Upang maging o hindi maging - iyon ang tanong! Marahil ang mga salita ng Hamlet ay pinakamahusay na naglalarawan sa isang tao na napaka-insecure. "Alam niya na dapat niyang patayin ang kanyang stepfather, at nag-aalangan lang siya dahil ang layunin na hinahabol niya ay hindi sinasadya na nakakatakot sa kanya," paliwanag ni Nifont Dolgopolov, isang Gestalt therapist. - Nagsusumikap siya para sa perpekto at pinahihirapan ng sarili niyang di-kasakdalan. At samakatuwid ay hindi ganap na masisiyahan sa alinman sa mga solusyon.

Sa sandaling iyon, kapag ang isang tao ay dapat magbigay ng isang hindi malabo na sagot at hindi niya magawa ito, ang tunay na takot ay maaaring sakupin siya. "Nahihiya siya, naiinis, nahihiya, nakonsensya sa pag-drag ng oras," sabi ni Nifont Dolgopolov. "Ang mga damdaming ito ay lumalala at maaaring maging iritasyon at maging galit kung ang kanyang kasama o kasama ay nagsimulang himukin o punahin siya."

Kabalintunaan, kung mas nag-aalangan siya, mas sigurado siya sa kung ano ang gagawin. Pero naghihintay pa rin kung may magdedesisyon para sa kanya. Ang ganitong diskarte na walang malay ay nagbibigay sa isang tao ng pagkakataon na huwag tanggapin ang responsibilidad para sa mga kahihinatnan at para sa mga pagpipilian na ginawa ng iba.

"Natututo akong makinig sa aking mga hangarin"

Ekaterina, 36 taong gulang, doktor

"Kapag kailangan kong pumili ng itim na pantalon o isang pulang damit sa tindahan, binibili ko pareho. Ilang taon na akong nag-aalangan na umalis sa ospital para pumasok sa private practice. Hindi ko maiugnay ang buhay ko sa lalaking mahal ko dahil hindi ako makasagot mga simpleng tanong: Dapat ba tayong magsama o hindi? Magkaroon ng mga anak o maghintay? Sa sandaling kailangan kong gumawa ng isang pagpipilian, hindi ko sinasadyang magsisimulang magpaliban, magpaliban, na parang naghihintay ng isang tao na magpasya para sa akin ...

Ang sitwasyon ay naging napakahirap kaya nagpasya akong kumuha ng kurso pagsusuri sa transaksyon. Sa aking therapist, nagsusumikap akong matutong makinig sa aking mga hangarin, sinusubukang hindi magabayan ng mga opinyon at panlasa ng aking awtoritaryan na ina. Ang aking paraan ng pagpapagaling ay sa wakas ay bigyan ako ng kalayaan panloob na bata, nabubuhay pa rin sa akin, na pinagkaitan ng karapatang bumoto mula pagkabata.

Takot sa pagkakamali

Ang mga nahihirapang gumawa ng sarili nilang mga desisyon ay nagdurusa sa pagdududa sa sarili. Natatakot silang magkamali, dahil nakagawa sila ng isang pagpipilian na pabor sa, halimbawa, isang ulam sa isang restawran, kailangan nilang tanggihan ang iba na ipinakita sa menu.

“Ang pagdududa sa sarili ay nagiging pangunahing pag-aari ng isang tao kung sakaling may maagang pagkabata kapag gumagawa ng desisyon, nakasanayan niyang umasa sa mga opinyon ng iba - mga magulang, kaibigan o mga taong may awtoridad para sa kanya, - paliwanag ni Nifont Dolgopolov. - Ang ganitong taktika ng pag-uugali ay nabubuo sa isang bata kung ang kanyang mga magulang ay awtoritaryan at sumusunod sa isang mahigpit na istilo ng pagiging magulang. Patuloy nilang sinusuri ang bata, pinupuna ang kanyang pag-uugali, ang kanyang mga kagustuhan, gumawa ng mga desisyon para sa kanya ... At unti-unti siyang huminto sa pag-asa sa kanyang sarili.

Walang kabuluhan para sa isang taong hindi mapag-aalinlangan na magbigay ng payo, ngunit mapanganib na gumawa ng mga desisyon para sa kanya, dahil pagkatapos ay iaalay niya ang lahat ng responsibilidad sa iyo. Ang isa pang pagkakamali ay sisihin siya sa hindi pagkilos: ito ay magpapalakas sa kanya negatibong saloobin sa iyong sarili.

Tulungan siyang malaman kung ano ang pumipigil sa kanya na maging mas mapagpasyahan. Gawing malinaw na kumakapit lamang siya sa pagdududa sa sarili dahil nakatuon siya sa hypothetical na mga pagkalugi kaysa sa mga potensyal na pakinabang. Mahirap para sa isang taong nagdududa sa sarili na kilalanin ang mga kahihinatnan ng kanyang pag-aalinlangan. Ituro sa kanya kung ano ang maaaring mangyari kung hindi siya matututong gumawa ng sarili niyang mga desisyon.

Anong gagawin?

Huwag matakot makipagsapalaran

Hamunin ang iyong sarili, ang iba at manalo - matutong tangkilikin ito. Bawat isa desisyon tulad ng bawat tagumpay laban sa ating sarili, nagpapalakas ng ating tiwala sa sarili. Gamitin ang pamamaraan ng pag-uugali ng modelo: pumili para sa iyong sarili ng isang matapang, determinadong tao na, sa iyong opinyon, ay maaaring magsilbi bilang isang halimbawa ng tagumpay at paghahangad. At sa tuwing magpapasya ka, tanungin ang iyong sarili: ano ang gagawin niya sa aking lugar?

Baguhin ang posisyon

Nagkakamali ka kapag kumpiyansa mong sinabi tungkol sa iyong sarili: "Hindi ko magagawa ang desisyong ito." Sa katunayan, katulad ka ni Monsieur Jourdain ni Molière, na hindi man lang naghinala na nagsasalita siya ng tuluyan sa buong buhay niya hanggang sa sinabihan siya tungkol dito. Pagkatapos ng lahat, mula umaga hanggang gabi, araw-araw kang gumagawa ng maraming mga desisyon! Kaya baguhin ang iyong pananaw: maging mas matulungin sa mga desisyon na ikaw mismo ang gumawa ngayon.

Gaano kadalas natin iniisip: "Upang malaman kung saan mahuhulog ...". Kung minsan pinagsisisihan natin ang mga hindi nagamit na pagkakataon o mga maling aksyon. Lahat ay gustong malaman at maunawaan kung paano kumuha tamang solusyon, na hahantong sa tamang paraan sa nilalayon na layunin. Gayunpaman, minsan nakakalimutan natin ang pinakamahalagang bagay. Tungkol sa kung ano ang aming

ang personalidad ay nasa patuloy na pag-unlad. Paglutas ng mga bagong hamon, pagharap sa hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang mga pangyayari, nagbabago tayo. Nangangahulugan ito na ang mga layunin, halaga, priyoridad ay hindi rin tumitigil. Nagbabago sila sa amin. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na ilagay ang tanong kung paano gumawa ng tamang desisyon para sa "dito at ngayon", at hindi tumingin sa unahan at higit pa.

Nagkaroon ng pagkakataon ang may-akda na makipag-usap sa maraming tao na kung minsan ay nasusumpungan ang kanilang mga sarili sa mahirap na sangang-daan sa buhay. At ito ang tipikal para sa mga nagbigay ng impresyon ng isang tiwala sa sarili, magaling na tao - hindi nila pinagsisihan ang nakaraan! Hindi kahit na kailangan kong magbago ng maraming beses paraan ng pamumuhay, bansa, larangan ng aktibidad. Hindi sila natuwa sa pagkaawa sa sarili kung sakaling mawala ang lahat ng kanilang mga ari-arian at magsimulang muli. Samakatuwid, upang maunawaan kung paano gumawa ng tamang desisyon, kailangan mong malinaw na malaman na marami ang nakasalalay sa amin, ngunit hindi lahat. Ano daw tiyak na sandali tama, maaaring mali. Kaya naman mas marami

Ang mga taong hindi nababaluktot na nahihirapang muling ayusin at kumilos ayon sa mga pangyayari ay higit na nagdurusa sa mga kabiguan. At ang aming landas ay malayo sa palaging makinis at maluwang. Samakatuwid, ang unang payo: alisin ang pasanin labis na responsibilidad. Ang isang tao ay nakaayos sa paraang sa anumang sitwasyon ay mahahanap niya ang parehong kagalakan at pagkabigo. Kahit na naabot mo na ang iyong "layunin", maaaring palaging mukhang "napakaliit ng palasyo, at ang mga pulot ay masyadong matamis."

Kaya alin ang hindi mo pagsisisihan? Una sa lahat, subukang magtiwala sa kapalaran at intuwisyon. Kadalasan ay nag-aalinlangan tayo at nagdududa kung mayroon, halimbawa, sa pagitan ng katwiran at damdamin, sa pagitan ng mga hangarin at tungkulin. Ngunit ang sitwasyong ito ay isang pampasigla din para sa pag-unlad. At ang intuwisyon, na madalas nating minamaliit o nilulunod, ang nakakatulong upang makagawa ng tamang desisyon. Huwag isipin na ito ay isang bagay na supernatural, "isang tinig mula sa itaas." Parang pinoproseso ng iyong subconscious ang sitwasyon sa sarili nitong paraan. Ang elementary namin mga tugon sa pisyolohikal madalas sabihin sa amin kung saan tayo magiging mabuti, at kung saan hindi gaanong. Halimbawa, kung hinahanap mo bagong trabaho makinig sa iyong intuwisyon. Kung ang isang pag-uusap sa isang hinaharap na boss ay itinakda para sa iyo positibong tono- Ito magandang simula. Ngunit kung ang gusali mismo, ang kapaligiran ay naghahari doon, hitsura at ang paraan ng pakikipag-usap ng mga empleyado ay nagdudulot ng tensyon at pang-aapi kung hindi ka komportable ang lugar na ito- baka ito ay isang babala.

At paano gumawa ng tamang desisyon sa iyong personal na buhay? Ang payo ay pareho. Huwag subukang mangatuwiran, magplano, mag-isip sa matayog na kategorya. Pakiramdam mo lang ang sitwasyon, isawsaw mo ang iyong sarili sa iyong nararamdaman. Kung paano bubuo ang komunikasyon dito o sa taong iyon ay kadalasang napagpasyahan ng mga unang minuto. At kung komportable tayo, pakiramdam natin ay ligtas tayo, ibig sabihin may kinabukasan ang relasyong ito. Sa kabaligtaran, kung nahihirapan tayong maghanap karaniwang mga paksa, kung kami ay napipilitan, ngunit, halimbawa, ang pag-iisip ay nanirahan sa isip na ito ay isang mahusay na partido, subukang magtiwala sa iyong intuwisyon. Nabubuhay tayo sa isang tao, at hindi sa kanyang katayuan, pera o posisyon sa lipunan.

Ang isa pang pamamaraan ay magsasabi sa iyo kung paano matutong gumawa ng mga tamang desisyon. Ang pamamaraang ito ay maaaring tawaging "tumingin sa hinaharap." Ang punto ay subukang isipin hangga't maaari posibleng pag-unlad mga pangyayari,

pagsunod sa iyong pinili. Inaalok ka ba ng trabaho ngunit hindi mo alam kung tatanggapin mo ito? Isipin ang iyong sarili sa lugar na ito sa mas maraming detalye at kulay hangga't maaari sa isang taon, dalawa, lima. Ano ang hitsura ng iyong karaniwang araw ng pagtatrabaho, paano ka manamit, paano ka nakakarelaks? Nasisiyahan ka ba sa pagpunta sa opisina o sinusubukan mong gumawa ng mga dahilan upang magpakita nang kaunti hangga't maaari? Sa pamamagitan ng pag-iisip nito, hindi mo namamalayan na inihahanda mo ang iyong sarili na gumawa ng desisyon.

At marahil ang pinakasikat mabisang paraan- "matulog" sa problema. Kung tatanungin mo ang iyong sarili ng isang katanungan sa gabi bago matulog, sa umaga makakatanggap ka ng isang handa na sagot. Gagawin ng iyong subconscious o intuition ang lahat ng gawain para sa iyo. Minsan nakakatulong ang pakikipag-usap sa isang hindi interesadong estranghero. Sa pamamagitan ng pagsasalita nang malakas sa lahat ng iyong mga argumento at pagdududa, sa gayon ay makakapagdesisyon ka. Good luck sa iyo!

Darating ang panahon sa buhay ng bawat tao kung kailan sila kailangang kumuha ng ilan seryosong desisyon , na lubos na makapagpapabago sa kanyang kapalaran. Bilang isang patakaran, kung ang isang tao ay may kamalayan sa kahirapan ng kanyang sitwasyon, kung gayon ang paggawa ng mga ganitong desisyon ay napakahirap.. Madaling gawin ang mga desisyon sa pagbabago ng buhay kapag hindi mo iniisip o hindi mo alam kung ano. Ano ang isang taong nakakaunawa sa kanyang posisyon at nahaharap sa pangangailangang tanggapin mahirap na desisyon, siguro humanap ng suporta? Inaanyayahan ko kayong mag-isip sa akin tungkol sa mga posibleng sagot sa tanong na ito.

Bigyan ang iyong sarili ng oras

Para sa anumang desisyon na gagawin oras. At ito ay mabuti kung tayo ay para sa mga layuning ito ilaan ito sa ating sarili. AT lumang araw Ang mga matalinong tao ay maaaring espesyal na ihiwalay ang kanilang mga sarili upang mas makapag-concentrate sa ilan mahalagang isyu. Ngayon ang bilis ng ating buhay ay napakahusay na nagiging mas mahirap na huminto sandali at tumuon sa isang bagay na mahalaga para sa ating sarili. At kung wala ito, napakahirap gumawa ng desisyon. Pagkatapos ng lahat, napakahalagang mag-isip, pag-aralan ang iyong sitwasyon, hanapin at mabigo sa ilang mga desisyon, maabot ang isang patay na dulo, at pagkatapos ay maghanap muli ng isang paraan mula dito. Ang lahat ng ito ay isang mahalagang bahagi ng paghahanap at paggawa ng desisyon. At kung hindi natin bibigyan ng oras ang ating sarili, kung gayon ang mga pagpapasya ay maaaring maging pabigla-bigla at walang pag-iisip, batay sa isang panandaliang kalooban o.

Pagtitiwala sa damdamin

Kahit papaano lumalabas na mahirap na mga sitwasyon ating . O mayroong napakaraming "matalinong" mga kaisipan na maaari kang mawala sa kanila; o ang hangin ay nagsimulang lumakad sa ulo at ang isip ay tumangging gumana. Sa kasong ito, umaasa sa iyong sariling damdamin. Dapat lang umaasa sa panandaliang emosyon(kagalakan, galit, takot, atbp.), ngunit malalim na damdamin na nabubuhay sa bawat isa sa atin. Napakadali para sa isang tao na marinig ang tinig ng mga damdaming ito sa loob ng kanyang sarili, at kailangan lang niyang makinig sa kanyang sarili, ngunit ang isang tao ay hindi alam kung paano marinig sa pangkalahatang ingay bumabalot sa kaluluwa, ang alon ng kanilang mga damdamin. Ibabahagi ko sa inyo ang payo ng isang kaibigan ko na nagsabi sa akin kung paano niya ito ginagawa. Sa personal, nagustuhan ko ang kanyang payo.

Kaya, para sa panimula, kakailanganin mong maghanap ng isang tahimik na lugar kung saan maaari kang magretiro. Matapos magawa ito, maghanap ng malapit na mapagtutuunan ng iyong pansin. Mas mabuti kung ito ay isang uri ng makintab na bagay (mas madaling tumuon dito sa mahabang panahon). Umupo nang kumportable, ipahinga ang iyong mga mata sa bagay na ito, at umupo tulad nito, unti-unting magsimulang makinig sa iyong sarili. Upang gawin ito, isipin na sa loob mo ay kawalan ng laman, katahimikan, walang anuman. Pakinggan itong katahimikan at kawalan ng laman. Huwag hayaan ang iyong mga iniisip na makagambala sa iyo mula sa katahimikang ito. At kung ang mga pag-iisip ay nakakagambala, pagkatapos ay tandaan lamang kung ano ang mga ito at hayaan silang umalis. Unti-unti, may magsisimulang lumitaw sa kawalan na ito. Pansinin kung ano ang lumalabas. Ito ang mga damdaming hinahanap natin. Maaari silang lumitaw sa anyo ng mga imahe, hindi malinaw na premonitions, mga sensasyon sa katawan. Sa sandaling mapansin mo ang isang bagay sa iyong sarili, subukang pakinggan ito, at hayaang maganap ang iyong mga karanasan.

Ang buong proseso ay maaaring makita tulad ng sumusunod. Naglalakad ka sa kagubatan at kailangan mong pumunta sa kalsada kung saan nagmamaneho ang mga kotse. Malayo ang kalsadang ito. Naglalakad ka at sinusundan ang langutngot ng mga sanga at dahon sa ilalim ng iyong mga paa, hindi mo marinig kung saang direksyon ang kalsadang ito. Huminto ka at nag-freeze upang makinig kung nasaan ang daan. At hindi mo ito maririnig kaagad, ngunit pagkatapos lamang ng ilang maikling panahon, kapag ang tainga ay tumunog sa katahimikan at ang pandinig ay nagiging mas matalas. Ganun din sa feelings. Dapat muna nating itigil at itigil ang lahat gawaing panloob, pagkatapos ay makinig kung saan nagmumula ang "tunog ng iyong damdamin" sa loob mo.

Kung pinamamahalaan mong marinig ang tinig ng iyong nararamdaman, pakinggan mo tunay na pagnanasa, kung gayon maaari itong magbigay ng suporta at direksyon kung saan gustong lumipat. At kung ganoon pangkalahatang direksyon nagiging malinaw, kung gayon ang paggawa ng desisyon ay mas madali (at kung minsan ito ay nagiging maliwanag sa sarili).

Pagsubok sa panlilinlang sa sarili

Ang isang mahalagang gabay sa paggawa ng desisyon ay maaaring isang pakiramdam ng panloob na pagkakaisa. Ang pakiramdam na ito ay maaaring lumitaw sa reverse form, sa anyo damdamin kung tatanggihan mo ang isang desisyon, o kabaligtaran, panloob na pindutin ang pangangailangan na gawin ito. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay tulad ng ilan panloob na kakulangan sa ginhawa, may gumagapang sa loob at nagpapahirap, na para bang pinagtaksilan mo ang iyong sarili. Napakahalaga na tanungin ang iyong sarili mahirap na sitwasyon: Bakit ako nandito? Bakit ko gagawin ito at iyon? Ano ang kahulugan ng aking desisyon? Kung hindi mo alam kung anong desisyon ang gagawin, sulit na tanungin ang iyong sarili tungkol sa kahulugan ng sitwasyon kung saan napipilitan kang gumawa ng desisyon. Bakit ka kasama? Bakit sila napunta dito? Sa paghahanap ng mga sagot sa mga tanong na ito, mas mauunawaan mo kung bakit ka nasa isang desisyon o sitwasyong pinili. At pagkatapos ay maaari mong tanungin ang iyong sarili kung ipinagkanulo mo kung para saan ka napunta sa sitwasyong ito, at ang iyong sarili sa parehong oras, ang pagpili nito o ang desisyong iyon.

Labanan ang mga Pagdududa

Dapat sabihin na ang mga pagdududa ay madalas na lumitaw sa kaso kung ang desisyon ay ginawa sa ilalim ng pagpilit(panloob o panlabas). Kung mahirap ang solusyon at internally matured walang pagdududa o panghihinayang. Buweno, kung ang pagpili ay hindi pa matured sa loob, ngunit kailangan itong gawin sa lalong madaling panahon, pagkatapos ay lilitaw ang pagkalito at pagnanais na mahanap ang "tamang" solusyon. Sa ganitong estado, ang anumang pagpipilian ay magiging mali. Ang ganitong desisyon ay palaging susundan ng isang tren ng pagsisisi at pagdududa. Mayroon lamang isang paraan - pag-isipan kung ano ang dahilan kung bakit ka ngayon ("sa lalong madaling panahon") upang pumili at gumawa ng desisyon. Mas tiyak, ano ang hindi mo gusto tungkol dito? At narito ito ay mas mahusay na mag-isip tungkol sa kung ano pa ang maaaring gawin upang alisin ang panloob na kawalang-kasiyahan na ito nang walang radikal na pagbabago sa sitwasyon.

Pangkalahatang pananalita, pinakamahusay na payo dito - huwag mong i-pressure ang sarili mo. Huwag pilitin ang iyong sarili na magdesisyon. Hayaan ang iyong sarili na huwag tanggapin ito. Magpahinga ka. Maging tulad ng isang samurai na, na may di-natitinag na espiritu, ay nakatayo sa gilid ng isang bangin at tumitingin sa bughaw na langit tinatamasa ang kagandahan nito. Dalhin ang iyong oras at hayaan ang iyong sarili na tingnan ang sitwasyon.

Pakikipagkasundo sa biktima

Sa anumang pagpipilian, sa anumang desisyon, ikaw, sa isang paraan o iba pa, pinilit na isuko ang isang bagay. May isang bagay na mahalaga at mahalaga na dapat isakripisyo kapag pumipili ng isa o ibang alternatibo. Dapat paghandaan mo ito. Upang maranasan ang biktima nang mas mabisa (kaya sabihin) ito ay kinakailangan upang lapitan ito nang may kamalayan na ano ba talaga ang nawawala sa iyo. Kapag malinaw mong naiintindihan kung ano ang iyong isinusuko, kung gayon mas madali para sa iyo na makaligtas sa mga kahihinatnan ng paggawa ng isang mahirap na desisyon.

Upang mas maunawaan kung ano ang kailangan mong isuko, subukang kumpletuhin ang sumusunod na pangungusap sa iyong sarili: "Hinding-hindi ako...". Sa pagsasabi sa iyong sarili ng lahat ng bagay na dapat mong paghiwalayin, maaari mong, sa isang banda, mas maunawaan ang kahalagahan ng ito o ang alternatibong iyon at, sa kabilang banda, makakuha ng lakas ng loob at kahandaang tanggapin ang responsibilidad para sa desisyon na iyong ginawa. Ang isang paraan upang matulungan kang tanggapin ang sakripisyong ito ay kilalanin kung ano ang iyong binabayaran sa mga tuntunin ng mga kalakal na iyong ibinibigay. Ito ay iyong pinili, at para sa bawat isa pagpili sa buhay kailangan nating magbayad ng isang bagay at magsakripisyo ng isang bagay para sa isang bagay na mas mahalaga sa atin.

Pangwakas na punto

Upang bigyan ng higit na timbang ang iyong desisyon, kailangan mo "bigyan mo siya ng lakas". Paano ito gagawin? Mayroong dalawang mga pagpipilian dito. Sa isang banda, maaari mong kunin ang isa sa mga alternatibong gusto mong tanggihan, at isipin ang maximum masamang opsyon pag-unlad ng mga kaganapan. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili ng mga salitang: "kung pipiliin ko ito at iyon, pagkatapos ay magdurusa ako sa buong buhay ko mula dito at iyon." Magagawa mo ito ng ganito.

O maaari mong mahanap ang positibo na nasa pagpili na iyong hilig, at panatilihin ito sa iyong isip, sa iyong imahinasyon, panatilihin ito bilang isang layunin, bilang ang parola na gusto mong dalhin ang iyong barko. Pwede mas madalas alalahanin ang mabubuting bagay na iyong pinagsisikapan lalo na sa mga sandali ng pagdududa at pag-aalinlangan.

Sa ating buhay, paulit-ulit nating kailangang kumuha iba't ibang solusyon. At madalas na nangyayari na nag-aalangan tayo: gawin ito o hindi?

O hindi natin naiintindihan kung paano tayo dapat kumilos ... Ano ang dapat nating gawin sa mga ganitong kaso? Paano kumilos upang hindi pagsisihan ang iyong ginawa? Sa katunayan, maraming paraan para matulungan ka.

Pamamaraan isa. Pangangatwiran.

Ito ay angkop para sa mga taong nag-iisip nang makatwiran, na sanay sa pangangatwiran.

Subukang kalkulahin ang mga kahihinatnan ng ito o ang pagkilos na iyon. Pinakamainam na isulat ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan sa isang piraso ng papel upang ito ay mas malinaw. Sabihin nating inalok ka ng bagong trabaho, ngunit nag-aalangan kang tanggapin ito o hindi. Kumuha ng isang sheet, hatiin ito sa dalawang halves at sa isa ay isulat ang lahat ng mga pakinabang ng iminungkahing posisyon, halimbawa, "malaking suweldo", "mga prospect ng paglago", "social package", sa pangalawa - negatibong salik- "magtrabaho sa malayo sa bahay", "hindi regular na iskedyul", "maliit na impormasyon tungkol sa kumpanyang ito", atbp.

Tingnan ang parehong kalahati ng sheet at bilangin kung gaano karaming mga plus at minus ang nakuha mo. Ngayon i-highlight kung ano ang iyong priyoridad. Pagkatapos ng lahat, ipagpalagay na ang isang suweldo at isang karera ay maaaring ganap na magbayad para sa ilang abala. At nangyayari rin na ang pera at karera ay hindi ang pangunahing bagay para sa iyo, ngunit nais mong umuwi ng maaga at gumugol ng mga katapusan ng linggo kasama ang iyong pamilya. Ang pamamaraang ito ay makakatulong lamang sa iyo na biswal na ilagay ang lahat sa mga istante, at magiging mas madali ang paggawa ng desisyon sa wakas.

Ikalawang pamamaraan. Intuwisyon.

Angkop para sa mga taong may intuitive na uri iniisip. Makinig sa kung ano. Kung inalok ka ng trabaho o, sabihin nating, kasal, at ang alok ay tila maganda, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ka naakit sa pagtanggap nito, marahil ay hindi mo dapat gawin? At, sa kabaligtaran, kung ang iyong isip ay nag-aalinlangan, at ang iyong puso ay nagsasabi sa iyo na gawin iyon, hindi ba dapat mong sundin ang kanyang pamumuno? Kung mas maaga ang iyong intuitive premonitions ay nabigyang-katwiran na, nangangahulugan ito na lubos mong mapagkakatiwalaan ang mga ito.

Ikatlong paraan. Subukan ang kapalaran.

Ito ay para sa magically minded citizens. Ito ay tungkol sa magkaiba. Kahit na hindi kinakailangang tradisyonal, tulad ng mga card o ang I Ching. Maiisip mo na lang: "Kung berde ang susunod na kendi na makukuha ko mula sa bag na ito, pupunta ako sa lugar na ito, at kung pula ito, tatanggi akong pumunta." Ang pangunahing bagay ay upang makakuha ng kendi nang hindi tumitingin.

Maaari mong "hulaan" sa tulong ng mga oras. Sinasabi ng mga connoisseurs na kung sa dial, kapag tiningnan mo ito. magkakaroon ng "jackpot" - sabihin nating, 11 oras 11 minuto, pagkatapos ay makatitiyak ka: ang paparating na pagpupulong o negosyo ay magiging matagumpay para sa iyo. Kung ang unang dalawang digit higit sa pangalawa dalawa, sabihin nating, 21 oras zero tatlong minuto, hindi ka dapat magmadali upang gumawa ng desisyon. Kung, sa kabaligtaran, halimbawa, ang orasan ay nagpapakita ng 15:39, kung gayon ang oras ay tumatakbo para sa iyo: magmadali upang hindi makaligtaan ang iyong pagkakataon.

Ngayon sa pagbebenta mayroong mga espesyal na bola para sa paggawa ng desisyon. Bumuo ka ng isang tanong, iling ang bola at tumingin sa bintana para sa sagot. Tandaan lamang na ang bola ay hindi hinuhulaan ang hinaharap, ngunit sinasabi lamang sa iyo kung ano ang aasahan at kung paano pinakamahusay na kumilos sa isang partikular na sitwasyon.

Ikaapat na paraan. Pagbasa ng mga palatandaan ng kapalaran.

Angkop para sa mga interesado, kung hindi sa mistisismo, pagkatapos ay sa sikolohiya at. Kapag nag-iisip ng solusyon, bigyang pansin ang nangyayari sa paligid mo. Ipagpalagay na may pupuntahan ka, ngunit hindi ka sigurado kung pupunta ka o hindi. At pagkatapos ay biglang nagsimulang mag-ring ang mga telepono at ang mga kahilingan mula sa mga kakilala ay nahulog sa iyo, nawala mo ang mga susi sa apartment at nalaman na ang talampakan ng iyong sapatos ay natanggal ... Malamang, sinabi sa iyo ng Providence: hindi ka dapat pumunta sa pulong na ito .

O may nag-aalok sa iyo ng kooperasyon, at ang kanyang apelyido ay lumabas na kapareho ng sa isang taong kilala mo maraming taon na ang nakalilipas at kung kanino ka nagkaroon ng isang uri ng hindi kasiya-siyang sitwasyon ... Nagkataon ba?

O nagpaplano ka ng isang paglilibot, at biglang, sa isang kakaibang pagkakataon, nakatagpo ka ng isang post sa Web ng isang dating kliyente ng parehong kumpanya ng paglalakbay na naaalala nang may katakutan kung paano niya ginamit ang mga serbisyo nito ...

Humihingi sila sa iyo ng malaking halaga ng utang, at pagkatapos ay ang headline ng tala ay napapansin mo: "Nabangkarote ang Kumpanya N" ...

May pananakit ka na sa iyong ibabang likod sa loob ng tatlong buwan, ngunit hindi ka pa rin makapagpasiya kung pupunta ka sa doktor. At pagkatapos ay nakuha mo ang isang snippet ng pag-uusap ng ibang tao sa subway: "Nag-ultrasound ako kahapon, sabi nila - isang bato sa bato ..."

Pinag-iisipan mo kung makikipag-date ka sa lalaking nag-imbita sa iyo, at kumakanta sila sa radyo: “Huwag kang makipagkita sa kanya, huwag kang pumunta. Mayroon siyang granite na bato sa kanyang dibdib." Bakit walang pahiwatig?

Ang isang "larawan" ay maaari ding magdala ng pahiwatig. Halimbawa, hindi ka sigurado kung dapat mong iugnay ang kapalaran sa ibinigay tiyak na tao. At bigla kang nakakita ng isang pares ng malambot na swans sa pond. O, sa kabaligtaran, nakatagpo ka ng isang pares ng desperadong pakikipaglaban sa mga pusa sa kalye ... Gumuhit ng naaangkop na mga konklusyon.

Siyempre, hindi mo dapat literal na kunin ang bawat maliit na bagay. Ngunit kung ang isang salita o kaganapan ay nakakuha ng iyong pansin sa sarili nito, nananatili sa iyong memorya, o malinaw na tila sa iyo na "lahat ng ito ay tungkol sa iyo", na ito ay konektado nang tumpak sa iyong sitwasyon, kung gayon makatuwirang isaalang-alang ito. Good luck sa iyong mga desisyon!

Kapag ibinahagi ng mga tao ang kanilang nagawa sa kanilang buhay pinakamasamang desisyon, madalas nilang tinutukoy ang katotohanan na ang pagpili ay ginawa sa isang akma ng likas na damdamin: pagsinta, takot, kasakiman.

Magiging ganap na iba ang ating buhay kung ang Ctrl + Z ay aktibo sa buhay, na makakakansela sa mga desisyong ginawa.

Ngunit hindi tayo alipin ng ating kalooban. Ang mga likas na emosyon ay may posibilidad na maging mapurol o ganap na mawala. Kaya katutubong karunungan Inirerekomenda na sa kaso kung kailan kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon, mas mahusay na matulog. Mabuting payo, siya nga pala. Hindi masakit mag-take note! Bagaman para sa maraming mga solusyon ang isang pagtulog ay hindi sapat. Kailangan namin ng isang tiyak na diskarte.

Isa sa mabisang kasangkapan na nais naming ialay sa iyo, diskarte para sa tagumpay sa trabaho at sa buhay mula kay Susie Welch(Suzy Welch) - dating editor-in-chief ng Harvard Business Review, sikat na may-akda, komentarista sa telebisyon at mamamahayag. Ito ay tinatawag na 10/10/10 at nagsasangkot ng paggawa ng mga desisyon sa pamamagitan ng prisma ng tatlong magkakaibang time frame:

• Ano ang mararamdaman mo pagkatapos ng 10 minuto?
• Ano ang iisipin mo tungkol sa desisyong ito pagkatapos ng 10 buwan?
• Ano ang magiging reaksyon mo dito sa loob ng 10 taon?

Sa pamamagitan ng pagtutuon ng ating pansin sa mga petsang ito, inilalayo natin ang ating sarili sa problema ng ating pagtanggap mahalagang desisyon.

Ngayon tingnan natin ang epekto ng panuntunang ito sa isang halimbawa.

Sitwasyon: Si Veronica ay may kasintahang si Cyril. 9 months na silang magkasintahan, pero halos hindi matatawag na ideal ang kanilang relasyon. Sinabi ni Veronica na si Cyril - kahanga-hangang tao, at sa maraming paraan siya mismo ang hinahanap niya sa buong buhay niya. Gayunpaman, labis siyang nag-aalala na ang kanilang relasyon ay hindi umuusad. Siya ay 30, gusto niya ng isang pamilya at. Wala siyang walang katapusang dami ng oras para magkaroon ng relasyon kay Kirill, na wala pang 40 taong gulang. Sa loob ng 9 na buwang ito, hindi niya nakilala ang anak na babae ni Cyril mula sa kanyang unang kasal, at sa kanilang pares ang itinatangi na "Mahal kita" ay hindi kailanman tumunog sa magkabilang panig.

Ang diborsyo sa kanyang asawa ay kakila-kilabot. Pagkatapos noon, nagpasya si Cyril na umiwas seryosong Relasyon. Bilang karagdagan, inilalayo niya ang kanyang anak na babae sa kanyang personal na buhay. Naiintindihan ni Veronica na siya ay nasa sakit, ngunit siya rin ay nasaktan ng ganoon pangunahing bahagi sarado sa kanya ang buhay ng kanyang minamahal.

Alam ni Veronica na hindi mahilig magmadali si Cyril sa mga desisyon. Ngunit sa kasong ito, dapat ba siyang gumawa ng hakbang at sabihin muna ang "Mahal kita"?

Pinayuhan ang batang babae na gamitin ang panuntunang 10/10/10, at ito ang nagmula rito. Hiniling kay Veronica na isipin na sa ngayon ay kailangan niyang magpasya kung ipagtatapat niya ang kanyang pagmamahal kay Cyril sa katapusan ng linggo o hindi.

Tanong 1: Ano ang magiging reaksyon mo sa desisyong ito pagkatapos ng 10 minuto?

Sagot:"Sa palagay ko ay mag-aalala ako, ngunit sa parehong oras ay ipinagmamalaki ko ang aking sarili na kumuha ako ng pagkakataon at sinabi ito muna."

Tanong 2: Ano ang maiisip mo sa iyong desisyon kung lumipas ang 10 buwan?

Sagot:“Hindi ko akalain na magsisisi ako after 10 months. Ayoko. Taos-puso kong nais na maayos ang lahat. Sino ang hindi nakipagsapalaran ay hindi umiinom ng champagne!

Tanong 3: Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong desisyon pagkalipas ng 10 taon?

Sagot:"Anuman ang reaksyon ni Cyril, sa loob ng 10 taon ang desisyon na magdeklara ng pag-ibig muna ay malamang na hindi mahalaga. By that time, either magiging masaya na kami together, or I'll be in a relationship with someone else."

Pansinin ang 10/10/10 na panuntunan ay gumagana! Bilang isang resulta, mayroon kaming lubos isang simpleng solusyon:

Kailangang manguna si Veronica. Ipagmamalaki niya ang kanyang sarili kung gagawin niya ito, at taos-pusong naniniwala na hindi niya pagsisisihan ang kanyang ginawa, kahit na walang gumagana kay Cyril sa huli. Ngunit nang walang malay na pagsusuri sa sitwasyon ayon sa panuntunang 10/10/10, ang paggawa ng isang mahalagang desisyon ay tila napakahirap para sa kanya. Ang panandaliang emosyon—takot, kaba, at takot sa pagtanggi—ay mga nakakagambala at nakakahadlang.

Ano ang nangyari kay Veronica pagkatapos, maaari mong itanong. Nauna siyang nagsabi ng "I love you". Bilang karagdagan, sinubukan niyang gawin ang lahat upang baguhin ang sitwasyon, at itigil ang pakiramdam sa limbo. Hindi ipinagtapat ni Cyril ang kanyang pagmamahal sa kanya. Ngunit ang pag-unlad ay nasa mukha: naging mas malapit siya kay Veronica. Naniniwala ang batang babae na mahal niya siya, na kailangan lang niya ng kaunting oras upang mapagtagumpayan ang kanyang sarili at aminin ang kapalit ng mga damdamin. Sa kanyang opinyon, ang mga pagkakataon na sila ay magkasama ay hanggang sa 80%.

Sa bandang huli

Tinutulungan ka ng panuntunang 10/10/10 na manalo sa emosyonal na bahagi ng laro. Ang mga damdamin na iyong nararanasan ngayon, sa sandaling ito, ay tila mayaman at matalas, at ang hinaharap, sa kabaligtaran, ay malabo. Samakatuwid, ang mga damdaming nararanasan sa kasalukuyan ay laging nasa harapan.

Pinipilit ka ng 10/10/10 na diskarte na baguhin ang iyong anggulo ng view: upang isaalang-alang ang isang sandali sa hinaharap (halimbawa, sa 10 buwan) mula sa parehong punto ng view na tinitingnan mo sa kasalukuyan.

Ang pamamaraang ito ay nagbibigay-daan sa iyo na ilagay ang iyong panandaliang emosyon sa pananaw. Ito ay hindi na dapat mong huwag pansinin ang mga ito. Kadalasan ay nakakatulong pa sila para makuha ang gusto mo sa isang partikular na sitwasyon. Pero hindi mo dapat hayaan ang iyong mga damdamin na mas mahusay sa iyo.

Kinakailangang tandaan ang kaibahan ng mga emosyon hindi lamang sa buhay, kundi pati na rin sa trabaho. Halimbawa, kung sinasadya mong iwasan ang pagkakaroon ng seryosong pag-uusap sa iyong amo, hinahayaan mo ang iyong mga emosyon na makuha ang pinakamahusay sa iyo. Kung iniisip mo ang posibilidad na magkaroon ng isang pag-uusap, pagkatapos pagkatapos ng 10 minuto ay kakabahan ka rin, at pagkatapos ng 10 buwan - matutuwa ka ba na nagpasya kang gawin ang pag-uusap na ito? Huminga ng maayos? O maipagmamalaki mo ba?

Ngunit paano kung gusto mong gantimpalaan ang trabaho ng isang mahusay na empleyado at mag-aalok sa kanya ng promosyon: magdududa ka ba sa tama ng iyong desisyon sa loob ng 10 minuto, pagsisisihan mo ba ang ginawa mo pagkaraan ng 10 buwan (biglang pakiramdam ng ibang empleyado na iniwan ka out), at magkakaroon ba ng anumang pagbabago ang promosyon sa iyong negosyo 10 taon mula ngayon?

Tulad ng nakikita mo ang panandaliang emosyon ay hindi palaging nakakapinsala. Ang panuntunang 10/10/10 ay nagmumungkahi na ang pagtingin sa mga emosyon sa katagalan ay hindi lamang ang tama. Ito ay nagpapatunay lamang na ang panandaliang damdamin na iyong nararanasan ay hindi maaaring nasa ulo ng talahanayan kapag gumawa ka ng mahalaga at responsableng mga desisyon.