Otázka pre psychológa:

Ahoj! Volám sa Svetlana, mám 18. Po Novom roku som si pri pohľade do zrkadla uvedomila, že som sa opäť zlepšila, predtým som dokázala zhodiť prebytočné kilá, ako som vždy snívala. Môj brat ma vždy oslovoval „tučný“. aj keď s výškou 170 som veselých 62 kg, v zásade je to norma. Keď som vstúpil do iného mesta, presťahoval som sa do hostela, pribral som z 54 na 56-57. Keď som schudla, stala som sa rozhodnejšou, zhovorčivejšou, mohla som ľuďom povedať, čo si naozaj myslím. Ale po Novom roku som akoby bol vymenený. Pozrela som sa do zrkadla a bola som zhrozená, som príliš strašidelná, príliš nie krásna, príliš tučná... No, začala som konať.

Áno, urobil som to, urobil som to. Ale nestal som sa šťastnejším, všetko sa len zhoršilo. Moje sebavedomie kleslo ešte viac, začala som sa opäť sťahovať do seba, nenávidieť sa.

Momentálne je moja váha 44 kg, no nie som spokojný so svojím odrazom v zrkadle, ale nepovažujem sa za chudú, práve naopak...

Ale chápem, že ďalej sa chudnúť nedá. Túto váhu si držím už asi dva mesiace. Teraz jem dosť kalórií denne, asi 1800. Neviem, čo mám robiť, teraz som na dovolenke, teraz som s rodinou. Nemôžem prestať počítať kalórie, trápiť sa s jedlom, ktoré zjem, ak sa prejedám, tak ma čaká „biely kamarát“.

Pri pohľade do zrkadla vidím, ako sa zlepšujem, hoci údaj na váhe sa už dlho nemení. Niet človeka, ktorému by som mohla povedať všetko, čo je v mojej duši, ale veľmi chcem, taký človek mi chýba. Nemám sa s kým porozprávať, mám pár priateľov, ale len priateľov, ktorí sú úplne nedôveryhodní .

Vôbec nerozumiem sebe, nerozumiem tomu, čo potrebujem, neviem, čo mám robiť, nemám obľúbenú zábavu, vôbec ma nič nezaujíma. NIČ. V mojej duši je prázdnota, večná depresia... Môžem plakať, kričať bez príčiny. zatváram sa. . Neustále si myslím, že už nemám dôvod žiť... Neviem nájsť zmysel ísť ďalej. Prečo sa posúvať ďalej, prečo niečo robiť, niečo dosiahnuť, budovať s niekým vzťahy, ak aj tak zomrieme. Dni lietajú príliš rýchlo a príliš monotónne. Prázdnota vo mne, z ktorej sa neviem dostať. Neviem ako z toho všetkého von. Prosím pomôžte!

Na otázku odpovedá psychológ.

Ahoj Svetlana!

Problémy súvisiace s jedlom, jeho užívaním, takzvané poruchy príjmu potravy, sú dnes, žiaľ, veľmi, veľmi časté u dievčat a mladých žien. Tieto problémy sú v podstate symptómom vnútorných konfliktov jednotlivca. A vynaložiť úsilie na boj proti symptómu, ako ste pochopili, je prakticky zbytočné ... Je to ako neškrabať si dermatitídu silou vôle a dúfať, že to prejde... Okrem toho použitie sily vôle v prípadoch, keď je v podstate zbytočné je plné nevyhnutných recidív, ktoré spôsobujú záchvaty intenzívnej prázdnoty, pocity bezmocnosti a depresie.

Vidím, Svetlana, z tvojho listu, že si si sama uvedomila, že problém nie je v schopnosti kontrolovať príjem potravy (jesť či nejesť, a ak áno, čo a koľko), ale v tých vnútorných zážitkoch, ktoré tvoja duša je naplnená. Ovládať sa vieš perfektne a sám tomu asi rozumieš, nemáš s tým problém. Ale ako si sám napísal, dokážeš sa ovládať, ale to ťa nerobí šťastnejším. Naopak, nespokojnosť so sebou samým a so životom sa zhoršuje... Navrhuje sa logický záver - čím viac úsilia vynaložíme na to, aby sme sa ovládli, dostali sa hlboko do vlastnej podstaty a násilne ju tam zadržali, tým sme nešťastnejší...

Svetlana, môžem predpokladať, že práve prežívaš takzvanú existenčnú krízu: stratu zmyslu života v jeho najvyššom zmysle (t. j. mučivá sa otázka: „prečo vôbec človek žije, a keďže ja nevidím odpoveď, tak prečo žijem?"). Toto je bolestivé štádium pre každého človeka. Stáva sa, že počas života takýchto období je viac ako jedna, alebo dokonca dve ... Samozrejme, takáto kríza, ktorá sa prejavila v období vašich „experimentov“ so vzhľadom, maximálne posilnila ostatných. vnútorné konflikty a zhoršila symptóm poruchy príjmu potravy.

Svetlana, existuje cesta von. A začnite pracovať na postupnom spoznávaní seba samého (prostredníctvom ponorenia sa do vlastnej osobnosti), nad „vypustením sa“ z vlastnej tyranskej kontroly, nad prijatím seba samého v konečnom dôsledku – už je čas!

V psychoterapii existuje takýto fenomén. Pochopenie skutočnej príčiny svojho symptómu (depresia, závislosť, fóbie atď.) zoslabuje prejav symptómu. Pochopenie príčiny ešte nie je konečné rozhodnutie problémy, to je len polovica úspechu, kým človek začne pretvárať svoju osobnosť – no napriek tomu toto pochopenie už oslabuje symptomatológiu.

Preto vám navrhujem, aby ste začali tým, že každý deň venujete čo najviac času introspekcii. Veďte si denník a zapíšte si tam všetky svoje myšlienky. Zďaleka nie ste sami v tom, že nablízku nie je žiadna taká osoba, ktorej by ste si mohli vyliať dušu a povedať všetko o sebe a svojich zážitkoch. Napíšte si do denníka. Ale skúste to analyzovať. Zapamätajte si čo najpodrobnejšie, čo ste si mysleli, cítili a robili v čase, keď sa to všetko začalo s vami. Skúste vidieť nejaký vzťah medzi udalosťami a rozhodnutiami, ktoré ste urobili. Atď.

Skúste viac myslieť na seba, svoju dušu. Si somár sám pre seba. Píšeš, že sám sebe nerozumieš, nevieš... Ale skús rozlúštiť túto hádanku.

Je veľmi ťažké odpovedať na otázku, čo znamená „prijať sa“, „milovať sa“. Viac-menej chápeme, čo to znamená prijať a milovať druhého, ale pokiaľ ide o nás samých...

V skutočnosti nie je všetko také ťažké. Prijať seba samého znamená prestať sa kritizovať, karhať, obviňovať, vyčítať si, nútiť vás robiť niečo pre názor niekoho iného a prestať sa za seba hanbiť. Prijatie samého seba automaticky znamená, že sa milujete ;)

Ale ako na to? A tu treba byť vytrvalý a dôsledný a snažiť sa nezabudnúť (najmä na prvých kňazov, kým sa to nestane zvykom) prestať vnútorné dialógy so sebaobviňovaním, týraním seba samého, kritikou, neustálymi úvahami o tom, čo a ako robiť, aby sme sa zapáčili druhým a získali ich súhlas, pokusy o kontrolu vlastného režimu a potreby jedla, spánku, pohybu. Musíte sa len vedome zastaviť, povedať „stop“ a požiadať samých seba o odpustenie za takýto tlak na seba. Chváľte sa častejšie, schvaľujte, aj keď sa vám nezdá, že ste „hodní“ chvály. Rozprávajte sa láskavo. Ako láskavá matka hovorí so svojou malou dcérou. Dcéra možno neurobila nič výnimočné a z pohľadu tretej strany to v žiadnom prípade nie je inteligentné dievča a nie kráska, ale jej matka ju schvaľuje, podporuje ju a hovorí: „Moje inteligentné dievča , kráska moja,“ a dieťa kvitne, inšpiruje sa, prichádza do jeho duše pokoj a mier.

Tu máš, Svetlana, vyskúšaj so sebou, ako s dieťaťom: „Moje múdre dievča, moje zlatíčko“ atď. ;)

Svetlana, je tiež veľmi dôležité hľadať inšpiráciu. Všetci potrebujeme inšpiráciu na sebarozvoj a sebazdokonaľovanie. A hlavne pri prechádzaní duchovnými krízami (ako je tá vaša).

Nedávno som čítal Dary nedokonalosti od Breného Browna. Teraz to odporúčam svojim klientom ako skvelú inšpiráciu. Dobrá kniha!

Okrem toho je už mnoho rokov jednou z najvýraznejších kníh, ktoré sa odporúča čítať v období straty zmyslu života, kniha Viktora Frankla „Povedz životu áno“.

Svetlana, všetko najlepšie pre teba. Ak je príležitosť, obráťte sa interne na psychológa v prípade vnútornej nespokojnosti. Veľmi dobrá je aj skupinová práca (skupinová terapia). Začnite sa kamarátiť sami so sebou! Len sa nezrádzaj, neopúšťaj sa, opatruj sa! A určite pochopíte aj sami seba. Toto bude sebaláska. Veľa štastia!

5 Hodnotenie 5,00 (4 hlasy)

V živote sa stáva, že človeka pohltí pocit osamelosti a apatia voči všetkému a všetkým. Podobný prázdnota duše sa môže vyskytnúť raz alebo dvakrát a môže dosť často zasahovať do života plný život. Bez včasnej reakcie môže tento stav dokonca prerásť do depresie, ktorá sa považuje za vážnu. psychická choroba. Nižšie uvedené informácie vám pomôžu včas rozpoznať charakteristické príznaky takéhoto javu alebo sa vyhnúť ich výskytu.

Príčiny

Stav prázdnoty sa môže objaviť celkom nečakane.Človek si vôbec nemusí všimnúť, čo to zasiahlo. V jednom okamihu si prestal byť šťastný. Život, samozrejme, ide ďalej, ale už neprináša radosť. Okolie si možno vôbec neuvedomuje vaše problémy a vy si zase položíte otázku: prečo sa vo mne objavila tá prázdnota?

Medzi dôvody pre takéto krízové ​​obdobie zavolajte nasledovné:

• Banálna únava. Každý to v určitom okamihu vzdá a už nechce znášať neustálu rutinu, nemilovaná práca, večná márnosť atď.
• Stres. Pocit prázdnoty je často pozorovaný ako reakcia na stratu. milovaný, vážne zmeny v živote atď.
• Šok. Niečo podobné ako stresovej situácii, ale môže to byť spôsobené zradou, zradou, zničením obvyklého obrazu sveta atď.
• Strata životné smernice, Ciele. Každý človek v živote má nejakú túžbu. Môže byť ľahko implementovaný alebo veľmi dlhodobý, ale jeho strata alebo dosiahnutie môže vytvoriť prázdnotu v duši.
• Akékoľvek ťažké životná situácia môže zlomiť človeka. Vnútorná prázdnota je prirodzeným výsledkom takýchto okolností.

Symptómy

Ľudia trpiaci touto chorobou sa vyznačujú veľkou ľahostajnosťou k svetu okolo nich. Uzavrú sa do seba, do vlastných problémov, ktoré sú často jednoducho pritiahnuté za vlasy. Keď je vo vašej duši prázdnota, nechcete nič robiť: postarajte sa o svoj vlastný vzhľad, situáciu v dome, nechajte svoje obľúbené štyri steny. V takejto situácii človek často zostane sám, pretože už nemá záujem komunikovať s priateľmi a známymi. Je veľmi dobré, ak existuje rodina, ktorá sa nevzdá ťažká situácia a pozor na takýto stav.

Často existuje pocit, že duša bola vystavená. Toto sa pozoruje najmä medzi ľuďmi, ktorí boli zradení.

Emocionálna prázdnota zahaľuje všetko naokolo. Udalosti okolo vás jednoducho blednú. Tento bolestivý stav vás rýchlo vtiahne do priepasti osamelosti a temnoty, ktorá predtým znehodnocuje zmysluplné veci. Takýto stav, ako sa uvažuje v psychológii, môže dokonca viesť k fyzická bolesť. Mnoho ľudí, keď sa dostaví pocit prázdnoty, začne trpieť migrénami. V tejto situácii môžu byť lieky bezmocné.

Ak na tento stav nezareagujete včas, nedáte sa dokopy ani nevyhľadáte pomoc psychológa, môžete sa priviesť k skutočnej chorobe – depresii. Výsledkom toho druhého, ako mnohí vedia, je často samovražedné správanie.

Čo robiť ako prvé?

Vnútorná prázdnota si vyžaduje vážnu pozornosť zo strany človeka a najlepšie jeho príbuzných. Je dosť ťažké vyrovnať sa s týmto javom samostatne bez podpory, ale je to možné. Potreboval by veľkú silu bude. V tomto prípade sa riaďte jednou pozíciou: kým by ste naozaj chceli byť, slabým tvorom so slabou vôľou alebo človekom, ktorý sa vie radovať, milovať a žiť? Ak ste si vybrali to druhé, tu je zoznam úplne jednoduchých núdzových opatrení:

• Začnite sa sťažovať. Áno, len sa sťažujte! Toto, ako nič iné, vám pomôže pozrieť sa na seba zvonku, vysloviť všetko, čo vo vašej duši varilo. Zostáva nájsť osobu, ktorá len berie a plače.
• Verte ľuďom. Pre ľudí, ktorí boli práve zradení, to môže byť veľmi ťažké, ale pozrite sa na svoje okolie. Určite sa nájde niekto, kto sa nebojácne vyjadrí a pomôže praktickými radami.
• Hľadajte príčinu svojho stavu. Samokopanie je v tomto prípade len prospešné. Zamyslite sa, možno za to môže vaša práca resp určitá osoba. Tento dôvod budete musieť odstrániť: nájdite si svoju obľúbenú vec alebo sa navždy rozlúčte s vinníkom vnútorná prázdnota.
• Stimulujte svoje emócie. Tu nie je zvlášť dôležité, aké emócie to budú, hlavnou vecou je zbaviť sa ľahostajnosti, s ktorou ste v nedávne časy pozri sa na svet. Dosiahnite uvoľnenie adrenalínu v krvi. Pomôžte s tým extrémne názoryšportu. Prečítajte si dramatickú knihu, pozrite si zábavný film alebo si len užívajte západ slnka. Existuje veľa možností, stačí si vybrať niečo, čo sa vám páči.

Ďalšou otázkou je, čím a ako vyplniť prázdnotu v duši. V psychológii je o tom veľa informácií. Nižšie sú uvedené len základy.

Ako vyplniť duchovnú prázdnotu?

Pre človeka je veľmi ľahké o tom premýšľať vo svojom zvyčajnom stave, nepodliehajúci prázdnote vonku a vnútri. Je ťažšie vnímať túto informáciu, keď sa vám nič nechce, a zmysel života sa vytráca.

Keď si v sebe všimnete akúsi prázdnotu, musíte sa pokúsiť dať dokopy, bez ohľadu na to, aké ťažké to je tento momentžiadny zvuk alebo požiadajte o pomoc príbuzných a priateľov. Z tohto stavu sa môžete dostať, na to stačí prísť na to, čo vyplní výslednú prázdnotu v živote. Na to existuje niekoľko možností:

Osobný život

To je presne tá oblasť, ktorá človeka bezhlavo a vážne pohltí. Ponorte sa do sveta pocitov, nájdite pre ne miesto vo svojom srdci a budete sa opäť cítiť nažive. Ak máte milovaného človeka, nechajte ho, aby sa o vás postaral. Ak máte deti, postarajte sa o ne. Pravdepodobne sa im momentálne nedostáva dostatočnej pozornosti. Nájdite oporu pre seba: v podobe osoby, skupiny ľudí alebo udalosti. V skutočnosti vedľa vás vrie skutočný život. Nenechajte ju prejsť okolo vás!

Práca

Možno je čas zmeniť povolanie alebo pôsobisko. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko energie berie vaša práca? Možno je čas obrátiť sa obľúbený koníček v takom, ktorý prináša zisk? Samotná činnosť nám dáva priestor na manévrovanie: nové známosti, zamestnanie, ciele atď.

Záľuby

Je čas urobiť niečo zaujímavé a nezvyčajné. Súhlaste s akýmikoľvek ponukami, možno vás práve teraz niečo zaujme. Ak už dlho túžite ísť na tanečný kurz alebo do posilňovne, teraz je ten správny čas. Zaujmite niečím novým a jednoducho nebudete mať čas premýšľať nad tým, ako sa zbaviť prázdnoty vo svojej duši.

Mysli pozitívne

Ak je v duši prázdnota, potom zostáva veľa priestoru pre niečo nové a nezvyčajné. Teraz je v živote obdobie, od ktorého môžete začať so všetkým čistá bridlica s novými emóciami, pocitmi a priateľmi. V srdci je práve teraz priestor, ktorý treba bezpodmienečne vyplniť. nové informácie. Kým ho vyplníte, skúste nájsť podporu u blízkych. Teraz potrebujete komunikáciu viac ako kedykoľvek predtým.

V prípade, že nie je možné sa z takého stavu dostať sami, prichádza na pomoc psychológia alebo psychoterapia. Odkaz na špecialistu by sa nemal považovať za niečo hanebné. U mnohých ľudí stav prázdnoty vedie k vážnejším javom. Aby ste tomu zabránili, je lepšie v tejto fáze prejsť niekoľkými sedeniami psychoanalýzy.

Každý človek má obdobia, kedy sa doňho valí melanchólia a úzkosť, kedy je to neznesiteľne smutné a akoby niečo v jeho vnútri utláčalo a otravovalo.

Pocit vnútorného pokoja sa kamsi vytratí a zostane len pocit vnútornej prázdnoty. Napodiv, ale nemôže sa objaviť nečakane a náhle, prekrýva sa dlho a pravidelne a útočí na vás práve vtedy, keď to absolútne nepotrebujete.

Na pozadí často vzniká pocit prázdnoty v duši nevyriešené problémy so zdravím, rodinou, prácou, zamračeným počasím, depresiou.

Ale ak sa na to pozriete podrobnejšie, ukáže sa, že faktory uvedené vyššie sú len dôsledkom takéhoto utláčaného štátu.

Pravdivé dôvody prázdnota v duši, strachy, obavy nie sú osobné problémy, ale to, že zabudnete na seba ako človeka, odložíte svoje túžby a potreby, obetujete sa v každodenný život.

Zdal sa vám váš život cudzí, prázdny a nezmyselný? Položili ste si otázku „Robím všetko správne?“. Ako často premýšľate o tom, že doslova pred časom ste si svoj život predstavovali inak?

Nech to znie akokoľvek smutne, ale pocit vnútornej prázdnoty, rovnako ako depresia, je choroba. moderný človek.

Čo robiť a ako sa rozhodnúť tento problém? Najprv musíte pozbierať sily a sami sa rozhodnúť, že ste pripravení konať a bojovať s týmto problémom. V tomto stave beriete tak dôležité rozhodnutie bude to ťažšie, ale ak chcete opäť začať cítiť vnútorný pokoj a šťastie, musíte sa o tom pokúsiť presvedčiť.

Časté možnosti, ktoré väčšina ľudí používa na podvedomej úrovni, Toto sú 2 extrémy.

Prvý extrém spočíva v početnej komunikácii, človek sa snaží pred sebou skryť všetky problémy a verí, že k tomu pomôže veľa komunikácie s ľuďmi. Ale keď zostanete sami so svojimi myšlienkami, uvedomíte si, že pocit prázdnoty vo vašej duši vás neopustil.

A druhým extrémom je sebaizolácia, osamelosť, ktorá vedie k prílišnej a hlbokej introspekcii, množstvu nesprávnych myšlienok a záverov a stávate sa izolovanými v sebe.

To, čo vám teraz skutočne môže pomôcť, je práca na sebe a sebarealizácia. Prvým krokom k zlepšeniu kondície a postavenia bude zvýšenie vlastného sebavedomia.

Pochopte, že na to, aby vám nekleslo sebavedomie, nemusíte žiť v rozpore so svojimi túžbami, zásadami a hodnotami. Naučte sa milovať sami seba, začnite veriť v seba a svoje schopnosti. Začnite si vážiť seba ako človeka a užívajte si život.

Každý človek aspoň raz v živote pocítil vo vnútri pocit prázdnoty, keď sedíte, pozeráte sa na jeden bod a nič nechcete, ničoho sa nedotýkate, nestaráte sa. Život plynie okolo, ale človek mimo neho, akoby sedel na samom dne jazera a pozoroval vlnky prechádzajúce po hladine. Môže to trvať len niekoľko hodín a môže byť výsledkom extrémnej fyzickej a/alebo emocionálnej únavy. Stáva sa však, že prázdnota vo vnútri nezmizne niekoľko dní, týždňov a dokonca aj rokov. Ako sa s tým vysporiadať? Predsa len sa s ňou žije veľmi ťažko.

Alena prvýkrát pocítila, že jej duša je prázdna, keď mala 18 rokov. Pre moderných ľudí toto je napodiv veľmi neskorý vek na duševné krízy. Alena si zrazu uvedomila, že všetko, čo ju obklopuje, je iluzórne, a ak zavriete oči, všetko zmizne. Zdalo sa jej, že je len tenkou blanou medzi prázdnotou a prázdnotou a ak sa pretrhne, nezostane nič.

Takto to pokračovalo asi šesť mesiacov, až ju nakoniec priateľ dotiahol na hodiny lezenia. Keď Alena zdolala svoju prvú výšku na stene a vznášala sa vo výške 30 metrov nad zemou, cítila, ako veľmi závisí od sily náčinia a ruky toho, kto tam držal druhý koniec lana. deprimujúce dlho pocit prázdnoty konečne ustúpil a nahradil ho radostný pocit života a zmyslu.

Pre Alenu to ani zďaleka nebolo naposledy keď sa vnútri valila prázdnota, táto prvá skúsenosť jej však v budúcnosti vždy pomohla dostať sa z krízy.

Mnohí odborníci často radia riešiť tento pocit podrobnou introspekciou, no nie vždy to pomôže. prečo?

Moderný človek žije život zrýchleným tempom (v porovnaní s predchádzajúcimi storočiami), žije v silnom informačnom poli, ktoré je potrebné každodenne spracovávať. Nové nápady, myšlienky, pocity, udalosti valia človeka a nútia ho na ne tak či onak reagovať. Myseľ a duša, rovnako ako telo, sú unavené z neustálej práce. Potrebujú oddych. Pocit prázdnoty sa objavuje ako reakcia na neschopnosť alebo neochotu vyrovnať sa s vonkajším svetom, ako aj s vlastným svetom. vlastné pocity a myšlienky.

Často sa v duši objaví prázdnota len preto, že sa človek unaví sám zo seba. Nikto nie je dokonalý, ale dokonalosť je to, o čo sa každý snaží. Toto je náš boj s chaosom a smrťou. Duchovná nedokonalosť môže spôsobiť pocity odporu, hnevu, sebanenávisť a niekedy aj bezmocnosť. Keď sa človeka zmocní impotencia, často odmieta bojovať so životom a so sebou samým.

Ak je prázdnota vo vnútri výsledkom zaujatého introspekcie, je pre človeka lepšie prejsť od seba k vonkajší svet. Znížte, ak je to možné, emocionálny stres, zmeňte prostredie, venujte sa novému druhu činnosti, ako to urobila Alena. Je dôležité, aby to nové človeka úplne vystihlo. Je tiež dôležité, aby bol čo najviac „telesný“; fyzicky hmatateľné a umožnilo cítiť svoj život, svoje telo, seba samého.

Pocit prázdnoty drví a slabne, je potrebné a možné s ním bojovať a vyhrať. Hlavné je pochopiť, že som, existujem, žijem. Svet okolo je množstvo príležitostí, nevyčerpateľný zdroj nových skúseností a vy musíte prijať tento neoceniteľný dar.

Jedného dňa sa ocitnete uprostred spálenej stepi, kde je všetko pokojné, no bez života. A nič nepripomína, že tu kedysi rástla rozkvitnutá záhrada. Je to zvláštny pocit, pretože toto bez života je vo vás. Čo robiť, ak je duša prázdna a studená? Poďme zistiť, odkiaľ sa táto priepasť vzala a ako ju naplniť, aby sme opäť pocítili radosť zo života.

Odkiaľ pochádzajú čierne diery?

Možno ste si sami nevšimli, kedy a ako sa to stalo. V akom bode je váš vnútorný vesmír nepodarilo a vytvorila sa v ňom desivá „čierna diera“.
žiješ ďalej bežný život a ostatní si ani neuvedomujú, že žijete ako v čiernobielom nemom filme.

V akom bode pohár vyschol až na dno? Toto je prvá vec, ktorú musíte pochopiť pre seba, rozhodnúť sa pochopiť problém svojej vnútornej osamelosti.

Tu sú najčastejšie dôvody tohto stavu:

Akútne obdobie prešlo. Teraz však vo svojom vnútri počujete desivú ozvenu prázdnoty.

Čo bude ďalej?

naozaj čo? NIČ. Hrozné slovo, ktoré v našom prípade môže znamenať ľahostajnosť, melanchóliu, apatiu, depresiu. Všetky „kúzla“, vďaka ktorým môže život vyzerať ako beznádej na priamke tepu srdca na monitore. Ak sa nič neurobí, môže dopadnúť všeličo, ako len nedostatok nálady.

Človek sa prestane nielen zaujímať o to, čo sa deje okolo, ale aj sa o seba postarať, normálne komunikovať s blízkymi, uzavrie sa. Pre bezútešnosť v duši rastie aj spustošenie v dome, vzniká zanedbanosť a neporiadok. Ľahostajnosť, nezáujem môže priateľov odcudziť.

Aby sa predišlo takémuto vývoju situácie, je dôležité pochopiť, že spálená tráva v duchovnom vákuu nie je nič iné ako minulé skúsenosti, ktoré sa zdajú už vyschnuté, ale veľmi husto pokrývajú pôdu duše a bránia semenám zvonku od dosiahnutia plodnej vrstvy. A ani tie najvytrvalejšie semená nedokážu vyklíčiť cez hrubú vrstvu vyschnutej trávy.

Náprava situácie: rozkopanie poľa

Čo robiť? Odpoveď je na povrchu: prázdne – vyplňte!
- Vyplňte ... Ľahko sa povie, ale ťažko urobí. – S už zaužívanou ľahostajnosťou budete namietať. A budete mať úplnú pravdu. Ale, ako takmer všetko na svete, je to možné, ak existuje túžba.

„Zabudol si, už dlho som nemal žiadne túžby,“ unavene pokračuješ v polemike.

Nie, nezabudol som. Preto začneme túžbou. Od túžby zmeniť existenciu až po plnohodnotný život v duchovnom pláne.

Odpoveď, čo je lepšie: zostať v rovnakom stave bezduchého robota alebo sa radovať, byť nervózny, milovať, trpieť a byť šťastný z tohto živého pohybu duše? Pomôcka: z nejakého dôvodu ste sa zaviazali čítať tieto riadky, takže nie je všetko beznádejné. Ak túžba ešte nevznikla, jednoducho sa prinúťte, prekonajte svoju osobnosť alebo to, čo z nej zostalo. Nakoniec sa nahnevajte: ako môže mať mnohostranný človek vo vnútri prázdnu nádrž?

Niekoľko prvých krokov, ktoré vám pomôžu začať proces „rehabilitácie“:

sťažovať sa. Dobre si poplač v niekoho veste. Áno, veľa ľudí si myslí, že sťažovať sa nie je dobré. Vyblednutie so zaťatými zubami je však ešte horšie.

Dôvera. Nebojte sa požiadať o pomoc svojich blízkych. Neváhaj, majú ťa radi, a preto ti budú rozumieť, počúvať, utešovať.

Pochopte dôvody. Daj si pauzu. Odísť. Potrebujete byť sám so svojou vnútornou osamelosťou. Predtým, ako niečo zasiate a počkáte na čerstvé klíčky, musíte pôdu vykopať, odstrániť burinu a vysušiť drn. Zbavte sa spálenej trávy.

Uvoľnite zamrznuté emócie. Niekto pomôže extrém a adrenalín. Pre niekoho srdcervúce filmy a knihy. Pre niekoho - rozjímanie nad Niagarskými vodopádmi alebo východ slnka nad jazerom Bajkal. A pre niektorých aj nová láska.

Pripravili ste si pôdu? A teraz - zasiať!

Prázdnota sa dotýka všetkých oblastí života. Naplňte svoju dušu rozmanitými semienkami, jedlom, urobte z toho zdravú, chutnú a vyváženú „diétu“.

Osobný život a svet pocitov. Láska, neha, vášeň... Ako dlho to všetko udržíte na hladine svojho „mŕtveho jazera“? Teraz, keď voda ožije, je čas zmerať hĺbku. Dajte svojmu milovanému príležitosť, aby vás zahrial, dlho toleroval vašu odlúčenosť. Ak taký človek neexistuje, musíte otvoriť svoju dušu širšie a rozhliadnuť sa okolo seba. V skutočnosti je, len ste boli tak oddelení od všetkého, čo sa osud rozhodol zachrániť dôležité stretnutie do lepších časov.