რა ეხმარება ადამიანს გაუმკლავდეს რთული სიტუაციებიცხოვრებაში განიცდით წარუმატებლობას ნაკლები ემოციური აჯანყებით? რა გიფიქრიათ გზაზე წარმოქმნილ ნებისმიერ დაბრკოლებაზე, როგორც შესაძლებელ და ადვილად დასაძლევად? რა უხატავს ღიმილს ადამიანის სახეზე, რომელიც რჩება მისი ცხოვრების რთულ მომენტებშიც კი? პოზიტიური დამოკიდებულება, პოზიტიური განწყობა - აი ამ კითხვებზე პასუხი.
პოზიტიური განწყობა გამოიხატება საკუთარი თავის ღრმა რწმენაში, იმაში, რომ იღბალი არ დაგვტოვებს, რომ რაც არ უნდა დაბრკოლება იყოს, მაინც გადავლახავთ მას.
ოპტიმისტური განწყობაბევრს ატარებს კარგი ქულები! პოზიტიური დამოკიდებულება აუმჯობესებს შესრულებასდა გავლენას ახდენს როგორც ადამიანის ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. ქმნის პოზიტიურ განწყობას თავდაჯერებულობა(თუმცა, პირიქით, მაღალი თვითშეფასებაგვაწყობს დადებითი ტონი- მანკიერი წრე)). პოზიტიური ხალხი იზიდავს სხვებს.
პოზიტიური განწყობის შესაქმნელად და შესანარჩუნებლად ნებისმიერ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში შეასრულეთ შემდეგი სავარჯიშოები:
- პირველი სავარჯიშო პოზიტიური აზროვნების შესაქმნელად არის თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური რამის გათვალისწინება. მოგონებები, ცხოვრებისეული ეპიზოდები, ფიქრი, რაზეც ღიმილი გიჩნდება სახეზე, ყოველთვის ხელთ უნდა გქონდეს. როცა პოზიტიური განწყობა გტოვებს, როცა გეჩვენება, რომ მთელი მსოფლიო შენს წინააღმდეგაა, დაიმახსოვრე ეს სასიამოვნო მომენტებიდა გულიანად იცინე.
- ეძებეთ კარგი მაშინაც კი, სადაც გეჩვენებათ, რომ არ შეიძლება, შეცვალეთ თქვენი წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულება. ყველაზე რთული და არასასიამოვნო სიტუაციებიდანაც კი გამოიყვანეთ დადებითი მომენტები. მაგალითად, წარმოქმნილი პრობლემის გადაჭრით, თქვენ სწავლობთ, იძენთ ცოდნას, ცხოვრების გამოცდილება. და თუ მომავალში მსგავსი სიტუაცია შეგექმნებათ, უფრო ეფექტურად გაუმკლავდებით. თვითკონტროლის დაკარგვის გარეშე კრიზისული სიტუაციებიჩვენ ვაშენებთ ხასიათს. ანდაზა - "ერთ ნაცემისთვის ორს აძლევენ დაუმარცხებელს", მხოლოდ ამას ამბობს.
- სისუსტის მომენტებში, როცა პოზიტიური დამოკიდებულება გტოვებს, მხიარულ, ხალისიან ადამიანთან ურთიერთობა დაგიბრუნებს სწორი მიმართულება. და პირიქით, თუ თქვენს გარემოში შეიქმნა დაძაბული სიტუაცია (სამუშაო გუნდში, მეგობრების წრეში, ოჯახში), ოსტატურად გაათბეთ იგი პოზიტივით, რადგან თქვენი კარგი განწყობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ პირად კეთილდღეობაზე, არამედ გარშემომყოფების განწყობაზე.
- შეაქო საკუთარი თავი კარგად შესრულებული სამუშაოსთვის. ქება არ უნდა იყოს ცარიელი, უნდა იყოს გამართლებული. მათ, ვინც დღიურს აწარმოებს, შეიძლება ვურჩიოთ, ჩაწერონ მასში თავიანთი გამარჯვებები და მიღწევები, ხოლო ეჭვისა და გაურკვევლობის გაჩენის მომენტებში ჩახედონ შიგნით. ეს შესანიშნავი გზაა გამკლავებისთვის დაბალი თვითშეფასებადა გაახარეთ საკუთარი თავი.
- ენერგიისა და პოზიტიური განწყობის უზარმაზარი მატება ხდება დილის ვარჯიშების შემდეგ. თუ ძლივს ადექით და სამუშაო მაგიდასთან მხოლოდ შუადღისას გაიღვიძეთ, მაშინ ძნელია დადებითი განწყობის იმედი. გააკეთეთ დილის ვარჯიშები, მიიღეთ კონტრასტული შხაპი, გააკეთეთ მცირე სირბილი.
- გაიღიმეთ უფრო ხშირად. ღიმილის იძულებითაც კი, პოზიტიური განწყობის ზრდას განიცდით. გულწრფელი ღიმილი ხელს უწყობს ენდორფინების (სიხარულის ჰორმონის) გამომუშავებას, რაც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სტრესს და პესიმისტურ განწყობას.
- პოზიტიური განწყობა ხშირად ჩნდება ჩვენს ირგვლივ ბუნების ხედებზე ფიქრიდან: ისიამოვნეთ ღრუბლების მოძრაობით, ხეების შრიალით, მზის ამოსვლამდე, ცისარტყელაზე, სერფინგით...
ბუნებრივია, პრობლემები მხოლოდ პოზიტიური განწყობით ვერ გადაიჭრება და ამ სტატიით არ მინდა ვთქვა, რომ ყოველთვის ვარდისფერი სათვალე უნდა ვიტაროთ. მაგრამ მაშინაც კი, თუ სამყარო ჩვენს ირგვლივ არ ცხოვრობს ჩვენი პოზიტიური განწყობის კანონების მიხედვით (აქ შეიძლება კამათი, მაგრამ რაც შეეხება აზროვნების ძალას, ვიზუალიზაციას და ა.შ.), მაინც ეს განწყობა გავლენას ახდენს ჩვენზე და ჩვენს წარმატებაზე ცხოვრება.
აზროვნების თავისებურებები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე და მასში მიმდინარე მოვლენებზე. მეგობრებო, სწორედ ეს ფაქტორია გადამწყვეტი ჩვენს ცხოვრებაში, რაც განასხვავებს მდიდარს ღარიბისაგან, ბედნიერს უბედურისგან, ავადმყოფს ჯანმრთელისგან. ეს არის ჩვენი აზროვნების ბუნება.
ამ დღეებში ბევრი ადამიანი წერს და საუბრობს პოზიტიური აზროვნების მნიშვნელობაზე. რადგან ის, რაზეც მუდმივად ვფიქრობთ, არის ის, რაც ვართ. აზროვნების თავისებურებები, უფრო სწორად, ჩვენი აზრები გვიქმნის. ისინი არიან ჩვენი ბედის მთავარი განმსაზღვრელი.
ადამიანი არის ის, რასაც ფიქრობს დღის განმავლობაში.
ყველაზე დიდი პრობლემა, რომელსაც ადამიანი აწყდება, არის კითხვების დასმის სწავლა. სწორი მიმართულებათქვენს აზრებს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როგორ ისწავლით პოზიტიური აზროვნების შექმნას?
რადგან თუ ამას გააკეთებ, მაშინ შეგიძლია ყველა შენი პრობლემის გადაჭრის გზაზე დადგე. და ეს არ არის ცარიელი სიტყვები! გაიგე:
ჩვენი ცხოვრება არის ის, რასაც ჩვენ მასზე ვფიქრობთ!
როცა შენი აზრები ბედნიერებით არის სავსე, ბედნიერი იქნები. მაგრამ, თუ თქვენი აზრები სავსეა შურით, შიშით და გაღიზიანებით, თავს უბედურად იგრძნობთ და ცხოვრებით უკმაყოფილო.
პოზიტიური დამოკიდებულებათქვენი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. თუ მუდმივად ფიქრობთ დაავადებებზე, ისაუბრეთ დაავადებებზე, მაშინ არ გაგიკვირდეთ, როდესაც თავად ავად გახდებით. თუ შენ გეწყინება და სულ უკმაყოფილო ხარ საკუთარი თავით, მაშინ ყველა მოგერიდება და ა.შ.
თქვენ არ ხართ ის, რაც გგონიათ, თქვენ ხართ ის, რაც ფიქრობთ!
მე არ ვამბობ, რომ პოზიტიურ დამოკიდებულებას შეუძლია გადაჭრას თქვენი ყველა პრობლემა. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ გინდა იცხოვრო ამ სამყაროსთან ჰარმონიაში და არ ინერვიულო წვრილმანებზე.
ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ
პოზიტიური დამოკიდებულების შექმნა ძალიან მარტივია, თუ შიგნიდან ბედნიერი ხარ. მეორე დღეს იმაზე, თუ როგორ გავხდეთ ბედნიერი ადამიანი? წაიკითხე და ბევრი რამ გაირკვევა. დარწმუნებული ვარ, რომ ამ სტატიიდან ინფორმაციის დანერგვის შემდეგ, ძალიან გაგიადვილდებათ ზუსტად ისეთი განწყობის შექმნა, რომელიც გჭირდებათ!
ყურადღების კუთხე არის...
დიახ, ყველას აქვს პრობლემები, მაგრამ მთავარია, როგორ გრძნობთ თავს ამ პრობლემებზე.
გაუმკლავდებით მათ თუ უფრო მეტად ღელავთ და თავს ირევთ ნეგატიური აზრებით? შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სერიოზულ პრობლემებს, მაგრამ მაინც იყოთ კარგ ხასიათზე და მაღლა აწიოთ ქუჩაში.
ეცადეთ, ყოველთვის პოზიტიურად იფიქროთ და წარუმატებლობას არ მისცეთ უფლება დაგამარცხოთ.
ნებისმიერი პრობლემა ან წარუმატებლობა თქვენი ცხოვრების მხოლოდ რაღაც ეპიზოდია, შეგიძლიათ მას მომზადება ან ვარჯიში უწოდოთ, რათა მომავალში გახდეთ კიდევ უფრო ძლიერი, თავდაჯერებული და შეძლოთ უფრო დიდი წარმატების მიღწევა!
ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რაც კეთდება, ყველაფერი კეთდება უკეთესობისკენ. ხშირად ვიმეორებ ჩემს თავს ამ სიტყვებს. მერწმუნეთ, ეს ძალიან მეხმარება.
ძალიან ხშირად ვამჩნევ, რომ ჩვენი ფიზიკური ძალაც ჩვენი აზროვნების თავისებურებებზეა დამოკიდებული.
როდესაც ჰიპნოზის ქვეშ მყოფ სპორტსმენებს უთხრეს, რომ ისინი ძალიან სუსტები იყვნენ, მაშინ მათი ფიზიკური მაჩვენებლები ჩვეულებრივზე ბევრად ნაკლები გახდა და პირიქით, როდესაც უთხრეს, რომ ისინი ძალიან ძლიერები იყვნენ, მათი მაჩვენებლები გაორმაგდა.
ეს ექსპერიმენტი ინგლისელმა ფსიქიატრმა ჩაატარა და ამით დაამტკიცა, რომ თუ ადამიანის ქვეცნობიერი გონება სავსეა დადებითი აზრებით, მაგალითად, ფიზიკური ძალა, მაშინ რეალური ძალა იზრდება თითქმის 50%-ით.
აი რას ნიშნავს ეს ჩვენი შინაგანი პოზიტიური დამოკიდებულება!
ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ ᲘᲜᲤᲝᲠᲛᲐᲪᲘᲐ
და ასევე მშვენიერია, როცა გაქვს საგზაო რუკარა უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ მუდმივად კარგ ხასიათზე იყო და გქონდეს მაღალი დონესული. მე ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ უნდა გახადოთ პოზიტიური აზროვნება თქვენი ცხოვრების საფუძველი. აუცილებლად წაიკითხეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ბედნიერი და პოზიტიური იქნებით! და უფრო მეტიც, თქვენ ამისთვის დაიბადეთ ამ სამყაროში!
დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენი სიმშვიდე და დადებითი აღქმასამყარო მთლიანად არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა გვაქვს, ვინ ვართ ან სად ვართ ახლა.
ყველაფერი დამოკიდებულია ჩვენს აზროვნებაზე, ჩვენი აზრების განწყობაზე.
ადამიანის ტვინი არის საკუთარი სამყარო, რომელსაც შეუძლია ჯოჯოხეთი სამოთხედ, ან სამოთხე უფსკრულში გადააქციოს.
ბედნიერება თითოეული ჩვენგანის ძიებაა!
თუნდაც ეს დიდი მეთაურინაპოლეონის მსგავსად, რომელსაც ჰქონდა ყველაფერი: დიდება, სიმდიდრე, ძალაუფლება, ვერ გახდებოდა ბედნიერი.
წმინდა ელენეს კუნძულზე ყოფნისას მან დაწერა, რომ მთელი ცხოვრების განმავლობაში მას ექვსი ბედნიერი დღეც კი არ ჰქონია...
და, მაგალითად, ამერიკელი მწერალი ჰელენა კელერი, რომელმაც წელიწადნახევრის ასაკში დაკარგა სმენა და მხედველობა, წერდა, რომ ცხოვრება წარმოუდგენლად ლამაზია.
მან დაწერა ათობით წიგნი და აჩვენა სიმდიდრე ადამიანის აზროვნებასაკუთარი თავის და ღმერთის რწმენა.
შენს სულს სიმშვიდეს ვერაფერი მოუტანს შენს გარდა!
ძველი ბერძენი ფილოსოფოსებიც კი თვლიდნენ, რომ ჩვენ გვჭირდება მეტი ცუდი აზრების ამოღება გონებიდან, რათა მოგვიანებით არ მოგვიწიოს აბსცესების და სიმსივნეების მოცილება. რადგან ჩვენი დაავადებების უმეტესობა ძირითადად ემოციური სტრესისა და სტრესის შედეგია.
მარტივია - ყველა დაავადება პრობლემებთან და ზოგადად ცხოვრებასთან ცუდი ადაპტაციის შედეგია.
ადამიანი იტანჯება არა იმდენად იმაზე, რაც მას შეემთხვა, არამედ იმაზე მეტად, რასაც თავად ფიქრობს ამაზე!
როდესაც პირველად გავიგე ეს ფრაზა, ვიფიქრე, ზუსტად როგორ იყო ნათქვამი, ეს ნამდვილად ჩემზეა. და დედამიწაზე ყველა ადამიანის დაახლოებით 90%. აქ მთავარია გვესმოდეს, რომ რას ვფიქრობთ ნებისმიერ შემთხვევაში, მთლიანად ჩვენზეა დამოკიდებული.
მშვენივრად მესმის, რომ როცა სერიოზული პრობლემები გაქვს და ნერვები მოშლილი გაქვს, რთულია პოზიტიური განწყობის შექმნა და კარგ ხასიათზე ყოფნა. მაგრამ, ეს არის ზუსტად ის, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ ან ისწავლეთ!
ბედნიერება უნდა ისწავლო!
Reality Builder-ის ტრენინგი არის ზუსტად ის, რაც დაგეხმარებათ სამუდამოდ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და ისწავლოთ როგორ იყოთ ბედნიერი ადამიანი სულ რაღაც 21 დღეში.
სხვათა შორის, მიხეილ გავრილოვის ეს ტრენინგი ჩემმა ახალგაზრდამაც ჩაატარა, თუ წინააღმდეგი არ არის, ვთხოვ, ვიდეო მიმოხილვა ჩაგიწეროთ, მაგრამ მის შესახებ ძალიან ბევრი მითხრა. ძლიერი სიტყვები.
მისი ტექსტის მიმოხილვა არის ტრენინგის გვერდზე - სერგეი ბონდაჩუკი. უბრალოდ იპოვეთ ისინი ძიების საშუალებით.
მინდა გითხრათ მარტივი საიდუმლო, თუ როგორ შეგიძლიათ, მცირე ძალისხმევით, შეცვალოთ უარყოფითი აზროვნება პოზიტიურად.
ერთი სიტყვით, შექმენით პოზიტიური დამოკიდებულება.
ითვლება, რომ ჩვენ ყველა ჩვენს მოქმედებას ვაკეთებთ ჩვენი გრძნობების, განწყობის საფუძველზე, მაგრამ სინამდვილეში ჩვენი მოქმედებები (მოქმედებები) და გრძნობები ერთია, ისინი ერთდროულია!
ჩვენ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი ქმედებები ნებისყოფის დახმარებით და ამით ირიბად ვაკონტროლოთ ჩვენი გრძნობები.
ანუ თქვენ ვერ შეცვლით განწყობას მყისიერად, მაგრამთქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მოქმედებების მიმართულება და ბუნება. ამ გზით თქვენ შეცვლით თქვენს ემოციური განწყობა.
ყველაფერი საკმაოდ მარტივია.
იმისათვის, რომ კვლავ დაიწყოთ პოზიტიურად ფიქრი და დაიბრუნოთ თქვენი კარგი განწყობა, უნდა ისაუბროთ და ისე იმოქმედოთ, თითქოს უკვე ყველაფერი კარგად არის თქვენთან.
ვიცი, რომ თავიდან ძალიან რთულად მეჩვენება, მაგრამ დამიჯერე, ეს ჩვევისა და საკუთარ თავზე მუშაობაა.
თავად სცადე.
პრაქტიკული დავალება
ახლავე გაიღიმე დიდად, დაჯექი პირდაპირ, გაისწორე მხრები, ღრმად ჩაისუნთქე და იფიქრე რაღაც კარგზე, რაც გულს ოდნავ აჩქარებს, გაგავსებს სითბოთი, სიხარულით ან ჩაიცვი შენი საყვარელი სიმღერა.
მუსიკაც ხომ ძალიან კარგია პოზიტიური განწყობის შესაქმნელად.
ძალიან მალე მიხვდებით, რომ უბრალოდ ფიზიკურად დეპრესია არ შეიძლება, რადგან ბედნიერი ადამიანივით იქცევით.
დამიჯერე, ჯობია მთელი ძალები ბედნიერ ადამიანად დახარჯო და არა საკუთარი სიმწარის და უბედურების შენარჩუნებაზე.
კიდევ ერთი საინტერესო პოსტი მაქვს. წაიკითხეთ ბედნიერების თემის გასაგებად და გასარკვევად!
რა თქმა უნდა, უნდა ვაღიაროთ, რომ ამას დიდი ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ ღირს.
ახლა არაერთი შემთხვევაა, როცა ადამიანი, რომელსაც ერთ თვეზე ნაკლები სიცოცხლე რჩებოდა, იკურნება და ავადმყოფობას უბრალოდ აზროვნების შეცვლით სძლევს. მან მის სხეულს გამოჯანმრთელების საშუალება მისცა, თანაც პოზიტიური განწყობის შექმნა!
ამიტომ, მხოლოდ ერთი კითხვა მაქვს თქვენთან: „თუ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი აზროვნება პოზიტიურად და მხოლოდ ამით გადაარჩინოს სიცოცხლე, მაშინ რატომ უნდა შეეგუო შენს ნეგატიურ აზროვნებას, ცუდ განწყობას ან დეპრესიას ერთი წუთით მაინც?
როგორ გრძნობთ სამყაროს, რომელიც თქვენს გარშემოა?
რატომ ივსება გონება ცუდი აზრებიდა ამავდროულად გააუარესებ ცხოვრებას საკუთარ თავსაც და სხვებსაც, თუ გაქვს რეალური შესაძლებლობა, რომ საკუთარ თავს ბედნიერება შეუქმნა და ამისთვის მხოლოდ შინაგანი განწყობის შეცვლა და სიხარულის გრძნობა დაგჭირდება.
როგორც კი თქვენ შეცვლით დამოკიდებულებას გარშემო სამყაროს მიმართ, მაშინ ის შეგიცვლით თქვენს მიმართ დამოკიდებულებას. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და ნახავთ, რამდენად სწრაფად შეცვლის ეს თქვენი ცხოვრების მატერიალურ პირობებს.
ადამიანი იზიდავს არა იმას, რაც სურს, არამედ ის, რაც სინამდვილეში არის.
მაშასადამე, შენ თვითონ ქმნი შენს ბედს!
და ყველაფერი, რასაც მიაღწიეთ, თქვენი აზროვნების შედეგია.
Არ ვხუმრობ…
უბრალოდ დაიწყეთ სხვაგვარად ფიქრი და სრულიად განსხვავებული შედეგი გექნებათ!
თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი აზრები ამაღლებულია თქვენი მიზნების დონეზე.
მაგრამ, თუ შენს აზროვნებაზე არ იმუშავებ, მაშინ დარჩები ავადმყოფად, სუსტად და უბედურ ადამიანად, რომელიც ყოველთვის სხვებს ადანაშაულებს ყველაფერში, ვერ ხვდება, რომ ყველაფერი, რაც მას ემართება, თავისით აკეთებს.
იმიტომ რომ მას ეს სურდა და სამყარომ მისცა.
პოზიტიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი აზრი, რაც თავის მხრივ იწვევს თქვენს ცხოვრებაში ნამდვილ სასწაულებს!
დაიმახსოვრე ეს...
გარესამყარო ჩვენის ანარეკლია შინაგანი სამყარო. ყოველი აზრი, ყოველი მოქმედება, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, ყოველი გრძნობა განსაზღვრავს ვინ გავხდებით. და ნებისმიერი სურვილი, რომელსაც ჩვენ გვახსოვს, ადრე თუ გვიან გამოხატავს ახალ შესაძლებლობებში, რომლებიც იხსნება.
ამ ყველაფრიდან გამომდინარეობს, რომ ყოველდღიური დადასტურებების დახმარებით შეგიძლიათ დაპროგრამოთ თქვენი ტვინი, სხეული და სული წარმატებისთვის.
დადასტურება არის თქვენი აზრებისა და სურვილების გამოხატვა სიტყვების დახმარებით და დღეში რამდენჯერმე მათი გამეორებით.
1. მე ვარ დიდი
იმის დაჯერება, რომ დიდი ხარ, ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი შინაგანი რწმენაა. შეიძლება ახლა არ გგონიათ თავი დიდებულ ადამიანად, მაგრამ ამ დადასტურების გამუდმებით გამეორება ერთ დღეს დაგაჯერებთ. მეცნიერებამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ საკუთარ თავთან საუბარი თავის ტვინში გარდაუვალ ცვლილებებს იწვევს.
ნათელი მაგალითი იმისა, თუ როგორ მუშაობს ეს დადასტურება, არის ლეგენდარული მოკრივე. უყურეთ მის ინტერვიუს ფირებს და შეამჩნევთ, რამდენად ხშირად იყენებდა ის ამ ფრაზას. საბოლოოდ, ის დიდებული გახდა.
2. დღეს გადატვირთული ვარ ენერგიით და პოზიტიური განწყობით.
პოზიტივი წარმოიქმნება ადამიანში და არ იქმნება გარე ფაქტორებითა და გარემოებებით. და ჩვენი განწყობა ყალიბდება ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც ვიღვიძებთ. ასე რომ, გაიმეორეთ ეს დადასტურება, როგორც კი გაიღვიძებთ.
და დაიმახსოვრე: ვერავინ და ვერაფერი გაგიფუჭებს განწყობას, სანამ შენ თვითონ არ წახვალ.
3. მე მიყვარს ჩემი თავი ისეთი, როგორიც ვარ.
ითვლება, რომ საკუთარი თავის სიყვარული სიყვარულის ყველაზე სუფთა და უმაღლესი ფორმაა. თუ ადამიანს არ მოსწონს ის, ვინც არის, მაშინ ეს უარყოფითად მოქმედებს მისი ცხოვრების ყველა სფეროზე. და ეს ფაქტი ადამიანს ძირს აგდებს.
თუ ხედავთ, რომ ეს სტრიქონები თქვენზეა და ვერ შეეგუებით თქვენს ზოგიერთ ნაკლოვანებას, გამუდმებით დაადანაშაულეთ საკუთარი თავი, მაშინ ჩემი რჩევაა: გაიმეორეთ ეს დადასტურება რაც შეიძლება ხშირად.
4. მაქვს ჯანსაღი სხეული, ბრწყინვალე გონება, მშვიდი სული.
ჯანსაღი სხეული იწყება ჯანსაღი გონებითა და სულით. თუ კატები სულს იკაწრებენ, მაშინ ეს ნეგატივი უარყოფითად იმოქმედებს როგორც გონებაზე, ასევე სხეულზე. ანუ ამ სამიდან ერთი ელემენტი რომ დაზიანდა, მთელი მექანიზმი გამართულად აღარ იმუშავებს.
ნომერ პირველი მიზეზი, რომელიც განსაზღვრავს, არის თუ არა ადამიანი ჯანმრთელი თუ ავად, არის თავად ადამიანი. თუ დარწმუნდი, რომ ჯანმრთელი ხარ სხეულით, სულით, გონებით, მაშინ ასეც იქნება. და თუ გჯერათ, რომ ავადმყოფობისადმი მიდრეკილი ხართ, მაშინ ის აუცილებლად გაგამაგრებთ.
5. მე მჯერა, რომ ყველაფრის გაკეთება შემიძლია
ეს არის ზუსტად ის, რაც თქვენ უნდა ჩადოთ თქვენს თავში (და თქვენს შვილებს, შვილიშვილებს და ახლობლებს) არანაირად. აი რისიც უნდა სჯეროდეს ადამიანმა, რომ შემდგომში არ შერცხვეს უღიმღამო წლები.
6. ყველაფერი, რაც ჩემს ცხოვრებაში ხდება, საუკეთესოა.
საფრთხე არ არის თავად გარემოებები ან ნეგატიური მომენტები, რომლებიც ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, არამედ ჩვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ.
ადამიანს არ ეძლევა იმის ცოდნა, თუ რა მოუმზადა მას სამყარომ მომავალში. შესაძლოა ის, რაც დღეს საშინლად გამოიყურება (როგორიცაა თანამდებობიდან გათავისუფლება) არის მზადება რაღაც უკეთესისთვის.
ჩვენ ვერ ვხედავთ მომავალს, მაგრამ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი დამოკიდებულება აწმყოს მიმართ. და ეს დადასტურება დაგეხმარებათ.
7. მე ვაშენებ ჩემს ცხოვრებას
თქვენ შეგიძლიათ დაიპყროთ ნებისმიერი სიმაღლე, თუ მხოლოდ წინასწარ დაგეგმავთ თქვენს ქმედებებს და წარმატებას. დიახ, ეს არის დაგეგმილი ქმედება და იშვიათად უბედური შემთხვევა.
ყოველი ახალი დღე გვაძლევს ახალ შესაძლებლობას. და თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ის ზუსტად იმით, რაც ყველაზე მეტად თქვენთვისაა. დიდი მნიშვნელობა. ბოლოს და ბოლოს, შენ თვითონ აშენებ შენს ცხოვრებას და ცხოვრება შენთვის არ ხდება, არა?
დაიწყეთ დღე ამით დადებითი აზრებირომ თქვენ სრულყოფილად აკონტროლებთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს და მალე დაინახავთ, რომ საოცარი ამბები დაიწყება თქვენთან.
8. ვპატიობ მათ, ვინც წარსულში მაწყენინა და მშვიდობიანად ვშორდები მათ.
ეს არ ნიშნავს, რომ დაგავიწყდათ რა გააკეთეს, მაგრამ ეს აღარ გაწუხებთ. მიღებული გაკვეთილები და გამოტანილი დასკვნები.
თქვენი პატიების უნარი არის ის, რაც გაძლევს საშუალებას წინ წახვიდე, ვიდრე წარსულის შეცდომებზე იფიქრო. და თქვენი რეაქცია გარკვეულ გარემოებებზე არ არის დამოკიდებული გარშემომყოფების მოსაზრებებზე.
ისეთი ძლიერი ხარ, რომ შეგიძლია აპატიო ათას ადამიანს, თუნდაც არცერთმა არ გაპატიოს.
გაიმეორეთ ეს დადასტურება, როცა დაარტყით.
9. მე მსიამოვნებს გამოწვევები და მათი დაკმაყოფილების ჩემი პოტენციალი უსაზღვროა.
თქვენ არ გაქვთ საზღვრები, მხოლოდ ის, რაც თქვენში ცხოვრობს.
როგორი ცხოვრება გინდა? რა გიშლის ხელს? რა ბარიერები ააშენეთ თქვენს წინაშე?
ეს დადასტურება საშუალებას მოგცემთ გასცდეთ ჩვეულებრივ საზღვრებს.
10. დღეს მე ვტოვებ ძველ ჩვევებს და ვიღებ ახალს.
თითოეული ჩვენი ინდივიდუალური აზრი, თითოეული ჩვენი მოქმედება განსაზღვრავს ვინ გავხდებით და როგორი იქნება ჩვენი ცხოვრება. ჩვენი აზრები და მოქმედებები აყალიბებს ჩვენს აზრებს. ჩვენ ვართ ის, რასაც მუდმივად ვაკეთებთ.
როგორც კი შევცვლით ჩვევებს, ეს გამოიწვევს ცვლილებებს ცხოვრების ყველა სფეროში. და ეს დადასტურება, რომლის თქმაც რეკომენდებულია დღის დასაწყისში, შექმნილია იმისთვის, რომ შეგახსენოთ, რომ დღეს არის ყველაფრის შეცვლის დრო.
ცნობილია, რომ ჩვენი განწყობის ხარისხი (მხიარული თუ მოღრუბლული) და საკუთარი თავისა და სამყაროსადმი დამოკიდებულება (ოპტიმისტური, ტოლერანტული, კეთილი ან, პირიქით, პესიმისტური, არაშურიანი, შურიანი, ცბიერი) განსაზღვრავს ჩვენს. ფიზიკური ჯანმრთელობა. და ხშირად ეს არის ნეგატიური განწყობისა და დამოკიდებულების მიზეზი საკუთარი თავის და გარშემომყოფების მიმართ, არის მრავალი დაავადების მიზეზი. ამიტომ, პოზიტიური დამოკიდებულება ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის გაჯანსაღებისთვის.
პოზიტიური აზრები ირგვლივ მყოფ ადამიანებში ერთსა და იმავე აზრებს წარმოქმნის და იზიდავს მათ თქვენკენ, ხოლო ნეგატიური კი პირიქით მოქმედებს და აშორებს მათ თქვენგან. თქვენთვის უფრო სასიამოვნო და მომგებიანია იყო მიმზიდველი, ამიტომ განავითარეთ საკუთარ თავში მხოლოდ პოზიტიური მიმზიდველი აზრები, რომლებიც თქვენს დადებით მაგნიტიზმთან ერთად მოგცემთ ადამიანებზე ზემოქმედების დიდ ძალას.
ამოიღეთ ყველა უარყოფითი აზრი, რომელიც დაკავშირებულია სიძულვილთან, შიშთან, სევდასთან, ბრაზთან, უკმაყოფილებასთან, წყენასთან, შურთან, უნდობლობასთან და ა.
როგორც შენ ფიქრობ სხვებზე, ისე სხვები ფიქრობენ შენზე. ისე, როგორც შენ ფიქრობ საკუთარ თავზე, ისე ფიქრობენ შენზე სხვები. ამიტომ იფიქრეთ საკუთარ თავზე და სხვებზე მხოლოდ დადებითად.
არ გიყვართ სხვები, ან გგონიათ, რომ სხვებს არ უყვარხართ და არ შეგიყვარდებათ. ყველას და ყველაფრის გეშინიათ და შეგაშინებთ. თქვენ არ გჯერათ საკუთარი თავის და არ გენდობიან. არავის არ უსურვებ სიკეთეს და არც არავინ გსურს. თქვენი ყოველი აზრისკენ, სხვების აზრები იბრძვიან და ზრდის თქვენი აზრების ძალას. არასოდეს იფიქროთ: "არ შემიძლია". ყველა იფიქრებს, რომ არ შეგიძლია. ყოველთვის იფიქრე: ”მე შემიძლია, მინდა და მივაღწევ იმას, რაც მსურს” - და თქვენ ნამდვილად შეძლებთ ყველაფერს.
დიდი ადამიანები დიდები ხდებიან, რადგან სურდათ დიდები ყოფილიყვნენ, მაგრამ ისინი ისეთივე იყვნენ, როგორიც თქვენ: ყველა იბადება "პატარა" ადამიანი.
არ დაგავიწყდეთ, რომ აზრები გავლენას ახდენენ თქვენზე - თქვენს სულსა და სხეულზე. რა აზრები - ასეთია ადამიანი. არის შემთხვევები, როცა კრიმინალური რომანების მოყვარულები და დაუღალავად კითხულობენ, მოგვიანებით კრიმინალები ხდებიან. ამიტომ მოერიდეთ უარყოფითი აზრებით სავსე წიგნებს.
ნეგატიური აზრები სულიერი შხამია, დადებითი აზრები კი ანტიდოტია. სიძულვილის, შურის, შიშის, სევდის და ა.შ. ფიქრები ჩვენს ორგანიზმში სახიფათო აზრებს აღძრავს. ფიზიოლოგიური პროცესები, რომლებიც საზიანოა, ყველაზე საზიანო გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. პირიქით, სიყვარულზე, კეთილგანწყობაზე, სიხარულზე და ა.შ აზრები აუმჯობესებს ფსიქიკურ მდგომარეობას და სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე.
შესაბამისად, უარყოფითი აზრები წამლავს სხეულს, პოზიტიური კურნავს. ამიტომ უნდა გვიყვარდეს მოყვასი, როგორც საკუთარი თავი, რადგან, არსებითად, გვიყვარს სხვები, გვიყვარს საკუთარი თავი, ვუსურვებთ საკუთარ თავს სიკეთეს, კეთილდღეობას. საკუთარ თავში პოზიტიური აზრების განვითარებით თქვენ უვითარდებათ იგივე მაგნეტიზმი და კარგი ძალაიქნება, რადგან სანამ კარგად იფიქრებ, უნდა გინდოდეს ასე იფიქრო.
ამრიგად, ზე პოზიტიური აზროვნებაგანვითარებულია ადამიანებზე ძლიერი გავლენის სამივე ასპექტი: მაგნეტიზმი, აზროვნების ძალა და კეთილი ნების ძალა.
თერაპიული ეფექტი:
აძლიერებს ნერვული სისტემა;
ჯანმრთელობა ძილის წინ და ძილის შემდეგ
მეორე ზიარება (პირველი ზიარება არის ჭამა) უნდა იყოს ძილისთვის მომზადება და ძილში შესვლა. ეს მნიშვნელოვანია როგორც ადამიანის ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური მდგომარეობისთვის.
ძილის დროს ჩვენი „მე“ ბინადრობს ისეთ სულიერ (ასტრალურ) სამყაროში, რომელიც შეესაბამება ძილის წინ ჩვენს განწყობას და ბრუნდება „გაჟღენთილი“ თავისი სპეციფიკური გონებრივი ელემენტით, რომელიც აცნობებს სხეულს სიძლიერის ან სისუსტის, კეთილდღეობის ან დარღვევების შესახებ. საზრუნავი, ჭირვეულობა, შური ხელს უწყობს „მე“-ს საზრუნავ სფეროში დარჩენას; გაღვიძებისთანავე ეს შეშფოთება ძლიერდება. ავადმყოფობისადმი დამოკიდებულება (ავადმყოფობის აზრები) შემოაქვს „მე“-ს ტანჯვის სამყაროში და ეს ზრდის ტანჯვას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამიტომ, პაციენტმა ძილის წინ უნდა იფიქროს ჯანმრთელობაზე, უნდა გაიმეოროს:
„დაზიანებულია მხოლოდ ის ინსტრუმენტი, რომელსაც მე ვიყენებ. მე ვარ ის, რასაც საკუთარ თავზე ვფიქრობ.
ჩემი სულიერი „მე“ ჯანმრთელია და ძილის დროს ჩემს სხეულს განკურნებას მოუტანს“.
ეს უნდა განმეორდეს ყოველ საღამოს, თუ შედეგი არ იმოქმედებს დაუყოვნებლივ, მაშინ უნდა იფიქროთ თქვენი აზროვნების სტილის შეცვლაზე პოზიტიურად. ახალგაზრდობის მდგომარეობისა და სიძლიერის განწყობა „მეს“ მიმართავს ასტრალური სამყაროს შესაბამის სფეროებში; ძილის გამოსვლისას ძლიერდება სხეული და ნდობა მის სიძლიერესა და ახალგაზრდობაში.
ზემოაღნიშნულის გასაგებად, საჭიროა გარკვეული განმარტება. იოგების აზრით, ადამიანი „მე“-ს გარდა სხეულებისგან შედგება: ფიზიკური სხეული, ეთერული სხეული, ასტრალური სხეული(სურვილების სხეული), გონებრივი სხეული (აზროვნების სხეული), მიზეზობრიობის სხეული (მიზეზობრივი სხეული).
თითოეული სხეულის ენერგია ხარისხით განსხვავდება სხვებისგან და ყოველი სხეული, თითქოსდა, თავისთავად გაჟღენთილია, უფრო დახვეწილი, უხეში.
ფიზიკური სხეული შედგება უზარმაზარი თანხაუჯრედები, რომელთაგან თითოეული ასრულებს ორ ამოცანას - ინარჩუნებს საკუთარ არსებობას და აძლევს თავის ნაწილს მთლიანი ორგანიზმის შესანარჩუნებლად (უჯრედების სპეციალიზაცია). ერთგვაროვანი უჯრედების კომპლექსი რიგდება ქსოვილში ან თუნდაც შიგნით მთელი ორგანიზმი. ყველა ორგანო გაჟღენთილია საკონტროლო უჯრედების ჯგუფით, უჯრედებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ რესპირატორულ ან კვების ფუნქციას. თითოეული უჯრედი ცხოვრობს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, შემდეგ ან კვდება, როგორც სისხლის უჯრედები, ან იყოფა.
მიუხედავად ამ ყველაფრისა, სხეული მუდმივად ინარჩუნებს ფორმასა და სტრუქტურას. ამ შენარჩუნების პროცესს ეთერული სხეული ახორციელებს.
ეთერული სხეული არის ზუსტი ასლიფიზიკური სხეული, როგორც ჩანს, შეიცავს სხეულის მუდმივ ფორმას. შიგნით ეთერული სხეულიარის ასტრალი, ანუ ემოციებისა და სურვილების სხეული.
გონებრივი სხეული აყალიბებს ჩვენი საქმიანობის გეგმას მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ქცევის გონივრულ სტრუქტურას. ფსიქიკურ სხეულში არის მიზეზების სხეული.
ძილის დროს ჩვენი ასტრალური სხეული ტოვებს ფიზიკურ სხეულს და იწყებს მოგზაურობას უხილავ სივრცეში, ასრულებს იმ სურვილებს, რომლებიც არ განხორციელებულა დღის განმავლობაში და ამით თავისუფლდება შინაგანი ენერგეტიკული დაძაბულობისგან.
სიზმარში სურვილები (განსაკუთრებით სურვილები, რომლებიც ადამიანს ძილის წინ ეუფლება) და განწყობა აკონტროლებს ადამიანს. ამავე დროს, ის ხედავს მოვლენებს, მაგრამ არ შეუძლია მათზე გავლენა.
ზემოაღნიშნულიდან ირკვევა, რომ ძილის წინ თავიდან უნდა იქნას აცილებული უსიამოვნო და უმნიშვნელო საუბრები, დაპირისპირებები და სევდიანი ფიქრები. პირიქით, გჭირდება ყველა არსებული საშუალება - ძილის წინ გასეირნება, დასვენება (ჩვეულებრივი დასვენება ოპტიმისტური თვითშეფასებით აუტოგენური ვარჯიშის სახით), მშვენიერი ცხოვრების დამამტკიცებელი მუსიკის მოსმენა, მშვენიერი და ბედნიერი მომენტების გახსენება. , მოკლე საუბარი კარგი კაცირომელთანაც ურთიერთსიმპათია გაკავშირებთ - შეეცადეთ იგრძნოთ თავი ადამიანად და ადამიანი, პრინციპში, ბედნიერი, საკმარისად ძლიერი და ახალგაზრდა (მიუხედავად ნებისმიერი ასაკისა).
და როდესაც გაიღვიძებთ, თქვენ უნდა დაუკავშიროთ თქვენი ცნობიერება სამყაროს მარტოხელა ცხოვრებას და მოითხოვოთ თქვენი წილი ყველაფერში, რაც ცხოვრობს მსოფლიო გონებიდან. სამყაროში ყველა ცოცხალი არსება ერთია (ხეები, ღრუბლები, ოკეანეები, ფრინველები, ვარსკვლავები, მზე), ყველაფერს აქვს ენერგია.
ჩვენს სულს გარკვეული განწყობით (განსაკუთრებით დილით) აქვს უნარი მიიზიდოს ამ ცოცხალი ძალის ნაწილი თავისკენ და შეინარჩუნოს იგი მთელი დღის განმავლობაში. მოთხოვნის სიტყვიერი ფორმა თვითნებურია, მთავარია მნიშვნელობა. და დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს მოთხოვნა 1-2 წუთის განმავლობაში, რაც არ უნდა დაკავებული იყოთ. შედეგად მიღებული ძალები მიდის არა მხოლოდ სხეულის ტონუსსა და გაახალგაზრდავებაში, არამედ საშუალებას აძლევს ჩვენს „მე“-ს სიზმარში რაც შეიძლება ღრმად შეაღწიოს ასტრალურ სამყაროში. რაც უფრო შორს აღწევს „მე“ ასტრალურ სამყაროში, მით უფრო დახვეწილი ემოციები მოაქვს „მე“-ს, აკეთილშობილებს სხეულს და სულს (თუ, რა თქმა უნდა, ძილის წინ დადებითი განწყობა იყო).
თუ მაშინვე ვერ დაიძინებ:
შეასრულეთ 5-7 იოგას სრული ჩასუნთქვა (ადრე მოიხსენით ბალიში ისე, რომ ტანი და თავი ერთ სწორ ხაზზე იყოს);
წარმოიდგინეთ, რომ ჩასუნთქვისას პრანა სასუნთქი ორგანოებით მზის წნულში გადადის (მანიპურა ჩაკრაში) და იქ გროვდება;
ამოსუნთქვასთან ერთად სხეულის თითოეული უჯრედი მოდუნდება და ამავე დროს მზის წნულიპრანა იგზავნება თითოეულ უჯრედში, რათა გააძლიეროს მისი სიცოცხლისუნარიანობა და დაეხმაროს ტოქსინებისგან გაწმენდას;
შემდეგ დაისვენეთ მთელი სხეული და გონება (გათავისუფლდით ფიქრებისგან); ეს შეიძლება გაკეთდეს შავ-ასანათი.
თერაპიული ეფექტი:
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
იღვიძებს თავდაცვითი ძალებიორგანიზმი.
ბავშვობის დამოკიდებულება
ბევრმა ადამიანმა ჩაიდინა არასასიამოვნო ქმედებები საკუთარი თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის, ან დაუშვა სერიოზული შეცდომები ცხოვრების ამა თუ იმ სფეროში, დიდი დროშემდეგ მათ ახსოვთ და განიცდიან ამ ქმედებების, არასწორი გამოთვლების, შეცდომების ყველა ნიუანსს.
და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი წარსულში იყო, ის ჩრდილავს ნამდვილი ცხოვრება, პირქუში ფიქრები ერევა ცხოვრებაში, ამცირებს პოზიტიური აზროვნების დონეს აწმყოში. რა თქმა უნდა, როგორც ამბობენ, შეცდომებზე სწავლობ და უნდა გააანალიზო შენი შეცდომები, მაგრამ ეს მხოლოდ ერთხელ უნდა გააკეთო, შემდეგ კი შეეცადო დაივიწყო უსიამოვნო სიმძიმე შენს ცხოვრებაში და დატკბე ცხოვრებით, ცხოვრების ძალიან პროცესია, როგორც ბავშვებმა იციან როგორ გააკეთონ ეს. უთხარი საკუთარ თავს
”საკმარისია, რომ უსიამოვნო მუდმივად ახსენებს საკუთარ თავს გარემო. რატომ უნდა შევიყვარო და გავზარდო საკუთარ თავში უსიამოვნო? გააზიარე ყველაფერი უსიამოვნო წარსულში და აწმყოში, მე მსიამოვნებს ცხოვრება, ცხოვრების პროცესი.
ხანდახან ადამიანი, რომელიც უჩივის მის ცხოვრებაში არსებულ უამრავ საზრუნავს, მისი ცხოვრების მრავალ უსიამოვნო ასპექტს, წამოიძახის: „ოჰ, ისევ ბავშვი რომ გავხდე!“. ეს ბევრი ადამიანის ოცნებაა. მათ სურთ არა იმდენად ბევრი საზრუნავი მოიშორონ, არამედ იგრძნონ ცხოვრების სიხარული, რადგან ყოველდღიურმა საზრუნავებმა ადამიანებს ცხოვრებით ტკბობა და ბედნიერების გრძნობა ასწავლეს.
სპეციალური მედიტაცია, რომელსაც შეიძლება ვუწოდოთ „სიცოცხლის სიხარული“, ეხმარება ზრდასრულ ადამიანს დაუბრუნდეს ბავშვობის მშვენიერ დამოკიდებულებებს, ისწავლოს ისევ ცხოვრებით ტკბობა.
მედიტაცია "სიცოცხლის სიხარული" შესრულებულია შემდეგნაირად.
საწყისი პოზიცია: დგომა, ხელები სხეულის გასწვრივ.
Შესრულება:
წარმოიდგინეთ მზიანი ნათელი ლურჯი ცა. მაისის ბოლოს, უბრალოდ წვიმდა. ჰაერი სუფთა და სუფთაა.
ჩვენ სიხარულით ვუყურებთ ლამაზ ცას, ხეების ტოტებს ახალგაზრდა ფოთლებით. წვიმის წვეთები ისევ ყვავილებზე ეკიდა. ამ წვეთებს ტუჩებით ვეხებით და ვგრძნობთ მათ გემოს. როგორ გინდა ხელები გაშალო, თავი უკან გადააგდე და, მიწიდან აძრომა, სიხარულისა და ბედნიერების სიცილით, გადაფრინდე სველი მდელო.
ავიღოთ! და დაიბანეთ მზის ნაზ შუქზე. სადესანტო. პირდაპირ ვდგებით. ჩვენს ზემოთ არის გასქელებული მზის შუქი, ცქრიალა ოქროს მზის ენერგიის ღრუბელი, ძალიან დახვეწილი, ნაზი, მოსიყვარულე. კიდევ უფრო გასქელდეს თქვენს თავზე.
მოდით გავუხსნათ მას! მთელი არსებით ვისურვოთ მას შერწყმა, აავსოს ჩვენი სხეული. ვგრძნობთ როგორ იღვრება ზემოდან თავში.
თერაპიული ეფექტი:
ატონიზირებს ორგანიზმის დაცვას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას.
დადებითი ხასიათის თვისებების შექმნა
ადამიანის აზრები, გრძნობები და მოქმედებები ურთიერთდაკავშირებულია: ფიზიკური მოქმედებათან ახლავს გარკვეული ემოციები და აზრები და, პირიქით, ფიქრები და ემოციები იწვევს გარკვეულ მოქმედებებს ან სხეულის შესაბამის პოზიციას და სახის გამომეტყველებას.
დამოუკიდებელ მზერას, გასწორებულ მხრებს იწვევს სულის და ძალის ამაღლება, დაჩაგრული მზერა და ჩამოშვებული მხრები დაჩაგრულ მდგომარეობამდე. ხასიათის გამოსასწორებლად საჭიროა არა მხოლოდ სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება - მედიტაცია, არამედ, როგორც წინასწარი ზომები მედიტაციის დაწყებამდე, აზრების, ემოციების და მოქმედებების ჰარმონიაში მოყვანა, კონკრეტული მიზნისკენ მიმართული.
ვთქვათ თქვენ გაქვთ სუსტი ძალანებისყოფა და გაუბედაობა. თქვენი პირველი ნაბიჯი იქნება მოქმედებების, გრძნობების და აზრების მიმართულება ერთი მიზნისკენ.
მოქმედება:
თავი ასწიე
გაასწორეთ მხრები
ილაპარაკე ხმამაღლა, ნათლად, ნელა,
შეხედე თანამოსაუბრის თვალებში. გრძნობები:
შეეცადეთ თავი ძლიერად და მტკიცედ იგრძნოთ.
აზრები:
წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც მტკიცე, ენერგიული, თავდაჯერებული ადამიანი.
თავდაჯერებული ჟესტები გამოიწვევს შესაბამის ემოციებს, რაც თავის მხრივ გავლენას მოახდენს აზროვნების მატარებელზე. თავის მხრივ, აზრების შინაარსი გაამძაფრებს ემოციებს, რაც გავლენას მოახდენს ქმედებებზე, საქმეებზე და შეცვლის გარეგნობას.
ამრიგად, მოქმედების ჯაჭვის თითოეული ელემენტი განსაზღვრული და თავდაჯერებულია.
აზროვნების მუშაობას ვამატებთ ემოციების და მოქმედებების გავლენას, აზროვნების ჯაჭვის - ემოციები - მოქმედებების ურთიერთკავშირის გათვალისწინებით:
ფრაზების გამოთქმის პარალელურად, გონებრივად წარმოვიდგენთ იმას, რაც გვინდა (წარმოვიდგენთ, რომ უკვე გვაქვს სასურველი ხარისხი);
შემდეგ ფრაზების გამოთქმის პროცესში ვამაგრებთ გონებრივი გამოსახულება ემოციური შეღებვა(ვცდილობთ საკუთარ თავში გამოვიწვიოთ განცდა, რომ შესაბამისი ხარისხის მქონე ადამიანი განიცდის).
თერაპიული ეფექტი:
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
ნეგატიური აზროვნების ჩვევის გაწყვეტა და ოპტიმიზმის გამომუშავება
იყავით ოპტიმისტი და მოერიდეთ პირქუშ აზრებს, გახსოვდეთ, რომ როგორიც არის ჩვენი აზრები, ისეთივეა ჩვენი პოზიცია ამ სამყაროში. პირქუში უარყოფითი აზრებიიზიდავს ჩვენკენ იგივე აზრების მქონე ადამიანებს და იზიდავს შესაბამის გარემოებებს.
ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პირქუშად აზროვნების ჩვევა, აღნიშნავენ შფოთვას საკუთარი და საყვარელი ადამიანების უსაფრთხოებაზე, მათ ფინანსურ მდგომარეობაზე.
რაც შეეხება თქვენს უსაფრთხოებას, თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს შემდეგი:
„მე ვენდობი ჩემს უმაღლეს მეს, ის არა მხოლოდ მიმყავს სულიერი ზრდის გზაზე, არამედ ამ ცხოვრებაში სრულ უსაფრთხოებას მაძლევს“.
და ფაქტობრივად, როცა ადამიანს უყვარს საკუთარი თავი და მდგომარეობაში ყოფნა შინაგანი თავისუფლებაიხსნება სიხარული, მშვიდობა, განკურნება, ცხოვრებისეული გარემოებებიჩამოყალიბებულია ისე, რომ აღწერილი სიტუაციები გამოირიცხოს.
თუ გეშინიათ სამსახურის ან სახლის გარეშე დარჩენის, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენთვის რაიმე უარყოფითი გარემოება გამოწვეულია თქვენი უარყოფითი შინაგანი რწმენით.
თქვენი გადასაწყვეტია ჩანაცვლება უარყოფითი რწმენაპოზიტივისკენ და ამ შემთხვევაში გარემოებები ისე განვითარდება, რომ არ დარჩეთ უსაქმოდ და უსახლკაროდ.
თუ გაწუხებთ თქვენი მატერიალური უსაფრთხოების პრობლემა, უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს. მიეცით საკუთარ თავს უფლება დაუშვათ სიუხვე თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიური დადასტურებების გამოყენებით, როგორიცაა:
”ჩემი შემოსავალი ყოველდღიურად იზრდება და იზრდება.”
ნეგატიური აზროვნების ჩვევისგან თავის დასაღწევად აირჩიეთ თქვენთვის სასიამოვნო ნებისმიერი სურათი, რომლითაც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ შეცვალოთ უარყოფითი აზრები. ეს შეიძლება იყოს ლამაზი პეიზაჟი, ყვავილების თაიგული, ლამაზი ტბის ხედი და ა.შ.
როდესაც ბნელი, უარყოფითი აზრი გაგიჩნდებათ, უთხარით საკუთარ თავს:
„ამაზე აღარ ვიფიქრებ. ჩემთვის უფრო სასიამოვნოა ყვავილების თაიგულზე ფიქრი, მშვენიერი პეიზაჟის შესახებ ”- და ნება მიეცით მითითებული სურათი გამოჩნდეს თქვენი შინაგანი მზერის წინ.
დაბერებაზე არ ინერვიულო. სიბერეში კი ადამიანი თავს მშვენივრად იგრძნობს, თუ მოხსნის ნეგატიურ დამოკიდებულებებს (განსაკუთრებით ნეგატიურ დამოკიდებულებას იმის შესახებ, რომ სიბერეს აუცილებლად თან ახლავს სისუსტე, უძლურება, ავადმყოფობა) და ჩაანაცვლებს პოზიტიური განცხადებებით, უყვარს საკუთარი თავი.
ნუ გეშინია სიკვდილის:
ჯერ ერთი, სიკვდილი არ უნდა მოხდეს რაიმე მტკივნეულ მდგომარეობაში, ადამიანის პოზიტიური მსოფლმხედველობის შესაბამისად ( პოზიტიური დამოკიდებულებასაკუთარ თავს და სხვებს)
მეორეც, ჩვენი არსებობა დედამიწაზე ამ ცხოვრებით არ მთავრდება და მომდევნო რეინკარნაციისას ისევ ამ პლანეტაზე გამოვჩნდებით.
აძლიერებს ნერვულ სისტემას; ახდენს ორგანიზმის დაცვის მობილიზებას.
თერაპიული ეფექტი:
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
ატონიზირებს დაცვას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.
საკუთარი თავის მიმართ სიკეთის, სიმშვიდისა და შემწყნარებლობის გამოვლენა
სიკეთე, სიმშვიდე და ტოლერანტობა საკუთარი თავის მიმართ განსაკუთრებით საჭიროა თქვენი ცხოვრების იმ პერიოდში, როდესაც ეუფლებით სამკურნალო ახალ მეთოდებს ან სისტემებს, რომლებიც მოიცავს ისეთ ფაქტორს, როგორიცაა საკუთარი თავის შეცვლა.
და ადამიანის შეცვლა ადვილი არ არის. ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ადვილია შეცვლა, ნიშნავს სხვებს, მაგრამ ისინი თავად იწყებენ საკუთარი თავის შეცვლას რაიმე სახის სამკურნალო სისტემის დახმარებით, ხშირად აღმოჩნდებიან გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ისეთ მდგომარეობაში, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს გარდამავალი, როდესაც ადამიანი ყოყმანობს. , ჩქარობს ძველსა და ახალს შორის.
ზოგჯერ ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება მოისმინოს ადამიანისგან, რომელიც ამართლებს თავის სროლას, რაც იყო იმაზე, რაც უნდა იყოს:
”მე ყოველთვის მაინტერესებს, მომიტანა თუ არა ამ სისტემამ სარგებელი. ბოლოს და ბოლოს, ის უკვე დიდი ხანია არსებობს და რასაც ვერ ვხედავ, რომ ბევრი ადამიანი ამით არის დაკავებული.
მას, სავარაუდოდ, ესმის, რომ თუ სისტემა დიდი ხანია არსებობს, ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ მასში ბევრი ადამიანი უნდა იყოს ჩართული (ადამიანი მზად უნდა იყოს ამ სისტემისთვის, უნდა გაიზარდოს იმაში, რომ ეს სისტემა არის მისთვის აუცილებელი).
ის უბრალოდ ცდილობს მოძებნოს ხრიკი, რომ ცოტათი გაწელოს გარდამავალი პერიოდი (მთავარია, ეს მონაკვეთი არ იყოს ხანგრძლივი).
და ეს საკმაოდ ნორმალურია და ბუნებრივი პროცესიდამახასიათებელია რაიმე ახლის სწავლა ან საკუთარი თავის შეცვლა. ამიტომ, ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, გამოიჩინეთ სიკეთე და სიმშვიდე ამ გარდამავალ პერიოდში – მაინც, თუ გაგიჩნდებათ ცვლილების სურვილი, ხანმოკლე გარდამავალი პერიოდის შემდეგ დაიწყებთ შეცვლას.
გამოიჩინეთ არა მხოლოდ ტოლერანტობა საკუთარი თავის მიმართ, არამედ გარკვეული მოთმინებაც, რაც აუცილებელია საკუთარ თავზე მუშაობის საშუალებების გამოყენებისას.
თუ ამ კუთხით განვიხილავთ პოზიტიურ განცხადებებს, მაშინ პირველ რიგში უნდა აღვნიშნოთ, რომ პოზიტიურ განცხადებებს 2-3-ჯერ წარმოთქმის შემთხვევაში ეფექტი არ ექნება. ეს საკმარისი არ არის, რადგან ნებისმიერი ცვლილება მოითხოვს ხანგრძლივ და ხშირად უწყვეტ (იგულისხმება პერიოდული დროის ამა თუ იმ ინტერვალით) მოქმედებას. გარკვეული მეთოდი. დადებითი დადასტურებები დიდხანს უნდა ილაპარაკოთ.
მეორეც, ასევე მნიშვნელოვანია ის, რასაც აკეთებთ გამეორებებს შორის. დადებითი განცხადებები, და ამ ინტერვალებში აუცილებელია გარკვეული პოზიტივის შენარჩუნება შიდა ატმოსფერო- ცვლილებების პროცესში ოდნავი მიღწევებისთვისაც უნდა შეაქო საკუთარი თავი.
თერაპიული ეფექტი:
ატონიზირებს დაცვას;
კურნავს ნერვულ სისტემას;
ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას.
მუსიკა
აირჩიეთ მელოდია ლამაზი მუსიკა. ჩართეთ მაგნიტოფონი. დაწექი იატაკზე, დაისვენე.
ამოისუნთქე რიტმული სუნთქვა(სრული იოგური ჩასუნთქვა და სრული იოგური ამოსუნთქვა ერთი და იგივე ხანგრძლივობის, მაგალითად, თითო 8 პულსი, და ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის შემდეგ სუნთქვის შეკავების ხანგრძლივობა ნახევარი
ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის ხანგრძლივობა, ანუ თითო 4 დარტყმა). უმჯობესია დაიკავოთ სხეულის იგივე პოზიცია, როგორც Savasana-ში და დაისვენოთ ისევე, როგორც Savasana-ში. ნუ ეცდებით მუსიკის გაგებას, აღიქვამთ მას მთელი სხეულით და სულით, მიიღეთ იგი მთლიანად, უპირობოდ, თავისუფლად შეუშვით თქვენში; შეეცადე დაემორჩილო მას და შეერწყა მას, თანდათან დაითხოვე თავი მის ხმაში. თერაპიული ეფექტი:
ამაღლებს სიცოცხლისუნარიანობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.
ბუნებასთან ურთიერთობა
გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო ბუნებაში. ყველაზე კარგი ის არის, თუ ეს ხდება ყოველდღე, სულ მცირე, რამდენიმე წუთის განმავლობაში (ტყეში, პარკში ან მინიმუმ მოედანზე). ამავე დროს, შეეცადეთ გაიხსნათ თქვენი მგრძნობელობა გარემომცველი ცხოვრებაცდილობს შინაგანად გაიგოს, რატომ და როგორ იხსნება ყვავილები, ჩიტები მღერიან, მწერები დაფრინავენ და დაცოცავენ, ხეები ქანაობენ, მონაწილეობენ ამ ყველაფერში, ასე ვთქვათ, აზრის გაღრმავებით და კონცენტრირებით. ასეთი სიჩუმის დროგარე საქმიანობა არა მხოლოდ გააუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ გარეგნობას, არამედ თანდათან განვითარდება თქვენში შინაგანი ძალა, სიმშვიდე, წონასწორობა.
მას შემდეგ რაც აითვისებთ ამ მედიტაციის სავარჯიშოს (მას სჭირდება მხოლოდ 3-4 მოგზაურობა ბუნებაში), მზად იქნებით დაეუფლოთ შემდეგ ვარჯიშს, შესანიშნავი ვარჯიში, რომელიც დიდად გაანათებს და გაამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას. დავარქვათ ამ სავარჯიშოს „ელემენტების სიყვარული“. ის გასწავლის სიყვარულს, ტკბობას, ელემენტების ყოველგვარი განწყობის სრულყოფილად განცდას - იყო მათ მიმართ მიმღები და მათი შეცნობა; რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს გაზრდის ცხოვრების სიხარულს ამქვეყნად.
ტექნიკა იგივეა, რაც პირველ სავარჯიშოში, ანუ ერთ-ერთი ელემენტის არჩევისას (მაგალითად, წვიმა), მთელ ყურადღებას მხოლოდ ამ ელემენტს მივაქცევთ. იფიქრეთ მხოლოდ წვიმაზე, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გაჩნდა და რატომ არის საჭირო და შემდეგ იფიქრეთ, რომ თუ ბუნებას სჭირდება, მაშინ თქვენც გჭირდება. ეს წვიმა, როგორიც არ უნდა იყოს (თბილი თუ ცივი), სასიამოვნოა თქვენთვის და გაძლევს ძალას. ეს სავარჯიშო მატებს ჩვენს ენერგიას და ამდიდრებს სულს (ფაქტი აღიარებულია მრავალი ნიჭიერი ხელოვანის მიერ, რომლებიც ინსტინქტურად მიმართავენ ელემენტებს, თუნდაც ქარიშხალს, რათა განაახლონ და შეავსონ გონებრივი ძალა).
თერაპიული ეფექტი:
აძლიერებს ნერვულ სისტემას
კურნავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
ლამაზი გარეგნობა
კარგი გარეგნობა (სახის თმისა და კანის კარგი მდგომარეობა, ასევე ლამაზი ტანსაცმელი) და პოზიტიური აზროვნებარადგან დედამიწაზე ადამიანების უმეტესობა ურთიერთდაკავშირებულია. კარგი განწყობა და პოზიტიური აზრები გავლენას ახდენს სხეულის თმისა და კანის გაუმჯობესებაზე, ასტიმულირებს ადამიანების სიამოვნების და ლამაზად ჩაცმის სურვილს. და პირიქით, ლამაზი ტანსაცმელი და სხეულის კარგი გარეგნობა ამხნევებს, ხშირად ხდის მას სადღესასწაულო, ამაღლებს პოზიტიური აზროვნების დონეს. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ცხოვრების ნებისმიერ პირობებში და ნებისმიერ ვითარებაში არ ჩაიძიროს, არამედ ეცადოს ყოველთვის კარგად ჩაიცვას და შეინარჩუნო სახის თმისა და კანის კარგი მდგომარეობა. ეს აჭიანურებს დაბერებას და მოქმედებს პოზიტიური აზროვნების შენარჩუნების გზით გაახალგაზრდავებაში (გარდა იმისა, რომ ლამაზი ტანსაცმელი და შესანარჩუნებელი საშუალებები კარგ მდგომარეობაშითმა და სახის კანი პირდაპირ, ვიზუალურად, ასე ვთქვათ, აახალგაზრდავებს ადამიანს).
პირველ რიგში, ტანსაცმლის შესახებ. ბეი განიცდის მორალური და სულიერი ამაღლების გრძნობას, ჩაცმას მოდურად და ლამაზი ტანსაცმელი, დიდი ჩვევაა და მისი მუდმივად შენარჩუნებაა საჭირო (თუ, რა თქმა უნდა, ამის პირობები არ არის). ლამაზ ტანსაცმელში გამოწყობილი ადამიანი იცვლის პოზას (ხერხემლის გასწორებისკენ მიდრეკილება) და სიარული. აქ არის არა მხოლოდ მოძრაობის სიმარტივე, არამედ თავდაჯერებულობაც.
სასურველია არ ჩაიცვათ ძველი ტანსაცმელი. ტანსაცმელი შთანთქავს ჩვენი გონებრივი ემანაციის ელემენტებს და დროთა განმავლობაში ხდება მათით გაჯერებული. ვინც ძველ ტანსაცმელს ატარებს, შედის ამ სამოსით ოდესღაც გაჟღენთილი ემანაციის ატმოსფეროში და გრძნობს ძველი განწყობისა და დარდის, წუხილისა და უბედურების გამოძახილს. Ახალი ტანსაცმელიათავისუფლებს ჩვენს ფსიქიკას და ანიჭებს მას სიმსუბუქეს. ეს არის, თითქოს, ჩვენი სხეულის ახალი გარსი, რომელიც ჯერ კიდევ არ არის გაჯერებული მრავალი დღის გონებრივი გამოსხივებით. ის ტანსაცმელიც კი არ უნდა შეინახოთ, რომელიც ბედნიერ დროს გეცვათ. ძველი ტანსაცმლის ტარება ეკონომიურობის გარეშე ნიშნავს წარსულის ძველი მოძველებული ნაწილების ჩაცმას და ენერგიის არაპროდუქტიულად ხარჯვას. „ეკონომიკის“ გველებიც კი არ ცოცავდნენ ძველ კანში. ბუნება არ ცნობს ძველ ტანსაცმელს, არ იკლებს ბუმბულს, ბეწვს, საღებავებს.
ინტუიცია აიძულებს ადამიანებს ატარონ გარკვეული ტანსაცმელი გარკვეულ შემთხვევებში, ტოვებს ყოველდღიურ აზრებს სახლში ყოველდღიურ ტანსაცმელთან ერთად. თითოეულ პროფესიას უნდა ჰქონდეს თავისი განსაკუთრებული ელეგანტური კაბა, რომლის ჩაცმულობასაც შექმნიდა ადამიანების შესაბამისი განწყობა ეს გაკვეთილიზედმეტი ენერგიის დახარჯვის გარეშე. ყველა რელიგიაში მღვდელი ატარებს სპეციალურ სამღვდელო კვართს, რომელიც განკუთვნილია გარკვეული მსახურებისთვის და სხვა დროს არ იცვამს, რათა დაიცვას თავისი „აურა“ დაბალი ფიქრებისგან. თუ მღვდელი მუდმივად ატარებდა მას, მაშინ მისი ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ცუდი განწყობა და უბედურება შეაღწევდა წმინდა კვართში.
ადამიანების უმეტესობა, ვინც არ არის პირველი ახალგაზრდობა, უგულებელყოფს ტუალეტს, ჩაცმულია მუქი და არამოდური ტანსაცმელი. ეს არის სიკვდილის დასაწყისი. ეს ადამიანები მორალურად თმობენ და სწრაფად შედიან სიბერეში.
ყველა განიცდის მორალური და სულიერი ამაღლების გრძნობას მოდურ და ლამაზ ტანსაცმელში ჩაცმულობით. მოდური და ლამაზი ტანსაცმლის ტარების ჩვევა მშვენიერია (თუ, რა თქმა უნდა, ამის პირობები არსებობს), რადგან ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მორალურად და სულიერად, არამედ ალამაზებს ადამიანს, პოზა და სიარული ტანსაცმლის შესაბამისად ხდება ლამაზი და თავდაჯერებული. .
კანის მოვლის უძველესი იოგას მითითებები მოიცავს შემდეგ პროცედურას:
„გაჭერით ლიმონი ორ ნაწილად და, კომფორტულ პოზაში გადაჯვარედინებული ფეხებით, შეიზილეთ იდაყვებზე და ასე მოიხსნება კანის უხეშობა. ჩამოიბანეთ და
შეიზილეთ ისინი მცენარეული ზეთით. იგივე გააკეთეთ მუხლებზე და კისერზე. გააბრტყელეთ ნახევარი ლიმონი და შეიზილეთ კანი ნიკაპის ქვეშ ზევით და ქვევით. შემდეგ შეიზილეთ სხეული მცენარეული ზეთით.
მცენარეული ზეთით შეზელვა (ამ პროცედურას შეგიძლიათ „დაბანა“ უწოდოთ, რადგან მცენარეული ზეთი კარგად ასუფთავებს კანს; ტყუილად არ არის მცენარეული ზეთი კანს საღებავსაც კი აშორებს) უმჯობესია თბილი აბაზანის ან შხაპის შემდეგ, როცა კანის ფორებია. გახსნა. ზეთს უხვად იხევენ (თბება, მაგრამ არა ცხელი) და წვა მთავრდება როცა სრული დასვენება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, მაგრამ ზეითუნის ზეთი საუკეთესოა.
პერიოდულად საჭიროა ნიღბების გაკეთება (1-ჯერ 2-3 კვირაში). ნიღბები არ არის თანამედროვე კოსმეტიკის გამოგონება. მრავალი ათასი წლის წინ ეგვიპტელები და ბერძენი ქალები სახეზე იკეთებდნენ სხვადასხვა ნიღბებს, რათა მათი კანი ახალგაზრდული და სუფთა ყოფილიყო. ნიღბის ეფექტი იმაში მდგომარეობს, რომ ის იწვევს სისხლის მატებას კანის ქსოვილებში, რის შემდეგაც ისინი ხდებიან ელასტიური, კუნთები ელასტიური ხდება, ფორები იწყებენ კანის ჯირკვლების პროდუქტების ინტენსიურ გამოყოფას, კანი ხდება სუფთა და ახალგაზრდა.
საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ნიღბის წასმა საღამოს ძილის წინ. არ უნდა დარჩეს ღამით, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ნიღაბი უნდა ჩამოიბანოთ. ნიღბის გამოყენებამდე კარგად გაიწმინდეთ კანი მტვრისა და ოფლისგან, უმჯობესია გამოიყენოთ კომპრესები მონაცვლეობით ცხელი და ცივი წყალი. ჰიპერმგრძნობელობის მქონე კანი მანამდე უნდა წაისვათ ცხიმიანი კრემით. წაისვით ნიღაბი სახეზე, დაწექით კომფორტულად და დაისვენეთ. ეს აუცილებელია მაშინაც კი, თუ ძალიან ცოტა დრო გაქვთ. ეფექტი არ იქნება, თუ ნიღაბს გაიკეთებთ და ბინაში შემოივლით და სახლის საქმეებს გააკეთებთ. გარკვეული ნიღაბი უნდა იქნას გამოყენებული მანამ, სანამ ის უზრუნველყოფს კარგი მოქმედება. ზოგადად, რეკომენდებულია ნიღბების შემადგენლობის დროდადრო შეცვლა. აქ მოცემულია ნიღბის გამოყენების რამდენიმე რეცეპტი.
მცირე რაოდენობით რძეში მოხარშული ერთი დიდი კარტოფილის ნიღაბი მყისიერად აშორებს სახეზე დაღლილობის ნიშნებს და არბილებს ნაოჭებს. როდესაც მიღებული თხევადი ფაფა გაცივდება, ის სახეზე უნდა წაისვათ.
კიტრის ნიღაბი კურნავს კანს, არბილებს მას, ავიწროებს გაფართოებულ ფორებს, ათეთრებს; რეკომენდებულია დაბერებული და დაღლილი კანისთვის. წვნიანი კიტრი გახეხეთ, ბურღული წაისვით მარლის ნაჭერზე და სახეზე დაიფარეთ.
სტაფილოს ნიღაბი განსაკუთრებით ეფექტურია ფერმკრთალი, დაბერებული კანისთვის, ასევე შავი წერტილებით დაფარული ცხიმიანი კანისთვის. გახეხეთ მსხვილი წვნიანი სტაფილო, წაუსვით მარლა, წაისვით სახეზე.
პოზიტიური დამოკიდებულება და პოზიტიური აზროვნება სამუშაო პროცესში
სხეულის მდგომარეობა დამოკიდებულია მუშაობის სტილზე, მუშაობისადმი დამოკიდებულებაზე და მუშაობის დროს შინაგან მდგომარეობაზე; უინტერესოდ, უსიყვარულოდ შესრულებული სამუშაო იწვევს ადამიანის ფიზიკურად და სულიერ დაღლილობას და უკმაყოფილებას.
ნებისმიერი სამუშაო შეიძლება იყოს საინტერესო. პირველ რიგში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელემენტები როლური ტრენინგი: როლი შეასრულოს სამუშაოს შესრულებაში. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც გამომგონებელი, რომელიც განასახიერებს თქვენს გამოგონებას სამუშაოში, ან წარმოიდგინეთ, რა კეთდება
შეკვეთა საყვარელი ადამიანისთვის და ა.შ.
მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მედიტაციის მეთოდი თქვენს საქმიანობაში.
სამუშაოს მედიტაციის სახით შესრულების მეთოდი შემდეგია:
შეასრულეთ სრული იოგური სუნთქვა 3-5 წუთის განმავლობაში. წარმოიდგინეთ, რომ ამოსუნთქვისას თქვენ აგდებთ ყველა პირქუშ ფიქრს როგორც ცხოვრებაზე, ასევე სამუშაოზე;
იგრძნობ შვებას - და შეუდგები საქმეს;
ყველა სხვა ფიქრის გვერდზე გადადგომა, ყურადღება მიაქციეთ იმ სიამოვნებას, რომელსაც შეუძლია და მოაქვს მუშაობა. და თანდათან ეს სიამოვნება გაიზრდება და საბოლოოდ ჩვევად იქცევა.
თერაპიული ეფექტი:
ამაღლებს სიცოცხლისუნარიანობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.
უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლება
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი სხეულის სურვილების კონტროლი. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენი სხეულის ნეგატიურმა სურვილებმა გავლენა მოახდინოს და დააბნიოს გონება. თუ მართლა ფიქრობთ, რომ თქვენი სხეულის სურვილი (ვნებობა, ჭამის სურვილი, სიზარმაცე და ა.შ.) უარყოფითია. ამ მომენტშიდა ამ სურვილის დაკმაყოფილება ზიანს მოგაყენებს, ჩამოაგდე ეს სურვილი. სხეული სულელია და ამავდროულად მოქნილი ტვინიდან ხელმძღვანელობისთვის. ასე რომ, ნება მიეცით თქვენს გონებას უკარნახოს თქვენი გადაწყვეტილებები თქვენს სხეულს, წინააღმდეგ შემთხვევაში პირიქით მოხდება: თქვენი სხეული გააკონტროლებს თქვენს გონებას - და შემდეგ თქვენი ცხოვრება შედგება დაავადებებისა და მონობისგან. როდესაც ისწავლით თქვენი სხეულის სურვილების კონტროლს, ეს მოხდება. გაგიადვილდებათ თქვენი აზრების გაკონტროლება, კერძოდ უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლება. როგორც კი თავში შემოიჭრება უარყოფითი აზრები (ვიღაცისთვის ბოროტების სურვილები, ფიქრები, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან, შიშთან, შურთან და ა.შ.), მაშინვე შეცვალეთ ისინი საპირისპირო ხასიათის პოზიტიურით.
მტკიცედ უნდა ჩაითვალოს და გვახსოვდეს, რომ ნეგატიური აზრები არის დესტრუქციული აზრები, აბრკოლებს და წამლავს გონებას და სულს, რაც იწვევს შინაგან მორალურ სიცარიელეს და წარუმატებლობას ცხოვრებაში. უფრო მეტიც, ნეგატიური აზრები, რომლებიც დაკავშირებულია ხანგრძლივ შფოთვასთან, ნელა, მაგრამ სტაბილურად იწვევს სხეულის „ინტოქსიკაციას“, ხოლო ნეგატიური აზრები, რომლებიც დაკავშირებულია შიშთან და გაბრაზებასთან, იწვევს სწრაფად ინტოქსიკაციას. ორივე შემთხვევაში, შესაბამისი სიჩქარით, ადამიანს ემართება ჯანმრთელობის დარღვევა, ავადმყოფობა.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც უკვე შეიძინეთ უარყოფითი აზრების პოზიტიურით ჩანაცვლების სტაბილური ჩვევა, უარყოფითი აზრები სულ უფრო და უფრო გაჩნდება, პოზიტიური კი უფრო და უფრო ხშირად. ამ პროცესს დიდად ეხმარება ყოველდღიური პოზიტიური დამოკიდებულება, რაც თავისთავად ძალიან მნიშვნელოვანია: ის დადებითად ატონიზირებს ფსიქიკას, აძლევს კარგ განწყობას. ყოველ დილით, როგორც კი გაიღვიძებთ, შთააგონებთ საკუთარ თავს, რომ ბედნიერი ხართ, თავდაჯერებული ხართ, იღბლიანი ხართ და გარშემო სამყარო მშვენიერია; გარშემომყოფები კარგი და სათნოებით აღსავსე არიან. თქვენ მზად ხართ აპატიოთ მათ ნაკლოვანებები და მზად ხართ გიყვარდეთ ისინი.
თერაპიული ეფექტი:
კურნავს სხეულის ყველა სისტემას.
შინაგანი ღიმილი
დილით, თქვენ უნდა აირჩიოთ დრო პოზიტიური განწყობისთვის მთელი დღის განმავლობაში. დილის სავარჯიშოების კომპლექტამდე, თქვენ უნდა შეხვიდეთ შინაგანი ღიმილის მდგომარეობაში.
ეს კეთდება შემდეგი გზით:
დაჯექი კომფორტულად, დაისვენე ქვედა ყბადა ოდნავ გააღე პირი;
დაიწყეთ სუნთქვა, მაგრამ არა ღრმად. მიეცით სხეულს სუნთქვა, შემდეგ სუნთქვა ზედაპირული გახდება. როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი სუნთქვა არაღრმა გახდა, სხეული ღრმად მოდუნდება;
ამ მომენტში შეეცადეთ იგრძნოთ ღიმილი, მაგრამ არა სახეზე, არამედ შიგნით. ეს არ არის ღიმილი, რომელიც ტუჩებზე თამაშობს, არამედ შინაგანი ღიმილი, ღიმილი, რომელიც შიგნიდან გჭრის.
სცადეთ და თავად დარწმუნდებით, რადგან ამის ახსნა შეუძლებელია. თითქოს პირით კი არა, მუცლით იღიმება, ღიმილი იქნება რბილი, ძლივს შესამჩნევი, ვარდის ყვავილივით, რომელიც მუცელში აყვავებულა და მთელ სხეულში აფრქვევს თავის სურნელს.
ასეთი ღიმილი რომ განიცადეთ, შეძლებთ მთელი დღის განმავლობაში ბედნიერი იყოთ.
დღის განმავლობაში, როცა იგრძნობთ, რომ ღიმილის სასიამოვნო შეგრძნება და მასთან ერთად კარგი განწყობა გაქრება, შეეცადეთ ისევ დაიჭიროთ ეს შინაგანი ღიმილი.
სანამ სახლიდან სამუშაოდ წახვალთ, დღის განმავლობაში მშვიდი, გაზომილი აქტივობისთვის უნდა მოეწყოთ. ამავდროულად, კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ ქცევის ძირითადი წესები ნებისმიერი სამუშაოს შესრულებისას:
არ იჩქაროთ - აჩქარება საზიანო გავლენას ახდენს როგორც მუშაობის შედეგებზე, ასევე ფსიქიკაზე;
გააკეთე ერთი მეორის მიყოლებით თანმიმდევრობით. თერაპიული ეფექტი:
აუმჯობესებს განწყობას;
აძლიერებს ნერვულ სისტემას.
მატონიზირებელი ფიქრები და ღიმილი
ყოველდღიურად, დილიდანვე, ჩვენს ტვინმა უნდა მიიღოს იმპულსები აზრების სახით, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ შინაგან განწყობაზე, დღის განმავლობაში სააზროვნო-შემოქმედებითი აქტივობის ტონზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ყველა ნეიროფსიქიური პროცესის ნაკადის ბუნება და, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, ჩვენი ემოციური რეაქციების ოპტიმალური დონე სხვადასხვა სტიმულებზე, დიდწილად დამოკიდებულია განწყობაზე. ჩვენი ქცევის ბუნება ოჯახში, გუნდში, სოციალურ გარემოში დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს გონებაში გაბატონებულ აზროვნება-ემოციურ განწყობაზე.
თქვენ უნდა გქონდეთ მატონიზირებელი აზრების გარკვეული ნაკრები. ზე განსხვავებული ხალხისიტყვების ნაკრები შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ მნიშვნელობა იგივე უნდა იყოს:
ოპტიმიზმი,
ბედნიერება,
საკუთარი ძალების რწმენა.
მაგალითად, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მატონიზირებელი აზრების შემდეგი ნაკრები:
"Ბედნიერი ვარ. ნებისმიერ სირთულეს ღიმილით ვხვდები. დღის განმავლობაში ვიქნები ფხიზლად და ენერგიული.
დადებითი მატონიზირებელი განწყობის დრო ძილისგან გაღვიძებიდან პირველი წუთებია.
ღიმილი გამოიყენება როგორც დადებითი დამოკიდებულება. თუ სახე უღიმილოა და გაუღიმა ჩვევად იქცა, უნდა ივარჯიშოთ ყოველ დილით სარკის წინ ღიმილი, სახის კეთილგანწყობილი გამომეტყველება შექმნათ, რადგან კეთილგანწყობილი გამომეტყველება აღაგზნებს ცენტრებს. დადებითი ემოციები, კარგ ხასიათზე გაყენებს. ბუნებრივი მეგობრული ღიმილის მქონე ადამიანი თავად იძენს ხალისს და ხალისს და აუმჯობესებს გარშემომყოფთა განწყობას.
ყურადღება უნდა მიაქციოთ სახის გამომეტყველებას და თავიდან აიცილოთ მოსაწყენი, პირქუში, უკმაყოფილო სახის გამომეტყველება, რადგან ასეთი გამომეტყველება არც ისე უვნებელია: უკმაყოფილო სახის მქონე ადამიანები საცერს ჰგვანან - ცხოვრების ყველა ფენომენი მათ ცნობიერებაშია გაცრილი. კარგი რაღაცეები გაუჩერებლად გადის, ცუდი კი რჩება და ფიქსირდება, აგრძელებს ჩხუბის ხასიათის ჩამოყალიბებას.
AT Ყოველდღიური ცხოვრებისღიმილი, როგორც წესი, იწვევს ღიმილს და სხვათა შორის შესაბამის განწყობას, ქმნის ატმოსფეროს მეგობრული თუ საქმიანი კომუნიკაციისთვის. კაშკაშა ღიმილი კეთილგანწყობას ეხმარება
მოეპყარით იმ ადამიანებს, ვისთანაც ურთიერთობთ და ერიდებით კრიტიკული სიტუაციებიშეუძლია განწყობის გაფუჭება.
ღიმილი არის სიხარულის განცდის, ხალისიანი დამოკიდებულების გამომწვევი, ხოლო სიხარული, თავის მხრივ, არის ფონი, რომელიც აყალიბებს ფსიქიკას სიცოცხლის დამადასტურებელ გზაზე. მხიარული ადამიანი გარდაიქმნება. მისი გული უფრო მხიარულად ჟღერს, თვალები სიკეთეს ასხივებს, მოძრაობები უფრო გამომხატველი ხდება და აზრების ფრენა უფრო სწრაფვა ხდება. ასეთ ადამიანს უმძიმდება ხელოვნებისა და ბუნების სილამაზის აღქმა, უმჯობესდება ურთიერთობა სხვებთან, უფრო ნაყოფიერი ხდება შემოქმედებითი საქმიანობა.
სტერვოლოგია. ბედნიერებისა და წარმატების ტექნოლოგიები კარიერაში და სიყვარული შატსკაია ევგენია
სათანადო თვითრეგულირება
სათანადო თვითრეგულირება
და ტვინი შეიძლება იყოს ეროგენული ზონა.
რაკელ უელჩი
აბა, რატომ აწიე მაშინვე ამ განყოფილებაში? თქვენ გგონიათ შემთხვევით დავდე ბოლოს? ან ფიქრობთ, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ღირს საწოლის გადალახვა? ალბათ გგონიათ, რომ ყველაფერი ადრე დაწერილი არის საშინელი ძველი დეიდებისთვის და დაკარგულ გვერდებს რატომღაც თავისუფლად ათვალიერებთ. ან ... ოჰ, ეს არის მარადიული ქალის ცნობისმოყვარეობა!
დიახ, კარიერა კეთდება საწოლით და საოფისე რომანი შეიძლება ქორწინებით დასრულდეს. დიახ, ხელისუფლებაში მყოფებთან ახლო ნაცნობობა აადვილებს კარიერულ კიბეზე ასვლას. თუ საყვარელი სახე და კარგი ფიგურა გაქვთ, ეს გაგიადვილებთ კარიერას. თუ ყველაფერი გაქვს, ეს დაგეხმარება მიაღწიო ფინიშის ხაზს და არ ჩამოვარდე გზაზე, როგორც ამძრავი ცხენი, რომლის სროლაც, როგორც მოგეხსენებათ, უფრო ადვილია.
მაშ, რა გვაქვს ამ დასაწყისში? საკმაოდ თავდაჯერებული და ამბიციური ძუა, რომელსაც სურს მიაღწიოს რაღაცას სტრუქტურაში, რომელიც თითქმის დანამდვილებით არის შექმნილი და მართული მამაკაცის მიერ. რაც არ უნდა სამწუხარო ჩანდეს, მაგრამ ბიზნესში ყველაფერი ასე მუშაობს - ბევრად უფრო ჭკვიანი და წარმატებული კაცები არიან და ისინი უფრო ერთგულად გექცევიან, ვიდრე ერთსა და იმავე წყლებში „ცურავი“ მდედრი ზვიგენები. ცოდვაა მისი არ გამოყენება. არსებობს მხოლოდ ერთი დიდი "მაგრამ". ამ თამაშში ქალის სასქესო ორგანოს ერთი ფლობა აშკარად არ არის საკმარისი. ლამაზი თვალებისთვის და კარგი მინეტისთვის შეგიძლიათ დაიკავოთ ადგილი მისაღებში, მაგრამ არა საკონფერენციო მაგიდასთან. გარდა ამისა, როგორც ჩემი გამოცდილება გვიჩვენებს, ახალგაზრდა ქალბატონები, რომლებიც შორს არიან მოდელის გარეგნობისგან, სულელები, არც თუ ისე მოწესრიგებულები და კარგად ჩაცმული და რაც მთავარია, არ ეხმიანებიან იმ ცხოვრებას და შრომას, რაზეც მიმართავენ.
ჩემს ბიოგრაფიაში იყო ასეთი კურიოზული გამოცდილება: საჭირო იყო VIP ესკორტის ჯგუფის შექმნა ერთი დიდი კომპანიისთვის, რომელსაც მუდმივად სტუმრობდნენ პარტნიორები სხვა ქალაქებიდან. პარტნიორებს სჭირდებოდათ რაღაცის დასაკავებლად, შესანახად, ქალაქის ჩვენება და ყოველმხრივ გთხოვთ. კომპანიის მენეჯმენტი გოგონებს არ აიძულებდა კლიენტებთან დაძინებას, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში მათ სრულად უნდა დაეკმაყოფილებინა - საკუთარი შეხედულებისამებრ ან მეძავის გამოძახებით. და ეს ყველაფერი არ არის! AT ჩვეულებრივი ცხოვრებაესკორტ გოგონებს უწევდათ უბრალო მენეჯერად მუშაობა, ხოლო თვეში 2-3-ჯერ „დიასახლისების“ როლის შესრულება, რომლებიც ზრუნავენ სტუმრებზე და იცავენ პატრონს ოფისში მოხეტიალე მთვრალი სტუმრებისგან. ამ შეთანხმებას კიდევ ერთი უპირატესობა ჰქონდა - ვიზიტორებს გადასცემდნენ არა რამდენიმე მარტივი სათნოების ან გიდის გოგოს, არამედ კომპანიის თანამშრომლებს, ამიტომ სტუმრების სიახლოვეს ასეთ თანამშრომლებთან სულაც არ არის ისეთივე, როგორც ტელეფონით გამოძახებულ მეძავებს. , რომლის ბევრ მდიდარ ბატონს ეშინია და დასცინიან. შემოთავაზებული ანაზღაურება ღირსეულზე მეტი იყო, მაგრამ მოთხოვნები საკმაოდ მაღალი იყო: საშუალოზე მაღალი სიმაღლე, ნათელი გარეგნობა, მანერები, სხვადასხვა თემაზე საუბრის უნარი და ეტიკეტის ცოდნა. სხვათა შორის, უმაღლესი განათლება აუცილებელი პირობაარ იყო საჭირო. Sonder Team-ის შექმნის იდეის გაჩენისა და განვითარების პროცესში, როგორც ჩვენ ვუწოდებდით, პროექტს შეუერთდა კიდევ რამდენიმე კომპანია, რომლებსაც ჰქონდათ მსგავსი პრობლემები - როგორ გაერთოთ სტუმრები.
ამ საქმეს არა ფულის გულისთვის, არამედ მარადიული ქალის ცნობისმოყვარეობის და თუნდაც სურვილის გამო გავეცანი ჭკვიან გოგოებს საკუთარი თავის პოვნაში, რადგან თუ გინდოდა და გამოცდილება გქონდა, არ იქნებოდა საჭირო ოლიგარქებთან სტუმრად დაძინება, მით უმეტეს, რომ მათ უმეტესობას (ოლიგარქებს) აღარ სჭირდებოდათ იმ ასაკში და უფრო მეტად სჭირდებოდათ ლამაზად ჩამოკიდებული ყურები და არა სხვაში... უნიკალური შესაძლებლობა, უფრო სწორად, ორი შესაძლებლობა - კომუნიკაცია მსოფლიოს ძლევამოსილნიამის და არა როგორც "რაიონული ბიჭების" და სამუშაოს შოვნა დიდ კომპანიებში, სადაც ძალისა და ჭკუის გამოყენებით, რამდენიმე თვეში შეეძლოთ საკუთარი თავის დამტკიცება და ღირსეული ფულის გამომუშავება, აღარ იყვნენ დაკავებულნი სტუმრების ბადრაგირებით. თუნდაც აიღო უარეს შემთხვევაშიდა ვივარაუდოთ, რომ ყველა გოგოს მოუწევს სტუმრებთან ძილი თვეში ერთხელ ან ორჯერ, მე ამაში საშინელება ვერ დავინახე, რადგან ყველა გულწრფელად იყო გაფრთხილებული ამ შესაძლებლობის შესახებ და კოლმეურნეობა, როგორც მოგეხსენებათ, ნებაყოფლობითი საქმეა. .
მართალია, აზრზე არაფერი გამოვიდა. იმ ორმოცდაათი გოგონადან, რომლებიც მივიდა ინტერვიუზე სამის შესარჩევად, რომლებსაც მე უნდა ვასწავლო "პროფესიის დახვეწილობა", მხოლოდ ორი გამოვიდა და მაშინაც კი, ინტერვიუს დროს, ორივე მუშაობდა დიდ ფირმებში და იშოვა ღირსეული ფული და იდეა, რომ სათამაშოები ყოფილიყვნენ ფხვიერი ბიზნესმენებისთვის, მათი იყო, აშკარად არ მოეწონა. მეორეს მხრივ, დიდი ნაწილი - გარეგნული გარეგნობის გოგოები, რომლებიც განაწყენდნენ მხოლოდ იმით, რომ "თქვენ ჯერ კიდევ უნდა იმუშაოთ!" - მზად იყვნენ ყველაფრისთვის, მხოლოდ ჩვენი მიზნისთვის ისინი სრულიად შეუფერებელი და იმ დონის ადამიანებისთვის. ჩვენი სტუმრები ეკუთვნოდნენ, არანაირი ინტერესი არ წარმოადგენდა. ნებისმიერ ღირსეულ კაცს შეუძლია იყიდოს მაგარი მეძავი. მას შეუძლია ყოველდღე იყიდოს კიდეც. მაგრამ ამას მხოლოდ რამდენიმე აკეთებს, უმეტესობას ჰყავს მუდმივი ბედია - ერთი დადასტურებული და "ხანგრძლივი თამაში" და რამდენიმე "ყოველკვირეული ჰობი". აქ არის პირველი პრობლემა თქვენთვის - დაფიქრდით რატომ?
დიახ, კაცები მართავენ მსოფლიოს, მაგრამ ამერიკაში, მაგალითად, ქალები ფლობენ უმეტესობაქვეყანაში ბრუნავს ფული, შემნახველი ანგარიშების 65 პროცენტი, 57 პროცენტი ძვირფასი ქაღალდებიხოლო სახლების 75 პროცენტი ამერიკის ქალაქების გარეუბნებში. დიახ, კინაღამ დამავიწყდა, ქალები აკეთებენ ყველა შესყიდვის 90 პროცენტს. დამამშვიდებელი სტატისტიკა, არა? ეს უბრალოდ წამახალისებელია ჩვენთვის და არა მამაკაცებისთვის. ფაქტობრივად, ქალებს ყოველთვის ჰქონდათ ძალაუფლება და ის ეფუძნებოდა სახლს, ოჯახს, შვილებს. მამაკაცების უმეტესობა ძალიან აფასებს საკუთარ ოჯახს და არ არის მზად შვილებთან განშორება, თუნდაც ცოლის თავში "დიდი ტარაკნების" გამო.
ბევრი მამაკაცის ცხოვრება ყოველდღიური მტკიცებულებაა იმისა, რომ ისინი კარგია სხვა რამისთვის, გარდა განაყოფიერებისა, რომ ისინი მამები არიან და არა გენოფონდი, მათ უნდა იამაყონ, დააფასონ, დაიცვან, დააფასონ და შეაფასონ ყოველმხრივ. ჩემი მორცხვი აზრით, მხოლოდ რამდენიმე იმსახურებს ასეთ მოპყრობას და დიდი ნაცრისფერი მასა მარადიულად დაკავებული და რეალურად არაფრისთვის კარგი მამაკაცია ნამდვილად არაფრისთვის კარგია და იმსახურებს გამრავლების უფლებას მხოლოდ ბევრი ქალის სისულელის გამო, რატომღაც - ვინც ეძებს ქორწინებას. კარგი, კარგი, ეს არ არის ამის შესახებ, თუმცა ჩემთვის უკეთესია მშობიარობა ჭკვიანი და ლამაზიდან, თუნდაც მოგვიანებით თავად გაზარდო ბავშვი. ასე მოიქცა ერთ დროს ბებიაჩემი, ლამაზი ბავშვით დაბრუნდა საშუალო ყოფილ ქმარს.
მთელი საკითხი ისაა, რომ მამაკაცი და მით უმეტეს, ლიდერი და ბიზნესმენი, თითქმის ყოველდღე გრძნობს, როგორ ფეხზე აბიჯებენ ქალები, როგორ გახდნენ ისინი თავხედები, არაქალური და უხეში, როგორ ამაყობენ მამაკაცური მანერებითა და მიღწევებით. Ეს გამაღიზიანებელია. ბევრი მამაკაცი ბაკალავრიატის ცხოვრების წესსაც კი ირჩევს და სამუდამოდ სჯერა, რომ ოჯახები იმ ვერსიით, რომელსაც ახლა მხოლოდ ძველ ფილმებსა და ისტორიულ წიგნებში ნახავთ, გაქრა, ქალი კი გაუთავებელი ხარჯვის, უსიამოვნებისა და სისულელეების წყაროა, რაც მშობიარობის ფუნქციის გამოყენებით, იზიდავს მამაკაცებს ჯოჯოხეთში. ასეთ კაცს მხოლოდ სექსი სჭირდება და სექსი ქორწინების გარეშეც შეუძლია.
ამრიგად, თქვენს გზაზე, თუ გადაწყვეტთ აირჩიოთ საწოლის კარიერის ვარიანტი, გამოჩნდება მამაკაცი, რომელიც უფრო ახლოს არის ერთ-ერთ აღწერილ ვარიანტთან - ან სამაგალითო ოჯახის კაცი, რომელსაც ეშინია რომანების დაწყების ეშინია და იშვიათად ატყუებს ცოლს, მხოლოდ მივლინებაში და მეძავებთან, ან სნეულ მექალთანეთან, რომელიც აფუჭებდა ყველაფერს, რაც ოფისში მოძრაობს, და დარწმუნებულია, რომ ქალებთან კომუნიკაციის მხოლოდ ეს ვარიანტია შესაძლებელი და ჯობია, რომ მათ სიგრძის მანძილზე დარჩეთ. ერექციის ორგანო. არის ისეთი კარგი ანეკდოტი, რომელიც საოცრად ზუსტად ახასიათებს მამაკაცებს ზოგადად და უფროსებს განსაკუთრებით:
ახალგაზრდა გოგონა მოდის მკითხავთან და კონსულტაციებს უწევს მას, ვისზე დაქორწინდეს. ის აჩვენებს პირველ ფოტოს, ბედისწერამ შეხედა და თქვა: "ამას არავინ უყვარს და არც შენ შეგიყვარებს", შემდეგ გოგონამ მეორე ფოტო ამოიღო. მკითხავმა შეხედა და უთხრა: „ამას ყველა უყვარს და შეგიყვარდება“.
არცერთ ვარიანტში ცუდი არაფერია - ორივე ადვილად ასპობს და შედეგად, ისინი იწყებენ ჩვენთვის სასიამოვნო სიმღერების სიმღერას. მაგრამ მხოლოდ ერთი პირობით: თქვენი მხრიდან ურთიერთობა იქნება გულწრფელი, გრძელვადიანი, უინტერესო და მიმართული, უპირველეს ყოვლისა, ყველაფრის სწავლისკენ, რისი გაკეთებაც ამ ადამიანს შეუძლია. რა თქმა უნდა, შეიძლება ძალიან გაგიმართლოთ - ის შეგიყვარდებათ და მოგცემთ საშუალებას, თოკები გადაუგრიხოთ საკუთარ თავს, გახდებით ოფისის საყვარელი და ბედია, მყისიერად გადაიჩეხებით რამდენიმე ნაბიჯით. კარიერის კიბე, მაგრამ ეს სცენარი არ არის იდეალური. ჯერ ერთი, თქვენ გექნებათ ცუდი რეპუტაცია ქალის მიმართ, რომელიც არაფრის წარმომადგენლობით, უბრალოდ დროულად აიძულა რეჟისორს "ერთ ადგილას" და ამით მიაღწია ყველაფერს. ბუნებრივია, კოლეგების მხრიდან პატივისცემაზე საუბარი არ შეიძლება. მეორე პუნქტი ნამდვილად არ არის კარიერა, რადგან თუ ამ კომპანიას დატოვებთ, არც ისე ადვილი იქნება თქვენთვის მსგავსი თანამდებობის დაკავება სხვა კომპანიაში, თუ არ ცხოვრობთ დედაქალაქში, სადაც ზეპირი საუბარი ნაკლები ინტენსივობით და ინტენსივობით მუშაობს. სიჩქარე და საწოლის პროფესიონალიზმისთვის ყველა დაწესებულება არ იღებს სამუშაოს. არის მესამე პუნქტიც – მდიდარი კაცი ასე ადვილად არ შორდება საყვარელ სათამაშოებს. და თუ სხვა შეგიყვარდება და მოჯადოებული წრის გარღვევა გინდა?
რატომ გამოვყოფ სიტყვას ვისწავლოთდა მე დაჟინებით მოვითხოვ ამ მიდგომას ამ სახის კარიერის მიმართ? წმინდა პრაქტიკული მიზეზების გამო. მთელი ცხოვრების მანძილზე შენახული ბედია არ არის კარიერა და სულ სხვა წიგნის თემა, ოლიგარქის ცოლობა კარიერაა, მაგრამ არაფერ შუაშია საკუთარ საქმესთან და პროფესიულ სფეროში თვითრეალიზაციასთან. როგორც უკვე იცით, მე ვფიქრობ, რომ ნებისმიერ ქალს შეუძლია შეასრულოს საკუთარი თავი, როგორც საყვარელი ქალი, დედა და კაპიტალისტური წარმოების ლიდერი და თქვენ არ უნდა უარყოთ საკუთარი თავი და რაიმეს გაწიროთ. ამიტომ, მოდით შევთანხმდეთ ვისაუბროთ ერთსა და იმავე საკითხებზე - თქვენ უნდა ისწავლოთ ბევრი რამის შოვნა და რაც შეიძლება სწრაფად აწიოთ იერარქიულ კიბეზე. არა კარიერული, არამედ იერარქიული, რადგან რიგითი მაცხოვრებლების გაგებით, ქალბატონი, რომელიც მერსედესით არის მიყვანილი, ხშირად უფრო მეტს იკავებს. მაღალი ადგილივიდრე პატიოსანი მუშაკი დიდი პერსპექტივით კარიერული განვითარებადა პრესტიჟული განათლება, დადასტურებული წითელი დიპლომით. მდიდრების ბედია ხდება და წარმატებული ადამიანითქვენ აერთიანებთ ორ სურათს - ძვირადღირებულ მეძავს და ამბიციური აზრების მქონე წარჩინებულ სტუდენტს, რომელიც მზადაა გადაიტანოს სახელმძღვანელოები ხუთეულების გულისთვის.
და ეს ყველაფერი არ არის. ეს მიდგომა დაზოგავს დიდ ძალისხმევას, დროსა და ნერვებს, რადგან მდიდარი, ნებისყოფის მქონე და ინტელექტუალური კაცის შეყვარება ადვილია და ამ ცეცხლზე უკვე ათეულზე მეტმა პეპელამ დაწვა ფრთები. თუ თქვენ აღიქვამთ კაცს არა როგორც მიზანი,მაგრამ როგორც ნიშნავს,ყველაფერი გამარტივებულია სამარცხვინოდ: შენ მას შენს ლამაზს აძლევ ახალგაზრდა სხეული, ნიჭიერი ხელებიდა ღრუბლები, მხიარულება, მუდამ ფართოდ განლაგებული ფეხები, ახალგაზრდობის ენერგია და სიხალისე, და ის დაკავებულია თქვენი განათლებით - აყალიბებს თავის პროფესიულ საიდუმლოებას, გაგაცნობთ გავლენიან მეგობრებს, პატიობს არასასიკვდილო შეცდომებს სამსახურში და რაც მთავარია - ასწავლის წარმატებული ადამიანივით აზროვნებ.
თუ მივიღებთ ისეთ გაცვლას როგორც ამოსავალი წერტილიმხოლოდ ერთი რამ არის მნიშვნელოვანი: იყოთ მისი ბედია რაც შეიძლება დიდხანს და გქონდეთ რაც შეიძლება მჭიდრო და ინტენსიური კომუნიკაცია, რათა მიიღოთ წვდომა რესტორნებში არაფორმალურ შეხვედრებზე, თან ახლდეთ მივლინებებში და შეძლოთ გაეცნოთ ყველაფერს. კომპანიის საქმეები. მოდი, თავი დავანებოთ ქალურ სნეულს და რომანტიკას - მათ ჯერ კიდევ არავის გაუმდიდრეს და ბედნიერად. არ აურიოთ საოფისე რომანი კარიერასა და პირად ცხოვრებაში.
თუ ურთიერთობას ამ მხრიდან მიუდგებით, არ მოგიწევთ ტანჯვა იმის გამო, რომ არ არსებობს სიყვარულის გამოცხადებები და საჩუქრები, არ იქნება მტკივნეული მოლოდინი მარტოობაში და ცარიელი ბინა და ფიქრები იმაზე, თუ როგორ გექცევა. „მეტოქეების“, უფრო სწორად, სხვა სექსუალური პარტნიორების არსებობაც კი არ გაწუხებთ. მე არ ვსაუბრობ დაპირისპირებაზე (ჩემი პრაქტიკა აჩვენებს, რომ როგორც კი ურთიერთობის „დალაგება“ იწყება, მხოლოდ იმას ამბობს, რომ აღარ არიან), ეჭვიანობის სცენები, ახალი ბეწვის ქურთუკები და მანქანების მოთხოვნა. იყავით მაღალი და აიღეთ მეტი - შემდეგ შეგიძლიათ იყიდოთ ტანსაცმელი თქვენთვის. დიახ, და თქვენი „სიყვარული“ მისთვის სრულიად უსარგებლოა. ჯერ ერთი, მისთვის ყველანაირად ადვილია და მეორეც, რაც უფრო ნაკლებად გვიყვარს მამაკაცი... ემოციები ძალიან დამღლელია და ამიტომ მიატოვეთ ისინი სხვა დროს, ადგილსა და პიროვნებას, სჯობს იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მოიპოვოთ ყურადღება (დაახლოებით სიყვარული ახლა და გამორიცხულია!) მდიდარი კაცი.
უფროსები დაკავებული ადამიანები არიან და ამიტომ ცდილობენ ქალებთან ურთიერთობა სასიამოვნო და მოდუნებულ მინიმუმამდე დაიყვანონ, ანუ სიამოვნება უკვე არის, მაგრამ თავის ტკივილი ჯერ არ არის. ბევრი ახალგაზრდა ქალბატონი ახალგაზრდობისთვის დამახასიათებელი გაბერილი ამპარტავნობით, როგორც კი პატრონი მათ ყურადღებას აქცევს, იწყებს ციხის აშენებას ჰაერში და თითქმის შვილიშვილების აღზრდას გეგმავს. გაჩერდი, თორემ არაფერი გამოვა. კაცებს საქმეები აქვთ არა იმიტომ, რომ შენ ისეთი მშვენიერი ხარ და მან ვერ გაუძლო, დაიმორჩილა შენი წამწამების ტალღამ... დატოვე ეს სისულელე ქალთა რომანები, რომლებსაც საპენსიო ასაკის შემზარავი ქალწულები წერენ. კაცები ცხოვრებას უფრო პრაგმატულად უყურებენ: სამსახურში შეყვარებული(ები) იაფი და მოსახერხებელია. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ იგი სადმე, ნებისმიერ დროს და მთელი რიგი საყვედურების მოსმენის გარეშე, რადგან დაქვემდებარებული ქალები ძალიან კეთილგანწყობილნი და კეთილგანწყობილნი არიან - ის საწოლში ბოსი გამოდის !!! და გაგიჩნდებათ ენის გახეხვის სურვილი - თქვენ არ გჭირდებათ თემის მტკივნეულად გააზრება - ასევე შეგიძლიათ დაგეგმოთ შეხვედრა, იქ, საწოლში.
ან აქ არის კიდევ ერთი პატარა პლიუსი საოფისე რომანტიკისა და თქვენ გაქვთ „დაჭერის კაუჭი“ - ყველა უფროსს უყვარს ჭორები და ძალიან აინტერესებს რას იტყვიან მათ შესახებ გუნდში. როგორც ბედია, ამაზე იოლად ითამაშებ, საუბრის თემა კი ამოუწურავია - ნულიდან ინტრიგის ქსოვა ადვილია, თუ ეს დაგჭირდება.
ასე რომ, წარდგენის ბედია მოსახერხებელი, იაფი, მარტივი და საინტერესოა. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ მთელი კონკურსი - "მის ოფისი-200..." ასე აღადგენენ მდიდარი მამაკაცები სქესთა კოლაფსირებულ ბალანსს, რომელიც საუკუნეების განმავლობაში ინახავდა ქალს აკვნის ღუმელთან და აიძულებდა გაუძლო მამაკაცის ყველა სისულელეს. მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არის "მარჩენ-მსმელი და ხალხისგან დარცხვენილი". სასიყვარულო ურთიერთობა სამსახურშიამ სიტუაციაში ადამიანისთვის - ზეციური სამოთხე. მას ყავს სექსუალური პარტნიორი, რომელიც ყველაფერზე თანახმაა და არც ერთ გროშს არ ხარჯავს მის მოგებასა და შენარჩუნებაში - მას ყველა ტკბილეულის თაიგულზე უკეთ ინახავს სამსახურის დაკარგვის შიშით და მთავარი ფავორიტი გახდომის იმედით.
მაგრამ ერთი კვირა ან რამდენიმე თვე გადის და საყვარელი იცვლება. და უმეტესწილად, არა იმიტომ, რომ კაცს დაიღალა ეს "ნახვრეტი", არამედ ქალის სისულელე, რაც გვაფიქრებინებს, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენში იყო, სამუდამოდ და უსაზღვროდ მადლობელი უნდა ვიყოთ ამისთვის. მოკრძალებული თანამშრომელი თანდათან იქცევა კაპრიზულ გოგოდ, რომელიც უარესად მუშაობს და სულ უფრო თავხედურად იქცევა და აი, დროა მისი შეცვლა.
მე გთავაზობთ სრულიად განსხვავებულ სცენარს, რომელშიც არ აქვს მნიშვნელობა მას უყვარხართ თუ არა და ვის არ აქვს მნიშვნელობა. თქვენ უბრალოდ გახდებით მისთვის მოხერხებულობისა და კომფორტის სიმაღლე - არავითარი სცენა და სკანდალი თქვენთვის, მუდმივი მიღწევები სამსახურში, მყუდრო სახლი, რომელშიც შეგიძლიათ ეძებოთ "ჭიქა ჩაი" მძიმე პერიოდის შემდეგ. შრომის დღე, და გამოჩენილი, ყოველთვის ხალისიანი და სექსისთვის მზად ქალის კომპანია. ისინი ამას არ ცვლიან, უარს არ ამბობენ ასეთებზე და თუ "გასეირნებაზე მიდიან", მაშინ მცირე ხნით ბრუნდებიან საჩუქრებით და დამნაშავე თავით.
ბედია ის ხელოვნებაა, რომელსაც ჰეტერები და გეიშები თითქმის აკვანიდან ასწავლიდნენ. მაგრამ არავინ გაწუხებთ თვითგანათლებით - წინასწარ იფიქრეთ, როგორ გააცინოთ კაცი ან გადაიტანოთ ყურადღება სამუშაოზე ფიქრებისგან (ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარები!), რა თემებზე აინტერესებს ლაპარაკი და რა გესმით ამის შესახებ. კარგი იქნებოდა არა მარტო გახდე მცოდნე, არამედ იმის ჩვენებაც, რომ შენ ხარ საკუთარი შეხედულებებითა და „თეორიებით“ - როგორც მე ვუწოდებ. როგორც ხედავ, ერთი საშოს ქონა აშკარად არ არის საკმარისი ამ როლისთვის და შენ მაინც უნდა გამოიყურებოდე თოჯინას, რომ მისმა მეგობრებმა ზეთოვანი თვალებით შეგხედონ და რესტორანში ფარულად ჭიქის ქვეშ აცურონ სავიზიტო ბარათები.
ამ ყველაფერში არაფერია რთული, თუ სიყვარულში სულელივით არ იქცევი, არამედ ნაბიჯ-ნაბიჯ მიდიხარ დასახული მიზნისკენ. ურთიერთობის დასაწყისში მნიშვნელოვანია, რომ არ გააფუჭოთ ყველაფერი სულელური საუბრებით შეყვარებულებზე, ფილმებზე ან ახალ ტანსაცმელზე. მამაკაცებისთვის, განსაკუთრებით ბიზნესმენებისთვის და მსხვილი ბოსებისთვის, ეს საუბრები, რბილად რომ ვთქვათ, ნაკლებად საინტერესოა. ასე რომ, ჯერ ისაუბრეთ ... სამუშაოზე! საბოლოო ჯამში, სწორედ ეს გესმით, რაც მას აინტერესებს, რაც გაზრდის თქვენს, როგორც სპეციალისტს, შეფასებას. და, რა თქმა უნდა, მეტი მოუსმინეთ. ყველა დიდი ავტორიტეტი გამოიყენება "მრგვალი საათის"თვის, ასე რომ, უბრალოდ ისწავლეთ დროულად თქვათ დიახ და დაივიწყეთ ყველა ქალის ტილო, რომლითაც თქვენი თავია სავსე. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც მშიშარა, რომელიც მოვიდა დიდ და საშინელ გუდვინთან გონებისთვის.
მეორე უკიდურესობა არის ბრმა პატივმოყვარეობა და აღტაცება. ეს არ არის თქვენი ბრალი, არამედ დაბალი თვითშეფასება, რომელიც გიბიძგებთ დაიკავოთ მუხლ-იდაყვის პოზიცია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. Ეს კარგი არ არის. მახსენდება ერთი ანეკდოტი, რომელსაც ხშირად ვიყენებ თვითრეგულირებისთვის, როცა ვესაუბრები რომელიმე ძალიან ცნობილ ან მაგარ ამხანაგს. წინასწარ ბოდიშს გიხდით უხამსობისთვის, თორემ მთელი ანეკდოტი კარგავს თავის ხალისს.
ტყის ცხოველები მოდიან გველი გორინიჩთან და ითხოვენ მის დაცვას პატარა ვირისგან, რომელიც მათ შემთხვევითი თანმიმდევრობით, სხვადასხვა ადგილას და, რა თქმა უნდა, თანხმობის საწინააღმდეგოდ დაცემდა. გველი გაკვირვებული იყო, მაგრამ შეხვედრისკენ გაფრინდა.
ჩადის გაწმენდაში, სადაც პატარა ვირი დგას. ფეხები მშიშარა, ყურები ჩამოკიდებული, თვალები შეშინებული.
– რა არის საშინელი? - ეკითხება ერთდროულად სამი თავიანი გველი გორინიჩი.
– საშინელებაა, ასეთი საშინელები ჯერ არ გაგიფუჭებიათ.
პრინციპში, ცხოვრებაში და ბიზნესში ყველაფერი ასეა - ჯერ საშინელია, შემდეგ კი სასიამოვნო. და ასე გადავდივართ შემდეგი შეკითხვა- როგორ ავირჩიოთ სწორი შეყვარებული, რათა მისი დახმარებით გახდეთ ერთ-ერთი მთავარი ფიგურა დიდ კომპანიაში ან მოაწყოთ საკუთარი ბიზნესი.
წიგნიდან Da-jie-shu [ბრძოლის ჩახშობის ხელოვნება] ავტორი სენჩუკოვი იური იურიევიჩირა არის სწორი ზემოქმედება სწორი დარტყმა არის წერტილის მოკლე დაჭერა. სწორი დარტყმის მისაცემად სულაც არ არის საჭირო შორიდან რხევა. უფრო მეტიც, დარტყმის ტრაექტორია და მიწოდების სიჩქარე დაზარალებულ წერტილამდე, ე.ი. შოკი
წიგნიდან დიდი საბჭოთა ენციკლოპედია(PR) ავტორი TSB წიგნიდან დამწყები მძღოლის ენციკლოპედია ავტორი ხანნიკოვი ალექსანდრე ალექსანდროვიჩი წიგნიდან როგორ გავყიდოთ კარგი სცენარი კარგად ავტორი ჩერვინსკი ალექსანდრე მიხაილოვიჩი (მოიშევიჩი)სწორი გამოსავალისახიფათო და კრიტიკულ სიტუაციებში კრიტიკულ ან გადაუდებელ სიტუაციად ითვლება სიტუაცია, როდესაც შეუძლებელია ავარიის თავიდან აცილება. დაზიანებების პროცენტული მაჩვენებლის შესანარჩუნებლად და შედეგების შესამცირებლად, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები. Პირველი,
წიგნიდან ძირითადი სპორტული ღონისძიებები - 2012 წ ავტორი იარემენკო ნიკოლაი ნიკოლაევიჩი„Setup“: სწორი გამოსავალი სიტუაციიდან „Setup“ არის პროვოცირებული საგზაო შემთხვევა, რომელშიც დამნაშავეების მიერ წინასწარ არჩეული მანქანის მფლობელი ხელოვნურად არის დამნაშავეს როლში. მთავარი მიზანი, რა თქმა უნდა, არის
ორიგამის წიგნიდან ავტორი ზღურსკაია მარია პავლოვნა წიგნიდან სასწაული მოსავალი. დიდი ენციკლოპედიაბაღი და ბაღი ავტორი პოლიაკოვა გალინა ვიქტოროვნა6. იტალიელების სწორი არჩევანი იტალია - სსრკ, 1968 წელი, ნახევარფინალი დღეს ასეთი წინადადება სასაცილოდ მოგეჩვენებათ, მაგრამ 1968 წელს ტურნირის მთავარ მატჩში მონაწილეობა პირველად და, რა თქმა უნდა, ბოლო იყო. გადაწყვეტილია მონეტის ჩაგდებით. ნაკრებთან მოსაწყენი გათამაშების შემდეგ
წიგნიდან სკოლა ლიტერატურული უნარი. კონცეფციიდან გამოცემამდე: მოთხრობები, რომანები, სტატიები, არამხატვრული ლიტერატურა, სცენარი, ახალი მედია ვოლფ იურგენის მიერ წიგნიდან ყველაფერი, რაც მომავალ დედას სურს იცოდეს, მაგრამ არ იცის ვის ჰკითხოს ავტორი სოსორევა ელენა პეტროვნანაწილი 5 სათანადო მოვლა სასწაულებრივი მოსავლისთვის თავი 1 ნიადაგის გათხრა თხრა არის მექანიკური გზა ნიადაგის ნაყოფიერების გასაუმჯობესებლად. თხრის დროს ნიადაგი უფრო ფხვიერი ხდება, მათ შორის საკმაო სიღრმეზე.მიწა, სადაც გაიზრდება ბაღის ან ბაღის მცენარეები.
წიგნიდან ზეინკალთა გზამკვლევი ფილიპს ბილის მიერაირჩიე ყველაზე შესაფერისი მომენტი საუკეთესო დროდაიწყეთ ტექსტის გადაწერა - როდესაც დაასრულებთ მის პირველ ვერსიას. შეიძლება ძალიან აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ბევრი მწერალი იწყებს რედაქტირებას ნაწარმოების დასრულებამდე. არაფერია ცუდი
წიგნიდან მაგარი ენციკლოპედია გოგონებისთვის [დიდი რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ ყველაფერში საუკეთესო!] ავტორი ვეჩერინა ელენა იურიევნარა უნდა იყოს სწორი რეჟიმიკვება ორსულობის დროს მნიშვნელოვანია სწორი კვება, მიირთვით მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერი ხართ, ეცადეთ არ მიირთვათ სნეული. უმჯობესია დაიცვან კვების გარკვეული რიტმი, მიირთვათ დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. სხეულს შეუძლია მაშინ
წიგნიდან „მხედველი კაცი“. ვერსია 1.0 ავტორი ნოვოსელოვი ოლეგ ოლეგოვიჩიროგორ გააკეთოთ სწორი არჩევანი, სად მშობიარობა ეს კითხვა უფრო მეტად გაწუხებთ ორსულობის ბოლოს, თქვენ გაქვთ უფლება აირჩიოთ სად იმშობიაროთ: თქვენს ქალაქში, ქვეყნის შიგნით და თუ ეს საშუალებას იძლევა. ფინანსური პოზიცია- თუნდაც საზღვარგარეთ. მთავარია შენ თვითონ გაითვალისწინო
ავტორის წიგნიდან ავტორის წიგნიდანსათანადო გარდერობი ყველა თინეიჯერ გოგონას, ისევე როგორც თქვენ, სურს გამოიყურებოდეს მოდურად და ელეგანტურად. ხშირად ისინი კამათობენ მშობლებთან გარდერობის შესახებ. რასაკვირველია, გოგოებს აქვთ უფლება გამოხატონ თავიანთი აზრი იმის შესახებ, თუ როგორი უნდა იყოს მათი გარდერობი, მაგრამ თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ აზრს.
ავტორის წიგნიდანმამაკაცები: როგორ გავაკეთოთ სწორი არჩევანი? ასე რომ, როგორ გააკეთოთ სწორი არჩევანი? ექვსი პრინციპი: - დაუთმეთ დრო - შეხედეთ მხოლოდ ქმედებებს და არა სიტყვებს - დაადგინეთ ნამდვილი მოტივები - გააანალიზეთ ქალის ოჯახი და მისი წარსული - იყავით ფატალისტი - თითოეულს საკუთარი უპირველეს ყოვლისა, ნუ
