Ginagawa ng bawat tao ayon sa kanyang nakikitang angkop. Mayroon tayong panloob na mga paniniwala, na ipinapahayag natin sa pamamagitan ng mga aksyon. Ipinakikita natin ang mga ito sa panlabas, dahil hindi natin magagawa kung hindi man. Kung ano ang humahantong sa kahirapan, sobrang timbang, pagkabigo, pagkawala ng mga kaibigan, ay nagtatago sa loob ng isang tao.
Alalahanin kung gaano karaming mga pangako ang ginawa mo sa iyong sarili sa buong buhay mo. Sabi nila, halimbawa, na hindi ka magiging bastos, magtaas ng boses sa mga tao, manigarilyo, uminom, kumain ng matatabang pagkain pagkalipas ng alas-sais ng gabi. Ngunit alas-onse na ng gabi, nakaupo ka sa kusina at kumakain ng cake, sa kabila ng iyong pangako.
Dahil sa katotohanan na wala tayong ideya kung paano magbago sa loob, madalas tayong nagsisimulang magkamali at gawing kumplikado ang sitwasyon. Nagagalit tayo sa ating sarili dahil sa ating kawalan ng lakas ng loob at patuloy na sinisisi ang ating sarili sa mga pagkakamali at kabiguan. Itigil ang pagsisisi sa iyong sarili at sabihin, "Ngayon ay malaya na ako. Mayroon akong layunin na maging taong may sariling kakayahan magtagumpay sa lahat ng gusto ko. Deserve kong maging masaya at tanggapin ito bilang regalo."
Marami sa atin ang nag-iisip na sila ay ganap na walang magawa sa buhay na ito at nawawalan ng interes sa lahat, nakikita sa kanilang paligid ang kalungkutan at kawalan ng pag-asa. Ang gayong kawalan ng pag-asa ay nagmumula sa maraming mga pagkabigo, sakit at hinanakit, na humahantong sa isang hindi pagpayag na mabuhay. buong buhay. Tumigil ka! Tanungin ang iyong sarili kung ano ang dahilan ng gayong pagkabigo, kung ano ang nagagalit sa iyo. Kung mas maraming galit ang ibubuhos mo sa mundong ito, lalo kang nagagalit. Isipin mo, nagalit ka, marahil kahit na sa sandaling basahin mo ang nakaraang talata. Dapat mong maunawaan kung paano magbago mas magandang panig. At tutulungan ka namin.
Ang simula ng pagbabago
Magpasya para sa iyong sarili na gusto mong ibaling ang iyong buhay sa ibang direksyon. Huwag mag-alinlangan, ang bawat tao ay may sapat na lakas sa kanyang sarili upang maunawaan para sa kanyang sarili kung paano baguhin ang parehong panlabas at panloob. Kinakailangang baguhin ang iyong pananaw sa mundo, sanayin ang pag-iisip, pagtagumpayan ang katigasan ng ulo, at pagkatapos ay darating ang mga pagbabago.
Mga ehersisyo
Hindi mo pa alam kung paano ka magbabago, ngunit nasa loob mo na ang pagnanais na ito. Sabihin sa iyong sarili na gusto mong maging mas mahusay, at higit sa isang beses, ulitin ito sa bawat pagkakataon. Maniwala ka sa pagbabago at ito ay tiyak na mangyayari. Kung ano sa tingin mo ay imposibleng mabago sa iyo, kailangan mo munang baguhin. Sa pag-uulit ng pariralang: "Gusto kong maging iba," i-on mo ang Power of the Universe para tulungan ka.
Tumingin sa salamin kapag sinabi mo sa iyong sarili na "Gusto kong maging iba", pakinggan ang iyong nararamdaman. Kung nakakaramdam ka ng mga kontradiksyon, huwag mawalan ng pag-asa at huwag sisihin ang iyong sarili, dahil napakahirap magbago nang mabilis. Subukang alamin kung ano mismo ang iniisip na nagdududa sa iyo. I-dissolve ito. Pagkatapos, bumalik sa salamin at magsabi ng magandang bagay tungkol sa iyong sarili. ganyan tinginan sa mata Kailangan kong tulungan ang sarili ko.
Magkano ang dapat baguhin at simulan bagong buhay? Baguhin ang iyong mga paniniwala, ang iyong mga saloobin. Kung ang negatibong pag-iisip ay hindi umalis, saluhin ang iyong sarili dito at itaboy ito minsan at para sa lahat. Posible, kaya nating kontrolin ang bawat pag-iisip.
Mga prinsipyo ng pagtatrabaho sa iyong sarili:
- Kontrol ng isip.
- Ang pagnanais na baguhin ang iyong sarili.
- Pagpapatawad sa lahat ng pagkakasala.
Pagkatapos magpasya na magsimula ng pagbabago, kailangan mong matutunan kung paano kontrolin ang iyong isip. Maaari mong gamitin ito ayon sa gusto mo, ito ang iyong tool, napapailalim sa iyong pagnanais. At hindi vice versa. Pag-isipan mo. Upang makahanap ng pagkakaisa, kontrolin ang mga kaisipan, mga salita na iyong binibigkas, dahil mayroon silang hindi kapani-paniwalang kapangyarihan at lumikha ng lahat ng mga sitwasyon sa iyong buhay. Ngunit, sa katunayan, ikaw ang master ng iyong isip.
Iwanan ang nakaraan sa nakaraan
Ako ay nagtatrabaho bilang isang psychologist sa loob ng maraming taon at narinig ko mula sa aking mga pasyente nang higit sa isang beses na ang malungkot na nakaraan ay pumipigil sa kanila na maging masaya sa kasalukuyan, kung saan sila ay nasaktan, nasugatan, nasugatan sa puso. Ngayon nawala ang lahat ng mga halaga at kahulugan ng buhay, hindi nila makalimutan ang mga kaganapan mula sa nakaraan, hindi sila maaaring magmahal, hindi sila makapagpatawad. At kung sila ay nakalimutan at nagpatawad, ang kanilang buhay ay muling magpapakita ng kagandahan nito.
Tratuhin ang lahat ng mga kaganapan mula sa nakaraan bilang mga alaala nang walang emosyonal na pagsusuri. Patawarin ang lahat ng nakasakit sa iyo at makikita mo ang mga sagot mga tamang tanong. Ang pinakamahalagang bagay ay pag-ibig. Tanging tunay na pag-ibig maaaring baguhin tayo sa panimula. Pagmamahal sa kapwa, pagmamahal sa mundo. Ngunit kung walang kapatawaran, hindi siya dumarating.
Isang ehersisyo para harapin ang sama ng loob
Sa pagiging tahimik, isipin sa harap mo ang isang maliit na entablado ng isang semi-dark na teatro, kung saan nakatayo ang taong nanakit sa iyo. Buhay man siya o hindi, kailangan mong talunin ang iyong galit. Mentally imagine na maganda ang nangyayari sa kanya, masaya talaga siya. Alalahanin ang kanyang imahe tulad nito. Pagkatapos ay pumunta sa entablado ang iyong sarili. Ngumiti ka rin, dahil may sapat na kabutihan sa mundo para sa lahat. Ang simpleng ehersisyo na ito ay mapupuksa ang iyong sama ng loob kung matututo kang gawin ito ng tama. Magtrabaho sa iyong sarili, kilalanin ang iyong sarili nang malalim hangga't maaari, at ang mundo ay magbabago kasama mo para sa mas mahusay, na magbibigay sa iyo ng pagkakataong makahanap ng tunay na kaligayahan.
Paano magbago para sa mas mahusay? Ang pagnanais na umunlad ay likas sa sangkatauhan sa pamamagitan ng kalikasan, at ang pagnanais para sa mga positibong pagbabago ay likas sa lahat ng literal na ebolusyonaryo. Ang pagkakaiba ay sa anong yugto ang isang tao ay nagsisimulang magtanong ng tanong na "paano ka magbabago para sa mas mahusay?". Ang ilang mga tao ay itinutulak sa gayong mga pagbabago sa pamamagitan ng mga pagkabigo at pagpuna ng iba, at pagkatapos ay ang pagnanais para sa pagpapabuti ay nagtatanggol na reaksyon, isang paraan upang maiwasan ang parusa, panliligalig o kamangmangan ng publiko.
May nagbabago para sa tiyak na tao(upang mangyaring, kumita ng paggalang, bumuo ng mga relasyon) o mga relasyon (pagkuha ng kritisismo mahalagang tao at pagpili na gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong sarili upang i-save makabuluhang relasyon). May inspirasyon ng mga halimbawa ng ibang tao, at may naiinip sa nakakainip na kaguluhan. Mga bagong paglalakbay, kakilala, pelikula, sakit, sakuna, breakup - lahat ito ay malakas na insentibo upang simulan ang mga pagbabago. Ang nangunguna sa listahan ng mga dahilan na pumipilit sa mga tao na magbago ay ang takot, kadalasan ang takot na mawala o pagkaitan ng pagkakataon na makuha ang gusto nila.
Ang konsentrasyon at direksyon ng mga pagbabago ay nakasalalay sa globo na nangangailangan ng mga naturang pagbabago at ang pandaigdigang kalikasan ng solusyon. Kung ang isang tao ay kailangang baguhin ang kanilang lugar ng paninirahan at trabaho upang maisakatuparan ang kanilang pangarap (at ito ay isang maalalahaning landas na nagdadala nakikitang resulta pagpapabuti), pagkatapos ay kung paano baguhin ang isang tao para sa mas mahusay (sa sariling karakter, ang daloy ng buhay at pakikipag-ugnayan sa mga tao), ang pag-update lamang ng hairstyle o wardrobe ay nananatiling isang misteryo.
Para sa bawat gawain, mayroong sariling pamamaraan. Samakatuwid, bago walang isip na sundin ang payo ng sampung hakbang upang baguhin ang iyong sarili, subukang maunawaan kung anong mga katangian ang gusto mong baguhin, kung alin ang pagbutihin, hanggang saan at sa anong direksyon ang gusto mo at handang lumipat, kung ano ang kailangan mo para dito at anong mga mapagkukunan na mayroon ka na. At ang pagsuko sa mga uso sa fashion upang mapabuti ang iyong sarili, kapag ang iyong buhay ay nababagay sa iyo, ay hindi bababa sa isang hangal na gawa, dahil sa proseso ng pagbabago maaari mong mawala ang iyong lumang buhay na ganap na nababagay sa iyo.
Paano magbago para sa mas magandang karakter?
Binubuo ito ng maraming mga gawi, nabuong mga reaksyon at paraan ng pagtugon, kaya hindi ito maaaring ganap na baguhin. Ang pagsisikap na sabay na alisin ang lahat ng mga katangian na itinuturing mong negatibo at ang lahat ng mga gawi na kahit papaano ay nakakasagabal sa iyong buhay ay isang imposibleng gawain. Ang pagkakaroon ng ganitong pasanin, maaari kang maghintay ng isang linggo, at pagkatapos ay masira sa nakaraang estado, kung hindi sa isang pinalubha na anyo. Hatiin ang pandaigdigang gawain sa mga bahagi, at gumana nang sabay-sabay sa isa o higit pang mga katangian, unti-unting ikinokonekta ang iba kapag nakayanan mo ang una.
Paano magbabago ang isang tao para sa ikabubuti kung wala siya panimulang punto mga aksyon, i.e. pag-unawa kung sino siya at ang kanyang panloob espirituwal na mundo. Ang solusyon sa anumang problema ay nagsisimula sa pag-aaral, sa kaso ng pagbabago ng pagkatao, ang pangangailangan na isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng sariling mga karanasan ay nagiging peremptory. Ang unang tanong sa kahabaan ng pag-aaral na ito ay tungkol sa mga dahilan ng pagbabago. Suriin kung anong mga kaganapan ang nagtulak sa iyo dito. Ang mga pagbabagong ginawa dahil sa pagmamahal at pag-aalaga sa sarili ay magdadala ng kapaki-pakinabang na mga kahihinatnan (pagbabawas ng pagkahilig sa pagkamayamutin ay magliligtas sa iyo mula sa mga problema sa puso, ang pagbuo ng kakayahang tumanggi ay magbibigay sa iyo ng mas maraming oras para sa iyong sarili at sa mga mahal sa buhay, ang pagsasanay sa pagtitiyaga ay makakatulong. tapusin mo ang proyekto). Kasabay nito, kung sinimulan mong muling iguhit ang iyong pagkatao para sa kaginhawahan ng iba, kung gayon hindi ka magiging mas mahusay mula sa gayong sitwasyon, at ang pakiramdam ng karahasan laban sa iyong sariling pag-iisip ay mananatili at maaaring bumalik sa iyo sa anyo ng psychosomatics (pagiging masunurin sa kahilingan ng iba, ikaw ay mabaha sa kanilang mga kahilingan, tumaas na katigasan upang mapatunayan ang isang bagay sa isang tao ay maaaring italikod ang mga kaibigan mula sa iyo, at ang panlabas na mabuting komunikasyon sa mga nagtaksil sa iyo ay puno ng pag-unlad ng hypertension at peptic ulcer disease).
Makinig nang mabuti sa kung ano ang iyong binabago at tingnan ang mga resulta, kung sino ang magiging mas madali at mas masaya.
Upang magbago para sa mas mahusay na karakter, ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang pare-pareho sapat mataas na lebel kaligayahan at pansariling interes. Suriin muli ang iyong mga nakapipigil na paniniwala at paalisin ang kalahati ng mga ito (nananatili dahil kailangan mong magluto ng pagkain, hindi kunin ang iyong huling kendi, ang paglaktaw sa mga pelikula para sa paglilinis ng iyong bahay ay lahat ng mga halimbawa ng mga bagay na maaaring magdulot sa iyo ng kaunting kaligayahan at kagalingan, at mawawala lang sa iyo ang mga maling paniniwala na hindi ito posible). Araw-araw maghanap kung ano ang magdudulot sa iyo ng kagalakan, siguraduhin na ang iyong buhay ay puno ng mga aktibidad, libangan, libangan na iyong tinatamasa, at hindi sikat o inaprubahan ng iyong mga kaibigan. Magandang asal hindi nangangailangan ng buong pagpapasadya ang mundo, ngunit tiyak na kabilang dito ang pag-unawa sa sariling pangangailangan, dahil sa ganitong paraan lamang mauunawaan at tanggapin ng isang tao ang pagkakaiba ng iba.
Paano pilitin ang iyong sarili na magbago para sa mas mahusay? Huwag ipagpaliban ang pagkamit kung ano ang mahalaga sa iyo, na bigyang-katwiran ito bilang isang priyoridad para sa iba ngayon, o, magtrabaho sa iyong pagtitiyaga. Magtrabaho hindi upang baguhin ang iyong sarili, ngunit upang baguhin ang buhay sa iyong direksyon. Hindi ka maaaring maging komportableng kopya na umaangkop sa mga pamantayan sa itaas. Laging may mga hindi nagmamahal sa iyo at malaya kang makipagkumpitensya sa kanila, makipag-away, hindi makipag-usap o maghanap ng pinagkakasunduan. Palaging may mga lugar kung saan wala ka sa paksa, at malaya kang humagulgol at manatili doon, umalis upang maghanap ng iba o lumikha ng iyong sarili. Ang mundo ay plastik, at ang pagtanggap sa sarili ay nakakatulong upang makahanap ng mga organikong paraan upang matugunan ang mga pangangailangan, bilang karagdagan sa muling paghubog ng sariling personalidad.
Paano magbago para sa mas mahusay para sa isang batang babae?
Kapag ang isang krisis ay sumiklab sa isang relasyon o isang batang babae na naglalakad sa paligid na may tahimik at hindi nasisiyahang mukha sa loob ng isang linggo, at ang relasyon ay lumalamig, ang mga lalaki ay nagsimulang maghanap ng mga paraan upang magbago para sa mas mahusay. Ang unang bagay na dapat maunawaan ay mas gusto ang aksyon, at mas maaga ang mas mahusay, at hindi magsagawa ng seryoso Siyentipikong pananaliksik itong problema.
Ang isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga lalaki sa kanilang mga pagbabago ay ang ganap nilang nakatuon sa mga interes ng batang babae, sinusubukang pasayahin o kahit na inaasahan ang kanyang mga hangarin. Malaki ang maitutulong ng taktika na ito. Kung bago iyon ay talagang hindi mo ito binigyang pansin, ngunit kadalasan ay hindi ito nagdadala ng mga resulta. Upang gawing mas komportable at kawili-wili ang isang batang babae sa iyo, kailangan mong mag-pump sariling buhay at kakayahan. Kaya sa halip na patuloy na inisin ang iyong kasama, maging abala - magbasa ng isang libro mula sa isang bagong larangan para sa iyo, mag-sign up para sa mga kurso, pumasok para sa sports, magbukas ng bagong libangan. Ang isang tao na hindi tumayo, umuunlad, alam kung ano ang gusto niya, nakakaakit ng pansin. Pagpapalawak ng bilog sariling interes, magiging mas madali para sa iyo na maunawaan ang babae, higit pang mga tema para sa mga pag-uusap at okasyon para sa paggugol ng oras na magkasama. Ang pag-unlad sa sarili ay isang matagal at matagal na paraan upang mapabuti ang iyong sarili sa mga mata ng isang batang babae, ngunit mas maaasahan kaysa sa isang ipinakita na palumpon.
Sundin hindi lamang ang pag-unlad ng panloob na mundo, kundi pati na rin ang iyong hitsura. Ingatan ang kalinisan at malinis damit, regularidad mga pamamaraan sa kalinisan, bigyang-pansin ang iyong kalusugan (ayusin ang regimen, nutrisyon, palipasan ng oras), ehersisyo iba't ibang uri(Ang magagandang kalamnan, siyempre, ay nalulugod, ngunit ang kagalingan ng kamay, ang kakayahang pangasiwaan ang iba't ibang uri ng transportasyon, ang katumpakan ay gagawing hitsura ng batang babae na may hinahangaang mga mata).
Paano magbago para sa mas mahusay para sa isang batang babae? Hanapin ang positibo sa lahat ng bagay at tumutok sa wave na ito. Magandang kalooban, ang kakayahang magsaya, makawala sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon na may katatawanan - ang mga katangiang iyon na talagang pinahahalagahan ng mga babae sa mga lalaki. At siyempre, huwag kalimutang isaalang-alang ang mga kagustuhan ng iyong kasama, dahil kung ipinahayag niya ang isang kahilingan na mahuli nang mas madalas, kung gayon ang unang bagay na dapat mong gawin ay ang iyong sarili. Karaniwang nililinaw ng mga batang babae kung ano ang gusto nila mula sa mga lalaki, huwag pabayaan ang kanyang mga salita, dahil bago ipahayag nang malakas ang pagpuna, nananahimik na siya ng ilang sandali, nabigyang-katwiran, nagtiis at ginawa ang lahat ng posible sa kanya upang hindi gumawa ng mga paghahabol laban sa iyo.
Paano magbago para sa ikabubuti ng isang lalaki?
Ang mga batang babae, na nagsusumikap para sa isang permanente, ay ginagabayan sa kanilang mga aktibidad ng dalawang mga kadahilanan: sariling kagustuhan at ang kagustuhan ng mga lalaki. Karaniwan, upang maging mas mahusay para sa isang lalaki, sa unang lugar ay panlabas na pagbabago. Upang maging mas pambabae, upang baguhin ang pagod na maong para sa isang mahangin na damit, upang malaman kung paano maglakad sa stiletto heels - lahat ito ay isang arsenal na aktibong ginagamit ng mga kababaihan upang madagdagan ang kanilang sariling kaakit-akit sa mga mata ng mga lalaki. Sa katunayan, ang hitsura ay gumaganap mahalagang papel sa pagbuo at paglitaw ng interes, ngunit sa paglaon ay nasanay sila sa hitsura, at ang isang lalaki ay magpapalit ng anumang magandang manika para sa isang babae na kung saan siya ay komportable at komportable.
Ang panloob na pagbabago ay isang mas seryoso at matagal na proseso kaysa sa panlabas na pagbabago. Ang pagsuot ng damit at pagmumukhang pambabae ay ang gawain ng ilang oras, ngunit ang manatiling pambabae sa iyong mga aksyon, anuman ang wardrobe, ay isang buong sining, kung saan maraming mga pagsasanay ang nakatuon ngayon. Ngunit kadalasan ang mga lalaki ay hindi gaanong kailangan. Interesado sila sa live at totoong mga batang babae na nakakakilala sa kanilang sarili, sa kanilang mga kakayahan, malakas at mahinang panig alam nila kung ano ang gusto nila. Panloob na kapunuan, pagiging maaasahan, kakayahang suportahan mahirap na sitwasyon at ang kakayahang maunawaan ang pag-akit ng mga lalaki at gawin silang manatili sa paligid.
Kilalanin ang iyong sarili, makisali sariling pag-unlad, tanggapin ang iyong sarili, ang mundong ito at ang taong malapit sa kanila, at magiging mas mahusay ka hindi lamang para sa kanya, mararamdaman mo kung paano naging mas komportable at masaya para sa iyo na mamuhay kasama ang iyong sarili, kung paano nagsimula ang mundo sa paligid mo. bahala ka. Kumuha ka pa bukas sa mundo, bumuo ng spontaneity at subukang palitan ang pagpuna at pagkiling sa isang eksplorasyong interes sa mga opinyon at buhay ng ibang tao - ang mga pagbabagong ito ay hindi mag-iiwan sa iba na walang malasakit at magbibigay ng puwang para sa pagsasakatuparan ng iyong panloob na espasyo.
Halos lahat ng babae maaga o huli ay nahaharap sa realisasyon na hindi lahat ay nababagay sa kanya sa kanyang hitsura. Siyempre, maaaring gusto ng bawat babae na makita sa repleksyon ng salamin " pinakamahusay na bersyon iyong sarili", at kung mayroon ka ring ganoong pagnanais, iminumungkahi namin na pamilyar ka sa ilang mga rekomendasyon.
Paano baguhin ang iyong hitsura sa isang batang babae, kung saan magsisimula
Ang unang bagay na dapat mong gawin ay gumuhit ng isang plano ng aksyon. Isulat sa isang piraso ng papel kung ano ang partikular na hindi mo gusto sa iyong hitsura at kung paano mababago ang mga katangiang ito para sa mas mahusay. Basahin sa Internet ang tungkol sa iba't ibang mga pamamaraan sa kosmetiko, sa Photoshop, mag-eksperimento sa kulay ng buhok, kapal ng kilay, at iba pa, upang maunawaan kung talagang angkop sa iyo ang mga nakaplanong pagbabago, at pagkatapos ay magpatuloy lamang sa mga pagbabago sa kardinal.Paano magbago nang hindi nakikilala
Gumawa ng plastic Siyempre, ang pamamaraang ito ay ang pinaka-radikal, ngunit dapat itong gamitin lamang kung mayroong anumang mga tunay na depekto sa iyong mukha. Karaniwan para sa isang batang babae na pabigla-bigla na baguhin ang hugis ng kanyang mga labi o ang hugis ng kanyang mga mata, ngunit pagkatapos ay muling bumaling sa siruhano upang ibalik ang lahat "gaya ng dati" - mayroong isang pagtanggi sa "bagong sarili" . Bukod sa, bagong bersyon ay hindi palaging mas mahusay kaysa sa nauna. Kung ikaw na matagal na panahon nangangarap ka tungkol sa operasyon at kumbinsido na ito nga totoong paraan mapabuti ang hitsura, pagkatapos ay maaari kang magpasya sa pamamaraan. Inirerekomenda namin na kumunsulta ka sa ilang praktikal na surgeon sa isyung ito. Botox, iangat Tandaan na ang mga iniksyon ng Botox at facelift ay mga pamamaraan na makakatulong na mapabuti ang hitsura ng mga kababaihan na higit sa 35-40 taong gulang. Para sa mga batang babae, ang mga manipulasyong ito sa mukha, bilang panuntunan, ay ganap na hindi kailangan, at maaari pa ngang makapinsala. Kung hindi ka nasisiyahan sa kalidad ng iyong balat, kumunsulta sa isang beautician at hilingin sa kanya na magrekomenda ng mga pamamaraan na pinakaangkop sa iyong edad. Gumawa ng isang tattoo sa mukha Isang medyo pangkaraniwang pamamaraan, ngunit kapag ginagawa ito, tandaan na kung minsan ay kailangan mong gumawa ng pagwawasto ng tattoo upang hindi ito kupas. Sa kasalukuyan, mayroong tattoo ng labi, kilay at iba pa. Napansin ng maraming kababaihan ang kaginhawahan ng pamamaraang ito - halimbawa, sa tulong ng pag-tattoo sa labi, nagawa nilang biswal na mapataas ang kanilang dami nang hindi gumagamit ng mga iniksyon ng hyaluronic acid at iba pa. Bilang karagdagan, ang gayong tattoo ay nakakatulong upang pansamantalang malutas ang mga problema sa makeup - ang master sa una ay pinipili ang kulay na ang iyong mga labi ay ipininta ayon sa iyong pagnanais. Katulad nito, maaari kang mag-aplay ng mga arrow sa mga talukap ng mata - makakatulong din ito sa iyo na makatipid ng oras sa paglalapat ng pang-araw-araw na pampaganda, kung sila ay isang mahalagang bahagi nito.
Paano magbago sa isang buwan - plano ng aksyon
Kung nais mong makamit ang mga pagbabago sa hitsura sa isang buwan, pagkatapos ay ibalangkas ang iyong sarili nang maaga kinakailangang plano mga aksyon. Kapansin-pansing baguhin ang hairstyle at kulay ng buhok Maaari kang magsimula sa isang radikal na pagbabago sa hairstyle at kulay ng buhok. Kung nagsuot ka ng tirintas sa ibaba ng baywang sa loob ng maraming taon, maaari mong i-update ang hiwa, halimbawa, sa pamamagitan ng pagputol ng iyong buhok sa mga talim ng balikat. Maaari ka ring magpatubo ng buhok, gumawa ng mga bangs o isang kawili-wiling gupit para sa haba ng iyong buhok. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay dapat gawin lamang kung kumbinsido ka na bagong hitsura babagay talaga sayo. Ang parehong panuntunan ay nalalapat sa pangkulay ng buhok - kung maaari, subukan ang isang peluka na may mga hibla ng nais na kulay o iproseso ang iyong larawan sa Photoshop upang makita kung ano ang magiging hitsura mo sa isang na-update na hairstyle. Tandaan na kung magpasya kang maging kulay ginto, ngunit ngayon ang iyong buhok ay maitim, kung gayon ito ay malamang na makamit ninanais na resulta kailangan mong ulitin ang pamamaraan ng pangkulay ng higit sa isang beses, na nagpapanatili ng pagitan ng ilang araw. Bagong makeup (o pagpapasimple kung palagi kang nakasuot ng maliwanag na makeup) Subukang pumili ng isang bagong make-up para sa iyong sarili, kung saan ikaw ay magmukhang mas kamangha-manghang. Upang gawin ito, maraming mga video ng pagsasanay sa Internet at iba't ibang mga kurso. Gayunpaman, kahit na wala ito, maaari mong subukang magpinta nang naiiba kaysa sa karaniwan - "maglaro" sa paleta ng kulay, maglapat ng mga anino ng isang ganap na magkakaibang lilim kung saan ka nakasanayan, mag-eksperimento sa kulay ng kolorete. Para sa mga layuning ito, maaari kang bumili ng ilang murang lipstick at isang murang hanay ng mga anino - sa ganitong paraan maaari mong tiyakin kung aling mga kulay ang ganap na hindi angkop sa iyo, at kung alin ang mukhang napaka-interesante sa iyong mukha. Siyempre, pagkatapos mag-eksperimento, linisin ang iyong mukha at kumuha ng bagong lipstick at eye shadow ng iyong paboritong brand at ang mga shade na, pagkatapos mag-eksperimento, ang pinaka nagustuhan mo sa iyong mukha. I-refresh ang iyong wardrobe Kadalasan, sa pamamagitan lamang ng pag-update ng wardrobe, ang isang babae ay lilitaw sa harap ng iba sa isang ganap na naiibang liwanag. Marahil ay nasanay ka na sa pananamit sa isang tiyak na istilo at hindi man lang pinaghihinalaan na ang ganap na magkakaibang mga bagay ay mas angkop sa iyo. Inirerekomenda namin na pumili ka ng isang libreng araw at, pagdating sa isang tindahan ng damit na may mga makatwirang presyo para sa iyo, kumuha ng ilang mga item sa wardrobe na karaniwan mong hindi binibigyang pansin sa fitting room. Subukang mangolekta ng ilang mga larawan mula sa mga bagay na hindi karaniwan para sa iyo, ang bawat isa ay dapat kunan ng larawan sa salamin ng dressing room. Sa bahay, tingnan ang iyong mga larawan, alalahanin ang mga sensasyon na iyong naranasan kapag nagsusuot bagong damit, at bumalik para sa mga bagay na nababagay sa iyo. Gayunpaman, maaari kang bumili ng mga item sa wardrobe na mas pamilyar sa iyo, ngunit siguraduhing dagdagan ang mga ito ng mga bagong accessory. Baguhin ang mga gawi at gawi Iwanan ang masasamang gawi - kadalasan ay wala silang pinakamagandang epekto sa pangkalahatang hitsura. Mas mabuting bumili na lang ng bago. magandang gawi- laro, Wastong Nutrisyon, mga aktibidad sa labas at iba pa. Bumisita sa mga bagong lugar, makakilala ng mga bagong tao Palawakin ang iyong mga abot-tanaw sa pamamagitan ng pakikipagkilala sa mga bagong tao at pagbisita sa mga bagong lugar. Halimbawa, pagbisita sa mga institusyon iba't ibang uri, hindi mo sinasadyang palalawakin ang iyong wardrobe - isang damit para sa teatro, isang sports suit para sa mga fitness class, isang bagong damit para sa isang petsa, at iba pa.Paano mag-transform nang mabilis at mura
Minsan, ang isang babae ay nangangailangan ng kaunting pagbabago - magandang tulog at magpahinga. Kadalasan ay napapabayaan natin ito, at bilang isang resulta nakakakuha tayo ng mga madilim na bilog o mga bag sa ilalim ng mga mata, isang pagod na hitsura at iba pang hindi kasiya-siyang mga pagbabago sa hitsura. Ang isang pahinga at mahusay na pahinga na babae, sa turn, ay karaniwang mukhang sariwa at masayahin, na hindi maaaring mapabuti ang kanyang hitsura. Maghanap ng isang paraan upang maglaan ng ilang araw para sa iyong sarili kung saan wala kang gagawin kundi matulog at magpahinga. Bukod dito, kailangan mong mag-relax hindi sa harap ng computer - maglakad-lakad sa paligid ng lungsod, humiga lamang sa sopa, maligo kasama ang asin sa dagat, foam at mahahalagang langis at iba pa. Gumawa ng sarili mong buhok at pangkulay ng buhok Ang pagtitina ng iyong buhok sa bahay ay hindi mahirap, kung hindi natin pinag-uusapan ang ilang kumplikadong pagtitina o pagpapagaan nito. Sa anumang pangkulay ng buhok na makikita mo detalyadong mga tagubilin mga aplikasyon. Kulayan ang iyong kilay Maraming kababaihan ang nag-sign up para sa eyebrow tinting sa isang beauty salon, o ipagpaliban ang pagbisita na ito hanggang sa ibang pagkakataon, kahit na hindi pinaghihinalaan na maaari nilang lubos na makayanan ang pamamaraang ito sa bahay, na gumugugol ng hindi hihigit sa 15 minuto. Upang gawin ito, kailangan mo lamang bumili ng tubo ng nais na pintura sa halos anumang tindahan ng kosmetiko. Kung hindi ka sigurado na maaari mong makayanan ang gawain sa iyong sarili, manood ng isang video sa Internet kung paano ito gagawin, o basahin ang mga pangkalahatang rekomendasyon. Pumasok para sa sports o mag-diet Ang mga sports ay maaaring isagawa hindi lamang sa gym, kundi pati na rin sa bahay. Upang gawin ito, inirerekumenda namin na mag-stock up sa isang pares ng mga dumbbells, at simulan ang paggawa ng mga pagsasanay - para sa layuning ito, maaari kang pumili ng ilang mga video sa Web na nagpapakita ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa isang partikular na grupo ng kalamnan. Kahit na nagsisimula ka lang mag-squats at mag-abs araw-araw, magkakaroon na ito ng positibong epekto sa iyong hitsura. Sa kaso ng presensya labis na timbang sa iyong katawan, inirerekumenda namin ang pagpili ng isang angkop na diyeta para sa iyong sarili - hindi lamang nito mapapabuti ang iyong hitsura, ngunit magkakaroon din ng magandang epekto sa pangkalahatang kagalingan.Ano ang mababago mo sa sarili mo kung nasubukan mo na ang lahat
Gumawa ng tattoo, pilikmata, kuko Subukang gumawa ng isang kawili-wiling manicure - maaari itong magdagdag ng mga hindi inaasahang pagpindot sa iyong hitsura. Gayundin, posible na ang mga pinahabang eyelashes o eyelid tattoo ay magbibigay ng higit na pagpapahayag sa iyong hitsura. Magpa-tattoo ka Kung ikaw ay nangangarap ng isang tattoo sa loob ng mahabang panahon, at hindi ito isang pabigla-bigla na desisyon, kung gayon marahil ay oras na upang matupad ang iyong pangarap? Pumili ng isang salon na may positibong feedback o mag-sign up sa master para sa mga rekomendasyon - sigurado, kahit isang maliit na guhit sa katawan na gusto mo ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na madama ang iyong sarili sa isang bagong paraan. Kulayan ang iyong buhok ng hindi inaasahang kulay Naglalaro ang kulay ng buhok malaking papel para sa imahe sa kabuuan. Yung babaeng kasama magkaibang kulay ang buhok ay mukhang ganap na naiiba. Subukang mag-eksperimento sa iyong buhok, ngunit tiyakin nang maaga na ang mga pagbabagong ito ay babagay pa rin sa iyo. Gupitin ang mahabang kulot o palakihin kung ikaw ay may maikling gupit Siyempre, maaari kang magsagawa ng hindi inaasahang mga eksperimento hindi lamang sa kulay ng buhok, kundi pati na rin sa kanilang haba. Maraming kababaihan ang hindi man lang naghihinala kung ano ang hitsura nila sa haba ng baywang na buhok, sa simpleng dahilan na hindi pa nila napalaki ang kanilang buhok sa limitasyong ito. Samantala, maaari mong subukang palaguin ang iyong buhok sa pinaka banayad na paraan o subukan ang mga maling hibla. Gayundin, ang ilang mga tao ay nagsusuot ng hanggang baywang ng buhok sa loob ng maraming taon, sa kabila ng katotohanan na ang hairstyle na ito ay hindi nababagay sa kanila, at ang mga kulot. sa pangkalahatan ay hindi mukhang masyadong maayos mula sa split ends.tips o dullness. Kasunod nito, ang ilan sa kanila ay pinutol pa rin ang kanilang tirintas, na gumagawa, halimbawa, isang pinahabang bob. Bilang resulta, ang kanilang imahe ay nagiging mas bago at mas kawili-wili, at ang kanilang buhok ay mukhang mas malusog.Upang baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay - huwag magmadali upang mag-eksperimento
Pag-isipang mabuti at pag-aralan ang impormasyon Bago magpasya sa mga marahas na pagbabago, subukang magbasa ng mga review tungkol sa mga ito sa Internet, kumunsulta sa mga mahal sa buhay. Huwag gumawa ng mga desisyon nang pabigla-bigla. Kumonsulta sa mga eksperto Depende sa lugar kung saan ka nagpaplano ng mga pagbabago, kumunsulta sa isang tagapag-ayos ng buhok, beautician, plastic surgeon, at iba pa. Gumugol ng mas maraming oras upang makuha ang pinakamahusay na resulta Huwag umasa ng magagandang resulta panandalian– sa ilang mga kaso hindi ito posible. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga diyeta, aktibidad sa palakasan, kumplikadong pangangalaga sa balat, pag-alis ng cellulite at marami pang iba. Mahirap abutin ang isang linggo mga pagbabago sa kardinal, kung nag-uusap kami makabuluhang pagbaba ng timbang, pagtaas ng kalamnan, o plastic surgery(nangangailangan ng oras ng pagbawi). Gayunpaman, sa panahong ito maaari kang gumawa ng maraming iba pang mga pagbabago sa hitsura. Ang pangunahing bagay ay mag-aral nang maaga kinakailangang impormasyon at siguraduhin na ang mga pagbabagong ito ay talagang para sa mas mahusay - kung hindi, ang bagay ay maaaring maging isang malaking pagkabigo para sa iyo. Ang pangunahing payo ay lapitan ang anumang mga eksperimento nang may kamalayan.Posible bang maging ibang tao sa labas sa loob ng 1 araw
Sa pangkalahatan, sa isang araw maaari mo talagang baguhin ang iyong hitsura nang malaki. Gayunpaman, kung hindi ka nasisiyahan sa iyong timbang, tiyak na magtatagal ang mga pagbabagong ito. Kung ang figure ay nababagay sa iyo, ngunit nais mo ang ilang mga kapansin-pansin na pagbabago, pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabago ng kulay ng iyong buhok, pagtitina ng iyong kilay, pagtaas ng mga pilikmata, paglilinis ng iyong mukha sa salon, pagpapalit ng iyong wardrobe, pagbisita sa isang solarium, pagputol o lumalaki ang buhok. Kung ito ay tungkol sa panloob na pagbabago, pagkatapos ito, siyempre, ay magtatagal ng mas maraming oras. Gayunpaman, sa isang araw marami ka ring magagawa - upang magbalangkas detalyadong plano mga aksyon na tutulong sa iyo na makamit ang ninanais na mga resulta.
Pagtuturo
Itapon ang lahat ng pagdududa at katamaran. Kailangan mong magtrabaho nang husto at mahabang panahon. Huwag asahan na mula Lunes ay magigising ka ng bago at kahit saan ay makakamit mo ang tagumpay at pangkalahatang tagumpay. Una, kailangan mong seryosong magtrabaho at magpaalam sa maraming mga gawi na tila komportable sa iyo.
Malinaw na ipahayag ang mga pagkukulang na humahadlang sa iyo. Tukuyin ang sa iyo nang tumpak hangga't maaari. Isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel. Bilang isang tuntunin, ang lahat ng maliliit na kapintasan ay pinaikot sa isang malaking depekto: lahat ng iyong pag-uugali ay napapailalim sa isang balakid sa anyo ng isa o isa pang bisyo. Samakatuwid, ito ay magiging maliit.
Sa isa pang sheet, isulat ang mga katangian na gusto mo sa iyong sarili, batay sa sariling pananaw sa mundo at likas na hilig. Ang perpektong listahan ay binubuo ng isa o dalawang salita, dahil ang isang layunin ay nagpapahintulot sa iyo na ituon ang enerhiya sa isang proseso. Ngunit, kung ang iyong layunin ay binubuo ng mga katangian, isulat ang lahat ng ito.
Hatiin ang iyong layunin sa ilang madaling matamo na mga milestone. Tukuyin ang takdang petsa para sa bawat isa. Mula ngayon, mahigpit kang susunod sa listahang ito, kaya ang mga deadline ay dapat na makatotohanan. Huwag palakihin ang iyong mga kakayahan, ngunit huwag pabayaan ang iyong sarili. Magiging mabuti kung ang bawat yugto ay tumutugma sa isang linggo: sa panahong ito maaari kang makumpleto nang sapat upang makita ang hindi bababa sa isang maliit na resulta.
Simulan ang trabaho sa iyong sarili kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng mga listahan. Huwag ilipat ang simula sa Lunes, ang una, ang simula o ang pagtatapos ng bakasyon. Kung mas maaga kang bumaba sa negosyo, mas maagang darating ang iyong mga layunin.
Magtrabaho ng maigi. Kumilos na parang nakamit mo na ang iyong layunin: halimbawa, ang pag-alis bisyo, nagsimulang maglaro ng sports, huminto sa pagiging huli kahit saan o katulad nito. Huwag isipin ang tungkol sa: nakikita ka nila sa paraang ipinapakita mo ang iyong sarili. Purihin ang iyong sarili para sa anumang tagumpay, lalo na ang isa na maaga sa iskedyul. Huwag mawalan ng pag-asa kung ang isang yugto ay hindi ibinigay sa iyo sa unang pagkakataon o sa oras. Gawin muli ang plano at labanan ang balakid hanggang sa malampasan mo ito.
Mga kaugnay na video
Mga pinagmumulan:
- kung paano baguhin at hanapin ang iyong sarili
panloob na estado ng isang tao, ang kanyang mental at emosyonal na oryentasyon at mga panlabas na katangian ng buhay ay nasa malakas na pag-asa sa isa't isa. Ang pagkakaroon ng mastered ilan sa mga diskarte gawaing panloob sa iyong sarili, maaari mong makabuluhang baguhin ang iyong buong buhay.
Kakailanganin mong
- Panulat, notepad
Pagtuturo
Huwag matakot sa pagbabago. Kapag naramdaman mo na iyong panloob na mundo nagsimulang magbago, maaari kang makaranas ng takot na ang mga pagbabago ay maaaring hindi tulad ng iyong inaasahan. Dapat mong alisin ang pagkabalisa at mga pag-iisip na humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Kung sa paligid mo makikita mo matagumpay na mga tao at sa tingin mo ay hindi ka magtatagumpay, kung gayon ang iyong pag-iisip ay sa panimula ay mali. Kaya nilagyan mo ng limitasyon at tinatanggihan na lang ang mismong posibilidad ng tagumpay sa iyong buhay.
Isalarawan ang mga positibong pagpapakita ng pagbabago. Kung mas at mas madalas mong gawin ito, mas aktibong gagana ang iyong kamalayan upang makamit ang iyong mga layunin. Makakakuha ka ng malinaw na ideya kung paano makamit ang gusto mo.
Tanggalin mo na mga negatibong katangian karakter. Kung natatakot ka sa kasaganaan ng impormasyon at ang posibleng hindi pagiging maaasahan nito, maaari mong ilapat ang pinakasimpleng paraan. Ito ay pagmamasid sa iba at sa iyong sarili. Sabihin nating ikaw ay o kailangang nasa trabaho katabi ang isang taong madalas galit. Habang pinagmamasdan mo ang kanyang mga kilos, pananalita, at reaksyon sa nangyayari, isipin kung paano ang iyong galit at ang iba mga negatibong katangian nakakaapekto sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo. Ang kadahilanan sa pagtukoy ay hindi dapat
Ang pagbabago ay ang pangunahing palagian ng ating buhay. Minsan ito ay isang paraan upang mabuhay sa isang nagbabagong kapaligiran (kapag ang pagbabago ay isang tugon sa isang panlabas na banta). Minsan - isang paraan upang maabutan ang lahat (kapag ang pagbabago ay isang pagkakataon). Ngunit ang pagbabago ay palaging isang paraan upang maging at manatiling buhay. Yaong hangin ng pagbabago na hindi nagpapahintulot na tumimik. Na minsan lumalabas na bumabagyo. Ngunit palaging - kung ito ay pumutok sa likod o sa mukha - ito ay palaging enerhiya.
1. Panatilihin ang kahandaan para sa pagbabago
At kaya ang unang payo: ilantad ang iyong mukha sa hangin, kahit minsan - panatilihing bukas ang bintana at mga pinto.
Sa aking pagkabata bilang pioneer ay mayroong isang "pagsubok": "Isipin na ikaw ay nakatira mag-isa sa kagubatan. At hindi mo inaasahan na may bibisita. At ang lahat ng mga landas ay natatakpan ng niyebe. Maglilinis ka ba ng mga daanan? Tulad noon, bilang isang bata, naniniwala pa rin ako: ito ay nagkakahalaga ng paglilinis ng mga landas. Ang mahalaga ay ang kahandaan sa pagbabago.
Mahalagang bigyang pansin ang "mahina na mga senyales" ng pagbabago: kawalang-kasiyahan sa sarili, mga gawi ng mga kasamahan, kaibigan, kakumpitensya.
2. Matuto mula sa pinakamahusay
Pangalawang tip: bumuo ng isang hanay ng mga pamamaraan na pumukaw sa iyong pagbabago. Ang isa sa aking mga kliyente ay nag-imbento para sa kanyang sarili ng isang format ng "pagpukaw ng pag-unlad": isang beses o dalawang beses sa isang buwan inaanyayahan niya ang pinakamahusay na mga propesyonal sa kanyang larangan ng aktibidad para sa tanghalian ("katok" sa kanilang mga pintuan). mga social network"mula sa kalye"). At sa proseso ng komunikasyong ito, natuklasan niya para sa kanyang sarili ang mga nagbibigay-inspirasyong ideya, pinakamahuhusay na kagawian.
3. Mamuhunan sa iyong pag-unlad
4. Gumawa ng network ng suporta
Isa pang utos mula sa kasong ito: bumuo ng iyong sariling network ng suporta, huwag matakot na humingi ng tulong. Sa katunayan, para sa katulong, ito ay isa sa mga pinaka-kaaya-aya at marangal na uri ng tulong - tulong sa pag-unlad. Alam mo ba ang kwento kung paano Steve Jobs, bilang isang mag-aaral, napunta sa kanyang unang "pagsasanay sa kompyuter"? Sino at paano naakit ni Richard Branson, muli, sa edad ng paaralan, na makipagtulungan sa magazine na kanyang inilathala? Magtanong. At hindi mahalaga na kami, mahal na mambabasa, ay nagtagumpay na edad ng paaralan... Magtanong - ikaw ay gagantimpalaan.
5. Hanapin ang kahulugan ng pagbabago
Maraming pagbabago ang nagmumula sa mga panlabas na ayos ng ating buhay, ang ating mga organisasyon. At hindi tayo palaging mga pasimuno ng pagbabago, sa mas magandang kaso– mga kalahok, sa pinakamasama – mga biktima.
Ikalimang payo: hanapin ang kahulugan ng mga pagbabago para sa iyong sarili (hindi "bakit kailangan ko ito"?, Ngunit "bakit kailangan ko ito"?). Maghanap ng pagkakataon at aktibong papel sa mga pagbabagong sumasalakay sa iyong buhay. Tungkol dito - sa isang kahanga-hangang talumpati ni Steve Jobs sa mga nagtapos sa Stanford (2005). Kung hindi mo pa nababasa o napanood, gawin mo. Jobs in this speech says: "Buti umalis ako ng kolehiyo, buti natanggal ako sa Apple." Eksakto sa kahulugan na sinabi namin sa itaas: gawin ang bawat pagbabago sa buhay bilang isang pagkakataon at isang pagkakataon. Simulan ang paggawa at pag-unawa ng bago.
6. Manatiling tapat sa iyong sarili
Mahalagang maingat na hawakan ang enerhiya ng pagbabago. Alam ko ang maraming tao na, nagsusumikap na palaging "nangunguna sa pagbabago" (nga pala, ang pamagat ng isa sa mga klasikong libro sa paksang "pamamahala ng pagbabago"), nagtaksil sa kanilang sarili, sinunog ang kanilang mga sarili sa pagtakbo at pag-aalinlangan.
Sa isa sa aking mga kakilala, sinabi ng kanyang ninuno: “Tingnan mo, mawawala ka sa iyong sarili.” Tip #6: Kapag nagbabago, alalahanin ang iyong mga hangganan. Lumabas sa comfort zone, manirahan sa development zone, ngunit mag-ingat sa mga eksperimento sa danger zone.
7. Magtakda ng isang tiyak na layunin
Tip #7: Tukuyin tiyak na layunin, kahit maliit, ngunit masusukat. Sa pera, sa kilometro, sa minuto. Halimbawa, isang sagradong araw sa isang linggo kasama ang iyong pamilya. I-visualize ito. Tandaan ang pelikulang "Ang Lihim" at ang mga batas na nabuo dito? Ang enerhiya ng mga pangarap - sa imahe at sa layunin. At, sa pamamagitan ng paraan, makabuo ng isang gantimpala para sa iyong sarili para sa pagkamit ng layunin. Ano ang papayagan mo sa iyong sarili kapag naabot mo ang iyong layunin? Isang pinakahihintay na pagbili? Bakasyon? At kung tatalakayin mo rin ito sa iyong "network ng suporta"?! Marami silang kaya!
8. Magsanay ng mga bagong bagay
Ang mga pangarap ay hindi gumagana hangga't tayo mismo ang gumagawa. Isa ito sa mga negatibo side effects pelikulang The Secret: nagkakaroon ng impresyon ang ilang manonood na ang pangangarap lang ay sapat na. Ikawalong payo: araw-araw o makatwirang regularidad. At isang simpleng metro - halimbawa, 10 minuto bawat sariling kalusugan ngunit araw-araw. Mayroong isang espesyal na uri ng kabayanihan sa regular na ito: ginagawa ko ito sa anumang panahon. At ito ay isang malakas na motibo ng paggalang sa sarili. Sapat na para makisali.
9. Huwag umatras
At pigilan ang iyong sarili sa pag-atras. Ikasiyam na payo: magsunog ng mga tulay, gawin ang unang hindi maibabalik na hakbang. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sabihin sa lahat ang tungkol dito. "SA ngayon Ako…” – at umatras, “umalis” ay posible pa rin. Pero mas mahirap.
10. Lumikha ng iyong sariling mga patakaran
At huling tip: hanapin ang iyong laro at gawin ito bagong ugali isang bagong paraan ng karanasan ng kasiyahan. Ang librong inirerekumenda ko sa lahat ng nagtatrabahong tao ay Working as panloob na laro"isa. Ang may-akda nito ay isa sa mga tagapagtatag ng coaching, si Timothy Galwey. Ito ay tungkol sa kung paano makilala ang mga laro na nilalaro natin sa ating sarili, kung paano lumikha ng mga produktibong laro habang naglalaro para sa kasiyahan.
Ang iyong sariling laro ng pagbabago ay naghihintay sa iyo, iyong bagong kultura: magbago sa kasiyahan. Gawin ang kanyang mga patakaran!
1 T. Galvey “Magtrabaho bilang panloob na laro. Pagbubunyag ng personal na potensyal” (Alpina Publisher, 2013).
