Lahat tayo minsan ay gumagawa ng mga bagay na sa bandang huli ay pinagsisisihan natin, o sinasabi masasakit na salita kung kailan mas mabuting manahimik na lang. Paano matutunang patawarin ang iyong sarili, mamuhay nang naaayon sa iyong " madilim na bahagi”at kasabay nito ay hindi dumausdos sa pagbibigay-katwiran sa sarili?

Walang perpekto. Anuman ang ating gawin, hindi maiiwasang umusbong paminsan-minsan ang hindi pagkakaunawaan, awayan at hinanakit. Ang di-kasakdalan ay likas sa sinumang tao, at hindi natin ito kailangang ikahiya. Nagkakamali tayo at natututo mula sa kanila. Ang mga pagkakamali ay nagiging problema lamang kung hindi natin ito natutunan.

Kadalasan ang sanhi ng mga pagkakamali ay pagkapagod o kawalang-kasiyahan. Kasabay nito, madalas nating ilabas ang ating galit sa mga mahal sa buhay. Minsan ginagawa natin ang isang bagay na may pinakamabuting intensyon, ngunit ang resulta ay hindi ang inaasahan natin. Dahil dito, pakiramdam namin ay may nabigo. Madalas tayong hindi maintindihan. Lubhang hindi kanais-nais kapag ang isang taong mahal sa atin ay nagsimulang magalit dahil sa mga salita na hindi natin nasabi. Ang resulta ay damdamin ng pagkakasala at pagsisisi sa sarili.

Minsan may sinasabi tayo na pinagsisisihan natin sa kalaunan, o tinatrato natin ang iba sa hindi naaangkop na paraan na labag sa sarili nating sistema ng pagpapahalaga. Kapag napagtanto natin ang nangyari, madalas nating pinupuna ang ating sarili nang mas malupit kaysa sa iba.

Tanggapin ang iyong madilim na bahagi nangangahulugan na tanggapin ang iyong sarili bilang isang buo, kasama ang lahat ng mga pakinabang, disadvantages at hindi maliwanag na mga tampok

1. Kilalanin at tanggapin ang iyong "dark side". Ito ang bahagi ng iyong pagkatao na nahihirapan kang kilalanin. Marahil ay hindi mo gusto ang kanyang hitsura, hindi mo nais na aminin na nahihirapan kang kontrolin ang galit at pagsalakay. Marahil ay ayaw mong aminin na ikaw ay hindi malusog na Pamumuhay buhay o galit sa iyong trabaho.

Ang pagtanggap sa madilim na bahagi ay nangangahulugang tanggapin ang iyong sarili nang buo, kasama ang lahat ng mga pakinabang, disadvantages at hindi maliwanag na mga tampok. Ang iyong di-kasakdalan ay hindi nakakabawas sa iyong dignidad bilang tao.

Sa kabaligtaran, ginagawa ka nito natatanging personalidad. Kung mahal mo ang iyong sarili sa lahat ng mga tampok, ito ay posible na ang isang pagbabagong-anyo ay magaganap na makakatulong sa paglutas ng mga problema na lumitaw sa ilang mga sitwasyon. Ang mga damdamin at damdaming nauugnay sa tagumpay at kagalingan ay magkakatotoo. Sa pamamagitan ng pagbubukas sa karunungan na nakatago sa iyong katawan, isip at damdamin, matutuklasan mo ang landas tungo sa kasaganaan.

Ang tinatawag na error ay nagbigay sa iyo bagong karanasan, mga bagong tool na maaaring magamit sa hinaharap

2. Maging tapat sa iyong sarili. Habang tinatanggap mo ang iyong madilim na bahagi, nagiging tapat ka rin sa iyong sarili. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataon na magalak sa iyong mga kalakasan at kahinaan, upang magalak sa iyong pagkatao, na ginagawa kang isang kakaiba at kahanga-hangang tao. Ang pagiging tapat sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pagiging masaya mabubuting gawa na ginagawa mo para mapaganda ng kaunti ang mundo.

Ngunit mahalagang kilalanin na kung minsan ay nabigo kang matupad ang mga inaasahan, sa iyo at sa iba. Ang pagiging tapat sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pakikinig sa mga emosyon at sensasyon sa katawan, parehong kaaya-aya at hindi kasiya-siya. Kung mas malapit ka sa iyong mga natural na karanasan ng tao, mas madali para sa iyo na patawarin ang iyong sarili.

3. Matuto sa mga pagkakamali. Minsan maaari silang maging isang pagkakataon para sa paglago at pag-unlad. Subukang tingnan ang mga ito bilang mga bagong pagkakataon. Mababago ba nito ang iyong saloobin sa nangyari?

Pagtatasa perpektong pagkakamali isipin kung ano ang maaari mong gawin nang iba. Paano nito mababago ang sitwasyon? Ano ang maaaring makatulong sa iyo na mag-react at kumilos nang iba? Isipin kung paano ka nakinabang sa karanasan. Ang tinatawag na pagkakamali ay nagbigay sa iyo ng mga bagong karanasan, mga bagong tool na maaaring magamit sa hinaharap.

Ang tao ay hindi maaaring hatiin sa mabuti at masamang bahagi. Ang bawat isa sa atin ay ang buong mundo damdamin, sensasyon at espirituwal na karanasan

4. Humingi ng tawad sa mga nasaktan. Imposibleng dumaan sa buhay nang hindi sinasaktan ng isang beses. Ang pagpapatawad ay nangangailangan ng isang taos-puso, taos-pusong paghingi ng tawad. Humingi ng kapatawaran para lamang sa kung ano talaga ang iyong kasalanan. Huwag humingi ng tawad para mapasaya ang isang tao. Kung ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa isang bagay, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay may pananagutan para dito.

Palaging mas mabigat ang paghingi ng tawad kung ipapakita mo ang iyong pagsisisi sa mga taong nasaktan ng iyong mga aksyon. Karaniwang sapat na ito upang ipakita kung gaano ka nabago ng komunikasyon sa kanila. Mauunawaan nila na talagang taos-puso kang nagsisisi.

5. Alalahanin ang iyong mabubuting gawa. Ikaw - buong pagkatao. Ang tao ay hindi maaaring hatiin sa mabuti at masamang bahagi. Ang bawat isa sa atin ay isang buong mundo ng mga emosyon, sensasyon, kaisipan at espirituwal na mga karanasan. Bagama't hinihikayat kita na ganap na maranasan ang iyong madilim na bahagi, mahalagang tandaan ang lahat ng pinakamahusay na nagawa mo para sa iba at para sa buong mundo. Subukan mong pansinin ang iyong mabubuting gawa! Pakiramdam sila! Magalak sa lakas ng iyong kabaitan! Huwag mong bilangin ang lahat ng maliliit na iyon mabubuting gawa na ginagawa mo araw-araw, isang bagay na hindi gaanong mahalaga. Ang bawat maliit na bagay ay nagpapaganda ng kaunti sa mundo.

6. Maghanap ng mga ritwal upang matulungan kang patawarin ang iyong sarili. AT modernong mundo, kung saan marami ang hindi kabilang sa anumang relihiyon, maaaring kulang ka sa isang partikular na seremonya na makakatulong sa pagbibigay kahulugan tagumpay sa buhay at mga kabiguan. Tinutulungan ka ng mga ritwal na magkasundo sa iyong kalikasan. Halimbawa, sa Kristiyanismo, tinutulungan ng sakramento ang mga mananampalataya na makilala ang kanilang di-kasakdalan habang pinapaalalahanan sila na sila ay minamahal pa rin.

Ang mga ritwal ay hindi kailangang maging kumplikado. Maaaring ito ay isang bagay na kasing simple ng isang pang-araw-araw na hapunan ng pamilya kung saan pinag-uusapan ng lahat kung paano nagpunta ang kanilang araw. Ang pagbabahagi ng mga pagkain sa mga kaibigan, asawa, kamag-anak ay nakakatulong sa iyong pakiramdam na ikaw ay bahagi ng isang bagay na mas malaki, na parang sinasalamin mo ang kalikasan ng isa't isa, kasama ang lahat ng kadakilaan at di-kasakdalan nito.

7. Kaibiganin ang iyong sarili. Mayroong maraming mga tool upang matulungan kang sinasadyang tanggapin ang katotohanan sa antas ng katawan, puso at isip. Subukang hanapin kung ano ang tama para sa iyo. Inirerekomenda ko ang paraan ng enneagram. Gusto ko siya dahil tinutulungan niya ang mga tao na maging sarili nila nang walang anumang paghuhusga.

Ang pamamaraang ito ay makatutulong sa iyo na matuto ng pagpapatawad at tulungan kang makilala ang iyong potensyal mahinang mga spot. Higit sa lahat, ang diskarteng ito ay makakatulong sa iyong mas makilala ang iyong sarili at makaalis sa iyong comfort zone. Sasabihin niya sa iyo kung paano mas mahusay na pangalagaan ang iyong sarili at maunawaan ang iba. Matuto ng mas marami tungkol sa mga katangian ng pagkatao mga tao, maaari kang matutong makiramay sa iba na parang ikaw mismo.

Pagbabahagi sa mga mahal sa buhay munting kasiyahan buhay, tinutulungan natin ang ating sarili at sila na madama ang koneksyon na laging umiiral sa pagitan natin

8. Alagaan ang iyong katawan, kumain ng tama at mag-ehersisyo. Suriin ang iyong pamumuhay. Kumakain ka ba ng masustansyang pagkain? Huwag kumain ng sobra? Ikaw ba ay pisikal na aktibo? Inaalagaan mo ba ang iyong isip sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng pahinga? Nasubukan mo na ba ang meditation? Mayroong maraming mga uri ng pagmumuni-muni. Mas gusto ko ang tinatawag na contemplative prayer dahil hindi nito kailangan na ganap na malaya ang isip. Sapat na na huwag hayaan ang isang hindi mapakali na pag-iisip na hadlangan ka sa pagkamit ng panloob na kapayapaan.

Ang isa pang katulad na pamamaraan ay maingat na pagmumuni-muni. Ang pag-iisip ay nagtuturo sa iyo na tumuon sa kung ano ang nangyayari panloob na mundo. Upang gawin ito, mahalagang payagan ang iyong kuryusidad na tumingin nang mas malalim sa psyche.

9. Tandaan na ikaw ay bahagi ng isang bagay na mas malaki at mas mataas. Ito ay maaaring makamit sa tulong ng isang relihiyosong komunidad - isang simbahan, isang templo, isang mosque, isang sinagoga, atbp. Pinakamahalaga, nakakatulong ang komunidad na huwag madama na nag-iisa sa kanilang mga karanasan.

Kung hindi ka relihiyoso, makakatulong ang anumang aktibidad na maglalapit sa iyo sa iba. Mag-lunch kasama ang taong mahal mo. Sabihin sa isa't isa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, parehong masaya at malungkot. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga simpleng kagalakan ng buhay sa mga mahal sa buhay, tinutulungan natin ang ating sarili at sila na madama ang koneksyon na laging umiiral sa pagitan natin. Kaya tayo ay nagagalak sa mga himala kalikasan ng tao kasama ang lahat ng saya at paghihirap nito.

Ang pagiging banayad sa iyong sarili ay magiging posible upang harapin ang takot at kawalan ng kapanatagan.

Iyong landas buhay ay magiging mayaman sa mga impresyon, sorpresa, pagkabigo at mga himala. Kung matututo kang tamasahin ang paglalakbay sa buhay, maaari mong mahanap ang kaligayahan at ang kahulugan ng pag-iral.

Nakatago sa loob mo malalaking stock emosyonal na lakas at karunungan upang matulungan kang mapagtagumpayan mahirap na mga panahon at tunay na love life. Sa tuwing tila ikaw ay masyadong mahigpit sa iyong sarili, pakinggan mo lamang ang iyong nararamdaman, iniisip at emosyon, tanggapin mo sila. Kasabay nito, subukang huminga nang dahan-dahan at malalim.

Ang pagiging banayad sa iyong sarili ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong harapin ang takot at kawalan ng kapanatagan. Hindi na kailangang tumakas mula sa malakas at hindi kasiya-siyang mga karanasang ito. Kapag nakipagkita ka sa kanila, nawawalan sila ng kapangyarihan. Kung sa halip ay magpapatuloy ka sa panghahawakan sa kanila, lalala lamang sila.

Maaari kang maging matalik na kaibigan sa sarili ko. Kakailanganin ng oras upang baguhin ang iyong mga gawi at saloobin sa buhay, upang maalis ang kawalan ng katiyakan. Ngunit unti-unti, sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa iyong sarili, magagawa mong lumikha ng isang bagong buhay para sa iyong sarili.

Paano patawarin ang isang taong hindi humihingi ng tawad

Ang pagpapatawad sa isang tao ay kadalasang hindi tungkol sa taong iyon. Kapag pinatawad natin ang mga tao, ito ay para pa rin sa ating kapakanan at sa ating sariling kapayapaan ng isip.

***

“Sorry, kalimutan mo na. Pagtiisan ang mga pagkukulang ng iba sa paraang gusto mong tiisin nila ang pagkukulang mo.

Phillips Brooks

***

Ang pagpapatawad sa isang tao ay kadalasang hindi tungkol sa taong iyon. Kapag pinatawad natin ang mga tao, ito ay para pa rin sa ating kapakanan at sa ating sariling kapayapaan ng isip. . "Napagtanto mo man o hindi, kung pinanghahawakan mo ang iyong mga sama ng loob, nabubuhay ka sa nakaraan. Kapag tayo ay ganap na naroroon dito at ngayon, walang hinaharap o nakaraan. At walang nagpapasama sa amin.” sabi ng coach ng kumpiyansa sa sarili at mamamahayag na si Susie Moore.

Kapag pinatawad natin ang isang tao, kadalasan ay dahil humingi na sila ng tawad sa atin. Ngunit paano ang mga oras na hindi ka humihingi ng tawad? Paano ang tungkol sa mga nag-aalangan pa ring sabihin: "Patawarin mo ako!"? Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na hindi sila karapat-dapat sa kapatawaran at patuloy na "pangalagaan" ang sakit na ito sa loob ng kanilang sarili. Ngunit kailangan pa rin nating gumawa ng mga hakbang para patawarin sila. Hindi lamang para sa kanilang kapakanan, kundi para sa ating sarili.

HERE ANG 6 NA PARAAN PARA MAGPATAWAD SA TAONG HINDI HUMIHINGI NG PATAWARAN.

.... FOCUS SA IYONG SARILI, HINDI SA IBA.

Ang pagpapatawad ay, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan, ang pagpapalaya sa isa pa mula sa pananagutan para sa kanyang mga paglabag. Gayunpaman, kapag lumipat tayo mula sa pagtingin sa ibang tao patungo sa pagtingin sa ating sarili, matututo tayong pagalingin ang ating sarili mula sa loob. Sa pamamagitan ng pagpayag sa iyong sarili na tumuon sa iyong sarili, kung ano ang iyong nararamdaman at kung ano ang pinakamainam para sa iyo, mas madali kang magpatawad.

"Kapag nagpasya kang patawarin ang isang tao, awtomatiko mong pinalaya ang iyong sarili mula sa sama ng loob, kahit na sino ang nanakit sa iyo. Isang desisyon na matuto mula sa pagkakanulo, tingnan ang iyong papel dito (kung mayroon man), at magpatuloy kapag nasuri mo nang sapat ang iyong nararamdaman." sabi ni Dr. Amy Wood.

Nakakasakit lang ang ugali natin na magtago ng sama ng loob. At ang sama ng loob sa mga hindi man lang nag-iisip na humingi ng tawad ay kadalasang pinakamalalim. Ikaw lang ang taong dapat mong alagaan pagdating sa kung ano at kanino ang kailangan mong kontrolin.

….TANGGAPIN ANG PANANAGUTAN MO PARA SA IYONG DAMDAMIN.

Ang ibang tao ay may napakaraming nasasalat na kapangyarihan sa atin. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na ang kanilang mga salita at kilos ay maaaring makaapekto sa atin, tayo mismo ay may kontrol sa ating mga damdamin at pag-uugali. Pagkuha ng responsibilidad para sa ating sariling damdamin, huminto tayo sa pagsisisi sa iba sa kung gaano kasama ang ating nararamdaman at magpatuloy, lumalayo sa mga negatibong emosyon. Kapag huminto tayo sa pakiramdam ng sakit "sa kasalanan ng iba", agad tayong napalaya mula sa parehong mga akusasyon at pagkondena, na nagpapanatili sa atin sa bitag ng sama ng loob.

"Ang pagbabago sa paraan ng pagpili mo sa pagtingin sa impluwensya ng ibang tao sa iyo... makikita mo bagong mundo walang limitasyong sariling potensyal… Malalaman mo kaagad kung paano magpatawad at bitawan ang anumang bagay.” - Sabi ni Dr. Vane W Daer.

Mapagtanto na ikaw lamang ang taong may ganap na kontrol sa iyong mga damdamin. At, napagtanto ito, alisin ang lahat ng negatibo.

Patawarin ang iba hindi dahil karapat-dapat sila sa kapatawaran, ngunit dahil karapat-dapat ka sa kapayapaan.

…. TAGAWIN ANG RESPONSIBILIDAD .

Hindi lahat ay sobrang one-sided. Dahil nakikita lamang natin mula sa ating sariling pananaw, madalas nating nakikita ang iba na mali at nagkasala. Hindi natin nakikita na kung minsan ay tayo ang maaaring gumawa ng isang bagay na pumukaw sa mga pagpapakita ng kanilang malamig na personalidad. Sa pamamagitan ng pananagutan sa iyong bahagi ng laban, matututo kang pakawalan ang masasakit na pag-uugali ng ibang tao nang mas mabilis. Kaya't maaari mo ring tiisin ang problema. At, pagtanggap ng pananagutan para sa iyong mga pagkakamali, ihilig ang kabilang partido sa salungatan upang makipagkasundo din.

…. TUMIGIL NA ANG PAGBUBUHAY SA NAKARAAN .

Kung tumanggi kang pakawalan ang mga nakaraang sakit o galit, hindi ka mabubuhay nang buo sa kasalukuyan. Madali mong maiisip ang iyong sarili sa mahabang panahon tungkol sa mga taong nagpabaya sa iyo at naging sanhi ng sama ng loob mo ngayon. Kapag patuloy mong iniisip ito at patuloy na binubuhay ang mga damdamin ng nakaraan, inaalis mo ang atensyon sa mga sandaling iyon ng iyong totoong buhay kung sino ang nangangailangan nito.

"Ipinakikita rin ng pananaliksik na ang mga taong nanghahawakan sa talamak na hindi pagpapatawad ay nakakaranas matagal na stress, na nakakaapekto immune system, ginagawang problema ang paglaban sa sakit. Ang mga mapaminsalang kaisipan ay may mga tiyak na kahihinatnan sa kalusugan. Ang pagpapatawad ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataong bumitaw, hindi isapuso ang lahat at alamin ang tunay na pagtanggap kahit sa rurok ng kaguluhan. sabi ni divorce attorney Lori S. Rubinstein, JD, PCC.

Kaya huminga ng malalim at simulan ang buhay para sa araw na ito. Kapag nahanap mo na ang kapayapaan sa iyong kasalukuyan, mas madali mong mapapatawad ang mga insulto at maging ang mga hindi humihingi ng tawad.

….HUWAG MONG SUBUKAN NA PARANG IKAW AY NAPABAYAAN.

Minsan sinasadya nating maghanap ng mga dahilan para masaktan. Napakasarap sa pakiramdam ng matuwid na galit, at may mga taong nagnanais na madama ito nang paulit-ulit. Ngunit sa parehong ugat, habang ikaw ay nagpapatuloy sa buhay na naghahanap ng pakiramdam ng pagiging napabayaan, maaari mong makita ang iyong sarili na namumulot ng sama ng loob at hindi kailanman nabubuhay upang humingi ng tawad. Hayaan ang mga karaingan na ito, at mas madali at mas mabilis kang makapagpatawad.

… TINGNAN ANG BUHAY SA PRISM NG PAG-IBIG.

Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong tingnan ang lahat ng masama nang may pag-ibig, ngunit mas mahusay na tanggapin ang lahat ng negatibong nangyayari sa iyong buhay at matuto mula dito. Isang bagay na dapat matutunan.

Minsang sinabi ng yumaong Propesor Lewis B. Smeds: “Hindi nabubura ng pagpapatawad ang mapait na nakaraan. Ang isang gumaling na alaala ay hindi isang natanggal. Sa kabaligtaran, lumilikha ang pagpapatawad sa hindi natin malilimutan bagong daan Tandaan. Ipinagpalit namin ang alaala ng nakaraan para sa pag-asa ng isang bagong hinaharap."

Batay dito, kung may nanakit sa iyo, huwag masaktan, tingnan kung ano ang nangyari at matuto mula sa karanasan. Ano ang kailangan mo: upang maging hindi gaanong mapagparaya sa mga umaapaw sa iyo? O matutong tanggapin ang mga tao kung sino sila? Anuman ang aral, pag-aralan mo ito para magpatuloy ka sa iyong buhay.

Sa wakas: Ang pagpapatawad ay hindi dapat nagpapalaya sa ibang tao mula sa pagkakasala sa ikasasama mo. sariling emosyon. Sa halip, ang pagpapatawad ay dapat na isang bagay na makakatulong sa iyo na gumaling mula sa nakaraan at magpatuloy. Kapag pinatawad mo ang isang taong hindi hihingi ng tawad, pinapagaling mo ang iyong isip at kaluluwa. Ito ay “…isang kasiya-siyang paraan para parangalan ang iyong sarili. Kinukumpirma nito sa uniberso na karapat-dapat kang maging masaya, "sabi ng marriage at family therapist

Andrea Brandt.

Sino sa atin ang hindi nasaktan sa buhay? Pinuna nila, hindi pinahahalagahan, hindi naiintindihan, hindi narinig ... At pagkatapos ay mayroong isang insulto na nakaupo sa puso tulad ng isang splint. Paano ito mapupuksa? Paano magpatawad ng pagkakasala? Paano makakalimutan ang mga salitang naka-address sa iyo? Paano makaligtas sa pagkakanulo ng isang kaibigan? Ang artikulong ito ay magtuturo sa iyo.

Ang sama ng loob bilang isang paraan ng pagmamanipula

Sabi ng ilang psychologist, ang sama ng loob ay isang paraan para makuha ang gusto mo. Ito ay totoo lalo na para sa malapit na kamag-anak. Ang asawang babae, na sinusubukang magturo ng leksyon sa kanyang yumaong asawa, ay nag-pout ng kanyang mga labi at "nangako ng isang panata ng katahimikan." Inakusahan ng asawang lalaki ang kanyang asawa na hindi kayang pamahalaan ang sambahayan, na nagpapahiwatig ng patuloy na pagpupulong sa mga kasintahan. Bakit kailangang masaktan ng mga matatanda? minamahal para sa pribadong layunin?

Sinasabi ng mga psychologist na ang lahat ng ito ay nagmula sa pagkabata. Isang batang mahilig sa laruan ang umiiyak at nagmamakaawa sa kanilang mga magulang. Alam ng maliit na manipulator na ito ay masama. Alam din ito ng mga magulang, ngunit binibili pa rin nila ang ika-25 na manika o kotse. Imposibleng tingnan ang mga luha ng iyong sanggol nang walang awa. Madalas nating ginagamit ang pamamaraang ito ng pagmamanipula ng iba sa bandang huli ng buhay. buhay may sapat na gulang. Totoo, mas madalas siyang nagtatrabaho sa malapit na relasyon.

Bakit nakakasakit ang isang tao sa iba?

Ano ang pangunahing dahilan kung bakit ang isang indibidwal ay nakakasakit sa iba? Madalas tayong nasasaktan at hindi na iniisip ang tungkol dito. Ngunit ang kahihiyan at pasalitang pang-iinsulto laban sa atin ay kadalasang isang disguised na papuri sa bahagi ng ating mga kalaban.

Ang inggit, sa kasamaang-palad, ay likas sa maraming tao. Hindi marami ang magpupuri sa isang taong nakamit ang anumang taas. Pero laging may mga papagalitan at lalalapastangan. Sa pamamagitan ng paggawa ng kanyang masamang gawa laban sa atin, ang nagkasala ay nagkakaroon ng katinuan pagpapahalaga sa sarili. Siya ay "lumalaki" sa kanyang sariling mga mata. Bukod dito, mas malakas ang epekto ng kanyang mga salita sa atin, ang higit na kagalakan at ito ay magbibigay sa kanya ng kasiyahan. Kaya bakit mo siya papakawalan? Ngumiti tayo pabalik sa kanya at sabihin masasayang salita. Kami ay nag-aalala tungkol sa tanong kung paano patawarin ang isang pagkakasala? Kung minsan, upang magawa ito, sapat na upang maunawaan kung bakit tayo napahiya at iniinsulto.

Bunga ng sama ng loob

Marahil maraming tao ang nahihirapan kung minsan na patawarin ang kanilang mga kaaway. Maraming tao ang nag-iisip: "Bakit ko dapat kalimutan ang pagkakasala? Magiging masaya ang aking kaaway kung hindi siya magdusa ng nararapat na parusa para dito. Ang pag-aaral na magpatawad ay kailangan para sa sarili, upang mapangalagaan ang kalusugan. Upang maunawaan ito, tingnan lamang ang sumusunod na listahan ng mga potensyal na problema na maaaring lumitaw kung patuloy mong i-replay ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon sa iyong ulo:

Nabawasan ang kaligtasan sa sakit;

mga problema sa thyroid;

Depresyon;

Mga sakit ng cardiovascular system;

Oncology;

Mga karamdaman sa pag-iisip;

Migraine, sakit ng ulo.

Sa unang sulyap, ang koneksyon sa pagitan ng paglitaw ng mga karamdamang ito at ang kalooban ng isang tao ay tila hindi makatotohanan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip kung ano ang nangyayari sa loob ng nasaktan na tao upang maunawaan ito. Halimbawa, ang isang tao ay bastos sa bus, pinaalis sa trabaho nang walang dahilan, ininsulto ... Ano ang ginagawa ng karamihan sa atin sa kasong ito? Ang ilan ay kinuha upang maghiganti, ang isang tao - upang uminom ng "mapait", ang isang tao ay nagiging nakahiwalay sa kanyang sarili. Ngunit marami sa atin ang lulunok ng sakit at magpapatuloy sa ating buhay. Dito lang ang insulto, hindi nawala ang tensyon mula rito. Naiipon ang negativity sa ating katawan. Ito ay magpapatuloy hanggang negatibong enerhiya hindi makakahanap ng paraan palabas. At ang daan palabas dito ay maaaring maging matinding depresyon, at pagkasira ng nerbiyos, at ang pinakamahirap na sakit, at iba pa. Kaya bakit mag-ipon ng sama ng loob sa iyong sarili? Kailangan nating matutunan kung paano i-neutralize ang mga ito. Kung paano patawarin ang isang pagkakasala at pabayaan ito ay tatalakayin sa ibang pagkakataon.

Paano manatiling kalmado bilang tugon sa mga kritisismo?

Ang isang tao kung minsan ay may galit ay nakikita ang mga turo mula sa ibang tao. At ano ang masasabi natin tungkol sa mga nakakasakit na salita na naririnig niya mula sa iba? Ang pananatiling kalmado bilang tugon sa pagpuna ay kadalasang napakahirap. Siyempre, mainam na manatiling cool at unflappable sa anumang sitwasyon. Ngunit paano pigilan ang iyong emosyon kung kinakailangan? Mayroong ilang mga tip upang matulungan kang gawin ito:

Huwag agad sagutin ang nagkasala. Sa galit, marami kang masasabi na pagsisisihan mo sa huli.

At pagkatapos ay ang tanong kung paano i-save ang sitwasyon, at hindi kung paano patawarin ang mga insulto, ay darating sa unahan para sa iyo. Hindi na maibabalik ang nakaraan. masamang aftertaste mula sa isang away ay mananatili hindi lamang sa iyong kalaban, kundi pati na rin sa iyo. Cool down at pag-aralan ang mga salita ng kalaban. At pagkatapos lamang mag-parry.

Dayain ang nagkasala sa kanyang mga inaasahan. Konstantin Kushner, Ruso na mananalaysay at isang guro, ay nagsabi: "Kung ikaw ay nasaktan, ang kalaban ay nagtagumpay." Alamin na ang pangunahing layunin ng kalaban ay saktan ka ng mabilis. Kaya bakit niya ibibigay ang kasiyahang ito? Ngumiti at patawarin mo siya.

Sa panahon ng pagtatalo, tanungin ang nang-aabuso, "Ano ang maaari kong gawin para maitama ang mga bagay-bagay?" Naguguluhan ba siya at hindi makasagot? Kaya may mga personal siyang dahilan para magsalita ng masama tungkol sa iyo. Ang ganitong pagpuna ay hindi maaaring maging patas.

Ang napakatalino na si Erian Schultz ay nagsabi: "Ang masaktan ng masamang salita sa iyong address ay nangangahulugan ng pagsang-ayon sa kanila. Ito simpleng parirala nagpapaliwanag ng lahat. Itinuturing mo ba ang iyong sarili na kung ano ang sinusubukan ng iyong mga kaaway na ipamukha sa iyo? Syempre hindi. Ngunit walang saysay na patunayan ang mga ito kung hindi man. Mas mabuting tumabi, hindi pinapansin ang kanilang mga salita.

Gusto mo bang malaman kung paano matutong magpatawad ng mga insulto? Pangatwiranan ang iyong mga kalaban. Subukang ilagay ang iyong sarili sa kanilang lugar at unawain kung bakit nila ito ginagawa. Ang lahat ay mas simple kaysa sa tila sa unang tingin. Nilikha ng kalikasan ang isa na napakagalit, ang pangalawa ay nasaktan ngayon, at sinigawan ka niya sa init ng sandali, ang pangatlo ay may isang malas na araw ngayon, ang lahat ay nahuhulog sa kanyang mga kamay, at nagpasya siyang "ipadala ang lahat sa impiyerno", nakipag-away sa lahat, kasama ka . Nabibigyang katwiran? Naging mas madali ba ito? Ang tanging nananatili sa aking puso ay ang awa sa mga kaawa-awang mga ito.

Mabuhay sa kasalukuyan. Kailangan mong patawarin ang pagkakasala sa oras, bitawan ang nakaraan at magpatuloy sa iyong paraan. Ang pagtutuon ng pansin sa pakikipag-away sa iba ay hindi hahantong sa kabutihan.

Ang pangunahing bagay ay ang panloob na core!

Tanging malakas ang loob ang mga tao ay maaaring manatiling kalmado bilang tugon sa mga kritisismo at hindi masaktan ng mga insulto at paninirang-puri. Kadalasan ay nag-aalala tayo sa mga masasamang bagay na naririnig natin tungkol sa ating sarili. Hindi mahalaga kung sinabi nila ito sa ating mga mata o sa ating likuran. Ngunit kung alam nating wala tayong ginawang mali, bakit tayo nag-aalala? Ang pangunahing bagay ay ang pagtitiwala na tayo ay tama, na ginagawa natin ang tama, na ang katotohanan ay nasa ating panig. Ang pananalig na ito ay nagbibigay sa atin ng katahimikan, katatagan, determinasyon. Ang panloob na core ay hindi nagpapahintulot sa amin na yumuko bago masasakit na insulto at paninirang-puri. At hindi kami magkakaroon ng mga katanungan tungkol sa kung paano patawarin ang isang pagkakasala at palayain ang nakaraan, kung paano kalimutan ang mga insulto na hinarap sa amin, kung paano mapabuti ang mga relasyon pagkatapos ng isang away.

Exercise number 1 - paghihiganti sa nagkasala

Hindi madaling matutong magpatawad. Ang pag-iwas sa iyong sarili ay minsan mahirap. Ang mga espesyal na pagsasanay ay makakatulong upang gawin ito, halimbawa, tulad ng "haka-haka na paghihiganti sa nagkasala." Ito ay binubuo ng mga sumusunod:

Exercise number 2 - pagpapatawad

Sinasabi ng mga sikologo na ang mga kaisipan at salita ay materyal. Sa pamamagitan ng pamamahala sa kanila, madali mong mababago ang iyong buhay as in positibong panig, pati na rin ang negatibo. At kung mga positibong kaisipan at ang mga salita ay nagdadala ng malikhaing enerhiya, at ang mga negatibo ay gumagawa ng mapanirang epekto. Ang kaalamang ito ay tutulong sa atin na masagot ang pangunahing tanong na may kinalaman sa atin: "Paano magpatawad ng pagkakasala, paghahanap ng kapayapaan at kagalakan?" Inirerekomenda na gawin ang ehersisyo na ito para sa 5-15 minuto sa isang araw. Pinakamainam na gawin ito kasama ang isang kapareha, ngunit magagawa mo ito nang mag-isa. Ito ay binubuo ng mga sumusunod:

1. Kumuha ng komportableng posisyon.
2. Malakas at emosyonal na ulitin nang maraming beses, sa isip na tinutugunan ang iyong nagkasala: "Ikaw ay mabuti, masayahin, mabait ... pinapatawad kita sa katotohanan na ...".
3. Pagkatapos ilabas ang sama ng loob, sabihin ito sa iyong sarili: "Pinapatawad ko ang aking sarili sa ...".

Tatlong paraan para hindi masaktan

1. Tanging ang mga tunay na malalakas at dakilang tao lamang ang may pagpipigil sa sarili. Kahit sino ay maaaring masaktan, ngunit piling iilan lamang ang maaaring magpatawad. Hindi nakakagulat na sinabi ni Socrates: "Ang masaktan ay nasa ilalim ng dignidad ng isang tao." At bakit tayo ay mas masahol pa sa isang mahusay na pilosopo? Matuto tayong magpatawad.
2. Palitan natin ng awa ang sama ng loob. Halimbawa, ang aming soulmate ay nagsalita nang husto tungkol sa ilan sa aming mga personal na katangian: ang asawa ay nagsabi na ang kanyang asawa ay isang masamang kusinero, ang asawa ay "sinira ang utak ng kanyang asawa" tungkol sa maliit na kita, at iba pa. Ngayon tayo ay nalulula sa pag-iisip kung paano patawarin ang isang pagkakasala sa isang mahal sa buhay. Maawa na lang tayo sa kawawang tao. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay nakakasakit kapag siya ay nasa isang estado ng galit, pagkabigo o masamang kalooban. At lahat ng ito ay negatibong nakakaapekto sa kanyang kalusugan. Hindi na madali para sa nagkasala.
3. Maaari mong subukang alamin kung bakit sinasaktan tayo ng mga tao. Ang isang puso-sa-pusong pag-uusap ay makakatulong sa paglutas ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon.

Ang pangunahing bagay ay hindi panatilihin

Hindi lahat ay naiintindihan kung bakit dapat nating matutunan kung paano kalimutan ang pagkakasala at magpatawad. Ngunit, tulad ng nalaman na natin, upang maranasan negatibong emosyon masama sa katawan. At sama ng loob, galit, kalungkutan - ito marahil ang pinaka negatibong kulay na damdamin. Sa ating sibilisadong lipunan, hindi kaugalian na hayagang ipahayag ang iyong mga damdamin, lalo na ang mga negatibo. Samakatuwid, maraming mga tao, na lumulunok ng sama ng loob, subukang magpanggap na walang nangyari. Ngunit ang mga karanasan ay hindi nagbibigay sa kanila ng pahinga. Sa paglipas ng panahon, ang hindi kasiya-siyang sitwasyon ay nabura mula sa memorya, ngunit ang sediment sa kaluluwa mula dito ay nananatili pa rin.

Ano ang gagawin sa kasong ito? ilabas sa tamang oras negatibong emosyon sa labas upang wala silang panahon na sirain ang ating pisikal at mental na kalusugan. Kailangan mong gawin ito kapag ikaw ay nasa bahay na mag-isa. Kung hindi, maaari mong hindi kanais-nais na mabigla ang iyong sambahayan. Maaari mong basagin ang ilang mga plato sa sahig, itumba ang iyong mga kamao sa unan, isipin ang iyong nagkasala sa lugar nito. Makasigaw ka lang ng malakas sa bahay kapag nag-iisa ka. Ito ay tumatagal lamang ng ilang minuto. Ngunit makikita mo kung gaano kadali ito para sa iyo pagkatapos nito. Ang mundo ay hindi na magmumukhang madilim at malupit, ang nagkasala - bastos at walang puso, at ang mga nasa paligid mo - walang malasakit at walang awa.

Relihiyon para sa Pagpapatawad

May mga salita sa Bibliya tungkol sa pagmamahal sa iyong mga kaaway at pagpapasalamat sa kanila para sa masasamang gawa na kanilang ginagawa. Itinuturo ng mga Kristiyanong mangangaral na ang humampas sa pisngi ay dapat ding ibigay ang kabilang pisngi para sa suntok, at ang nag-alis ng panlabas na damit ay dapat ding magbigay ng kamiseta. Sa unang tingin ay tila walang ingat ang mga kasabihang ito. Paanong hindi malalabanan ang mga suntok at magpasalamat sa mga pambubugbog ng kanyang mga kaaway? Pero parang kalokohan lang sa unang tingin. Mahalaga para sa isang tao na matutong magpatawad sa iba upang mapangalagaan ang sariling kalusugan. Ang isang nasaktan, nagagalit, nagagalit na tao ay nasa isang estado ng pag-igting, patuloy na nag-i-scroll sa mga detalye ng isang away at mga posibleng paraan paghihiganti. Ang mga negatibong kaisipan ay nag-aalis sa kanya ng kagalakan ng pagiging. Nang mapatawad ang kanyang mga nagkasala, nakatagpo siya ng kapayapaan at katahimikan. Wala nang sakit at paghihirap. Maaari kang magpatuloy at gumawa ng mabuti. Napakaikli na ng buhay para sayangin ito sa mga bagay na gaya ng mga iskandalo at away.

Bakit iniisip kung paano magpatawad ng pagkakasala? Hindi dapat masaktan ang ina at ama. Ito ang mga taong hindi nasusukat ang pagmamahal sa mga bata. Kung tungkol sa mga kaaway, dito maraming tao ang maaaring magtanong ng ganito: “Bakit ko patatawarin ang aking kaaway? Bakit siya mabait? Dahil hindi niya ito deserve." May isang kahanga-hangang talata sa Bibliya na nagsasabing, “Kung ang iyong kaaway ay nagugutom, pakainin mo siya. Kung siya ay nauuhaw, painumin mo siya: sapagka't sa paggawa nito ay nagbubunton ka ng nagniningas na baga sa kaniyang ulo." Ang mga salitang ito ay may malalim na kahulugan. Hindi mo matatalo ang kasamaan ng kasamaan. Ang masasamang bagay ay mapapawi lamang ng mabuti. At pagkatapos, kung paano malalaman, marahil sa iyo pinakamasamang kaaway magiging matalik mong kaibigan. Hindi nakakagulat na sinasabi nila: "Mula sa poot hanggang sa pag-ibig - isang hakbang lamang." Sasabihin sa iyo ng Bibliya ang sagot sa tanong kung paano matutong magpatawad ng mga pagkakasala. Sikaping maging isang tunay na Kristiyano at sundin ang lahat ng mga utos na nakalagay dito. Kung gayon sa iyong buhay ay walang lugar para sa sama ng loob, poot, paghihiganti.

Panalangin para sa kapatawaran ng mga kaaway

Kapag nagiging mahirap para sa atin, dumudulog tayo sa Diyos para sa tulong. At hindi naman kailangang malaman ang ilang mga panalangin dito. Maaari mong ipahayag sa iyong sariling mga salita kung ano ang namamalagi tulad ng isang bato sa aming kaluluwa, at humingi ng kaligtasan sa Makapangyarihan sa lahat. Malinaw ang sagot sa tanong kung paano magpatawad at bumitaw. Kailangan nating buksan at basahin ang Bibliya nang mas madalas, sundin ang mga utos na ibinigay dito. Itinuro sa atin ng Panginoon na kailangan nating mahalin ang ating kapwa gaya ng ating sarili, anuman ang mangyari, na dapat nating patawarin ang ating mga kaaway, anuman ang kasalanang idulot nila sa atin. Ito ay kinakailangan, una sa lahat, sa pinaka nasaktan.

At ang isang panalangin kung saan maaari kang bumaling sa Diyos ay maaaring maging ganito:

“Panginoon, aming ama, hinihiling ko sa iyo, bigyan mo ako ng lakas na patawarin ang mga taong nagkasala sa akin. Ikaw, ang Maawain, ay nagturo sa amin: “Ibigin mo ang iyong mga kaaway. Pagpalain ang lahat ng sumusumpa sa iyo. Gumawa ka ng mabuti sa mga napopoot sa iyo, at ipanalangin mo ang mga umaapi at umuusig sa iyo." Bigyan mo ako ng lakas ng aking kaluluwa upang patawarin sila, sapagkat hindi nila alam ang kanilang ginagawa. Tulungan mo akong makipagkasundo sa mga nakasakit sa akin sa aking kaluluwa. Hayaan akong mahanap ang kagalakan ng pagpapatawad."

Kailangan mong ulitin ito araw-araw. At pagkatapos ay hindi ka na magkakaroon ng mga katanungan tungkol sa kung paano patawarin ang pagkakasala. Ang panalangin ay nagliligtas mula sa mga walang laman na karanasan at pagkabalisa.

Paano patawarin ang isang mahal sa buhay at pakawalan?

Ilang luha ang pumatak kapag ang pag-ibig ay umalis! Napakahirap pagkatapos nito na kalimutan ang pagkakanulo sa ikalawang kalahati at simulan muli ang buhay. Ito ay lalong mahirap para sa mga kababaihan sa ganitong mga sitwasyon.

Ang mga tip na ito ay magtuturo sa kanila kung paano patawarin ang isang tao para sa isang pagkakasala, hayaan siyang umalis at simulan ang buhay mula sa simula:

Ibigay sa kanya ang lahat ng kanyang mga bagay, alisin ang lahat ng magkasanib na mga larawan upang walang makapagpaalala sa iyo sa kanya;

Kumuha ng dalawang linggong bakasyon at lumipad sa maiinit na bansa upang makapagpahinga;

Subukan na huwag ihiwalay ang iyong sarili, pumunta sa sinehan, cafe, club, sa isang lugar kung saan maraming tao, kung saan ang buhay ay puspusan;

Tawagan ang iyong matalik na kaibigan para sa tulong, makipag-usap sa kanya, umiyak, agad kang bumuti;

Isulat sa isang papel ang lahat ng pagkukulang mo dating kasintahan, pag-alala sa lahat ng masasamang bagay na konektado sa kanya, punitin ang sheet at magpaalam sa isip sa "scoundrel" na ito.

Mga aphorismo ng mga sikat na tao tungkol sa pagpapatawad

Ang masaktan ay karaniwan sa lahat ng tao. Curious kung ano ang sinasabi nila tungkol dito negatibong pakiramdam mga sikat na personalidad.

Oscar Wilde: Ang pinakamahusay na paraan ihiin ang iyong mga kaaway - patawarin mo sila.

Thomas Sas: bobong tao Hindi siya nakakalimot o nagpapatawad, ang walang muwang ay parehong nakakalimot at nagpapatawad, ang matalino ay nagpapatawad ngunit hindi nakakalimot.

William Blake: "Mas madaling magpatawad sa isang kaaway kaysa sa isang kaibigan."

Johann Schiller: "Ang pagpapatawad ay mas malakas kaysa sa lahat ng tagumpay."

Gilbert Chesterton: "Ang isang mapagmataas na paghingi ng tawad ay isa pang insulto."

Henri de Monterlant: “May mga taong pinatawad natin ang lahat, at may mga taong hindi natin pinatawad ng anuman. Ang mga hindi natin pinatawad ay mga kaibigan natin."

Jean Paul: "Ang isang tao ay maganda kapag pinatawad niya ang kanyang sarili o humingi ng tawad sa iba."

George Halifax: "Ang budhi at memorya ay palaging nag-iiba kung dapat bang patawarin ang mga pagkakamali."

Nalaman namin ang mga dahilan kung bakit sinusubukan ng ilang tao na manghiya at mang-insulto sa iba, at tumingin din sa ilang paraan para patawarin ang isang insulto.

Paano makahanap ng lakas sa iyong sarili upang patawarin ang isang insulto.

Nakakasakit tayo, nakakasakit sa atin, nangyayari ito. Ngunit paano patawarin ang isang pagkakasala, at kailangan bang gawin ito? Kung minsan, mahirap hindi lamang magpatawad, kundi pigilan din ang sarili, upang hindi masaktan bilang kapalit ang hindi naawa sa iyo.

Minsan tayo ay nasaktan sa paraang ang inflicted offense ay "naninirahan" sa kaluluwa sa loob ng mahabang panahon, na patuloy na nagpapaalala sa atin sa ating sarili, na nag-aalis sa atin ng kapayapaan at pagtulog. Sinasabi ng mga psychologist na kung hindi mo "papakawalan" ang sama ng loob, maaari itong dahan-dahan, araw-araw, sirain ang isang tao mula sa loob. Ang mga tao ay likas na nakaayos na ang poot at galit ay pumapatay, dahil ito ay isang hindi mabata na pasanin na dapat dalhin sa sarili araw-araw.

Ang pagpapatawad sa nagkasala ay hindi nakakakansela sa kasamaan na ibinigay niya sa iyo, ito ay nagpapalaya sa iyo mula sa isang labis na pasanin, dahil ang isang hindi pinatawad na pagkakasala - nakababahalang kalagayan kung saan kailangan mong manatili palagi. Malamang, para mapatawad ang nanakit sa iyo, kailangan mong alalahanin ang isang magandang nangyari sa pagitan ninyo, na nag-ugnay sa iyo. Ikaw ang kailangan, hindi siya. Kung palagi mong binabaliw ang iyong sarili, naaalala ang sakit ng sama ng loob nang paulit-ulit, pagkatapos ay maaari mong tuluyang tumigil sa pagngiti at tamasahin ang mundo sa paligid mo. Maaari mo ring sirain sariling kalusugan, na ginugol ang lahat ng mga mapagkukunan ng kanyang sariling pag-iisip sa mga karanasan.

Subukan mong pag-aralan sariling kaisipan at mga sensasyon. Isipin kung nag-aalala ang taong nanakit sa iyo. Maaaring mangyari na wala siyang pakialam, ni hindi niya naaalala na nasaktan ka niya, at iniisip mo siya buong araw, marahil ay naghahanap pa ng mga dahilan para sa kanya. Karapat-dapat bang isipin siya ng nagkasala? Hindi siguro. Samakatuwid, hanapin ang lakas sa iyong sarili na kalimutan, hindi magpatawad, lalo na kalimutan ang tungkol sa taong ito, kumbinsihin ang iyong sarili na hindi siya karapat-dapat sa iyong pansin at sa iyong mga iniisip tungkol sa kanya.

Naturally, ang tanong kung paano patawarin ang isang insulto ay dapat isaalang-alang mula sa ibang anggulo kapag ito ay ginawa ng isa sa mga kamag-anak. Sa kasong ito, ang isyu ay nangangailangan ng isang agarang solusyon - imposibleng mabakuran mula sa mga taong patuloy na malapit, hindi sila matatanggal sa buhay. magandang desisyon ay maaaring ituring na isang puso-sa-pusong pag-uusap, kapag ang mga sanhi ng tunggalian ay mahinahong nilinaw. Madalas na nangyayari na tayo mismo ang pumukaw sa paglikha ng isang sitwasyon, bilang isang resulta kung saan ang mga nakakasakit na salita ay sinasalita sa atin. Kung gayon, kailangan mong makahanap ng lakas sa iyong sarili at, gaano man kalalim ang pagkakasala, humingi ng tawad sa iyong sarili. Syempre, mahirap umamin sa sariling mali, pero dapat kayanin.

meron espesyal na kategorya mga tao, lalo na ang mga kababaihan na nasaktan sa anumang bagay na walang kabuluhan. Sinasabi nila tungkol sa kanila: siya mismo ang nakaisip nito - nasaktan siya. Mahalaga na sa parehong oras, ang pinakamasama sa lahat para sa kanilang sarili, kadalasan ang mga itinuturing nilang nagkasala ay hindi man lang alam ang kanilang maling pag-uugali.

Isalba kalusugang pangkaisipan at kapayapaan ng isip, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng isang saloobin: huwag magdamdam sa anumang bagay para sa wala. Inirerekomenda na isagawa ang sumusunod na ehersisyo: araw-araw, sa gabi, natutulog na, alalahanin ang taong labis kang nasaktan. Isipin mo siya sa isip, at sabihin na wala ka nang hinahawakang kasamaan, patawarin mo siya, at hayaan mo siyang umalis. Kung patuloy mong gagawin ito, tiyak na darating ang isang sandali - lilipas ang sakit, magagawa mong palayain ang sitwasyon.

Kahit na tila ang pagkakasala ay "mortal" at imposibleng magpatawad, tandaan na hindi ka maaaring masaktan magpakailanman - aabutin ng oras, dahil ito ang pinakamahusay na manggagamot ng mga pagkakasala. Bagaman, kailangan niya ng kaunting tulong, at magagawa mo ito.

Buod

Napakadaling magbigay ng payo kung paano magpatawad ng pagkakasala na ayaw umalis sa puso. Hayaan ang lahat na magpasya sa isyung ito para sa kanyang sarili, labanan ang sakit at, marahil, sa oras, patawarin ang nagkasala, o kalimutan ang tungkol sa kanya magpakailanman. Tungkol sa kanya, at sa sakit na naidulot niya. Malamang, ang taong ito ay hindi nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa mahabang panahon. Good luck.