www.radikalnoe-p.ru
Sa pangkalahatan, pakiramdam ko ay...
sugpuin
ika-hakbang. Mapagmahal kong kinikilala at tinatanggap ang aking mga damdamin at hindi na hinuhusgahan ang mga ito.
Ito mahalagang hakbang ay makakatulong sa iyo sa ilang mga lawak na palayain ang iyong sarili mula sa paniniwala na ang mga damdamin tulad ng galit, kahihiyan, pagkakasala, takot, paninibugho, inggit, at maging ang kalungkutan ay masama at dapat na tanggihan sa iyong sarili. Anuman ang iyong mga emosyon, dapat mong maramdaman ang mga ito nang eksakto kung paano ito lumitaw - dahil ang mga damdamin ay mga pagpapakita ng iyong tunay na pagkatao. Nais ng iyong kaluluwa na maranasan ang mga ito nang lubusan. Alamin na ang lahat ng mga emosyon ay perpekto at itigil ang paghusga sa iyong sarili para sa pagkakaroon nito.
Matutulungan mo talaga ang iyong sarili na makipag-ugnayan sa iyong mga damdamin kung gagawin mo ang ilan pisikal na pagkilos habang sabay na ginagamit ang kanilang vocal cords. Kunin, halimbawa, ang isang raket ng tennis at hampasin ang unan, sumigaw nang malakas o sumigaw ng isang bagay na nagpapahina sa iyo. Kung ang malakas na hiyawan ay lumikha ng isang problema para sa iba, maaari kang umiyak lamang sa unan.
Ako mismo ay nakaranas ng stress ng maraming beses at masasabi ko sariling karanasan: Ang pinakamahalagang bagay ay bigyan ng kalayaan ang iyong mga damdamin, anuman ang mga ito, at pagkatapos ay humanap ng paraan upang maipahayag ang mga ito sa ilang hindi nakakapinsalang paraan.
PAGPAPAHALAGA SA SARILI:
Sa sukat na 1 hanggang 10 (1 ang pinakamababa, 10 ang pinakamataas), bilugan ang aking pagpapahalaga sa sarili ang gustong numero:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
ika-hakbang. Ako ang panginoon ng aking damdamin. Walang makapagpaparamdam sa akin. Ang aking damdamin ay repleksyon ng kung paano ko nakikita itong sitwasyon.
Ang pananalitang ito ay nagpapaalala sa atin na ang ating mga damdamin ay atin at malinaw na sinasalamin nito ang ating mga paniniwala.
Kapag naramdaman, kinikilala, tinatanggap at minamahal natin ang ating nararamdaman nang walang anuman karagdagang kondisyon bilang mahalagang bahagi ng ating sarili na gustong marinig, nakakatulong ito sa atin sa b tungkol sa pakitunguhan sila nang may malaking awa at pagmamahal, kahit na hindi natin naiintindihan kung saan sila nanggaling o kung anong bahagi natin ang "mga boses" sa bawat isa. sa sandaling ito. (Maaaring ang iyong panloob na kritiko, isang whiner, isang propesor, isang magulang, o alinman sa maraming mga sub-personalidad na nabubuhay sa loob natin.)
ika-hakbang. Nakokonsensya ako.
Sa sukat na 1 hanggang 10 (1 ang pinakamababa, 10 ang pinakamataas), ang antas ng pagkakasala ko ay humigit-kumulang bilog 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 .
Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ay napapailalim sa Banal na kaayusan, dapat nating kilalanin at tanggapin ang ideya na tayo - bilang resulta ng ating pagpili na maging tao - ay binibigyan ng pagkakataon na maranasan (kasama ang lahat ng iba pang mga emosyon) at pakiramdam. pagkakasala. Ang lahat ng ito ay bahagi ng Banal na plano.
Ito ay pantay na bahagi ng parehong plano na natutunan nating magkaroon ng kamalayan sa ating mga damdamin, ilakip sa kanila, at maunawaan ang banayad na pagkakaiba sa kanilang kahulugan. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay ibinibigay sa atin upang maaari nating, halimbawa, makita ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano tayo dapat makonsensya sa mga bagay na hindi dapat. Iyan ang pagkakaiba sa pagitan ng proportionate at disproportionate guilt. Ang kasanayang ito ay magliligtas sa atin mula sa pagkalito at sakit, dahil ang pakiramdam ng pagkakasala na nagtataglay sa atin ay para sa karamihan ay tiyak na hindi katimbang.
kasalanan ko ang nangyari: Proporsyonal Hindi katimbang magkakahalo
Pakipaliwanag kung bakit:
ika-hakbang. Kinikilala ko na ang aking misyon, o ang aking "kontrata ng kaluluwa", ay kasama ang karanasang ito - at may ilang mga dahilan para dito na hindi ko kailangang malaman.
Ang "kontrata ng kaluluwa" ay isang kasunduan na ginagawa natin sa ibang mga kaluluwa bago tayo dumating sa mundong ito at magkaroon ng karanasan ng tao. Ang kahulugan ng kontratang ito ay upang makamit ang ilang, paunang binalak na mga layunin kasama nila (mga kaluluwa), halimbawa, upang balansehin ang mga karmic na enerhiya, iligtas ang isang grupo ng mga tao mula sa isang sakit, palawakin ang kamalayan ng grupo sa ilang partikular na isyu, atbp. Paano malalaman kung ano ang layuning ito? Ito ay malamang na hindi alam ng sinuman sa mga tao, at ito ay hindi kinakailangan. Kailangan lang nating isaalang-alang ang posibilidad na ang sitwasyon na sa tingin natin ay nagkasala sa paglikha ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng "kasunduang kontrata", at kung ang ibang mga tao ay kasangkot dito, kung gayon sila ay malamang na ang mismong mga kaluluwa kung kanino tayo pumirma ng isang kontrata.
ika-hakbang. Bagaman hindi ko pa rin maintindihan kung paano at bakit ito nangyayari, napagtanto ko ngayon: Nakuha ko kung ano mismo ang gusto ko at kung ano ang pinili ko mismo sa antas ng hindi malay, at kung ano ang aming pinagsamahan (kung ang ibang mga tao ay kasangkot sa sitwasyon) ay gumanap na may kaugnayan sa bawat isa kaibigan sayaw ng kagalingan.
Ang pahayag na ito ay muling nagpapaalala sa atin na maaari tayong direktang magkaroon ng kamalayan sa ating hindi malay na paniniwala kung titingnan natin kung ano ang nangyayari sa ating buhay. Sa bawat sandali ng ating buhay, kung ano talaga ang gusto natin ay nangyayari. Sa antas; kaluluwa, tayo mismo ang pumili ng lahat ng mga sitwasyon at karanasan sa ating buhay, at ang pagpili na ito ay hindi maaaring mali. Ang parehong naaangkop sa lahat ng kalahok sa drama. Tandaan: walang mga nagpapahirap at biktima - mga manlalaro lamang. Nakukuha ng bawat kalahok sa sitwasyon ang eksaktong gusto niya. Lahat tayo ay sumasali sa isang healing dance.
ika-hakbang. BAGONG FORMULASYON / BAGONG FRAME NG SITWASYON. Napagtanto ko ngayon na ang lahat ng naranasan ko (kwento ng aking salarin/biktima) ay isang tumpak na pagmuni-muni ng aking dalisay pandama ng tao mga sitwasyon. Ngayon naiintindihan ko na na mababago ko ang "katotohanan" na ito sa pamamagitan lamang ng pagiging handa na makita ang espirituwal na pagiging perpekto sa sitwasyong ito.
Halimbawa... (Subukang i-reformulate ang iyong kuwento sa mga tuntunin ng Radical Forgiveness.)
Maaari itong maging pang-araw-araw na salita parang alam mong perpekto ang lahat, o konkretong pagsusuri ang iyong sitwasyon, kung talagang nakikita mo kung paano ipinakikita ang pagiging perpekto dito. (Tandaan: kadalasan ay hindi mo ito makikita.)
Ano ang USELESS ay ang paglalahad ng interpretasyon ng nangyari batay sa mga pagpapalagay na nagmula sa mundo ng tao, - halimbawa, upang ipaliwanag ang mga dahilan kung bakit nangyari ang lahat, o upang bigyang-katwiran ang sarili. Kaya, maaari mo lamang palitan ang isa maling kasaysayan sa iba o kahit na dumausdos sa pseudo-forgiveness.
Ang bagong interpretasyon ay dapat makatulong sa iyo na makita ang pagiging perpekto ng nangyari mula sa isang espirituwal na pananaw at magbukas sa regalo na dulot ng sitwasyong ito sa iyo. Kinakailangan na ang bagong salita ay nagmumungkahi na makita ang kamay ng Panginoon sa sitwasyon, o ang Banal na pag-iisip, na may dakilang pag-ibig gumagana para sa iyong kapakinabangan.
Tandaan. Maaaring kailanganin mong punan ang maraming questionnaire tungkol sa parehong sitwasyon bago mo makita ang pagiging perpekto dito. Maging ganap na tapat sa iyong sarili at palaging tumuon sa iyong nararamdaman. Walang tamang sagot, walang layunin, walang pagtatantya, walang huling produkto. Ang buong halaga ng proseso ay nakasalalay sa sarili nito - sa gawaing iyong ginagawa. Ang anumang resulta ay perpekto. Labanan ang pagnanais na i-edit at suriin ang iyong isinusulat. Hindi ka maaaring magsulat ng mali.
Kung hindi mo maipaliwanag muli ang iyong tiyak na sitwasyon, Hindi ito problema. Pwede ka lang pumasok pangkalahatang tuntunin reframe ang sitwasyon sa mga tuntunin ng Radical Forgiveness, halimbawa: Ang lahat ng nangyari ay walang iba kundi ang katuparan ng Banal na plano. Inayos ito ng My Higher Self para sa akin/amin espirituwal na paglago, at lahat ng kasangkot sa sitwasyon (kung mayroon man) ay sumayaw ng healing dance kasama ko, kaya wala talagang masamang nangyari." Narito ito ay lubos na angkop na magsulat ng isang bagay na tulad nito. Sa kabilang banda, kung mayroon kang anumang mga ideya tungkol sa kung paano ipinakita ang pagiging perpekto sa iyong sitwasyon, mas mabuti.
Bagong salita ng sitwasyon:
ika-16 na hakbang. Lubos kong pinatawad ang aking sarili, ___________, at tinatanggap ang aking sarili bilang mapagmahal, mapagbigay at malikhaing personalidad. Inilalabas ko ang anumang kailangang kumapit negatibong emosyon at mga ideyang nagdadala ng mga limitasyon at kawalang-kasiyahan sa kanilang sarili. Tumanggi akong idirekta ang aking lakas sa nakaraan at sinira ang lahat ng mga hadlang na naghiwalay sa akin mula sa pag-ibig at kasaganaan na pagmamay-ari ko. Ako, ang lumikha ng aking mga iniisip, damdamin at buhay, ay ibinabalik sa aking sarili ang karapatang mahalin at suportahan ang aking sarili nang walang pasubali - kung ano ako, sa lahat ng aking karilagan.
Ang kahalagahan ng pahayag na ito ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Sabihin ito nang malakas at damahin ito nang buong puso. Hayaang umalingawngaw ang mga salitang ito sa loob mo.
Kung sa palagay mo panloob na pagtutol na humahadlang sa iyong tanggapin ang katotohanan ng mga salitang ito, maging handa na pagtagumpayan ito, alam na kapayapaan at kagalakan ang naghihintay sa iyo sa wakas. At maging handa na harapin ang sakit, depresyon, kaguluhan, at kalituhan na maaaring dumating sa iyong paraan.
ika-hakbang. Ngayon ibinibigay ko ang aking sarili sa kapangyarihan ng Mas Mataas na Kapangyarihan, na tinatawag kong Diyos. Nagtitiwala ako na ang sitwasyong ito ay patuloy na uunlad sa perpektong paraan, alinsunod sa Banal na patnubay at espirituwal na batas. Kinikilala ko ang aking pagkakaisa sa Pinagmulan at nararamdaman ko ang aking koneksyon dito. Bumalik ako sa totoong ugali ko, which is LOVE. Napapikit ako para maramdaman ang pagmamahal na dumadaloy sa akin. Nalulula ako sa saya na kaakibat ng pagmamahal.
Ito ang huling hakbang sa proseso ng pagpapatawad sa iyong sarili. Gayunpaman, ang hakbang na ito ay hindi mo ginawa. Kinukumpirma mo lamang ang iyong kahandaang gawin ito at ibigay Mas Mataas na Kapangyarihan tapusin ang proseso. Hilingin na ang pagpapagaling ay makumpleto sa pamamagitan ng biyaya ng Diyos, na bumalik ka sa iyong tunay na kalikasan, na Pag-ibig, at muling makasama ang iyong Pinagmulan, na siya ring Pag-ibig.
Ito huling hakbang Binibigyan ka ng pagkakataong iwanan ang anumang salita, kaisipan at konsepto at talagang makaramdam ng pagmamahal. Kung tutuusin, kung magsalita sa esensya, iisa lang ang pag-ibig. Kung maaari kang tunay na kumonekta sa pinagmumulan ng pag-ibig na ito, kung gayon ikaw ay nasa bahay at ikaw ay malaya. Wala nang kailangang gawin.
Kaya maglaan ng ilang minuto upang pagnilayan ang pahayag na ito at buksan ang iyong sarili sa pakiramdam ng pag-ibig. Maaaring kailanganin mong gawin ang ehersisyong ito ng maraming beses bago mo ito maramdaman. Ngunit isang araw, kapag hindi mo inaasahan, balot ka ng pagmamahal at saya.
Bilang isang tuntunin, ang mga tao pagkatapos makumpleto ang programa ay nakakaranas pa rin Mga negatibong kahihinatnan, kaya huwag mag-alala tungkol dito. Ikaw ay nagising at nagpagalaw ng isang malaking halaga ng enerhiya, at ito ay tumatagal ng ilang oras para sa iyong katawan na matanggap ang mga pagbabagong ito. Malamang na sa ilang araw ay tataas nang malaki ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
Talatanungan ng Radical Self Forgiveness
www.radikalnoe-p.ru
Petsa ________________ Talatanungan Blg. ________________
1st step. Ang kilos na ginawa ko (o nabigo kong gawin) ay...
Ang unang hakbang sa proseso ng Radical Forgiveness ay palaging PAG-UUSAP ANG IYONG KWENTO (bakit at para sa kung ano ang gusto mong patawarin ang iyong sarili). Mangyaring sabihin sa amin nang buo at lantaran ang tungkol sa iyong ginawa o nagawa. Huwag gumawa ng mga dahilan, huwag humingi ng tawad, iwasan ang anumang espirituwal o mga sikolohikal na interpretasyon at pangangatwiran. ( Maaabot natin sila sa takdang panahon.) Maging lubos na tapat sa iyong sarili. Huwag itago ang anumang bagay. Sumulat hangga't nakikita mong angkop - walang mga paghihigpit ang pahina.
ika-2 hakbang. Ano ang sinasabi sa akin ng aking pagkondena sa sarili tungkol sa aking sarili? Sinasabi nito na...
Isipin ang iyong sariling kritikal, mapanghusga sa sarili. Maging isang walang kinikilingan na kritiko at ilarawan ang lahat ng kailangan mong sabihin tungkol sa iyong sarili. Huwag matakot na maging bastos, mapang-akit at mapaghiganti at ilabas ang lahat ng ins at out. Huwag itago ang anuman at huwag pigilan ang iyong sarili, dahil ang mga pagtatasa at paghatol na ito ay direktang nauugnay sa iyong saloobin sa iyong sarili. Sa madaling salita, huwag kang mahiya sa mga damdamin at mga ekspresyong itinuturo sa iyo!
ika-3 hakbang. Ano ang nararamdaman ko sa aking sarili sa sitwasyong ito o sa pangkalahatan?[Maaari mong punan ang mga cell nang walang paghihigpit - hangga't nakikita mong angkop.]
Kaugnay ng aking sarili, nararamdaman ko na...
Sa pangkalahatan, pakiramdam ko ay...
Isa man o lahat ng tatlong damdamin ang mayroon ka, i-rate ang bawat isa sa sukat na 1 hanggang 10, kung saan ang 1 ay isang pakiramdam na halos hindi naipahayag at ang 10 ay isang marahas na emosyonal na kaguluhan. KAHIHIYAN GALIT TAKOT
Kailangan mong ganap na maranasan ang iyong nararamdaman. Ang pangunahing bagay ay ang sumuko sa kanila at madama sila. Huwag i-censor ang mga ito at huwag sugpuin. Tandaan: naparito tayo sa mundong ito upang maranasan ang mga emosyon - ito ang esensya ng pagkakaroon ng tao. Lahat ng emosyon ay maganda, basta't hindi natin pinipigilan. Ang mga pinipigilang emosyon ay lumilikha ng potensyal na mapanganib na mga bloke ng enerhiya sa ating mga katawan—mga bloke na kadalasang nagiging sanhi ng kanser.
Ekolohiya ng buhay. Psychology: Ang diskarteng ito ay nilikha ni Colin Tipping, isang English psychotherapist na matagal na panahon nagtrabaho sa mga pasyente ng cancer...
Ang Radical Forgiveness Questionnaire ay pangunahing instrumento Radikal na pagpapatawad.
Ang diskarteng ito ay nilikha ni Colin Tipping, isang English psychotherapist na nagtrabaho sa mga pasyente ng cancer sa mahabang panahon.
Napansin iyon ni Tipping dahilan ng halos lahat kanser ay mga emosyon. Bukod dito, ang mga emosyong iyon na ipinanganak, ngunit hindi inilabas sa mundo, ay pinigilan at nanatili sa loob ng tao.
Ang sama ng loob, pagkakasala at kahihiyan, pinipigilan ang pagsalakay at pagkamuhi - lahat ng mga damdaming ito, kung hindi ito ipinahayag o pinakawalan, ay nagsisimulang lamunin ang isang tao mula sa loob at madalas na humahantong sa pag-unlad masamang ugali at mga selula ng kanser.
Ang radikal na pagpapatawad ay nagbibigay-daan lamang sa iyo na palayain ang mga damdaming ito at tunay na lubos na patawarin ang iyong sarili at ang mga nakapaligid sa iyo.
Palatanungan para sa radikal na pagpapatawad
Petsa __________ Talatanungan Blg. __________ Bagay (X) - ang dahilan ng iyong pagdadalamhati
|
1. Ang sitwasyon na naging sanhi ng aking kawalang-kasiyahan. Paano ko ito nakikita ngayon: |
|||||
|
2a. Mga paghahabol laban kay X: Nagagalit ako sa iyo dahil: |
2b. Ang iyong pag-uugali ay nagpaparamdam sa akin ng sumusunod (kilalain ang iyong tunay na emosyon dito): |
||||
|
3. Mapagmahal kong kinikilala at tinatanggap ang aking mga damdamin at hindi ko na hinuhusgahan ang mga ito. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
4. Ako ang may-ari ng aking damdamin. Walang makapagpaparamdam sa akin. Ang aking damdamin ay repleksyon ng kung paano ko nakikita ang sitwasyon. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
5. Bagama't hindi ko alam kung paano o bakit ito nangyayari, naiintindihan ko na ngayon na nilikha ng kaluluwa ang sitwasyong ito para sa aking pag-aaral at paglago. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
6. Nakikita ko ang ilang mga pahiwatig sa aking buhay - ibig sabihin, ang mga paulit-ulit na sitwasyon at iba pang "mga pagkakataon" - na nagpapahiwatig na mayroong maraming mga pagkakataon sa aking buhay, pagpapagaling, na hindi ko napansin noong panahong iyon. Halimbawa: |
|||||
|
7. Handa akong aminin na kasama sa aking misyon, o "kasunduang kontrata", ang karanasang ito - at may ilang mga dahilan para dito na hindi ko kailangang malaman. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
8. Ang aking kawalang-kasiyahan sa sitwasyong ito ay hudyat sa akin na pinagkaitan ko ang aking sarili at si X ng pag-ibig - na ipinakita ang sarili sa paghatol, hindi natutupad na mga inaasahan, pagnanais na magbago si X, at sa palagay na ang X ay hindi perpekto. (Ilista ang iyong mga inaasahan at aksyon na nagpapahiwatig na gusto mong baguhin ang X.) |
|||||
|
9. Naiintindihan ko na nagagalit lamang ako kapag ang isang tao ay nakipag-ugnay sa mga aspeto ng aking pagkatao na itinatanggi ko sa aking sarili, inilipat at ipinapalagay sa ibang mga tao. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
10. Sinasalamin ng X ___________ kung ano ang kailangan kong mahalin at tanggapin tungkol sa aking sarili. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
11. Sinasalamin ng X ____________ ang aking maling pananaw sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagpapatawad kay X, nagpapagaling ako at lumikha ng isang bagong katotohanan para sa aking sarili. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
12. Naiintindihan ko na ngayon na walang aksyon ng X o ng ibang tao ang mabuti o masama. Tinatanggihan ko ang anumang paghatol. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
13. Inilalabas ko ang pangangailangang humatol at maging tama. GUSTO kong makita ang pagiging perpekto sa sitwasyon kung ano ito. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
14. Bagama't hindi ko pa rin maintindihan kung paano at bakit ito nangyayari, batid kong pareho nating natanggap ang pinili ng bawat isa sa atin sa antas ng hindi malay. Sabay kaming sumayaw ng healing dance. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
15. Nagpapasalamat ako sa iyo X ___________ sa pagsang-ayon mong gampanan ang iyong bahagi sa aking pagpapagaling. At ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pakikibahagi sa iyong pagpapagaling. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
16. Inilalabas ko ang aking kamalayan mula sa lahat ng mga damdaming ito (nakalista sa hanay 2b): |
|||||
|
17. Nagpapasalamat ako sa iyo, X ___________, sa pagiging handa na salamin ang aking mga maling pananaw at sa pagbibigay sa akin ng pagkakataong magpakita ng matinding pagpapatawad at tanggapin ang aking sarili kung sino ako. |
handa na |
hilig |
nagdududa ako |
Hindi pa handa |
karagdagang pangungusap |
|
18. Ngayon napagtanto ko na ang lahat ng aking naranasan (ang kuwento ng biktima) ay isang tumpak na pagmuni-muni ng aking hindi malusog na pang-unawa sa sitwasyon. Ngayon naiintindihan ko na na mababago ko ang "katotohanan" na ito sa pamamagitan lamang ng pagiging handa na makita ang pagiging perpekto sa sitwasyong ito. Halimbawa? (Subukang baguhin ang sitwasyon sa mga tuntunin ng radikal na pagpapatawad. Maaari itong maging pangkalahatang mga salita, sabi nila, alam mo na ang lahat ay perpekto, o isang tiyak na pagsusuri ng iyong sitwasyon, kung talagang nakikita mo kung paano ipinakita ang pagiging perpekto sa loob nito. Tandaan: Karaniwang hindi mo ito makikita.) |
|||||
|
19. Lubos kong pinatawad ang aking sarili, ____________, at tinatanggap ko ang aking sarili bilang isang mapagmahal, mapagbigay, at malikhaing tao. Inilalabas ko ang anumang pangangailangan na kumapit sa mga negatibong emosyon at ideya na nagdadala ng mga limitasyon at kawalang-kasiyahan sa aking sarili. Tumanggi akong idirekta ang aking lakas sa nakaraan at sinira ang lahat ng mga hadlang na naghiwalay sa akin mula sa pag-ibig at kasaganaan na pagmamay-ari ko. Ako, ang lumikha ng aking mga iniisip, damdamin at buhay, ay ibinabalik sa aking sarili ang karapatang mahalin at suportahan ang aking sarili nang walang pasubali - tulad ko sa lahat ng aking karilagan. |
20. ISUKO KO ngayon ang SARILI KO sa Mas Mataas na Kapangyarihan na tinatawag kong Diyos, Mas Mataas na Kapangyarihan, Universal Mind, ____________. Nagtitiwala ako na ang sitwasyong ito ay patuloy na uunlad sa perpektong paraan, alinsunod sa Banal na patnubay at espirituwal na batas. Kinikilala ko ang aking pagkakaisa sa Pinagmulan at nararamdaman ko ang aking koneksyon dito. Bumalik na ako sa totoong ugali ko, which is Love, at ngayon mahal ko na ulit si X. Napapikit ako para maramdaman ang pagmamahal na dumadaloy sa akin. Nalulula ako sa saya na kaakibat ng pagmamahal. |
||||
|
21. Paalala sa iyo X ____________: “Ngayon, sa pamamagitan ng pagsagot sa talatanungan na ito, Pinapatawad kita ng buong puso, X, dahil ngayon nakikita ko na wala kang ginawang mali at lahat ng nangyari ay napapailalim sa Banal na utos. Pinasasalamatan, tinatanggap at minamahal kita nang walang anuman mga paunang kondisyon- sa paraang ikaw ay. Tandaan: Hindi ito nangangahulugan na kinukunsinti ko ang kanyang pag-uugali o na hindi ako gagawa ng aksyon sa aking pagtatanggol. Kung tutuusin, nabubuhay tayo sa mundo ng mga tao. |
|||||
|
22. Paalala sa sarili: Kinikilala ko na ako ay isang espirituwal na nilalang na nararanasan karanasan ng tao. Mahal at sinasang-ayunan ko ang aking sarili sa lahat ng aking mga pagpapakita ng tao. |
|||||
Ang radikal na pagpapatawad ay nagbibigay-daan lamang sa iyo na palayain ang mga damdaming ito at tunay na lubos na patawarin ang iyong sarili at ang mga nakapaligid sa iyo.
Mga tagubilin para sa Questionnaire
1. Una, kinukuwento ko ang aking kwento. Sinasabi at isiniwalat ko ang sitwasyon na naging sanhi ng aking kawalang-kasiyahan.
Sa yugtong ito, mahalagang bigyan ng kalayaan ang lahat ng iyong masasamang damdamin. Huwag pigilan ang iyong sarili, ngunit ipahayag ang iyong sarili nang malupit at agresibo hangga't maaari upang ang mga damdaming ito ay tumaas mula sa ilalim ng hindi malay at lumabas. Saka lang sila matatanggap at mapalaya.
2. Sa ikalawang hakbang, mahalagang madama ang iyong nararamdaman. Tanggapin sila kung sino sila. Upang aminin na ang mga damdaming ito - sama ng loob, galit, galit, pagkakasala, kahihiyan - ay nasa akin, tinatanggap ko ito at hindi ko hinahatulan.
Upang gawin ito, kailangan mo lamang sagutin ang talatanungan o pumili ng isa sa tatlong pagpipilian sagot: oo, hindi ko pa alam, hindi.
Sa kasong ito, tama ang anumang sagot. Hindi na kailangang i-parse o i-tweak ang sagot. Mahalagang isulat kung ano ang mauna. Hindi kinakailangang sumang-ayon sa nakasulat sa talatanungan o maniwala dito. Ang proseso ng pagpapatawad ay palaging nagsisimula bilang isang pagkukunwari.
3. Sa ikatlong hakbang, inaalis ko ang aking kuwento. Ibig sabihin, hinihiwalay ko ang totoong nangyari sa naisip ko at nasiraan ng loob.
At sa yugtong ito ng pagsagot sa Radical Forgiveness Questionnaire, nagsisimula pa lang akong alisin ang aking mga malalayong paghuhusga, mga baluktot na pag-iisip, iyon ay, mula sa kung ano ang talagang wala, ngunit kung ano mismo ang ipinanganak sa aking imahinasyon.
4. Sa ikaapat na yugto, tinitingnan ko ang aking sitwasyon mula sa ibang pananaw. Nakikita ko na ito ay ibinigay sa akin para sa aking pag-unlad at paglaki. At ang taong ito, kung kanino ako may sama ng loob o galit, ay gumaganap talaga bilang aking katulong at manggagamot. Tinutulungan niya akong makita at maitama sa sarili ko ang hindi ko nakikita at mababago nang wala ang kanyang pakikilahok.
Sa yugtong ito, sinimulan kong maunawaan na ang lahat ng nangyari - ako mismo ang pumili para sa aking sarili upang dumaan sa isang tiyak na karanasan. At ang mga tao sa paligid ko ay matiyagang tinutulungan ako dito. Ibig sabihin, sa totoo lang, walang nangyaring masama at wala lang dapat patawarin.
5. At sa huling ikalimang yugto, pinagsasama-sama ko ang mga pagbabagong naganap. Tinatanggap ko ang isang bagong pag-unawa sa katotohanan at nagsimulang mamuhay alinsunod sa bagong kaalaman na ito. Nagpapasalamat ako sa lahat ng lumahok sa sitwasyong ito: at Mas mataas na katalinuhan, at ang aking "nagkasala", at ang kanyang sarili.
RADIKAL NA PAGPAPATAWAD
QUESTIONNAIRE. Bahagi 1Ang bagay / tao na naging sanhi ng aking kalungkutan ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Ang sitwasyon na naging sanhi ng aking kawalang-kasiyahan. Paano ko ito malalaman ngayon? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 a. Mga paghahabol laban sa X: Nagagalit ako sa iyo dahil:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2 b. Ang iyong pag-uugali ay nagpaparamdam sa akin ng mga sumusunod na damdamin (kilalain ang iyong tunay na emosyon dito):
RADIKAL NA PAGPAPATAWAD
QUESTIONNAIRE. BAHAGI 2
| handa na | dalisdis- si nen | pagdududa- vayus | Hindi handa na | Mga paliwanag | |
| 3. Buong pagmamahal kong kinikilala at tinatanggap ang aking nararamdaman at hindi ko na sila hinuhusgahan. | |||||
| 4. Ako ang panginoon ng aking damdamin. Walang makapagpaparamdam sa akin. Ang aking damdamin ay repleksyon ng kung paano ko nakikita ang sitwasyon. | |||||
| 5. Bagama't hindi ko alam kung paano o bakit ito nangyayari, sumasang-ayon ako na ang sitwasyong ito ay naka-set up para sa aking pag-aaral at paglago. | |||||
| 6. Nakikita ko ang ilang mga pahiwatig sa aking buhay, katulad ng mga umuulit. mga sitwasyon at iba pang "coincidences" na nagpapahiwatig na sa aking buhay maraming posibilidad ng pagpapagaling na hindi ko napansin noong panahong iyon, halimbawa: _____________________________________________ |
|||||
| 7. Handa akong aminin na kasama sa aking misyon ang karanasang ito, at may ilang mga dahilan para dito, na hindi ko kailangang malaman sa ngayon. | |||||
| 8. Ang aking kawalang-kasiyahan sa sitwasyong ito ay nagsilbing hudyat sa akin na inaalis ko ang aking sarili at si X ng pag-ibig, na nagpakita ng sarili sa pagkondena, hindi makatarungang mga inaasahan, pagnanais na magbago si X. At sa opinyon na ang X ay hindi perpekto (ilista ang iyong mga inaasahan at aksyon na nagpapahiwatig na gusto mong baguhin ang X): ______________________________________________________________ |
|||||
| 9. Naiintindihan ko na nagagalit lamang ako kapag ang isang tao ay nakipag-ugnay sa mga aspeto ng aking pagkatao na itinatanggi ko sa aking sarili, inilipat at ipinapalagay sa ibang mga tao. | |||||
| 10. Sinasalamin ng X______ ang kailangan kong mahalin at tanggapin sa aking sarili. | |||||
| 11. Ang ______________ ay sumasalamin sa aking maling pananaw sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagpapatawad kay X, nagpapagaling ako at lumikha ng isang bagong katotohanan para sa aking sarili. | |||||
| 12. Naiintindihan ko na ngayon na walang aksyon ng X o ng ibang tao ang mabuti o masama. Tinatanggihan ko ang anumang paghatol. | |||||
| 13. Inilalabas ko ang pangangailangang humatol at maging tama. GUSTO kong makita ang pagiging perpekto sa sitwasyon kung ano ito. | |||||
| 14. Bagama't hindi ko pa rin maintindihan kung paano at bakit ito nangyayari, batid kong pareho nating natanggap ang pinili ng bawat isa sa atin sa antas ng hindi malay. Sabay kaming sumayaw ng healing dance. | |||||
| 15. Nagpapasalamat ako sa iyo X________ sa pagsang-ayon na gampanan ang iyong bahagi sa aking pagpapagaling. At ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pakikibahagi sa iyong pagpapagaling. | |||||
| 16. Inilalabas ko ang aking kamalayan mula sa lahat ng mga damdaming ito (nakalista sa talata 2 b) | |||||
| 17. Nagpapasalamat ako sa iyo, X_______, sa pagiging handa na salamin ang aking mga maling pananaw at sa pagbibigay sa akin ng pagkakataong lubos na mapatawad at tanggapin ang aking sarili kung sino ako. | |||||
| 18. Ngayon napagtanto ko na ang lahat ng aking naranasan (ang kuwento ng biktima) ay isang tumpak na pagmuni-muni ng aking hindi malusog na pang-unawa sa sitwasyon. Ngayon naiintindihan ko na na mababago ko ang "katotohanan" na ito sa pamamagitan lamang ng pagiging handa na makita ang pagiging perpekto sa sitwasyong ito. Halimbawa:_______________________________________________________ |
|||||
| 19. Lubos kong pinatawad ang aking sarili at tinatanggap ko ang aking sarili bilang mapagmahal, mapagbigay at malikhaing tao. Inilalabas ko ang anumang pangangailangan na kumapit sa mga negatibong emosyon at ideya na nagdadala ng mga limitasyon at kawalang-kasiyahan sa aking sarili. Tumanggi akong idirekta ang aking lakas sa nakaraan at sinira ang lahat ng mga hadlang na naghiwalay sa akin mula sa pag-ibig at kasaganaan na pagmamay-ari ko. Ako ang lumikha ng aking mga iniisip, damdamin at buhay, ibinabalik ko sa aking sarili ang karapatang mahalin at suportahan ang aking sarili nang walang pasubali sa kung sino ako sa lahat ng aking karilagan. | |||||
| 20. Ngayon ISUKO KO ANG AKING SARILI SA KAPANGYARIHAN ng Mas Mataas na Kapangyarihan, na tinatawag kong Diyos, ang Pangkalahatang Isip, _______________, tiwala ako na ang sitwasyong ito ay patuloy na uunlad sa perpektong paraan, alinsunod sa espirituwal na batas. Kinikilala ko ang aking pagkakaisa sa Pinagmulan at pakiramdam ko ay konektado dito. Bumalik ako sa totoong ugali ko, which is love. Ngayon ay muli kong tinatrato si X__________ ng pagmamahal. Napapikit ako para maramdaman ang pagmamahal na dumadaloy sa akin. Nalulula ako sa saya na kaakibat ng pagmamahal. | |||||
RADIKAL NA PAGPAPATAWAD
QUESTIONNAIRE. Bahagi 3
| 21. Isang paalala para sa iyo, X________________________________: Ngayon, pagkatapos makumpleto ang talatanungan na ito, ako ay ________________________________________________________________ Pinapatawad na kita ng buong puso X, dahil ngayon nakikita kong wala kang ginawang mali at ayun |
| 22. Paalala sa sarili: _________________________________________________________________________________ Kinikilala ko na ako ay isang espirituwal na nilalang na may karanasan sa tao. |
Lingguhang pagpili ng pinakamahusay na mga artikulo
Petsa ________________ Talatanungan Blg. ________________
Ang bagay / tao na naging sanhi ng aking kalungkutan ______________________________
Sabihin ang kuwento ng biktima.
1 Ang sitwasyong nagdulot ng aking kawalang-kasiyahan. Paano ko ito nakikita ngayon:
(Napabayaan ako ni Jeff, ibinibigay ang lahat ng kanyang pagmamahal at atensyon sa kanyang anak na si Lauren, at lubusang hindi ako pinapansin. Sinisisi niya ang lahat, sa akin at sinabi na ako ay hindi matatag sa emosyon. Pinaparamdam niya sa akin na tanga at mabuti para sa wala (It's heading for isang divorce, at kasalanan niya. Pinipilit ako ni Jeff na iwan siya.)
Sa column na ito, pinag-uusapan mo kung ano ang ikinagagalit mo. Tukuyin ang sitwasyon. Huwag mong pigilan ang iyong sarili. Ilarawan kung paano mo nakikita ang sitwasyon sa kasalukuyan. Iwasan ang self-censorship at anumang espirituwal at sikolohikal na interpretasyon. Kailangan mong bigyan ng kredito ang lugar kung nasaan ka, kahit na naiintindihan mo na ikaw ay nasa mundo ng tao - ang mundo ng ego at ilusyon. Ang mismong realisasyon na ikaw ay nakakaranas ng isang ilusyon at na kailangan mong maranasan ito ay ang unang hakbang sa landas tungo sa pagpapalaya mula sa ilusyong ito.
Kahit na nadagdagan mo nang malaki ang iyong mga panginginig ng boses at gumugol ng malaking bahagi ng iyong buhay sa mundo ng Banal na Katotohanan, tandaan na madaling hindi ka balansehin at itulak ka sa mundo ng ego, kung saan mararamdaman mo na ikaw ay biktima ng lahat ng kasunod na mga kahihinatnan. Ang karanasang ito ay kinakailangan para sa isang tao. Hindi tayo palaging magiging masaya at mapayapa at nakikita ang pagiging perpekto sa lahat ng sitwasyon nang walang pagbubukod.
2a. Mga paghahabol laban sa ______________: Nagagalit ako sa iyo para sa kung ano;
(Sinira mo kami buhay pamilya. Sinaktan at tinanggihan mo ako. Isang milya ang layo ng ugali mo, at iiwan na kita, bastard!)
Bumuo ng iyong mga paghahabol sa X nang matalas hangga't maaari, at partikular na ipahayag kung ano ang inaakusahan mo sa kanya. Maliit ang column na ito, ngunit subukang ipahayag ang lahat ng iyong pait sa ilang mga salita na akma rito. Kung walang pangalan ang factor X, bigyan ito ng pangalan upang maisulat ito bilang isang tao. Kung wala nang buhay ang nagkasala, sumulat na parang buhay siya at nakaupo sa harap mo. Kung gusto mong ipahayag nang mas ganap ang iyong mga pahayag, sumulat ng isang hiwalay na liham (tingnan ang kabanata 24). Ang hakbang na ito ay nagbibigay-daan sa iyong direktang tugunan ang nang-aabuso. Gayunpaman, huwag lumihis sa paksa. Huwag talakayin ang mga extraneous na paksa sa talatanungan o sa liham. Upang makamit ang iyong layunin (radikal na pagpapatawad), kailangan mong linawin nang eksakto kung ano ang bumabagabag sa iyo ngayon.
2b. Ang iyong pag-uugali ay nagpaparamdam sa akin (kilalain ang iyong tunay na emosyon dito: Ako ay nagagalit, nalulungkot, natatakot, nagsisisi, nabigo, nababalisa, nababalisa, nalilito, nagseselos, nasaktan, natatakot, nahihiya):
(Malalim na hinanakit. Pakiramdam ko ay inabandona ako at pinagtaksilan. Ako ay labis na nag-iisa at nalulungkot. Ginalit mo ako.)
Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na ganap na maranasan ang iyong nararamdaman. Huwag i-censor o sugpuin ang mga ito. Tandaan: tiyak na naparito tayo sa mundong ito upang makaranas ng mga emosyon - ito ang kakanyahan ng pagkakaroon ng tao. Lahat ng emosyon ay maganda, basta't hindi natin pinipigilan. Ang mga pinigilan na emosyon ay lumilikha ng mga mapanganib na bloke ng enerhiya sa katawan ng tao.
Subukang tukuyin nang eksakto ang mga emosyon na iyong nararanasan, at hindi iniisip sariling damdamin. Galit ka ba, masaya, malungkot, natatakot? Kung hindi mo partikular na matukoy ang iyong mga emosyon, okay lang. Ang ilang mga tao ay napakahirap na makilala ang pagitan ng mga damdamin. Kung isa ka sa mga taong iyon, tukuyin lamang ang iyong heneral emosyonal na kalooban kaugnay ng sitwasyon.
Kung gusto mong makaramdam ng mas malakas o mas malinaw na mga emosyon, kumuha ng tennis racket at talunin ang isang unan. Habang hinahampas ang unan, subukang gumawa ng mas maraming ingay hangga't maaari. Kung natatakot ka sa sarili mong galit, hilingin sa isang tao na tulungan kang kumpletuhin ang pagsasanay na ito. Dapat hikayatin ka ng taong ito na magpahayag ng galit (o iba pang emosyon) at gawin kang ligtas. Isa pa mabisang paraan alisin ang galit - sumigaw sa unan. Tulad ng itinuro ko nang higit sa isang beses, mas nakadarama ka ng sama ng loob, kalungkutan o takot na maaaring nagtatago sa likod ng galit, mas mabuti.
Ngayon kilalanin ang ating sariling pagkatao
3. Mapagmahal kong kinikilala at tinatanggap ang aking mga damdamin at hindi ko na hinuhusgahan ang mga ito.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang mahalagang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo sa ilang mga lawak na palayain ang iyong sarili mula sa paniniwala na ang mga damdamin tulad ng galit, paghihiganti, paninibugho, inggit, at maging ang kalungkutan ay masama at dapat na ipagkait sa iyong sarili. Anuman ang iyong mga emosyon, dapat mong maramdaman ang mga ito nang eksakto kung paano ito lumitaw - dahil ang mga damdamin ay mga pagpapakita ng iyong tunay na pagkatao. Nais ng iyong kaluluwa na maranasan ang mga ito nang lubusan. Alamin na ang lahat ng mga emosyon ay perpekto at itigil ang paghusga sa iyong sarili para sa pagkakaroon nito.
Subukang isama at tanggapin ang iyong mga damdamin sa sumusunod na tatlong hakbang na proseso:
1. Damhin ang damdamin nang lubusan, at pagkatapos ay tukuyin ito: ano ito - galit, saya, kalungkutan, takot?
2. Hayaan ang mga damdamin sa iyong puso - kung paano sila ay. Mahalin sila. Tanggapin mo sila. Mahalin mo sila bilang bahagi ng iyong sarili. Kilalanin ang pagiging perpekto sa kanila. Imposibleng tumaas sa mga vibrations ng kagalakan kung hindi mo tatanggapin ang iyong mga damdamin at makipagpayapaan sa kanila. Sabihin ang sumusunod na paninindigan: "Humihingi ako ng suporta upang mahalin ang lahat ng aking nararamdaman bilang sila, yakapin sila ng aking puso at tanggapin ang mga ito bilang bahagi ng aking sarili."
3. Ngayon madama ang pagmamahal sa iyong sarili para sa pagkakaroon ng mga damdaming ito at unawain na pinili mong maranasan ang mga ito upang idirekta ang iyong enerhiya patungo sa pagpapagaling.
4. Ako ang panginoon ng aking damdamin. Walang makapagpaparamdam sa akin. Ang aking damdamin ay repleksyon ng kung paano ko nakikita ang sitwasyon.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang pahayag na ito ay nagpapaalala sa atin na walang sinuman ang makapagpaparamdam sa atin ng anuman. Ang ating mga damdamin ay sa atin. Kapag naramdaman, kinikilala, tinatanggap at minamahal ng isang tao ang mga ito nang walang anumang karagdagang kundisyon, sa gayon ay nakukuha niya ganap na kalayaan panatilihin ang mga ito o hayaan silang umalis. Ang napagtatanto ito ay nagpapalakas sa atin, dahil tinutulungan tayo nitong maunawaan na ang pinagmulan ng problema ay wala labas ng mundo ngunit sa loob ng ating sarili. Gayunpaman, ang kamalayan na ito ay ang aming unang hakbang palayo sa mga vibrations ng archetype ng biktima. Sa paniniwalang ang ibang tao o kahit na mga sitwasyon ay maaaring magdulot sa atin ng galit, kagalakan, kalungkutan o takot, sa gayon ay ibinibigay natin sa kanila ang lahat ng ating kapangyarihan.
5. Bagama't hindi ko alam kung paano o bakit ito nangyayari, naiintindihan ko na ngayon na nilikha ng kaluluwa ang sitwasyong ito para sa aking pag-aaral at paglago.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Marahil ito ang pinakamahalagang pahayag sa talatanungan. Ito ay dinisenyo upang palakasin ka sa paniniwala na karanasan sa buhay ang isang tao ay nilikha ng kanyang mga kaisipan, damdamin at ideya. Bukod dito, inaayos ng kaluluwa ang realidad nito sa paraang maisulong ang espirituwal na paglago nito. Sa sandaling binuksan mo ang iyong sarili sa katotohanang ito, ang problema ay halos palaging nawawala. Nangyayari ito dahil wala talagang mga problema - mayroon lamang maling pananaw sa mga nangyayari.
Ang pahayag na ito ay nag-aanyaya sa amin na tanggapin ang posibilidad na ang sitwasyon ay nagsilbi tiyak na layunin, at bitawan ang pangangailangang malaman kung paano at bakit ito nangyari.
Dito, karaniwang mayroon ang mga taong may intelektwal na pag-iisip malaking kahirapan. Bago maniwala sa isang bagay, kailangan nila ng "patunay". Samakatuwid, handa silang aminin na ang sitwasyon ay nag-aalok sa kanila ng posibilidad na gumaling, sa kondisyon lamang na malaman nila "bakit" ito nangyayari.
Ito ay isang patay na dulo, dahil upang malaman kung paano at bakit nangyayari ang mga bagay ay upang subukang pumasok sa isip ng Diyos. At sa kasalukuyang antas espirituwal na pag-unlad hindi pa natin sila ma-penetrate. Samakatuwid, dapat isuko ng isang tao ang pagnanais na malaman ang "bakit" (lalo na dahil ito ay isang tanong na likas sa mga biktima pa rin) at walang pasubali na tanggapin ang ideya na ang Diyos ay hindi nagkakamali at ang lahat ay napapailalim sa Banal na kaayusan.
Ang kahalagahan ng hakbang na ito ay nakakatulong ito sa iyong lumayo sa mindset ng biktima at makita ang posibilidad na ang tao, katotohanan, o sitwasyon na nagdulot ng iyong problema ay tumpak na sumasalamin sa bahagi mo na tinanggihan mo at ngayon ay sumisigaw para sa pagtanggap. . Sa yugtong ito, kinikilala mo na ang Banal ay nasa loob mo, bahagi ng pag-alam ang iyong pagkatao, ang kaluluwa - anuman ang gusto mong itawag dito - ay partikular na nag-ayos ng sitwasyon upang ikaw ay matuto, lumago at maalis ang iyong mga maling pang-unawa o maling paniniwala.
At ang hakbang na ito, tulad ng nauna, ay tumutulong sa iyo na makakuha ng lakas. Sa sandaling maunawaan ng isang tao na siya mismo ang lumikha ng sitwasyon, ang kapangyarihang baguhin ito ay nagising sa kanya. Siya ay may isang pagpipilian: alinman ay isaalang-alang ang kanyang sarili bilang isang biktima ng mga pangyayari, o tingnan ang mga ito bilang isang pagkakataon para sa pag-aaral, paglago at mulat na organisasyon ng kanyang sariling buhay.
Huwag husgahan ang iyong sarili sa paglikha ng sitwasyong ito. Tandaan: nilikha ito ng iyong Banal na simula. Kung hahatulan mo ang Banal sa iyong sarili, hahatulan mo ang Diyos. Kilalanin na ikaw ay isang magandang malikhaing Divine Being na nagtuturo sa iyong sarili ng mga aralin espirituwal na landas, - mga aral na hahantong sa iyo pauwi. Sa sandaling makilala mo ito, mapagkakatiwalaan mo ang iyong Banal na prinsipyo, at gagawin nito ang iba pa.
Pansinin ang sitwasyon at nakikita natin ang pagiging perpekto dito.
6. Nakikita ko ang ilang mga pahiwatig sa aking buhay - ibig sabihin, ang mga paulit-ulit na sitwasyon at iba pang "mga pagkakataon" - na nagpapahiwatig na mayroon akong maraming mga pagkakataon sa pagpapagaling na hindi ko napansin noong panahong iyon. Halimbawa:
Sa yugtong ito, ipinapakita namin na mayroon kaming likas na pagkamausisa ng tao at walang sawang pagkauhaw na malaman kung bakit nangyayari ang mga bagay sa paraang nangyayari. Sa itaas ay kinilala natin na dapat nating talikuran ang ating pangangailangang malaman ang lahat. Gayunpaman, sa yugtong ito, pinapayagan namin ang aming sarili, para sa kapakanan ng interes, na tingnan ang mga pinaka-halata na mga pahiwatig na nagpapatunay na ang sitwasyon ay palaging, sa ilang hindi maintindihan na paraan, perpekto. Kung hindi namin ilagay ang naturang kumpirmasyon kinakailangan pagtanggap sa pagiging perpekto ng sitwasyon, ang ating pagkamausisa ay hindi nakakasama - ngunit maaaring magbigay ng liwanag sa malaking larawan ng kung ano ang nangyayari. Gayunpaman, tandaan na maaaring wala kang makitang anumang mga pahiwatig na nagpapaliwanag sa sitwasyon. ayos lang. Laktawan lamang ang seksyong ito ng talatanungan at magpatuloy sa susunod. HINDI ito katibayan na walang nasa likod ng sitwasyon. Ang mga susi ay maaaring:
Mga paulit-ulit na sitwasyon: Ang pinaka-halatang clue. Isang halimbawa dito ay kapag ang isang tao ay nagpakasal sa parehong uri ng mga tao nang paulit-ulit. O ang kaso kapag ang isang tao ay pumili ng kanyang mga kasama sa buhay, katulad ng kanyang ina o ama. Ang isa pang senyales ay ang pag-uulit ng mga katulad na sitwasyon. At sa wakas, kung makakatagpo ka ng mga taong nagpabaya sa iyo o ayaw makinig, maaari rin itong magsilbing pahiwatig na kailangan mong gumaling mula sa mga kaukulang representasyon.
Mga numero ng pahiwatig: Ito ay nangyayari na ang parehong mga sitwasyon ay hindi lamang paulit-ulit, ngunit sumusunod sa isang tiyak na numerical pattern. Halimbawa, ang isang tao ay nawalan ng trabaho kada dalawang taon o nagpapalit ng mga kapareha tuwing siyam na taon, kadalasan ay nagkakaroon ng tatlong magkakasunod na pakikipag-date, nagkakasakit sa kaparehong edad ng kanyang mga magulang, patuloy na nakakabangga sa parehong numero, atbp. Ito ay magiging mas madali para mahanap mo ang mga pahiwatig na ito kung mag-plot ka ng timing diagram tulad ng nakalarawan sa kaso ng kapatid ko (end of chapter one). Ilagay ang mga petsa ng lahat ng mga kaganapan sa linya ng oras at bigyang-pansin ang mga agwat sa pagitan ng mga ito. Marahil ay makakahanap ka ng ilang mahalagang pattern.
Mga Susi ng Katawan: Ang iyong katawan ay patuloy na nagbibigay sa iyo ng mga pahiwatig. Mayroon ka bang mga problema sa isang bahagi ng iyong katawan nang paulit-ulit? O sa mga lugar na nauugnay sa ilang mga chakra, at samakatuwid ay may mga problema na nauugnay sa mga chakra na ito? Ang mga aklat ni Carolina Miss, Liz Bourbo at Louise Hay ay tutulong sa iyo na maunawaan ang kahulugan ng mga prosesong nagaganap sa iyong katawan at basahin ang nakapagpapagaling na mensahe na hatid nila sa iyo. Kaya, sa pakikipagtulungan sa mga pasyente ng kanser, nalaman namin na ang kanser ay palaging nagsisilbing isang mapagmahal na paanyaya na magbago, o upang madama at bitawan ang pinipigilang sakit sa damdamin.
Mga pagkakataon at "kakaibang mga kaso": Ang pinakamayamang deposito ng mga susi ay nakatago dito. Sa tuwing may tila kakaiba, hindi pangkaraniwan, o salungat sa posibilidad, alamin na mayroon kang bakas sa iyong mga kamay. Kung saan nakita natin dati ang mga coincidences at coincidences, ngayon ay madalas nating makita ang synchronicity na inayos ng Espiritu para sa ating pinakamataas na kabutihan. Ang pagkakasabay na ito ay hinabi sa ating mga kwento, at kapag nakita natin ito, mauunawaan natin: "Nilikha ng aking kaluluwa ang sitwasyong ito para sa pag-aaral at paglago."
7. Handa akong aminin na kasama sa aking misyon, o "kasunduang kontrata", ang karanasang ito - at may ilang mga dahilan para dito na hindi ko kailangang malaman.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang pahayag na ito ay dapat lamang ipaalala sa iyo ang isa sa mga prinsipyo ng radikal na pagpapatawad: tayo ay dumating sa mundong ito sa isang misyon. Sa madaling salita, gumawa kami ng isang "kontrata" sa Espiritu upang gawin ang isang bagay, kumilos sa isang tiyak na paraan, o baguhin ang ilang mga enerhiya. Anuman ang ating misyon, sapat na para sa atin na malaman na ang anumang karanasan sa mundong ito ay mahalagang bahagi ng papel na ginagampanan natin. Ang isang paglalarawan ng ideyang ito ay ang kuwento ni Prinsesa Diana. tandaan mo yan ang huling bahagi pinalalaya tayo ng paninindigan mula sa pangangailangang malaman kung ano ang ating misyon.
8. Ang aking kawalang-kasiyahan sa sitwasyong ito ay nagsilbing hudyat sa akin na pinagkaitan ko ang aking sarili at ____________ ng pag-ibig - na ipinakita ang sarili sa paghatol, hindi makatarungang mga inaasahan, pagnanais na magbago ang _____________, at sa palagay na ang ___________ ay hindi perpekto.
Napagtanto ko na sinusubukan kong patunayan na mali si Jeff at sisihin siya sa aking discomfort - kahit na ako mismo ang may buong responsibilidad sa lahat ng nangyari. I judged him and assumed na obligado siyang pasayahin ako. Hiniling ko na iba siya sa kung ano siya. Hindi ko nakita totoong posisyon bagay: mahal niya ako.
Kapag naramdaman nating nawawalan na tayo ng komunikasyon sa isang tao, hindi natin siya kayang mahalin. Kapag kinondena natin ang isang tao (o ang ating sarili) at sinabing mali siya, inaalisan natin siya (o ang ating sarili) ng pagmamahal. Kahit na sinasabi nating tama ang isang tao, pinagkakaitan pa rin natin siya ng pagmamahal, dahil ginagawa nating nakadepende ang ating pagmamahal sa kanyang pagiging tama.
Ang anumang pagtatangka na baguhin ang isang tao ay nagsasangkot ng pagkawala ng pag-ibig, dahil ang pagnanais nating baguhin ang isang tao ay nagpapahiwatig na siya ay mali sa ilang paraan (at kailangang baguhin). Bukod dito, maaari pa nga nating saktan ang isang tao para itulak siyang magbago. Pagkatapos ng lahat, kahit na kumilos sa labas ng pinakamahusay na mga intensyon, maaari nating guluhin ito sa pamamagitan ng ating interbensyon. espirituwal na aral, hadlangan ang misyon, pabagalin ang pag-unlad.
Ang lahat ng ito ay mas banayad kaysa sa iniisip natin. Halimbawa, kung nakita natin na ang isang tao ay may sakit at pinadalhan siya ng hindi hinihinging lakas ng pagpapagaling, sa gayon ay gagawa tayo ng paghatol na may mali sa tao at hindi siya dapat magkasakit. At sino ang nagbigay sa atin ng karapatang gumawa ng ganoong desisyon? Marahil ang sakit ay eksaktong karanasan na kailangan ng taong ito para sa espirituwal na paglago. Naturally, kung ang isang tao ay humingi ng kagalingan, kung gayon ito ay isang ganap na naiibang bagay at dapat nating gawin ang lahat sa ating kapangyarihan upang matupad ang kanyang kahilingan. Gayunpaman, dapat nating makita ang pagiging perpekto sa taong ito at sa lahat ng nangyayari sa kanya.
Kaya, sa kolum na ito, kailangan mong isulat ang tungkol sa lahat ng mga oras kung kailan mo nais na ang pinatawad na tao ay naiiba sa kung ano siya, at tungkol sa kung anong uri ng mga pagbabago ang gusto mo mula sa kanya. Alalahanin ang banayad na pagkondena ng taong ito, na nagpapahiwatig ng iyong kawalan ng kakayahan na tanggapin siya kung sino siya. Alalahanin ang pag-uugali kung saan ang paghatol na ito ay nagpakita mismo. Maaaring mabigla ka na malaman na ang iyong mabuting hangarin na magbago siya para sa kanyang kapakanan ay talagang hindi hihigit sa pagkondena sa iyo.
Kung gusto mong malaman ang katotohanan, ang iyong pagkondena ang nagdudulot ng pagtutol sa pagbabago sa isang tao. Kapag binitawan mo na ang panghuhusga, malamang na magbago ang tao. Nakakatawa, di ba?
9. Naiintindihan ko na nagagalit lamang ako kapag ang isang tao ay nakipag-ugnay sa mga aspeto ng aking pagkatao na itinatanggi ko sa aking sarili, inilipat at ipinapalagay sa ibang mga tao.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
10. Ang ____________ ay sumasalamin sa kung ano ang kailangan kong mahalin at tanggapin tungkol sa aking sarili.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Dito ay kinikilala natin ang katotohanan na ang pag-uugali ng tao ay nakakainis lamang sa atin kapag ito ay sumasalamin sa mga aspeto ng ating pagkatao na lalo nating hindi gusto sa ating sarili at samakatuwid ay ipinapahiwatig sa iba.
Kung buksan natin nang sapat upang isaalang-alang ang ideya na binibigyan tayo ng isang tao ng pagkakataong tanggapin at mahalin ang bahagi ng ating sarili na isinumpa natin, at sa paggalang na ito ang taong ito ay ang ating anghel ng pagpapagaling, na nangangahulugan na ang gawain ay magiging matagumpay.
Gaya ng nabanggit namin sa itaas, hindi naman kailangan na ang taong pinatawad ay maging simpatiya sa iyo. Kilalanin mo lang siya bilang iyong salamin, pasalamatan ang kanyang kaluluwa sa questionnaire na ito at ipagpatuloy ang iyong paglalakbay sa buhay.
Hindi na kailangang alamin kung anong bahagi ng ating pagkatao ang makikita sa nagkasala. Sa anumang kaso, ito ay karaniwan kumplikadong isyu. Hayaan mo na at huwag magulo sa pagsusuri. Lahat ang pinakamahusay na paraan gumagana din na ganyan.
11._____________ ay sumasalamin sa aking maling pananaw sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa _______________, ako ay gumaling at lumikha ng isang bagong katotohanan para sa aking sarili.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang pahayag na ito ay nagpapaalala sa atin na sa pamamagitan ng ating mga kuwento (na mga maling pananaw sa katotohanan), tayo ay lumilikha sariling buhay at katotohanan. Palagi kaming umaakit ng mga tao na sumasalamin sa aming mga maling pananaw, kaya nagbibigay sa amin ng pagkakataong gumaling mula sa pagkakamali at lumipat sa direksyon ng katotohanan.
12. Ngayon naiintindihan ko na na walang mga aksyon ng _______________ o ibang tao ay hindi mabuti o masama. Tinatanggihan ko ang anumang paghatol.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang hakbang na ito ay sumasalungat sa lahat ng sinabi sa atin mula pagkabata, na nagtuturo sa atin na makilala ang mabuti sa masama, mabuti sa masama.
Pagkatapos ng lahat, ang buong mundo ay nahahati sa dalawa sa pamamagitan ng mga hangganang ito. Oo, alam natin na ang mundo ng tao ay isa lamang ilusyon. Gayunpaman, ang ating karanasan sa tao ay hindi maiisip nang walang pagkakaiba sa pagitan ng mga polaridad na ito.
Makakatulong ito sa atin na gawin ang hakbang na ito sa pamamagitan ng pag-unawa na ang mabuti at masama, mabuti at masama ay hindi naiiba sa isa't isa lamang kapag tinitingnan natin sila sa pinakamalawak na espirituwal na pananaw - mula sa mundo ng Banal na Katotohanan. Kapag tumitingin mula doon, maaari tayong lumampas sa ating pandama at mga konstruksyon ng kaisipan at makita sa lahat ng nangyayari, ang Banal na layunin at kahulugan. Sa sandaling tingnan natin ang sitwasyon sa pananaw na ito, makikita natin na walang mabuti o masama dito. Siya lang.
13. Inilalabas ko ang pangangailangang humatol at maging tama. Nakikita ko ang pagiging perpekto sa sitwasyon kung ano ito.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang hanay na ito ay nagpapahiwatig sa iyo ng pagiging perpekto ng sitwasyon at sinusubok ang iyong kahandaan upang makita ang pagiging perpekto. Bagama't laging mahirap para sa isang tao na makita ang pagiging perpekto o kabutihan sa isang kababalaghan tulad ng pang-aabuso sa bata, maaaring magpakita siya ng pagnanais na makita ang pagiging perpekto, isang pagnanais na talikuran ang mga paghatol sa halaga at isang pagnanais na talikuran ang pangangailangan na maging tama. . Habang ito ay palaging magiging mahirap para sa amin na tanggapin na ang parehong tormentor at ang tormented ay kahit papaano ay lumikha ng sitwasyon sa kanilang sarili upang matuto mula dito sa isang antas ng kaluluwa, at na ang kanilang misyon ay upang baguhin ang sitwasyon para sa kapakanan ng lahat na inaapi - maaaring handa tayong isaalang-alang ang kaisipang ito.
Malinaw kaysa sa mas malakas na tao kasangkot sa isang sitwasyon, mas mahirap para sa kanya na makita ang pagiging perpekto dito. Gayunpaman, ang pagkakita sa pagiging perpekto ay hindi palaging nangangahulugan ng pag-unawa dito. Hindi natin malalaman ang mga dahilan kung bakit nangyayari ang lahat sa paraang ito at hindi sa ibang paraan. Kailangan mo lang maniwala na ang lahat ay nangyayari sa perpektong paraan at para sa pinakamataas na kabutihan ng lahat.
Isaalang-alang ang iyong walang sawang pagnanais na maging tama. Ang mga tao ay gumagawa ng isang malaking pamumuhunan sa pagiging tama at sinanay mula pagkabata upang panindigan ito - na kadalasang kinabibilangan ng pangangailangang gumawa ng mali sa ibang tao. Tinutukoy pa natin ang sarili nating halaga batay sa kung gaano kadalas tayo tama. Samakatuwid, hindi nakakagulat na napakahirap nating tanggapin na ang isang bagay ay tama - at walang likas na tama o mali, mabuti o masama. Kung sa yugtong ito hindi mo pa kayang isuko ang iyong mga paghuhusga tungkol sa isang bagay na tila kakila-kilabot sa iyo, makipag-ugnayan lamang sa iyong mga damdamin (tingnan ang column number 3 ng talatanungan na ito), pakiramdaman ang mga ito nang lubusan at aminin na hindi ka pa handa na gawin ang hakbang na ito . Gayunpaman, maging handa na isuko ang mga paghatol sa halaga. Ang pagnanais ay palaging ang susi. Ang pagnanais ay lumilikha ng isang masiglang matrix ng radikal na pagpapatawad. Kung mayroong pagbabago ng enerhiya, ang lahat ay susunod.
14. Bagama't hindi ko pa rin maintindihan kung paano at bakit ito nangyayari, batid kong pareho nating natanggap ang pinili ng bawat isa sa atin sa antas ng hindi malay. Sabay kaming sumayaw ng healing dance.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Ang pahayag na ito ay muling nagpapaalala sa atin na maaari tayong direktang magkaroon ng kamalayan sa ating hindi malay na paniniwala kung titingnan natin kung ano ang nangyayari sa ating buhay. Sa bawat sandali ng ating buhay, kung ano talaga ang gusto natin ay nangyayari. Sa antas; kaluluwa, tayo mismo ang pumili ng lahat ng mga sitwasyon at karanasan sa ating buhay, at ang pagpili na ito ay hindi maaaring mali. Ang parehong naaangkop sa lahat ng kalahok sa drama. Tandaan: walang mga nagpapahirap at biktima - mga manlalaro lamang. Nakukuha ng bawat kalahok sa sitwasyon ang eksaktong gusto niya. Lahat tayo ay sumasali sa isang healing dance.
15. Nagpapasalamat ako sa iyo ______________ sa pagsang-ayon na gampanan ang iyong bahagi sa aking pagpapagaling. At ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pakikibahagi sa iyong pagpapagaling.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa
Angkop na pasalamatan si X sa paglikha ng isang sitwasyon sa iyo na makakatulong sa iyong magkaroon ng kamalayan sa mga paniniwalang gumagabay sa iyong buhay. Ang X ay karapat-dapat sa pasasalamat at pagpapala, dahil ang co-creation na ito at ang kamalayan na kasunod nito ay nagbigay sa iyo ng pagkakataong makilala ang sarili mong mga paniniwala, at samakatuwid ay maalis ang mga ito. Pagkatapos nito, maaari mong isaalang-alang kung ano ang gusto mo sa buhay at baguhin ang iyong mga paniniwala nang naaayon. Si X ay mayroon ding dahilan upang makaramdam sa iyo; pasasalamat - para sa parehong mga kadahilanan.
16. Pinalaya ko ang aking isipan mula sa lahat ng mga damdaming ito (nakalista sa hanay 26):
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa (Samot, kalungkutan, lungkot at galit, pati na rin ang pakiramdam na ako ay iniwan at pinagtaksilan.) Dito mo makukuha ang pagkakataong ipahayag na pinalaya mo ang iyong sarili mula sa mga damdaming nakalista sa hanay 26. Hangga't ang lahat ng mga emosyon at kaisipang ito ay nananatili sa iyong isipan, pinipigilan ka nitong matanto ang iyong maling pang-unawa sa katotohanan, na nagdulot ng kalungkutan. Kung nararanasan mo pa rin dahil sa sitwasyon malakas na nararamdaman, na nangangahulugan na ang iyong mga pamumuhunan sa isang maling pang-unawa sa katotohanan - sa iyong sariling mga paniniwala, interpretasyon, mga paghatol sa halaga at iba pa ay masyadong malaki. Huwag i-rate binigay na katotohanan at huwag subukang baguhin ang iyong mga kalakip. Pansinin mo na lang.
Ang iyong mga damdamin kaugnay ng sitwasyon ay maaaring bumalik paminsan-minsan, ngunit ito rin ay hindi dapat bigyan ng malaking kahalagahan. Maging handa lamang na madama ang mga ito nang buo at hayaan silang umalis kahit sandali, upang ang liwanag ng kamalayan ay nagliliwanag sa iyong pagkatao at makita mo ang iyong maling pang-unawa. At pagkatapos ay maaari kang muling magpasya na tingnan ang sitwasyon sa ibang paraan.
Pagpapalaya mula sa mga damdamin at ang kanilang kaukulang mga pag-iisip ay gumaganap mahalagang papel sa proseso ng pagpapatawad. Hangga't ang mga kaisipang ito ay nananatili sa lugar, pinapasigla nila ang lumang sistema ng paniniwala - ang isa na lumikha ng katotohanan na sinusubukan nating baguhin ngayon. Sa pamamagitan ng pagpapatibay na binitawan na natin ang parehong mga damdamin at ang mga kaisipang nauugnay sa kanila, sa gayon ay sinisimulan natin ang proseso ng pagpapagaling.
17. Nagpapasalamat ako sa iyo, ______________, sa pagiging handa na salamin ang aking mga maling pananaw at sa pagbibigay sa akin ng pagkakataong magpakita ng matinding pagpapatawad at tanggapin ang aking sarili kung sino ako.
handa na
hilig
nagdududa ako
Hindi pa handa Ito ay isa pang pagkakataon upang makaramdam ng pasasalamat kay X para sa pagdating sa iyong buhay at pagsang-ayon na sumayaw ng healing dance kasama mo.
18. Ngayon napagtanto ko na ang lahat ng aking naranasan (ang kuwento ng biktima) ay isang tumpak na pagmuni-muni ng aking hindi malusog na pang-unawa sa sitwasyon. Ngayon naiintindihan ko na na mababago ko ang "katotohanan" na ito sa pamamagitan lamang ng pagiging handa na makita ang pagiging perpekto sa sitwasyong ito.
Halimbawa? (Subukang i-rephrase ang sitwasyon sa mga tuntunin ng radikal na pagpapatawad. Maaaring ito ay pangkalahatang mga termino tulad ng pag-alam na ang lahat ay perpekto, o isang partikular na pagsusuri ng iyong sitwasyon kung talagang nakikita mo kung paano ipinakikita ang pagiging perpekto dito. (Tandaan: madalas na ikaw ay mananalo' hindi nakikita.)
Ngayon napagtanto ko na sinasalamin lang ni Jeff ang aking maling paniniwala na hindi ako karapat-dapat mahalin. Kaya naman, binigyan niya ako ng pagkakataong gumaling. Mahal na mahal ako ni Jeff kaya handa niyang tiisin ang discomfort na kailangang i-act out ang nakakahiyang sitwasyon para sa akin. Ngayon nakita ko na natanggap ko ang lahat ng kailangan para sa aking pagpapagaling, at nakuha ni Jeff ang lahat ng kailangan para sa kanyang pagpapagaling. Sa bagay na ito, ang sitwasyon ay perpekto, at ito ay isang testamento sa katotohanan na ang aking buhay ay kontrolado ng espiritu, at gayundin na ako ay minamahal.
Kung hindi ka makakagawa ng bagong interpretasyon ng iyong partikular na sitwasyon, hindi iyon problema. Maari lamang ipahayag ng isa ang sitwasyon sa pangkalahatang mga termino mula sa punto ng pananaw ng radikal na pagpapatawad, halimbawa: “Ang lahat ng nangyari ay walang iba kundi ang katuparan ng Banal na plano. Inayos ito ng My Higher Self para sa sarili kong espirituwal na paglago, at lahat ng nasa sitwasyon ay sumayaw kasama ko sa healing dance, kaya wala talagang masamang nangyari." Angkop na magsulat ng ganito sa column na ito. Sa kabilang banda, kung mayroon kang anumang mga ideya tungkol sa kung paano ipinakita ang pagiging perpekto sa iyong sitwasyon, mas mabuti.
Ano ang USELESS ay ang paglalahad ng interpretasyon ng nangyari batay sa mga pagpapalagay na nagmula sa mundo ng tao, tulad ng pagpapaliwanag ng mga dahilan kung bakit nangyari ang lahat at pagbibigay-katwiran sa isang tao. Sa paggawa nito, maaari kang lumipat mula sa isang maling sistema ng paniniwala patungo sa isa pa, at kahit na makalusot sa pseudo-forgiveness. Ang bagong interpretasyon ay dapat makatulong sa iyo na makita ang pagiging perpekto ng nangyari mula sa isang espirituwal na pananaw at magbukas sa regalo na dulot ng sitwasyong ito sa iyo. Kinakailangan na ang bagong salita ay nagmumungkahi na makita ang kamay ng Panginoon sa sitwasyon, o ang Banal na pag-iisip, na gumagana para sa iyong kapakinabangan nang may dakilang pagmamahal.
Tandaan:
Maaaring kailanganin mong punan ang maraming questionnaire tungkol sa isang sitwasyon bago mo makita ang pagiging perpekto dito.
Maging ganap na tapat sa iyong sarili at palaging tumuon sa iyong nararamdaman. Walang tamang sagot, walang layunin, walang marka, walang huling produkto. Ang buong halaga ng proseso ay nakasalalay sa sarili nito - sa gawaing iyong ginagawa. Ang anumang resulta ay perpekto. Labanan ang pagnanais na i-edit at suriin ang iyong sinulat. Hindi ka maaaring magsulat ng mali.
19. Lubos kong pinatawad ang aking sarili, ______________, at tinatanggap ko ang aking sarili bilang isang mapagmahal, mapagbigay, at malikhaing tao. Inilalabas ko ang anumang pangangailangan na kumapit sa mga negatibong emosyon at ideya na nagdadala ng mga limitasyon at kawalang-kasiyahan sa aking sarili. Tumanggi akong idirekta ang aking lakas sa nakaraan at sinira ang lahat ng mga hadlang na naghiwalay sa akin mula sa pag-ibig at kasaganaan na pagmamay-ari ko. Ako, ang lumikha ng aking mga iniisip, damdamin at buhay, ay ibinabalik sa aking sarili ang karapatang mahalin at suportahan ang aking sarili nang walang pasubali - kung ano ako, sa lahat ng aking karilagan.
Ang kahalagahan ng pahayag na ito ay hindi maaaring labis na tantiyahin. Sabihin ito nang malakas at damahin ito nang buong puso. Hayaang umalingawngaw ang mga salitang ito sa loob mo. Ang pagkondena sa sarili ang ugat ng lahat ng problema, at kahit na pagkatapos nating ihinto ang paghusga sa iba at patawarin sila, madalas nating patuloy na hinahatulan ang ating sarili. Dumarating sa punto na kinokondena natin ang ating sarili dahil sa pagkahilig sa pagkondena sa sarili.
Mahirap para sa atin na basagin ang bilog na ito, lalo na dahil ang kaligtasan ng ego ay nakasalalay sa ating pagkakasala kung sino tayo. Ang mas mahusay na tayo sa pagpapatawad sa iba, mas mahirap ang ego na sinusubukan tayong makonsensya tungkol sa kung sino tayo. Ito ang nagpapaliwanag kung bakit madalas nating kailanganin ang napakalaking pagtutol kapag tinatahak natin ang landas ng pagpapatawad. Ang bawat hakbang sa daan ay banta sa ego, at galit itong lumalaban para sa sarili nito. Ang mga resulta ng walang hanggang pakikibaka na ito ay lumalabas kapag, laban sa aming layunin, hindi namin nakumpleto ang radikal na talatanungan sa pagpapatawad, o kapag nakakita kami ng mga bagong dahilan upang maipakita ang aming pagkakasala sa X at pakiramdam na kami ay isang biktima; o kapag hindi tayo makahanap ng oras para magnilay; o kapag nakalimutan nating gumawa ng ibang bagay para ipaalala sa atin kung sino talaga tayo. Kung mas malapit tayo sa posibilidad na maalis ang ilang kadahilanan na sumusuporta sa pakiramdam ng pagkakasala, ang
ang ego ay sumipa at sumisigaw nang mas malakas, sinusubukan nang buong lakas na hadlangan ang proseso ng pagpapatawad.
Kaya't maging handa sa paglaban na ito at tandaan na kapag napagtagumpayan mo ito, makakatagpo ka ng kapayapaan at kagalakan. Gayundin, maghanda upang harapin ang sakit, depresyon, kaguluhan, at kalituhan na maaaring mangyari sa iyo habang nasa daan.
20. Ngayon ibinibigay ko ang aking sarili sa kapangyarihan ng Mas Mataas na Kapangyarihan, na tinatawag kong Diyos.
Nagtitiwala ako na ang sitwasyong ito ay patuloy na uunlad sa perpektong paraan, alinsunod sa Banal na patnubay at espirituwal na batas. Kinikilala ko ang aking pagkakaisa sa Pinagmulan at nararamdaman ko ang aking koneksyon dito. Bumalik na ako sa aking tunay na kalikasan, na Pag-ibig, at ngayon ay muli kong iniuugnay si __________ sa pag-ibig. Napapikit ako para maramdaman ang pagmamahal na dumadaloy sa akin. Nalulula ako sa saya na kaakibat ng pagmamahal.
Ito ang huling hakbang sa proseso ng pagpapatawad. Gayunpaman, ang hakbang na ito ay hindi mo ginawa. Ang gagawin mo lang ay ipahayag ang iyong pagpayag na gawin ito at hayaan ang Higher Power na tapusin ang proseso. Hilingin na ang pagpapagaling ay makumpleto sa pamamagitan ng biyaya ng Diyos at na ikaw at si X ay bumalik sa iyong tunay na kalikasan, na pag-ibig, at sa iyong Pinagmulan, na kung saan ay Pag-ibig din.
Ang huling hakbang na ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong isantabi ang anumang salita, kaisipan, at konsepto at talagang madama ang pagmamahal. Kapag nakarating ka sa ilalim, tanging pag-ibig ang natitira. Kung maaari mong tunay na mag-tap sa pinagmulan ng pag-ibig, kung gayon ikaw ay malaya; ibig sabihin nasa bahay ka. Wala nang kailangang gawin.
Kaya't maglaan ng ilang minuto upang pagnilayan ang pahayag na ito at magbukas sa pag-ibig. Maaaring kailanganin mong gawin ang ehersisyong ito ng maraming beses bago mo ito maramdaman. Ngunit isang araw, kapag hindi mo inaasahan, balot ka ng pagmamahal at saya.
21. Paalala sa iyo, ____________ :
“Ngayon, matapos punan ang talatanungan na ito, __________ ko napagtanto kung gaano ako kaswerte na nakilala kita sa aking buhay. Alam ko sa simula pa lang na sa ilang kadahilanan ay nakatadhana kaming magkasama, at ngayon naiintindihan ko na kung bakit. Pinapatawad kita ng buong puso, Jeff, dahil ngayon nakikita ko na wala kang ginawang mali, at lahat ng nangyari ay nasa Banal na kaayusan. Pinasasalamatan kita, tinatanggap at minamahal kita nang walang anumang kundisyon - kung ano ka man.
Sinimulan mo ang survey na nagrereklamo tungkol sa X. Malamang na nagbago ang iyong enerhiya mula noon, kahit na nangyari ang shift na iyon ilang segundo lang ang nakalipas. Ano ang nararamdaman mo kay X ngayon? Ano ang gusto mong sabihin X? Subukang isulat ang mga linyang ito, patayin ang iyong kamalayan at hindi sinusuri ang iyong mga salita. Hayaan ang pagsusulat na sorpresa kahit sa iyo.
Pagkatapos mong pasalamatan, tanggapin, at mahalin si X nang walang kondisyon, sa paraang ito, kilalanin at patawarin ang projection na nagparamdam sa iyo na si X ay lubos na hindi perpekto. Ngayon ay maaari mong mahalin si X nang hindi nanghuhusga, dahil napagtanto mo na ito ang tanging paraan upang mahalin ang isang tao. Ngayon mahal mo si X dahil napagtanto mo na ang paraan niya sa mundo ay ang tanging paraan na maaari niyang maging. Napagpasyahan ni Spirit na ganito dapat ang X kaugnay sa iyo.
22. Paalala sa aking sarili.
Binibigyan ko ang aking sarili ng kredito para sa pagkakaroon ng lakas ng loob na dumaan sa prosesong ito at para sa pagkakaroon ng lakas upang madaig ang kamalayan ng biktima. Kinikilala ko na ako ay isang espirituwal na nilalang na may karanasan sa tao. Mahal at sinasang-ayunan ko ang aking sarili sa lahat ng aking mga pagpapakita ng tao.
Tandaan: ang pagpapatawad ay palaging nagsisimula sa isang kasinungalingan. Kapag sinimulan ng isang tao ang prosesong ito, walang kapatawaran sa kanyang puso, at nagpapatuloy siya sa landas mula sa pagkukunwari hanggang sa tunay. Kaya bigyan ang iyong sarili ng kredito para sa paggawa nito. Ngunit maging sapat na banayad sa iyong sarili at hayaan ang proseso ng pagpapatawad hangga't kailangan mo itong gawin. Maging matiyaga. Salamat sa iyong sarili sa pagkakaroon ng lakas ng loob na sagutan lamang ang Radical Forgiveness Questionnaire—dahil sa paggawa nito, nakilala mo ang iyong mga demonyo. Upang magawa ang gawaing ito, ang isang tao ay kailangang magpakita ng malaking katapangan, kalooban at pananampalataya.
Hindi makahanap ng solusyon sa iyong sitwasyon sa tulong ng artikulong ito?
Napagpasyahan mo na ba na kailangan mo ng pagbabago?
Pagod na sa paglalakad sa isang mabisyo na bilog at pagtapak sa parehong kalaykay?
Makipag-ugnayan. Matutuwa ako sa mga bagong kliyente mula saanman sa mundo!
Ang petsa ___________ Palatanungan №_____
____________________________________________________
Bagay (X) - ang dahilan ng iyong kalungkutan (tao o mga pangyayari)
1. Isang sitwasyon na ikinagalit ko. Paano ko ito nakikita ngayon:
2a. Claims to X: Nagagalit ako sa iyo dahil: ___________________________
2b. Ang iyong pag-uugali ay gumagawa sa akin (kilalain ang iyong tunay na emosyon dito): ___________________________
3. Mapagmahal kong kinikilala at tinatanggap ang aking mga damdamin at hindi na hinuhusgahan ang mga ito.
|
nagdududa ako |
|||
4. Ako ang panginoon ng aking damdamin. Walang makapagpaparamdam sa akin. Ang aking damdamin ay repleksyon ng kung paano ko nakikita ang sitwasyon.
|
nagdududa ako |
|||
5. Bagama't hindi ko alam kung paano o bakit nangyayari ito, napagtanto ko ngayon na nilikha ko ang sitwasyong ito para sa aking pag-aaral at paglago.
|
nagdududa ako |
|||
6. Nakikita ko ang ilang mga pahiwatig sa aking buhay - ibig sabihin, ang mga paulit-ulit na sitwasyon at iba pang "mga pagkakataon" - na nagpapahiwatig na mayroon akong maraming mga pagkakataon na gumaling na hindi ko napansin noong panahong iyon. Halimbawa:
|
nagdududa ako |
|||
7. Handa akong aminin na kasama sa aking misyon o "kontrata sa kaluluwa" ang karanasang ito - at may ilang mga dahilan para dito na hindi ko kailangang malaman.
|
nagdududa ako |
|||
8. Ang aking kawalang-kasiyahan sa sitwasyong ito ay nagsilbing hudyat sa akin na pinagkaitan ko ang aking sarili at si X ng pag-ibig - na ipinakita ang sarili sa paghatol, hindi makatotohanang mga inaasahan, pagnanais na magbago si X, at sa palagay na ang X ay hindi perpekto. (Ilista ang iyong mga inaasahan at aksyon na nagpapahiwatig na gusto mong baguhin ang X.)
9. Naiintindihan ko na nagagalit lang ako kapag ang isang tao ay nakikinig sa mga aspeto ng aking pagkatao na itinatanggi ko sa aking sarili, inililigaw at ipinapalagay sa ibang tao.
|
nagdududa ako |
|||
10. Kinakatawan ng X ang kailangan kong mahalin at tanggapin tungkol sa aking sarili.
|
nagdududa ako |
|||
11. Sinasalamin ng X ang aking maling pang-unawa sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagpapatawad kay X, nagpapagaling ako at lumikha ng isang bagong katotohanan para sa aking sarili.
|
nagdududa ako |
|||
12. Naiintindihan ko na ngayon na walang mabuti o masama ang ginagawa ni X o ng ibang tao. Tinatanggihan ko ang anumang paghatol.
|
nagdududa ako |
|||
13. Pinalaya ko ang aking sarili mula sa pangangailangang humatol at maging tama. GUSTO kong makita ang pagiging perpekto sa sitwasyon kung ano ito.
|
nagdududa ako |
|||
14. Bagama't hindi pa malinaw sa akin kung paano at bakit ito nangyayari, alam ko na pareho nating natanggap ang pinili ng bawat isa sa atin sa antas ng hindi malay. Sabay kaming sumayaw ng healing dance.
|
nagdududa ako |
|||
15. Nagpapasalamat ako sa iyo, X, sa pagsang-ayon mong gampanan ang iyong bahagi sa aking pagpapagaling. At ipinagmamalaki ko ang aking sarili sa pakikibahagi sa iyong pagpapagaling.
|
nagdududa ako |
|||
