Wie kann Ernährung zu guter Laune beitragen? Ganz einfach: enthalten Stoffe, die dem Körper helfen, das „Glückshormon“ zu produzieren! In diesem Artikel haben wir für Sie eine Liste der allerbesten Antidepressiva zusammengestellt, die nicht nur unterstützend wirken können gute Laune, sondern auch ausgewogener und damit gesünder zu essen.

Hier also die Liste:

Fetter Fisch (Hering, Sardinen, Makrele, Lachs, Kabeljau, Lachs) ist sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, wodurch der Fisch zu einem Mittel gegen schlechte Laune geworden ist. In leicht gesalzenem Fisch werden vor allem mehrfach ungesättigte Fettsäuren gebildet. Die Aminosäure Tryptophan, aus der Serotonin, das „Glückshormon“, gebildet wird, verbleibt jedoch in Fischen jeglicher Zubereitung. Deshalb sollten Fischgerichte auf jeden Fall auf Ihrem Tisch stehen. Außerdem enthält fetter Fisch große Menge Vitamin B6, das die Stimmung verbessert und stärkt Immunsystem. Es ist ratsam, mindestens drei- oder viermal pro Woche Fisch zu essen, mindestens 100-150 g, und wenn täglich, dann 50-70 g. Versuchen Sie jedoch, ihn nicht in einer großen Menge Mehl und Öl zu braten, sondern zu dünsten. salzen, backen, Tataren und pochierte Filets zubereiten.

2. Gemüse und Obst helle Farben

Gemüse mit einer hellen Farbe (Rüben, Auberginen, Karotten, Paprika, Kakis, Mandarinen, Orangen und anderes buntes Gemüse) wird Ihnen auch dabei helfen, sich aufzuheitern. Es ist allgemein bekannt, dass helle gesättigte Farben Melancholie vertreiben und aufladen können positive Einstellung auf eigene Faust, basierend auf psychologische Wirkung. Aber bei Gemüse und Obst ist das nicht das Einzige. Obst und Gemüse in satten Farben enthalten Bioflavonoide - spezielle Substanzen, die die Durchblutung des Gehirns verbessern. Dadurch erhält das Gehirn mehr Sauerstoff und Sie beginnen sich spürbar besser zu fühlen, und Ihre Stimmung steigt natürlich dadurch.

3. Hühnerbrühe

Hühnerbrühe hat eine beruhigende Wirkung auf uns. Bei klein nervöser Stress es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Trauer. Hühnerfleisch enthält Proteine, die aus der Aminosäure Tryptophan bestehen. Sobald es im Körper ist, wird es in Serotonin umgewandelt – das eigentliche „Glückshormon“, das unsere Stimmung beeinflusst, wie wir bereits berichtet haben.

4. Algen

Algen sind sehr reich an B-Vitaminen, die die Arbeit der Nebennieren und dementsprechend die Adrenalinproduktion regulieren, deren Mangel zu chronischer Müdigkeit führen kann, wodurch sich die Stimmung verschlechtert.
Es wird empfohlen, Algen nicht in Dosen zu kaufen (solcher Kohl enthält oft ziemlich schädliche Aromen), sondern frisch zubereitete Salate, die auf dem Markt oder in kulinarischen Abteilungen zu finden sind. Und danach selbst mit Gewürzen und anderen Zutaten (Karotten, Pilze, Sesamsamen etc.) abschmecken. Für die Faulsten gibt es viele Rezepte, wie man Algen zu Hause selbst kochen kann. Aber Vorsicht: Vermeiden Sie Rezepte, bei denen das Gericht großzügig mit Mayonnaise gewürzt werden muss - solche Salate sind nicht gut, im Gegenteil - sie fügen zusätzliche Kalorien hinzu und vieles mehr. Und das kann selbst die schillerndste Stimmung ruinieren.

Neben Serotonin enthalten Bananen Vitamin B6, das, wie wir bereits wissen, für die Stimmungsaufhellung notwendig ist. Außerdem sind Bananen mit dem Alkaloid Harman angereichert, das ein Euphoriegefühl auslösen kann, also einen weiteren Stimulus für die Produktion von Serotonin darstellt. Diese Früchte sind auch gut zu essen chronische Müdigkeit und Blues. Und erinnere dich an das Positive gelb!

Alle Nüsse, wie auch öliger Fisch, sind eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Fettsäuren zur Verfügung stellen können richtige Arbeit Gehirnzellen und helfen, die Symptome einer Depression zu beseitigen. Außerdem enthalten Nüsse die uns bereits bekannte Aminosäure Tryptophan und Vitamin B6. Nüsse sind auch reich an einem wichtigen Mineral - Selen, das auch für die Ernährung notwendig ist gute Laune.

Wissenswert ist, dass der Selenspiegel im Blut mit zunehmendem Alter nach 60 Jahren um 7 % und nach 75 um 25 % abnimmt. Daher raten Ärzte älteren Menschen, mehr Nüsse zu essen. Sie können bis zu 30 g dieses Produkts pro Tag essen. Aber vergessen Sie nicht, dass Nüsse sehr kalorienreich sind und eine Handvoll Nüsse Ihre gesamte tägliche Kalorienaufnahme enthalten können, also müssen Sie sie sehr vorsichtig essen und Ihre Ernährung im Auge behalten.

7. Schokolade

Kakaobohnen, aus denen Schokolade gewonnen wird, enthalten Phenylethylamin, das zur Produktion von Glückshormonen im Körper beiträgt - Endorphine. Sie werden bei Liebhabern in erhöhten Mengen produziert. Und Verliebte sind in der Regel glücklich wie Kinder. Kakaobohnen enthalten auch Magnesium, das hilft, Stress abzubauen. Aber es ist wichtig zu wissen, dass nur dunkle Schokolade alle oben genannten Eigenschaften hat. Milch hingegen bringt viel weniger Nutzen und fügt der Ernährung sogar zusätzliche Kalorien hinzu. Schokolade mit Zusatzstoffen und Süßigkeiten gelten im Allgemeinen nicht als gesunde Lebensmittel, außer mal, um sich etwas Leckeres zu gönnen, aber ohne übertriebenen Fanatismus, damit man sich später nicht um den Zustand seiner Figur und Haut kümmern muss, sondern um Freude.

Käse enthält Aminosäuren, die für gute Laune sorgen: Tyramin, Trictamin und Phenylethylamin. Käse jeglicher Art wird Sie aufheitern.

Eier enthalten essentielle Fettsäuren und die Vitamine A, E, D sowie Tryptophan, Carotine und B-Vitamine, deren Mangel zu Depressionen führen kann. So kann schon ein gewöhnliches Rührei die Stimmung verbessern. Und Eier, die zum Frühstück gegessen werden, kontrollieren den Hunger den ganzen Tag. Denken Sie jedoch daran, dass Sie dieses Produkt nicht missbrauchen sollten, insbesondere wenn Sie Nahrungsmittelallergien oder eine Neigung zu Pickeln durch den Verzehr von Eiern haben.

10. Haferflocken und Buchweizen

Haferflocken und Buchweizen enthalten wie Hühnerfleisch die Aminosäure Tryptophan. Diese Produkte enthalten auch Kohlenhydrate, die langsam absorbiert werden, den Blutzuckerspiegel normalisieren und verhindern, dass er über die Norm hinausgeht.

Denken Sie daran, dass die Gesundheitsgarantie - ausgewogene Ernährung Helfen Sie uns, schön auszusehen, sich großartig zu fühlen und an der Spitze zu sein! Übrigens gilt dies uneingeschränkt für Ihr Kind, daher ist es für ihn notwendig, Babypüree aus Gemüse und Obst zu wählen. gute Qualität und in schöner Verpackung, idealerweise - Kartoffelpüree mit dem Label "Bio".

Vernachlässigen Sie nicht die Gelegenheit, sich zu verbessern, indem Sie jeden Tag Essen genießen, und das Ergebnis wird einfach wunderbar sein.

Nutzen und Schaden von Antidepressiva. Listen von rezeptfreien Medikamenten für Kinder, Gewichtsverlust, Raucherentwöhnung, billig, stark.

Der Mensch ist dafür geboren glückliches Leben. Nur in einer solchen Stimmung ist er in der Lage zu erschaffen und zu erschaffen.

Die Wahrheit der Moderne ist Welt Problem Nummer eins namens "Depression". Es stellt sich heraus, dass ihre Symptome für einige Zeit ausgeglichen und gedämpft werden können, aber nur wenigen Menschen gelingt es, sie vollständig zu heilen.

Die Pharmaindustrie sei "großzügig" mit Angeboten einer "magischen" Pille gegen Depressionen. Und die Verbraucher kaufen und akzeptieren es erfolgreich eine lange Zeit Zeit, wenn nicht ein Leben lang.

Doch sind Antidepressiva wirklich unbedenklich? Inwieweit die Vorteile ihrer Einnahme die lange Liste von ihnen überwiegen Nebenwirkungen? Lassen Sie uns über diese und verwandte Punkte ausführlicher sprechen.

Was sind Antidepressiva und wie wirken sie?

verschiedene Antidepressiva in Schalen auf dem Tisch

Antidepressiva sind Produkte Pharmaindustrie zur Linderung von Depressionssymptomen entwickelt.

Sie sollen die Zahl der Mediatoren regeln. Das sind Substanzen, die für die Verbindungen zwischen Neuronen verantwortlich sind. Es gibt viele Mediatoren im menschlichen Gehirn. Es wurden ungefähr dreißig von Wissenschaftlern entdeckt. Betroffene von Antidepressiva:

• Noradrenalin
• Serotonin
• Dopamin

Der Mensch drin normale Vorraussetzungen Neuronen sind so angeordnet, dass zwischen ihnen ein Zwischenraum erhalten bleibt - eine Synapse. In einem Zustand der Depression verschwindet es, weil es mit anderen Neuronen gefüllt ist, sodass die Verbindung der Mediatoren unterbrochen wird. Und Antidepressiva eliminieren diesen Moment einfach.

Wirkschema von Antidepressiva Nervenzellen Mensch

Je nach Art der Wirkung werden die fraglichen Drogen in 2 große Gruppen eingeteilt:

• Timiretik.
  Ihr Zweck ist es, die Arbeit des Nervensystems anzuregen und zu stimulieren. Wirksam für die Behandlung von Zuständen mit Anzeichen von Depressionen, Depressionen.
• Thymoleptika.
  Sie beruhigen die übermäßige Erregung, die bei Depressionen auftritt.

Einstufung der Antidepressiva in der Tabelle.

Klassifikation von Antidepressiva, Tabelle

Welche Antidepressiva können ohne ärztliche Verschreibung gekauft werden?

Pillen und Kapseln von Antidepressiva auf einem weißen Blatt

Beachten Sie, dass Sie definitiv keine starken Medikamente ohne ärztliche Verschreibung kaufen können. Ursachen - eine große Anzahl oder Schwere von Nebenwirkungen.

Und dennoch rezeptfrei erhältlich sind:

• tetrazyklische Gruppe - Maprotilin (Ladiomil)
• trizyklische Gruppe - Paxil (adepress, plizil, reksetin, sirestill, plizil)
• selektive Hemmer - Prozac (Prodel, Fluoxetin, Fluval, Profluzac)
• bei langfristiger Ablehnung schlechte Angewohnheiten B. Rauchen - Zyban (Nousmoke, Wellbutrin)
• Kräuterpräparate - Deprim, Persen, Novo-Passit
• Fertige Kräuter

Trizyklische Antidepressiva, neue Generation: Liste und Namen von Medikamenten

eine Handvoll verschiedener Antidepressiva auf dem Tisch verstreut

Bis heute sind 4 Generationen von trizyklischen Antidepressiva bekannt. Die häufigsten Medikamente sind die dritten, nämlich:

• Citalopram
• Fluoxetin
• Paroxetin
• Sertralin
• Fluvoxamin

Wir bemerken jedoch auch die Vertreter der vierten Generation, da sie nach und nach ihr Verbrauchersegment erobern:

• Duloxetin
• Mirtazapin
• Venlafaxin
• Milnacipram

Gute moderne, leichte Antidepressiva gegen Depressionen, Nervosität, Apathie, Weinerlichkeit, Angst und Stress: eine Liste

ein mädchen hält eine antidepressivum-pille in der hand, um sie von der weinerlichkeit zu nehmen

Diese Art von Medikamenten bezieht sich auf solche, die ohne besonderen Zweck in einer Apotheke kostenlos gekauft werden können.

Wir listen die gängigsten milden Antidepressiva auf:

• Prozac
• Maprotilin (Ladiomil)
• Rexetin
• Adepress
• Aktapark-setin
• Plizil
• Paroxetinhydrochlorid-Hemihydrade
• Cyrestill
• Deprim
• Gelarium hypericum
• Doppelhertz Nervotonik
• Pers
• Mianserin
• Amitriptylin
• Amizol
• Baldrian
• Paxil
• Doxepin
• Tianeptin
• Herbion Hypericum
• Negrustin

Antidepressiva für Kinder: eine Liste

Teenager-Mädchen, das mit einer Handvoll Antidepressiva am Tisch sitzt

Wie es aber nicht zu bedauern ist, sind auch die Kinder von heute Stress ausgesetzt. Dadurch wird ihr Verhalten u Psychische Gesundheitändern sich stark.

Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger Antidepressiva für die jüngste Patientengruppe:

• Paxil
• Amitriptylin
• Fluoxetin (Prozac)
• Sertralin (Zoloft) - ab 12 Jahren
• Paroxetin (Adepress) - Nur für Teenager
• Fluvoxamin (Fevarin) - ab 8 Jahren
• Glycin - ab 3 Jahren
• Deprim (Johanniskraut, Gelarium Hypericum, Life 600) - ab 6 Jahren
• Novo-Passit - ab 12 Jahren

Antidepressiva zur Raucherentwöhnung: eine Liste

ein Berg verschiedener Pillen und Antidepressiva-Kapseln zur Raucherentwöhnung neben einem Stapel Zigaretten

• Zyban (Bupropion)
• Champix (Vareniclin)
• Nortriptylin

Starke Antidepressiva: eine Liste von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung

Mehrere Kapseln Antidepressiva auf dem Tisch

• Venlafaxin (Venlaxor, Velaxin, Efevelon)
• Azona

Antidepressiva sind billig: eine Liste von Medikamenten ohne ärztliche Verschreibung

• Azafen
• Adepress
• Amitriptylin
• Welaksin
• Venlaxor
• Deprim
• Melipramin
• Paxil
• Paroxetin
• Pyrazidol
• Rexetin
• Stimulation
• Cipramil
• Fluoxetin

Antidepressiva für Alkoholismus ohne Rezept: eine Liste

Der Mann ist im Begriff, Antidepressiva zu nehmen, da er aus der Alkoholabhängigkeit herauskommt

• Azafen
• Amitriptylin
• Phenibut
• Tiapride
• Mianserin
• Mirtazapin
• Pirlindol - Pyrazidol, Tianeptin
• Adenosylmethionin - Heptral
• Mexidol

Antidepressiva für die Wechseljahre ohne Rezept: eine Liste

eine Handvoll Antidepressiva auf einer Zeitung

• Paroxetin
• Fluoxetin
• Fluvoxamin
• Sonapax
• Etaperazin
• Depakine
• Finlepsin
• Coaxil (Tianeptin)
• Efevelon
• Welaksin
• Velafax
• Fluoxetin
• Profluzak
• Prozac
• Fluval
• Poroxetin
• Actaparoxetin
• Adepress
• Paxil
• Rexetin
• Plizil

Antidepressiva zur Gewichtsreduktion ohne ärztliche Verschreibung: eine Liste

Ein trauriges Mädchen sitzt an einem Tisch vor offenen Gläsern mit Antidepressiva und nimmt ab

• Bupropion
• Zoloft
• Fluoxitin
• Maprolitin
• Prozac
• Paxil
• Deprim
• Azafen

Antidepressivum - Fluoxetin, Fevarin, Amitriptylin, Lenuxin, Afobazol, Zoloft: kann ich ohne ärztliche Verschreibung kaufen, wie nehme ich es?

mehrere Antidepressiva in Tabletten und Kapseln liegen auf dem Tisch verstreut

Fluoxetin ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Es wird so empfangen:

• 20 mg einmal täglich für ein paar Wochen.
  Erhöhen Sie dann die Dosis, indem Sie die gleiche Menge des Arzneimittels abends hinzufügen.
• Ältere Menschen beginnen mit der Einnahme des Medikaments mit 60 mg.
• Die maximale Tagesdosis beträgt 80 mg.
• Die Kursdauer beträgt 1-4 Wochen.

Fevarin ist nur auf Rezept in der Apotheke erhältlich.
Seine:

• Ab einer Mindestdosis von 1 Tablette abends einnehmen und auf das Optimum bringen - 2 Tabletten pro Tag.
• Trinken Sie eine kleine Menge reines Wasser.
• Die maximale Zulassungsdauer beträgt 70 Tage.

Amitriptylin ist rezeptfrei erhältlich.
Merkmale seiner Rezeption:

• Die tägliche Anfangsdosis beträgt 25-50 mg
• innerhalb von 6 Tagen auf 200 mg erhöht, vorbehaltlich einer Krankenhausbehandlung
• Die Dauer des Kurses variiert zwischen 3-6 Monaten
• ältere Patienten erhöhen die Dosis nur unter ärztlicher Aufsicht
• Die beste Einnahmezeit ist abends, da das Medikament einschläfernd auf den Körper wirkt

Lenuxin ist auch ohne Rezept für Depressionspatienten erhältlich. Nimm es so:

• zu jeder passenden Tageszeit
• Wiederholungskurs 2-4 Wochen für 6 Monate
• Mindestdosis von 10 mg einmal täglich

Afobazol ist eine Gruppe milder Antidepressiva, die ohne Rezept in einer Apotheke erhältlich sind.
Merkmale seiner Rezeption:

• erst nach dem essen
• 10 mg dreimal täglich
• maximale Tagesdosis - 60 mg
• Kurs 2-4 Wochen
• Verlängerung des Kurses bei Bedarf auf bis zu 90 Tage

Zoloft kann ohne Rezept in einer Apotheke gekauft werden. Merkmale seiner Anwendung:

• einmal täglich nach den Mahlzeiten
• minimale Anfangsdosis 25 mg
• maximal 50 mg eine Woche nach Beginn des Medikaments möglich
• Kursdauer von 4 Wochen bis 3 Monate

Pflanzliche natürliche Antidepressiva, Antidepressiva ohne Nebenwirkungen: eine Liste der besten Frucht-Antidepressiva

Obst und Gemüse werden auf den Tisch gelegt, was bei der Bewältigung von Depressionen hilft

Unter den pflanzlichen Antidepressiva, die in der Apotheke gekauft oder selbst geerntet werden können, stellen wir fest:

• Johanniskraut ist der stärkste pflanzliche Vertreter. Eine Reihe von Antidepressiva werden auf seiner Basis hergestellt.
• Aufgüsse aus Zitronengras, Maralwurzel, Rosenwurz, Immortelle, Ginseng.
• Leuzea-Extrakt auf Alkohol.
• Zamaniha.
• Aufguss aus Rotklee, Blauem Geißblatt, Oregano, Herzgespann.
• Kamille, Dill, Kreuzkümmel.
• Baldrian, Pfefferminze, Hopfen, Melisse.
• Weißdorn.
• Angelika medizinisch.
• Ringelblume.

Depressive Menschen sehnen sich oft nach Nahrung. Letztere können sie lindern und im Anfangsstadium sogar nivellieren.

Unter den Produkten mit antidepressiven Eigenschaften stellen wir fest:

• Reich an Omega-3-Fettsäuren.
  Dies sind zum Beispiel Fisch, Lachs, Kabeljau, Hering, Makrele, Sardine, Lachs sowie Avocados, Samen, Nüsse, unraffiniertes Pflanzenöl.
• Seetang.
• Mageres Fleisch wie Truthahn, Huhn, Schwein, Rind.
• Eiweiß.
• Helle Früchte - Bananen, Orangen, Kakis, Mandarinen.
• Bitter Schokolade.
• Haferflocken, Buchweizen.
• Gemüse und Gemüse - Tomaten, Blumenkohl, Rüben, Chili und Paprika, Sellerie, Brokkoli, Salat, Auberginen, Karotten.

Das beste Frucht-Antidepressivum ist eines, das eine helle Farbe hat. Denn Menschen sind unterschiedlich in ihrer Geschmackspräferenzen, dann freut sich der eine zum Beispiel über eine Banane und der zweite über eine Kaki.

Durch Versuch und Irrtum finden Sie die beste Frucht für Ihre Stimmung.

Beruhigungsmittel und Antidepressiva: Was ist der Unterschied?

offenes Glas mit Beruhigungsmitteln liegt auf dem Tisch

Die ersten sind Substanzen, die Angstgefühle, Angstzustände, übermäßige Erregung und innere Gefühle beseitigen emotionale Spannung indem ein bestimmter Bereich des menschlichen Gehirns stimuliert wird. Letzteres ist eine Art Bremse für solche Prozesse.

Vorteile der Verwendung von Beruhigungsmitteln:

• Bewahrung des Gedächtnisses und des Denkens
• Muskelentspannung
• Beseitigung von Krämpfen
• Normalisierung der Arbeit des autonomen Nervensystems, Herzfrequenz, Durchblutung des Gehirns
• Senkung des Blutdrucks

Diese Medikamente sind wirksam zur Behandlung von:

• ausgeprägte Angstzustände
• Schlaflosigkeit
• Epilepsie
• neurotische und neuroseähnliche Zustände

Ein wesentlicher Nachteil der Langzeitanwendung von Beruhigungsmitteln ist die Sucht. Es löst im Körper umgekehrte Prozesse aus, die zu einer deutlichen Verschlechterung der Gesundheit führen.

Antidepressiva haben ein viel breiteres Spektrum und Wirkungsmechanismus.

Antidepressiva behandeln oder lähmen: der Schaden von Antidepressiva, Nebenwirkungen, lohnt es sich, es zu nehmen?

ein Bild mit der Aufschrift „hat die Einnahme von Antidepressiva Vorteile?“

Auf jeden Fall antworten diese Frage unmöglich. Denn es gibt wirklich Menschen, die wirklich krank sind und eine Behandlung mit diesen Medikamenten und eine fachärztliche Überwachung benötigen.

Aufgrund des Fehlens einer qualitativ hochwertigen experimentellen Basis hat ein bestimmtes Medikament im Nachhinein viele Nebenwirkungen, bevor es auf den Markt kommt. Ihre ständige Liste, die in der Beilage jeder Droge vermerkt ist, regt zum Nachdenken an. Übrigens reichen sie von milden Stuhlstörungen bis hin zu tödlichen Selbstmorden.

Für Hersteller ist es von Vorteil, nur positive Reaktionen von Kranken zu erfassen und sich nicht auf Menschen einzulassen, die an einer tiefen Depression leiden.

Die häufigsten Nebenwirkungen von Antidepressiva sind:

• Durchfall
• Brechreiz
• Schwindel
• trockener Mund
• Verstopfung
• sexuelle Störungen bis hin zur völligen Unterdrückung des Verlangens nach Sex
• Lethargie
• Schläfrigkeit
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen
• Sehstörungen
• Cardiopalmus
• Hautirritationen
• vermehrtes Schwitzen
• Tremor
• verzögerter und reduzierter Orgasmus, Gewichtszunahme
• trockene Augen
• Schwankungen des Blutdrucks
• Schlafstörung
• Schwierigkeiten, einen sexuellen Orgasmus zu erreichen
• Schwellung der Knöchel und Finger
• verschwommenes Sehen von Objekten im Sichtfeld
• Nervosität
• Aufregung
• Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• Hypotonie
• Erregung

Antidepressiva und Alkohol: Folgen der gleichzeitigen Verabreichung

Auf dem Tisch liegen viele verschiedene pharmazeutische Präparate und Antidepressiva in Blisterpackungen

Beginnen wir damit, dass diese Substanzen unverträglich sind. Daher ist es unwahrscheinlich, dass die Folgen ihrer gleichzeitigen Einnahme die Manifestationen von Depressionen erfreuen und lindern.

Das Bild unten zeigt den Mechanismus ihres Einflusses auf eine Person.

Schema der Wirkung von Alkohol und Antidepressiva auf den Menschen

Außer maximal unerwünschte Folgen- Tod einer Person, sind möglich:

• starke Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit
• Arrhythmie
• Vasospasmus
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems, der Nieren
• Bluthochdruck auf gefährliche Niveaus
• Leberfunktionsstörung
• Organismus Vergiftung
• Mangel an Energie und Interesse am Leben
• Ohrenverstopfung
• Probleme mit der Bewegungskoordination
• Hemmung von Körperreaktionen

Welcher Arzt verschreibt Antidepressiva?

Der Psychiater stellt einem Patienten ein Rezept für Antidepressiva aus

Diese Medikamente ernennen:

• Psychiater
• Psychotherapeut
• leitende psychiatrische Krankenschwester

Ist es möglich, Antidepressiva während der Schwangerschaft, Stillzeit einzunehmen?

Ein schwangeres Mädchen hält eine Handvoll Antidepressiva in Blasen auf ihrer Handfläche

Die Antwort hängt von den Ausgangsdaten in jeder spezifischen Situation ab.

Wenn die Mutter von Depressionen geplagt wird, die nicht behandelt werden können Volksweisen, dann können Sie auf Pillen nicht verzichten.

Die Informationen, die Sie im Internet finden, lenken von der Wachsamkeit ab. Klar ist, dass die Studien von Unternehmen durchgeführt wurden, die kein Interesse daran hatten, ganz auf Antidepressiva zu verzichten.

Und doch verzeichneten sie einen kleinen Prozentsatz von Kindern, die sich in utero mit gesundheitlichen Abweichungen entwickelten, wie zum Beispiel:

• Nabelbruch
• Probleme bei der Arbeit des rechten Ventrikels des Herzens
• Reizbarkeit
• Temperaturinstabilität

BEI dieser Fall Antidepressiva werden vollständig über die Plazenta oder das Fruchtwasser auf das Baby übertragen. Das heißt, ihre Dosis ist gleich der mütterlichen.

Wenn die Mutter diese Medikamente während der Periode einnimmt Stillen, dann dringen sie in geringerer Konzentration in den Krümelkörper ein.

Wenn Sie bei der Planung von Schwangerschaft und Stillzeit einen vernünftigen Ansatz einbeziehen, sollten Antidepressiva im Voraus aufgegeben werden. Jedes Kind hat das Recht auf das Maximum bester Zustand Gesundheit bei Geburt und Säuglingsalter.

Kann man Antidepressiva für den Rest seines Lebens nehmen?

Kapseln des Antidepressivums Prozac Nahaufnahme

Die Antwort ist ja, wenn Ihre Krankheit schwerwiegend ist und eine ständige Korrektur erfordert. Und Sie verstehen auch, dass Sie sich durch solche Aktionen selbst einbringen großer Vorteil als der angerichtete Schaden.

Achten Sie besonders auf:

• Leber Schutz
• Regelmäßigkeit von medizinische Forschung Ihr Gesundheitszustand
• Medikamentendosierungen
• Konsultationen mit Experten

Denken Sie daran, dass die langfristige Anwendung von Antidepressiva ihre Nebenwirkungen hinterlässt. Sei bereit für sie.

Daher haben wir die Eigenschaften der Einnahme von Antidepressiva beim Ablegen von schlechten Gewohnheiten, in den Wechseljahren, während der Schwangerschaft und Stillzeit untersucht. Erstellte Medikamentenlisten für verschiedene Fälle, auch für Kinder.

Pass auf dich auf und sei gesund und glücklich!

Video: Depression und Antidepressiva

Natürliche Antidepressiva bei Depressionen, Stress, Angst, Gereiztheit und Angst können ergänzend zu Methoden wie Psychotherapie, Akupunktur oder beispielsweise Lichttherapie eingesetzt werden. Auch wiederkehrende Angstattacken werden mit improvisierten Mitteln gestoppt – meist sind das Antidepressiva natürlichen Ursprungs, günstig und in jeder Apotheke und sogar im Supermarkt erhältlich.

Natürliche Antidepressiva gegen Stress helfen natürlich bei der Bewältigung psychologische Probleme. Nachfolgend finden Sie eine Liste natürlicher Antidepressiva (Naturprodukte), die Ihnen nicht nur bei der Behandlung von Depressionen, sondern auch bei deren Vorbeugung helfen.

Natürliche Antidepressiva bei Depressionen

Rhodiola rosea (goldene Wurzel) - natürliche Antidepressiva

Rhodiola rosea lindert sowohl körperliche als auch geistige Müdigkeit. Es ist ein gängiges Stimulans, das nicht nur bei Überanstrengung, sondern auch bei jahreszeitbedingten affektiven Störungen und Depressionen eingenommen wird. Rhodiola rosea ist vorteilhaft, weil:

• fördert aktive Erholung: Goldene Wurzel ist wirksam bei Asthenie und bekämpft Stress
• Reguliert den Adrenalinspiegel (ein unter Stress freigesetzter Neurotransmitter): Rhodiola rosea ist eine natürliche Alternative zu Beruhigungsmitteln
• hoch verwendet physische Aktivität um die Ausdauer zu erhöhen und die Erholung des Herzens zu fördern; Rhodiola rosea wurde auch erfolgreich bei Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom eingesetzt.

Rhodiola ist ein adaptogenes Kraut, das bei der Bekämpfung von Depressionen hilft, indem es die Stresstoleranz erhöht und die geistige Leistungsfähigkeit verringert körperliche Ermüdung. So stellt Rhodiola die natürliche "Dynamik" des Körpers wieder her. Eine adaptogene Pflanze passt sich den Bedürfnissen des Körpers an.

Bei saisonaler Depression kann Rhodiola positiv beeinflussen:

• Essstörungen (reduziert Symptome von Bulimie)
• Schlafstörungen (lindert übermäßige Schläfrigkeit)
• emotionaler Zustand (erhöht den Wunsch zu handeln).

Johanniskraut gegen Depressionen

Johanniskraut wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen eingesetzt. Zum Beispiel in Deutschland sogar Vertreter offizielle Medizin Johanniskraut wird als natürliches Antidepressivum verschrieben.

Johanniskraut ist wohl das bekannteste natürliche Antidepressivum! Anerkannt Europäische Agentur Medikamente(EMEA) und der Weltgesundheitsorganisation ist Johanniskraut wirksam gegen Depressionen, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, nervöse Unruhe und Verdauungsprobleme.

Johanniskraut verursacht keine Sucht oder Entzug. Es ist jedoch erwiesen, dass die gleichzeitige Einnahme von Johanniskraut mit einigen Medikamenten mit Nebenwirkungen verbunden ist – d.h. Daher wird dringend empfohlen, St. Es ist äußerst wichtig, die Erlaubnis Ihres Arztes einzuholen, um Johanniskraut als natürliches Antidepressivum zu verwenden.

Safran ist ein natürliches natürliches Antidepressivum

Safran, auch „rotes Gold“ genannt, ist ein sehr starkes Gewürz. natürliches Heilmittel gegen Depressionen, Stress, schlechte Laune und Angst. Das in Safran enthaltene Pigment Crocin und das ätherische Öl Shafranal haben antidepressive, Antistress- und angstlösende Eigenschaften. Laut Studien ist die Wirkung von Safran gleichwertig mit der von synthetischen Antidepressiva, jedoch ohne Nebenwirkungen. Safran kann sein die beste Wahl als Johanniskraut, wenn Sie bereits ein normales Antidepressivum einnehmen, da es die Wirkung anderer Medikamente weniger stark beeinflusst.

Depression ist eine komplexe Krankheit, die dauern kann verschiedene Formen und betrifft jeden von uns. Es äußert sich in trauriger Stimmung, Verlust des Interesses an Aktivitäten, Energieverlust. Diese emotionalen Störungen wirken sich aus Familienleben, professionell u soziale Aktivitäten. Sie können Depressionen mit Hilfe von wirksamen natürlichen Antidepressiva bekämpfen, wodurch viele der Nebenwirkungen synthetischer Medikamente vermieden werden.

Griffonia simplefolia gegen Depressionen

Griffonia ist eine afrikanische Pflanze, die reich an 5-Hydroxytryptophan ist, einer Aminosäure, die ein Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin ist. Griffonia simplefolia wirkt als wirksames Antidepressivum, aber natürlich ohne die erheblichen Nebenwirkungen synthetischer Medikamente. Griffonia ist nützlich für den Umgang mit Depressionen, Angstzuständen, Stress und Schlafstörungen. Im Gegensatz zu synthetischen Antidepressiva wirkt Griffonia simplefolia auf das Gehirn, aber auf den gesamten Körper.

Baldrian ist ein natürliches Antidepressivum

Die Baldrianpflanze hat sich seit langem als vorteilhaft bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen erwiesen. Baldrian hat eine effektive Wirkung auf den Körper und reduziert effektiv nervöse Aufregung, Angst, Stress und Schlaflosigkeit. Der Körper fühlt sich insgesamt erneuert an, später stellt sich Müdigkeit ein.

Kurkuma ist ein natürliches Antidepressivum in Ihrer Küche

Kurkuma ist ein starkes Gewürz, das seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Neben seinen vielen heilenden Eigenschaften wirkt Kurkuma gegen Depressionen und Stress. Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, ist ein starkes Antidepressivum, was Kurkuma zu einem Verbündeten im Kampf gegen Depressionen macht. Entsprechend verschiedene Quellen Kurkuma ist genauso wirksam wie herkömmliche Medikamente gegen Depressionen, aber ohne die Nebenwirkungen! Es aktiviert Serotonin, das Wohlfühlhormon.

Omega-3 natürliches Antidepressivum

Omega-3 ist ein ausgezeichnetes natürliches Antidepressivum, obwohl die breite Öffentlichkeit sich seiner Wirkung viel mehr bewusst ist Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ausgewogene Ernährung, Schmerzen und Entzündungen. Aber eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren hilft auch bei der Behandlung von Depressionen. Das einzige Problem ist, dass es schwierig ist, es aus der Nahrung zu bekommen erforderliche Menge Omega3 für effektiver Kampf mit Depressionen, so können Sie sich an zertifizierte Naturprodukte wenden Lebensmittelzusatzstoffe, ohne Pestizide oder Schwermetalle.

Hopfen - ein natürliches Antidepressivum

Hopfen lindert Symptome von Depressionen, Stress und Angstzuständen. Es hat sehr interessante entspannende und beruhigende Eigenschaften. Die Europäische Arzneimittelkommission hat die Verwendung von Hopfen zur Bekämpfung von Unruhe, Angstzuständen und Schlafstörungen zugelassen.

Ginseng - lebensspendendes natürliches Antidepressivum Adaptogen

Ginseng reguliert effektiv die Immunantwort und hormonelle Veränderungen aufgrund von Stress und erhält so die Homöostase aufrecht. Neben der Unterdrückung des Auftretens psychische Erkrankung wie Angst und Depression, beugt Ginseng auch stressbedingten physiologischen Erkrankungen vor. ( Literaturverzeichnis: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng wird traditionell als Heilkraut in Deutschland verwendet Fernost, Korea, Japan, China. Der Grund dafür ist, dass Ginseng natürliche antioxidative Verbindungen enthält. Diese Ginsenoside, die aus Ginsengwurzeln, Blättern, Stängeln und Früchten gewonnen werden, haben mehrere pharmakologische Wirkungen. Sie sind in etwa 100 unterteilt verschiedene Kategorien. Viele Studien haben Ginsenoside identifiziert wirksame Behandlung Organschäden und Zelltod sowie immunologische und metabolische Erkrankungen.

Ginseng wird als Adaptogen für die Behandlung verwendet verschiedene Krankheiten als Stärkungsmittel und Verjüngungsmittel. Ginseng ist im Vergleich zu anderen gezeigten Adaptogenen hervorragend bei der Regulierung von Stress. Diese Wirksamkeit als Antistressmittel wurde anhand verschiedener verhaltenskonditionierter Stresstests nachgewiesen. In-vivo-Forschung hat auch gezeigt, dass Ginseng hervorragende Anti-Stress-Wirkungen hat.

Reishi – haben Sie Pilze gegen Depressionen probiert?

Reishi wird seit Tausenden von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet. Es ist besonders nützlich, um das Immunsystem zu regulieren - es zu stärken, wenn es geschwächt ist, oder es zu senken, wenn das Immunsystem zu aktiv ist. Der Pilz enthält über 400 verschiedene biologisch aktive Verbindungen; Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Reishi nicht nur das Immunsystem verändert, sondern auch entzündungshemmende, tumorhemmende, antibakterielle, antivirale, antidiabetische, antioxidative und beruhigende Wirkungen hat nervöses System, reduziert Angst, verbessert die Stimmung und fördert einen besseren Schlaf ( Literaturverzeichnis ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

Zitronengras zur Verbesserung der Stimmung, zur Verringerung von Angstzuständen und Depressionen

Die Zitronengrasbeere ist klassisches Beispiel adaptogen pflanzliche Heilmittel, das bedeutet, dass es sicher, ungiftig und insbesondere psychisch und psychisch abbauend ist körperliche Belastung. Zitronengras verbessert nachweislich die Koordination, Konzentration und sogar die Ausdauer.

Institut für Traditionelles Chinesische Medizin und Naturprodukte kamen zu dem Schluss, dass der regelmäßige Verzehr von Schisandra-Extrakt stressbedingte Angstzustände reduziert und auch die kognitive Funktion verbessert. Laut Forschern gibt es durchaus überzeugende Beweise Schisandra ist ein ziemlich starkes natürliches Antidepressivum aufgrund seiner Fähigkeit, die Stimmung zu verbessern, indem es Stress reduziert und die Produktivität in vielen Aspekten des Lebens steigert ( Literaturverzeichnis: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

Melisse - natürliches aromatisches Antidepressivum

Die Pflanze reguliert die Stimmung, verbessert die Schlafqualität, reduziert Angst, Nervosität und Reizbarkeit und Angst. Melissa hilft dem Körper, Frieden und Ruhe zu finden, ohne Schaden zu verursachen ( Literaturverzeichnis ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis ist eine mehrjährige Strauchpflanze aus der Familie der Lippenblütler. Schon im Mittelalter war dieses duftende Kraut in Europa weit verbreitet, heute wird es in der ganzen Welt angebaut. Während verschiedene Studien wurden biologisch vielfältig isoliert Wirkstoffe von Melisse. HPLC-Analysen (high performance Flüssigkeits-Chromatographie) zeigte, dass die pharmakologischen Wirkungen von Zitronenmelissenextrakt durch Rosmarinsäure bereitgestellt werden, Ester Kaffeesäure und 3,4-Dihydroxybenzoesäure.

Studien an gesunden Freiwilligen haben gezeigt, dass Zitronenmelissenextrakt die Stimmung modulieren kann und als Beruhigungsmittel und Antidepressivum mit begrenztem Nutzen angesehen werden kann. Allerdings gibt es keine genauen Daten zum Geschlechtsfaktor und zur Wirkungsdauer, also stimmen Sie die Einnahme von Melisse unbedingt mit Ihrem Arzt ab.

Eleutherococcus kam, wie viele pflanzliche Heilmittel, aus der traditionellen chinesischen Medizin zu uns, wo es seit mehr als 2000 Jahren verwendet wird – östliche Heiler sind sich sicher, dass Eleutherococcus in der Lage ist, den Mangel wiederherzustellen lebensnotwendige Energie qi.

Eleutherococcus wird ebenfalls in Betracht gezogen natürliches Adaptogen, was bedeutet, dass es auf natürliche Weise die Widerstandskraft des Körpers erhöht Unterschiedliche Faktoren Stress, hilft, das Immunsystem zu normalisieren und auszugleichen Hormonsystem Organismus.

Die offizielle Pharmakologie erkannte Eleutherococcus in den 40er Jahren des letzten Jahrhunderts als Adaptogen an, als sowjetische Wissenschaftler eine aktive Untersuchung darüber begannen. medizinische Eigenschaften. In der UdSSR wurde Eleutherococcus aktiv zur Lösung vieler Gesundheitsprobleme eingesetzt - von der Steigerung der Kraft und Ausdauer von Sportlern bis hin zur Bekämpfung Strahlungsbelastung nach der Katastrophe Kernkraftwerk Tschernobyl 1986.

Die Pflanze verbessert die Nebennierenfunktion, die mit dem Kampf gegen Müdigkeit verbunden ist - Chemikalien in Eleutherococcus hemmt die Bindung von Stresshormonen an ihre Rezeptoren. Das bedeutet, je besser Ihre Nebennieren arbeiten, desto weniger Hormone werden produziert, die Stress und Angst verursachen.
Der Verzehr von Eleutherococcus hat auch eine leicht beruhigende Wirkung, die hilft, Depressionssymptome zu lindern.

Bei allen Vorteilen von Eleutherococcus als natürliches Antidepressivum sollten Sie es jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen - Eleutherococcus ist in hohem Maße kontraindiziert Blutdruck und niedriger Blutzucker.

Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel über natürliche Antidepressiva dient nur der Information des Lesers. Sie kann die Beratung durch einen Arzt nicht ersetzen.

Wenn die Seele traurig ist, die Welt grau erscheint und das Leben langweilig ist, möchten Sie diesen Blues mit etwas färben: kaufen schöne Kleidung oder etwas Leckeres essen. Übrigens zum Essen: Leckeres und schönes Essen ist nicht immer gut für unsere Figur und sogar für unsere Stimmung. Um sich mit Essen wirklich ein wenig glücklicher zu machen, muss man wissen, was man isst. Nachdem ich alle möglichen Materialien im Internet für mich und natürlich für Sie, mein lieber Leser, durchgesehen habe, habe ich die wichtigsten Produkte zusammengestellt, die die Stimmung verbessern und die Gesundheit verbessern.

Einige der wirksamsten Antidepressiva sind fetter Fisch (z. B. Lachs, Kabeljau) und Nüsse. Sie sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, mit deren Hilfe die Gehirnzellen besser funktionieren und schlechte Laune verschwindet. Außerdem enthalten sie Vitamin B6, das die Stimmung verbessert und das Immunsystem stärkt, und ganz wichtig die Aminosäure Tryptophan (aus der übrigens das „Glückshormon“ – Serotonin gebildet wird), die in jedem Gericht gespeichert ist diese Produkte. Wenn wir über Fisch sprechen, dann findet sich vor allem die letzte Aminosäure in einem leicht gesalzenen Produkt. Nüsse, für gute Laune, haben den Mineralstoff Selen auf Lager, der älteren Menschen übrigens sehr fehlt. Essen Sie also mindestens drei- bis viermal pro Woche Fisch für 100-150 Gramm und Nüsse – 30 Gramm täglich – Sie werden nicht nur satt, sondern auch glücklich!

Es stellt sich heraus, dass Hühnerbrühe nicht nur hilft, eine Erkältung zu heilen, sondern auch eine beruhigende Wirkung hat. Das im Fleisch dieses Vogels (und auch in Haferflocken und Buchweizen) enthaltene Protein besteht aus den bereits oben beschriebenen Aminosäuren Tryptophan. BEI HühnereierÜbrigens gibt es auch diese Aminosäuren, sowie die Vitamine A, E, D und B, deren Mangel zu Depressionen führen kann. Vitamine dieser Gruppe findet man auch im Blumenkohl, allerdings nur in frischem Kohl, den man zum Beispiel auf dem Markt kaufen und daraus einen leckeren Salat machen kann.

Ich habe oft bemerkt, dass ich mich mit hellen Süßigkeiten oder Limonade aufheitern möchte, obwohl es tatsächlich besser ist, helles Gemüse und Obst zu wählen. Die fröhliche Farbe bleibt, aber der Nutzen ist um ein Vielfaches größer! Gemüse und Obst wie Rüben, Auberginen, Karotten, Kaki, Mandarinen und Co. enthalten Bioflavonoide – diese Stoffe verbessern die Durchblutung des Gehirns. Besonders in der Liste der „Stimmungsfrüchte“ sticht eine Banane hervor, die das für gute Laune notwendige Vitamin B6 enthält und bei Blues und chronischer Müdigkeit helfen kann. Bei einer Person, die helle und gesunde Leckereien konsumiert, erhält das Gehirn mehr Sauerstoff, wodurch sich der Körper spürbar besser fühlt, was bedeutet, dass die Stimmung steigt.

Absolut jede Art von Käse wird Ihnen helfen, öfter zu lächeln, in dem so viele Säuren für gute Laune stecken: Phenylethylamin, Tryptamin und Tyramin. Und natürlich dunkle Schokolade, die Menschen hilft, die so viel abnehmen. Als ich auf Diät war, hat mich diese Süße aufgeheitert, nur weil ich es mir leisten konnte, ein paar Stücke zu essen. Aber es stellt sich heraus, dass Kakaobohnen Phenylethylamin enthalten, das die Produktion von Endorphinen fördert. Ich denke, jeder von uns hat von ihnen als dem Hormon der Liebenden gehört. Es stellt sich heraus, dass die so oft beworbene zarte Milchschokolade viel weniger Glück und ein Gefühl ähnlich dem Verlieben bringt als bitter. Außerdem enthält es Magnesium, das ein ausgezeichneter Stressabbau ist.

Natürlich wirken nicht alle Antidepressiva auf den ersten Blick so. Ohne viele Artikel zu lesen, hätte ich zum Beispiel nie gedacht, dass öliger Fisch Sie aufmuntern kann. Doch jene Produkte und Heilmittel, die viele als Heilmittel gegen Melancholie und Stress ansehen, wirken oft genau gegenteilig. Süßigkeiten erhöhen den Blutzucker dramatisch, was übrigens zu einem chronischen Erschöpfungssyndrom führt, fettarme Lebensmittel können auch zu Depressionen führen. Während einer Diät ist es also besser, helles Obst und Gemüse zu essen, um nicht nur fröhlich, sondern auch fröhlich zu sein. Aber Tonic Drinks und vor allem Alkohol amüsieren und beleben zumindest, aber nicht lange, erschweren die Arbeit der Nebennieren und erhöhen den Blutzuckerspiegel. Zigaretten im Allgemeinen können zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen, was sich definitiv auf Ihre Stimmung auswirken wird.

Um Depressionen loszuwerden und weniger traurig zu sein, müssen Sie sich im Allgemeinen einen Salat aus hellem Gemüse oder Obst schneiden, Nüsse oder Hühnerbrühe essen, Rührei oder Fisch braten und alles mit Käse essen. Dann wird der Körper zufrieden sein und das Lächeln wird Ihr Gesicht nicht verlassen! Das ist der einzige Weg, wie ich es tun werde.

Natalja Denisowa