Sa kasamaang palad, lahat tayo ay hindi perpekto, at dahil dito madalas tayong nagdurusa. Ang pagkakanulo, panlilinlang at pagkabigo sa mga tao ay mga kumplikadong karanasan na kung minsan ay nag-iiwan ng marka sa kaluluwa ng isang tao habang buhay. Ngunit, ang pinaka malaking problema ay nakasalalay sa katotohanan na pagkatapos ng isang pagkakanulo at pagkabigo, ang isang tao ay nawalan ng tiwala sa lahat ng mga tao sa paligid niya, at maaaring napakahirap na ibalik ito.
Ngunit, kung may mga pagtataksil sa iyong buhay, at hindi mo mahanap ang lakas sa iyong sarili upang magsimulang maniwala muli sa mga tao, ipahamak mo ang iyong sarili sa kalungkutan at inaalis ka ng kagalakan. Kahit na pagkatapos makaranas ng pagkakanulo, maaari kang matutong magtiwala sa mga tao at bumuo sa kanila malusog na relasyon. isaalang-alang natin nakakatulong na payo para matulungan kang gawin ito.
Ang bawat tao'y may karapatang magkamali.
Mahalagang kilalanin ang katotohanang ito, at makakatulong ito hindi lamang makaligtas sa pagkakanulo, ngunit palayain din ang iyong sarili mula sa sakit at takot sa mga bagong relasyon sa mga tao. Napagtanto na kadalasan, ang pagkabigo at sakit ay dumarating sa atin kapag labis nating tinantya ang ating mga inaasahan kaugnay ng sinuman sa mga tao.
Isipin mo ang mga panahong nagkamali ka. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan na talagang hindi lahat ng tao ay pinagkalooban ng pagiging perpekto. Ang saklaw ng mga relasyon sa mga tao ay magiging hindi gaanong problema para sa iyo kung mas madali mong tratuhin ang mga tao at hindi inaasahan mula sa kanila kung ano ang maaaring hindi nila kaya.
Magbigay ng kapatawaran.
Hindi ka dapat magdala ng sama ng loob at iba pang negatibiti dahil sa katotohanan na hindi lahat ay maayos sa iyong relasyon sa mga tao. Ang kapangyarihan ng pagpapatawad ay makakatulong sa iyo sa unang lugar - mapupuksa mo ang kapaitan, at bumuo ng malusog na relasyon sa hinaharap. Kapag ang isang tao ay nagdadala ng sama ng loob sa kanyang puso, nakikita niya ang lahat ng mga tao, at ang kanilang mga salita at kilos, sa pamamagitan ng prisma ng sakit na nanirahan sa kanya, at hindi ito nakakatulong sa pagpapabuti ng mga relasyon. Ang sama ng loob ay isang malaking hadlang sa pagbuo ng tiwala.
Kadalasan maaari mong marinig ang payo at parirala sa istilo: "ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugang pagkalimot." Hindi ito ang pinakakapaki-pakinabang na mga tip. Pagdating tunay na pagpapatawad, ang isang tao ay patuloy na nabubuhay na parang wala sa kanya ang traumatikong sitwasyon na nagdulot sa kanya ng sakit. Ang pagpapatawad ay maaaring maging mahirap, ngunit para dito ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mekanismo ng paglitaw ng sama ng loob. Nagsisimula tayong makaramdam ng sakit kapag ang ating mga inaasahan ay hindi natutugunan. totoong sitwasyon. Sa katunayan, ang sama ng loob ay hindi bunga ng mga aksyon ng taong nanakit sa atin, ngunit ang kahihinatnan ng atin emosyonal na reaksyon. Batay dito, dapat na matanto na ang paglitaw ng sama ng loob, pati na rin ang pag-aalis nito, ay nasa ating saklaw lamang ng impluwensya, at walang sinuman mula sa labas ang maaaring "puwersa" sa atin na makaranas ng sakit at pagdurusa.
Bumuo ng empatiya.
Ang empatiya ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa larangan ng mga relasyon ng tao. Ginagawa ka nitong halos hindi masugatan, at nakakatulong din na makilala ang mga tao, upang makita sila nang halos ganap. Upang matutong magtiwala sa mga tao pagkatapos makaranas ng sakit, dapat mong buhayin ang iyong kakayahang makiramay. Kapag hindi tayo nakatuon sa ating mga personal na karanasan, at sensitibo sa mga tao, mas madali para sa atin na maunawaan ang mga ito, at kahit na kumilos sila nang hindi karapat-dapat, nakikita natin ito nang walang sakit.
Huwag lumapit sa sinumang may gusto nito.
Ang mga pagkakamali, sakit at pagkabigo ay sumisira sa tiwala. Ngunit, kadalasan tayo mismo ay nagpapahintulot sa mga ganitong sitwasyon na nakakasakit sa atin, na naglalapit sa mga maling tao sa atin na kailangan natin. Sa isang emosyonal na pagsabog, maaari tayong maging malapit sa isang tao, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga relasyon sa kanya ay naging mapagkakatiwalaan. Kinakailangang maingat na piliin ang mga kung kanino maaari mong buksan ang iyong kaluluwa, at ilayo ang iyong sarili sa mga hindi nakakaunawa sa amin at tanggapin kami bilang kami. Ang empatiya ay makakatulong din dito, at dapat mo ring pakinggan ang iyong puso.
Sa buhay natin maaring meron iba't ibang tao, ngunit hindi lahat ay nilalayong maging matalik na kaibigan. Ang kakayahang matukoy at tumpak na gumawa ng mga pagpipilian, pati na rin ang pag-iingat sa makatwirang limitasyon ay makakatulong sa paglikha kanang bilog komunikasyon.
Ang pag-aaral na magtiwala sa mga tao pagkatapos ng pagtataksil ay maaaring nakakalito, ngunit ang oras ang pinakamahusay na kakampi sa kasong ito. Ang bawat hakbang patungo sa mga tao ay magdadala sa iyo na mas malapit sa layunin at makakatulong sa pagtatatag ng maayos na mga relasyon.
Ang ilang mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-muwang, na maaaring tawaging bata. Nananatili silang bukas sa buong buhay nila. Ngunit mayroon ding mga indibidwal na mas gustong panatilihin ang kanilang distansya kahit na sa mga mahal sa buhay. Maaari ka ring makipagkita sa mga taong walang tiwala sa sinuman. Naturally, sa ilang mga kaso hindi mo dapat buksan ang iyong panloob na mundo. Kung tutuusin, may mga maaaring gumamit ng impormasyong natanggap.
Pagkuha ng isa pang aral mula sa buhay, maaari mo lamang isara. At pagkatapos ay lumitaw ang tanong: paano magtiwala sa isang tao kung magagawa niyang hampasin anumang sandali? Ito ang tatalakayin sa pagsusuri.
Bakit kailangan?
Ang bawat tao ay nangangailangan ng pagmamahal at taos-puso at tunay na pangangalaga. Kailangan nating lahat ng atensyon. At hindi bongga, ngunit totoo, at mas mabuti pang permanente. Paano maging sa ganoong sitwasyon? May paraan sa sitwasyong ito - kailangan mong matutong magtiwala.
Naturally, walang nagsasalita tungkol sa childish naivety. Ang walang pag-iisip na pagbubukas sa lahat ng iyong nakakasalamuha ay hindi pa rin inirerekomenda. Dapat itong lapitan nang responsable, "sa paraang nasa hustong gulang". Kinakailangang isaalang-alang ang ilang payo mula sa mga psychologist na tutulong sa iyo na maunawaan kung paano magtiwala sa isang tao.
Ano ang dahilan?
Kinakailangang maunawaan kung bakit nagkaroon ng kawalan ng tiwala sa mga tao sa pangkalahatan. Kanino mo pinagdududahan ang katapatan? Marahil ang lahat ng mga kakilala ay nagdudulot ng kawalan ng tiwala, o maaaring mga lalaki o babae lamang. O meron ba tiyak na grupo ng mga tao.
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay nagsasara dahil sa isang malungkot na karanasan, dahil sa ilang pangyayari na hindi malilimutan. Ang mga alaala ay regular na lumalabas, nakakasakit at hindi nagtitiwala ilang tao. Sa sitwasyong ito, dapat itong maunawaan na ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan ay karaniwang nauugnay sa ilang isang tao, at hindi sa lahat ng mga kakilala sa pangkalahatan. At hindi mo dapat asahan ang anumang lansihin mula sa kanila, sa prinsipyo.
Pagsusuri ng kausap
Panoorin kung kanino ka nakikipag-usap. Bago ka magbukas, kailangan mong maunawaan kung ano ang kausap. Ito ay totoo lalo na kapag nakikipag-usap ka sa mga miyembro ng hindi kabaro. Naturally, kailangan ng lahat ng malaki at tapat na pagmamahal. Gayunpaman, dapat itong maunawaan mga ideal na tao ay wala. Sa buhay, maaari kang makatagpo ng sinumang tao na hindi lamang positibo, kundi pati na rin ang mga negatibong panig.
Paano magtiwala sa isang tao? Kapag nakikipag-usap, kailangan mong gabayan hindi lamang ng iyong sariling damdamin. Tingnang mabuti ang karakter, kilos ng iyong kausap, pag-aralan ang kanyang kilos. Ang hindi makatarungang pag-asa ay hindi dapat. Subukang huwag umasa sa isang tao kung ano ang hindi niya kayang ibigay.
Ang ganitong posisyon ay dapat maging isang priyoridad hindi lamang sa mga relasyon, kundi pati na rin sa aktibidad ng entrepreneurial. Natural, ang mga tao ay kailangang pagkatiwalaan. Ngunit kailangan mo munang mangolekta ng impormasyon tungkol sa kanila.
Magandang alaala
Bakit ang aso ay hindi nagtitiwala sa mga tao? Dahil minamaltrato siya sa nakaraan. Nalalapat din ito sa mga tao. Kadalasan, ang ating tiwala ay apektado ng mga alaala, karanasan at mga aral sa buhay. Bukod dito, sa ating mga aksyon ay nagsusumikap tayong umasa hindi sa positibo, ngunit sa mga negatibong kaganapan. Sa sitwasyong ito, pinapayuhan ng mga psychologist na baguhin ang vector ng atensyon.
Paano magtiwala sa isang tao? Simulan ang pag-alala masasayang sandali, isipin ang tungkol sa mga kakilala na nagdulot positibong emosyon. Malamang, mayroon pa ring mabubuting kaibigan sa iyong buhay.
Ang mga masasayang alaala ay maaaring ibagay positibong alon. Sa paglipas ng panahon, hindi ka na makakakita ng mga traydor lamang, itapon ang imahe ng biktima. Mapagkakatiwalaan ba ang mga tao? Oo, tiyak na maaari mo. Upang gawin ito, ito ay sapat na upang mapupuksa masamang alaala.
Ang mga label ay hindi dapat
Huwag lagyan ng label ang mga tao. Lahat tayo ay magkakaiba, maaaring mayroon tayo masama ang timpla, at sa buhay, hindi ang pinaka-kaaya-ayang mga kaganapan na nangyayari sa pana-panahon. Gaya ng nabanggit na, walang perpektong tao. Samakatuwid, huwag isipin na ang lahat sa paligid ay nais na samantalahin ka.
Bakit hindi nagtitiwala ang mga tao? Marahil ay nakikita lamang nila ang mga kakumpitensya at mga kaaway sa paligid, at sa bawat ngiti ay nakakahanap sila ng pangungutya sa kanilang sarili. Ang posisyon na ito ay dapat iwanan. Subukang alisin ang mga pagkiling, itigil ang paglalagay ng label sa lahat ng iyong nakikilala. Bigyan ang mga tao ng pagkakataong ipahayag ang kanilang sarili mas magandang panig.
Maaaring nakaranas ka ng pagtataksil sa nakaraan. At ngayon gusto mong protektahan ang iyong sarili mula sa gayong mga kaganapan. Kaya naman kapag nagkikita, inuuna ang pag-iingat. natural, negatibong emosyon huwag mawala. Naghihintay sila ng tamang pagkakataon para patunayan ang kanilang sarili. At ang gayong pagkakataon ay lumitaw kapag nagkikita. Nagsisimulang lumitaw ang mga saloobin na ang taong ito ay magtataksil sa paglipas ng panahon, hindi mo siya mapagkakatiwalaan. Sa ganoong sitwasyon, nasa ilalim ka ng kontrol ng mga nakaraang karaingan.
Hindi ipinapayo ng mga psychologist na kalimutan na ikaw ang dapat magpakita ng reaksyon sa mga kaganapang nagaganap sa paligid mo, at hindi ang mga negatibong sandali na minsang nangyari sa iyong buhay. Kaya huwag mo nang gawin sariling damdamin magpasya para sa iyong sarili kung paano mangyayari ang mga kaganapan.
Hindi sila mapagkakatiwalaan!
Ang ilang mga tao ay hindi kailanman mapagkakatiwalaan. Kung hindi, magkakaroon ng mas maraming negatibong sandali at pagtataksil sa iyong buhay.
- Hindi inirerekomenda na maniwala sa mga sinungaling na nagsisinungaling sa unang pagkakataon at nahuling ginagawa ito. Dapat maunawaan na ang paninirang-puri ay isang anyo ng pagsisinungaling.
- Nangako ba ang isang tao at hindi nagsisikap na tuparin ang mga ito? Hindi rin siya dapat pagkatiwalaan. Tandaan na hindi dapat bigyan ng pansin magagandang salita kundi sa kilos at pag-uugali ng isang tao.
- Mga psychopath, hindi balanseng emosyonal na mga taong hindi kayang kontrolin ang kanilang sarili - hindi rin sila mapagkakatiwalaan. Maaari mong asahan ang anumang bagay mula sa gayong mga tao, dahil hindi sila makapag-isip nang makatwiran.
- Ang isang tao ay hindi karapat-dapat na pagkatiwalaan kung siya ay nakakaramdam ng negatibo sa iyo. Mahirap makilala ang mga ganoong tao. Gayunpaman, mayroong ilang mga palatandaan. Ang isa sa kanila ay inggit. Kung ang isang tao ay nagseselos, magagalit siya sa iyong mga tagumpay at tagumpay. Sa ganoong sitwasyon, ang pagtitiwala ay maaaring humantong sa malungkot na kahihinatnan.
- Hindi ka dapat magbukas sa isang tao kung nakagawa na siya ng masama noon at hindi niya ito pagsisisihan. Halimbawa, niloko ka nila, ngunit hindi nila inamin ang kanilang pagkakasala. Sa ganoong sitwasyon, makatitiyak kang walang magbabago. Kung ang gayong tao ay pinatawad, muli siyang magsisimulang magbago.
Sino ang mapagkakatiwalaan?
Natural, may mga taong hindi dapat pagkatiwalaan. Ngunit medyo madalas may mga hindi magtataksil. Ang mga taong ito ay kailangang pagkatiwalaan. Anong mga katangian ang mayroon sila?
- Ang paniniwala ay kailangan mga taong tapat na nagsisikap magsabi ng totoo at hindi nagsisinungaling sariling interes.
- May mga taong nagsasalita lang pero hindi ginagawa. Gayunpaman, kung hawak ng isang tao binigay na salita, mapagkakatiwalaan mo siya. Naturally, hindi laging posible na ganap na matupad ang pangako. Pero kung gagawin pa rin niya ang ipinangako niya, mapagkakatiwalaan siya. At huwag mag-alala tungkol sa maliliit na pagkakamali.
- Ang mapagkakatiwalaan ay mga kalmado at tamang personalidad na marunong magtago ng mga emosyon sa kanilang sarili, mag-isip gamit ang kanilang mga ulo at magpakita ng kasapatan sa mahirap na sitwasyon. Ang ganitong mga tao ay magiging maaasahan sa anumang relasyon, maaari mong palaging umasa sa kanila.
- Maaari kang magtiwala sa mga hindi nais na makapinsala sa iyo, na taimtim na nagagalak sa anumang mga nagawa at pinahahalagahan ka.
- Ano ang hitsura ng isang taong mapagkakatiwalaan? Lahat tayo ay may kanya-kanyang pagkukulang at bisyo. Ngunit kung nais ng isang tao na magbago para sa mas mahusay, upang makayanan ang kanyang mga negatibong katangian karakter at patuloy na nagtatrabaho sa kanyang sarili, siya ay mapagkakatiwalaan.
Hindi mo dapat palaging kontrolin ang lahat, kailangan mong matutong magtiwala sa ibang tao. Oo, marahil sanay kang maging responsable sa lahat at pakiramdam na responsable. Gayunpaman, kailangan lamang na paluwagin ang kontrol, dahil ang malaking kaluwagan ay darating kaagad, ang buhay ay mapupuno ng mga bagong kulay, magkakaroon ng oras na maaaring gugulin sa iyong sarili. At lahat ng ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsisimulang magtiwala sa mga tao.
Hayaan ang iba na magkamali, dahil hindi sila perpekto. Hayaan silang matuto at managot sa kanilang sariling mga maling gawain. Ang isang tao ay maaaring madapa, kaya dapat siyang bigyan ng pagkakataon na itama ang kanyang sarili.
Ang ilang mga tao ay may posibilidad na magtiwala sa iba hanggang sa makatanggap sila ng matibay na katibayan ng kanilang hindi pagiging maaasahan at kawalan ng katapatan. Pinipili ng iba na maging maingat sa simula. Parehong ganap na normal. Gayunpaman, nangyayari na ang proteksyong ito ay nagsisimulang magpakita ng sarili nito palagi at walang pinipili. "Wala akong tiwala kahit kanino!" - sabi ng lalaki, at hindi na siya pinoprotektahan ng kawalan ng tiwala, ngunit kinokontrol siya, na naghahatid sa kanya sa kalungkutan at paghihiwalay. Anong gagawin?
Saan nanggagaling ang kawalan ng tiwala?
Ang pagkahilig sa kawalan ng tiwala ay karaniwang nagsisimula sa pagkabata. Ang mga bata ay ganap na umaasa sa mga matatanda at pinipilit lamang na magtiwala sa kanila.
Gayunpaman, sa sandaling ang ina ay nag-alinlangan ng kaunti at hindi agad tumugon sa tawag, ang bata ay nagsimulang maghinala sa kanya ng kakulangan ng pagmamahal para sa kanya. Galit sa kanyang ina, iniuugnay niya ang kanyang sariling pagkairita sa kanya, na naglalagay ng lupa para sa kawalan ng tiwala sa hinaharap.
Ang psychoanalyst ng Austro-German na si Melanie Klein, na unang nag-aral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ng kawalan ng tiwala ng mga bata sa mga magulang, ay naniniwala na ang gayong mga karanasan ay natural, maliban kung masakop nila ang buong emosyonal na buhay bata.
Ang pagkakaroon ng matured, magagawa niyang mahinahon na tanggapin ang duality ng kanyang saloobin sa iba: matututunan niyang tiisin ang katotohanan na ang isang panandaliang hinala ng isang mahal sa buhay ay hindi nagbubukod ng tiwala at pagmamahal sa kanya.
Ang mga magulang ay dapat mag-ingat na ang kanilang sariling takot, lalo na kung ibinibigay ng labis na emosyonal, ay maaaring palakasin ang likas na hilig ng bata na hindi magtiwala. Huwag masyadong madala sa mga babala tulad ng "Huwag magtiwala sa lahat," kung hindi, matuturuan mo ang iyong anak na magtiwala sa mga tao.
Siyempre, para sa kaligtasan ng bata, ang mga naturang rekomendasyon ay kinakailangan, ngunit dapat itong ipahayag nang mahinahon, pag-iwas sa nakakatakot na mga salita. Mas mainam na sabihin: "Mag-ingat kapag nakikipag-usap ka sa mga estranghero", "Subukang mag-ingat."
Nasa hustong gulang na, ang ganap na kawalan ng tiwala ay maaaring lumitaw batay sa sariling hindi kasiya-siyang karanasan: isang kasamahan na naka-frame, isang matandang kaibigan na ipinagkanulo, isang mahal sa buhay na nalinlang ... Ang mga taong nag-idealize ng mga relasyon sa pagitan ng mga tao at nabubuhay sa pagkabihag ng kanilang mga ilusyon ay masyadong walang tiwala.
Labis na hinihingi ang iba, itinuturing nila ang anumang pangangasiwa bilang isang pagkakanulo. Ang negatibong karanasan ay humahantong sa kanila sa hindi patas na pandaigdigang paglalahat: "Iniwan niya ako, na nangangahulugang lahat ng tao ay mga hamak."
Minsan maaaring maging kawalan ng tiwala pagkahumaling: “Wala na akong tiwala kahit kanino. Walang sinuman ang karapat-dapat sa aking tiwala - mayroon lamang mga kaaway sa paligid. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsisi sa iba, madalas nating hindi sinasadyang umiwas hindi kasiya-siyang pag-iisip tungkol sa sarili mong di-kasakdalan.
Paano matutong magtiwala sa mga tao? Napagtanto na ang isang relasyon sa ibang tao ay palaging isang panganib. Ang unang impresyon ay magbabago, at ang ating mga damdamin ay kailangang pumasa sa isang seryosong pagsubok ng lakas. Ngunit upang mapagtanto at tanggapin ang panganib na ito, ang tiwala sa sarili ay kinakailangan, kung hindi, ang anumang pagkabigo ay magiging dahilan ng kawalan ng pag-asa.
Ang pare-parehong pagtanggi sa malalapit na relasyon, ang isang priori na paniniwala na napapalibutan lamang tayo ng mga naiinggit na tao at mga masamang hangarin, bilang panuntunan, ay nagpapatotoo sa isang bagay: wala tayong sapat na pananampalataya sa ating sarili.
Paano matutong magtiwala sa mga tao
1. Tukuyin ang dahilan. Ang hindi pagnanais na magtiwala sa mga tao ay madalas na nauugnay sa aming mga masasakit na karanasan. Ang pagkakaroon ng naibalik na detalye sa memorya, mauunawaan natin na ang panganib ay nagmula sa isa tiyak na tao, na talagang inabuso ang aming tiwala sa nakaraan, at hindi sa lahat ng tao sa prinsipyo.
2. Alalahanin ang mga positibong karanasan. Sa buhay ng bawat isa sa atin ay may mga tunay na kaibigan, kakampi, mga taong magkakatulad.
Ang pag-alala sa mabuti, makikita mo ang relativity ng anumang pagtatasa: hindi lahat ng nakilala mo ay kinakailangang isang mainggitin na tao o isang kontrabida, at ikaw mismo ay hindi tiyak na mapapahamak sa papel ng isang biktima.
3. Maging makatotohanan. Hindi lahat ng lalaki ay iniisip lamang ang tungkol sa sex, hindi lahat ng babae ay nangangailangan lamang ng pera, hindi lahat ng amo ay walang kaluluwang mapagsamantala... Para matutong magtiwala sa mga tao, alisin ang pagtatangi at bigyan ng isa pang pagkakataon na ipakita ang kanilang pinakamahusay na panig. Marahil ang isang tao na hindi kayang itago ang mga lihim ng ibang tao ay magiging isang mabuting manggagawa o isang mahusay na tagapayo.
4. Huwag magsimula sa mga akusasyon. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay nagtataksil sa iyong tiwala. Ngunit palagi ba siyang nababatid sa pinsalang nagawa sa iyo ng kanyang pagkilos? Imbes na agad siyang akusahan ng masamang intensyon, mas mabuting kausapin siya ng tapat. Sinadya ba niyang ibigay ang sikreto? Napagtanto ba niya na ang kanyang palagiang pagkahuli ay nagdudulot sa iyo ng abala? Tandaan na ang tiwala ay ipinanganak sa diyalogo.
Ang problema ko kasi, sampung beses kong ido-double check lahat, hindi ako umasa kahit kanino. Wala akong tiwala kahit kanino. Ang pathological na kawalan ng tiwala na ito ay sumisira sa buhay ng aking sarili at ng aking mga mahal sa buhay. Nagpunta ako sa isang psychotherapist at tinulungan niya akong malaman ang pinagmulan ng problema.
Noong 10 taong gulang ako, dinala ako ng ambulansya sa ospital. Takot na takot ako, at patuloy na sinasabi ng batang doktor: "Huwag kang matakot, baby, magiging maayos din ang lahat!" Ang operasyon ay hindi matagumpay, ako ay mahimalang nakaligtas, at ang mga salita ng siruhano ay naalala bilang isang malupit na panlilinlang.
Ngayon ay sinusubukan kong mapagtanto na ito ay isang nakahiwalay na kaso, at hindi sa lahat ng resulta ng ilang hindi nababagong batas ng pagkatao. Sumasailalim ako sa isang kurso ng body-oriented therapy. Ang paggawa ng mga simpleng kilos, halimbawa, pag-uunat ng aking kamay sa ibang tao, pakikipagkita at pagkikita sa pamamagitan ng paggalaw ng aking ulo, natututo akong muli na magbukas sa mga tao, magtiwala sa kanila. Yuri Gorbachevsky.
Ang psychologist na si Elena Poryvaeva ay nagsasalita tungkol sa kung paano haharapin ang kawalan ng tiwala:
Sa isang aphorism, ang tiwala ay inihambing sa papel, na, kapag kulubot na, ay mahirap ibalik sa orihinal nitong makinis na anyo. Anuman ang iyong gawin, ang papel na ito ay hindi magiging maayos.
Ngunit kung itinakda mo ang iyong sarili ng layunin na mabawi ang tiwala na nawala, maaari kang gumawa ng ilang hakbang at pagbutihin ang iyong sitwasyon. Sasabihin ko kaagad: ito ay trabaho na eksklusibo sa sarili, dahil hindi posible na baguhin ang pag-uugali ng ibang tao. Maaari lamang itong maimpluwensyahan sa paglipas ng panahon.
Upang harapin ang kawalan ng tiwala, unawain muna ang iyong sarili. Anong papel ang ginagampanan ng iyong pakiramdam na tinatawag na "kawalan ng tiwala"? Bilang isang tuntunin, ito takot sa loob. Ang takot na nagpoprotekta sa iyo mula sa mga negatibong sitwasyon, at mula sa taong kasama ng ilan sakit sa puso.
Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili: kontrolado mo ba ang iyong damdamin, o kontrolado ka ba ng iyong damdamin? Pagkatapos ng lahat, responsable ka sa iyong nararanasan. Samakatuwid, sapat na ang pagiging kamalayan ng mga damdamin ng isang tao, ang mga bahagi ng personalidad na kinabibilangan ng mga damdaming ito at ang mga tungkuling ginagampanan ng mga ito.
Pagkatapos nito, magiging mas madali para sa iyo na makontrol sa kung anong punto ang maaari mong ilabas ang mga damdamin sa mga unang tungkulin, at sa anong sandali ikaw mismo ang makokontrol sa sitwasyon at, wika nga, mag-orchestrate ng mga damdamin.
Ikaw mismo ang magpapasiya kung kailan ka makakapag-relax kasama ang sinumang tao, at kung kailan hindi. Ang kawalan ng tiwala ay mananatiling bahagi mo, ngunit hindi na ito magkakaroon ng pagkakataong madaig ka, dahil ito ay nasa ilalim ng iyong kontrol.
Subukan mong intindihin ang iba
Tingnan ang kawalan ng tiwala bilang resulta ng iyong nabigo na mga inaasahan. Hanggang saan sila naging lehitimo at natural? Oo, sa mga personal na relasyon ay tiyak na inaasahan natin ang katapatan. Pero isipin mo, baka ito lang ang pagkakaintindi mo sa pag-ibig, pamilya, ideal relationship mo lang.
Nais kong maunawaan mo ang pangangailangan hindi lamang pag-aralan ang sitwasyon at ang iyong mga damdamin, kundi pati na rin ang taong may kaugnayan sa kung saan nagkaroon ng kawalan ng tiwala. Kinakailangan na pag-aralan siya, upang masuri ang mga katangian ng kanyang pagkatao, at hindi maglagay ng hindi makatarungang pag-asa.
Kung sakaling nagpasya kang manatili sa isang tao, na tinalakay ang lahat sa kanya, ngunit hindi mo mapagtagumpayan ang kawalan ng tiwala sa iyong relasyon sa kanya, kailangan mong sinasadya na ilipat ang iyong pansin sa iyong nakaraang positibong karanasan.
Kung nais mong harapin ang kawalan ng tiwala, subukang tandaan ang lahat pinakamahusay na mga katangian tao, mga katangiang nakaakit sa iyo, at nagbibigay-diin sa iba lakas at sumandal sa kanila. Dapat kang lumapit sa kanila kapag nanaig muli ang mga pagdududa sa iyo.
Sa tanong na "Paano haharapin ang kawalan ng tiwala?" iisa lang ang sagot - kailangan mong kayanin ang iyong nararamdaman, matutong pangasiwaan ang mga ito, managot para sa iyong sarili, at huwag ipasa sa iba, matutong tanggapin ang iba kung ano sila, marunong magpatawad at mamuhay sa ang kasalukuyan.
Sana lahat tayo ay may mga taong mapagkakatiwalaan natin. Ngunit tingnan natin kung ano ito, magtiwala, paano ka matututong magtiwala sa mga tao?
Pagtitiwala- ito ay uri ng kategoryang sikolohikal na kakaiba sa mga tao. At nangangahulugan ito ng ganitong uri ng bukas na relasyon sa pagitan ng mga tao, kung saan ang panloob na mundo ng paksa ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pagpayag na bigyan ang ibang tao ng ilang mga karapatan. Ang pagtitiwala ay hindi nangangahulugang isang abstract na konsepto (halimbawa, tulad ng humanismo o hustisya), ito ay palaging lumitaw bilang isang resulta ng relasyon sa pagitan ng mga tao at isang bagay na personal.
Hindi nakakagulat na madalas nating marinig ang parirala: "Ang tiwala ay dapat makuha". At hindi lang walang lamang salita, ang sikolohiya ng mga tao ay inayos sa paraang upang maprotektahan ang kanilang sarili, ang isang tao ay nasa patuloy na takot na siya ay ipagkanulo, gagamitin o itatag at, bilang isang resulta, hindi siya maaaring magbukas sa isang bagong kaibigan o kasintahan.
Bilang isang patakaran, ang prosesong ito ay lalong masakit kung ang lalaki o babae ay nasunog nang mas maaga, at hindi binibigyang-katwiran ng isang tao ang kanilang pag-asa. Samakatuwid, madalas mong maririnig ang tanong na: "Paano matutong magtiwala sa iyong asawa?".
Ano ang nagiging sanhi ng kawalan ng tiwala?
Kadalasan ang kawalan ng tiwala (at kung minsan) ay nagmumula sa katotohanan na ang paksa ay naghihirap masamang sitwasyon ang nangyari sa kanya. sa mga bagong relasyon at sa una ay hinuhulaan ang mga ito na bumagsak, dahil hindi man lang niya sinusubukan na maunawaan ang bagong tao at pag-aralan ang buong kakanyahan ng kanyang mga aksyon. Ang gayong tao ay nagtatayo ng mga pader sa pagitan ng kanyang sarili at sa labas ng mundo, na ginagawang mas palayo at malayo sa kanya.
Ngunit dapat nating laging tandaan na ito ay pagtitiwala nagpapalakas sa ating sikolohikal na kalagayan at balanse. Kung tutuusin, kailangang matanto ng sinumang tao sa mundong ito na hindi siya nag-iisa. Na mayroong isang tao na maaari mong ibuhos ang iyong kaluluwa, na maaaring suportahan Mahirap na oras, umalma, umalma. Ngunit kung ang gayong tao ay natitisod at gumawa ng pinakamaliit na pagkakamali na may kaugnayan sa isa pa, ito ay maaaring magpakailanman na maalis ang lahat ng kabutihan na naging at makakatulong sa pag-alis mula sa nagkasala.
Bagaman, kadalasan ang paksa ay nagagawang palakihin ang kahalagahan ng ilang mga aksyon, hindi upang maunawaan ang pag-uugali ng iba at ang kanilang saloobin sa kanyang sarili. At kapag ang kanyang isip ay hinihimok ng mga emosyon, at hindi bait hindi niya iniisip ang lahat ng mga dahilan ng kanyang mga aksyon at hindi tumitingin sa ugat ng problema.
Tulad ng ipinakita ni S.P. Tabkharova (2008), habang ang lapit at antas ng kakilala sa isang kapareha ay tumaas, ang bilang ng mga pamantayan para sa kawalan ng tiwala 1 ito ay bumababa, at ang bilang ng mga pamantayan ng tiwala ay lumalaki. Karamihan sa mga positibong katangian ay pinakamahalaga para sa pagtitiwala sa isang mahal sa buhay, mga negatibong katangian - para sa kawalan ng tiwala sa isang estranghero. Gayunpaman, mayroong mga katangian ng pagkatao(saloobin sa mga tao) at mga salik ng kinabibilangang grupo (kasarian, edad, uri ng aktibidad ng negosyo) na nakakaapekto sa ratio ng pamantayan ng tiwala at kawalan ng tiwala iba't ibang kategorya ng mga tao. Ang ratio na ito ay tinutukoy ng mga function na nagsasagawa ng tiwala at kawalan ng tiwala sa buhay ng paksa.
Ano ang mga yugto ng pagkatuto?
- Kung titingnan mo Unang yugto bumubuo ng tiwala, pagkatapos ito ay bumangon mula sa sandali ng kakilala . Pagkatapos ng lahat, ito ay pagkatapos na ang isang tao ay nagsisimula na intuitively na makilala ang isang tao, suriin ang kanyang pag-uugali, maghanap ng mga katangian na katulad niya at mga karaniwang interes. Ang sandali ng katumbasan ay mahalaga dito. Mula sa labas, ang lahat ng ito ay maaaring magmukhang ganito: inaasahan ng isang indibidwal na si A ang isa pang indibidwal na si B na kumilos alinsunod sa kanyang mga prinsipyo (mga tuntunin, tradisyon, kaugalian, atbp.), sa gayon ay bumubuo ng inaasahang resulta para sa indibidwal na A. Reciprocity - ito ay hindi lamang isang kondisyon para sa pakikipag-ugnayan, ito ay isang kinakailangan para sa mismong paglitaw ng tiwala. Kung ang isang paksa ay nagtitiwala sa isa pa, kung gayon ito ay malinaw na siya ay nagpapahayag ng tiwala sa lahat ng impormasyong natanggap mula sa isa pang indibidwal, gayundin sa lahat ng mga aksyon na ginawa ng parehong indibidwal.
- Karaniwan, ang tiwala sa pagitan ng mga tao ay nakakamit sa paglipas ng panahon. Sinasabi nila na ang mga relasyon ay "nasusuri" ng iba't ibang mga sitwasyon sa buhay. Ito ang kadahilanan ng oras na nakakaimpluwensya sa relasyon sa pagitan ng mga indibidwal. Laging nasa proseso ng mga relasyon, ang isang indibidwal ay nagsisimulang kumilos muna, pagkatapos nito ay nagpapatuloy ang yugto ng paghihintay, kung saan ang pangalawang indibidwal ay dapat gumawa ng mga aksyon sa pagtugon. Lumalabas na ang mga aksyon ng nagpasimula ay nagsasama ng isang tiyak na kredito ng tiwala, na, ayon sa mga inaasahan, ay dapat na makatwiran. Ang mga pagkilos na ito ay dapat na paulit-ulit sa likas na katangian, dahil ang mga pagkilos na ito sa sandaling ginawa ay hindi partikular na kahalagahan para sa pagbuo ng tiwala. Ang isa pang mahalagang katangian ng pagtitiwala sa pagitan ng dalawang indibidwal ay ang oryentasyon sa hinaharap. Kung wala ang aspetong ito, hindi maaaring umiral ang tiwala mismo. Kung ang isang indibidwal ay nagbigay ng isa pang kredito ng tiwala, kung gayon sa anumang kaso ito ay nakadirekta sa hinaharap, iyon ay, sa inaasahan positibong kinalabasan mga pag-unlad. Kung hindi ito mangyayari, muli ang chain of trust ay maputol.
Paano konektado ang tiwala sa mga tao sa nakaraan?
Ang tiwala, bagama't ito ay nakatuon sa hinaharap, mayroon pa ring koneksyon sa nakaraan, mula noon batay sa nakaraang karanasan. Kung sa nakaraang panahunan ang mga inaasahan ng indibidwal ay hindi makatwiran, iyon ay, ang kredito ng tiwala na ibinigay sa ibang mga indibidwal ay hindi ibinalik, kung gayon sa bawat oras na ang naturang indibidwal ay magsisimula relasyong may tiwala nagiging mahirap.
Ang mekanismong ito ay nagpapaliwanag sa proseso ng pagiging kumplikado ng simula ng pagtitiwala sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Bukod dito, ang mga matatandang tao ay, mas mahirap, bilang panuntunan, na gawin ito. Ang proseso ng pagtitiwala ay batay sa nakaraan.
Hindi rin karaniwan kapag, pagkatapos ng mahabang relasyong nagtitiwala na naputol sa inisyatiba ng isa sa mga indibidwal, napakahirap magsimulang magtiwala sa ibang indibidwal.
Sa isang relasyon ng tiwala, palaging mayroong kahit dalawang tao.
Ang lahat ng mga paksa na nasa isang trust relationship ay nasa malapit na relasyon dahil nagpasya silang hayaan ang ilang mga tao na mas malapit kaysa sa iba. Samakatuwid, kung ang mga tao ay pumasok sa isang mapagkakatiwalaang relasyon, lahat sila ay nagtitiwala. Hindi mangyayari na ang isang tao ay magtitiwala, at ang isa ay hindi pumasok sa relasyon na ito. Ang tiwala sa simula ay nagsasaad ng isang relasyon.
Nais ng bawat tao na buuin ang kanyang buhay sa pagtitiwala, sa kanyang sarili at sa ibang tao. Matagal nang nangyari na ang isang sanggol mula sa pagsilang ay nagtitiwala sa kanyang ina, na nagbigay sa kanya ng buhay at nagpoprotekta sa kanya sa buong buhay niya. bata bukas na libro Ang lahat ng komunikasyon ay batay sa tiwala. Iyon ang dahilan kung bakit madalas, ang mga bata ay natatakot sa mga estranghero, dahil ang frame ng kanilang tiwala ay napakaliit, at anumang hindi pamilyar na bagay o tao ay nagdudulot ng takot. At tama, ang kalikasan mismo ang nagtakda para sa atin, matutong magtiwala sa mga tao, ngunit hindi lahat sa isang hilera.
Lahat ng tao ay may bilog ng tiwala, kahit na ang mga masigasig na kalaban ng tiwala noon ay nagtitiwala sa iba. Nawala lang ito dahil sa daya. Buong buhay natin ay nakabatay sa tiwala sa isa't isa. Kung tutuusin, bawat isa sa atin ay naniniwala na ang kanyang buhay ay magiging masaya, mapayapa. At naniniwala ang lahat na ang kanyang mga prinsipyo ang pinakatama. Pagkatapos ng lahat, ang tiwala sa sarili ay isa sa mga pinakamahalagang prinsipyo, kung saan ito ay napakabihirang, ngunit posible ring mag-alinlangan.
AT mga bansang Europeo halos bawat tao ay may sariling psychoanalyst, pinagkakatiwalaan sila sa lahat ng kanilang mga lihim at karanasan. Sa pagiging kompidensiyal ng pag-uusap na ito, makatitiyak ang isa, dahil sila ang may pananagutan. Sa Russia, habang ang pagpapaandar na ito ay hindi pa nag-ugat, at ang lahat ng mga tao ay umiiyak sa vest sa mga kaibigan o kamag-anak at madalas na binabayaran ito sa malaking halaga.
Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang sinumang tao ay may karapatang ibuhos ang kanyang kaluluwa, huwag lamang magtiwala sa lahat ng sunud-sunod, kung hindi, maaari itong humantong sa malubhang kahihinatnan para sa iyo.
Magtiwala sa isang mahal sa buhay
Ang pagtitiwala sa pinaka sikreto sa isang mahal sa buhay, tiwala tayo sa kanya na hindi siya magtataksil at hindi magbabago. Pinagkakatiwalaan namin siya sa aming mga damdamin at karanasan, naghahanap kami ng pag-unawa sa isa't isa. Ngunit kailangan lang nating isipin ng ilang sandali ang katotohanang iyon malapit na tao ay hindi tapat, ang agwat sa pagitan nila ay nagiging napakalaki na itinutulak nito ang lahat ng naitayo nang higit sa isang taon. Sa sitwasyong ito, walang tanong na ipagpatuloy ang relasyon.Kung hindi bababa sa isang minuto ang isang anino ng pagdududa ay pumasok sa iyong kaluluwa, ito ay nagpapahiwatig na nagsimula kang mawalan ng tiwala sa kanya. Sa isang banda, mabuti na hindi ka bulag na naniniwala, ngunit kalkulahin ang mga pagpipilian, para lamang maging handa sa anumang bagay. Kung gayon, hindi ka mabigla sa pagtataksil ng isang tao.
Sa anumang kaso, anuman matuto kang magtiwala sa iyong minamahal, kailangan mong simulan ang pagbabago sa mga taktika ng mga relasyon, hindi iniisip ang tungkol sa mga nakaraang negatibong karanasan at pagbuo ng mga bagong relasyon, nang hindi binabalikan ang nakaraan.
Kung isasaalang-alang nating magtiwala sa isang kasintahan, kaibigan o kasamahan, iba na ito. Ang ganitong pagtitiwala ay batay sa kumpiyansa na hindi ipagkanulo ng isang tao ang iyong mga lihim, na hindi ka niya iiwan sa pinaka hindi angkop na sandali. At palagi kang makakaasa dito.
Ang mga ugnayan sa iba pang kalahati ay binuo sa emosyonal na pagtitiwala, na siyang susi sa isang mahaba at matatag na pagsasama. Pagkatapos ng lahat, kung ito ay tunay na malakas na damdamin, hindi mo nanaisin na ipagkanulo, baguhin, o saktan ang iyong kaluluwa sa iyong gawa.
Kung pareho sa isang mag-asawa ang nagmamahal sa isa't isa, kung gayon ang isang hindi nakikitang koneksyon ay lumitaw sa pagitan nila, ngunit kung ang isa sa mag-asawa ay hindi nagsimula. magtiwala sa iyong soulmate, agad itong napapansin. Lumilitaw ang isang kalaliman sa pagitan ng kapareha, na lumalaki araw-araw, ang relasyon ay nagtatapos. Bukod dito, madalas na nangyayari na naiintindihan ng kapareha na ang kalahati ay hindi nagtitiwala sa kanya, ngunit hindi maintindihan kung bakit.
Kadalasan, ang mga tao sa ganitong estado, ay napupunta sa isang malalim, hindi maaalis na depresyon. Ang iba, nang may kasipagan, ay sinusubukang patunayan na wala silang kasalanan at dapat silang pagkatiwalaan, yamang sila ay tapat.
Karaniwan para sa isang kapareha na sumuko, sumuko, at nagsimulang maghanap ng iba pang mga relasyon kung saan sila ay maniniwala at magtitiwala sa kanya.
Sa anumang kaso, ang lahat ng mga desisyong ito ay hindi humahantong sa anumang mabuti. ang tanging paraan palabas at tamang desisyon ay magiging isang bukas na pagkilala sa buong kasosyo at isang magkasanib na paghahanap para sa isang paraan mula sa kasalukuyang sitwasyon.
Tiwala at panlilinlang
Tulad ng sinabi namin sa itaas, lahat seryosong Relasyon binuo sa tiwala sa isa't isa. Ang iyong relasyon ay pupunta sa isang ganap na naiibang antas kung hindi lamang kayo magmamahal, ngunit magtitiwala din sa isa't isa. Pagkatapos ng lahat, ang tunay na taos-puso, mabait, magiliw na mga relasyon ang susi sa walang hanggang pag-ibig.Walang nag-aangkin na sa takbo ng buhay ng isang tao ay muling isinasaalang-alang ang kanyang pamantayan at balangkas, na tumutukoy sa threshold ng pagtitiwala sa isang partikular na tao. At sa edad, nagbabago sila, habang ang isang tao ay mas matanda, nakakakuha ng karanasan, at isinasaalang-alang lamang ang mga pagkakamali na naranasan na. Hindi madaling matutong magtiwala.
Ang pinakamahirap na bagay matutong magtiwala sa mga tao pagkatapos ng pagtataksil at panlilinlang. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga damdamin ay taos-puso at malalim, kung gayon ang sugat ay magiging malakas at maghihilom nang mahabang panahon.
Ito ay lalong karaniwan na ang mga lumang relasyon ay nawasak, at ang isang tao ay hindi handa para sa mga bago, dahil ang sakit na dulot ng ikalawang kalahati ay malakas at napakahirap na malampasan ito sa loob ng sarili. Ang ganitong matagal na kawalang-interes ay humahantong sa malalim na depresyon, at bumubuo ng isang matatag na kawalan ng tiwala sa lahat ng buhay sa pangkalahatan.
Paano matutong magtiwala sa mga tao, ang tanong na ito ay nag-aalala sa libu-libong tao. Ang unang hakbang sa landas ng pagtitiwala ay ang paglalagay ng tiwala sa pinakamalapit na tao - nanay at tatay. Pagkatapos ng lahat, ang pagtitiwala nang may katalinuhan, maaari mong maunawaan at maingat na maunawaan ang mismong konsepto ng pagtitiwala. At pagkatapos ay dahan-dahang palawakin ang iyong balangkas ng pagtitiwala kaugnay ng ibang tao.
Paano matutong magtiwala sa mga tao at maunawaan ang mga dahilan ng kawalan ng tiwala sa kanila
Isaalang-alang ang sitwasyong ito, ikaw at ang iyong soulmate ay matagal nang nagde-date, tila maayos ang lahat, ngunit naiintindihan mo na sa ilang kadahilanan na hindi mo kontrolado, ang tiwala na ito ay nagsisimulang umalis sa iyo. Huwag agad mag-panic, ang iyong gawain ay subukang maunawaan ang dahilan na humantong sa iyo sa ganitong pag-unawa. Mas makakabuti kung ibabahagi mo ang iyong mga karanasan sa iyong kapareha at hahanapin ang dahilan nang magkasama.Tandaan na may mga yugto ng krisis sa anumang relasyon. Kailangan mo lang matutunang pag-aralan ang iyong pag-uugali, dahil nasa kanila ang anumang mga aksyon na nakatago na nagpapahina sa pananampalataya sa iyo.
Tandaan, kapag humihingi ng katapatan mula sa isang kapareha, maging tapat sa iyong sarili. Ang tapat at tapat na relasyon lamang ang hahantong sa isang matibay at matatag na pagsasama.
Karaniwan sa mga sitwasyon kung saan maayos ang lahat sa isang relasyon, ngunit sa loob mo ay may pakiramdam ng hindi pagkakaunawaan sa dahilan ng kawalan ng tiwala sa iyong soulmate. Kolektahin ang iyong mga iniisip at isipin, pag-aralan ang pag-uugali ng iyong kapareha at ng iyong sarili, at mauunawaan mo ang dahilan. Isipin kung ano ang kailangang gawin. Ang pangunahing bagay dito ay ang nais na matuto sa iyong sarili, upang magtiwala muli sa mga tao, kung wala ito, walang paraan.
Kung ang pagkuha sa ilalim ng dahilan ay hindi madali, subukan ang isang simple ngunit epektibong paraan. Kumuha ng isang piraso ng papel, at sa itaas, sa isang pahalang na hilera, isulat ang lahat ng aspeto ng iyong tiwala: panig sa pananalapi, komunikasyon, katapatan, pag-unawa sa isa't isa, pag-ibig, pagpaparaya at iba pang mga katotohanan ng iyong pinagsamang relasyon. At ngayon, sa kabaligtaran, isulat kung bakit sa aspetong ito nagtitiwala ka o hindi ang iyong kapareha. Pagkatapos nito, isipin, at isulat ang parehong mga aspeto kung paano maaaring tumugon ang iyong kapareha. Anyayahan ang iyong kapareha na gawin din ito, at pagkatapos ay talakayin at ihambing. Ang pangunahing bagay ay upang mapanatili ang isang positibong diyalogo.
Tandaan, kung may pagkakataon at pagnanais na malaman ang dahilan ng hindi pagkakaunawaan, tiyak na darating ka karaniwang desisyon at matutong magtiwala sa isa't isa.
Paano matutong magtiwala muli sa mga tao
Kung ang tiwala ay pinahina, at ito ay ginagawa nang may partikular na kalupitan, kung gayon ang gayong pagtitiwala ay lalong mahirap na ibalik, at ang pag-aaral na magtiwala ay lalong may problema.Pagkatapos ng lahat, ang isang nalinlang na tao, o isang tao lamang na nakaranas ng pagkakanulo, ay lalong mahina. Ngunit kahit na pagkatapos nito, maaari mong kolektahin ang iyong mga saloobin at magpatuloy.
tandaan mo, yan negatibong karanasan ang parehong karanasan.
Mula sa ganoong sitwasyon, maaari kang matuto ng isang aral at magsimulang ibalik ang iyong mapagkakatiwalaang relasyon sa taong nagtaksil o natutong magtiwala sa mga bagong tao. Matuto kang buksan ang sarili mo.
Bago ka magsimulang bumuo ng isang bagong bagay, siguraduhin na ang lumang sakit mula sa nakaraang relasyon ay ganap na nawala. Huminahon ka, alamin kung ano ang nangyayari. Matapos pag-isipang muli ang buong sitwasyon, kadalasan ay may nararamdamang pagkamuhi para sa nagkasala, ngunit tandaan, ang anumang pakiramdam ay may edad. Pagkatapos ng sama ng loob at pait, dumarating ang pag-aalinlangan, na nagsisimulang kumagat sa iyo mula sa loob at ito ang pumipigil sa iyo na magsimulang bumuo ng mga bagong relasyon.
Ang lahat ng mga antas na ito ay dapat maranasan, dahil nang hindi mo nararanasan ang lahat ng mga damdaming ito, hindi mo mabubuksan ang iyong puso sa mga bagong relasyon at hindi mo na matututong magtiwala muli.
Ang pinakamahalagang bagay ay huwag bawiin ang iyong sarili, at huwag manatili sa yugto ng poot magpakailanman. Maniwala ka sa iyong pinagsisikapan. Minsan mas mabuting iwanan ang iyong mga pag-aalala at sama ng loob. Kapag naglabas ka ng sama ng loob mo, pinakawalan mo muna ang sarili mo. At magiging mas madali para sa iyo na magsimula ng isang bagong relasyon. Kung hindi, ang sama ng loob, pait at poot ay magiging iyong mga kaibigan lamang.
