Benyamin Hardy
Blogger, Ph.D. di Clemson University. Artikelnya telah ditampilkan dalam publikasi seperti TIME, Psychology Today, Huffington Post, orang dalam bisnis, New York Pengamat, Katalog Pikiran, dan banyak lagi.
Manusia pada dasarnya berbeda dengan hewan.
Evolusi
Hewan adalah produk langsung dari lingkungan. Mereka bereaksi terhadap keadaan eksternal dan beradaptasi dengan mereka, sehingga berubah dari waktu ke waktu. Proses evolusi mereka lambat dan acak.
Manusia adalah produk tidak langsung dari lingkungan. Meskipun itu adalah cara yang digunakan orang untuk beradaptasi dan berubah, pilihan pribadi kita sangat menentukan lingkungan. Inilah perbedaan mendasar antara manusia dan hewan.
Kami memutuskan arah dan kekuatan evolusi pribadi dengan secara cerdas membangun lingkungan di sekitar kita.
Anda adalah jumlah dari lima orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda. Anda adalah apa yang Anda buat. Hidup Anda terukur: berbanding lurus dengan pentingnya masalah yang Anda coba pecahkan. Jadi pilihlah dengan bijak.
Adaptasi
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa rasa takut menunggu hampir selalu dianggap lebih buruk daripada pengalaman yang sebenarnya.
Saya selalu terhibur ketika orang mengatakan hal-hal seperti, “Kamu punya tiga anak angkat dan kamu bisa mendapatkan gelar Ph.D.? Saya tidak pernah bisa melakukan itu." Atau: "Saya tidak akan pernah bisa melupakan kematian orang yang dicintai." Faktanya, mereka bisa. Jika orang yang mereka cintai meninggal atau jika mereka harus melakukan sesuatu yang sulit (kita semua menghadapi kesulitan), mereka akan menemukan kekuatan baru dalam diri mereka, memecahkan masalah dan mengejutkan diri mereka sendiri. Tentu saja, terkadang hidup membawa penderitaan. Tapi kami melewatinya, menjadi lebih kuat dan, mudah-mudahan, lebih pintar dari sebelumnya.
Saya baru-baru ini bertemu dengan seorang wanita dengan 17 anak, delapan anaknya sendiri dan sembilan anak adopsi. Dia membawa mereka bersama suaminya. Anda mungkin menganggap ini aneh. Tapi, jika Anda mau, Anda juga bisa mengatasinya. By the way, keluarga mereka berkembang, tidak hanya bertahan hidup.
Sesulit apa pun yang kita hadapi, kita bisa beradaptasi dengan semuanya.
Kita dapat mengambil lebih banyak dari yang kita pikirkan. Jadi ketika datang ke , kami sengaja mempersiapkan sesuatu yang menakutkan.
Meskipun kebanyakan orang mencari jalan resistensi paling kecil dan dengan demikian menjadi terbiasa dengan kemudahan dan kemalasan, Anda harus mencari cobaan dan kesulitan. Sebagai contoh, pohon yang mulai tumbuh di berangin, keadaan memaksa dipaksa untuk meletakkan akarnya sedalam mungkin dan karena itu menjadi kebal terhadap lingkungan.
Panggilan untuk bertindak
Jangan menghindari masalah. Cari dan temui mereka. Anda akan tumbuh lebih sebagai pribadi jika Anda memutuskan jumlah besar masalah.
Anda dapat mencapai tujuan Anda dalam 3 bulan
Gunakan pemikiran sepuluh kali lipat
Sebelum menulis bab pertama Harry Potter, JK Rowling merencanakan tujuh tahun di Hogwarts. Alhasil, kisah Harry Potter menjadi yang paling buku yang bisa dibaca sepanjang masa.
Sebelum membuat Star Wars pertama pada tahun 1970, George Lucas telah merencanakan setidaknya enam film, jadi dia memulai dengan Episode 4, bukan Episode 1. Akibatnya, hampir 40 tahun kemudian, seluruh dunia menjadi gila ketika baru” Perang Bintang". Ini tidak akan mungkin terjadi jika Lucas tidak memiliki rencana yang bijaksana dan ambisius.
Olahraga mengurangi kemungkinan depresi, kecemasan, dan stres. Mereka juga mempengaruhi kesuksesan karir. Jika Anda tidak merawat tubuh Anda, aspek lain dari kehidupan Anda akan menderita juga.
Kesimpulan: Bangun Kehidupan, Bukan Sekedar Karir
Satu otot yang terlalu berkembang dapat menghambat kesehatan dan kekuatan secara keseluruhan. Anda mungkin pernah melihat pria dari penonton dengan lengan besar atau bahu lebar dan kaki "ayam".
Berfokus hanya pada satu area kehidupan Anda seperti pergi ke gym dan melatih otot yang sama berulang-ulang sambil mengabaikan setiap aspek lain dari tubuh Anda.
Saat Anda merencanakan tahun Anda, pikirkan sesuatu yang lebih besar dari sekadar kesuksesan di tempat kerja. Rencanakan hubungan dan semuanya aspek penting hidup Anda, seperti perjalanan, pengalaman, tujuan, spiritualitas, pengembangan pribadi- secara umum, segala sesuatu yang menarik minat Anda.
Banyak tujuan saya untuk tahun ini tidak ada hubungannya dengan pekerjaan.
Dasar tujuan bisa berupa mimpi atau hanya harapan. Dengan menetapkan tujuan yang tepat, Anda dapat menguraikan jalan untuk mencapainya. Menetapkan tujuan tidak hanya berguna, tetapi juga cukup mengasyikkan. hasil penelitian psikologi menunjukkan bahwa menetapkan tujuan memberi kita rasa percaya diri, bahkan jika tujuan ini tidak dapat dicapai dalam beberapa minggu. Pernah menjadi seorang filosof Cina Lao Tzu berkata, "Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah." Anda dapat mengambil langkah pertama ini dengan menetapkan tujuan yang realistis.
Langkah
Bagian 1
Merumuskan tujuan- Bayangkan masa depan di mana Anda telah mencapai tujuan Anda. Bagaimana penampilan Anda? Apa yang akan paling penting bagi Anda sekarang? Fokus pada apa yang ingin Anda capai, bukan pada apa yang diharapkan teman atau kerabat dari Anda.
- Coba bayangkan setiap detailnya. Bersikaplah optimis, Anda dapat berfantasi apa pun yang Anda inginkan. Misalnya, jika Anda bekerja sebagai pembuat roti, Anda dapat membayangkan toko roti Anda sendiri. Bagaimana dia terlihat seperti? Dimana? Berapa banyak karyawan yang Anda miliki? Produk apa?
- Tuliskan semua detail impian Anda. Pikirkan tentang karakteristik dan keterampilan apa yang akan membantu Anda mencapai hasil seperti itu? Misalnya jika ingin membuka toko roti sendiri, Anda harus memahami bisnis ini, Anda harus bisa mengatur uang, berinteraksi dengan orang, bernegosiasi, mengikuti permintaan produk roti. Tuliskan semua keterampilan yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan ini.
- Pertimbangkan keterampilan dan karakteristik apa yang sudah Anda miliki. Jujurlah pada diri sendiri dan jangan menghakimi diri sendiri. Kemudian pikirkan tentang karakteristik dan keterampilan apa yang perlu Anda kembangkan.
- Pikirkan tentang cara-cara di mana Anda dapat mengembangkan keterampilan ini. Misalnya, jika Anda benar-benar ingin membuka toko roti sendiri tetapi tidak tahu banyak tentang bisnis tersebut, ikuti kursus manajemen bisnis atau keuangan.
-
Tetapkan prioritas Anda. Setelah Anda membuat daftar area kehidupan Anda yang ingin Anda ubah, cobalah untuk memahami mana yang paling penting bagi Anda saat ini. Jika Anda mencoba untuk berhasil di semua bidang sekaligus, kemungkinan besar Anda akan gagal. Anda akan merasa kewalahan dan tujuan Anda akan tampak tidak mungkin tercapai.
- Bagilah daftar tujuan Anda menjadi tiga kategori: tujuan bersama, tujuan dari urutan kedua dan ketiga. Dalam kategori "tujuan umum" harus menjadi tujuan yang paling penting bagi Anda. Pisahkan sisa tujuan dalam urutan kepentingan ke dalam dua kategori lainnya. Biasanya dalam kategori "tujuan umum" mereka menuliskan tujuan tertentu.
- Mungkin tujuan terpenting bagi Anda adalah: "meningkatkan kesejahteraan", "meningkatkan hubungan keluarga" dan "liburan ke luar negeri". Dalam kategori kedua, Anda akan memiliki tujuan: "berteman", "menjadi ibu rumah tangga yang baik", dan dalam kategori ketiga: "belajar merajut", "sukses di tempat kerja", "berolahraga ".
-
Sekarang mulailah menjadi spesifik. Setelah Anda mengidentifikasi area kehidupan Anda yang ingin Anda tingkatkan, tetapkan tujuan yang lebih spesifik. Untuk melakukan ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "bagaimana?", "Apa?", "Mengapa?", "Kapan?", "Di mana?".
Sangat penting untuk memahami bahwa Anda bertanggung jawab untuk mencapai tujuan ini. Mungkin untuk sebagian besar tujuan peran kunci ketekunan Anda berperan, tetapi dalam beberapa, misalnya, "menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga", kerabat Anda juga harus berpartisipasi. Oleh karena itu, penting untuk menentukan siapa yang bertanggung jawab untuk tujuan apa.
- Misalnya, tujuan untuk "belajar memasak" hanya berlaku untuk Anda, jadi hanya Anda yang akan bertanggung jawab untuk itu. Tetapi jika tujuan Anda adalah untuk "mengadakan pesta", maka Anda hanya akan memiliki sebagian tanggung jawab.
-
Coba tentukan tujuan dengan menjawab pertanyaan “apa?". Pahami hasil seperti apa yang ingin Anda dapatkan. Misalnya, tujuan "belajar memasak" terlalu luas. Pikirkan tentang apa yang sebenarnya ingin Anda masak. Misalnya, tujuannya harus “belajar cara memasak makanan Italia untuk teman” atau “belajar cara memasak mie ayam”.
- Semakin spesifik tujuannya, semakin jelas langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapainya.
-
Jawab pertanyaan "kapan?". Uraikan tujuan Anda selangkah demi selangkah. Tetapkan kerangka waktu kasar untuk mencapai setiap tujuan.
- Jadilah realistik. Tujuan "menurunkan berat badan sebanyak 10 kg" hampir tidak dapat dicapai dalam beberapa minggu. Pertimbangkan berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan Anda.
- Misalnya, tujuannya “belajar cara memanggang ayam dalam adonan sampai besok' bukanlah tujuan yang realistis. Karena tujuan ini, Anda akan mulai khawatir dan gugup, karena Anda tidak punya cukup waktu untuk mempelajari sesuatu.
- Dan tujuan "belajar cara memanggang ayam dalam adonan pada akhir bulan" adalah tujuan yang cukup dapat dicapai, karena Anda akan memiliki cukup waktu untuk mempelajari sesuatu dan berlatih. Namun, lebih baik memecah tujuan ini menjadi beberapa tahap, karena ini sangat meningkatkan kemungkinan keberhasilan Anda.
- Misalnya, tujuan ini dapat dipecah menjadi lebih banyak langkah kecil: “Saya ingin belajar cara memanggang ayam dalam adonan. Pada akhir minggu saya akan menemukan beberapa resep yang bagus. Saya akan memasak ayam sesuai dengan masing-masing resep ini. Kemudian saya akan memilih apa yang paling saya sukai, memasak ayam dan mengundang teman-teman saya untuk makan malam.”
-
Jawab pertanyaan "di mana?". Dengan demikian, Anda dapat memutuskan di mana tepatnya Anda akan bekerja untuk mencapai tujuan. Misalnya, jika Anda berencana untuk berolahraga 3 kali seminggu, Anda perlu memutuskan apakah Anda akan pergi ke gym, berolahraga di rumah, atau berlari di taman.
- Dalam kasus kami, jika tujuan Anda adalah "belajar cara memanggang ayam dalam adonan", pertimbangkan apakah Anda akan mengambil kelas memasak tambahan atau memasak di rumah.
-
Jawab pertanyaan "bagaimana?". Dengan menjawab pertanyaan ini, Anda akan memahami bagaimana Anda akan mencapai setiap tahapan tujuan Anda. Langkah ini diperlukan agar Anda memahami tindakan apa yang harus Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda.
- Mari kita kembali ke contoh ayam kita. Untuk mencapai tujuan ini, Anda harus menemukan beberapa resep yang baik, membeli ayam dan bahan-bahan lainnya, menyiapkan piring dan peralatan, dan meluangkan waktu untuk berlatih.
-
Jawab pertanyaan "mengapa?". Seperti disebutkan sebelumnya, semakin termotivasi Anda, semakin cepat Anda mencapai tujuan Anda. Anda harus memahami mengapa tujuan ini sangat penting bagi Anda. Dengan menjawab pertanyaan ini, Anda akan memahami apa yang memotivasi Anda. Pikirkan tentang apa yang akan Anda berikan untuk mencapai tujuan ini?
Cobalah untuk bersikap positif tentang tujuan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa tujuan terdengar lebih realistis ketika dinyatakan dengan nada positif. Dengan kata lain, Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat jika itu adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, dan bukan sesuatu yang Anda coba hindari.
- Misalnya, jika Anda akan makan dengan benar, maka tujuannya adalah untuk “berhenti makan”. makanan cepat saji” akan diucapkan dengan nada negatif. Formulasi seperti itu secara tidak sadar membuat Anda perlu membatasi diri.
- Sebaliknya, rumuskan tujuan dengan cara yang berbeda: "Makan sayur dan buah minimal 3 kali sehari"
-
Anda harus menetapkan tujuan ketika Anda tahu persis hasil apa yang ingin Anda capai. Mencapai tujuan Anda akan membutuhkan Anda untuk bekerja keras, serta merasa termotivasi. Oleh karena itu, pastikan sekali lagi bahwa inilah tujuan yang siap Anda coba. Ingatlah bahwa Anda hanya bertanggung jawab atas tindakan Anda, jadi Anda tidak dapat mengontrol pencapaian suatu tujuan jika orang lain yang bertanggung jawab untuk itu.
- Cobalah untuk fokus pada apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini. Ini akan membantu Anda untuk tidak berkecil hati jika Anda gagal pada tahap tertentu. Merasa sukses, Anda akan dapat mencapai hasil tertentu, dan bahkan jika itu tidak persis seperti yang Anda rencanakan, Anda tetap akan senang dengannya.
- Misalnya, tujuan "menjadi presiden" tidak hanya bergantung pada Anda, tetapi juga pada tindakan orang lain (dalam kasus ini pada kesediaan pemilih untuk memilih Anda). Anda tidak memiliki kendali atas tindakan ini, jadi tujuan ini secara teoritis dapat dicapai, tetapi tidak di bawah tanggung jawab Anda. Namun demikian, menjadi salah satu kandidat cukup tujuan yang dapat dicapai. Pencapaiannya tergantung pada lagi dari Anda dan usaha Anda. Kalaupun tidak menang pemilu, tapi masuk ke jumlah calon, sudah bisa dibilang sukses.
Bagian 2
Kembangkan rencana aksi-
Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri. Buatlah daftar tugas yang harus Anda selesaikan untuk mencapai tujuan Anda. Untuk melakukan ini, perhatikan jawaban yang Anda berikan (untuk pertanyaan "di mana?", "Apa?", "Kapan?" Dan seterusnya).
- Misalnya, Anda mungkin memiliki tujuan seperti ini: "Saya ingin kuliah dan belajar hukum sehingga saya bisa menjadi pengacara dan membantu keluarga saya memenangkan kasus di pengadilan." Ini adalah tujuan tertentu, tetapi cukup sulit untuk mencapainya. Untuk mempermudah navigasi dan memulai di suatu tempat, bagi tujuan ini menjadi beberapa subtujuan.
- Berikut adalah beberapa contoh subtujuan:
- Untuk lulus sekolah
- Berpartisipasi dalam debat
- Pilih universitas
- Masuk universitas
-
Tetapkan kerangka waktu. Beberapa tujuan lebih mudah dicapai daripada yang lain. Misalnya, tujuan "berjalan di taman selama satu jam 3 kali seminggu" cukup mudah, Anda dapat mulai mengerjakannya hari ini. Tetapi beberapa tujuan tercapai selama bertahun-tahun.
- Misalnya, dibutuhkan lebih dari satu tahun untuk mencapai tujuan “menjadi pengacara”. Anda perlu mencapai beberapa sub-tujuan dan melalui beberapa tahap yang akan membawa Anda ke tujuan utama ini.
- Memperhitungkan kemungkinan masalah dan perubahan kehidupan lainnya. Misalnya, tujuan "memilih universitas" harus tercapai sebelum Anda masuk ke sana, dan akan ada sedikit waktu untuk ini. Juga perlu diingat bahwa setiap universitas memiliki persyaratan dan kerangka waktu sendiri untuk mengirimkan dokumen.
-
Ubah subtujuan menjadi tugas. Setelah Anda memecah tujuan Anda menjadi beberapa sub-tujuan, cobalah untuk menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri yang akan membawa Anda ke sub-tujuan tersebut. Tetapkan kerangka waktu untuk menyelesaikan setiap tugas.
- Misalnya, jika tujuan Anda adalah "menjadi pengacara", maka subtujuan pertama adalah "lulus dengan baik". SMA» dapat dibagi menjadi beberapa tahap. Misalnya, "daftar untuk kelas tambahan oleh hukum dan sejarah" dan "untuk pergi ke kursus tambahan hak".
- Beberapa subtujuan memiliki kerangka waktu tertentu. Hal ini penting untuk diingat agar selalu termotivasi. Jika beberapa sub-tujuan tidak memiliki kerangka waktu, kami menyarankan Anda untuk mengalokasikan sendiri interval tertentu waktu yang Anda perlukan untuk menyelesaikan tugas ini.
-
Ubah tugas menjadi tanggung jawab. Segera Anda akan merasa bahwa mencapai tujuan Anda tidak begitu sulit! Penelitian telah menunjukkan bahwa tujuan spesifik yang dipecah menjadi tugas mengarah pada peningkatan produktivitas, bahkan jika tugas itu sendiri cukup sulit. Menyelesaikan tugas-tugas ini bisa sangat merepotkan, terutama jika Anda tidak sepenuhnya yakin bahwa Anda benar-benar berusaha untuk mencapai tujuan ini.
- Misalnya, jika Anda memiliki tugas untuk "mendaftar ke kelas hukum dan sejarah", Anda dapat membatasinya ke kerangka waktu dengan membaginya menjadi subtugas. Anda mungkin akan mendapatkan subtugas berikut: “cari tahu jadwal kelas”, “negosiasikan kehadiran di kelas dengan guru”, “daftar kelas sebelum [tanggal]”
-
Buat daftar sub-item yang telah Anda selesaikan. Mungkin Anda telah mencapai beberapa subtujuan atau akan mencapainya. Misalnya, jika Anda ingin mendaftar di Fakultas Hukum, Anda harus lebih tertarik pada berita dan perubahan undang-undang.
- Buatlah daftar bahkan tindakan terkecil yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda akan menyadari bahwa banyak item dalam daftar telah selesai atau sedang dilakukan. Ini akan memberi Anda motivasi dan kemajuan.
-
Pikirkan tentang apa yang perlu Anda pelajari dan kembangkan. Jika Anda memiliki banyak tujuan, Anda mungkin tidak dapat mengembangkan semua kualitas dalam diri Anda sekaligus. Pikirkan tentang keterampilan dan pengetahuan apa yang sudah Anda miliki. Latihan memvisualisasikan diri Anda di masa depan akan membantu Anda.
- Jika Anda menyadari bahwa Anda membutuhkan lebih banyak kualitas, mulailah mengembangkannya dalam diri Anda.
- Misalnya, jika Anda ingin menjadi pengacara, Anda harus mengembangkan kemampuan berbicara di depan umum dan kemampuan membangun pidato Anda. Jika Anda sangat pemalu, Anda harus mengembangkan keterampilan berkomunikasi dengan orang lain untuk mencapai tujuan Anda.
-
Buatlah rencana yang harus dilakukan untuk setiap hari. Kebanyakan orang menunda hal-hal penting "untuk nanti", "untuk besok", pada akhirnya, tidak pernah mulai berurusan dengan mereka. Bahkan jika itu adalah sesuatu yang sangat kecil, tetapi Anda dapat melakukannya hari ini - jangan tunda. Ini akan membantu Anda sedikit lebih dekat dengan tujuan Anda.
- Tugas yang diselesaikan hari ini akan menggerakkan Anda lebih jauh. Misalnya, jika Anda perlu menyepakati sesuatu dengan seseorang, maka Anda harus mengumpulkan informasi yang cukup tentang seseorang ini terlebih dahulu. Dan jika tujuan Anda adalah "berjalan 3 kali seminggu", maka pertama-tama Anda perlu membeli sepatu yang nyaman. Tindakan sekecil apa pun akan memotivasi Anda untuk terus maju.
-
Pikirkan tentang apa yang menghentikan Anda. Faktanya, tidak banyak hambatan nyata untuk mencapai tujuan di dunia. Pikirkan tentang apa yang menahan Anda dari kemajuan. Ini akan membantu Anda menangani "rem" ini dengan lebih efektif. Buatlah daftar hambatan untuk tujuan Anda dan pikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan tercapainya tujuan sangat tergantung pada tingkat motivasi. Pertimbangkan area hidup Anda yang ingin Anda ubah. Pada tahap ini, tujuannya bisa sangat luas.
Cobalah untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan di masa depan. Gambar ini akan membawa beberapa hal positif dan kebahagiaan ke dalam hidup Anda, serta membantu Anda memahami tujuan apa yang paling penting bagi Anda. Untuk memahami apa yang Anda inginkan di masa depan, Anda hanya perlu mengambil dua langkah: bayangkan diri Anda di masa depan ketika semua tujuan Anda tercapai, dan kemudian pahami karakteristik dan keterampilan apa yang perlu Anda miliki untuk menjadi yang Anda inginkan. menjadi.
Jadi, di kemudian hari akan ada daftar yang lahir dalam siksaan dan penderitaan) Daftar ini adalah anak sulung saya, daftar rencana dan tujuan skala besar pertama saya dalam hidup saya.
Sejujurnya, saya tidak berpikir saya melakukannya dengan benar. Saya membaca bahwa untuk membuat daftar, Anda perlu meluangkan waktu untuk duduk dan mendengarkan diri Anda sendiri, dan dalam proses ritual ini, jawaban atas pertanyaan "apa yang sebenarnya saya inginkan?" dan "Apa yang benar-benar ingin saya lakukan?" Tentu saja, semuanya berjalan sebaliknya.)
Saya menyusunnya karena Saya menetapkan sendiri tujuan "datang dengan daftar tujuan" (). Tentu saja, saya ingin hampir semuanya dari daftar ini (well, kecuali taman air))), tetapi berapa banyak lagi yang saya inginkan, ooh, Anda akan tahu! Dan berapa banyak hal yang saya inginkan, yang saya sendiri belum tahu ... Dan sesuatu ditulis di sana, untuk berbicara, sebagai tambahan. Secara umum, saya pikir daftar ini masih jauh dari final dan seiring waktu akan berubah: item dapat ditambahkan, atau dapat diganti oleh yang lain - misalnya, saya tidak akan pergi ke Italia, tetapi ke Spanyol dan ini akan dianggap legal )
Mari kita beralih ke bagian kedua - ada banyak tujuan, dan waktu, seperti yang sering terjadi, terbatas. Awalnya, idenya adalah: untuk mengimplementasikan semua ini dalam setahun, mis. sampai 15/07/2015, kecuali untuk daftar ketidakmungkinan (lihat bagian terakhir), tetapi Anda harus menghadapi kebenaran - saya akan berusaha sangat keras, tentu saja, tetapi bukan fakta bahwa saya akan menguasai semuanya secara mental, fisik, dan finansial dalam waktu sesingkat itu. Tentu saja, saya dapat membuat daftar rencana bukan untuk satu tahun, tetapi secara umum, tetapi saya percaya bahwa salah satu syarat untuk menerjemahkan tujuan menjadi kenyataan adalah adanya kerangka waktu, meskipun perkiraan. Pada kesempatan ini, saya memutuskan ini - segala sesuatu yang tidak tunduk kepada saya dalam setahun akan dipindahkan ke daftar berikutnya.
Sebenarnya, ini dia, pahlawan acara tersebut:
Kehidupan
- Dapatkan Schengen tahunan
- Dapatkan visa Inggris
- Mewariskan hak
- Menjadi kecokelatan :)
- Mengerjakan orang asing pujian
- Berjalan lebih banyak -
- Menjadi feminin
- Mencapai keseimbangan di semua bidang kehidupan
- Tuliskan tujuan, impian, dan ide baru Anda dan tambahkan ke daftar ini
Perjalanan
- Bepergian - ke luar negeri setidaknya 1 kali dalam 3 bulan, di Ukraina - 1 kali per bulan
- Bepergian ke London selama seminggu untuk memilih sekolah bahasa
- Bermain ski di Zakopane
- Sekolah selancar di Portugal
- Tetap di semua pusat regional Ukraina
- Kunjungi Moskow dan St. Petersburg
- Perjalanan ke Yunani
- Perjalanan ke Istanbul
- Perjalanan ke Italia
- BARU-
- BARU - Lengkapi koleksi 100 cangkir pelancong Starbucks
Pekerjaan dan Keuangan
- Hasilkan $3000 per bulan
- Buat kerangka kerja wp untuk Themeforest
- Temukan desainer untuk diajak berkolaborasi
- Hasilkan $1000 di Themeforest
- Jelajahi Alternatif Themeforest
- Bekerja dengan cara yang memungkinkan Anda bepergian
- Pikirkan tentang apa lagi yang ingin saya lakukan, cari sumber alternatif penghasilan
- Sisihkan 10% dari setiap pendapatan untuk masa depan yang lebih cerah
- Jangan bekerja di akhir pekan
Pengembangan profesional
- Jelajahi Desain
- Pelajari JavaScript
- Belajar Kanvas
- Pelajari PHP
- Belajar membuat aplikasi seluler
- Tingkatkan keterampilan tata letak Anda,
- Tingkatkan keterampilan tata letak Anda, pelajari sass
- Tingkatkan Keterampilan WordPress Anda
- Menghadiri konferensi khusus secara berkala
- Menulis dan mempertahankan disertasi
Bahasa
- Fasih berbahasa Inggris
- Kursus bahasa selama sebulan di London
- Kursus bahasa Inggris untuk grup
- Melanjutkan sesi individu Bahasa inggris
- Mulai belajar bahasa Italia
- Mulai belajar bahasa Prancis
- Musim panas kelas bahasa Spanyol/Perancis/Italia
- Mulai belajar bahasa Portugis
- Kursus bahasa Portugis di Porto
keluarga dan rumah
- Mendedikasikan sebuah apartemen
- Dukung orang tua secara finansial
- Setiap minggu, siapkan hidangan baru - dan
- Ajak orang tuamu makan malam di restoran minimal sebulan sekali
- Undang teman lebih sering
- Beli pondok
- Lakukan perbaikan di tempat pendaftaran
- Tumbuhkan beberapa tanaman eksotis dalam cangkir
- Menginspirasi pria Anda
- Singkirkan semua hal yang tidak perlu
Pengembangan diri
- Belajar mengambil foto profesional
- Temukan beberapa daftar buku yang direkomendasikan dan bacalah
- dari daftar ini
- Melukis
- Pelajari cara membuat makaroni
- Baca dan dengarkan literatur yang membangkitkan semangat
- - misalnya kerangka daun
- Pelajari cara memijat
Olahraga, kesehatan dan kecantikan
- Lakukan latihan peregangan
- Untuk mengambil kelas dansa
- Normalisasikan rutinitas harian
- Makan dengan benar -
- Mulai berlari -
Hiburan
- Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman - bertemu setidaknya sekali seminggu
- Pergi ke bioskop setidaknya sebulan sekali
- Pergi ke restoran/kafe baru minimal sebulan sekali
- Pelajari acara yang terjadi di kota kami dan hadiri setidaknya satu kali sebulan
- pergi ke klub malam, kocok masa lalu)
- Pergi ke taman air (walaupun ini menegangkan bagiku, tidak menyenangkan)
- cinta beberapa papan permainan dan memainkannya dari waktu ke waktu.
- merenungkan bintang-bintang
- Pergi ke kebun binatang - belum pernah dalam 100 tahun
- Tinggal di akuarium
- BARU - Naik kapal pesiar
Ceritakan pada dunia tentang dirimu
Sekarang tentang masalahnya - sejujurnya, saya belum memutuskan bagaimana akan lebih mudah untuk menguraikan pencapaian saya dalam hal ini. Membuang semuanya bukanlah pilihan. Melakukan semua tujuan sekaligus secara terpisah juga bukan pilihan, menurut saya dalam hal ini, deskripsi proses akan memakan waktu lebih lama daripada proses itu sendiri.
Sejauh ini saya telah memutuskan untuk melakukan ini:
- pilih satu global dan buat tujuan terpisah untuk itu;
- sorot beberapa tujuan yang lebih kecil (1-2-3) dan tulis laporan pencapaian Anda secara teratur dalam tujuan ini, katakanlah, seminggu sekali;
- sebulan sekali menulis laporan tentang seluruh daftar tujuan.
itu. tidak akan ada tahapan untuk semua item dalam daftar, saya akan menambahkan tahapan secara bertahap.
Mari kita mulai dengan catatan positif itu.)
Yang saran terbaik dapat diberikan kepada siapa pun dalam hidup? "Jangan lupakan mimpimu!" Mengapa begitu penting?
Kebanyakan orang mengalah pada arus takdir, tidak berusaha melawan dan tidak memilih arah. Mereka hanya menjalani hari demi hari tanpa satu arah. Hari ini seseorang dibawa ke satu arah, dan hari berikutnya di arah yang berlawanan. Akibatnya, mereka tidak mencapai apa pun dalam hidup, tetap dekat dengan titik awal. 
Tetapi perlu dipercaya bahwa, terlepas dari semua kecelakaan, Anda dapat "mendesain" hidup Anda. Atau, jika seseorang lebih menyukainya, jadilah desainernya. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan tidak berpaling darinya di setiap putaran kehidupan. Lebih baik lagi, buatlah daftar tujuan prioritas tertinggi Anda dan simpan di depan mata Anda. Metode ini menjadi lebih luas setelah rilis film The Bucket List (dalam terjemahan Rusia - "Belum diputar di dalam kotak") dengan partisipasi Morgan Freeman dan Jack Nicholson.
Harus ditekankan bahwa penyusunan daftar sederhana bukanlah tugas, tetapi hanya perumusannya. Daftar ini bisa menjadi awal yang baik untuk mendesain seumur hidup. Coba renungkan, mungkin ini saatnya untuk mengefektifkan keinginan besar, kecil, dan besar yang ingin saya penuhi.
Hampir setiap orang untuk tahun baru membuat daftar hal-hal yang ingin dia lakukan tahun depan. Paling sering, ini adalah keinginan jangka pendek dan tidak terlalu ambisius. Mengapa tidak membuat daftar 100 tujuan hidup yang dapat menentukan makna semua kehidupan? Biarkan beberapa dari mereka menjadi jangka pendek, dan mereka dapat diselesaikan segera. Tetapi di antara mereka harus ada yang, implementasinya layak untuk dicurahkan seumur hidup!
Pikirkan tentang itu. Dan buatlah daftar ratusan keinginan yang akan menarik bagi Anda secara pribadi. Lagi pula, jika Anda tidak senang dengan tujuan Anda sendiri, lalu mengapa berjuang untuk itu? Tetapi jika itu adalah tujuan Anda yang sebenarnya, maka Anda perlu berjuang untuk implementasinya, mengesampingkan keraguan dan tidak terganggu oleh gangguan sesaat.
Sekarang saya akan mencoba memberikan contoh seratus keinginan sendiri. Mereka memiliki dasar dan sedikit aneh, tetapi menarik bagi saya pribadi. Saya mendorong setiap pembaca untuk membuat daftar mereka sendiri. Dan lihatlah diri Anda dari samping melalui prisma aspirasi Anda. Jadi:
100 tujuan hidup saya.
- Untuk memulai sebuah keluarga.
- Jaga kesehatanmu.
- Setiap tahun untuk melakukan perjalanan ke negara baru untuk mengunjungi semua benua.
- Buat penemuan dan patenkan.
- Mendapatkan gelar.
- Berkontribusi pada pelestarian perdamaian di planet ini.
- Lakukan perjalanan laut.
- Terbang ke luar angkasa untuk merasakan keadaan tanpa bobot dan melihat bumi dari luar angkasa.
- Lompat dengan parasut.
- Lari maraton penuh.
- Membuat sumber sendiri pendapatan pasif.
“Ubah hidup orang lain selamanya.
- Ikut serta dalam Kejuaraan Dunia atau Olimpiade.
- Pergi ke Israel sebagai peziarah.
- Menjadi orang tua dan membesarkan anak.
Cobalah menjadi vegetarian selama sebulan.
- Baca seluruh Alkitab.
- Makan dengan orang yang sukses dan terkenal.
- Berikan ceramah di depan rapat besar atau di konferensi dengan lebih dari 100 peserta.
- Menulis dan menerbitkan buku.
- Buat situs web Anda sendiri di Internet.
- Tulis lagu.
Beli sepeda motor dan pelajari cara mengendarainya.
- Mulai proyek bisnis Anda sendiri.
- Mendaki puncak gunung.
- Mulai pelatihan tenis.
- Menguasai teknik fotografi digital.
- Menjadi pendonor darah.
- Menjadi pemilik tanah.
- Beri makan hiu.
- Pergi menyelam, dan jika mungkin - naik kapal selam.
- Naik gajah atau unta.
- Terbang di atas kota balon udara atau dengan helikopter.
- Berenang di laut bersama lumba-lumba.
- Lihat semua 100 film teratas.
- Pergi ke Oscar.
- Ajak anak-anak ke Disneyland.
- Berkano melalui Amazon.
- Hadiri semua pertandingan musim tim sepak bola/hoki/basket favorit Anda.
- Kunjungi semua kota-kota besar negara mereka.
Pergi sebulan tanpa TV.
- Tinggal sebulan di biara atau skete terpencil.
- Pelajari puisi Kipling "Jika" dengan hati.
Beli atau bangun rumah sendiri.
- Pergi sebulan tanpa mobil.
- Terbang dengan jet tempur.
- Praktek memerah susu sapi.
- Mengadopsi anak.
- Mempelajari bahasa asing(Cina atau Spanyol).
- Bepergian keliling Australia.
- Belajar menari tari perut.
- Ditemukan yayasan amal atau organisasi.
- Lakukan perbaikan sendiri di rumah.
- Berkendara melalui semua negara Eropa.
- Mendaftar untuk panjat tebing.
- Belajar merajut atau menjahit di mesin jahit.
- Memelihara kebun Anda sendiri.
- Pergi hiking di tempat-tempat yang belum dijelajahi.
- Menjadi pemilik sabuk hitam di salah satu jenis seni bela diri.
- Mainkan peran dalam teater amatir lokal.
- Pergi ke bioskop.
- Kunjungi Kepulauan Galapagos.
- Belajar memanah.
- Belajar menyanyi (mengambil pelajaran vokal).
- Cobalah setiap hidangan masakan nasional- Meksiko, Prancis, India, Jepang, dan sebagainya.
- Tulis puisi tentang diri Anda.
- Belajar menunggang kuda.
- Kunjungi Venesia dan naik gondola di sana.
- Pelajari cara mengemudikan perahu atau perahu motor.
- Belajar tap dance atau waltz.
- Kunjungi kantor pusat Apple, Google dan Facebook.
- Tinggal di pulau terpencil.
- Pergi untuk pijat ala Thai lengkap.
- Cobalah puasa terapeutik - hanya makan air dan jus selama sebulan.
- Beli saham perusahaan yang menguntungkan.
- Lunasi semua hutang Anda.
- Mencapai kemandirian finansial melalui pendapatan pasif.
– Belajar berinvestasi di real estat atau emas.
- Relawan di rumah sakit gratis.
- Bepergian keliling dunia.
- Dapatkan anak anjing.
- Belajar mengendarai mobil balap.
- Melakukan penelitian riwayat keluarga.
- Membangun rumah pohon untuk anak-anak.
- Jaga cucu Anda.
- tinggal di Amerika Selatan, Monako, Tahiti atau Fiji.
- Berpartisipasi dalam perlombaan kereta luncur anjing di Alaska.
- Pergi berselancar.
- Lakukan split.
- Pergi ke resor ski di Aspen.
- Dapatkan sesi foto profesional untuk diri Anda sendiri.
- Pergi untuk tinggal setidaknya selama sebulan di negara lain.
— Kunjungi Kutub Utara, lihat Piramida Mesir dan Air Terjun Niagara, kunjungi menara Eiffel, berjalan di sepanjang Agung dinding Cina, lihat Kapel Sistina dan Coliseum.
- Ikuti kelas bertahan hidup di alam liar.
- Beli pesawat Anda sendiri.
- Berbahagialah.
Apakah Anda melihat daftar saya? Buat sendiri!
Pada saat ini, banyak orang memiliki pertanyaan: mengapa begitu banyak poin? Mengapa Anda perlu menetapkan sebanyak 100 tujuan? Faktanya adalah bahwa jumlah tujuan seperti itu adalah ujian motivasi Anda. Serta kesempatan untuk menunjukkan bakat mereka di banyak bidang. Hidup begitu beragam sehingga semua tujuan ini harus menunjukkan keinginan Anda untuk mencakup semua arahnya. Dan juga untuk menunjukkan kesiapan untuk setiap giliran, tanggung jawab dan disiplin dalam mencapainya.
Anda harus mengendalikan hidup Anda, dan tujuan akan menjadi suar yang tidak akan membiarkan Anda meninggalkan arah utama. Mereka akan menunjukkan kepada Anda jalan mana yang harus ditempuh. Dalam proses mencapai tujuan yang lebih sederhana, Anda akan mendapatkan kepercayaan pada kemampuan Anda. Setelah satu tujuan tercapai, saatnya untuk melanjutkan ke yang berikutnya.
Melihat ke belakang melalui waktu, Anda akan melihat sejauh mana Anda berhasil melangkah, dan seberapa banyak yang telah Anda capai. Penetapan tujuan akan Titik pangkal kesuksesan. Hal utama adalah memulai. Lagipula awal yang baik adalah setengah dari kesuksesan dalam bisnis apa pun!
Sama sekali tidak ada keraguan bahwa banyak orang tertarik pada topik pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi. Sebagian besar, tentu saja, mengerti mengapa ini perlu. Namun, ada orang yang tidak memahami dengan jelas tujuan dari proses ini, bahkan terlibat di dalamnya, belum lagi mereka yang tidak tertarik sama sekali. Padahal, pengembangan potensinya telah nilai bagus di Kehidupan sehari-hari dan dapat menawarkan manfaat yang signifikan bagi setiap individu. Mari kita lihat ciri-ciri proses perkembangan kepribadian seseorang dan jawab pertanyaannya: mengapa ini diperlukan dan apa yang diberikannya?
Untuk memulainya, ada baiknya mengklarifikasi apa itu pengembangan diri dan pengembangan diri.
Pengembangan diri - itu disadari dan dilakukan oleh seseorang tanpa bantuan siapa pun kekuatan luar suatu proses yang bertujuan untuk mengembangkan potensi diri dan mewujudkan diri sebagai individu. Pengembangan diri selalu menyiratkan adanya tujuan yang jelas, keyakinan dan sikap tertentu.
Pengembangan diri - ini, pertama, konsep psikologis digunakan berbagai arah. Dan kedua, proses penanaman oleh seseorang kualitas-kualitas khusus dari kepribadiannya dan meningkatkan tingkat efisiensi dan produktivitas pribadinya untuk meningkatkan potensi pribadi dan mencapai hasil hidup yang lebih tinggi dalam semua manifestasinya.
Konsep "pengembangan diri" dan "pertumbuhan pribadi" dapat dianggap identik satu sama lain, karena mereka, pada umumnya, mengejar tujuan yang sama. Tetapi tujuan seperti meningkatkan potensi, mengembangkan kualitas, dll. terlihat agak abstrak untuk dijadikan sebagai definisi yang layak tentang mengapa seseorang perlu mengembangkan dirinya dan tumbuh secara pribadi. Mari kita coba untuk menentukannya.
Jadi, tujuan utama pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi, sebagai suatu peraturan, adalah:
Juga harus dikatakan bahwa seseorang yang terlibat dalam pengembangan diri menguasai, antara lain, sejumlah keterampilan yang sangat berguna dalam kehidupan, yaitu: dasar-dasar dan manajemen waktu, mempelajari dasar-dasar, dan juga belajar memikirkan pencapaian mereka dan, akhirnya, mencapai. Faktanya adalah bahwa orang yang peduli padanya pengembangan yang komprehensif, otomatis berkenalan dengan berbagai macam sumber pengetahuan yang berbeda: , materi audio dan video, seminar, kursus, sumber daya Internet dan, tentu saja, dengan dan kepribadian yang berkembang. Omong-omong, bertemu dan berkomunikasi dengan orang baru adalah keuntungan lain dari pengembangan diri. Ini mungkin bukan tujuannya, tetapi ketika seseorang mulai berkembang, dia mulai "tumbuh" keluar dari lingkaran orang-orang yang berkomunikasi dengannya sebelumnya. Akibatnya, ada kebutuhan untuk orang baru. Dan itu diwujudkan dalam banyak kasus secara spontan, karena. seseorang dengan tingkat perkembangan tertentu mulai menarik orang-orang dengan tingkat yang sama atau lebih tinggi darinya, dan dia sendiri tertarik pada mereka.
Dan hal terakhir yang ingin saya sentuh adalah bahwa pertumbuhan pribadi tidak hanya merangsang pengembangan potensi seseorang, tetapi juga berkontribusi pada harmonisasi hidupnya secara umum. manusia berkembang, bersama dengan fakta bahwa dia belajar banyak informasi yang memungkinkan dia untuk meningkatkan, sehingga untuk berbicara, kehidupan luar, memuliakan dan memperkaya batinnya dan dunia spiritual, memberinya semua jenis pengetahuan tentang aspek spiritual kehidupan, ajaran, dan praktik apa pun. Dia mulai melihat dunia dengan mata yang sama sekali berbeda, untuk melihat di dalamnya apa yang belum pernah dia lihat sebelumnya, untuk memperhatikan apa yang tidak diperhatikan orang lain, untuk menghargai setiap saat dia hidup, kerabat, orang yang dicintai, lebih banyak teman. Hasilnya, seluruh hidupnya menjadi lebih harmonis, cerah, penuh dan bahagia.
Berdasarkan semua ini, kita dapat menyimpulkan bahwa pengembangan diri harus dilakukan oleh setiap orang dan setiap orang yang ingin menjadi “diri yang lebih baik”, untuk memaksimalkan potensi intelektual, spiritual, kreatif dan pribadi mereka, serta mengubah hidup mereka atau hanya membuat itu lebih baik.
Kembangkan, teman, tumbuh sebagai individu dan tingkatkan diri Anda! Lakukan dulu langkah nyata terhadap diri sendiri dan, percayalah, maka Anda tidak akan bisa berhenti.
