មនុស្សម្នាក់ៗធ្វើតាមការយល់ឃើញរបស់ខ្លួន។ យើងមានជំនឿខាងក្នុងរបស់យើង ដែលយើងបង្ហាញតាមរយៈសកម្មភាព។ យើងបង្ហាញវានៅខាងក្រៅ ព្រោះយើងមិនអាចធ្វើផ្សេងបានទេ។ អ្វីដែលនាំឱ្យមានភាពក្រីក្រ លើសទម្ងន់ ការតានតឹង បាត់បង់មិត្តភក្តិ លាក់ខ្លួនយ៉ាងជ្រៅក្នុងមនុស្ស។
ចងចាំថាតើអ្នកបានសន្យាប៉ុន្មានដងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេបាននិយាយថា អ្នកនឹងមិនត្រូវឈ្លើយទេ បញ្ចេញសំឡេងដាក់មនុស្ស ជក់បារី ផឹកស្រា ញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ បន្ទាប់ពីម៉ោងប្រាំមួយល្ងាច។ ប៉ុន្តែនៅម៉ោង១១យប់ហើយ អ្នកកំពុងអង្គុយញ៉ាំនំនៅក្នុងផ្ទះបាយ ទោះបីជាសន្យាក៏ដោយ។
ដោយសារយើងមិនដឹងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុង យើងច្រើនតែចាប់ផ្តើមធ្វើខុស និងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍ស្មុគស្មាញ។ យើងខឹងខ្លួនឯងចំពោះការខ្វះឆន្ទៈរបស់យើង ហើយតែងតែបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស និងបរាជ័យ។ ឈប់បន្ទោសខ្លួនឯង ហើយនិយាយថា “ឥឡូវនេះខ្ញុំមានសេរីភាព ខ្ញុំមានគោលដៅដើម្បីក្លាយជា មនុស្សដែលចេះតែខ្លួនឯងជោគជ័យក្នុងគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំប្រាថ្នា។ ខ្ញុំសមនឹងសប្បាយចិត្ត ហើយទទួលយកវាជាអំណោយ»។
ពួកយើងជាច្រើនគិតថាពួកគេពិតជាអស់សង្ឃឹមក្នុងជីវិតនេះ ហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដោយមើលឃើញតែភាពឯកកោ និងអស់សង្ឃឹមជុំវិញខ្លួន។ ភាពអស់សង្ឃឹមបែបនេះកើតចេញពីការខកចិត្ត ការឈឺចាប់ និងការអាក់អន់ចិត្តជាច្រើន ដែលនាំទៅដល់ការមិនចង់រស់នៅ។ ជីវិតពេញលេញ. ឈប់! សួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីទៅជាមូលហេតុដែលនាំឲ្យមានការខកចិត្តបែបនេះ តើអ្វីធ្វើឲ្យអ្នកខឹងខ្លាំងម្ល៉េះ។ អ្នកកាន់តែខឹងកាន់តែខ្លាំងក្នុងពិភពលោកនេះ អ្នកកាន់តែខឹង។ គិតអំពីវាអ្នកខឹងប្រហែលជាសូម្បីតែនៅពេលអានកថាខណ្ឌមុន។ អ្នកត្រូវតែយល់ពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរ ខាងល្អជាង. ហើយយើងនឹងជួយអ្នក។
ការចាប់ផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរ
សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាអ្នកចង់បង្វែរជីវិតរបស់អ្នកទៅទិសដៅផ្សេង។ កុំសង្ស័យ មនុស្សម្នាក់ៗមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្លួនដើម្បីយល់ដោយខ្លួនឯងពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក ហ្វឹកហាត់ការគិត យកឈ្នះលើភាពរឹងចចេស ហើយបន្ទាប់មកការផ្លាស់ប្តូរនឹងមកដល់។
លំហាត់
អ្នកមិនទាន់ដឹងថាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានដោយរបៀបណាទេ ប៉ុន្តែអ្នកមានបំណងប្រាថ្នានេះនៅក្នុងខ្លួនរួចទៅហើយ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកចង់ប្រសើរឡើង ហើយធ្វើវាម្តងទៀតនៅគ្រប់ឱកាសទាំងអស់។ ជឿលើការផ្លាស់ប្តូរ ហើយវាប្រាកដជាកើតឡើង។ អ្វីដែលអ្នកគិតថាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរជាមុនសិន។ ដោយការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លា៖ "ខ្ញុំចង់ក្លាយជាមនុស្សផ្សេងគ្នា" អ្នកបើកថាមពលនៃសាកលលោកដើម្បីជួយអ្នក។
ក្រឡេកមើលកញ្ចក់ នៅពេលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំចង់ខុសពីគេ" ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នា កុំអស់សង្ឃឹម ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯងអី ព្រោះវាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ព្យាយាមរកឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលគំនិតធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យ។ រំលាយវា។ បន្ទាប់មក ត្រឡប់ទៅកញ្ចក់វិញ ហើយនិយាយអ្វីដែលល្អអំពីខ្លួនអ្នក។ បែប ទំនាក់ទំនងភ្នែកខ្ញុំត្រូវតែជួយខ្លួនឯង។
តើត្រូវផ្លាស់ប្តូរនិងចាប់ផ្តើមប៉ុន្មាន ជីវិតថ្មី? ផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់អ្នក គំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ ក គំនិតអវិជ្ជមានមិនចាកចេញទេចាប់ខ្លួនឯងលើវាហើយបើកវាចេញម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។ វាអាចទៅរួច យើងអាចគ្រប់គ្រងរាល់ការគិត។
គោលការណ៍នៃការធ្វើការងារដោយខ្លួនឯង៖
- ការគ្របគ្រងការគិត។
- បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។
- ការអភ័យទោសរាល់កំហុស។
បន្ទាប់ពីសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើវាតាមការចង់បាន វាជាឧបករណ៍របស់អ្នកតាមចំណង់របស់អ្នក។ ហើយមិនផ្ទុយមកវិញ។ គិតអំពីវា។ ដើម្បីស្វែងរកភាពសុខដុមរមនា គ្រប់គ្រងគំនិត ពាក្យដែលអ្នកបញ្ចេញ ចាប់តាំងពីពួកគេមានថាមពលមិនគួរឱ្យជឿ និងបង្កើតស្ថានភាពទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែតាមការពិត អ្នកគឺជាម្ចាស់នៃចិត្តរបស់អ្នក។
ទុកអតីតកាលឱ្យនៅអតីតកាល
ខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយបានឮពីអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំច្រើនជាងម្តងថា អតីតកាលដ៏សោកសៅរារាំងពួកគេមិនឱ្យរីករាយក្នុងបច្ចុប្បន្ន ដែលពួកគេត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត របួស របួសក្នុងបេះដូង។ ឥឡូវនេះពួកគេបានបាត់បង់តម្លៃ និងអត្ថន័យនៃជីវិតទាំងអស់ មិនអាចបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ពីអតីតកាល មិនអាចស្រឡាញ់ មិនអាចអត់ទោសបាន។ ហើយប្រសិនបើពួកគេភ្លេច និងអភ័យទោស នោះជីវិតពួកគេនឹងបង្ហាញភាពទាក់ទាញរបស់វាម្តងទៀត។
ចាត់ទុកព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ពីអតីតកាលជាការចងចាំដោយគ្មានការវាយតម្លៃអារម្មណ៍។ អត់ទោសឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាដែលធ្លាប់ធ្វើបាបអ្នក ហើយអ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយ សំណួរត្រឹមត្រូវ។. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺស្នេហា។ តែប៉ុណ្ណោះ ស្នេហ៍ពិតអាចផ្លាស់ប្តូរយើងជាមូលដ្ឋាន។ ស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃ ស្រលាញ់ពិភពលោក។ ប៉ុន្តែបើគ្មានការអភ័យទោស នាងមិនមកទេ។
លំហាត់ដើម្បីដោះស្រាយការអាក់អន់ចិត្ត
ស្ថិតក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ស្រមៃមើលពីមុខអ្នកនូវឆាកតូចមួយនៃរោងមហោស្រពពាក់កណ្តាលងងឹត ដែលឈរលើមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត។ មិនថាគាត់នៅរស់ឬអត់ទេ អ្នកត្រូវយកឈ្នះការស្អប់របស់អ្នក។ គិតស្រមៃថាមានរឿងល្អកើតឡើងចំពោះគាត់ គាត់ពិតជាសប្បាយចិត្ត។ ចងចាំរូបភាពរបស់គាត់បែបនេះ។ បន្ទាប់មកឡើងឆាកដោយខ្លួនឯង។ អ្នកញញឹមដែរព្រោះនៅលើលោកនេះមានភាពល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ លំហាត់ដ៏សាមញ្ញនេះនឹងរំលាយការអន់ចិត្តរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នករៀនពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក ស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យបានស៊ីជម្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយពិភពលោកនឹងផ្លាស់ប្តូរជាមួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយផ្តល់ឱកាសឱ្យអ្នកស្វែងរកសុភមង្គលពិត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង?បំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍគឺមាននៅក្នុងមនុស្សជាតិដោយធម្មជាតិ ហើយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានគឺមាននៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបតាមព្យញ្ជនៈវិវត្តន៍។ ភាពខុសគ្នាគឺនៅដំណាក់កាលណាដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមសួរសំណួរ "តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?" មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះដោយការបរាជ័យ និងការរិះគន់របស់អ្នកដទៃ ហើយបន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការកែលម្អគឺ ប្រតិកម្មការពារមធ្យោបាយដើម្បីជៀសវាងការដាក់ទណ្ឌកម្ម ការយាយី ឬភាពល្ងង់ខ្លៅជាសាធារណៈ។
នរណាម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ មនុស្សជាក់លាក់(ដើម្បីផ្គាប់ចិត្ត ទទួលបានការគោរព បង្កើតទំនាក់ទំនង) ឬទំនាក់ទំនង (ទទួលយកការរិះគន់ មនុស្សសំខាន់និងជ្រើសរើសធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកដើម្បីរក្សាទុក ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ) នរណាម្នាក់ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយគំរូរបស់អ្នកដទៃ ហើយមាននរណាម្នាក់ធុញទ្រាន់នឹងភាពធុញទ្រាន់ពណ៌ប្រផេះ។ ការធ្វើដំណើរថ្មី អ្នកស្គាល់គ្នា ភាពយន្ត ជំងឺ គ្រោះមហន្តរាយ ការបែកបាក់ - ទាំងនេះសុទ្ធតែជាការលើកទឹកចិត្តដ៏រឹងមាំដើម្បីចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកដឹកនាំនៅក្នុងបញ្ជីនៃហេតុផលបង្ខំមនុស្សឱ្យផ្លាស់ប្តូរគឺការភ័យខ្លាចដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ឬត្រូវបានដកហូតឱកាសដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងទិសដៅនៃការផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យទៅលើលំហដែលទាមទារការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះ និងលក្ខណៈសកលនៃដំណោះស្រាយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ និងមុខរបររបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ (ហើយនេះគឺជាផ្លូវគិតដែលនាំមក លទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញការកែលម្អ) បន្ទាប់មករបៀបផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង (in តួអក្សរផ្ទាល់ខ្លួនលំហូរនៃជីវិត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស) គ្រាន់តែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពម៉ូដសក់ ឬតុរប្យួរខោអាវនៅតែជាអាថ៌កំបាំង។
សម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗមាន វិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន. ដូច្នេះហើយ មុននឹងធ្វើតាមការណែនាំ ១០ ជំហានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ដោយមិនដឹងខ្លួន ត្រូវព្យាយាមស្វែងយល់ពីគុណសម្បតិ្តដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ មួយណាត្រូវកែលម្អ កម្រិតណា និងក្នុងទិសដៅណាដែលអ្នកចង់បាន ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ទី អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់រឿងនេះ និង តើធនធានអ្វីខ្លះដែលអ្នកមានរួចហើយ។ ហើយការចុះចាញ់នឹងនិន្នាការម៉ូដដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯង នៅពេលដែលជីវិតរបស់អ្នកសាកសមនឹងអ្នក យ៉ាងហោចណាស់ជាទង្វើឆោតល្ងង់មួយ ព្រោះនៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចបាត់បង់ជីវិតចាស់របស់អ្នកដែលសាកសមនឹងអ្នកទាំងស្រុង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរតួអក្សរកាន់តែប្រសើរ?
វាមានទម្លាប់ជាច្រើន ប្រតិកម្មដែលបានអភិវឌ្ឍ និងវិធីនៃការឆ្លើយតប ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវាទាំងស្រុង។ ការព្យាយាមក្នុងពេលដំណាលគ្នាកម្ចាត់គុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអ្នកចាត់ទុកថាអវិជ្ជមាន និងទម្លាប់ទាំងអស់ដែលរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក គឺជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ដោយបានទទួលយកបន្ទុកបែបនេះ អ្នកអាចទប់បានមួយសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកបំបែកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមុន ប្រសិនបើមិនមានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ។ បំបែកកិច្ចការសកលទៅជាសមាសធាតុ ហើយធ្វើការក្នុងពេលដំណាលគ្នាលើគុណភាពមួយ ឬច្រើន ដោយភ្ជាប់បន្តិចម្តងៗនូវអ្វីដែលនៅសេសសល់ នៅពេលអ្នកដោះស្រាយជាមួយកិច្ចការទីមួយ។
តើមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ភាពល្អប្រសើរដោយរបៀបណាប្រសិនបើគាត់មិនមាន ចំណុចចាប់ផ្ដើមសកម្មភាព, i.e. ការយល់ដឹងថាគាត់ជានរណានិងខាងក្នុងរបស់គាត់។ ពិភពខាងវិញ្ញាណ. ដំណោះស្រាយនៃបញ្ហាណាមួយចាប់ផ្តើមដោយការសិក្សា ក្នុងករណីមានការផ្លាស់ប្តូរតួអក្សរ តម្រូវការក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពិភពនៃបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនក្លាយជា peremptory ។ សំណួរទីមួយនៅតាមផ្លូវនៃការសិក្សានេះនឹងនិយាយអំពីហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ វិភាគថាតើព្រឹត្ដិការណ៍អ្វីខ្លះដែលជំរុញអ្នកឱ្យទៅនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលធ្វើឡើងចេញពីអារម្មណ៍នៃក្តីស្រលាញ់ និងការថែរក្សាខ្លួនឯងនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៏ (កាត់បន្ថយទំនោរក្នុងការឆាប់ខឹងនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីបញ្ហាបេះដូង ការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពក្នុងការបដិសេធនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការហ្វឹកហ្វឺនការតស៊ូនឹងជួយ អ្នកបញ្ចប់គម្រោង) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកែប្រែចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីភាពងាយស្រួលដល់អ្នកដទៃ នោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីស្ថានភាពបែបនេះទេ ហើយអារម្មណ៍នៃអំពើហឹង្សាប្រឆាំងនឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងនៅតែមាន ហើយអាចនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញក្នុងទម្រង់នៃចិត្តវិទ្យា។ (ការអនុលោមតាមសំណើរបស់អ្នកដទៃ អ្នកនឹងត្រូវជន់លិចជាមួយនឹងសំណើរបស់ពួកគេ ការបង្កើនភាពរឹងប៉ឹង ដើម្បីបញ្ជាក់អ្វីមួយដល់នរណាម្នាក់អាចបង្វែរមិត្តភ័ក្តិចេញពីអ្នក ហើយការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អខាងក្រៅជាមួយអ្នកដែលក្បត់អ្នកគឺពិបាកនឹងការអភិវឌ្ឍន៍។ ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដំបៅក្រពះ)។
ស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរ ហើយមើលលទ្ធផល តើអ្នកណានឹងកាន់តែងាយស្រួល និងរីករាយជាង។
ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចរិតលក្ខណៈឲ្យបានល្អជាងមុន វាចាំបាច់ត្រូវរក្សាថេរវេលាគ្រប់គ្រាន់ កម្រិតខ្ពស់សុភមង្គលនិងផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯង។ វាយតម្លៃឡើងវិញនូវជំនឿដែលរារាំងរបស់អ្នក ហើយទាត់ចោលពាក់កណ្តាលនៃពួកគេ (នៅឡើងដោយសារតែអ្នកត្រូវចំអិនអាហារ មិនរើសស្ករគ្រាប់ចុងក្រោយរបស់អ្នក ការរំលងភាពយន្តដើម្បីសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក គឺជាឧទាហរណ៍ទាំងអស់នៃរឿងដែលអាចនាំឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលបន្តិច។ និង សុខភាពហើយអ្នកនឹងបាត់បង់តែជំនឿមិនពិតដែលវាមិនអាចទៅរួចទេ) ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃរកមើលអ្វីដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយ ត្រូវប្រាកដថាជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយសកម្មភាព ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការកម្សាន្តដែលអ្នករីករាយ ហើយមិនពេញនិយម ឬមានការយល់ព្រមពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។ តួអក្សរល្អ។មិនតម្រូវឱ្យមានការប្ដូរតាមបំណងពេញលេញទេ។ ពិភពលោកប៉ុន្តែវាប្រាកដជារួមបញ្ចូលការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ ព្រោះមានតែវិធីនេះទេដែលមនុស្សម្នាក់អាចយល់ និងទទួលយកភាពខុសគ្នារបស់អ្នកដទៃបាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង? កុំពន្យាពេលសម្រេចបាននូវអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដោយគ្រាន់តែបញ្ជាក់ថាវាជាអាទិភាពសម្រាប់អ្នកដទៃឥឡូវនេះ ឬធ្វើការលើការតស៊ូរបស់អ្នក។ ធ្វើការមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង, ប៉ុន្តែដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតក្នុងទិសដៅរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមិនអាចក្លាយជាច្បាប់ចម្លងដែលមានផាសុកភាពដែលសមនឹងស្តង់ដារខាងលើនោះទេ។ វាតែងតែមានអ្នកដែលមិនស្រលាញ់អ្នក ហើយអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការប្រកួតប្រជែងជាមួយពួកគេ ប្រយុទ្ធ មិនប្រាស្រ័យទាក់ទង ឬស្វែងរកហេតុផលរួម។ វាតែងតែមានកន្លែងដែលអ្នកមិននៅក្នុងប្រធានបទ ហើយអ្នកមានសេរីភាពក្នុងការស្រែកយំ ហើយស្នាក់នៅទីនោះ ចាកចេញដើម្បីស្វែងរកអ្នកដទៃ ឬបង្កើតរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ពិភពលោកគឺជាផ្លាស្ទិច ហើយការទទួលយកដោយខ្លួនឯងជួយស្វែងរកមធ្យោបាយសរីរាង្គដើម្បីបំពេញតម្រូវការ បន្ថែមពីលើការកែប្រែបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរសម្រាប់ក្មេងស្រី?
នៅពេលដែលវិបត្តិកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនង ឬនារីដែលដើរជុំវិញដោយទឹកមុខមិនពេញចិត្តរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ហើយទំនាក់ទំនងកាន់តែត្រជាក់ បុរសចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ រឿងដំបូងដែលត្រូវយល់គឺចូលចិត្តសកម្មភាព ហើយឆាប់កាន់តែល្អ និងមិនអនុវត្តធ្ងន់ធ្ងរ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របញ្ហានេះ។
កំហុសទូទៅមួយដែលបុរសធ្វើនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេគឺថាពួកគេផ្តោតទាំងស្រុងលើផលប្រយោជន៍របស់ក្មេងស្រីដោយព្យាយាមដើម្បីផ្គាប់ចិត្តឬសូម្បីតែប្រមើលមើលបំណងប្រាថ្នារបស់នាង។ យុទ្ធសាស្ត្រនេះអាចជួយបានច្រើន។ ប្រសិនបើមុននោះ អ្នកពិតជាមិនបានយកចិត្តទុកដាក់លើវាទេ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមិននាំមកនូវលទ្ធផលទេ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយអ្នកអ្នកត្រូវបូម ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងសមត្ថភាព។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការរំខានដៃគូរបស់អ្នកជានិច្ច ចូររវល់ - អានសៀវភៅពីវិស័យថ្មីសម្រាប់អ្នក ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សា ចូលលេងកីឡា បើកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនឈរស្ងៀមអភិវឌ្ឍដឹងពីអ្វីដែលគាត់ចង់បានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់។ ការពង្រីករង្វង់ ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីយល់ពីក្មេងស្រី, ប្រធានបទច្រើនទៀតសម្រាប់ការសន្ទនា និងឱកាសសម្រាប់ចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងគឺជាវិធីដែលចំណាយពេលច្រើន និងចំណាយពេលវេលាដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯងនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ក្មេងស្រី ប៉ុន្តែអាចទុកចិត្តបានជាងភួងដែលបានបង្ហាញ។
ធ្វើតាមមិនត្រឹមតែការអភិវឌ្ឍន៍នៃពិភពលោកខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរូបរាងរបស់អ្នកផងដែរ។ ថែរក្សាអនាម័យ និង ស្អាតសម្លៀកបំពាក់, ភាពទៀងទាត់ នីតិវិធីអនាម័យយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក (កែសម្រួលរបប អាហារូបត្ថម្ភ ល្បែងកំសាន្ត) លំហាត់ប្រាណ ប្រភេទផ្សេងគ្នា(សាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាត, ជាការពិតណាស់, រីករាយ, ប៉ុន្តែ dexterity, សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការដឹកជញ្ជូន, ភាពត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យក្មេងស្រីមើលទៅដោយភ្នែកកោតសរសើរ) ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរសម្រាប់ក្មេងស្រី? រកមើលភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយធ្វើតាមរលកនេះ។ អារម្មណ៍ល្អសមត្ថភាពក្នុងការលើកទឹកចិត្ត, ចេញពីស្ថានភាពមិនល្អជាមួយនឹងការលេងសើច - គុណសម្បត្តិទាំងនោះដែលស្ត្រីពិតជាពេញចិត្តចំពោះបុរស។ ហើយជាការពិតណាស់ កុំភ្លេចគិតគូរពីបំណងប្រាថ្នារបស់ដៃគូរបស់អ្នកផង ព្រោះប្រសិនបើនាងបញ្ចេញសំណើរសុំមកយឺតតិចៗ នោះរឿងដំបូងដែលអ្នកគួរតែធ្វើគឺខ្លួនឯង។ ជាធម្មតា មនុស្សស្រីបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីបុរសៗ កុំធ្វេសប្រហែសសម្តីរបស់នាង ព្រោះមុននឹងបញ្ចេញមតិរិះគន់ខ្លាំងៗ នាងនៅស្ងៀមមួយរយៈរួចមកហើយ ដោយយុត្តិធម៌ ស៊ូទ្រាំ និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីកុំឱ្យមានការតវ៉ាប្រឆាំងនឹងអ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរសម្រាប់បុរស?
ក្មេងស្រីដែលតស៊ូដើម្បីអចិន្ត្រៃយ៍ត្រូវបានដឹកនាំក្នុងសកម្មភាពរបស់ពួកគេដោយកត្តាពីរ៖ បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួននិងបំណងប្រាថ្នារបស់បុរស។ ជាធម្មតាដើម្បីក្លាយជាល្អប្រសើរសម្រាប់បុរសម្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដំបូងគឺ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ. ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សស្រី ផ្លាស់ប្តូរខោខូវប៊យដែលពាក់ចេញសម្រាប់រ៉ូបខ្យល់ ដើម្បីរៀនពីរបៀបដើរក្នុងម៉ាស៊ីនបូមទឹក stiletto - នេះគឺជាឃ្លាំងអាវុធទាំងអស់ដែលស្ត្រីប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដើម្បីបង្កើនភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេចំពោះបុរស។ ជាការពិតរូបរាងដើរតួ តួនាទីសំខាន់នៅក្នុងការបង្កើតនិងការលេចឡើងនៃការចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែក្រោយមកពួកគេស៊ាំនឹងរូបរាងហើយបុរសម្នាក់នឹងផ្លាស់ប្តូរតុក្កតាដ៏ស្រស់ស្អាតណាមួយសម្រាប់ស្ត្រីដែលគាត់មានផាសុកភាពនិងកក់ក្ដៅ។
ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងគឺជាដំណើរការដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងចំណាយពេលវេលាច្រើនជាងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ។ ការស្លៀកពាក់ និងមើលទៅនារីគឺជាកិច្ចការដែលចំណាយពេលច្រើនម៉ោង ប៉ុន្តែដើម្បីរក្សាភាពជាស្ត្រីក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីតុរប្យួរខោអាវ គឺជាសិល្បៈទាំងមូលដែលការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនឥឡូវនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាបុរសមិនត្រូវការច្រើនទេ។ ពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើក្មេងស្រីផ្ទាល់និងពិតប្រាកដដែលស្គាល់ខ្លួនឯងជំនាញរបស់ពួកគេខ្លាំងនិង ភាគីខ្សោយពួកគេដឹងពីអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ភាពពេញលេញខាងក្នុង ភាពជឿជាក់ សមត្ថភាពក្នុងការគាំទ្រ ស្ថានភាពលំបាកនិងសមត្ថភាពក្នុងការយល់ដឹងទាក់ទាញបុរស និងធ្វើឱ្យពួកគេនៅជុំវិញ។
ស្គាល់ខ្លួនឯង ចូលរួម ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងទទួលយកខ្លួនអ្នក ពិភពលោកនេះ និងបុរសដែលនៅក្បែរដូចគេ ហើយអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង មិនត្រឹមតែសម្រាប់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែមានផាសុកភាព និងរីករាយសម្រាប់អ្នកក្នុងការរស់នៅជាមួយខ្លួនអ្នក របៀបដែលពិភពលោកជុំវិញអ្នកចាប់ផ្តើម។ ថែរក្សាអ្នក។ ទទួលបានច្រើនទៀត បើកទៅកាន់ពិភពលោកអភិវឌ្ឍភាពឯកឯង ហើយព្យាយាមជំនួសការរិះគន់ និងការរើសអើងដោយចំណាប់អារម្មណ៍លើការយល់ឃើញ និងជីវិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត - ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនឹងមិនទុកឱ្យអ្នកដទៃព្រងើយកន្តើយឡើយ ហើយនឹងផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវលំហខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ស្ទើរតែគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់ឆាប់ឬក្រោយមកប្រឈមមុខនឹងការដឹងថាមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សមនឹងនាងនៅក្នុងរូបរាងរបស់នាងនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សស្រីគ្រប់រូបប្រហែលជាចង់ឃើញក្នុងការឆ្លុះកញ្ចក់»។ កំណែល្អបំផុតខ្លួនអ្នក” ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏មានបំណងប្រាថ្នាបែបនេះដែរ នោះយើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍មួយចំនួន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកទៅជាក្មេងស្រី, កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម
រឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើគឺរៀបចំផែនការសកម្មភាព។ សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹក នូវអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តជាពិសេស រូបរាងនិងរបៀបដែលលក្ខណៈទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អាននៅលើអ៊ីនធឺណិតអំពីនីតិវិធីកែសម្ផស្សផ្សេងៗ ក្នុងកម្មវិធី Photoshop ពិសោធន៍ជាមួយពណ៌សក់ កម្រាស់រោមចិញ្ចើម ហើយដូច្នេះនៅលើ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការផ្លាស់ប្តូរដែលបានគ្រោងទុកពិតជាសាកសមនឹងអ្នកដែរឬទេ ហើយមានតែបន្តទៅការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗប៉ុណ្ណោះ។របៀបផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់
ធ្វើផ្លាស្ទិចជាការពិតណាស់ វិធីសាស្រ្តនេះគឺជារ៉ាឌីកាល់បំផុត ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានប្រើលុះត្រាតែមានពិការភាពពិតប្រាកដនៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលក្មេងស្រីផ្លាស់ប្តូររូបរាងបបូរមាត់ ឬរូបរាងភ្នែករបស់នាងដោយអន្ទះអន្ទែង ប៉ុន្តែក្រោយមកបែរទៅរកគ្រូពេទ្យវះកាត់ម្តងទៀត ដើម្បីប្រគល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យដូចដើមវិញ - មានការបដិសេធចំពោះ "ខ្លួនឯងថ្មី" . ក្រៅពីនេះ កំណែថ្មីវាមិនតែងតែប្រសើរជាងមុនទេ។ ប្រសិនបើអ្នករួចហើយ យូរអ្នកសុបិនអំពីការវះកាត់ ហើយជឿជាក់ថាវាគឺជា វិធីពិតកែលម្អរូបរាង បន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្រេចចិត្តលើនីតិវិធី។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ជាក់ស្តែងជាច្រើនលើបញ្ហានេះ។ Botox, លើកចំណាំថា ការចាក់ Botox និងការលើកមុខគឺជានីតិវិធីដែលអាចជួយកែលម្អរូបរាងរបស់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 35-40 ឆ្នាំ។ សម្រាប់ក្មេងស្រីវ័យក្មេង ការតុបតែងមុខទាំងនេះ ជាក្បួនគឺមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងគុណភាពនៃស្បែករបស់អ្នកទេ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកកែសម្ផស្ស ហើយសុំឱ្យគាត់ណែនាំនីតិវិធីដែលនឹងសាកសមបំផុតនឹងអាយុរបស់អ្នក។ ធ្វើស្នាមសាក់លើមុខនីតិវិធីធម្មតាមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលធ្វើវា ចូរចងចាំថា ពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការកែសាក់ ដើម្បីកុំឱ្យវារសាត់។ បច្ចុប្បន្នមានការសាក់បបូរមាត់ ចិញ្ចើមជាដើម។ ស្ត្រីជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ពីភាពងាយស្រួលនៃវិធីសាស្រ្តនេះ - ឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីការចាក់សាក់បបូរមាត់ ពួកគេបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្កើនបរិមាណរបស់ពួកគេដោយមើលឃើញដោយមិនចាំបាច់ប្រើការចាក់អាស៊ីត hyaluronic ជាដើម។ លើសពីនេះទៀតស្នាមសាក់បែបនេះជួយដោះស្រាយបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នជាមួយនឹងការតុបតែងមុខ - ដំបូងមេជ្រើសរើសពណ៌ដែលបបូរមាត់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានលាបតាមបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ អ្នកអាចលាបព្រួញលើត្របកភ្នែក - នេះក៏នឹងជួយអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលាលើការផាត់មុខប្រចាំថ្ងៃ ប្រសិនបើវាជាផ្នែកសំខាន់របស់វា។
របៀបផ្លាស់ប្តូរក្នុងមួយខែ - ផែនការសកម្មភាព
ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូររូបរាងក្នុងរយៈពេលមួយខែ ចូរគូសបញ្ជាក់ខ្លួនអ្នកជាមុន ផែនការចាំបាច់សកម្មភាព។ ផ្លាស់ប្តូរស្ទីលម៉ូដសក់និងពណ៌សក់យ៉ាងខ្លាំងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងស្ទីលម៉ូដសក់និងពណ៌សក់។ ប្រសិនបើអ្នកបានពាក់ខ្ចោខាងក្រោមចង្កេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នោះអ្នកអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការកាត់នេះ ឧទាហរណ៍ដោយកាត់សក់របស់អ្នកទៅនឹងស្មា។ អ្នកក៏អាចបណ្តុះសក់ ធ្វើបន្ទុះ ឬកាត់សក់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ប្រវែងសក់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងអស់នេះគួរតែធ្វើបានលុះត្រាតែអ្នកជឿជាក់លើវា។ រូបភាពថ្មី។វាពិតជាសាកសមនឹងអ្នក។ ច្បាប់ដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះការលាបពណ៌សក់ - ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមសាកល្បងសក់ពាក់ជាមួយនឹងពណ៌ដែលចង់បាន ឬដំណើរការរូបថតរបស់អ្នកនៅក្នុង Photoshop ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលអ្នកនឹងមើលទៅជាមួយនឹងស្ទីលម៉ូដសក់ដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព។ ចំណាំថាប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទៅប៍នតង់ដេង ប៉ុន្តែឥឡូវនេះសក់របស់អ្នកងងឹត នោះទំនងជានឹងសម្រេចបាន។ លទ្ធផលដែលចង់បានអ្នកនឹងត្រូវលាបពណ៌ម្តងទៀតច្រើនជាងម្តង ដោយរក្សាចន្លោះពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ការតុបតែងមុខថ្មី (ឬភាពសាមញ្ញប្រសិនបើអ្នកតែងតែតុបតែងមុខភ្លឺ)ព្យាយាមជ្រើសរើសការតុបតែងខ្លួនថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកនឹងមើលទៅកាន់តែអស្ចារ្យ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន មានវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត និងវគ្គផ្សេងៗ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាគ្មានវាក៏ដោយ អ្នកអាចព្យាយាមលាបពណ៌ខុសពីធម្មតា - "លេង" ជាមួយក្ដារលាយពណ៌ លាបស្រមោលខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ សាកល្បងពណ៌បបូរមាត់។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ អ្នកអាចទិញក្រែមលាបមាត់ថោកៗមួយចំនួន និងឈុតស្រមោលដែលមានតំលៃថោក - វិធីនេះអ្នកអាចប្រាកដថាពណ៌ណាដែលមិនសមនឹងអ្នក ហើយមួយណាដែលមើលទៅគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នៅលើមុខរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ បន្ទាប់ពីធ្វើការពិសោធន៍រួច សម្អាតមុខរបស់អ្នក និងទទួលបានក្រែមលាបមាត់ថ្មី និង eyeshadow នៃម៉ាកដែលអ្នកចូលចិត្ត និងស្រមោលទាំងនោះ ដែលបន្ទាប់ពីពិសោធន៍រួច អ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នក។ជាញឹកញាប់ដោយគ្រាន់តែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពតុរប្យួរខោអាវស្ត្រីម្នាក់លេចឡើងមុនពេលអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់ស្លៀកពាក់ស្ទីលមួយហើយមិននឹកស្មានថាអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុងអាចសមនឹងអ្នកច្រើនជាងនេះ។ យើងណែនាំអ្នកឱ្យជ្រើសរើសថ្ងៃទំនេរ ហើយដោយបានមកហាងសំលៀកបំពាក់ដែលមានតម្លៃសមរម្យសម្រាប់អ្នក យករបស់របរមួយចំនួនដែលជាធម្មតាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងបន្ទប់សម។ ព្យាយាមប្រមូលរូបភាពជាច្រើនពីអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក ដែលរូបភាពនីមួយៗត្រូវតែថតនៅក្នុងកញ្ចក់បន្ទប់ស្លៀកពាក់។ នៅផ្ទះមើលរូបថតរបស់អ្នក ចងចាំអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មានពេលពាក់ សម្លៀកបំពាក់ថ្មីហើយត្រលប់មកវិញសម្រាប់របស់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចទិញរបស់របរក្នុងទូខោអាវទាំងនោះដែលកាន់តែស៊ាំនឹងអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាបំពេញបន្ថែមពួកវាជាមួយនឹងគ្រឿងថ្មីៗ។ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់និងទម្លាប់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ - ជាធម្មតាពួកគេមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើរូបរាងទាំងមូលនោះទេ។ ទិញថ្មីជំនួសវិញប្រសើរជាង។ ទម្លាប់ល្អ។- កីឡា, អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ និងផ្សេងៗទៀត។ ទៅលេងកន្លែងថ្មី ជួបមនុស្សថ្មី។ពង្រីកជើងមេឃរបស់អ្នកដោយជួបមនុស្សថ្មី និងទស្សនាកន្លែងថ្មី។ ឧទាហរណ៍ ទស្សនាស្ថាប័ននានា ប្រភេទផ្សេងៗអ្នកនឹងពង្រីកតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន - រ៉ូបសម្រាប់រោងមហោស្រព ឈុតកីឡាសម្រាប់ថ្នាក់ហាត់ប្រាណ សម្លៀកបំពាក់ថ្មីសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។របៀបបំប្លែងបានលឿន និងថោក
ពេលខ្លះមនុស្សស្រីត្រូវការកែប្រែបន្តិច - គេងលក់ស្រួលនិងសម្រាក។ ជារឿយៗយើងធ្វេសប្រហែសចំពោះបញ្ហានេះ ហើយជាលទ្ធផលយើងទទួលបានរង្វង់ខ្មៅ ឬថង់នៅក្រោមភ្នែក រូបរាងហត់នឿយ និងការផ្លាស់ប្តូររូបរាងមិនល្អផ្សេងទៀត។ ជាធម្មតា ស្ត្រីដែលសម្រាក និងសម្រាកបានល្អ ជាធម្មតាមើលទៅស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ ដែលមិនអាចកែលម្អរូបរាងរបស់នាងបាន។ រកវិធីដើម្បីទុកពេលពីរបីថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីគេង និងសម្រាក។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកត្រូវសម្រាកកុំនៅមុខកុំព្យូទ័រ - ដើរជុំវិញទីក្រុង គ្រាន់តែដេកលើសាឡុង ងូតទឹកជាមួយ។ អំបិលសមុទ្រពពុះ និងប្រេងសំខាន់ៗ និងផ្សេងៗទៀត។ ធ្វើសក់និងពណ៌សក់ដោយខ្លួនឯង។ការជ្រលក់សក់នៅផ្ទះមិនមែនជាការលំបាកទាល់តែសោះប្រសិនបើយើងមិននិយាយអំពីការជ្រលក់ពណ៌ដ៏ស្មុគស្មាញមួយចំនួនឬការបំភ្លឺវានោះទេ។ នៅលើថ្នាំលាបសក់ណាមួយអ្នកនឹងរកឃើញ ការណែនាំលម្អិតកម្មវិធី។ លាបចិញ្ចើមរបស់អ្នក។ស្ត្រីជាច្រើនចុះឈ្មោះសម្រាប់ការលាបរោមចិញ្ចើមនៅហាងកែសម្ផស្ស ឬពន្យារពេលការមកលេងនេះរហូតដល់ពេលក្រោយ ដោយមិនសង្ស័យថាពួកគេអាចទ្រាំទ្រនឹងនីតិវិធីនេះនៅផ្ទះបានដោយចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទីលើវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញបំពង់នៃថ្នាំលាបដែលចង់បាននៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដោយខ្លួនឯងទេ សូមមើលវីដេអូតាមអ៊ីនធឺណិតរបៀបធ្វើ ឬអានការណែនាំទូទៅ។ ចូលលេងកីឡា ឬតមអាហារកីឡាអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅផ្ទះផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងសូមណែនាំឱ្យស្តុកទុកលើ dumbbells មួយគូ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ - សម្រាប់គោលបំណងនេះ អ្នកអាចយកវីដេអូជាច្រើននៅលើគេហទំព័រដែលបង្ហាញពីលំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ។ បើទោះជាអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមអង្គុយ និងធ្វើ abs ជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ វានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបរាងរបស់អ្នករួចហើយ។ ក្នុងករណីមានវត្តមាន លើសទម្ងន់នៅលើរាងកាយរបស់អ្នក យើងសូមណែនាំឱ្យជ្រើសរើសរបបអាហារដែលសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមគ្រប់យ៉ាងរួចហើយ
ធ្វើសាក់ រោមភ្នែក ក្រចកព្យាយាមធ្វើ manicure គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - វាអាចបន្ថែមការប៉ះដែលមិនបានរំពឹងទុកដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ វាអាចទៅរួចដែលថារោមភ្នែកពង្រីក ឬការចាក់សាក់ត្របកភ្នែកនឹងផ្តល់នូវការបង្ហាញបន្ថែមទៀតដល់រូបរាងរបស់អ្នក។ ទទួលបានស្នាមសាក់ដោយខ្លួនឯង។ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់សាក់យូរមកហើយ ហើយនេះមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តដ៏រំជើបរំជួលទេនោះ ប្រហែលជាដល់ពេលបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកហើយ? ជ្រើសរើសហាងកែសម្ផស្សជាមួយ មតិស្ថាបនាវិជ្ជមានឬចុះឈ្មោះទៅមេសម្រាប់ការណែនាំ - ប្រាកដណាស់ សូម្បីតែគំនូរតូចមួយនៅលើរាងកាយដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវិធីថ្មីមួយ។ លាបពណ៌សក់របស់អ្នកជាពណ៌ដែលមិននឹកស្មានដល់លេងពណ៌សក់ តួនាទីធំសម្រាប់រូបភាពទាំងមូល។ ស្ត្រីដូចគ្នាជាមួយ ពណ៌ផ្សេងគ្នាសក់មើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។ សូមព្យាយាមសាកល្បងជាមួយនឹងសក់របស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាជាមុនថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងនៅតែសមនឹងអ្នក។ កាត់ curls វែងឬលូតលាស់ប្រសិនបើអ្នកកាត់សក់ខ្លីជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើការពិសោធន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់មិនត្រឹមតែពណ៌សក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងប្រវែងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ស្ត្រីជាច្រើនមិននឹកស្មានថាពួកគេមើលទៅដូចអ្វីជាមួយនឹងសក់ប្រវែងចង្កេះនោះទេ ដោយហេតុផលសាមញ្ញថា ពួកគេមិនដែលមានលទ្ធភាពបណ្តុះសក់ដល់កម្រិតនេះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកប្រហែលជាព្យាយាមបណ្តុះសក់របស់អ្នកតាមរបៀបទន់ភ្លន់បំផុត ឬសាកល្បងលើខ្សែមិនពិត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកខ្លះពាក់សក់ប្រវែងចង្កេះច្រើនឆ្នាំ បើទោះបីជាម៉ូដសក់នេះមិនសមនឹងពួកគេទាល់តែសោះ និង curls ក៏ដោយ។ ជាទូទៅកុំមើលទៅស្អាតពេកពីការបំបែកចុង។ ក្រោយមក ពួកគេមួយចំនួននៅតែកាត់ខ្ចោរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យឧទាហរណ៍ បូដែលពន្លូត។ ជាលទ្ធផល រូបភាពរបស់ពួកគេកាន់តែស្រស់ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយសក់របស់ពួកគេមើលទៅមានសុខភាពល្អជាង។ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ - កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពិសោធន៍
គិតឱ្យបានល្អហើយសិក្សាព័ត៌មានមុននឹងសម្រេចចិត្តលើការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង សូមសាកល្បងអានការពិនិត្យអំពីពួកគេនៅលើអ៊ីនធឺណិត ពិគ្រោះជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។ កុំធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយអន្ទះអន្ទែង។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាស្រ័យលើតំបន់ដែលអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការផ្លាស់ប្តូរ សូមពិគ្រោះជាមួយជាងកាត់សក់ អ្នកកែសម្ផស្ស គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្ស។ល។ ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតកុំរំពឹងលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ រយៈពេលខ្លី- ក្នុងករណីខ្លះវាមិនអាចទៅរួចទេ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីរបបអាហារ សកម្មភាពកីឡា ការថែរក្សាស្បែកដ៏ស្មុគស្មាញ កម្ចាត់ cellulite និងច្រើនទៀត។ មួយសប្តាហ៍ពិបាកទៅដល់ ការផ្លាស់ប្តូរខា, ប្រសិនបើ យើងកំពុងនិយាយការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់ ការឡើងសាច់ដុំ ឬ វះកាត់កែសម្ឆស្ស(ទាមទារពេលវេលាសង្គ្រោះ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនផ្សេងទៀតនៅក្នុងរូបរាង។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវសិក្សាជាមុន ព័ត៌មានចាំបាច់ហើយត្រូវប្រាកដថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះពិតជានឹងប្រសើរឡើង - បើមិនដូច្នេះទេ បញ្ហាអាចនឹងក្លាយទៅជាការខកចិត្តដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នក។ ដំបូន្មានសំខាន់គឺត្រូវចូលទៅជិតការពិសោធន៍ណាមួយដោយដឹងខ្លួន។តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការក្លាយជាមនុស្សផ្សេងក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃ។
ជាទូទៅ ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនឹងទម្ងន់របស់អ្នក នោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះប្រាកដជានឹងចំណាយពេលយូរជាងនេះ។ ប្រសិនបើតួរលេខសាកសមនឹងអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកចង់បានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះ អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយការផ្លាស់ប្តូរពណ៌សក់របស់អ្នក លាបពណ៌រោមចិញ្ចើម បង្កើនរោមភ្នែក សម្អាតមុខនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស ផ្លាស់ប្តូរទូខោអាវរបស់អ្នក ទស្សនាកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ កាត់ ឬ សក់លូតលាស់។ ប្រសិនបើវាអំពី ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងបន្ទាប់មក នេះជាការពិតណាស់ នឹងចំណាយពេលច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកក៏អាចធ្វើបានច្រើនផងដែរ - ដើម្បីគូសបញ្ជាក់ ផែនការលម្អិតសកម្មភាពដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ការណែនាំ
បោះចោលការសង្ស័យ និងភាពខ្ជិលច្រអូស។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងលំបាក និងរយៈពេលយូរ។ កុំរំពឹងថាចាប់ពីថ្ងៃច័ន្ទអ្នកនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកថ្មីហើយគ្រប់ទីកន្លែងអ្នកនឹងទទួលបាននូវភាពជោគជ័យនិងជោគជ័យជាសកល។ ជាដំបូង អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ និងនិយាយលាទម្លាប់ជាច្រើន ដែលហាក់ដូចជាស្រួលសម្រាប់អ្នក។
បញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់លាស់នូវចំណុចខ្វះខាតដែលរារាំងអ្នក។ កំណត់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សរសេរពួកវានៅលើក្រដាសមួយ។ តាមក្បួនមួយ កំហុសតូចតាចទាំងអស់ត្រូវបានបង្វែរជុំវិញពិការភាពធំមួយ៖ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកទាំងអស់ត្រូវប្រឈមនឹងឧបសគ្គក្នុងទម្រង់ជាអនុមួយ ឬផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះវានឹងតូច។
នៅលើសន្លឹកមួយទៀត សរសេរលក្ខណៈដែលអ្នកចង់បាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដោយផ្អែកលើ ទស្សនៈពិភពលោកផ្ទាល់ខ្លួននិងទំនោរធម្មជាតិ។ បញ្ជីដ៏ល្អមានពាក្យមួយ ឬពីរ ពីព្រោះគោលដៅតែមួយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតថាមពលលើដំណើរការមួយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកមានចរិតលក្ខណៈ ចូរសរសេរវាទាំងអស់ចុះ។
បំបែកគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអាចសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល។ កំណត់កាលបរិច្ឆេទកំណត់សម្រាប់នីមួយៗ។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ អ្នកនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវបញ្ជីនេះ ដូច្នេះកាលកំណត់ត្រូវតែមានភាពប្រាកដនិយម។ កុំវាយតម្លៃសមត្ថភាពខ្លួនពេក ប៉ុន្តែកុំឲ្យខ្លួនឯងខ្ជិល។ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើដំណាក់កាលនីមួយៗត្រូវគ្នានឹងមួយសប្តាហ៍៖ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចបំពេញបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឃើញលទ្ធផលតិចតួច។
ចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបញ្ចប់បញ្ជី។ កុំផ្ទេរការចាប់ផ្តើមទៅថ្ងៃច័ន្ទដំបូងការចាប់ផ្តើមឬចុងបញ្ចប់នៃវិស្សមកាល។ កាលណាអ្នកចុះរកស៊ីកាន់តែឆាប់ គោលដៅរបស់អ្នកនឹងមកកាន់តែឆាប់។
ប្រឹងប្រែងធ្វើការ។ ធ្វើដូចជាអ្នកបានសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នករួចហើយ៖ ឧទាហរណ៍ កម្ចាត់ ទំលាប់អាក្រក់ចាប់ផ្តើមលេងកីឡា ឈប់យឺតនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ កុំគិតអំពី៖ ពួកគេឃើញអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកបង្ហាញខ្លួនឯង។ សរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធផលណាមួយ ជាពិសេសការសម្រេចបានមុនកាលកំណត់។ កុំអស់សង្ឃឹមប្រសិនបើដំណាក់កាលមួយមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជាលើកដំបូងឬទាន់ពេលវេលា។ ធ្វើផែនការឡើងវិញ ហើយប្រយុទ្ធនឹងឧបសគ្គ រហូតដល់អ្នកយកឈ្នះវា។
វីដេអូពាក់ព័ន្ធ
ប្រភព៖
- របៀបផ្លាស់ប្តូរ និងស្វែងរកខ្លួនឯង
រដ្ឋផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្ស ការតំរង់ទិសផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ និងគុណសម្បត្តិខាងក្រៅនៃជីវិតគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដោយបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសមួយចំនួន ការងារខាងក្នុងលើខ្លួនអ្នក អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់។
អ្នកនឹងត្រូវការ
- ប៊ិច ក្រដាសកត់ចំណាំ
ការណែនាំ
កុំខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថារបស់អ្នក។ ពិភពខាងក្នុងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចជួបប្រទះការភ័យខ្លាចថាការផ្លាស់ប្តូរអាចមិនដូចដែលអ្នករំពឹងទុក។ អ្នកគួរតែកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងគំនិតដែលនាំឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាប។ ប្រសិនបើនៅជុំវិញអ្នកឃើញ មនុស្សជោគជ័យហើយអ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនជោគជ័យ នោះការគិតរបស់អ្នកគឺខុសជាមូលដ្ឋាន។ ដូច្នេះអ្នកដាក់កម្រិតហើយគ្រាន់តែបដិសេធលទ្ធភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
មើលឃើញការបង្ហាញជាវិជ្ជមាននៃការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកធ្វើបែបនេះកាន់តែច្រើនឡើងៗ ស្មារតីរបស់អ្នកនឹងដំណើរការកាន់តែសកម្ម ដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីរបៀបសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។
កម្ចាត់ លក្ខណៈអវិជ្ជមានតួអក្សរ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចព័ត៌មានច្រើន និងភាពមិនគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់វា នោះអ្នកអាចអនុវត្តវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុត។ នេះជាការសង្កេតរបស់អ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នក។ ចូរនិយាយថាអ្នកជាឬត្រូវតែនៅកន្លែងធ្វើការក្បែរមនុស្សដែលតែងតែខឹង។ នៅពេលអ្នកសង្កេតមើលសកម្មភាព ការនិយាយ និងប្រតិកម្មរបស់គាត់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ចូរគិតអំពីរបៀបដែលកំហឹងរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ គុណភាពអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ កត្តាកំណត់មិនគួរទេ។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាអថេរសំខាន់នៃជីវិតរបស់យើង។ ពេលខ្លះវាជាមធ្យោបាយដើម្បីរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងបរិយាកាសផ្លាស់ប្តូរ (នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅ)។ ពេលខ្លះ - មធ្យោបាយដើម្បីយកឈ្នះមនុស្សគ្រប់គ្នា (នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរគឺជាឱកាស) ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរគឺតែងតែជាវិធីដើម្បីក្លាយជានិងបន្តរស់នៅ។ ខ្យល់នៃការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យនៅទ្រឹង។ ដែលជួនកាលប្រែទៅជាព្យុះ។ ប៉ុន្តែតែងតែ - មិនថាវាបក់នៅខាងក្រោយឬនៅមុខ - វាតែងតែជាថាមពល។
1. រក្សាការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ
ដូច្នេះហើយ ដំបូន្មានទីមួយ៖ លាតមុខរបស់អ្នកទៅនឹងខ្យល់ យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះ - បើកបង្អួច និងទ្វារ។
ក្នុងវ័យកុមារភាពជាអ្នកត្រួសត្រាយរបស់ខ្ញុំមាន "ការសាកល្បង" បែបនេះ៖ «ស្រមៃថាអ្នករស់នៅតែម្នាក់ឯងក្នុងព្រៃ។ ហើយអ្នកមិនរំពឹងថានឹងមាននរណាម្នាក់មកលេងនោះទេ។ ហើយផ្លូវទាំងអស់ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយព្រិល។ តើអ្នកនឹងសម្អាតផ្លូវទេ? កាលនៅក្មេង ខ្ញុំនៅតែជឿថា៖ វាសមនឹងការសម្អាតផ្លូវ។ អ្វីដែលសំខាន់គឺការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។
វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើ "សញ្ញាខ្សោយ" នៃការផ្លាស់ប្តូរ: ការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯងការអនុវត្តន៍របស់មិត្តរួមការងារមិត្តភក្តិដៃគូប្រកួតប្រជែង។
2. រៀនពីអ្វីដែលល្អបំផុត
គន្លឹះទី 2៖ បង្កើតសំណុំនៃវិធីសាស្រ្តដែលបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នក។ អតិថិជនរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានបង្កើតទម្រង់នៃ "ការបង្កហេតុនៃការអភិវឌ្ឍន៍" នេះ៖ ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយខែ គាត់អញ្ជើញអ្នកជំនាញល្អបំផុតក្នុងវិស័យសកម្មភាពរបស់គាត់មកទទួលទានអាហារពេលល្ងាច ("គោះ" នៅលើទ្វាររបស់ពួកគេ)។ នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម"ពីផ្លូវ") ។ ហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនងនេះ គាត់បានរកឃើញសម្រាប់ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នូវគំនិតបំផុសគំនិត ការអនុវត្តល្អបំផុត។
3. វិនិយោគក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក។
4. បង្កើតបណ្តាញគាំទ្រ
បញ្ញត្តិមួយទៀតពីករណីនេះ៖ បង្កើតបណ្តាញគាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់អ្នកជំនួយ នេះគឺជាប្រភេទជំនួយដ៏រីករាយ និងថ្លៃថ្នូរបំផុតមួយ - ជំនួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ តើអ្នកដឹងរឿងរ៉ាវអំពីរបៀប លោក Steve Jobsក្នុងនាមជាសិស្សសាលាបានចូលរៀន "ការអនុវត្តកុំព្យូទ័រ" លើកដំបូងរបស់គាត់? តើ Richard Branson ទាក់ទាញអ្នកណា និងដោយរបៀបណា ក្នុងវ័យសិក្សា ដើម្បីសហការក្នុងទស្សនាវដ្តីដែលគាត់បានបោះពុម្ព? សួរ។ ហើយវាមិនសំខាន់ទេដែលថាយើងជាអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់បានយកឈ្នះរួចហើយ អាយុសិក្សា... សួរ - អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់។
5. ស្វែងរកអត្ថន័យនៃការផ្លាស់ប្តូរ
ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនមានប្រភពចេញពីវណ្ឌវង្កខាងក្រៅនៃជីវិតរបស់យើង អង្គការរបស់យើង។ ហើយយើងមិនតែងតែជាអ្នកផ្តួចផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ករណីប្រសើរជាង- អ្នកចូលរួម, អាក្រក់បំផុត - ជនរងគ្រោះ។
ព័ត៌មានជំនួយទីប្រាំ៖ រកមើលអត្ថន័យនៃការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក (មិនមែន "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវា"? ប៉ុន្តែ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវា"?) ស្វែងរកឱកាសនិង តួនាទីសកម្មនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដែលឈ្លានពានជីវិតរបស់អ្នក។ អំពីរឿងនេះ - នៅក្នុងសុន្ទរកថាដ៏អស្ចារ្យរបស់ Steve Jobs ទៅកាន់និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅ Stanford (2005) ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានអាន ឬមើលទេ ធ្វើដូច្នេះ។ Jobs នៅក្នុងសុន្ទរកថានេះនិយាយថា "វាជារឿងល្អដែលខ្ញុំបានចាកចេញពីមហាវិទ្យាល័យ វាល្អដែលខ្ញុំត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពី Apple" ។ តាមន័យដែលយើងបាននិយាយខាងលើ៖ យករាល់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតជាឱកាស និងជាឱកាស។ ចាប់ផ្តើមធ្វើ និងយល់ពីអ្វីដែលថ្មី។
6. រក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងថាមពលនៃការផ្លាស់ប្តូរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំស្គាល់មនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាម "នាំមុខការផ្លាស់ប្តូរ" ជានិច្ច (ដោយវិធីនេះ ចំណងជើងនៃសៀវភៅបុរាណមួយលើប្រធានបទ "ការគ្រប់គ្រងការផ្លាស់ប្តូរ") បានក្បត់ខ្លួនឯង ដុតខ្លួនឯងក្នុងការរត់ជុំវិញ និងច្របូកច្របល់។
ចំពោះអ្នកស្គាល់ម្នាក់របស់ខ្ញុំ បុព្វបុរសរបស់គាត់បាននិយាយថា៖ «មើលទៅ អ្នកនឹងបាត់បង់ខ្លួនឯង»។ គន្លឹះទី៦៖ នៅពេលផ្លាស់ប្តូរ សូមចងចាំអំពីព្រំដែនរបស់អ្នក។ ចេញពីតំបន់សុខស្រួល រស់នៅក្នុងតំបន់អភិវឌ្ឍន៍ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយការពិសោធន៍នៅក្នុងតំបន់គ្រោះថ្នាក់។
7. កំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយ។
គន្លឹះទី ៧៖ កំណត់ គោលបំណងជាក់លាក់ទោះបីជាតូច ប៉ុន្តែអាចវាស់វែងបាន។ ជាលុយគិតជាគីឡូម៉ែត្រ គិតជានាទី។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ពិសិដ្ឋមួយក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលវា។ ចងចាំខ្សែភាពយន្ត "អាថ៌កំបាំង" និងច្បាប់បង្កើតនៅក្នុងវា? ថាមពលនៃក្តីសុបិន្ត - ចូលទៅក្នុងរូបភាពនិងចូលទៅក្នុងគោលដៅ។ ហើយដោយវិធីនេះមកឡើងជាមួយនឹងរង្វាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ។ តើអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក? ការទិញដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ? វិស្សមកាល? ហើយប្រសិនបើអ្នកក៏ពិភាក្សាវាជាមួយ "បណ្តាញគាំទ្រ" របស់អ្នក?! ពួកគេមានសមត្ថភាពច្រើន!
8. អនុវត្តអ្វីដែលថ្មី។
ក្តីស្រមៃមិនដំណើរការទេ ទាល់តែយើងខ្លួនឯងធ្វើការ។ នេះគឺជាចំណុចអវិជ្ជមានមួយ។ ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពលភាពយន្ត "The Secret"៖ ទស្សនិកជនមួយចំនួនទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ថា គ្រាន់តែស្រមៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ដំបូន្មានទីប្រាំបី: ជារៀងរាល់ថ្ងៃឬទៀងទាត់សមហេតុផល។ និងម៉ែត្រសាមញ្ញមួយ - ឧទាហរណ៍ 10 នាទីក្នុងមួយ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានវីរភាពពិសេសមួយនៅក្នុងភាពទៀងទាត់នេះ៖ ខ្ញុំធ្វើវាក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។ ហើយនេះគឺជាការជម្រុញដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការគោរពខ្លួនឯង។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួម។
9. កុំថយក្រោយ
ហើយបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការដកថយ។ ដំបូន្មានទីប្រាំបួន: ដុតស្ពាន, យកជំហានដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានជាលើកដំបូង។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើរឿងនេះគឺប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាអំពីវា។ "ពី ថ្ងៃនេះខ្ញុំ…” - ហើយដកថយ “ផ្លាស់ទីចេញ” គឺនៅតែអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែវាពិបាកជាង។
10. បង្កើតច្បាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
និង ព័ត៌មានជំនួយចុងក្រោយ៖ ស្វែងរកហ្គេមរបស់អ្នក ហើយធ្វើវា ទម្លាប់ថ្មី។វិធីថ្មីនៃបទពិសោធន៍រីករាយ។ សៀវភៅដែលខ្ញុំណែនាំដល់មនុស្សធ្វើការទាំងអស់គឺ Working as ហ្គេមខាងក្នុង"មួយ។ អ្នកនិពន្ធគឺជាស្ថាបនិកម្នាក់នៃការបង្វឹកគឺ Timothy Galwey។ វាគឺអំពីរបៀបដើម្បីសម្គាល់ហ្គេមដែលយើងលេងនៅខាងក្នុងខ្លួនយើង របៀបបង្កើតហ្គេមដែលមានផលិតភាពពេលកំពុងលេងដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ។
ល្បែងនៃការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកំពុងរង់ចាំអ្នក។ វប្បធម៌ថ្មី។: ផ្លាស់ប្តូរដោយសេចក្តីរីករាយ។ បង្កើតច្បាប់របស់នាង!
1 T. Galvey “ធ្វើការជាហ្គេមផ្ទៃក្នុង។ ការបង្ហាញសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន” (Alpina Publisher, 2013)។
