Garotos e garotas não sabem como livrar-se do apego a uma pessoa e o que realmente precisa ser feito para esquecer uma pessoa. Muitas vezes as pessoas usam alguns métodos ineficazes e acabam voltando ao apego e não podem fazer nada a respeito.

No artigo, psicólogos lhe dirão como se livrar de carinho por uma pessoa o que e como fazer isso para esquecer uma pessoa de uma vez por todas e não se apegar a ela. Afinal, acostumar-se a uma pessoa acontece rapidamente, e o desmame, curiosamente, é bastante lento e nada agradável.

Faça algo que você ama

Para se livrar para sempre do apego a uma pessoa e não apenas, você precisa encontrar uma grande coisa favorita para si e fazer isso por toda a sua vida. Isso permitirá que você permaneça feliz, aproveitando todos os dias e não se apegue mais a nada e a ninguém, exceto ao seu negócio favorito. Ser um homem livre e encontre algo na vida que você esteja sempre pronto para fazer e ao mesmo tempo não apenas receba dinheiro, mas também prazer e alegria.

Comunique-se com outras pessoas também

Se você está muito apegado a uma pessoa do sexo oposto, a um amigo ou namorada, então o único jeito livrar-se e livrar-se do apego a uma pessoa é começar a se comunicar com muitas pessoas. Quando sua atenção e energia estão concentradas em uma pessoa, então o máximo de você estar na pessoa a quem você está apegado. Começou a conversar com um grande número pessoas, você dividirá sua energia, em partes, o que permitirá que você não se apegue mais a ninguém, pois sua energia, seus pensamentos, estão espalhados em todas as pessoas, e não em uma. Descubra: o que falar com um cara e um homem.

Encontre sua alegria na vida

Causal frequente afeição há uma falta de felicidade e alegria. Nós nos apegamos àqueles que nos trazem alegria e felicidade. Para se livrar do apego a uma pessoa, encontre sua própria alegria na vida sem a ajuda de outras pessoas, então você não precisará de ninguém para sentir felicidade e alegria. Você precisa se comunicar com as pessoas, mas, sentindo dentro de si felicidade e alegria independente dos outros, você nunca ficará chateado e sofrerá.

Encontre outro amor

Se você está apegado a um cara ou garota e não consegue se livrar dele, então não faça isso, continue namorando. Mas se uma pessoa não retribui e seus sentimentos não fazem sentido, você deve encontrar a pessoa que gosta de você e ela gosta de você. Isso permitirá que você se livre de uma pessoa e se apegue a quem está apegado a você, então seu relacionamento nunca desmoronará e durará para sempre.

Aprenda a relaxar e meditar

Torne-se mais alegre

Você precisa começar a sorrir com mais frequência, rir e aproveitar a vida, porque ela não é eterna. O apego está ligado ao fato de que você não é capaz de agradar e se divertir. Aprenda a fazer isso e então você se livrará do apego a uma pessoa e tudo mais. Afinal, tudo o que você precisa para ter sucesso e vida feliz armazenado dentro de nós, no subconsciente. Aprenda a se comunicar consigo mesmo e assim estará sempre de bom humor e se apegará a si mesmo, e não aos outros.

Mas lembre-se, por natureza, todas as pessoas estão interligadas por fios finos e amarradas umas às outras por cordas fortes e poderosas de energia comum, por isso não faz sentido viver sozinho, se comunicar, ajudar o próximo, amar, apreciar e respeitar todos ao seu redor. , então você notará que é o seu ambiente que muda assim que você muda.

Não existe amor sem afeto, mas nem todo afeto é sinal de amor. Como se livrar do apego a uma pessoa, se não houver mais sentimentos além dela?

Anexo para inanimado objeto ou fenômeno do mundo (coisas, casa, hábitos) é reconhecido como tal. Se uma pessoa disser: “Esta é a minha jaqueta favorita”, ficará claro para ela e para os que estão ao seu redor que isso não é amor, mas carinho.

É muito mais difícil, e às vezes é simplesmente impossível distinguir o amor por conta própria. para uma pessoa do apego a ele. A menos que o apego a outro indivíduo seja um sintoma de alguma distúrbio mental(por exemplo, a síndrome de Adele), é difícil encontrar o sinal pelo qual fica claro que o apego se tornou excessivo.

É ainda mais difícil se livrar do apego. Mesmo percebendo que relacionamentos não podem ser chamados de amor de forma alguma e que valeria a pena quebrar o “círculo vicioso” há muito tempo, isso não é fácil de fazer. Quando uma pessoa está amarrada, é como se algo a estivesse prendendo contra sua vontade.

Quantas vezes as pessoas confundem amor e vício de amor! Você pode viver anos em uma ilusão e, ao acordar, percebe que todo esse tempo havia um estranho por perto, mas que se tornou uma “droga” sem a qual é impossível viver.

Um forte apego de amor é como qualquer outro dependências(de álcool, nicotina, jogos de azar e jogos de computador, outro). Outra pessoa torna-se objeto de dependência porque é fonte de prazer, satisfaz necessidades, contribui para uma sensação ilusória de bem-estar, harmonia, felicidade, ou simplesmente é um hábito sem o qual é difícil imaginar a existência. A presença de um ente querido por perto torna-se a “dose” necessária diariamente.

Quando há uma ideia na mente de que sem uma pessoa a vida perderá o sentido, e a compreensão de que mais cedo ou mais tarde você ainda tem que se separar dela está ausente ou negada, um apego doloroso é evidente.

As pessoas estão sempre ligadas à família, amigos e entes queridos. Se não houvesse afeto no amor, talvez não houvesse instituição da família, um homem e uma mulher não considerariam necessário ser fiéis um ao outro, as mães não cuidariam de seus filhos.

A própria natureza ordenou que as pessoas se acostumassem e se apegassem umas às outras. Tudo não é muito romântico e até bastante prosaico - uma pessoa precisa ter uma conexão com sua própria espécie para sobreviver e continuar a raça humana.

Todos querem ser amados, para que haja alguém por perto que entenda, apoie, ajude, console e que também possa dar seu amor.

NO corpo humano existe um hormônio responsável pelo carinho terno - ocitocina. É chamado de um dos hormônios do amor calmo. Este hormônio é elemento essencial a formação da relação inicial "mãe-filho" em uma mulher imediatamente após o parto.

Os cientistas argumentam que, sem ocitocina, um homem e uma mulher terminariam o relacionamento imediatamente após o primeiro estágio do relacionamento (o estágio do amor e da paixão violentos) passar, e a criança que nasceu durante esse período acabou sendo inútil .

Assim, o apego a uma pessoa deve ser considerado em duas hipóstases:

• afeição como parte integrante do amor,
• apego como um vício doloroso.

A diferença entre carinho e amor

O apego doloroso pode ser caracterizado como "simbiose". Simbiose- uma forma de relacionamento em que um parceiro ou ambos se beneficiam um do outro.

Querendo estar constantemente perto do parceiro e fazendo de tudo para se tornar um com ele, parceiro dependente esquece de si mesmo.

Sendo muito apegado a alguém, um adulto perde sua individualidade. Cada um dos parceiros deve ter espaço pessoal e liberdade de ação (mas não evoluindo para a permissividade). Isso é benéfico não apenas para o indivíduo, mas também para os relacionamentos. "Fusão" com um parceiro, você pode deixar de ser para ele personalidade interessante, privando assim as relações de desenvolvimento e condenando-as à morte.

Ao contrário do amor, apego a um parceiro, que é uma dependência, caracterizado:

• pensamentos obsessivos e desejo de estar com seu ente querido o tempo todo;
• paixão apenas pelos dados externos do parceiro e atração física por ele;
• inconstância de interesse (uma pessoa é muito interessante ou quase indiferente);
• a súbita sensação de falta de um ente querido próximo;
• obstáculos no caminho desenvolvimento pessoal e crescimento devido à perda de interesse em qualquer coisa que não seja a personalidade do parceiro;
• um obstáculo ao aparecimento sentimentos positivos para outras pessoas;
• um estreitamento significativo do círculo de comunicação;
• uma experiência aguda de separação, levando a um estado depressivo;
• brigas por brigas, e não para encontrar compromissos e encontrar solução construtiva problemas;
• falta ou dificuldade em fazer planos para o futuro;
• concentrar-se em atender às suas próprias necessidades e exigências.

Se todos os pensamentos, ações, interesses estão conectados a um ente querido e as ações realizadas “em nome do amor” prejudicam outras áreas da vida, podemos falar de um profundo apego simbiótico.

Deve-se notar que no início de um relacionamento (durante o período do buquê de doces), o estado de obsessão por uma pessoa é normal e necessário para o surgimento de um apego saudável a ela. A única diferença é que uma pessoa amorosa “constrói” relacionamentos pessoais em sua vida, e um apegado dolorosamente os substitui por eles.

Se você tem a infelicidade de se apegar à pessoa errada, recomendamos a leitura dos livros de I. Korchagina “Esqueça ele em 8 dias! Como se livrar do apego ao homem errado e encontrar a felicidade ”e“ Como sobreviver ao amor infeliz ”

Apego de luta

Não é fácil se livrar do apego a uma pessoa, assim como de qualquer outro vício. Muito provavelmente, será difícil e doloroso, e os pensamentos sobre retornar ao modelo anterior de comportamento não darão descanso.

Às vezes é difícil jogar fora móveis velhos quebrados, para não falar de enfraquecer a conexão com uma pessoa. Se essa conexão traz apenas dano e dor, é melhor romper o relacionamento completamente. Mas se o relacionamento for ótimo, você só precisa ajustar seu comportamento e mudar a forma de pensar.

Com o problema do apego doloroso a um ente querido, eles costumam recorrer a psicólogos. Um especialista experiente ajudará a entender o problema e contribuirá para sua resolução. Você pode tentar se livrar do apego a uma pessoa por conta própria.

Tarefas colocar na sua frente:

• tornar-se uma pessoa independente e de pleno direito;
• estar em um relacionamento não porque “não posso viver sem ele”, mas porque “eu o amo”.

Psicólogos recomendar siga este procedimento:

1. Definir esse apego é um vício doloroso e não apenas um componente do amor. Isso pode ser feito com base no conhecimento dos sinais de afeto.
2. Descobrir, que é o objeto de dependência. O que há em um ente querido ou que aspecto da relação com ele é essa “droga” sem a qual é impossível viver? Você terá que começar a se limitar lentamente nisso. Assim, você pode reduzir não apenas a dependência, mas também evitar a manipulação de um parceiro. O principal é não se apressar.
3. Encontre o medo, o que faz você "se agarrar" a uma pessoa. Responda à pergunta: “Por que tenho tanto medo de perdê-lo?” e lidar com esse medo.
4. Entender que tudo no mundo está chegando, não há nada eterno e imutável. Uma pessoa vem ao mundo sozinha e também vai embora. Você não pode ligar uma pessoa a si mesmo, você só pode amar uma pessoa, respeitando a independência.
5. trabalhar acima de liberdade interior. Livre-se de medos acorrentados, estereótipos, dúvidas, revele os limites das oportunidades, habilidades, escolha de ações.

Em regra, todos os bens que, directa e figurativamente, dá a um ente querido, você pode:

• encontre em si mesmo ou aprenda a criar por conta própria;
• receber de outra pessoa, objeto, atividade e assim por diante.

Mas o dependente não vê tais oportunidades, acredita que somente esse parceiro é fonte de benefícios e, por isso, tem medo de perdê-lo.

Tal bênção, que é vista tão vital quanto o ar, geralmente acaba sendo amor outra pessoa. É por isso que as pessoas que não se amam e acreditam que ninguém mais vai amá-las se apegam muito à primeira pessoa que se apaixona por elas, ou pelo menos fala de amor.

Se você sempre procura a fonte da felicidade em mundo exterior, inclusive em outra pessoa, sempre surgirão apego e medo da perda. Felicidade- este é um estado de espírito, está dentro, não fora. Só isso sentimento interior a felicidade é permanente, não causa dependência, dá liberdade, harmonia, paz e abre caminho para o amor altruísta.

Esses apegos interpessoais podem ser de natureza diferente: antes mundanos e às vezes apegos psicológicos. O apego mundano é o apego aos confortos e circunstâncias usuais da vida, às vezes a falta de vontade de se esforçar com desconforto e problemas no caso de uma partida. “Por que você não vai embora, é difícil para vocês ficarem um com o outro? - Aonde irei sozinho com a criança? Não tenho para onde ir, nem apartamento, nem dinheiro para alugar um apartamento.” Mais interessante é o apego psicológico - uma conexão entre as pessoas, manifestada no desejo de constante e na sensação de segurança ao lado de alguma pessoa, ou na dor pela perda da intimidade ou medo de tal perda.

A maioria espécies conhecidas apego psicológico- isto, como, no entanto, e opção reversa apego da mãe ao filho. À medida que a criança amadurece, deve-se distinguir entre a afeição da criança pela mãe e o amor da criança pela mãe. Quanto mais as crianças se tornam adultas, mais amor e menos afeto deve haver no relacionamento.

O apego psicológico pode ser saudável e doente. O apego saudável (condicional) é uma conexão emocional próxima quando necessário, e a capacidade de terminar facilmente o apego quando é irrelevante. Se o apego deixa de ser suave, quando a ausência do objeto de apego já causa dor, já se fala de apego doente. - uma conexão psicológica rígida, quando mesmo a ideia de existência sem um objeto de apego causa medo e dor, rompendo-se no nível da alma. Ainda mais difíceis são as experiências no caso em que uma pessoa é privada do objeto de seu apego doente ...

Nos casos em que o apego se transforma em algo que priva a pessoa de qualquer liberdade, já estamos falando, por exemplo, do vício em álcool ou drogas.

Mais uma vez, vamos aos conceitos: estou acostumado com maçãs no café da manhã e como sem perceber - isso é hábito simples. Estou acostumado e quero maçãs no café da manhã - isso já é apego como uma espécie de hábito. Não posso comer maçãs, repreendo-me, mas como maçãs no café da manhã - isso é um vício. O apego é como a cola - se a cola é como o velcro, é um acessório leve. Se a cola agarrou com força e você tem que rasgá-la com sangue, isso é um vício.

De fato, o apego psicológico é formado principalmente como resultado do contato contínuo, ou seja, da repetição de experiências significativas. Se pessoas que antes não conheciam as pessoas começam a viver próximas umas das outras e os relacionamentos se desenvolvem entre elas, com o tempo esses relacionamentos quase inevitavelmente se transformam em afeto.

As mulheres, entrando em um relacionamento próximo com um homem atraente, geralmente gravitam inicialmente para relacionamentos com apegos, para a família WE, enquanto por parte de um homem, o medo e o desejo por um relacionamento mais distante e mais livre de eu mais eu são mais frequentemente manifestado. Mulheres sábias, aqueles que conhecem a natureza apego, “obedientemente” concordam com o relacionamento eu mais eu, e às vezes eles as oferecem maliciosamente a homens especialmente cautelosos, eles sabem o principal: com o tempo, tudo ...

Se as pessoas são indiferentes umas às outras, o vínculo entre elas não é formado, mesmo com um longo tempo de contato. Pessoas hostis paradoxalmente também se apegam umas às outras (veja), o apego psicológico ocorre mais rapidamente em relacionamentos onde o pano de fundo é mutuamente atitude positiva alterna com momentos brilhantes de surtos negativos. Quanto mais o relacionamento dura e quanto mais brilhantes as experiências que o acompanham, mais rápido o apego surge e mais forte ele se torna.

Pequenos acréscimos de desconforto pela perda de intimidade aumentam o apego, mas em grandes doses, o apego o destrói ou o transforma em um formato de apego doentio.

Como hábito, o apego psicológico é formado gradualmente, mas não é incomum que o apego surja quase instantaneamente, de acordo com o mecanismo de ancoragem. No mundo animal, este é um fenômeno vida humana- isso é à primeira vista ... É importante entender que para as pessoas essa ancoragem funciona apenas no caso condição especial humano, nomeadamente suporte hormonal, humor psicológico(“sua alma o procurava”) e uma filosofia de vida específica, onde o amor afetivo é um dos principais valores da vida. Do que em mais uma pessoa vive no nível, mais frequentemente e mais facilmente ele (ela) se apega. Uma pessoa-pessoa com uma mente e vontade desenvolvidas permite apenas aqueles apegos em sua vida que são úteis e interrompe os apegos que não são necessários.

O apego é vivenciado de várias maneiras - como sentimento de proximidade, como amor, como sentimento de fardo, como aprisionamento, como medo. Muitas vezes o afeto assume a forma de amor: cuidamos para não perder e obedecer, para que não se zanguem conosco e não se afastem de nós. De fato, um forte apego psicológico é muito semelhante ao amor, e na vida é fácil ficar confuso, especialmente porque podemos ter amor e apego à mesma pessoa ao mesmo tempo. Além disso, somos dependentes daquele a quem nos apegamos e, portanto, com medo de perdê-lo, somos obrigados a cuidar dele. E então o apego realmente se torna muito parecido com o amor, acabando por ser amor em uma versão voluntária-compulsória.

afeção amorosa - tipo especial apego psicológico, geralmente com características de apego doentio e até dependência do objeto de amor. Característica principal amor afeição não é alegria e nem cuidado associado ao objeto de amor, mas amor sofrimento, com o qual uma pessoa é atormentada quando e quando.

Pessoas pequenas eles mesmos ficam felizes em se apegar ao que os sustentará na vida, bem como às pessoas com quem a comunicação é alegre ou útil. Ao mesmo tempo, ao se amarrar, eles preferem uma fixação não rígida, mas condicional, disposta como uma carabina para alpinistas: quando necessário, estamos amarrados com segurança. Se paramos e é melhor ficarmos livres, a carabina se desprende e estamos livres.

Os apegos são bons desde que vocês precisem um do outro e seus apegos não sejam doentios, moles, e sim brincalhões. Se em um relacionamento seu parceiro mostra um apego duro e doloroso a você, essa situação é perigosa.

O significado e a natureza dos anexos doentios

Os apegos doentios são um substituto forçado do amor naqueles que não sabem amar e não estão inclinados a aprender. O mecanismo do apego doentio garante a estabilidade forçada das relações, a tolerância e até a cooperação entre as pessoas.

Mal posso imaginar como é possível espremer o amor por alguém de uma pessoa comum, isto é, espiritualmente pobre e espiritualmente mesquinha. O cuidado e a responsabilidade estão no vermelho, o calor é escasso, apenas vaidade e explosões afetivas em torno de uma auto-estima eternamente ferida estão em abundância.

A ternura como uma explosão emocional é possível, o sentimentalismo como verso crueldade comum - por favor, mas amor, como sempre - e generosamente - calor e cuidado vindo da alma - bem, de onde veio isso?!

A amargura está no fato de que, sem cuidado e atenção mútuos, os corpos e as almas das pessoas murcham e murcham.

É claro que trocas mentais e físicas mutuamente benéficas são possíveis. Quando as trocas são intensas e há a sensação de que você não está sendo enganado, os Infelizes falam com prazer sobre felicidade amor mútuo. Mas os pobres desconfiam, e o medo de que “eu dou mais e recebo menos” dá origem a reivindicações, contra as quais o “amor” começa imediatamente a azedar e irrompe tragicamente.

Como tornar estável a cooperação espiritual, sobre o que continuar salvando ilhas de ajuda mútua? A Natureza Sábia encontrou uma saída aqui também, criando apegos.

Os anexos são um projeto muito sábio da natureza. Anexos são cordas com as quais um homenzinho é amarrado a outras pessoas Infelizes por pontos doloridos (neste caso, eles recebem o título de "Gentil e Amigos") e a algumas coisas ou eventos (então são chamados de "Lugares Santos"). Claro, a liberdade de movimento é limitada, mas é bom que um camarada não desapareça - e que ele seja administrável.

Por exemplo, um bêbado mora no andar abaixo de nós. Ele tem uma família, mas não tem amor nem afeição por ela. Assim ele caminha sem leme e sem velas, e não há justiça para ele. E se ele estivesse ligado à família - então ele estaria em casa, ele sempre estaria em seu lugar e não se contorceria. Porque se ele começar a se contorcer, os apegos vão machucá-lo.

Quem não acredita, amarre-se em algum lugar macio, digamos, na maçaneta da porta e tente se contorcer em algum lugar com força. Mas não faça isso.

Na verdade, quanto mais terno ou doloroso é esse lugar da alma, mais caro é o apego. Os apegos mais doentios (e, portanto, os mais fortes) estão entre aqueles cuja alma inteira está espancada.

Infelizmente, depois de algum tempo, pedaços completamente quebrados da alma morrem e então não há mais amor ou carinho. A dor excessiva não dá mais afeição, mas sim.

Um carinho tão doce e doente...

Tais apegos doentios estão naqueles que não sabem amar e não estão inclinados a aprender. O mecanismo do apego doentio garante a estabilidade forçada das relações, a tolerância e até a cooperação entre as pessoas.

Às vezes, apegos doentios substituem não a ausência de amor, mas a ausência. Quando as pessoas mais velhas perdem todo o interesse pela vida, ela se torna vazia e fria na alma ... Para ocupar a alma com experiências, você pode assistir a programas de TV ou se preocupar com crianças - qualquer experiência ocupa o espaço da alma e criar a aparência do sentido da vida ...

E tudo começa com jogos e entretenimento. As crianças pequenas sempre querem ter a mãe com eles como seu brinquedo favorito, uma jovem mãe se diverte com seu filho, como o brinquedo mais amado e esperado. Agora, quando a mãe sai do quarto, a criança grita: “Mãe, não vá embora, estou com medo (ruim, entediada) sem você!”, E a mãe corre com prazer e alegria para a criança que precisa dela, que está feliz por ela. Felicidade! No entanto, jogos e entretenimento estão gradualmente se transformando em jogos de manipulação interpessoal. Lentamente, o filho aprende uma lição: se você se esforça para obter a proximidade da pessoa certa, deve ser doloroso e assustador em sua alma. Surge um mau hábito infantil: sofrer e brincar com o sofrimento, pelo que a mãe cansada e compassiva arrasta com suas últimas forças um capricho de cinco anos, e seu filho habitualmente choraminga. E ambos não podem viver um sem o outro.

Acontece que os apegos doentios surgem com base na ancoragem emocional. Curiosamente, calma relacionamento caloroso sem dor, eles não deixam uma marca na alma, pois o relacionamento é brilhante, até dolorosamente brilhante. Paradoxalmente, a presença de alguma dor em um relacionamento, dando-lhes um abalo emocional adicional, torna-os mais fortes, mais precisamente, dão-lhes as características de um apego doentio.

Um apego doentio pode se desenvolver em qualquer outra base - às vezes a causa do desejo é uma voz especial e outros atrativos. traços de personalidade, mas forte afeição torna-se um apego doente apenas quando há correspondência e por trás dele.

O que fazer?

“O que fazer para entrar em contato com menos frequência com pessoas caracterizadas por apegos doentios?” Olhe atentamente para as pessoas e crie relacionamentos de longo prazo apenas com pessoas saudáveis: pessoas que não gostam de sofrer desnecessariamente, que sabem administrar seus apegos, sabem como se apegar e se livrar rapidamente. ? Essas pessoas geralmente são caracterizadas por bom humor, senso de humor, tendência a agir em vez de experimentar, autocontrole desenvolvido.

“O que devo fazer para tornar menos provável que os apegos doentios surjam em minha alma?” — Boa pergunta. Aviso de anexos doentes - realmente tópico importante que todo adulto deveria saber. É uma pena que eles não estudem esse assunto na escola... Para que você não tenha apegos doentios desnecessários em sua alma, acostume-se a manter sempre uma alta e praticar regularmente o exercício ““. Aqueles que se acostumaram a viver em um alto tom emocional são menos dependentes de outras pessoas, e o seguro mental nos protege de golpes muito dolorosos da vida, incluindo experiências muito dolorosas.

“O que devo fazer se tiver ou tiver formado um apego doente?” - Se possível, interrompa completamente a comunicação com a fonte deste anexo. Dói, mas ficar perto é como cortar um pouquinho um dedo dolorido... Se você perdeu, precisa retirar o apego doente, aqui. é eficaz quando é realizado de forma complexa, quando não apenas o anexo existente é removido, mas é analisado benefícios internos e as crenças que a sustentam são discutidas.

“Mas como se separar de uma pessoa que se apegou a mim se ela tem um apego doentio?” Se você não é uma pessoa completamente insensível, essa situação pode não ser fácil para você. No entanto, a situação é solucionável, existem várias opções ...

Prevenção de anexos doentes

Os apegos são bons desde que vocês precisem um do outro e seus apegos não sejam doentios, moles, e sim brincalhões. Se em um relacionamento seu parceiro mostra um apego duro e doloroso a você, essa situação é perigosa. Um homem com tanto carinho trai reações inadequadas: literalmente persegue o objeto de seu “amor”, liga a qualquer hora do dia, exige estar com ele, ameaça se privar ou até mesmo outra vida.

Como evitar tal relacionamento? O que fazer se essa pessoa, no entanto, estiver ao seu lado? Como completar relacionamento semelhante se eles já começaram?

A regra mais importante a seguir é não se associe com aqueles que podem desenvolver um apego doente. Começando a construir relacionamentos com uma nova pessoa, ouça suas palavras, observe as emoções. Se, de repente, você começar a ouvir dele algo como “Eu não posso viver sem você”, dito com toda a seriedade com emoções reais, isso já é um sinal de alarme claro. Esta é uma razão para terminar o relacionamento rapidamente.

Se você perdeu os primeiros sinos e enfrentou um apego doloroso de forma explícita, então o método mais correto e confiável é uma ruptura completa e final, uma cessação completa de relacionamentos e quaisquer contatos. É preciso partir sem conversas emocionais, sem longas explicações e tentativas de acordo sobre o futuro. Categoricamente!

Por que tão difícil? Esta é a única saída razoável, uma vez que uma pessoa em tal estado tem o mesmo status que uma pessoa em forte embriaguez. Você vai falar sobre qualquer coisa com um bêbado quando ele vier pedir um pouco de dinheiro? Você vai dizer a ele que beber não é bom, que você já lhe deu dinheiro, e ele não o devolveu para você, que você cede última vez e não voltar? Isso mesmo, você não vai, porque é inútil. É tão inútil falar com quem te olha com olhos loucos e te prometer qualquer coisa, desde que você não vá embora.

Falar é inútil. Isso é o mesmo que serrar uma mão por muito tempo. NO este caso a decisão certa romper e cortar todo o contato. Nenhuma ligação sua, nenhuma resposta para ele - como se você estivesse morto. Você não é. Os relacionamentos terminam administrativamente, não psicologicamente.

Se uma pessoa promete fazer algo terrível para si mesma, ameaçar o suicídio, não leve a sério. Por quê? Não por que, mas por que - para que o suicídio não aconteça. Porque o suicídio acontece exatamente onde eles reagem às ameaças de suicídio com ansiedade e espanto emocional, onde há espectadores preocupados com esse tema. E nas relações em que isso é ouvido com indiferença, como a estupidez, nada de terrível acontece, porque não há espectadores para esse espetáculo. Se o caso for controverso - entre em contato com um psicólogo, e melhor ainda - com um psiquiatra, essa não é a sua pergunta, mas a dele.

Se o caso não for tão grave, a pessoa ainda estiver sã e você quiser arriscar destruir a situação de uma forma mais construtiva, você pode tentar o “Load desenvolvimento pessoal". Este método exigirá mais preparação psicológica que o primeiro, mas se você conseguir aplicá-lo com sucesso, seu "parceiro" ou rapidamente mais sábio, se tornará você a pessoa certa, ou muito rapidamente quer deixar-se.

Qual é a essência deste método? Nesse método, você não se afasta da pessoa, continua a se encontrar com ela como antes, mas o principal, ou melhor, o único tópico de sua comunicação se torna o dele. crescimento pessoal e o desenvolvimento. Em qualquer momento conveniente ou desconfortável, você fala sobre o quão bom, certo e necessário, você começa a dar tarefas e exercícios úteis. Por exemplo, exija fazer diariamente, desenvolvimento, e a cada reunião pergunte sobre os resultados da implementação.

O principal é fazê-lo sem ironia, com toda a seriedade, com uma atitude positiva em relação à pessoa. Mas, ao mesmo tempo, seja persistente e, apesar dos protestos, não desligue a linha pretendida.

Depois disso, a pessoa terá apenas duas opções: ou começar realmente a fazer tudo isso e crescer pessoalmente, ou começar a evitar a comunicação com você. E, provavelmente, você já entendeu: se uma pessoa começa a crescer pessoalmente, logo poderá se libertar de seus apegos doentios.

Lidando com carinho

Lidando com seu próprio apego doentio por Steve e Andreas Connire

1. Anexo.

Identifique o relacionamento com o qual deseja trabalhar, que pode ser descrito como apego. Tente visualizar o apego na forma de uma corda, uma corda, fios, etc.

2. O que dá apego?

Tente determinar o que lhe dá apego? Por que você precisa disso? Se você tem algo, você precisa disso por algum motivo. Então. O que te dá apego? Autoconfiança, sentimento de amor, apoio...

3. Acesso.

Tente sentir esse sentimento, acesse-o você mesmo. Encontre situações em que você acessou esse estado de uma maneira diferente!

4. Verificação Ambiental.

Faça uma auditoria ambiental. Não seria pior para você se você removesse este anexo (dado que agora você tem acesso).

E agora que você percebeu que pode acessar esse estado sem seu apego, tente cortá-lo, cortá-lo, rasgá-lo ...

Se isso não funcionar, volte para a etapa 2 e olhe novamente. A peça que fica com você depois de um tempo vai cair sozinha, você só precisa ter certeza do seu nova habilidade. Como o cordão umbilical de um bebê.

6. Parceiro.

Se isso for um apego a uma pessoa, torne-se ela por um tempo e faça os passos 1-4.

7. Verificação.

Pense em como sua atitude mudou agora.

Muitas vezes, em sites femininos e fóruns psicológicos, você pode encontrar uma discussão próximo problema – « Eu me apego às pessoas muito rapidamente, como posso lidar com esse problema?» Muitos leitores e visitantes de sites temáticos têm uma pergunta razoável: por que o apego é um problema e por que as pessoas estão tão ansiosas para se livrar disso, em geral, uma sensação boa.

A explicação está na abordagem do conceito de apego - em princípio, é normal sentir simpatia por outras pessoas, é anormal ficar com elas, tornar-se dependente delas como uma droga, vivenciar experiências dolorosas e profundo estresse em sua ausência .

Quando uma paixão saudável se transforma em doença, e por que às vezes nos apegamos a pessoas que são essencialmente desconhecidas - vamos discutir em detalhes.

Conceitos de apego saudável e insalubre

A manifestação de simpatia é normal e característica de todos os amantes e amando pessoas. Todos nós, de uma forma ou de outra, nos apegamos àqueles que valorizamos, aqueles que estão em nosso círculo de confiança, que compõem nossa família e nosso pequeno. mundo individual. É o sentimento de conexão e proximidade um com o outro que é a base para a manutenção de todos os relacionamentos e, nesse sentido, o sentimento de afeto é a norma.

Mas o tópico de nossa discussão não será uma simpatia tão gentil e profunda, mas um sentimento de completa dependência de outra pessoa, ou, em outras palavras, apego doloroso. O que é e por que é impossível se apegar às pessoas dessa maneira?

A atração dolorosa por outra pessoa se manifesta principalmente na dependência completa: você não pode viver um dia sem ela, precisa vê-la, ouvi-la, conversar constantemente com ela ou sobre ela. Você se esquece completamente de seus assuntos ou cumpre seus deveres de forma descuidada, e se o objeto de sua paixão não o notar, você está pronto para morrer de saudade e dor. Se você experimentar a gama de sentimentos descritos acima, então você está em literalmente as palavras são obcecadas pelo apego e você precisa urgentemente de ajuda psicológica.

Alguém pode objetar que uma pessoa pode experimentar todas essas emoções, estando apenas muito apaixonada por alguém. Essa ilusão e amor são tão diferentes do apego quanto o céu é da terra.

Amor ou vício - como descobrir

Já falamos sobre a existência tipos diferentes apegos - simpatia normal e dependência dolorosa. A diferença entre esses dois estados psicológicos cardeal: a simpatia muitas vezes se transforma em sentimento de amor, mas a dependência se transforma em obsessão completa (fanatismo) ou se transforma em ódio pelo objeto da paixão anterior. Ambos têm um efeito igualmente destrutivo na psique humana, portanto, deve-se se esforçar para se livrar desse tipo de hobby o mais rápido possível.

Como aprender a distinguir o amor da obsessão? Muito simples - o amor é um sentimento de luz, nele mais desejo dar do que receber, o amor não pode ficar com raiva e sabe perdoar tudo. No apego emocional uma pessoa está mais obcecada consigo mesma e com seus desejos - ela quer que o objeto de seus sentimentos esteja sempre lá, para cumprir todos os seus caprichos e caprichos.

E para atingir esse objetivo, o obcecado pela paixão não para por nada - invade descaradamente o espaço pessoal, organiza cenas feias de ciúmes, inicia vigilância e exige incessantemente atenção à sua própria pessoa. O amor pode se desenvolver e crescer, mas na paixão tudo permanece inalterado e relacionamentos desse tipo estão fadados à destruição antecipada - lenta ou rápida, dependendo das circunstâncias circundantes.

Como evitar a transição da simpatia para a obsessão?

Se você notar em seu personagem uma tendência ao excesso de indulgência pessoas desconhecidas e rápido amor apaixonado por eles e você pode dizer sobre si mesmo - " Sou muito rápido e fortemente ligado às pessoas”, então não vai te machucar se familiarizar com as dicas a seguir psicólogos profissionais:

E por último, mas não menos importante, ame-se. Aprenda a respeitar e amar a si mesmo, tenha orgulho de quem você é - e as pessoas serão atraídas para você com sinceridade, e ninguém precisará ser amarrado perto de você ou a você mesmo.

Acostumar-se a uma pessoa é um processo que acontece incrivelmente rápido, enquanto o desmame é caracterizado por um longo período de tempo e dor. O apego, que os psicólogos também chamam, pode atrapalhar a percepção da realidade, privar uma pessoa de vontade. Esse sentimento parece prender e prender uma pessoa, privando-a completamente de independência. Perdendo a conexão no processo de separação, uma pessoa parece perder o apoio, é hora de recuperar a autonomia. Hoje propomos falar sobre como se livrar do apego a um homem depois de terminar com ele.

Causas da dependência emocional

Antes de passarmos para as maneiras de se livrar do apego, sugerimos falar sobre o que é o vício, por quais razões ele ocorre. Esse termo significa dependência de um sujeito de amor. Segundo as estatísticas, o vício ocorre entre homens e mulheres. Você só pode sair desse estado se puder entendê-lo. motivos reais. Estes incluem os seguintes fatores:

• antipatia na infância;
• duro controle dos pais;
• falta de capacidade e desejo de tomar decisões;
• assédio íntimo vivenciado na infância;
• baixa auto-estima;
• medo da solidão;
• obsessão com próprias deficiências e eufemismo;
• trauma mental;
• despreparo para um relacionamento maduro;
• desejo de obedecer.

Então, como superar todos esses problemas, como se livrar do apego excessivo a um homem? Vamos tentar descobrir!

Apego de luta

O estado de apego à pessoa que você ama é como o nirvana, esse sentimento dá verdadeiro prazer. E, claro, é tão difícil se separar desse sentimento quanto de um ente querido. Ao partir, há um sentimento de perda de si mesmo e a dor insuportável da perda. É possível deixar de ser apegado e tentar tornar-se pessoa auto-suficiente? Os psicólogos dizem: você pode se proteger, preservar sua própria individualidade e se livrar do vício. Especialistas dão uma série de dicas que ajudarão não apenas a superar o sentimento de apego, mas também a prevenir a depressão, que pode causar uma ruptura com o parceiro.

Feche a porta para o passado

A primeira coisa a fazer depois de terminar com uma pessoa é aceitar o fato de que o passado, por mais bonito e róseo que seja, não pode ser devolvido. É preciso abandoná-lo, riscá-lo, aceitar como dado o rompimento das relações. Os psicólogos dizem que, com o tempo, você vai até gostar da sensação de liberdade, independência.

Mais comunicação

Respondendo à pergunta de como se livrar do apego a um homem, os psicólogos dizem: qualquer concentração em pessoa específica sempre leva ao vício. O vício só pode ser superado comunicando-se com pessoas diferentes. Nesse caso, seus pensamentos e sentimentos serão compartilhados entre todos com quem você passa o tempo. Novas pessoas são sempre novas opiniões, emoções vívidas e nova informação. Essa comunicação certamente ampliará seus horizontes e permitirá que você veja muitas coisas de uma perspectiva completamente diferente. Claro, é impossível falar de novos relacionamentos na tentativa de se livrar das experiências amorosas, mas o vazio que se formou dentro deve ser preenchido.

Alegria

Como se livrar do apego a um homem? Na psicologia, existe uma ferramenta eficaz: você precisa sintonizar tom positivo. Sempre olhe para o futuro com esperança no melhor, mas esteja preparado para opções diferentes desenvolvimento de eventos. Você não deve ter medo de fracassos e dificuldades. Cada vitória sobre circunstâncias da vida traz uma experiência que o tornará mais forte e sábio. Certifique-se de encontrar sentimentos alegres dentro de você, muitas vezes libere-os para a liberdade. Os psicólogos dizem: você pode aprender a aproveitar tudo, até o bom tempo. Se a vida não o estragar com eventos agradáveis, organize-os você mesmo! Preencha todos os seus dias com milagres e momentos felizes, ria mais, divirta-se. Com o tempo, você definitivamente se acostumará a sorrir.

Meditação

O amor passou, os relacionamentos acabaram, as pessoas se dispersaram, mas o hábito de ver Amado fica por muito tempo. Como se livrar do apego doloroso a um homem que se tornou um estranho? A psicologia do relacionamento recomenda aprender a meditar e orar. Graças à aquisição de tais habilidades, você aprenderá a relaxar, alimentar-se com energia e força por conta própria. Ou seja, você não precisa mais procurar pessoas que compartilharão sua energia com você.

Passatempo

Os psicólogos dizem: tendo se redescoberto, uma pessoa não apenas deixa de se apegar às pessoas, mas também se torna uma pessoa - auto-suficiente, interessante para os outros. Como descobrir algo novo em si mesmo? Você precisa desenvolver talentos e experimentar esportes radicais. Certifique-se de encontrar um hobby, um hobby que possa ocupar não apenas suas mãos, mas também sua cabeça. Com o tempo, você aprenderá a gostar de artesanato ou esportes, colecionar itens ou cozinhar. Isso gradualmente enfraquecerá seu apego doloroso a um homem. Tente você mesmo como voluntário, faça trabalhos de caridade. Olhe ao seu redor: o mundo está cheio de pessoas e animais que estão passando por dificuldades. Ajudar aqueles que são mais fracos fará com que você se sinta forte e necessário.

Mudança de atividade

Um ambiente em que tudo lembra um ex-parceiro não permitirá que você se livre do vício tão rapidamente quanto gostaria. Da mesma forma, vocês serão influenciados por atividades tradicionais, rituais que vocês realizaram juntos dia após dia. O que fazer? Como se livrar do apego a um homem e tudo o que estava relacionado a ele? Mude seus hábitos! Se antes de acordar às sete da manhã, tomar café da manhã juntos e dirigir para o trabalho, comece a acordar meia hora mais cedo, vá correr ou fazer exercícios, mude completamente o cardápio. É hora de experimentos ousados ​​em sua vida. E, a propósito, não se esqueça de retirar da sua casa tudo o que evoque lembranças do passado: presentes e fotografias, coisas que vocês compraram juntos. Boa ideia para uma reforma.

Pesquisar impressões

No momento da despedida e por algum tempo depois, a fonte de sua memorias felizesé apenas seu ex-namorado. Como se livrar do apego emocional a ele? Novas emoções podem ser uma fonte de inspiração: faça algo que você nunca fez antes, isso lhe dará o que pensar em um futuro próximo. Você pode visitar outro país, matricular-se em aulas de economia doméstica, começar a dançar ou fazer bordados.

Todas essas atividades vão te ajudar a se distrair, aumentar sua autoestima, mudar a direção dos seus pensamentos. Além do mais vida ativa certamente trará muitos novos conhecidos, um deles pode se tornar fatídico. Os psicólogos dizem: se você não conseguiu construir um relacionamento com seu ex-homem, isso significa que seu ente querido está esperando por você em algum lugar à frente. Não desperdice sua energia em memórias infrutíferas, economize tempo e não viva no passado.

Falta de agressividade

Falando sobre como se livrar do apego a um homem, deve-se dizer sobre o desejo de se vingar dos ofensores. Lembre-se: esses pensamentos o ligam ainda mais fortemente a ex-parceiro. Em nenhum caso, não pense em quão ruim ele é e como ele pagará por suas ações. Tudo precisa ser cortado conexões emocionais. Em nenhum caso, não se envolva em coisas estúpidas como truques sujos: não espalhe fofocas sobre ele entre seus amigos. O fato é que, em primeiro lugar, pode se tornar uma pedra em seu jardim, porque foi você que esteve com esse canalha há muito tempo. Você quer contar a ele sobre todos os erros que ele fez? Faça-o, porém, não pessoalmente, mas no papel. Escreva uma carta contando ao seu ex-homem o que você pensa dele. Escreva e depois queime.

Planos para a vida

Às vezes, estando em um relacionamento, as mulheres desenham para si mesmas lindo conto de fadas sobre como sua vida será organizada. Mesmo vendo alguma inconsistência, eles conseguem ajustar a realidade para se adequar ao seu próprio cenário. É por isso que a sensação de irritação é tão forte quando algo dá errado. É claro que pensamentos de separação e depressão dificilmente faziam parte do planos iniciais. É por isso que as mulheres têm perguntas: “Como vou viver sem ele?”, “Como se livrar do apego a um homem?”. Os psicólogos respondem às perguntas: você viverá magnificamente e felizmente. O principal - lembre-se de que a felicidade não vem para as jovens, cujos olhos estão inchados de lágrimas, ofendidos e com raiva. Continue a fazer planos para a vida após um rompimento - apesar das preocupações e da depressão. Certifique-se de acreditar que sua verdadeira felicidade acontecerá!