एक दुःखी व्यक्ति की सहायता करना एक बहुत ही नाजुक कार्य है और इसके लिए महान आध्यात्मिक युक्ति की आवश्यकता होती है। आस-पास के लोग किसी व्यक्ति के दुःख को कम करने और दुर्भाग्य से बचने में उसकी मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। साथ ही, एक लापरवाह शब्द या अनुचित कार्य शोक को बहुत आहत कर सकता है। अक्सर इसके पीछे प्राथमिक अज्ञानता होती है कि कैसे व्यवहार किया जाए। एक दुखी व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार करने के विकल्पों में से एक है भावनात्मक अलगावउससे और नुकसान और इससे हुई भावनाओं के बारे में बात करने से बचना।

इसके अलावा, शोक संतप्त के संबंध में कई अलग-अलग अनुचित कार्य हैं, अधिक बार गलत या आहत करने वाले बयानों के रूप में। उदाहरण के लिए, जैसे: "ठीक है, तुम अभी भी जवान हो, और तुम फिर से शादी करोगे" या "रो मत, वह इसे पसंद नहीं करेगी", आदि। दु: ख की गलतफहमी या इसे खत्म करने की इच्छा से उत्पन्न अनुचित बयान केवल स्थिति को बढ़ाते हैं। असामयिक बयान जो वर्तमान परिस्थितियों को ध्यान में नहीं रखते हैं या मनोवैज्ञानिक स्थितिहानि का अनुभव करना, बयानों को प्रक्षेपित करना अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं या इच्छाओं को किसी अन्य व्यक्ति को हस्तांतरित करता है। के बीच कुछ अलग किस्म कादो अनुमान विशेष रूप से बाहर खड़े हैं: अपने स्वयं के अनुभव का प्रक्षेपण, उदाहरण के लिए, शब्दों में: "आपकी भावनाएं मेरे लिए बहुत स्पष्ट हैं।" वास्तव में, कोई भी नुकसान व्यक्तिगत होता है, और कोई भी दूसरे के नुकसान की पीड़ा और गंभीरता को पूरी तरह से नहीं समझ सकता है। उनकी इच्छाओं का प्रक्षेपण, जब सहानुभूति रखने वाले कहते हैं, "आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की जरूरत है, आपको अधिक बार बाहर जाने की जरूरत है, आपको शोक खत्म करने की जरूरत है," वे बस अपनी जरूरतों को व्यक्त कर रहे हैं। भाषण में पाए जाने वाले सबसे आम शोक हत्यारे हैं: "आपको अब तक यह खत्म हो जाना चाहिए", "आपको खुद को व्यस्त रखने की ज़रूरत है", "समय घावों को भर देता है", "मजबूत बनें", "आपको पकड़ने की ज़रूरत है" - ये सभी मौखिक दृष्टिकोण दु: ख को भूमिगत करते हैं।

इसलिए, वास्तव में क्या नहीं करना चाहिएएक दुखी व्यक्ति के साथ व्यवहार में।

—– किसी व्यक्ति से दूर हटें, उसे उसके समर्थन से वंचित करें;

–– मृत्यु के सकारात्मक पहलुओं को युक्तिसंगत बनाना, नुकसान से सकारात्मक निष्कर्ष निकालना;

–– उल्लेख करें कि मृत्यु को किसी तरह रोका जा सकता था;

–– शोक संतप्त लोगों की दु:ख प्रतिक्रियाओं की तुलना उन अन्य लोगों के दुःख से करें जिन्हें आप जानते हैं;

–– अपना दुख दिखाने के लिए अपने दुख के बारे में बात करें;

–– तीव्र भावनाओं से भयभीत होना और स्थिति से पीछे हटना;

–– दुःखी लोगों की भावनाओं को छुए बिना उनसे बात करने की कोशिश करें;

–– बल लागू करें (एक आलिंगन में निचोड़ें, हाथ पकड़ें, आदि);

- दुःखी व्यक्ति के बात करने या सहायता की पेशकश करने से इनकार करने पर आप पर या उसके साथ आपके रिश्ते के खिलाफ एक व्यक्तिगत हमले के रूप में विचार करें;

अब हम समझते हैं कि दुखी व्यक्ति के संबंध में क्या नहीं करना चाहिए।

फिर उठ जाता है अगला सवाल: इसके बारे में क्या किया जाना चाहिए?

क्या बताये?

स्थिति को स्वीकार करके शुरू करें। उदाहरण के लिए: "मैंने सुना है कि आपका .... मर गया"। प्रयोग करना

शब्द "मर गया" किसी प्रकार के जोर ("चला गया", "बाएं", आदि) के बजाय यह दिखाएगा कि आप इस बारे में बात करने के लिए खुले हैं कि व्यक्ति वास्तव में कैसा महसूस करता है। अपनी भागीदारी व्यक्त करें। उदाहरण के लिए: "मैं बहुत परेशान हूं कि ऐसा हुआ।" अपने संचार में सच्चे रहें और अपनी भावनाओं को छिपाएं नहीं। उदाहरण के लिए: "मुझे नहीं पता कि क्या कहना है, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि मैं आपके साथ क्या कर रहा हूं।" पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है, और यह मत मानिए कि आप जानते हैं कि किसी भी दिन शोक संतप्त व्यक्ति कैसा महसूस करता है। उस व्यक्ति से यह कहने से बचें, "तुम बहुत मजबूत हो।" यह उसे अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। अपना समर्थन प्रदान करें। उदाहरण के लिए: "मुझे बताओ कि मैं तुम्हारे लिए क्या कर सकता हूँ।"

क्या करें?

—– शोक के साथ रहो (भले ही तुम नहीं जानते कि क्या कहना है)। बस किसी के आस-पास होना बहुत सुकून देने वाला हो सकता है। सुनने और समर्थन देने के लिए उसके साथ रहें। हालांकि, अगर वह इसके लिए तैयार नहीं है तो उसे बोलने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए।

-- होना एक अच्छा श्रोता. व्यक्त की गई किसी भी भावना को स्वीकार करें और दुःखी व्यक्ति को नुकसान से निपटने या नुकसान को कम करने की सलाह देने के बजाय उसके साथ सहानुभूति रखें। यह समझने में मदद करें कि सभी अनुभवी भावनाएं सामान्य हैं।

–– कामों, किराने की खरीदारी, घर के काम में मदद करने की पेशकश करें। यदि आपके प्रस्तावों को अस्वीकार कर दिया जाता है, तो याद रखें कि वे आपको या आपकी मित्रता को अस्वीकार नहीं करते हैं।

–– शुरुआती झटके बीत जाने के बाद भी समर्थन देना जारी रखें। रिकवरी में लंबा समय लगता है। खुद की सेहत का ख्याल रखें

भावनात्मक, शारीरिक, आध्यात्मिक। जारी रखना आवश्यक है पूरा जीवनऔर शोक संतप्त को सहायता।

– बेशक, एक दुःखी व्यक्ति के लिए दूसरों का समर्थन और सहानुभूति अत्यंत महत्वपूर्ण है। उसी समय, कुछ मामलों में उसके साथ संचार बहुत कठिन और विनाशकारी भी हो जाता है, जो उसके साथ सहानुभूति रखता है और मदद करने की कोशिश करता है। यदि किसी व्यक्ति को पता चले कि उसने अपनी शक्ति में सब कुछ किया है, लेकिन यह शोक करने वाले को कभी संतुष्ट नहीं करेगा, तो उसे थोड़ी देर के लिए अलग हो जाना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी व्यक्ति को उसके दुख के साथ अकेला छोड़ देना चाहिए। जल्दी, हम बात कर रहे हेमानसिक शक्ति की व्यर्थ बर्बादी को कैसे सीमित किया जाए, इस बारे में। अत्यधिक भागीदारी, एक ओर, भावनात्मक रूप से सहानुभूति को समाप्त कर देती है, दूसरी ओर, मातम करने वाले के लिए बेकार हो जाती है और शायद, नुकसान के लिए उसकी दर्दनाक प्रतिक्रिया को पुष्ट करती है।

–– यदि कोई पीड़ित व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ध्यान न रखने के लिए शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग करना शुरू कर देता है, तो आपको या आपके किसी करीबी को उसे पेशेवर मदद लेने की सलाह देनी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक वेलेंटीना कोवतुन,

दुख में लोगों की मदद कैसे करें
जर्नल "फ्यूनरल होम" नंबर 1 (4), 2004, पीपी 24-26 . से लेख
बोरिस याकुशिन, मनोविज्ञान के छात्र

हममें से प्रत्येक के पास दुःखी लोगों की सहायता करने की अपार क्षमता है। हालाँकि, मदद के लिए केवल अच्छे इरादों से अधिक की आवश्यकता होती है। हमें पता होना चाहिए कि क्या करना है। यहाँ कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं। मैंने उन्हें एक साथ रखने की कोशिश की विभिन्न स्रोत. मूल रूप से, ये डॉ. बिल वेबस्टर की सिफारिशें हैं। उसके पास एक बड़ा है जीवनानुभवउन लोगों की मदद करना जिन्होंने दुःख का अनुभव किया है। जब बिल की पत्नी की मृत्यु हो गई, तो उन्होंने अपने डॉक्टरेट शोध प्रबंध को दुःख के विषय में समर्पित कर दिया और उन लोगों के लिए एक सहायता कार्यक्रम विकसित किया, जिन्होंने किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव किया है।

उनके साथ रहो

कभी-कभी हम इस बात से परेशान होते हैं कि हम दूसरों की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। लेकिन वो हमसे बस यही चाहते हैं कि हम उनके साथ हैं. सबसे पहले, इस व्यक्ति से संपर्क करें और उससे संपर्क करने का प्रयास करें। मेरी पत्नी की मृत्यु के बाद, मुझे वह बहुत कम याद है जो उन स्तब्ध दिनों के दौरान मुझसे कहा गया था। मुझे वास्तव में जो याद है वह यह है कि कुछ निश्चित लोगवहाँ मेरे साथ थे, और उनकी उपस्थिति ने किसी तरह मुझे बचाया। उपस्थिति का उपहार सबसे खूबसूरत चीज है जिसे आप किसी व्यक्ति को तब दे सकते हैं जब वह दुःख में हो।

अपनी मदद की पेशकश करें

पहल करने और इन लोगों के साथ रहने के महत्व के अलावा, आपको उनकी मदद करने के लिए उनकी अनुमति भी माँगनी चाहिए। पता करें कि क्या उन्हें वह सहायता प्रदान करके आपकी सहायता की आवश्यकता है। दुःखी व्यक्ति सदमे में हो सकता है और उसे सोचने में परेशानी हो सकती है। वह ऐसे वाक्यों का जवाब देने में सक्षम नहीं हो सकता है जैसे "मुझे बताएं कि क्या कुछ है जो मैं आपकी मदद के लिए कर सकता हूं।" हो सकता है कि वह नहीं जानता कि उसे क्या चाहिए, इसलिए विशिष्ट सहायता प्रदान करें: "क्या मैं किराने का सामान खरीदने में आपकी मदद कर सकता हूँ?" "क्या आप बेबीसिट कर सकते हैं?" "आपको कार से कहीं ले जाते हैं?" या "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपके साथ रहूं?" अगर दुःखी व्यक्ति को आपसे नहीं, बल्कि किसी अन्य मित्र या रिश्तेदार से मदद मिली हो, तो परेशान न हों। हो सकता है कि परिवार के अन्य सदस्यों को मदद की ज़रूरत हो, या हो सकता है कि आप बाद में मदद की पेशकश कर सकें।

अपनी परवाह दिखाओ

हमें "रोने वालों के साथ रोना" चाहिए और दुखी व्यक्ति के लिए मजबूत बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को दिखाने से डरो मत। आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि यह सहन करना बहुत कठिन है" या "मुझे नहीं पता कि क्या कहना है।" दुःखी व्यक्ति इस बात की पुष्टि के रूप में आपके व्यवहार की सराहना करेगा कि "हाँ, यह वास्तव में एक नुकसान है।" यदि आप स्थिति की वास्तविकता को "सुचारू" करने का प्रयास नहीं करते हैं, तो पीड़ित व्यक्ति आपसे सहानुभूति महसूस करेगा। इस स्थिति में अपना दुख व्यक्त करने से शोक संतप्त का दुख सामान्य हो जाता है। दूसरी ओर, आपको यह सुनिश्चित होना चाहिए कि आपकी प्रतिक्रिया एक सीधी प्रतिक्रिया है यह स्थितिऔर आपकी व्यक्तिगत समस्याओं का प्रतिबिंब नहीं। विषय को केवल इसलिए न बदलें क्योंकि किसी दुखी व्यक्ति को रोता देखकर आपको दुख होता है। याद रखें कि आप इस व्यक्ति के दुख से निपटने में मदद करने के लिए हैं, न कि उसी या हाल के नुकसान के बारे में अपनी व्यक्तिगत भावनाओं से निपटने के लिए। हमेशा याद रखें कि आप दुःखी व्यक्ति के लिए कुछ कर रहे हैं, अपने लिए नहीं।

बात सुनो

एक महिला बताती है कि अपने पति की मृत्यु के कुछ सप्ताह बाद उसने कैसा महसूस किया: "घर में अकेली, मैं वास्तव में चाहती थी कि कोई मुझे बुलाए। मैंने खिड़की से इस उम्मीद में देखा कि कोई कार जो गुजर रही थी, या किसी के कदमों की आवाज थी। कोई है जिसे मैं जानता हूं कि कौन आया या मुझसे मिलने आया।मैं किसी से बात करना चाहता था।लेकिन जब वे आए, तो ऐसा लग रहा था कि वे कुछ भी बात कर रहे हैं, लेकिन उस बारे में नहीं जिसके बारे में मैं इतनी बुरी तरह से बात करना चाहता था। तब मैं बस उतना ही चाहता था उन्हें जल्द से जल्द छोड़ने के लिए।" किसी को बोलने के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो उसकी बात सुनने को तैयार हो। और दुखी लोगों को बोलने की जरूरत है। वास्तव में, यह कहना बेहतर है कि उन्हें बात करने और बात करने की ज़रूरत है। कभी-कभी वे एक ही कहानी या घटनाओं के सेट को बार-बार दोहराते हैं। यह जितना मुश्किल लग सकता है, हमें ऐसे व्यवहार का स्वागत करना चाहिए। सुनने की सरल क्षमता, वक्ता की आँखों में देखना, उसकी ओर आगे झुकना, समझ में सिर हिलाना, मदद करता है बोलने वाला व्यक्तिखुलना। अगर आपको नहीं पता कि जवाब में क्या कहना है, तो चुप रहना बेहतर है। अक्सर यह मौन वक्ता को एक अनकहा संदेश देता है जो कहता है, "मैं यहाँ हूँ, मैं तुम्हारे साथ हूँ। मुझे नहीं पता कि क्या कहना है, लेकिन जब तक मैं कर सकता हूँ मैं यहाँ आपके साथ रहूँगा।" जोर से बोले गए सभी शब्दों को पहले ही भुला दिए जाने के बाद यह संदेश लंबे समय तक याद रखा जाएगा। हालांकि, आसन्न चुप्पी में सहज महसूस करना बहुत मुश्किल है।

घायल लोगों की तरह उन्हें बिना शर्त स्वीकार करें

अपनी सहायता की पेशकश करते समय यथार्थवादी बनें

एक दुखी व्यक्ति की कई तरह से मदद की जा सकती है। हालाँकि, हम उस स्थिति को ठीक नहीं कर सकते जिससे दुःख हुआ। सबसे बढ़कर, एक दुःखी व्यक्ति जो खोया है उसे वापस पाना चाहता है, और यही एकमात्र चीज है जिसके साथ हम उसकी मदद नहीं कर सकते। इसलिए, हमें सहायता के अपने प्रस्तावों का वास्तविक मूल्यांकन करना चाहिए। दुख बहुत दर्दनाक है, और नुकसान का दर्द दूर नहीं किया जा सकता है, यह कुछ ऐसा है जिसे अनुभव करने की आवश्यकता है। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपनी उपस्थिति से स्थिति में सुधार करना। आप आस-पास न हों तो बेहतर है।

"सामान्य" व्यवहार की व्याख्या करें

यह समझना बहुत जरूरी है कि दुख क्या है और यह हमें कैसे प्रभावित करता है। तभी हम समझ सकते हैं कि आदर्श क्या है। वास्तव में, जिसे कई ईमानदार लोग सामान्य मानते हैं वह मृत्यु के बाद वास्तविक नहीं हो सकता है। हमें कुछ से जानकारी एकत्र करने की आवश्यकता है अच्छी किताबेंजो दुख की बात करते हैं। हालाँकि, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि दुःख अप्रत्याशित है और कई तरह से प्रकट होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि सामान्यता को परिभाषित करना मुश्किल है। हमारा दुख कई भावनाओं का मिश्रण है। प्रत्येक व्यक्ति इन घटकों को अपने तरीके से एक पूरे में जोड़ता है। दो लोग दु: ख पर पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, और दोनों प्रतिक्रियाओं को सामान्य माना जा सकता है। चूंकि यह स्थिति असामान्य और अस्वाभाविक लगती है, लोग सोच सकते हैं कि वे पागल हो रहे हैं। ऐसा नहीं है, वे सामान्य हैं। उनकी स्थिति की पुष्टि करके, आप उन्हें आश्वस्त करेंगे और उन्हें इन भावनाओं का पता लगाने और अनुभव करने में मदद करेंगे, जो उनके लिए सबसे अच्छी दवा होगी।

भावनाओं और उदासीन यादों के उछाल को स्वीकार करें

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसने दुःख का अनुभव किया है, निम्नलिखित कथन आश्चर्यजनक नहीं लगेगा: नुकसान की वास्तविकता लोगों पर एक ही बार में, पूरी तरह से नहीं गिरती है। सबसे पहले, एक दुखी व्यक्ति सुन्न हो सकता है। कुछ हफ्तों या महीनों के बाद भी, वे शायद ही विश्वास कर सकें कि क्या हुआ था। वे अभी भी उम्मीद कर सकते हैं कि जो व्यक्ति छोड़ दिया वह वापस आ जाएगा या जो हुआ वह तुरंत भूल जाएगा। दुःखी लोगों को अपने दुःख से उबरने में लंबा समय लगता है, आमतौर पर हर किसी की अपेक्षा से अधिक समय लगता है। राहत आने के लिए, दुःखी व्यक्ति को अपने दुःख और उससे जुड़ी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए निरंतर अवसर की आवश्यकता होती है। बहुत से दुखी लोगों को अपने विचारों और भावनाओं को डायरी में लिखने में बहुत मदद मिलती है। हर भावना का एक कारण होता है। कभी कभी . की यादें महान टाइम्सइस व्यक्ति के साथ इसके साथ बिताया जाना दर्दनाक हो सकता है, खासकर यदि व्यक्ति का हाल ही में निधन हो गया हो। जो अस्वीकार्य लगता है उसे स्वीकार करने के लिए, एक व्यक्ति को दिवंगत के साथ अपने संबंधों का बार-बार पुनर्मूल्यांकन करना पड़ सकता है। मेरे दिमाग में सभी घटनाओं को फिर से चलाने के बाद, एक व्यक्ति की मृत्यु, अंत में, पहले की तुलना में अधिक स्वीकार्य लगती है। एक ही स्थिति के बारे में लगातार सोचते हुए व्यक्ति अतीत को परिप्रेक्ष्य में रखना शुरू कर देता है और जो हो रहा है उसे कुछ अर्थ देने की कोशिश करता है। दुर्भाग्य से, बहुत से नेक इरादे वाले लोग इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं, दुखी व्यक्ति को सब कुछ भूल जाने की कोशिश करते हैं, उन्हें दर्द से दूर करते हैं, या उसके साथ बातचीत में मौत के विषय को नहीं लाते हैं।

चिड़चिड़े व्यवहार को सहन करें

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको शोक मनाने वाले के चिड़चिड़े व्यवहार या क्रोध के प्रकोप को सहना पड़ सकता है। यह आपके प्रति उनके रवैये या उस मदद का प्रतिबिंब नहीं है जिसे आप उन्हें देने की कोशिश कर रहे हैं। दु: ख के प्रारंभिक दौर में, एक व्यक्ति अभिभूत हो सकता है और अपने गुस्से को व्यक्त करने में असमर्थ हो सकता है सही दिशा. गुस्सा डॉक्टरों, चिकित्सा कर्मियों, अंतिम संस्कार में शामिल लोगों, बच्चों, दोस्तों - लगभग किसी पर भी निर्देशित किया जा सकता है। दुःखी व्यक्ति क्रोधित हो जाता है क्योंकि वह किसी भी तरह से अपनी दुखद स्थिति को बदलने के लिए असहाय और शक्तिहीन महसूस करता है। वह अपना गुस्सा हम पर निर्देशित कर सकते हैं, क्योंकि हम इस स्थिति को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते हैं ताकि दिवंगत को वापस किया जा सके। हमारी देखभाल और हमारी भागीदारी के बावजूद, हम एक दुःखी व्यक्ति का दर्द दूर नहीं कर सकते।

शोक मनाने वाले को शोक करने दो

समायोजित करने में सहायता करें

नुकसान अलग-अलग तरीकों से भिन्न होता है। अब जीवन अलग है। अब आपको सामाजिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक और व्यावहारिक दृष्टिकोण से एक अलग जीवन के अनुकूल होने की आवश्यकता है। हालाँकि, हमें इस विषय पर जल्द ही स्पर्श नहीं करना चाहिए। मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूं जो जीवन में सब कुछ बहुत जल्दी बदलने के लिए, अच्छे इरादों के साथ, प्रस्तावों से नाराज और शर्मिंदा हो गए हैं। समायोजित करने से पहले लोगों को अपनी नई स्थिति का सामना करना सीखना चाहिए। कई अनुकूलन होंगे, और प्रत्येक स्थिति के लिए वे अलग होंगे। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति में सहायक का कार्य व्यक्ति को एक नए जीवन के लिए तैयार करना है। यदि, उदाहरण के लिए, एक पति एक नई स्थिति में समायोजित करने की कोशिश कर रहा है जिसमें उसकी पत्नी अब उसके लिए खाना नहीं बनाती है, तो समाधान पुरुष के लिए खाना बनाना नहीं है, बल्कि उसे कौशल सीखने में मदद करना है जो उसे देखभाल करने में सक्षम बनाता है। वह स्वयं।

कठिन दिनों के लिए तैयार हो जाइए

दुख आता है और चला जाता है, और कुछ दिन दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं। हालांकि दु: ख हमेशा अप्रत्याशित होता है, यह संभावना है कि निश्चित दिनदूसरों की तुलना में बहुत अधिक कठिन होगा। जन्मदिन इसका एक अच्छा उदाहरण है। एक मृत व्यक्ति के जन्मदिन पर, शोक मनाने वाला उस व्यक्ति के लिए कुछ अच्छा करने और अपने जीवन का जश्न मनाने का अवसर चूक जाएगा। यह उसके लिए भी मुश्किल होगा क्योंकि उन्हें उपहार नहीं दिया जाएगा और कोई पार्टी नहीं होगी। ऐसे मामलों में आप कैसे मदद कर सकते हैं? क्रिसमस और थैंक्सगिविंग को पारंपरिक रूप से माना जाता है परिवार की छुट्टियांऔर मजेदार समय। हालांकि, यह साल मजेदार नहीं है। पहचानो यह शोक करने वाले के लिए होगा कठिन समय. की अनुपस्थिति के बारे में जागरूक रहते हुए क्या ऐसी छुट्टियां मनाने का कोई तरीका है? प्यारा? अन्य कठिन दिनजिसका आप अनुमान लगा सकते हैं - वेलेंटाइन डे, मदर्स डे या फादर्स डे, वर्षगाँठ, शादी की तारीखें या तारीखें महत्वपूर्ण घटनाएँ. यहां तक ​​​​कि अपने प्रियजन के बिना पहली बार बाहर जाने जैसी घटनाएं, या "आज, ठीक एक साल पहले" जैसी यादें दर्दनाक यादें वापस ला सकती हैं। ऐसे समय में हम लोगों की मदद कैसे कर सकते हैं? कार्ड, भेंट या फोन कॉल उनके दुर्भाग्य को कम कर सकते हैं। यहां तक ​​कि जब हम इन स्थितियों का अनुमान लगाते हैं, तब भी कई चीजें हो सकती हैं जिनका अनुमान लगाना मुश्किल होता है। इस मामले में, हमें इन घटनाओं के होने पर उस व्यक्ति को हमेशा हमें कॉल करने के लिए आमंत्रित करना चाहिए। कभी-कभी ऐसे दिन की भागदौड़ घटना से भी बदतर होती है, और घटना के कुछ दिन पहले या बाद में भावनाएं पैदा हो सकती हैं।

जब तक व्यक्ति दुःख में है तब तक समर्थन जारी रखें

दुःख से उबरने में लंबा समय लगता है, और आमतौर पर कई लोगों की अपेक्षा से अधिक। अंतिम संस्कार के दौरान प्राप्त समर्थन बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है। यह सोचने की गलती न करें कि शोक के समय इन लोगों को अकेला छोड़ दिया जाए। अंतिम संस्कार के बाद कम से कम 12 महीने तक आपका समर्थन मौजूद रहना चाहिए। दोपहर के भोजन या एक कप कॉफी के अवसर पर इन लोगों से मिलें। उन कठिन दिनों में विशेष रूप से सावधान रहें जिनके बारे में आप जानते हैं। ऐसे दिनों में फोन करना, सैर के लिए बुलाना, छोटे-छोटे उपहार देना। शायद आप इस व्यक्ति के साथ सहायता समूह में जाने की पेशकश कर सकते हैं। दुख की घड़ी में व्यक्ति का साथ देना एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है।

मैंने हाल ही में लिखा है कि शोक की प्रक्रिया कैसे होती है और इस प्रक्रिया में कौन से कार्य हल होते हैं। लेख मनोवैज्ञानिकों के लिए और अधिक प्रकाशित किया गया था, इसलिए मैं इस अंतर को उन लोगों के लिए कुछ गाइड के साथ भर दूंगा जो किसी और के दुःख का सामना कर रहे हैं और नहीं जानते कि कैसे एक व्यक्ति की मदद करने के लिए।

दुःखी की मदद कैसे करें।

यहां सेटिंग बिंदु से शुरू करना महत्वपूर्ण है। मौत के साथ टकराव आम तौर पर एक अप्रिय मामला है। यहां तक ​​​​कि एक अजनबी के साथ भी। इसलिए, एक दुखी व्यक्ति का दोस्त-कॉमरेड, एक नियम के रूप में, खुद भयभीत, भ्रमित और चिंतित है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कुछ भी देने और बदलने के लिए शक्तिहीन है। अनिश्चितता अक्सर लोगों को परेशान करती है। इसलिए इस तरह की प्रतिक्रियाएं: "रोना बंद करो", "आप बस अपने लिए खेद महसूस करते हैं", "आप आँसू के साथ दुःख की मदद नहीं कर सकते", आदि। चरम: "मैं आपको समझता हूं", "यह अब हम सभी के लिए कठिन है", सहानुभूति और समावेश की उच्च एकाग्रता। हानिकारक भी, क्योंकि किसी और के दुःख में विसर्जन की डिग्री बहुत मध्यम होनी चाहिए, वास्तव में आप बहुत कम कर सकते हैं।

दु: ख और हानि के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है।

किसी प्रियजन की मृत्यु, सबसे पहले, एक गंभीर तीव्र तनाव है। और किसी भी गंभीर तनाव की तरह, यह विभिन्न प्रकार के गहन अनुभवों के साथ है। क्रोध, अपराधबोध और अवसाद है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह था अपने दर्द के साथ इस दुनिया में अकेला रह गया। मेरे अनुभव में, शोक मुख्य रूप से दो अनुभवों से अवसाद में बदल जाता है: "मैं बिल्कुल अकेला हूँ" और शोक को रोकना। इसलिए, एक दोस्त-कॉमरेड दुःखी व्यक्ति की दो मुख्य तरीकों से मदद कर सकता है: उसकी उपस्थिति को महसूस करने के लिए और अनुभव की प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए।

संक्षिप्त सिद्धांतशोक।

यहाँ मैं वर्णन करता हूँ विभिन्न दृष्टिकोणदु: ख काम करने के लिए लेकिन रोजमर्रा की शिक्षा के लिए, कुछ प्रमुख सिद्धांतों को जानना पर्याप्त है:

• कोई अधिकार नहीं है और गलत तरीकाअनुभव हानि।वास्तव में, ऐसे कोई चरण नहीं हैं जो एक-दूसरे का अनुसरण करते हैं। ये सभी विशेषज्ञों के लिए सुविधाजनक कामकाजी मॉडल हैं। लेकिन एक व्यक्ति किसी भी मॉडल से अधिक है जो उसका वर्णन करता है। इसलिए आपको सलाह से बचना चाहिए कि कैसे ठीक से शोक करें और क्या करें, भले ही आप इसके बारे में पढ़ते हैं और यदि आपने स्वयं भी दुःख का अनुभव किया है, तो यह तथ्य नहीं है कि आपका तरीका दूसरे के अनुरूप होगा।


• भावनात्मक उतार-चढ़ाव के साथ दुख भी हो सकता है।सबसे समझदार लोग तर्कहीन व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, और जीवंत लोग जीवन में स्तब्धता में पड़ सकते हैं। उनकी भावनाओं से सावधान रहने की कोशिश करें। राहत के बजाय शर्म और अपराधबोध। एक व्यक्ति के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह जो अनुभव कर रहा है वह सामान्य है ठीक है, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें अगर ये भावनाएं अचानक आप पर पड़ती हैं।


• दु: ख के कार्य के लिए कोई स्पष्ट समय सीमा नहीं है।विभिन्न स्रोतों के अनुसार, औसतन, किसी प्रियजन को खोने के बाद ठीक होने में एक वर्ष (इसके बिना सभी प्रमुख तिथियों को जीवित रहना महत्वपूर्ण माना जाता है) से दो साल तक लग सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए घनिष्ठ संबंध स्थापित करने की ख़ासियत के साथ , यह बहुत कम या इसके विपरीत लंबा हो सकता है।

अच्छा शब्द और अच्छा कर्म।

करीबी (और ऐसा नहीं) लोगों के लिए सबसे परेशान करने वाला सवाल यह है कि "मैं उसके लिए क्या कर सकता हूं?" और सबसे उपयोगी चीज जो आप कर सकते हैं वह है उसके साथ हस्तक्षेप न करना। किसी व्यक्ति के साथ जो होता है उसमें उसका साथ दें। और यहाँ कुछ सरल तरकीबें मदद करेंगी।

मृत्यु के तथ्य की स्वीकृति।"फिर से परेशान न करें" के विचार से मृत्यु के विषय से बचें, साथ ही "मृत्यु" शब्द से बचें। इसके बारे में सीधे और खुले तौर पर बात करें। "वह चला गया", "भगवान ने उसे ले लिया", "समय समाप्त हो गया", "उसकी आत्मा हमारे साथ है" जैसे भाव मृत्यु के विषय के साथ संपर्क से बचने को प्रोत्साहित करते हैं, और इसलिए शोक की प्रक्रिया को रोकते हैं।

अपनी भावनाओं की अभिव्यक्ति।यह जानने के बारे में कल्पना करने की आवश्यकता नहीं है कि नुकसान का अनुभव कैसा लगता है। भले ही आपने इसे स्वयं अनुभव किया हो, याद रखें कि हम सभी अलग हैं और इसे अलग तरह से अनुभव करते हैं। यदि आपको खेद है, तो आप सहानुभूति रखते हैं, बस कहें: "मुझे खेद है कि आप इसके बारे में चिंता करते हैं। ”और यदि आपको खेद नहीं है या आप चिंतित हैं, तो चुप रहना बेहतर है। एक व्यक्ति इस अवधि के दौरान विशेष रूप से संवेदनशील होता है, और उसकी स्थिति आपको चिंतित करने वाला अपराध निश्चित रूप से हानिकारक होगा।

सीधे संदेश।आप नहीं जानते कि कैसे मदद करनी है, लेकिन समर्थन करना चाहते हैं? ऐसा कहो। अपनी कल्पना को तनाव देने की जरूरत नहीं है। बस मुझे बताएं: "क्या मैं आपकी मदद कर सकता हूं?", "अगर आपको कुछ चाहिए, तो आप गिन सकते हैं मुझ पर "लेकिन आपको इसे विनम्रता से कहने की ज़रूरत नहीं है। ईमानदारी से चुप रहना बेहतर है यदि आप किसी व्यक्ति में निवेश करने के लिए राजनीति या चिंता से वादा करने के लिए तैयार नहीं हैं, और फिर वादे से बचने के तरीकों की तलाश करें .

अपना दर्शन रखें।हम सब पर निर्भर है मुश्किल क्षणविश्व व्यवस्था के बारे में विभिन्न मान्यताओं पर, आंतरिक और बाहरी दोनों। आपको अपने विचारों के साथ उस व्यक्ति के पास जाने की आवश्यकता नहीं है। भले ही आप दोनों एक ही विश्वास का पालन करते हों, विश्वास के साथ दिलासा देना एक पुजारी, एक आध्यात्मिक गुरु का काम है।

नुकसान का अनुभव करने वाले व्यक्ति का साथ कैसे दें?

1. सुनो, बात मत करो।

मनोचिकित्सक रॉन कर्ट्ज़ ने कहा कि एक व्यक्ति के चार जुनून होते हैं: "जानना, बदलना, तीव्र, आदर्श।" वे चिंता और अनिश्चितता के क्षण में विशेष रूप से बढ़ जाते हैं।

हर कोई सोचता है कि एक दुःखी व्यक्ति को इस तरह से क्या कहा जाए कि वह उसके दुःख को "ठीक" कर सके। और रहस्य इसके बजाय पूछना और सुनना है: मृतक के बारे में, भावनाओं के बारे में, अर्थ के बारे में। बस उन्हें बताएं कि आप पास हैं और सुनने के लिए तैयार हैं। सुनने की प्रक्रिया में, विभिन्न प्रतिक्रियाएं पैदा हो सकती हैं, लेकिन आपको याद रखने की जरूरत है कुछ सरल नियम:

• सभी भावनाओं के महत्व को स्वीकार और स्वीकार करें।आपके सामने रोना, गुस्सा करना, हंसना इंसान के लिए सुरक्षित होना चाहिए। अगर आपके पास मौत का ठीक से जवाब देने का विचार है, तो एक छोटा सा प्रयास करें और उसे अपने अंदर रखें। शोक की प्रक्रिया में आलोचना, निंदा और निर्देश की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।


• धैर्य दिखाओ।उस व्यक्ति पर दबाव न डालें। बस अपनी उपस्थिति से अवगत कराएं और सुनने के लिए तैयार रहें। और जब वह ऐसा करने का फैसला करे तो जीएं।


• आइए बात करते हैं मृतक के बारे में।और जितना उसे चाहिए। यह आपके लिए बहुत अधिक हो सकता है। कथाकार को बाधित किए बिना अपना ख्याल रखने का तरीका खोजें। यदि आप मददगार और तनावमुक्त दोनों बनना चाहते हैं, तो यह ठीक है, लेकिन शायद यह काम नहीं करेगा। पिछला बिंदु देखें - धैर्य। मृतक के बारे में कहानियों को दोहराना शोक और मृत्यु को स्वीकार करने की प्रक्रिया का हिस्सा है। बात करने से दर्द कम हो जाता है।


• प्रसंग पर विचार करें।एक सुरक्षित वातावरण और जल्दबाजी न करना एक सहायक उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप दिल से दिल की बातचीत शुरू करना चाहते हैं, तो सेटिंग और परिवेश की उपयुक्तता का मूल्यांकन करें।


• अब सामान्य भाषण रूढ़ियों के बारे में।लोकप्रिय "प्रोत्साहन के शब्द" हैं जो अच्छे लग सकते हैं लेकिन व्यावहारिक उपयोग नहीं हैं।


• "मैं आपकी भावनाओं को जानता हूं।"हां, नुकसान और दुख का हमारा अपना अनुभव हो सकता है। और यह अद्वितीय है, भले ही समान हो। बेहतर है कि दुखी व्यक्ति से उसके अनुभवों के बारे में पूछें और उन्हें सुनें।


• "भगवान की उसके लिए अपनी योजना है", "वह अब स्वर्ग में भगवान के साथ है।"यदि आप एक पुजारी नहीं हैं जिसके पास एक पैरिशियन आया है, तो धार्मिक विचारों को धारण करना बेहतर है।अक्सर, यह केवल क्रोध का कारण बनता है।


• "उनके बारे में सोचो जो जीवित हैं, उन्हें तुम्हारी आवश्यकता है।"एक उंगली काट दी? शेष नौ के बारे में सोचो। उन्हें आपकी देखभाल की आवश्यकता है। एक उचित विचार जो नुकसान के दर्द को रद्द नहीं करता है।


• "रोना बंद करो, यह आगे बढ़ने का समय है।"एक और बेकार टिप। मृतकों के लिए शोक इसलिए होता है कि ऐसा होता है कि वह एक व्यक्ति के जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति थे। इसलिए, इस महत्व को त्यागने की पेशकश करने की आवश्यकता नहीं है। घाव भर जाने पर सिसकना अपने आप दूर हो जाएगा। धैर्य रखें।


• "आपको चाहिए ...", "आपको करना होगा ..."।अपने निर्देशों का पालन करें। एक नियम के रूप में, वे एक झगड़े के अलावा कुछ भी नहीं वादा करते हैं। खासकर अगर कोई व्यक्ति क्रोध या उदासीनता का अनुभव कर रहा है।

2. व्यावहारिक सहायता प्रदान करें।

जैसा कि आप जानते हैं, चैटिंग बैग उछालना नहीं है। इस बीच, दुःखी लोगों को अक्सर उनके बारे में शर्म आती है मजबूत भावनाओं, कार्यक्षमता में कमी, लोगों को परेशान करने के लिए अपराध। इस वजह से, उनके लिए मदद मांगना मुश्किल है। इसलिए, सावधान रहें: आपने देखा कि एक दोस्त के पास दूसरे दिन घर में खाना नहीं है, जाओ और इसे खरीदो। आप पता है कि कब्रिस्तान दूर है, और कार नंबर - ड्राइव करने की पेशकश, बंद और घर से बाहर नहीं निकलती है, उसके साथ रहने का समय निकालें। साधारण घरेलू सहयोग आपको महसूस कराएगा कि वह अकेला नहीं है।

किसी व्यक्ति को प्रताड़ित करने की आवश्यकता नहीं है कि आप वास्तव में क्या कर सकते हैं, बस कुछ सरलता और पहल दिखाएं।

3. लंबे समय में आपके लिए क्या रखा है?

शोक की प्रक्रिया अंतिम संस्कार के साथ समाप्त नहीं होती है, इसकी अवधि प्रत्येक की विशेषताओं पर निर्भर करती है। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका मित्र/कॉमरेड कई वर्षों तक दुःख का अनुभव कर सकता है।

इसके बारे में पूछना न भूलें।संपर्क में रहें, इसे समय-समय पर जांचें, समर्थन करें, यदि कार्य द्वारा नहीं, तो कम से कम एक दयालु शब्द के साथ। यह अंतिम संस्कार के साथ एकमुश्त समर्थन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। शुरुआत में, एक व्यक्ति सदमे में हो सकता है और, इस उत्साह में, दु:ख भी महसूस नहीं होता और किसी की देखभाल की आवश्यकता होती है।

दुखी पर दबाव न डालें। "आप बहुत मजबूत हैं", "आगे बढ़ने का समय है", "अब सब कुछ क्रम में लगता है", किसी और के अनुभव और छिपे हुए निर्देशों की व्याख्या करने से बचने की कोशिश करें।

व्यक्ति के वर्तमान जीवन में मृतक के मूल्य का सम्मान करें।इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका मित्र मृतक को याद रखेगा अलग-अलग स्थितियां, कल्पना करें कि वह क्या सलाह देगा या क्या करेगा। यदि यह आपको परेशान करता है, तो अपनी जलन को थामने की ताकत खोजें। बेशक, अगर किसी दोस्त के साथ रिश्ता वास्तव में महंगा है और आप उसका सम्मान करते हैं।

यादगार तारीखें याद रखें।वे नुकसान के घाव को खोलते हैं, खासकर पहले वर्ष में, जब दुखी व्यक्ति सभी छुट्टियों और वर्षगाँठ के माध्यम से किसी प्रियजन के बिना गुजरता है ऐसे दिनों में, समर्थन की विशेष रूप से आवश्यकता होती है।

4. आपको विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता कब होती है?

शोक की प्रक्रिया अवसाद, भ्रम, दूसरों के साथ संबंध खोने की भावना और सामान्य तौर पर "थोड़ा पागलपन" है और यह सामान्य है। लेकिन अगर ये सभी लक्षण समय के साथ कम नहीं होते हैं, बल्कि तेज हो जाते हैं, तो वहाँ है एक संभावना है कि सामान्य दु: खजटिल हो जाता है। नैदानिक ​​अवसाद विकसित होने का खतरा है। प्रियजनों और यहां तक ​​कि एक मनोवैज्ञानिक से भी बहुत कम मदद है - एक मनोचिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता है। यह किसी व्यक्ति को पागल नहीं बनाता है बस इतना है कि नैदानिक ​​​​अवसाद के साथ, हमारा मस्तिष्क थोड़ा काम करना शुरू कर देता है अलग तरह से, रसायनों का संतुलन गड़बड़ा जाता है। मनोचिकित्सक संरेखण के लिए दवाओं को निर्धारित करता है, और एक मनोवैज्ञानिक संवादात्मक मनोचिकित्सा के साथ समानांतर में काम कर सकता है।

आप कैसे पहचान सकते हैं। कि एक व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है? मुख्य बात यह है कि चौकस रहना और अपनी चिंता के लिए समायोजन करना, क्योंकि "डर की आंखें बड़ी होती हैं।" एक नियम के रूप में, यह कई लक्षणों का एक संयोजन है जो लगातार 2 महीने से अधिक समय से चल रहा है :

• रोजमर्रा के अस्तित्व और स्वयं के रखरखाव की कठिनाइयाँ,


• मृत्यु के विषय पर प्रबल एकाग्रता,


• कड़वाहट, क्रोध और अपराधबोध का अत्यंत विशद अनुभव,


• आत्म-देखभाल में उपेक्षा,


• शराब और नशीली दवाओं का नियमित उपयोग


• जीवन से कोई आनंद प्राप्त करने में असमर्थता,


• दु: स्वप्न


• इन्सुलेशन


• निराशा का निरंतर अनुभव


• मौत और आत्महत्या के बारे में बात करें।

वहाँ है सही तरीकाडराने या दखल देने के बिना अपनी टिप्पणियों के बारे में कैसे बात करें। बस ध्यान दें कि आप उस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि आप देखते हैं कि वह कई दिनों से सो नहीं रहा है या खा रहा है और उसे मदद की आवश्यकता हो सकती है।

खैर, मतिभ्रम और आत्महत्या का प्रयास एक निश्चित संकेत है कि यह एम्बुलेंस को कॉल करने का समय है।

नुकसान का अनुभव करने वाले बच्चों के लिए समर्थन की विशेषताएं।

बहुत छोटे बच्चे भी नुकसान के दर्द का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन वे अभी भी अपनी भावनाओं से निपटना और वयस्कों से सीखना जानते हैं। और उन्हें समर्थन, देखभाल और, सबसे महत्वपूर्ण, ईमानदारी की आवश्यकता है। इसलिए, आपको मृत्यु के विषय से बचना नहीं चाहिए, "पिताजी छोड़ दिया" या "कुत्ते को एक अच्छी जगह पर दिया गया था।" यह स्पष्ट करने के लिए कि नुकसान के बारे में भावनाएं सामान्य हैं, आपको बहुत समर्थन की आवश्यकता है।

बच्चे के सवालों का ईमानदारी से और खुले तौर पर जवाब दें: मृत्यु के बारे में, भावनाओं के बारे में, अंत्येष्टि के बारे में। मृत्यु के बारे में अपने उत्तरों को सरल, विशिष्ट और सार्थक रखने की कोशिश करें। बच्चे, विशेष रूप से छोटे बच्चे, जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं, लेकिन सच्चाई उन्हें समझ सकती है कि यह उनकी गलती नहीं है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के अन्य तरीके हैं: कहानियां, खेल, चित्र। आप इस प्रक्रिया में तल्लीन कर सकते हैं और फिर आप समझेंगे कि वे कैसे सामना करते हैं।

एक दुखी बच्चे की क्या मदद कर सकता है:

• बच्चे को अंतिम संस्कार प्रक्रिया में भाग लेने की अनुमति दें, अगर उसे कोई आपत्ति नहीं है।


• यदि आपके परिवार में सांस्कृतिक और धार्मिक परंपराएं हैं, तो उन्हें मृत्यु के प्रश्न में साझा करें।


• बच्चे को देखने के लिए परिवार के मानचित्रों को कनेक्ट करें विभिन्न मॉडलनुकसान के अनुभव।


• बच्चे को उनके जीवन में मृतक के प्रतीकात्मक स्थान को खोजने में मदद करें।


• बच्चों को दैनिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें।


• खेलों में बच्चों के अनुभव कैसे प्रकट होते हैं, इस पर ध्यान दें, यह है उत्तम विधिउनके साथ संचार।

जो नहीं करना है:

• बच्चों को "ठीक से शोक" करने के लिए मजबूर न करें, वे अपना रास्ता खोज लेंगे।


• बच्चों से झूठ मत बोलो कि "दादी सो गई", बकवास मत करो।


• बच्चों को यह न बताएं कि उनके आंसू किसी को परेशान कर सकते हैं।


• बच्चे को नुकसान के अनुभव से बचाने की कोशिश न करें बच्चे बेवकूफ नहीं हैं, वे अपने माता-पिता की भावनाओं को पूरी तरह से पढ़ते हैं।


• बच्चे से अपने आंसू न छुपाएं यह संकेत देगा कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करना ठीक है।


• अपनी सभी चिंताओं और उभरती समस्याओं के लिए अपने बच्चे को टोकरी में न बदलें - इसके लिए एक मनोवैज्ञानिक, मित्र और चिकित्सा समूह हैं।

और निश्चित रूप से, आपको यह याद रखना होगा कि मानव जीवनऔर रिश्ते किसी भी योजना और सलाह से अधिक हैं और कोई सही योजना नहीं है, केवल सिद्धांत हैं जिन्हें सांस्कृतिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया जा सकता है।

किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ आने वाले PTSD को कहा जाता है तीव्र दु: ख प्रतिक्रिया. यह स्थिति एक क्लिनिकल नोसोलॉजी है, इसका अपना मंचन, रोगजनन और चिकित्सा के तरीके हैं।

दु: ख अनुभव के प्रकार

किसी प्रियजन का नुकसान हमेशा अप्रत्याशित और डरावना होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह व्यक्ति बीमार था या उसकी मृत्यु अचानक हुई। जिन लोगों को किसी न किसी रूप में नुकसान का सामना करना पड़ता है, उन्हें दुख की स्थिति का सामना करना पड़ता है। हर कोई अलग-अलग तरीकों से दुःख का अनुभव करता है, कुछ अलग-थलग हो जाते हैं और असामाजिक हो जाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, जितना संभव हो सके गतिविधियों में जाने का प्रयास करते हैं ताकि दर्द का सामना न करना पड़े।

"सामान्य दु: ख अनुभव" की अवधारणा को परिभाषित करना मुश्किल है, यह बहुत है व्यक्तिगत प्रक्रिया. हालांकि, एक रेखा है जिसके आगे अभिघातजन्य के बाद तनावपूर्ण स्थितिएक नैदानिक ​​रोगविज्ञान बन जाता है और अनिवार्य चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है।

मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक उन रोगियों की दो प्रकार की अभिघातजन्य अवस्था में अंतर करते हैं जो प्रियजनों की मृत्यु से बच गए थे:

1. सामान्य तीव्र दु: ख प्रतिक्रिया।

2. तीव्र दु: ख की पैथोलॉजिकल प्रतिक्रिया।

उनके बीच की रेखा के बारे में बात करने के लिए, प्रत्येक चरण के नैदानिक ​​​​पाठ्यक्रम और विशेषताओं को समझना आवश्यक है।

प्राकृतिक दुख का अनुभव

एक करीबी रिश्तेदार की मौत से जुड़े अवसाद और गहरे दुख की प्रतिक्रिया है सामान्य प्रतिक्रिया, ऐसा होता है और अक्सर, प्रियजनों के समर्थन से मुक्त प्रवाह के साथ, एक व्यक्ति वापस आ जाता है सामाजिक जीवनविशेषज्ञों की मदद के बिना। दु: ख के तथाकथित चरण हैं। ये अनुभव की विशेषता वाली अवधि हैं कुछ भावनाएंऔर संबंधित व्यवहार। चरणों में अलग-अलग अवधि हो सकती है और हमेशा क्रम में नहीं जाते हैं, लेकिन उनके पास हमेशा एक जगह होती है।

मैं इनकार का चरण- यह वह समय होता है जब किसी प्रियजन की मृत्यु की खबर आती है। इस चरण को कभी-कभी शॉक स्टेज कहा जाता है। यह ऐसे संकेतों की विशेषता है:

• अविश्वास;
• "दूत" पर गुस्सा;
• स्थिति को बदलने का प्रयास या इच्छा;
• त्रासदी के तथ्य को चुनौती देना;
• मृतक के संबंध में अतार्किक व्यवहार (उसके लिए टेबल सेट करें, अपार्टमेंट में जाएं, उपहार खरीदें और कॉल करें);
• के बारे में बात आमजैसे वह अभी भी जीवित है।

क्रोध का द्वितीय चरण- जब त्रासदी की जागरूकता करीब से समझ में आती है, तो वह दूसरों पर, खुद पर, पूरी दुनिया में नुकसान को न रोकने के लिए गुस्सा करना शुरू कर देता है। इस चरण की विशेषता है:

• अपराधी की तलाश;
• असामाजिक व्यवहार;
• प्रियजनों से अलगाव;
• दूसरों की तटस्थ या सकारात्मक अवस्थाओं पर क्रोधित प्रतिक्रिया।

III सौदेबाजी और समझौता का चरण- यह वह अवस्था है जब व्यक्ति यह सोचने लगता है कि शायद दुनिया में ऐसी ताकतें हैं जो किसी करीबी रिश्तेदार की मौत को "रद्द" कर सकती हैं, मुख्य रूप से धार्मिक अनुष्ठान और प्रार्थनाएं यहां शामिल हैं। दुःखी भगवान के साथ समझौता करना चाहता है, किसी प्रियजन को वापस करने के अवसर के लिए उसके साथ "सौदेबाजी" करने की कोशिश करता है। यह चरण आमतौर पर ऐसी भावनाओं और कार्यों के साथ होता है:

• किसी प्रियजन की वापसी की आशा;
• धार्मिक समर्थन मांगना;
• किसी प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए धार्मिक या गुप्त समाजों की ओर रुख करना;
• चर्चों (या अन्य धार्मिक केंद्रों) का लगातार दौरा;
• मृत्यु के साथ सौदेबाजी (यदि वह जीवन में वापस आता है तो मैं बदल दूंगा)।

चतुर्थ अवसाद- जब क्रोध और दुखद स्थिति को बदलने का प्रयास बीत जाता है, जब नुकसान का बोझ दुःखी की चेतना पर आता है, तो अवसाद का चरण शुरू होता है। यह लंबा और बहुत है कठिन अवधि. अवधि ऐसी भावनाओं से संकेतित होती है:

• किसी प्रियजन की मृत्यु पर अपराधबोध की भावना;
• जुनूनी विचार और राज्य;
• अस्तित्व संबंधी प्रश्न (लोग युवा क्यों मरते हैं?, अब जीने का क्या मतलब है?);
• अनिद्रा या हाइपरसोमनिया (नींद की अवधि में वृद्धि);
• भूख की कमी या इसके विपरीत, दु: ख के रोग संबंधी "ठेला" (एनोरेक्सिक या बुलिमिक अनुभव);
• सामाजिक एकांत;
• अपनी और दूसरों की देखभाल करने की इच्छा और क्षमता का नुकसान;
• अबुलिया (अस्थिर नपुंसकता);
• किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद जीवन की व्यर्थता की भावना;
• अकेलेपन का डर जब समाज में होना असंभव है।

वी स्वीकृतियह नुकसान की स्थिति में आने का अंतिम चरण है। एक व्यक्ति अभी भी दर्द में है, वह नुकसान के महत्व से पूरी तरह वाकिफ है, लेकिन वह पहले से ही रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने और अलगाव से बाहर निकलने में सक्षम है, भावनात्मक स्पेक्ट्रम का विस्तार होता है और गतिविधि बढ़ती है। एक व्यक्ति दुखी हो सकता है, भयभीत हो सकता है, मृतक को दर्द से याद कर सकता है, लेकिन वह पहले से ही सामाजिक रूप से सक्रिय हो सकता है। य़े हैं दु: ख के सामान्य लक्षण. अवसाद की अवस्था बहुत लंबे समय तक चल सकती है, लेकिन स्थिति में धीरे-धीरे सुधार होता है। यह मुख्य मानदंडशोक की "सामान्यता"। इन सभी चरणों को जानकर भी आप समझ सकते हैं कि प्रियजनों की मृत्यु से सुरक्षित और पूरी तरह से कैसे बचे।

पैथोलॉजिकल दुःख प्रतिक्रियाएं

पैथोलॉजिकल शोक का मुख्य मानदंड अवसाद के चरण की अवधि, तीव्रता और प्रगति है। एक दुखद घटना की प्रतिक्रिया के आधार पर, वे भेद करते हैं 4 प्रकार की पैथोलॉजिकल दु: ख प्रतिक्रियाएं:

1. विलंबित शोक - यह तब होता है जब किसी प्रियजन के नुकसान की प्रतिक्रिया रोजमर्रा की छोटी-छोटी स्थितियों की प्रतिक्रिया की तुलना में बहुत कमजोर होती है।
2. क्रोनिक (लंबे समय तक) दु: ख एक ऐसी स्थिति है जहां समय के साथ लक्षणों में सुधार या वृद्धि नहीं होती है और अवसाद वर्षों तक रहता है। एक व्यक्ति खुद को और खुद की देखभाल करने की क्षमता खो देता है। नैदानिक ​​​​अवसाद में सेट।
3. शोक के लिए भी अतिरंजित दु: ख प्रतिक्रियाएं रोग संबंधी स्थितियां हैं। उदाहरण के लिए, डर या चिंता के बजाय, एक व्यक्ति एक फोबिया विकसित करता है या विकसित होता है आतंक के हमले, क्रोध के बजाय, क्रोध के दौरे होते हैं और खुद को या दूसरों को शारीरिक नुकसान पहुंचाने का प्रयास करते हैं।
4. प्रच्छन्न दु: ख - एक व्यक्ति पीड़ित और शोक करता है, लेकिन इस दुखद स्थिति में शामिल होने से इनकार करता है। अक्सर यह तीव्र मनोदैहिक (बीमारियों का तेज होना या प्रकट होना) के रूप में प्रकट होता है।

शोक संतप्त के लिए सहायता

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि दुखी व्यक्ति के लिए कोई भी भावनात्मक स्थिति वास्तव में आदर्श के भिन्न रूप हैं। कठिन समय में सहना और पास रहना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। भावनात्मक अनुभवएक व्यक्ति जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है। लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद पुनर्वास का अर्थ समर्थन और भागीदारी है, न कि नुकसान के महत्व की अनदेखी या अवमूल्यन करना।

दुःखी का सामना करने में मदद करने के लिए रिश्तेदारों को क्या करना चाहिए और नुकसान नहीं करना चाहिए

यह सब नुकसान का अनुभव करने के चरण पर निर्भर करता है। इनकार के चरण में, शोक करने वाले के अधिकार का सम्मान करने के लिए सदमे की प्रतिक्रिया और अविश्वास का सम्मान करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे मनाने की जरूरत नहीं, मौत को साबित करने की जरूरत नहीं। एक व्यक्ति समझ में आ जाएगा, लेकिन इस समय उसका मानस आघात से सुरक्षित है। अन्यथा, प्रतिक्रिया सामान्य से पैथोलॉजिकल हो जाएगी, क्योंकि मानस नुकसान की मात्रा का सामना नहीं कर सकता है थोडा समय. आपको वहां रहने और आपको अविश्वास, इनकार और सदमे का अनुभव करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। यह भ्रम का समर्थन करने लायक नहीं है, और इसे नकारने लायक भी नहीं है। क्रोध की अवस्था एक सामान्य प्रक्रिया है। एक व्यक्ति के पास क्रोध करने के लिए कुछ है और इस क्रोध को होने देना आवश्यक है। हां, आक्रामकता की वस्तु बनना कठिन और अप्रिय है। लेकिन किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद सहायता उसके किसी भी सामान्य को स्वीकार करने में होनी चाहिए भावनात्मक स्थिति. इसे खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिशों से बेहतर आरोप, चीख-पुकार और टूटे हुए बर्तन होने दें। सौदेबाजी का चरण भी शोकग्रस्त के रिश्तेदारों को "अजीब" लगता है, लेकिन व्यक्ति को सौदेबाजी करने और विश्वास में आराम खोजने की अनुमति देनी चाहिए। यदि इस दिशा में उसकी गतिविधि एक संप्रदाय, खतरनाक अनुष्ठानों या आत्महत्या के लिए छोड़ने की आवश्यकता नहीं है, तो यह एक व्यक्ति को आस्तिक होने और भगवान के साथ सौदा करने की अनुमति देने योग्य है। डिप्रेशन एक ऐसा दौर है जब प्रियजनों को विशेष रूप से चौकस रहना चाहिए। यह अवस्था सबसे लंबी और सबसे कठिन होती है।

किसी भी हालत में आंसू नहीं रोकना चाहिए, नुकसान का अवमूल्यन करना चाहिए (सब ठीक हो जाएगा, रो मत, सब कुछ ठीक है)। नुकसान के बारे में बात करना, इसकी गंभीरता और दर्द के बारे में बात करना, सहानुभूति रखना और वास्तव में, भावनात्मक दर्पण के रूप में काम करना महत्वपूर्ण है। यदि प्रियजन इस तरह से आसपास नहीं रह सकते हैं, तो यह एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने और एक व्यक्ति को सुरक्षित रूप से दुःख का अनुभव करने की अनुमति देने के लायक है। स्वीकृति के स्तर पर, किसी भी नए उपक्रमों, योजनाओं और सकारात्मक उद्देश्यों का समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है। मृतक की स्मृति और सकारात्मक अनुभवों पर जोर दोनों ही महत्वपूर्ण हैं। यदि दु: ख का अनुभव पैथोलॉजिकल हो जाता है, तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

हां, इस दुनिया में हम सभी शाश्वत नहीं हैं। एक क्षण आता है जब आत्मा शरीर से अलग हो जाती है। और अगर मृतक की आत्मा में प्रवेश किया नया जीवन, तो दुःख का दुःख सहने वालों की आत्मा दुःख से फट जाती है। और अक्सर शोकग्रस्त के परिजन नहीं जानते कि मृतक प्रियजनों की मदद कैसे करें, और अक्सर इस मदद की आवश्यकता पर संदेह करते हैं। चर्च इस बारे में क्या कहता है?

दुःख में एक व्यक्ति की मदद करना और इस तरह मसीह के कानून को पूरा करना नितांत आवश्यक है। बेशक, अगर ऐसा कोई अवसर है। हमें निश्चित रूप से एक दूसरे की मदद करने की जरूरत है। बिल्कुल सक्रिय सहायताहमारे दिवंगत प्रियजनों के लिए आवश्यक है। उदाहरण के तौर पर, दमिश्क के जॉन के जीवन का एक अंश यहां दिया गया है। जिस समय उस पर मौन व्रत रखा गया, उस समय एक भाई उसके पास आया, जिसका प्रिय मर गया था। भाई ने दमिश्क के जॉन से कहा कि वह मृतक का शोक नहीं मना सकता, क्योंकि उसकी जीभ कंकाल थी और वह स्वयं नहीं सीखा था। और जॉन ने अपने भाई के अनुरोध पर कई स्टिचेरा बनाए, जो अभी भी अंतिम संस्कार सेवा में उपयोग किए जाते हैं।

दुःख का अनुभव उस तरह से नहीं होता जैसा पहले हुआ करता था। आधुनिक लोगनुकसान के दर्द को और अधिक कठिन अनुभव करें। कारण यह है कि हमने मदद करने वाली संस्कृति को खो दिया है लोगों के सामनेऐसी कठिन परिस्थिति में। अब समुदाय का समर्थन नहीं है, जिसने दु: ख से निपटने में मदद की। उन दिनों, मृतकों को शोक करने का वास्तव में रिवाज था। अब यह परंपरा चली गई है, और अक्सर ऐसा होता है कि एक अंतिम संस्कार में एक व्यक्ति केवल एक मामूली आंसू पोंछता है, और छह महीने के आंतरिक अनुभवों के बाद वह दिल का दौरा पड़ता है। उसी समय, जब किसी प्रियजन के लिए शोक और शोक की परंपरा जीवित थी, इस प्रक्रिया के दौरान दुःख अक्सर दूर हो जाता था। आज किसी व्यक्ति को दुःख सहने में मदद करने के लिए भी बदली हुई परंपरा के कारण मृतक को उसके साथ शोक करना असंभव है। और मदद, इस प्रकार, पहले से ही एक और की जरूरत है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि साझा दुःख आधा दुःख है। और हमारे बड़े अफसोस के लिए, अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति के पास अपना दुख साझा करने वाला कोई नहीं होता है। पुराने रोमांस में ऐसी पंक्तियाँ हैं:

"खुशी से तो सब हमारे दोस्त हैं"

ग़म में वो दोस्त नहीं होते"

कुछ परिचितों के पास करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं, अन्य अंतिम संस्कार के बाद दुःख को भूलने की कोशिश करते हैं, दूसरों को तत्काल समस्याएं और समय की कमी होती है।

और जिस व्यक्ति ने किसी प्रियजन को खो दिया है, वह अपने नुकसान के साथ अकेला रह जाता है। और उसके पास जाने के लिए कोई नहीं है, कोई अपना दुख बाँटने वाला नहीं है।

इस समय आप उसकी मदद कर सकते हैं। लेकिन भले ही कोई व्यक्ति अकेला न हो, और आपके अलावा उसके पास उसकी मदद करने के लिए कोई हो, वैसे भी, दु: ख में मदद अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह व्यक्ति आपके साथ दुख साझा करना चाहता है। इसलिए, यदि आपके बीच पहले से अक्षम झगड़े और शिकायतें थीं, तो अब आपको उन्हें निर्णायक रूप से त्यागने की जरूरत है। दुःख में व्यक्ति के साथ सुलह के लिए खुद जाना ज़रूरी है, उससे माफ़ी मांगना (भले ही गलती आपकी न हो), अपने दिल में आक्रोश को पूरी तरह से मिटा दें। और केवल इस तरह की सफाई की स्थिति में अपमान से मदद के लिए आगे बढ़ें। केवल करीबी लोग ही उनके साथ दुख साझा करने के लिए सबसे अधिक भरोसा करते हैं। और वह निकटता कैसे हो सकती है जो आक्रोश में फंसी हो?

सबसे पहले, जैसा कि भजन संहिता में कहा गया है, "अपने कान झुकाओ", और सुनो कि क्या कोई चिंतित व्यक्ति आपको अपने दुःख में कुछ बता सकता है। एक व्यक्ति को अक्सर केवल बोलने की आवश्यकता होती है, और यह महत्वपूर्ण है कि वे उसकी बात सुनें। आपको बस उसके पास आने, बैठने, बात करने, उसके डर, चिंताओं और दुखों को सुनने की जरूरत है। और कितना मूल्यवान सलाहहम उसे देंगे - माध्यमिक महत्व का मामला और हम में से प्रत्येक पर निर्भर करता है। अक्सर ऐसा होता है कि हमें किसी शब्द की आवश्यकता नहीं होती है, मुख्य बात दुख को सुनना है। भले ही हम कुछ नहीं कह सकते लेकिन: "हे भगवान, मदद करो!"। अगर कोई व्यक्ति चाहे तो मृतक के बारे में बात कर सकता है, उसे एक साथ याद कर सकते हैं। हम घर के कामों में एक दुखी व्यक्ति की मदद कर सकते हैं, संगठनात्मक मुद्दों को हल कर सकते हैं, और अपने बच्चों की देखभाल कर सकते हैं, और कई अन्य।

शोक संतप्त की आत्मा को बड़ा सहारा भी मिलता है।

और, ज़ाहिर है, मुख्य मदद प्रार्थना है। हो सके तो शोक करनेवाले के लिए प्रार्थना करो, और हो सके तो उसके साथ उसके लिए प्रार्थना करो जो चला गया है। किसी व्यक्ति को यह समझाना, पुष्टि करना और आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है कि मृत्यु किसी व्यक्ति का पूर्ण नुकसान नहीं है, जिसके साथ एक व्यक्ति बनाया गया था। अमर आत्मा, और उसके मृत्यु की दहलीज को छोड़ने का अर्थ विस्मृति में जाना नहीं है, कि हम में से कोई भी मर नहीं पाएगा, क्योंकि हमारी आत्मा हमेशा जीवित है।

यदि कोई व्यक्ति यह मानता है कि आत्मा अमर है, एक और जीवन है - यह एक पूरी तरह से अलग दुःख है। मंदिर जाने, प्रार्थना करने, स्तोत्र पढ़ने, प्रदर्शन करने के लिए आपको मदद चाहिए अपना उदाहरणआस्था। भगवान देखता है कि दुख में दया है।

बस आक्रामक मिशनरी कार्य की आवश्यकता नहीं है! धीरे-धीरे कार्य करना आवश्यक है, जैसे कि रोगी को किसी बड़े ऑपरेशन के बाद चलना सिखाया जा रहा हो। बोलो और सावधानी से, धीरे से, प्यार से काम करो। उत्तरजीवी भगवान की मदद को महसूस करेगा और विश्वास करेगा, उसकी ओर बढ़ना शुरू कर देगा।

और, निश्चित रूप से, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक दुखी व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए यदि वह बहुत बीमार है, या यदि वह आत्महत्या के विचार व्यक्त करता है।

दुख और करुणा भी काम है। सबसे पहले, आध्यात्मिक कार्य। हम शहीदों वेरा, होप, लव और उनकी मां सोफिया का सम्मान करते हैं। माँ ने शारीरिक पीड़ा को स्वीकार नहीं किया, लेकिन हम उन्हें एक शहीद के रूप में सम्मानित करते हैं: कुछ दिनों बाद मानसिक पीड़ा से उनकी बेटियों की कब्र पर उनकी मृत्यु हो गई। तो दुःखी की मदद करने के मामले में उनके लिए करुणा एक पुण्य कार्य है।

लेकिन क्या पीड़ित व्यक्ति की मदद करने से बचना पाप है? अगर हम अपने आस-पास के सभी दुखों की मदद कर सकते हैं, तो यह भगवान के सामने होगा। परन्तु यहोवा यह नहीं मानेगा कि हम सबकी सहायता नहीं कर सकते। हमें स्वयं अपनी नैतिक क्षमताओं के अनुसार सहायता के उपाय का चयन करना चाहिए। दुख में व्यक्ति अक्सर अकेला रहना चाहता है, इसलिए यह समझना जरूरी है कि लगाई गई मदद काम नहीं आएगी। लेकिन अगर कोई व्यक्ति मदद मांगता है, तो निस्संदेह उसे प्रदान करने की आवश्यकता है और इसे मना करना गलत होगा।

ऐसे मामले हैं जब मृतक के दोस्तों द्वारा रिश्तेदारों को नाराज किया जाता है जो जागने नहीं आए थे। लेकिन वे सबसे पहले प्रार्थना के साथ स्मरण करते हैं, न कि स्मारक भोजन पर। आप कहीं भी प्रार्थना कर सकते हैं। और यदि कोई व्यक्ति जाग न भी आए, तो इसका यह अर्थ कतई नहीं है कि उसने शोक का परित्याग कर दिया और मृतक को याद नहीं किया। लेकिन उसके लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वह अभी भी एक अवसर ढूंढे और दुःख में लोगों का समर्थन करने के लिए एक और दिन आए।

दुर्भाग्य से, में आधुनिक दुनियाँबहुत बार ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जिसमें हम यह नहीं सोचते कि मृतक के लिए परलोक में कितना कठिन है, उसके पाप कितने भारी हैं, और वह प्रभु के सामने कैसे प्रकट होगा। और उसके बारे में चिंता करने के बजाय, न्याय को हल्का करने और पापों को साफ करने के लिए प्रभु से प्रार्थना करने के बजाय, हम अपने बारे में अधिक चिंता करते हैं, किसी प्रियजन के नुकसान से शारीरिक और भावनात्मक परेशानी से जुड़े अपने स्वयं के अनुभवों में खुद को विसर्जित कर देते हैं। और इस अनुभव में स्वयं के लिए हमारा गौरव परिलक्षित होता है। आखिरकार, हमारे पास प्रेम के बारे में एक आज्ञा है, और इस आज्ञा के अनुसार जीवन का मार्ग नम्रता है। और नम्रता दूसरों के लिए देखभाल, स्मृति, चिंता है अधिकअपने बारे में से। नम्रता के नियमों के अनुसार हमें दूसरों की खातिर खुद को भूल जाना चाहिए। और नुकसान के मामले में - मृतक के लिए खुद को भूल जाओ, उसके लिए प्रार्थना करो, स्तोत्र पढ़ें, खुद को सीमित करें, शायद सपने में या किसी और चीज में। जब कोई व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है, तो उसे सांत्वना देना अधिक कठिन होता है, क्योंकि वह अपने दुःख पर केंद्रित होता है, न कि अपनी आत्मा और मृतक के बारे में विचारों पर। उसे खुद से विचलित होने और मृत दोस्त या रिश्तेदार की सहायता के लिए लाने की जरूरत है। इससे उसे मदद मिलेगी। प्रार्थना मृतक और दुःखी दोनों की मदद करती है। मृतक के लिए प्रार्थना करने वाला व्यक्ति प्रलोभनों का त्याग करता है अपनी आत्मा(यह त्याग विशिष्ट है समान रूप सेउनके लिए जो शोक मना रहे हैं और उनके लिए जो उनकी मदद करते हैं)। आत्म-दया किसी भी उपक्रम को कली में बर्बाद कर देती है। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को दुखी समझता है और केवल यह सोचता है कि वह सबसे कठिन है, तो उसके पास कोई मानसिक, नैतिक या यहाँ तक कि भुजबल. वे सभी आत्म-दया के लिए जाते हैं, और वे प्रियजनों और उन सभी की मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं जिन्हें इसकी आवश्यकता है। वास्तविक मदद. इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए: "क्या मेरे पास अपने प्रियजनों की मदद करने के लिए पर्याप्त ताकत है?" आपको बस मदद करना शुरू करना है, प्रभु पर भरोसा करना है। और यहोवा प्राण को बल और शान्ति दोनों देगा, और दिलासा देनेवाले को आप ही शान्ति देगा।

नुकसान के गम में मदद करके, एक व्यक्ति कुछ हद तक मृतक की आत्मा के प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करता है। अन्य शोकग्रस्त लोगों की दया और सहायता के कार्य मृतक की आत्मा और, जैसा कि वे कहते हैं, मदद करने वाले की आत्मा दोनों की मदद करते हैं। हाल ही में कैंसर सेंटर में तीन साल की बच्ची की मौत हो गई। निराश माता-पिता तक पहुंचना मुश्किल था, लेकिन उनके रिश्तेदार ने केंद्र में इलाज करा रहे बच्चों की मदद के लिए एक कोष का आयोजन किया। उसने उन्हें छुट्टियों की बधाई दी, उपहार लाए, जिसने मृतक की आत्मा के लिए अच्छा काम किया।

और सामान्य तौर पर, यदि हम मृतक के लिए अच्छे कर्मों और भिक्षा के मुद्दे पर विचार करते हैं, तो मृतक के पापों का प्रायश्चित करने के लिए, आपको उसके लिए प्रार्थना करने की आवश्यकता है, ताकि भगवान उसे क्षमा कर दे, और भिक्षा दे। मृतक की ओर से। वहीं, उपवास प्रार्थना में योगदान देता है। इसका महत्व प्रोफेसर ओसिपोव के व्याख्यानों में अच्छी तरह से बताया गया है, जो कहते हैं कि, एक वृद्धि की स्थिति की तरह, एक पूर्ण बैग में कुछ आवश्यक रखने के लिए, आपको पहले इसमें पर्याप्त जगह खाली करनी होगी। यह उपवास है जो हमें प्रार्थनापूर्ण संगति के लिए तैयार करता है, और इससे भी अधिक, मृतक के लिए उत्कट प्रार्थना के लिए। प्रार्थना सिर्फ प्रूफरीडिंग नहीं होनी चाहिए, यह प्रार्थना करने वाले की आत्मा से आनी चाहिए!

दु:ख की घड़ी में अपने पड़ोसी की मदद न करने का मुख्य मकसद दो और बातें कही जा सकती हैं: आलस्य और दुख को छूने का डर। वास्तव में, आपको किसी और के दुःख का सामना करने से नहीं डरना चाहिए, साथ ही इस दुःख को अपने ऊपर प्रोजेक्ट करने से भी डरना चाहिए। परमेश्वर की इच्छा सबके बारे में है, और यदि प्रभु हमारे पापों की परीक्षा देते हैं, तो हम उनके योग्य हैं। दुर्भाग्य से "संक्रमित" करना असंभव है, और इसलिए आपको अपने पड़ोसी का उसके क्षणों में समर्थन करने से डरना नहीं चाहिए। दिल का दर्द. मदद इसलिए भी मना कर दी जाती है क्योंकि आधुनिक दुनिया में हर व्यक्ति एक तरह के शून्य में रहता है, और वह अपनी परिचित आरामदायक दुनिया से बाहर निकलने से डरता है जिसमें सहायता प्रदान करने के लिए अभी तक किसी की मृत्यु नहीं हुई है। वह बस किसी और के दुख में हिस्सा लेते हुए किसी भी तरह की परेशानी नहीं होने देना चाहता। हर शहर में एक बाल गृह है, लेकिन कोई भी उस दर्द में डूबने की जल्दी में नहीं है जो सफल नागरिकों के साथ सह-अस्तित्व में है। यद्यपि यह अक्सर आपके राज्य को बदलने के लिए स्वयं दु: ख में शामिल होने के लिए पर्याप्त है। एक बार जब आप दुःख को देखते हैं और इसे महसूस करते हैं, तो दूसरों के दुःख को पार करना और अपने स्वयं के आनंद में जीना और आनन्दित होना असंभव हो जाता है, यह जानकर कि कहीं न कहीं आपकी सहायता की आवश्यकता वाले लोग पीड़ित हैं।

दुःखी की मदद करना एक ऐसा श्रम है जिसके लिए धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। लेकिन अच्छा काम। किसी के दुख में खुद को बंद कर लेना, उसके पीछे दूसरे मानवीय दुख को न देखना असंभव है। दूसरों का दुख बांटना, और अपना दुख कम दुखाना कम हो जाता है। दु:ख में लोगों की सहायता करना पुण्य का कार्य है, और प्रभु मनुष्य की शक्ति से बढ़कर कुछ नहीं देते। चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि मदद आपकी ताकत से परे होगी, क्योंकि कोई भी आपसे बहुत ज्यादा नहीं पूछेगा। हम साधनों और विधियों की अज्ञानता से मदद करने की अपनी अनिच्छा को सही नहीं ठहरा सकते। यहोवा आपको बताएगा कि क्या और कैसे मदद करनी है। कभी-कभी बस खड़े रहना और किसी व्यक्ति को यह बताना काफी होता है कि वह अकेला नहीं है। और आखिरकार, प्यार के अलावा, अपने पड़ोसी को सांत्वना देने के लिए किसी विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। उसी समय, दूसरे चरम पर जाने की आवश्यकता नहीं है - सहायता प्रदान करने के लिए, बिना ध्यान दिए अपने प्रियजनों को छोड़कर जिन्हें आपके ध्यान की सख्त आवश्यकता है: आपके बच्चे और आपका परिवार।

लेख के लेखक
पुजारी फ्योडोर रोमनेंको
(कोलोमेंसकोए में कज़ान मदर ऑफ गॉड के मॉस्को चर्च के पुजारी। वह रिसर्च इंस्टीट्यूट में महान शहीद पेंटेलिमोन के चर्च में भी काम करते हैं। नैदानिक ​​ऑन्कोलॉजीरूसी ऑन्कोलॉजिकल वैज्ञानिक केंद्रउन्हें। एन एन ब्लोखिन RAMS।)