ភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងបានលុះត្រាតែគាត់ចង់បានវា។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផងដែរ - ប្រសិនបើអ្នកប្រមឹកមិនចង់ឈប់ផឹកស្រាទេ គ្មានវិធីព្យាបាលណាអាចជួយឱ្យដឹងពីបញ្ហា និងកម្ចាត់វាចោលទាំងស្រុង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងបោះបង់ទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែលព្យញ្ជនៈ "បំផ្លាញ" រាងកាយរបស់គាត់និងនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួនធំ? តាមពិតទៅ គ្មានវិធីព្យាបាលណាមួយអាចព្យាបាលការស្រវឹងស្រាបានឡើយ។
វាគឺជាការពិតដែលបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយ ដែលមានមនុស្សតិចណាស់ដែលតែងតែផឹកស្រា ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាអ្នកផឹកស្រាខ្លាំង ដូច្នេះហើយមិនយល់ព្រមដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង និងធ្វើឱ្យវាស្ទើរតែមិនអាចព្យាបាលបាន។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនគួរងាកចេញពីមនុស្សបែបនេះទេ - យោងទៅតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗសាច់ញាតិរបស់អ្នកញៀនស្រាចង់ជួយពួកគេឱ្យរួចផុតពីជំងឺនេះប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងតិចជាង "ឈឺចាប់" ។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយសង្គ្រោះអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងប្រសិនបើគាត់មិនចង់ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ការនេះនិងវិធីសាស្រ្តអ្វីដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស?
តើការញៀនគឺជាអ្វី ហើយមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងគឺជាការស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគ្រឿងស្រវឹង ដែលនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដល់សុខភាព។ មនុស្សដែលញៀននឹងឆាប់ខឹង ឆេវឆាវ និងភ័យខ្លាំង ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅជុំវិញគាត់ទៀតផង។ មនុស្សបែបនេះចាប់ផ្តើម "បន្ថយ" បន្តិចម្តង ៗ ពីព្រោះនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេមានតែកន្លែងសម្រាប់ការស្រវឹងមួយផ្សេងទៀត។
ជាអកុសល វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើការសេពគ្រឿងស្រវឹងក្នុងចំណោមអ្នកប្រមឹកដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក - សម្រាប់រឿងនេះ សាច់ញាត្តិត្រូវព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង និងមិនចុះចាញ់ក្នុងករណីមានការបរាជ័យផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើមនុស្សផឹកដោយដឹងខ្លួន គួរតែងាកមករកវិធីព្យាបាលដោយលាក់បាំង ដោយមានជំនួយដែលអាចយកឈ្នះការញៀនបានដោយគ្មានការយល់ព្រមពីអ្នកផឹក។
ប្រសិនបើគ្មានជំនឿណាមួយអំពីការចាប់ផ្តើមព្យាបាលជួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទេ អ្នកអាចប្រើខ្លះបាន។ វិធីសាស្រ្តស្តង់ដារដោយមានជំនួយពីការដែលវានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើឱ្យមានរបកគំហើញធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀន។
ដោយវិធីណាដែលអាចវិនិច្ឆ័យការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះរួមមាន:
- បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកស្រាញឹកញាប់;
- អវត្តមានឬការបាត់បង់ផលប្រយោជន៍សំខាន់ៗ;
- ការផឹកស្រាជាប្រចាំដោយគ្មានហេតុផល;
- បាត់បង់ការងារ មិត្តភក្តិ និងចំណូលចិត្ត។
ការព្យាបាលជំងឺត្រូវបានចាប់ផ្ដើមកាន់តែឆាប់ លទ្ធផលនឹងកាន់តែជោគជ័យ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចង់ចាប់ផ្តើមបំបាត់ការញៀនហើយគាត់មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការបញ្ចុះបញ្ចូលរបស់សាច់ញាតិនោះអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យដោយប្រើវិធីលាក់កំបាំងនៃការព្យាបាល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលអនុវត្តពួកគេ អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលក្នុងករណីបរាជ័យនោះទេ ចាប់តាំងពីការព្យាបាលដោយស្មារតីនៃការស្រវឹងនៅក្នុង អ្នកជាទីស្រលាញ់ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើន។ ប៉ុន្តែនៅតែជាដំបូង អ្នកត្រូវព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកប្រមឹកឱ្យឈប់ញៀន ថាវាពិតជាល្អសម្រាប់គាត់ និងអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់។
ការបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងឱ្យឈប់ផឹកជាការព្យាបាលបឋមសម្រាប់ការញៀនស្រា
ប្រសិនបើអ្នកប្រមឹកមិនចង់ចាប់ផ្តើមការព្យាបាលការញៀនហើយជឿថាគាត់មិនចាំបាច់ព្យាបាលទេនេះគឺជាបញ្ហាចម្បងរបស់គាត់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវព្យាយាមមានឥទ្ធិពលលើចិត្តរបស់គាត់ដោយមានជំនួយពី ជំនឿជាក់លាក់. វាគឺមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាមនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យច្បាស់អំពីរបៀបដែលគាត់មើលថែបន្ទាប់ពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងបន្ទាប់។ វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបង្ហាញដល់អ្នកជំងឺថាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់មិនលាបពណ៌មនុស្សម្នាក់ទាល់តែសោះប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាបង្កើតការលំបាកនិងបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់គាត់ក្នុងជីវិតដែលគាត់ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់នៅពេលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "ការនិយាយ" មួយសម្រាប់អ្នកប្រមឹកនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
សាច់ញាតិឬសាច់ញាតិត្រូវរៀបចំជាមុនសម្រាប់ការសន្ទនានិងយកភស្តុតាងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដោយអរគុណដែលអ្នកស្រវឹងនឹងអាចជឿពាក្យរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ វាមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាមពន្យល់ជាសមូហភាពដល់មនុស្សម្នាក់ថា ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់គឺប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ នៅពេលនេះផងដែរ អ្នកអាចបង្ហាញគាត់នូវវីដេអូមួយ ដែលបុរសញៀនស្រាមានអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ ហើយថែមទាំងជេរប្រមាថបន្ទាប់ពីផឹកស្រាទៀតផង។ ជារឿយៗជំនឿរបស់ក្រុមផ្តល់ឱ្យ លទ្ធផលល្អ។ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ (ជាពិសេសនៅលើ) ខ្មាស់នឹងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ហើយគាត់ព្យាយាមមើលថែខ្លួនគាត់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត តើអ្វីអាចប្រសើរជាងការមើលខ្លួនឯងពីចំហៀង?
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរក្នុងការព្យាយាមប្រាប់អ្នកប្រមឹកថាដោយសារតែចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់គាត់បានបាត់បង់អ្វីមួយដែលជាទីស្រឡាញ់ដល់គាត់ - ទាំងនេះអាចជាអំណោយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ក៏ដូចជាកូនសោរឡានឬផ្ទះល្វែងទូរស័ព្ទជាដើម។ អត្ថន័យនៃបច្ចេកទេសនេះគឺថាអ្នកញៀនខ្លួនគាត់ដឹងពីកំហុសរបស់គាត់ហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរ។
អំណះអំណាងដ៏អស្ចារ្យ និងទម្ងន់គឺ៖
- ហៀរសំបោរ ជាលទ្ធផលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺខ្លាំង ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ ដើម្បីឱ្យស្ថានភាពនេះឈប់លឿនជាងមុន។
- ប្រាក់ដែលបានចំណាយ ដែលជាលទ្ធផលនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តម្រូវការក្នុងស្រុក។
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃសុខភាពដែលចុះខ្សោយរួចទៅហើយដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន;
- ការលេចឡើងនៃជំងឺវិកលចរិកនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹងដែលនឹងពិបាកក្នុងការព្យាបាល។
ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីការបញ្ចុះបញ្ចូលជាច្រើនពីមនុស្សម្នាក់យ៉ាងណាក៏ដោយគាត់យល់ព្រមចំពោះនីតិវិធីព្យាបាល។
ដូច្នេះមិនចាំបាច់មានការតូចចិត្តទៀតទេ គឺត្រូវធ្វើការជាប្រព័ន្ធ ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងដំណើរការយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ជាធម្មតា អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនអាចសម្រេចចិត្តទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងគ្រឿងញៀនបានទេ - បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវការជំនួយក្នុងរឿងនេះ ពីព្រោះបន្ទាប់ពីការតែងតាំងការព្យាបាល អ្នកប្រមឹកខ្លួនឯងនឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន - ក្នុងករណីនេះ មានឱកាសដ៏ល្អក្នុងការយកឈ្នះការញៀនស្រា។
ការបន្ថែមគ្រឿងញៀនដោយមើលមិនឃើញទៅក្នុងអាហាររបស់គ្រឿងស្រវឹង
ប្រសិនបើជំនឿ និងភ័ស្តុតាងនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនអាចជួយអ្នកប្រមឹកបានទេ នោះដល់ពេលត្រូវងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រជ្រុល។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺ (អ្នកអាចទិញវានៅលើអ៊ីនធឺណិត) ឬ រូបមន្តប្រជាប្រិយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការច្រណែនយូរ និងខ្លាំងចំពោះភេសជ្ជៈខ្លាំង។
អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមានការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសដែលនៅពេលធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអេតាណុលភ្លាមៗមានប្រតិកម្មជាមួយវា - នេះនាំឱ្យមានការថយចុះនៃរសជាតិនៃជាតិអាល់កុល។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យ:
- ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្បាល;
- ចង្អោរ;
- ក្អួត;
- ឈឺពោះ;
- វិលមុខ។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តឧបាយកលនេះច្រើនដង វាប្រាកដជានឹងបង្អាក់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងពីការផឹកស្រាខ្លាំង។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា មុនពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះ ឬថ្នាំនោះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃនៃការញៀនស្រា។ ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យព្យាបាលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងជាមួយនឹងថ្នាំខាងក្រោមនេះ៖
- ក្លូនឌីន;
- ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាត;
- Esperal;
- តេធូរ៉ាម;
- កុលម៉ា។
ថ្នាំទាំងនេះនឹងងាយស្រួលក្នុងការលាយចូលទៅក្នុងអាហារ ឬភេសជ្ជៈរបស់អ្នកជំងឺ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើយ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមការណែនាំ។
ជាការព្យាបាល វិធីប្រជាប្រិយអ្នកអាចប្រើ decoctions ដោយផ្អែកលើ:
- thyme;
- សតវត្ស;
- oats;
- អាយ៉ង។
ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន decoctions ទាំងនេះត្រូវបានបន្ថែមដោយផ្ទាល់ទៅភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដោយហេតុនេះផ្តល់នូវថាមពលខ្លាំង ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៅលើរាងកាយ។
សូមអរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តទាំងនេះវានឹងអាចបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សម្នាក់ឱ្យឈប់ផឹក - រឿងសំខាន់គឺត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់និងមិនបោះបង់ចោលក្នុងករណីបរាជ័យ។
(បានទស្សនា 6 859 ដង, ទស្សនា 3 ដងនៅថ្ងៃនេះ)
វាពិបាកណាស់ក្នុងការមើលពីរបៀបដែលជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បំផ្លាញការញៀនស្រា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកស្រវឹងឈប់ផឹក? ដំបូងបង្អស់គាត់ត្រូវតែឆ្លងកាត់វគ្គនៃការស្តារនីតិសម្បទា។ ដើម្បីផ្តល់ ត្រូវការជំនួយវាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់ពិតជាមានជាតិអាល់កុលហើយបន្ទាប់ពីនោះបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។
បើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានការញៀនស្រា តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហា? សកម្មភាពរបស់អ្នកមានដូចខាងក្រោម៖
- រកមើលសញ្ញានៃការស្រវឹង។ បញ្ហាគ្រឿងស្រវឹងមិនទាន់បង្ហាញពីការញៀនស្រានៅឡើយទេ។ បញ្ហានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងយកឈ្នះដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯងប៉ុន្តែការព្យាបាលជំងឺ "ការសេពគ្រឿងស្រវឹង" តម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ពីខាងក្រៅ។
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ៖
បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការដោយសារតែការយឺតយ៉ាវឬអវត្តមានដោយសារតែការព្យួរក;
ការចងចាំថយចុះជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីផឹកស្រា;
បញ្ហាជាមួយច្បាប់ (ឧទាហរណ៍ការផាកពិន័យសម្រាប់ការបើកបររថយន្តក្នុងស្ថានភាពនៃ ការស្រវឹងស្រា);
អសមត្ថភាពក្នុងការឈប់ផឹកស្រា;
ជាប់លាប់ binges និង hangovers;
ការខ្សោះជីវជាតិនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃជាលទ្ធផលនៃការផឹកស្រា;
ការស្រេកឃ្លានយ៉ាងខ្លាំងចំពោះគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនិងរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញក្នុងករណីដែលគ្មានជាតិអាល់កុល។
- គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចនិយាយទៅកាន់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់អំពីបញ្ហារបស់គាត់ ចូរគិតជាមុននូវអ្វីដែលអ្នកនឹងប្រាប់គាត់។ ភាពហ្មត់ចត់ ភាពហ្មត់ចត់ ភាពមិនលំអៀង - ទាំងនេះគឺជាគោលការណ៍សំខាន់ដែលការទំនាក់ទំនងគួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺមិនរើចេញពីអ្នកទេ ហើយគាត់មិនមានសម្ពាធផ្លូវចិត្តពីអ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដូចនេះ៖ អ្នកជាមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបារម្ភថាអ្នកធ្វើបាបអ្នក សុខភាពដោយការផឹកស្រាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយអ្នកតាមគ្រប់មធ្យោបាយ ហើយនឹងធ្វើគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់ខ្ញុំ។
- និយាយជាមួយអ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃការស្រវឹង ចូរនិយាយជាមួយគាត់ ហើយប្រាប់គាត់ថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពរបស់គាត់។ ពន្យល់គាត់ថាអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយគាត់ត្រូវឈប់ផឹកស្រា។ និយាយអំពីបញ្ហាដែលការសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងនាំឱ្យមាន។ ការសន្ទនាគួរតែចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលបុគ្គលនោះស្ថិតក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ពេលព្រឹកនឹងជាពេលដែលស័ក្តិសមបំផុត បើទោះជាអ្នកជំងឺមានការហៀរសំបោរក៏ដោយ។ ព្យាយាមបង្ហាញដល់បុគ្គលនូវការពិតថាខ្លួនកំពុងបំផ្លាញជីវិតខ្លួនជាបណ្តើរៗរាល់ថ្ងៃ។
- កុំប្រកែក ឬវិនិច្ឆ័យ។ នៅពេលអ្នកពិភាក្សាអំពីទម្លាប់អាក្រក់របស់បុគ្គលនោះ កុំបន្ទោស ឬវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ សីលធម៌ថេរអំពីការផឹកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ការវែកញែកបែបនេះរារាំងអ្នកជំងឺពីការបើកចំហរចំពោះអ្នក និងប្រាប់អ្នកអំពីហេតុផលសម្រាប់ការស្រវឹងជាប្រចាំ។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរិះគន់។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមិនចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកពឹងផ្អែកនឹងប្រាប់អ្នកក្រៅពីនេះវាអាចទៅរួចដែលគាត់នឹងចោទប្រកាន់អ្នកពីការស្រវឹងរបស់គាត់។ ស្មោះត្រង់ជាមួយគាត់ខ្លាំងណាស់។
- ព្យាយាមយល់។ នៅក្នុងការសន្ទនា អ្នកអាចរៀនអំពីអ្វីដែលជំរុញឱ្យគាត់ផឹក។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកត្រូវរកមើលថាតើគាត់មានការគាំទ្រដែរឬទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជំនួយរបស់អ្នក។ អ្នកជំងឺអាចបដិសេធមិននិយាយអំពីមូលហេតុនៃជំងឺ ឬសូម្បីតែបដិសេធពួកគេ។
- កុំបង្ខំអ្នកជំងឺឱ្យឈប់ផឹក។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ហើយការបង្ខិតបង្ខំក្នុងករណីនេះទំនងជាមិនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ តាមរយៈសកម្មភាពបែបនេះវាអាចទៅរួច ឥទ្ធិពលផ្ទុយ- អ្នកជំងឺនឹងចាប់ផ្តើមផឹកកាន់តែច្រើន អ្នកអាចជួយអ្នកជំងឺឱ្យឈប់ផឹកស្រាបាន ប៉ុន្តែមានតែការគាំទ្រ និងការចូលរួមប៉ុណ្ណោះ។
ការសេពគ្រឿងស្រវឹង - របៀបជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់?
- ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បដិសេធមិនទទួលស្គាល់បញ្ហានោះ គ្មានជំនួយណាមួយនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលឡើយ។ វាមិនមែនជាបញ្ហារបស់អ្នកទេ ហើយអ្នកមិនគួរទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សឈឺនោះទេ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងតាមរបៀបណាមួយជាមួយអ្នកញៀន នោះផលប៉ះពាល់នៃជំងឺនេះមកលើជីវិតរបស់អ្នកគឺជៀសមិនរួច។ ចូលរួមកិច្ចប្រជុំនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន គ្រឿងស្រវឹងអនាមិកនិងអានអក្សរសិល្ប៍ពាក់ព័ន្ធ។
សូមចងចាំថា ទោះជាពួកគេញៀនថ្នាំក៏ដោយ ក៏មនុស្សម្នាក់មិនគួរអត់ឱនចំពោះពាក្យតិះដៀល និងការអាម៉ាស់របស់អ្នកឡើយ។ ត្រូវមានល្បិចកលហើយកុំធ្វើឲ្យខូចអារម្មណ៍ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរបុគ្គល។ សូមចងចាំថាការញៀនគឺជាជំងឺមួយ ហើយជួនកាលមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាដោយមិនដឹងពីអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីថ្កោលទោសគាត់មិនមែនដើម្បីស្តីបន្ទោសឬស្តីបន្ទោសនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយ។
ជជែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់. ស្តាប់គាត់ហើយព្យាយាមយល់ពីជំហររបស់គាត់។ អនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលនោះដឹងថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីជីវិតរបស់ពួកគេ ហើយផ្តល់ជំនួយ។ ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលជាតិអាល់កុលផ្តល់ឱ្យគាត់ និងកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រៀមលក្ខណៈបែបណាសម្រាប់ការព្យាបាល។
សូមចងចាំថា វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកញៀនស្រាពេលស្រវឹង។ ពេលព្រឹកដែលគាត់មានជំងឺហឺតក៏អត់ដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត. ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលគាត់មិនផឹក ហើយនិយាយជាមួយមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់។
ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលដែលមានអ្នកញៀនស្រានៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវបដិសេធរាល់ការល្បួង យ៉ាងហោចណាស់, នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ លះបង់បុណ្យដ៏ឃោរឃៅ ជំនួសបុណ្យដោយតែ។ គាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ដែលជួបបញ្ហារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែចំពោះការប្រព្រឹត្តខុស និងកំហុសមិនសមនឹងប្រមាថគាត់ឡើយ។ ជឿខ្ញុំទៅ ពេលបែបនេះ មនុស្សអាក្រក់ជាងអ្នកទៅទៀត ហើយគាត់គ្រាន់តែត្រូវការការលួងលោមប៉ុណ្ណោះ។
ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អំពីតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាល។ យកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាសុខភាពការងារ។ វិស័យសង្គមនិងលុយ។ ធ្វើវាឱ្យបានល្អិតល្អន់ ហើយពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗអាចគ្មានគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកញៀនត្រូវតែជឿជាក់លើលទ្ធភាពនៃអនាគតដ៏ល្អប្រសើរ ហើយថាគាត់នឹងតែងតែមានការគាំទ្រចំពោះមុខអ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគាំទ្រគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងកម្រិតមធ្យម។ នៅពេលដែលមានមនុស្សនៅក្បែរខ្លួនដែលដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលបណ្តាលមកពីការញៀនស្រានោះ អ្នកប្រមឹកនឹងមិនឆាប់គិតពីតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ កុំមើលស្រាលបុគ្គល។ បើស្រវឹង បាត់ឯកសារ ឬជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ធ្វើឱ្យខូចខាតទ្រព្យសម្បត្តិ ឬសុខភាព បាត់បង់ការងារ ឬការគោរពពីមិត្តល្អ សូមឱ្យគាត់រំសាយលទ្ធផល។ យល់ថានេះនឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណោះ។
ការព្យាបាល
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីការញៀនស្រា ប៉ុន្តែបដិសេធមិនទៅជួបអ្នកឯកទេសគ្រឿងញៀន អ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេឱ្យចូលរួម ឬសង្គមគាំទ្រការញៀន។ ពន្យល់ថាការគាំទ្របែបនេះគឺចាំបាច់។
សូមចងចាំថាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រាគឺត្រូវបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវគ្រឿងស្រវឹង។ ប្រសិនបើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកសង្ឃឹមថាគាត់នឹងអាចផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ឬកម្រ ហើយនៅតែជាសមាជិកធម្មតានៃសង្គម ចូរហាមគាត់។ ចាប់តាំងពីការញៀនបានបង្ហាញខ្លួនវារួចហើយវាមានន័យថា វិធីតែមួយគត់សម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់គាត់ - ដើម្បីបង្ហាញពីការប្រុងប្រយ័ត្ននិងមិនធ្វើម្តងទៀតនូវកំហុសអតីតកាល។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានៅក្នុងសង្គមរបស់យើងមានបញ្ហាមួយដែលបានឈានដល់សមាមាត្រដ៏ធំ។ វានិយាយអំពីអំពីការស្រវឹង។ វាមិនមានបញ្ហាថាតើអាល់កុលក្នុងទម្រង់ណាត្រូវបានប្រើប្រាស់នោះទេ។ ក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយវាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ក្នុងអន្ទាក់នេះ បុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានដកហូតឱកាសដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតយ៉ាងពេញលេញ។ មិនយូរមិនឆាប់ គាត់បាត់បង់វត្ថុដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលគាត់មាន (គ្រួសារ មិត្តភក្តិ ការងារ ផ្ទះ និងសុខភាព)។ មនុស្សជាច្រើនប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាភ្នាក់ងាររំញោច មានអារម្មណ៍ល្អ។. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគ្រាន់តែនាំឱ្យពួកគេញៀន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកផឹកឱ្យឈប់ផឹក? សំណួរនេះគឺជាសំណួរមួយក្នុងសង្គមទំនើបបំផុត។
គ្រឿងស្រវឹងគឺជាសត្រូវរបស់មនុស្សជាតិ
ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណជាក់លាក់យឺត ឬឆាប់សម្លាប់មនុស្ស។ ជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ រដ្ឋទូទៅសារពាង្គកាយ វាបំផ្លាញបុគ្គលិកលក្ខណៈ ផ្លាស់ប្តូរស្មារតី។ យោងតាមស្ថិតិប្រហែល 60% នៃឧក្រិដ្ឋកម្មត្រូវបានប្រព្រឹត្តខណៈពេលដែលស្រវឹង។ មណ្ឌលកុមារកំព្រាពោរពេញដោយកូនរបស់ឪពុកម្តាយផឹក។ ពី សរុបស្ទើរតែ 99% នៃកុមារទាំងនេះគឺជាកុមារកំព្រា។ គ្រួសារត្រូវបានបែកបាក់គ្នា មនុស្សត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការងារ និងសំណាងអាក្រក់ជាច្រើនទៀតកើតឡើងចំពោះមនុស្សនៅពេលដែលពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃសត្វពស់ពណ៌បៃតង។ គ្រឿងស្រវឹងក៏បានក្លាយជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពក្រីក្រក្នុងចំណោមប្រជាជននៃរដ្ឋរបស់យើង។
សាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ ជារឿយៗបានឮឃ្លាពីពួកគេ៖ “ជាមួយ ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំមិនផឹកទេ” ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាពាក្យទាំងនេះជាញឹកញាប់មិនដែលក្លាយជាការពិតទេ។ ជំនួយ មនុស្សផឹកមានតែអ្នកជំនាញទេដែលអាចឈប់ផឹកបាន។ ពេលខ្លះមនុស្សដែលពឹងផ្អែកដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែករណីបែបនេះកម្រមានណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលវា នោះកត្តាមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលលើការងើបឡើងវិញតាមមធ្យោបាយមួយឬក៏ផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាមានមនុស្សម្នាក់នៅក្បែរនោះបានជួយបុរសដែលលង់ទឹកម្នាក់។ ហើយគាត់បានបដិសេធមិនទទួលយកវា។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកផឹកឱ្យឈប់ផឹកប្រសិនបើគាត់មិនចង់? សំណួរបែបនេះត្រូវបានសួរកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សជាច្រើនមិនបានចាត់ទុកការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេជាបញ្ហា ឬសូម្បីតែបដិសេធការពឹងផ្អែករបស់ពួកគេលើគ្រឿងស្រវឹង។
តើការស្រវឹងគឺជាអ្វី?
គ្រូពេទ្យគ្រប់រូបនឹងនិយាយថានេះគឺជាជំងឺ។ វាក៏មាននិយមន័យសម្រាប់វាផងដែរ។ តាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត វាគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលរីកចម្រើន។ វាមានរោគសញ្ញា និងដំណាក់កាលរបស់វា។ ជំងឺនេះបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើរាងកាយដូចជា សារធាតុញៀន. ដោយសារតែការ ការប្រើប្រាស់យូរភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អ្នកជំងឺវិវត្តទៅជាជំងឺ សរីរាង្គខាងក្នុង, ប្រព័ន្ធប្រសាទ, ការថយចុះផ្លូវចិត្ត។
ដូច្នេះសាច់ញាតិ មនុស្សដែលអាស្រ័យសំណួរទី 1 គួរតែជា "តើខ្ញុំអាចជួយអ្នកញៀនស្រាដោយរបៀបណា?" យ៉ាងណាមិញស្ថានភាពរបស់គាត់ត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាចម្បងនៅក្នុងគ្រួសារ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពន្យារពេលដំណោះស្រាយនៃបញ្ហានេះ។
មូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការញៀនស្រា
ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងនីតិវិធីដែលជួយសម្រាលស្ថានភាពរបស់អ្នកញៀន ផលប៉ះពាល់លើផ្លូវចិត្តត្រូវបានប្រើ។ វគ្គត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍។ ក្នុងករណីនេះអនុវត្ត វិធីសាស្រ្តបុគ្គល. ការព្យាបាលអាចធ្វើឡើងជាក្រុម ឬជាបុគ្គល។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងវិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។
យើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ
តាំងពីបុរាណមកមនុស្សបានប្រើរូបមន្តជាច្រើន។ ឱសថបុរាណក្នុងការព្យាបាល ជំងឺផ្សេងៗ. នេះក៏អនុវត្តចំពោះការស្រវឹងផងដែរ។ ជាធម្មតាមានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ទីមួយគឺដើម្បីព្យាបាលមនុស្សម្នាក់ដែលមិនទទួលស្គាល់ការញៀនរបស់គាត់។ វិធីសាស្រ្តទីពីរនៃការព្យាបាលត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានការយល់ដឹង និងទទួលយកនូវអត្ថិភាពនៃបញ្ហា ប៉ុន្តែមិនអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបានទេ។
ក្នុងករណីដំបូង រុក្ខជាតិអាយ៉ង និងរុក្ខជាតិទំពក់ព្រៃអាចប្រើប្រាស់បាន។ វិធីសាស្រ្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងឥទ្ធិពលលើមនុស្សដែលញៀនដោយមិនដឹងខ្លួន។
ជម្រើសនៃការព្យាបាលទីពីរពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិពិសេស។ រុក្ខជាតិជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែការមិនពេញចិត្តចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលផងដែរ។ មានឱសថដែលអាចកាត់បន្ថយការឃ្លានរបស់អ្នកជំងឺចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។
សម្រាប់អ្នកដែលចង់ដឹងពីរបៀបជួយអ្នកផឹកឱ្យឈប់ផឹកដោយគ្មានចំណេះដឹង ព័ត៌មានអំពីឱសថបុរាណដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀននឹងមានប្រយោជន៍។
នេះគឺជារូបមន្តតែរុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយមមួយ។ អ្នកនឹងត្រូវការ centaury, creeping thyme និង wormwood ។ អ្នកអាចរៀបចំបណ្តុំពីពួកគេដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់ thyme 4 ផ្នែក យក 1 ផ្នែកនៃឱសថដែលនៅសល់។ លាយវាឱ្យល្អ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀបចំ decoction មួយវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាក់មួយ tablespoon នៃល្បាយជាមួយកែវទឹករំពុះនិងទទូចសម្រាប់បីម៉ោង។ បន្ទាប់មកច្របាច់ decoction ហើយយកពីរស្លាបព្រាបាយមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
វាត្រូវបានគេនិយាយថាអ្នកជំងឺកត់សម្គាល់លទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការទទួលយក decoction ។ វគ្គសិក្សាពេញលេញការព្យាបាលគឺបីខែ។
រូបមន្ត tincture
នេះគឺជាចម្លើយមួយទៀតចំពោះសំណួរ៖ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកផឹកស្រា?" ដោយមានជំនួយពីឱសថ folk រួចហើយ មួយចំនួនធំនៃមនុស្សរួចផុតពីការញៀនស្រា។
1. យើងរៀបចំ tincture ពីឫស lovage ។ វត្ថុធាតុដើមត្រូវតែកាត់ឱ្យល្អ។ បត់ចូលទៅក្នុងធុងមួយ (250 មីលីលីត្រ) បន្ថែមស្លឹក Bay មធ្យមពីរ។ ចាក់ vodka លើវត្ថុធាតុដើមហើយទុករយៈពេល 14 ថ្ងៃក្នុងកន្លែងងងឹត។
2. យើងរៀបចំ tincture ពីគ្រាប់ល្ពៅ។ កិនគ្រាប់បែកមួយកែវជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានបំពេញដោយ vodka ។ ទុកមួយសប្តាហ៍នៅកន្លែងងងឹត។
3. ចម្អិនអាហារ tincture ពីស្លឹក Bay ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើដូចនេះ។ ចាក់ស្លឹកមធ្យមពីរជាមួយវ៉ូដាកាមួយកែវហើយទុករយៈពេលពីរសប្តាហ៍។
ណាមួយនៃសារធាតុ tinctures ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅក្នុងបន្ទុកដោយស្លាបព្រាកាហ្វេជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ (2-3) ។ ការប្រើថ្នាំនេះធ្វើឱ្យមានការមិនចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹង។ វាក៏គួរអោយកត់សំគាល់ផងដែរ។ ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ គ្រាប់ល្ពៅជួនកាលនាំឱ្យក្អួត។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការមិនចូលចិត្តភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ។
តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារផឹកស្រា?
ជាការពិតណាស់ មិនត្រឹមតែអ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ដែលទទួលរងពីការញៀនស្រា។ វាពិបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សជិតស្និទ្ធរបស់គាត់: ឪពុកម្តាយប្តីប្រពន្ធកូន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សប្រភេទនេះ។
1. ជៀសវាងការពិភាក្សាអំពីជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។
3. អ្នកគួរតែព្យាយាមជៀសវាងការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងការជេរប្រមាថ។
4. កុំធ្វើការគំរាមកំហែងទទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើវាបាន។
5. ព្យាយាមមិនឱ្យបាត់បង់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសណ្តាប់ធ្នាប់នឹងជូនដំណឹងដល់អ្នកញៀនស្រា។
6. កុំព្យាយាមកំណត់ និងគ្រប់គ្រងបរិមាណគ្រឿងស្រវឹងដែលអ្នកផឹក។ កុំបោះចោលគ្រឿងស្រវឹង។
7. ស្មោះត្រង់ជាមួយសាច់ញាតិឈឺ។
វានឹងមានពេលមួយដែលអ្នក សាច់ញាតិអាស្រ័យនិយាយជាមួយអ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ នេះនឹងជាឱកាសមួយដើម្បីពន្យល់ពីអ្វីដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយ។ អ្នកអាចប្រាប់បានថា មិនថាអ្នកឈឺប៉ុណ្ណាទេ ចាំមើលគាត់ខូចសុខភាព បាត់បង់ការងារ មិត្តភ័ក្ដិអ្នកមិនដោះស្រាយបញ្ហាគាត់ ហើយរស់នៅតាមគេទេ។
ជារឿយៗអ្នកញៀនស្រាត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយ ដើម្បីដឹងពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ម៉េច មនុស្សតិចជួយគាត់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីការបំពានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល អ្នកជំងឺនឹងគិតកាន់តែលឿន។ ហើយនៅពេលនោះគាត់នឹងត្រូវការស្មារបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ វាចាំបាច់ក្នុងការគាំទ្រគាត់ក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការឈប់ផឹកដើម្បីនិយាយថារួមគ្នាអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យប្រសិនបើអ្នកជំងឺចង់បាន។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តណាមួយក្នុងការជួយអ្នកជំងឺញៀន។
ការការពារជំងឺ
ក្នុងអត្ថបទ យើងពិនិត្យមើលចម្លើយចំពោះសំណួរ៖ «តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកផឹកឲ្យឈប់ផឹក?»។ ឱសថបុរាណ, ការព្យាបាលដោយថ្នាំជំនួយពីចិត្តវិទូ ការសរសេរកូដបានជួយសង្គ្រោះមនុស្សដែលមានបន្ទុកច្រើនជាងម្នាក់ពីពស់ពណ៌បៃតង។ ជម្រើសជារឿយៗធ្លាក់លើស្មានៃរង្វង់ខាងក្នុងរបស់អ្នកជំងឺ។ ពេលខ្លះពួកគេប្រើវិធីទាំងអស់នេះជាវេន។ ជាអកុសល ជោគជ័យមិនត្រូវបានធានាតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ ក្នុងករណីនីមួយៗអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល។
សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំចង់បន្ថែមថា ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារជំងឺ។ មនុស្សជាច្រើនមិនគិតថាបញ្ហាអាចត្រូវបានជៀសវាងនោះទេ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាមាន ក្រុមជាក់លាក់ហានិភ័យនៃមនុស្សដែលងាយនឹងទទួលរងការញៀនស្រាជាងអ្នកដទៃទៀត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងដឹងថាគាត់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមបែបនេះ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ គាត់អាចគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍បាន សូម្បីតែមុនពេលដែលឆន្ទៈរបស់គាត់ត្រូវបានបង្ក្រាបដោយគ្រឿងស្រវឹងក៏ដោយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យថែរក្សាការកែលម្អស្មារតីរបស់អ្នក លះបង់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត និងជៀសវាងក្រុមហ៊ុនដែលគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានបំពាន។ អ្នកត្រូវតែគាំទ្រមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេពីរបៀបដែលអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ដឹងគុណពួកគេថាពួកគេស្រលាញ់អ្នកប៉ុណ្ណា។ មនុស្សរីករាយងាយនឹងចង់ស្រវឹងតិចបំផុត។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេមានអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ មានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនអាចបំផ្លាញបានទេ ត្រូវតែការពារ។
វាពិបាកណាស់ក្នុងការមើលពីរបៀបដែលការសេពគ្រឿងស្រវឹងបំផ្លាញជីវិតរបស់មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។ តាមក្បួនមួយ អ្នកជំងឺដែលមានជាតិអាល់កុលត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គនៃការស្តារនីតិសម្បទា ដើម្បីទទួលបានជំនួយពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួយ អ្នកត្រូវតែកំណត់ជាមុនថា តើបុគ្គលនោះពិតជាញៀនស្រាឬអត់។ ហើយមានតែបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជួយមិត្តរបស់អ្នកទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
ជំហាន
ផ្នែកទី 1
សុំឱ្យមនុស្សឈប់ផឹក- បញ្ហានៅសាលា និងនៅកន្លែងធ្វើការ ដូចជាយឺត ឬអវត្តមានពីការងារដោយសារការងងុយគេង
- ការចងចាំញឹកញាប់ថយចុះបន្ទាប់ពីផឹក
- បញ្ហាច្បាប់ដោយសារការផឹកស៊ី ដូចជាការចាប់ខ្លួនដោយសារស្រវឹងចូល នៅកន្លែងសាធារណៈឬការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង
- អសមត្ថភាពក្នុងការទុកកែវស្រាពាក់កណ្តាលពេញឬនៅជិតគ្រឿងស្រវឹងហើយមិនផឹកវា។
- ការផឹកស្រាស្រវឹងជាប់លាប់និងការងងុយគេង
- ទំនាក់ទំនងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយគ្រឿងស្រវឹង
- បំណងប្រាថ្នាខ្លាំងដើម្បីផឹកនៅពេលព្រឹកនិង រោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ដោយមិនផឹក
-
គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយទៅកាន់គាត់។នៅពេលដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សអំពីទម្លាប់ផឹកស្រារបស់ពួកគេហើយ សូមហាត់សមនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយទៅកាន់ពួកគេ។ មានភាពសង្ខេប គោលបំណង និងជាក់លាក់។ នេះនឹងរារាំងអ្នកជំងឺមិនឱ្យដកខ្លួនចេញពីអ្នក និងបន្ធូរបន្ថយអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជំរុញគាត់។
និយាយជាមួយមនុស្ស។ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាណាមួយនៃការស្រវឹង ចូរនិយាយទៅកាន់មនុស្សនោះ ហើយប្រាប់ពួកគេអំពីកង្វល់របស់អ្នក។ ពន្យល់គាត់ថាអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកដ៏ទៃ ហើយគាត់ត្រូវតែឈប់ដើម្បីសេចក្តីសុខផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រួសាររបស់គាត់។ ប្រាប់គាត់អំពីបញ្ហាដែលនឹងកើតឡើងពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង។
- ជ្រើសរើសពេលវេលាដើម្បីនិយាយនៅពេលដែលគាត់ស្ងប់ស្ងាត់។ ជាឧទាហរណ៍ ជាធម្មតាពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត ហើយវាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានអាការៈហឺត។ ប្រកែកថាគាត់បំផ្លាញខ្លួនរាល់ថ្ងៃ។
-
កុំប្រកែក ឬវិនិច្ឆ័យ។នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់អំពីគាត់ ទម្លាប់អាក្រក់កុំចាប់ផ្តើមដោយការចោទប្រកាន់ និងការថ្កោលទោស។ ជៀសវាងសុជីវធម៌ជាប់លាប់អំពីការផឹកស្រា ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ការវែកញែកបែបនេះនឹងរារាំងអ្នកជំងឺមិនឱ្យបង្ហាញឱ្យអ្នកដឹងពីមូលហេតុប៉ុណ្ណោះ។ បំណងប្រាថ្នាថេរផឹក។
ព្យាយាមយល់ពីវា។នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយគាត់អំពីបញ្ហារបស់គាត់ អ្នកអាចសួរដោយសុវត្ថិភាពអំពីហេតុផលដែលជំរុញគាត់ឱ្យមានបញ្ហានេះ។ អ្នកក៏គួរស្វែងយល់ថាតើអ្នកជំងឺមានដែរឬទេ ប្រព័ន្ធល្អ។គាំទ្រ។ ប្រសិនបើមិនមានទេ អ្នកអាចផ្តល់ជំនួយពីក្រុម។
កុំបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យឈប់ផឹក។ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដ៏ស្មុគស្មាញ ដូច្នេះការបង្ខិតបង្ខំទំនងជាមិនអាចយកឈ្នះវាបានឡើយ។ លើសពីនេះ វាអាចលើកទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ឱ្យផឹកកាន់តែច្រើន។
រកមើលសញ្ញានៃការស្រវឹង។ការមានបញ្ហាផឹកស្រាមិនមានន័យថាអ្នកមានជាតិអាល់កុលទាំងស្រុងនោះទេ។ បញ្ហានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចត្រូវបានដោះស្រាយនិងយកឈ្នះដោយអ្នកជំងឺខ្លួនឯងប៉ុន្តែសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺ "ការសេពគ្រឿងស្រវឹង" ត្រូវបានទាមទារ។ ការជ្រៀតជ្រែកពីខាងក្រៅ. ជាធម្មតារោគសញ្ញានៃការស្រវឹងគឺ៖
ផ្នែកទី 2
ជំនួយ- អ្នកឯកទេសនឹងពន្យល់អ្នកនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នកជំងឺពីរបៀបអាកប្បកិរិយានិងរបៀបប្រតិកម្មក្នុងស្ថានភាពលំបាក។
-
លើកទឹកចិត្តពេញមួយរយៈពេលនៃការព្យាបាល។បើអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងយល់ព្រមទៅព្យាបាលហើយយក វិធានការចាំបាច់ត្រូវប្រាកដថាគាំទ្រគាត់។ កុំឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬខ្មាស់អៀន, បង្ហាញថាអ្នកមានមោទនភាពចំពោះបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ដើម្បីព្យាបាល។
-
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបំបែក។ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានដាក់ពាក្យទៅ មជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាហើយត្រូវបានព្យាបាល គាត់អាចងាយរងគ្រោះខ្លាំងបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ សម្រាប់អ្នកជំងឺភាគច្រើន ការព្យាបាលមិនចប់ទេ ពួកគេត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយការញៀនស្រាជាប្រចាំ។ មិត្ដភក្ដិ និងសាច់ញាតិរបស់អ្នកជំងឺគួរតែគាំទ្រគាត់ ទោះបីជាជំងឺនេះកើតឡើងវិញក៏ដោយ (ជំងឺនេះកើតឡើងវិញចំពោះអ្នកជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់)។
- មកជាមួយ សកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់អ្នកដែលមិនពាក់ព័ន្ធការផឹកស្រា។ ជិះកង់ លេងបៀ ធ្វើម្ហូប ទៅសារមន្ទីរ ឧទ្យានជាដើម។ នៅទីបញ្ចប់ សូមស្រមៃថាអ្នក«ទាំងពីរបានធ្លាក់ភ្លៀង»។
- លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យមានការប្រជុំ និងការប្រឹក្សាអំពីអ្នកញៀនស្រាញឹកញាប់តាមតម្រូវការ។
ជាបឋម កុំពិសាគ្រឿងស្រវឹងនៅចំពោះមុខអ្នកជំងឺ។នេះនឹងធ្វើឱ្យគាត់ពិបាកឈប់ផឹក។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានទម្លាប់មិនល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជួយអ្នកដ៏ទៃដោយការជួបជុំ និងចំណាយពេលនៅកន្លែងដែលមិនលក់គ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះ វានឹងជួយសម្រួលកិច្ចការដល់អ្នកជំងឺយ៉ាងខ្លាំង។
ប្រាប់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។សួរមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកប្រសិនបើពួកគេបានកត់សម្គាល់ពីអាកប្បកិរិយាបៀតបៀនឬប្រសិនបើពួកគេគិតថាបុគ្គលនោះមានបញ្ហា។ អ្នកមិនគួរហៅគាត់ថាជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទេ ហើយថែមទាំងប្រាប់អ្នកដែលមិនគួរដឹងអំពីវាផង។ កុំបំពានសិទ្ធិឯកជនភាពរបស់គាត់។
និយាយទៅកាន់គាត់។រំលឹកគាត់ថាអ្នកបារម្ភពីគាត់ ថាអ្នកខ្វល់ពីគាត់ ហើយអ្នកចង់ជួយគាត់។ ចែករំលែកជាមួយគាត់នូវអ្វីដែលអ្នកបានកត់សម្គាល់ ហើយសួរគាត់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីជួយគាត់។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់នោះនឹងបដិសេធជំនួយរបស់អ្នកហើយនឹងជៀសវាងអ្នកមួយរយៈ។
ព្យាយាមរកអ្នកជំនាញ។ប្រសិនបើអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងបដិសេធ ឬសូម្បីតែពិចារណាលើការព្យាបាល សូមពិចារណារកអ្នកព្យាបាលដែលពាក់ព័ន្ធ។ អ្នកឯកទេសនឹងមានបទពិសោធន៍គ្រប់គ្រាន់ជាមួយ ប្រភេទផ្សេងៗការញៀនស្រា គាត់អាចធ្វើការជាមួយអ្នក ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលតាមតម្រូវការដែលសមស្របនឹងមិត្តរបស់អ្នក។
