Motivação é o processo de fazer escolhas informadas entre diferentes ações possíveis. A cada segundo fazemos essa escolha. Estamos constantemente fazendo algo e não fazendo algo, e o que fazemos, é claro, afeta nossas vidas. Muitas vezes temos que lutar contra nós mesmos para atingir nossos objetivos - temos que fazer o que não gostaríamos de fazer agora e vice-versa, desistir do que gostaríamos de fazer. Aqui estão algumas dicas de automotivação:

1. Qualquer uma de suas ações deve ser significativa e, direta ou indiretamente, deve levá-lo ao resultado. A maneira como você organiza suas atividades afeta muito sua motivação. Tente organizá-los de uma forma que torne o trabalho interessante e agradável para você.

2. No momento atual, você deve ter um objetivo e nada mais deve distraí-lo. Um dos erros mais comuns que cometemos é quando começamos a fazer uma coisa, depois outra, e acabamos nos espalhando por um monte de coisas, e a maioria delas fica inacabada. Estabelecemos muitos objetivos que levam muito tempo para serem alcançados. Deve-se entender que a motivação é inconstante - hoje é, mas amanhã não. Você tem que escolher um objetivo, focar nele completamente e alcançá-lo antes que a motivação desapareça.

3. É muito desejável, especialmente nas pequenas coisas, remover o intervalo de tempo entre a intenção e a ação. Se você apenas diz a si mesmo “você deveria fazer alguma coisa”, então você se propõe uma tarefa para algum futuro incompreensível e incerto, deixando-o com uma sensação de negócios inacabados e desconforto associado a eles. É melhor resolver o problema assim que ele surgir. Em outras palavras, se você precisa fazer algo, faça-o imediatamente, antes que tenha tempo de inventar desculpas para sua preguiça.

4. Pense nos benefícios, não nas dificuldades. Em vez de pensar nas dificuldades, pense por que você está fazendo o que está fazendo. Pensar nos benefícios do seu negócio lhe dará força. Você deve ser claro sobre resultado final e pense nisso, tentando constantemente encontrar maneiras de alcançá-lo.

5. Encontre suporte. Se for difícil fazer algo sozinho, peça ajuda a alguém. Encontre uma pessoa com a mesma opinião e um parceiro. Embora às vezes possa ser útil encontrar um adversário - a competição saudável é muito motivadora e o trabalho se transforma em uma espécie de jogo.

6. Tente encontrar inspiração. Pode ser um livro, uma história de algumas pessoas, etc. Às vezes sentimos que podemos mover montanhas depois de ouvir nossa música favorita ou assistir a um bom filme.

7. Saiba que você só terá sucesso se agir. Não diga a si mesmo: "Oh, eu nunca poderei fazer isso!". Se algo é muito difícil, comece pequeno. Se você não consegue começar, pode ser porque está olhando para o problema de forma muito global. Algum Longa distância começa com a primeira etapa e consiste em muitas etapas subsequentes. O principal é começar. Mesmo que você não tenha tempo para atingir seu objetivo, reserve pelo menos 5 minutos por dia para isso. Acumule pequenas conquistas uma a uma. Após cada pequena vitória, você sentirá boa sorte e um general atitude positiva. Consolide e construa este sucesso com mais um passo. Depois de um tempo, olhando para trás, você verá que já superou um longo caminho. Todas as pessoas que alcançaram alturas em qualquer coisa têm um qualidade geral- Eles fazem as coisas. Você pode fazer mais e sabe disso. Boa sorte em seus empreendimentos e continuações!

Cada pessoa quer alcançar algo específico. E a pergunta surge diante dele: "Como alcançar seu objetivo na vida?" Afinal, todo mundo quer se ver bem-sucedido e feliz. Nem sempre uma pessoa deseja algo inatingível e irreal. Às vezes, ele simplesmente não sabe como conseguir, mesmo um muito simples. Alguns esperam pelo momento certo, que na maioria das vezes nunca chega. Outros contam com ajuda que pode não vir. Tudo isso atrasa o objetivo desejado, tornando-o embaçado e inatingível. E então a pessoa simplesmente a deixa ir, contentando-se com pouco, acreditando que simplesmente não é dada, culpando tudo destino difícil. Mas o destino não tem nada a ver com isso. Cada indivíduo é o criador de seu próprio destino e pode, se desejar, alcançar quase qualquer propósito real. Fracasso, problemas na vida, pessimismo - tudo isso acontece devido à incapacidade de realizar o desejado.

Como atingir seu objetivo do simples ao complexo

Na maioria das vezes para alcançar pessoa desejada só falta uma coisa - ação. Não basta fazer planos, é preciso fazer algo para realizá-los. Sonhos por conta própria raramente se tornam realidade. Para se aproximar dela, você precisa dar mais de um passo em sua direção. E assim, com passos grandes e pequenos, trancos e saltos, mas você pode cumprir o que quiser. Um sábio disse uma vez: “Se você não cumprir seu plano em um ano, nunca o fará!”

Algoritmo de uma pessoa de sucesso

Para saber exatamente como atingir seu objetivo na vida, você precisa desenvolver uma estratégia ou plano de ação, cuja execução levará ao cumprimento do que você deseja. Você vai precisar de:

1. Comece uma grande batalha com próprios medos e preguiça. E neste campo de batalha, você deve ser o vencedor.

2. Acredite em você e no seu sucesso. Nunca fé. Jure a si mesmo que sempre, sob quaisquer condições, você acreditará em sua força e em sua sorte. Este é o tipo de fé que se tornará para você o melhor assistente na realização de grandes e pequenas ações. É como se um estímulo o impulsionasse constantemente para a frente.

3. Perseverança e diligência. Lembre-se da frase de Darwin: "O trabalho fez de um macaco um homem". No seu caso, o trabalho o tornará bem-sucedido e pessoa com propósito. Seja persistente em seu aprendizado e aprimore suas habilidades. Desperdice menos tempo com coisas vazias e desnecessárias.

4. Não pulverize seus objetivos - "Eu quero isso e aquilo, e também isso." Escolha para si o mais objetivo importante e alcançá-lo.

5. Aprenda a planejar e esperar. vai ajudar de novo provérbio alado: "Paciência e um pouco de esforço". Ao desenvolver um plano de ação e segui-lo, você aprenderá a focar sua atenção no importante e não se distrair com o desnecessário. Lembre-se de que as frutas não amadurecem imediatamente em uma árvore. E às vezes você tem que esperar antes. Essa sabedoria lhe diz como alcançar seu objetivo na vida.

6. Treine-se em autodisciplina - não durma antes do jantar, coma bem, aprenda algo novo todos os dias, treine seu corpo e mente, etc. A autodisciplina ajudará a transformar o tempo em seu assistente. Você aprenderá a fazer tudo sem prejudicar você e seu corpo.

7. Perdoe-se por seus erros e aprenda com eles. Todo mundo está errado e pessoas simples e gênios. Não insista em seus erros, mas tente aprender com esta lição. Afinal, cada minuto da vida nos ensina algo. Abra seu coração e mente para aprender - e então você entenderá como alcançar seu objetivo na vida.

8. Aprenda a aceitar ajuda e ajudar os outros. Assistência mútua assim que acelera a aproximação do seu objetivo.

9. Visualização. Se você achar difícil ficar de bom humor, coloque em um local visível ou cole fotos de seu objetivo pela casa - elas o lembrarão constantemente do que você precisa alcançar.

Claro, no começo será difícil, mas para saber com certeza como atingir seu objetivo na vida, você precisa cultivar todas essas qualidades em si mesmo. O principal é não parar no meio do caminho e não desistir na primeira falha. Imagine que você é um quebra-gelo ou um torpedo que vai ao ponto pretendido e com certeza o alcançará.

Você não deve presumir que, quando o desejado for cumprido, o objetivo da vida desaparecerá, porque quando um objetivo é alcançado, outros surgem imediatamente na frente de uma pessoa, não menos desejáveis. A motivação certa pode levar uma pessoa a tom positivo ajudá-lo a lidar com seu próprio medo.

1. Há coisas que não podem ser alcançadas ou simplesmente não deveriam ser alcançadas. Torne-se uma estrela do rock, case-se famoso jogador de futebol, percorrer toda a cidade à noite para comprar aquele mesmo sorvete - é muito mais gostoso imaginar do que experimentar na realidade.

2. Às vezes, os desejos não são realmente seus, mas você não tem ideia disso. Por exemplo, você pode pensar que quer ser um advogado de sucesso, mas na verdade quer que seu pai tenha orgulho de você. Ou você sonha em se tornar um eremita e não suspeita que na verdade só quer fugir de seu chefe desagradável.

3. Alcançar o objetivo não lhe proporcionará a satisfação que você espera. Quando o seu se tornar realidade, você não sentirá tanta alegria quanto sonhou. Nós tendemos a superestimar tanto a quantidade quanto a duração da felicidade da realização do desejo, então esteja preparado.

Antes de entrar na luta pelos seus sonhos, considere isso. Caso contrário, pode acontecer que você tenha perdido vários anos, ou mesmo metade de sua vida.

Como atingir seus objetivos

Determine o que você realmente quer

Muitas vezes nem sabemos o que queremos. Muitos de nossos desejos nascem da insatisfação e soam como: “Não sei o que quero, mas definitivamente não é isso”. Seja específico.

Você realmente quer trabalhar por conta própria ou está apenas cansado do seu trabalho? Você realmente precisa ou sonha em se tornar saudável e cheio de energia?

Você deve entender exatamente o que você quer. Imagine em detalhes que você já alcançou o que deseja, avalie não só os prós, mas também os contras - eles sempre existem. O que você sente sobre isso?

Elimine desejos que se contradizem

“Quero estar em boa forma. Eu também odeio praticar esportes.

Muitas vezes novo objetivo permanece insatisfeito porque você tem o desejo oposto, que o contradiz. Tomemos, por exemplo, um bom forma física e um estilo de vida sedentário. Ser passivo e não se exercitar também é o seu desejo. Vem do desejo de evitar desconforto e impede a realização de um novo desejo - trazer-se.

Todos os desejos inversos são causados ​​pela falta de vontade de sair da zona de conforto e pelo medo do desconhecido: treinar, novo emprego ou passatempo.

Pense no que precisa ser feito para atingir o objetivo. Veja se você não quer fazer isso.

Descubra como outras pessoas conseguiram o que você deseja

É improvável que você queira alcançar algo que ninguém conseguiu antes. Use a experiência de outras pessoas para atingir seus objetivos. Basta pesquisar na Internet quem já fez isso: ganhou muito dinheiro, correu uma maratona, venceu uma competição em qualquer esporte ou aprendeu três idiomas.

Se a pessoa escreveu uma autobiografia ou um livro de conselhos - use-os, se não - tente entrar em contato e peça conselhos diretamente. Basta enviar um e-mail pedindo ajuda. Há uma chance de você Conselho valioso e avisos que o ajudarão a alcançar o que deseja mais rapidamente.

Faça o melhor plano

A partir do conselho dado a você, faça um plano simples. Imagine como você conseguiria o que queria se não tivesse medo de nada e tivesse uma incrível.

Agora observe como a parte temerosa de sua consciência está tentando mudar esse plano, para torná-lo menos doloroso. Agora você está observando seu desejo oposto - evitar desconforto.

Se você está tentando modificar o plano original para que não haja nenhum desconforto nele, então o desejo de evitar dificuldades está prestes a vencer. Quanto mais seu plano se desviar do original, menor a probabilidade de você realmente atingir seu objetivo.

Resista ao desejo de escapar do desconhecido e do desconforto.

Faça alterações no plano, se necessário

Então você tem um plano. E você começou a se mover de acordo com isso. Se você está progredindo, então não há problema, continue em movimento. Se não, faça quatro perguntas a si mesmo:

1. Estou seguindo o plano? Se não, comece a seguir.
2. Existe alguma parte menor do plano que precisa ser alterada? Se houver, altere-o.
3. Preciso de outro plano, considerando tudo o que sei agora? Nesse caso, desenvolva uma tática que se adapte à sua situação atual.
4. Sinto que meu objetivo é inatingível ou que não preciso dele? Se sim, saia e faça outra coisa.

Via de regra, todas as dificuldades e problemas que você encontra no caminho já foram vivenciados por outras pessoas. Pesquise no Google.

Se o seu plano não estiver funcionando, faça ajustes ou altere-o. Se seu objetivo não parece mais atraente para você, desista.

O que pode te impedir de alcançar o que você quer

Desejos de outras pessoas

A família e os amigos lhe desejam felicidade, mas podem não aprovar o caminho escolhido para alcançá-la. Talvez eles considerem que seu desejo não lhe trará nada além de sofrimento.

Além disso, seus objetivos podem entrar em conflito com o que seus entes queridos desejam. Por exemplo, os pais sonham que você está sempre presente e não corre perigo. Claro, eles serão contra o seu movimento, viagens perigosas ou extremas. Considere isso e não espere suporte abrangente de outras pessoas.

Seus desejos inversos

A verdadeira razão para todas as falhas é o desejo de previsibilidade e conforto. Esta é uma verdadeira cerca invisível que nos impede de alcançar nossos objetivos.

Cada um de nós é capaz de coisas incríveis. Quanto mais inusitado for o desejo, mais ao mesmo tempo queremos não alcançá-lo, permanecendo na zona de conforto.

Somos criaturas tímidas, desejando com todas as nossas forças preservar ordem habitual coisas, por mais monótonas e podres que sejam. Temos uma desculpa: essa qualidade é essencial para a sobrevivência da espécie. Mas às vezes isso realmente nos incomoda.

Quando você aceita o fato de que o medo irá acompanhá-lo em qualquer tentativa que valha a pena, fica um pouco mais fácil. Não mais fácil, mas mais fácil.

Você decidiu o que quer. Faça isso. Se você não sabe o que fazer o próximo passo- saber.

Então, aquele momento tímido veio quando você decidiu se fazer a pergunta monumental “como atingir seu objetivo?”, aumentando assim potencialmente o número de pessoas bem sucedidas por unidade de combate.

Hoje encontraremos as metas, se não estiverem, traçaremos um plano para alcançá-las e seguiremos em sua direção. Este post permite que você coloque em prática as informações do artigo introdutório, aconselhamos que você o leia primeiro. Não, não por curtidas e assinaturas, mas para que você siga com habilidade os passos deste vitorioso guia.

Um pouco de informação de fundo antes de começarmos. Ter objetivos na vida, ao contrário da crença popular, é divertido e maravilhoso. Chamamos de “Princípio do Jogo” (o nome ainda terá que ser trabalhado), onde você se diverte porque descobre novas coisas para si mesmo, começa a completar os níveis mais rápido e melhor, melhora e, no final, obtém o oportunidade de vencer.

Objetivos orientam, enobrecem e ajudam, ainda não está claro por que tantas pessoas se privaram deliberadamente dessa ferramenta legal, mas tudo bem. A habilidade que você ganha aqui é realmente inestimável. Vamos lá.

Como alcançar seu objetivo em 7 passos

Passo 1 - descrição dos desejos

E esqueça como atingir seu objetivo se você não tiver um desejo transbordante de alcançá-lo.. Portanto, na etapa inicial, você deve entender o que mais deseja? Imagine um dia de seu sucesso. O mesmo dia em que você se sente feliz, amado, próspero em todas as áreas da sua vida.

Não pense que tal resultado dos eventos é improvável, apenas imagine o que é, neste dia de sua vitória incondicional em todos os aspectos. Que coisas poderiam contribuir para tal estado? Na primeira folha do caderno, anote tudo o que vier à sua mente, por exemplo: um ente querido e família, um negócio querido e bem pago, um corpo saudável e magro - escreva tudo o que você terá naquele mesmo dia.

É importante aqui não olhar para a sociedade e não impor objetivos geralmente aceitos como família, riqueza material, fama e outras coisas - tudo isso são apenas médias entre a população, mas cada pessoa é única, nem todos nós precisamos da mesma coisa. Pense exatamente no que você precisa.

Etapa 2 - Definição de metas

Antes de pensar em como atingir seu objetivo, você deve entender o que exatamente vamos alcançar? Portanto, recuando algumas linhas das entradas da etapa anterior, continuamos anotando: se o primeiro parágrafo foi segurança financeira, agora escreva quanto dinheiro você precisa, por exemplo: $ 50.000 em sua conta e uma renda mensal de $ 1.500. Se você deseja perder peso, escreva o número em quilogramas ou centímetros. Especifique cada um dos seus desejos da etapa anterior.

Os objetivos devem ser listados em ordem do mais importante para o menos importante. Ou seja, se $ 50.000 é o maior impacto em seu nível de sucesso, esse deve ser seu primeiro objetivo.

Etapa 3 - definir um prazo

Mais um coisa importante são prazos. A ausência de prazo permite que uma pessoa não faça nada durante toda a sua vida e não permite determinar o andamento de suas atividades. Se você deseja perder peso, por exemplo, em 5 quilos, escreva a data exata para o qual você está indo para alcançá-lo.

Então, para cada meta da etapa anterior, adicionamos um prazo plausível. Para metas globais, digamos que um prazo de cinco ou até dez anos seja normal. Já é possível trabalhar com tais objetivos.

Etapa 4 - eliminando os alvos esquerdos

Antes de atingir seu objetivo, pergunte-se “por quê?”. Por que você precisa disso ou daquilo, o que isso te dá, qual é o sentido disso, o que isso vai mudar??? Quando a resposta à pergunta "por quê?" concreto, justificado, agrada você e motiva em si - tal objetivo pode ser alcançado, e o resto deve ser removido da lista imediatamente.

Verifique seus alvos para um desafio. bom gol desperta excitação em uma pessoa e a coloca em condições adversas do qual seria interessante sair e derrotar incondicionalmente a situação. O desafio deve ser se queremos estar motivados no processo de alcançar o que queremos.

Se de repente você atingiu essa linha, mas ainda não a alcançou ou não tem mais um único objetivo, não é assustador. Navegue agora e comece a executar a instrução novamente.

Etapa 5 - Crie um plano de realização de metas

Então, agora as hemorróidas mais engraçadas de todo esse empreendimento esperam por você - você precisa traçar um plano para atingir a meta. É obrigatório porque ninguém pode explicar a você como atingir qualquer um dos seus objetivos sem ter plano específico ação. É o mesmo que se perguntar se você pode ser um mágico sem ter mãos.

Um livro inteiro poderia ser escrito sobre como fazer um plano para atingir uma meta, mas vamos nos manter dentro de nove pontos. Por tentativa e erro, foi inventado um esquema que, em nossa opinião, é ideal em termos de custo / eficiência de tempo. Ganhando experiência na definição de metas, você pode encontrar seu próprio esquema mais adequado, mas para começar, oferecemos uma opção que nós mesmos usamos.

Escolhendo um alvo

Se você tem vários objetivos, escolha aquele que deseja mais do que qualquer outra pessoa. O desejo é o principal parâmetro de seleção, porque indica o grau de necessidade para você de certas coisas.

Divida a meta em submetas por ano

Se sua meta for de um mês ou menos, pule adiante e, se não for de mais de um ano, você está começando. É aqui que você começa se sua meta for para mais de um ano.

Para maior clareza, descreveremos a elaboração de um plano usando o exemplo de uma meta de $ 50.000 com prazo de cinco anos, mas você faz tudo igual para a meta que escolheu no parágrafo anterior.

Então cinco anos são cinco anos, então a primeira coisa a fazer é ter uma página diferente para cada ano (pp. 2-6). Em seguida, dividimos a meta final em submetas por ano. No primeiro ano, escreva que vai depositar, por exemplo, 3.000, no segundo - 5.000, no terceiro - 8.000, no quarto - 13.000 e no quinto - 21.000 dólares.

Você pode notar a dinâmica aqui: com o passar dos anos, a meta para o ano se torna cada vez mais significativa - essas são nossas preferências pessoais, é mais fácil começar pequeno e aumentar o impulso no processo. Mas tudo depende do objetivo e características individuais pessoa, por isso não é necessário pintar todos os seus objetivos em progressão geométrica(embora na maioria dos casos seja uma boa solução).

Quebrando o ano em meses

Realçar página separada para cada mês (páginas 7-18) ano atual. Dividimos a meta por meses, para cada mês escrevemos a quantia que vamos reservar na conta.

Nesta fase, você pode se lembrar lentamente do que e em que mês pode esperar. Se em determinado mês uma sessão ou reparo está agendado, por exemplo, então este mês você pode economizar menos dinheiro ou não economizar nada, mas espalhar esse dinheiro pelos meses vizinhos. Corrija imediatamente se você se lembrar de algo para rabiscar menos.

Quebrando um mês em semanas

O segredo para seguir em frente é dar o primeiro passo. O segredo do primeiro passo é dividir tarefas difíceis e aparentemente intransponíveis em tarefas simples e viáveis ​​e começar com a primeira.

Mark Twain

Anote as ações para atingir a meta

Então a semana atual, logicamente, pode ser dividida em sete dias, mas isso pode ser feito na mente, e vamos parar na semana. Agora pense em como atingir seu objetivo para esta semana. Você sabe o resultado que deseja obter, resta apenas escrever o mais eficaz para sua realização de ação.

As ações podem ser diferentes, dependendo de qual delas você considera a mais adequada. Podem ser opções como "pedir um aumento" ou "procurar um emprego com melhor remuneração" ou "atualizar suas habilidades" ou o que você achar uma boa ideia.

Detalhamento das ações por dia

E embora não dividamos a semana em dias, muitas vezes você precisará anotar que, por exemplo, nos dois primeiros dias da semana você lerá um livro 2 horas por dia e nos últimos três dias da semana, você escreverá um artigo sobre definição de metas. Todas as suas ações devem ser descritas de forma que fique claro posteriormente se você conseguiu completá-las ou não (no nosso exemplo com um livro, esse é um tempo determinado de 2 horas).

Traçamos um plano para atingir os restantes objetivos

Agora você tem um layout de plano e um objetivo detalhado nele. Mas e se você ainda tiver objetivos que também deseja de todo o coração?!

Você deve entender que as metas devem ser alcançadas consistentemente. Portanto, você se concentra em atingir um único objetivo até que seja alcançado, e só então começa a trabalhar para atingir outro objetivo - este é o regime de produtividade máxima.

Existem exceções? Pode ser difícil mental e fisicamente seguir o mesmo objetivo o dia todo, então você pode criar um elemento de troca e pintura em paralelo com o primeiro objetivo, algum segundo objetivo de sua lista inicial.

Uma boa solução aqui seria cumprir uma meta global, que é periodicamente (não muito) diluída em metas locais (aquelas metas que não levam mais de um mês para serem alcançadas).

A opção com dois alvos paralelos é especialmente boa, quando a conquista de uma meta local pode afetar positivamente a conquista de sua meta global, embora não esteja diretamente relacionado a ele. Por exemplo, você pratica esportes e, embora isso não tenha nada a ver com metas globais, os treinos aumentam moral e permitem que você se sinta uma obra-prima, e isso, por sua vez, ajuda você a sobreviver nas grandes batalhas globais.

Se o seu segundo objetivo for local (digamos que seja calculado exatamente para um mês) e você decidir cumpri-lo em paralelo com o primeiro objetivo, encontre o mês atual em seu caderno e escreva nele seu objetivo e, em seguida, de acordo com o princípio já conhecido, divida a meta em semanas e descreva suas ações por semanas (e dias, se necessário).

Se seu segundo objetivo for global, você precisará criar um layout separado para ele após o primeiro layout. A sua concretização terá início a partir da data em que estiver prevista a concretização do objetivo global anterior.

Prenunciamos a sua pergunta silenciosa: “Será mesmo necessário todo este desperdício de papel, tempo e energia?”. Então, quanto você quer alcançar seu objetivo?

Nós definimos prioridades

Ao chegar a esta linha, você terá um plano de ação para uma ou mais metas para a próxima semana. Na segunda etapa, pedimos que você escrevesse uma lista de metas em ordem de importância. Agora faremos o mesmo, apenas para a semana atual.

Você tem um determinado conjunto de atividades para a semana atual, apenas numere-as na ordem em que precisa fazê-las (essa numeração geralmente pode ser mantida em mente, mas, para maior clareza no início, será melhor numerar).

Qual é a beleza dessa abordagem?

Se você notar elaboramos aqui um plano que exige quantidade mínima tempo e escrita. Quanto mais longe da data atual você estiver em seu plano, menos detalhado ele se tornará. Ninguém sabe o que acontecerá daqui a um ou cinco anos, portanto, consideramos uma tarefa sem sentido descrever detalhadamente datas tão distantes.

Passo 6 - Trabalhando com o Plano de Ação

Ótimo, agora sabemos o que alcançar, quando alcançar e, o mais importante, como atingir nosso objetivo em geral. Por enquanto, não importa que seu plano seja aproximado e não há garantia de que você realmente conseguirá o que deseja neste modo. Para iniciar, há um plano, o que significa que há algo a seguir e algo para construir.

É tolice fazer planos para toda a vida sem ser senhor até do amanhã.

Lucius Annaeus Seneca

Passo 7 - Correção

Com o ajuste, tudo é simples: se o objetivo final for muito difícil, você pode torná-lo mais verossímil. Mas aqui é importante estabelecer um limite. Por exemplo, uma meta final só pode ser ajustada três vezes. O limite não deve ser grande, pois assim você pode viver toda a sua vida, gastando todo o seu tempo se ajustando destino destino até que se ajuste instantaneamente à sua posição atual.

O plano de ação da semana deve ser tal que você consiga completar pelo menos 100% da sua lista.. Sim, 100% são as condições espartanas mínimas e duras.

Além do ajuste objetivo final você pode ajustar metas intermediárias, mudar suas ações ou, por exemplo, aumentar o número de horas de trabalho - aqui você tem espaço para manobrar.

Ao ajustar seus objetivos, não se esqueça de pensar se ainda deseja realmente alcançar tudo o que planejou para si mesmo. Acompanhe o nível do seu desejo, se estiver baixo e o entusiasmo desaparecer em algum lugar, e você não conseguir mais se motivar novamente, pense em estabelecer novos objetivos que possam incendiá-lo.

O que fazer se você não conseguir definir metas

Talvez alguns de vocês tenham chegado ao quinto passo e descoberto que não têm mais nada com o que trabalhar. Não se preocupe, um dia você vai ficar parado esperando por um milagre, até que de repente você está dominado por um desejo tão infinito de conseguir algo que você vai correr novamente com suspiros cheios de alegria para procurar. recomendações sobre o tema "como atingir seu objetivo". Não, todos nós entendemos perfeitamente bem que um dia como esse nunca chega. O que fazer então com as metas?

O que isso dá? Mesmo que você tenha perdido a escolha, você pode obter essas informações apenas examinando tudo por conta própria experiência própria . Com o tempo, você formará uma opinião holística sobre o que não gosta nada e, em contrapartida, surgirão ideias sobre coisas que podem ser muito legais e interessantes para você.

PS

Apenas 7 passos, e a questão de como atingir seu objetivo parece estar resolvida. Acreditamos que qualquer pessoa que esteja lendo isso está em posição de criar consistentemente um plano para atingir seus objetivos e cumpri-lo até o amargo fim.

Lembre-se de se divertir no processo e não seja muito sério ao longo do caminho. Nós acreditamos em você, caso contrário, por que gastaríamos tanto tempo e energia tentando criar e levar este texto para as massas?! Sim, e nós sabemos em primeira mão.

Você ainda está aqui?! Seus objetivos não se alcançarão sozinhos. trabalho produtivo e muito sucesso!

Como alcançar seus objetivos

Quais metas definir, como definir metas corretamente e as etapas necessárias para atingir qualquer meta que você definir.

Bom tempo para você! No último artigo, analisamos a importância de que, ao que parece para muitos, absurdo, o sucesso em qualquer área da vida depende em primeiro lugar.

E hoje vamos considerar: quais metas devem ser definidas, como defini-las e o que geralmente é necessário para atingir as metas estabelecidas.

Em geral, não vou lhe contar algo particularmente novo, tudo é conhecido há muito tempo, mas chamarei sua atenção para alguns pontos chave, e darei um simples, mas realmente esquema de trabalho que eu mesmo uso, e que me ajuda passo a passo a alcançar certo sucesso.

Não vou dizer que obtive grandes resultados em termos financeiros, mas que bom que já consegui sair buraco profundo na forma de dívidas consideráveis ​​e perda de moradia após seu primeiro Má experiência Em negócios.

Assim, no que diz respeito aos objetivos em geral, tenho certeza de que a primeira coisa que deve ser mais prezada por qualquer pessoa é meta - SEJA FELIZ.

Ou seja, você precisa querer não sobreviver, não chegar à velhice de alguma forma, mas quer ser verdadeiramente feliz! Significa viver uma vida na qual você sentirá cada vez mais conforto, paz e alegria dentro de si.

E até que esse objetivo se torne primordial para você, alguns medos, preguiça e desculpas vão te parar o tempo todo.

"Tudo se torna realidade quando a decisão de ser feliz se torna um estilo de vida."

Mas muitas, muitas pessoas, mesmo sem perceber, vivem apenas a mesma sobrevivência, apenas para viver de alguma forma. Eles não tentam mudar algo para melhor, para conseguir algo, mas simplesmente seguem o fluxo, vivendo no (antigo) conforto usual sem se importar com a qualidade de sua vida, e acreditam no conhecido ditado - "Melhor um titmouse nas mãos do que uma garça no céu".

Bem, tudo bem, se esse chapim ainda pode voar para algum lugar, mas para alguns já está meio morto há muito tempo, suas asas estão cortadas e não é como voar, mas tecelagem de abeto-abeto.

Claro que é muito importante ser capaz de viver confortavelmente com o que você tem, mas você precisa se esforçar para o guindaste .

Portanto, você só precisa se colocar objetivo principal ficar feliz. Este é o objetivo mais importante e bonito!

Mas o ponto aqui é que por si só dado objetivo vago, não indica o que precisamos para ser felizes. Portanto, para começar, analisaremos em que pode consistir, onde procurar.

Quais metas definir para si mesmo.

Existem muitas áreas em nossa vida e cada uma é importante à sua maneira:

• interno, Estado de espirito , Isso é o mais importante! Se você experimenta sofrimento mentalmente, o tempo todo ou frequentemente sente algum tipo de dor interior, então todo o resto (dado abaixo) começa a perder seu significado. E este é o primeiro objetivo que você precisa definir para si mesmo - ganhar conforto mental. Afinal, a vida é antes de tudo - Estado interno , não realizações, eventos e situações.

• saúde física , no má saúde Por exemplo, uma pessoa está paralisada, mesmo tendo um milhão de dólares não a deixará alegre, o dinheiro só pode dar algum conforto.

• Trabalhar(realização criativa), se uma pessoa vai para o trabalho duro, é obrigada a obedecer, aguenta e tem medo de perder o emprego, e todas as manhãs começa com pensamentos: "Deus, como viver mais um dia de trabalho, mesmo que seja um fim de semana ", então dificilmente podemos falar sobre felicidade;

Dê uma olhada, todo mundo tem alguns planos para você, colegas de trabalho, empresas (organizações), estado e até parentes. Todo mundo quer algo de você, mas, em geral, ninguém se importa com o que você deseja. Mas é muito importante não ignorar seus desejos sinceros, satisfazê-los e fazer na vida o que apenas para você goste e dê prazer.

Lembre-se do que despertou seu interesse ou experimente algo novo e ouça a si mesmo o que ressoa em sua alma. Pode ser qualquer atividade - dança, música, pintura, tricô, fotografia, culinária, jardinagem, programação ou até mesmo treinamento de animais.

E comece a se envolver nisso, estude e aos poucos se torne um especialista, no futuro isso pode se tornar a principal fonte de sua renda, pois é no seu negócio preferido que as pessoas alcançam maior sucesso. Principalmente agora, quando, com o desenvolvimento da Internet, surgiram muitas novas profissões e oportunidades de autorrealização e ganhos.

E para isso não é necessário tomar medidas drásticas, largar o antigo emprego ou fazer uma revolução, agir para o futuro apenas comece a experimentar e aprender.

• Financeiro esfera (material), se não houver dinheiro suficiente e você tiver que se preocupar o tempo todo, onde conseguir algo para pelo menos comer normalmente e dar o básico aos parentes, isso também não é muito brilhante e vai sobrecarregar o tempo todo. Não estou falando de nossos sonhos e desejos - viajar, mimar a nós mesmos, parentes, etc.

• Pessoal(família) relações. Uma pessoa solitária pode viver bem, mas só será feliz se for capaz, por assim dizer, de se desenvolver espiritualmente profundamente, quando apenas a sua e a sua existência podem agradá-la. Mas você e eu não somos algum tipo de iluminado, nem monges budistas, e solidão constante será difícil para nós.

• Ambiente e amigos , tudo isso também é importante para a alegria e o prazer da vida, além disso, nosso sucesso depende muito disso.

Mas você precisa ter cuidado ao escolher essas pessoas e não ter medo de deixar aqueles que não o apoiam e inspiram.

• Auto desenvolvimento . Aqui direi simplesmente que é sempre importante nos esforçarmos para evoluir, mesmo nos menores passos. Não temos tal coisa que, tendo alcançado algum resultado, seja possível ficar neste estado e de alguma forma atrasar o desenvolvimento. Ou avançamos ou degradamos.

Se, por exemplo, você tiver plenitude excessiva e fraqueza tônus ​​muscular, então seria bom lutar pelo desenvolvimento do corpo, se você está preocupado problemas internos e você frequentemente experimenta emoções negativas, e talvez existam transtornos emocionais, é importante cuidar do seu mundo interior, algo para estudar e aplicar para melhorar seu bem-estar e sua estabilidade.

Em geral, você precisa definir seus próprios objetivos nessas áreas, porque todos esses momentos juntos nos deixam felizes, inspirados e cheios de energia, e vão diferir de alguma forma para todos, porque somos todos diferentes, para todos condições diferentes e recursos, diferentes predisposições e inclinações, e para todos neste momento algo pode ser de particular necessidade.

Como definir metas da maneira certa.

Pegue uma caneta, um pedaço de papel e, devagar, pense e anote quais objetivos você tem agora. O que você quer da vida? Escreva primeiro tudo o que vier à cabeça, podem ser 10, 20 ou mais gols.

Em seguida, pegue outro pedaço de papel e escreva todos os objetivos descritos anteriormente, o mais necessário , os 2-3 gols mais queridos para você, sem os quais você não pode imaginar vida feliz, em que você se entregará de todo o coração, o que emociona quando você pensa nisso. Em geral, determine para o que você vai querer acordar todos os dias, o que vai te dar a sensação de que sua vida não é em vão.

Aliás, uma dessas metas, para um determinado período da vida, prevalecerá sobre as demais, essa é a mais o que você precisa agora, mas a prioridade pode mudar com o tempo.

Quando você escreve esses dois ou três objetivos, deixar entre eles lugar livre cerca de um terço da folha, aqui vamos entrar " ações necessárias».

Então, para isso, descreva em detalhes Como você gostaria de viver e o que fazer? Por exemplo, eu gostaria de fazer isso, ter tal e tal família, ter tal e tal, especificamente em números, renda material, onde e como morar, por exemplo, em própria casa na margem do rio, tem tantos cômodos da casa, tem garagem, etc., em geral, descreva com mais detalhes e com mais cores.

E não escreva alguns sonhos impossíveis, tipo: ter um bilhão de dólares e ser amado por todos, mas que seja negrito e sonhos quentes, mas é imperativo que realisticamente alcançado em algum futuro previsível(por exemplo, 1 ou 3 anos).

Você pode ir com calma e traçar uma lista com metas aos poucos, ao longo de vários dias, agora o principal é começar, e então, sem muita demora, leve ao fim.

Como atingir o objetivo - ações concretas

Após a descrição dos objetivos, no espaço deixado, escrevemos o parágrafo: "As ações mais necessárias que levam ao objetivo."

Neste ponto, pense e observe aqueles concreto ações a serem tomadas para alcançar o que você deseja.

E escreva ações começando com o menor passos, qual será o primeiro e qual será o próximo.

Por exemplo, se você é solteiro e deseja constituir família, a primeira ação seria sair e dar um passeio onde possa encontrar certas pessoas, ou encontre um site de namoro. E o segundo passo será: sem pensar muito, continuando a se sentir envergonhado, vá falar com uma pessoa, diga pelo menos algumas palavras ou escreva uma mensagem para ela.

E se agora essas ações o impedem de fazer plenitude excessiva e a incerteza associada a isso, então nos propusemos intermediário objetivo: “Comece a comer direito e a se exercitar para se tornar mais confiante e atraente.”

O mesmo se aplica à coisa mais importante - nossa saúde.

O que você precisa para se sentir bem, ser alegre e enérgico? E agora pense na melhor forma de conseguir isso - quais ações, por onde começar aqui e ali?

Essas ações devem ser confiável, ou seja, comprovadas, comprovadas e funcionando com eficácia, e não algumas próprias ou alheias, histórias e conjecturas pouco verificadas.

Exemplo. Para sua boa saúde, estável, bem estar e energia que preciso:

• relaxar regularmente (o que ações específicas?)
• descanso completo (quando, como e o quê?)
• praticar esportes (qual esporte, o que eu mais gosto, o que será especialmente útil no meu caso?)
• aprender (quais são exatamente os caminhos?), etc.

Ou seja, descreva as ações específicas em etapas necessárias para atingir o objetivo.

Esquema:

1. Objetivo claro detalhado que estabelecemos para nós mesmos

• (a maioria ação efetiva)
• (... ação)
• (... ação)

1. O segundo objetivo detalhado

• (... ação)
• (... ação)
• (ação), etc

Corrigindo as metas definidas

Depois de escrever um folheto com objetivos e ações, geralmente encontre um minuto separado e lembre-se (sonho), periodicamente olhe esta folha, e melhor ainda se você pelo menos às vezes (de preferência com mais frequência), e por exemplo de manhã, reescrever metas em um caderno separado, neste caso as habilidades motoras serão conectadas. Está cientificamente comprovado que o cérebro começa a perceber as informações descritas pela mão de uma forma diferente, mais profunda e pura, e as assimila melhor. A imaginação e a escrita no papel são as ferramentas mais poderosas para o autodesenvolvimento.

Também ajudará se você gravar seus objetivos em um reprodutor de áudio e ocasionalmente ouvir a gravação. Afinal, é importante não só conhecer bem o seu objetivo, mas fixe-o na mente, transforme-o em uma ideia e comece a vivê-lo . Afinal, não há nada mais forte do que uma ideia, se algum pensamento fez um ninho na cabeça, ele começa a controlar nossa vida, e é bom que essa ideia seja útil!

Eu também quero recomendar-lhe um muito serviço conveniente, que foi criado especificamente para definir e atingir metas para Metodologia SMART. O serviço foi criado por desenvolvedores entusiastas russos, tem tudo ferramentas necessárias e a possibilidade de automotivação adicional com a ajuda de pessoas afins e redes sociais. Provavelmente um de vocês este método Rastrear e alcançar metas é o melhor. SmartProgress.do >>>

O que sempre deve ser lembrado

Sonhar e agir em direção aos seus objetivos, é importante lembre-se do presente , caso contrário, pensando constantemente sobre onde você gostaria de estar, você perder a capacidade de desfrutar vida aqui e agora.

Não funciona na vida que, dizem, vou atingir meu objetivo e depois vou viver, vou ficar feliz. Na vida é o contrário no começo você relaxa mentalmente e começa a se relacionar com mais facilidade para si mesmo, para seus objetivos e para a própria vida, e sem excesso de estresse, sem esgotamentos, você começa a se mover em direção ao seu plano, então tudo magicamente, embora nem sempre rápido, acaba.

Portanto, mantenha um grande objetivo para o futuro, mas tente viver por um dia , resolvendo pequenos problemas à medida que eles surgem, e não pensar em tudo à frente, e não se deixar adoecer e buscar conquistas. grande objetivo, como um marco brilhante para o qual você precisa suavemente perseguir.

Só não esqueça que tudo o que você faz é principalmente para o bem da sua felicidade e para estar em bom humor e estar contente com a vida, você já pode agora, e isso, se não estranho, depende apenas de você!

Como alcançar seus objetivos

Tendo estabelecido metas e lembrando-se delas periodicamente, comece a se mover em direção a isso, tentando sem distrações em pensamentos nocivos, inúteis e pessoas estúpidas, brigas, disputas com alguém e atividades vazias.

E comece agora agora mesmo pelo menos apenas faça primeiros passos sem esperar o momento perfeito .

Muitas pessoas cometem um dos maiores erros, estão constantemente esperando o momento perfeito para começar algo. Eles passam a vida inteira nessa expectativa, até que um dia seu sonho se transforma em decepção. E na vida muitas vezes isso acontece.

As pessoas pensam assim, vou começar quando estiver pronto, quando tiver mais conhecimento, ou quando minha condição melhorar e eu ganhar confiança, ou em geral, quando algumas estrelas convergirem e houver um sinal de cima.

Na verdade, tudo é simples - nunca haverá um momento perfeito, e você perturbando a si mesmo mudar a vida para melhor. Você tem medo e ouve seu medo, não tem fé em si mesmo e em sua força. Provavelmente algum dia antes você cometeu um erro e talvez não, ou talvez alguém tenha lhe contado algum tipo de "coisa nojenta", você acreditou e pronto. E agora eles estão fixados no medo do fracasso, que agora não permite que você faça algo necessário, e alguém até começou a pensar que ele estava na vida.

E sempre parece ao maximalista que eles não são competentes o suficiente, que você precisa adquirir mais conhecimento, embora, na verdade, você não precise ganhar nada, basta apenas conhecer bem algo e poder trazer benefícios reais, e a perfeição virá com a prática e o tempo.

E tudo o que é preciso é confie em si mesmo, confie na vida e Dê o primeiro passo!.

Claro que há um risco, mas risco, este é o segundo ouro, está sempre presente, e é diferente da imprudência grandes oportunidades para tornar sua vida e a vida de seus entes queridos felizes.

E muitas vezes na vida, uma ação necessária é mais importante que todo conhecimento, assim como alguns segundos podem mudar tudo. Por exemplo, durante uma reunião, quando tudo o que você precisa é se decidir e apenas falar.

Finalmente:

Com certeza, muitos de vocês já pensaram, dizem: “Ah, relutância, depois escrevo sobre os objetivos, não estou com vontade agora” ou “Não é tão importante, não vou escrever nada, é improvável que ajude de qualquer maneira. Isso significa que suas velhas crenças trabalharam dentro de você, que desaceleram e estragam toda a sua vida.

Para quem fez, guarde esta folha de metas e ações, revise e aplique, será muito útil!

Se nada vem à sua mente agora e é incrivelmente difícil pensar em metas, talvez

Atenciosamente, Andrey Russkikh

PS Assista ao vídeo de Brian Tracy sobre como definir metas.