ស្តេចនៃផ្លែឈើទាំងអស់គឺជាអ្វីដែលមកុដផ្លែទទឹមត្រូវបានគេហៅថានៅបូព៌ា។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើនេះត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ ជនជាតិក្រិចបុរាណបានប្រាកដថា ផ្លែទទឹមអាចផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ដល់ព្រលឹង និងរក្សារាងកាយឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពល្អ។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាស្តេចនៃផ្លែឈើទាំងអស់ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន។

ស្មុគស្មាញវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែធម្មជាតិ

វីតាមីននៃក្រុម B, A, C, E, PP, កាល់ស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ជាតិដែក, ម៉ាញេស្យូម, សូដ្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ - ផ្លែទទឹមផ្តល់រង្វាន់យ៉ាងសប្បុរសជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍។ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C - សម្រាប់ភាពស៊ាំខ្លាំង។ វីតាមីន PP ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម - សម្រាប់ដំណើរការរលូន នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង. ជាតិដែក និងវីតាមីន B12 ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម។ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ពង្រឹងធ្មេញ និងឆ្អឹង វីតាមីន A និង E ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក។

ផ្លែទទឹមដែលជាមាតិកាកាឡូរីដែលដោយវិធីនេះមានតែប្រហែល 70 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃ pulp មានសំណុំនៃអាស៊ីតអាមីណូដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្លែឈើនេះមានចំនួនដល់ទៅ 15 ប្រភេទ។ លើសពីនេះទៅទៀត 6 ក្នុងចំណោមពួកវាមាននៅក្នុងសាច់ និងមានលក្ខណៈប្លែកសម្រាប់អាហាររុក្ខជាតិ។ ដោយសារតែអាស៊ីតអាមីណូគឺចាំបាច់ សម្ភារៈសំណង់សម្រាប់កោសិកា ផ្លែទទឹមគឺគ្រាន់តែជាអំណោយសម្រាប់អ្នកបួសប៉ុណ្ណោះ។

មួយទៀត សារធាតុតែមួយគត់មាននៅក្នុងផ្លែទទឹម - punicalagin ។ រួមជាមួយនឹងអាស៊ីត ellagic ដែលមានវត្តមាននៅក្នុង សមាសធាតុ​គីមីផ្លែទទឹមគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កម្រិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងស្តេចនៃផ្លែឈើគឺខ្ពស់ជាងនៅក្នុងឬ។ ពី ចំណុចវិទ្យាសាស្ត្រចក្ខុវិស័យ, នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាផ្លែទទឹមមាន មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ polyphenols រលាយក្នុងទឹក។

ទីបំផុតផ្លែទទឹមត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានផ្ទុកសារធាតុ tannin របស់វា។ តាមពិតទៅ ចំនួនធំបំផុតតានីនមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសំបករបស់ដើមទទឹម។ ប៉ុន្តែនៅតែពួកវាគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹម។ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ជា​ញឹកញាប់​សម្រាប់​រាគ ហើយ​ក៏​លាប​ជាមួយ​អញ្ចាញធ្មេញ​រលាក និង​បំពង់ក​ដោយ​ឈឺ​បំពង់ក​។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះទឹកត្រូវតែត្រូវបានពនឺដោយទឹកធម្មតា។

តើ​ផ្លែ​ទទឹម​អាចជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​អ្វីខ្លះ​?

ដូច្នេះផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបានក្នុងជំងឺជាច្រើន។ មានសូម្បីតែមតិមួយដែលថាការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមធ្វើឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍យឺតយ៉ាវ មហារីកនិងយកវិទ្យុសកម្មចេញពីរាងកាយ។ ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយនៃផ្លែអព្ភូតហេតុគឺជួយជាមួយនឹងជំងឺមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ។ ទឹករបស់វាបំបាត់ការស្រេកទឹក ធ្វើឱ្យសកម្ម យន្តការការពារក្នុងរាងកាយ និងជួយកាត់បន្ថយ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់បំបាត់ការក្អក។

ផ្លែទទឹមគឺស័ក្តិសមល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម ការទទួលទានផ្លែឈើនេះជាប្រចាំធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។ សម្ពាធសរសៃឈាម. លើសពីនេះ អ្នកចូលចិត្តផ្លែទទឹមជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានតានតឹងដោយការញ៉ាំផ្លែទទឹមមួយរក្សាទុកភ្នាសពណ៌ស។ ស្ងួតពួកវាហើយបន្ថែមទៅតែ។ សំណងនេះដកចេញ ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ, បន្ធូរអារម្មណ៍និងពង្រឹង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ.

ឆេះ? ហើយនៅទីនេះ គ្រាប់បែកដៃមកជួយសង្គ្រោះ។ រំអិលផ្ទៃដែលឆេះដោយទឹកពនលាយ។ បន្ទាប់មកប្រោះកន្លែងឈឺដោយសំបកស្ងួត និងហាន់ជាបន្ទះៗ។ ប្រសិនបើមិនមានស្តុកម្សៅសំបកឈើនៅផ្ទះទេ ការកែច្នៃជាមួយទឹកផ្លែឈើនឹងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងករណីណាក៏ដោយ។

សំបកផ្លែទទឹមស្ងួតគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដ៏ល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរៀបចំ infusion មួយ: ដាក់ 50 ក្រាមនៃ peel chopped ក្នុង 400 ក្រាម។ ទឹក​ត្រជាក់ហើយទុកចោល ៥-៦ ម៉ោង។ បន្ទាប់មករំពុះ infusion លើកំដៅទាបរហូតដល់វាត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។ ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ហើយត្រជាក់។ ផឹករាវលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងក្នុងផ្នែកតូចៗ។ បន្ទាប់មកលេបថ្នាំបញ្ចុះលាមក ហើយបន្ទាប់ពី៦ម៉ោងធ្វើថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

ទឹកផ្លែទទឹមក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្សផងដែរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការព្យាបាលមុន, បំបាត់ចំណុចអាយុនិង freckles ។ ដើម្បី​ឱ្យ​មុខ​ស​ស្អាត សូម​សាកល្បង​ប្រើ​ម៉ាស​នេះ។ ផ្សំទឹកផ្លែទទឹមមួយស្លាបព្រាជាមួយក្រែមជូរបន្តិច។ លាបល្បាយលទ្ធផលរយៈពេល 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមតាមកាលកំណត់មានប្រសិទ្ធភាពការពារ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយជាមួយនឹងជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ភាពស្លេកស្លាំងនិងអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ។ ហើយ​ឆ្អឹង​ដែល​កិន​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​នឹង​ត្រូវ​យក​ចេញ ឈឺធ្មេញប្រសិនបើអ្នកលាបវាទៅតំបន់រលាកនៃអញ្ចាញធ្មេញ។

ដើម្បីឱ្យមានភាពសុខដុមក្នុងគ្រួសារ

ការដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ស្តេចផ្លែឈើនឹងជួយបង្កើត ជីវិតផ្លូវភេទគូស្វាមីភរិយា។ ផ្លែទទឹមលើកកម្ពស់ការងើបឡើងវិញ អតុល្យភាពអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសនិងស្ត្រី។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ឬអស់រដូវ ផ្លែឈើនេះនឹងធ្វើឱ្យស្ត្រីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល - វានឹងបំបាត់ការឆាប់ខឹង ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្សាបការឈឺក្បាល។

អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងដែលចូលចិត្តផ្លែឈើនេះអាចអួតពីថាមពលបុរសដ៏អស្ចារ្យ។ យ៉ាងណាមិញផ្លែទទឹមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដោយសារតែវាជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល "ការបំពុល" នៃសរសៃឈាម។ យោងតាមការពិសោធន៍របស់មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវអសមត្ថភាពអន្តរជាតិ 47% នៃបុរសដែលផឹកទឹកផ្លែទទឹមជាប្រចាំបានបង្កើនថាមពល។

សម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ

អ្នក​ដែល​ធ្វើ​តាម​រូប​នេះ​ក៏​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ផ្លែ​ទទឹម​ដែរ។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើអព្ភូតហេតុនេះគឺត្រឹមតែ 65-85 kcal ក្នុងមួយរយក្រាម។ ទឹកសូម្បីតែតិចជាង - ប្រហែល 50 ។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​ដែល​កំពុង​តែ​ស្រក​ទម្ងន់​គួរ​មើល​អ្នក​ដទៃ លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់គ្រាប់បែកដៃ។ វាយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ បន្ថែមគ្រាប់ផ្លែទទឹមទៅក្នុងចានសាច់ ឬត្រី ហើយពួកគេនឹងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។

ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែទទឹមរួមជាមួយគ្រាប់ពូជនោះ មាតិកាដែលមាននៅក្នុងពួកវានឹងជួយសម្អាតពោះវៀន។ វា​មិន​ត្រូវ​បាន​រំលាយ​ឡើយ ជួយ​ឱ្យ​អាហារ​ផ្សេង​ទៀត​ឆ្លង​កាត់​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ​បាន​លឿន និង​ជំរុញ​ការ​បញ្ចេញ​ចោល។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថា គ្រាប់ផ្លែទទឹមត្រូវទំពារទាំងយប់ទាំងថ្ងៃនោះទេ។ នេះអាចនាំឱ្យរលាកខ្នែងពោះវៀន។ បរិភោគយ៉ាងហោចណាស់គ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន។ សូម្បីតែពួកគេនឹងជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ។

ការសម្អាតផ្លែទទឹម

អ្នកអាចរៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវផ្លែទទឹមលាងសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុលជាតិពុលនិងផលិតផលពុកផុយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះផឹកទឹកផ្លែទទឹមរយៈពេលបីសប្តាហ៍។ គ្រោងការណ៍អាចមានដូចខាងក្រោម: ប្រាំពីរថ្ងៃដំបូង - កន្លះពែងបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសប្តាហ៍ទីពីរ - ចំនួនដូចគ្នាប៉ុន្តែពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅដំណាក់កាលទី 3 នៃការលាងសម្អាតកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ទៅ½ពែង។

វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹករវាងអាហារសំខាន់ៗ។ គ្រាន់តែចាំថាវាត្រូវតែច្របាច់ថ្មីៗ។ ផលិតផលហាងមួយនៅក្នុង tetrapack នឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលចង់បាននោះទេ។ វគ្គសម្អាតផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានអនុវត្តបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថារបបអាហារបែបនេះសម្រាប់ជំងឺ រលាកក្រពះពោះវៀនអាចមានលទ្ធផល បញ្ហាធំ. ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ

ផ្លែទទឹមក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយរបស់ស្ត្រីត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការខ្វះជាតិដែក។ ដើម្បីការពារ ឬព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង គ្រូពេទ្យណែនាំ ម្តាយដែលរំពឹងទុកណែនាំផ្លែទទឹម ឬទឹកផ្លែទទឹមទៅក្នុងរបបអាហារ។ វាមានតម្លៃផឹកវា 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំកន្លះកែវ។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​នោះ ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​នេះ​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ទ្វារមាស​ផង​ដែរ ។ ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែមានគម្រោងបង្កើតកូន ចូរផឹកទឹកផ្លែទទឹម 1 កែវ ក្នុងអំឡុងពេល 7-10 ថ្ងៃដំបូងនៃវដ្ត។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូនធម្មតាដោយអូវែរ។

ប៉ុន្តែវានៅតែមិនមានតម្លៃក្នុងការចាប់យកគ្រាប់បែកដៃ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ ពួកគេបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងអាចបង្កឱ្យមានការទល់លាមកចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើមិនលើសពីមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើ​ម្តាយ​បំបៅ​កូន​អាច​មាន​ផ្លែ​ទទឹម​ទេ? អ្នកជំនាញនិយាយថាបាទ, ប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សាកល្បងញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយក្តាប់តូច ឬផឹកទឹកកន្លះកែវ តែងតែពនឺជាមួយទឹក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះនៅដើមដំបូងនៃថ្ងៃដើម្បីតាមដានប្រតិកម្មរបស់ទារកចំពោះអាហាររបស់ម្តាយបែបនេះ។ ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេល 6-10 ម៉ោងសញ្ញានៃអាឡែស៊ីឬបញ្ហារំលាយអាហារមិនលេចឡើងចំពោះកុមារនោះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តម្តងម្កាល។

ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកអាឡែស៊ី អ្នកគួរតែបដិសេធមិនបរិភោគផ្លែទទឹម ដូចផ្លែឈើក្រហមដទៃទៀតដែរ។ អ្នកមិនគួរពិសោធជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើដែលទិញតាមហាងនោះទេ - ពួកវាច្រើនតែមានសារធាតុរក្សាទុកច្រើន និងសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

តើគ្រាប់បែកដៃត្រូវបាន contraindicated ទៅអ្នកណា?

ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់រត់ទៅហាងដើម្បីទិញផ្លែទទឹមមួយគីឡូក្រាម។ អេ បរិមាណដ៏ច្រើន។ទឹក​ផ្លែទទឹម​ដោយសារ​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្ពស់​របស់​វា​អាច​បំផ្លាញ​ស្រទាប់​ធ្មេញ។ ដើម្បីការពារធ្មេញ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយទំពារឈីសបន្តិចមុនពេលញ៉ាំវា ផឹកទឹកដែលពនលាយ និងកាត់ចំបើង។ កំណត់ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើនេះ ទោះបីជាអ្នកទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាបក៏ដោយ។

ជាមួយនឹងជំងឺឬសដូងបាត, ស្នាមប្រេះនៅក្នុងរន្ធគូថ, ផ្លែទទឹមអាចបណ្តាលឱ្យឆេះនិងមិនស្រួល។ របបអាហារផ្លែទទឹមក៏នឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងជាមួយនឹងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។

ដូចបន្លែ និងផ្លែឈើភ្លឺផ្សេងទៀត ផ្លែទទឹមអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាអាឡែហ្សីនរបស់អ្នកជារុក្ខជាតិចេញផ្កាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏គ្រោះថ្នាក់ កំណត់ការប្រើប្រាស់អាហារដែលអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

កុំយកទៅឆ្ងាយ និង decoctions នៃ peel ឬសំបកផ្លែទទឹម។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីតដែលអាចនាំឱ្យពុល។ នៅរោគសញ្ញាដំបូង - ខ្សោយ, វិលមុខ, ប្រកាច់, ពពកក្នុងភ្នែក, សម្ពាធកើនឡើង - ហៅឡានពេទ្យជាបន្ទាន់។

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីត (ក្រូចឆ្មា, tartaric, malic និងផ្សេងទៀត) នៅក្នុងជំងឺរលាកលំពែង, gastritis និងដំបៅ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងផងដែរដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលផ្លែទទឹមពីរបបអាហារ។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែឈើនេះក្នុងមួយៗ ស្ថានភាពជាក់លាក់អាចត្រូវបានវាយតម្លៃដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសផ្លែទទឹមទុំ?

ដើម្បីកុំឱ្យមានការខកចិត្តសូមជ្រើសរើសគ្រាប់បែកដៃរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងហាងឬនៅក្នុងទីផ្សារ។ ផ្លែឈើទុំគួរតែរឹងមាំ។ ប្រសិនបើផ្លែទទឹមទន់ វាទំនងជាមិនត្រូវបានដឹកជញ្ជូនត្រឹមត្រូវ។ កក​នៅ​តាម​ផ្លូវ ឬ​ផ្លែ​ឈើ​ចាប់​ផ្ដើម​ខូច​ហើយ។

សូចនាករសំខាន់នៃផ្លែឈើទុំនិងផ្អែមគឺសំបក។ វាគួរតែស្ងួតហើយតឹងទៅនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ បើ​រើស​ផ្លែ​មិន​ទុំ ស្បែក​នឹង​រលោង ហើយ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​នៅ​កន្លែង​ផ្កា​នឹង​មាន​ពណ៌​បៃតង​ខ្ចី។

កម្លាំងរបស់បុរសអាស្រ័យលើ កត្តាផ្សេងៗរួមទាំងពីវីតាមីន ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុចូលក្នុងខ្លួន។ ឧទាហរណ៍ វីតាមីន B ស័ង្កសី វីតាមីន E និង C ឥទ្ធិពលផ្ទាល់នៅលើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស គុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញរបស់វា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសម័យទំនើបបានកំណត់ថាតើទឹកផ្លែទទឹមជាអ្វីសម្រាប់បុរស របៀបដែលវាដំណើរការ ហើយថែមទាំងបានបញ្ចេញនូវរូបមន្តពិតសម្រាប់សុខភាពបុរសផងដែរ៖

បុរស + ទឹកផ្លែទទឹម = ថាមពលដ៏អស្ចារ្យ

ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកផ្លែទទឹមមានស្ទើរតែគ្រប់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពបុរស។ ថាមពល (ប្រសិនបើវាទាប) ពិតជាអាចស្តារឡើងវិញបានតាមរយៈការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើនេះជាប្រចាំ។ សូមអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះខាងក្រោម។

សមាសភាព និងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់បុរស

ទឹក​ផ្លែទទឹម​ដែល​ទើប​រៀបចំ​ថ្មីៗ មិន​ផ្ទុក​លើស​ទម្ងន់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ងាយ​ស្រូប​ចូល​ដោយ​រាងកាយ ហើយ​វា​ក៏​ជា​ឃ្លាំង​ផ្ទុក​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​សម្រាប់​សុខភាព និង​ថាមពល​របស់​បុរស៖ វីតាមីន B1, B2, B6, A, C, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ជាតិដែក នីយ៉ាស៊ីន ជាតិសរសៃ តានីន ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតសរីរាង្គ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ និយាយអីញ្ចឹង បើនិយាយពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែទទឹមលើសពីតែបៃតង ស្រាក្រហម ប៊្លូបឺរី និងលីងហ្គនបឺរី។ ហើយតួនាទីរបស់ពួកគេសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រីគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។

មាតិកាកាឡូរីនៃទឹកផ្លែទទឹមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលគឺមានតែ 64 គីឡូកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។

ទឹកផ្លែទទឹមមានប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់, ថ្នាំសំលាប់មេរោគ, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, choleretic ស្រាល, ប៉ូវកំលាំងនិងឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។

សូមអរគុណដល់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលបង្កើតជាផ្លែទទឹមមានដូចខាងក្រោម៖

• ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងសរសៃឈាម;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមាសភាពនៃឈាមក៏ដូចជាឈាមរត់របស់វា;
• ការកាត់បន្ថយសម្ពាធ;
• ការកែលម្អកម្រិតអរម៉ូន;
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារ;
• ការពង្រឹងភាពស៊ាំ;
• ពង្រឹងសាច់ដុំ (ជាលិកាសាច់ដុំ) ។

ហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមក៏មិនឈប់ដែរ!

ទឹកផ្លែទទឹម និងថាមពល

ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ជា​ភេសជ្ជៈ​សំណព្វ​របស់​នារី​ដែល​ស្រលាញ់​ស្រី​ល្បី​បំផុត​គឺ Casanova។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើ, មាតិកានៃ nitric oxide កើនឡើង, ដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើ សរសៃឈាមធ្វើឱ្យពួកគេសម្រាក និងដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ និងសរីរាង្គដទៃទៀត។ ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលប្រើប្រាស់ថ្នាំ Viagra និងថ្នាំស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតដែលមានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន ហើយមានគោលបំណងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

Hippocrates ក៏បាននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់ថាមពលបុរសផងដែរ។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាផ្លែទទឹមមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើនដែលខ្លួនវាមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានរកឃើញសមាសធាតុពិសេសមួយនៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹមដែលកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអង់ទីហ្សែនជាក់លាក់នៃក្រពេញប្រូស្តាត។ ដូច្នេះ ការបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែទទឹមស្រស់ ២០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជំងឺដូចជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ដោយសម្លាប់កោសិកាដែលមានស្រាប់របស់វា និងការពារការបង្កើតកោសិកាថ្មី។ ដូច្នេះទឹកផ្លែទទឹមចំពោះបុរសត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

ទឹកផ្លែទទឹម និងតេស្តូស្តេរ៉ូន

បើនិយាយពីឥទ្ធិពលលើចំណង់ផ្លូវភេទ និងសុខភាព ទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់បុរសគឺជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពល។ យោង​ទៅ​តាម ទស្សនាវដ្តីអន្តរជាតិដែលមានឯកទេសក្នុងការសិក្សាអំពីការងាប់លិង្គចំពោះបុរសដែលមានមុខងារលិង្គល្មមកម្រិតមធ្យម ទឹកផ្លែទទឹមមួយកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ (200 ក្រាម) បានរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដែលមិនអាចប្រកែកបាននៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Queen Margaret ក្នុងទីក្រុង Edinburgh បានបង្ហាញថា ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានធានាដើម្បីបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន និងជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែសម្រាប់បុរសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីផងដែរ។ ហើយសមាសធាតុមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មនេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជា "វីយ៉ាក្រាធម្មជាតិ" ។

ការសិក្សានេះពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស 58 នាក់នៃភេទទាំងពីរដែលមានអាយុពី 21 ទៅ 64 ឆ្នាំ។ ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​រយៈ​ពេល​២​សប្តាហ៍ គេ​បាន​ឲ្យ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​១កែវ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនកើនឡើង (អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនគឺជាអរម៉ូនដែលជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ)។ លើសពីនេះទៀតទាំងបុរសនិងស្ត្រីបានជួបប្រទះការកើនឡើងនៃភាពប្រែប្រួលនៃប្រដាប់បន្តពូជនិងផលប៉ះពាល់ "បន្ទាប់បន្សំ" ផ្សេងទៀត:

• ចំពោះបុរស - ការលូតលាស់សក់នៅលើមុខនិងរាងកាយការផ្លាស់ប្តូរសម្លេងនៃសម្លេង;
• ចំពោះស្ត្រី - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃក្រពេញ Adrenal ពង្រឹងឆ្អឹងនិងសាច់ដុំ។

ដូច្នេះហើយ មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍បានបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ និងការចងចាំប្រសើរឡើង ព្រមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសផងដែរ។

តើទឹកផ្លែទទឹមមួយណាដែលត្រូវជ្រើសរើស?

ទឹកផ្លែទទឹមដែលលក់នៅក្នុងហាងគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនបន្ថែមជាតិស្ករទៅវា (ជួនកាលក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់) ការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសហេតុដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ការថយចុះនៃកម្រិតដែលនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានភ្លាមៗដល់ថាមពល។

ដូច្នេះហើយ បើអ្នកសង្ស័យគុណភាព ហើយគ្មានកន្លែង ឬគ្មានអ្វីសម្រាប់ច្របាច់ទឹកដោយខ្លួនឯងទេ ចូរជ្រើសរើសទឹកផ្លែទទឹមក្នុងទម្រង់ "ក្តារ" របស់វា នោះគឺជាផ្លែទទឹម។

វិធីយកទឹកផ្លែទទឹមនៅផ្ទះ

ទឹកផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍ដែលសំបូរទៅដោយម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុអាចទទួលបាននៅផ្ទះតាមវិធីផ្សេងៗ៖

• "banal"– លាង​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ឲ្យ​ស្អាត រួច​ប្រើ​ទឹក​ក្រឡុក។ ប៉ុន្តែមានមួយ "ប៉ុន្តែ" នៅទីនេះ - ទឹកផ្លែទទឹមដែលទទួលបានតាមរបៀបនេះនឹងមានរសជាតិជូរចត់បន្តិចព្រោះវាពិបាកណាស់ក្នុងការដកផ្នែកទាំងអស់រវាងគ្រាប់ផ្លែទទឹម។
• "ប្រជាជន"– លាង​ផ្លែ​ទទឹម ហើយ​ច្របាច់​ដោយ​ដៃ​រហូត​ដល់​ទន់​រលោង (សំខាន់! ស្បែក​ត្រូវតែ​នៅ​ដដែល!)។ បនា្ទាប់មកធ្វើស្នាមវះលើស្បែកដោយកាំបិតហើយបង្ហូររាវលទ្ធផល។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមានរូបរាងរាងកាយល្អឥតខ្ចោះ។
• "ហត្ថកម្ម"– ផ្លែ​ទទឹម​ត្រូវ​លាង​ឱ្យ​ស្អាត រួច​កាត់​ចោល ផ្នែកខាងលើកាំបិត ហើយ​ក៏​ធ្វើ​ការ​កាត់​ពីរបី​នៅ​សងខាង។ បន្ទាប់មកដាក់ផ្លែទទឹមពីរបីនាទីក្នុងទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់​មក​យក​ផ្លែ​ឈើ​ដាក់​ក្រោម​ទឹក​ថ្នមៗ បំបែក​វា​ជា​ច្រើន​ដុំ។ គ្រាប់​ផ្លែ​ទទឹម​នឹង​បំបែក​ចេញ​បាន​យ៉ាង​ងាយ ហើយ​ធ្លាក់​ទៅ​បាត​ចាន អ្វី​ដែល​នៅ​សល់​គឺ​ត្រូវ​បង្ហូរ​ទឹក ហើយ​សម្ងួត​វា​ដោយ​កន្សែង។ បន្ទាប់មកទៀត ចាក់គ្រាប់ផ្លែទទឹមចូលទៅក្នុងថង់ផ្លាស្ទិច ដាក់វានៅលើក្តារកាត់ ហើយឆ្លងកាត់ថង់ជាច្រើនដងដោយប្រើម្ជុលរំកិល ដោយសង្កត់លើវាតិចៗ។ ធ្វើរន្ធតូចមួយនៅក្នុងថង់ហើយចាក់ទឹកលទ្ធផលចូលទៅក្នុងពែងមួយ។

ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​ច្របាច់​ថ្មីៗ ត្រៀម​ផឹក​ហើយ!

វិធីប្រើទឹកផ្លែទទឹម ដើម្បីសុខភាពបុរស

ទឹកផ្លែទទឹមច្របាច់ស្រស់ៗជាមួយបំណែកនៃដុំសាច់ (ម្យ៉ាងវិញទៀតស្រស់) ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ 1 ម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ (ប៉ុន្តែមិនមែននៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេទេ) ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើទឹកផ្លែឈើជាមួយអាហារ នោះអត្ថប្រយោជន៍នឹងមានតិចតួចបំផុត។ ហើយចាប់តាំងពីសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយខ្យល់និងជញ្ជាំងនៃទឹកផ្លែឈើក៏ដូចជារសជាតិរបស់វាផលិតផលត្រូវតែប្រើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលបាន។

កំរិតប្រើនៃទឹកផ្លែទទឹមសម្រាប់សុខភាពបុរសគឺ 200 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការទប់ស្កាត់

ទោះបីជាមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាក៏ដោយក៏ទឹកផ្លែទទឹមមាន contraindications មួយចំនួន។ នេះជាការពិតជាពិសេសនៃទឹកធម្មជាតិដែលច្របាច់ស្រស់ៗ ចាប់តាំងពីសមាសភាពនៃទឹកផ្លាស់ប្តូរ និងពនរក្នុងអំឡុងពេលកំប៉ុង។

• ប្រើ undiluted, ដោយសារតែនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីត, ថ្នាំកូត enamel នៃធ្មេញត្រូវបានបំផ្លាញ;
• ប្រើជាមួយអាស៊ីតខ្ពស់, ដំបៅ, ចុងដង្ហើម;
• ប្រើសម្រាប់ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ;
• ប្រើជាមួយនឹងទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ផ្លែទទឹមទុំមាន ១៦ គ្រាប់ បរិមាណ ២០-៣០ គ្រាប់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយសំបកមួយ ហើយខ្លឹមសារនៃទឹកក្រហមក្នុងផ្លែមួយគឺប្រហែល ៥០-៧០ ។ ទំហំនៃផ្លែឈានដល់អង្កត់ផ្ចិត 18-20 សង់ទីម៉ែត្រអាស្រ័យលើពូជផ្លែទទឹមវាអាចមានសំបកពណ៌ក្រហម - ពណ៌ផ្កាឈូកឬពណ៌លឿងស្រាល។

ផ្លែឈើ "ដ៏ថ្លៃថ្នូ" ដុះនៅលើដើមឈើដែលមានរាងដូចដើមឈើអាចឡើងដល់កម្ពស់ប្រាំមួយម៉ែត្រនិងបង្កើតផលរហូតដល់ 100 ឆ្នាំ។ ផ្លែឈើដែលបានបង្កើតឡើងមានប្រហែល 1000 គ្រាប់។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈពិសេសនេះ ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេយល់ថានៅសម័យបុរាណជានិមិត្តរូបនៃការមានកូន និងសុខុមាលភាពគ្រួសារ។ ផ្លែទទឹមទុំមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃ monosaccharides និង tannins ។

គ្រឿងផ្សំផ្លែទទឹម៖

• អាស៊ីតអាមីណូប្រហែល 15 ប្រភេទ (glutamic, boric, aspartic, succinic, citric, malic, tartaric, oxalic), អាស៊ីត phenolcarboxylic
• វីតាមីននៃក្រុម P, C, B, E, A
• ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក សូដ្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម
• អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
• ស្ករ (mono- និង disaccharides)
• Niacin, pyridoxine, riboflavin, thiamine, folates
• ជាតិសរសៃអាហារ

មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើ 100 ក្រាមឈានដល់ 72 kcal ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាថាទម្ងន់នៃផ្លែទទឹមមួយគឺ 200 ក្រាមហើយផ្នែកដែលអាចបរិភោគបានប្រហែល 70 បន្ទាប់មកការញ៉ាំផ្លែឈើទុំមួយរាងកាយទទួលបានប្រហែល 110 kcal ។

តើ​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​មនុស្ស? សមាសភាពរបស់វាបង្ហាញពីវត្តមាននៃសមាសធាតុវីតាមីនតែមួយគត់។ ប្រភពដើមរុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើសរីរាង្គទាំងអស់។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងផ្លែទទឹមមិនត្រឹមតែទឹករបស់វាមានតម្លៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រាប់ពូជដោយខ្លួនឯងសំបកនិងសូម្បីតែភាគថាសផងដែរ។

គ្រោះថ្នាក់

ផ្លែទទឹម៖ គ្រោះថ្នាក់

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមដោយផ្ទាល់ អាស្រ័យលើវិធីប្រើប្រាស់។ ដោយគុណធម៌ មាតិកាខ្ពស់។អាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែឈើ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានមិនលើសពី 100 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិចម្រាញ់ក្នុងពេលតែមួយ។ ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានពនឺល្អបំផុត ទឹកឆ្អិនឬផឹករួមផ្សំជាមួយភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត (beetroot, ផ្លែប៉ោម, ទឹកការ៉ុត)។ ត្រូវប្រាកដថាលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកបន្ទាប់ពីទទួលយកផ្លែឈើដើម្បីបន្សាបឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃអាស៊ីតនៅលើស្រទាប់ធ្មេញ។

ផ្លែទទឹមត្រូវបាន contraindicated:

• ប្រសិនបើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ (រលាកក្រពះ, រលាកពោះវៀន, ដំបៅ) ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
• ទំនោរទៅនឹងការទល់លាមក ជំងឺឬសដូងបាត។
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនៃផ្លែឈើ។
• ជំងឺអាឡែស៊ី។
• កុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំ។

គ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ។ ទឹកផ្លែឈើប្រមូលផ្តុំអាចបណ្តាលឱ្យ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះនិងបង្កឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខុមាលភាព។

សំបកផ្លែទទឹម៖ គ្រោះថ្នាក់

សំបកផ្លែឈើនេះពេញនិយមក្នុងរូបមន្ត។ ថ្នាំ​ជំនួស. ដោយផ្អែកលើសំបក ម្សៅ និងសារធាតុ tinctures ត្រូវបានផលិតឡើងសម្រាប់ព្យាបាលស្នាមប្រេះតូចៗ ផ្តាសាយ រលាកមាត់ស្បូន និងជំងឺរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំបែបនេះគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែគោលបំណងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ ហើយកម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

សំបកផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុជាច្រើនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ៖ isopelletierin, alkaloids, pelletierin ។ សារធាតុទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យ intoxication នៃរាងកាយនាំឱ្យហូរឈាមនិងបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់

ភាពប្លែកនៃផ្លែទទឹមគឺរបស់វា។ មាតិកាផ្ទៃក្នុង៖ ឆ្អឹងខ្នាតតូចមិនងាយស្រង់ចេញទេ ក្រៅពីនេះ មានមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើអាចប្រើគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានដែរឬទេ? គ្រាប់ផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវសារធាតុ សែលុយឡូស ម្សៅ ប៉ូលីសាខ័រ។

អង់ស៊ីម ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារឆ្អឹងមិនអាចរំលាយបានទាំងស្រុងទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកមួយនៃជាតិសរសៃត្រូវបានស្រូបយកដោយ microflora ពោះវៀន។

អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមជាមួយថ្មប្រសិនបើពួកគេមានវាយនភាពទន់។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យខូច enamel នៃធ្មេញនោះទេ។ វាក៏មិនចង់ប្រើឆ្អឹងសម្រាប់ជំងឺនៃ mucosa មាត់ផងដែរ។

គ្រាប់ពូជផ្លែទទឹម៖ គ្រោះថ្នាក់

គ្រាប់ផ្លែទទឹមគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃជាតិសរសៃ ដែលដើរតួរដូចជាជក់រឹងនៅលើពោះវៀន។ នៅពេលដែលពួកគេចូលទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារពួកគេមិនត្រូវបានរំលាយទេប៉ុន្តែឆ្លងកាត់សរីរាង្គ excretory យកជាតិពុលនិងការប្រមូលផ្តុំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៀតសមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជរួមមានប្រេងសំខាន់ៗដែលធ្វើអោយរាងកាយមានវីតាមីននិងអាស៊ីតមានប្រយោជន៍។

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះគ្រាប់ផ្លែទទឹមនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អនុសាសន៍មួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម៖

• អ្នកមិនអាចញ៉ាំគ្រាប់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយបានទេ - ផ្លែទទឹមពាក់កណ្តាលនឹងគ្រប់គ្រាន់។
• ក្មេងអាយុក្រោម ១ឆ្នាំ មិនគួរផ្តល់ផ្លែទទឹមទេ។ កុមារដែលមានអាយុពី 2-3 ឆ្នាំគួរតែកំណត់ការទទួលទានផ្លែឈើរបស់ពួកគេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគផ្លែទទឹមជាមួយគ្រាប់ពូជសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារនិង duodenum 12 ។ ឆ្អឹងត្រូវបាន contraindicated នៅសម្ពាធទាប - ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងពួកគេពួកគេអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមដែលជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺ hypotensive ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់គួរតែគិតគូរពីគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមហើយកុំប្រើគ្រាប់ពូជក្នុងបរិមាណច្រើន - ការរំលោភបំពាននឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ ការទល់លាមកអាចកើតមានឡើង ហើយក្នុងករណីខ្លះ ការទទួលទានគ្រាប់រឹងនាំឱ្យរលាកខ្នែងពោះវៀន។ ដើម្បីឱ្យការស្រូបយកគ្រាប់ពូជបានល្អប្រសើរ វាត្រូវបានណែនាំអោយកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយកុំឱ្យលើសពីកំរិតដែលបានណែនាំ។

អត្ថប្រយោជន៍

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍ ផ្លែទទឹម

វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ឱ្យ​ប្រើ​ផ្លែ​ទទឹម​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ ព្រោះ​ផ្លែ​នេះ​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដ៏​ល្អ​ប្រសើរ​សម្រាប់​ឈាម បេះដូង ។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត. ផ្លែទទឹមគឺជាជំនួយការដំបូងដែលមានជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប និងជាប្រភពនៃអាស៊ីតអាមីណូមានប្រយោជន៍។

តើ​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​មនុស្ស? លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃផ្លែឈើ "រាជ" នេះគឺអស្ចារ្យណាស់:

• ពង្រឹង ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ, នាវា, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ជួយទប់ទល់នឹងការបង្ហាញនៃជំងឺ atherosclerosis: កម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល និងសម្អាតសរសៃឈាម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតឈាម បង្កើនចំនួនកោសិកាក្រហម។
• វាគឺជា prophylactic ប្រឆាំងនឹងជំងឺមួលនិងរបេង, neutralizes សកម្មភាព កូលី.
• វាសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល, សមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់, ជាតិពុល។
• បន្ថយសម្ពាធឈាម។
• វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ឈាមការវះកាត់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការហត់នឿយ។
• ការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។
• ជំរុញការងើបឡើងវិញពីភាពស្លេកស្លាំង គ្រុនចាញ់ ភាពស្លេកស្លាំង។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ, វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការរំលាយអាហារ។
• ប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈ្លានពាន helminthic ។
• យកចេញ ដំណើរការរលាកជាមួយនឹងជំងឺនៃតម្រងនោម, ថ្លើម, ជំងឺរួមគ្នា, ជំងឺរោគស្ត្រី។
• ការបង្ហាញ ធាតុវិទ្យុសកម្មពីរាងកាយ។
• កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យ - ថ្នាំសម្រើប មានប្រយោជន៍សម្រាប់ថាមពល និងចំណង់ផ្លូវភេទ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពយឺតយ៉ាវ។ ទឹកផ្លែទទឹមត្រឹមតែ 1/2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយសម្អាត និងបង្កើតឈាមឡើងវិញ ធ្វើអោយស្ថានភាពនៃអេពីដេមី ប្រសើរឡើង ពង្រឹងបេះដូង ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកម្ចាត់ការគេងមិនលក់។

សំបកផ្លែទទឹម៖ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ការសិក្សាអំពីសំបកផ្លែទទឹមបាននាំឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង៖ ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម tannins និងសមាសធាតុ phenolic ពីរដងច្រើនជាងផ្លែឈើខ្លួនឯង។ ម្សៅ, infusions, decoctions ត្រូវបានរៀបចំពី peels និងប្រើនៅក្នុង ជម្រើសផ្សេងៗដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយ, stomatitis, tonsillitis, រាគ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសំបកផ្លែទទឹម៖

• ការបញ្ចូលស្រានៅលើសំបកផ្លែទទឹម កម្ចាត់ពពួក Worm ។
• ទឹក​ផ្លែ​ត្របែក​ព្យាបាល​ជំងឺ​បេះដូង ហើយ​ពេល​ផ្សំ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ហឺត​ដ៏​ល្អ​មួយ​ត្រូវ​បាន​ទទួល។
• ការ​លាង​សម្អាត​មាត់​ជាមួយ​នឹង​គ្រឿង​បន្សាប​ជួយ​បន្សាប​បាក់តេរី អតិសុខុមប្រាណ ព្យាបាល​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ពី​ការ​ហូរ​ឈាម។
• ម្សៅស្ងួតពីសំបកផ្លែទទឹម ប្រើសម្រាប់របួស ភាពស្ងួត ស្បែកអមដោយស្នាមប្រេះ។
• Infusion នៃ peels ផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលតម្រងនោម, សរីរាង្គ ENT ។
• decoction ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការក្អករ៉ាំរ៉ៃ, មុន, ស្បែករលាក, រលាក។

មធ្យោបាយដែលមានមូលដ្ឋានលើសំបកផ្លែទទឹមប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួន, លុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុល, សម្អាតថ្លើម។ ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្តនៅលើស្បែករបស់ទារកត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាមជាមួយនឹងជំងឺរាគរូស។ ការ sunburn. ដោយផ្អែកលើសំបកថ្នាំត្រូវបានផលិតដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកស្បែក សុដន់ និងសរីរាង្គរំលាយអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមសម្រាប់ស្ត្រី

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ផ្លែទទឹមគឺជាជំនួយពិតប្រាកដក្នុងការយកឈ្នះភាពស្លេកស្លាំង។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជួយទប់ទល់នឹងជំងឺ toxicosis ។ លក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic នៃផ្លែទទឹមជួយស្ត្រីកម្ចាត់ហើម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។

តើផ្លែទទឹមមានប្រយោជន៍អ្វីសម្រាប់ស្ត្រី? ផ្លែឈើ "រាជ" ជួយទប់ទល់នឹងការបង្ហាញនៃការអស់រដូវ, ធូរស្រាល ភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលមករដូវ។ ផ្លែទទឹមមានផ្ទុកសារធាតុ ellegotannins ដែលជាសារធាតុការពារមហារីកសុដន់។

ផ្លែទទឹមមានគុណភាព បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ក្នុងករណីកង្វះជាតិដែក។ ក្នុងវ័យចាស់ ការទទួលទានផ្លែឈើអាចជួយកម្ចាត់ជំងឺពុកឆ្អឹង ភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹង និងបង្កើនការកកឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមសម្រាប់បុរស

សម្រាប់សុខភាពបុរស ការប្រើប្រាស់ផ្លែ "រាជ" នាំមកនូវផលប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមអាចកើតមានតែក្នុងករណីដែលត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃក្រពះ ឬអាឡែស៊ី។ ផ្លែឈើទុំបំបាត់ការងាប់លិង្គ កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់ផ្លូវភេទ។

ការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមនាំទៅរកភាពប្រសើរឡើងនៃ hematopoiesis បង្កើនចរាចរឈាមដែលប៉ះពាល់ដល់ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុតសម្រាប់ការងាររបស់ភេទបុរស។ ការណែនាំផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារនាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល។ ដោយគុណធម៌ ចំនួន​ទឹកប្រាក់​ដ៏​ធំនៅក្នុងផ្លែទទឹម សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការប្រើប្រាស់របស់វាគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសក្នុងការប្រើមិនត្រឹមតែទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេ: decoction នៃ peels ស្ងួតនឹងបំបាត់បញ្ហារំលាយអាហារ, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេង, ហើយគ្រាប់ផ្លែទទឹមនឹងសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលកកកុញនិងសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផឹកទឹកផ្លែទទឹមតែមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ បុរសនឹងកម្ចាត់បញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង។

គ្រាប់ផ្លែទទឹម៖ អត្ថប្រយោជន៍

ជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំពីគ្រាប់ពូជផ្លែទទឹមស្ងួតនិងកំទេច។ ថ្នាំ: tinctures, decoctions, ប្រេងធម្មជាតិ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្អាតពោះវៀនពីលាមក និងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ។

គ្រាប់ផ្លែទទឹមត្រូវបានគេយកសម្រាប់រាគ, ឈឺក្បាលប្រកាំងធ្ងន់ធ្ងរ, ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវ។ មធ្យោបាយដែលមានមូលដ្ឋានលើគ្រាប់ផ្លែទទឹមជួយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការរលាកនៃសរីរាង្គ mucous នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល, កាហ្វេ, និងជាតិស្ករ។

ពួកវាផ្ទុកនូវតានីន - តានីនដែលបង្កើតនៅលើភ្នាសរំអិល ស្រទាប់ការពារពីប្រូតេអ៊ីននៃកោសិកាជាលិកា។ វាបន្ថយល្បឿននៃចលនាពោះវៀន បំបាត់អាការៈហើមពោះ និងការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យណែនាំផ្លែទទឹមទៅក្នុងរបបអាហារមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បរិមាណនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែត សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍. កុមារដែលមានអាយុពី 3-7 ឆ្នាំអាចទទួលទាន 1/4 នៃផ្លែឈើទុំក្នុងពេលតែមួយ។

របៀបជ្រើសរើសផ្លែទទឹម

យោងទៅតាមច្បាប់របស់អ្នកស្គាល់ផ្លែទទឹមភាគខាងកើត ផ្លែទុំគួរតែស្ងួតនៅខាងក្រៅ ហើយមានជាតិទឹកនៅខាងក្នុង។

នៅពេលជ្រើសរើសផ្លែឈើសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលក្ខណៈពិសេសបែបនេះ:

1. សំបក​ផ្លែ​ទុំ​មាន​ពណ៌​ទឹកក្រូច​ក្រហម ស្ងួត​បន្តិច តឹង​សម​នឹង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ។
2. ចំណុចនិងរង្វង់ងងឹតនៅលើសំបកបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការពុកផុយផ្លែឈើ - ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែទទឹមវាជាការប្រសើរជាងកុំយកផ្លែឈើបែបនេះ។
3. ផ្លែឈើទុំគឺរឹងនិងធ្ងន់ - ផ្លែទទឹមបែបនេះមិនមានមោឃៈទេ។
4. ពិនិត្យមើលកន្លែង "មកុដ" នៃផ្លែឈើ - ផ្កាគួរតែស្ងួតដោយគ្មានពណ៌បៃតង។ ប្រសិនបើឃើញមានពណ៌បៃតងបន្តិច នោះផ្លែគឺមិនទាន់ទុំ។

ជ្រើសរើសផ្លែទទឹមធំ និងស្រស់ស្អាត - ផ្លែធំជាង វានឹងកាន់តែផ្អែមនៅខាងក្នុង។ អ្នក​អាច​ប៉ះ​ផ្លែ​ទទឹម​ស្រាលៗ​បាន៖ ផ្លែ​ទុំ​បង្កើត​ជា​សំឡេង​ស្រទន់ ហើយ​សំបក​មិន​ប្រេះ​ទេ បន្ទាប់​ពី​ចុច។

របៀបរក្សាទុកផ្លែទទឹម

កន្លែងត្រជាក់គឺសមរម្យសម្រាប់ការរក្សាទុកគ្រាប់បែកដៃ - ទូទឹកកក, បន្ទប់ក្រោមដី, កន្លែងនៅលើយ៉រ, ទូទឹកកក។ ផ្លែឈើត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរប្រសិនបើមុននោះត្រូវរុំក្នុងក្រដាសក្រាស់ហើយដាក់ក្នុងប្រអប់។ ក្រដាសនឹងស្រូបយកផ្សែងហើយរក្សាផ្លែឈើមិនឱ្យរលួយ។ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យបំពេញ "មកុដ" នៃផ្លែទទឹមដោយដីឥដ្ឋទន់៖ វិធីនេះផ្លែឈើនឹងមិនអាចហួតសំណើមខាងក្នុងបានទេ ហើយផ្លែឈើដែលមិនទាន់ទុំនឹងអាចទទួលបានភាពផ្អែម។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើល របបសីតុណ្ហភាព- គ្រាប់បែកដៃត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អបំផុតនៅសីតុណ្ហភាព 1-2 អង្សាសេ។ ពូជផ្លែទទឹមដែលមានជាតិអាស៊ីតច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេល 9-10 ខែ ពូជផ្អែម - រហូតដល់ប្រាំមួយខែ។ នៅក្នុងស្ថានភាពកក ផ្លែទទឹមត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេល 12-14 ខែ។

ផ្លែទទឹមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើ​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់? ផ្លែឈើ "រាជ" ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ និងថ្ងៃតមអាហារ ព្រោះវាជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាប និងកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនប្រកបដោយគុណភាព។ ទឹកផ្លែទទឹមបន្ថយកម្រិត អាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ, ការពារការបង្កើតស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ, ភ្លៅ។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល លើសទម្ងន់ដោយគ្មាន "បុក" លើសុខុមាលភាពនិងរបបអាហារពិសេស។

មិនត្រឹមតែផ្លែទទឹមប៉ុណ្ណោះទេ ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិរបស់វាជួយទប់ទល់នឹងការឃ្លានខ្លាំង។ គ្រាប់កំទេចត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយស្លាបព្រា។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែយកឈ្នះការស្រេកឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលផងដែរ។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើផ្លែទទឹម អ្នកមិនចាំបាច់ហត់នឿយខ្លួនឯងជាមួយនឹងកូដកម្មអត់ឃ្លាន និងរបបអាហារដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានទេ។ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារ, កើនឡើង លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយយកអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ខ្លាញ់ចេញ។

អ្នកត្រូវការផឹកទឹកស្រស់ 1/2 - 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយសម្រាប់ការការពារភាពស្លេកស្លាំង ទឹកផ្លែទទឹមត្រូវបានគេយក 100 ក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ក្នុងមួយខែរាងកាយនឹងស្រកប្រហែល 7 គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់លើស។