Ito ay isang tanong ng ugali, isang reflex, kung gusto mo. Mayroon kang ilang uri ng permanenteng trabaho, at ibinibigay mo ang lahat ng iyong oras at lakas. Maaari kang magtrabaho buong araw, maaari kang magluto ng hapunan, maglaba at mamalantsa, o maaari kang umupo kasama ang isang maliit na bata. Lahat ito - tiyak na aktibidad: kung ito ay paulit-ulit sa araw-araw, maaari mong masanay ito sa lalong madaling panahon. Ngunit kung bigla kang nakikibahagi sa kung ano ang nakasanayan mo nang pag-ukulan ng napakaraming oras, ito ay magiging ganap na hindi maintindihan kung saan ito libreng oras ngayon gamitin. Ang isang tao ay kailangang gumawa ng isang bagay, at kung mas maaga siya ay may vacuum cleaner, isang sandok o isang computer sa trabaho, ngayon ay wala nito, at nararamdaman niya ang isang kagyat na pangangailangan para sa lahat ng pamilyar na mga bagay na bumalik sa kanilang mga lugar. Madalas na nangyayari na ang mga kababaihan ay patuloy na nagrereklamo tungkol sa mga bundok ng mga pinggan, at kapag lumitaw ang makinang panghugas, patuloy pa rin silang naghuhugas ng mga pinggan gamit ang kanilang mga kamay - kailangan lang nilang panatilihing abala ang kanilang mga sarili kahit papaano, nakakaligtaan nila ang kanilang karaniwang gawain.

Kaya, masasabi nating ang anumang pagkabagot o kahit na pananabik sa piling ng isang tao ay isang uri ng ugali. Nakasanayan mong magkaroon ng isang bagay, at kapag wala ka nito, nagsisimula kang kailanganin ito. Hindi mahalaga kung ano sa tanong- mahalagang kailangan mo ito at kung wala ang gusto mo, makakaranas ka ng ilang discomfort. Ito ay maaaring tunog ng isang maliit na makasarili, ngunit iyon ang paraan na ito ay.

Ngunit ano ang dapat gawin upang hindi mainip? Una, isipin kung gusto mo ba talaga ang pakiramdam na ito. Ang pag-miss sa iyong minamahal ay minsan kahit na masarap, bukod pa, kung nanabik ka lamang sa isang taong hindi kasama sa sandaling ito malapit, ito ay maaaring magandang panig- isipin mo pa rin. At ang gayong mga pag-iisip at alaala ay laging pumupukaw positibong emosyon. Kung ikaw ay nababato at nangangailangan ng isang bagay upang aliwin ang iyong sarili, ito ay isang ganap na naiibang bagay at talagang kailangan mong gumawa ng ilang mga hakbang.

Ang pinakamadaling gawin sa pagkabagot ay ang gumawa ng isang bagay upang makagambala sa iyong sarili. Maniwala ka sa akin, walang makakalimutan ang tungkol sa iyong mga iniisip tulad ng magandang libro, mahabang lakad o kawili-wiling pelikula sa sinehan. Kung wala sa mga ito ang gumagana para sa iyo, subukan ito. Tandaan, mayroon ka bang oras para sa pagkabagot sa trabaho, kapag kailangan mong gawin ang isang grupo ng mga bagay sa parehong oras at pamahalaan upang gawin ito nang may kaakit-akit at ngiti sa iyong mukha? Kung walang trabaho, gawin ang anumang bagay: maglaba, simulan ang pagluluto ng ilang hindi kapani-paniwalang kumplikado ulam sa pagluluto simulan ang pag-aayos ng iyong apartment...

Hindi mahalaga kung bakit ka naiinip, iba ang mahalaga - kung paano makasigurado na hindi ka magsasawa. Marahil kung minsan ang pakiramdam na ito ay kailangang maranasan, ngunit hindi ka pa rin dapat madala dito. Matutong hanapin ang pinaka-magkakaibang para sa iyong sarili, at hayaang mawala sa background ang kalungkutan at pagkabagot.

Ang hirap laging malungkot para sa isang tao. Umalis man ang isang mahal sa buhay sa loob ng maikling panahon, naputol ang relasyon sa iyo, namatay, o lumipat lamang sa ibang lungsod, ang resulta ng sakit at pananabik ay normal. Upang ihinto ang pagkawala ng isang tao, kailangan mong matuto ng mga diskarte para sa pagtagumpayan ng mga paghihirap na lumitaw sa harap mo. Sa tulong nila, maaari kang magpatuloy sa pagsulong, makahanap ng kapayapaan, magpakumbaba at mapagtanto na kahit na mawalan ka ng isang tao, maaari mong patuloy na maalala siya.

Mga hakbang

Mga aksyon sa maikling panahon

Subaybayan ang mga araw. I-cross off ang mga nakaraang araw sa kalendaryo at sa bawat oras na batiin ang iyong sarili sa susunod na araw na nabuhay ka. Palaging eksklusibong tumuon sa kasalukuyang araw. Ang kawalan ng isang mahal sa buhay ay medyo magbabago sa takbo ng iyong buhay. Kapag napipilitan kang pamahalaan ang lahat nang mag-isa, napakahalagang tumuon sa matagumpay na pagdaan sa bawat bagong araw!

Tumutok sa iba pang mga relasyon. Ang oras ay isang napakahalagang kalakal. Ngayon ay mayroon kang sapat na oras upang bigyang-pansin ang iba pang malalapit na tao na mahalaga din sa iyo, ngunit kung kanino hindi ka gumugugol ng kalidad ng oras nang madalas hangga't gusto mo. Halimbawa, maaari kang gumugol ng mas maraming oras sa iyong kapareha, asawa, kaibigan, at kamag-anak.

Magpadala ng mga parsela. Maghanda at magpadala ng mga parsela sa taong umalis. Ang bawat pagbili mo para sa taong iyon ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong isipin siya, gumawa ng isang bagay para sa kanila, at pagkatapos ay buong pagmamahal na ipadala sa kanila. Kung umalis ang iyong asawa at may mga anak ka sa kanya, maglaan ng isang libreng gabi sa loob ng linggo upang gumuhit ng mga larawan at gumawa ng mga crafts kasama ang iyong mga anak na maaaring isama sa pakete para sa iyong kalahati.

Gumugol ng oras sa paggawa ng maliliit na bagay. Ang gawaing bahay ay malusog na paraan distraction, na tumutulong din na mapabuti ang kalagayan ng iyong kapaligiran. Mag-concentrate sa paggawa ng mga bagay na magpapabilis ng oras. Ang ilang mga araw ay maaaring mas mahirap kaysa sa iba, ngunit palagi kang makakahanap ng isang bagay na gagawin sa bahay.

• Halimbawa, sa bakasyon sa kawalan ng isang kasama sa kuwarto, maaari mong palakihin ang iyong living space. Gumawa ng isang bagay na ikalulugod na makita ng babalik na tao. Maging ang simpleng paglilinis at pagsasaayos ng mga bagay ay magbubunga. Aabalahin mo ang iyong sarili sa isang negosyo na gagawin positibong epekto sa kondisyon ng lugar.
• Kumuha ng mga panloob na bulaklak upang punuin ang living space ng sigla.
• Hugasan ang mga bintana. Walang gustong tumingin sa tanawin mula sa bintana sa pamamagitan ng maruming salamin. Sa isang malinaw na window, ang view ay kapansin-pansing mas maganda.
• Kulayan ang kalawang na bakod.
• Lubricate ang mga lumalangitngit na pinto, ayusin ang mga tumutulo na gripo, o magpadala ng mga sirang item para sa pagkukumpuni.
• Alagaan hitsura harapan ng iyong bahay. Kung magtatanim ka ng mga bulaklak sa daan patungo sa bahay o maglagay ng magandang halaman sa isang palayok sa balkonahe, ang iyong kalooban ay kapansin-pansing mapabuti.

1. Magsimula ng isang pangmatagalang proyekto. Palaging may mga bagay na nangangailangan ng maraming oras at pagsisikap upang makumpleto. Kung mayroon kang sapat na oras, isaalang-alang ang pagsisimula ng isang proyekto na iyong gagawin hanggang sa pagbabalik. minamahal. Kaya pareho kayong aasahan na makita panghuling resulta iyong trabaho, at kailangan mong patuloy na magsikap na tuparin ang iyong pangako.

   • Kung ang iyong asawa ay ipinadala sa isang mahabang paglalakbay sa negosyo, sabihin sa kanya na nagpaplano kang magtayo ng isang kahoy na gazebo sa likod-bahay.
   • Kung mayroon kang mga anak, simulan ang paggawa ng isang proyekto sa kanila na makakatulong sa iyong lahat na malampasan ang panahon ng kawalan ng isang mahal sa buhay nang magkasama.
   • Simulan ang halamanan na gusto mong magkaroon.
   • Magsimulang mag-ipon ng pera para sa isang mabuting layunin o para sa isang mahalagang pagbili para sa iyong asawa. Ang mga ulat sa pag-unlad ay tutulong sa kanya na malaman na nami-miss mo siya, mahal mo siya, at inaabangan mong makauwi.

2. Isaalang-alang ang mga paraan upang makipag-usap kapag hiwalay. Makipag-chat sa pamamagitan ng Skype, email, mga sulat o mga postkard. Ang mga paraan ng komunikasyon na ito ay mas kanais-nais kaysa sa iba, dahil ang isang tao ay palaging nananatiling naghihintay sa susunod na pakikipag-ugnay. Kapag sumulat ka ng liham sa iyong minamahal, mas malapit ka sa kanya, at ang pagtanggap ng tugon ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng paghanga. Ang mga positibong emosyon na ipinamahagi sa paglipas ng panahon ay nakakatulong upang mas madaling matiis ang paghihiwalay.

   Huwag maging tamad at manatiling aktibo. Huwag gumala nang walang patutunguhan sa paligid ng bahay at huwag humiga sa kama. Gumugol ng mas maraming oras sa labas kasama ang mga kaibigan. Subukang manatili sa isang komportableng iskedyul, kabilang ang paggugol ng oras sa paggawa ng isang bagay na kapana-panabik, upang maasahan mo ang hinaharap.

   Tumutok sa positibo. Ang pagsira sa isang relasyon ay maaaring makapagpaalala sa iyo ng lahat ng masasamang bagay tungkol sa kanila. Sa kabaligtaran, subukang tukuyin ang mga positibong aspeto sa mga nakaraang relasyon at unawain kung ano ang itinuro nila sa iyo upang magamit ang mga aral na natutunan sa hinaharap. Alamin kung paano pahalagahan ang karanasang natamo.

Pagharap sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay

Hayaan ang iyong sarili na magdalamhati. Kung nahaharap ka sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, kailangan mong magdalamhati nang ilang oras upang matugunan ang katotohanang ito. Hindi mo mapipigilang ma-miss ang taong iyon kung hindi mo bibigyan ng oras ang iyong sarili na huminahon, ilabas ang iyong emosyon, at ipagdalamhati ang pagkawala.

Pahalagahan ang memorya ng tao. Ganyan ka sa malusog na paraan magsisimula kang magpatuloy sa buhay, pinapanatili ang alaala ng isang tao at ipagpatuloy ang kanyang pamana. Pag-usapan ang tungkol sa namatay sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya, subukang sundin ang mga tradisyon na sinundan ng taong ito, kung ito ay pagboluntaryo, pagbabasa ng mga libro sa iyong mga anak, o pakikinig sa paboritong musika ng taong iyon.

• Kung ang mga aktibidad na minahal ng namatay ay nagpapataas ng iyong kalungkutan at pananabik, gumawa ng mga pagbabago sa iyong karaniwang gawain. Gayunpaman, kapag handa ka nang tahimik na magpatuloy sa iyong buhay, bumalik sa mga bagay na minahal ng iyong yumaong kasintahan. Para ma-refresh mo ang iyong memorya magandang alaala tungkol sa tao at huwag magsimulang mawalan ng sobra sa kanila.
• Tandaan na hindi mo sinusubukang kalimutan ang tao at hindi mo na siya muling iniisip. Natututo kang alalahanin ang isang tao sa positibong paraan, kontrolin ang mga damdaming nararanasan mo at ilagay ang lahat sa lugar nito.

1. Makipag-usap sa ibang tao na nami-miss din ang taong ito. Mali na hindi na banggitin ang isang tao at alisin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa kanya ng lubusan. Gayunpaman, ang mga hakbang na ito ay maaaring pansamantalang ipakilala kung ikaw ay nasa matinding sakit. Sa paglipas ng panahon, mas kalmado kang makakausap tungkol sa namatay. Minsan ang mga alaala ay maaaring magpakalma ng kalungkutan at mapabilis ang paghilom ng emosyonal na mga sugat. nakakatawang mga parirala at mga gawa ng namatay.

   • Ang malalambing na alaala ng isang tao ay makatutulong sa iyo na tanggapin ang katotohanan na siya ay namatay. Kahit na ang isang tao ay hindi na maibabalik sa buhay, ang pagtalakay sa mga alaala ay makakatulong sa proseso ng paghilom ng sugat.

2. Tandaan na ang iyong relasyon ay hindi natapos, ngunit nagbago ang anyo nito. Kasama sa mga relasyon ang dalawang bahagi: pisikal at emosyonal. Sa kabila ng katotohanan na ang pisikal na bahagi ng relasyon ay naputol, ang emosyonal na bahagi ay patuloy na umiiral. Hinding-hindi mo mapipigilan ang pag-alala sa isang patay na tao.

   • Siyempre, hindi mo ipinagkanulo ang isang tao sa pamamagitan ng pagsisikap na huwag makaligtaan sila. Kung mahal ka niya, matutuwa siyang makita na sinusubukan mong ipagpatuloy ang buhay.
   • Imposibleng hindi makaligtaan ang isang tao, lalo na sa mga anibersaryo, pista opisyal at iba pa mahahalagang pangyayari na magkasama kayo. Sa halip na subukang huwag pansinin ang pakiramdam ng pagkawala, sabihin sa iyong sarili o sa iba, “Nami-miss ko si ____ ngayon. Gusto niyang makasama sa event namin. Tandaan natin ____. Mahal natin siya." Sa paggawa nito, makukumpirma mo ang impluwensya ng namatay na tao sa mga kasalukuyang kaganapan at magbigay pugay sa kanya, na higit pang makakatulong na pagalingin ang sakit ng pagkawala.
   • Okay lang magsawa paminsan-minsan, pero okay lang din na gustong mag-enjoy. totoong buhay kaysa tumuon sa nakaraan.

3. Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at pamilya. Ang mga kaibigan at kamag-anak ay handang suportahan ka at tulungan kang sumaya mahirap na panahon. Maaari din silang makaranas ng kalungkutan, kaya maaari kang sumandal sa isa't isa at magsimulang gumugol ng mas maraming oras na magkasama upang panatilihing abala sila. libreng oras at maramdaman ang pagmamahal at pangangalaga. Sa panahong ito, kailangan mo lamang madama ang pagmamahal at pagmamahal, kaya ang paggugol ng oras sa piling ng mga taong malapit sa iyo ay makakatulong na maibsan ang kalungkutan para sa namatay.

   • Gayunpaman, ang mga bagong kaibigan at iba pang mga kamag-anak ay hindi kailanman papalitan ang lugar ng isang namatay na tao sa iyong kaluluwa.
   • Kung napansin mong ang isa sa iyong mga kaibigan o kamag-anak ay mas mabilis na gumagaling sa kalungkutan kaysa sa iyo, huwag mawalan ng pag-asa. Ang bawat isa ay lumalabas sa kalungkutan sa kanilang sariling paraan. sariling schedule. At hindi mo alam kung ano talaga ang nararamdaman ng ibang tao.

4. Isaalang-alang ang pakikipag-ugnayan sa isang psychotherapist. Kung kailangan mo ng tulong sa labas sa pagharap sa kalungkutan, magpatingin sa isang therapist. Kung hindi ka sigurado kung ang isang therapy ay tama para sa iyo, subukan muna ito at pagkatapos ay kunin ito. huling desisyon. Ang pagtalakay sa iyong sitwasyon sa isang sinanay na propesyonal ay magbibigay-daan sa iyong tingnan ito nang iba. Humanap ng lakas ng loob na humingi ng tulong upang makayanan ang mga hamon ng kapalaran.

   • Ipagmalaki na naglakas-loob kang humingi ng tulong na magiging kapaki-pakinabang sa iyong kalagayan. Hindi mo dapat ikahiya at isaalang-alang ang iyong sarili mahinang tao dahil sa ang katunayan na ikaw ay nagsagawa ng therapy.

5. Itala ang iyong mga iniisip sa isang talaarawan. Sa halip na subukang timbangin ang lahat ng mga damdamin na lumabas sa iyong isip sa araw, subukang ibuhos ang mga ito sa mga pahina ng isang talaarawan. Panatilihin ang isang talaarawan tuwing umaga o gabi-gabi upang magsimulang mas malaman ang iyong kalagayan at kumuha ng mga larawan. dagdag stress. Maaari ka ring mag-record ng mga saloobin sa isang talaarawan kapag lumitaw ang mga ito. Piliin ang opsyon na pinakaangkop sa iyo.

   Hanapin ang iyong sarili ng isang nakapapawi na aktibidad. Sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, kung minsan ang mga tao ay nabitin sa pagkawala at personalidad ng namatay na sila ay ganap na nakakalimutan ang tungkol sa kanilang sarili. Upang masimulan ang pagkawala ng isang tao nang mas kaunti, dapat mong gawin ang mga pang-araw-araw na gawain na makatutulong sa iyong pakiramdam. Iyon ay, dapat kang matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa gabi, kumain ng tatlong beses sa isang araw, kahit na hindi mo gustong kumain, at maglaan ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw.

Kumuha ng sports, tulad ng pagtakbo o paglalaro ng basketball.

Subukang pumili ng bagong libangan: photography, pagpipinta, o pagluluto.

Mag-sign up para sa mga kawili-wiling aktibidad hal. para sa mga seminar sa kasanayan sa pagsulat o tamang pagpili pagpapares ng iba't ibang uri ng alak sa pagkain.

Tuklasin muli ang iyong pagmamahal sa panitikan. Basahin ang lahat ng gusto mo, ngunit hindi nagkaroon ng pagkakataong basahin noon.

Maghanap ng mga bagong uri na nababagay sa iyo pisikal na Aktibidad. Ang pagbibisikleta, hiking at yoga ay pupunuin ang iyong oras at magpapagaan sa pakiramdam mo.

Buksan ang iyong puso sa ibang tao. Magsikap na maging mas palakaibigan sa ibang tao. Mag-imbita ng mga bagong kaibigan na magkita muli. Sa una, maaaring mahiya ka, ngunit unti-unti mo nang makikilala ang iba nang mas mabuti at mas mabuti. Ngumiti, maging palakaibigan at bukas sa mga taong nakakasalamuha mo sa daan.

• Simulan ang pag-uusap sa ilang simpleng tanong. Magsabi ng isang bagay na nakakatawa tungkol sa iyong sarili o magbahagi ng mga nakakatawang obserbasyon. Kung susubukan mo nang kaunti, magkakaroon ka ng mas maraming kaibigan, at mami-miss mo ang taong mas kaunti ang iniwan.
• Gayunpaman, hindi mo mapapalitan ang isang taong umalis. Siya noon at magiging para sa iyo mahalagang tao. Subukan lamang na tumuon sa pakikipagkilala sa mga bagong tao. Nakatutuwang mga tao para gawing mas dynamic ang iyong buhay.
• Bigyan ng pagkakataon ang ibang tao. Sa mga taong dati mong pinagdududahan, maaaring mas marami kang pagkakatulad kaysa sa iyong iniisip. Kung gumugugol ka ng ilang oras sa kanila, maaari mong makita na nasisiyahan ka sa kanilang kumpanya.

• Tumawa - ang pinakamahusay na gamot. Bagama't normal na magdalamhati pagkatapos ng pagkawala, hindi ka dapat mawalan ng loob, kung saan ito ay isang magandang ideya na mahanap ang iyong sarili ng isang magandang kumpanya.
• Subukang magsaya upang alisin ang iyong isip sa mga bagay-bagay.
• Huwag kang matakot umiyak. Walang masama sa pag-iyak, kapaki-pakinabang pa nga ito, dahil pinapayagan nitong lumabas ang mga naipong emosyon.
• Tingnan ang mga larawan at liham o tala na ipinadala sa iyo ng isang mahal sa buhay. Gayunpaman, itakda ang iyong sarili pagkilos na ito isang limitasyon sa oras upang hindi mag-isip tungkol sa taong ito.
• Huwag isipin ang tungkol sa mga nakaraang pag-aaway at Masamang oras. Manatiling positibo.
• Kung kailangan mong ihinto ang pag-iisip tungkol sa isang tao, sabihin sa iyong sarili, "Tumigil ka. Hindi ko na siya iisipin ngayon. Marami akong dapat gawin, kaya mas mabuting pag-isipan ko ang mga iyon.” Subukang alisin ang iyong isip sa taong ito.
• Alalahanin ang mga nakakatawang sandali na magkasama kayo at umaasa na makaranas muli ng katulad na bagay.
• Ang nakaraan ay hindi na maibabalik, kaya tumuon sa pag-secure ng isang makulay, kasiya-siyang hinaharap para sa iyong sarili.

Mga babala

• Ang matagal na pananatili sa isang bundok ay maaaring humantong sa iba't ibang pisikal at mga problemang sikolohikal. Matutong malampasan ang kalungkutan sa pamamagitan ng paggamit ng impormasyon sa paksa mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan. Huwag ipagkait sa iyong sarili ang pangangailangan na magdalamhati sa nawalang relasyon, ngunit magagawa mong iwanan ang sakit ng pagkawala sa nakaraan.

Ang kawalan ng isang malapit na tao, isang manliligaw na iyong nakipaghiwalay, ay maaaring magbunga ng pinakamalalim na pakiramdam ng kalungkutan. Nagsisimula kang makaligtaan ang tao, ang lahat ng iyong mga iniisip ay inookupahan ng mga alalahanin tungkol dito. Paano malalampasan negatibong damdamin at magsimulang mamuhay kasama malinis na slate sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan at mga tao mula dito?

Paano makaligtas sa mahabang paghihiwalay sa isang tao

Ang sitwasyon kung kailan ang mga kilometro ay naghihiwalay sa iyo sa iyong soulmate, kaibigan, mahal na kamag-anak, ay karaniwan. Mayroong mga lungsod o kahit na mga bansa sa pagitan mo, at pansamantala, ang mga damdamin ay napuputol. Ano ang gagawin mo kung talagang namimiss mo ang isang tao?

Huwag kang mag-alala! Kung tutuusin, maraming paraan para magpaalam sa kalungkutan.

• I-install ang Skype sa iyong computer at regular na makipag-usap sa isang tao gamit ang program na ito. Maaari mo ring ayusin ang mga tea party, mga kapistahan, mga partido sa pajama sa ganitong paraan.
• Makipagpalitan ng balita sa isang tao gamit ang mga mensahe, mag-post kawili-wiling mga larawan sa mga social network.
• Itakda ang petsa para sa susunod na pagpupulong at i-cross out ang mga araw sa kalendaryo - pagkatapos ay magkakaroon ka ng pakiramdam na ikaw ang may kontrol sa sitwasyon, naghihintay ka para sa isang partikular na kaganapan.
• Magpahinga mula sa mga alalahanin - makakatulong ito sa trabaho, libangan, kaibigan.

Paano Pigilan ang Pagkukulang sa Iyong Ex

Minsan, kahit breakup na, pwede mo pa ring mahalin ang tao kahit saglit. Pakiramdam matinding kakulangan komunikasyon, nawawala ang dating, literal na hindi mo alam kung ano ang gagawin, kung ano ang gagawin. Lalo na, ang isang pagkahilig para sa ilang negosyo ay maaaring makagambala sa iyo mula sa masakit na attachment.

• Walang nakakatulong upang makalimutan ang isang dating kasintahan (minahal) na mas mahusay kaysa sa isang bagong relasyon. Kaya huwag mag-atubiling makipagkilala sa mga tao, lumandi, makipag-date.
• Kung wala ka pang libangan, oras na para makakuha ng isa.
• Ibigay mo ang lahat ng iyong lakas para magtrabaho, lalo na kung ito ay minamahal.
• Paglalakbay. Maniwala ka sa akin, ang matingkad na emosyon mula sa pagbisita sa mga bagong lugar ay mabilis na makakasakop sa anumang negatibo. At kapag lalo kang nagdurusa sa pakikipaghiwalay sa iyong ex (ex), mas malayo at kapana-panabik ang iyong ruta. Huwag kalimutang dalhin ang iyong pinakamatalik na kaibigan, minamahal na kamag-anak sa kalsada - ang komunikasyon sa ibang tao ay napakahalaga para sa iyo ngayon.

Ito rin ay magiging napaka-epektibo upang pag-aralan ang luma relasyong may pag-ibig para sa kanilang mga pagkukulang. Alalahanin ang mga masamang bagay na nangyari - sama ng loob, pagtataksil, sakit. maganda? Hindi? Pagkatapos ay magalak na nagpaalam ka sa pinagmulan ng negatibong emosyon!

Paano makayanan ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay

Ang kapaitan ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, isang kamag-anak, isang kaibigan ay palaging napakahirap. Ngunit ang gayong mga emosyon ay maaaring sirain ang iyong buhay, na nagiging isang walang mukha na itim at kulay-abo na linya na walang kagalakan, mga kulay, mga pagtuklas. Pagkatapos ng lahat, kapag naiinip ka, hindi lamang gumawa ng isang bagay, ayaw mong huminga.

Siyempre, isang hangal na ilagay ang tanong sa kasong ito nang walang punto at payuhan kang kalimutan ang isang taong malapit sa iyo. Gayunpaman, nasa iyong kapangyarihan na baguhin ang direksyon ng mga pag-iisip at makahanap ng lakas, pagganyak upang magpatuloy na mabuhay.

• Isipin ang katotohanan na ang isang taong namatay ay hindi nais na makita ka sa gayong kawalang-pag-asa. Nais niyang patuloy mong galugarin ang mundo at tamasahin ito, umibig, maglakbay, lumikha, umunlad. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, ngayon ikaw ang pagpapatuloy nito sa lupa.
• Tandaan na iisa lang ang buhay mo kahit na, sa partikular na pagkukunwari na ito), at samakatuwid ito ay hindi mabibili ng salapi at kailangan itong ipamuhay nang maliwanag, masagana, masaya hangga't maaari, dahil wala nang ibang pagkakataon.
• Kung gusto mo, maaari kang bumaling sa relihiyon. Para sa marami, ang paniniwalang may isa pang buhay pagkatapos ng kamatayan ay nagbibigay ng pakiramdam na ang namatay na tao ay talagang patuloy na naroroon. Tumingin siya mula sa langit, nakakarinig ng mga saloobin tungkol sa kanyang sarili, nagbabahagi ng mga kalungkutan. At nangangahulugan ito na maaari mong palaging makipag-usap sa isip sa iyong mahal sa buhay.
• Kung hindi mo makayanan ang mapangwasak na pananabik, maaaring makatuwiran na bumaling sa isang kwalipikadong psychologist.

Marahil ay makakahanap ka rin ng iba pang mga tip mula sa artikulong kapaki-pakinabang.

Kapag nami-miss natin ang isang tao, gusto nating umiyak mula sa kawalan ng lakas at tumakbo sa taong nag-aalala at nagpapatibok ng ating puso. Upang ipahayag ang iyong mga damdamin at ihatid ang mga damdamin ng pagkabalisa ay makakatulong sa mga tula sa temang "I miss you", na maaaring italaga sa iyong minamahal na lalaki o babae. Sa gayong mga talata, bilang panuntunan, maraming maiinit na salita, kaaya-ayang epithets at paghahambing ang pinagsama, at ang pagnanais ay ipinahayag din sa sandaling ito na maging malapit sa isang mahal sa buhay.

Upang maihatid ang iyong mga damdamin at paalalahanan ang iyong sarili, piliin lamang ang naaangkop na taludtod at ipadala ito sa iyong mahal sa buhay - sa pamamagitan ng koreo, sa maikling mensahe sa cellphone o basahin lamang sa pamamagitan ng pagtawag muli. Ang mga tula na iyong namimiss ay hindi kailangang malungkot, dahil hindi mo nais na maging malungkot din ang layon ng iyong pagsamba. Sa kasong ito, perpekto nakakatawang mga tula, na naglalaman ng mga linyang labis mong nami-miss, pati na rin ang mga maiinit na salita tungkol sa iyong mga damdamin at pagnanasa.

Wala ka sa tabi ko
At miss na miss na kita
Wala nang kailangan
Para lang makita ka

Halika, yakapin mo ng mahigpit
At bumulong sa iyong tainga:
"Sa puso ko lang kayo nakatira
At huwag mong isipin na mawala ka!"

miss na miss na kita,
Gusto mo ngayon, oo sa akin,
Upang agad na maalis ang aking kalungkutan,
Ang yakapin ng mahigpit, malumanay.

Para makipag-chat at uminom ng tsaa
Para tumawa, magbiro
Upang halikan ka, upang maging malapit,
Yun ang kailangan ko para maging masaya!

miss na miss na kita,
Nagbibilang ako ng mga araw, oras, minuto.
At hindi ako makatulog ng wala ka
At sa ilang kadahilanan ay hindi ito gumana...

Lahat ay walang laman, malungkot, lahat ay mali,
Wala akong kailangan sa buhay ko.
Ngunit kahit anong maliit na bagay ay nakalulugod,
Kapag malapit ka na.

Sa paghihiwalay, mas malakas ang damdamin
Inaasahan ko ang ating pagkikita.
Gusto kitang makita sa lalong madaling panahon
At makasama ka palagi, magpakailanman!

Miss na miss na kita
Oo nga pala, naghihintay ako ng meeting.
At gusto kitang yakapin
At sabihin na mahal ko!

At makasama ka,
Pag-usapan ang lahat
At mangarap ng marami
At humiga sa isang yakap!

Miss na kita,
Kung wala ka ang aking kaluluwa ay walang laman
malungkot ako kapag wala ka
Nasaan ka mahal ko?

Hello, sandali lang ako
Gusto ko lang malaman kung paano ito nangyayari
At isulat mo na miss na kita
Nangungulila ako, sobrang nalulungkot ako.

Miss ko na ang mga yakap, halik,
Miss ko na ang mga araw natin
At kung wala ka, aalis ang mga ulap
Ang mga minuto ay parang oras.

At kung wala ka, nalulungkot ako
Buong araw lahat ng iniisip mo
Kailangan kitang makita agad
Lumapit ka sa akin sa panaginip!

miss na miss na kita
Gusto kong makita at mayakap
At kung wala ka napakahirap para sa akin
Mas gusto kong halikan.

Inaasahan kong makilala ka nang may pagkainip,
Naghihintay ako sa iyo sa bawat sandali ngayon
At ang mood ay nakasalalay sa iyo
Tumatakbo ako sa iyo sa aking panaginip!

miss na miss na kita
Maliwanag na araw at madilim na gabi
Umaga, gabi, palagi
Parang lumipas ang mga taon.
Kaya gusto kitang makita
At yakap at haplos.
Paano mo mapapalapit ang sandaling ito?
Ang halikan ka?

Walang nakakaalam kung gaano ako namimiss
Tanging ang Diyos - nakikita niya ang aking kalungkutan.
Ang aking pag-ibig ay nagniningas na mas malakas sa aking kaluluwa,
Magkita tayo agad, please!

Gusto kitang hawakan ngayon
Yakap at marahan na hinahaplos.
Tingnan ang iyong mga mata, ngumiti
At hinding hindi kita bibitawan.

Sa kaluluwa ng pananabik, sa puso ng blizzard
Malayo kami sa isa't isa.
I miss you to tears
At hindi kita nakakalimutan kahit saglit.
Darating ang araw na magkakasama tayo
Kapag niyakap mo ako ng iyong mga mata.
At pagkatapos lamang ang mapanlinlang na kalungkutan
Mula sa puso ay lulutang palayo sa walang ulap na distansya.

Namimiss kita sa gabi
Namimiss kita sa maghapon.
Pero bakit hindi mo ako kasama?
Pero bakit hindi tayo magkasama?

Hindi ko mahanap ang pwesto ko
Walang nakakatuwa sa akin.
Pero bakit mo sinasabi ulit
Gaano ka kalayo sa akin?

Pag nagkita ulit tayo
Kailan kaya ako mabubuhay muli?
Lagi kitang namimiss kahit wala ka
Hindi ko kayang mabuhay ng wala ka!

miss na miss na kita,
Kailan mo ako susulatan?
Gusto na kitang yakapin
At huwag na huwag mong bibitawan.

Gusto kong makasama ka palagi
Bumulong ng magagandang salita
At makipag-usap sa iyo tungkol sa maraming bagay
At tangkilikin ang tsaa sa bahay.

Gusto kita, gusto kita ngayon
Gusto ko ang kislap sa iyong mga mata
Tawagan mo ako
At bigyan mo ako ng kaligayahan!

kabuuang mga taludtod: 649

Inaasahan ko na lagi kaming naiinip dahil kami ay nag-iisa at walang mapupuno sa aming buhay. Ito ang dahilan kung bakit mahalaga para sa atin ang taong pinapakita natin ang ating hindi kasiyahan: kunwari, kung siya ay nasa malapit, kung gayon ang lahat ay magkakaiba ... Ang tunay, hindi inaasahang kahalagahan ng isang tao sa ating buhay ay hindi eksaktong tinutukoy ng antas ng pagkabagot o pananabik sa kanya.

Madalas akong naglalakbay para sa trabaho at paaralan. Ang aking mga mahal sa buhay ay manatili sa bahay. Ngunit bihira ko silang ma-miss, at kapag may mga pause kawili-wiling gawain o pag-aaral: Hindi ako abala, bumangon ang pagkabagot, isang nakakainis na pakiramdam ng nasayang na oras, at ang pagkabagot na ito ay nararanasan bilang isang "maganda", "magandang" pananabik para sa mga wala sa paligid. Inaprubahan din ito ng lipunan, gaya ng tanda ng kaseryosohan at debosyon. Pero hindi. Ang pagkabagot at kalungkutan ay tanda ng pagkabagot at kawalan, pagkabalisa, at wala nang iba pa.

At pagdating ko, pinagmamasdan ko ang reaksyon ng mga kambal kong sanggol, na hindi alam kung "paano". Sinabi sa akin ni Mila: "Tay, hindi kita na-miss!" At pinupuri ko siya: pagkatapos ng lahat, hindi ito tungkol sa katotohanan na ako ay "hindi mahalaga" sa kanya. Ito ay tungkol sa katotohanan na ang kanyang buhay ay puno, may iba pang minamahal na malapit na tao, at siya at ang kanyang kapatid na babae, sa edad na 5-6, ay hanggang sa kanilang mga tainga sa figure-gymnastics-swimming-piano ... I mahalaga ako sa kanila. Inip - minsan at hindi na kailangan. Magkasama nang masaya at masaya.

Masha Martynova

Hindi naman siguro sila magsasawa kapag bored lang sila. At sa isang buong buhay, maaari mong isipin ang tungkol sa isang tao palagi. Ito ba ay isang senyales na ang tao ay talagang mahalaga? Sa aking palagay, oo.

Gusto ko rin ang Begbeder's: "Narito ka ang pinakasimpleng pagsubok sa pag-ibig: kung, pagkatapos na gumugol ng apat o limang oras na wala ang iyong maybahay, sinimulan mo siyang makaligtaan, kung gayon hindi ka nagmamahal - kung hindi, sapat na ang sampung minuto ng paghihiwalay upang gawing ganap na hindi mabata ang iyong buhay.

Utility Utility

Mami-miss mo talaga ang iyong mga tao - maraming kakilala, ngunit ayaw mong maging malapit sa marami. Nais kong hindi sa isang pulutong ng mga tao o mga kaibigan, ngunit sa tabi ng aking tao, upang makasama siya sa buong buhay ko, pagbabahagi ng mga emosyon, pagpapanatiling malapit. Upang malaman kung sino ito para sa iyo, isipin kung sino ang iyong dadalhin sa loob ng maraming taon paglalakbay sa buong mundo. Mas madali para sa mga matatanda na malaman ito. Ang pangunahing bagay ay hindi magsisi sa bandang huli na hindi mo ginastos ang iyong pinakamahusay na mga taon at oras bawat tao kung wala na sila sa tabi mo. Magiging alaala mo na lang.

Anastasia Bodenchuk, pilologo

Ang opinyon ko ay kabaligtaran ng isang psychologist: kung nami-miss ko ang isang tao, nami-miss ko siya. Natuto akong magtiwala sa nararamdaman ko. mali ba