निश्चित रूप से सभी ने कम से कम एक बार जीवन की शुरुआत करने के विचार का दौरा किया नई शुरुआत. कोई परिवार में प्रतिदिन अपने ऊपर कम्बल खींचने से थक गया है, कोई अब अधिकारियों का अपमान नहीं सह सकता, आदि। ऐसा लगता है कि तलाक लेना या नौकरी बदलना आसान है, लेकिन हर कोई ऐसा कदम उठाने या तुरंत नहीं लेने की हिम्मत नहीं करता।

हालांकि, अधिक से अधिक कठोर फ्रेम और सीमाओं में खुद को चलाते हुए, हम केवल आत्म-विनाश की प्रक्रिया को तेज करते हैं, खुद को खोलने और अपनी सभी क्षमताओं का उपयोग करने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन कुछ भी असंभव नहीं है।

पहला चरण

खरोंच से जीना शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले खुद पर विश्वास करना चाहिए, यह महसूस करना चाहिए कि आपकी अपनी कल्पना में बनाए गए लोगों के अलावा नए जीवन में कोई बाधा नहीं है।

आपके आस-पास कितने लोग हैं जिन्होंने जीवन में कुछ हासिल किया है और खुश और अमीर बन गए हैं? बहुत ज़्यादा? तो आपको क्यों लगता है कि आप खुद इसके लायक नहीं हैं?

आपको क्या रोक रहा है - आपकी नाक अनियमित आकार, शिक्षा या कनेक्शन की कमी? रोना बंद करो और अपने लिए खेद महसूस करो और कार्रवाई करना शुरू करो!

आत्मनिरीक्षण का मार्ग सबसे अधिक है आसान तरीका, लेकिन आप नहीं कर पाएंगे पूर्ण विश्वासदावा करें कि जब तक आप इसे पार नहीं कर लेते, तब तक शीर्ष पर जाने का रास्ता और भी कठिन है। अंत में, अपने आप को कोशिश करने और वापस आने का मौका दें पिछला जन्मआपके पास हमेशा समय होता है।

ठोस करना अपनी इच्छाएंऔर उनके सपनों को कागज पर उतारने की जरूरत है। एक योजना बनाएं, जहां बिंदु वर्णन करें स्वयं के कार्यऔर उन्हें यहीं और अभी, बिना ठंडे बस्ते में डालना शुरू करें।

हाथ में इतनी स्पष्ट योजना के साथ, न कि किसी भूतिया विचार के साथ भावी जीवनआपके दिमाग में, आपको वह सब कुछ हासिल करने की अधिक संभावना होगी जिसकी योजना बनाई गई थी। सबसे अधिक संभावना है, सब कुछ इस योजना के अनुसार नहीं होगा, और आप एक से अधिक बार भटक जाएंगे, लेकिन यह सामान्य है, क्योंकि आपको अभी भी नई और असामान्य परिस्थितियों में रहने का अनुभव नहीं है और आप इससे अधिक अतीत में लौट आएंगे एक बार।

लेकिन एक सुनियोजित तरीके से चलते हुए, आप निश्चित रूप से लक्ष्य तक पहुंचेंगे, भले ही यह रास्ता बहुत कठिन हो।

आदतें और नाराजगी

सबसे पहले, आपको अपने अतीत और उसमें जो कुछ भी था, उसे छोड़कर खरोंच से अस्तित्व शुरू करने की आवश्यकता है - अपमान, निराशा, कुछ प्रकार के दुख, आदि। अतीत क्षय है, यह था और फिर कभी नहीं होगा, अतीत में रहना मतलब वर्तमान में जीने का मौका न देना और अपने अस्तित्व को सकारात्मकता और आशावाद से भरना।

आप क्या चाहते हैं: सही होना या खुश रहना? हो सकता है कि अतीत में किसी ने आपको बहुत चोट पहुंचाई हो, और आप इस स्थिति को जाने नहीं दे सकते और इस व्यक्ति को क्षमा कर सकते हैं। लेकिन आपको यह समझना होगा कि यह लत आपको ही बर्बाद कर देती है।

हो सकता है कि वह व्यक्ति अब आपको याद न रखे, और आप दिन-ब-दिन खुद को नष्ट कर लें और खुद को उठने और एक अलग व्यक्ति बनने का मौका न दें।

अगर आपके घर में कोई चीज आपको अतीत की याद दिलाती है, तो वह सब इकट्ठा करें और उसे ले जाएं समाज सेवागरीबों की मदद करने में लगे हैं। अगर आप ऐसा करने के लिए हाथ नहीं उठा सकते हैं, तो बस इन चीजों को अपनी आंखों से छिपा लें।

फिर, जब पर्याप्त समय बीत जाएगा और आपके जीवन में सब कुछ बेहतर हो जाएगा, तो आप इन चीजों को एक मुस्कान के साथ देखेंगे और शायद ही याद रखें कि उन्होंने एक बार आपको निराशा और उदासी में डुबो दिया था। धीरे-धीरे बदलना शुरू करें।

यह न केवल लागू होता है भीतर की दुनिया, लेकिन दिखावट. महिलाओं के लिए इस कारक का विशेष महत्व है। छवि को पूरी तरह से बदलने की कोशिश करें। एक पेशेवर स्टाइलिस्ट, हेयरड्रेसर, मेकअप आर्टिस्ट से सलाह लें। आप यह भी नोटिस नहीं करेंगे कि कैसे नया रूपआपके लिए काम करेगा।

शुरू करने वालों के लिए नया जीवनतलाक के बाद साफ स्लेट से, यह पहले किया जाना चाहिए। पहले एक आज़ाद आदमीबहुत संभावनाएं खोलता है। क्या आप लगातार खाना बनाते-बनाते थक गए हैं?

अब आपको घंटों तक स्टोव पर खड़े रहने की जरूरत नहीं है, आप खुद को कुछ सलाद तक सीमित कर सकते हैं, लेकिन यह फिगर के लिए कितना उपयोगी है! नृत्य, पाठ्यक्रम में जाने का सपना देखा अंग्रेजी भाषा केया जिम के लिए, लेकिन समय नहीं था?

अब आपके पास पर्याप्त से अधिक समय है! लेकिन रुचि के क्लबों में जाकर और नए लोगों से मिलने से, आप अपने आप को नए दोस्त बनाने का मौका देते हैं जो आपको दिलचस्प विचारों की ओर ले जा सकते हैं और नए विकास को गति दे सकते हैं।

करियर

अगर आपके जीवन को काला करने वाली मुख्य चीज एक घृणित और कम वेतन वाली नौकरी थी, तो इसे बदलने का समय आ गया है। लेकिन यहां आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यहां रुके रहने का एक बड़ा मौका है। बेहतर है कि पहले से नई नौकरी की तलाश शुरू कर दी जाए। यदि काम पर सब कुछ आपको सूट करता है, तो टीम के साथ संबंधों को छोड़कर, सब कुछ ठीक करने का एक मौका है।

एक मास है मनोवैज्ञानिक तकनीकएक अभिमानी सहयोगी को उसके स्थान पर रखने और यथास्थिति को बदलने के लिए। आप मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं, या इससे भी बेहतर - लोगों की मदद करना शुरू कर सकते हैं।

ठीक वैसे ही, बिना उनसे प्रतिक्रिया की उम्मीद किए। और फिर आप देखेंगे कि जीवन आखिरकार आपके सामने कैसे आ जाएगा और नए अभूतपूर्व रंगों से रंग जाएगा।

परिवार संरक्षण

यदि आप एक मृत अंत तक पहुँच चुके हैं प्रेम का रिश्ता, लेकिन एक युगल बने रहने की इच्छा है, आप अपने दूसरे आधे हिस्से की पेशकश कर सकते हैं: चलो फिर से शुरू से शुरू करते हैं!

हालांकि, इस तरह के रिश्ते को बनाए रखने के लिए, आपको कोशिश करनी होगी और सबसे पहली बात यह है कि पुरानी शिकायतों को माफ कर दें और उन्हें नए जीवन में न खींचे। अपने प्रियजन पर भरोसा करना सीखें, क्योंकि अगर वह कोशिश करना चाहता है, तो उसे परवाह है। नए निवास स्थान पर जाने के विकल्प पर विचार करना उचित हो सकता है।

अगर आपका रिश्ता आदत और नए अनुभवों की कमी से मारा जा रहा है, तो आपको खुद पर बहुत काम करना है। यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के लिए रुचिकर होने के लिए, आपको उसकी छाया बनना बंद करना होगा, लेकिन अपना जीवन जीना शुरू करना होगा।

थोड़ा हटो, नए परिचित बनाओ, नई जगहों पर जाना शुरू करो। यह दूसरे आधे को आपको नई आँखों से देखने और वह देखने की अनुमति देगा जो उसने पहले नहीं देखा होगा।

एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हमेशा सम्मान की आज्ञा देता है, आप हमेशा ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं। यही बात परिवारों पर भी लागू होती है। माता-पिता के साथ एक रिश्ते को खरोंच से शुरू करके, आप केवल बड़े हो सकते हैं।

यदि आप अपने आप में काफी मजबूत महसूस करते हैं, और आपके माता-पिता आपको अपने पंखों के नीचे से बाहर नहीं जाने देना चाहते हैं, तो उन्हें साबित करें कि आप पहले से ही एक वयस्क हैं और तब वे समझेंगे कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं और आप पर भरोसा कर सकते हैं।

परिणाम का समेकन

उपलब्धियों की एक डायरी रखने का नियम बना लें और उसमें उन सभी घटनाओं को लिख लें जिन पर आपको गर्व है। प्रतिदिन ऐसे आयोजनों के लिए मंच तैयार करने का नियम बना लें। यह बन जाएगा महान प्रोत्साहनआगे के विकास के लिए।

कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह से फंस गए हैं, कि हमारे पास जो जीवन है वह निश्चित रूप से हमारी पसंद का नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते विफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं वह उबाऊ हो सकता है, जिन लोगों से हमें निपटना है वे घृणित हो सकते हैं, और यह भी हो सकता है कि विचार दिमाग में एक मैच की तरह चमकें कि सब कुछ आसपास है - यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।

लेकिन उन कारणों की परवाह किए बिना जो आपको बदलने के लिए प्रेरित करते हैं, आप फिर से शुरू कर सकते हैं, पहले सब कुछ स्पष्ट कर चुके हैं और अपने लिए दिशा-निर्देश और अपने और अपने जीवन को बदलने की योजना निर्धारित कर रहे हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआपको एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने में मदद करें।

चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।

आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक आंदोलन है, भले ही आप इस लक्ष्य से अवगत हों या नहीं। आपका पिछला जीवन, जो आपको शोभा नहीं देता, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके विपरीत था। आंतरिक प्रकृति, आपका स्वभाव, आपकी इच्छाएं और आपके मूल्य। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जिसे आप वास्तव में नहीं चाहते थे, या आपको ऐसी नौकरी मिल गई जिससे आप घृणा करते थे, या ऐसे लोगों के साथ बातचीत की जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी हो गए।

अब आप स्वयं तय कर सकते हैं कि आपको किस पथ पर आगे बढ़ना है, अब आप स्वयं अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें। "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से शुरू करें। और "मैं क्यों दौड़ रहा हूँ?" से नहीं। किसी चीज से भागना नहीं है उपयोगी प्रेरणा. परिहार अप्रिय भावनाएंफैसला नहीं करता वास्तविक समस्याएं. आप जहां भी जाते हैं भावनाएं आपका पीछा करती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।

जीवन की रणनीति कैसे विकसित करें

चरण 2: अपने आप को हार या हार के बोझ से मुक्त करें।

अक्सर, गंभीर जीवन की घटनाएं हमें फिर से शुरू करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, कैरियर की योजनाओं का पतन, व्यवसाय की बर्बादी, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य की स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और इसका स्रोत हो सकता है लगातार तनाव, चिंता, चिंता या अवसाद भी। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या लेना है गंभीर निर्णयऐसा सामान रखना एक बहुत ही खतरनाक व्यवसाय है।

यदि एक जीवन घटनाआपको गहरा महसूस कराया और शक्तिशाली भावनाएंखैर, चीजों को शांत होने में समय लगता है। इस अंतर को कम किया जा सकता है यदि आप की मदद से अपने अनुभवों के माध्यम से काम करते हैं एक या अधिक सत्रों के भीतर।

चरण 3. अपने जीवन का अन्वेषण करें

एक नए जीवन की शुरुआत में अपने उद्यम की सफलता के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहाँ जाना है। यह स्पष्ट रूप से जानना और स्पष्ट रूप से समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना कीजिए कि आप पानी में एक शक्तिशाली छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन भरे किनारे से कूद रहे हैं। आप अपनी ताकत और ऊर्जा एक शक्तिशाली छलांग पर खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ नाले में गिर जाता है।

अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इसे पढ़ना भी उपयोगी होगा रैपिड टेस्ट "जीवन विश्लेषण"), इसे कागज पर लिख लें और अपनी आदतों, व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न का अलग-अलग अध्ययन करें जीवन स्थितियां(उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों से कैसे निपटते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं; आप अपने निर्णयों का पालन करने का कितना अच्छा प्रबंधन करते हैं, आदि)।

निश्चित रूप से, अपने पिछले जीवन और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, आप बहुत सी ऐसी चीजें देखेंगे जिन्हें आप नोटिस नहीं करना चाहेंगे, जो आपको अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेंगी। लेकिन यह वही है जो आपको सबसे पहले ध्यान देना चाहिए।

अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "निम्न सच्चाइयों का अंधेरा हमें उत्थान के धोखे से ज्यादा प्रिय है।" "कम सच्चाई" क्या है?

वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन क्या जानना है, और इससे भी ज्यादा दूसरों से सुनना अप्रिय है। आप खुद से क्या चलाते हैं। जिन चीजों के लिए सोचने की जरूरत होती है, वे आपको असहज महसूस कराती हैं। और सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। उत्थान धोखा विकास को बढ़ावा नहीं देता है। रयाबा द हेन कम सच्चाइयों के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसलिए बहुत से लोगों को यह नहीं मिलता है।

चादेव को क्यों स्वीकार नहीं किया गया, उन्हें पागल क्यों घोषित किया गया? अन्य आज भी स्पष्ट रूप से इसका खंडन करते हैं। हालांकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निचली सच्चाइयों" के बारे में बात की जिससे असुविधा की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी। "धोखा बढ़ाने" के लिए अभी तक किसी को पागलखाने में नहीं रखा गया है। और "निम्न सत्य" के लिए काफी भुगतना पड़ा। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है।

और यह केवल रूस में नहीं है - दुनिया में किसी को भी एक भयावह सच्चाई की आवश्यकता नहीं है। इसे छुपाने की जरूरत है। ताकि कम ही लोग इसे जान सकें और दूसरों को इसे देखने न दें..

कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम., "कलेक्शन" टॉप सीक्रेट ", 1999

चरण 4. अपने मूल्यों की जांच करें

आपका नया जीवन क्या होगा, इस बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले, आपको स्वयं का विश्लेषण करना चाहिए जीवन मूल्य. यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो आपके मूल्यों के आधार पर, आपके लिए स्वीकार करना आसान हो जाएगा सही निर्णयएक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें।

कागज की एक शीट लें और उस पर वह सब कुछ लिखें, जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं। देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?"। आपके द्वारा प्राप्त उत्तर आपके व्यक्तित्व के पूरी तरह से अप्रत्याशित पहलुओं को प्रकट कर सकते हैं।

आप कई लोगों पर भी विचार कर सकते हैं (ये जीवित और परिचित लोग हो सकते हैं, प्रसिद्ध लोगया ऐतिहासिक पात्र) कि आप प्रशंसा करते हैं और खुद से पूछते हैं: मैं उनके बारे में सबसे ज्यादा क्या सम्मान करता हूं? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे चल सकता है?

चरण 5: तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं

कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब एक बड़ा बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या देश में जाना, एक पूर्ण नवीनीकरण सामाजिक संबंध, परिवर्तन पेशेवर क्षेत्रआदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटा हो सकता है लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तनजैसे पुरानी आदतों या व्यवहारों को छोड़ना और जीवन का एक नया तरीका विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना। आप जो भी चाहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि कैसे बड़ा परिवर्तनतुम करना चाहते हो।

जानें कि आपके जीवन में क्या बदलाव करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या ऐसा कुछ है जो आपको दुखी या असंतुष्ट करता है? या आप मेरे लिए मेरे जीवन के हर पहलू को बदलने का फैसला कर सकते हैं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान देना अधिक उचित होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेषकर जब बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा कठिन होता है, इसलिए छोटी शुरुआत करें और सफल होने के लिए अपना काम करें।

चरण 6. अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं

कोई एक कार्य करें उपयोगी व्यायाम, जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और किन परिवर्तनों को करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और बदलने के आपके इरादे को मजबूत करेगा।

भविष्य में एक निश्चित क्षण की कल्पना करें। इस पल को होने दो सही तारीखऔर समय। कल्पना कीजिए कि इस भविष्य में आपको अपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने की जादुई शक्ति प्राप्त हुई है। आप ठीक वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।

जितना संभव हो उतना विस्तार से इसकी कल्पना करें। आपको कौन घेरता है? तुम कहाँ रहते हो? आप क्या कर रहे हो? यह कैसा दिखता है? यथासंभव स्पष्ट छवि बनाने के लिए अधिक से अधिक विवरण शामिल करें। मेरे ग्राहकों में से एक ने कल्पना की कि वह एक सफल डिजाइनर है, उसका अपना स्टूडियो है, उसे दुनिया भर से दिलचस्प ऑर्डर मिलते हैं और वह अन्य देशों की यात्रा करता है, दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें करता है (वास्तव में, कुछ वर्षों के बाद उन्होंने वास्तव में अपने स्टूडियो की स्थापना की और विदेशी ऑर्डर प्राप्त किए)।

अब अपने बारे में सोचो ताकतभविष्य की इस दृष्टि को साकार करने के लिए आवश्यक योग्यताएं और कौशल। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की जरूरत है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप बनना चाहते हैं प्रसिद्ध संगीतकारतो शायद आपके पास पहले से ही है संगीत क्षमता, या द्वारा कम से कमसंगीत के लिए प्यार। आपको और भी चाहिए मजबूत सोचसुधार पर काम करना है।

भविष्य की एक छवि बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करके, उस छवि को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपरहीरो या किसी सुपरपावर और सुपर-पॉवर के मालिक नहीं बन सकते। यहां आप बेहतर तरीके से सोचते हैं कि आपको ऐसे सुपरहीरो की ओर क्या आकर्षित करता है। न्याय की उसकी इच्छा और कमजोरों की रक्षा? तब आप अपने लिए एक पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन की पूर्ति में योगदान देता है। या क्या आपको त्वरित और सटीक निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि उस स्तर तक पहुंचने के लिए आपको अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।

चरण 7. स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

प्रसिद्ध ऋषि लाओ त्सूने कहा: एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और एक नए जीवन की यात्रा भी शुरू होनी चाहिए ठोस कदम. स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नए जीवन के निर्माण के मार्ग पर बने रहने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या उससे अधिक में खुद को कहाँ देखते हैं।

अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, अर्थात, वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक हैं, और उनकी स्पष्ट समय सीमा है।

अपने को परिभाषित करके प्रारंभ करें बड़ा लक्ष्य, और फिर इसे छोटे भागों में तोड़ दें। फिर छोटे लक्ष्यों को कार्यों में तोड़ें।

उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय खोजना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका है साँझा उदेश्य. इसे प्राप्त करने के लिए, आपको छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, आपको सबसे पहले एक पेशेवर से संपर्क करना चाहिए जो आपके उद्देश्य के अनुरूप मामला ढूंढने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए, यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना तैयार करने और लक्षित दर्शकों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यहां कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की जरूरतों और इस उत्पाद का उपयोग करने की उनकी इच्छा पर शोध करना, प्रतियोगियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाजार का विश्लेषण करना आदि। आप इन कार्यों को और भी आगे विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आप को संभावित ग्राहकों के साथ संवाद करने या उन स्थानों पर जाने का कार्य निर्धारित करें जहां उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं) उस उत्पाद के समान जो आप देने जा रहे हैं।

चरण 8: निर्धारित करें कि आपको क्या चाहिए आंतरिक परिवर्तन

अपनी नई जीवन परियोजना को सफल बनाने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको कौन से आंतरिक परिवर्तन करने की आवश्यकता है खुद का व्यक्तित्व. दूसरे शब्दों में, आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं जो सफलतापूर्वक ऐसा करने के लिए हैं जो आपको एक और जीवन जीने की अनुमति देगा।

आइए एक नजर डालते हैं कि ये आंतरिक परिवर्तन क्या हो सकते हैं।

यह हो सकता है आपके में परिवर्तन भौतिक राज्य . आप तय कर सकते हैं कि आपको नए शरीर के साथ नए जीवन में प्रवेश करना होगा। आप अपना वजन कम करना या अपना सुधार करना चाह सकते हैं शारीरिक प्रशिक्षण, एक अधिक पुष्ट और विकसित शरीर प्राप्त करें। यह मत भूलना अधिक वज़न 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर का स्लैगिंग और कम स्तरमहत्वपूर्ण गतिविधि।

मेरा सुझाव है कि आप समतल करके शुरुआत करें शारीरिक गतिविधिऔर इसे धीरे-धीरे करें, लंबे समय तक (कम से कम 45 दिन) लोड बढ़ाते हुए, ताकि यह आपके लिए एक आदत बन जाए। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और विश्वासों और मानसिक दृष्टिकोणों को बदलने के लिए सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपने शरीर को बदलने से रोकते हैं।

बदलाव के साथ यह आसान है दिखावट. आप अपनी खुद की शैली चुन सकते हैं या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं। खरीदना नए कपडे, अपनी केशविन्यास शैली बदलो। याद रखें कि आप कैसे कपड़े पहनते हैं और आप कैसे दिखते हैं, यह प्रभावित करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसे देखते हैं। अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि जब आप इस तरह से कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के साथ संरेखित होता है, तो आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।

विश्वदृष्टि में परिवर्तन. इसके बारे में प्रसिद्ध अभिव्यक्ति"आप लड़की को गाँव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन लड़की से गाँव नहीं निकाल सकते।" यदि आप यह सबसे कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचते हैं और आप दुनिया को कैसे देखते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप जिस व्यक्ति को बनना चाहते हैं, उसकी क्या मान्यताएं होनी चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे देखना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया को देखने का एक बिल्कुल नया तरीका पाने के लिए।

अपनी मानसिकता बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की ताकत, पुराने ढर्रे और विचार की जड़ता आपके व्यक्तित्व का मूल बन सकती है। कार्यक्रम के ढांचे के भीतर «» हम ग्राहकों के साथ करते हैं ताकि एक व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्व को खोज सके। इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी मनोविज्ञान की मदद से चेतना में कोई भी परिवर्तन बहुत तेज और आसान होता है।

भावनात्मक परिवर्तन. अपने नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को जाने देना सीखना होगा। इसमें क्षमा करने की क्षमता शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं बल्कि अपने लिए क्षमा करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आप कम क्रोधित और चिंतित महसूस करते हैं। जीवन के हिस्से के रूप में हार और हार को स्वीकार करना सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको बड़ी राहत महसूस होगी।

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि कठिनाइयाँ आप पर हैं जीवन का रास्ताये परीक्षण हैं, दंड नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को स्वीकार करें।

शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप जीवन से अधिक खुश और अधिक संतुष्ट महसूस करते हैं; यह आपको लचीलेपन और परिवर्तन के लिए अनुकूलन क्षमता सीखने में मदद करेगा; अपने को मजबूत करें शारीरिक स्वास्थ्यऔर नींद की गुणवत्ता, और भावनात्मक आघात को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास प्रतिदिन 5 मिनट के लिए 1 या अधिक बार करें।

चरण 9: लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें

दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच का रिश्ता है। एक नया जीवन शुरू करना कठिन है यदि आपके वातावरण में "विषाक्त" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं। कुछ मामलों में, अपनी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को अपने जीवन से "काट" देना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं, और आप उन्हें अपने जीवन से हटाकर खुशी महसूस करेंगे।

एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और सुधार के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय, केवल उन लोगों को ही लें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।

मेरे ग्राहकों में से एक, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करने के बाद, कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ा, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित था कि उसका तथाकथित। "दोस्त" वे लोग थे जो के लिए इच्छुक नहीं थे स्वतंत्र कार्रवाईऔर जिम्मेदारी ले रहे हैं। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी हैं, और उनके साथ संवाद करके, मेरे मुवक्किल ने अनजाने में अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों के लिए पोषण प्राप्त किया जो जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। उद्यमशीलता गतिविधि. व्यवहार में, इसने इस तथ्य को जन्म दिया कि "व्यापार नहीं चला।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर एक गंभीर पुनर्विचार की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय विकसित और विकसित हो सके।

निम्नलिखित किस्सा इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से दिखाता है:

बूढ़ा शैतान पापियों के साथ नरक में तीन बॉयलरों में डूब जाता है। एक युवा छोटा सा भूत उसके पास अभ्यास के लिए भेजा जाता है।

युवा शैतान। बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:

- तो, ​​देखो - पहला बॉयलर। उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। यहूदी यहाँ हैं। कम से कम एक निकलेगा तो अपना सब कुछ अपने पीछे खींच लेगा...

दूसरा बॉयलर। यहां आप आधे-अधूरे मन से ढक्कन पर नजर रख सकते हैं। अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, कोई भाग जाएगा - यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी दूर नहीं जाएगा।

आप तीसरे बॉयलर को बिल्कुल नहीं देख सकते। रूसी यहाँ हैं। यदि कम से कम एक ऊपर चढ़ जाता है, तो बाकी लोग उन्हें पकड़कर सबसे गर्म स्थान पर रख देंगे।

लोगों का अपना स्थान साफ़ करें:

• जिसके साथ आप खालीपन या लगातार तनाव महसूस करते हैं
• जो लगातार आपकी आलोचना या न्याय करते हैं। और आपको ऐसा लगता है कि जब आप उनके आसपास होते हैं तो आप कुछ भी ठीक नहीं कर सकते।
• जो आपके बारे में आपके चेहरे पर या आपकी आंखों के पीछे बुरी बातें कहते हैं
• जिनके आस-पास आप अपनी आशाओं, विचारों, जरूरतों या भावनाओं को साझा करने में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं।

अस्वस्थता को दूर करें सामाजिक संबंधआपको अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से आगे बढ़ने में मदद करेगा एक खुश और स्वस्थ जीवन. एक अनुकूल का गठन सामाजिक वातावरणजिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल नहीं हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपका सफल तरीका. अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनके आसपास आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।

चरण 10. एक नया वित्तीय जीवन शुरू करें

चाहे आपने अभी-अभी कॉलेज से स्नातक की उपाधि प्राप्त की हो या 30 वर्षों से व्यवसाय में हों, अपने वित्तीय जीवन को फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है। आप महत्वपूर्ण के लिए बचत शुरू करना चाह सकते हैं जीवन के लक्ष्यजैसे घर खरीदना या आरामदेह वृद्धावस्था का आनंद लेना। या हो सकता है कि आप अपने खर्च करने की आदतों पर फिर से विचार करना चाहते हैं ताकि पैसे को बाएँ या दाएँ बर्बाद करना बंद कर सकें। या शायद आप निवेश करना चाहते हैं। अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको जो चाहिए उसे पाने के लिए आपको अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना चाहिए।

पहले अपने सभी ऋणों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। ऋण - वे पूर्व जीवन. नए जीवन में उनका कोई स्थान नहीं है। मेरे एक ग्राहक ने, उसके साथ काम करने के बाद, 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। अगर आप पर जितना कर्ज है उससे ज्यादा आप चुका सकते हैं, तो मौजूदा कानूनआपको व्यक्तिगत दिवालियापन की प्रक्रिया को पूरा करने की अनुमति देता है। शायद यह आपके लिए सही विकल्प होगा।

फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप "लीक" को कहां कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आपको अतिरिक्त पैसा मिल सकता है (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जो आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। किसी भी मामले में, बजट रखना आपको अच्छे वित्तीय निर्णय बताएगा।

चरण 11. लोगों से बात करें

जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो उन लोगों से बात करना जो पहले से ही वह जीवन जी रहे हैं जो आप चाहते हैं, एक बहुत ही उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि यह आपको एक विचार दे सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप एक उबाऊ उबाऊ काम छोड़ना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जो आपको रूचि देता है, तो आपको केवल उन लोगों की तलाश करनी होगी जो पहले से ही आपके पसंदीदा व्यवसाय में व्यवसाय कर चुके हैं और उदाहरण के लिए, एक साक्षात्कार लें उनसे, जिसके दौरान उनके बारे में पूछताछ की रोड मैप". शायद इन लोगों में से कोई एक नए जीवन के रास्ते में आपका गुरु बनने के लिए सहमत होगा।

आप लोगों से उन कठिन क्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं जो आपके नए जीवन में उत्पन्न हो सकते हैं। आप एक नए करियर, एक नए रिश्ते, एक नए व्यवसाय या एक नए देश के बारे में भ्रमित हो सकते हैं। छोटे-छोटे विवरणों को समझना, जिनके बारे में दूसरे आपको बताएंगे, आपको कई गलतियों और गलत गतिविधियों से बचने की अनुमति देगा।

उदाहरण के लिए, आप मास्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहां जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों के साथ बातचीत करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आप उन चीजों की खोज कर सकते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे कि यह कितना महंगा है, अमित्र वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के मुद्दे, गतिविधियों में शामिल होने में कठिनाई जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।

चरण 12: सहायता प्राप्त करें

एक नया जीवन शुरू करना एक कठिन संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और जो आपकी यात्रा में आपकी मदद और समर्थन कर सकते हैं। यह जानते हुए कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करने में अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आपके पास परिवार या विश्वसनीय साथी नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकें, तो कहीं और इस तरह के समर्थन की तलाश करना समझ में आता है। यह हित समूहों या समुदायों या यहां तक ​​कि धार्मिक समुदायों के भीतर समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग खुलकर और खुलकर एक-दूसरे से संवाद करते हैं और नए परिचित बनाते हैं।

चरण 13: स्वयं का परीक्षण करें

एक नया जीवन शुरू करने के लिए जिन बड़े जीवन परिवर्तनों की आवश्यकता होती है, उनके लिए आपको गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डराने वाला हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। तुम्हे कैसा लग रहा है? आपको किस तरह का व्यवहार स्वीकार्य है? क्या आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं? एक डायरी रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता है या गहन कार्य की आवश्यकता है।

गंभीर की प्रक्रिया गहरा परिवर्तनजीवन में अक्सर अवसाद की भावना पैदा कर सकता है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीजों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, खाली या निराश महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, आप जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकते हैं . इस तकनीक पर काम करने से आप नकारात्मक को खत्म कर सकते हैं भावनात्मक संवेदनाएंएक सत्र के भीतर।

चरण 14: आवश्यक परिवर्तन करें

एक नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप फिर कभी अप्रसन्न या अप्रसन्न महसूस नहीं करेंगे। जा रहे हैं नया शहरया नया देशइसका मतलब यह नहीं है कि आप घर को कभी मिस नहीं करेंगे। जब आपको समस्याएं हों, तो उन्हें इस रूप में स्वीकार करें और उन्हें हल करने और स्थिति के अनुकूल होने के लिए आपको जो करना है वह करें।

नए जीवन की राह में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप करना चाहते थे सैन्य वृत्तिसेवा और सम्मान के अपने मूल्यों का पालन करने के लिए, लेकिन पता चला कि आप प्रवेश करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ नहीं हैं सैन्य विद्यालय. आप इसे अपने सपने की विफलता और पतन के रूप में देख सकते हैं, या आप ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको उन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति देगा।

चरण 15: सलाहकार के साथ काम करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन के निर्माण की प्रक्रिया में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो काउंसलर या निजी प्रशिक्षक तक पहुंचना मददगार हो सकता है, खासकर जब बड़े बदलाव करने की बात आती है। तथ्य यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की गलतियाँ और छिपी हुई बाधाएँ हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से ही देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको गुणवत्ता प्रदान करने में सक्षम होता है प्रतिक्रियाऔर समय, प्रयास और संसाधनों की बर्बादी से रक्षा करें।

एक और बात यह है कि गहन व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव के साथ होते हैं और आंतरिक प्रतिरोध(आत्म-तोड़फोड़)। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि वे हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की इच्छा खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से आप कसरत कर सकते हैं और छुटकारा पा सकते हैं आंतरिक भयअवरुद्ध परिवर्तन। सलाहकार आपको यह पता लगाने में भी मदद कर सकता है मददगार तरीकेसोच और चुनौतियों का जवाब।

काउंसलर की तलाश एक निश्चित संकेत है कि आप खुद से प्यार करते हैं और जरूरत पड़ने और मददगार होने पर मदद पाने के लिए खुद का पर्याप्त ख्याल रखते हैं, और वह है - खुशखबरी. एक व्यक्तित्व परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए है: आप छोटी-छोटी समस्याओं और जटिलताओं को विपत्तिपूर्ण बनने से पहले ठीक करते हैं।

आज एक नया जीवन शुरू करें!

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप तय कर सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और उनमें से कुछ का पालन करना भी शुरू कर दूंगा। ” लेकिन तथ्य यह है कि परिवर्तन की प्रक्रिया एक व्यवस्थित प्रक्रिया है, जहां सब कुछ स्पष्ट रूप से एक दूसरे से जुड़ा हुआ है और प्रत्येक चरण दूसरे को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण है कि यहां गलती न करें।

क्या आप जानना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें जिसमें आत्म-साक्षात्कार होगा, उच्च भावना, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोजें, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन, दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, जीवित क्षण से आनंद, स्पष्ट समझ अपने तरीके से, आत्म-तोड़फोड़ और अनिश्चितता की कमी, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप घोर गलतियाँ नहीं करेंगे और कई "नुकसान" से बचेंगे, और यात्रा में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।

फिर । मैं तुम्हें एक उपाय दूंगा!

हर सोमवार, महीने या साल में, हम आशा करते हैं कि कई लोग अपने जीवन की शुरुआत एक साफ स्लेट के साथ करने का प्रयास करेंगे। मेरी आत्मा में एक आशा है कि अब मैं निश्चित रूप से एक नए तरीके से जीऊंगा, लेकिन उम्मीदें हमेशा उचित नहीं होती हैं।

एक साफ स्लेट के साथ जीवन

यदि परिवर्तन अपने आप नहीं आता है, तो एक क्रांति की आवश्यकता है - सोच और व्यवहार के तरीके में। अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें जो आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि कल कैसे बदलना है।

क्या आपके कोई लक्ष्य हैं?

किसी चीज के लिए प्रयास करना जरूरी है, नहीं तो विकास के दिशा-निर्देश खो जाते हैं। लालसा, चिंता प्रकट होती है, यह अस्पष्ट हो जाता है कि कुछ चीजें क्यों करें, जिन्हें यह सब चाहिए।

कभी-कभी तर्कवाद एक हानि करता है। एक व्यक्ति एक महंगी कार चाहता है, लेकिन कम से कम कुछ के लिए प्रयास करता है, अंत में वह खाली हाथ रहता है। और अगर उसने एक विशिष्ट ब्रांड का सपना देखा होता, तो स्थिति इस तरह विकसित हो सकती थी कि उसी कार को खरीदने के लिए एक अच्छी नौकरी और पैसा दिखाई देता।

क्या करें?अपने आप को सुनें और समझें कि आपको क्या चाहिए। इच्छा निर्भीक, स्फूर्तिदायक होनी चाहिए, तब यह हृदय से आती है। कल्पना कीजिए कि सब कुछ सच हो गया है और लंबे समय से प्रतीक्षित क्षण आ गया है। और अब - यदि आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं करते हैं तो आप क्या खो देंगे। यह आपको कार्य करने के लिए एक प्रोत्साहन देगा। नए कार्य आपको ताकत देंगे, जो आवश्यक है उसे आसानी से और खुशी के साथ करेंगे।

मुख्य शर्त - स्पष्ट शब्द. कई सपने अतार्किक होते हैं, जैसे चमकीले चित्रों के बहुरूपदर्शक जिन्हें संरचित नहीं किया जा सकता है। यदि आप एक अपार्टमेंट चाहते हैं, तो आपको घर के क्षेत्र और मंजिलों की संख्या से लेकर आंतरिक वस्तुओं तक - सब कुछ विस्तार से खींचने की जरूरत है। विवरण कार्यान्वयन को करीब लाते हैं। और इसमें कोई जादू नहीं है, आप बस अपने और लक्ष्य के बीच एक सीढ़ी बनाते हैं, जहां हर कदम एक कार्य योजना है।

जीत की प्रत्याशा का भलाई पर अच्छा प्रभाव पड़ता है

क्या आप समर्थित महसूस करते हैं?

आपके पर्यावरण पर बहुत कुछ निर्भर करता है। कभी दोस्त या रिश्तेदार अचेतन स्तरनीचे खींचो: अपनी महान योजनाओं पर हंसो, अपनी क्षमताओं पर संदेह करो। उनका अनुसरण करने से, आप अपने आप पर विश्वास खो देते हैं और अभिनय करना बंद कर देते हैं।

क्या करें?हर बार जब आप हार मान लेते हैं, तो खुश हो जाइए, नहीं तो आप बस मुरझा जाएंगे।

अपने आप को घेरने की कोशिश करें सफल व्यक्तिजो प्रेरणा और ऊर्जा प्रदान करता है। धीरे-धीरे उनकी आदतों, वाणी, व्यवहार को अपनाते हुए आप भी एक निश्चित क्षेत्र में ऊंचाइयों को प्राप्त करेंगे।

के बारे में सपना देखना वित्तीय स्थिरता- उन लोगों को देखें जो गंभीर पैसा कमाते हैं। आपको अपनी आशाओं और योजनाओं को केवल ऐसे लोगों के साथ साझा करना चाहिए, वे निश्चित रूप से जानते हैं कि आप जो कुछ भी प्रयास कर रहे हैं वह वास्तव में प्राप्त किया जा सकता है। यदि आप एक सामंजस्यपूर्ण परिवार चाहते हैं, तो विवाहित महिलाओं के साथ संवाद करें जो शादी में खुश हैं। अगर आप बच्चे की योजना बना रहे हैं, तो उन लोगों से दोस्ती करें जिनके पहले से ही स्वस्थ और मजबूत बच्चे हैं।

जीवन को खरोंच से शुरू करें, लेकिन पुरानी गलतियों की एक प्रति छोड़ दें

क्या आपको पसंद है कि आप क्या कर रहे हैं?

जीवन और ऊर्जा का स्वाद वही देता है जो आनंद लाता है। इसलिए, अपने आप को देना मत भूलना - प्रिय (ओह), सुंदर (ओह), अद्भुत (ओह) और अद्वितीय (ओह) - जितना संभव हो उतना समय, अपने आप को लाड़ प्यार करो।

क्या करें?एक शौक खोजें। भाग्यशाली नहीं है अच्छा काम- एक ऐसा शौक खोजें जो आपको खुशी दे। लेकिन संतुलन बनाए रखना और अन्य दिशाओं में भी विकास करना आवश्यक है। अन्यथा, आप बन सकते हैं, उदाहरण के लिए, आर्थिक रूप से सफल, लेकिन परिवार में समस्याओं के साथ और बड़ी मात्राघाव

देना बराबर राशिजीवन के मुख्य क्षेत्रों में ताकत: स्वास्थ्य, रिश्ते, पैसा और व्यक्तिगत विकास। कुछ सीखने का मौका न चूकें, यह नए क्षितिज खोलता है। तब सब कुछ आसान हो जाएगा, और बाकी तय करेंगे कि आप भाग्य के मंत्री हैं।

जिसने रचनात्मकता के आनंद का अनुभव किया है, उसके लिए अन्य सभी सुख मौजूद नहीं हैं।

बदलने से डरो मत। केवल उनकी रिहाई, चाहे वह कितनी भी अटपटी लगे, आत्म-विकास का इंजन है। जीवन को खरोंच से शुरू करना हमेशा डरावना होता है, लेकिन अगर आप वर्तमान से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको खोने का क्या डर है? :)

"कल" कार्रवाई के लिए प्रेरणा

शायद, हर व्यक्ति के जीवन में ऐसे दौर आए हैं जब कोई नया जीवन शुरू करने के लिए अपना सब कुछ त्यागना, पार करना, मिटाना, फाड़ना और अपने पीछे पुलों को जलाना चाहता था। जीवन को खरोंच से कैसे शुरू करें, जब सभी अर्थ खो जाएं और जीवन में निराशा अपने चरम पर पहुंच जाए? नाटकीय परिवर्तनों की एक श्रृंखला को स्वीकार करें!

किसी भी प्रकृति के परिवर्तन या तो तीव्र, गंभीर, व्यापक हो सकते हैं - क्रांतिकारी, या नरम, लंबा, क्रमिक - विकासवादी. बेशक, अपने स्वयं के जीवन को बदलने के साथ-साथ अन्य क्षेत्रों में क्रांति से विकास बेहतर है।

विकास हमेशा कम दर्दनाक और विनाशकारी होता है (दोनों स्वयं के लिए और उसके आसपास के लोगों के लिए), लेकिन इस तथ्य के कारण कि बहुत से लोग अपनी समस्याओं को तबाही के आकार तक फैलाना पसंद करते हैं, अक्सर केवल क्रांतिकारी तरीके सेउन्हें हल करने का प्रबंधन करता है। रोग के सादृश्य से, हम कह सकते हैं कि जबकि जीवन समस्याछोटी, इसे गोलियां लेने से समाप्त किया जा सकता है, लेकिन यदि यह पहले से ही जीवन के लिए खतरा है, तो एक गंभीर ऑपरेशन की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, यदि एक महिला अपने बेरोजगार, बेकार और कुछ नहीं कर रही है, लेकिन उससे पेय के लिए पैसे मांग रही है, तो उसका पति, उसका और पूरे परिवार का समर्थन करते हुए, केवल एक ही रास्ता है - तलाक और अपार्टमेंट से बेदखल . यदि समस्या यह है कि पति-पत्नी के संबंधों में जुनून कम और दिनचर्या अधिक है, तो विकासवादी विधि उपयुक्त है: रोजमर्रा की जिंदगी, कर्तव्यों में परिवर्तन करने के लिए, जीवन में चरम, नवीनता जोड़ें, बाहरी या आंतरिक रूप से दोनों या एक के लिए परिवर्तन करें। पत्नियों और आदि के

क्या खरोंच से जीवन शुरू करना आसान है?

जीवन को खरोंच से शुरू करने के लिए, कभी-कभी आपको बिल्कुल आवश्यकता होती है नाबालिग परिवर्तनजैसे किसी अपार्टमेंट का नवीनीकरण करना, बात करना ज्ञानी, छवि में बदलाव या किसी ऐसे देश की यात्रा जिसे आप लंबे समय से देखना चाहते हैं।

ऐसा होता है कि व्यक्तित्व के क्रमिक विकास और आत्म-सुधार के परिणामस्वरूप एक नया जीवन अगोचर रूप से शुरू होता है। लेकिन अक्सर लोगों को जल्दी और महत्वपूर्ण परिवर्तन जीवन की परिस्थितियां , जो अपने आप होने की संभावना नहीं है (या इसमें एक और जीवनकाल लगेगा)।

एक नियम के रूप में, कई कार्डिनल परिवर्तन या जीवन शैली में एक पूर्ण परिवर्तन की आवश्यकता होती है। खरोंच से जीना शुरू करने के लिए, आपको अपने सामने रखना होगा जैसे लक्ष्य.

दुर्भाग्य से, ऐसे लोग हैं (और उनमें से कई हैं) जो कुछ बदलने के लिए अज्ञानता या अनिच्छा में रहते हैं, भले ही जीवन उनके लिए दुख के अलावा कुछ भी न लाए। ऐसे लोग या तो जानबूझकर पीड़ा का रास्ता चुनते हैं, इसे सही मानते हैं, या बस अस्वस्थ सुख या अपनी पीड़ा से छिपा लाभ पाते हैं और प्राप्त करते हैं।

वे क्या चाहते हैंजो लोग जीवन में बदलाव की आवश्यकता से अवगत हैं? अक्सर ये ऐसी इच्छाएँ होती हैं:

खरोंच से जीवन शुरू करने की इच्छा पैदा करने वाली समस्याएं अलग हैं, वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशेष हैं (हालांकि उन्हें दूसरों द्वारा विशिष्ट माना जा सकता है), लेकिन अंतिम लक्ष्यएक सुखी जीवन है।

हर व्यक्ति खुश रहना चाहता है, फर्क सिर्फ इतना है कि कुछ लोग खुशी को एक चमत्कार के रूप में देखते हैं और अपने लिए इस तरह के अवसर पर विश्वास करते हैं, दूसरों की हमेशा शिकायत होती है कि उन्हें एक दुर्भाग्यपूर्ण भाग्य मिला है और कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं करते हैं, और फिर भी अन्य लोग इस पर विश्वास करते हैं। बेहतर जीवनऔर इसे अपने काम से बनाते हैं।

पुराने का विश्लेषण और नए जीवन की रूपरेखा

रूसी भाषा अर्थों में असामान्य रूप से समृद्ध है। बहुत बार शब्दों में वाक्यांशों को व्यवस्थित करो, कहावतें और कहावतें जीवन के कई जटिल प्रश्नों के छिपे हुए उत्तर हैं।

तो वाक्यांश "स्क्रैच से जीवन शुरू करना" में पहले से ही इसका उत्तर है कि यह कैसे करना है: अपने आप को कागज की एक खाली शीट और एक कलम के साथ बांधे। किसलिए? वांछित नए जीवन का वर्णन करने के लिए और सपने को वास्तविकता में बदलना शुरू करें।

जीवन को खरोंच से कैसे शुरू किया जाए, इस पर कोई सार्वभौमिक सिफारिशें नहीं हैं और न ही हो सकती हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित का पालन करने की सलाह देते हैं क्रिया एल्गोरिथम:

1. सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण समझनाकि यह जीवन को खरोंच से शुरू करने, इसे हिम्मत देने, भय और आत्म-संदेह को दूर करने का समय है। साहस और साहस हासिल करने के अलावा और कोई रास्ता नहीं है।

आपको कागज की एक खाली शीट उठानी होगी और शीर्षक "मेरा नया, सुखी जीवन!" लिखना होगा।

1. दो प्रश्नों के उत्तर दीजिए:

• आपको खुश होने से क्या रोक रहा है?

उत्तर पत्रक के बाएं आधे भाग में एक के नीचे एक लिखे जाने चाहिए।

अधिकांश लोगों के लिए इस प्रश्न का उत्तर देना आसान है। रास्ते में जो कुछ मिलता है, वही होता है। दबाव की समस्या: अप्रिय नौकरी, अकेलापन, बेवफा पति / पत्नी, आत्म-संदेह, अधिक वजन, धन की कमी आदि।

आपको दिमाग में आने वाली हर चीज को लिखने की जरूरत है, और न केवल बाहरी हस्तक्षेप, बल्कि आंतरिक बाधाएं. फिर चुनें और सबसे बड़ी और अन्य कठिनाइयों, जीवन कठिनाइयों को उत्पन्न करने पर जोर दें। हो सकता है कि केवल एक ही मुख्य समस्या हो, और उसे धागे की तरह खींचकर, मुसीबतों की सारी उलझन को सुलझाना संभव होगा। यदि ऐसी कोई समस्या पाई जाती है, तो उसे अलग से हाइलाइट किया जाना चाहिए।

• मुझे क्या खुशी होगी?

उत्तर भी पहली सूची के विपरीत, केवल दाईं ओर के कॉलम में लिखें।

इस प्रश्न का उत्तर देते समय, आपको यथासंभव सटीक होने का प्रयास करने की आवश्यकता है। अगर आपको पैसे की जरूरत है, तो कितना, अगर पति है, तो किस तरह का, और इसी तरह।

परिणाम दो कॉलम होंगे जो सामग्री में बहुत समान हैं, केवल पहला समस्याओं का वर्णन करेगा, और दूसरा उन्हें हल करेगा। शायद एक समस्या के कई समाधान होंगे, या इसके विपरीत।

निर्णय या तो कार्डिनल, क्रांतिकारी या नरम, विकासवादी होंगे।

उदाहरण के लिए, एक कष्टप्रद प्रेमिका आपको खुशी से जीने से रोकती है, लगातार फोन पर कॉल करती है और आपकी समस्याओं के बारे में घंटों बात करती है (परिणामस्वरूप, चीजें नहीं होती हैं, मूड शून्य पर होता है, घर में टूट-फूट होती है और उनके साथ झगड़ा होता है)। खुशी के लिए, या तो एक प्रेमिका (एक कार्डिनल उपाय) के साथ संबंधों में एक तेज और पूर्ण विराम या उसके साथ संचार के समय में धीरे-धीरे कमी (एक मामूली उपाय) पर्याप्त नहीं है।

आपको कल्पना करने की जरूरत है, सपने देखें कि आप कैसे जीना चाहते हैं, और फिर कागज के एक टुकड़े पर सभी इच्छाओं को लिखें या स्केच करें।

ये सपने आसमानी नहीं, बल्कि साध्य होने चाहिए। जब सपने देखना, कल्पना करना वह नहीं है जो स्वीकार किया जाता है, यह समाज में चाहने के लिए फैशनेबल है, लेकिन जो सूट करता है, पूरक करता है, वह वास्तव में खुश करता है।

क्या आप एक दिन की कल्पना कर सकते हैं? सुखी जीवनऔर इसका वर्णन करें: यह कैसे शुरू होता है, किस तरह के लोग आस-पास हैं, दिन किससे भरा है, काम का समय क्या है, किस तरह का आराम है, इत्यादि।

वास्तव में, एक सुखी जीवन की तस्वीर इस सवाल के जवाब का एक सेट है कि "मुझे क्या खुशी होगी?", न केवल बिखरा हुआ, बल्कि अभिन्न।

शब्दों से क्रिया तक

यह स्पष्ट हो जाने के बाद कि क्या अच्छे के लिए छुटकारा पाने की जरूरत है और क्या जीवन में लाने की जरूरत है ताकि यह नाटकीय रूप से बदल जाए बेहतर पक्षसक्रिय कदम उठाने की जरूरत है।

स्वाभाविक रूप से, विश्लेषणात्मक कार्य किए जाने के बाद, एक सुखी जीवन का चित्र बनाना, नई योजनाएँ बनाना, प्रत्येक व्यक्ति अपना स्वयं का विकास करेगा लक्ष्य, लेकिन एक उदाहरण के रूप में, निम्नलिखित का वर्णन किया जाएगा सक्रिय क्रियाएंआपको अपना जीवन बदलने में मदद करने के लिए:

• सोच को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलना,
• आत्मविश्वास बढ़ा, आशावाद,
• खुद के जीवन की जिम्मेदारी लेना,
• रहने की जगह बदलना,
• संचार के चक्र में परिवर्तन, पर्यावरण,
• व्यवसाय या कार्य स्थान का परिवर्तन,
• वैवाहिक स्थिति में परिवर्तन,
• एक नया शौक प्राप्त करना
• छवि, उपस्थिति में परिवर्तन,
• भय, परिसरों और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पाना,
• स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान
• बुरी आदतों और व्यसनों से छुटकारा,
• नई, सकारात्मक आदतों का अधिग्रहण (प्रकृति में चलना, पढ़ना, खेल खेलना, वर्तमान में रहना और जीवन का आनंद लेना, क्षमा मांगना और क्षमा करना, प्रियजनों की मदद करना, अन्य)।

यह बहुत से बदलाव शुरू करने लायक है मुख्य समस्या. उदाहरण के लिए, यदि जीवन को किसी अप्रिय नौकरी से जहर दिया जाता है, तो सबसे पहले इसे बदलना जरूरी है, शायद उसके बाद जीवन के अन्य सभी पहलुओं में सुधार होगा।

यदि आमूल-चूल परिवर्तनों से शुरुआत करना मुश्किल है, तो आप छोटे बदलावों को अपना सकते हैं, मुख्य बात यह है शुरू करने के लिए.

याद रखने वाली दूसरी महत्वपूर्ण बात यह है कि मूलभूत परिवर्तन होना चाहिए सोचा-समझाऔर जल्दबाजी नहीं। जब आप अपनी नौकरी छोड़ देते हैं, तो बेहतर होगा कि आप पहले से ही किसी और को ढूंढ लें, या कम से कम यह समझें कि आप इसे पा सकते हैं। दूसरे शहर में रहने के लिए जाते समय, पहले से और जितना संभव हो उतना सीखें कि लोग वहां कैसे रहते हैं। नए रिश्ते में प्रवेश करते समय, अपने साथी को करीब से देखें, न कि गुलाब के रंग के चश्मे से।

जीवन बदलते समय और क्या जानना बेहद जरूरी है और क्या नहीं भूलना चाहिए? बाहरी परिवर्तन आंतरिक के बिना असंभव परिवर्तनों. कभी कभी बस आंतरिक कार्यस्वयं से ऊपर और जीवन को बदलने का कार्य करता है।

उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति किसी नए निवास स्थान पर इस तथ्य के कारण जाता है कि उसे एक पेशेवर और दूसरी स्थिति के रूप में महसूस नहीं किया जा सकता है, जब वह काम के प्रति गैर-जिम्मेदार रवैये के कारण किसी भी नौकरी पर नहीं रह सकता है, तो बहुत बड़ा अंतर होता है। पहले मामले में, एक व्यक्ति आगे बढ़ेगा, खुद को ढूंढेगा और लंबे समय तक (शायद हमेशा के लिए) जीवित रहेगा, और दूसरे में वह एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाएगा, यह महसूस किए बिना कि उसे अपनी नौकरी या निवास स्थान बदलने की जरूरत नहीं है, लेकिन खुद।

इसलिए एक और महत्वपूर्ण निष्कर्ष: जरुरत जानिए अतीत में क्या की गई हैं गलतियांताकि भविष्य में इनकी पुनरावृत्ति न हो। साथ ही, याद रखें कि गलतियों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। एक नए जीवन में, वे भी हो सकते हैं, लेकिन उन्हें एक विफलता के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए, यह एक अनुभव है और जबकि इसे अभी भी ठीक किया जा सकता है, यह तुरंत किया जाना चाहिए, बिना देरी किए या समस्याओं के पैमाने को बढ़ाए।

और अंत में, भले ही आपको कहीं भी कदम न उठाना पड़े, जीवन को खरोंच से शुरू करना, यह नहीं जानना कि आगे क्या है, यह जोखिम भरा कदम उठाने से बेहतर है कि आप अपना पूरा जीवन एक दुखी व्यक्ति की तरह महसूस करें।

हर व्यक्ति के जीवन पथ पर आते हैं कुछ पलजिससे आप बचना चाहेंगे। समान . से मनोवैज्ञानिक प्रहारकोई भी सुरक्षित नहीं है। सभी स्थितियों का पूर्वाभास करना केवल क्लेयरवोयंट्स के अधीन है, और फिर भी हमेशा नहीं। कभी-कभी एक व्यक्ति सोचता है कि अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदला जाए, इस तथ्य के कारण कि पिछला संरेखण खुशी के बारे में उसके विचारों को पूरा नहीं करता है।

कारण

सबसे सामान्य परिस्थितियाँ या परिस्थितियाँ जो आपको अपने विचारों पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करती हैं, उनमें शामिल हैं:

• अप्राप्य कार्य या व्यवसाय स्वयं का व्यवसाय नहीं। अक्सर एक व्यक्ति अपने पेशेवर रोजगार के लिए बंधक बन जाता है, हालांकि यह एक अच्छी भौतिक आय नहीं लाता है और व्यक्तिगत विकास. कभी-कभी कुछ बदलने का डर इतना बड़ा होता है कि सब कुछ वैसा ही रहने देना बेहतर होता है।
• थम गए रिश्ते। जब कोई साथी अपनी मर्जी से ज्यादा आदत से बाहर रहता है।
• अस्थिर निजी जीवन। ऐसा लगता है कि उम्र के हिसाब से परिवार शुरू करने का समय आ गया है, लेकिन केवल कोई उपयुक्त उम्मीदवार नहीं है। हालाँकि, संबंध उतने सुचारू रूप से नहीं बने हैं जितने हम चाहेंगे।
• सामान्य जीवन शैली का अभाव।
• गंभीर बीमारियां, अपनी, रिश्तेदारों या दोस्तों में से एक, साथ ही किसी त्रासदी या असाध्य निदान के कारण किसी प्रियजन की हानि।
• अधिक वजन, जो हर दिन एक समस्या बनता जा रहा है।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें?

देना अच्छी सलाहइस अवसर पर, यह याद रखना चाहिए कि यहाँ बहुत कुछ व्यक्ति की प्रारंभिक अवस्था, उसकी वर्तमान स्थिति और पर निर्भर करता है मनोवैज्ञानिक मनोदशा. बहुत से लोग अपने नजदीकी परिवेश से परिवर्तन के पथ पर धकेले जाते हैं। कुछ लोग सलाह लेते हैं कि खुद को कैसे बदला जाए, पेशेवर मनोवैज्ञानिक. समस्या का समाधान निर्भर करता है प्रस्थान बिंदूजिसमें व्यक्ति है इस पल. बहुत कुछ उम्र पर भी निर्भर करता है।

एक किशोर को बेहतरी के लिए क्या करना चाहिए?

पहली बल्कि कठिन मनोवैज्ञानिक अवधि 11 के आसपास शुरू होती है और 17-18 पर समाप्त होती है। एक किशोर के लिए एक नया जीवन कैसे शुरू करें अगर उसके रास्ते में कुछ गलत हो गया। के कारण ऐसा निर्णयकई हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर किशोरावस्थाबच्चे अपने माता-पिता के तलाक का अनुभव कर रहे हैं। अगर बच्चा पिता के बहुत करीब था जो अचानक परिवार छोड़ देता है, तो यह गहरा हो सकता है मनोवैज्ञानिक आघात. इस अवधि के दौरान, किशोरों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं नकारात्मक प्रभावसमाज। कभी-कभी इस उम्र में वे पहली बार ड्रग्स या अल्कोहल लेने की कोशिश करते हैं।

यह समझने के लिए कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए, आपको ईमानदारी से समस्या को आंख में देखना चाहिए। इस अवधि के दौरान, किशोरी को किसी करीबी के समर्थन या मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी। "डीब्रीफिंग" के बाद आपको जितना संभव हो उतना लेने की जरूरत है खाली समय उपयोगी गतिविधियाँ. मनोवैज्ञानिक दर्द के इलाज के लिए उपयोगी है शारीरिक श्रमया भार। तो, अधिकांश महान एथलीट, साथ ही प्रसिद्ध लोगइतना धन्यवाद बन गया जीवन की कठिनाइयाँजिसने उन्हें अपनी इच्छा दिखाने के लिए मजबूर किया। एक व्यक्ति जो अपने लिए एक कठिन क्षण में खुद को एक किशोरी के बगल में पाता है, उसे उसे अपने आप में वापस न लेने में मदद करनी चाहिए, दुनिया को सकारात्मक रूप से देखना चाहिए, और यह भी पता लगाना चाहिए कि खरोंच से एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए।

30-35 साल में बदल रही जिंदगी

किसी भी अन्य उम्र में, लोग गंभीर के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील नहीं होते हैं मनोवैज्ञानिक काल. यही कारण है कि नौकरी का परिवर्तन अक्सर 27-30 वर्ष के अंतराल पर होता है, 35 वर्ष की आयु तक एक व्यक्ति खुद को, अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने की कोशिश करता है। अगर वास्तविकता उम्मीदों के कम से कम सौवां हिस्सा है, तो एक मौका है कि उम्र की लहरें चुपचाप गुजर जाएंगी।

यदि, फिर भी, एक व्यक्ति को पता चलता है कि जिन परिस्थितियों में वह रहता है, वह उसके अनुरूप नहीं है, तो सवाल उठता है कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए। इस मामले में एक मनोवैज्ञानिक की सलाह बहुत विविध है। आइए मुख्य बिंदुओं पर विचार करें।

कार्य योजना

प्रभावी तरीका: आपको वह बनना है जो आप चाहते हैं

कई मनोवैज्ञानिक इस पद्धति का उपयोग करने की सलाह देते हैं: आप जो चाहते हैं, उसके लिए आपको पहले ऐसे व्यक्ति की तरह बनना होगा। यहां देखिए यह कैसे काम करता है। एक व्यक्ति एक व्यवहार पैटर्न चुनता है। उदाहरण के लिए, होने बुरी आदतें, वह पूरी तरह से स्वीकार करता है व्यक्ति एक एथलीट की तरह व्यवहार करता है, उपयुक्त घटनाओं में भाग लेता है, कपड़े पहनता है उचित रूप से. समय के साथ, वह शारीरिक रूप से विकसित महसूस करने लगता है, एक स्वस्थ व्यक्ति. इसके बाद यही होता है। सब कुछ आत्म-सम्मोहन की शक्ति पर काम करता है।

40 पर क्या करें?

पर्याप्त कठिन अवधिक्या यह उम्र है। इसका जीवन में कई चीजों से लेना-देना है। 40 की उम्र में नया जीवन कैसे शुरू करें? स्थिति का आकलन किया जाना चाहिए, सकारात्मक बिंदुअपने कार्यों पर पुनर्विचार करें और बस शांत हो जाएं। पहला कदम यह है कि अपने अतीत को छोड़ दें, चाहे वह कुछ भी हो। आपको खुद को बताना चाहिए - जो नहीं है वह अब किसी चीज का नहीं है। अगर यादें ही लाती हैं नकारात्मक भावनाएंउनसे बचाव करने की जरूरत है। एक व्यक्ति को खुद को यह स्पष्ट करना चाहिए कि:

• कार्यों के लिए सभी जिम्मेदारी पूरी तरह से उस पर है;
• जीवन में सभी घटनाएं एक कारण से होती हैं। यदि हम मामले के परिणाम को नहीं बदल सकते हैं, तो हमें इसे स्वीकार करने का प्रयास करना चाहिए;
• वह स्वयं एक शक्तिशाली स्रोत है प्राण. स्वयं व्यक्ति को छोड़कर कोई भी बेहतर के लिए परिवर्तनों को प्रभावित नहीं कर सकता है।

तरीकों

40 की उम्र में नया जीवन कैसे शुरू करें? सरल तरीके भी हैं:

• पाना खुद का शौकजिसके लिए पहले पर्याप्त समय नहीं था;
• नए दिलचस्प लोगों से मिलें;
• चित्र को बदलें;
• अपने घर की मरम्मत करें, स्थिति को अपडेट करें;
• अपनी आदतों पर पुनर्विचार करें।

बिदाई वाक्यांश

हमें पता चला कि एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए और खुद को कैसे बदला जाए। संक्षेप में, महानों द्वारा एक बार कही गई सूची पर विचार करें। क्या वे सभी के लिए आत्मविश्वास ला सकते हैं:

• नए सिरे से रास्ता शुरू करते हुए, आपको यह समझने की जरूरत है कि सभी परिवर्तन एक बार में नहीं होंगे।
• सौ कदम सफलतापूर्वक उठाने के लिए, आपको पहला कदम उठाने का साहस करना चाहिए। जीवन में सब कुछ होता है, लेकिन जो कुछ भी होता है उसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, ऐसा लगता है कि सूरज तेज चमकता है।
• मनुष्य ब्रह्मांड की सबसे बड़ी रचना है। अपनी विशिष्टता को महसूस करते हुए, आप अपने आप में आश्वस्त हो सकते हैं अत्यंत आत्मसम्मानऔर सफलता जो भविष्य के क्षितिज से परे है।
• आप उस पल को वापस नहीं कर सकते, लेकिन आप इसे यहां और अभी जी सकते हैं।
• जब लोग रास्ते में मिलते हैं, तो उन्हें खुद को बाहर से देखने के लिए एक व्यक्ति को दिया जाता है। कुछ अतीत की छवि देते हैं, अन्य - वर्तमान की गलतियाँ, अन्य - भविष्य की संभावना।
• जीवन की सभी परेशानियों को अनुभव प्राप्त करने के प्रयासों में अनुवादित किया जाना चाहिए, और यह अमूल्य है।
• कृतज्ञता - सबसे बड़ी भावना, जो बंद दरवाजे खोलता है, इंगित करता है सही तरीका, आत्मा को शांत करता है।
• विचार की पवित्रता को देखते हुए व्यक्ति इसे अपने कार्यों में लाता है।
• हम दुनिया को वही दिखाते हैं जो हमारे अंदर बहुतायत में है, और दूसरे भी हमें देखते हैं।