Ang Parkour ay ang sining ng paglipat sa kalawakan gamit lamang ang iyong sariling katawan, kapag ang mga nakapaligid na bagay (mga bench, curbs, puno, hagdan) ay itinuturing na hindi bilang mga hadlang, ngunit bilang mga hadlang na kailangan mo upang makalibot o mapagtagumpayan. Ito ay batay sa pagnanais na laktawan ang mga paghihigpit, pagsuway sa kanila.

Isinasaalang-alang ang Parkour matinding view laro. Ito ay medyo delikado, lalo na para sa mga nag-aaral pa lamang. Kadalasan ay humahantong sa mga bali at malubhang pinsala, ngunit maraming mga manlalaro ng parkour ang naniniwala na ang lahat ay nakasalalay sa kalidad ng paunang paghahanda. Bilang karagdagan, ang ilan ay gumagamit ng espesyal na proteksyon.

Pagsasanay

Ang Parkour ay nangangailangan ng mahusay na kasanayan sariling katawan. Upang ganap na malayang lumipat sa kalawakan, kailangan mong nasa mabuting kalagayan. pisikal na anyo. Nakakatulong ang pag-akyat. Maraming mga atleta din ang nakikibahagi sa iba't ibang martial arts, kung saan ang taya ay naaayon din sa pagtagumpayan sa sarili, sa kakayahang harapin ang sariling kahinaan, at hamunin ang sarili. Ang mga akrobatika, ang weightlifting ay kadalasang tumatakbo parallel sa parkour.

Mahalaga rin ang kakayahang mabilis na mag-navigate sa kalawakan, tandaan ang landas na nilakbay, at maghanap din ng bago. Ang mga manlalaro ng Parkour ay tinuturuan na ihiwalay pangunahing puntos kung saan maaari kang huminto.

Ang pilosopiya ng parkour at ang opinyon ng lumikha nito

May founder si Parkour - si David Belle. Naniniwala siya na higit pa ang pinag-uusapan natin, hindi lang tungkol sa paggalaw, kundi tungkol sa pagnanais na malampasan ang mga hadlang, upang malutas ang mga gawaing kinakaharap mo. Sa kanyang opinyon, ang mundo ay maaaring maging isang uri ng lugar ng pagsasanay, matutong lumipat ng pang-unawa sa paraang ang mga gawaing kinakaharap mo ay nagsisimulang makita sa eksaktong parehong paraan tulad ng nakikita mo. mga pisikal na bagay habang nag parkour.

Iyon ay, sa halip na hindi malulutas na mga hadlang - isang bagay na maaaring malampasan, kung saan posible na makayanan. Kasabay nito, ang parkour ay itinayo sa rasyonalidad, na malinaw na nakikilala ito mula sa freerunning, kung saan malaking atensyon ay ibinibigay sa libangan, ang kakayahang magpahanga. AT huling kaso ay nagsasalita tungkol sa kahalagahan ng pag-aaral na gumalaw nang maganda, upang kontrolin ang iyong katawan upang mapabilib ang iba.

Pagkakaiba sa freerunning

Ang freerunning ay mas angkop para sa advertising. Ang kanyang mga tagasunod, kasama ang tagapagtatag ng kilusan, si Sebastian Foucan, ay mas madalas kaysa sa mga manlalaro ng parkour na nakibahagi sa iba't ibang naaalis. mga palabas sa telebisyon, mga clip, sa mga trick sa pagtatanghal at higit pa. Bilang resulta, mas kilala ang freerunning, bagama't nalilito ito ng ilang tao sa parkour. Sa pangkalahatan, hindi ito nakakagulat, dahil ang paghahanda ng mga atleta ay madalas na magkapareho sa batayan nito. Nagsisimula ang mga pagkakaiba sa yugto ng pag-unlad ng mga karagdagang elemento. Ang mga parkourer ay umaasa sa kahusayan at tibay, habang ang mga nakikibahagi sa freerunning ay umaasa sa entertainment.

Pag-unlad ng parkour

Sa kasaysayan, ang parkour ay nagmula sa disiplinang militar, na nag-ugat sa hukbo, ay nasubok sa dalawang digmaang pandaigdig, nakatulong sa marami na makaligtas. Pagkatapos ang isa sa mga servicemen ay nagsimulang magsanay nito Payapang panahon pagiging bumbero. Ito ang ama ng tagapagtatag na si David Belle, si Raymond. Sino, para sa kanyang tapang at magiting na pagliligtas ng ilang tao mula sa sunog sa kritikal na sitwasyon nakatanggap ng maraming parangal.

Si David, na taimtim na humahanga sa kanyang ama, ay nagpasya na paunlarin ang kanyang mga kakayahan. Kasama si Sebastian Foucan, sinimulan niya ang unang pagsasanay. Ngunit pagkaraan ng ilang panahon, naghiwalay ang kanilang mga landas, dahil napagtanto ni David ang kanyang sining sa labas ng komersyo. Walang nakitang masama si Fukang sa paggawa sa kanya ng negosyo, nagsimula siyang kumuha ng pera para sa pagsasanay sa parkour.

Sa modernong mundo

Ang Parkour ay unti-unting nagkakaroon ng higit at higit na pagkilala. Sa UK, halimbawa, ang ilang mga paaralan ay nagsimulang isama ang sining na ito sa kanilang mga programa. AT hilagang kabisera Itinatag ng Russia ang Parkour Academy. Maraming mga kinatawan ng mga ahensya ng pagpapatupad ng batas ang nagsasalita tungkol sa kanais-nais ng naturang pagsasanay para sa tauhan, lalo na para sa mga operatiba, dahil ang pagkakaroon ng gayong mga kasanayan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas epektibong habulin ang mga kriminal.

Sa sinehan

Nalaman ng pangkalahatang publiko ang tungkol sa parkour pagkatapos ng pagpapalabas ng pelikulang Yamakashi: The New Samurai, na nagkuwento tungkol sa isang bagong grupong kriminal na may natatanging kakayahan upang lumipat sa kalawakan. Sa pamamagitan ng paraan, tumanggi si Bell na kumilos sa proyektong ito, tumugon siya dito nang negatibo, na sinasabi na ang parkour ay hindi dapat maging sanhi ng mga tao na iugnay ang pagnanakaw at ang mundo ng krimen. Pagkatapos nito, 2 pang pelikulang "District 13" at "District 13: Ultimatum" ang inilabas, ang mga script kung saan isinulat ni Luc Besson, kung saan naka-star na si Belle.

Sa isa sa mga pelikulang nakatuon sa mga pakikipagsapalaran ni James Bond, ang eksena sa paghabol sa pinakasimula ay kinabibilangan ng mga elemento ng parkour. Ang parehong sining, na sinamahan ng mga diskarte sa pakikipaglaban, ay nagsimulang gamitin ni Jackie Chan sa kanyang mga pagpipinta.

Industriya ng laro

Ang "Mirror's Edge" ay isa sa mga laro kung saan ang aksyon ay nakatuon sa parkour. Natanggap niya mataas na marka ng mga nakaranasang tracer. Naiiba sa kahanga-hangang realismo at mahusay na naghahatid ng paggalaw. Katangiang istilo ang mga galaw ng manlalaro sa kalawakan ay makikita sa sikat na serye ng Assassin's Creed.

Ano ang parkour?

Ang Parkour ay maaaring tawaging isang disiplina o isang sining. Sa panlabas, ito ay isang paraan upang lumipat sa kalawakan, na kinabibilangan ng paglukso, paghila pataas, pagsasabit, pagbabalik-tanaw, siyempre, pagtakbo at marami pang iba. Kasama rin dito ang mga kasanayan sa pag-iwas at balanse. Napakahalaga na makapagpangkat at mahulog nang tama, na ginagawang posible upang maiwasan ang mga malubhang pinsala.

Hindi matatawag si Parkour tradisyonal na pananaw laro. Walang kompetisyon dito, hindi mahalaga ang resulta. Ang proseso mismo ay mahalaga, ang kakayahang kontrolin ang sariling katawan. At ito ay isa pang elemento na malinaw na nakikilala ito mula sa lahat ng iba pa.

Marami na ang nakapanood ng mga pelikulang "District 13", "Casino Royale", "The Bourne Ultimatum". Ito ay isang sport kung saan ang isang tao ay kailangang tumalon sa mga rooftop at umakyat sa mga dingding. Ito ay kagiliw-giliw na panoorin mula sa gilid ng isang tao na overcome obstacles.

Pumasok si Parkour totoong buhay naging bahagi ng kultura at isport. hindi naligtas ang mga kabataan at Susunod, pag-uusapan natin ang mga kumbinasyon ng parkour para sa mga nagsisimula.

Parkour - ano ito?

Ang parkour ay tinatawag na urban space, at mabisa at natural. Ang mga taong nagsasanay ng parkour ay tinatawag na mga tracer. Tumalon sila sa mga hadlang, umakyat sa mga pader. Ang kanilang layunin ay upang malampasan ang distansya sa pagitan ng mga punto A at B sa pinaka mahusay na paraan.

Ang Parkour ay nagmula sa France. Ang mga pinagmulan nito ay mga taktika ng militar ng ika-19 na siglo na idinisenyo upang tulungan ang mga sundalo na makatakas mula sa pagkabihag. Muli, ang bago ay naging isang nakalimutang luma. Pero ngayon ang pagsasanay na ito ginagamit sa fitness.

Pagkakaiba sa pagitan ng parkour at freerunning

Tila ang mga terminong ito ay maaaring palitan. Ang mga sports na ito ay talagang may maraming pagkakatulad, kahit na may kaunting pagkakaiba.

Parkour - ano ito? Tulad ng nabanggit sa itaas, ito ay pagmamaniobra sa isang urban na kapaligiran gamit ang mga pagtalon at kumplikadong paggalaw. Walang mga somersault at iba pang kumplikadong acrobatic stunt ang kailangan dito.

Ang freerunning ay nagtutulak ng kahusayan sa background, dito ang mga akrobatikong paggalaw ay may espesyal na kahalagahan.

Bakit kailangan mo ng parkour?

Itinuturo sa iyo ng sport na ito na harapin ang mga takot sa labas ng mundo at ginagawang isang malaking lungsod ang lungsod. palaruan. Kapag natagpuan ang mga di-trivial na paraan upang lumipat sa paligid ng lungsod, nakakatulong ito upang tuklasin ang mga limitasyon ng katawan.

Ang Parkour ay nangangailangan ng pisikal at mental na pagsisikap mula sa isang tao. Sa una ay magiging mahirap na gumawa ng anumang mga paggalaw, ngunit sa lalong madaling panahon magkakaroon ng sapat na lakas at koordinasyon upang mag-ehersisyo at mga kumplikadong elemento. Nahaharap si Tracer sa mga hadlang na tila hindi malulutas, ngunit unti-unti niyang naiintindihan na ang katawan ay kayang lampasan ang tila limitasyon noon.

Bilang karagdagan, ang parkour ay isang mahusay na paraan upang makipagkaibigan. Ang sport na ito ay karaniwang nilalaro sa mga grupo at ang mga miyembro nito ay palakaibigan at sumusuporta sa isa't isa.

Makakatipid ang Parkour sa totoong buhay. Nagbibigay siya ng mga kasanayan para sa Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang buhay ay maaaring mai-save sa pamamagitan ng isang mabilis na pagtakas, at marahil ay may ilang mga hadlang sa daan.

Tinuturuan ka ni Parkour na mag-isip nang malikhain. Salamat sa kanya, iba ang pananaw ng isang tao ang mundo. Sa halip na maglakad lamang sa mga lansangan, magagawa ito ng tracer sa paraang gusto niya. Ang bawat pader ay nagiging isang pagkakataon upang subukan ang isang bagong kilusan.

Mga Pangunahing Kaalaman sa Parkour

Ang pinakamahusay na paraan upang makapagsimula sa parkour ay maghanap ng grupo ng mga tracer. Ang mga tao dito ay napaka-friendly at supportive sa lahat ng bagay. Magbibigay sila ng mahalagang patnubay, at magkakaroon din ng isang tao sa malapit na magpapakita kung paano gumawa ng mga parkour trick para sa mga nagsisimula at tumulong sa mga kumplikadong paggalaw.

Kailangan mong tandaan ang tungkol sa kaligtasan. Ang layunin ng parkour ay magsaya sa pamamagitan ng paglabas sa iyong comfort zone, hindi para masaktan. Kinakailangan na suportahan ng mga propesyonal ang mga nagsisimula at tulungan sila kung kinakailangan. Bago ang pagsasanay, dapat suriin ang lugar para sa panganib - basag na salamin at mga katulad na bagay.

Hindi kailangan magmadali, dapat alam mo ang limitasyon. Dahil lang sa isang tao sa paligid mo ay gumagawa ng mga trick at gumagawa ng mga aktibidad tulad ng rooftop parkour ay hindi nangangahulugan na kailangan mong gawin ang parehong. Ang katawan ay dapat umangkop sa bagong isport. Hindi ka maaaring magpatuloy sa mga kumplikadong paggalaw nang hindi pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing elemento ng parkour. Gayundin, huwag mag-overestimate sa iyong mga kakayahan at seryosohin ang mga klase.

Mahalaga na huwag istorbohin ang sinuman. Ang parkour ay ginagawa sa mga parke, sa mga patyo. Iwasan ang mga lugar kung saan maraming pedestrian. Kung hihilingin kang umalis, kailangan mong umalis. Ang Parkour ay hindi ang pinakasikat na isport sa bansa.

Parkour: gumagalaw

Ang lahat ng mga kumbinasyon ng parkour sa ibaba ay ang batayan ng isport na ito.

1. Balanse. napaka mahalagang kasanayan. Ang Tracer ay kadalasang kailangang maglakad sa makitid, maliliit, madulas na bagay o tumayo sa gilid ng mga gusali. Nangangailangan ng lakas ng kalamnan at magandang koordinasyon hindi mahulog. Kailangan mong matutong magbalanse sa pamamagitan ng paglalakad sa riles.

2.Takbo. Upang itago mula sa mga aggressors sa loob ng lungsod, kailangan mong tumakbo. Kung madalas kang magsasanay, ang kakayahang tumakbo nang mabilis ay darating nang mag-isa. Dapat mong bigyang pansin ang simpleng jogging.

3. Tumalbog. Ang parkour sa rooftop ay nangangailangan ng mahusay na mga kasanayan sa paglukso. Tumalon upang pagtagumpayan ang mga bagay na may iba't ibang taas.

4. Tik-tok. wall climbing at pagtalon. Binibigyang-daan ka ng diskarteng ito na maabot ang mga lugar na mas mataas kaysa sa antas ng normal na pagtalon. Kadalasan ang trick na ito ay ginagamit sa iba.

5. Ihulog. Aktibong tumalon sa mababang ibabaw. Sa unang kakilala sa parkour, hindi ka maaaring tumalon mula sa ibabaw sa itaas ng iyong sariling taas. Kailangang gawin ang landing.

6. Landing. Ang kakayahang mapunta pagkatapos ng pagtalon ay isang mahalagang kasanayan para sa isang tracer. Pinapayagan ka nitong bumangon kaagad at magpatuloy at, mahalaga, inaalis ang pangangailangan na tumawag ng ambulansya.

7. Paglapag sa magkabilang paa. Ito ay mas epektibo, binabawasan ang antas ng stress na nararanasan ng kapus-palad na katawan ng tracer. Kaya, hangga't maaari, subukang lumapag sa magkabilang paa. Una sa lahat, kailangan mong hawakan ang lupa gamit ang iyong mga medyas. Ang layunin ng atleta ay mapunta nang mahina hangga't maaari. Upang gawin ito, kapag landing, kailangan mong yumuko ang iyong mga tuhod. Kung tumatalon sa napakataas o bumababa sa isang napakataas na balakid, o tumatalon pasulong nang may malakas na momentum, ang mga kamay ay dapat ilagay sa lupa upang basagin ang mga ito.

8.Gumulong (somersault). Ang tamang kasanayan upang maiwasan ang pinsala. Karaniwang ginagawa upang mapahina ang lakas ng suntok sa katawan, na binabawasan ang posibilidad ng pinsala. Ang roll ay dapat gawin kaagad pagkatapos ng landing. Kung gagawin nang tama, makakatulong ito sa tracer na mapunta at makabalik sa kanilang mga paa nang walang gasgas. Mahalagang mag-grupo nang tama, pagkatapos ay gagawin ng timbang ang lahat ng gawain.

9. Vault. Habang tumatakbo, may mga bagay na napakahirap tumalon. Dito kailangan ang vault. Kailangan mong ilagay ang iyong mga kamay sa hadlang at gamitin ang mga ito upang tumalon dito.

Ano ang gagawin sa mga dingding? Minsan mas epektibong dumiretso sa isang lugar, at hindi sa hagdan. Dito kakailanganin mong magsagawa ng mga parkour trick na may dingding. Tandaan: huwag na huwag umakyat sa mga bagay na hindi mo kayang tumalon.

Paano matuto ng parkour

Maaari kang mag-aral sa isang dalubhasang organisasyon (parkour school), at mag-isa. Ngunit sa parehong oras, ang pagkakaroon ng mga adult na tagapayo ay sapilitan. Dapat mong simulan ang pagsasanay sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng maliliit na obstacle, paghahasa ng mga jump at tackle.

May magtatanong: bakit hindi agad pumunta sa mga propesyonal? Ang sagot ay simple: ang seksyon ng parkour ay maaaring may mga paghihigpit sa edad. Ngunit kung mayroon kang mga kasanayan himnastiko, ito ay nagpapahiwatig ng posibilidad ng isang propesyonal na karera bilang isang parkourist.

Parkour trick para sa mga nagsisimula

Ang pag-master ng mga trick ay posible sa isang mahusay pisikal na pagsasanay. pisikal na kasanayan kailangan mong magsanay kasabay ng pag-aaral ng parkour.

Parkour - ano ito? Una sa lahat - tumatalon.

Mga ehersisyo para sa mas mahusay na mastery maaaring sila ay:

• Upang bumuo ng balanse. Mas mainam na magsanay sa hindi pantay na mga bar, na matatagpuan sa mga lugar ng bakuran. Kailangan mong tumalon mula sa itaas na sinag hanggang sa ibaba, gumawa ng isang maayos na pagliko at tumalon pabalik.
• Tumalon sa isang taas, itulak ang dalawang paa.
• Tumalon sa taas, itulak ang isang paa.

• Pagsasanay sa lakas ng pagtalon squats.
• Tumalon gamit ang mga braso. Ang parkour school ay nagtuturo na malampasan ang mga hadlang sa pamamagitan ng paglundag sa kanila na umaasa sa mga kamay. Ang ganitong paggalaw ay mas mahusay na ipinahayag sa pamamagitan ng isang panlilinlang. Ang suporta ay ginawa sa parehong mga kamay, habang ang mga binti ay pinindot sa dibdib, at ang katawan ay dinala pasulong ng kaunti. Pagkatapos ay kailangan mong baguhin ang balanse ng katawan at dahan-dahang itapon ang iyong mga binti pasulong.
• pagbabalik-tanaw. Gumawa ng sulat magandang base para sa ehersisyo, kailangan mong makabisado ang roll. Ito ay nagsasangkot ng isang mabilis na roll sa isang balikat. Upang matutunan kung paano gumulong nang tama, kailangan mong malaman kung paano gawin ang mga somersault patag na ibabaw, pagkatapos nito ay posible nang magpatuloy sa paglukso mula sa maliliit na taas, unti-unting pagtaas ng distansya.

Upang epektibong sumulong sa isport na ito, kailangan mong magkaroon ng medyo malakas na mga braso at binti. Bilang permanenteng karagdagang pagsasanay, dapat mong gamitin ang:

• Mga push-up at pull-up.
• Tumatakbo para sa pagsasanay sa pagtitiis, na napakahalaga sa parkour.
• Squats upang bumuo ng lakas ng binti.
• Mga ehersisyo sa pag-stretching. Ang kakayahang umangkop ay mahalaga kapag pinagkadalubhasaan ang mga elemento ng akrobatiko. Bilang karagdagan, pinapalakas nito ang katawan.

Mga pagtatangka upang matutunan kung paano gawin ang mga elemento ng parkour na i-pump ang buong katawan nang maayos, upang ang pagsasanay ay maaaring dagdagan ng mga ehersisyo sa pag-stretch o gawin sa dulo.

Pagtagumpayan ng takot

Ang isang mahalagang kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng mga elemento ng akrobatika ay ang kakayahang pagtagumpayan ang takot. Pagkatapos ng lahat, parkour - ano ito? Tulad ng nabanggit sa itaas - overcoming obstacles. Ang mga takot ay sanhi ng mga pangunahing bagay. Hindi naman kailangang subukang lunurin sila, dahil pinoprotektahan nila ang katawan.

Kinakailangan lamang na pag-isipan ang tamang pagkakasunud-sunod ng pag-master ng mga elemento. Ang unti-unting pagpapalawak ng mga pagkakataon ay nagbibigay-daan sa iyo na madama ang kumpiyansa na kailangan upang makabisado ang mga bagong pagsasanay. Ang mga sandali kung kailan kailangan mong pagtagumpayan ang takot ay dapat na nakabatay sa isang magandang pisikal na batayan.

Mga elemento:

Pag-drop - isang pagtalon mula sa isang taas, ginanap mula sa isang lugar o mula sa posisyon ng isang cat leap. Maaari mong makuha ang pagkahulog lamang sa iyong mga paa, o sa iyong mga paa at kamay (mabuti, o sa isang kamay).

Spring - tumalon sa anumang hadlang nang hindi hinahawakan ito. Halimbawa, ang paglipad sa ibabaw ng rehas, bush o kotse.

Taas mula pababa - tumalon sa malayo kasama ang mataas na altitude, nagtatapos sa isang rolyo.

Ang bulag ay isang pagkakaiba-iba ng tagsibol, ngunit ang kakaiba nito ay kapag nagtutulak, hindi nakikita ng tracer ang landing point.

Gap - tulad ng bulag, ito ay isa sa mga uri ng tagsibol. Ang kaibahan ay ang balakid na lampasan ay isang puwang, ibig sabihin, isang malaking distansya sa isang taas. Ang lansihin ay ginaganap kapwa mula sa isang lugar at mula sa isang pagtakbo.

Katumpakan - tumalon sa alinman maliit na bagay(halimbawa, isang rehas o parapet) at ang kasunod na balanse dito; gumanap mula sa lugar. Minsan kapag naglapag, ginagamit ang paghawak o paghawak sa bagay gamit ang mga kamay, na nagbibigay ng higit na katatagan.

Katumpakan ng pagpapatakbo - ginawa ang katumpakan mula sa pagsisimula ng pagtakbo.

Turn precision - isang pagliko sa isang makitid na bagay sa pamamagitan ng paglukso at pagkatapos ay pagpapanatili ng balanse dito. Maaaring isagawa sa parehong 180° at 360° degrees.

Lumipad roll - isang pagtalon, pagkatapos kung saan ang katawan ay pinalawak parallel sa lupa, at ang landing ay isang roll.

Dalawang hand vault - isang vault na ginagawa sa dalawang kamay, ang buong katawan o ang mga binti lamang ang dumadaan sa gilid ng mga kamay. Maaari itong isagawa kapwa sa pagpapangkat at wala ito.

Isang pagpindot - vault, ginanap sa isang kamay, na may tamang anggulo sa rehas. Sa anumang kaso, ngunit walang pag-ikot.

Monkey vault - Dalawang hand vault na variant. Ang decoy ay madalas na ginagamit kapag nagtagumpay sa mga parapet o para sa pag-akyat sa mga bagay. Isa itong vault sa pantay na pagpapangkat, na umaasa sa dalawang kamay. Posible rin na dalhin ang katawan sa pagitan ng mga kamay, bagama't karaniwan itong ginagawa sa pamamagitan lamang ng pagtulak gamit ang mga kamay mula sa rehas. Upang magsagawa ng mga decoy mula sa isang run, kailangan mo munang tumalon, pagkatapos ay ilagay ang iyong mga kamay sa rehas o parapet.

Monkey splits vault - vault, kung saan ang katawan ay nasa isang patayong posisyon, ang suporta ay napupunta sa dalawang kamay, ang mga binti ay malawak na nakahiwalay sa mga gilid.

Reverse vault - vault na may 360° na pag-ikot, at ang likod ay dapat lumampas muna sa obstacle, ang katawan sa isang patayong posisyon. Ang pag-ikot ay maaaring dumaan sa isa at sa dalawang kamay. Maaari mo ring gawin pareho sa isang pagpapangkat at nakayuko.

Speed ​​​​vault - vault, gamit ang isang kamay. Ang katawan ay parallel sa rehas (o anumang iba pang balakid).

Ang King kong vault ay isang vault na ginawang parang decoy, tanging ito ay ginaganap sa mahabang distansya. Ang katawan ay dapat na parallel sa lupa, inilalagay ang mga kamay sa dulong gilid ng balakid.

King kong vault (double) - isang variant ng king kong, dalawang kamay lamang ang humahawak sa balakid (karaniwan ay malapit sa simula ng balakid at sa dulo). Tumutulong upang malampasan ang mas mahabang distansya.

King kong (tumatakbo) - isang variant ng king kong, sa halip na isang hawakan, ang mga kamay ay nasagasaan sa isang balakid (gayunpaman, ang katawan ay dapat na parallel sa lupa).

King kong splits - isang vault na ginanap sa isang mahabang distansya, na nagsisimula sa isang pagtalon na ang katawan ay umaabot parallel sa lupa (lumilipad sa ibabaw ng isang balakid), na sinusundan ng pagtulak gamit ang mga kamay mula sa malayong gilid mga hadlang at dinadala ang isang katawan sa ibabaw nito na ang mga binti ay malapad sa gilid.

King kong to kash - king kong nagiging cash (pagkatapos suportahan gamit ang mga kamay, tuwid na mga binti ang lumalapit at sumunod ang buong katawan sa kanila).

Cat vault - nalalampasan ang isang rehas o parapet habang tumatakbo sa isang anggulo dito. Ang tracer ay unang tumalon palabas na hawak ang katawan na kahanay sa lupa, pagkatapos ay inilalagay at tinatanggal ang mga kamay sa parapet o rehas (habang ang mga kamay ay dumaan sa hadlang).

Dash vault - isang magandang lansihin, na ginanap mula sa isang pagsisimula ng pagtakbo, pagtulak gamit ang isang paa, pinapanatili ang mga binti sa isang sulok sa harap mo. Una, ang mga binti ay dumaan sa hadlang, pagkatapos ay inilagay ang mga kamay. Maaari itong dalhin sa "baluktot" na pagpapangkat o isagawa sa pamamagitan ng paghawak sa mga binti hindi magkasama, ngunit hiwalay ("suray-suray").

Dash vault (360°) - isang variation ng dash kapag may malakas na pagtulak gamit ang mga kamay at isang 360° na pagliko. Kinakailangan na magsagawa ng isang latigo gamit ang iyong mga binti, kung hindi man ay hindi ka magkakaroon ng sapat na pagtulak upang lumiko.

Kash vault - unggoy, pagkatapos kung saan ang mga binti ay dinala pasulong at pagkatapos lamang ay ang pagbaba. Kung mas mataas ang mga binti ay nakataas, mas maganda ang hitsura ng lansihin. Ang mga binti ay maaaring magkasama o nakabukaka.

Turn vault - isang vault na may 180 turn at isang grip sa railing o parapet sa kabilang panig, mas mabuti sa Cat Leap (well, hindi mo ito magagawa sa ibang paraan sa isang pader na walang ledge). Ang entry ay maaaring gawin bilang mula sa anumang iba pang vault (karaniwan, gayunpaman, ito ay ginagawa ayon sa nararapat).

Turn vault (underbar) - ginanap lamang sa rehas. Pagkatapos ng turn vault, ang mga binti ay dumaan sa ilalim ng balakid at ang tracer ay lilipad pabalik sa lugar ng pagtulak gamit ang isang latigo.

Lazy vault - kapag tumatakbo parallel o sa isang bahagyang anggulo sa balakid, ang tracer ay sumandal dito gamit ang kanyang malapit na kamay, ibinabato ang kanyang mga binti sa harap niya gamit ang isang sulok, inilipat ang sentro ng grabidad sa pamamagitan ng balakid sa paglipad, binabago ang kanyang kamay. Ang nagtutulak na binti ay maaaring alinman sa pinakamalayo mula sa balakid o malapit. Para sa kagandahan, grabs, gunting o iba pang mga pagkukunwari ay maaari ding isagawa sa panahon ng lansihin.

Thief vault - lazy vault na ginagamit kapag naglalakbay ng malayo. Para sa pagpapatupad, kinakailangan na malakas na itulak ang balakid gamit ang iyong mga kamay.

Lazy vault (360) - pagkatapos ng tamad, itulak gamit ang isang kamay at indayon sa kabila, iikot ang iyong katawan 360 degrees. Ang pag-ikot ay maaaring pumunta sa parehong longitudinal axis, kahabaan parallel sa lupa, at sa isang patayong posisyon.

Tic-Tac vault (parallel) - Maaaring gamitin kapag ang rehas ay tumatakbo parallel sa dingding, hindi masyadong malayo dito. Si Tracer, na inilagay ang kanyang kamay sa rehas, ay tumulak mula sa dingding, gamit ang kanyang lakas upang lumipad sa ibabaw ng rehas, na gumaganap ng isang kamay na vault.

Tic-tac vault (perpendicular) - Maaaring gamitin kapag ang rehas ay katabi ng isang pader (o iba pang sagabal na maaaring itulak palayo). Mula sa dingding na ito ginagawa ang tick-tock. Mayroong tatlong pangunahing pagkakaiba-iba ng trick na ito: a) Ang pagtakbo ay parallel sa rehas, isang kamay ang nakalagay dito na may sabay-sabay na pagtulak mula sa isa pang balakid, ang puwersa ng pagtulak ay ginagamit upang lumipad sa ibabaw ng rehas, na gumaganap ng isang hand vault. . b) Tumakbo sa rehas, ginagawa ang tic-tac, pagkatapos ay inilagay ang kamay, at isasagawa ang isang hand vault. c) Tumatakbo sa rehas, isang parallel carry (speed vault) ay ginanap, kasabay ng kung saan ang tic-tac ay ginanap.

Barrel vault - Arabe na nakabalikat sa ibabaw ng rehas o parapet, na sinusuportahan ng isang kamay. Ang mga binti ay tuwid.

Gate vault - ginanap tulad ng sumusunod: ang tracer ay gumulong sa ibabaw ng bakod sa kanyang tiyan at, humawak sa tuktok ng bakod gamit ang isang kamay at nakasandal dito sa kabilang banda, itinapon niya ang kanyang mga binti sa kabilang panig, ibinaling ang kanyang katawan sa likod. ang kanyang mga binti sa paglipad upang manatiling nakaharap sa direksyon ng paggalaw. Maaari rin itong isagawa sa rehas.

Overturn - Binagong Gate Vault. Paggulong sa isang balakid na may suporta sa tiyan at pagkatapos ay hinawakan ang balakid gamit ang dalawang kamay, ibinabato ang mga binti at ibinabalik sa tulong ng mga kamay sa ibabaw ng ulo.

Pop vault - Kapag nalampasan ang isang mataas na balakid na may tumatakbong simula, isang wall pop ang isasagawa, pagkatapos pagkatapos ng isang kick off, alinman sa unggoy o dalawang hand vault ay isasagawa.

Walltouch spin - Kung ang railing ay isang maikling distansya mula sa dingding, pagkatapos ay kapag tumatakbo nang diretso dito, na nakagawa ng isang hand vault o dalawang hand vault, maaari kang tumalon sa ibabaw ng rehas, pagkatapos ay ipahinga ang iyong paa sa dingding, itulak at, nakasandal sa isang banda, lumipad pabalik.

Palm spin - Isang vault na may 360° na pag-ikot sa isa o dalawang kamay at dumarating sa punto kung saan nagsimula ang pagpapatupad ng elemento. Karaniwang ginagawa gamit ang dalawang kamay. Sa kasong ito, ang mga kamay ay inilalagay sa gilid ng kanilang sarili, tumatawid, at bilang panuntunan, ang isang kamay ay inilalagay bago ang pagtalon, ang pangalawa pagkatapos. Sa pagpapatupad na ito karamihan ng ang suporta ay nahuhulog sa isang banda, ang pangalawa ay baluktot. Kapag gumaganap ng isang elemento sa pamamagitan ng isang kamay, ang pag-ikot ay itinatakda sa pamamagitan ng pag-indayog ng pangalawang kamay at/o katawan. Posible ang isang variant kapag ang suporta ay napupunta sa isang kamay, ang twist ay itinakda ng pangalawa, na inalis kaagad pagkatapos maisagawa ang twist.

Palm spin (pop) - Palm spin sa matataas na obstacle, na pinaandar pagkatapos ng run-up at isang sipa mula sa dingding (wallpop).

Palm spin (reverse) - Isinasagawa ang palm spin patungo sa likod (kamag-anak sa kamay na nakalagay sa obstacle). Una, ang isang kamay ay inilagay sa gilid, ang isang pagtalon ay ginawa na may pag-ikot sa paligid ng kamay na ito. Kadalasan, pagkatapos nito, ang pangalawang kamay ay umiikot palayo sa balakid.

Rail flip - Sinasabi ng pangalan ang lahat: isang flip sa ibabaw ng ulo sa rehas, na sinusuportahan ng dalawang kamay.

Underbar - Pagtagumpayan ang isang rehas o anumang butas, lumilipad sa ilalim ng mga ito, una dala ang mga binti, at pagkatapos ay ang buong katawan. Maaari itong isagawa mula sa isang tumatakbong simula, mula sa isang lugar, o pagkatapos ng isang wallpop o tic-tac (tulad ng sa "13th district").

Underbar (360) - Lumipad sa ilalim ng rehas o sa anumang butas, magkahawak-kamay sa itaas na gilid, unang dumaan sa ulo, pagkatapos ay ang mga binti at iikot ang katawan nang 360 ° sa paglipad. Maaaring laruin pagkatapos ng tic-tac o wallpop.

I-drop in - Matapos ipagpalagay ang isang vertical na handstand sa isang parapet o rehas, ang tracer ay nagsisimulang bumagsak pasulong, ipinapalagay ang isang tuck, at salamat dito, ay nakakakuha sa kanyang mga paa.

Roll - Roll ay isa sa mga pinaka mahahalagang elemento sa parkour. Ang roll na ito ay higit sa lahat sa ibabaw ng balikat upang mabawasan ang pagkarga sa mga binti kapag lumapag. Ginagamit ng mga tracer sa buong mundo pagkatapos lumapag mula sa mataas na altitude, o para mapanatili ang bilis ng paggalaw.

Cat leap - Tumalon sa dingding na may pagtanggap ng mahigpit na pagkakahawak gamit ang mga kamay sa gilid nito na may diin sa mga paa baluktot na mga binti sa harap mo sa dingding. Ginagamit kapag tumatalon sa mas matataas na pader, o kapag tumatalon sa malayong bahagyang higit pa sa maaaring tumalon ng tracer. Ang Cat Leap ay tinatawag ding mismong posisyon ng pagkakabit sa mga kamay sa dingding, na ang mga paa ng nakabaluktot na mga binti ay nakapatong dito.

Pusa sa pusa - Isang 180-degree na pagtalon mula sa cat leap patungo sa cat leap, sa pagitan ng dalawang pader o obstacle na maaabot sa cat leap.

Corner - Tumalon mula sa cat leap hanggang cat leap sa isang sulok na may 270° turn.

Dismount - Tumalon o bumaba mula sa isang cat leap position na may 180° o 540° na pagliko.

360° wall hop - Isang 360° spin jump na sinusundan ng isang cat leap.

360° wall hop (pop) - Isang sipa sa dingding na sinusundan ng 360° na pagliko at pagpasok sa posisyon ng cat leap.

Wallpop - Isang running wall push na isinagawa upang makakuha ng karagdagang taas. Ang isang variant sa dalawang pushes ay posible, kung may mga protrusions sa dingding.

Tic-tac (one-two) - Isang pagtulak mula sa isang balakid upang malampasan ang isa pa o umakyat. Halimbawa, isang pagtulak mula sa isang pader upang lumipad sa ibabaw ng isang rehas, o isang pagtulak mula sa isang puno upang mapataas ang saklaw at/o baguhin ang tilapon. Ang pagtulak ay karaniwang nagmumula sa ibabaw na matatagpuan sa gilid ng tracer.

Double tic-tac - Itulak muna mula sa isang balakid, pagkatapos ay mula sa isa pa upang malampasan ang pangatlo.

Wallrun - Tumatakbo sa kahabaan ng isang patayong pader. Maaari itong gawin kapwa sa layuning masakop ang isang tiyak na distansya, at may layuning umakyat. Posible ring tumakbo sa isang sulok o sa dalawang sulok.

Wallrun (360°) - Naiiba sa Wallrun dahil umiikot ito nang 360° kasama ang longitudinal axis nang sabay. Sa kasong ito, kadalasan 2 hakbang lang ang ginagawa.

Balanse ng kamay - Pagbabalanse sa gilid o rehas sa isang handstand.

Cat pass - Pagpasa ng mga hadlang sa mga kamay.

I-double tap - Pop vault na variant. Ito ay ginaganap sa pamamagitan ng karagdagang pagtulak o haltak gamit ang mga kamay sa paligid itaas na mukha mga pader na may layuning maabot at sunggaban sa rehas, na matatagpuan sa dingding.

Olle flip - Paggulong sa isang balakid nang hindi hinahawakan ito ng mga kamay at paa.

Five Point Slide - Pag-alis kasama ang rehas sa ikalimang punto.

Acrobatic tricks:

(Frontflip) - Isang flip sa harap, kapag ang twist ay ginawa gamit ang pag-indayog ng mga braso mula sa likod ng ulo. Ito ay ginaganap mula sa isang lugar o run-up (itulak gamit ang dalawang paa).

(Front flip down) - Isang forward somersault, kapag ang isang pagtalon ay unang ginawa gamit ang isang haltak ng mga kamay pataas, pagkatapos ay isang twist ay nakatakda sa isang ugoy ng mga kamay mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ito ay pangunahing ginagamit kapag nagsasagawa ng mga somersault sa pamamagitan ng isang balakid, tulad ng isang rehas o isang bush. Ito ay kadalasang ginagawa sa pamamagitan ng pagtakbo.

(Front flip back) - Isang forward somersault, kung saan ang swing ay napupunta sa mga kamay sa likod. Mga binti sa isang grupo, hindi kinuha ang mga kamay. Nagbibigay ng napakataas na bilis ng twist, na ginagawang mas madaling mapunta sa mga tuwid na binti kapag ang isang somersault ay ginawa sa isang patag na ibabaw. Tumatakbo mula sa isang pagtakbo.

(Frontflip curve) - Flip sa harap na may mga tuwid na binti. Ang mas mahigpit na mga binti ay pinindot sa dibdib, mas mataas ang bilis ng twist. Ito ay karaniwang ginagawa na may mahigpit na pagkakahawak sa mga balakang gamit ang mga kamay, ngunit ang iba pang mga opsyon ay posible rin (halimbawa, na may magkahiwalay na mga braso kung ang kahabaan ay nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang iyong mga binti malapit sa iyong dibdib o bahagyang ikalat ang iyong mga binti sa mga gilid). Ginagawa ito, bilang panuntunan, mula sa taas, mula sa isang lugar o run-up (itulak gamit ang dalawang binti).

(Frontflip blansh) - Somersault forward, nang walang pag-ipit na may patag na katawan. gumanap mula sa taas, mula sa isang pagtakbo (itulak gamit ang dalawang paa).

(Frontflip curve 180°) - Isang forward somersault sa isang pike position, na may 180° twist habang kip. Karaniwang ginagawa mula sa taas, mula sa pagtakbo (itulak gamit ang dalawang paa).

(Frontflip wave) - Isang forward somersault, kapag ang twist ay sumabay sa pag-indayog ng binti at / o mga kamay sa likod ng sarili nito, na sinusundan ng pagkuha ng pagpapangkat. Ginagawa ito mula sa isang pagtakbo (tulak gamit ang isang paa).

(Frontflip wave blansh) - Isang pag-flip sa harap kapag ini-ugoy ng twist ang binti. Ito ay ginaganap nang hindi kumukuha ng isang pagpapangkat, na may isang pagtakbo (itulak gamit ang isang paa).

(Frontflip wave sag) - Frontflip somersault forward, na may body deflection. Isinagawa sa pamamagitan ng pagtakbo (itulak gamit ang isang paa).

(Superman) (tinawag siya ng mga gymnast na "prolonged somersault") - Pasulong na somersault, pagkatapos ng pagtalon ang katawan ay nakaunat parallel sa lupa, ang pagpapangkat ay napupunta sa dulo. Ito ay kadalasang ginaganap mula sa taas, mula sa isang pagtakbo, maaaring magamit upang malampasan ang mga hadlang.

(Superman curve) - Superman na nakayuko. Ito ay ginaganap sa parehong paraan tulad ng isang regular na superman.

(Backflip) - I-back flip in tuck. Kapag tumatalon mula sa taas, maaaring sumandal ang likod.

(Backflip curve) - Isang backflip na ginanap sa isang pike tuck. Isinagawa mula sa itaas.

(Backflip sag) - Back somersault, nang walang tucking gamit ang back arch. Isinagawa mula sa itaas.

(Backflip blansh) - Back flip na walang tuck, na may flat body. Ang twist ay nakatakda sa isang ugoy ng mga kamay. Isinagawa mula sa itaas.

(Backflip wave) - Back flip, kung saan ang twist ay ibinibigay sa pamamagitan ng leg swing.

(Backflip turnilyo) - Balik-balikat na may pag-ikot sa paligid ng longitudinal axis, sa isang tuck. Ang tornilyo ay maaaring mag-iba nang malaki.

(Backflip blansh screw) - Back flip na may pag-ikot sa paligid ng longitudinal axis, tuwid ang katawan. Ang turnilyo ay alinman sa 180° o 360°. Ilang parkourist ang gumagawa ng higit pa.

(Angel drop) - Back somersault bending, na ginawa mula sa posisyon ng Cat leap.

(Overbah) - Kapag tumatalon pasulong, ginagawa ang back flip. Ginagawa ito sa isang grupo, mula sa isang lugar o tumakbo. Mula sa mataas.

(Overbah sag) - Ang overbah ay gumanap nang walang pagpapangkat, na may pagpapalihis sa likod. Mula sa isang lugar at mula sa taas.

(Overbah reverse) - Forward somersault habang tumatalon pabalik. Ginawa mula sa itaas.

(Lemming) - Overbach, kung saan ang twist ay ginagawa gamit ang pag-indayog ng binti. Tumatakbo mula sa isang pagtakbo. Karaniwan mula sa isang taas, ngunit maaari ring isagawa sa isang eroplano

Corks-cru - Overbach na may turnilyo. May grupo man o wala.

Strokosat - Lumilipad pabalik na may isang run, sa eroplano patayo na linya tumakbo.

(Flywheel) - Pag-ikot patagilid, sa pamamagitan ng ulo, katawan sa isang patayong eroplano. Tumatakbo mula sa isang pagtakbo.

(Arabflip) - Pag-ikot patagilid, patayo, sa tuck.

(Arabflip throw over) - Arab flip, kung saan ang likod ay pahalang, at ang mga binti ay itinapon sa kanilang sarili. Ginawa sa isang grupo o nakayuko. Sa parkour, maaari itong magamit kapwa upang tumalon mula sa isang taas at upang pagtagumpayan ang mga hadlang.

(Mysty) - Arab somersault, pagkatapos nito ang tracer ay nagiging mukha sa tapat ng direksyon ng paggalaw. Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpindot sa ulo sa balikat. Sa himnastiko, ito ay itinuturing na isang malaking pagkakamali.

(Dacascos) - Pag-ikot sa gilid (tulad ng sa Arab somersault) sa eroplano, patayo sa eroplano tumakbo.

Sa loob ng gilid - Tumalon mula sa taas na may pag-ikot sa gilid, sa eroplano, patayo na mukha balakid kung saan ginawa ang pagtalon, sa gilid kabaligtaran ng direksyon takeoff run (tungo sa gilid).

(Segun Fai) - Randat na walang mga kamay. Maaaring gawin gamit ang tornilyo. Tapos sa pagtakbo.

(Bedouinflip; butterfly) - Pag-ikot sa pahalang eroplano, ang katawan ay parallel sa lupa. Ang mga binti ay karaniwang sunod-sunod na nag-uugoy sa ibabaw ng ulo. Mga pagkakaiba-iba: ang pag-ikot ay maaaring hindi pumunta sa isang pahalang na eroplano, ngunit sa isang anggulo - ito ay isang variant mula sa capuiero. Gayundin, ang mga binti ay maaaring hindi umalis sa eroplano ng pag-ikot. Kadalasang ginaganap sa mga programang tau-lu sa wu-shu.

(B-twist) (jan-tui sa wu-shu) - Pag-ikot ng isang pahabang katawan sa paligid ng isang longitudinal axis sa isang pahalang na eroplano. Ang pagpasok ay parang Bedouin, sa halip na i-swing ang mga binti - pag-ikot.

(Screw) - Sa isang pagtakbo, ang isang pasulong na pagtalon ay ginawa, ang katawan ay pinahaba parallel sa lupa, at ang pag-ikot sa paligid ng longitudinal axis ay nangyayari. Si Bel ba (nandiyan siya tapos kahit sa Cat leap ay pumasok na agad).

(Wallflip) - Isang back flip na may sipa sa dingding. Bilang opsyon: pagkatapos ng 2, 3 o 4 na hakbang sa dingding.

(Walflip screw) - wolflip na may pag-ikot sa paligid ng longitudinal axis, 180° o 360°.

(Arabian wallflip) - Arab na sumilip, pagkatapos ng isa, dalawa o tatlong hakbang pataas sa dingding.

(Trinity flip) - Bedouin somersault mula sa dingding.

(Wallscrew) - Tornilyo sa harap pagkatapos itulak nang dalawang paa mula sa dingding.

(Wallflip harap) - Isang flip sa harap pagkatapos itulak ang isang pader o pagkatapos kumuha ng dalawang hakbang pataas sa isang pader.

(Tic-tac frontflip) - Pagkatapos itulak ang binti mula sa gilid ng dingding (tic-tac), ang isang front somersault ay isinasagawa. Tapos sa pagtakbo.

(Frontflip Handpop) - Kapag tumatakbo patungo sa isang pader sa isang anggulo, isang normal na pasulong na flip ay ginagawa, na may isang kamay na itulak palayo sa dingding, na nagbabago sa tilapon at nagbibigay ng karagdagang taas.

(Wallpalm) - Isang panlilinlang kung saan ang tracer ay tumatakbo pataas sa dingding, tumalon palabas, naglalagay ng dalawang kamay sa dingding, umiikot sa kanila sa isang eroplanong parallel sa dingding. Bilang isang patakaran, ang isang kamay ay nagtatakda ng twist, ang pangalawa ay ang suporta (bagaman walang gaanong suporta).

(Wallpalm pop) - Somersault sa gilid pagkatapos ng isa o dalawang hakbang sa dingding, sa isang eroplanong parallel sa dingding.

(Wallpalm reverse) - Sa isang pagtakbo, ang isang kamay ay inilagay sa dingding, ang mga tuwid na binti ay itinapon sa gilid na may pag-ikot sa pamamagitan ng kamay (sa isang eroplanong parallel sa dingding), pagkatapos ay ang pangalawang kamay ay baluktot. Rare trick.

(Ozi flip) - Forward somersault na may hawak sa isang poste o puno

Samo misteryosong salita Ang "Parkour" ay nagmula sa Pranses na "parcour" at ito ay literal na nangangahulugang "distansya" o "harang na daanan". Ang pagiging may-akda ng bagong istilo ay kabilang sa mga Pranses na sina David Bell at Sebastian Fukal, na nagtatag nito kamakailan lamang - sa pagtatapos ng ika-20 siglo. Ang daloy ng parkour ay ang mga paraan at mga teknik sa baga at mahusay na paggalaw sa kalawakan at pagtagumpayan ang mga balakid na nilikha ng lungsod para sa atin.

Ang isang tao na pumili ng parkour para sa kanyang sarili ay hindi karaniwan at hindi nakakabagot. Ang buhay para sa kanya ay isang pagsubok ng lakas, kalooban at isip. Ang mga taong mahilig sa parkour ay tinatawag na mga tracer. Ang isang tracer ay isang tao na mayroon walang kapantay na lakas at kagalingan ng kamay. Ang layunin ng tracer ay matutong gumalaw nang madali, natural, organiko at malaya sa kalawakan.

Taun-taon ay dumarami ang mga mahilig sa parkour. Ang Parkour ay nakakuha ng napakalaking katanyagan sa mga kabataan at kabataan. Para sa kanila, ang parkour ay isang paraan upang mapagtanto ang kanilang sarili, upang ipahayag ang kanilang sarili at ipakita ang kanilang sarili sa iba. Pinapayagan ka ng Parkour na matutunan kung paano kontrolin ang iyong sariling katawan sa paraang halos walang hindi malulutas na mga hadlang para sa tracer upang matupad at makamit ang anumang layunin sa buhay. Mula sa isang simpleng libangan sa fashion, ang parkour ay naging isang paraan ng pamumuhay at paraan ng pag-iisip. Idinidikta niya ang kanyang pilosopiya, tumutulong na alisin ang marami mga sikolohikal na bloke, basagin ang mga hadlang ng mga takot at kumplikado, alisin ang takot sa taas, bilis, matutong tumanggap ng mabilis at mga tamang desisyon sa hindi inaasahan at mga mapanganib na sitwasyon. Hindi kinikilala ng Parkour ang mga akrobatika, pagbibihis sa bintana at hindi makatwiran na mapanganib na mga trick.

Lahat ay nagiging balakid sa parkour: mga bahay, dingding, bakod, construction site, bubong at puno. Sa mga paaralang parkour, may mga espesyal na kagamitan sa pagsasanay at pasilidad na maginhawa para sa mga nagsisimula upang makabisado, dahil sa kasong ito ang panganib sa pinsala ay nabawasan, at mayroong isang safety net. Si Parkour ay mahusay na paraan bumuo ng liksi, lakas, tibay at talino sa paglikha.
Napakahalaga na matutunan kung paano gumawa ng mga pagpapasya nang mabilis, na patuloy na "i-on ang mga utak" upang pumili pinakamahusay na paraan pagtagumpayan ng mga hadlang.

Ang Parkour ay hindi opisyal kinikilalang uri ng hayop laro. Gayunpaman, mayroong isang organisasyon na bubuo at nagtataguyod ng direksyon ng kabataan na ito, at tinatawag na World Parkour Association, PAWA (Parkour Worldwide Association). Ang mga pagtatanghal at kumpetisyon ng pangkat ay ginaganap sa ilalim ng pangunguna ng PAWA iba't ibang antas, kabilang ang internasyonal.

Ang Parkour ay paggalaw, simple at madali. Ganito dapat ang kilusan kung walang mga paghihigpit na ipinataw sa lipunan. Malamang, kung narinig mo ang parkour, nakita mo na kung ano talaga ang parkour. Kung gumugugol ka ng ilang oras sa panonood ng ilan sa mga pinakamahusay na parkour video, makakakuha ka ng ilang ideya ng mga bagong paraan upang makalibot at iyon ay isang magandang simula. Ngunit mainam din na malaman kung gaano kaunting nagsasanay ang mga propesyonal na tracer, upang maunawaan mo ang pagkakaiba sa pagitan ng mga taong naging natural na ang gayong paggalaw at sa mga naghahanap pa rin ng mga bagong paraan upang lumipat.
Si David Belle ay ipinanganak noong Abril 29, 1973 sa distrito ng Seine-Maritime sa isang bayan na tinatawag na Fecamp sa Normandy. Siya ay mula sa isang mahirap na pamilya na unang nanirahan sa suburb ng Paris, Fecamp, at kalaunan ay lumipat sa bayan ng Les Sables d'Olonne, kung saan ginugol ni David ang unang labing-apat na taon ng kanyang buhay. Ang kanyang ama, si Raymond Belle, ay isang dating sundalo sa hukbong Pranses(sa lungsod ng Da Lat sa Vietnam), nagtrabaho din sa departamento ng bumbero ng Paris at isang natatanging sportsman. Madalas pa nga siyang tinatawag na "force of nature." Si Raymond ay isang napakataas na kwalipikadong lifeguard, kilala siya sa mga bilog ng mga tao sa kanyang propesyon. Hindi na kailangang sabihin, mayroon siya malaking impluwensya para sa buhay ni David.
Palibhasa’y napapaligiran ng gayong pamilya ng mga bayani sa palakasan, natural para kay David na maging bihasa sa maraming disiplina sa palakasan na nangangailangan ng paggalaw, gaya ng athletics, gymnastics, rock climbing, at martial arts.
Sa landas ng pagtuklas sa sarili, ang batang si David ay umalis sa paaralan sa edad na 15 upang italaga ang kanyang sarili sa sports. Ngunit hindi anumang isport. Naniniwala si Bell na ang isport ay dapat na pangunahing kapaki-pakinabang para sa buhay. Dapat ding ilapat sa buhay ang lakas at liksi na nabuo sa pamamagitan ng palakasan, iyon ang laging sinasabi sa kanya ng ama ni David.
Kasunod nito, bahagyang kahawig ng kanyang ama at bahagyang nasa espiritu ng isang batang adventurer, madalas na naisip ni David kung saan niya magagamit ang kanyang pisikal na kakayahan upang maiwasan. mahirap na mga sitwasyon; kung saan maipapakita niya ang lakas at tapang. Paano makarating sa lugar upang iligtas ang isang tao? Paano gumalaw upang hindi ma-trap? Sa pamamagitan ng pag-imagine ng kanyang sarili sa gayong mga sitwasyon, ang walang takot na batang ito ay naging mas magaling.
Pagtakbo, pagtalon, pag-akyat sa iba't ibang taas, pagbibigti, pagpapanatili ng balanse, patuloy na pagdaig sa sarili, pagbuo ng tiwala sa sarili, ang kakayahang pagtagumpayan ang mga hadlang upang higit pang umunlad sa sining na ito ... Si David ay literal na nahuhumaling sa lahat ng ito. Nais niyang maging malaya sa lahat ng mga hadlang, paghihigpit at takot, at makapunta saanman niya gustong pumunta; ang sining na ito ay nagbigay ng maraming kapwa sa espirituwal at pisikal na kaunlaran.
Sa edad na 15, lumipat si David sa mga suburb ng Paris, ang maliit na bayan ng Liss, na matatagpuan sa tabi ng Evry. Kasabay nito, nakilala niya ang mga kabataan na sumunod sa kanya (Yamakashi, kung saan hindi mapaghihiwalay na nakaugnay si David sa loob ng 8 taon). Laging nagbabantay para sa pakikipagsapalaran, ngunit alam ang mga panganib na kasangkot, nakatanggap si David ng isang sertipiko ng First Aid sa panahon ng kanyang pambansang serbisyo. Natural lang sana kung sumali siya sa fire brigade at tumanggap ng sertipiko ng UFOLEP para sa kanyang namumukod-tanging kakayahan sa himnastiko, ngunit, sa kasamaang-palad, nasugatan ni David ang kanyang pulso at pansamantalang pinalaya mula sa serbisyo, ngunit hindi na bumalik.
Ang kalikasan ng buhay ng mga bumbero ay kilala na niya mula pagkabata, ang kanyang nakatatandang kapatid, tulad ng kanyang lolo at ama, ay sasama rin sa brigade ng bumbero. Kahit sa yugtong ito buhay, si David ay nagkaroon ng espiritu ng kalayaan, at pagkatapos na makabawi mula sa pinsala, nais niyang sumali sa rehimyento ng mga Pranses. Marine Corps sa Vannes. Sa oras na ito, nagsimulang malaman ng mga tao ang tungkol sa kanya, at siya ay naging kampeon at kampeon ng rope climbing regiment (tulad ng kanyang ama), nakatanggap ng isang sertipiko ng karangalan para sa kanyang gymnastic dexterity, at siya ang una sa kampeonato sa pagtagumpayan ng obstacle course sa lungsod ng Esson (Essonne).
Sa kabila ng lahat ng ito, nadama ni David na medyo limitado ang rehimeng buhay ng hukbong sandatahan. Masyadong malakas ang kanyang pagmamahal sa pakikipagsapalaran at pagnanais para sa kalayaan: sports at parkour ("bstacle course") - ito ang talagang minahal niya. Walang saysay na sabihing hindi siya nasiyahan sa mga posisyong hawak niya (warehouse worker, security guard o furniture salesman). Nagpasya siyang pumunta sa India para kumuha ng black belt.
Ang pagiging tunay, o du vrai ("katotohanan"), gaya ng gusto niyang sabihin, ay palaging mahalaga kay David, ngunit sinubukan pa rin niyang hanapin ang kanyang paraan sa buhay na ito. Naiintindihan ng lahat ang kanyang mga karanasan noong panahong iyon. Paano niya nagawang mabuhay para sa kanyang pagnanasa para sa isang disiplina na nasa pag-unlad pa lamang, isang disiplinang ginagawa sa bahagi ng mga sundalo bilang "parcours du combattant" (military obstacle course) at ng mga bumbero bilang "parcours SP" (firefighter obstacle course) ) ?
Pagkatapos ng lahat, ang kanyang sining ay nabuo mula sa ilang mga disiplina.
Ang mga disiplina na kinasangkutan ng kanyang ama bilang isang batang sundalo sa Vietnam; pagsasanay sa himnastiko, pagtagumpayan ang takot sa panganib, konsentrasyon; ang ideya ng paglipat sa anumang lugar nang walang pisikal na limitasyon, ang pakiramdam ng kalayaan at buhay ay ilan sa mga bahagi ng "Parkour".
Walang parkour mga opisyal na club, walang kompetisyon. Hindi ito kinokontrol ng mga pamantayan at hindi konektado sa pera, ang pangunahing bagay ay ang pagnanais na gawin ang parkour, nang walang pormal na mga patakaran, ngunit may espiritu ng katapatan at pagpigil ... at mahusay at mahabang trabaho sa sarili.

Ang Parkour ay ang sining ng mahusay na paggalaw at pagtagumpayan ng mga hadlang. Naging tanyag siya dahil sa mga pelikulang Yamakashi at District 13. Bilang isang malayang kilusan, nagmula ang parkour sa France noong dekada 90. Ang Parkour (Pranses na parkour, na-distort mula sa parcours - distansya, obstacle course) ay isang disiplina sa palakasan na binubuo sa mabilis na pagtagumpayan ng mga hadlang. Ang Parkour ay itinatag sa France
David Belle ("13th district") at Sebastian Fuka. Pinagsasama ang isang espesyal na pilosopiya (pananaw sa mundo), athletics, martial arts at gusali (climbing walls). Ang mga taong gumagawa ng parkour ay tinatawag na tracers (Russian tracers). Ang Parkour ay isang disiplina na isang hanay ng mga kasanayan sa katawan na, sa tamang sandali maaaring makahanap ng aplikasyon sa alinman sa mga sitwasyon ng ating buhay. Lakas at ang tunay na aplikasyon nito - kinakailangang kondisyon iligtas ang iyong buhay at ang buhay ng isang taong maaaring mangailangan ng iyong tulong. Ang kakayahang makarating kung saan ka kinakailangan nang mas mabilis kaysa sa iba ay isang tagapagpahiwatig ng iyong mga kakayahan at antas. Hindi makatakbo, umakyat, sumibak, makalusot, pagkatapos ay maging guro ka man lang humanities, mabubulok ka sa butas na iyon sa gitna ng gubat na iyong napunta, hindi nakarating sa iyong destinasyon. Hindi ka tinuturuan ng Parkour na gumamit ng anumang paraan, device o armas, ngunit pinapayagan kang bumuo ng kasanayan sa pag-uugali sa ngayon at ngayon. Puno, dingding, bubong - lahat ng ito ay bahagi ng ating buhay at maaari nating harapin ang anumang balakid sa anumang kondisyon. Ang bilis ng reaksyon, pagtatasa ng sitwasyon at kakayahan ng isang tao ay isang bagay na awtomatikong pinoproseso ng sinanay na isip sa ilang segundo. Ang karanasan sa pagtagumpayan ng iyong mga takot, kawalan ng kapanatagan, na nakuha sa pamamagitan ng maraming pagsasanay, ay magtuturo sa iyo na makita ang paraan sa lahat ng dako. Mga butas sa mga dingding na matagumpay mong makakapit, mga ungos na hindi madadaanan ng iyong mga paa, mga kalaliman na madali mong lundagan - ito ang resulta ng pag-scan sa lugar na may isang tracer (ang mga tracer ay nagsimulang tawaging mga taong kasangkot sa parkour; mula sa Pranses.). Upang makayanan mo ang anumang sitwasyon, kailangan mong umunlad sa isang bilang ng mga disiplina. Una sa lahat, kailangan mong malaman ang iyong sarili, nagsusumikap na lumikha ng pagkakaisa sa pagitan ng katawan at espiritu, suriin ang iyong kasalukuyang mga kakayahan at simulan upang labanan ang iyong mga pagkukulang at takot. Ang isang mahusay na paraan upang turuan ang espiritu ay ang martial arts, kung saan kailangan mong makipaglaban palagi sikolohikal na kadahilanan, pagbuo ng pagnanais na manalo. Ang athletics, rock climbing, gymnastics ay makakatulong upang bumuo ng mga kasanayan sa paggalaw. Ang pagsasara ng listahan ay gamot, ang kaalaman kung saan ay isang kinakailangang bahagi ng ating buhay. Nakarating na sa Russia ang Parkour (freerunning). Sa pagsasaalang-alang na ito, isang parkour portal ay nilikha, na tumutulong upang magkaisa ang mga tao na mahilig sa pagtagumpayan ng mga hadlang, ay nagbibigay-daan sa iyo upang makipag-usap at magbahagi ng mga karanasan.

Upang maging mas tumpak, ito ay isang disiplina na kumakatawan sa isang hanay ng mga kasanayan sa pagmamay-ari ng katawan ng isang tao, na, sa tamang panahon, ay makakahanap ng aplikasyon sa alinman sa mga sitwasyon ng ating buhay. Ang punto ng parkour ay upang malampasan ang mga hadlang.

Hindi ka tinuturuan ng Parkour na gumamit ng anumang paraan, mga device, ngunit pinapayagan kang bumuo ng kasanayan sa pag-uugali dito at ngayon. Mga pader, parapet, rehas, bubong - ito ay palaging naroroon sa ating buhay, at maaari nating harapin ang anumang balakid sa anumang mga kondisyon. Ang bilis ng reaksyon, pagtatasa ng sitwasyon at mga kakayahan ng isang tao - ito ang awtomatikong pinoproseso ng sinanay na kamalayan. Ang karanasan sa pagtagumpayan ng kawalan ng kapanatagan at takot, na nakuha sa pamamagitan ng maraming pagsasanay, ay magtuturo sa isang tao na makita ang daan sa lahat ng dako. Mga butas sa mga dingding na matagumpay mong makakapitan, mga ungos na humahawak sa iyong mga paa, mga kalaliman na madali mong lundagan - ito ang mga resulta ng pag-scan sa lupain ng mga taong kasangkot sa parkour, na tinatawag na mga tracer (mula sa French traceur - paving ang daan).

Narito ang isang pahayag mula sa isa sa kanila: “Nagsimula akong matutunan ang sining ng pagtagumpayan ng mga hadlang.
Ang unang aralin ay upang maunawaan kung bakit kailangan mo ito. Sa una, hindi mo lubos na maunawaan kung bakit at bakit, ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagsasakatuparan ng lahat ay darating.
Ang ikalawang aralin ay mas mahirap, kailangan mong pagtagumpayan ang takot at matutong mag-isip, at pagkatapos ay gawin.
Ang ikatlong aralin ay matutong maniwala sa iyong sarili at kontrolin ang iyong espiritu at katawan.
Sa pangkalahatan, ang Parkour ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, tiyaga at trabaho sa sarili mula sa isang tao! Kaya kung gusto mong mag-ensayo, maging handa sa isang seryosong hamon."

Makikilala mo ang isang Tracer sa pamamagitan ng kanyang hoodie, sweatpants at, siyempre, sneakers. Bilang karagdagang accessory, marami sa kanila ang may dalang maliit na backpack sa kanilang mga balikat. Ngunit ang pinakamahalaga tampok na nakikilala tagasuporta ng parkour - pagtagumpayan ang mga hadlang na may hindi pamantayan at magagandang trick.

Siyempre, maaari kang maghanap ng impormasyon tungkol sa buhay na ito sa Internet, ngunit maaari mong malaman kung ano ang parkour sa pamamagitan lamang ng pagpunta sa isang sesyon ng pagsasanay kahit isang beses. Pumunta sa mga tracer - ipapaliwanag nila sa iyo ang lahat, sa palagay ko ay hindi ka maaaring tanggihan ng isang tunay na tracer na subukan kung ano ito. Ibang-iba ang Parkour sa ibang mga disiplina, dahil ang pinakamahalaga ay ang pagsasanay mo para sa iyong sarili. Itinuro niya na malampasan ang mga hadlang hindi lamang materyal, kundi pati na rin sa moral. Ang disiplina na ito ay nagdudulot ng karakter, espiritu, nagiging mas madali para sa iyo na malampasan ang anumang mahirap mga sitwasyon sa buhay. Ang isang taong kasangkot sa parkour ay patuloy na nagpapabuti sa kanyang katawan at espiritu, tinuturuan din ang kanyang sarili isang malakas na karakter. Pagkatapos ng lahat, ito ay batay sa sarili nitong pilosopiya. Naturally, ito ay nagpapakilala ng isang bagong pananaw sa mundo para sa atin, nagbabago ng ating saloobin sa buhay, kamatayan, at iba pang mga tao. Nagsisimula tayong mag-isip at makaramdam ng iba. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng disiplinang ito, tinuturuan natin ang katawan at espiritu. Samakatuwid, ang bawat tracer ay magbibigay ng kanyang sariling kahulugan ng parkour, at para sa bawat isa sa kanyang paglalaro magkaibang papel. Para sa isang tao ito ay isang isport lamang, para sa isang tao ang kahulugan ng buhay, para sa isa pa - bagong pilosopiya atbp.

Dumating ka sa pagsasanay at nahanap mo ang iyong sarili sa ibang mundo kung saan wala ang iyong mga problema - unti-unti mong nalalampasan ang mga ito, at sa bawat oras na nagiging mas madali at mas madaling hakbangin ang mga ito.