Pagtuturo

Kung kailangan mong magsagawa ng monotonous at kaunti kawili-wiling gawain, ang isang tao, na nasa isang estado ng kawalang-interes, ay maaaring unti-unting makaramdam ng pangangati mula sa monotony ng buhay at kawalan maliwanag na pangyayari. Ang pagkapagod sa moral ay nagpapakita ng sarili sa kawalang-kasiyahan kasalukuyang posisyon mga gawain at pangangati sa lahat ng bagay sa paligid.

Na may matagal masinsinang gawain at ang kakulangan ng angkop na pahinga, ang isang tao ay napapagod hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa moral. naipon na pagod at galit na galit na ritmo ang buhay ay humahantong sa nerbiyos na pagkahapo, na ipinahayag sa kawalan ng anumang mga emosyon at pagnanasa. Ang tanging pangangailangan ay lumitaw - upang malayo sa sibilisasyon, at ang tao ay nakakaramdam ng walang laman, pagod.

Ang patuloy na personal na mga problema at pag-aalala ay maaaring humantong sa pagkabigo at konklusyon na walang kaligayahan sa buhay. Ang isang taong pagod sa moral ay nararamdaman na hinihimok sa isang sulok: walang mababago, at mga pangyayari sa buhay binubuo ng pagtagumpayan ng mga paghihirap. Ang buhay ay nagpapatuloy sa pakikibaka at pag-aalala tungkol sa hinaharap.

Madalas nakababahalang mga sitwasyon sa lakas ng trabaho ang isang tao ay palaging nasa isang estado ng kahandaan sa labanan, at nerbiyos na pag-igting humahantong sa katotohanan na ang tao ay nagsisimulang maghanap ng mahuli sa lahat ng bagay at malasahan ang iba bilang isang mapagkukunan ng pagbabanta. May moral fatigue at negatibong saloobin sa mga tao at buhay.

Sa isang mahabang hindi pagkakaunawaan sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay o hindi matagumpay na mga pagtatangka upang makamit ang isang taos-pusong relasyon, ang moral na pagkapagod ay pumapasok, na ipinahayag sa pagpapakumbaba. Sa wakas ay napagtanto ng tao na ang lahat ng mga pagtatangka ay hindi matagumpay at tinanggal sa kanyang buhay ang isa na hindi niya nakita. wika ng kapwa. Siya ay pagod sa moral na makipag-ugnayan sa tiyak na tao.

Kapag ang isang tao ay pinilit na kumilos pabor sa mga interes at kalagayan ng ibang tao at sumalungat sa kanyang mga prinsipyo, nagsisimula siyang madama ang kanyang kawalang-halaga. Ang indibidwal ay nawawalan ng tiwala sa sarili at mga karanasan sakit sa puso mula sa hindi maaaring maging sa sarili. Ang isang tao ay napipilitang gumanap ng isang papel, siya ay nalulumbay sa moral.

Ang pandaigdigang muling pagtatasa ng mga halaga, pagkabigo sa mga paniniwala, kakayahan, at kawalan ng matagumpay na pagganap ay nagreresulta sa isang depressive na estado. Ang tao ay nagiging malungkot at walang pakialam at walang nakikitang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang pagkapagod sa moral ay kawalang-interes sa lahat, at una sa lahat sa iyong buhay.

Ang mga damdamin ng kalungkutan, kawalan ng pagmamahal at tunay na taos-pusong relasyon ay maaaring humantong sa moral na pagkapagod. Nararamdaman ng isang tao na hindi siya interesado sa sinuman at hindi kailangan sa mundong ito. Wala siyang makukuhang tulong at suporta Mahirap na oras kaya may malalim na kalungkutan.

Ito ay kaugalian na sabihin tungkol sa mga kababaihan na sila ay palaging huli. At - sayang! - Ito ay totoo. Ang ilan ay hindi nakakarating sa bus, sa tren, o sa petsa, dahil lang ito ay itinuturing na pambabae; ang iba ay huli na dahil naging adik na. Sulit ba ang kawalan ng oras, ang pag-aaksaya ng oras sa mga bagay na walang kabuluhan?

Isang babaeng may kakayahang pamunuan ang isang tahanan, ituloy ang isang karera at gumawa ng iba't ibang bagay. mga gawaing panlipunan, ay laging pumukaw ng inggit at sama ng loob sa mga hindi gaanong masisipag niyang kasintahan. - Paano niya ginagawa ang lahat? nagtataka sila.

Bilang isang tuntunin, hindi nila sinusubukan na makarating sa ilalim ng katotohanan, at tanungin sila kung ano ang kanilang ginagawa sa buong araw, magsisimula silang dalhin kung sino ang nakakaalam kung ano, at sa wakas ay pumiga nang may pagod na buntong-hininga: - Nagawa ko lang. walang libreng minuto.

Ang ganitong dispersed na buhay ay hindi lamang nakakatulong kapaki-pakinabang na aktibidad, ngunit hindi rin pinapayagan kang mag-relax at magsaya mula sa puso. Ang imahinasyon ay maaaring umikot nang husto maliit na hanapbuhay sa tuwa. Tinatawag din itong moral. Halimbawa kapag Pambansang seguridad nagbabanta ang kaaway, nagtatrabaho ka man bilang fitter o nagbuhos ng tsaa sa silid-kainan - lahat ay nagiging bahagi ng karaniwang layunin para sa ikabubuti ng bansa. Mas mahirap makita tahimik na oras sa pang-araw-araw na paglilinis ng sambahayan, sa trabaho sa isang pabrika o sa isang tindahan, isang kontribusyon sa pangkalahatang layunin ng kapayapaan at kaunlaran.

Gayunpaman, kung mahal mo ang iyong trabaho o napopoot dito, maglaan ng ilang minuto upang magmuni-muni. Maghanap ng dalawampung minuto sa isang araw para i-relax ang tense na kalamnan at ipahinga ang iyong isip. Magagawa ito sa bus, sa linya, sa ilang mga paghinto na nangyayari sa isang araw ng pagtakbo sa paligid ng isang squirrel wheel ng mga alalahanin. Ang kakayahang magpahinga ay mataas na sining: Ang ilang mga tao ay inialay ang kanilang buong buhay dito. Sila ay tinatawag na yogis. Ang susi sa pag-master ng sining na ito ay malalim na maindayog na paghinga. Huminga ng malalim at dahan-dahan at huminga nang malalim at dahan-dahan, inilalagay ang iyong buong sarili sa hininga. Sa una, hindi mo mapapansin ang maraming pagbabago. Ngunit sa lalong madaling panahon ay madarama mo kung paano ang iyong katawan ay nagiging nakakagulat na magaan, ang iyong ulo ay malinaw, ang iyong espiritu ay tahimik. Ang pisikal at moral na stress ay hindi nakakaapekto sa ating katawan sa pinaka-kanais-nais na paraan, at kapag mas nagagawa nating gawin ang mga bagay, mas "nakatambak" sa atin.

Upang makayanan ang mga tagumpay at kabiguan at mga problema, pisikal at moral na stress, ang isa ay dapat maging matulungin sa estado ng kanyang kalusugan. Pagkatapos ng lahat, ang iyong kalusugan ay ganap na nakasalalay sa estado ng immune, sistema ng nerbiyos. Ang malubhang labis na trabaho, kakulangan sa tulog ay maaaring makasira at maubos ang immune system, na tiyak na hahantong sa isang pagpapahina ng mga proteksiyon na function ng katawan at, bilang isang resulta, maaari kang magkasakit!

Upang laging nasa mabuting kalagayan at magkaroon ng mabuting kalusugan, kailangan mong sundin ang ilang simpleng alituntunin:

Magagawang huminto sa oras! Wastong kahaliling pahinga at pagpupuyat.

Gumawa ng passive training, stretching, yoga, mga pagsasanay sa paghinga, pagninilay-nilay.

Uminom ng mga immunostimulating na gamot.

Upang palakasin mo ang iyong kaligtasan sa sakit, dagdagan ang tibay at ibalik ang isang pakiramdam ng kasiglahan, ang mga eksperto ng kumpanya ng Ed Medicine ay bumuo ng isang pamamaraan para sa pagkuha ng mga colloidal phytoformula na kakaiba sa kanilang mga katangian. Inirerekomenda ang mga kursong ito na ulitin tuwing 4-6 na buwan, at may napakatindi na pag-load tuwing 3 buwan.

Petsa: Miyerkules, 03 Agosto 2011

PANGUNAHING KATANGIAN NG IMMUNE SUPPORT Pinatataas ang kaligtasan sa sakit sa impeksyon; Ibinabalik ang nawalang natural na indibidwal na kaligtasan sa sakit; Pinabilis ang pagbawi; Nagwawasto sa mga nakatagong tamad na sakit; Itinataguyod ang pagtuklas ng mga hindi tipikal na cancerous at precancerous na mga selula at ang kanilang pagkasira sa maagang yugto; Nagbibigay ng epektibong suporta immune system na may napakalaking pag-atake ng microbial (sa panahon ng isang epidemya), o laban sa background ng mga salik na pumipigil sa immune system (nakakapinsalang ekolohiya, pagkakalantad sa radiation, pagkalasing). 3252 kuskusin.

Kung ang isang tao ay pagod sa pag-iisip, paano mag-relax?

Kailangan mong pumasok para sa sports at pisikal na aktibidad. Paminsan-minsan ay nagsasagawa ako ng paglangoy, yoga, isang napakagandang pakiramdam ang dumarating pisikal na pagpapahinga. Kailangan mo ring gawing normal ang pagtulog, maglakad nang higit pa sa sariwang hangin.

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip, sa palagay ko kailangan mong ituro ang iyong sarili sa kaalaman ng ibang lugar ng buhay (tulad ng pagbisita sa mga museo - basahin ang mga kuwentong iyon), ang mga palakasan ay nakakagambala at nagbibigay ng lakas ng loob.

Hindi ito makakasakit sa akin sa moral, sikolohikal, dahil nangyayari pa rin ito doon, ngunit magpahinga mula sa lahat, upang walang sinuman ang mag-abala sa akin ... ngayon ay kalahating nagpapahinga ako mula sa lahat ... nag-iisa, walang sinuman, nag-iisa, isang bagay na gusto ko, ngunit ... oo, i-on ang musika para sa iyong sarili, ganyan ako ngayon at magpahinga ....

Upang makakuha ng restquot ;, ganap na sikolohikal na pagpapahinga, kailangan mong mag-isa, sa pag-iisa, kahit sa ilang oras.

Ngunit, sa posisyong iyon, walang tiyak na tuntunin o pamamaraan na akma sa sinumang tao at magiging perpektong pattern ng pag-uugali o mga partikular na aksyon. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang pamamaraan, kanyang sariling pang-unawa at reaksyon sa ito o iyon. Ngunit, kinakailangan na kumilos ayon sa gusto mo, anuman ang mangyari, sa mismong sandaling iyon, sa sandaling iyon, umiinom man ng kaunting alak, nakikinig sa iyong paboritong musika, o nag-iisip o gumuhit ng ilang uri ng plano ng pagkilos upang ipatupad. sa hinaharap, posible na mangarap lamang, maalala ang anumang maliwanag at masayang sandali mula sa iyong buhay, o magagawa mo ito nang sabay-sabay. Ngunit ang lahat ng nasa itaas ay hindi ang petsa ng pahinga mismo, ito ay isang petsa lamang ng pansamantalang pagpapahinga, pag-alis ng stress, ngunit kung saan, walang alinlangan, ay kapaki-pakinabang at kinakailangan, ngunit hindi pa rin malutas ang pangunahing bagay, ang pangunahing bagay na naroroon. ay walang petsa para ganap na makapagpahinga. At kung ano ang makukuha tunay na bakasyon, mas mahirap na dito, dahil kailangan mong mapagtanto na nakakita ka ng way outquot ;, saw clearancequot ;, at siguradong magbabago ang iyong sitwasyon sa direksyon na gusto mo, na mahahanap mo ito sa iyong sarili , o humingi ng tulong mula sa isang panig na sasamahan ka at magbabago ng iyong buhay sa paraang ito ay magpapanibago nito hanggang sa isang lawak na ito ay magdadala sa iyo sa isang tiyak na kalayaan, kung saan magagawa at magagawa mo ang iyong layunin ng buhay sa pamamagitan ng pagsasakatuparan at pagbibigay-buhay sa pinakamahalaga at mahalagang bagay para sa iyo, kung ano ang nasa yugto pa rin ng mga hangarin at pangarap. Hanggang sa lumitaw ang somethingquot ; na ito, hanggang sa mangyari ang gayong kamalayan, hindi magkakaroon ng pahinga tulad nito, ngunit pansamantalang sikolohikal na pagpapahinga at pag-alis ng stress. Ang ganitong pagpapahinga ay maaaring makuha sa pamamagitan ng isang paglalakbay sa dagat o sa ilang iba pang mga resort, at sa pamamagitan lamang ng paghahanap o pagtanggap ng mga paraan upang baguhin ang iyong posisyon sa resulta na gusto mo, at napagtanto na ito ay nangyari o malapit nang mangyari, ngunit ikaw ay ganap na sure of what , makapagbibigay ng tunay na pahinga, kahit na dumating ka sa oras na iyon na malayo sa isang lugar ng resort. At sa prinsipyo, sa anuman.

Hindi ako magbibigay ng masyadong mahabang sagot, hindi katulad ng Analostanka na iginagalang ko. Limitahan ko ang aking sarili sa isang katamtamang rekomendasyon - uminom ng kaunting vodka o schnapps, at ang buhay ay kikinang sa lahat ng iba't ibang kulay nito.)))

Kung ang dosis ay naging maliit para sa paglulubog sa nirvana, maaari mo itong dagdagan.

Sa palagay ko ang isang tao ay pagod sa moral kapag hindi nabubuhay ang kanyang sariling buhay. Hindi ginagawa kung ano ang gusto mo, ngunit kung ano ang kailangan mo. Siyempre, ginagawa nating lahat ang kailangan natin, ngunit sa isang relasyon Gusto ko at kailangan ko; dapat may harmony. At malinaw na pinangungunahan ka ng must. Subukang balansehin ang relasyong ito sa pamamagitan ng pagpapasya sa iyong sarili sa pagsuko sa mga hindi kinakailangang obligasyon. Huwag magmadali sa pagplantsa ng mga sintas ng sapatos ng iyong anak, balutin ang mga sandwich para sa iyong asawa at aliwin ang iyong anak na babae, na muli walang isusuot sa isang disco o sa paaralan. Huwag mawalan ng pag-asa sa katotohanan na ang boss ay nag-utos na makumpleto ang proyekto, at sa trabaho ay walang sinuman kundi ikaw ang nag-iisip tungkol dito, at ikaw lamang ang nag-aalala tungkol sa kalidad ng gawaing nagawa. Ikaw ay malamang na nailalarawan sa pamamagitan ng sobrang responsibilidad na may pagsasakripisyo sa sarili, at, bilang isang resulta, nadagdagan ang pagkabalisa. Hindi mo kailangang gawin ang araw! Magtalaga ng awtoridad: hayaan ang iyong mga lalaki na mag-alaga ng mga sintas ng sapatos at sandwich nang mag-isa. Huwag mag-alala tungkol sa iyong anak na babae sa mga bagay na walang kabuluhan - ito ay kung paano nakuha ang enerhiya mula sa iyo. Better tell your daughter: Alam mo, mahal, matagal na rin akong hindi nakabili ng bagong damit, mamili ako. At bumili ng bagong bagay para sa SARILI MO!, kahit murang pampitis, ngunit para sa SARILI MO, at wala nang iba! Ipamahagi ang bahagi takdang aralin sa pagitan ng mga sambahayan, at sabihin sa kanila na hindi mo ipapaalala sa kanila ang napapanahong pagtupad ng kanilang mga tungkulin, dito rin sila nakatira at responsable para sa bahay sa pare-pareho. Wala kaming oras para tapusin ang proyekto sa trabaho - well, to hell with it, hindi ikaw ang may pananagutan dito, kundi ang buong departamento. Kaya huwag mag-alala - may boss para dito. Kailangan mong matuto (rebuild panloob na mga pag-install) upang maging malaya. Alalahanin kung paano sinabi ni Cinderella sa pelikulang Sobyet: "Pagkatapos ng lahat, napakasamang hindi makuha ang gusto mo at nararapat." At kung gusto mong mag-cross stitch ngayon, ngunit kailangan mong magluto ng hapunan, umupo at magburda. Hayaan ang anak na babae na alisan lamang ng balat at pakuluan ang mga patatas para sa biniling herring, at lahat ay mabusog nang walang mga delicacy. At magluluto ka ng mga delicacy kapag gusto MO.

Sorry sa mahabang sagot, parang naiintindihan kita.

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip, pagkatapos ay ipinapayo ko sa iyo na magpalipas ng gabi sa mabuting kasama at pumunta sa isang lugar sa sauna, bowling, atbp.

Para sa akin, ang pinakamagandang moral na pahinga ay sa kalikasan, pangangaso o pangingisda. sa mabuting kumpanya, siyempre sa vodka at sa loob ng ilang araw. pagkatapos ng gayong pahinga, siya ay ipinanganak na muli, handa para sa anumang pagsasamantala. Sa kalikasan, maaari ka ring mag-relax nang mag-isa.

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip at nais na magpahinga, pagkatapos ay kailangan mong mapagod sa pisikal at gawin ang ganoong gawain na dinadala sa automatismo upang hindi mo na kailangang mag-isip gamit ang iyong ulo. At pagkatapos ay humiga at makatulog nang walang memorya.

Sa tingin ko, mahalagang lumipat. Pumunta sa kagubatan, na may bago kumpanya, sa isang hindi pamilyar na lugar. Minsan nakatulong ito sa akin na lumipat sa isang konsiyerto. Kapag masama, kumuha ako ng mga tiket sa sirko)) Naging mas madali ... Sa pangkalahatan, kailangan mo ng isang bagay na hindi mo ginagawa araw-araw at hindi mo nakikita nang mahabang panahon, naalala ko agad ang holiday ng Bagong Taon , kailangan mo ng isang fairy tale, ayan! O pumunta sa isang sanatorium para sa katapusan ng linggo, magambala. pumunta sa tula club at makinig ... - ang mga saloobin ay lumipad - sino ang nagmamalasakit!

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip

ngunit hindi mahina sa pananalapi,

pagkatapos ay mabilis sa Mallorca!

Mainit doon, pero eto, ano pa ba!

Kung ang pera ay hindi sapat -

mahirap mag abroad

pumunta ka, pagkatapos ay sa ilog,

maaari mong ligtas na kumuha ng first aid kit.

Baka mas maganda pa dito.

lumayo ka sa gulo!

Nandito na lahat! Mas malinaw ang lahat!

Carp, aso, pulgas!...

Lumilitaw ang pagkapagod sa moral bilang isang resulta ng maraming mga kadahilanan: mga problema sa pamilya at sa trabaho, kakulangan sa tulog at marami pa. Inirerekomenda ko ang panlabas na libangan. Pumunta sa pangingisda, pangangaso, dalhin sa iyo ang mga taong gusto mong gumugol ng oras at pagpapahinga. Mas mainam na huwag dalhin ang telepono o i-off ito upang walang makaabala. Gumugol ng oras na hindi iniisip ang iyong mga problema. Kung nangyari ito sa tag-araw, maaari ka ring magpalipas ng gabi sa isang tolda, magsindi ng apoy, magluto ng pagkain sa apoy. Ang pagkakaisa sa kalikasan ay napaka-relax at nagbibigay ng maraming lakas. Ang isang mahusay ngunit mas mahal na opsyon ay isang paglalakbay sa isang lugar: sa dagat, sa isang iskursiyon. Upang makapagsimula, subukan ang isang mas simpleng opsyon - jogging, hiking in gym o anumang iba pa pisikal na Aktibidad. Kapag naglalaro ng sports, ang isang tao ay nagkakaroon ng mga tiyak na elemento, salamat sa kung saan ang katawan ay nakakaramdam ng mas mahusay at nagpahinga sa pag-iisip.

Hindi ko talaga maintindihan ang kahulugan ng expression - Pagod na ako sa morallyquot ;. Tila, hindi ito nangangahulugang simple pisikal na pagkapagod mula sa paglalakad, pagtakbo, o pagsusumikap, ngunit mula sa intelektwal na pagsisikap? Kailangan nating lumipat. Para sa parehong pisikal na trabaho, Halimbawa. Ang pisikal na edukasyon, gaano man ito kalat. Wala akong oras para sa fitness o ehersisyo, kaya naglalakad ako papunta at pauwi sa trabaho. Isa at kalahating oras sa isang araw ang nakukuha, hindi kukulangin. Sa panahong ito ako ay pinalabas, nakakakuha ako ng maraming mga impression. Sa gabi gusto kong umupo sa computer, magkaroon ng masarap na meryenda - ngayon ay ngumunguya ako ng danissimo cottage cheese. Ang pagbabasa ng Internet, ang pagkagambala sa mga problema ng ibang tao ay isang opsyon din. Ang iyong moral fatigue ay tila hindi na kayang tiisin.

Pagod sa pag-iisip? Alinsunod dito, lalabas ang pagkapagod at pisikal! Ang payo ko ay paghusga sa aking sariling karanasan mag-sign up para sa isang gym, isang pool, alagaan ang iyong sarili sa sports !!

• mahirap bumangon sa umaga, ayaw mong pumasok sa trabaho;
• masakit ang buong katawan, lahat ng mga selula;
• inuusig madilim na pag-iisip at walang nakalulugod;
• Hindi ka makakapagpahinga at makapagpahinga.

Nakakaramdam ka ng panlulumo, bagama't hindi nakakarga ang mga bagon at maayos ang lahat sa bahay. Mayroon ka lang blues (ayon sa istatistika, sa ika-21 siglo, ang bawat ikalawang naninirahan sa mundo ay nagdurusa mula dito).

Mayroon bang paraan sa sitwasyong ito?

Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang pagkapagod sa moral ay ang pagtulong sa iba. Isipin mo, dahil palaging may isang tao na mas masahol pa kaysa sa iyo. Mag-ampon ng stray kitty, mag-donate ng mga bagay sa orphanage, magsama ng lola sa kabilang kalye... Mga positibong emosyon mula sa mabubuting gawa upang ibalik sa iyo ang saya ng buhay. At kasama niya, malulutas ang sarili niyang mga problema.

Depresyon - pagkapagod mula sa buhay ay isang sakit na nangangailangan ng pangmatagalan at karampatang paggamot.

Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at lutasin ang problema sa kanya paunang yugto(prevention is better than cure).

Dito posibleng mga opsyon mga solusyon

Bigyan ang iyong sarili ng isang iling. umalis saglit Mga sikat na lugar. Pumunta sa isang lugar. Manatili sa mga hindi pamilyar na lugar. Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng unang pagkabigla ay makakayanan mo at mababalik ang tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga lakas.

Maghanap ng mga bagong karanasan. Lahat ay mabuti dito: isang pakikipag-usap sa isang estranghero, pamimili, magandang pelikula, libro, positibong video. Minsan ang isang random na parirala ay maaaring mabaligtad ang iyong buhay, at magkakaroon ito ng bagong kahulugan.

Mag-isip ng positibo. Ang depresyon ay pinapakain ng ating mga negatibong kaisipan. Bakit ito palaguin? Magsalita tulad ng isang spell: "Magiging maayos ang lahat! Kaya kong gawin ang lahat." Tandaan na ang pag-iisip ay materyal. Maraming beses ko na itong napatunayan.

Makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Walang espesyal kung bibisita ka sa isang psychologist, kung para lamang sa mga bagong karanasan. Pagkatapos ng lahat, sa Kanluran ang lahat ay may sariling psychotherapist.

Nais kong magdagdag ng ilang mga tip upang sumaya:

• tumawag sa isang matandang kaibigan o tunay na kaibigan;
• ilantad ang iyong mukha sa araw;
• alagang hayop ang isang aso o pusa;
• kumuha ng mainit na paliguan gamit ang mga langis ng aroma;
• Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap, at higit sa lahat, nang walang pagsisisi, na maaaring lumalabag ka sa diyeta.

Mahalin ang iyong sarili at maging malusog.