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Muitas vezes aceitamos algumas partes de nossa personalidade e rejeitamos outras. Por exemplo, aceitamos a bondade e rejeitamos a raiva. Ou vice-versa, nos consideramos uma pessoa profissional e determinada, deslocando nossa sensibilidade, vulnerabilidade, ternura da consciência. Isso nos impede de usar totalmente nossa energia, pois gastamos uma parte significativa dela no isolamento de sentimentos ou qualidades indesejáveis. No entanto, está em nosso poder restaurar a integridade e liberar nossa energia.

Natalie Rogers, filha do criador psicoterapia humanista Carl Rogers e autor método próprio- terapia de artes expressivas - oferece vários exercícios que nos ajudarão a nos familiarizar com o conteúdo do nosso inconsciente e alcançar maior integridade e consciência.

“Para nos tornarmos inteiros, totalmente atualizados e realizados, nossa jornada deve incluir uma exploração do inconsciente, descobrindo aqueles aspectos de nosso “eu” que foram descartados ou escondidos por nós, ignorados ou suprimidos, ela escreve em seu livro. . O primeiro passo é sempre a conscientização. Sem isso, não temos oportunidade. A consciência do medo, da vergonha, da culpa, da raiva, da dor, da luz, da sensibilidade ou da criatividade é o primeiro passo para aceitar cada aspecto de si mesmo como é. A integração pessoal faz parte desenvolvimento natural eventos ao usar meios simbólicos e expressivos. Assim que descobrimos o desconhecido, o processo então lançado cria uma oportunidade para cada uma dessas partes encontrar seu devido lugar em nossa psique” 1 .

Esses exercícios podem ser feitos com um amigo ou namorada que compartilhe seu interesse em autodescoberta e inspire confiança em você. Mas você pode explorar o conteúdo do seu inconsciente e sozinho. É útil anotar e colocar em um lugar de destaque um plano que você possa seguir. Toda a sequência de etapas leva de 2 a 3 horas para ser concluída. Certifique-se de dar um tempo de descanso ao final dos exercícios para que o retorno às suas atividades diárias normais seja o mais suave e gradual possível. Idealmente, esses exercícios são feitos em um dia livre, quando seu trabalho ou tarefas domésticas são reduzidas ao mínimo. Prepare uma sala onde você possa se mover livremente e soar livremente. Desativar fundos comunicações externas para que nada o distraia.

Lista

Faça uma lista de opostos que você conhece, como:

amor e ódio;

medo e autoconfiança;

passividade e agressividade;

ludicidade e seriedade;

alegria e tristeza;

atração e rejeição...

continue a lista por conta própria por 10-15 minutos.

Meditação

Sente-se em silêncio por alguns minutos com os olhos fechados. Respire profundamente e deixe todas essas palavras flutuarem em sua mente. Em seguida, determine qual par de opostos está atraindo sua atenção. Será um tema para futuras pesquisas.

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Pegue uma folha grande de papel (por exemplo, você pode usar papel de desenho A2: 42x56 cm). Ouça a si mesmo: você quer representar cada par de opostos em uma página ou em páginas diferentes? Se for diferente, prepare uma segunda folha. Prepare suas tintas ou lápis. Use sua mão não dominante (esquerda para destros, direita para canhotos) ao escolher cores e ao desenhar. Descreva cada oposto expressando seus sentimentos. Não se preocupe com a aparência do desenho. Enquanto desenha, tente fechar os olhos.

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Escreva em cada parte do seu desenho (ou em cada um dos dois desenhos) cinco frases que começam com a palavra "eu".

Movimento e som

Olhe para o primeiro desenho e ao mesmo tempo deixe seu corpo se mover no tempo com as linhas, ritmos e cores que você vê. Permita-se fazer uma variedade de sons que expressem seus sentimentos enquanto você se move. Ao fazer isso, lembre-se de que você tem espaço acima e abaixo, um espaço amplo e um espaço estreito. Você pode se mover devagar ou rapidamente. Seus movimentos podem ser angulares ou fluidos. Experimente sons enquanto você se move. Continue até sentir que expressou completamente o conteúdo do desenho através do movimento e do som. Faça uma pausa e faça o mesmo, olhando para o segundo desenho.

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Por 10 minutos, anote tudo o que vier à sua mente e tudo o que sua mão quer escrever. Não se censure, não pare. Você pode escrever um diálogo entre dois pólos de opostos.

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Agora desenhe rapidamente o terceiro desenho. Use as duas mãos ao mesmo tempo. Deixe tudo acontecer. Que palavras vêm à sua mente quando você olha para esta imagem?

Meditação

Considere o que você fez. Feche os olhos, respire profundamente. Solte tudo. O que você sente agora? O que você entende sobre si mesmo e seus conflitos internos?

O resultado deste exercício é a aquisição de maior integridade, a sensação de que você está se aproximando de si mesmo, de sua própria essência. Pode não ocorrer imediatamente, portanto, não se preocupe se você não chegar a conclusões claras imediatamente após concluir o exercício ou se tiver uma pergunta: “O que devo fazer com tudo isso agora?” Passe alguns dias observando as mudanças que estão ocorrendo em você, ouvindo seus sentimentos. Confie na sua intuição, que poderá lhe dizer em qual direção seguir.

1 N. Rogers “Conexão criativa. O poder de cura das artes expressivas (Mann, Ivanov & Ferber, 2015).

A integridade de uma pessoa é uma combinação de suas partes que cria uma integridade forte e harmoniosa. Pode-se falar da integridade externa ou geral de uma pessoa, significando a unidade harmoniosa de sua vida corporal, mental, espiritual e moral. Se uma pessoa ensina durante o dia estilo de vida saudável vida e valores morais, e à noite e até de manhã ele "zumbe" em uma boate, filmando garotas de virtude fácil, é difícil falar sobre a integridade de uma pessoa assim. A integridade da personalidade implica a conformidade do conteúdo vida íntima homem e seu atividades externas. Assim, pode ser difícil para um crente servir no exército, matando pessoas: isso destrói sua integridade.

Na psicologia, eles costumam falar sobre a integridade interna da personalidade, ou seja, a capacidade de uma pessoa de situações críticas mantenha seu estratégia de vida permanecer comprometidos com suas posições de vida e orientações de valor. Essa pessoa é autônoma e aberta às pessoas e à vida.

Fala-se de integridade pessoal quando uma pessoa tem a coragem de olhar as coisas de forma realista, tirar suas próprias conclusões e, se necessário, falar sobre isso, inclusive resistindo a pressões externas. Esta é uma pessoa que tem perspectiva sustentável e sistema de valores. Esta é uma pessoa que não é atormentada por contradições, que tem paz e confiança interior.

O antípoda do conceito de "personalidade holística" é o conceito de "personalidade fragmentária", ou seja, uma personalidade cujos elementos estão em conflito uns com os outros.

De onde vem a integridade da personalidade ou como é formada? A integridade do indivíduo não é dada desde o nascimento, mas é formada principalmente sob a influência do ambiente externo ou em interação com ambiente externo. Dependendo do ambiente específico e da predisposição interna, a integridade da personalidade pode ser formada de acordo com dois modelos principais: de acordo com o modelo de poder e o modelo harmonia interior.

No modelo de poder, a integridade do indivíduo é sustentada por crenças rígidas e a capacidade de defender essas crenças de forma direta e conflito aberto. Tal pessoa pode quebrar completamente, mas ela não vai se curvar e "entregar" suas convicções. Quanto mais estáveis ​​os valores do indivíduo, mais firmes suas convicções, princípios, ideais, mais claramente sua integridade se manifesta. Observe que uma pessoa com baixo nível de desenvolvimento da personalidade, "teimosa" em seus pontos de vista, será chamada de "teimosa", e não integral.

Fala-se de integridade em relação a pessoas já com certo nível de desenvolvimento, onde em suas crenças não há apenas a reprodução de estereótipos cotidianos, mas também alta moralidade, principalmente a ideia de espiritualidade. Uma pessoa que vive sob a estrela de seus ideais e valores está pronta, sem dúvidas internas, a sacrificar a si mesma e sua vida às suas convicções. Pode-se dizer que isso personalidade desenvolvida no caminho do serviço.

O modelo de poder da integridade da personalidade é mais típico para os homens e é criado dentro da estrutura da cultura masculina. É difícil para um homem aceitar requisitos externos e controle externo, ele deve aceitar essas exigências dentro de si mesmo, realmente concordar com elas. Mas se ele os aceitasse, ele mesmo cuidaria deles. Ele ficou assim.

Metaforicamente, é uma estrutura de borracha que pode ser comprimida, esticada e dobrada, mas uma vez que a pressão é liberada, tudo é restaurado. O modelo de harmonia interna é mais típico para as mulheres e é criado no âmbito da cultura feminina.

No modelo de harmonia interna, a integridade da personalidade é sustentada por duas circunstâncias: harmonia interna e flexibilidade interna. Quando as relações com o ambiente se desenvolvem com sucesso, ou seja, uma pessoa aceita o ambiente e ela o aceita, então uma personalidade saudável, normal, internamente consistente - é formada.

Harmonia interior, que às vezes é descrita como a união de consciência e subconsciência, como a ausência de conflitos entre peças internas personalidade, mais frequentemente é a assimilação de crenças socialmente aceitáveis ​​e uma PERCEPÇÃO DE MUNDO POSITIVA, quando uma pessoa compreende tanto os que o rodeiam como a si mesmo, nota em si e nos que o rodeiam, antes de tudo, positivos e forças e não propenso a auto-culpa. Movimentos suaves, entonações quentes e gentileza natural completam a imagem de tal pessoa.

No que diz respeito à flexibilidade interna, esta é a capacidade de se adaptar temporariamente a requisitos rigorosos ambiente interno, enquanto aproveita todas as oportunidades de autocura, para retornar ao seu estado original.

Você deve ser um membro deste grupo para poder se comunicar nele

Ludmila Burkina

A integridade da personalidade se manifesta em sua versatilidade. Uma pessoa deve ser como o cristal mais puro que refrata a realidade circundante. Muitas vezes vemos nas imagens uma pessoa meditando sentada em posição de lótus. Postura suave, olhando para dentro, estabilidade energética. Este é o retrato de um iogue que encontrou equilíbrio interno. Eu acho que integridade é sobre equilíbrio. Vamos nos voltar para a natureza. Ela é holística? Se fosse instável, caótico, lidaríamos com o caos e dificilmente conseguiríamos nos comunicar em positividade e construir nosso próprio raciocínio lógico. A natureza encontra sua integridade na harmonia. Nós, pessoas, estamos procurando maneiras de entender seus fenômenos, estamos tentando encontrar com ele contato real. Destruindo-o, não encontraremos integridade. Somente compreendendo sua beleza, compreendendo a perfeição através dela, ganharemos unidade com ela, interagindo com a natureza em um único organismo em que tudo está interligado e interdependente. Estamos à procura de professores, mas ele está muito perto. Vá para a floresta, encontre um lago na floresta, toque um tapete musgoso, respire o ar da perfeição, aprenda a falar a linguagem da natureza, ouça seus sons. Você vai aprender muito com isso professor sábio que está sempre esperando que seus alunos contem seus segredos.

A pergunta pode ser ouvida de pessoas que querem se tornar melhores, se realizar, viver felizes.

Personalidade holística. Descrição

E aquele que está firmemente confiante em si mesmo, sabe o que quer e aceita tudo ao seu redor como é, e não tenta resistir ao destino, pode se considerar uma pessoa tão especial. Uma pessoa respeita a escolha de todos, incluindo a sua. Pode-se dizer de tal pessoa que ele olha para as coisas com um olhar real e tira conclusões apropriadas, mesmo que contradigam a pressão externa. Esta é uma pessoa que está em harmonia com o exterior. Autoconfiança e paz de espírito o acompanham na vida.

Os fluxos material e espiritual estão em equilíbrio entre si. Quando uma personalidade é completa, ela é guiada por sua bússola interior. O homem é uma parte do Universo, sente unidade com o mundo. está sendo preenchido energia da vida. Ele mostra interesse pelo mundo, talentos são realizados e ativados, a personalidade é preenchida com energia vital graças aos canais de energia.

Educação

A educação holística da personalidade ocorre devido ao fato de que vem uma consciência clara de tudo o que acontece. Cada lição traz algo necessário para o desenvolvimento na vida de uma pessoa. Essa pessoa também se permite experimentar qualquer emoção e aceita tudo, e até lados escuros seu caráter, com a certeza de que tudo isso lhe ensinará algo. Essas pessoas sabem aproveitar cada momento da vida, sentir liberdade interior porque eles olham para o mundo da posição de Deus. E você pode dizer com confiança firme que esses indivíduos carecem de entusiasmo e experiência.

Eles abrem oportunidades para desenvolvimento contínuo, aprendendo tudo de novo, e a própria vida se torna uma grande aventura. A pessoa irradia mundo externo energia como alegria, calor e luz. Ele quer compartilhar tudo isso com a sociedade circundante.

Quando começa a formação?

A formação de uma personalidade holística ocorre apenas quando uma pessoa pensa que algo em sua vida não lhe convém. Também acontece se voz interior diz a ele que ele está indo na direção errada. Talvez uma pessoa nem mesmo suspeite que o ponto é integridade e que deve prestar atenção ao seu mundo interior.

Muitas vezes, tal pessoa não leva em consideração todos os componentes de sua essência, principalmente apenas aparência, caráter ou forma física. Ao mesmo tempo, ela esquece que uma pessoa é uma combinação de processos mentais, energéticos e físicos.

Mecanismos de defesa

Em primeiro lugar, uma personalidade holística é considerada do ponto de vista de uma ciência como a psicologia. Aqui a própria pessoa é o principal objeto de estudo neste campo. A personalidade é considerada lado social, seu comportamento na sociedade, a presença de propriedades individuais e qualidades de caráter. É formado sob certas crenças e princípios, realizados pela própria pessoa. Psicologia holística personalidade implica uma certa reação defensiva. Existem vários desses mecanismos na natureza, e eles funcionam quando algo ameaça uma pessoa. Para reação defensiva alguns traços de personalidade podem ser atribuídos, como:

• substituição, quando a agressão recebida de alguém sobre uma pessoa se transfere automaticamente para outra pessoa;
• repressão - uma pessoa se proíbe de perceber aqueles pensamentos e sentimentos dos quais havia sofrimento, esquecendo ou não sabendo que tudo isso permanece no subconsciente, o que não é bom para ela;
• projeção - quando se impõe seus pensamentos irracionais a outra ou várias pessoas, transferindo assim suas deficiências ou falhas para os outros.

O homem pessoalmente os escolhe e adere a eles. Através da integridade, ele adquire estabilidade psicológica no alto nível quando há uma escolha entre o cumprimento das metas e os valores oferecidos. Nem todo mundo recebe o status de uma pessoa holística. Tudo depende das características da educação, das relações na família onde a pessoa cresceu, da interação com o meio ambiente e de sua influência. Uma pessoa inteira não nasce. Sua formação depende da interação e influência do ambiente externo.

Modelo de desenvolvimento de força

A personalidade pode se desenvolver de acordo com dois modelos: modelos de poder e harmonia interna. No primeiro caso crenças rígidas, e são defendidos em conflito aberto. Além disso, a pessoa não vai “desistir de suas posições”. Como resultado, a personalidade se rompe inteiramente, o que não pode ser dito sobre o modelo de harmonia. Onde não há apenas crenças, mas também moralidade, valores espirituais. Uma pessoa está pronta para sacrificar a si mesma e sua vida às suas crenças.

O modelo de poder pode ser atribuído a mais a um homem. É difícil para ele aceitar leis externas e requisitos de controle. Embora o principal para ele seja concordar com eles. Depois que isso acontece, o homem monitora tudo isso sozinho. Ele veio para isso.

Modelo de harmonia interior

A personalidade holística que está no modelo também é apoiada pela flexibilidade interna. Ou seja, quando uma pessoa aceita com segurança o ambiente como ele é, e ela o aceita.

A presença de harmonia interior pode ser descrita como a ausência de conflito entre as partes internas da personalidade, bem como apenas atitude positiva. Uma pessoa percebe e aceita que a compreensão dos outros e de si mesma deve estar em primeiro lugar. Além disso, ele mesmo se esforça para notar apenas fortes e aspectos positivos. Essas pessoas não se envolvem em auto-culpa. A flexibilidade interna ajuda a se adaptar a requisitos difíceis por um tempo ambiente externo, permitindo que você use qualquer oportunidade para retornar Estado original. Este modelo é principalmente característico do belo sexo.

Personalidade incompleta. Descrição

Se uma pessoa não tem metas, contradiz constantemente a todos e a si mesma, não sabe tomar decisões ou as transfere para os outros para não ser responsável por elas, dificilmente essa pessoa pode ser chamada de integral. Para essas pessoas não há pauta na vida, seus companheiros são a insegurança e a baixa autoestima. As consequências de tudo isso mudança constante convicções pessoais e decepção em tudo.

Por que isso está acontecendo? É possível que a educação ou a sociedade envolvente tenha desempenhado aqui um papel, que introduziu limites. Ou talvez situações que causaram dor e influenciaram a rejeição de uma pessoa a si mesma. Então os sentimentos são proibidos para evitar sofrimento no futuro. A conexão com a alma é perdida e a mente assume a responsabilidade. Certamente muitos já estiveram em uma situação em que traição, decepção, estresse ou luto intenso levaram à perda de integridade.

Mas nem todos, estando em condições críticas, conservam suas qualidades de personalidade holística e permanecem imutáveis ​​em relação às suas posições de vida. Tudo depende do temperamento e do tipo de pessoa. Uma pessoa que não quer reconhecer seus talentos, quer ser bem-sucedida, mas não dá nenhum passo para isso, vê apenas falhas em si mesma e nos outros, sente mais ódio de si mesma do que amor, a definição de "personalidade holística" não em forma. Uma pessoa inteira entende seu propósito. Ele segue liderança interna em uma situação ou outra.

Uma pessoa que não está em integridade não pode ver seu verdadeiro estado, é difícil para ela fazer isso. Para fazer isso, você precisa olhar para a alma, perguntar-se o que é necessário para que o desenvolvimento integral da personalidade entre em sua vida.

Reconectar com mundo interior, aberto à luz e tudo energias positivas. Você precisa se esforçar para isso e sinceramente querê-lo. Quando uma pessoa estabelece contato com sua alma, em sua vida vem circunstâncias necessárias, pessoas brilhantes e oportunidades. O principal é perceber tudo isso e ser grato por tudo. Normalmente, um professor vem à vida, um mentor que o leva ao nível da consciência.

Quando tudo que vem à vida é aceito como algo planejado pela alma, como algum tipo de experiência ou jogo, então a unidade com o mundo é restaurada. Chegar a um reavivamento completo da integridade ajudará a limpar corpos finos, trabalhe com todas as unidades internas. A fonte mais elevada de energia trará todos os aspectos em harmonia uns com os outros com a ajuda de vibrações poderosas em um único todo. Além disso, esse estado pode ser alcançado de uma maneira diferente.

Uma pessoa deve se expressar em criatividade. Assumir a responsabilidade por sua vida, confiar no mundo e voltar sua atenção para dentro também ajudará a restaurar a integridade de uma pessoa. A prontidão e o desejo de sentir esse estado devem estar presentes. Não contradiga nada nem ninguém. Tudo deve acontecer de forma fácil e natural. A meditação ajudará a alcançar a unidade e respiração correta. Depois disso, a própria pessoa poderá entrar livremente no fluxo comum com energias mais altas. A entrada no estado de integridade não tem fronteiras, existe um processo de unificação com o Universo, a natureza e as energias certas.

Conclusão

Somente quando uma pessoa conhece e compreende firmemente que, para estar em harmonia consigo mesma e com o mundo que precisa desenvolver, realizar-se nos aspectos necessários para uma vida mais feliz e brilhante, ocorre a formação de uma personalidade holística. Lentamente é revelado potencial interno que ele provavelmente nem sabia. Tudo vai para o fato de que a pessoa encontra seu "eu". De fato, o desenvolvimento da personalidade é a formação e preenchimento de forças espirituais e físicas, levando-a à compreensão de sua essência e papel na natureza.

| De passagem |

Na maioria dos casos, é exatamente isso que faz uma pessoa que sabe analisar, ver soluções diferentes, é capaz de fazer uma escolha e implementá-la. Base - as ações não devem contradizer a mente ou a consciência.

Há outra opção, quando uma pessoa age de acordo com o princípio estímulo-resposta ou reproduz ações completamente irracionais quando fala sobre uma coisa, pensa em outra, quer uma terceira e faz uma quarta. Este não é um ato de uma pessoa razoável. Mas não estamos falando disso agora.

E como uma pessoa inteira age?

Para entender em que uma pessoa inteira depende, você deve primeiro entender quem é uma pessoa inteira.

Aqui está como ele descreve pessoa inteira Alexandre Homens:

"Todo, uma pessoa- esta é uma pessoa cuja vontade, pensamentos e ações estão em harmonia. Se isso não for alcançado e não for buscado, muitas coisas perderão sua beleza, sabor, valor e significado, nossas relações pessoais: amor, relações familiares, relacionamentos no trabalho, relacionamentos com amigos. Teremos que estar em conflito com nós mesmos o tempo todo. Um estará na língua, outro na mente, o terceiro no coração...

Você diz: "Como conseguir isso?" Toda a cadeia precisa funcionar. "Cadeia" em que sentido? Não importa o quão perfeito seja o dispositivo, se a “eletricidade” for desligada em algum lugar, nada funcionará: o circuito será aberto. Se você tem ideias maravilhosas e humanas em sua cabeça, mas isso não vai para a vontade e a vontade, por sua vez, não controla as ações, então é como uma máquina desenergizada. Sem eletricidade, a máquina mais perfeita ficará como sucata..

Pode-se dizer que uma pessoa holística é uma pessoa que realiza ações que não são consistentes nem para o coração, nem para a mente, nem para o corpo, em contraste com o racional, para quem é importante que as ações não contradigam, primeiro de tudo, sua mente.

Para maior clareza, vamos usar a alegoria oriental sobre a carroça, cavalo, cocheiro e cavalheiro. Onde a carroça representa nosso corpo, o cavalo representa nossas emoções e o cocheiro representa nossa mente ou consciência.

Imagine que você, como mestre, de repente queria viajar pelo mundo.

A primeira opção é que você é uma pessoa razoável.

O cavalo relinchou de alegria na expectativa da aventura. Você instrui o cocheiro (mente) a cumprir seu desejo.

O que o cocheiro faz? Ele se declara no comando e começa a convencer o mestre, ou seja, você, que essa tarefa é quase impossível de ser concluída. E ele dá muitos argumentos a favor de por que isso não pode ser feito: “Que sonhos estúpidos vieram para você! Onde você vai conseguir tanto dinheiro? Você tem muitas coisas para fazer na dacha, e você turnê mundial sonhando! Pare de fazer bobagens, pense no seu pão de cada dia, e não nos seus sonhos estúpidos. Como resultado, o cocheiro leva o cavalheiro onde ele considera certo. O que resta para o Sr. Submeta-se e resmungue periodicamente, expressando seu desagrado. É assim que tudo acontece na vida - a mente decide o que precisa ser feito, mas não há felicidade para uma pessoa. E porque? Sim, porque a mente é preguiçosa para se esforçar para cumprir o desejo do mestre, ele se considera o principal.

A segunda opção é que você é uma pessoa inteira.

Tudo é o mesmo - o cavalo está encantado com a próxima aventura e você, como mestre, instrui o cocheiro a cumprir seu desejo. Dite sua condição: garantir uma viagem confortável e segura, para que o cavalo não dirija e a carroça sobreviva. O cocheiro (mente) nesta situação é apenas o executor de sua decisão.

Mas como fazê-lo de forma eficaz, não contraditória e de acordo com as regras da sociedade - isso já é tarefa do cocheiro (razão ou consciência desenvolvida).

Em outras palavras, para uma pessoa razoável, a mente é a mestra, ela também faz escolhas, avalia e toma decisões. E para uma holística, a mente é serva, mas a essência faz uma escolha, avalia e toma uma decisão.

Vida de um razoável mangas de "correto", "deveria", "aceito", "deveria". E para uma pessoa inteira - de "eu quero", de um impulso.

Mas há muito ponto importante, que é preciso entender que “eu quero” não porque é certo querer, é suposto querer, ou todos deveriam querer, “eu quero” é o desejo essencial de uma pessoa, que pode não ser correto do ponto de vista visão da sociedade. A essência quer não porque deve ser assim, não porque é certo querê-lo, não porque alguém disse que deveria ser assim, etc. Essência - ela sente e sabe que, se seu desejo for realizado, a pessoa como um todo terá energia.

Podemos realizar todos os nossos desejos? Se formos uma pessoa razoável, então não tudo, mas se formos integrais, então tudo. Como a essência não é tão necessária, basicamente todos os nossos desejos são pessoais, induzidos.

Se nossa mente não é capaz de realizar nosso desejo, então a primeira coisa que precisamos fazer é lidar com o que está em nossa mente:

• quais restrições impedem o cumprimento do plano;
• que crenças fecham a porta para o fluxo de energia.

E descubra o que está faltando:

• que conhecimento não é suficiente para conseguir o que deseja;
• quais habilidades etc

Vamos ver como fica na prática.

Suponha que não estejamos satisfeitos com nosso trabalho, não é uma alegria, não nos dá energia alguma, mas apenas a tira. E decidimos mudar de emprego. Mas estamos bem cientes de que não temos nenhuma garantia de que novo emprego vai nos atender. Portanto, a primeira coisa que fazemos é trabalhar com nossa consciência.

1. Descobrimos o que especificamente não nos convém trabalho antigo(faça uma lista).
2. Fazemos uma lista do que nos convém.
3. Segue uma lista do que gostaríamos.

Fazendo uma lista do que queríamos, definitivamente nos depararemos com restrições, por que não podemos escolher o trabalho que nos convém.

Além disso, a mente sob nossa orientação precisa trabalhar com essas limitações (como mostra a prática, é melhor fazer isso com um treinador ou mentor, pois a mente resistirá e provará que essas limitações são razoáveis).

O próximo passo é determinar quais conhecimentos e habilidades você precisa adquirir. E, novamente, lembramos à nossa mente que não é um mestre, mas um servo que deve satisfazer o "querer" de maneira mais eficaz e eficiente.

À primeira vista, o trabalho não parece difícil, mas lembre-se de quantos de seus “desejos” não foram realizados. Quantos argumentos sua mente deu por que é impossível cumprir este ou aquele “eu quero”. Ao iniciar esse trabalho, você pode determinar se é uma pessoa razoável ou holística.

Desta forma, qualquer desejo pode ser processado. Você quer viver com facilidade e alegria? Pare por um minuto, ouça sua mente. O que ele está dizendo agora? Você está pronto para obedecê-lo para deixar tudo como está, ou está pronto para ir para um estado diferente?

História para entender:

Uma pessoa pergunta a outra:

- Você pode tocar trompete?

- Não, eu não sei como.

- Tentaste?

- Não.

"Então como você sabe que não pode?"

O fato é que quando fazemos algo do estado central, nossa energia cresce, tudo se soma. a melhor maneira para nós, caímos em situações certas, dentro Lugar certo, são pessoas necessárias e a tarefa da mente é rastrear e usar tudo isso. Esse estado às vezes é chamado de "entrar no fluxo".

Assim que saímos do estado essencial, de nossa totalidade, a energia começa a cair, surgem todos os tipos de obstáculos que a mente não é capaz de superar.

Se não sentirmos a energia, isso indica que a mente assumiu o controle da pessoa em suas próprias mãos e está bloqueando esse fluxo de energia com as configurações e restrições pelas quais é guiada.

Se queremos que nossa energia não seja bloqueada, então precisamos entender e assimilar que o objetivo principal da consciência ou da mente é descobrir o que precisa ser feito para que possamos realizar o “eu quero” total de acordo com leis sociais sem prejuízo de terceiros, de forma eficaz e eficiente. Não bloqueie a energia com proibições e explicações de porque é impossível, mas procure maneiras de realizar esse “eu quero”.

Quanto mais ampla nossa consciência, mais mais maneiras podemos encontrar realizações, quanto mais estreita a consciência, menos.

Mas todo mundo tem uma escolha - ficar pessoa razoável ou aprender a ser inteiro. E o que você escolher, será certo para você.

Então, quem você se considera - uma pessoa razoável ou holística?

Atenciosamente, Tatyana Ushakova.

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A auto-suficiência é um sinal da integridade da natureza. Se não há integridade, uma pessoa não vive vida plena apresentando regularmente sintomas de amor-próprio insuficiente. Ele carece categoricamente - amor, atenção, apoio, confiança, outras coisas necessárias e importantes. Ele vive em uma situação de total déficit do que pode fazê-lo feliz. E, claro, ele não se sente feliz.

Como alcançar a totalidade, o que é necessário para isso? Em primeiro lugar, a aceitação de tudo o que encontramos em nós mesmos, seja o que for. Sem aceitar sequer uma qualidade insignificante, não aceitamos mais o todo. Portanto, a aceitação deve ser completa e incondicional. Se nos sentarmos e fizermos uma lista do que não gostamos em nós mesmos, podemos trabalhar nisso. Você vê um conjunto de qualidades que podem ser condicionalmente divididas em aceitáveis ​​e inaceitáveis, ou seja, aquelas que você se recusa categoricamente a aceitar em si mesmo. E aqui é importante pensar no fato de que nunca melhoraremos. Essas qualidades que estragam nossa impressão de nós mesmos - foram, são e sempre serão. Rejeitando-os, negamos a nós mesmos a totalidade, o que significa que não podemos ser autossuficientes, o que significa que sempre dependeremos da opinião e do comportamento de outra pessoa, e não nós, mas outra pessoa, outra pessoa determinará como nos sentimos e como devemos agir. tratamos a nós mesmos - e sempre seremos.

Ao pensar em tal perspectiva, alguém abrirá novas oportunidades de aceitação. E então você precisa pensar sobre isso. Uma pessoa não é um conjunto de qualidades, cada uma das quais é separada. Uma pessoa é uma pessoa inteira, uma fusão de pensamentos e princípios, qualidades e hábitos, e uma fusão não é o mesmo que um conjunto. Em um conjunto, cada elemento por si só, você pode retirar um, substituí-lo por outro, em uma liga tudo é um e indivisível em qualquer circunstância, pois no momento da conexão houve um entrelaçamento e interpenetração de um no outro, e uma terceiro, e um décimo, e tudo junto formou o caráter único que somos agora. Você pode aceitar o que não gosta e, de alguma forma, será possível mudá-lo. Mas primeiro - aceitação, e só então - mudanças. Você não pode aceitar e sofrer com a separação da natureza, insatisfação e sua própria imperfeição. Perfeição não é que tudo seja perfeito e sem falhas. Perfeição é o que percebido como a perfeição. Há uma diferença entre ser e contar, certo?

E isso não é auto-engano, é o mesmo amor por si mesmo. É fácil para nós amar nossos filhos, perdoando-lhes o que não perdoamos a nós mesmos sob qualquer molho. As mesmas qualidades em nós mesmos e nos outros às vezes evocam reações diferentes, e essas reações estão longe de estar sempre a nosso favor. Sim, geralmente nunca. Nós nos medimos com a medida mais dura. Por quê? Sim, porque esta é a medida de outra pessoa, nós nos olhamos com os olhos de outra pessoa, acreditando que é assim que os outros nos avaliam. Olhe para sua casa - doce, querida, tão aconchegante e confortável. Um lugar onde você se sente melhor do que em qualquer outro lugar. Está tudo bem na sua casa, certo? Pequenas falhas não o impedem de amá-lo e desfrutar da paz nele. Agora olhe para a sua casa pelos olhos de um inspetor rigoroso que veio avaliá-la em termos de conveniência e conforto. Este é um visual completamente diferente, e sob ele a casa não parece mais aconchegante ou fofa, todas as suas falhas imediatamente se tornam grandes demais. Assim é conosco - pelos olhos dos outros, sempre tiramos notas imperfeitas. E por que eles são necessários, ideal? Para qual propósito?

A chave é aceitar sua totalidade. Você pode ver qualidades individuais, mas precisa se perceber como um todo. Qualquer qualidade que você não goste em si mesmo faz parte do todo. Uma parte inseparável. Não é algo que pode ser destacado e algo feito a respeito. E essa totalidade também precisa ser aceita. Ou seja, a aceitação deve começar com a aceitação da ideia da própria totalidade. E então, quando a totalidade é aceita, pode-se considerar as qualidades individuais e já pensar o que fazer com elas. O conceito de totalidade também inclui nosso passado - o que nos aconteceu e o que nos trouxe experiência, seja ela qual for. A experiência também precisa ser aceita - total e incondicionalmente.

E quando tudo em si for aceito, a autossuficiência se manifestará plenamente - é quando precisamos de um pouco do mundo para nos sentirmos satisfeitos com tudo. Estamos confortáveis ​​em nosso corpo, com nossos princípios e memórias, concordamos com todas as nossas qualidades e tudo que está ao redor. Tudo está lá, e nós concordamos com isso. Não precisamos provar nada e experimentar os padrões de outras pessoas para nossas vidas, não precisamos de medições - por quê? Tudo o que temos, e quanto é, é um dado. Como é mais fácil aceitar um dado sem medidas e avaliações.

Isso é teoria, mas existe a prática, que, quando Abordagem de sistemas dá uma visão diferente - integral e independente - de si mesmo e de seu mundo. Você pode aprender isso em algumas semanas, e entendemos que nos tornamos diferentes, que a “autossuficiência” agora também é sobre nós, que não é mais necessário concordar para que ninguém se ofenda, que a crítica não seja ofensiva ou doloroso que não há mais necessidade urgente de apoio, e muito mais milagrosamente muda de repente. E não está claro - como poderia ter sido diferente antes?))

Com amor,
Julia Solomonova