Mga twister ng dila ng Sobyet para sa pagbuo ng pagsasalita. Tongue twisters para sa diction: complex tongue twisters, ang pinakamalaking Liguria

AT modernong mundo walang maraming tao na may mahusay na diction. Napakakaunting tao ang likas na may kakayahang malinaw at malinaw na bigkasin ang mga salita at tunog. Pero aayusin natin. Sa tulong ng mga espesyal na pagsasanay, posible na makamit ang mahusay na diction, iwasto ang anumang depekto sa pagsasalita.

Ang diction ay ang kakayahang bigkasin ang mga tunog at salita nang malinaw, na may perpektong artikulasyon. Ang artikulasyon ay ang pinagsamang paggana ng mga organo ng pagbigkas sa pagbuo mga tunog ng pagsasalita.

Ang kahalagahan ng diksyon para sa isang mang-aawit, lektor, mananalumpati, aktor ay halos hindi matataya, dahil ito ay nagsisilbing elemento ng talumpati sa entablado. Ang naiintindihan na pagbigkas ng mga salita at tunog ay mahalaga bilang propesyonal na kalidad at ordinaryong tao ang diction ay magbibigay-daan sa iyo na maunawaan nang tama ng mga tao sa paligid mo.

magandang pananalita at ang kultura ng pananalita ay nagpapahiwatig ng malinaw at natatanging diction. Malayang binubuksan ang bibig sa isang pag-uusap, nagsasalita ng tama, ang isang tao ay nakakakuha ng isang natatanging at malinaw na pagbigkas - mahusay na diction.

Upang iwasto ang mga pagkukulang ng pagbigkas, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi ng hindi kasiya-siyang pagbigkas. Ang artikulasyon at pagbuo ng boses ay nangyayari nang hindi sinasadya, kaya sapat na ang paggawa ng mga espesyal na pagsasanay upang mapataas ang kadaliang mapakilos ng articular apparatus at i-reprogram ang iyong sariling subconscious upang mapansin ang mga pagpapabuti sa pagsasalita.

Itinutuwid ng mga speech therapist at defectologist ang lisping, burriness, nasality sa mga advanced na kaso, pangunahin sa pagkabata. Minsan kailangan din ng mga matatanda ang kanilang mga serbisyo. Ang pamamaraan ng pagsasalita ay magtuturo sa iyo na bigkasin ang mga katinig at patinig nang mas malinaw.

Mga pagsasanay upang mapabuti ang diction

Ang mga movable at nababanat na articulatory organ ay magbibigay-daan sa iyo na malinaw at malinaw na bigkasin ang mga salita nang walang lisping o paglunok sa mga dulo. Upang mapanatili at mapabuti ang gawain ng mga organo ng pagbigkas, ginagamit ang mga espesyal na pagsasanay.

  • Postura at paghinga. Para sa tamang pagbigkas, ang diaphragmatic na paghinga ay pinakamahalaga, dahil ang mga organo ay kasangkot sa proseso dibdib. Mapapabuti nito ang iyong boses at pagbigkas.
  • Pagsasanay at pag-init ng mga kalamnan ng articular apparatus. Ang mga ehersisyo ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng dila, panga, labi.
  • Ang mga pagsasanay sa pagbigkas ng tunog ay nakakatulong upang maisagawa ang bawat tunog.
  • Pamamahala ng damdamin. Ang emosyonal na pangkulay ng sinasabi, intonasyon, ay hindi gaanong mahalaga mabuting kalagayan organ ng pagsasalita.
  • Magandang pananalita ay makakatulong sa pagbuo ng diction, ang boses ay magiging mas malakas, mas kaaya-aya, mas voluminous.
  • Ang mga tongue twister ay espesyal na idinisenyo upang itama ang mga depekto sa pagsasalita. Kailangan mong pumili ng mga parirala o taludtod na nagwawasto ng "mahina" na mga tunog at magsanay ng pagbigkas.

Ano ang patter

Ang tongue twister (pure tongue twister) ay isang maikling parirala o rhyme na may mahirap na artikulasyon. Pinagsasama-sama ang teksto ang parehong mga tunog, ngunit sa mga salitang may magkaibang kahulugan. Ang mga tula at pangungusap, salamat sa tula at kahulugan, ay madaling matandaan, sanayin ang diction at bumuo ng pagsasalita.

Ang layunin ng tongue twister ay ang pagbuo ng pagsasalita at ang pagpapabuti ng diction. Ang mga pitsel ay matatagpuan sa anyong patula at sa tuluyan. Ang unang uri ay mas popular dahil sa kadalian ng pagsasaulo.

Ang pag-uuri ng mga twister ng dila ay iba-iba:

  • Simple.
  • Kumplikado.
  • Mabilis.
  • Mahaba.
  • Kabayan.
  • Baby.
  • Para sa mga matatanda.
  • Tongue twisters-mga salawikain.

Pag-awit ng mga twister ng dila

Upang mapabuti ang pagsasalita, ginagamit ang mga video at tongue twister sa anyo ng isang kanta. Partikular na kapansin-pansin ang mga salita ng kanta ni Harry Topor na "Exercises for Diction", kung saan maaaring masubaybayan ang isang kumplikado at magkakaibang kumbinasyon ng mga tunog. Harry Axe Exercises para sa diction - isang maliit na elemento lamang ng pagkamalikhain ng performer. Hindi napakadali na bigkasin ang gayong teksto, samakatuwid, sa pamamagitan ng pagbigkas ng mga salita ng isang kanta, maaari mong mapabuti ang pagsasalita nang mabilis at mahusay.

Ang teksto sa anyo ng isang kanta ay nagsasanay sa kontrol ng sariling boses, timbre nito, at pitch. Ang pag-awit ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa kasangkapan sa pagsasalita. Nagbibigay ito ng produksyon ng mga hormone ng kasiyahan na endorphins, nagpapabuti ng paghinga, ang kondisyon ng dibdib, kalamnan ng puso at larynx. Ang resulta ng pag-unlad ng mga organo na kasangkot sa pagbuo ng pagsasalita ay mahusay na diction. Ang mga liriko sa anyo ng isang kanta ay nagpapabuti sa pisikal at emosyonal na estado ng isang tao.

Ang video ay nagsisilbing visual aid sa pagbuo ng pagsasalita. Ipinapakita nito ang tamang paggana ng mga organo ng pagsasalita. Tutulungan ka ng video na tumpak na magsagawa ng mga espesyal na pagsasanay. Naglalayong mapabuti ang diction.

Simple tongue twisters

Ang ganitong mga twister ng dila ay mas madalas na ginagamit para sa pagbuo ng pagsasalita sa mga bata at mas matatandang bata. Para sa isang matanda kategorya ng edad masyado silang magaan. Ang pinakamahalagang mga titik para sa pagpapabuti ng pagbigkas ay ang titik na "P" at pagsisisi, dahil ang pinakakaraniwang mga depekto sa pagsasalita sa mga bata ay nauugnay sa mga consonant na ito. Halimbawa:

  • Damo sa bakuran, panggatong sa damo. Huwag magpuputol ng kahoy sa damuhan ng bakuran.
  • Apat na itim, maruruming imp ang gumuhit ng guhit sa itim na tinta.
  • kolonyalismo ba ito? - Hindi, hindi ito kolonyalismo, ngunit neo-kolonyalismo!
  • Ang isang matabang palaka ay nagsilang ng isang hedgehog, dalawang matabang ahas ng damo ay nakahiga sa isang puddle.

Mga kumplikadong twister ng dila

Ginagamit para sa pagsasanay sa diction. Ang partikular na kahalagahan ay ang teksto ng mga twister ng dila na ginagamit upang mapabuti ang pagsasalita ng mga nagsasalita. Sa anumang wika, may mga salitang mahirap bigkasin kahit sa pantig. Dito sumagip ang mga tongue twister. Ang pag-uulit ng isang parirala na may hindi mabigkas na kumbinasyon ng mga tunog na may pinakamataas na bilis ay makakatulong sa paglipas ng panahon upang binibigkas ang mga matigas na salita nang awtomatiko, malinis at maganda.

  • Sa kaliwa ay ang aming hukbo. Sa kanan ay ang aming hukbo. At ang inang Russia ay nailigtas sa pamamagitan ng labanan.
  • Asawa sa Tver, asawa sa pintuan.
  • May mga coolies sa burol, lalabas ako sa burol at ituwid ang sako.
  • Walang kabuluhan ang pag-unawa sa kahulugan ng hindi pinag-iisipan!

Ang isang halimbawa ng pagsulat ng isang komplikadong tongue twister para sa mga matatanda ay ang nilalaman ng kantang Harry Axe Exercises para sa diction.

Para sa mga matatanda o para sa mga bata

Ang paghahati ng mga twister ng dila sa mga matatanda at bata ay may kondisyon. Nakikita ang mga pagkakaiba sa nilalaman at prinsipyo ng pagbuo ng teksto.

Ang mga espesyalista, ayon sa kanilang propesyon, ay nauugnay sa tamang pagbigkas at kadalisayan ng pagsasalita, nang magkakaisang nagpapayo na matuto at bigkasin ang mga purong dila upang mapabuti ang diction.

Ang mga twister ng dila para sa mga matatanda ay hindi inilaan upang aliwin ang isang tao, ang pangunahing diin ng kanilang semantikong nilalaman at layout ay sa pagpapabuti ng pagsasalita. Isang halimbawa ng modernong tongue twister para sa mga matatanda: "Ako ay isang mayamang tao, kaya kong dumura at magmayabang."

Mga tuntunin sa pagbigkas

Sa simula ng mga klase, kailangan mong dahan-dahang ulitin ang mga pantig ang right tongue twister. Unti-unti, bumibilis ang bilis ng pagbigkas, at ang teksto ay natutuhan sa pamamagitan ng puso. Sa simula pa lamang ng aralin, ang teksto ay dapat isulat sa mga papel at isabit sa mga lugar na nakikita. Upang panatilihin ang mga ito sa mata. Ito ay mapadali ang paglitaw ng ugali ng pagbigkas, pabilisin ang pagsasaulo ng isang parirala o quatrain.

Mga Prinsipyo epektibong mga klase:

  • Ang lahat ng mga tunog ay binibigkas nang malinaw hangga't maaari, mga salita - dahan-dahan at sa mga pantig.
  • Ang asimilasyon ng teksto ng tongue twister ay tinutulungan ng isang malinaw na pagbigkas sa isang bulong o nakatayo sa harap ng salamin.
  • Magsalita ng text magkaibang boses at may iba't ibang intonasyon emosyonal na pangkulay.
  • Una sa lahat, ang pansin ay nakatuon sa tamang pagbigkas ng mga tunog, at pagkatapos lamang ang teksto ay paulit-ulit sa mabilis na bilis.
  • Ang pagkamit ng resulta ay pinadali sa pamamagitan ng pagsasalita ng teksto sa loob ng sampung minuto mula lima hanggang sampung beses sa isang araw.
  • Ang malinis na mga dila ay dapat baguhin bawat dekada. Ito ay magbibigay-daan sa articular apparatus upang bumuo ng pantay-pantay, at masanay sa mga bagong tunog ay magiging mas madali.
  • Upang gawing kumplikado ang pasalitang teksto ay magbibigay-daan sa sabay-sabay na pagpapatupad ehersisyo(tumatakbo, tumatalon).

Katangi-tangi kalikasan ng tao- bigyang pansin at tandaan ang lahat ng nakakatawa at hindi pangkaraniwan. Para sa kadahilanang ito, ang mga twister ng dila ay nagsisilbing pinakamahusay na paraan para sa pagpapabuti at pagbuo ng pagsasalita.

  • Ibigay kay Kirkorov ang piko upang putulin ang mga crust.
  • Sa isang putok sa inagurasyon ng guru ay lumipas.
  • Ang mga palmist at surgeon ay nagpapakilala sa mga ricket na may hina ng kartilago at talamak na chromosomal hara-kiri.

Ang mga twister ng dila ay ang pinakaluma at pinaka-naa-access na paraan ng pagpapabuti ng pagbigkas. Maaari kang magsanay sa tulong ng mga nakakatawang rhyme na may mga tunog na mahirap bigkasin sa mga espesyal na kurso at sa iyong sarili sa bahay. Sa pamamagitan ng pag-uulit ng gayong teksto, mapapabuti mo ang iyong diction at pasayahin ang iyong sarili. Ito ay hindi nagkataon na sa malayong nakaraan, ang mga tao ay nagtitipon sa gabi at nagsasaya sa pamamagitan ng pagsasabi nang malakas ng komiks na teksto ng mga twister ng dila.

Ipinakita namin sa iyo ang isang seleksyon ng mga twister ng wikang Ruso para sa mga bata at matatanda mula sa alamat, na ginagamit upang magsanay ng pagbigkas iba't ibang tunog. Tinatawag din silang "Russian nursery rhymes". Ang pinakamahusay na mga twister ng dila para sa pagbuo ng pagsasalita at pagsasanay sa diction.

Pag-unlad ng tunog:
b, p, c, f, d, k, e, t, x

1. Nakakuha ako ng beans.
2. Si Vakul ay nagsuot ng isang babae, at si Vakula ay isang babae na nagsuot sa kanya.
3. Mula sa kalansing ng mga paa, ang alikabok ay lumilipad sa buong bukid.
4. Ang toro ay hangal, hangal na toro, ang puting labi ng toro ay hangal.
5. Takip sa takip, takip sa ilalim ng takip.
b. Tuwang-tuwang hinagis ni Matangkad na si Vavila ang kanyang pitchfork.
7. Malapit sa istaka ng kampana, malapit sa tarangkahan ay may puyopuyo.
8. Naglakad si Jackal, tumakbo ang jackal.
9. Bumili ng kipu pik, bumili ng kipu pik. Bumili ng isang tumpok ng fluff, bumili ng isang tumpok ng fluff.
10. Lutuin si Peter, lutuin si Pavel. Lumangoy si Peter, lumangoy si Pavel.
11. Ang manghahabi ay naghahabi ng mga tela para sa mga bandana ni Tanya.
12. Ang tagapagdala ng tubig ay nagdadala ng tubig mula sa ilalim ng suplay ng tubig.

13. Ang aming ulo sa ibabaw ng iyong ulo sa ibabaw ng iyong ulo, sa iyong ulo.
14. Sa iyong sexton ang aming sexton ay hindi maaaring muling masaktan, hindi muling masaktan; ang aming sexton ay muling i-sponsor ang iyong sexton, muling i-sponsor.
15. May mop na may pod.
16. Sa bukid, si Frosya ay lumilipad ng dawa, si Frosya ay naglalabas ng mga damo.
17. Ang alimango ay gumawa ng kalaykay para sa isang alimango. Ibinigay ng alimango ang kalaykay sa alimango: dayami na may kalaykay, alimango, manakawan!
18. Nahati ang mga karayom ​​ng puno.
19. Bumili ng hood ang Cuckoo. Magsuot ng cuckoo hood. Nakakatawa siya sa hood!
20. Lahat ng beaver ay mabait sa kanilang mga beaver. Ang mga beaver ay kumukuha ng beans para sa kanilang mga anak. Ang mga beaver kung minsan ay nagpapasigla sa mga beaver sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng mga beans.
21. Nakalimutan ni Pankrat Kondratov ang jack, at kung walang jack ay hindi maaaring iangat ni Pankrat ang isang traktor sa tract. At ang traktor ay naghihintay sa tract para sa isang jack.
22. May honey cake sa pulot, ngunit wala akong oras para sa honey cake.
23. Dumating si Prokop, pinakuluang dill, naiwan si Prokop, pinakuluang dill; tulad ng dill na pinakuluan sa ilalim ng Prokop, gayon din ang dill na pinakuluang walang Prokop.
24. May tatlong pari, tatlong Prokopiy-pari, tatlong Prokopyevich, nagsasalita tungkol sa pari, tungkol sa Prokopiy-pari, tungkol sa Prokopyevich.
25. Isang araw, tinatakot niya ang isang jackdaw, nakita niya ang isang loro sa mga palumpong, at sinabi ng loro na iyon: takutin mo ang mga jackdaw, pop, takutin, ngunit mga jackdaw, pop, scaring sa mga palumpong, huwag kang mangahas na takutin ang isang loro.
26. Ang isang mangkukulam ay nagtrabaho sa isang kamalig kasama ng mga pantas.
27. Bombardier binomba ang mga kabataang babae ng mga bonbonniere.
28. Si Feofan Mitrofanch ay may tatlong anak na si Feofanych.
29. Ang paborito ni Paraon para sa sapiro ay napalitan ng jade.
30. Rhododendron mula sa arboretum na ibinigay ng mga magulang.
31. Ang isang grouse ay nakaupo sa isang puno, at isang grouse na may grouse cubs sa isang sanga.
32. Brit Klim kapatid, Brit Gleb kapatid, kapatid Ignat balbas.
33. Tawa ng tawa ang mga naka-crested na tawa.

Pag-unlad ng tunog:
r, l, m, n

34. Hindi mo maaaring mag-over-speak ang lahat ng mga twister ng dila, hindi ka maaaring mag-over-speak.
35. Sa aming likod-bahay, basa ang panahon.
36. Dalawang mangangahoy, dalawang mangangahoy, dalawang mangangahoy ang nag-usap tungkol sa Stall, tungkol kay Varka, tungkol sa asawa ni Marina.
37. Gumapang si Klara-kralya sa dibdib.
38. Ang kumander ay nagsalita tungkol sa koronel at tungkol sa koronel, tungkol sa tenyente koronel at tungkol sa tenyente koronel, tungkol sa tenyente at tungkol sa tenyente, tungkol sa ikalawang tenyente at tungkol sa tenyente, tungkol sa watawat at tungkol sa watawat, tungkol sa tinyente, ngunit nanatiling tahimik tungkol sa tinyente.
39. May damo sa bakuran, panggatong sa damo - isang panggatong, dalawang panggatong, tatlong panggatong. Huwag magpuputol ng kahoy sa damuhan ng bakuran.
40. Panggatong sa bakuran, panggatong sa likod ng bakuran, panggatong sa luwang ng bakuran, ang bakuran ng kahoy na panggatong ay hindi magkasya, kailangang itapon ang panggatong sa bakuran ng kahoy.
41. Sa bakuran ng balo na si Varvara, dalawang magnanakaw ang nagnanakaw ng panggatong, nagalit ang balo at inalis ang panggatong sa silungan.
42. Nag-report ako pero hindi nag-report, nag-report ako pero nag-report.
43. Nguso ang isang baboy na maputi ang mukha, mapurol ang ilong; Hinukay ko ang kalahating bakuran gamit ang nguso ko, hinukay, hinukay.
44. Magaling kumain ng tatlumpu't tatlong pie na may pie, ngunit lahat ay may cottage cheese.
45. Tatlumpu't tatlong barko ang naka-tack, naka-tack at hindi nakahuli.
46. ​​​​Sa mababaw ay tamad kaming nakahuli ng burbot. Sa mababaw ay tamad naming nahuli si tench. Hindi ba't matamis mong ipinagdasal ang pag-ibig At sinenyasan ako sa ambon ng estero?
47. Nagnakaw si Karl ng mga korales kay Clara, at ninakaw naman ni Clara ang klarinete kay Karl.
48. Mahigpit na pinarusahan ni Reyna Clara si Charles dahil sa pagnanakaw ng coral.
49. Inilagay ni Karl ang pana sa dibdib. Nagnanakaw si Clara ng sibuyas sa dibdib.
50. Shot para sa mga pugo at itim na grouse.
51. Si Nanay Romasha ay nagbigay ng whey mula sa curdled milk.
52. Sabihin sa akin ang tungkol sa pamimili. Tungkol saan ang tungkol sa mga pagbili? Tungkol sa pamimili, tungkol sa pamimili, tungkol sa iyong mga binili.
53. Ang isang takip ay natahi, ngunit hindi sa isang estilo ng takip; ibinubuhos ang isang kampana, ngunit hindi sa paraang parang kampana. Kailangang i-re-cap ang cap, re-cap, kailangang i-bell ang bell, re-bell.
54. Ang isang protocol ay naitala ng isang protocol.
55. Nasa Frol's, nagsinungaling si Frol kay Lavr. Pupunta ako sa Lavra, sa Frol Lavra Navra.
56. Hari ng Agila.
57. Naabutan ng courier ang courier sa quarry.
58. Ang Malanya ay nagdaldal ng gatas, lumabo, ngunit hindi lumalabas.
59. Isang Ligurian traffic controller na kinokontrol sa Liguria.
60. Nadiligan mo na ba ang liryo? Nakita mo ba si Lydia? Dinilig nila ang liryo, nakita si Lydia.
61. Nasunog ang mensahero mula sa mga galera.
62. Nakatayo ang Thaler plate.
63. Pumunta sa hukbo, kaya kunin ang tambo.
64. Kinapanayam ng tagapanayam ang tagapanayam.
65. Libretto ni Rigoletto.
66. Ang aming Polkan mula sa Baikal lakal. Polkan lapped, ngunit Baikal ay hindi naging mababaw.
67. Kumain kami, kumain ng ruffs sa spruce, halos hindi nila ito kinakain.
68. Hindi nagtitipid ng sabon si Nanay. Ang ina ni Milu ay naghugas ng sabon gamit ang sabon. Ayaw ni Mila ng sabon, nalaglag ni Mila ang sabon.
69. Sa dilim, ang ulang ay gumagawa ng ingay sa isang labanan.
70. Ang mga traktora ay dumadagundong sa kalsada sa umaga.
71. Kumain sa rye, ngunit huwag rye sa rye.
72. Isang agila sa isang bundok, isang balahibo sa isang agila, isang bundok sa ilalim ng isang agila, isang agila sa ilalim ng isang balahibo.
73. Sa Bundok Ararat si Varvara ay pumitas ng mga ubas.
74. Mula sa ilalim ng Kostroma, mula sa ilalim ng rehiyon ng Kostroma, apat na lalaki ang naglalakad. Nag-usap sila tungkol sa mga auction, ngunit tungkol sa mga pagbili, tungkol sa mga cereal at tungkol sa mga sub-grains.
75. Isang kapitan na may kapitan, isang kapitan na may kapitan.
76. Ang Turk ay naninigarilyo ng isang tubo, ang gatilyo ay tumutusok sa mga butil. Huwag manigarilyo, Turk, pipe, huwag peck, titi, grits.
77. At hindi ako sanay sa karamdaman.

Pag-unlad ng tunog:
h, s, f, w, h, u, c

78. Sa Senya at Sanya sa lambat ng hito na may bigote.
79. Ang putakti ay walang bigote, hindi bigote, kundi bigote.
80. Dinadala ni Senka sina Sanka at Sonya sa isang paragos. Sledge lope, Senka mula sa kanyang mga paa, Sanka sa tagiliran, Sonya sa noo, lahat sa isang snowdrift.
81. Paos si Osip, at paos si Arkhip.
82. Ayaw niyang maggapas ng scythe gamit ang scythe, sabi niya, ang scythe ay isang scythe.
83. Pito sa isang sleigh nakaupo ang kanilang mga sarili.
84. Mula sa katawan hanggang sa katawan ay sobrang karga ng mga pakwan. Sa isang bagyo, sa putik mula sa isang load ng mga pakwan, ang katawan ay gumuho.
85. Sumipol ang isang whistler gamit ang plauta.
86. Ang kinakabahan na konstitusyonalista ay natagpuang assimilated sa Constantinople.
87. Naglakad si Sasha sa kahabaan ng highway at humigop ng tuyo.
88. Nalanta ang tagak, nalanta ang tagak, namatay ang tagak.
89. Apatnapung daga ang lumakad, nakahanap ng apatnapung sentimos, dalawang mas masahol na daga ang nakahanap ng tig-dalawang sentimos.
90. Labing-anim na daga ang lumakad at anim ang nakakita ng mga sentimos, at ang mga daga, na mas masahol pa, ay maingay na naghahalungkat ng mga sentimos.
91. Pike kaliskis, ingot bristles.
92. Isang quarter ng quarter ng gisantes na walang wormhole.
93. Insidente sa quartermaster.
94. Precedent sa aplikante.
95. Sinabi ni Constantine.
96. May hedgehog ang hedgehog, may ahas ang ahas.
97. Nakakatakot para sa isang salagubang mabuhay sa isang asong babae.
98. Dalawang tuta, pisngi sa pisngi, kurutin ang brush sa sulok.
99. Walang kabuluhan ang pike na sinubukang kurutin ang bream.
100. Ang ground beetle ay umuugong, umuugong, ngunit hindi umiikot.


Karaniwan ang tongue twister maikling parirala o maliit na teksto, na isang pangungusap o isang set ng mga pangungusap na binuo ayon sa mga syntactic na batas tiyak na wika, at kung saan nakapaloob ang mga kumbinasyon ng mga tunog na sadyang nagpapahirap sa mabilisang pagbigkas ng mga salita. Ang anyo ng isang tongue twister ay maaaring alinman sa rhymed (sa taludtod) o non-rhymed.

Ang mga tongue twister, na sikat din na tinatawag na tongue twisters (minsan kahit madalas na tongue twisters) o tongue twisters, ay lumitaw sa Russia bilang isang maliit katutubong genre para sa mga bata at matatanda. Mula noong sinaunang panahon, "upang magsalita nang matatas", iyon ay, ang pagbigkas ng mga pinaka-kumplikadong kumbinasyon ng mga tunog o mahabang salita nang mabilis, malinaw at tama, ay kaakit-akit. katutubong laro kung saan nagpaligsahan ang mga pinakamagaling, magaling at mahuhusay na tagapagsalita. Ang mga twister ng dila ng Russia ay mahirap, kung minsan ay mahirap pa ring bigkasin ang ilang mga kumbinasyon, at hindi lamang bigkasin ang isang twister ng dila nang mabilis, paulit-ulit ito nang maraming beses.

Ito ang mga tongue twisters, na binibigkas kung aling "maaari mong baliin ang iyong dila," na isang mahusay na ehersisyo para sa pagbuo ng diction at iba pang mga kasanayan sa boses. oratoryo, na mababasa mo sa . At ang mga ito ay malawakang ginagamit hindi lamang ng mga magulang na gustong mapabuti ang diksyon ng mga bata, turuan silang bigkasin ang mga tunog ng tama sariling wika, ngunit din ng mga propesyonal na aktor, tagapagbalita, nagtatanghal ng TV, mga pulitiko upang bumuo ng mga kasanayan sa pagsasalita.

Tongue twisters ay itinuturing na napaka mabisang paraan pagsasanay sa artikulasyon ng mga tunog, pag-alis ng dila na nakatali, mga depekto sa pagsasalita, nag-aambag sa pag-unlad tamang pananalita. Dapat mong sanayin ang pagbigkas ng mga twister ng dila sa mga yugto: upang makamit pinakamahusay na epekto, ang tongue twister ay unang binibigkas nang malinaw at dahan-dahan, pagkatapos, unti-unting pagtaas ng bilis, at pagwawasto ng diction at articulation.

Kadalasan ang mga twister ng dila ay inuri ayon sa iba't ibang katangian, karaniwang nakikilala ang mga twister ng dila kumplikado o mahirap, mahaba, espesyal para sa diction, mabilis, katutubong, at iba pa. Gayunpaman, sa artikulong ito, sa loob ng balangkas ng lahat, ang pag-uuri ay itatayo batay sa mga tunog at kumbinasyon ng mga tunog na sinasanay. Ang pagpili ng mga twister ng dila para sa pagbuo ng pagsasalita ay nakasalalay sa tiyak na tao at phonetic features ng kanyang diction. Bigyang-pansin ang mga tunog at kumbinasyon ng mga tunog na iyon, ang pagbigkas nito ay nagdudulot sa iyo ng kahirapan. Maaari kang pumili ng mga twister ng dila na idinisenyo upang sanayin ang mga tunog na kailangan mo.

Tongue twisters na may tunog na "ch"

Si [H] ay bingi at malambot na tunog, na walang ipinares na boses at matitigas na tunog sa Russian. Sa sandali ng pagbigkas ng tunog na ito, ang mga labi ay bahagyang itinutulak pasulong at bilugan, at ang mga ngipin ay pinagsama, ngunit hindi ganap. Habang ang malawak na dulo ng dila ay nakataas sa harap ng matigas na palad malapit sa base ng itaas na mga ngipin sa harapan, ang hangin ay mabilis na pumapasok sa nagresultang puwang, na bumubuo ng tunog [H] sa pagtulak nito. Ang mga problema sa pagbigkas ng tunog na ito ay madalas na nauugnay sa tinatawag na "lisp", ngunit maaari itong epektibong matugunan. Narito ang mga halimbawa ng tongue twisters para sa pagsasanay sa pagbigkas ng tunog [H].

  • Ang gumagawa ng relo, na nakapikit, ay nag-aayos ng relo para sa amin.
  • Mayroon kaming mga gintong sisiw sa kalan.
  • Titmouse, titmouse - maliit na kapatid na babae ng isang maya.
  • Ang pagong, hindi nababato, ay nakaupo nang isang oras kasama ang isang tasa ng tsaa.
  • Ang sira-sira ay nagtatago ng maleta sa ilalim ng sofa.

At isa ring tongue twister sa anyo ng isang tula:

  • Isang quarter ng isang oras siskin siskin
  • Kinanta niya ang ditties sa Plyushchikha.
  • Itim na pusa, malaking weirdo
  • Umakyat sa attic para makinig.

Tongue twisters na may tunog na "sh"

[Ш] ay isang katinig, bingi, matigas na tunog. Kapag binibigkas ang tunog na ito, ang mga sumusunod ay nangyayari: ang mga labi ay umuusad, at ang dulo ng dila ay nakataas sa langit (mas malapit sa harap ngipin sa itaas), ngunit hindi hinawakan ang mga ito, na bumubuo ng isang puwang. Ang mga lateral na gilid ng dila ay pinindot laban sa itaas na mga molar, hindi pumasa sa isang jet ng exhaled air sa mga gilid, na bumubuo ng tunog [Ш].

Narito ang ilang mga twister ng dila para sa pagbuo ng pagbigkas ng tunog [Ш], ang una ay marahil ang pinakasikat na tongue twister:

  • Naglakad si Sasha sa kahabaan ng highway at humigop ng tuyo.
  • Hindi sinasadyang natamaan ni Sasha ang kanyang sumbrero.
  • Bumili ng hood ang cuckoo cuckoo. Naka-hood ang kuku, nakakatuwa siya sa hood.

Tongue twisters na may tunog na "u"

Tulad ng [H], ang tunog [Щ] ay bingi at malambot. Sa mga tuntunin ng artikulasyon, ang tunog [Щ] ay halos kapareho sa pagbigkas sa sarili nito nakapares na tunog[Ш], ang pagkakaiba ay hindi ang dulo ng dila ang dapat hawakan ang matigas na palad, ngunit ang gitna nito, habang ang dulo mismo ay matatagpuan sa itaas na mga ngipin sa harap. Narito ang apat na halimbawa ng mga twister ng dila para sa pagsasanay ng tunog [Щ]:

  • Ang Koshcheya ay hindi ginagamot ng sopas ng repolyo.
  • Ang isang mandaragit ay gumagala sa isang kakahuyan - isang mandaragit ay naghahanap ng pagkain.
  • Kinaladkad ng tuta ang isang tabla sa sukal.
  • Sinipilyo ko ng brush ang tuta, kinikiliti ko ang tagiliran niya.

At narito ang isang pinagsamang twister ng dila para sa pagsasanay ng dalawang tunog na "u" at "sh":

  • Sa kakahuyan ng damong gumagalaw, mamumulot tayo ng kastanyo.

Tongue twisters para sa pagsasanay "l"

Ang tunog [L] mismo ay karaniwang hindi nagdudulot ng mga paghihirap kung wala ka French accent. Ang mga tongue twister na may ganitong tunog ay naglalayong bumuo ng madalas na pag-uulit ng mga pantig kung saan naroroon ang [L].

  • Bast shoes, lime bast shoes.
  • Ang aming Polkan ay nahulog sa isang bitag.
  • Nagdilig ba ang mga liryo, o natuyo ang mga liryo?

Tongue twisters para sa pagsasanay "r"

Ang tunog [Р] ay wastong binibigkas tulad ng sumusunod: ang dulo ng dila ay nakataas sa panlasa, at ang mga gilid na gilid ay idiniin sa itaas na mga molar. Ang hangin ay dumadaloy sa gitna ng dila, na nagiging sanhi ng pag-vibrate nito laban sa alveoli (mga ngipin sa itaas na harapan). Nasa ibaba ang mga tongue twister para sa pagsasanay ng tunog [P] kasama ng iba pang mga tunog:

  • May damo sa bakuran, kahoy na panggatong sa damo, huwag magpuputol ng kahoy na panggatong sa damo ng bakuran!
  • Pinutol nila ang butas - nakahuli sila ng isda.
  • Nagmamaneho ako ng isang Griyego sa kabila ng ilog, nakakita siya ng isang Griyego - may cancer sa ilog. Inilagay niya ang kamay ng Greek sa ilog, cancer para sa kamay ng Greek tsap.
  • Ninakaw ni Carl ang mga korales kay Clara, at ninakaw naman ni Clara ang klarinete kay Carl.

Siyempre, maraming mga twister ng dila para sa pagsasanay ng pagbigkas at iba pang mga tunog, bilang karagdagan, mayroong mga kumplikado at tiyak na mga pagpipilian: liguria, shibboleth at iba pa. Maaari ka ring gumamit ng kahit isang ordinaryong libro para sa pagsasalita ng dila. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay lampas sa saklaw ng artikulong ito, na naglalayong makilala ang mga twister ng dila para sa pagbuo ng pagsasalita at diksyon. Kung ikaw ay nahihirapan sa pagbigkas ilang mga tunog, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista na magbibigay sa iyo tamang pagbigkas. Kung hindi, nanganganib kang matutunan ang maling pagbigkas, na magiging napakahirap itama.

Ang diksyon ay isang paraan ng paghahatid ng nilalaman ng teksto ng isang akda, at isa sa mahahalagang pondo masining na pagpapahayag pagsisiwalat musikal na imahe
(Kung ang patinig ay may paglipad, ang katinig ay "lilipad" pagkatapos nito).

Para sa pagsasanay kagamitan sa boses ang galing ng mga vocalist Tongue Twisters. Gumawa ako ng maliit na seleksyon ng mga tongue twister na partikular sa mga vocalist na may mga komento. tinatawag na malawak na diction kapag binibigkas ng mang-aawit ang teksto hindi sa matigas na dulo ng dila, ngunit sa buong dila, kasama ang pinaka-makapal na bahagi nito - ang ugat nito ay isang magaspang na tunog, na may pharyngeal overtone, dahil ang suporta ng tunog mula sa diaphragm ay tinanggal. at inilipat sa lalamunan, ang mang-aawit ay sumasalamin sa isang pinalaki na pharynx, ang tunog ay mas malakas ay malakas, ngunit hindi tama, diction ay sinamahan ng isang pagpilit ng tunog, ay may masamang epekto sa articulation, binabawasan ang speech intelligibility, ang pagbigkas ng mga consonants ay tamad. , bumubuo ng maling intonasyon, sinisira ang pagpapatuloy ng sound leading, cantilena.

Magbayad Espesyal na atensyon sa isang matalim na salungguhit sa mga salita ng mga pagtatapos, ito ay nagpapabuti sa diksyon, ngunit muli, dapat nating tandaan ang panuntunan: huwag palakihin ang mga katinig, huwag gawin itong mabigat, ngunit buhayin ang mga ito.

Unti-unting subukang bigkasin ang mga twister ng dila sa isang hininga.

Ang lahat ng mga twister ng dila ay hindi maaaring muling bigkasin, hindi ka maaaring muling magsalita.

Mabilis na nagsalita ang tongue-twister, mabilis na nagsalita,
na lahat ng dila ay muling magsasalita,
ngunit, nang magsalita, nagsalita siya,
na hindi mo kayang muling bigkasin ang lahat ng mga twister ng dila, hindi mo kayang muling bigkasin ang lahat ng mga twister ng dila!

Undercollar na may foldover

toro, toro, tanga.
hangal na toro.
Mapurol ang labi ng toro.

Ang takip ay natahi, ngunit hindi ayon sa takip,
Ang kampana ay ibinuhos, ngunit hindi ayon kay Kololovsky.
Ito ay kinakailangan upang i-recap ang takip
Ito ay kinakailangan upang muling i-bell ang kampana sa muling kampana.

Ikaw, kuliglig, kuliglig, kuliglig,
Matutong kumislap ng mga kuliglig.

Naglakad si Sasha sa kahabaan ng highway at humigop ng tuyo.

Sumakay ang Greek sa ilog
Nakikita niya ang Griyego - may kanser sa ilog
Itinapon ang kamay ng Griyego sa ilog
Kanser sa pamamagitan ng kamay ng Greek tsap

Isang gagamba ang gumawa ng duyan para sa sarili sa isang sulok, sa kisame,
Kaya't ang mga langaw, ganoon din, ay umindayog sa isang duyan.

Sabihin mo sa akin ang tungkol sa pamimili.
Tungkol saan ang tungkol sa mga pagbili?
Tungkol sa pamimili, tungkol sa pamimili

Tungkol sa mga cereal at tungkol sa subgrains.

Ninakaw ni Carl ang mga korales kay Clara, at ninakaw naman ni Clara ang klarinete kay Carl.

Kung hindi ninakaw ni Carl ang mga corals, hindi sana ninakaw ni Clara ang clarinet.

Mahigpit na pinarusahan ni Reyna Clara si Carl dahil sa pagnanakaw ng royal coral

Bumili ng hood ang cuckoo cuckoo
Ang kuku ay naglalagay ng talukbong,
Parang cuckoo in a hood ay katawa-tawa.

Mula sa kalansing ng mga paa, ang alikabok ay lumilipad sa buong bukid.

Tatlumpu't tatlong barko ang naka-tack, naka-tack at hindi nakahuli.

Hindi ang kasama ay isang kasama, na isang kasama sa isang kasama,
At ang kasamang iyon ay isang kasama, na walang kasama ay isang kasama.

Ang manghahabi ay naghahabi ng tela sa damit ni Tanya.

Apatnapung daga ang lumakad, may dalang apatnapung sentimos, dalawang daga na mas maliit ang sukat ay may dalang tig-dalawang sentimos.

Sa ikaapat na Huwebes, sa ikaapat at isang quarter,
Apat na itim, maruruming maliliit na imp ang gumuhit ng isang guhit sa itim na tinta na may matinding kalinisan.

Dumating si Prokop - dill boils, Prokop left - dill boils. At sa Prokop, dill boils, At walang Prokop, dill boils.

May tatlong pari
Tatlong paring Prokopya,
Tatlong Prokopevich,
Nag-usap kami tungkol sa pari
Tungkol sa pari ni Prokop,
Tungkol sa Prokopievich.

Ang Dybra ay isang hayop sa kagubatan ng tundra,
Parang beaver at otter
Kaaway ng cobra at pulbos
Masayang tibrates ang mga butil ng cedar at dinudurog ang mabuti sa kailaliman!

Chants - twisters ng dila

Wez ship caramel
Sumadsad ang barko
At mga mandaragat ng tatlong linggo
Kumain sila ng caramel na nakasadsad.

Damo sa bakuran
panggatong sa damo,
Huwag magpuputol ng kahoy
Sa damuhan ng bakuran.

Di-gi, di-gi give
Di-gi, di-gi give
Di-gi, di-gi
Di-gi, di-gi
Di-gi, di-gi give.

Naglakad, naglakad, naglakad si Petya
At may nakita akong gisantes
At nahulog ang gisantes
Gumulong at nawala
Ooh-ooh-ooh-ooh
Sa isang lugar magtanim ng mga gisantes.

Naisip - naisip, naisip - naisip
Naisip - naisip, naisip - naisip
Sa oras na ito umihip ang hangin
At nakalimutan ko ang iniisip ko.


Kasama niya, tumalon ang poodle sa bakod,
Si Ivan, tulad ng isang troso, ay nahulog sa latian,
At ang poodle ay nalunod sa ilog na parang palakol.
Nangangaso si Ivan Toporyshkin
Kasama niya, ang poodle ay lumundag na parang palakol,
Nahulog si Ivan sa isang troso sa latian,
At tumalon ang poodle sa bakod sa ilog.
Nangangaso si Ivan Toporyshkin
Kasama niya, ang poodle sa ilog ay nahulog sa bakod,
Si Ivan, tulad ng isang troso, ay tumalon sa latian,
At tumalon ang poodle sa palakol.

Tongue Twisters

Paano makipagtulungan sa kanila?

1. Sa umpisa pa lang, maaari mong sabihin ang iyong paboritong tongue twisters dalawa hanggang limang beses sa isang araw at gawin ito sa anyo ng mga comic break sa loob ng 10 minuto.

2. Sa hinaharap, para sa pagiging bago ng mga sensasyon at pagiging regular ng pagsasanay, maaari kang magdagdag ng mga bagong twister ng dila para sa diction. Mas mainam na i-print ang mga ito nang maliwanag malaking titik sa isang pirasong papel.

3. Kung hindi ka nag-aaral kasama ang isang bata, ngunit nais mong pagbutihin ang iyong diksyon sa iyong sarili, kung gayon makabubuting maglagay ng mga sheet na may teksto sa mga lugar na nakakaakit ng iyong pansin - sa tabi ng telepono, computer, salamin, bintana, atbp.

4. Ang mga twister ng dila ay dapat pana-panahong palitan ng mga bago (tungkol sa bawat 10 araw). Kaya hindi mo hahayaan ang iyong kagamitan sa artikulasyon masanay sa parehong bigkas.

5. Para sa iyong sarili at sa iyong sanggol, pumili ng mga twister ng dila na may mga problemadong titik na kailangan mong makabisado.

Well, ngayon ang masayang bahagi! Piliin kung aling mga tongue twister ang gusto mo at magsanay!

Si Feofan Mitrofanich ay may tatlong anak na si Feofanich.

Isang kapitan na may kapitan, isang kapitan na may kapitan.

Ang lambat ay nahuli sa isang buhol.

Mula sa katawan hanggang sa katawan mayroong labis na karga ng mga pakwan. Sa isang bagyo, sa putik mula sa isang load ng mga pakwan, ang katawan ay gumuho.

Nakakatakot para sa isang salagubang mabuhay sa isang asong babae.

Sa isang kubo, isang dilaw na dervish mula sa Algeria ang kumakaluskos ng mga sutla at, nakikipag-juggling gamit ang mga kutsilyo, kumakain ng isang bagay ng igos.

Ang gypsy ay nag-tiptoe sa manok at sumigaw, "Shush!

Ang isang takip ay natahi, ngunit hindi sa estilo ng takip;
Ang isang kampana ay ibinubuhos, ngunit hindi sa paraang parang kampana.
Ito ay kinakailangan upang recap, recap;
Kailangang muling i-bell ang kampana, muling i-bell,
Kinakailangang magsalita ng lahat ng mga twister ng dila, muling magsalita
Tapos ganyan ka magsalita
Parang ilog ang bulong-bulungan mo.

Ang isang lilac na eye-picker na may kalahating putol na mga binti ay nakasakay sa isang lilac armored personnel carrier na may front subfolder.

Sinabi ng mabilis na nagsasalita na hindi mo masasabi ang lahat ng mga twister ng dila, hindi ka makakapagsalita nang mabilis, nang maglaon ay kumbinsido siya na maaari mong bigkasin ang lahat ng mga twister ng dila, ngunit muling magsalita sa kanila.

At ang mga twister ng dila ay tumatalon na parang carp sa isang kawali!
Nagsalita, nagsalita, nagsalita
Hindi nagsalita
Nagbabasa ako ng mga twister ng dila, nagbasa - nagbasa,
Ngunit hindi siya mabilis na nagsalita.
Baka hindi lang siya nakapagsalita ng maayos.
Mga hindi binibigkas na parirala.

Eyyafyatlayokudl eyyafyatlayokudlyok, eyyafyatlayokudlyok, ngunit hindi yyyafyatlayokudlyok.
Ito ay kinakailangan upang eyyafyatlayokudl re-eyyafyatlayokudlevay yes revyeyyafyatlayokudlevayut.

Malinis na mga dila

Upang maisagawa ang mga indibidwal na tunog ng pananalita at ang kanilang mga kumbinasyon, ginagamit ang mga espesyal na binubuong parirala. Paulit-ulit nilang inuulit ang sinanay na tunog o kumbinasyon ng mga tunog.

Paano makipagtulungan sa kanila?

1. Kinakailangang magtrabaho nang dahan-dahan sa mga twister ng dila, maingat na suriin ang pag-install ng bawat tunog, maingat na pagsasanay ang tamang tunog nito.

2. Bago simulan ang trabaho sa mga twister ng dila, maingat na pag-aralan ang mga pamantayan sa pagbigkas. Kailangang malaman kung paano bigkasin mga indibidwal na tunog at ang kanilang mga kumbinasyon ayon sa mga batas pasalitang pananalita upang hindi bumuo ng maling kasanayan. Halimbawa, ang mga salitang "bihirang" (radish ay bihirang lumaki sa hardin) at "kama" na tunog - "reTko", "kama"; "sewed" (sewn a hood) bilang "ShShyla", atbp.

3. Mag-record ng mga ehersisyo na may mga twister ng dila sa isang voice recorder, ito ay magbibigay-daan sa iyong marinig ang iyong sarili mula sa labas, mapansin at mabilis na itama ang mga bahid ng pagsasalita, at gumawa din ng mga pagsasaayos sa proseso.

At ilang mga halimbawa:

Ang toro ay hangal, ang toro ay hangal, ang puting labi ng toro ay hangal.

Mula sa kalansing ng mga paa, ang alikabok ay lumilipad sa buong bukid.

Ang Turk ay naninigarilyo ng isang tubo, ang gatilyo ay tumutusok sa mga butil. Huwag manigarilyo, Turk, pipe, huwag peck, titi, grits.

Dumating si Prokop - pinakuluang dill, naiwan si Prokop - pinakuluang dill. Kung paanong ang dill na pinakuluan sa ilalim ng Prokop, gayon din ang dill na pinakuluang walang Prokop.

Ang labanos ay bihirang tumubo sa kama, ang kama ay bihirang maayos.

Ang baboy ng isang mapurol na ilong na maputi ang ilong ay hinukay, hinukay ang kalahati ng bakuran gamit ang kanyang nguso, hinukay at pinahina.

Nasa Frol's siya, nagsinungaling siya kay Frol tungkol kay Lavr, pupunta siya kay Lavr, magsisinungaling siya kay Frol tungkol kay Lavra.

Dinadala ni Senka sina Sanka at Sonya sa isang paragos. Paragos - lope, Sonya mula sa kanyang mga paa, Sanka - sa gilid, Senka - sa noo, lahat - sa isang snowdrift!

Ang cuckoo cuckoo ay nagtahi ng hood. Ang kuku ay nakasuot ng talukbong: kung gaano siya katawa sa isang talukbong.

Ang tagak ay basa, ang tagak ay tuyo, ang tagak ay nalalanta, ang tagak ay patay.

Isang balahibo sa isang baboy, isang kaliskis sa isang pike.

Ang Chitinka ay dumadaloy sa Chita.

Hindi yung tanga na madamot sa salita, kundi yung tanga na tanga sa gawa.

Lutuin mo si Peter, lutuin mo si Pavel. Lumangoy si Peter, lumangoy si Pavel.

At ilang higit pang mga pagsasanay upang mapabuti ang diction

1. Masahe gamit ang iyong dila oral cavity mula sa loob. Gawin ito gamit ang iyong dila mga paggalaw ng paikot. I-swipe ang mga ito sa ngipin, na parang nagsisipilyo ka, subukang abutin ang palad gamit ang iyong dila.

2. Masahe ang iyong mga labi, pisngi, ilong, balat sa ilalim ng baba gamit ang iyong mga daliri. Puff out ang iyong mga pisngi na parang ang iyong balat ay isang masikip drum. I-tap ang lahat ng lugar na ito gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, tulad ng drumsticks.

3. Magsabi ng mga twister ng dila upang mapabuti ang diction at articulation araw-araw, kahit man lang sa loob ng 5-10 minuto.

4. Ang ehersisyo para sa pagbigkas ng mga twister ng dila ay maaaring kumplikado. Halimbawa, bago bigkasin ang mga twister ng dila, maaari kang maglagay ng ilang maliliit na bato o mani sa iyong bibig. Siyempre, upang maipahayag nang maganda at malinaw ang parirala sa kasong ito, dapat gawin ang mga pagsisikap. Ito ay kung paano ang mga kalamnan ng bibig ay sinanay, pagpapabuti ng articulation.

5. Isa pang sikat na ehersisyo sa pagsasanay sa pagsasalita ay isang pakikipag-usap din sa nakasara ang bibig. Dahil sarado ang mga labi, nagiging mas mahirap ang pagbigkas ng mga tunog. Sa kasong ito, kailangan mo ring magpakita ng karagdagang kagalingan ng kamay, ang kalooban na sabihin kahit kaunti mga salitang mauunawaan. Pagkatapos ng naturang pagsasanay, diction at articulation ng karaniwan kolokyal na pananalita makabuluhang mapabuti.

Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang kung bago ang bawat isa talumpati sa publiko o ang pagkakataong magsalita sa harap ng mga tao, gagawin mo ang unang tatlong pagsasanay sa loob ng 5-7 minuto.