სავარჯიშოებით დაგროვილი მზის ენერგია შეიძლება მიმართული იყოს თვითგანკურნებაზე, ტკივილის შემსუბუქებაზე, გაახალგაზრდავებაზე. არსებობს რამდენიმე ზოგადი პუნქტი სავარჯიშოების შესასრულებლად.

ყველა ვარჯიში ტარდება მზისკენ მიმართულ სკამზე ჯდომისას; ზურგი სწორია, ფეხები ერთმანეთის პარალელურია. და ასევე მზის ენერგიის უკეთესი აღქმისა და კონცენტრაციისთვის, მის ყველა მოძრაობას თან უნდა ახლდეს ლოცვა: მამაკაცებისთვის "მამაო ჩვენო" უფრო შესაფერისია, ქალებისთვის - "წმიდა ღვთისმშობელი". სავარჯიშოების შესრულების პროცესში იკითხება ლოცვა.

ენერგიის მიმართულება დაავადებულ ორგანოზე პირდაპირ მზიდან

აწიეთ ღია მარჯვენა ხელი და მიმართეთ მზისკენ, თითქოს მის სხივებს იღებდეს. დაიდეთ მარცხენა ხელი დასუსტებულ ან დაავადებულ ორგანოზე..

მზის ენერგიის ხელახალი გადაცემა (გადაცემა) დასუსტებულ ორგანოზე მზის წნულის ან გულის მეშვეობით

პირველ რიგში, მიიღეთ ენერგია მზიდან მზის წნულამდე. ამისათვის აწიეთ ღია მარჯვენა ხელი და მიბრუნეთ მზისკენ, თითქოს მის სხივებს იღებთ. დაიდეთ მარცხენა ხელი მზის წნულზე ან გულზე. შემდეგ დაიდეთ მარჯვენა ხელი მზის წნულზე ან გულზე, მარცხენა ხელი კი დასუსტებულ ან დაავადებულ ორგანოზე.

თავის ტკივილის შემსუბუქება, თავბრუსხვევის აღმოფხვრა, დაბალი წნევის ნორმალიზება

მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი მზის წნულზე, მარცხენა ხელი თავის უკანა მხარეს. გონებრივად მიმართეთ ენერგია მზის წნულიდან თავისკენ, გაზრდით მის ენერგიას. FROM დახუჭული თვალებიდადექით 10-15 წუთის განმავლობაში.

ყელის დაავადებების დროს (სტენოკარდია, ტონზილიტი)

მარჯვენა ხელი დაიდეთ ყელზე, მარცხენა ხელი თავის უკანა მხარეს. გააკეთეთ ეს ზედიზედ რამდენიმე დღე 15-20 წუთის განმავლობაში

გაციებით

მარჯვენა ხელი მზის წნულზე დაიდეთ, მარცხენა კი ცხვირზე და შუბლზე დაიდეთ. 15 წუთის შემდეგ გაუმჯობესდება ან სურდო მთლიანად გაქრება.

შემცივნებით

მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი მზის წნულზე, მარცხენა ხელი თავის ტვინის ფუძეზე (ცერებრუმი). ისუნთქეთ ღრმად და რიტმულად. დაიჭირეთ ხელები ასე 10-15 წუთის განმავლობაში.

კუჭის, თირკმელების, შარდის ბუშტის ტკივილის დროს

მოათავსეთ მარჯვენა ხელი ტვინზე, მარცხენა ხელი მტკივნეულ ადგილზე. დაიცავით თქვენი დიეტა.

გაახალგაზრდავება და წარმატება ყველა საკითხში

ღია მარჯვენა ხელით - თითები ერთმანეთს არ შეეხოთ - გააკეთეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით სახის არეში კონტაქტის გარეშე 15 წუთის განმავლობაში. თვალები დახუჭულია. შინაგანი თვალის წინ შეინახეთ თქვენი ახალგაზრდა სახის გამოსახულება: ის ახალია, ახალგაზრდაა, თვალები გამჭვირვალე, ბზინვარე და ა.შ. შინაგანად გაიღიმეთ საკუთარ თავს, შეიგრძენით სიკეთე, თანაგრძნობა, მოყვასის სიყვარული, ინტუიცია, სიბრძნე, სიმართლე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ თან ახლავს ჯანმრთელობა, სიხარული, მეხსიერება. თქვენ გაქვთ მაღალი დონის ინტელექტი და ყურადღება. თქვენ ყურადღებით ათვალიერებთ თქვენი ახალგაზრდა სახის გამოსახულებას. ახალგაზრდა და მდიდარი ხარ. თან ახლავს წარმატება სამეცნიერო ცოდნაში, სამუშაოში, ბიზნესში.

მზის შუქით მკურნალობა ან ჰელიოთერაპია

მზის შუქით მკურნალობა, ანუ ჰელიოთერაპია (ბერძნულიდან "ჰელიოს" - მზე) ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია. ხელმისაწვდომი სახეობებიმკურნალობა. მზე სინათლის ბუნებრივი წყაროა და ადამიანები დიდი ხანია სარგებლობენ იმ სიკეთით, რაც მათ ღმერთმა მისცა.

მზის შუქის მოქმედება

თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ გავლენის ქვეშ მზის სინათლე ფიჭვის ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს დიენცეფალონში, გამოიმუშავებს ჰორმონს, რომელსაც მელატონინი ეწოდება. მაგალითად, ორგანიზმის დაბერების სიჩქარე დამოკიდებულია ამ ჰორმონის რაოდენობაზე. მელატონინი კვეთს ე.წ თავისუფალი რადიკალები- ნაერთები, რომლებიც წარმოიქმნება მეტაბოლიზმის შედეგად. თავისუფალი რადიკალები აზიანებს მთელ სხეულს სისხლძარღვებიმყიფე, ხელს უწყობს ათეროსკლეროზული დაფების წარმოქმნას, ანადგურებს გენეტიკური ინფორმაციაუჯრედების ბირთვებში. რა ეფექტი აქვს მზის შუქს?

სისხლის მიმოქცევა სტაბილიზირებულია. ზაფხულში ინფარქტით გარდაცვლილთა რიცხვი მცირდება. მზის ენერგია გავლენას ახდენს სპერმის წარმოებაზე. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ზაფხულში სექსუალური აქტივობა იმატებს. გულისცემა და პულსი ხშირდება, სისხლძარღვები ფართოვდება და, შედეგად, კანში სისხლის მიმოქცევა იზრდება, რაც მას ბევრად უკეთესს ხდის. კუნთები უფრო ელასტიური ხდება მეტაბოლიზმი მატულობს: საკვები უკეთესად მუშავდება, ცხიმები უფრო სწრაფად იშლება, ცილები უფრო ადვილად ითვისება. მზის ენერგია ტვინზე საინტერესო გავლენას ახდენს. მას შემდეგაც კი ხანმოკლე ყოფნამზეზე შესამჩნევად უმჯობესდება ტვინის აქტივობა. მზის შუქი ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. სასარგებლოა მზეზე ყურება - ეს კარგი ვარჯიშია თვალებისთვის.

მზის შუქი აუცილებელია D ვიტამინის გამომუშავებისთვის, რომელიც სამშენებლო მასალაკბილებისა და ძვლებისთვის. მზის შუქის ნაკლებობით ბავშვებს უვითარდებათ რაქიტი, დაავადება, რომელიც იწვევს ხერხემლის გამრუდებას. D ვიტამინის გარეშე ძვლის ნორმალური განვითარება შეუძლებელია. ოსტეოპოროზი, რომელიც სიბერეში ძვლების მყიფეობის მიზეზია, ასევე დიდწილად D ვიტამინის ნაკლებობის შედეგია. ოსტეოპოროზი უფრო ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებიც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევიან და იშვიათად ხვდებიან მზეზე. ულტრაიისფერი სხივები ანელებს კიბოს უჯრედების ზრდას, მზის სხივების დახმარებით ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს ნივთიერებებს, რომლებიც წარმატებით ებრძვიან კიბოს უჯრედებს: ინტერლეიკოციტები და ინტერფერონი. ადამიანები, რომლებიც იშვიათად მიდიან მზეზე, კიბოს უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან.

ჰელიოთერაპია გამომდინარეობს იქიდან, რომ ბუნებრივი საშუალებები შეიცავს მზის სხივების სამკურნალო ძალას. ამრიგად, მცენარეებს ან მცენარეულ ექსტრაქტებს, რომლებსაც აქვთ მზის შუქი ზაფხულის განმავლობაში დაგროვილი, შეიძლება უდავო სარგებელი აღმოჩნდეს დაავადებების სამკურნალოდ. გაშრობა და შემდგომი დამუშავება სამკურნალო მცენარეებიგანზრახ მოთავსებულია მეწამულ შუშის ჭურჭელში და ექვემდებარება გაზრდილი მზის გამოსხივებას. ითვლება, რომ აქედან ისინი ცოცხლდებიან და მდიდრდებიან. მზის სპექტრის იისფერი ნაწილი კლავს მავნე ბაქტერიებს. შემდეგ მცენარეები მუშავდება მზის ელექსირებში, ესენციებში სოლარიუმებისთვის, მზის აბებში.

ჰელიოთერაპია სხვა ქვეყნების ხალხურ მედიცინაში

ინგლისელმა ექიმმა ედვარდ ბახმა შეიმუშავა თავისი ყვავილების თერაპია, რომელიც ამ დღეებში ძალიან პოპულარულია. მისი არსი შემდეგია: თითოეული დაავადებისა და თითოეული ინდივიდისთვის ირჩევა გარკვეული ყვავილები. მათ მოსავალს მხოლოდ მაშინ იღებენ, როცა სრულად აყვავდებიან და მზის მაქსიმალურ რაოდენობას შთანთქავენ. ექიმმა ბახმა ჩაუშვა ისინი მტკნარ წყალში, მზეზე დაელოდა, სანამ გახმებოდა, რადგან თვლიდა, რომ მხოლოდ ამ გზით გადადიოდა მათი ენერგია და სამკურნალო ძალა წყალში. სამკურნალო წამლების დამზადების ამ პროცესს ექიმმა „მზის“ მეთოდი უწოდა. შვეიცარიელი ავგუსტ როლიერი, რომელიც საკუთარ თავს ჰელიოთერაპევტს უწოდებდა, მართავდა „მზის კლინიკას“ ქ. შვეიცარიის ალპებიდა უპრეცედენტო წარმატებით მკურნალობდნენ იქ ტუბერკულოზით დაავადებულებს. მკურნალობენ მზეთა და მწვანილებით. ის ამტკიცებდა, რომ რაც უფრო მაღალია მცენარის მზის დასხივების დოზა, მით უკეთესი მკურნალობა. წარმატებით მკურნალობდა კოლიტს, ანემიას, პოდაგრას, ათეროსკლეროზს, კანის დაავადებებს და ასთმას. თავისი მეთოდი მან აღწერა წიგნში „მზით განკურნება“.

მზის რადიაციის სახეები

მზის ოპტიკური გამოსხივება შედგება ხილული გამოსხივება (საკუთარი შუქი) და უხილავი - ინფრაწითელი და ულტრაიისფერი გამოსხივება. კანის სხვადასხვა ფენა განსხვავებულად შთანთქავს ამ სხივებს. მათი შეღწევის სიღრმე იზრდება ულტრაიისფერიდან ინფრაწითელ გამოსხივებაზე გადასვლასთან ერთად. მზის სხივები სამკურნალო ეფექტს ახდენს მთელ სხეულზე. გააქტიურებულია სისხლის მიმოქცევა და გულის კუნთის მუშაობა, ძლიერდება ნერვული სისტემა, ფიზიკური აქტივობააუმჯობესებს ორგანოებისა და ძვლების კალციუმით უზრუნველყოფას.

ყურადღება! მზის გამოსხივება უკუნაჩვენებია ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების დროს, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

მზის აბაზანების მიღება.გარუჯვა სასარგებლოა მრავალი დაავადების დროს. მაგრამ არიან გარკვეული წესებიმათი მიღება, რომელიც უნდა დაიცვან, რათა ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. პირველ დღეს პირდაპირ ვერ იქნები მზის სხივები 5-10 წუთზე მეტი, მეორე დღეს აბაზანის მიღების დრო შეიძლება იყოს 15 წუთი, მეორე დღეს მზეზე გატარებული დრო კიდევ 5 წუთით იზრდება, რაც 50-60 წუთამდე მიდის. 1 საათზე მეტ ხანს მზეზე ყოფნა არ არის რეკომენდებული.

ინფრაწითელი გამოსხივება. მისი წყარო არის ნებისმიერი გახურებული სხეული და ასეთი გამოსხივების ინტენსივობა და შემადგენლობა განისაზღვრება სხეულის ტემპერატურით. ადამიანის სხეული, სხვათა შორის, ასევე არის ინფრაწითელი გამოსხივების ძლიერი წყარო. ინფრაწითელი სხივებიშეადგინეთ 45-50% მზის რადიაციამიწაზე დარტყმა. ამ სხივების გავლენით ქსოვილებში სისხლის ნაკადის მატება ხდება. ინფრაწითელი გამოსხივება ასტიმულირებს სამკურნალო პროცესებს ანთების ფოკუსში. თუ სხეულის დიდ უბნებს ასხივებთ რადიაციას, გაიზრდება სუნთქვა. ინფრაწითელ გამოსხივებას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, მეტაბოლური და ვაზოდილაციური ეფექტი. სასარგებლოა ქრონიკული და ქვემწვავე არაჩირქოვანი ანთებითი დაავადებების დროს. შინაგანი ორგანოები, დამწვრობა და მოყინვა, დუნე შეხორცებული ჭრილობები და წყლულები, პერიფერიული ნერვული სისტემის დაავადებები (მიოზიტი, ნევრალგია), კუნთოვანი სისტემის დაზიანებების შედეგები. არ უნდა ექვემდებარებოდეთ ინფრაწითელ გამოსხივებას ავთვისებიანი ნეოპლაზმების და მათი არსებობის ეჭვის, სისხლდენისადმი მიდრეკილების, მწვავე ანთებითი და ჩირქოვანი პროცესების, ცერებროვასკულური უკმარისობის, გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობის დროს.

Ულტრაიისფერი გამოსხივება. მზის ულტრაიისფერი ნაწილი იყოფა სპექტრის კომპონენტურ სხივებად: A - გრძელი ტალღის გამოსხივება, B - საშუალო ტალღის გამოსხივება, C - მოკლე ტალღის გამოსხივება.

ულტრაიისფერი ხანგრძლივი ტალღის დასხივება A იწვევს კანის პიგმენტაციას, ანუ გარუჯვას. ამ სხივების მოქმედებით სტიმულირდება ორგანიზმის იმუნური სისტემა, იზრდება მისი წინააღმდეგობა მავნე გარემო ფაქტორების მიმართ. ასეთი ტრენინგი განსაკუთრებით აუცილებელია. იმუნური სისტემაქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები. ამ ტიპის ზემოქმედების ჩვენებაა შინაგანი ორგანოების (განსაკუთრებით სასუნთქი სისტემის) ქრონიკული ანთებითი დაავადებები; სახსრებისა და ძვლების დაავადებები; დამწვრობა და მოყინვა; დუნე შეხორცებული ჭრილობები და წყლულები; ეგზემა; სებორეა; დაღლილობა. ზონდი (ფსორიაზი) კარგად რეაგირებს მზის ზემოქმედებაზე. თუმცა, გადაჭარბებული და უკონტროლო ულტრაიისფერი გამოსხივებაიწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების მუტაცია, ანუ შემდგომში გამოიწვიოს ავთვისებიანი ნეოპლაზმები. ხანგრძლივი ტალღის დასხივების უკუჩვენებები: კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი სიმსივნეები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, მწვავე ანთებითი და ჩირქოვანი დაავადებები, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებები მძიმე დისფუნქციით, ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მომატებული მგრძნობელობა.

საშუალო ტალღის სიგრძის ულტრაიისფერი B გამოსხივება იწვევს კანის სიწითლეს. სიწითლე ჩნდება დასხივების დაწყებიდან 3-12 საათის შემდეგ, გრძელდება 3 დღემდე, აქვს მკაფიო საზღვრები და გლუვი. წითელ-იისფერი ფერი. კანის ზედაპირული ფენების საშუალო ტალღის ულტრაიისფერი სხივებით დასხივებისას სასმელში შემავალი პროვიტამინი გადაიქცევა ვიტამინ D3-ად, ორგანიზმში კალციუმ-ფოსფორის მეტაბოლიზმის აუცილებელ კომპონენტად. თირკმელებში ვიტამინი D3 არეგულირებს კალციუმის და ფოსფატის იონების გამოყოფას შარდით. ძვლოვანი ქსოვილის უჯრედებში, ისევ ამ ვიტამინის დახმარებით, კალციუმი გროვდება. თუ სხეულში ეს ელემენტი არ არის საკმარისი, გონებრივი შესრულება მცირდება, აგზნებადობა იზრდება. ნერვული ცენტრებიკალციუმი გამოირეცხება ძვლებიდან და კბილებიდან, სისხლი უარესდება. ბავშვები ჩამორჩებიან განვითარებაში. რეაქციები, რომლებიც ხდება UV სპექტრის საშუალო ტალღის სხივებით დასხივების დროს, ასტიმულირებს სხეულის თითქმის ყველა სისტემის აქტივობას. საშუალო ტალღის ულტრაიისფერი გამოსხივება სასარგებლოა შინაგანი ორგანოების (განსაკუთრებით სასუნთქი სისტემის) ანთებითი დაავადებების დროს; ჭრილობებისა და ძვლის დაზიანებების შედეგები კუნთოვანი სისტემა; შინაგანი ორგანოების დაავადებები (პნევმონია, ბრონქიტი, გასტრიტი); რაქიტი, მეტაბოლური დარღვევები; ნერვული და კუნთოვანი სისტემის დაავადებები (ნევრიტი, რადიკულიტი); კანის დაავადებები; ძვლებისა და სახსრების დაავადებები.

მოკლე ტალღის ულტრაიისფერი გამოსხივება C აქვს მაღალი ბაქტერიციდული ეფექტი. ძალიან სასარგებლოა ჭრილობების, ჭრილობების, კანის დაავადებების (აბსცესები, აკნე), ჩირქოვანი ანთების დროს. ეს გამოსხივება, ისევე როგორც სხვა სახის გამოსხივება, უკუნაჩვენებია ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს. მოწყობილობები ულტრაიისფერი გამოსხივებაშეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში ან ელექტრო მაღაზიებში, წარმატებით გამოიყენოთ ისინი ზამთარში.

ოლეგ ტორსუნოვის ლექციებიდან აიურვედაზე

ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმისთვის მზის ენერგიის დაბალანსებული მიწოდება. მისი დეფიციტი იწვევს დამცავი ძალების შემცირებას, თირკმელზედა ჯირკვლების, სახსრებისა და ლიმფური სისტემის დაავადებებს. მზის ზედმეტი შუქი სუსტდება ნებაყოფლობითი თვისებები, იწვევს ალერგიულ დაავადებებს, მნიშვნელოვნად ამძაფრებს ყველა ქრონიკულ პროცესს. შეიძლება დაზარალდეს სისხლძარღვები, ჰორმონალური ფუნქციები. როგორ დავაბალანსოთ ჰემატოპოეზი და მზის სინათლის ნაკადი სხეულში? როგორ მივიღოთ მზის სითბო ზამთარში? როგორ არ გადახუროთ ექსტრემალურ სიცხეში? მხოლოდ სწორ აზროვნებას შეუძლია ამ პრობლემების გადაჭრა. ემოციური დეპრესიით, განწყობის დაქვეითებით, წყენით, სიზარმაცით ზამთარში ხდება ენერგიის დამატებითი გამოყოფა და ჰიპოთერმია. ზაფხულში, ასეთი ხარვეზებით, პირიქით, ენერგია გროვდება, გამოსავალი არ აქვს და გადახურდება ან. მზის დარტყმა. ფუსფუსი მიმართავს მზის შუქს გამწვავებისკენ ანთებითი პროცესები. სიხარბე, უხეშობა, ცენტრალური ნერვული სისტემის, თავის ტვინის გემების სიცხის გადატვირთვისკენ მიდრეკილება. მზის ეფექტური ზემოქმედებისთვის დაიცავით ეს წესები:

1. ორგანიზმში სითბოს ნაკლებობით, მუდმივი გაყინვით, შეწყვიტე აურზაური, სხვების მიმართ კეთილი დამოკიდებულებით გამსჭვალული. სიკეთე არის მშვიდი სიხარული ყველაფრის მიმართ. კარგი ურთიერთობებიადამიანებს, როგორც ბატარეა, ის აგროვებს სითბოს შიგნით.

2. მოიქეცით ზამთარში მზეზე. მისი შუქი წელიწადის ამ დროს განსაკუთრებით რბილი და ეფექტურია. არ იფიქროთ, რომ თუ არ თბება, მაშინ არ კურნავს. ზამთარში მზის სინათლე არ ჩერდება კანზე, მაგრამ მაშინვე აღწევს ჩვენს უჯრედებში და კვებავს მათ ჯანმრთელობის ძალით. ამისათვის საკმარისია მზის დისკს შეხედოთ და ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს უბრალოდ დაიმახსოვრეთ და მზის ენერგია შემოიჭრება თქვენს სხეულში მიმდებარე სივრციდან.

3. ზაფხულში ნუ წახვალთ სიზარმაცის, პესიმიზმის, საქმისადმი გულგრილობის მდგომარეობაში. ეს მდგომარეობა ხელს უშლის მზის სინათლის გადაქცევას შინაგანი ენერგიაორგანიზმი. ზედმეტი სიცხე იწვევს სისხლძარღვთა დარღვევას, სისუსტეს, ყველაფრის მიმართ გულგრილობას. ზედმეტი ძილი, ცხიმიანი საკვები, წყალი იწვევს მზის გადატვირთვას.

Ისევე, როგორც:
- გადახურებისგან სისუსტის მდგომარეობაში შეეცადეთ ძალიან ნაზად უსურვოთ ადამიანებს ბედნიერება და სიხარული, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს მდგომარეობაზე;
- ექსტრემალურ სიცხეში დატკბით მზის შუქით, ხოლო ის აღადგენს ორგანიზმში სითბოს ბალანსს;
- ადამიანებისადმი ოპტიმისტური სიყვარულის მდგომარეობაში სინათლე გარდაიქმნება შინაგან ენერგიად;
- იმოძრავეთ მზეზე შეუფერხებლად, მარტივად, მაგრამ არა ნელა;
- შეძლებისდაგვარად გაიხედე შენს წინ, აზრები ფართო უნდა იყოს;
- ყველაფერში ეძებე სიგრილე, გონებრივად წარმოიდგინე, რომ ცხვირით ჩასუნთქვისას სიცივე თავის გვირგვინში შედის, როცა ამოისუნთქავ ხელებით, მიეცი ხალხს, მიწას, ხეებს; სიარულის დროს უყურეთ როგორ ეხება ჰაერი შუბლს, აშორებს ზედმეტ სითბოს.
მზის სესია
მზის სესია შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღე მზის ამოსვლისა და მზის ჩასვლის დროს ზაფხულის დროდა ნათელი შუქი ზამთარში. ტანსაცმელი მსუბუქია, განწყობა ველნესის სესიაზე. დადექით პირდაპირ მზისკენ, გახსენით ხელები, ჩასუნთქვისას ნაზად მიმართეთ მზის შუქს შიგნით; როგორც თქვენ ამოისუნთქავთ ხელისგულებით, სიყვარულით მიეცით ის ყველაფერს, რაც თქვენს გარშემოა. სესიის დრო: 20-30 წუთი. თავში გადასვლის შეგრძნება, ხელისგულებში ჩხვლეტა, წვივი გაცნობებთ სესიის დასრულებას. ეფექტურია მზის დამუშავების შერწყმა ხეების მკურნალობასთან (მზის სეანსამდე), სტატიკური ვარჯიშებით და შხაპის მიღებასთან (სესიის შემდეგ). ჭამა შესაძლებელია მზის მკურნალობამდე არაუგვიანეს ორი საათისა. ცხარე და შემწვარი საკვები მზის ზემოქმედებას არაჯანსაღს გახდის.

ჰელიოთერაპია - (ბერძნულიდან. ჰელიოსები- მზე, თერაპია– სამკურნალო) – მზის მკურნალობა, – სამკურნალო და პრევენციული გამოყენებამზის პირდაპირი სხივები ( მზის აბაზანების მიღება). მზის შუქი ნაწილია ელექტრომაგნიტური რადიაცია, რომელიც ვრცელდება ტალღების სახით სხვადასხვა სიგრძისდა აქვს გარკვეული რაოდენობის ენერგია. ამის შესახებ იცოდნენ უძველესი მედიცინის სკოლები განკურნების ძალამზის შუქი: ეგვიპტელები და ასურელები იღებდნენ მზის აბაზანებს, მონაწილეები ოლიმპიური თამაშები in Უძველესი საბერძნეთი, მზის სამკურნალო ეფექტი არაერთხელ არის ნახსენები ჰიპოკრატეს ხელნაწერებში. ცოცხალ ორგანიზმზე სინათლის გავლენის სამეცნიერო კვლევები დაიწყო გვიანი XIX in. სინათლის თერაპია, როგორც მეცნიერება, სათავეს იღებს ინგლისელი მეცნიერების J. Down-ისა და R. Blunt-ის აღმოჩენიდან (1877 წ.) სამკურნალო თვისებებიულტრაიისფერი სხივები (კანის დაავადებების და რაქიტის მკურნალობა). თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვან წარმატებას მიაღწია დანიელმა ფიზიოთერაპევტმა ნ.ფინსენმა. „დაავადებების, განსაკუთრებით ლუპუსის მკურნალობაში დამსახურების ნიშნად, კონცენტრირებულის დახმარებით სინათლის გამოსხივებაადრე რომ გაიხსნა სამედიცინო მეცნიერებაახალი ფართო ჰორიზონტები“, ნ.ფინსენმა მიიღო ნობელის პრემია ფიზიოლოგიასა და მედიცინაში 1903 წელს.

მზის გამოსხივების სპექტრული შემადგენლობა არ არის ერთგვაროვანი. დედამიწის ზედაპირზე იგი წარმოდგენილია ულტრაიისფერი (1%), ხილული (40%) და ინფრაწითელი ნაწილებით (59%). ჰელიოთერაპიის თერაპიული ეფექტი განპირობებულია რამდენიმე დიაპაზონის ერთდროული ეფექტით ოპტიკური გამოსხივებაინფრაწითელი, ხილული და ულტრაიისფერი. თვალს შეუძლია ტალღის სიგრძის აღქმა 400-დან 700 ნმ-მდე. ხილული სინათლე მხოლოდ მცირე ნაწილია ელექტრომაგნიტური სპექტრირომელიც ბუნებაში არსებობს. მზის სპექტრის თვალისთვის უხილავი ნაწილებია ულტრაიისფერი (ტალღის სიგრძე 200-400 ნმ) და ინფრაწითელი გამოსხივება (ტალღის სიგრძე 760-2000 ნმ). მთლიანი მზის რადიაცია („ინსოლაცია“) მოიცავს სამ ტიპს: პირდაპირი, უშუალოდ მზიდან მომდინარე, გაბნეული პლანეტიდან და არეკლილი დედამიწის ზედაპირიდან და სხვადასხვა ობიექტებიდან.

ინფრაწითელი გამოსხივება(IR, ტალღის სიგრძე 760-2000 ნმ) თითქმის მთლიანად ინარჩუნებს კანის რქოვანას. ინფრაწითელი გამოსხივება აღწევს სხეულში დაახლოებით 20 მმ სიღრმეზე, შესაბამისად, ზედაპირული ფენები უფრო მეტად თბება, რაც იწვევს ტემპერატურის გრადიენტს, რაც ააქტიურებს თერმორეგულაციის სისტემას და ზრდის სისხლის ნაკადს კანში. კალორიული ეფექტი ხსნის მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედების შედეგად სითბური ინსულტის მიღების შესაძლებლობას. ინფრაწითელი სხივები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამ სხივებით გამოწვეულ ჰიპერემიას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება.

ხილული გამოსხივება(400-დან 700 მ-მდე) მოქმედებს ბადურის ფოტორეცეპტორებზე, რაც გავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობაზე, განსაზღვრავს ცირკადული ბიორიტმიდა ასრულებს საინფორმაციო ფუნქციას. სინათლის ნაკადი ასტიმულირებს მელატონინის სინთეზს ფიჭვის ჯირკვალში, ჰუმორული რეგულირება მეტაბოლური პროცესებიგონადოტროპული წარმოების გააქტიურების გზით და სომატოტროპული ჰორმონებიჰიპოფიზის ჯირკვალი, რომელსაც აქვს პირდაპირი კავშირი ვიზუალურ ანალიზატორთან. ხილული მზის შუქი ზრდის თავის ტვინის ქერქის აქტივობას, დადებითად მოქმედებს ემოციური მდგომარეობაადამიანის, გავლენას ახდენს ფოტოქიმიურ პროცესებზე, მეტაბოლიზმზე, ჰორმონალურ ფონზე, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. გარდა ამისა, მზის შუქზე აქტიურად იწარმოება "სიხარულის ჰორმონი" - სეროტონინი, რომლის ნაკლებობაც პასუხისმგებელია ზამთრის დეპრესიის წარმოქმნაზე.

ულტრაიისფერი გამოსხივება (UV)ყველაზე მეტი აქვს 290-400 ნმ დიაპაზონში ძლიერი გავლენაადამიანის სხეულზე. ადამიანის ზემოქმედების მიხედვით გამოირჩევა სამი დიაპაზონი: UV-A (315-380 ნმ), UV-B (280-315 ნმ) და UV-C (200-280 ნმ). ულტრაიისფერი სხივების გავლენით ორგანიზმში ძლიერდება რედოქს პროცესები, იზრდება იმუნოლოგიური დაცვა და ქიმიური აქტივობა. აუცილებელი ფუნქციებიორგანიზმი. ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილიარის ვიტამინის წარმოქმნის გაუმჯობესება და სხეულის ორგანოებსა და სისტემებზე რეფლექსური ზემოქმედების გაუმჯობესება ჰიპოთალამუსის, ჰიპოფიზის ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის და სხვა ენდოკრინული ჯირკვლების მონაწილეობით, რაც უზრუნველყოფს შინაგანი ჰომეოსტაზის სტაბილურობას. ჰელიოთერაპია სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კანი, არამედ აძლიერებს ორგანიზმს მთლიანობაში, რაც უზრუნველყოფს სანოგენეტიკურ ეფექტს მრავალი დაავადების დროს.

გრძელი ტალღის UV-A(315-380 ნმ) უზრუნველყოფს მელანინის სინთეზს მელანოციტებში. მელანინი შთანთქავს რადიაციას მთელ დიაპაზონში ხილული სინათლედა თითქმის მთელ დიაპაზონში. გარდა ამისა, მელანინი ულტრაიისფერი გამოსხივების შთანთქმით ათავისუფლებს ტოქსიკურ მოლეკულებს – თავისუფალ რადიკალებს, რომლებსაც შეუძლიათ კანის უჯრედების დაზიანება. მელანოციტები აწვდიან მელანინს მიმდებარე კერატინოციტებს, გადასცემს მათ მელანოსომებს - მელანინის შემცველ სპეციალიზებულ ვეზიკულებს, რომლებიც ქმნიან თანაბარ, ჯანსაღ რუჯს. შავკანიან კანში მელანოსომა თანაბრად ნაწილდება კანის ბაზალური შრედან რქოვანა შრემდე, ხოლო კერატინოციტებში ისინი განლაგებულია ისე, რომ უჯრედის ბირთვი მაქსიმალურად იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივების დაზიანებისგან. თეთრკანიან ადამიანებში მელანინი ძირითადად ბაზალურ შრეშია გავრცელებული. ცალკეული კლასტერებიპატარა გრანულები, რომლებიც ხშირად ტოვებენ უჯრედების სასიცოცხლო ნაწილებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაუცველს. იმუნოსუპრესიის პროცესის ფოტორეცეპტორი, უროკანის მჟავა, ასევე ლოკალიზებულია კანის ზედაპირულ შრეებში. UV-A-ზე ზემოქმედება იწვევს მის იზომერიზაციას ანტიგენის წარმომადგენლობითი უჯრედების ფუნქციის შემდგომი ცვლილებით და სუპრესორული ლიმფოციტების რაოდენობის ან აქტივობის მატებით. ამის შედეგია ორგანიზმის კიბოს უჯრედების უარყოფის უნარის დათრგუნვა, აგრეთვე კონტაქტური ჰიპერმგრძნობელობის და დაგვიანებული ტიპის ჰიპერმგრძნობელობის დათრგუნვა სხვადასხვა ანტიგენების მიმართ. სადაც მნიშვნელოვანი ფაქტორიარის კანის ფოტოტიპი, რადგან დადასტურებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც სწრაფად იწვებიან მზეზე და თითქმის არ ირუჯებიან, უფრო მგრძნობიარენი არიან ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან იმუნიტეტის დაქვეითებისკენ, ვიდრე ისინი, ვინც ადვილად და იშვიათად იწვებიან.

საშუალო ტალღის UV-B გამოსხივება(280-315 ნმ) მივყავართ ფორმირებამდე აქტიური ფორმებიჟანგბადი და კანის შეზღუდული ჰიპერემიის წარმოქმნა - ერითემა (ანთებითი ეფექტი - პირველადი). შედეგად მიღებული ჰისტამინი, სეროტონინი, პროსტაგლანდინები შედიან სისხლში და ასტიმულირებენ უჯრედული სუნთქვასხეულის სხვადასხვა ქსოვილები, აძლიერებს ჰიპერპლაზიურ პროცესებს და რეპარაციულ რეგენერაციას (მეორადი ეფექტი). ფოტოქიმიური რეაქციის შედეგად წარმოიქმნება კალციტრიოლი ან დიჰიდროქსივიტამინი D, რომელიც უზრუნველყოფს კალციუმის შეწოვას ნაწლავში და შესაბამისად მოქმედებს ძვლის სიმკვრივეზე. გარდა ამისა, მზის სპექტრში უხვად წარმოდგენილი ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით წარმოიქმნება ეგრეთ წოდებული „მზის კალლუსები“ - ეპიდერმისის გასქელება (საკმარისია გავიხსენოთ პროფესიონალი მეთევზეებისა და მეზღვაურების კანი).

მოკლე ტალღა UV-C(200-290 ნმ) იწვევს კანისა და თვალების ლორწოვანი გარსის ანთებას; აქვს ბაქტერიციდული თვისება, არღვევს კანის წყალ-ლიპიდური მანტიის ნორმალურ მიკროფლორას, ამცირებს მის დამცავ ფუნქციას. UV-C სხივებიპრაქტიკულად არ უნდა მიაღწიონ დედამიწის ზედაპირს, რადგან ისინი დაგვიანებულია მისი ოზონის შრის გამო. თუმცა, ბოლო წლებში შეიმჩნევა სამწუხარო ტენდენცია ამ ფენის განადგურებისკენ.

მზის აბაზანების მიღებადანიშნეს ექიმებმა, როგორც სპა თერაპიის უცვლელი კომპონენტი, წყლის კურორტების ყველა ვიზიტორს. თუმცა, ეს უფრო აეროთერაპიის ხასიათს ატარებდა, რადგან არისტოკრატული ფერმკრთალი მოდაში იყო. XIX საუკუნის ბოლოს. მოგზაურობა წყლებში ან ზღვისპირა კურორტებზე, უკვე მოდაში, იყო ერთგვარი სიმბოლო, რომელიც განსაზღვრავს კუთვნილებას. მაღალი სოციუმი. "საზაფხულო მიგრაცია იმდენად უნივერსალური იყო, რომ პარიზში არავინ დარჩენილა გარდა თანატოლების, პროლეტარებისა და პროვინციელების გარდა, რომლებიც მოვიდნენ დედაქალაქით აღტაცებაში", - წერდა ა. მარტინ-ფუგიე თავის ჩანაწერებში "ელეგანტური ცხოვრება ...". ქალბატონების ელეგანტურ კოსტიუმებს აუცილებლად ავსებდა ფარდახიანი ქუდი, რომელიც იცავდა სახეს მზისგან, რაც საყვარელ ქალბატონებს არა მხოლოდ არისტოკრატიულ ფერმკრთალს ართმევს, არამედ ნაოჭებს მატებს მათ მოვლილ სახეებს. ზღვიდან გარუჯული დაბრუნების მოდა მე-20 საუკუნის დასაწყისში დაინერგა. დიდი ტრენდსტერი - კოკო შანელი.

შოკოლადის რუჯი ჰელიოთერაპიის შედეგად,ადამიანს უფრო მიმზიდველს ხდის, მაგრამ მზის სასარგებლო სხივები სწორად უნდა იქნას გამოყენებული. მთელ მსოფლიოში კოსმეტოლოგები და დერმატოლოგები თანხმდებიან, რომ არ არსებობს „ჯანსაღი რუჯი“. მელანინი, შეღებვის პიგმენტი, რომელიც წარმოიქმნება გარუჯვის დროს კანში, მოქმედებს როგორც პატარა ყავისფერი ქუდი, რომელიც იცავს კანის უჯრედის ბირთვს მზის მავნე სხივებისგან. ქერა და წითურებს კანში ნაკლები მელანინი აქვთ, ვიდრე შავგვრემანებს, ამიტომ ისინი კარგად არ ირუჯებიან, მაგრამ ზღვასთან დასვენების პირველ დღეებში სწრაფად „იწვებიან“ და ძლიერად იწვებიან მზისგან. უნდა გვახსოვდეს, რომ მზის დამწვრობა არის კანის დამცავი რეაქცია მზის სხივების მავნე ზემოქმედებაზე და კანის კიბოს შემთხვევები, ჯანმო-ს მიხედვით, ყველაზე მაღალია. სამხრეთის ქვეყნები- ავსტრალია და ისრაელი.

მეცნიერები თვლიან, რომ ბოლო 10 წლის განმავლობაში, ოზონის შრის შეთხელების გამო, ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსივობა 3-10%-ით გაიზარდა. სწორედ ამ ფაქტმა დაარწმუნა ექიმები გადაეხედათ თავიანთი დამოკიდებულება "ჯანსაღი რუჯის" მიმართ. მეცნიერთა აზრით, გაზრდილმა ინსოლაციამ განაპირობა კანის კიბოს შემთხვევების ზრდა ქერათმიან ადამიანებს შორის, რომლებიც ცხოვრობენ ზომიერი კლიმატის ქვეყნებში და ეკვატორთან ახლოს. ბოლო 30 წლის განმავლობაში ის 2-3-ჯერ გაიზარდა.

დასუსტებულ ადამიანებში ჰიპერინსოლაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების პროცესების გამწვავება, რომელიც ჩაცხრება და ამ დრომდე არ იყო შემჩნეული.

ჰელიოთერაპია ნაჩვენებია:შინაგანი ორგანოების დაავადებები გამწვავების ფაზის გარეთ, დაზიანებების შემდგომი მდგომარეობა გამოჯანმრთელების ფაზაში, ჰიპოვიტამინოზი D, მსუბუქი შიმშილი. მზის დამწვრობა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აკნესკენ მიდრეკილი კანი აქვს. ულტრაიისფერი სხივები წმენდს პირის ღრუს ცხიმოვან ჯირკვალს და იწვევს კანის მსუბუქ აქერცვლას. პილინგის დროს, მკვდარ უჯრედებთან ერთად, კანის ზედაპირიდან ამოღებულია ქერცლები, რომლებიც ახშობს ცხიმოვანი ჯირკვლის პირს და აღდგება მისი ფუნქციები. ჰელიოთერაპია ნაჩვენებია ფსორიაზის მქონე პაციენტებისთვის.

ჰელიოთერაპია და მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედება უკუნაჩვენებიამრავალი დაავადებით. სისხლის მიმოქცევის უკმარისობის მქონე ადამიანების მზის აბაზანების მიღება არ შეიძლება. მზის ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს ქოშინი და შეშუპება. მზის აბაზანების მიღება საშიშია მძიმე ჰიპერტენზიით დაავადებული ადამიანებისთვის. სიცხე ზრდის ჰიპერტონული კრიზის განვითარების რისკს. გულის კორონარული დაავადების დროს მზის აბაზანების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტენოკარდიის შეტევის განვითარება და მიოკარდიუმის ინფარქტიც კი. ამის მიზეზი ის არის, რომ ზაფხულის ცხელ დღეს ჰაერში ჟანგბადის შემცველობა მინიმალურია და სითბოჰაერს აძლევს დამატებითი დატვირთვაავადმყოფი გულისთვის. ასევე საშიშია მზის აბაზანების მიღება შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციის ნებისმიერი დარღვევით, ფილტვების მძიმე დაავადებებით, წითელი მგლურა. მზის ზემოქმედებით შესაძლოა ტუბერკულოზის ზოგიერთი ფორმის მიმდინარეობა გამწვავდეს. მზის აბაზანების მიღებამ შეიძლება არაპროგნოზირებადი გავლენა მოახდინოს დაავადებულ ადამიანებზე ფსიქიკური დაავადებანევროზები, ნევრასთენია. ამიტომ ჯობია არც მზეზე ბოროტად გამოიყენონ. გადაჭარბებულმა ულტრაიისფერმა გამოსხივებამ და გადახურებამ შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ბავშვების ფსიქიკაზე. ისინი ხდებიან კაპრიზები, არ სძინავთ კარგად, არჩევენ საკვებს. ჰელიოთერაპია უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც ცოტა ხნის წინ ჩაუტარდა ოპერაცია, ასევე სხვადასხვა სისხლდენის, მათ შორის ცხვირის სისხლდენისადმი მიდრეკილებით. მზის მიერ სისხლის „გათხელების“ და სისხლდენის გაზრდის უნარის გამო, მენსტრუაციის დროს არ არის რეკომენდებული მზის აბაზანების მიღება. მენოპაუზის დროს ხანგრძლივი ყოფნამზეზე შეიძლება გაზარდოს ცხელი ციმციმის სიხშირე. არასასურველია ორსულობის დროს მზის აბაზანების მიღება, თუნდაც ეს ნორმალური იყოს. დაავადებებში, რომელსაც თან ახლავს ესტროგენის მომატებული დონე (მასტოპათია, ფიბროიდები), არ შეიძლება მზის აბაზანების მიღება. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებიდან, ქალის სასქესო ორგანოების ანთებითი დაავადებებით დაავადებული ქალების მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. მზის დამწვრობა უკუნაჩვენებია ჰიპერმგრძნობელობამზის სხივებს. მზის ჭინჭრის ციება ყველაზე ხშირად ღვიძლის ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებში ვითარდება.

მზის დამწვრობა უკუნაჩვენებიაზოგიერთი მემკვიდრეობითი დაავადებით. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მელანომა - ავთვისებიანი სიმსივნე, რომელიც კანზე ჩნდება ულტრაიისფერი გამოსხივების, მათ შორის მზის გამოსხივების გავლენის ქვეშ. მისი გარეგნობისთვის საჭიროა შესაბამისი მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, ამიტომ თუ ნათესავებში მელანომის შემთხვევებია, გარუჯვა უკუნაჩვენებია. მზის სხივებს შეუძლიათ მსგავსი როლი შეასრულონ კიდევ ერთი სერიოზული დაავადების - წითელი მგლურას განვითარებაში, რომელიც ასევე დიდწილად დამოკიდებულია მემკვიდრეობით მიდრეკილებაზე.

ბევრი კანის დაავადებებიშეუძლიათ შეცვალონ კურსი ინსოლაციის გავლენის ქვეშ (ფსორიაზი, გიბერტის ლიქენი და ა.შ.) და არა ყოველთვის უკეთესობისკენ. ჰელიოთერაპია და მზეზე ზემოქმედება უკიდურესად საშიშია მუქი დნმ-ის აღდგენის (აღდგენის) მექანიზმის დარღვევით გამოწვეულ დაავადებებში, როგორიცაა ქსეროდერმა პიგმენტოზა, ბლუმის სინდრომი, ფანკონის სინდრომი და ა.შ. მზის სხივები შეიძლება იყოს ძალიან აგრესიული იმ ადამიანის კანზე, რომლის ორგანიზმშიც არის ნიკოტინის მჟავის (ვიტამინი PP) დეფიციტი.

მზის სხივებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ორსულთა შუბლზე, ლოყებზე, ცხვირზე ასაკობრივი ლაქების (ქლოაზმა) გაჩენას, განსაკუთრებით ბუნებრივად ჭუჭყიან ქალებში. როგორც წესი, ეს ლაქები ორსულობის მოხსნის შემდეგ სპონტანურად ქრება. ქლოაზმის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გამოიყენოთ მაღალი ხარისხის მზისგან დამცავი საშუალებებიმათი მოწმობის განხილვის შემდეგ. გარდა ამისა, ფართოფარფლებიანი ქუდი ყოველთვის იყო ქალის ჩაცმულობის ღირსეული დასრულება და მის მფლობელს საშუალებას აძლევდა შეენარჩუნებინა კანის არისტოკრატული სიფერმკრთალე.

თირეოტოქსიკოზის ნებისმიერი ფორმის დროს, განურჩევლად მკურნალობისა, არა მხოლოდ გარუჯვა უკუნაჩვენებია, არამედ სამხრეთით დასვენება მზის მაღალი აქტივობის პერიოდში.

მზეზე გადახურება იწვევს ოფლიანობას, ორგანიზმის მიერ მარილისა და წყლის დაკარგვას. მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გავითვალისწინოთ თანმხლები ამინდის პირობები: თუ გარემოს ტემპერატურა ძალიან მაღალია, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ელემენტარულ გადახურებას, სითბურ დარტყმამდე. ამას დიდწილად ხელს უწყობს ატმოსფერული ტენიანობის მომატება, რაც დამახასიათებელია ზღვისპირა კურორტებისთვის, განსაკუთრებით ნოტიო სუბტროპიკების ზონებისთვის, რადგან ამ სიტუაციაში სხეულის ზედაპირიდან აორთქლება რთულია და არ ირთვება. თავდაცვის მექანიზმისითბოს გადაცემა.

ასევე მატყუარაა მთის კურორტების ჰაერის სასიამოვნო სიახლე. რაც უფრო მაღალია კურორტი ზღვის დონიდან, მით მეტია ულტრაიისფერი გამოსხივება, რადგან ატმოსფეროში შთანთქმის რაოდენობაც მცირდება. დაკვირვებები აჩვენებს, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივება იზრდება 6-8%-ით (სხვა წყაროების მიხედვით, 10-12%-ით) ყოველ 1000 მ სიმაღლეზე, კურორტებზე მსოფლიო ოკეანის დონის მატებასთან ერთად. მზეზე მრავალსაათიანი ზემოქმედებაც კი არ იწვევს დამწვრობას, რაც უზრუნველყოფს ლამაზ თანაბარ რუჯს, მაგრამ გრძელტალღოვანი სხივების მნიშვნელოვანი რაოდენობა იწვევს დერმისში კოლაგენის და ელასტიური ბოჭკოების განადგურებას, რითაც პროვოცირებას უკეთებს კანის გაფუჭებას. კვლევის შედეგების მიხედვით ბოლო წლებში UV-A სხივებმა შეიძლება დააზიანოს უჯრედის ბირთვი, რითაც გამოიწვიოს ავთვისებიანი ნეოპლაზმები.

მზის აბაზანების მიღება

მზის აბაზანების მიღება ხდება თერმული კომფორტის პირობებში და ექიმის დანიშნულებით. დოზირება ხორციელდება სპეციალური ცხრილებისა და ნომოგრამების მიხედვით, ჯანმრთელობის მდგომარეობის, მზის გამოსხივების ინტენსივობისა და ჰაერის ტემპერატურის მიხედვით. მზის აბაზანის მიღების შემდეგ რეკომენდირებულია დაისვენოთ ჩრდილში და მხოლოდ ამის შემდეგ წახვიდეთ ცურვაზე. ჰაერისა და წყლის ტემპერატურის კონტრასტი შეიძლება გახდეს ძლიერი გამკვრივების პროცედურა და შესაძლოა სტრესის ფაქტორი, რომელიც მოითხოვს ორგანოებისა და სისტემების მძიმე მუშაობას. ავადმყოფი გულის მქონე ადამიანებში, მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედებით, ხშირად ჩნდება შეშუპება და სიმძიმის შეგრძნება ფეხებში.

მზის შუქის სასარგებლო ეფექტის გამოყენებისა და თავიდან აცილების მიზნით უსიამოვნო შედეგები, არ არის აუცილებელი მცხუნვარე მზის ქვეშ საათობით გატარება. მზის გამოსხივების დინება უმაღლეს მნიშვნელობას აღწევს შუადღისას, როდესაც მზე ზენიტშია და სხივები ვერტიკალურად ეცემა. ზაფხულის თვეებში გადახურების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდირებულია მზის აბაზანების მიღება 9.00-დან 11.00 საათამდე და 16.00-დან 18.00 საათამდე, ასევე მსუბუქი თავსაბურავის ტარება. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეა ღეროს კანი, ყველაზე ნაკლებად კი კიდურების კანი.

მზეზე ყოფნისას ადამიანის სხეული განიცდის პირდაპირი რადიაციის (პირდაპირ მზიდან), დიფუზური (გამოსხივება ციდან) და არეკლილი (დედამიწის ზედაპირიდან, ობიექტებიდან, წყლის) მთლიან ეფექტს. თუ კომფორტული ამინდის პირობებში შიშველი ადამიანი იმყოფება ოდნავ ჩრდილის ქვეშ - ტილოების, ჩარდახების, ქოლგის, ხის გვირგვინის ქვეშ - მასზე გავლენას ახდენს მზის გაფანტული და არეკლილი ნაკადი. ეს არის მსუბუქი, დამზოგავი სამედიცინო პროცედურა, ჰაერის აბაზანებთან ძალიან ახლოს, თუმცა მხოლოდ არეკლილი სინათლის პირობებშიც კი მზის სხივების 17%-მდე მოდის ადამიანის სხეულზე.

ძალიან მატყუარა ღრუბლის საფარი. ბევრი ფიქრობს, რომ თუ მზე ღრუბლებს მიღმა დაიმალა, მაშინ მისი ბიოგენური ინსოლაცია ჩერდება. თუმცა ეს ასე არ არის: ღრუბლებს შეუძლიათ მზის სხივების 50%-მდე გადაცემა.

ზღვაში ბანაობისას ულტრაიისფერი სხივების მოქმედება გრძელდება. წყლის ზედაპირის ზემოთ შიშველი სხეული ექვემდებარება რადიაციის კიდევ უფრო დიდ დოზას, ვიდრე ხმელეთზე, ვინაიდან წყალს აქვს მზის სხივების დიდწილად ასახვის უნარი. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი სხივები წყალში 1 მ-მდე სიღრმეზე აღწევს, თუმცა მათი უდიდესი შეღწევა ხდება 25 სმ-მდე სიღრმეზე.

მზე ჩვენი მეგობარი და მტერია. რომ გახდეს კარგი მეგობარიმას პატივი უნდა სცეს, ექიმების რჩევებით იხელმძღვანელოს, ცხელ სამხრეთის სანაპიროებზე მოწესრიგდეს. მზის სინათლე არის წამალი, ის იძლევა შესანიშნავ სამკურნალო ეფექტს. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი წამალი, ის მკაცრად უნდა იყოს დოზირებული.

• ტესტი მზის აბაზანის საკმარისობის დასადგენად. სანაპიროზე ყოფნისას საჭიროა პერიოდულად დააჭიროთ თითები მზეზე მყოფ შიშველი სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე და თუ დაჭერის შემდეგ კანზე თეთრი ლაქა რჩება, სანაპირო უნდა დარჩეს.
• მზისგან დამცავი საშუალებები კანზე გამოიყენება მზის აბაზანების მიღებამდე ნახევარი საათით ადრე, ასევე ყოველ 2 საათში ერთხელ და დაბანის შემდეგ.
• მზისგან დამცავი კრემის პირველად გამოყენებამდე გაიკეთეთ ალერგიის ტესტი. წაისვით კრემი კანის მცირე ნაწილზე იდაყვის არეში და წაისვით კომპრესა რამდენიმე ფენის მარლისგან. დატოვეთ ღამით და დილით ნახეთ, არის თუ არა რაიმე გამონაყარი კანზე.
• ბავშვებს აქვთ ნაზი კანი, რომელიც ძალიან მგრძნობიარეა და დასხივების მიმართ. დაცვის მიზნით უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალური კრემები ბავშვებისთვის ან მზისგან დამცავი საშუალებები მოზრდილებისთვის მაქსიმალური დაცვის ხარისხით. ბავშვის სველი სხეული კიდევ უფრო მგრძნობიარეა მზის დამწვრობაამიტომ, დაბანის შემდეგ ის უნდა გაიწმინდოს პირსახოცით ან ზეწრით.
• არ გაიწმინდოთ სხეული საპნით გარუჯვის წინ, არ მოიწმინდოთ კანი ლოსიონებით, ტუალეტის წყლებით. საპონი ანადგურებს კანის დამცავ ფენას და ასუფთავებს მას. ლოსიონი, ტუალეტის წყალიგახადეთ კანი მგრძნობიარე ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. შედეგად, შეიძლება განვითარდეს ინდივიდუალური ყავისფერი ლაქები.
• მზის აბაზანების მისაღებად წასული ტუჩები უფერო (ჰიგიენური) პომადით შეიზილეთ.
• კანის მზისგან დასაცავად და მის დასარბილებლად, არ შეიძლება გამოიყენოთ მინერალური ცხიმები - ნავთობის ჟელე, გლიცერინი, რადგან მასზე ჩნდება წვეთები, რაც ქმნის მცირე კოლექტიური ლინზების ეფექტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა.
• ბანაობის პერიოდი უნდა იყოს ჩართული საერთო დრომზის ზემოქმედება, რადგან ნახევარი მეტრის სიღრმეზე წყლის ქვეშ კანი შთანთქავს გამოსხივების 60%-ს. დაივინგის მოყვარულთათვის არის წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალებები (Waterproof).
• სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ აუცილებლად ჩამოიბანეთ მზისგან დამცავი საშუალება შხაპის ქვეშ და წაისვით დამამშვიდებელი და გამაგრილებელი პროდუქტები.
• მცხუნვარე მზის ქვეშ ყოფნისას აუცილებლად დაიფარეთ თავი და თვალები.
• მზის აბაზანების მიღება დაუშვებელია ცარიელ კუჭზე ან ჭამის შემდეგ.
• არ მოიკლათ წყურვილი ცივი სასმელებით ან ალკოჰოლით მზის აბაზანების მიღებისას.
• მზის აბაზანების მიღებამდე სასარგებლოა ცოტა მარილიანი ჭამა, ცივი ჩაის დალევა.
• თუ შესაძლებელია, იარეთ ფეხშიშველი (და 5-6 წლამდე ბავშვს სჯობს საერთოდ შიშველი იყოს!).
• ეცადეთ, ბავშვმა მწოლიარემ არ მიიღოს მზის აბაზანები დიდი დრო- 3-4 წუთი ზურგზე, მუცელზე, მარჯვენა და მარცხენა მხარეს (ბანაობის შემდეგ), შემდეგ გააგზავნეთ სათამაშოდ სხვა ბავშვებთან ერთად - მოძრაობაში რუჯი იქნება თანაბარი და შოკოლადი ცოტა ხნის შემდეგ და ალბათობა. დამწვრობა გაცილებით დაბალია.
• სანაპიროზე ყოფნისას უფრო სასარგებლოა არა დაწოლა, არამედ მოძრაობა - ცურვა, ტანვარჯიშის გაკეთება, ბურთის თამაში. მოძრაობა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას და ნივთიერებათა ცვლას კანში. ამის წყალობით კანზე რუჯი უფრო სწრაფად გამოჩნდება და თანაბარი გახდება.
• თუ გარუჯულს იღებ, თავი ოდნავ აწეული უნდა გქონდეს. ცხელ დღეებში კენჭების და ქვიშის ტემპერატურა 60°C-ს აღწევს, რის გამოც უმჯობესია გარუჯვა საწოლებზე ან მზიან საწოლებზე.
• მზის აბაზანების მიღებისას განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ მოხუცები, ორსული ქალები, ბავშვები, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების მქონე პაციენტები.
• ნუ გაიტაცებთ ზედმეტ გარუჯვას: მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება, ჯანმრთელობისთვის შესაძლო ზიანის გარდა, აჩქარებს კანის დაბერებას.
• ტანსაცმელი შერჩევით გადასცემს UV სხივებს: ბამბის ვოილი, ნატურალური აბრეშუმი, ღია ფერის კრეპ დე ჩინი - 30-60%-მდე; თეთრეული, სველი, ატლასი, მუქი შეღებილი ბამბის ქსოვილები და კრეპ დე ჩინი - 10%-ზე ნაკლები; სინთეტიკური ტანსაცმელი - 30-დან 70%-მდე.

სოლარიუმები

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) ხაზს უსვამს იმ ფაქტს, რომ ხელოვნური რუჯის აღჭურვილობის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბოს განვითარება და რომ 18 წლამდე ასაკის პირებმა არ უნდა გამოიყენონ ასეთი აღჭურვილობა. ცნობილია, რომ ახალგაზრდები, რომლებიც ულტრაიისფერი სხივებით იწვებიან, მელანომის განვითარების უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან და ბოლო კვლევები აჩვენებს პირდაპირ კავშირს სათრიმლავი აღჭურვილობის გამოყენებასა და კიბოს შორის. 2003 წელს ჯანმო-მ გამოსცა ბროშურა მზის გარუჯვის მოწყობილობა: რისკები და გაიდლაინები. თუმცა, ამჟამად, მხოლოდ რამდენიმე ქვეყანას აქვს ეფექტური სამართლებრივი დებულებები გარუჯვის საწოლებთან ან მათ გამოყენებასთან დაკავშირებით. ბელგიას, საფრანგეთსა და შვედეთს აქვთ კანონები, რომლებიც ზღუდავს UVB გამოსხივების მაქსიმალურ წილს (ულტრაიისფერი გამოსხივების ყველაზე საშიში კომპონენტი) მთლიან ულტრაიისფერ გამოსხივებაში 1,5%-მდე (რაც შეესაბამება მზის კანცეროგენული ულტრაიისფერი გამოსხივების დონეს). საფრანგეთში მოქმედი სამართლებრივი რეგულაციების შესაბამისად, ყველა მოწყობილობა, რომელიც ასხივებს ულტრაიისფერ გამოსხივებას, უნდა გამოცხადდეს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ორგანოებში; 18 წლამდე პირებს არ შეუძლიათ მათი გამოყენება; სპეციალურად მომზადებულმა პერსონალმა უნდა შეამოწმოს ყველა კომერციული სათრიმლავი სალონი; და აკრძალულია ასეთი მოწყობილობების ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ ნებისმიერი პრეტენზია. კალიფორნიის შტატში, აშშ, 18 წლამდე პირებს ეკრძალებათ გარუჯვის მოწყობილობების/სალონების გამოყენება.

საერთაშორისო ჟურნალი The World Astrology Review, No 7 (55), 2006 წლის 30 ივლისი

ასტროლოგია და მედიცინა

მკურნალობა მზის სხივებით

ბეინს დუნო

ბულგარულიდან თარგმნა ტატიანა იორდანოვამ (სოფია, ბულგარეთი

)

მზის ენერგია ეშვება დედამიწაზე, როგორც უზარმაზარი ჭავლი და შთანთქავს მას ჩრდილოეთ პოლუსისამხრეთით და ისევ მზეს უბრუნდება. როდესაც მცენარეები გრძნობენ, რომ ეს ენერგია იწყებს გამოვლინებას და დედამიწაზე მოდის, ისინი ადიდებენ, ემზადებიან და როდესაც ენერგია ძლიერდება, ხსნიან ფოთლებს, ყვავილობენ და ჩქარობენ შეაგროვონ მთელი ეს ენერგია, რათა განაყოფიერდნენ.

უნდა გვახსოვდეს შემდეგი კანონი: ჩვენ მიწიერი ორგანიზმის ნაწილი ვართ და ამიტომ, როცა მიწიერი ორგანიზმი იღებს და ადამიანის ორგანიზმი იღებს და პირიქით. ამიტომ ყველაზე ძლიერი მზის პირველი სხივებია. მაშინ ადამიანის ორგანიზმი ყველაზე მეტად იღებს მზის ენერგიას. დილით ყოველთვის მეტი პრანა, ანუ სასიცოცხლო ენერგიაა, ვიდრე შუადღისას. შემდეგ სხეული შთანთქავს ყველაზე და ყველაზე ძლიერ პოზიტიურ ენერგიას.

როგორც ფიზიკურმა არსებამ, ადამიანმა უნდა გააკეთოს სავარჯიშოები - სხვა არაფერი. დილით ადრე უნდა ადგეს, გავიდეს სუფთა ჰაერზე, შეხვდეს მზის პირველ სხივებს, რომლებიც შეიცავს სპეციფიკურ ენერგიას, რომელიც სასარგებლოა ყველა ცოცხალი ორგანიზმისთვის. ვისაც ძალიან ეზარება ადრე ადგომა, მზის ადრეულ სხივებთან შეხვედრა, რამდენიც არ უნდა დატკბეს მზის შუადღის სხივებში, ვერაფერს გაიგებს.

მზის სხივები ყველა სეზონზე ერთნაირად არ მოქმედებს. გაზაფხულის დასაწყისში დედამიწა უფრო უარყოფითია და, შესაბამისად, ყველაზე მისაღები. ამიტომაც გაზაფხულზე მზის სხივები ყველაზე სამკურნალოდ მოქმედებს. 22 მარტიდან დედამიწა თანდათან პოზიტიური ხდება. ზაფხულში ის ყველაზე პოზიტიურია და ამიტომ იღებს ნაკლებს. და ზაფხულის სხივები მოქმედებს

მაგრამ უფრო სუსტი.

გაზაფხულზე და ზაფხულში დედამიწაზე ენერგიის მოზღვავებაა, ხოლო შემოდგომაზე და ზამთარში - ჩავარდნა. ამიტომ მზის ყველაზე ხელსაყრელი გავლენა 22 მარტს იწყება.

გაზაფხულზე და ზაფხულში, ყოველი წლის 22 მარტიდან, რეკომენდებულია დაძინება და ადრე ადგომა, რათა ადამიანმა შეძლოს მზესთან შეხვედრა და მისი ენერგიის ნაწილი მიიღოს, ისევე როგორც ფუტკრები აგროვებენ ნექტარს ყვავილებიდან. ყველამ უნდა გაიაროს ექსპერიმენტები რამდენიმე წლის განმავლობაში, რომ დარწმუნდეს ამ სიმართლეში.

მზის ენერგია ყოველდღიურად 4 პერიოდს გადის: შუაღამის 12:00 საათიდან შუადღის 12:00 საათამდე, როდესაც არის მზის ენერგიის მოზღვავება, ხოლო 12:00 საათიდან შუაღამის 12:00 საათამდე, მოქცევა. მოქცევა თავის უმაღლეს წერტილს მზის ამოსვლისას აღწევს. ეს ტალღა ყველაზე ძლიერი და სიცოცხლის მომცემია. შუადღემდე თანდათან იკლებს. ამის შემდეგ იწყება მოქცევა, რომელიც ყველაზე ძლიერია მზის ჩასვლისას.

რაც უფრო ნეგატიურია დედამიწა, მით უფრო დიდია მზის დადებითი ენერგიის აღქმის უნარი და პირიქით. შუაღამედან შუაღამემდე დედამიწა (მოცემული მდებარეობისთვის) ნეგატიურია და ამიტომ უფრო მეტს აღიქვამს, შუადღიდან შუაღამემდე დადებითია და შესაბამისად იძლევა მეტს. შუაღამედან დედამიწა იწყებს გამოსხივებას სივრცე უარყოფითი ენერგია, მაგრამ იღებს დადებითს მზისგან. ლანჩის შემდეგ დედამიწა ასხივებს დადებით ენერგიას კოსმოსში და თანდათან ხდება ნეგატიური . დილით მზის ამოსვლისას დედამიწა ყველაზე ნეგატიურია, ანუ ყველაზე მეტს იღებს.

ეს ფაქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მზის ამოსვლის მნიშვნელობის შესაფასებლად .

ერთ-ერთი რთული საკითხია თქვენი ენერგიების რეგულირების უნარი. ეს ენერგიები მოდის დედამიწის ცენტრიდან, გადის ხერხემალში და დიდი დენის სახით მიედინება ცენტრალური სისტემატვინი. ამ დინების ზემოთ თანამედროვე სამყაროდაკარგა კონტროლი. ასევე არის კიდევ ერთი დენი, რომელიც მოდის მზიდან. ის მიდის საპირისპირო მიმართულება- ტვინიდან სიმპათიკურ ნერვულ სისტემამდე ან კუჭამდე.

მზის ამოსვლამდე ატმოსფეროში რეფრაქციული სხივები დიდ გავლენას ახდენს ტვინზე. მზის ამოსვლის დროს მოქმედებს მზის სხივები, რომლებიც მოძრაობენ სწორხაზოვნად სასუნთქ სისტემაზე და ჩვენს მგრძნობელობაზე.და რაც უფრო ახლოს არის შუადღე, იგივე სხივები მოქმედებს ჩვენზე საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ამიტომ მზის ენერგიის სამკურნალო ეფექტი განსხვავებულია: მზის ამოსვლამდე – გასაუმჯობესებლად ტვინის ნერვული სისტემადა დილის 9 საათიდან საღამოს 12 საათამდე კუჭის გაძლიერება. სადილის შემდეგ, ზოგადად, მზის ენერგიას მცირე სამკურნალო ეფექტი აქვს. ამ განსხვავების მიზეზი დედამიწისა და ადამიანის სხეულის განსხვავებული აღქმის უნარია.

ყველაზე სამკურნალო მზის სხივები დილით 8-დან 9 საათამდე. შუადღისთვის, სხივები ძალიან ძლიერია და კარგად არ მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. ადრეული მზის სხივები კარგად მოქმედებს ანემიურ ადამიანებზე,

თქვენ შეგიძლიათ მთელი სხეული მზეზე გაუშვათ. მზის აბაზანების მიღება დილით 8-დან 10 საათამდე. ეს აბანოები მუშაობს ხერხემალზე, ტვინზე, ფილტვებზე. ტვინი ბატარეას ჰგავს . როგორც კი ეს ბატარეა იწყებს აღქმას, თუ მისი შევსება მზის ენერგიასწორად ჩამოდის, ის იწყებს მის გაგზავნას სხეულის ყველა ნაწილზე და ეს ენერგია იწყებს განკურნებას .

რაც უფრო მეტ მზის შუქს მიიღებთ საკუთარ თავში, მით მეტი სირბილე და მაგნეტიზმი განვითარდება თქვენში.

სინათლის ზემოქმედების შესწავლისას გაითვალისწინეთ, რომ არის დღის საათები, როდესაც მზე აგზავნის სასარგებლო სხივებს დედამიწაზე, ძირითადად დილიდან შუადღემდე. არის დღის საათები, როდესაც მზის სხივები არ აირეკლება დადებითად სხეულზე. ეს არის ე.წ შავი, უარყოფითი სხივები

.

ადამიანს შეუძლია დღის ნებისმიერ დროს გამოაჩინოს თავი მზის სხივებს, მაგრამ გონება უნდა იყოს კონცენტრირებული, პოზიტიური, რათა აღიქვას მხოლოდ მზის დადებითი სხივები. კონცენტრირდებით და ეცდებით არ დაიძინოთ.მზის შავ, უარყოფით ტალღებთან ერთად მოდის დედამიწის ტალღებიც, რომლებიც საზიანოდ აისახება ადამიანის სხეულზე. სანამ „დაბლოკვის“ კანონებს არ ისწავლით, უფრთხილდით ამ ტალღებს, სჯობს მზეზე დაისვენოთ ადრეულ საათებში, ყველაზე გვიან – ლანჩამდე. გაუფრთხილდით შუადღის მზეს. როცა მზის სხივებით გინდა მკურნალობა, საუკეთესო საათებია 8-დან 10 საათამდე.

ენერგიები, რომლებიც მზისგან მოდის, მალავენ სიცოცხლისუნარიანობის მარაგს, სამკურნალო ენერგიებს. თუ ადამიანს სურს მზის ენერგია გონივრულად გამოიყენოს, მან მზის ამოსვლამდეც კი ზურგი უნდა გაახილოს მზის ადრეულ სხივებს. ენერგიები, რომლებსაც ის ამ დროს მიიღებს, ტოლია იმ ენერგიების, რასაც ის მიიღებდა, მთელი დღე მზეზე რომ ყოფილიყო. მოღრუბლულ დროსაც კი შეგიძლიათ გათენებამდე გახვიდეთ და აზრები მიმართოთ მიმართულებით ამომავალი მზე. ღრუბლები მხოლოდ მზის დანახვას გიშლით ხელს, მაგრამ ის სასიცოცხლო ენერგიაგადის მათში. არცერთ გარე ძალას არ შეუძლია დაუპირისპირდეს მზის ენერგიას.

ამიტომ, ყველა ანემიურ და დასუსტებულ ადამიანს ვურჩევ, მზის ამოსვლამდე ნახევარი საათით ადრე ნებისმიერ ამინდში გასვლას, მზის ადრეული ენერგიის აღქმის მიზნით. გარიჟრაჟი აძლევს ადამიანს ისეთ ენერგიებს, რომელსაც ვერანაირი ძალა ვერ მისცემს მას.

ზურგი შეაქციე მზეს, როცა ჯანმრთელი ხარ და როცა არ ხარ და დააკვირდი, რა შედეგები ექნება ერთსა და მეორე შემთხვევაში. ამასთან, ადამიანმა უნდა იცოდეს დღის რომელ საათებში გამოჩნდეს მზეზე, რათა მხოლოდ მისი სასარგებლო სხივები აღიქვას. როდესაც ადამიანი იძულებულია მუდმივად გამოჩნდეს მზეზე, მზის მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად, ის უნდა ატაროს მრავალკუთხედის ფორმის ქუდიმზის მავნე სხივების გასამკლავებლად.

თუ შეგიძლია მზეზე დგომა დილიდან შუადღემდე, ჯანმრთელი ხარ. თუ დიდხანს ვერ დგახართ მზეზე, არ ხართ ჯანმრთელი.

როცა მკურნალობა გინდათ, ზურგი მზის ადრეულ სხივებს დაუფარეთ. როცა შინაგანი სიმშვიდის მოპოვება გსურს, ზურგი შეაქციე ჩამავალ მზეს.

ხშირად მითქვამს, რომ ადამიანი სინათლეს უნდა ელაპარაკო. ზურგი მტკივა. ზურგი შეაქციე მზეს, სინათლეს, იფიქრე ამაზე, რას შეიცავს და ტკივილი გაქრება.

მთაში გარუჯვა სასურველია, რადგან. მზის სხივების რიტმს არ არღვევს ასტრალური გონებრივი ღრუბელი, რომელიც ფარავს ქალაქს.

ბევრ დაავადებას მკურნალობენ მზის ენერგიით. დადასტურებულია, რომ ყველა დაავადება აქვს გარკვეული დროროდესაც განიკურნა. ზოგიერთ დაავადებას მკურნალობენ მაისში, ზოგს - ივნისში, ივლისში, ზოგადად მთელი წელი.

ყოველ დილით გადი მზეზე, ზურგი შეაქციე ჯერ სამხრეთისკენ, შემდეგ ცოტა ჩრდილოეთისკენ, ცოტა აღმოსავლეთისკენ და ასე დარჩი ერთი საათი დილის 7-დან 8-მდე. გაუგზავნე გონება უფალს და უთხარი: „უფალო, განმანათლე ჩემი გონება. მიეცით ჯანმრთელობა ყველა ადამიანს და მათთან ერთად მე. ”ამის შემდეგ დაიწყეთ იმაზე ფიქრი, რაც იცით, გააკეთეთ ეს ექსპერიმენტები მთელი წლის განმავლობაში. ნახავთ, რომ თქვენი გამოცდილების 99 პროცენტი წარმატებული იქნება.

მზის აბაზანების მიღებისას თქვენი ცნობიერება კონცენტრირებული უნდა იყოს და არ იფიქროთ ზედმეტ საგნებზე. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ შემდეგი ფორმულა, რომელსაც ხშირად ამბობენ მზის აბაზანების დროს: „უფალო, გმადლობ შენ ღვთიური ცხოვრების წმინდა ენერგიისთვის, რომელსაც მზის სხივებით გვიგზავნი. ნათლად ვგრძნობ, როგორ აღწევს ის ჩემს ყველა ორგანოში და ყველგან მოაქვს ძალა, სიცოცხლე და ჯანმრთელობა. ეს არის ჩვენდამი ღვთის სიყვარულის გამოხატულება. Გმადლობთ."

განიკურნოს ნევრასთენიური, დილით ადრე, გამთენიისას უნდა გამოვიდეს და აღმოსავლეთისკენ ზურგი აქციოს. და ის, ვინც ჯანმრთელია და აკეთებს ამას, ამშვიდებს მის ნერვულ სისტემას.

ტუბერკულოზს მკურნალობენ სუფთა ჰაერით, ასევე მზის სხივებით. პაციენტებმა ზურგი და მკერდი მზეს უნდა აჩვენონ მინიმუმ 1-2, 3-4 თვის განმავლობაში, რათა დაინახონ, რა რევოლუციას მოაწყობს მათში მზე. თუმცა ამ დროს გონება კონცენტრირებული უნდა იყოს. თქვი: "უფალო, დამეხმარე შენი ნების შესრულებაში, რომ გემსახურო".

თუ გაქვთ ეგზემა, თუ თმა ჩამოგცვივდათ, თუ გაქვთ რევმატიზმი სახსრებში ან შეშუპებული კუჭი, გააკეთეთ ვერანდა, მზისკენ მიბრუნებული ტერასა და შემოუფარეთ მინით, გაიხადეთ პერანგი წელამდე, დაწექით დაიფარე თავი ჩრდილოეთისკენ, ხოლო ფეხები სამხრეთისკენ, მკერდი ჩაანაცვლე მზეს, დაიცავი თავი მისგან და დადექი ასე 1/2 საათი, 1/2 საათის შემდეგ ზურგით, 1. /2 საათი ისევ მკერდით, 1/2 საათი ზურგით და ა.შ., სანამ არ გაოფლიანდებით. თუ გააკეთებ 20-3

0 -40 ასეთი აბანო, ყველაფერი გაივლის - ეგზემაც და რევმატიზმიც.

მზის აბაზანების მიღებისას კარგია თეთრ ან ღია მწვანე ტანსაცმელში ჩაცმა - ეს ფერები კარგია. . მნიშვნელოვანია ოფლიანობა. თუ ღია ადგილას ხართ, შემოიხვიეთ თხელ საწვიმარში. ამ გზით განკურნებისას, ადამიანმა უნდა გაამახვილოს საკუთარი აზრი უშუალოდ ბუნების განკურნებაზე. მზის სხივებით გამოწვეული სიბნელე აჩვენებს, რომ მზემ ადამიანის სხეულიდან ამოიღო ყველა წიდა, მინარევები, ყველა სქელი მატერია. თუ ადამიანი არ გაშავდება, ეს სქელი ნივთიერება რჩება სხეულში და ქმნის უამრავ დაავადებას. თუ მზეზე გაშავდებით, მაშინ დაგროვილი გაქვთ მისი ენერგიები.