जब बॉस या माँ तय करते हैं कि हम कितने बजे उठते हैं, हम दिन में कितने घंटे काम करते हैं, और कब शौचालय जाना है, तो कभी संतुलन नहीं होगा। हम बस दिन को दूसरे लोगों के लक्ष्यों से भर देते हैं। हम अन्य लोगों के मूल्यों से जीते हैं और अपनी इच्छाओं को नहीं, बल्कि अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने का प्रयास करते हैं। यह अस्तित्व है।

जीवन में संतुलन तभी संभव है जब आप अपने वर्तमान और भविष्य का प्रबंधन करें, अपने समय का प्रबंधन करें। जब आप यह निर्धारित करते हैं कि किस पर ध्यान देना है, तो आपके लिए अपनी जीवन गतिविधि को संतुलन में लाना आसान हो जाता है।

जीवन संतुलन दिलचस्प है, सक्रिय जीवनअपने ही नियमों सेएक आरामदायक प्रवास के बजाय। रोमांचक जीने के लिए, आपको विकसित होने, नई चीजों को आजमाने की जरूरत है। हर दिन, कम से कम एक या दो गतिविधियों के बारे में भावुक रहें जो आपको आनंदित करें। मेरे लिए, आनंद का एक विश्वसनीय स्रोत सार्थक कार्य है।

आपको एक निर्णय लेने की आवश्यकता है - धीरे-धीरे अपने भाग्य पर नियंत्रण प्राप्त करें। अपने दम पर सवारी करना सीखें विदेशी सहायताअपने जीवन के क्षेत्रों के पहिये पर।

लोगों का अंधेरा अपने समय को नियंत्रित नहीं करता है, इसलिए संतुलन का रास्ता उनके लिए बंद है। जब वे अपने वर्तमान और भविष्य के लिए, अपने पिछले निर्णयों के लिए जिम्मेदारी लेने का फैसला करते हैं, तो सड़क सुखी जीवन.

जीवन विधि का पहिया

जीवन में संतुलन प्राप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। अपने जीवन के महत्वपूर्ण हिस्सों की स्थिति का आकलन करने के लिए इस अभ्यास का प्रयोग करें।

जीवन का पहिया एक जीवन विश्लेषण और नियोजन तकनीक है।.

प्रगति देखने के लिए हर 1-3 महीने में व्यायाम किया जा सकता है।

"जीवन संतुलन का पहिया" ऑनलाइन

जीवन के पहिये की परिक्रमा

यह समझने के लिए कि जीवन को कैसे संतुलित किया जाए, आइए गोले द्वारा संतुष्टि पर विचार करें।

• स्वास्थ्य और खेल

  बिना स्वास्थ्य और ऊर्जा के व्यक्ति एक सब्जी है। व्यायाम करें, अच्छा खाएं और पर्याप्त नींद लें।

• व्यक्तिगत संबंध, परिवार, बच्चे

  परिवार और/या किसी प्रियजन के साथ संबंध। प्रियजनों के साथ संबंध। जब प्यार न हो तो खुशी से रहना मुश्किल है।

• व्यक्तिगत विकास

  एक व्यक्ति के रूप में स्वयं का विकास: मन, कौशल, ज्ञान, आदतें, चरित्र, किताबें पढ़ना, भाषा सीखना और नई चीजें।

• करियर, व्यवसाय, वित्त, आत्म-साक्षात्कार

  सबसे पहले, यह वित्तीय समृद्धि है, अगर यह नहीं है, तो जीवन संतुलन के बारे में बात करना मुश्किल है। यदि वित्त क्रम में है - आत्म-साक्षात्कार और उद्देश्य के बारे में सोचें, एक बड़े लक्ष्य पर जाएं।

• पर्यावरण और दोस्त

  पर्यावरण हमें आकार देता है - एक व्यक्ति अपने दोस्तों के अंकगणितीय माध्य के बराबर होता है।
  अपनी मंडली शुरू करने का सूत्र है: आपके नीचे मित्र, ⅓ आपका स्तर, ऊपर।

• आराम, छापें, जीवन की चमक

  आपको ठीक वैसे ही आराम करने की ज़रूरत है, जैसे आपको काम करने की ज़रूरत है। यात्राएं, नया अनुभव, मनोरंजन - यह सब जीवन के चक्र को ऊर्जा और गोलाई देता है।

• रचनात्मकता और शौक

  अक्सर शानदार विचारऔर सफलता की खोज दो क्षेत्रों के जंक्शन पर स्थित है।
  लगातार नई चीजों की कोशिश करते हुए, जिस चीज से आप बहुत प्यार करते हैं, उसमें विकास करें।
  मुझे नई चीजों में शामिल होना पसंद है। एक उदाहरण नल नृत्य है, जहां मैं पूर्ण शून्य था।

• आध्यात्मिकता

  जीवन के इस हिस्से को हर कोई अपने स्तर पर समझता है। स्वयं व्यक्ति से बड़ी किसी चीज़ की खोज: जीवन का अर्थ, ईश्वर, विचार, उद्देश्य, सिद्धांत, मोक्ष। धर्म, दर्शन का अध्ययन। जीवन के पहिये का अक्सर अनदेखा किया जाने वाला क्षेत्र।

  आध्यात्मिक वह सब कुछ है जो किसी व्यक्ति में सामाजिक, शारीरिक और मानसिक रूप से हर चीज का विरोध कर सकता है। वी. फ्रैंकली

गलत व्याख्या के खतरे महत्वपूर्ण हैं

जीवन का पहिया सिर्फ एक व्यायाम है।
भौतिक पहिया की तुलना में शक्ति दृश्यता में है, लेकिन वही तुलना भ्रामक है।

खुद को धोखा देने की जरूरत नहीं:

उम्मीदों का पहियाइस तकनीक का अधिक सटीक नाम है।



कुछ अपने टेढ़े-मेढ़े पहिये को देखकर निराश हो जाते हैं और सोचते हैं:- "आप ऐसे पहिये पर बहुत दूर नहीं जाएंगे!". "जीवन का पहिया" नाम बताता है कि आप इस पहिये पर जीवन को घुमा रहे हैं, कि यह आपका जीवन है।

लेकिन ऐसा नहीं है। जीवन के संतुलन का पहिया भरते हुए, आप एक आदर्श के रूप में लेते हैं - कैसे, आपकी राय में, आपका जीवन चाहिएजैसी दिखती है, वैसी नहीं वहाँ है.

अपने जीवन की अपेक्षाओं और आदर्शीकरण को हटा दें, और आपका पहिया पूरी तरह से संरेखित हो जाएगा।- यह उस पर है कि आप रोल करते हैं।

हमारा जीवन महान है। हम अच्छे के इतने अभ्यस्त हैं कि अब हम इसकी सराहना नहीं करते हैं। और हम उस पर ध्यान देते हैं जो हमारे पास नहीं है।

पहिए को आदर्श बनाने का जाल. शब्द "पहिया", स्वचालित रूप से और अगोचर रूप से, भौतिक चक्र के गुणों को हमारे जीवन के प्रवाह के लिए जिम्मेदार ठहराता है।




वास्तव में, एक व्यक्ति समझता है कि जीवन सुंदर है और वह विकसित करना, नए लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना पसंद करता है। इस मामले में, 1 से 10 तक के स्कोर सभी क्षेत्रों में लक्ष्यों के प्रति उसके दृष्टिकोण को दर्शाएंगे।

महत्वपूर्ण अंतर, एक व्यक्ति पहले से ही दस जैसा महसूस करता है! लेकिन वह और अधिक चाहता है, इसलिए वह 6 का निशान लगा सकता है, जहां यह बहुत पहले 16 लगाने लायक होता।

मनुष्य ने अपने अनुभव में एक पहिये के आकार की व्याख्या करने के इन सभी खतरों को देखा है। वह समझता है कि सर्कल बहुत पहले बढ़ गया है, लेकिन उसके अनुरोध उसके साथ बढ़े हैं। यह पास होना चाहिए।

पहिया के साथ कैसे काम करें

जीवन को संतुलन में लाना, प्राथमिकता एक सुखी, नियंत्रित जीवन का मुख्य कदम है। आप अपने जीवन के उन पहलुओं में सुधार नहीं कर सकते हैं जिनसे आप अपना सचेत ध्यान नहीं हटाते हैं।

एक नियम के रूप में, जीवन इस तथ्य के कारण तिरछा हो जाता है कि हम खुद इसे हर दिन कमजोर पक्ष की ओर झुकाते हैं। इसके बिना मजबूत करना ताकतया उन चीजों पर ध्यान देना जो संतुष्टि और विकास नहीं लाती हैं।

अभ्यास का उद्देश्य आपके दिमाग में अध्ययन के लिए जीवन के प्राथमिकता वाले पहलुओं को उजागर करना है. अपने जीवन को सुव्यवस्थित करने के लिए, आपको एक क्षेत्र से शुरुआत करनी होगी। यदि आप अपने जीवन के एक क्षेत्र में अपने संतोष को बढ़ाना सीख जाते हैं, तो आपके लिए सकारात्मक अनुभवों को दूसरे क्षेत्रों में स्थानांतरित करना आसान हो जाएगा।

अगला कदमचयन के बाद प्राथमिकता क्षेत्र- यह समझने के लिए कि वास्तव में आपको क्या संतुष्ट नहीं करता है। फिर

"पैसा होना और उन चीजों का होना अच्छा है जो पैसे से खरीद सकते हैं। लेकिन साथ ही, समय-समय पर खुद की जांच करना और यह सुनिश्चित करना भी अच्छा है कि आपने उन चीजों को नहीं खोया है जिन्हें पैसे से नहीं खरीदा जा सकता है।."

जॉर्ज होरेस लोरिमेर

क्या आपने कभी खुद को यह सोचते हुए पकड़ा है कि आप जीवन से भाग रहे हैं, सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं, अपने आप को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, भौतिक स्वतंत्रता और स्थिरता प्राप्त कर रहे हैं, और यहां तक ​​​​कि सफल भी प्रतीत होते हैं, लेकिन एक ही समय में आनंदित महसूस नहीं करते हैं? अपनी खुद की सफलताओं से असंतोष इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप अपने आप को एकतरफा विकसित कर रहे हैं, जीवन के अन्य क्षेत्रों को अपना रास्ता दे रहे हैं। और वहीं आप असफल हो जाते हैं। आइए जानें कमजोर कड़ीपहिया का उपयोग करना जीवन में संतुलन", क्योंकि जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह अपने आप को समझने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, यह व्यर्थ नहीं है कि विभिन्न कोच और व्यावसायिक प्रशिक्षक सेमिनार और सार्वजनिक सम्मेलनों में इसका सहारा लेते हैं।

जीवन के क्षेत्रों को परिभाषित करना

मानव जीवन बहुआयामी है - इसमें कई कारक होते हैं: संचार, कल्याण, करियर, आत्म-विकास, आदि। बेशक, हर किसी की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक और व्यावसायिक प्रशिक्षकों का अभ्यास निम्नलिखित को मुख्य के रूप में अलग करता है:

• परिवार और रिश्ते (माता-पिता, बच्चे, रिश्तेदार, प्रियजन, दोस्त);
• स्वास्थ्य (यह केवल "बीमार" या "स्वस्थ" की चिकित्सा स्थिति नहीं है - इसमें इसके अतिरिक्त शामिल हैं शारीरिक गतिविधि, पोषण, उपस्थिति देखभाल, बुरी आदतों की अनुपस्थिति);
• घर (रहने की स्थिति, आराम, सहवास, सुरक्षा, व्यवस्था);
• वित्त (सामग्री सुरक्षा);
• काम ( कार्य क्षेत्र में तरक्की, मान्यता, काम करने की स्थिति);
• आराम (निष्क्रिय और सक्रिय आराम, शरीर को बहाल करने के लिए पर्याप्त नींद लें);
• आत्म-साक्षात्कार (शौक, रचनात्मकता);
• आध्यात्मिक विकास (नैतिक स्थिति, कार्य)।

जीवन के 8-10 क्षेत्रों को तैयार करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं इस पल. उन्हें किसी भी क्रम में कागज के एक टुकड़े पर लिख लें।

सलाह: संतुलन का पहिया न केवल जीवन के क्षेत्रों द्वारा बनाया जाता है, बल्कि द्वारा भी बनाया जाता है सामाजिक भूमिका: "मैं बेटा हूँ", "मैं माँ हूँ", "मैं परिचारिका हूँ", "मैं विभाग का मुखिया हूँ"।

जीवन संतुलन का पहिया बनाना

1. कागज के एक टुकड़े पर एक वृत्त बनाएं (लेख में एक आसान पहिया टेम्पलेट नीचे संलग्न है)।
2. फिर, जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए, एक अलग सेक्टर चुनें - सर्कल के केंद्र के माध्यम से कई सीधी रेखाएं बनाएं:
   - 4, यदि आपकी प्राथमिकता सूची में जीवन के 8 क्षेत्र हैं;
   - 5 अगर 10 गोले होते।
3. परिणामी क्षेत्रों पर हस्ताक्षर करें।
4. वृत्त के केंद्र में एक शून्य रखें।
5. प्रत्येक निर्मित अक्ष-त्रिज्या को 10 खंडों में विभाजित करें। उनके माध्यम से मंडलियां बनाएं। त्रिज्या और छोटे वृत्तों के चौराहों को शून्य से वृत्त के केंद्र से 10 तक क्रम में संख्या दें।

या, यदि आपके पास समय नहीं है, तो ब्लॉग साइट से (केवल लिंक पर क्लिक करें, फिर खुलने वाली छवि को सहेजें)।

चित्रकला जीवन चक्रतैयार। इसे भरने का समय आ गया है। आपको अपने जीवन के रूप में कई विभाजनों को चित्रित करना होगा निश्चित क्षेत्रक्रियान्वित किया। आंकड़े में शून्य स्थिति से पूर्ण असंतोष है, निस्संदेह विफलता है, और 10 बिना शर्त संतुष्टि है।

अपने आप से संवाद

अपने आप से इस प्रश्न का उत्तर दें: "क्या मैं संतुष्ट हूँ?"

उदाहरण के लिए, पैसा। भले ही आपका अंतिम नाम अभी भी फोर्ब्स की सूची में नहीं है, फिर भी खुद को डालने में जल्दबाजी न करें कम अंक. मुख्य मानदंड यह है कि क्या संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त धन है उचित जरूरतें. शायद आप पोषण, चिकित्सा देखभाल, आराम में अपने और अपने प्रियजनों पर उल्लंघन किए बिना आय और व्यय का संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं, और वास्तविक आवश्यकता ने आपको छुआ नहीं है? फिर बेझिझक अपने आप को शून्य से ऊपर आंकें।

जीवन की गुणवत्ता का आकलन करते समय, पूरी तरह से निर्देशित रहें खुद की भावनाएंदूसरों की अपेक्षा के बजाय। उदाहरण के लिए, यदि काम अभी तक वह आय नहीं लाता है जो पूर्व सहपाठियों ने हासिल की है, लेकिन आप अपने लिए संभावनाएं देखते हैं कैरियर विकासऔर एक महान टीम में वह करना जो आपको पसंद है, शायद यह इतना बुरा नहीं है।

साथ ही आदर्श पर नहीं, अपने स्वयं के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करें इस मामले मेंअनुचित और जो हो रहा है उसकी पूरी तरह से ईमानदार तस्वीर नहीं देगा। पुरानी बीमारियां कहीं नहीं जा रही हैं, लेकिन उनके साथ यथासंभव कुशलता से रहना सीखना पहले से ही एक सफलता है। इसलिए, 10 अंक यहां और अभी आपके अधिकतम हैं। तुम्हारी वास्तविक लक्ष्यऔर उसकी ओर बढ़ो।

चरम अत्यंत दुर्लभ हैं। अपने आप को 0 सेट करें यदि जीवन की स्थितिवास्तव में महत्वपूर्ण (उदाहरण के लिए, "कार्य" क्षेत्र में, यदि आप बेरोजगार हैं, जिसमें किसी भी भुगतान वाले रोजगार की अनुपस्थिति शामिल है, उदाहरण के लिए, फ्रीलांसिंग या व्यवसाय के मालिक हैं)।

जीवन के संतुलन का आकलन

देखें कि आपको कौन सा पहिया मिला है? छोटा या बड़ा? सीधे या अंतराल के साथ?

• पूर्ण सामंजस्य के साथ, आपको सबसे पूर्ण क्षेत्रों के साथ पूरी तरह से समान पहिया मिलता है।
• एक छोटा पहिया या गहरा गड्ढा असंतोष का संकेत है।

अपूर्ण आकार से भयभीत न हों। जीवन संतुलन का पहिया वास्तविक जीवन की स्थिति नहीं है, बल्कि आपकी अपेक्षाओं की डिग्री है। वह अपने सपनों तक बहुत जीती है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यदि क्षेत्रों को समान रूप से चित्रित किया जाए और उनका स्तर सात से ऊपर हो तो जीवन संतुलन बना रहता है। जाहिर है, एक कुटिल पहिया एक आरामदायक सवारी नहीं देगा, और इसे "संतुलित" होना चाहिए।

जीवन में संतुलन वापस लाना

1. प्रश्न का उत्तर दें: "मेरे जीवन के कुछ क्षेत्र क्यों डूब गए?"
2. क्या आप फर्क कर सकते हैं? आपकी क्या प्राप्त करने की इच्छा है? एक माह, तिमाही, वर्ष में कौन सा मूल्यांकन संतोषजनक होगा?
3. इसे हासिल करने के लिए क्या करने की जरूरत है? प्रत्येक चरण को लिखें और यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें।

बुद्धिमत्ता: जबकि विचार सिर में रखा जाता है - यह अंदर है " यादृच्छिक अभिगम स्मृति"। ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, "प्रोसेसर" अपनी क्षमता का केवल 3-5% आवंटित करता है। जैसे ही कोई विचार कागज पर तय होता है, उसे मस्तिष्क द्वारा स्थानांतरित किया जाता है दीर्घकालीन स्मृति. यह एक संकेत है कि जानकारी महत्वपूर्ण है।

इसलिए, किसी भी स्तर पर अपने विचारों को लिखित रूप में दर्ज करना महत्वपूर्ण है। कुछ समय बाद, आप नोट्स पर वापस लौट सकेंगे और विश्लेषण कर सकेंगे कि जीवन संतुलन योजना कितनी प्रभावी थी।

उदाहरण के लिए, मुझे चिंता है कि मैं अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय नहीं बिता पा रहा हूँ। उसी समय, सड़क पर बहुत समय बिताया जाता है, और काम मुझे बिल्कुल भी पसंद नहीं आता है। लेकिन वित्तीय प्रश्नफिर भी महत्वपूर्ण। इसलिए, निकट भविष्य में, मैं नौकरी बदलने की योजना बना रहा हूं और खुद को ब्लॉगिंग और बनाने के लिए समर्पित कर दूंगा सूचना उत्पाद. एक विशेषज्ञ के रूप में अपना मूल्य बढ़ाने के लिए, मैं वीडियो संपादन, ऑडियो और छवि संपादन के लिए विशेष कार्यक्रमों का अध्ययन करके, अपने कार्यों के निरंतर विश्लेषणात्मक आंकड़ों को बनाए रखते हुए, एसईओ ब्रांड प्रचार में ज्ञान का निवेश करके अपने प्रोग्रामिंग कौशल में लगातार सुधार करूंगा।

यदि, फिर भी, कागज और कलम आपके रिकॉर्ड रखने का तरीका नहीं हैं, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं विशेष कार्यक्रम. उदाहरण के लिए, व्हील ऑफ लाइफ, गोल्सस्केप के भुगतान किए गए संस्करण न केवल पहिया खींचेंगे, बल्कि लक्ष्यों और कार्य योजना को भी बचाएंगे।

याद रखें, जीवन में मुख्य चीज संतुलन है। केवल प्रत्येक क्षेत्र के लिए समय और प्रयास समर्पित करके, आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं और वास्तव में एक खुश व्यक्ति बन सकते हैं।

खुश रहो और जल्द ही मिलते हैं! मैं

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अपने जीवन में संतुलन बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है? हम इसके बारे में कितनी बार सोचते हैं? हालांकि, किसी भी दिशा में एक पूर्वाग्रह पूरे सिस्टम के पतन का कारण बन सकता है। जब लंगड़ा वित्तीय पक्षजीवन, अंदर जाना बहुत कठिन है आध्यात्मिक विकास. यदि कोई व्यक्ति अपने हितों की हानि के लिए खुद को परिवार के लिए समर्पित कर देता है, तो इसके परिणामस्वरूप झगड़े और गलतफहमी होती है। इसलिए संतुलन बनाए रखते हुए जीवन के सभी क्षेत्रों पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। यह तरीका आपकी मदद करेगा संतुलन के पहिये.

अपने जीवन को सामंजस्यपूर्ण बनाएं

यह समझने के लिए कि एक विशेष क्षेत्र समग्र रूप से जीवन में गति को कैसे प्रभावित करता है, आपको इसका उपयोग करके सभी क्षेत्रों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है "संतुलन के पहिये". यह उपकरण आपको ऊर्जा के वितरण को देखने की अनुमति देता है जो एक व्यक्ति समाधान पर खर्च करता है। जीवन कार्यआत्मनिरीक्षण करें और कमजोरियों को गंभीरता से देखें। जितना अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से सभी क्षेत्रों पर ध्यान दिया जाता है, उतनी ही आसानी से एक व्यक्ति जीवन के माध्यम से चलता है, जैसे कि सड़क पर एक पहिया। इसके कारण नाम। यदि पहिया टेढ़ा है, तो वह हिल जाएगा, मानो धक्कों पर।

लाभ उठाइये ऑनलाइन आवेदनअपनी गुणवत्ता का मूल्यांकन करने के लिए नीचे संतुलन के पहियेऔर नेत्रहीन रूप से देखें कि आप जीवन के माध्यम से कैसे "रोल" करते हैं, या शायद बस स्थिर रहें।

बैलेंस व्हील कंस्ट्रक्टर

निर्देश: प्रत्येक क्षेत्र के लिए 1 से 10 तक का स्कोर सेट करते हुए, स्लाइडर को माउस से खींचें। अंत में, "प्रारंभ" बटन दबाएं और पहिया आंदोलन की दक्षता का निरीक्षण करें।

एक चिकना पहिया दूर तक लुढ़कता है, जबकि एक टेढ़ा पहिया रास्ते की शुरुआत में फंस जाता है। इसलिए असंतुलित जीवन क्षेत्र वाले लोग अनाड़ी हो जाते हैं और हिल नहीं सकते। यदि पहिया छोटा है, लेकिन इसमें ऊर्जा समान रूप से वितरित की जाती है, तो रास्ता बहुत लंबा होगा। इस तरह के बैलेंस व्हील वाला व्यक्ति छोटे कदमों में भी चल सकता है।

आप नीचे दिए गए टेम्प्लेट का उपयोग करके अपना बैलेंस व्हील भी बना सकते हैं।

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रोल या क्रॉल? जीवन में आगे बढ़ना, सपनों और लक्ष्यों के लिए प्रयास करना कितना अच्छा है? बेशक, अच्छी गति से चलना बेहतर है, जिसका अर्थ है कि रेंगना रेंगने से बेहतर है। इसलिए आज का विषय - जीवन संतुलन का पहिया।

जीवन संतुलन का पहिया एक समय प्रबंधन और कोचिंग तकनीक है। लेकिन हर कोई तकनीक की ख़ासियत से निपट सकता है।

हमें जीवन में संतुलन की आवश्यकता क्यों है?

हमारा जीवन विभिन्न तृतीय-पक्ष आवश्यकताओं के अधीन है। और अगर आप बिना किसी हिचकिचाहट के उनका पालन करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात, बिना सुधार किए, तो आप मौजूद रह सकते हैं लंबे सालस्वचालित मोड में। और फिर पिछले समय को देखें और छूटे हुए अवसरों से भयभीत हों। अतीत में, आप आसानी से देख सकते हैं:

• स्वतंत्र रूप से बढ़ते बच्चे;
• स्नेह और ध्यान के बिना पति;
• किसी का ध्यान नहीं विकास के अवसर;
• अपूर्ण यात्रा;
• अधूरी शिक्षा;
• अपठित पुस्तकें;
• अवास्तविक परियोजनाएं।

विभिन्न "नहीं" की एक बड़ी संख्या ...

और इस समय हम समझते हैं कि जीवन के कई क्षेत्रों को कवर नहीं किया गया था। दिन "होम-वर्क-होम" की लय में या इसी तरह के किसी अन्य प्रारूप में बीतते गए, और बाकी सब कुछ बीत गया।

ऐसी निराशा के दर्द से बचना संभव है। और यह आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल जीवन संतुलन व्यायाम का पहिया करने और यह समझने की आवश्यकता है कि जीवन अभी भी इंद्रधनुष के सभी रंगों के साथ क्यों नहीं खेलता है।

जीवन संतुलन के पहिए की परिक्रमा

जीवन संतुलन का पहिया खंडों में विभाजित एक चक्र है, जिसमें प्रत्येक क्षेत्र जीवन के किसी न किसी क्षेत्र से मेल खाता है।

पारंपरिक लाइफ बैलेंस व्हील टेम्प्लेट विश्लेषण के लिए जीवन के 8 क्षेत्रों का उपयोग करने का सुझाव देता है, लेकिन व्यक्ति के अनुरोध पर इस संख्या को बढ़ाया या घटाया जा सकता है।

जीवन संतुलन का पहिया कैसे बनाएं?

संतुलन के पहिये के जीवन के क्षेत्र

यदि जीवन संतुलन के पहिये का परीक्षण पहली बार किया जाता है, तो यह गोले के विहित रूपों का उपयोग करने लायक है। और बाद में, अपने लिए कार्यप्रणाली को समायोजित करें। जीवन संतुलन के आठ क्षेत्र:

जीवन के पहिये को कहाँ संतुलित करें? जीवन संतुलन के पहिये के जीवन के क्षेत्रों को खींचने के लिए, एक्सेल, एक मानक डायरी, एक ए 4 शीट, एक ड्राइंग पेपर उपयुक्त हैं। कोई सुविधाजनक विकल्प।

क्या मूल्यांकन करें? परिणामी आरेख की गोलाई। परिणामी चक्र जितना स्पष्ट होगा, उतना ही अधिक आत्मविश्वास से वह जीवन में घूमेगा। उज्जवल दैनिक जीवन और अधिक दिलचस्प कार्यदिवस। यह बुरा है जब किसी एक क्षेत्र में विशेष रूप से कम दरें होती हैं। यह जीवन की समग्र गति को धीमा कर देता है और बहुत अधिक ऊर्जा लेता है।

जीवन संतुलन विश्लेषण तकनीक जीवन का पहिया

जीवन संतुलन तकनीक का पहिया, जब वृत्त पहले से ही खींचा जाता है और प्रत्येक क्षेत्र में ग्रेड के साथ चिह्नित किया जाता है, तो आप शिथिल क्षेत्रों को देख सकते हैं। असंतुलन के लगातार मामले - अधिक वजन:

• परिवार और स्वास्थ्य की हानि के लिए व्यापार;
• आय और करियर की हानि के लिए आध्यात्मिक;
• काम, विकास और रिश्तेदारों की हानि के लिए मित्र।

ये सभी विकल्प समान रूप से खराब हैं।

जीवन संतुलन का पहिया दिखाता है कि वर्तमान समय में क्या फिसल गया है और काम के लिए दिशा-निर्देश सुझाता है।

जीवन संतुलन के चक्र को संकलित और विश्लेषण करने के बाद, प्रत्येक क्षेत्र के क्षेत्र में स्थिति को सामान्य करने के लिए कदम और कार्य निर्धारित करना सही होगा।

यदि एक कम अंकएक परिवार भर्ती कर रहा है, आप शेड्यूल कर सकते हैं संयुक्त अवकाशया कुछ सुखद परंपरा का परिचय दें। यदि आपका करियर लाल रंग में है, तो तरीकों पर विचार करें व्यावसायिक विकास. यदि आध्यात्मिक क्षेत्र से पहिया धीमा हो जाता है, तो इस दिशा के विकास के विकल्पों पर विचार करें।

वैश्विक योजनाएँ न लिखें। बेहतर वास्तविक - एक सप्ताह के लिए, अधिकतम एक महीने के लिए। और एक विकल्प नहीं, बल्कि दो, तीन, चार। जीवन के किसी विशेष क्षेत्र की स्थिति को सुधारने के लिए हर कुछ दिनों में कुछ न कुछ करना।

एक महीने बाद सक्रिय कार्य, यह जीवन संतुलन के चक्र को फिर से बनाने और परिवर्तनों का मूल्यांकन करने के लायक है। नए परिणाम देखें और सोचें आगे की योजनानए क्षेत्रों को कवर करना या मौजूदा क्षेत्रों में सुधार करना।

या जीवन का मंडला। या कैमोमाइल। जैसा कि कोई "मानचित्र" में पसंद करता है और फिट बैठता है।

"बैलेंस व्हील" कोचिंग तकनीक पर आधारित एक अद्भुत मॉडल, जिसे मेरे अभ्यास के दौरान विस्तारित और बेहतर किया गया है। इसलिए - जीवन संतुलन का पहिया।तकनीक हल्की, सुरुचिपूर्ण और बहुआयामी है।

शायद, आप मेरी इस बात से सहमत होंगे कि जीवन के सभी क्षेत्रों में विकास करना अधिक सामंजस्यपूर्ण और सुखद है। और आत्म-विकास में, और व्यक्तिगत रूप से, और में सार्वजनिक जीवनकरियर और करियर दोनों में वित्तीय योजना, और समृद्धि और संचार की विविधता में बाहर की दुनिया. स्वास्थ्य के बारे में क्या? इसके बिना उपरोक्त सब क्या है? जीवन के ये सभी क्षेत्र हमारे लिए समान रूप से महत्वपूर्ण और आवश्यक हैं। और, ज़ाहिर है, हम में से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण क्षेत्र थोड़े अलग होंगे।

लेकिन एक बात अपरिवर्तित रहेगी - जीवन में सद्भाव की इच्छा।

आखिरकार, कभी-कभी ऐसा होता है कि हम कुछ क्षेत्रों के लिए बहुत समय समर्पित करते हैं, और इस क्षेत्र के साथ हमारी संतुष्टि काफी कम है, और ऐसा होता है कि हम किसी चीज़ में विशेष रूप से सफल होते हैं, हालांकि हम सफलता के लिए काफी कुछ संसाधन खर्च करते हैं।

और व्हील ऑफ लाइफ बैलेंस हमें नेत्रहीन रूप से यह देखने की अनुमति देगा कि हमारा पूरा जीवन किस बारे में है। समय कहां निकल जाता है? हम अपने जीवन का प्रबंधन कैसे करते हैं?

और, निश्चित रूप से, तब हम ब्लाइंड स्पॉट और विफलता बिंदु, साथ ही संसाधन द्वीप और बहुत कुछ खोजने में सक्षम होंगे, और अपने गहरे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी सभी क्षमता को निर्देशित करेंगे!

आप कितनी बार अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं: अभी जो मैं कर रहा हूँ वह मुझे मेरे जीवन के लक्ष्यों की ओर ले जा रहा है या उनसे दूर कर रहा है? मुझे संतुलन और सद्भाव की ओर ले जाता है?

तो, जीवन के सभी क्षेत्रों में सामंजस्य, निश्चित रूप से, महान है। लेकिन वीएके-मानदंड नहीं।

और इस अमूर्त अवधारणा का अनुवाद करने के लिए असली जीवन, हमारे पास एक अद्भुत उपकरण है।

तो - जीवन संतुलन का पहिया:

1. अपने जीवन के उन क्षेत्रों को पहचानें और लिखें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।उनमें से 6 से 12 तक हो सकते हैं और हम में से प्रत्येक के लिए, वे भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, ये हो सकते हैं: स्वास्थ्य, परिवार, आत्म-विकास और व्यक्तिगत विकास, मनोरंजन, वित्त, प्रेम, रिश्ते, खेल, करियर, आध्यात्मिकता, आदि। अपना व्यक्तित्व बनाए रखें, बिल्कुल अपना जीवन बनाएं!
2. निर्धारित करें कि प्रत्येक क्षेत्र आपके जीवन में कितना समय लेता है(सभी एक साथ = 100%)।
3. एक वृत्त खींचिए और उसे उतने ही त्रिज्यखंडों में विभाजित कीजिए जितने महत्वपूर्ण क्षेत्रअपने जीवन में।सेक्टर का आकार लगभग उस पर खर्च किए गए समय के अनुरूप होना चाहिए।
4. प्रत्येक क्षेत्र के साथ अपनी संतुष्टि का मूल्यांकन करें। 1 से 10 अंक के पैमाने पर। या 1 से 100 तक। जैसा आप चाहें। सर्कल के केंद्र में - सभी लाइनों के चौराहे पर - 1, और पर बाहरवृत्त - 10 या 100। इस क्षेत्र के साथ अपनी संतुष्टि के स्तर के अनुसार किसी विशेष क्षेत्र के लिए जिम्मेदार प्रत्येक क्षेत्र को छायांकित करें। यदि आप चाहें तो सेक्टरों को रंग दें। अलग - अलग रंग. अपनी कल्पना दिखाएं और रचनात्मक कौशल. आखिरकार, यह आपके जीवन के बारे में है! सच्चाई और ईमानदारी से मूल्यांकन करें - यह आपका जीवन है! और व्हील आपके जीवन को और बेहतर बनाने के लिए आपका सहायक है!
5. आपके जीवन का पहिया कैसे घूम रहा है?बिल्कुल नहीं लुढ़कता? या क्या यह सिद्धांत के अनुसार लुढ़कता है "कुछ क्षेत्रों में यह खाली है, दूसरों में यह घना है"? आपके जीवन में क्या शामिल है? आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? क्या यहा आप पे जचता हैं? आपके जीवन के परिणामी "संतुलन का पहिया" पर, आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि आपका जीवन कैसे संतुलित, सामंजस्यपूर्ण है और आपको और क्या काम करने की आवश्यकता है। लिखिए कि आपके पहिये के किन क्षेत्रों में सुदृढीकरण की आवश्यकता है। सद्भाव प्राप्त करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? इस दिशा में आप क्या कदम उठाने का इरादा रखते हैं? इसके लिए आपको कितना समय चाहिए? जीवन को पूर्ण सामंजस्य में लाने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके लिए इसके सभी महत्वपूर्ण क्षेत्रों को पर्याप्त रूप से महसूस किया गया है और आपके जीवन में उनकी उपस्थिति से खुश हैं। यह पूरी तरह से है - बिल्कुल असली! आपको बस अभिनय करने की ज़रूरत है! साधक मिल जाएगा! जा रहा है - आता है! आपकी इच्छा के विरुद्ध कोई आपको खुश नहीं करेगा, इसलिए चुनें। किसी भी मामले में, आपका जीवन आपके कार्यों, निर्णयों और निरंतर विकल्पों का परिणाम है।
6. ठानना रणनीतिक उद्देश्यप्रत्येक क्षेत्र के लिए।प्रत्येक क्षेत्र में जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, एक रणनीतिक (वैश्विक) लक्ष्य लिखें। यह गैर-विशिष्ट हो सकता है, और ब्रह्मांड के लिए केवल एक अनुरोध हो सकता है। हमें याद है कि ब्रह्मांड मित्रवत है, है ना? पहले से ही इन बल्कि सामान्य और गैर-विशिष्ट लक्ष्यों की उपस्थिति जीवन के लिए सही वेक्टर और दिशा निर्धारित करती है। आगामी विकाश. निर्णय लेते समय, यह समझना आसान है कि क्या यह फिट बैठता है सामान्य दिशाजीवन।
7. प्रत्येक क्षेत्र के लिए सामरिक उद्देश्यों को परिभाषित करें।प्रत्येक क्षेत्र के लिए हम एक वर्ष, तीन महीने, एक महीने के लक्ष्यों के साथ एक योजना बनाते हैं। आप ब्रेकडाउन/विवरण का कोई भी स्तर चुन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इस "योजना" का उपयोग करना सुविधाजनक और आनंददायक है। लक्ष्य एचएसआर के अनुसार लिखे जाते हैं।
8. सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए सामरिक उद्देश्यों को परिभाषित करें। 1-3 क्षेत्रों का चयन करें जिनमें परिवर्तन की सबसे अधिक आवश्यकता है। अपने स्कोर को निम्न से मध्यम से उच्च तक बढ़ाने के लिए लक्ष्य लिखें। पहिया को संरेखित करें ताकि यह जीवन के माध्यम से आसानी से और स्वतंत्र रूप से लुढ़क जाए।
9. होने वाले परिवर्तनों को ट्रैक/सारांशित करने के लिए मील के पत्थर चुनें।हर 2-4 महीने में व्हील ऑफ बैलेंस को फिर से बनाएं। "जैसे मानो" स्थिति से, आपने अभी तक इसे बिल्कुल भी नहीं खींचा है। पहली बार की तरह। आप अपने बैलेंस व्हील को एक प्रमुख स्थान पर प्रिंट और लटका सकते हैं। यह अतिरिक्त प्रेरणा है। आप बस हर सुबह खुद से पूछ सकते हैं: "मैं अपने पहिये को सुचारू रूप से चलाने के लिए आज क्या करने जा रहा हूँ?"

आप अपने स्वयं के विकल्पों के साथ भी आ सकते हैं।

सद्भाव और संतुलन के करीब पहुंचने के लिए आप वास्तव में क्या करने जा रहे हैं?

मुझे यकीन है कि हर व्यक्ति समय के हर पल में अपने लिए अपनी दुनिया और अपनी वास्तविकता बनाता है, और हम में से प्रत्येक किसी भी समय अपनी दुनिया को बेहतर के लिए बदल सकता है!

अपनी खुद की सामंजस्यपूर्ण और खुशहाल दुनिया बनाने के रास्ते पर आपको खुशी!