Rad Lebensbalance hilft Ihnen, Ihre schnell einzuschätzen Aktuellen Zustand. Indem Sie jeden Bereich im Detail betrachten und bewerten, können Sie leicht erkennen, woran Sie in Zukunft arbeiten müssen.

Praktische Übung

Das Rad der Lebensbalance ist eine wunderbare Technik, die man mehrmals im Jahr machen sollte, um seine Situation nüchtern einzuschätzen. Es zeigt deutlich, wo Sie sich befinden dieser Moment Was haben Sie in der Vergangenheit erreicht und was sind Ihre Ziele für die Zukunft? Das Rad zeigt, wohin Ihre Energie fließt und warum Ihnen die Kraft fehlt, sich in einem anderen Bereich zu verbessern.

Unser Leben als Ganzes kann in 8 Hauptbereiche (in anderen Versionen 12 Bereiche) unterteilt werden. Jeder von ihnen hat ein bestimmtes Unterfeld. Alle Sphären müssen in 10 Divisionen unterteilt werden. Ausgehend von der Mitte des Kreises müssen Sie jeden Bereich Ihres Lebens nach Ihren persönlichen Empfindungen bewerten und die Skala übermalen.

Denken Sie nicht zu lange über die Punkte nach. Die erste Zahl, die einem in den Sinn kommt, ist die richtige.

Idealerweise sollte das Rad gerade sein, damit es sich vorwärts drehen und einen Menschen durch das Leben bewegen kann. Aber mehr als 90 % der Menschen befinden sich in einem starken Ungleichgewicht im Leben, wenn wir sie auf diesem Rad betrachten.

Gesundheit und Sport

Kugel Gesundheit und Sport ist grundlegend. Alle anderen Sphären des Rades der Lebensbalance hängen davon ab. Wenn eine Person gesundheitliche Probleme hat und irgendeine Art von Unbehagen verspürt, beginnen andere Dinge in anderen Bereichen langsamer zu werden oder abzusacken. Eine Person wird nicht in der Lage sein, ihrer Arbeit oder Familie angemessene Zeit zu widmen, weil sie sich Sorgen um ihre Gesundheit machen wird.

Untersphären:

• Wohlbefinden;
• Aussehen;
• Mobilität;
• Stimmung;
• Spaziergänge im Freien;
• Fröhlichkeit;
• Tagesablauf;
• Diät;
• trainieren;
• Zahl;
• richtige Ernährung;
• zirkadianer Rhythmus ( richtige Zeit zum Schlafen).

Beziehungen

Das Rad der Lebensbalance kann sich ohne Kugel nicht drehen. Beziehungen. Dazu gehört jede Art von Kommunikation und Beziehungen: Familie, enge Freunde, Liebe. Dieser Bereich erinnert uns daran, unsere Eltern, Großmütter, Schwestern, Brüder und Freunde nicht zu vergessen. Stellen Sie sich bei der Bewertung folgende Fragen:

• Wie lange hattest du schon ein romantisches Date?
• Wie lange hast du schon ein herzliches Gespräch mit deinen Eltern/Geschwistern geführt?
• Achten Sie gebührend auf Ihre Kinder?

Im Rad müssen Sie den Durchschnitt markieren. Wenn Sie mit 10 eine Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen haben und mit 2 zu Ihren Eltern, dann beträgt der Durchschnittswert 6.

Auf unserer Website können Sie eine kostenlose Lebensbalance-Radvorlage für 8 Kugeln herunterladen.

Freunde und Umfeld

Das Rad der Balance des Lebens muss aufrechterhalten werden Freunde. Diese Sphäre umfasst alle Kollegen, Bekannte und Freunde, Nachbarn und nicht sehr enge Freunde. Wenn Sie gehen möchten Neues level und gute Menschen in Ihr Leben ziehen, dann müssen Sie diesen Bereich ausarbeiten.

Umzingelt sein erfolgreiche Menschen du wirst auch erfolgreich werden. Hier setzt die Spiegelprojektion an: Du bist, was du siehst.

Stellen Sie sich bei der Beurteilung dieses Bereichs die folgenden Fragen:

• Seit wann gehst du mit deinen Freunden ins Kino?
• Kommunizieren Sie, nachdem Sie geheiratet haben / geheiratet haben, noch mit Ihren Freunden oder widmen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit nur Ihrem Mann und Ihren Kindern?
• Kannst du leicht finden Gemeinsame Sprache mit Fremden?
• Unterstützen/ermutigen Sie Ihre Freunde in schwierigen Situationen?
• Hinterlässt du positive Kommentare unter den Fotos deiner Freunde?

Karriere und Geschäft

Das Rad der Life Balance ist ohne Karriere und Business nicht vorstellbar. Dieser Bereich ist sehr aufschlussreich und bedeutsam. Dies ist ein Indikator dafür, wo Sie in Ihrer Karriere stehen oder wie erfolgreich Ihr Unternehmen ist. Es ist wichtig zu verstehen, was für Sie in diesem Zentrum wichtig ist.

Untersphären:

• sozialer Status;
• Beschäftigung;
• Arbeit;
• Werdegang.

Life-Balance-Wheel-Vorlage für 8 Kugeln.

Geld

In diesem Bereich werden alle Fähigkeiten und alle Ihre Einkommen berücksichtigt. Finanzen müssen aus allen Quellen berücksichtigt werden, aus denen Sie sie erhalten. Normalerweise, aber nicht immer, der Umfang Von Geld eng mit dem Feld verbunden Karriere und Geschäft. Versuchen Sie, die Höhe Ihres Einkommens ehrlich einzuschätzen.

Wenn Sie mit Ihrer Arbeit zufrieden, aber nicht zufrieden sind Gehalt, es lohnt sich, darüber nachzudenken zusätzliche Quellen Ihr Einkommen oder verbessern Sie bestehende.

Spirituelles Wachstum und Kreativität

Jeder versteht diesen Bereich auf seine Weise. Dies kann beinhalten:

• jede Kreativität;
• jede Kunst;
• Glaube/Religion;
• Praktiken Methoden Ausübungen;
• Meditation;
• esoterische Literatur;
• Hobby.

Rad der Lebensbalance (Beispiel).

Selbstentwicklung

Das Rad der Lebensbalance beinhaltet die Sphäre Selbstentwicklung. Dazu gehört alles, was an Sie gerichtet ist persönliche Entwicklung und Wachstum: Studium, Kurse, Lehrvideos. Der Mensch entwickelt oder baut ab. Und es ist jedem selbst überlassen, was er wählt.

Helligkeit des Lebens

Dieser Bereich umfasst jene Momente, an die man sich leicht erinnert. Helligkeit des Lebens Dies sind Ereignisse, an die Sie sich immer erinnern möchten. Hier können Sie alles eintragen, was Ihnen in den Sinn kommt:

• Reisen;
• Radfahren;
• Wandern im Wald mit Zelten;
• Kajakfahren auf dem Wasser;
• Skifahren;
• Geburt eines Kindes;
• interessanter Film;
• Ja, die Sonne schien gestern hell.

Wie man sich verbessert

Welches Rad der Lebensbalance hast du bekommen? Wenn es gerade ist und sich drehen kann, dann - Übermensch! Aber wenn es nicht reibungslos genug war, müssen Sie an Ihrem Leben arbeiten.

Wie kann man die Unruh verbessern? Zuerst müssen Sie die Ursache des Ungleichgewichts identifizieren und über Ihre Probleme nachdenken. Als nächstes müssen Sie sich Ziele setzen. Das ist sehr wichtiges Kriterium um weitere Erfolge zu erzielen. Bei richtige Inszenierung Ziele im Leben eines Menschen, werden sich viele Dinge ändern und verbessern.

Arbeiten Sie jeden Bereich durch, indem Sie sich 2-3 Ziele für die nächsten 3 Monate setzen.

Wie wichtig ist es, das Gleichgewicht in Ihrem Leben zu halten? Wie oft denken wir darüber nach? Eine Voreingenommenheit in jede Richtung kann jedoch zum Zusammenbruch des gesamten Systems führen. Wenn lahm finanzielle Seite Leben, es ist sehr schwer, sich darin zu bewegen spirituelle Entwicklung. Wenn sich jemand zu Lasten seiner Interessen der Familie widmet, führt dies zu Streitigkeiten und Missverständnissen. Daher ist es sehr wichtig, auf alle Lebensbereiche zu achten und das Gleichgewicht zu halten. Diese Methode wird Ihnen helfen Ausgleichsräder.

Machen Sie Ihr Leben harmonisch

Um zu verstehen, wie sich ein bestimmter Bereich auf die Bewegung im Leben als Ganzes auswirkt, müssen Sie alle Bereiche mit bewerten "Räder des Gleichgewichts". Mit diesem Tool können Sie die Verteilung der Energie sehen, die eine Person für eine Lösung aufwendet. Lebensaufgaben Introspektion durchführen und kritisch hinterfragen Schwachpunkte. Je harmonischer allen Bereichen Aufmerksamkeit geschenkt wird, desto reibungsloser bewegt sich ein Mensch durch das Leben, wie ein Rad auf der Straße. Daher der Name. Wenn das Rad schief ist, wackelt es wie bei Unebenheiten.

Ausnutzen Online-Bewerbung unten, um die Qualität Ihrer zu bewerten Ausgleichsräder und beobachten Sie visuell, wie Sie durchs Leben „rollen“ oder vielleicht einfach stehen bleiben.

Konstrukteur von Unruhen

Anleitung: Ziehen Sie den Schieberegler mit der Maus und legen Sie für jeden Bereich eine Punktzahl von 1 bis 10 fest. Drücken Sie am Ende den "Start"-Knopf und beobachten Sie die Effizienz der Radbewegung.

Ein glatteres Rad rollt weit, während ein krummes am Anfang des Weges stecken bleibt. So werden Menschen mit unausgeglichenen Lebensbereichen ungeschickt und können sich nicht bewegen. Wenn das Rad klein ist, aber die Energien darin gleichmäßig verteilt sind, dann wird der Weg viel länger sein. Eine Person mit einer solchen Unruh bewegt sich auch in kleinen Schritten.

Sie können auch Ihre eigene Unruh bauen, indem Sie die unten stehende Vorlage verwenden.

Das Wesen der Aufgabe ist einfach. Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie einen Kreis des Lebens darauf (wie im Bild oben). Ich möchte die ganz Faulen sofort warnen, ihr braucht es nicht im Kopf zu tun, nämlich zu zeichnen. Der nächste Schritt- Definieren Sie für sich 6-8 Lebensbereiche, die für Sie zumindest eine gewisse Bedeutung haben. Einige von ihnen sind allen Menschen gemeinsam – das sind Gesundheit, Arbeit, Familie / enge Menschen.

Andere mögen anders sein, für manche Menschen ist Geld wichtig, für andere ist der Zugang zu Unterhaltung wichtig, für manche ist es wichtig Persönliches Wachstum, oder das Vorhandensein von Eigentum (Wohnung, Auto usw.). Es können Hunderte mehr sein verschiedene Bereiche Leben, die Ihnen persönlich wichtig sind. Teilen Sie den Kreis in Sektoren ein, jeder Sektor ist ein wichtiger Lebensbereich für Sie.

Rad der Lebensbalance.

Denken Sie nun darüber nach, wie Sie jeden von ihnen auf einer Skala von 10 bewerten.

Und hier ist nicht wichtig, wie viel Sie denken, andere können es bewerten, sondern Ihre Einschätzung, Ihre Einstellung dazu. Das wichtiger Punkt also werde ich es erklären. Nehmen Sie zum Beispiel einen Sektor wie Familie / enge Personen. Aus Sicht der meisten Menschen wird der Erfolg in dieser Kategorie durch die Anwesenheit eines Ehemanns / einer Ehefrau, von Kindern und engen Freunden bestimmt. Grad der Beziehung zu ihnen. Aber wenn Sie alleine leben und gleichzeitig glücklich sind (in diesem bestimmten Moment), dann bewerten Sie diesen Sektor entsprechend und nicht mit gemeinsamer Punkt Vision.

Jetzt kombinierst du wieder, wie auf dem Bild, die Bewertungen, die du für jeden Sektor vergeben hast. Sie sollten mit so etwas enden:

Die Frage braut sich zusammen, und was bedeutet dieses Rad des Gleichgewichts des Lebens und was soll ich tun?

Und kein einziger Psychologe, Coach oder Trainer kann Ihnen eine 100% richtige Antwort geben. An was, egal was auf dem Bild passiert ist. Nur Sie selbst können Schlussfolgerungen ziehen, aber um dabei zu helfen, werde ich ein paar Erklärungen geben.

Es wird angenommen, dass, wenn Sie wirklich mehr oder weniger erfolgreich sind einheitlicher Kreis wie ein Rad, dann ist das Leben ausgeglichen. Es mag Sie völlig zufrieden stellen oder im Gegenteil nicht ganz zu Ihnen passen, aber in einer solchen Situation besteht oft wirklich keine Lust, etwas zu ändern. Sie sind im Einklang mit sich, Ihrem Leben und der Umwelt. Natürlich, wenn sich das Rad als groß herausstellte, gleichmäßig gute Noten in allen lebensbereichen kann man sich nur weiteren erfolg wünschen und dabei nicht aufhören. Wenn Sie sogar haben schlechte Noten in allen Bereichen - es bedeutet, dass es notwendig ist Großer Job, macht aber nur Sinn, wenn Sie selbst etwas verändern wollen. Es gibt im Wesentlichen zwei Wege. Der erste besteht darin, zu versuchen, in allen Sektoren gleichmäßig etwas zu ändern, der zweite besteht darin, sich auf einen / zwei zu konzentrieren und einen Durchbruch zu erzielen, und der Rest wird ihnen folgen.

Wenn Sie einen völlig ungleichmäßigen Kreis im Bild haben, gibt es, wie sie sagen, Probleme und die richtigen Richtungen zur Gesichtsentwicklung. Gleichzeitig sollten Sie die gescheiterten Lebensbereiche nicht heftig bereuen, sondern erkennen und wertschätzen, was Sie bereits erreicht haben. Schließlich sind Ihre Erfolge das, was Sie bereits getan haben, und Misserfolge sind nur das, was Sie NOCH tun müssen.

Es ist schwierig, einen Mittelweg zu finden, um Geld zu verdienen, sich um geliebte Menschen zu kümmern, gute Erholung, Selbstentwicklung. Wegen etwas weggehen mehr Energie, aber für etwas bleibt es einfach nicht. Wo Harmonie fehlt – das Rad der Lebensbalance kann sich zeigen. Es weckt auch den Glauben, dass nicht alles so schlecht ist und niemand die Gelegenheit verweigert hat, vieles selbst zu korrigieren. Im Buddhismus wird dem Konzept des „Rad des Lebens“ genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Offenbar nicht umsonst.

Normalerweise wird es für sechs Monate oder 12 Monate vorbereitet. Versuchen Sie, an Silvester zu experimentieren, um auf dem ersten Blatt des Kalenders von vorne anzufangen. Sie wissen nicht, was das Wheel of Life Balance ist und wie man es herstellt? Unsere Anleitung verrät es Ihnen. Na, fangen wir jetzt an?

Eigenes Laufrad bauen

1. Denken Sie an Ihre Hauptsache Lebenswerte. Schreibe sie auf ein Blatt. Wie viele werden sich herausstellen - einzeln. Viel hängt vom Temperament und anderen Faktoren ab. Dies sollten Bereiche sein, die für Sie von Bedeutung sind, ohne die Sie nicht existieren können:
   - die Familie,
   - die Gesundheit,
   - Arbeit,
   - Hobby,
   - Kinder,
   - Beziehungen,
   - Freunde,
   - Geld,
   - Entspannung,
   - Spiritualität...
   Viele Variationen. Lassen Sie dies eine Art Test sein, mit dem Sie viele interessante Dinge lernen können.
2. Zeichnen Sie einen Kreis auf ein anderes Blatt Papier (oder Sie können ihn herunterladen), teilen Sie ihn in so viele Teile, wie es Lebensbereiche gibt. Sie müssen sie jeweils als Formular ausfüllen.
3. Und in Punkten auswerten - von eins bis zehn. Wir schreiben eine Partitur auf die Achse, zeichnen einen Bogen.

   Zum Beispiel haben Sie eine wunderbare die Familie wo gegenseitiges Verständnis herrscht. Keine Beschwerden. Dann können Sie sicher die Top Ten setzen, denn alles ist normal und aufrichtig glücklich.

   Die Gesundheit pumpt auf. Dank des Himmels gibt es keine schrecklichen Krankheiten, aber der Gesundheitszustand ist lahm, der Körper ist geschwächt, er erliegt leicht verschiedenen Viren. Die Dinge sind schlecht, zehn ist hier nicht der richtige Ort. Fünf oder sechs, nicht mehr.

   Lieblingshobby . Wenn es so etwas einfach nicht gibt, setzen Sie eins. Wenn es ein Hobby gibt, aber es ist schwer zu erinnern, wann Sie es aufgenommen haben, dann ist es eine Zwei. Nun ja, eine Beschäftigung für die Seele, der man jeden Tag zumindest ein wenig Zeit widmet, erfordert die höchste Bewertung.

   Arbeit. Magst du, was du tust? Team, Gehalt, Ergebnis? Bekommst du eine angemessene Gegenleistung für deine Bemühungen? Überlege gut. Ist alles im Einklang? Also, 10. Nicht wirklich, willst du mehr? 5-6 Punkte.

   Entspannung. Denken Sie daran, wann Sie sich wirklich entspannen konnten. War es nicht nur eine Freude für den Körper, sondern auch für die Seele? Ist es möglich, Stunden für die Freizeit einzuplanen? Tageszeit, Wie ist Ihr Wochenende? Schläfst du genug, fühlst du dich gut? Vergeben Sie Punkte, indem Sie Fragen ehrlich beantworten.

Bewertungssystem

Dank dieser Technik erhält jeder Lebensbereich ein bestimmtes Urteil. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle und versuchen Sie nicht, sich selbst zu täuschen, das ist hier unangebracht.

Das Bewertungskriterium ist nach folgenden Parametern möglich:

• 0 - 3 - die Situation muss dringend geändert werden, sehr schlecht, läuft;
• 4 - 7 - erfordert teilweise Änderungen, die Grundlage für sorgfältige Arbeit;
• 8 - 10 - stabil, erfolgreich, keine Bemerkungen.

Täusche dich nicht, antworte offen und du kannst vor anderen prahlen.
Nicht alle Lebensbereiche werden gut abschneiden. Etwas dominiert, etwas bekommt weniger Aufmerksamkeit, verliert aber nicht an Bedeutung.

Wenn Sie sich das Bild ansehen, wird es leicht zu verstehen, welche Bereiche bereits Priorität haben und welche gestärkt werden sollten. Diese Methode hilft dem Rad der Lebensbalance, harmonisch zu werden.

Lebensveränderungen beginnen

Schauen wir uns die Situation genauer an

Markiere die Ebenen auf der Skala und verbinde die Punkte. Das Bild hilft, die Verzerrungen in den Orientierungspunkten zu verstehen. Beachten Sie, wo das Ungleichgewicht sichtbar ist, was maximal beachtet werden muss. Zieht man diese Bereiche hoch, beginnen sich auch andere Lebensbereiche zu verändern. Stellen Sie im Laufe der Zeit sicher, dass eine solche Planung nicht umsonst war.

Das Ziel ist wie ein Leuchtfeuer.
Ziel auswählen. Notieren Sie die Wege, um dies zu erreichen, und schreiben Sie sie auch auf. Dadurch wird die Punktzahl auf den höchsten Wert angehoben. Sagen Sie es klar, machen Sie sich keine Sorgen, dass das Ziel unerreichbar erscheint. Das Universum wird Ihre Bitten hören und sicherlich helfen, sie zu verwirklichen. Auch wenn die Aufgabe auf den ersten Blick unrealistisch erscheint.

Machen Sie einen Plan, um mit jedem Sektor zu arbeiten

Es ist ratsam, nicht mehr als 2-3 Bereiche auszuwählen, die am dringendsten geändert werden müssen.

1. Was getan werden muss, um sich wohl zu fühlen.
2. spezifische Aktionen.
3. Wie lange wird es dauern, an der Verbesserung dieses Bereichs zu arbeiten?
4. Versuchen Sie zu fragen bestimmten Intervall in dem man sich wirklich trifft. Monat, zwei oder ganzes Jahr. Konzentrieren Sie sich auf inneres Potenzial.
5. Wichtig ist, dass man nicht das Gefühl bekommt, es unter jemandem Primusherd hervorgeholt zu haben. Die Erstellung des Plans selbst sowie die Aussicht auf die Umsetzung inspirieren und gefallen im Idealfall.

Es ist vernünftig, es so zu gestalten, dass angenehme Neuerungen positive Auswirkungen auf andere Bereiche haben. Alles ist miteinander verbunden – sowohl in der Welt als auch in unserer Aura.

Klassisches Beispiel: Wenn Sie schon lange davon geträumt haben, eine Reise zu unternehmen, organisieren Sie sie mit Ihrem Kind. Füllen Sie die Lücke der Kommunikation mit Ihrem Kind - Eindrücke und Heilung werden erscheinen. Oder gehen Sie ins Fitnessstudio und machen Sie regelmäßig Übungen - dadurch verbessern sich die Figur, die Gesundheit und Sie haben Zeit für sich. Das heißt, wenn Sie an einem Bereich arbeiten, werden die anderen korrigiert.

Ein Beispiel für die Arbeit mit jedem Sektor

Mehr Details...

Als Option wählen wir den Bereich „Selbstentfaltung“. Es muss verbessert werden, weil es zu vernachlässigt wird. Wir erstellen einen Aktionsplan.

1. Entscheiden Sie genau, wie Sie sich entwickeln möchten: Bücher lesen, studieren Fremdsprache, suchen Sie sich ein neues Hobby. Schreib es auf.
2. Bauen Sie die richtige Basis auf. Wenn dies ein Buch Ihres Lieblingsautors ist, müssen Sie in die Bibliothek gehen, ein Werk aus dem Internet herunterladen oder ein Buch kaufen. Sich anmelden Sprachkurs, nehmen Sie an Online-Lektionen aus dem Internet teil. Wenn es um ein Hobby geht, informieren Sie sich darüber, suchen Sie nach Meisterkursen, treffen Sie Leute, die es tun. Versuchen Sie Ihr Glück, erstellen Sie!

Überprüfen Sie Änderungen regelmäßig. Das ist ein gutes Training. Analysieren Sie mindestens einmal im Monat, ob wirklich etwas passiert oder ob sich die Dinge nicht bewegt haben.

Wiederholen, aber anders

Zeichnen Sie nach drei oder vier Monaten ein neues Unruhrad. Vergessen Sie, dass Sie es bereits getan haben. Erstellen Sie mit frischen Gedanken. Als Element des Motivationssystems ist es schön, ein Bild mit Ihrem Rad über dem Arbeitsplatz oder dort, wo sich Ihre Aufmerksamkeit im Haus sammelt, aufzuhängen.

Es ist nützlich, Bilder herunterzuladen, die beeindrucken und Ihr Leben widerspiegeln könnten. Verwenden Sie Photoshop, erstellen Sie helle, heiß begehrte Bilder, die im Alltag so fehlen. Bringen Sie Abbildungen neben dem Rad an. Tolle Ergänzung!

Alles, was unwirklich ist, hat die Chance, sich in die Realität zu verwandeln.

Versuchen Sie, sich mit dem Aufkommen eines neuen Tages kleine Aufgaben zu stellen. Folgen Sie ihnen – damit das Wheel of Life Balance souverän und gleichmäßig rollt, ohne die Form zu verlieren. Eine solche Coaching-Technik wird sicherlich großzügige Ergebnisse bringen.

Wir sind die Schöpfer unserer einzigartigen, einzigartige Welt und wir haben großartige Fähigkeiten, es so zu bauen, wie wir es wünschen. Wenn Anmut im Geist herrscht, Vergnügen - das Universum fühlt es. Sie reagiert auf gute Taten, Gedanken mit hellen und unerwarteten Zeichen. Nichts ist unmöglich! Sie müssen fest daran glauben.

Endlich das Bekannte Chinesisches Gleichnisüber den Weisen und den Soldaten:

Ein strenger Soldat versperrte einem Weisen, der die Straße entlangging, den Weg und fragte ihn:
"Wer bist du? Und wo gehst du hin? Was brauchst du?"

Darauf stellte der bescheidene alte Mann seine eigene Frage: „Wie viel zahlt Ihnen Ihr Chef?“

"Zwei Körbe Reis pro Woche", war die Antwort des Soldaten.

„Ich zahle dir doppelt so viel, wenn du mir diese Fragen jeden Tag stellst“, sagte der weise alte Mann zu ihm.

Lasst uns öfter darüber nachdenken, wohin uns der Fluss des Lebens führt, was wir in dieser Welt brauchen und was wir sind!

Möge die Inspiration Sie nie verlassen, alles läuft gut und das Wheel of Life Balance bewegt sich zuversichtlich vorwärts!

• • Geben Sie jedem Bereich einen Namen
  • Verbinde alle Punkte
• • Rad der Erwartungen
  • Die Falle der Idealisierung des Rades
  • Missverständnisse bei der Laufradgröße
  • Rad des Lebens im Moment
• Was ist Gleichgewicht im Leben?
• So erreichen Sie Balance im Leben: 5 wichtige Tipps auf dem Weg zur Balance im Leben
  • Sei dankbarer

Analyse und Planung des eigenen Lebens

Die meisten Menschen - wahrscheinlich etwa 80-90% - leben sozusagen mit gesenktem Kopf und sehen nicht viel von dem, was um sie herum passiert. Aufgrund dieses Betrachtungswinkels ist der Umfang ihrer Interessen ziemlich eng. Tatsächlich kümmern sie sich nur um Arbeit und Privatleben, und das oft wir reden nicht um die Beteiligung am Prozess, sondern um das sogenannte „Serving the Number“.

Mit anderen Worten, jeden Tag wacht eine Person morgens auf und geht zur Arbeit, einfach weil „es notwendig ist“. Je länger er am selben Ort arbeitet, desto seltener denkt er, dass er etwas anderes machen, sich in einem anderen Bereich öffnen könnte. Hauptziel Das Leben für viele besteht darin, für sich und ihre Familien zu sorgen, aber auf der Suche nach Geld verlieren die Menschen das Wichtigste emotionale Verbindungen und finden sich im Rahmen einer einzigen Lebenssphäre – der Materie – wieder.

Die Technik, die wir in diesem Artikel betrachten, wird Ihnen helfen, den Kopf zu heben, sich umzusehen, neue Horizonte zu sehen und Ihr Leben neu zu gestalten – nicht so, wie es „angeblich“ ist, sondern so, wie Sie es haben möchten.

Diese Technik wird das „Rad des Lebens“ genannt.

Was ist das Rad des Lebens und wozu dient es?

das Lebensrad (ansonsten - das Rad der Lebensbalance) ist ein grafisches Bild unseres Lebens, das als Kreis dargestellt wird, der in mehrere Sektoren unterteilt ist. Jeder Bereich ist einer der wichtigsten Bereiche Ihres Lebens, dessen Umsetzung sich direkt auf Ihre Lebenszufriedenheit auswirkt. Wir werden im nächsten Abschnitt ausführlicher darauf eingehen, wie man mit dem Rad der Lebensbalance arbeitet, aber versuchen wir zunächst zu verstehen, warum eine solche Methode überhaupt benötigt wird.

Das Rad des Lebens ist also für Sie notwendig, um:

• entsprechend priorisieren: Bestimmen Sie, welcher Lebensbereich Ihnen wichtiger ist und welcher weniger;
• Erkenne, wie zufrieden du mit dem Leben bist und verstehen, was geändert werden muss, um glücklicher zu werden und Harmonie zu finden;
• erkenne, was dich stört;
• bestimmen, in welche Richtung man sich bewegen soll mich um bestehende Probleme zu lösen.

Wenn all dies für Sie interessant und wichtig ist, kommen wir zur Hauptsache - wir helfen Ihnen, das Rad Ihres Lebens in Balance zu bringen.

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Wie kann man das Rad des Lebens selber machen?

Zeichnen oder drucken Sie unser individuelles Lebensrad

Wie wir oben erwähnt haben, ist das Rad des Lebens ein Kreis, der in Sektoren unterteilt ist. In der Regel wird der gezeichnete Kreis aus Gründen der Übersichtlichkeit und Einfachheit in acht geteilt gleiche Teile(siehe Bild unten):

Geben Sie jedem Bereich einen Namen

Die Namen der Sektoren sollten den wichtigen Bereichen Ihres Lebens entsprechen. Denke darüber nach, was es braucht, damit du dich fühlst vollständiger Mensch genug Motivation und Lebensfreude zu haben? Für die meisten Menschen ist es wichtig, gesund zu sein, einen Anstand zu haben materielle Basis Zeit für Ruhe, Selbstentwicklung. Außerdem ist es uns wichtig zu lieben und geliebt zu werden, und dabei geht es nicht nur um die Familie, sondern auch um Freunde und Vorgesetzte, von denen wir entsprechend unseren Verdiensten Respekt erwarten.

Die Bereiche, die wir als Beispiel ausgewählt haben, sind die häufigsten und breitesten, aber zeichnen Sie dieses Lebensrad nicht blind um. Bevor Sie dem nächsten Sektor einen Namen geben, überlegen Sie genau – ist dieser Bereich so wichtig für mich? Vergessen Sie nicht für eine Sekunde, dass jeder Sektor entspricht bestimmten Bereich es ist dein leben und nur du entscheidest welche bereiche in deinem rad der lebensbilanz abgebildet werden und welche nicht.

Schreiben Sie die Hauptkriterien auf, anhand derer Sie verstehen, dass dies das Maximum ist, das Sie in diesem Bereich erreichen möchten

Nachdem Sie sich nun für die Lebensbereiche entschieden haben, die Ihnen am wichtigsten sind, erstellen wir eine Liste der Hauptkriterien für jeden Bereich. Dies ist notwendig, um einzuschätzen, wie nah Sie in einem bestimmten Bereich an Ihrem eigenen Maximum sind. Einfach ausgedrückt, je mehr Aufgaben Sie abgeschlossen haben oder ausführen dauerhaft, desto mehr sind Sie in dem betrachteten Bereich verwirklicht.

Bewerten Sie jeden Bereich auf einer 10-Punkte-Skala zum Zeitpunkt der Erstellung des Rades der Lebensbalance

Nachdem wir uns für die Bereiche entschieden haben, die in unserem Lebensrad enthalten sind, und die Kriterien, die die Einstellung zu einem bestimmten Sektor charakterisieren, müssen wir auf einer Skala von eins bis zehn bestimmen, wie überlastet oder im Gegenteil dieser oder jener Bereich ignoriert wird , basierend auf den ausgewählten Kriterien.

BEI grafisches Bild es sieht in etwa so aus:

Anhand dieses Beispiels können wir schlussfolgern, dass die Bereiche, in denen Sie am meisten beschäftigt sind, Spiritualität sind, gefolgt von Erholung und Umwelt. Gleichzeitig achten Sie sehr wenig auf die Gesundheit und etwas mehr auf Karriere und Persönlichkeitsentwicklung.

Verbinde alle Punkte

Wir verbinden alle Punkte wie folgt:

Was haben wir bekommen? Ziemlich seltsam geometrische Figur, eine Art unverständliches Polygon. Wie weit kann man mit diesem Rad fahren? Natürlich nicht. Was streben wir an? Glattes Rad.

Alles ist einfach.

Sehen Sie sich ein weiteres Video über das Wheel of Life Balance an:

Wir wählen einen Sektor aus, dessen Änderungen die Gesamtleistung verbessern

Das erste, was Sie tun müssen, nachdem Sie die Punkte verbunden haben, ist, den problematischsten Bereich zu identifizieren.

Nach obigem Beispiel ist die Gesundheit das Schlimmste, was bedeutet, dass wir damit beginnen müssen, um unser Lebensrad wieder in Ordnung zu bringen.

Überprüfung der Korrektheit des ausgewählten Sektors

Um sicherzustellen, dass der Bereich zur Korrektur richtig ausgewählt wird, schauen wir uns noch einmal den Kriterienkatalog für diesen Bereich an. Was tust du, um gesund zu sein? Sind Ihre derzeitigen Maßnahmen ausreichend? Offensichtlich nicht.

Wir identifizieren Schritte, die dazu beitragen, die Leistung des ausgewählten Sektors zu verbessern

Nachdem der problematischste Bereich identifiziert wurde, müssen Sie entscheiden, wo Sie anfangen, welche Fehler zuerst beseitigt werden sollen, welche als zweites und so weiter. Im Wesentlichen machen Sie einen Plan für sich selbst, um Ihr Leben zu verbessern. Und wirklich – ist es möglich, ohne Gesundheit glücklich zu sein?

Was ist das ultimative Ziel der Arbeit mit dem Rad des Lebens?

Das ultimative Ziel ist es, ein gerades Rad zu bekommen. Es liegt auf der Hand, dass die Beseitigung von Problemen im kritischsten Bereich nicht ausreicht, um dieses Ziel zu erreichen – auch andere Parameter müssen verschärft werden.

Gleichzeitig sollten Sie verstehen, dass Ihr Ziel nicht 10 von 10 möglichen Punkten in jedem Bereich sind. Das ideale Rad ist ein Standard, den man anstreben, aber verfolgen muss Bestes Ergebnis in manchen Bereichen kann man sogar den bestehenden Erfolg in anderen Bereichen verlieren. Mit anderen Worten, Sie sollten nicht Ihre ganze Energie in die Gesundheit stecken, sondern Ihr persönliches Leben und Ihre Karriere vergessen, sonst haben Sie am Ausgang wieder dieselbe seltsame geometrische Figur, nur das Scheitern wird nicht von unten oder von oben kommen, sondern von der Seite.

Denken Sie daran: die Hauptsache, die wir anstreben, ist spirituelle Harmonie . Das Rad ist nur eine ehrliche Illustration, ein Diagramm, das uns hilft, unsere Ressourcen richtig zu verteilen.

Lassen Sie uns in diesem Sinne über 5 Gefahren sprechen, die sich aus einer Fehlinterpretation der Unruh ergeben können.

5 Gefahren der Fehlinterpretation des Rades des Lebens

Rad der Erwartungen

Oft gibt es eine Ersetzung von Konzepten: Wir erreichen nicht das, was wir wollen, sondern das, was wir wollen sollten. Mit anderen Worten, wir kommen an den gleichen Punkt, wenn wir etwas brauchen, nur weil es notwendig ist. Aber eigentlich hat jeder seine eigenen Prioritäten im Leben.

Vielleicht ist Ihr Rad nicht gerade, nicht weil Sie einige Bedingungen in bestimmten Bereichen nicht erreicht haben. Vielleicht setzen Sie sich zunächst einfach überteuerte oder unerreichbare Ziele? Denk darüber nach. Vielleicht muss man gar kein Milliardär werden – vielleicht reicht es einfach, das zu tun, was man liebt und so viel zu bekommen, wie man zum Leben braucht? Es liegt an Ihnen, basierend auf Ihren persönlichen Empfindungen zu entscheiden.

Die Falle der Idealisierung des Rades

Was wir oben bereits erwähnt haben: 10 von 10 Punkten zu erreichen, wird nicht funktionieren, jagen Sie diesen Zahlen nicht hinterher. Wichtig ist, dass Harmonie herrscht. Lassen Sie sechs Indikatoren 8 Punkte und zwei - 7 sein. Wenn Sie sich glücklich fühlen, hat die Methode bereits funktioniert.

Die Vergleichsfalle mit den Speichen des Rades

Ein weiterer weit verbreiteter Irrglaube ist, dass das Rad des Lebens unter anderem die Zeit darstellt, die wir jedem der Bereiche widmen. In unserem Beispiel sind die Sektoren gleich, ja. Aber das bedeutet nicht, dass wir der Spiritualität genauso viel Zeit widmen wie einer Karriere (wir eilen nicht nach einem 8-stündigen Arbeitstag für eine 8-stündige Messe in den Tempel, oder?).

Für alle Fälle zur Klarstellung: Die Einteilung in gleich große Sektoren wurde von uns vorgenommen zur Klarheit.

Die gleiche Größe der Sektoren bedeutet nicht, dass alle 8 Sphären für uns gleich wichtig sind. Die Wichtigkeit wird durch das Kriterium unserer Zufriedenheit mit unserer Umsetzung in jedem der Bereiche bestimmt.

Missverständnisse bei der Laufradgröße

Auch dieser Punkt liegt in der falschen Auswahl der Kriterien. Angenommen, Sie haben eine Erkältung und fühlen sich, gelinde gesagt, unwichtig, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Gesundheit auf Null steht, oder? Ja, natürlich, wenn wir über chronische Krankheiten sprechen, sind die Gesundheitsindikatoren ziemlich niedrig. Aber wegen einer Erkältung oder Schnupfen die Leistung zu unterschätzen lohnt sich nicht.

Gleiches gilt für Streit mit der geliebten Frau oder Zeitdruck am Arbeitsplatz – diese Faktoren sind vorübergehend und sollten daher die Leistungsfähigkeit im Allgemeinen nicht beeinträchtigen.

Rad des Lebens im Moment

Dieser Fehler ähnelt dem vorherigen. Mehrere Jahre lang haben Sie erfolglos nach dem Standort des Chefs gesucht – infolgedessen ist der Indikator der Karrieresphäre niedrig. Und am nächsten Tag werden Sie plötzlich befördert - Sie ändern sofort die bedingten zwei Punkte in zehn. Das ist nicht richtig. Das Rad des Lebens zeigt Ihren Status an dieser Moment, Ja. Aber die Kriterien für eine Verbesserung sollten angemessen bewertet werden, denn die Steigerung kann und soll nicht sein das einzige Kriterium Karrierezufriedenheit ist nur einer der Punkte.

Was ist Gleichgewicht im Leben?

Um Ihnen die Arbeit mit dem Rad des Lebens zu erleichtern, ist es wichtig zu verstehen, was das Gleichgewicht ist, das wir so sehr anstreben.

Ausgeglichenheit im Leben ist der Zustand, in dem Sie sich an allen wichtigen Fronten zufrieden fühlen. Es müssen nicht Milliarden Euro, eine Model-Ehefrau und eine Insel mitten im Roten Meer sein. Das ist es, was Sie persönlich brauchen, um sich glücklich zu fühlen.

Lassen Sie uns nun versuchen, alle Informationen, die wir über das Rad der Lebensbalance und die gefährlichen Missverständnisse, die mit dieser Methode verbunden sind, gelernt haben, zu organisieren und zusammenzustellen Schritt für Schritt Anweisungen Wie man Balance im Leben erreicht.

Legen Sie Ihren Perfektionismus beiseite

Das Ideal ist unerreichbar. Es lohnt sich natürlich, danach zu streben, aber das Fehlen eines Ideals sollte Sie nicht unglücklich machen. Jeder lokale Erfolg sollte Ihnen Zufriedenheit bringen, sonst wird Ihr ganzes Leben zu einem Streben nach einem Standard, einem unerreichbaren Ziel, dh zu einer ständigen Enttäuschung.

Wir selbst sind ein Hindernis auf dem Weg zum Gleichgewicht

Die Liste der Kriterien, die uns glücklich machen, bestimmen nur Sie. Dementsprechend können Sie nur Ihre eigenen irrationalen Gleichgewichtsbedingungen daran hindern, es zu erreichen. Vergessen Sie keine Sekunde, dass das Glück für jeden individuell ist. Streben Sie nach dem, was Sie wirklich erreichen können. Dies wird Ihnen die gewünschte Zufriedenheit bringen.

Sehen Sie sich ein Video an, wie Sie Ihre Selbstdisziplin verbessern können:

Sei dankbarer

Die Fähigkeit, anderen Anerkennung zu zollen, ist extrem wichtig. Öffnen und freundliche Menschenüber andere gewinnen, aber hier ist natürlich Aufrichtigkeit extrem wichtig.

In Kommunikation mit einer Person, die spielt bestimmte Rolle in Ihrem Leben, denken Sie darüber nach - sind Sie dankbar genug für diese Person? Vielleicht verdient er mehr? Versuchen Sie, Freundlichkeit mit Freundlichkeit zu erwidern, und es wird viel einfacher, Ihre Ziele zu erreichen als zuvor.

Entscheiden Sie, wie Sie Ihre Lebensbalance sehen

Die Liste der Kriterien zur Erreichung des Ideals kann umfangreich, fast endlos sein. Es gibt viel weniger Kriterien, um Harmonie zu finden. Wählen Sie die Hauptkriterien aus, das Minimum, das es Ihnen ermöglicht, ein Gleichgewicht zu erreichen, und streben Sie danach. Niemand nimmt Ihnen das Recht, nach neuen Höhen zu streben, aber mit Harmonie in Ihrer Seele wird dieser Wunsch zu einer einzigartigen Reise und nicht zu einer schmerzhaften Folter.

Lernen Sie, sich über jeden, auch den kleinsten Erfolg zu freuen.

Last but not least wichtiger Schritt auf dem weg zur lebensbalance - lerne das kleine zu genießen. Jede Aktion, die dich näher bringt ultimatives Ziel- Harmonie finden - ist ein wesentlicher Beitrag zum Erfolg. Wir sind dem gewünschten Ergebnis näher gekommen – ist das nicht ein Grund zur Freude?

Seien Sie streng mit sich selbst, aber wissen Sie, wie Sie sich selbst Anerkennung zollen können. Nur Faulheit verdient Verurteilung, mangelnde Bereitschaft, zumindest etwas zu tun, um Ihr Leben zu ändern bessere Seite. Alles andere ist lobenswert.

Viel Glück mit Ihrer Life-Balance!

Und möge die Straße, auf der dein Lebensrad rollt, glatt sein.