Jos haluat hallita Rebirthing-tekniikkaa Moskovassa, kutsumme sinut ryhmätunneille tai yksittäisille istuntoihin Free Space -koulutuskeskukseen. Kokeneet kouluttajat auttavat sinua löytämään lyhin reitti itsellesi uudestisyntymisen avulla!

Uudelleensyntyminen (eng. Rebirthing, "re-birth") on erityinen hengitystekniikka, jonka amerikkalainen psykoterapeutti Leonard Orr kehitti 1970-luvun lopulla. Saatavuutensa, helppokäyttöisyytensä ja tehokkuutensa ansiosta menetelmä sai nopeasti faneja ympäri maailmaa ja siitä tuli yksi suosituimmista hengityspsykotekniikoista. Menetelmän suosio on ymmärrettävää: tämän käytännön ansiosta moderni mies onnistuu päästämään irti ajatuksista, lievittämään kehon jännitteitä ja kaiken lisäksi saamaan uskomattomia muutoksia elämään.

Lukuisat arviot Internetissä kertovat hämmästyttävistä muutoksista, jotka alkavat uudestisyntymisen jälkeen: ihmiset löytävät itsestään valtavan voima- ja energiavarannon, paljastavat itsensä. luovaa potentiaalia, päästä eroon stressistä ja rajoituksista, tule vapaammaksi, onnellisemmaksi ja menestyvämmäksi. Toisin sanoen uudelleensyntyminen antaa sinun saavuttaa uusi taso henkinen kehitys.

Uudelleensyntyminen - mitä se on?

Kuten tarinassa Newtonista, joka legendan mukaan puusta pudonnut omena auttoi lain löytämiseen painovoima, Leonard Orria auttoi myös ymmärtämään hyvin tavallinen tapaus. Kuumassa kylvyssä hieman tavallista pidempään eri itämaisia ​​käytäntöjä tunteva tiedemies yritti hengittää tietyllä tavalla, ja tämä auttoi häntä kokemaan oman syntymänsä muistamisen kokemuksen. Sitten yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa Orr jatkoi tutkimustaan ​​ja keksi oman hengitystekniikkansa - uudestisyntymisen.

Huolimatta siitä, että vielä nykyäänkin on vedessä (sekä kuumassa että kylmässä) uudestisyntymisistuntojen kannattajia, "kuiva" vaihtoehto on yleisempi. Emme muuten suosittele niille, joiden uudestisyntymiskokemusta ei voi kutsua suureksi, harjoittelua kylvyssä: onnettomuudet ovat mahdollisia.

Alkuperäinen tavoite tätä menetelmää sitä pidettiin "uudelleensyntymisenä" ja vapautumisena sillä hetkellä saadusta traumasta. Leonard Orrin teorian mukaan kaikki ihmiset syntyessään kokevat traumoja (pelkoja, huolia, kipua jne.), nämä myrkylliset kokemukset sitten tukahdutetaan ja jatkuvat alitajunnan syvyyksistä tarjotakseen Negatiivinen vaikutus lopun elämääsi.

Orrin ehdottama hengitystekniikka auttaa vapauttamaan tukahdutettuja negatiivisia tunteita ja siten pääsemään eroon niiden seurauksista - kehon tukkeutumisesta, kaikenlaisista kroonisista sairauksista, masennuksesta ja neuroottisista reaktioista jne.

Nykyaikainen näkemys uudestisyntymisestä on paljon laajempi. Nykyään uskotaan, että tämän hengitystekniikan avulla voidaan päästä eroon paitsi vammoista, jotka henkilö on saanut syntymänsä aikana, myös yleensä kaikista hänen koskaan kokemistaan ​​​​vammoista. Valitettavasti yksikään negatiivinen tapahtuma ei jää meille jälkiä jättämättä.

• syntymävaurio;
• vanhempien hylkääminen;
• tiedostamaton kuolemanhalu;
• aikaisempien inkarnaatioiden karma;
• negatiivisia kokemuksia.

Itse asiassa uudelleensyntyminen on eräänlainen uudelleenkäynnistys, joka voidaan toistaa niin monta kertaa kuin haluat, mistä tahansa syystä. Tai ihan ilman syytä. Tarvitseeko vanhoja haavoja parantaa? Tuntuuko sinusta jännitteetön, elinvoiman menetys? Uudelleensyntyminen! On tarpeen herättää, saada muusa kiinni, juosta uusi projekti- tämä hämmästyttävä tekniikka auttaa jälleen, auttaa pääsemään eroon kokeneiden negatiivisten kokemusten taakasta ja täyttymään energialla!

Uudelleensyntymistekniikka antaa mahdollisuuden paitsi kokea uudelleen syntymähetkeä, myös aloittaa uusi elämä Tässä ja nyt. Kaikki kerran tukahdutetut tunteet ja kokemukset tietoisen intensiivisen hengityksen prosessissa voivat tulla ulos ja muuttua negatiivisista positiivisiksi.

Toisin sanoen kokenut käyttäjä voi rebirthingin avulla siirtyä flow-tilaan ja muuttaa siitä todellisuuttaan.

Rebirthing-tekniikka: kuinka hengittää oikein

Jos tarkastelemme menetelmän teoreettista puolta, niin viisi elementtiä muodosti uudelleensyntymisen perustan:

1. Maksimaalinen fyysinen ja henkinen rentoutuminen;
2. Energinen yhdistetty hengitys ilman taukoja sisään- ja uloshengityksen välillä;
3. Huomio yksityiskohtiin (täysi keskittyminen omia tunteita, tunteita ja ajatuksia, mielen hallitsemattomia);
4. Integroituminen iloon (negatiivisen näkemyksen muuttaminen tilanteesta positiiviseksi).
5. Täydellinen luottamus prosessiin (kaiken, mitä sinulle tapahtuu uudestisyntymisen aikana - kokemuksesi, fyysiset aistimisesi, tietoisuus; ymmärrys siitä, että kaikki menee niin kuin pitääkin - siinä tahdissa, mitä haluat, hyväksyminen tämä vaihe tulokset).

Vaikuttaa siltä, ​​​​että kaikki on selvää ja ymmärrettävää. Kuitenkin hyvin usein tämän tekniikan käytön yhteydessä herää kysymys, onko mahdollista toistaa teoria käytännössä yksin, kun olet lukenut älykkään ja yksityiskohtaisen uudestisyntymistä käsittelevän kirjan? Todennäköisesti voit. Mutta tässä on vivahteita: MITEN toistaa ja MIKÄ tulos saadaan.

On täysin mahdollista, että pääset lähelle sorrettuja negatiivisia tunteita, mutta syvästi ja pitkäksi aikaa (useita tunteja tai jopa päiviä) juuttuu niihin ilman, että sinulla ei ole tarpeeksi kokemusta integroidaksesi ne asiantuntevasti (muuntaaksesi ne toiseksi energiaksi).

Kouluttajat puolestaan ​​auttavat sinua elämään "uudestisyntymisen" prosessissa mahdollisimman turvallisesti ja ympäristöystävällisesti ja pääsemään siitä irti ansaitsematta uusia. negatiivisia ohjelmia. Uskokaa minua, joskus "toinen synnytys" ei ole vähemmän tuskallinen kuin ensimmäinen, ja vain pätevä valmentaja auttaa sinua selviytymään paniikista tai kipukohtauksesta ja mikä tärkeintä, integroi ne oikein.

Siksi suosittelemme vahvasti, että ensimmäiset askeleet uudestisyntymisessä (itse asiassa, kuten muissakin käytännöissä, olipa kyseessä holotrooppinen hengitys, vayveishen jne.) tehdään pätevän uudestisyntymisen mentorin ohjauksessa. Ja voit hioa taitojasi (kuten tiedät, täydellisyydellä ei ole rajoja) yksin, kotona. Tässä vaiheessa opit kuitenkin perusasiat.

Ja kysymyksiä siitä, kuinka hengittää oikein (nopea tai hidas, syvä tai matala, suu tai nenä, painottaen sisään- tai uloshengitystä), sinulla ei ole. Yleensä varten erilaisia ​​tehtäviä Voidaan käyttää eri volyymi- ja nopeushengitystekniikoita: syvää ja hidasta, nopeaa ja pinnallista, syvää ja nopeaa jne. Ja kokenut valmentaja varmasti opettaa oppilailleen kaikki nämä viisaudet ja "temput".

Työmahdollisuuksista huolimatta erilaiset olosuhteet, uudestisyntymisen ryhmämuoto tunnustettiin tehokkaimmaksi.

Jos aiot aloittaa uudelleensyntymisen Moskovassa, kutsumme sinut hallitsemaan tätä upeaa tekniikkaa Free Space -koulutuskeskuksessa.

Aika ei sallinut.
Mutta kaikki sattui niin, että pääsin Lyoshaan uudestisyntymistunnille hengähdystauona (itsemme välillä kutsumme tätä leikillään "ruhoksi olemiseksi").
Lyosha opettaa tekniikkaansa. Hän siirtää tietonsa erittäin huolellisesti, jotta opiskelijan tietoisuustaso, hänen kulttuurinsa taso vastaa Leshan hämmästyttävää tietoa.
Useammin kuin kerran olen ollut jopa "ruho" uudestisyntymisen harjoituksissa.

Ja tämän oppitunnin jälkeen tulin siihen tulokseen, että ehkä turhaan kadotin tämän tekniikan henkilökohtaiseen käyttöön :)

Uudelleensyntyminen on voimakas prosessi, jossa työskentelee sekä energia- että psykologisia linjoja pitkin (varsinkin jos uudestisyntyminen tapahtuu kokonaisvaltaisen asiantuntijan valvonnassa). Kokonaisvaltainen asiantuntija työskentelee paitsi perinteisten uudestisyntymisen linjojen mukaan: ruumiillisesti, bioenergeettisesti ja emotionaalisesti, myös muilla tietoisuuden kanssa työskentelevillä linjoilla, mikä ajoittain lisää istunnon tehokkuutta.

Koko hengitysjakson säestää musiikkia, jonka asiantuntija valitsee erittäin tarkasti. Asiantuntija tarkkailee musiikillista virtausta tämän tietyn hengityksen prosessin dynamiikkaan perustuen ja vaihtaa raitoja tarkkaillen hengityksen tilaa. Ei ole samaa keskiarvoa kuin ryhmäistunnoissa, joissa tapahtuu prosesseja, jotka usein jopa pahentavat ihmisen tilaa, mistä Lyosha puhui varsin ytimekkäästi ryhmäharjoittelulle omistetulla sivulla.
Näin yksilöllisesti työskentelevällä asiantuntijalla tulee olla erityisen hienosti viritetty sensorinen laite, jotta hän voi ilman asiakkaan kanssa puhumista saada kiinni sisäisestä muutoksista, tunnetila. Todella herkkää työtä...

Uudelleensyntyminen on yhdistetyn hengityksen tekniikka, joka aiheuttaa kehossa suuren happitulvan, josta johtuen tiettyjä fysiologiset prosessit jotka aiheuttavat halutun tilan, ja työ kehossa estyneen energian vapauttamiseksi alkaa.

Muuten, on mielenkiintoista, että fysiologisesti tällaisen hengityksen vuoksi kehon nesteiden happo-emästasapaino muuttuu.
Ja mihin suuntaan?

Henkilö, joka on huolissaan erilaisia ​​ongelmia ja on stressaantunut, hengittää pinnallisesti ja äkillisesti tai jopa pidättelee hengitystään. Hengitysmalli on mahdollista muuttaa terveeksi muuttamalla ajattelua ja vahvistamalla taitoja. Rebirthing on hengitystekniikka psykologinen korjaus ja itseopiskelua. Uudelleensyntymistekniikka perustuu syvään ja tiheään hengitykseen ilman taukoja sisään- ja uloshengitysten välillä. Sisäänhengitys suoritetaan samanaikaisesti aktiivisesti - lihakset ovat mukana tähän, kun taas uloshengitys päinvastoin on rentoa ja passiivista. Yksi uudestisyntymisen istunto sisältää tämän hengitystekniikan toteuttamisen puolesta tunnista useaan tuntiin. Ota selvää uudestisyntymisen hyödyistä keholle.

Hengityspsykotekniikan uudelleensyntymisen loi 1970-luvun alussa amerikkalainen Leonard Orr. Tekniikan kirjoittaja asetti itselleen tavoitteeksi luoda tekniikan, jonka avulla hän voi kokea synnytyksen uudelleen ja vapauttaa itsensä syntymätraumasta. Psykologit ja lääkärit ovat arvostelleet näitä ajatuksia useammin kuin kerran, mutta tämän tekniikan kannattajien mukaan oikea hengitys, on mahdollista päästä eroon tukahdutetuista negatiivisista kokemuksista.

Teknologian kannattajat uskovat, että uudelleensyntyminen voi auttaa avaamaan ja löytämään piilotettuja tiedostamattomia komplekseja, mikä edistää harmonisointia sisäinen maailma ja parantaa fyysistä ja henkinen terveys.
päätehtävä uudelleensyntyminen - käyttämällä erikoista hengitystekniikat anna mielen ja kehon sopeutua huolellisesti uudelleen lisätäksesi onnen tunnetta ja muuttaaksesi sisäisen henkilökohtaisen harmonian.

Hengitystyypit uudelleensyntymisen aikana

Yhdistetty hengitys on tärkein työkalu psyyken tiedostamattomassa osassa olevan tiedon saamiseksi. Uudelleensyntymistekniikka sisältää neljän tyyppisen hengityksen käytön:

1. Hengitys on nopeaa ja pinnallista. Tämäntyyppinen hengitys on hyödyllinen äärimmäisiä tilanteita, kun tunne on saatettu äärirajoille ja se on nopeasti "luistettava".

2. Hengitys on tiheää ja syvää. Tällainen hengitys on kaksi kertaa tavallista useampaa ja syvempää. Tämäntyyppinen hengitys on tärkein uudestisyntymisessä. Uloshengityksen tulee olla rentoa eikä hallittua. Jos sisäänhengitys tapahtuu suun kautta, sinun on hengitettävä ulos suun kautta.

3. Hengitys on syvää ja hidasta. Hengitykset ovat hitaita ja ikään kuin venytettyjä. Näin on mahdollista saavuttaa maksimaalinen rentoutuminen. Tämän tyyppistä hengitystä voidaan käyttää, kun haluat estää jylläämisen negatiivisia tunteita ja estää masennuksen kehittymistä.

4. Hengitys on pinnallista ja hidasta. Tätä tyyppiä käytetään poistumaan uudestisyntymisestä. Prosessi tulee lopettaa varovasti, hitaasti. Hengityksen pitäisi olla rinnassa koska se on hänen lihaksissaan se, joka "asettuu" suuri määrä tunteita.

Uudelleensyntyminen koostuu kolmesta vaiheesta:

Vaihe 1. Hengityksen ja energian vapauttaminen, tässä vaiheessa kukinta lihaspuristimet kehossa.

Vaihe 2. Selvitä 5 pääongelmaa:

• kuolemanpelko tai tiedostamaton kuoleman kaipuu;
• vanhempien hylkääminen;
• syntymätrauma;
• negatiiviset asenteet;
• solumuisti menneistä elämistä.

Vaihe 3. Käsite "Ajatus on materiaalia". Pitäisi ikään kuin hengittää sisään puhtaita ja läpinäkyviä ajatuksia ja hengittää ulos pahoja.

Uskotaan, että uudelleensyntyminen voi auttaa pääsemään eroon lasten pelkoja ja änkytystä, päästä eroon masennuksesta, liuottaa psykoemotionaaliset "puristimet" kehossa. Tämän tekniikan ansiosta on myös mahdollista saavuttaa parempi uni ja vapauttaa luova potentiaalisi.

Vitsi:

- En pidä tavasta, jolla Luciano Pavarotti laulaa.Väärennös ja jopa purseet voimakkaasti!

- Missä kuulit sen?

- Kyllä, naapuri Moishe lauloi minulle ...

Oman uudestisyntymiseni vuosien aikana (ja tästä on jo yli 20 vuotta) olen tavannut sen tosiasian, että vain harvat tuntevat todellista uudestisyntymistä. Joillekin tämä on tuttu sana, mutta ne eivät edusta uudestisyntymisen ydintä. Mutta ehkä tilanteet olivat vielä surullisempia, kun ihmiset ymmärsivät uudestisyntymisen jotain, mikä ei ollut ollenkaan.

Muistan Rebirthingin luojan Leonard Orrin hämmästyneet silmät. Vuonna 2003 hän tuli ensimmäisen kerran Moskovaan kutsustamme. Käänsimme hänelle kuvauksen "uudelleensyntymisestä" jonkin Moskovan keskuksen verkkosivustolta. "Kuinka se voi olla?- hän sanoi. - Tämä ei ole lainkaan uudestisyntymistä! Miksi he käyttävät nimeäni omakseen hengitysharjoituksia?!» Emme voineet vastata hänen kysymykseensä, koska nämä ihmiset eivät olleet kiinnostuneita mahdollisuudesta tutustua henkilökohtaisesti Leonard Orriin ja oppia (tai jopa parantaa) uudelleensyntymisen käytäntöä "ensimmäisestä kädestä".

Hengitysmestari Dan Brule opettaa uudestisyntymistä seminaareissaan, hän tekee jatkuvasti varauksen, että hän ei halua käyttää termiä itse. Tosiasia on, että tämän tekniikan hämmästyttävä tehokkuus aiheutti sen suosion niin nopean räjähdyksen ensimmäisinä vuosina sen julkaisun jälkeen 1900-luvun 70-luvulla Yhdysvalloissa, että termistä "uudelleensyntyminen" tuli eräänlainen tae houkuttelemisesta. Asiakkaat. Monet alkoivat kuitenkin tuoda tekniikkaan jotain omaa, ja valitettavasti muuttivat sen usein tuntemattomaksi! Dan Brule sanoo: "Nimen" Rebirthing " alla he alkoivat tehdä joskus erittäin vaarallisia asioita. Ja päätin joidenkin kollegoiden kanssa, että en halua, että nimeni yhdistetään tähän sanaan ".

Myytti 1. Yhdysvalloissa ihminen kuoli uudestisyntymiseen.

Tietenkin Yhdysvalloissa "lisäsi polttoainetta tuleen" traaginen tarina yhden 10-vuotiaan tytön kuolema, joka esitettiin mediassa "kuolemana uudelleensyntymisen aikana". Tämä oli syy siihen, että uudestisyntyminen on virallisesti kielletty yhden osavaltion laeissa Yhdysvalloissa. Kuitenkin… tässäkin tapauksessa sama "naapuri Moishe" lauloi sanan "uudelleensyntyminen". Tosiasia on, että englannin kielellä tämä sana on melko yleinen, ja se käännetään "herätys" tai "uusi syntymä". Kaunis nimi melkein mihin tahansa muunnostekniikkaan, eikö niin? Ja tällaista termiä alettiin kutsua tietyiksi psykoterapeuttisiksi menetelmiksi työskennellä asiakkaiden kanssa, jotka eivät lainkaan liity Leonard Orrin tutkimukseen hengitysalalla. Erityisesti "New Birth" -tekniikka ("Rebirthing" päällä Englannin kieli!), joka koostui siitä, että hän oli täysin kapaloitu, käytännössä sidottu lakanoihin, sitten puristettu tyynyillä, he vaativat häntä vapauttamaan itsensä - tämä psykologien mukaan jäljitteli syntymäkokemusta - liikkuessaan synnytyskanavan läpi. He puristavat tyttöä niin lujasti tyynyillä, että hän tukehtui ja kuoli.

Kuten ymmärrät, ei mitään tekemistä taidon kanssa energian hengittäminen tässä tapauksessa ei. Leonard Orr itse ei enää sano vain "Rebirthing", vaan käyttää jatkuvasti "Rebirthing Breathwork" -lisäosaa.

Joten aloitettiin muutama vuosi sitten keskuksen luominen tietoinen hengitys, keskittyen venäjänkieliseen yleisöön, huomasin, että on mahdotonta löytää selkeää määritelmää siitä, mitä "Rebirthing" on. Haluan, että kaikki ovat erittäin selkeitä tästä upeasta ja turvallisesta tekniikasta, jotta kuka tahansa voi täysin ymmärtää: hän on (tai on ollut) uudelleensyntymässä tai jotain muuta.

Uudelleensyntyminen- hengityksen kanssa työskentelytekniikka, jota harjoitetaan erillisillä "hengitysistunnoilla", joiden aikana tapahtuu energian liikeprosessi, joka aloittaa "energiakierron" - tukahdutettujen lohkojen aktivointi, niiden vapautuminen ja uuden tilan integrointi:

• hengitys tulee olla yhtenäistä (pyöreä), sisäänhengitys aktiivista ja rento uloshengitys;
• kehon on maksimaalisen rentoutumisen tilassa;
• tietoisuus pysyy, ei sammu, vaan toimii tietoisuuden tilassa - neutraali ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten tarkkailija.

Myytti 1. Uudelleensyntyminen luo transsitilan.

Myytti 3. Uudelleensyntyminen vaatii toisen henkilön valvontaa.

Muistakaamme määritelmä: uudestisyntyminen on tietoisen intuitiivisen yhdistetyn energiahengityksen harjoittelua. Mindfulness on taito, jota ihminen itse harjoittaa. Intuitio on myös ihmiselle itsestään kuuluva ominaisuus. Hengittäminen on myös ihmisen itsensä suorittamaa toimintaa. Uudelleensyntymisharjoittelun tarkoituksena on antaa jokaiselle omaan hengitykseensä tärkeimmät ”avaimet”, opettaa hallitsemaan hengitystäsi, jotta voit käyttää itsenäisesti hengityksen energian voimaa ja potentiaalia. Koska harjoitus suoritetaan ehdolla fyysistä rentoutumista, ei ole transsi, vaan vaatii pikemminkin täyden tietoisuuden ylläpitämistä, ja peruskurssilla hengittäjä opetetaan säätelemään erilaisia ​​vaihtoehtoja hengitys hengitysprosessin hallitsemiseksi itsenäisesti - tämä käytäntö ei aiheuta vaaraa. Me uudestisyntymisen asiantuntijoina, sen luoja Leonard Orria seuraten, toivomme kovasti, että hallitset tämän upean tavan käyttää oman hengityksesi energiaa ja teet tämän harjoituksen itse.

Uudelleensyntymisharjoittelua voi verrata auton ajamisen oppimiseen: aluksi ajetaan ohjaajan kanssa, mutta kun kehität omia taitojasi, tietty hetki tuntea olevansa valmis ajamaan autoa yksin.

Voidaan todeta, että hengityksen harjoittelu ohjaajan kanssa sisältää monia tärkeitä ominaisuuksia ja hengähdystauon mahdollisuudet, joiden ansiosta kokeneetkin harjoittajat tulevat edelleen ohjaajan tunneille: tämä on toisen ihmisen läsnäolo sinulle, huomio jokaiseen hengenvetoon, tuki sanalla tai neuvolla ennen tai jälkeen hengitysistunto (ja joskus hengitysistunnon aikana), rentoutumisen havainnointi (prosessin sisällä voi olla vaikeaa arvioida objektiivisesti rentoutumistasi). Tätä voidaan verrata hierontaan (voit hieroa itseäsi, mutta silti on mukavampaa, kun toinen tekee hieronnan) tai kylpymatkaan (voit höyryttää itsesi luudalla, mutta on silti mukavampaa, kun toinen tekee tekee sen).

Itsesyntymisen taidot kuitenkin hankkivat jokainen läpäisy peruskurssi koulutus ja toisen valvonta on vapaaehtoista.

Myytti 4. Uudelleensyntyminen vaatii musiikkia

Uudelleensyntymisen harjoittaminen ei vaadi musiikillista säestystä. Ihania aktiviteetteja pidetään luonnossa, metsässä, meren rannalla. Voit järjestää hengityksen uudestisyntymisen missä tahansa huoneessa, missä sitä tarvitset.

Monet kuitenkin löytävät musiikillinen säestys hengitysistunto on erittäin hyödyllinen, inspiroiva ja mahdollistaa prosessin edetä mahdollisimman syvälle. Koska uudelleensyntymisen tavoitteena on kehittää henkilökohtaisia ​​hengitystaitoja, voit päättää tämän asian oman harkintasi mukaan. Tärkeintä on, että ei pitäisi olla jäykkää riippuvuutta "sinun täytyy hengittää vain musiikin tahtiin". Hengitysmestari omistaa koko valikoiman eikä tarvitse ulkoisia "sauvoja".

Myytti 5. Uudelleensyntyminen vaatii syvää, toistuvaa hengitystä.

Uudelleensyntyminen ei vaadi syvää, nopeaa hengitystä. Hengittäjän päätehtävä on oppia hallitsemaan tarkasti kaikkia hengityksensä parametreja voidakseen hallita itsenäisesti energiaprosessi. On ihmisiä, joille syvä nopea hengitys on liian intensiivistä, heitä on rajoitettava ja pysäytettävä, jotta ne eivät kiihdy. Uudelleensynnytystä oppiessaan on hyödyllistä, että jokainen harjoittelee hengitysjakson läpikulkua pehmeän ja ohuen, hitaan ja pinnallisen hengityksen kautta.

Myytti 6. Uudelleensyntyminen voi aiheuttaa hyperventilaatiota.

Hyperventilaatio on lisääntynyt (tai liiallinen) ilmamäärän kulku keuhkojen läpi. Tämä ei sinänsä tarkoita mitään, ja joissain tapauksissa se suoritetaan jopa tarkoituksella - esimerkiksi sukeltajat saavat aikaan suotuisan hapensyötön vaikutuksen. Jos et kuitenkaan ole sukeltaja ennen sukellusta, kiinnitä huomiota siihen, että uudelleensyntymisessä sinun ei tarvitse hengittää "paljon", sinun ei tarvitse hengittää "syvästi", sinun ei tarvitse hengittää "nopeasti" ". Tärkein asia, joka sinun on tehtävä hengityksesi kanssa, on poistaa siitä taukoja, yhdistää sisään- ja uloshengitykset. Vaikka hengität "enemmän" (eli aloitat muodollisesti "hyperventilaatiota"), se ei myöskään tarkoita sinänsä mitään pahaa. Uudelleensynnytyksen aikana sinulla on erilaisia ​​tuntemuksia kehossasi. Tämä on osa prosessia, toisaalta lisäät tietoisuuttasi ja herkkyyttäsi, ja hengityksen energia, kuten suurennuslasi, lisää kaikkien aistimusten näkyvyyttä. Vaikka aloittelijoilla ei ole riittävästi taitoa hallita kaikkia 7 oman hengityksensä parametria samanaikaisesti, epämukavuutta voi ilmetä aluksi. Jopa uutuus ja epätavalliset tuntemukset voivat aiheuttaa joillekin ihmisille epämukavuutta. Mutta koska klassinen uudestisyntyminen tehdään kehon pakollisella rentoutumisella, tietoisuuden säilyttäminen ja harjoittelu ohjaajan kanssa, vaarat tai negatiivisia seurauksia ei voi syntyä tästä. Joka tapauksessa sinun tulisi ymmärtää hyperventilaation ydin: lääkärit määrittelevät sen "ponnistusoireyhtymäksi". Jos kohdistat liikaa vaivaa hengitykseesi siellä, missä sitä ei vaadita, voit aiheuttaa epämukavuutta itsellesi. Useimmiten tämä tapahtuu ensimmäisten oppituntien aikana, ja erityisesti niille, joiden on vaikea rentoutua, sallia, päästää irti, hyväksyä - sellaisille ihmisille uloshengitysvaihe suoritetaan ilman tarvittavaa rentoutumista. Mutta koska hengitys on fyysistä toimintaa, se on koulutettavissa. Siksi aivan jokainen henkilö, joka on alkanut opiskella uudelleensyntymistä, hallitsee muutaman istunnon jälkeen tämän taidon tasapainottaa sisäänhengitystyötä ja rentoutumista uloshengityksen yhteydessä - ja vapautuu kaikista hyperventilaation ilmenemismuodoista. Ja hyperventilaatio on vaarallista, jos se yhtäkkiä alkaa itsestään, ei uudelleensyntymisen aikana, vaan jossain muussa vuorokauden aikana. Silloin kannattaa olla huolissaan.

Myytti 7. Jim Leonard ja Phil Lauth muotoilivat 5 uudestisyntymisen periaatetta.

Leonard Orr koulutti Jim Leonardin uudestisyntymiseen, ja hän päätti parantaa tätä käytäntöä tekemällä siihen joitain henkilökohtaisia ​​lisäyksiä. Koska käytäntö alkoi erota klassisesta uudestisyntymisestä, hän alkoi etsiä sille uutta nimeä. Jonkin aikaa hänen hengitystekniikkaansa kutsuttiin Integrative Rebirthingiksi. Ja ajan myötä hän antoi hänelle uuden kauniin nimen "Odottaa". Ystävänsä ja kollegansa Phil Lauthin kanssa Jim Leonard alkoi edistää hengitystekniikkaansa (erityisesti hän kirjoitti kirjan Rebirthing or How to Know and Use the Fullness of Life. Englannista käännetty - St. Petersburg: TF "IKAM", 1993 , - 192 s. » Siinä hän muotoili 5 osaa harjoituksestaan:

1. Yhdistetty hengitys
2. Täydellinen rentoutuminen
3. Silmää yksityiskohdille
4. Integraatio iloon
5. Process Trust

Kuitenkin, koska tätä käytäntöä kutsuttiin tuolloin "integratiiviseksi uudestisyntymiseksi", näitä periaatteita alettiin viitata Leonard Orrin "uudelleensyntymiseen". Itse asiassa nämä periaatteet (jota kutsutaan usein myös "elementeiksi") kuvaavat "odottamisen" käytännön olemusta, mutta yleisesti ottaen ne soveltuvat hyvin Uudelleensyntymiseen eivätkä ole sen kanssa ristiriidassa.

Tietoisen hengityskäytännöt ympäri maailmaa ovat osoittautuneet tehokkaiksi seuraavilla alueilla:

• Terveys: hengitys - keinona parantaa itseään.
• Tunteet: stressin vapauttaminen, emotionaalinen harmonisointi.
• Sisäinen harmonia: kontakti itseesi, parempi ymmärrys itsestäsi, itsensä hyväksyminen, itserakkaus.
• Suhteet: vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa ja ulkopuolinen maailma, itsensä ja muiden hyväksyminen, tarpeiden ymmärtäminen, rajoitusten ymmärtäminen, myötätunto, ylivuodosta antaminen.
• Luominen: uudestisyntymisen usein seurauksia luovia oivalluksia, uusia ideoita, inspiraatiota ja voimaa näiden uusien ideoiden toteuttamiseen.
• Menestys: tietoisuus omasta arvostaan ​​ja ainutlaatuisuudestaan, päästä eroon rajoittavista ajatuksista, kyky nähdä olemassa olevia mahdollisuuksia ja käyttää niitä sopusoinnussa omien tarpeidensa ja muiden ihmisten etujen välillä.
• Hengellisyys: kehittämiseen ja syventämiseen hengellisyys joka ulottuu koko elämäsi ajan.