Ang isang problema na sikolohikal sa kalikasan, iyon ay, "panloob" para sa isang tao, na nauugnay sa kanyang larawan ng mundo, halaga ng globo, magkasalungat na mga pangangailangan, nakalilitong interpersonal na relasyon, atbp.

Ang mga problemang sikolohikal ay mahirap hatiin sa mga subspecies, dahil mayroon man panloob na salungatan, anumang panloob na gusot ay may posibilidad na lumawak: problema sa pamilya napakabilis na maging personal, personal - espirituwal, atbp. Dahil ang mga sikolohikal na problema ay malapit na nauugnay sa mga pangangailangan ng tao, mas madaling pag-uri-uriin ang mga ito (mga problema) kaugnay sa konsepto ng "pangangailangan".

1. Mga indibidwal na sikolohikal na problema. Mga problemang nauugnay sa biyolohikal na kakanyahan ng tao: mga problema sa sekswal na globo, iba't ibang uri hindi mapigil na takot at pagkabalisa, mga sakit sa kalusugan ng isip, kawalang-kasiyahan sa sariling hitsura, pisikal na data, pag-aalala tungkol sa nawawalang kabataan, atbp.

2. Subjective sikolohikal na mga problema. Mga problema na nauugnay sa pagganap ng isang may layunin na aktibidad ng paksa: kakulangan ng kalooban, kaalaman, kasanayan, hindi sapat na antas ng katalinuhan at iba pang mga kakayahan, pagkalito sa mga layunin ng aktibidad, kakulangan ng enerhiya, kawalan ng katwiran, atbp. Kadalasan, ang mga pansariling sikolohikal na problema ay disguised bilang mga problema ng ibang uri. Ilang tao, halimbawa, ang nasisiyahan sa pakiramdam na hangal; sa halip, ang isang tao ay nagsisimulang literal na maghanap ng mga problema sa interpersonal na relasyon, halimbawa, maaari siyang magpasya na ang iba ay may kinikilingan sa kanya o bumuo ng mga intriga.

3. Mga personal na sikolohikal na problema. Mga problemang nauugnay sa lugar ng isang tao sa lipunan: kawalan ng katayuan, inferiority complex, mga problema sa imahe, mga problema sa relasyon sa isang sekswal na kasosyo, mga anak at iba pang miyembro ng pamilya (mga problema sa pamilya), mga kasamahan, mga kaibigan at mga kaaway, mga problema sa isang koponan, mga problema sa papel at iba pa.

4. Mga indibidwal na problema. Ang mga problemang nauugnay sa pagsasakatuparan sa sarili at ang pagkamit ng mga pangmatagalang layunin: isang pakiramdam ng kawalan ng laman ng pagkatao, pagkawala ng kahulugan sa mga nakagawiang aktibidad, pakiramdam ng kakulangan ng oras, umiiral na takot, pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili, nakakaranas ng hindi malulutas na mga hadlang na nakatayo sa. ang paraan ng pagkamit ng mga pangmatagalang layunin, biglaang mga krisis (kamatayan minamahal, pagkawala ng mahalagang ari-arian), mga problema sa trabaho at negosyo, sa mga libangan, atbp.

57. Pakikipag-usap sa isang agresibong subscriber sa td.

Mga agresibong subscriber

Tinutukoy ni Makhovikov ang dalawang lugar ng pagsalakay: benign aggression na nangyayari sa isang tao bilang tugon sa isang banta sa kanyang buhay, kagalingan, atbp.; at malignant na pagsalakay, na isang pagpapakita ng mapangwasak at kalupitan sa iba. Kapag ang isang aggressor sa telepono ay tumawag sa isang consultant, kailangan niya ng pagpapalaya at sinusubukang labagin ang mga personal na hangganan ng consultant.

Ang consultant ay hindi maaaring ipagtanggol ang kanyang mga hangganan sa karaniwang paraan para sa kanya, at ang aggressor ay nakakarinig ng mabuti, dahil. nagbabago ang tono, tumataas ang pause, atbp. Ang ganitong mga diyalogo, bilang panuntunan, ay hindi natapos. Ito ay humahantong sa mga damdamin ng pagkakasala, pagkabalisa, pagkalito, inis, isang estado ng pagkabigo para sa consultant, at emosyonal na pagkasunog.

Ang pagkasira ng isang agresibong subscriber ay dahil lamang sa verbal na pagsalakay, na hindi nag-iiwan ng mga nakikitang bakas sa likod, ito ay madali at naa-access para sa subscriber at lubhang sensitibo para sa consultant. Isa sa nakabubuo na mga paraan Ang solusyon sa problemang ito ay ang pagkumpleto ng diyalogo o ang pagtatatag ng ilang uri ng balangkas, na humahantong na sa isang pagbawas sa pagkabalisa ng consultant at sa tulong nito, ang isang tao ay maaaring lumipat patungo sa isang nakabubuo na relasyon. Kung napagtanto ng consultant na wala siyang kakayahan at lakas na makipagtulungan sa naturang subscriber, kung ang buhay ng subscriber ay hindi nasa panganib, pagkatapos ay ipinapayong tapusin ang pag-uusap na ito at hilingin sa kliyente na tumawag muli sa ibang pagkakataon.

Ngayon sa Internet sa libreng pag-access meron malaking halaga panitikan, ang pag-aaral na talagang makakatulong sa paglutas ng maraming problema at pagbabago sa sarili. Ito ay mga aklat at mga gabay sa pag-aaral, at kahit buo mga kurso sa pagsasanay, na idinisenyo para sa independiyenteng daanan, na maaaring magbigay ng mga sagot sa maraming tanong. Kailangan mong hanapin ang direksyon ng tulong sa sarili, na pinakamalapit sa isang partikular na tao.

Ang mga sikat na may-akda na nag-aalok ng tulong upang malutas ang iba't ibang uri ng mga problema ay kinabibilangan nina Louise Hay, Liz Burbo, Sergey Kovalev, John Kehoe, Vladimir Levy, Valery Sinelnikov at marami pang iba. Ang bawat may-akda ay nag-aalok ng kanyang sariling pananaw sa mga sanhi ng mga paghihirap sa lahat ng larangan ng buhay at nagbibigay ng mga paraan upang malutas ang mga ito. Kailangan mo lang magsikap na pag-aralan ang mga ito.

Audio at video lecture

Kasama ng mga aklat sa web, posibleng makakuha ng natatanging impormasyon sa pamamagitan ng audio at. Ang mga lektura, seminar at pagsasanay ay nai-post sa mga website ng maraming organisasyong kasangkot sa pagpapayo, sikolohikal at espirituwal na tulong. Ang kanilang pag-aaral ay makakatulong din sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at malutas ang iba't ibang mga personal na problema. Ito ang mga lektura at seminar nina Oleg Torsunov, Ruslan Narushevich, Sergey Lazarev, Olga Valyaeva, Andrey Kurpatov, atbp.

Nanonood ng mga inspirational na pelikula.

Ang mga nakaka-inspirasyong pelikula ay nagsasabi tungkol sa landas ng bayani sa buong kahulugan ng salita at sa pamamagitan nito ay itinakda ka nila para sa tagumpay, tinuturuan ka kung paano lampasan ang mahihirap na sitwasyon, at hinihimok kang sumulong. Kung papasok ka mga search engine: "mga nakaka-inspire na pelikula" - makakatanggap ka ng mga link sa mga site at forum na may listahan ng mga naturang pelikula.

espirituwal na tulong

Tulungan ang iba

Ang isang paraan tulad ng pagtulong sa iba ay nagbabago sa pag-iisip ng isang tao at nagpapahintulot sa iyo na alisin ang posisyon ng biktima. Kung kahit na sa iyong mahirap na sitwasyon ay makikita mo ang lakas at kakayahang tumulong sa mga mas mahirap, kung gayon ang iyong tagumpay ay magiging mas makabuluhan.

Gaya ng nakita na natin, maraming paraan na magagamit upang hindi mag-isa sa iyong problema at magsimulang gumawa ng mga tunay na hakbang upang malutas ito, kahit na wala kang pera para dito. sikolohikal na konsultasyon.

Tip 2: Sikolohikal na pagsasanay. Hindi lang nakikinabang, pati narin ang pinsala?

Iba't ibang sikolohikal na pagsasanay sa kamakailang mga panahon nakakuha ng katanyagan. Nakikita ng ilang tao na kailangang umunlad bilang isang tao at maglaan ng oras at lakas sa kanilang espirituwal na paglago. Gayunpaman, hindi lahat ng indibidwal ay nakakahanap ng tamang landas ng pagpapabuti sa sarili.

Kabilang sa mga sikolohikal na pagsasanay ay may mabuti, walang silbi at kahit na mapanganib para sa isang tao. Bago simulan ang anumang programa mga personal na pag-unlad, matuto pa tungkol sa coach, mga review at resulta. Kung hindi, nanganganib kang mahulog sa mga hindi propesyonal.

Shock therapy

Kapag dumalo sa ilang mga pagsasanay, may panganib na ang mga kalahok ay makakatanggap ng matinding stress. Minsan hindi masyadong naiintindihan ng mga coach ang paksa ng aralin, ngunit hindi ito nakakaabala sa kanila. Ang pagkakaroon ng mababaw na kaalaman sa software at pagkakaroon ng isang tiyak na modelo ng pag-uugali, itinuturo nila ito sa ibang mga tao, hindi binibigyang pansin ang kanilang mga indibidwal na katangian.

Bilang resulta, ang mga kalahok ay nakakakuha ng tunay na pagkabigla. Ang pinuno ng pagsasanay ay ginagawa silang hindi lamang lumabas sa kanilang kaginhawaan, ngunit talagang humakbang sa kanilang sarili. Dahil sa ganitong mga aksyon, naghihirap ang pag-iisip ng mga miyembro ng madla.

Mahalagang maunawaan na halos imposibleng ilapat ang anumang unibersal na modelo ng pag-uugali para sa lahat ng tao. Meron sila magkaibang ugali, mga problema at prinsipyo. Napakahirap makabisado personal na paglago para sa maraming tao sa parehong oras.

Isang malinaw na sagot sa ganyan mahahalagang tanong kung paano maging matagumpay, paano magpakasal, kung paano maging mas kumpiyansa, hindi lang.

Ang ilang mga coach, hindi pagiging mga propesyonal na psychologist sinusubukang panatilihin ang kanilang awtoridad sa harap ng madla. Upang umangat sa mata ng mga taong dumating sa kanilang hanapbuhay, iginiit nila ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpili ng mga biktima mula sa bulwagan at pagsupil sa kanilang kalooban.

Ang mga paksa ng pagsubok ay karaniwang lumalaban nang kaunti, dahil bulag silang nagtitiwala sa host at naniniwala na ang mga hindi kasiya-siyang manipulasyon na ito ay bahagi ng therapy. Natatanggap ang mga piling miyembro mag-swipe pagpapahalaga sa sarili at pag-iisip. Gayunpaman ang pangunahing layunin trainer ay nakakamit - ang nais na epekto ay nakuha.

Nalinlang mga inaasahan

Kung ang sikolohikal na pagsasanay ay hindi nagresulta sa pinsala, hindi ito nangangahulugan na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalahok. Minsan ang mga tao ay nagtatapon lamang ng pera sa pamamagitan ng pagbili ng mga tiket para sa susunod na pagsasanay.

Ang ilang mga tao ay pumupunta sa mga personal na klase ng paglago na may mataas na inaasahan. Marahil dahil sa desperasyon, naniniwala sila na tutulungan sila ng coach na magbago sa isang araw, at pagkatapos ay maaari nilang ganap na baguhin ang kanilang sariling buhay.

Naku, mahabang proseso ang pagpapabuti ng sarili. Hindi ito isang bagay ng ilang araw o kahit isang buwan. Upang mapupuksa ang mga kumplikado, malutas ang mga personal na problema, hanapin ang tamang modelo ng pag-uugali, lutasin ang isang kumplikadong salungatan, maraming mga pagbisita sa isang psychotherapist ang kinakailangan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na nag-uusap kami tungkol sa indibidwal na mga aralin. Sa ganitong paraan lamang makakamit ang isang tunay na epekto. At gumagawa ng ilang oras o kahit ilang araw na magkasama malaking grupo halos imposibleng baguhin.

Kaagad pagkatapos ng pagsasanay, ang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagtaas, euphoric. Nagsalita sila, nakilala ang mga taong katulad ng pag-iisip o mga kasama sa kasawian, hindi sila nag-iisa. Ang estadong ito ay napagkakamalan ng ilang kalahok ng mga klase para sa pagsisimula ng mga pagbabago. Sa tingin nila sila ay naging mas malakas, mas kumpiyansa, mas matalino.

Gayunpaman, makalipas ang ilang araw, nakatagpo ng ilang beses sa aking problema sa totoong buhay, naiintindihan nila na hindi nila natanggap ang mga kinakailangang kasanayan at hindi alam kung paano kumilos sa isang partikular na sitwasyon.

Ang katotohanan ay ang ilang mga tagapagsanay ay maaaring tumingin lamang sa paksa ng pagsasanay mula sa isang panig at bumuo ng pagsasanay batay sa kanilang sariling karanasan.

Alam ng mga sertipikado at nagsasanay na psychologist na imposibleng lutasin ang isang problema sa isang madla sa isang sesyon. Samakatuwid, bihira silang magsagawa ng pagbuo at pagpapatupad ng pagsasanay. Ngunit itinuturing ng mga amateur ang kanilang sarili na may kakayahan ang isyung ito at malugod na ibahagi ang kanilang "karunungan".

Samakatuwid, kapag pumipili ng personal na pagsasanay sa paglago, bigyang-pansin ang ilang mga bagay. Una, isaalang-alang kung ang pagiging kumplikado ng paksa ay angkop para sa dami ng oras na inilalaan ng tagapagsanay dito. Ang masyadong malakas na mga pangako ng hindi kapani-paniwalang mga resulta pagkatapos ng pagsasanay ay dapat alertuhan ka.

Pangalawa, mangalap ng impormasyon tungkol sa pinuno ng klase at sa sentro kung saan siya nagtuturo. Pangatlo, basahin ang mga pagsusuri ng mga nakadalo na sa pagsasanay na ito bilang mga kalahok. Alamin kung anong mga pamamaraan ang ginagawa ng tagapagsanay kapag nakikipagtulungan sa madla. Kung sila ay masyadong malupit, huwag mag-atubiling itabi ang alok. Mag-sign up para sa pagsasanay lamang kapag walang nakakaabala sa iyo.

Lumilitaw ang lahat ngayon higit pang mga programa pagsasanay na nagaganap sa anyo ng mga workshop. Ito ay isang magandang pagkakataon upang matuto ng bago, baguhin at baguhin ang iyong buhay. Ngunit depende sa paksa, maaaring iba ang resulta.

Pagtuturo

Palaging may partikular na tema ang pagsasanay sa sikolohikal. May dumating para sa espirituwal na pag-unlad may matatanggap materyal na kagalingan, at ang ilan ay gustong tumuklas ng pagkababae sa mas malawak na lawak. Maaaring maraming mga pagpipilian para sa mga seminar, ang ilang mga tao ay umaasa sa klasikal na sikolohiya, ang iba ay nagsasangkot ng mga esoteric na pagsasanay. Ngunit ang mahalaga ay hindi kung paano gumagana ang lahat, ngunit ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan.

Karaniwan, ang sikolohikal na pagsasanay ay nagsasangkot ng pagtatrabaho sa isang pangkat. Maaari itong maging isang malaking bulwagan at isang maliit na grupo, para sa bawat iminungkahing tagapagsanay mayroong pinakamainam na mga paraan ng trabaho. Ngunit mahalagang magtanong kung magkakaroon ng pagkakataong magtanong, upang ayusin ang mga partikular na pangyayari. Maaari kang makinig, isulat ang lahat, ngunit nais ng isang tao na malutas ang kanyang mga problema, at ito mahalagang layunin para sa mga pumupunta sa naturang event.

Ang mga pagsasanay ay nakakatulong sa isang tao kapag handa na siyang tumanggap ng impormasyon. Ang pangitain ng master ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa kung ano ang iniisip ng mga dumating. Magtatalo siya sa posisyon, mamuno. Ngunit kung ang tagapakinig ay tumangging maramdaman, walang epekto. Mahalagang pumunta sa kaganapang bukas sa bagong kaalaman. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tanggapin ang lahat nang walang pagtatanong, ngunit kailangan mong makinig at marinig, at pagkatapos ay dumaan lamang sa iyong prisma.

Ang seminar ay hindi panlunas sa lahat ng problema. Ang pagdalo sa isang kaganapan ay hindi ginagarantiya na ang lahat ng mga paghihirap ay malulutas. Karaniwan kailangan mong magtrabaho nang napakatagal pagkatapos ng kaganapan upang makuha ang maximum. Ang bahagi ng kaalaman ay malilimutan, kaya kailangan mong baguhin ang mga talaan, pati na rin sundin ang mga tagubilin na ibinigay ng pinuno. Ang pagsasanay ay trabaho kapwa sa proseso at sa ibang pagkakataon.

Anuman sikolohikal na pagsasanay gumagana kapag ang tao ay handa nang magtrabaho. Madalas na nangyayari na talagang gusto mong baguhin ang ilang mga pangyayari sa buhay, ngunit sa parehong oras ay hindi nagbabago ng anupaman. Ngunit ang pagbabago ay karaniwang nakakaapekto sa lahat ng mga lugar, hindi ilang aspeto. At kapag naiintindihan ito ng isang taong pumupunta sa seminar, maaari niyang tumanggi na matanto ito sa kanyang sarili. Ito ay isang pangkaraniwang sitwasyon kung saan ang mga tao ay nagpasiya na hindi sila handang magtrabaho sa kanilang mga problema.

Hindi na kailangang maghintay para sa seminar upang gawin ang lahat para sa iyo. Kung ang isang tao ay nag-iisip na ang pagsasanay ay isang tulong sa kanya, ngunit kung wala ang pakikilahok ng kanyang sarili, hindi niya makukuha ang kanyang nais. Kadalasan ang host ay nagbibigay ng mga tool, nagtuturo sa kanila kung paano gamitin ang mga ito, tumutulong sa payo, ngunit ang tao mismo ang pumupunta. Walang gumagawa para sa kanya. Nagiging tagalikha siya ng kanyang sariling gawa, at nakakatulong lamang ang mga pangyayari. At kung naghahanap ka ng isang wizard na gagawin ang lahat para sa iyo, kung gayon hindi ka dapat pumunta sa pagsasanay.

Mga kaugnay na video

Nilapitan ang mga psychologist iba't ibang tanong. Ang lahat ng ito ay maaaring maiugnay sa isa sa mga kategorya: simple, katamtaman, kumplikado, napakahirap.

Minsan tayo ay kinakaharap mahirap na mga sitwasyon sa buhay at magtanong, dapat ba tayong pumunta sa? Inaalam namin kung magkano ang pera na dapat mong bayaran, ngunit sulit ba ito? O baka naman kaya nating gawin ito sa ating sarili? O malulutas nito ang sarili nito? Ang mga ganitong katanungan ay bumangon bago gumawa ng desisyon na bumaling sa isang psychologist. Higit pa rito, kung minsan ay talagang namamahala tayo sa ating sarili, at ang ilang mga sitwasyon ay nareresolba nang hindi tayo nakikilahok.
Kaya kailangan ba natin ng tulong sa labas?

Una kailangan mong maunawaan na ang psyche ng tao ay hindi isang simple at naiintindihan na tool. Minsan, sa ilalim ng isang simple, sa unang sulyap, problema, may mga medyo kumplikado at mahirap gawin ang mga dahilan, nang hindi binabago kung saan ang problema mismo ay hindi nawawala. Posible rin ang kabaligtaran na sitwasyon, kapag ang isang malubhang kahirapan sa buhay ay nalutas sa tulong ng kamalayan simpleng pagsusuri mga pagpipilian mga aksyon.

Paano maunawaan kung aling mga problema ang nangangailangan ng mas malalim, at samakatuwid ay masinsinang pag-aaral, at alin ang nangangailangan ng mas kaunting pagsisikap.

1. Mga problemang madaling itama at maimpluwensyahan.

Magsimula tayo sa simple. Ano nga ba ang matutulungan tayo ng halos anumang karampatang psychologist?
Ang lahat ng mga bago, kamakailang lumitaw na mga paghihirap at paghihirap sa mga relasyon, bilang isang patakaran, ay nangangailangan lamang ng suporta at ilang balanseng mga desisyon, tulong sa paghahanap ng mga ito o tulong lamang sa pag-angkop. May isang bagong mahirap na pangyayari arisen o bagong liko sa mga dating matagumpay na sitwasyon o relasyon - maligayang pagdating sa isang psychologist. Malaki ang posibilidad na pagkatapos ng 1-5 na pagpupulong ay aalis ka sa opisina na inspirasyon ng iyong mga natuklasan, na handang mabuhay buong buhay at masigasig na lutasin ang mga palaisipan sa buhay na dati ay tila mga problema.

Kinakailangang bigyang-diin ang karagdagan: "sa mga dating matagumpay na sitwasyon o relasyon." Kung ang relasyon ay hindi madali at ito ay tumatagal ng mahabang panahon, kung gayon ang sitwasyon ay kabilang sa isa pang kategorya ng mga problema.

2. Mga sikolohikal na paghihirap at kahirapan na nangangailangan ng ilang pagsisikap upang malutas ang mga ito.

Halimbawa, ang mga ito ay mas kumplikado, masalimuot na mga relasyon kung saan ang kliyente ay kailangang mapagtanto ang isang bagay sa kanyang sarili, gumawa ng ilang mga pagpapasya, kabilang ang mga mahihirap, aminin ang kanyang hindi palaging malinaw na mga motibo at adhikain. Gayundin, maaaring kailanganin mong gumawa ng mga pagsisikap na pagsamahin ang mga relasyon, limitahan ang iyong sarili sa ilang paraan, atbp.

Gayundin sa kategoryang ito ay mahuhulog ang mga tanong at pagkakatugma ng sikolohikal na estado. Nangangailangan din ito ng ilang pagsisikap, paghahanap ng impormasyon, paggawa ng ilang pagsasanay at ilang pagsusuri at pag-unawa sa sarili.

Pagkamit ng mga layunin, pag-aaral ng mga hadlang, pagbuo ng mga diskarte upang makamit ito - lahat ng ito ay lubos na posible upang mapagtanto sa tulong ng isang psychologist, kung gumawa ka ng isang pagsisikap at gumugol ng ilang oras.

3. Mga kumplikadong problema na nangangailangan ng malalim na pag-aaral at seryosong pagsisikap.

Minsan medyo mahirap matukoy sa simula pa lang kung saang kategorya nabibilang ang isang partikular na problema. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng mga praktikal na pagsisikap na malampasan ito. Kung gumawa ka ng sapat na pagsisikap upang malutas ang anumang kumplikado at marami sa iyong sitwasyon ang nakamit na ang mga resulta, posible na ang iyong sitwasyon ay nahulog sa kategorya ng mga sikolohikal na paghihirap at paghihirap na medyo nasasalat sa timbang.

Maaari rin itong mahaba may problemang relasyon, mga adiksyon at , negatibong emosyonal na mga reaksyon na hindi na mababago iba't ibang paraan, at marami pang iba.

Walang sinumang psychologist ang tutulong sa mga problemang ito, ngunit talaga mahusay na espesyalista may karanasan sa ganitong uri ng tulong.

Sa mga kasong ito, ang mga dahilan ay maaaring mapunta sa subconscious ng isang tao at nangangailangan ng malalim na pag-aaral. May mga negatibong emosyonal na reaksyon na nangyayari sa napaka maagang edad, sa panahon ng intrauterine development, kaagad sa oras ng kapanganakan.

Madalas sanhi sitwasyon ng problema lumalabas na isang pangyayari sa sangkatauhan. Kaya, direktang iniuugnay ni Bert Hellinger ang ilang mga kaso ng depresyon sa modernong mga Aleman sa malupit na gawa ng kanilang mga ama at lolo sa Nasi Alemanya.

Malalim na Sanhi na nakatago sa pag-iisip ng tao ay maaaring gawin sa loob ng mahabang panahon at hindi madali. Ngunit maaari din silang harapin, na naglagay na ng maraming pagsisikap, kapwa sa bahagi ng kliyente at psychotherapist.

Minsan ganyan mahihirap na problema nangangailangan ng karunungan, malalim na pag-unawa o ibang posisyon sa buhay. Malinaw na dumarating ito sa oras, minsan sa loob ng maraming taon. At walang dahilan para asahan ang mga malalaking pagbabago sa isang buwan o dalawa.
Karunungan at mature posisyon sa buhay pahinugin.

4. Mga problema na halos hindi malutas sikolohikal na pagwawasto at epekto.

At sa wakas, hahawakan natin ang isang bagay na malamang na hindi makayanan ng isang psychologist, siyempre, kung hindi siya isang henyo, tulad ng, halimbawa, Milton Erickson.

Dito isasama namin ang lahat ng pinagbabatayan na problemang dulot ng mga negatibong katangian Ang karakter, na nagpapakita ng kanilang sarili sa halos buong buhay ng kliyente, ay itinuturing niyang isang mahalagang bahagi ng kanyang pagkatao.

Halimbawa, malakas na pesimismo, isang malalim na pakiramdam ng kawalang-halaga o paglabag. matinding hinaing habang buhay. Ang ganitong mga tao ay may maraming hindi malulutas na mga problema sa lahat ng larangan ng buhay. Minsan kusa daw pumunta dito ang mga ganyang tao para magdusa. Kung mayroong isang malapit na tao na handang tumulong, kung minsan ay simple, kung gayon ang lahat ng kanyang mga pagtatangka ay tinanggihan. Ang gayong "kliyente" ay nakatagpo ng ilang proteksyon sa kanyang walang pag-asa na sitwasyon at lalaban hanggang sa huli, upang ipagbawal ng Diyos na hindi siya makaranas ng kahit kaunting ginhawa. Ang ganitong mga kliyente ay karaniwang hindi pumunta sa mga psychologist dahil sa talamak na kakulangan ng pera.

Kasama rin sa grupong ito ang mga kliyenteng may magkakahalong problema. Halimbawa, kapag ang isang medikal o psychiatric na bahagi ay hinaluan ng sikolohikal na sangkap.

Maraming mga umiiral na problema ay hindi rin maaaring itama maliban mga bihirang kaso. Ang ganitong mga tao ay sinamahan ng depresyon, kawalan ng kahulugan sa buhay, pagkapagod, kung minsan sakit sa katawan at maraming kaugnay na komplikasyon. Minsan ang gayong mga pasyente ay tinutulungan lamang ng isang espirituwal na diskarte batay sa pagsisimula sa relihiyon o kaalaman sa lalim ng "I" ng isang tao.

Dapat isipin ng mga tao ang kanilang sarili. Isipin ang iyong buhay panlipunan(pag-aaral, propesyon, negosyo, karera ...), tungkol sa iyong kalusugan (pagkatapos ng lahat, ang isang may sakit na katawan ay nagdudulot ng maraming problema, problema at sakit), tungkol sa iyong pamilya (tungkol sa malapit na mga matatanda at bata, kahit minsan tungkol sa mga minamahal na hayop na ay itinuturing na mga miyembro ng pamilya ), tungkol sa kanyang sariling hitsura (isang hindi malinis, pangit na hitsura ay katibayan na ngayon ng katamaran at kahalayan sa modernong mundo, at hindi isang kakulangan ng natural na kagandahan), tungkol sa kanyang sariling kaluluwa (isang hindi malinis na kaluluwa, puno ng problema, nagdudulot ng hindi gaanong pagdurusa sa may-ari nito kaysa sa materyal na kahirapan, kakulangan ng pisikal na kalusugan at mga kaguluhang panlipunan sa bansa…).

Ang mga taong nag-iisip at matulungin, kapag naiintindihan nila o naramdaman nila na may mali o hindi tama sa kanilang buhay, ang unang bagay na nais nilang gawin ay unawain ang kanilang sarili. Ito ay napakahalaga, kapaki-pakinabang at kawili-wili. Pagkatapos ng lahat, salamat dito, maaari kang magbago at mag-improve ng marami sa iyong buhay. Magagawa mo ito nang mag-isa, sa pamamagitan ng pagbabasa ng iba't ibang literatura, panonood ng mga pelikula, pakikipag-usap sa mga kaibigan, paglalakbay, libangan at iba pang mga bagay. O maaari mong subukang maunawaan ang iyong sarili sa karampatang tulong ng isang psychologist. Ang huli ay mas mahusay, mas mabilis at mas kawili-wili. Pagkatapos ng lahat, ang isang psychologist ay higit na nakakaalam tungkol sa kaluluwa at maaaring makatulong nang mas epektibo kaysa sa isang simpleng karaniwang tao.

Mayroong maraming mga kadahilanan na may kaugnayan kung saan ang isang tao ay may pagnanais na maunawaan ang kanyang sarili. Ngunit mayroong, sa aming opinyon, ang pinaka-pangunahing, na kinabibilangan ng halos lahat - ito ... Kamakailan lamang, ang konsepto na ito ay naging malawak na kilala. Lumalabas na hindi lahat ng bagay sa buhay ay nagbabago para sa mas mahusay sa pamamagitan ng paglutas ng mga materyal na paghihirap, mga problema sa kalusugan o isang karera, mayroong isang lugar ng mga problema na nasa loob lamang ng kaluluwa ng tao at halos hindi nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan.

Ano sikolohikal na problema at saan ito nanggaling?

Kung ang mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pagkabigo, anumang pag-asa, kawalang-kasiyahan at iba pang mga bagay ay pangunahin sa psyche (sa kaluluwa) ng isang tao, at ang mga panlabas na kalagayan ng buhay ay nagpapalubha lamang sa mga panloob na sanhi ...

Kung ang kundisyong ito ay nagiging sanhi ng isang tao na halata o nakatagong pagdurusa ...

Kung ang isang taong may na may matinding kahirapan pinamamahalaan niyang baguhin ang kanyang sarili at ang sitwasyon sa paligid niya, ngunit kahit na may nagbago, hindi siya nakakatanggap ng kasiyahan at espirituwal na kaginhawaan ...

Pagkatapos ay maaari nating ligtas na sabihin na ang problema ay nakararami sa sikolohikal, panloob, at hindi panlabas, panlipunan. At ito ay mabuti dahil sa kasong ito ang isang psychologist ay makakatulong sa isang tao na masiyahan sa kanyang sarili at sa kanyang buhay. Ito ay sapat na upang mag-aplay ng paggawa, oras at kakayahan, at ang problema ay malamang na malutas.

Karaniwan arises kapag ang isang tao ay may isang walang malay na panloob na pag-aayos sa ilang bagay o paksa, na parang konektado (ayon sa tao mismo) sa pagkamit ng isang nais na layunin. At ang sinumang tao ay may dalawang uri lamang ng mga pagnanasa - alinman upang makakuha ng isang bagay (magkaroon, maging, maging, mapagtanto, magkaroon, atbp.), sa madaling salita, "ang pagnanais para sa ...", o upang makuha alisin ang isang bagay (tumakbo, sirain, umalis, itulak palayo, libre, atbp.), sa madaling salita, "ang pagnanais mula sa ...". Kung hindi ito nakamit sa anumang paraan, may problema.

Sa eskematiko (sa isang mapaglarong metapora), maaari itong ilarawan bilang mga sumusunod:

1. Halimbawa, gusto talaga ng hedgehog ang mansanas. Ngunit may harang sa kanyang harapan - isang tuod. Ang hedgehog ay kukuha, at umikot sa tuod sa gilid at kunin ang inaasam na mansanas. Pero hindi niya kaya panloob na mga kadahilanan lampasan ang tuod. Narito siya ay nakatayo, mahirap na kapwa, sa harap ng isang tuod, pinahihirapan at nangangarap ng isang mansanas ... Gayon din ang isang taong may sikolohikal na problema. Palaging mayroong ilang itinatangi na layunin o bagay o paksa ng mga pagnanasa. At mayroong isang tiyak na hadlang na subjective na pumipigil sa iyong makuha ang gusto mo. Ang likas na katangian ng hadlang ay ang sikolohikal na imposibilidad na malampasan o malampasan ito.

2. Ang isa pang bersyon ng problema ay ipinahayag sa parehong subjective na hadlang na pumipigil sa iyo sa pag-iwas o pag-alis ng isang bagay. Ang hedgehog ay natakot sa kagubatan ng isang halimaw - isang aso. Sa takot, gumulong siya sa ilalim ng tuod at hindi makalabas, umikot sa tuod at tumakbo palayo. Nakaupo siya sa ilalim ng tuod, naglalabas ng karayom, natatakot at nanganganib... Gaya ng isang tao na may gustong iwasan, ngunit may balakid na tila hindi kayang lampasan. At sa anumang paraan ay hindi malalampasan ng isang tao ang isang panloob na hadlang. Tulad ng isang hangal na prickly hedgehog, nakikita niya ang isang hindi malulutas na balakid sa kanyang paraan, at sikolohikal na "itinago ang kanyang sarili" sa isang sulok, at hindi aktibo o ang kanyang mga pagtatangka ay hindi humantong sa tagumpay. At ang panghihimasok ay nakakasagabal at pumipindot lamang para sa panloob (sikolohikal) na mga kadahilanan! Ang sitwasyon ay umiinit, at ang "mga karayom" ay ginagamit - ang tinatawag na sikolohikal na depensa.

3. Ngayon isipin ang isang hedgehog na nakaamoy ng masarap na mansanas at talagang gusto ito, ngunit sa parehong oras ay hindi niya makayanan ang tuod sa kanyang daan ... hindi niya maisip at makayanan ang gawain ng "kung paano lumibot sa tuod”? Kasabay nito, ang parehong hedgehog ay nakaamoy ng isang kakila-kilabot na aso malapit sa puno ng mansanas, na kanyang mortal na kinatatakutan ... At ang parkupino ay nagmamadaling umalis, ngunit natitisod sa isa pang tuod, natigil sa mga ugat nito at hindi malaman na ang Ang gilid ng tuod ay mabilis na tumakbo sa paligid at makalayo sa "panganib" ... Siya ay nakaupo, kaawa-awa, sa pagitan ng dalawang tuod, ngumuso sa buong kagubatan, pinalo ang hangin gamit ang mga karayom ​​... hindi isang mansanas ... ni kaligtasan mula sa isang kakila-kilabot na aso ... Isang tuluy-tuloy na problema !!!

yun. gusto naming metapora at pabirong ilarawan ang isang napakaseryosong pattern - kadalasan ang problema ay may dalawahang kalikasan. Yung. sa isang banda, ang isang tao ay hindi sinasadyang nagsusumikap para sa isang minamahal na layunin, ngunit hindi ito makakamit dahil sa panloob na sikolohikal na dahilan(mga kumplikado, hindi nakabubuo na pag-uugali, stress, kakulangan ng kasanayan, atbp.). At sa kabilang banda, para sa parehong panloob na sikolohikal na mga kadahilanan, siya ay natatakot na makamit ang kanyang itinatangi na layunin (isang tao o isang bagay na nagbabanta na parusahan para sa pagsisikap na lutasin ito). Bilang karagdagan, sa maraming mga kaso ang mekanismong ito ay nangyayari nang hindi sinasadya o, sa pinakamaganda, semi-consciously.

Kaya lumalabas na ang lahat ng mga sangkap ng isang sikolohikal na problema ay subjective!

Subjective na imposibilidad na malampasan ang balakid (mabuti, ang hedgehog ay hindi maaaring makalibot sa tuod sa anumang paraan, ito ay lampas sa kanyang lakas ng hedgehog)

Ang mga paraan upang makamit ang layunin ay mapanira (nakaupo sa tabi ng tuod at nangangarap ng mansanas o nagtatago sa ilalim ng tuod at ngumuso sa aso, at hindi umabot at hindi lumalaban o tumakas)

Malalim na koneksyon (dependence) sa nakaraang karanasan (memorya, mga asosasyon, "mga anchor" ...)

Kadalasan ay talagang walang pagnanais na malutas ang problema, ngunit may pagnanais na "maglaro" sa paligid ng solusyon (palaging mayroong "sikolohikal na benepisyo" mula sa isang problema, kahit na mula sa pinakamahirap, ito ay ang benepisyong ito ay walang malay)...

Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang hedgehog na maging kabayanihan, kahit na nakuha sa larawan .... Iyon ay kapag ang aso ay umalis at kinuha ang mansanas, ang parkupino ay bumalik sa bahay, kahit na malungkot at malungkot sa nangyari, ngunit sinabi sa kanyang pamilya hedgehog kung ano siya ay isang bayani at lahat ay hinahangaan siya. Palaging may sikolohikal na benepisyo sa pinaka-kahila-hilakbot na sitwasyon, kahit na ito ay ang benepisyo ng pagdurusa. Ang lahat ng mga pansariling sangkap na ito ay nagbubunga ng isang malakas na hindi makontrol na pagkakabit sa problema (ganito ang paraan ng isang hedgehog sa buong buhay niya upang singhutin ang isang mansanas at suminghot sa isang kakila-kilabot na aso) ... at pagkatapos ay makuha ang kasiyahan ng mga mahal sa buhay. At mukhang isang uri ng "hukay" kung saan ka nahulog at umupo ka doon ... umupo ka ... umupo ka ... at hindi ka makakalabas.

Nagbigay kami ng metapora para sa istruktura ng isang sikolohikal na problema, ngunit anong uri ng nilalaman ito?
Ang pinakakaraniwang mga pagpipilian:

intrapersonal na salungatan ay isang salungatan sa loob sikolohikal na mundo pagkatao. Ito ay isang salungatan ng magkasalungat na pagnanasa, interes, halaga, layunin, mithiin, indibidwal na bahagi ng personalidad. Mayroong isang salungatan sa anyo ng matinding mga emosyonal na karanasan(hayag o nakatago).

Sikolohikal na trauma- iba't ibang pinsala sa psyche pagkatapos ng affective (napakalakas at mapanirang) mga karanasan. Ang mga kaganapan na nagdulot ng mga mapanirang karanasan ay maaaring magkakaiba: paghihiwalay, sakit, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, panganganak, diborsyo, stress, mga salungatan, operasyon ng militar, panganib sa buhay, panggagahasa, atbp.). Ang mga kaganapang ito, na may malakas na epekto sa pag-iisip, ay nakakagambala sa pang-unawa, pag-iisip, emosyon, pag-uugali, na ginagawang hindi sapat ang isang tao.

pagkabigo - kalagayang pangkaisipan karanasan ng kabiguan na nangyayari kapag may tunay o haka-haka na hindi malulutas na mga hadlang sa layunin. Ang pagkabigo ay sinamahan ng galit, pagkairita, pagkakasala, hinanakit, atbp.

Neurotic na reaksyon at kundisyon- takot, pagkabalisa, pagkabalisa, phobias, obsessions, neurotic reaksyon, depressive reaksyon na nangyayari bilang isang reaksyon sa isang malubhang sitwasyon sa buhay. Sa lahat ng mga pagpapakitang ito, ang pangunahing karanasan ay maaaring psychotrauma, intrapersonal na salungatan, stress, disdaptation, frustration, atbp.

gastos sa pagiging magulang- pag-aaral ng ilang nakagawiang emosyon sa pagkabata; mga bawal ng magulang sa mga positibong damdamin (bawal sa pag-ibig sa sarili, pinigilan ang galit, pinipigilan ang kalungkutan, pinigilan ang sekswalidad, atbp.); utos ng magulang para sa mga negatibong emosyon (inferiority complex, pakiramdam ng pagtanggi, mapangwasak na mga saloobin at stereotype), atbp.

Mga sakit sa psychosomatic- mga sakit na somatic (pisyolohikal at pisikal) (mga sakit) na dulot ng emosyonal na mga sanhi. Ang katawan at kaluluwa ay napakalapit na magkaugnay. Kung mayroong pag-igting sa kaluluwa (kahit na walang malay), kung gayon ang katawan ay tiyak na tutugon dito na may mga sintomas, sindrom, dysfunction, sakit.

Mga problema sa kahulugan ng buhay (existence) at pagsasakatuparan sa sarili- nararanasan ang tama o mali ng sarili landas buhay, kalayaan sa pagpili, mga problema sa pagpapasya sa sarili at pagpapahayag ng sarili. Ang pagnanais na mahanap ang kahulugan ng kanilang pag-iral. Kapag ang pagnanais ay hindi natanto, ang tao ay nakakaramdam ng isang umiiral na vacuum.

Mga salungatan sa interpersonal- tahasan at nakatagong mga salungatan sa ibang mga tao, na nagdadala ng mga gastos para sa pag-iisip. Mga salungatan sa pamilya(iba-iba mga oryentasyon ng halaga, mga problema sa mga bata, mga problema sa sekswal, pakiramdam ng hindi pagkakaunawaan at sama ng loob, pagtataksil, pagbabanta ng diborsyo) Mga salungatan sa trabaho ( mga sitwasyon ng salungatan, emosyonal na stress, chronic fatigue syndrome, stress, kawalang-kasiyahan, pangangati, pakiramdam na nakakasagabal ito sa pag-unawa sa isa't isa, trabaho at paglago ng karera). Mga salungatan sa mga kaibigan (iritasyon, inggit, mapagkumpitensyang damdamin, sama ng loob). Mga salungatan sa mga estranghero (mga sitwasyon ng salungatan sa kalye, sa transportasyon, sa loob ng bahay kasama ang estranghero sa kanilang inisyatiba o sa iyong inisyatiba).

Mga krisis sa edad at yugto- sa bawat panahon ng edad ang isang tao ay may mga tiyak na krisis. Ito ay ganap na normal. Ito ay hindi normal kung ang isang tao ay hindi handa para dito.

Kakulangan ng mga kasanayan o deformed na kasanayan- mga problema sa komunikasyon, pakikipag-date, tiwala sa sarili, mga panayam, pagtatanghal sa sarili, atbp.

Hindi maayos na konsepto sa sarili- bawat tao ay may ilang larawan ng kanyang "Ako" - Ako ay totoo, ako sa mata ng ibang tao, ako ay perpekto, atbp. (isang buong hierarchy ng n-structure). Ito ang kakanyahan ng pagkatao at ito ang pagka-orihinal ng pagkatao at ang mga problema nito. Kadalasan ang personal na pagka-orihinal ay nagdudulot ng mga sikolohikal na problema, dahil ang isang tao ay kumikilos alinsunod sa kung ano ang iniisip niya sa kanyang sarili, at ito ay malayo sa palaging layunin.

Sa anumang kaso, ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay hindi makamit ang kanyang nais! Kailangan bang makamit ang pinaka ninanais na ito? Kailangan ba talaga ng hedgehog ng mansanas sa ating metapora? Baka mabuhay ng walang mansanas, kumakain ng mushroom at palaka? At maaaring madaig ng isang tao ang kanyang sarili at magbigay ng inspirasyon sa kanyang sarili na tila kaya ng isang tao na mabuhay nang wala itong ninanais ... ngunit ... hindi! Ang kaluluwa ay magsusumikap pa rin para sa layunin hindi sa ganitong paraan, ngunit sa ibang paraan. Iisa ang buhay, at nais ng iyong kaluluwa na mamuhay nang maayos at masaya. Samakatuwid, hindi malamang na ang hedgehog ay makaligtaan ang mansanas (mabuti, marahil siya ay magpanggap, wala nang higit pa), ngunit siya ay magiging mas malakas sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa ng hedgehog upang mangarap tungkol dito. Dahil ang mansanas ay hindi isang katapusan sa sarili nito, ang mansanas ay isang hakbang patungo sa kaligayahan! At ang kaligayahan ay marami, at hindi lamang para sa isang hedgehog, kundi pati na rin para sa isang tao.