Gulong balanseng buhay tumutulong sa iyong mabilis na masuri ang iyong Kasalukuyang estado. Sa pamamagitan ng pagtingin at pagsusuri sa bawat lugar nang detalyado, madali mong makikita kung ano ang kailangan mong gawin sa hinaharap.

Praktikal na ehersisyo

Ang gulong ng balanse sa buhay ay isang kahanga-hangang pamamaraan na dapat gawin nang maraming beses sa isang taon upang masuri ang iyong sitwasyon nang mabuti. Ito ay malinaw na nagpapakita kung nasaan ka sa sandaling ito Ano ang iyong nakamit sa nakaraan at ano ang iyong mga layunin para sa hinaharap. Ipinapakita ng gulong kung saan dumadaloy ang iyong enerhiya, at kung bakit kulang ka sa lakas upang mapabuti sa ibang lugar.

Ang ating buhay sa kabuuan ay maaaring hatiin sa 8 pangunahing lugar (sa iba pang mga bersyon, 12 lugar). Ang bawat isa sa kanila ay may partikular na sub-field. Ang lahat ng mga sphere ay dapat nahahati sa 10 dibisyon. Simula sa gitna ng bilog, kailangan mong suriin ang bawat lugar sa iyong buhay ayon sa iyong personal na damdamin at pintura sa sukat.

Huwag masyadong mag-isip tungkol sa mga puntos. Ang unang numero na nasa isip ay ang tama.

Sa isip, ang gulong ay dapat na tuwid upang maaari itong umikot pasulong at ilipat ang isang tao sa buong buhay. Ngunit higit sa 90% ng mga tao ay nasa isang malakas na kawalan ng timbang sa buhay, kung isasaalang-alang natin sila sa gulong ito.

Kalusugan at palakasan

Sphere Kalusugan at palakasan ay pundamental. Ang lahat ng iba pang mga sphere ng gulong ng balanse ng buhay ay nakasalalay dito. Kung ang isang tao ay may mga problema sa kalusugan, at nakakaranas siya ng ilang uri ng kakulangan sa ginhawa, kung gayon ang iba pang mga bagay sa ibang mga lugar ay nagsisimulang bumagal o lumubog. Ang isang tao ay hindi makakapag-ukol ng tamang oras sa kanyang trabaho o pamilya, dahil siya ay mag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan.

Mga subsphere:

• kagalingan;
• hitsura;
• kadaliang kumilos;
• kalooban;
• naglalakad sa bukas na hangin;
• pagiging masayahin;
• araw-araw na rehimen;
• diyeta;
• pag-eehersisyo;
• pigura;
• Wastong Nutrisyon;
• circadian ritmo ( Tamang oras para matulog).

Relasyon

Ang gulong ng balanse ng buhay ay hindi maaaring umikot nang walang globo. Relasyon. Kabilang dito ang anumang uri ng komunikasyon at relasyon: pamilya, malalapit na kaibigan, pag-ibig. Ang lugar na ito ay nagpapaalala sa atin na huwag kalimutan ang ating mga magulang, lola, kapatid na babae, kapatid at kaibigan. Kapag sinusuri ito, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

• Gaano ka na katagal sa isang romantikong petsa?
• Gaano ka na katagal nagkaroon ng heart-to-heart talk sa iyong mga magulang/kapatid?
• Binibigyang-pansin mo ba ang iyong mga anak?

Sa gulong, kailangan mong markahan ang average. Kung mayroon kang relasyon sa iyong minamahal sa pamamagitan ng 10, at sa iyong mga magulang sa pamamagitan ng 2, ang average na halaga ay magiging 6.

Maaari kang mag-download ng libreng template ng life balance wheel para sa 8 sphere sa aming website.

Kaibigan at kapaligiran

Ang gulong ng balanse ng buhay ay dapat mapanatili mga kaibigan. Kasama sa globo na ito ang lahat ng kasamahan, kakilala at kaibigan, kapitbahay at hindi masyadong malapit na kaibigan. Kung gusto mong pumunta sa bagong antas at akitin ang mga de-kalidad na tao sa iyong buhay, pagkatapos ay kailangan mong gawin ang lugar na ito.

Napapalibutan matagumpay na mga tao magiging matagumpay ka rin. Dito nagsisimula ang mirror projection: ikaw ang nakikita mo.

Habang tinatasa mo ang bahaging ito, tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

• Gaano ka na katagal nanunuod ng sine kasama ang iyong mga kaibigan?
• Pagkatapos mong magpakasal / magpakasal, nakikipag-usap ka pa rin ba sa iyong mga kaibigan o binibigyan mo ng buong atensyon ang iyong asawa at mga anak?
• Madali mong mahanap wika ng kapwa kasama ng mga estranghero?
• Sinusuportahan mo ba ang iyong mga kaibigan sa mahihirap na sitwasyon?
• Nag-iiwan ka ba ng mga positibong komento sa ilalim ng mga larawan ng iyong mga kaibigan?

Karera at negosyo

Ang gulong ng balanse sa buhay ay hindi maiisip kung walang karera at negosyo. Ang lugar na ito ay napakahayag at makabuluhan. Ito ay isang tagapagpahiwatig kung nasaan ka sa iyong karera o kung gaano ka matagumpay ang iyong negosyo. Mahalagang maunawaan kung ano ang mahalaga para sa iyo sa sentrong ito.

Mga subsphere:

• katayuang sosyal;
• trabaho;
• Trabaho;
• karera.

Template ng life balance wheel para sa 8 sphere.

Pera

Sa lugar na ito, ang anumang uri ng mga kasanayan at lahat ng iyong mga kita ay isinasaalang-alang. Dapat isaalang-alang ang mga pananalapi mula sa lahat ng pinagmumulan kung saan mo natatanggap ang mga ito. Karaniwan, ngunit hindi palaging, ang saklaw Ng pera malapit na nauugnay sa larangan Karera at negosyo. Subukang matapat na tantyahin ang antas ng iyong kita.

Kung nasiyahan ka sa iyong trabaho, ngunit hindi nasisiyahan suweldo, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip karagdagang mga mapagkukunan ang iyong kita o pagbutihin ang mga umiiral na.

Espirituwal na paglago at pagkamalikhain

Naiintindihan ng lahat ang lugar na ito sa kanilang sariling paraan. Maaaring kabilang dito ang:

• anumang pagkamalikhain;
• anumang sining;
• pananampalataya/relihiyon;
• gawi;
• pagninilay;
• esoterikong panitikan;
• libangan.

Gulong ng balanse ng buhay (halimbawa).

Pag-unlad sa sarili

Ang gulong ng balanse ng buhay ay kinabibilangan ng globo Pag-unlad sa sarili. Kabilang dito ang lahat ng bagay na nakadirekta sa iyo mga personal na pag-unlad at paglago: pag-aaral, mga kurso, mga video sa pagtuturo. Ang tao ay umuunlad o bumababa. At nakasalalay sa lahat kung ano ang pipiliin.

Liwanag ng buhay

Kasama sa lugar na ito ang mga sandaling iyon na madaling maalala. Liwanag ng buhay Ito ang mga pangyayari na gusto mong laging tandaan. Dito maaari mong isama ang lahat ng pumapasok sa iyong isipan:

• mga paglalakbay;
• pagsakay sa bisikleta;
• hiking sa kagubatan na may mga tolda;
• kayaking sa tubig;
• skiing;
• kapanganakan ng isang bata;
• kawili-wiling pelikula;
• Oo, maliwanag ang araw kahapon.

Paano paunlarin

Anong wheel of life balance ang nakuha mo? Kung ito ay tuwid at maaaring umikot, kung gayon ikaw - superman! Ngunit kung hindi ito naging maayos, kailangan mong magtrabaho sa iyong buhay.

Paano pagbutihin ang balanse ng gulong? Una kailangan mong kilalanin ang sanhi ng kawalan ng timbang at isipin ang iyong mga problema. Susunod, kailangan mong magtakda ng mga layunin. Ito ay lubhang mahalagang criterion upang makamit ang karagdagang tagumpay. Sa tamang pagtatanghal mga layunin sa buhay ng isang tao, maraming bagay ang magsisimulang magbago at umunlad.

Magtrabaho sa bawat lugar sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong sarili ng 2-3 layunin para sa susunod na 3 buwan.

Gaano kahalaga ang panatilihing balanse sa iyong buhay? Gaano kadalas natin ito iniisip? Gayunpaman, ang isang bias sa anumang direksyon ay maaaring humantong sa pagbagsak ng buong sistema. Kapag pilay panig sa pananalapi buhay, napakahirap lumipat espirituwal na pag-unlad. Kung ang isang tao ay nakatuon sa kanyang sarili sa pamilya, sa kapinsalaan ng kanyang mga interes, ito ay humahantong sa mga pag-aaway at hindi pagkakaunawaan bilang isang resulta. Samakatuwid, napakahalaga na bigyang-pansin ang lahat ng mga lugar ng buhay, pagpapanatili ng balanse. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo mga gulong ng balanse.

Gawing maayos ang iyong buhay

Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang isang partikular na lugar sa paggalaw sa buhay sa kabuuan, kailangan mong suriin ang lahat ng mga lugar na ginagamit "Mga Gulong ng Balanse". Pinapayagan ka ng tool na ito na makita ang pamamahagi ng enerhiya na ginugugol ng isang tao sa isang solusyon. mga gawain sa buhay magsagawa ng introspection at magsagawa ng kritikal na pagtingin sa mahinang mga spot. Ang mas maayos na pansin ay binabayaran sa lahat ng mga sphere, mas maayos na gumagalaw ang isang tao sa buhay, tulad ng isang gulong sa kalsada. Samakatuwid ang pangalan. Kung ang gulong ay baluktot, pagkatapos ito ay manginig, na parang sa mga bumps.

Samantalahin online na aplikasyon sa ibaba upang suriin ang kalidad ng iyong mga gulong ng balanse at biswal na pagmasdan kung paano ka "gumulong" sa buhay, o marahil ay nakatayo lang.

Tagabuo ng balanse ng gulong

Mga Tagubilin: I-drag ang slider gamit ang mouse, na nagtatakda ng marka mula 1 hanggang 10 para sa bawat lugar. Sa dulo, pindutin ang "start" na buton at obserbahan ang kahusayan ng paggalaw ng gulong.

Ang isang mas makinis na gulong ay gumulong sa malayo, habang ang isang baluktot ay makaalis sa simula ng landas. Kaya ang mga taong may hindi balanseng spheres ng buhay ay nagiging malamya at hindi makagalaw. Kung ang gulong ay maliit, ngunit ang mga enerhiya ay pantay na ipinamamahagi sa loob nito, kung gayon ang landas ay magiging mas mahaba. Ang isang taong may ganoong balanseng gulong ay gagalaw, kahit sa maliliit na hakbang.

Maaari ka ring bumuo ng sarili mong gulong ng balanse gamit ang template sa ibaba.

Ang kakanyahan ng gawain ay simple. Kumuha ng isang piraso ng papel at gumuhit ng isang bilog ng buhay dito (tulad ng nasa larawan sa itaas). Gusto kong agad na bigyan ng babala ang napaka tamad, kailangan mong gawin ito hindi sa iyong isip, lalo na gumuhit. Susunod na hakbang- tukuyin para sa iyong sarili ang 6-8 na mga lugar ng buhay na may hindi bababa sa ilang kahulugan para sa iyo. Ang ilan sa mga ito ay karaniwan sa lahat ng tao - ito ay Kalusugan, Trabaho, Pamilya / Malapit na tao.

Ang iba ay maaaring magkaiba, para sa ilang mga tao Mahalaga ang pera, para sa iba ang pag-access sa Entertainment, para sa ilan ito ay mahalaga Personal na paglago, o ang pagkakaroon ng Ari-arian (apartment, kotse, atbp.). Maaaring may daan-daan pa iba't ibang lugar buhay na mahalaga sa iyo nang personal. Hatiin ang bilog sa mga sektor, ang bawat sektor ay isang mahalagang lugar ng buhay para sa iyo.

Gulong ng balanse ng buhay.

Ngayon isipin kung paano mo ire-rate ang bawat isa sa kanila sa sukat na 10.

At dito mahalaga hindi kung gaano mo iniisip, masusuri ito ng iba, ngunit ang iyong pagtatasa, ang iyong saloobin dito. Ito ay mahalagang punto kaya ipapaliwanag ko. Halimbawa, kunin ang isang sektor bilang Pamilya / malapit na tao, mula sa pananaw ng karamihan sa mga tao, ang tagumpay sa kategoryang ito ay tinutukoy ng pagkakaroon ng isang asawa / asawa, mga anak, malapit na kaibigan. antas ng relasyon sa kanila. Ngunit kung nabubuhay ka nang mag-isa, at sa parehong oras ay masaya (sa partikular na sandali sa oras na ito), pagkatapos ay suriin ang sektor na ito nang naaayon, at hindi sa pangkaraniwang punto pangitain.

Ngayon, muli, tulad ng sa larawan, pinagsama mo ang mga rating na inilagay mo sa bawat sektor. Dapat kang magtapos sa isang bagay na tulad nito:

Ang tanong ay gumagawa ng serbesa, at ano ang ibig sabihin ng gulong ito ng balanse ng buhay at ano ang dapat kong gawin?

At walang isang psychologist, coach o trainer ang makapagbibigay sa iyo ng 100% na tamang sagot. Sa ano, anuman ang nangyari sa larawan. Tanging ikaw lamang ang makakagawa ng mga konklusyon, ngunit upang makatulong dito ay magbibigay ako ng ilang mga paliwanag.

Ito ay pinaniniwalaan na kung talagang magtagumpay ka nang higit pa o mas kaunti pare-parehong bilog parang gulong, tapos balanse ang buhay. Ito ay maaaring ganap na masiyahan sa iyo o, sa kabaligtaran, hindi ganap na angkop sa iyo, ngunit sa ganoong sitwasyon, talagang madalas na walang pagnanais na baguhin ang isang bagay. Ikaw ay naaayon sa iyong sarili, sa iyong buhay at sa kapaligiran. Siyempre, kung ang gulong ay naging malaki, pantay mataas na marka sa lahat ng mga lugar ng buhay, maaari lamang hilingin ng isang tao ang karagdagang tagumpay at hindi titigil doon. Kung mayroon kang kahit na mababang marka sa lahat ng lugar - nangangahulugan ito na ito ay kinakailangan malaking trabaho, ngunit magkakaroon lamang ito ng kabuluhan kung ikaw mismo ay may gustong baguhin. Mayroong dalawang paraan. Ang una ay subukang pantay-pantay na baguhin ang isang bagay sa lahat ng sektor, ang pangalawa ay mag-focus sa isa / dalawa at gumawa ng isang pambihirang tagumpay sa mga ito, at ang iba ay susunod sa kanila.

Kung mayroon kang ganap na hindi pantay na bilog sa larawan, kung gayon, tulad ng sinasabi nila, may mga problema at ang mga tamang direksyon para sa pag-unlad ng mukha. Kasabay nito, hindi mo dapat marahas na ikinalulungkot ang mga nabigong bahagi ng buhay, ngunit mapagtanto at pahalagahan kung ano ang iyong nakamit. Pagkatapos ng lahat, ang iyong mga tagumpay ay kung ano ang nagawa na, at ang mga kabiguan ay kailangan mo pa ring gawin.

Mahirap makahanap ng gitnang lupa upang pagsamahin ang kita ng pera, pag-aalaga sa mga mahal sa buhay, magandang pahinga, pagpapaunlad ng sarili. Aalis para sa isang bagay mas maraming enerhiya, ngunit para sa isang bagay ay hindi ito nananatili. Kung saan nawawala ang pagkakaisa - maaari nitong ipakita ang Wheel of Life Balance. Nagbibigay din ito ng inspirasyon sa pananampalataya na hindi lahat ay napakasama, at walang sinuman ang nagkansela ng pagkakataong magtama ng marami sa kanilang sarili. Sa Budismo, ang konsepto ng "Wheel of Life" ay binibigyan ng sapat na atensyon. Tila hindi walang kabuluhan.

Kadalasan ito ay inihahanda para sa anim na buwan o 12 buwan. Subukang mag-eksperimento sa Bisperas ng Bagong Taon upang magsimula mula sa simula sa unang sheet ng kalendaryo. Hindi alam kung ano ang Wheel of Life Balance at kung paano ito gagawin? Sasabihin sa iyo ng aming mga tagubilin. Well, simulan na natin ngayon?

Pagbuo ng sarili mong gulong

1. Isipin ang iyong pangunahing mga halaga ng buhay. Isulat ang mga ito sa isang sheet. Ilan ang lalabas - isa-isa. Malaki ang nakasalalay sa ugali at iba pang mga kadahilanan. Ang mga ito ay dapat na mga lugar na mahalaga sa iyo, kung wala ito ay hindi ka mabubuhay:
   - pamilya,
   - kalusugan,
   - Trabaho,
   - libangan,
   - mga bata,
   - relasyon,
   - mga kaibigan,
   - pera,
   - pahinga,
   - ispiritwalidad...
   Maraming variation. Hayaan itong maging isang uri ng pagsubok na magpapahintulot sa iyo na matuto ng maraming kawili-wiling bagay.
2. Gumuhit ng bilog sa isa pang sheet ng papel (o maaari mo itong i-download), hatiin ito sa kasing dami ng mga bahagi ng buhay. Dapat mong punan ang bawat isa sa kanila bilang isang form.
3. At suriin sa mga puntos - mula isa hanggang sampu. Nagsusulat kami ng marka sa axis, gumuhit ng busog.

   Halimbawa, mayroon kang isang kahanga-hanga pamilya kung saan naghahari ang mutual understanding. Walang reklamo. Pagkatapos ay maaari mong ligtas na ilagay ang nangungunang sampung, dahil ang lahat ay normal at taos-pusong masaya.

   Kalusugan pumps up. Salamat sa Langit, walang mga kahila-hilakbot na sakit, ngunit ang estado ng kalusugan ay pilay, ang katawan ay humina, madali itong sumuko sa iba't ibang mga virus. Masama ang mga pangyayari, hindi sampu ang lugar dito. Lima o anim, wala na.

   Paboritong libangan . Kung walang ganoong bagay, ilagay ang isa. Kapag may libangan, pero mahirap tandaan kung kailan mo kinuha, dalawa. Buweno, ang isang trabaho para sa kaluluwa, kung saan ka naglalaan ng hindi bababa sa isang maliit na oras araw-araw, ay nangangailangan ng pinakamataas na rating.

   Trabaho. Gusto mo ba ang ginagawa mo? Team, suweldo, resulta? Nakakakuha ka ba ng disenteng kapalit para sa iyong mga pagsisikap? Pag-isipan mong mabuti. Nagkakaisa ba ang lahat? Kaya, 10. Hindi talaga, gusto mo pa ba? 5-6 puntos.

   Pahinga. Tandaan kung kailan mo talaga nagawang mag-relax. Ito ba ay isang kagalakan hindi lamang para sa katawan, kundi para din sa kaluluwa? Posible bang mag-ukit ng mga oras para sa paglilibang araw, kamusta weekend mo? Nakakakuha ka ba ng sapat na tulog, maganda ba ang pakiramdam mo? Magbigay ng mga puntos sa pamamagitan ng matapat na pagsagot sa mga tanong.

Sistema ng pagmamarka

Salamat sa pamamaraang ito, ang bawat lugar ng buhay ay bibigyan ng isang tiyak na hatol. Tumutok sa iyong mga damdamin at huwag subukang linlangin ang iyong sarili, ito ay hindi angkop dito.

Ang criterion ng pagsusuri ay posible ayon sa mga sumusunod na parameter:

• 0 - 3 - ang sitwasyon ay mapilit na kailangang baguhin, napakasama, tumatakbo;
• 4 - 7 - bahagyang nangangailangan ng mga pagbabago, ang pundasyon para sa maingat na trabaho;
• 8 - 10 - matatag, matagumpay, walang mga puna.

Huwag linlangin ang iyong sarili, sagutin nang lantaran, at maaari kang magyabang sa iba.
Hindi lahat ng larangan ng buhay ay mataas ang marka. May nangingibabaw, may hindi gaanong napapansin, ngunit hindi nawawalan ng kahalagahan.

Sa pagtingin sa larawan, magiging madaling maunawaan kung aling mga lugar ang isa nang priyoridad, at kung alin ang dapat bigyan ng lakas. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa Wheel of Life Balance na maging maayos.

Pagsisimula ng mga pagbabago sa buhay

Tingnan natin ang sitwasyon

Markahan ang mga antas sa sukat at ikonekta ang mga tuldok. Ang larawan ay makakatulong upang maunawaan ang mga pagbaluktot sa mga palatandaan. Tandaan kung saan nakikita ang kawalan ng timbang, kung ano ang kailangang bigyan ng maximum na pansin. Kung hahatakin mo ang mga lugar na ito, magsisimula ring magbago ang ibang mga bahagi ng buhay. Sa paglipas ng panahon, siguraduhin na ang gayong pagpaplano ay hindi walang kabuluhan.

Ang layunin ay parang beacon light.
Piliin ang Target. Tandaan ang mga paraan upang makamit ito at isulat din ang mga ito. Itataas nito ang marka sa pinakamataas na halaga. Sabihin nang malinaw, huwag mag-alala na ang Layunin ay tila hindi makakamit. Maririnig ng Uniberso ang iyong mga petisyon at tiyak na makakatulong upang mapagtanto ang mga ito. Kahit na ang gawain sa unang tingin ay tila hindi makatotohanan.

Gumawa ng plano upang magtrabaho sa bawat sektor

Maipapayo na pumili ng hindi hihigit sa 2-3 mga lugar na higit na nangangailangan ng mga pagbabago.

1. Ano ang kailangang gawin upang maging komportable.
2. mga tiyak na aksyon.
3. Gaano katagal bago magtrabaho sa pagpapabuti ng lugar na ito.
4. Subukan mong magtanong tiyak na pagitan kung saan talaga magkikita. buwan, dalawa o buong taon. Tumutok sa panloob na potensyal.
5. Mahalaga na hindi mo makuha ang pakiramdam na kinuha mo ito mula sa ilalim ng primus stove ng isang tao. Ang pag-drawing ng mismong plano, pati na rin ang inaasahang pagpapatupad, ay perpektong nagbibigay-inspirasyon at nakalulugod.

Makatwiran na isulat ito sa paraang ang mga kaaya-ayang inobasyon ay nangangailangan ng positibo sa ibang mga lugar. Ang lahat ay magkakaugnay - kapwa sa mundo at sa ating aura.

Klasikong halimbawa: kung matagal mo nang pinangarap na maglakbay - ayusin ito kasama ang iyong anak; punan ang kawalan ng komunikasyon sa iyong anak - lilitaw ang mga impression at pagpapagaling. O simulan ang pagpunta sa gym, regular na mag-ehersisyo - salamat dito, ang figure, kalusugan ay mapabuti, at magkakaroon ng oras para sa iyong sarili. Iyon ay, kapag nagtatrabaho ka sa isang lugar, ang iba ay naitama.

Isang halimbawa ng pagtatrabaho sa bawat sektor

Higit pang mga detalye...

Pinipili namin bilang isang opsyon ang sektor na "Pagpapaunlad ng sarili". Kailangang pagbutihin ito, dahil ito ay masyadong napapabayaan. Bumuo kami ng plano ng aksyon.

1. Magpasya nang eksakto kung paano mo gustong bumuo: magbasa ng mga libro, mag-aral banyagang lengwahe, hanapin ang iyong sarili sa isang bagong libangan. Isulat mo.
2. Buuin ang tamang base. Kung ito ay libro ng paborito mong may-akda, kailangan mong pumunta sa library, mag-download ng gawa sa Internet o bumili ng libro. Upang mag-sign up para sa kurso sa wika, kumuha ng mga online na aralin mula sa Web. Tulad ng para sa isang libangan, pag-aralan ang impormasyon tungkol dito, maghanap ng mga master class, matugunan ang mga taong gumagawa nito. Subukan ang iyong kamay, lumikha!

Suriin ang mga pagbabago sa pana-panahon. Ito ay isang magandang ehersisyo. Hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, pag-aralan kung ang isang bagay ay talagang nangyayari o kung ang mga bagay ay hindi gumagalaw.

Ulitin ngunit iba

Pagkatapos ng tatlo o apat na buwan, gumuhit ng bagong Balance Wheel. Kalimutan na nagawa mo na. Lumikha gamit ang mga sariwang kaisipan. Bilang isang elemento ng sistema ng pagganyak, mainam na magsabit ng larawan sa iyong Gulong sa itaas ng lugar ng trabaho o kung saan naipon ang iyong atensyon sa bahay.

Ito ay kapaki-pakinabang upang mag-download ng mga larawan na humahanga at maaaring maging salamin ng iyong buhay. Gumamit ng Photoshop, lumikha ng maliliwanag, gustong-gustong mga larawan na kulang sa pang-araw-araw na buhay. Maglakip ng mga guhit sa tabi ng Gulong. Mahusay na karagdagan!

Lahat ng hindi totoo ay may pagkakataong magbago sa katotohanan.

Subukang itakda ang iyong sarili ng maliliit na gawain sa pagdating ng isang bagong araw. Sundin sila - upang ang Wheel of Life Balance ay gumulong nang may kumpiyansa, pantay, nang hindi nawawala ang hugis. Ang ganitong pamamaraan ng pagtuturo ay tiyak na magdadala ng magagandang resulta.

Tayo ang lumikha ng ating natatanging, kakaibang mundo at mayroon kaming mahusay na mga kakayahan upang itayo ito ayon sa gusto namin. Kung ang biyaya ay naghahari sa isip, kasiyahan - nararamdaman ito ng Uniberso. Tumugon siya sa mabubuting gawa, mga kaisipan na may maliwanag at hindi inaasahang mga palatandaan. Walang imposible! Kailangan mong lubos na maniwala dito.

Sa wakas, ang kilala parabula ng Intsik tungkol sa matalinong tao at sa kawal:

Isang mahigpit na sundalo ang humarang sa daan ng isang matalinong lalaki na naglalakad sa daan at tinanong siya:
"Sino ka? At saan ka pupunta? Ano'ng kailangan mo?"

Kung saan ang hamak na matandang lalaki ay nagtanong sa kanyang sariling tanong: "Magkano ang ibinabayad sa iyo ng iyong amo?"

"Dalawang basket ng bigas sa isang linggo," ang sagot ng sundalo.

"Babayaran kita ng dalawang beses kung itatanong mo sa akin ang mga tanong na ito araw-araw," sabi ng matalinong matanda sa kanya.

Mas madalas nating isipin kung saan tayo dinadala ng ilog ng buhay, kung ano ang kailangan natin sa mundong ito, at kung ano tayo!

Nawa'y hindi ka iwan ng inspirasyon, maayos ang lahat, at ang Wheel of Life Balance ay kumpiyansa na sumusulong!

• • Bigyan ng pangalan ang bawat lugar
  • Ikonekta ang lahat ng mga tuldok
• • Gulong ng mga inaasahan
  • Ang bitag ng idealizing ang gulong
  • Maling kuru-kuro sa laki ng gulong
  • Gulong ng buhay sa sandaling ito
• Ano ang balanse sa buhay?
• Paano makamit ang balanse sa buhay: 5 mahahalagang tip sa landas ng balanse sa buhay
  • Maging mas mapagpasalamat

Pagsusuri at pagpaplano ng sariling buhay

Karamihan sa mga tao - marahil mga 80-90% - ay nabubuhay, wika nga, na nakayuko at hindi nakikita ang karamihan sa mga nangyayari sa paligid. Dahil sa viewing angle na ito, medyo makitid ang saklaw ng kanilang mga interes. Sa totoo lang, trabaho at personal na buhay lang ang inaalala nila, at madalas nag-uusap kami hindi tungkol sa pakikilahok sa proseso, ngunit tungkol sa tinatawag na "serving the number".

Sa madaling salita, araw-araw ang isang tao ay gumising sa umaga at papasok sa trabaho dahil lamang sa "kinakailangan". Habang siya ay nagtatrabaho sa parehong lugar, mas madalas niyang iniisip na maaari siyang gumawa ng iba, magbukas sa ibang lugar. ang pangunahing layunin buhay para sa marami ay upang tustusan ang kanilang sarili at ang kanilang mga pamilya, ngunit sa paghahangad ng pera, ang mga tao ay nawawala ang pinakamahalaga emosyonal na koneksyon at mahanap ang kanilang mga sarili na naka-lock sa loob ng balangkas ng isang solong globo ng buhay - materyal.

Ang pamamaraan na isasaalang-alang namin sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na itaas ang iyong ulo, tumingin sa paligid, makakita ng mga bagong abot-tanaw at i-reformat ang iyong buhay - hindi sa paraang ito ay "dapat", ngunit sa paraang gusto mo ito.

Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na "Wheel of Life".

Ano ang gulong ng buhay at para saan ito?

gulong ng buhay (kung hindi man - ang Wheel of Life Balance) ay isang graphic na imahe ng ating buhay, na ipinakita bilang isang bilog na nahahati sa ilang sektor. Ang bawat sektor ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng iyong buhay, ang pagpapatupad nito ay direktang nakakaapekto sa iyong kasiyahan sa buhay. Pag-uusapan natin nang mas detalyado kung paano magtrabaho kasama ang gulong ng balanse ng buhay sa susunod na seksyon, ngunit sa ngayon ay subukan nating maunawaan kung bakit kailangan ang gayong pamamaraan?

Kaya, ang gulong ng buhay ay kailangan para sa iyo upang:

• unahin ang nararapat: tukuyin kung aling bahagi ng buhay ang mas mahalaga sa iyo, at alin ang mas kaunti;
• mapagtanto kung gaano ka nasisiyahan sa buhay, at maunawaan kung ano ang kailangang baguhin upang maging mas masaya at makahanap ng pagkakaisa;
• tukuyin kung ano ang bumabagabag sa iyo;
• tukuyin kung saang direksyon lilipat sa akin upang malutas ang mga umiiral na problema.

Kung ang lahat ng ito ay kawili-wili at mahalaga sa iyo, lumipat tayo sa pangunahing bagay - tutulungan ka naming gawing balanse ang gulong ng iyong buhay.

Manood ng mga kaugnay na video:

Paano gawin ang gulong ng buhay sa iyong sarili?

Iguhit o i-print ang aming custom na gulong ng buhay

Gaya ng nabanggit natin sa itaas, ang Gulong ng Buhay ay isang bilog na nahahati sa mga sektor. Bilang isang patakaran, para sa kalinawan at pagiging simple, ang iginuhit na bilog ay nahahati sa walo pantay na bahagi(tingnan ang larawan sa ibaba):

Bigyan ng pangalan ang bawat lugar

Ang pangalan ng mga sektor ay dapat tumutugma sa mahahalagang bahagi ng iyong buhay. Isipin kung ano ang kailangan para maramdaman mo kumpletong tao magkaroon ng sapat na motibasyon at sigla sa buhay? Para sa karamihan ng mga tao, ito ay mahalaga upang maging malusog, magkaroon ng isang disente materyal na batayan oras para sa pahinga, pag-unlad ng sarili. Bilang karagdagan, mahalaga para sa atin na mahalin at mahalin, at ito ay hindi lamang tungkol sa pamilya, kundi pati na rin sa mga kaibigan at nakatataas, kung saan inaasahan natin ang paggalang, alinsunod sa ating mga merito.

Ang mga lugar na napili namin bilang isang halimbawa ay ang pinakakaraniwan at pinakamalawak, ngunit huwag bulag na iguhit muli ang gulong ito ng buhay. Bago magtalaga ng pangalan sa susunod na sektor, pag-isipang mabuti - napakahalaga ba sa akin ng lugar na ito? Huwag kalimutan para sa isang segundo na ang bawat sektor ay tumutugma sa tiyak na lugar iyong buhay, at ikaw lamang ang makakapagpasya kung aling mga bahagi ang ire-represent sa iyong balanse ng buhay, at alin ang hindi.

Isulat ang pangunahing pamantayan kung saan mauunawaan mo na ito ang pinakamataas na nais mong makamit sa lugar na ito

Ngayong nakapagpasya ka na sa mga lugar ng buhay na pinakamahalaga sa iyo, gumawa tayo ng listahan ng mga pangunahing pamantayan para sa bawat lugar. Ito ay kinakailangan upang masuri kung gaano ka kalapit sa iyong sariling maximum sa isang partikular na lugar. Sa madaling salita, mas maraming mga gawain ang iyong natapos o ginagawa Permanenteng basehan, mas napagtanto ka sa lugar na isinasaalang-alang.

I-rate ang bawat lugar sa 10-point scale sa oras ng paggawa ng wheel of life balance

Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa mga lugar na kasama sa ating Gulong ng Buhay, at ang mga pamantayan na nagpapakita ng saloobin sa isang partikular na sektor, dapat nating matukoy kung gaano ka-overload o, sa kabilang banda, ito o ang lugar na iyon ay binabalewala sa sukat mula isa hanggang sampu. , batay sa napiling pamantayan.

AT graphic na larawan parang ganito:

Batay sa halimbawang ito, mahihinuha na ang espirituwalidad ay ang pinaka-abalang lugar para sa iyo, na sinusundan ng libangan at kapaligiran. Kasabay nito, napakakaunting pansin mo sa kalusugan at kaunti pa sa karera at pagpapaunlad ng sarili.

Ikonekta ang lahat ng mga tuldok

Ikinonekta namin ang lahat ng mga tuldok tulad nito:

Ano ang nakuha namin? Medyo kakaiba geometric na pigura, isang uri ng hindi maintindihang polygon. Hanggang saan ang kaya mong gawin sa gulong ito? Siyempre hindi. Ano ang ating pinagsisikapan? Makinis na gulong.

Simple lang ang lahat.

Manood ng isa pang video tungkol sa Wheel of Life Balance:

Pinipili namin ang isang sektor, mga pagbabago kung saan mapapabuti ang pangkalahatang pagganap

Ang unang bagay na kailangan mong gawin pagkatapos mong ikonekta ang mga tuldok ay kilalanin ang pinaka-problemadong lugar.

Batay sa halimbawa sa itaas, ang kalusugan ay ang pinakamasamang bagay, na nangangahulugan na kailangan nating magsimula dito upang maituwid ang ating gulong ng buhay.

Sinusuri ang kawastuhan ng napiling sektor

Upang matiyak na ang lugar para sa pagwawasto ay napili nang tama, muli naming tinitingnan ang listahan ng mga pamantayan para sa lugar na ito. Ano ang ginagawa mo para maging malusog? Sapat ba ang iyong mga kasalukuyang aksyon? Halatang hindi.

Tinutukoy namin ang mga hakbang na makakatulong sa pagpapabuti ng pagganap para sa napiling sektor

Ngayong natukoy na ang pinakaproblemadong lugar, dapat kang magpasya kung saan magsisimula, alin ang mga bahid na unahin, alin ang pangalawa, at iba pa. Sa esensya, gumagawa ka ng plano para sa iyong sarili upang mapabuti ang iyong buhay. At talagang - posible bang maging masaya nang walang kalusugan?

Ano ang sukdulang layunin ng pagtatrabaho sa gulong ng buhay?

Ang pangwakas na layunin ay upang makakuha ng isang tuwid na gulong. Ito ay malinaw na ang pag-aalis ng mga problema sa pinaka-kritikal na zone ay hindi sapat upang makamit ang layuning ito - ang iba pang mga parameter ay dapat ding higpitan.

Kasabay nito, dapat mong maunawaan na ang iyong layunin ay hindi 10 puntos sa 10 posible sa bawat lugar. Ang perpektong gulong ay isang pamantayan na dapat pagsikapan, ngunit sa pagtugis ng pinakamataas na marka sa ilan sa mga lugar na maaari mong mawala ang kasalukuyang tagumpay sa ibang mga lugar. Sa madaling salita, hindi mo dapat itapon ang lahat ng iyong enerhiya sa kalusugan, ngunit kalimutan ang tungkol sa iyong personal na buhay at karera, kung hindi, magkakaroon ka muli ng parehong kakaibang geometric figure sa exit, ang pagkabigo ay hindi mula sa ibaba o mula sa itaas, ngunit mula sa gilid.

Tandaan: ang pangunahing bagay na ating pinagsisikapan ay espirituwal na pagkakaisa . Ang gulong ay isang matapat na paglalarawan lamang, isang tsart na tumutulong sa atin na ilaan nang tama ang ating mga mapagkukunan.

Sa pag-iisip na iyon, pag-usapan natin ang tungkol sa 5 panganib na maaaring magresulta mula sa maling interpretasyon ng gulong ng balanse.

5 Mga Panganib ng Maling Pakahulugan sa Gulong ng Buhay

Gulong ng mga inaasahan

Kadalasan mayroong pagpapalit ng mga konsepto: nagsisimula tayong makamit hindi kung ano ang gusto natin, ngunit kung ano ang dapat nating naisin. Sa madaling salita, dumarating tayo sa parehong punto kapag kailangan natin ang isang bagay dahil lamang ito ay kinakailangan. Pero sa totoo lang, may kanya-kanyang priority ang bawat isa sa buhay.

Marahil ang iyong gulong ay hindi tuwid, hindi dahil hindi mo nakamit ang ilang mga kundisyon sa ilang mga lugar. Marahil sa una ay nagtakda ka lamang ng sobrang presyo o hindi matamo na mga layunin? Pag-isipan mo. Marahil ay hindi mo kailangang maging isang bilyunaryo - marahil ito ay sapat na gawin lamang ang gusto mo at makuha ang lahat ng kailangan mo upang mabuhay? Nasa sa iyo na magpasya, batay sa iyong personal na damdamin.

Ang bitag ng idealizing ang gulong

Ang nabanggit na natin sa itaas: ang pagkamit ng 10 puntos sa 10 ay hindi gagana, huwag habulin ang mga numerong ito. Mahalaga na mayroong pagkakaisa. Hayaan ang anim na tagapagpahiwatig ay 8 puntos, at dalawa - 7. Kung sa tingin mo ay masaya, kung gayon ang pamamaraan ay nagtrabaho na.

Ang bitag ng paghahambing sa mga spokes ng gulong

Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang gulong ng buhay, bukod sa iba pang mga bagay, ay naglalarawan ng oras na inilalaan natin sa bawat isa sa mga lugar. Sa ating halimbawa, ang mga sektor ay pareho, oo. Ngunit hindi ito nangangahulugan na naglalaan tayo ng mas maraming oras sa espirituwalidad gaya ng sa isang karera (hindi tayo nagmamadali sa templo para sa isang 8-oras na misa pagkatapos ng 8-oras na araw ng trabaho, tama ba?).

Kung sakali, linawin natin: ang paghahati sa pantay na sektor ay ginawa natin para sa kaliwanagan.

Ang parehong laki ng mga sektor ay hindi nangangahulugan na ang lahat ng 8 sphere ay pantay na mahalaga para sa amin. Ang kahalagahan ay tinutukoy ng pamantayan ng ating kasiyahan sa ating pagpapatupad sa bawat isa sa mga lugar.

Maling kuru-kuro sa laki ng gulong

Ang puntong ito ay muling nakasalalay sa maling pagpili ng pamantayan. Ipagpalagay na mayroon kang sipon at pakiramdam, upang ilagay ito nang mahinahon, hindi mahalaga, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong kalusugan ay zero, hindi ba? Oo, siyempre, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga malalang sakit, kung gayon ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ay magiging medyo mababa. Ngunit upang maliitin ang pagganap dahil sa isang malamig o runny nose ay hindi katumbas ng halaga.

Ang parehong naaangkop sa mga pag-aaway sa kanyang minamahal na asawa o presyon ng oras sa trabaho - ang mga salik na ito ay pansamantala at samakatuwid ay hindi dapat makaapekto sa pagganap sa pangkalahatan.

Gulong ng buhay sa sandaling ito

Ang error na ito ay katulad ng nauna. Sa loob ng maraming taon hindi mo matagumpay na hinanap ang lokasyon ng boss - bilang isang resulta, ang indicator ng Career sphere ay mababa. At biglang sa susunod na araw ay na-promote ka - agad mong binago ang kondisyon na dalawang puntos sa sampu. Ito ay hindi tama. Ang gulong ng buhay ay nagpapakita ng iyong katayuan sa sa sandaling ito, Oo. Ngunit ang pamantayan para sa pagpapabuti ay dapat na masuri nang sapat, dahil ang pagtaas ay hindi maaaring at hindi dapat ang tanging pamantayan Ang kasiyahan sa karera ay isa lamang sa mga punto.

Ano ang balanse sa buhay?

Upang gawing mas madali para sa iyo na magtrabaho kasama ang gulong ng buhay, mahalagang maunawaan kung ano ang balanse na sinisikap nating makamit?

Ang balanse sa buhay ay ang estado ng mga gawain kapag nakakaramdam ka ng kasiyahan sa lahat ng pangunahing larangan. Ito ay hindi kailangang bilyun-bilyong euro, isang modelong asawa at isang isla sa gitna ng Dagat na Pula. Ito ang personal mong kailangan para makaramdam ng kasiyahan.

Ngayon subukan nating ayusin ang lahat ng impormasyon na natutunan natin tungkol sa gulong ng balanse ng buhay at ang mga mapanganib na maling kuru-kuro na nauugnay sa pamamaraang ito, at bumuo hakbang-hakbang na mga tagubilin Paano makamit ang balanse sa buhay.

Isantabi mo ang pagiging perpekto mo

Ang ideal ay hindi makakamit. Ito ay nagkakahalaga ng pagsusumikap para sa, siyempre, ngunit ang kawalan ng isang ideal ay hindi dapat gumawa ka malungkot. Ang bawat lokal na tagumpay ay dapat magdala sa iyo ng kasiyahan, kung hindi, ang iyong buong buhay ay magiging isang pagtugis ng isang pamantayan, isang hindi matamo na layunin, iyon ay, sa patuloy na pagkabigo.

Tayo mismo ay isang balakid sa paraan upang balansehin

Ang listahan ng mga pamantayan na nagpapasaya sa amin ay ikaw lamang ang nagpapasiya. Alinsunod dito, tanging ang iyong sariling hindi makatwirang mga kondisyon ng balanse ang makakapigil sa iyong makamit ito. Huwag kalimutan sa isang segundo na ang kaligayahan ay indibidwal para sa lahat. Magsikap para sa kung ano ang maaari mong talagang makamit. Ito ay magdadala sa iyo ng ninanais na kasiyahan.

Manood ng video kung paano pagbutihin ang disiplina sa sarili:

Maging mas mapagpasalamat

Ang kakayahang magbigay ng kredito sa iba ay napakahalaga. Buksan at magiliw na mga tao manalo sa iba, ngunit dito, siyempre, ang katapatan ay napakahalaga.

Sa pakikipag-usap sa isang taong naglalaro tiyak na tungkulin sa iyong buhay, isipin ito - sapat ba ang iyong pasasalamat para sa taong ito? Baka mas deserve niya? Subukang ibalik ang kabaitan nang may kabaitan, at magiging mas madali upang makamit ang iyong mga layunin kaysa dati.

Magpasya kung paano mo nakikita ang balanse ng iyong buhay

Ang listahan ng mga pamantayan para sa pagkamit ng ideal ay maaaring malawak, halos walang katapusan. Mayroong mas kaunting pamantayan para sa paghahanap ng pagkakaisa. Piliin ang pangunahing pamantayan, ang minimum na magpapahintulot sa iyo na makamit ang balanse, at magsikap para dito. Walang sinuman ang nag-aalis sa iyo ng karapatang magsikap para sa mga bagong taas, ngunit may pagkakaisa sa iyong kaluluwa, ang pagnanais na ito ay magiging isang natatanging paglalakbay, at hindi sa masakit na pagpapahirap.

Matutong magsaya sa anuman, kahit na ang pinakamaliit na tagumpay.

Huling ngunit lubhang mahalagang hakbang on the way to life balance - matutong tamasahin ang maliit. Bawat aksyon na naglalapit sa iyo pangwakas na layunin- paghahanap ng pagkakaisa - ay isang makabuluhang kontribusyon sa tagumpay. Kami ay naging mas malapit sa nais na resulta - hindi ba ito isang dahilan para sa kagalakan?

Maging mahigpit sa iyong sarili, ngunit alam kung paano bigyan ang iyong sarili ng kredito. Tanging katamaran lamang ang nararapat na hatulan, hindi pagpayag na gumawa ng kahit isang bagay upang baguhin ang iyong buhay mas magandang panig. Ang lahat ng iba pa ay karapat-dapat sa papuri.

Good luck sa iyong balanse sa buhay!

At maging maayos nawa ang daang gulong ng iyong buhay.