune practici.
3. Investește în dezvoltarea ta
4. Creați o rețea de asistență
O altă poruncă din acest caz: construiește-ți propria rețea de suport, nu-ți fie teamă să ceri ajutor. Într-adevăr, pentru ajutor, acesta este unul dintre cele mai plăcute și nobile tipuri de asistență - asistență în dezvoltare. Știi povestea cum Steve Jobs, în calitate de școlar, s-a înscris la prima sa „practică de calculator”? Pe cine și cum a atras Richard Branson, din nou, la vârsta școlară, să coopereze în revista pe care a publicat-o? Cere. Și nu contează că noi, dragi cititori, am depășit deja varsta scolara... Întreabă - vei fi răsplătit.
5. Găsiți sensul schimbării
Multe schimbări își au originea pe contururile exterioare ale vieții noastre, ale organizațiilor noastre. Și nu suntem întotdeauna inițiatorii schimbării, în caz mai bun– participanți, în cel mai rău caz – victime.
Al cincilea sfat: caută sensul modificărilor pentru tine (nu „de ce am nevoie de asta”?, ci „de ce am nevoie de asta”?). Căutați o oportunitate și rol activîn schimbările care îți invadează viața. Despre asta - într-un discurs minunat al lui Steve Jobs adresat absolvenților de la Stanford (2005). Dacă nu ați citit sau vizionat, faceți-o. Jobs în acest discurs spune: „E bine că am plecat de la facultate, e bine că am fost concediat de la Apple”. Exact în sensul pe care l-am spus mai sus: luați fiecare schimbare din viață ca pe o șansă și o oportunitate. Începeți să faceți și să înțelegeți ceva nou.
6. Rămâi fidel cu tine însuți
Este important să gestionați cu atenție energia schimbării. Cunosc mulți oameni care, străduindu-se să fie mereu „în fața schimbării” (apropo, titlul uneia dintre cărțile clasice pe tema „managementul schimbării”), s-au trădat, s-au ars în alergare și agitație.
Unului dintre cunoscuții mei, progenitorul lui i-a spus: „Uite, te vei pierde pe tine însuți”. Sfat #6: Când vă schimbați, fiți atenți la limitele dvs. Ieșiți din zona de confort, trăiți în zona de dezvoltare, dar aveți grijă cu experimentele în zona de pericol.
7. Stabiliți un obiectiv specific
Sfat #7: Definiți scop specific, deși mic, dar măsurabil. În bani, în kilometri, în minute. De exemplu, o zi sfântă liberă pe săptămână cu familia ta. Vizualizați-o. Îți amintești de filmul „Secretul” și de legile formulate în el? Energia viselor - în imagine și în scop. Și, apropo, vin cu o recompensă pentru tine pentru atingerea scopului. Ce îți vei permite când îți vei atinge scopul? O achiziție mult așteptată? Concediu de odihna? Și dacă o discutați și cu „rețeaua de suport”?! Sunt capabili de multe!
8. Practică lucruri noi
Visele nu funcționează până când noi înșine lucrăm. Acesta este unul dintre cele negative efecte secundare filmul „Secretul”: unii telespectatori au impresia că doar visul este suficient. Al optulea sfat: în fiecare zi sau o regularitate rezonabilă. Și un simplu metru - de exemplu, 10 minute pe propria sănătate dar în fiecare zi. Există un tip aparte de eroism în această regularitate: o fac în orice vreme. Și acesta este un motiv puternic de respect de sine. Suficient pentru a te implica.
9. Nu da înapoi
Și opriți-vă să vă retrageți. Al nouălea sfat: arde podurile, fă primul pas ireversibil. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să le spui tuturor despre asta. "CU azi Eu...” – și să mă retrag, „mută-te afară” este încă posibil. Dar e mai greu.
10. Creează-ți propriile reguli
Și ultimul sfat: găsește-ți jocul și fă-l nou obicei un nou mod de a experimenta plăcerea. Cartea pe care o recomand tuturor oamenilor care lucrează este Working as joc interior" unu . Autorul său este unul dintre fondatorii coaching-ului, Timothy Galwey. Este vorba despre cum să recunoaștem jocurile pe care le jucăm în interiorul nostru, cum să creăm jocuri productive în timp ce ne jucăm pentru distracție.
Te așteaptă propriul tău joc al schimbării cultura noua: a se schimba in placere. Fă-i reguli!
1 T. Galvey „Lucrează ca un joc intern. Dezvăluirea potențialului personal” (Alpina Publisher, 2013).
