სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცები ყველაზე ხშირად ყურადღებას აქცევენ პოზიტიური ქალები. დიახ, დიახ, მათ იზიდავთ ზუსტად მხიარული, მხიარული ოპტიმისტები, რომელთა ტუჩები არასოდეს ტოვებენ ღიმილს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ძლიერი სქესის კონკრეტული წარმომადგენლის მოსაწონად ან ბევრი თაყვანისმცემლის მოსაპოვებლად, საჭიროა გამუდმებით გიჟივით იცინოთ, საყვარელი სისულელეების კეთებისა და თქმის დროს. სულაც არა - თქვენ უნდა დარჩეთ საკუთარი თავი, მაგრამ მოგიწევთ სევდიანი, ზედმეტად სერიოზული დივას იმიჯის მიტოვება. იმისთვის, რომ უფრო ცოცხალი გამოიყურებოდე და ნამდვილად მოიზიდო შენთვის საჭირო მამაკაცები, მოემზადე წარმატებისთვის. ეს უკანასკნელი არ უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ ურთიერთობებით: ის უნდა გახდეს თქვენი მდგომარეობა, თქვენი ცხოვრების წესი. რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაყენებაში ფსიქოლოგიური ბუნებახაზგასმულია ამ სტატიაში.

რჩევა #1: მოითხოვეთ სხვების მხარდაჭერა.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მხედველობაში გქონდეთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ, ნებით და სრულიად უინტერესო, დაგეხმაროთ თქვენი მიზნის მიღწევაში. მათი ქმედებები შეიძლება გახდეს სხვადასხვა ფორმებიდა ზომები: იყოს წმინდა სიმბოლური, „სიტყვით“; გამოხატული იყოს კონკრეტულ ქმედებებში, იყოს არაპირდაპირი. მთავარია, გქონდეთ ისინი, რადგან მხარდაჭერა არის პირველი ნაბიჯი წარმატების გარანტირებული წყობისკენ. თუ თქვენი გეგმები დამტკიცდა, მათ სჯერათ მათი განხორციელების და თქვენთან ერთად მოქმედებენ კიდეც, მაშინ თქვენ არ დარჩებით მარტო თქვენს ოცნებასთან და მას უფრო მეტი შანსი აქვს რეალობად იქცეს. უამრავი ფაქტი ცხოვრებიდან ცნობილი ხალხიადასტურებენ ამ თეზისს: მათმა დიდმა უმრავლესობამ მიაღწია მიზანს უპირობოების წყალობით მორალური მხარდაჭერასაყვარელი ადამიანები.

რჩევა #2: იფიქრე დადებითად.

სცადეთ იმ მომენტში, როდესაც განიცდით წარუმატებლობას და გეჩვენებათ, რომ სამუდამოდ ვერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ, არ დაკიდოთ ის, რაც ხდება. უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს ყველაფერი დროებითია, იღბალი საბოლოოდ - და ძალიან მალე - თქვენს მხარეს იქნება.

როგორ მოვამზადოთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის

ცხოვრებას და ფორტუნს არ უყვართ მტირალები, პესიმისტები და ტირილები. პირველი უფრო მტკივნეულად სცემს ასეთ ადამიანებს, მეორე კი მათ შორდება. ისწავლეთ დადებითის დანახვა ნეგატიურ გარემოებებში, შემატეთ მრავალფეროვნება თქვენს არსებობას, შეცვალეთ თქვენი ჩვევები - და პოზიტიური აზროვნებაგახდება შენი ნაწილი.

რჩევა #3: დაუკავშირდით თანამოაზრე ადამიანებს.

მოძებნეთ ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს რწმენას, ცხოვრებისეულ შეხედულებებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან იმავე საგნებით, რაც თქვენ. ასეთი სუბიექტების კომპანიაში თავს იგრძნობთ, როგორც თევზი წყალში, რადგან იპოვით ურთიერთ ენასწრაფად და უპრობლემოდ. შედეგად, თქვენ სწრაფად მოიპოვებთ თავდაჯერებულობას და ავტომატურად მოერგებით წარმატებას.

საბჭოს ნომერი 4. Ფულის დაზოგვა.

გინდა თუ არა, გარკვეული ფინანსური რეზერვი ნებისმიერ ადამიანს აძლევს თავდაჯერებულობას და ხვალდა, მაშასადამე, მიზნის შეუცვლელი განხორციელებისას, თუნდაც ეს უკანასკნელი შორს იყოს მატერიალურისგან და სასურველის სიცოცხლისთვის არ არის საჭირო ფულადი ხარჯები. ფულის დაზოგვის შესაძლებლობა დღეს განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს, როცა მთელი მსოფლიო და, კერძოდ, ჩვენი ქვეყანა კრიზისშია ჩაფლული. არაფერი გეხმარებათ წარმატების მიღწევაში, როგორც იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ ხართ დიდი თანხის მფლობელი. წესად აქციეთ, რომ ცალი არ დახარჯოთ ჯიბეში და საფულეში, არამედ ყულაბაში ჩააგდოთ. ასევე, ყოველთვიურად გამოყავით თქვენი შემოსავლის 10%.

რჩევა #5: დაყავით თქვენი ოცნებებისკენ მიმავალი გზა პატარა ნაბიჯებად.

მიზნისკენ მცირე ნაბიჯებით სვლა ვიღაცას შეუფერებლად მოეჩვენება, რადგან ყველამ იცის შემდეგი სიმართლე: „თუ უფრო მეტხანს მართავ, იქ ვერ მიხვალ“. თუმცა, არსებობს ამ გამონათქვამის სხვა ვერსიაც, რომლის მიხედვითაც „რაც მეტ ხანს ატარებ, მით უფრო შორს იქნები“. დაიცავით მეორე პრინციპი. ის და მცირე ყოველდღიური გამარჯვებები, რომლებსაც მოიპოვებთ იმ სეგმენტების გადალახვის შედეგად, რომლებშიც თქვენი გზაა დაყოფილი, სწორ განწყობას მოგცემთ.

რჩევა #6: შეინახეთ დღიური საკუთარი მიღწევების ჩასაწერად.

თქვენი გამარჯვებების ჩაწერის პროცესი დადებითად დაგამუხტავთ, სიის ხელახალი წაკითხვა კი მოტივაციას მოგცემთ და წარმატებებს გაგიწევთ.

რჩევა #7: თუ ფიქრი, რომ მიზნის მიღწევის გზაზე აუცილებლად ჩავარდებით და, ზოგადად, არაფერი გამოგივათ, დიდი ძალისხმევის მიუხედავად, მარტო არ დაგტოვებთ, შეეგუეთ.

უბრალოდ გააანალიზეთ სიტუაცია, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს ყველაზე ცუდი დასასრული და მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს ამ მომენტში. ისე, საბედისწერო არაა? რა თქმა უნდა, ყველაზე ძვირფასი, ყველაზე ძვირფასი, რაც გაქვთ - თქვენი სიცოცხლე, წარუმატებლობის შემთხვევაში დარჩება უსაფრთხოდ. ასე რომ იცოდე: მაშინაც კი, თუ გზის ბოლოს გაღვიძებული კოშმარი გელოდებათ, შეგიძლიათ აირჩიოთ სხვა მიზანი მისაღწევად. საკუთარი თავისადმი რწმენის დაკარგვა, ანუ ზოგადად წარმატების განწყობილება მართლაც სიკვდილს ჰგავს.

მოგვწონს თუ არა, ადამიანი მრავალი თვალსაზრისით არის საკუთარი ბედის ბატონი. ავტორი მინიმუმ, თქვენი ძალაა, ყოველთვის შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ამქერცლავ გარემოებებთან, ისარგებლოთ ერთი შეხედვით აბსოლუტური ნეგატივიდან, დარჩეთ ცხოვრებაში ოპტიმისტი. წარმატების განწყობა თქვენს ხელშია!

ნადეჟდა პონომარენკო

როგორ მოვამზადოთ თავი იღბლისთვის?

პირველი ინტიმური ურთიერთობა მთელი სიცოცხლე გემახსოვრება. გოგონებმა, როგორც წესი, არ იციან როგორ მოიქცნენ პირველი სექსის დროს, შესაძლოა, წაიკითხეს ბევრი ინფორმაცია, აძლევდნენ რჩევებს, მაგრამ თავად ამ პროცესში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას ახსოვდეს ზოგიერთი რჩევა.

რა ასაკში შეიძლება პირველად სექსი?

AT სხვა და სხვა ქვეყნებიქორწინების ასაკობრივი ზღვარი განსხვავებულია, შესაბამისად, პერიოდი, როდესაც შეიძლება დაიწყოს სექსუალური აქტივობა, ავტომატურად განსხვავებულია. აქედან გამომდინარეობს, რომ ადამიანებს შორის ფიზიოლოგიური განსხვავება არ არის, ეს ყველაფერია საჯარო სისტემაღირებულებები. რუსეთში დიდი ხნის განმავლობაში იყო ცუდი დამოკიდებულებაქალებს, რომლებმაც დაკარგეს ქალიშვილობა ქორწინებამდე. სირცხვილად ითვლებოდა, ასეთ გოგოს დღის ბოლომდე მარტო დატოვებდა და ფეხით მოსიარულეზე გადიოდა. რაც შეეხება მამაკაცებს, ქორწინებამდელი ურთიერთობა არანაირად არ იყო აკრძალული. საკითხავია სად არის სამართალი? ეს არის სტერეოტიპი, რომელიც თანამედროვეობაში ამაყი სიარულით შემოვიდა. აქამდე ხომ ხშირ შემთხვევაში ხდება ქორწინებამდელი ურთიერთობების დაგმობა. მეორე მხრივ, ევროპის გავლენა ჩვენს მენტალიტეტსა და ღირებულებითი სისტემაზე ძალიან დიდია. შესამჩნევი ტენდენციაა ე.წ სამოქალაქო ქორწინებისა და ქორწინების „ფრენაზე“, ასევე ღია ურთიერთობებისკენ. თაობათა ცვლას მივყავართ იქამდე, რომ შესაძლოა მალე გენდერული დისკრიმინაცია ამოწუროს და ჩვენ ყველანი თანაბარი ვიქნებით ჩვენს უფლებებში. მაგრამ ღირს ამ მიმართულებით ყურება? რატომ არ გავათანაბროთ ქალისა და მამაკაცის უფლებები კოლაფსის საფრთხის გარეშე? მორალური ღირებულებები? კითხვა არც ისე მარტივია.

როგორ გვქონდეს სექსი პირველად - მთავარი შეცდომები

თუ მზად ხართ საყვარელ ადამიანთან ქალიშვილობა დაკარგოთ, უნდა იცოდეთ როგორ დაკავდეთ პირველად სექსი, როგორ მოიქცეთ პირველი სექსის დროს და რა არ გააკეთოთ.

ძირითადი შეცდომები, რომლებიც დაშვებულია პირველი კონტაქტის დროს:

• სქესობრივი კონტაქტი სწრაფად გადის ან დიდხანს გრძელდება.
• ექსპერიმენტები პოზებით. პირველად სექსისთვის უმჯობესია თავი შეიკავოთ, უნდა აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი პოზა, როგორც წესი, ეს არის კლასიკური „მისონერული“, „მხედარი“ პოზა, სადაც მას გოგონა აკონტროლებს. მოძრაობები თავად, ან "კოვზი" პოზიცია - მწოლიარე მდგომარეობაში, როდესაც პარტნიორი უკან არის.
• კაშკაშა შუქი ოთახში.

  დააყენეთ წარმატებისთვის

  ნათელ შუქზე გოგონა, რომელსაც პირველად აქვს სექსი, თავს არაკომფორტულად იგრძნობს, იქნება მორცხვი.

• სცადე განსხვავებული სახეობებისექსი. უმჯობესია ექსპერიმენტები მოგვიანებით მივატოვოთ და ინტიმური ურთიერთობის კლასიკური ტრადიციული ვერსია გავაკეთოთ.
• მოკლე პრელუდია.

ზემოაღნიშნული შეცდომების გაცნობის შემდეგ, იმის ალბათობა, რომ თქვენ მათ დაუშვებთ, როდესაც პირველად გადაწყვეტთ სექსს, ახლა ძალიან მცირეა. მაგრამ მაინც, წინასწარ უნდა მოემზადოთ და იცოდეთ როგორ მოიქცეთ პირველი სექსის დროს. ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების მოსმენით, თქვენი პირველი კონტაქტი იქნება საუკეთესო და დაუვიწყარი:

თქვენ გონებრივად უნდა მოერგოთ, რადგან პირველად ხდება ცხოვრებაში ერთხელ. შეიძლება იყოს შეცდომები და ყველაფერი ისე მშვიდად არ წავიდეს, როგორც ეს ფილმებშია ნაჩვენები, მაგრამ თუ იქნება სენსუალური და ნაზი ადამიანივინც მხარს გიჭერს, ყველაფერი მშვენივრად გამოვა.

სანამ პირველად გექნებათ სექსი, საჭიროა საწოლზე რაიმეს დადება, რადგან საქალწულე აპკის მსხვრევისას სისხლი შეიძლება სისხლდენდეს. უნდა აღინიშნოს, რომ ხდება ისე, რომ მეორედ სექსითაც კი შეიძლება სისხლდენა. აქ მთავარია არ ინერვიულოთ და ინერვიულოთ, ვინაიდან არის შესაძლებლობა, პირველად საქალწულე აპკი არ გატყდეს.

არ არის საჭირო იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ იმ ფაქტს, რომ პირველად ორგაზმი უნდა იყოს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს ძალიან იშვიათია. ამიტომ, თუ ამას ვერ მიაღწევთ - ნუ იმედგაცრუებთ - ეს პირველი შემთხვევაა და მთელი ცხოვრება ჯერ კიდევ წინ არის და დიდი თანხაორგაზმი და სიამოვნება.

იყავით მშვიდი და თავდაჯერებული პირველი სექსით. Ახალგაზრდა კაცითქვენ უნდა გააფრთხილოთ, რომ ის იქნება პირველი, ასე რომ არ შეგეშინდეთ გამოიყურებოდეთ გამოუცდელი და უცოდინარი. ის დაგეხმარება, თქვენ კი მიხვდებით, როგორ მოიქცეთ პირველი სექსის დროს.

პირველივე შეხებისას უფრო მეტად აკოცეთ ერთმანეთს. თუ მორცხვი ხართ, აქციის წინ უყურეთ გულწრფელ ვიდეოს, რომელიც გამოგადგებათ და მიხვდებით, როგორ მოიქცეთ პირველი სექსის დროს.

შეეცადეთ მიიღოთ არა მხოლოდ კოცნა, ჩახუტება, არამედ უპასუხოთ მათ, შეეხეთ ინტიმური ადგილებითქვენი პარტნიორი, თავიდან შეიძლება დაგაბნიოთ, მაგრამ შემდეგ მოძრაობები თავდაჯერებული გახდება და პარტნიორი ამით დიდ სიამოვნებას მიიღებს.

პირველი სექსის დროს წინათამაში გრძელი უნდა იყოს, რათა აღგზნებულიყავით და დაიწყოთ ვაგინალური ლუბრიკაციის სწორი რაოდენობის გამომუშავება.

თქვენ უნდა გამოიყენოთ პრეზერვატივი.

ბევრს აინტერესებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გააცნოს ბიჭმა თავისი ორგანო - ნელა თუ სწრაფად. ეს ყველაფერი პარტნიორის გამოცდილებაზეა დამოკიდებული. თუ ასეა, შეიძლება უცებ შეხვიდე, მაგრამ თუ ბიჭი გამოუცდელია, სჯობს პენისში ნელ-ნელა შევიდეს.

სექსის დროს თქვენ უნდა ისაუბროთ პარტნიორის გრძნობებზე. თუ გტკივა, არ უნდა იყო მორცხვი და გაუძლო, ამის შესახებ უნდა უთხრა.

იცოდეთ როგორ მოიქცეთ სწორად პირველი სექსის დროს, თავიდან აიცილებთ იმედგაცრუებას და გსურთ გაიმეოროთ თქვენს მეგობარ ბიჭთან ინტიმური ურთიერთობაკიდევ ბევრჯერ, რაც მთავარია, პირველი აქტის შემდეგ რამდენიმე საათი უნდა გავიდეს.

7 ძლიერი გზა წარმატების მისაღწევად

არაერთხელ შევამჩნიე, რომ რაც მეტი შანსია რაიმეს წარმატებით გაკეთების, მით უფრო დაჟინებით მიჰყავთ ხალხი მის განხორციელებაზე. მიუხედავად ამისა, როდესაც იდეა შეუძლებლად გვეჩვენება, საბაბი ხშირად გვიჩნდება თავში. მაშ რას აკეთებთ ასეთ სიტუაციებში?

როგორ მოაწყოთ თავი წარმატებისთვის: ყველაზე ძლიერი ტექნიკა

დიახ, უბრალოდ...

თქვენ უნდა მოაწყოთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის. ეს შეიძლება აირიოს მოტივაციაში, მაგრამ წარმატებისადმი დამოკიდებულება მხოლოდ რწმენაა, რომ ბოლომდე მიაღწევ. და ეს არ არის თავდაჯერებულობა, როგორც ბევრი ფიქრობს. სხვათა შორის, მე უკვე დავწერე, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ თავდაჯერებულობა. გირჩევ შეხედო.

ჩვენ ნამდვილად გავზრდით თქვენი ქმედებების პოზიტიური შედეგის შესაძლებლობას - მიზნის მიღწევას. და ჩვენ დავარწმუნებთ თქვენს შინაგანი ცნობიერება. არ აქვს მნიშვნელობა რისი მიღწევა გინდა - დაწერე წიგნი, გამოიმუშავე მილიონი, დაიკლო წონა თუ ხელახლა გააფორმე შენი ბინა. ეს მეთოდები შესაფერისია ყველასთვის, აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში.

მე შევაგროვე 7 მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოემზადოთ წარმატებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ყველა, ან შესაძლოა პირველმა მოიტანოს ხელშესახები შედეგი. მაგრამ ეს ხრიკები ნამდვილად მუშაობს.

1. მიიღეთ მხარდაჭერა

შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს, ნათესავებს ან კოლეგებს. დაიმახსოვრე, როგორ ადრე რთული გამოცდაგთხოვა თითები გადაჯვარედინებული შენთვის? რატომ არ უნდა გავაკეთოთ იგივე სხვა სიტუაციებში?

ასევე შესაძლებელია პირდაპირი დახმარება. მაგალითად, თუ გსურთ რემონტის გაკეთება ბინაში, შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობრებს დასახმარებლად მისვლა. ვფიქრობ, თუ მათ არ აქვთ მნიშვნელოვანი საქმეები, ისინი ნამდვილად დამეთანხმებიან.

კიდევ ერთი ვარიანტია არაპირდაპირი დახმარება. ანუ ეტყობა მოგართმევენ ზოგიერთ საქმეს, რომელიც დაგამძიმებთ შედეგის მიღწევის დროს. მშობლებს, მაგალითად, შეუძლიათ ძიძობა, სანამ თქვენ დაასრულებთ თქვენს წიგნს. ან თქვენი მეუღლე ზრუნავს საოჯახო საქმეებზე, სანამ თქვენ ბიზნეს გეგმას წერთ.

2. დაზოგე მეტი ფული

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ რა მეტი ფულიჩვენ გვაქვს რეზერვი, მით უფრო დაცულად ვგრძნობთ თავს და, შესაბამისად, უფრო თავდაჯერებულად. ჩვენ უბრალოდ უნდა მივაღწიოთ აბსოლუტურ ნდობას, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ ბოლომდე. მაშინაც კი, თუ თქვენი მიზანი არ გულისხმობს რაიმე ფინანსურ ხარჯებს, დაზოგვა მაინც კარგი იდეაა.

თქვენ გეცოდინებათ, რომ თუნდაც კრიზისმა მოგაკლოთ თქვენი უკანასკნელი აქტივები, ყოველთვის დაგრჩებათ გარკვეული თანხა, რათა თქვენი გეგმები შემდგომ განვითარდეს. გარდა ამისა, ეს ფული დაგეხმარებათ სხვა მიზნების მიღწევაში, რომლებიც მოგვიანებით გამოჩნდება. და ეს არის წარმატების დამატებითი განწყობა.

თუ ყოველ კვირას დაზოგავთ 300 რუბლს, მაშინ ერთ წელიწადში თქვენს განკარგულებაში გექნებათ დაახლოებით 15000. ამ ფულით შეგიძლიათ შეიძინოთ რაიმე სახის აღჭურვილობა ან შექმნათ მომგებიანი ვებგვერდი. ვიყენებ იმ მეთოდს, რომელიც წავიკითხე ნევერლექსის ბლოგზე. კერძოდ, ყველა წვრილმანს, რაც ჩემს ჯიბეებში ინახავს, ​​ყულაბაში ვდებ ყოველ ჯერზე სახლში მისვლისას. ასევე თვიური შემოსავლის 10% ასევე მიდის ყულაბაში.

3. დაიწყეთ სხეულზე ზრუნვა

სხეულზე ზრუნვა სტაბილურობის გასაღებია. რა მოხდება, თუ მოულოდნელად დაავადდებით ბინის რემონტის დროს? იცხოვრე ორი კვირა ნახევრად დანგრეულ სახლში? არ არის ცუდი პერსპექტივა, დიახ… ასე რომ, დაიწყეთ ზრუნვა თქვენს სხეულზე დღესვე. კითხულობთ თუ არა მასალას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ თავი წარმატებისთვის რაიმე მიზეზით?

ბევრი წარმოიდგენს ამ საზრუნავს, როგორც დამქანცველ ვარჯიშს, საიდანაც ყოველ საღამოს ცვივა ფეხზე (ამას თავისი ხიბლი აქვს). თუმცა, ნორმალური მხარდაჭერისთვის ფიზიკური მდგომარეობასაკმარისია დღეში მხოლოდ 10-20 წუთის დახარჯვა. ეს შეიძლება იყოს რეგულარული ვარჯიშები და სიარული, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს. დავდებ, რომ მალე გემოს მიიღებთ და ვარჯიშების დივერსიფიკაცია მოგინდებათ. შეგიძლიათ წაიკითხოთ როგორ დაიწყოთ სირბილი.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საკვების მიღება. მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს და უსარგებლო საკვებს. უყურე ძილს. არ მისცეთ საკუთარ თავს ძილი ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი. ამ ბლოგზე უკვე ბევრი დავწერე ამ თემას. გირჩევთ გადახედოთ შემდეგ პოსტებს: ძილის ფაზები. როგორ ვისწავლოთ ადრე ადგომა. ექსპერიმენტის შედეგები ჯანსაღი ძილი 30 დღეში."

4. იყავით პოზიტიური

ბევრი ფიქრობს ძალიან უარყოფითად და სკეპტიკურად. ისინი მუდმივად აკრიტიკებენ რაღაცას და ყოველთვის უკმაყოფილონი არიან რაღაცით. ეს ექსტრემალური ფორმათუმცა, ის ასევე შეიძლება გამოჩნდეს ჩვეულებრივი ხალხი. თუ თქვენს თავში გამუდმებით გესმით წინააღმდეგობები, როგორიცაა "დიახ, ეს უბრალოდ სისულელეა", "ნამდვილი სისულელე, ეს შეუძლებელია", "თქვენ არ გამოგივათ", მაშინ დროა გახდეთ უფრო პოზიტიური.

უბრალოდ დაბლოკე ყველაფერი უარყოფითი აზრები. დიახ, უბრალოდ აიღეთ და წაშალეთ ისინი სამუდამოდ. თუ უარყოფითად ფიქრს დაიწყებთ, უბრალოდ დახუჭეთ თვალები და თქვით ხმამაღლა (სასურველია) ან საკუთარ თავს: „ლა ლა ლა, არ მესმის შენი“ და მაშინვე მოიფიქრე რამე კარგი. მაგალითად, „როგორ ოსტატურად დავდე ეს შპალერი“ ან „როგორ კარგად გამომივიდა მთავარი გმირის გამოსახულება“.

5. შეხსენებები

თუ რაიმეს გაკეთებას დიდი ხნით აპირებთ (და ყველაზე ხშირად ეს არის მთავარი მიზნები), მაშინ შეეცადეთ საკუთარ თავს მუდმივი შეხსენებები გაუკეთოთ. შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი მიზანი სტიკერზე და დაკიდოთ ის თქვენს მონიტორზე. დახატეთ სურათი და მიამაგრეთ სარკეზე ან კარზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკები მასალის „სურვილების ვიზუალიზაცია“.

ასევე გირჩევთ, ფურცელზე დაწეროთ ყველა თქვენი მიზნის სია და შეინახოთ ჯიბეში. ყოველ ჯერზე, როცა თავისუფალი მომენტი გექნებათ, ხელახლა წაიკითხეთ ისინი და წარმოიდგინეთ თავი ისე, თითქოს მათ უკვე მიაღწიეთ. პირველ რიგში, ეს ძალიან მოტივაციურია. მეორეც, ეს ზრდის თქვენი დადებითი შედეგის შანსებს და აღარ უნდა დაინტერესდეთ, როგორ მოერგოთ წარმატებას, რადგან მასში ფაქტიურად ჩაძირული იქნებით.

ასევე გირჩევთ, დაიცვათ ყველა ვადა. ზოგადად, ამ თემაზე არის შესანიშნავი პოსტი „როგორ დავსახოთ მიზანი“, სადაც ყველაფერი ძალიან (თუნდაც ძალიან) დეტალურია.

6. დაყავით ის პატარა ნაბიჯებად

რა თქმა უნდა, თქვენი მიზანი არც ისე მცირეა, რომ მისი მიღწევა ერთ დღეში ან თუნდაც ერთ კვირაში იყოს შესაძლებელი. მაგალითად, 7 საათის რბოლას მაშინვე ვერ გავუშვებ. დიდხანს და რთულად უნდა მოვემზადო. ერთ საღამოს წიგნსაც ვერ დაწერ. ყოველდღე საჭიროა გვერდების ნელ-ნელა გაზრდა.

ხშირად ასეთი მიზნები ძალიან სწრაფად იწვევს იმედგაცრუებას, რადგან რეალურ შედეგს ვერ ვხედავთ. ეს ჰგავს ახალბედას, რომელიც ახლახან მოვიდა ახალი სამუშაოდა მაშინვე სურს გახდეს დირექტორი. და როგორც კი მიხვდება, რომ ამისთვის წლების განმავლობაში უნდა იმუშაო, მაშინვე უარს ამბობენ ამ იდეაზე.

გირჩევთ, უბრალოდ დაყოთ თქვენი მიზანი მცირე ქვემიზნებად. ანუ, თუ თქვენი მიზანია მიიღოთ 1,000,000 რუბლი. შემდეგ, დამწყებთათვის, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუსვათ დავალება: „დარეგისტრირდით ინდივიდუალურ მეწარმეად“, შემდეგ „წარმატებით შეასრულეთ პირველი შეკვეთა“ და ა.შ. გაცილებით ადვილია ასეთი მიზნების მიღწევა და გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ გააგრძელოთ, რადგან უკვე იგრძნოთ წარმატების განწყობა.

7. ნუ ეცდებით ზედმეტის გაკეთებას

მოტივაციის კვალდაკვალ, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ საკუთარ თავს ძალიან ბევრ დავალებას ვაყენებთ. თქვენ უნდა შეინახოთ ბლოგი, თარგმნოთ ტექსტები, დახატოთ დიზაინი, გააკეთოთ ტაეკვონდო და მიიღოთ ნობელის პრემიაქიმიაში და გამოკვება თუთიყუშები...

რა თქმა უნდა, კარგია, რომ ამდენი მისწრაფება გაქვს, მაგრამ არაეფექტურია. ანუ ყველა სფეროში ერთდროულად ვერ იქნები წარმატებული. ბევრად უკეთესია ფოკუსირება 1-2, მაქსიმუმ 3 დავალებაზე და რაც შეიძლება კარგად და ეფექტურად შეასრულოთ. მაშინ აუცილებლად დატკბებით წარმატების გემოთი.

ამით დავამთავრებ. იქნებ გაქვთ საკუთარი გზა წარმატების მისაღწევად? თავისუფლად დაწერეთ კომენტარებში, თუ ღირდნენ, ავტორის მითითებით მასალას დავამატებ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა - ჰკითხეთ იქ. და არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი შეტყობინებები თქვენს მეილზე ან Reader-ზე, თუ გამოიწერთ განახლებებს. Ნახვამდის!

რას ვგულისხმობთ სიტყვებში "იღბალი და წარმატება"?

ეს ორი სიტყვა ფილოსოფიური ცნებაა და ამაზე ბევრი ლაპარაკი შეიძლება.

როგორც ვიცით, რომ არსებობს მიზიდულობის კანონი, რომ ჩვენი აზრები მატერიალურია.

მიზიდულობის კანონი ყველასთვის მოქმედებს. აკონტროლეთ თქვენი მდგომარეობა. Თუ თქვენ გაქვთ უარყოფითი მდგომარეობა, შინაგანი უკმაყოფილება, შემდეგ ის შენსკენ იზიდავს მთელ ნეგატივს.

თქვენი ამოცანაა მოაწყოთ პოზიტიური ემოციები და დაადგინოთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება თქვენთან. ყველაფერი რაც გინდა შენში ცხოვრება წარმატებაა, იღბალი, ფული, სიყვარული, ჯანმრთელობა - ეს არის ყველაფერი, რაც თქვენ გაქვთ და თქვენ უბრალოდ უნდა დაარეგულიროთ და წარმართოთ თქვენი ქვეცნობიერი სწორი მიმართულებით.

წარმატებას მიაღწევთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი აზრები ემთხვევა თქვენს შინაგან მდგომარეობას.

მოდი მაგალითს მოგიყვან: გაქირავებული სერვისები გაძვირდა, ამას უარყოფითად არ უნდა მიხედო, მაგრამ მადლობა სამყაროს, რომ გაქვს სახლი, სინათლე, სითბო, რომ ყველა ცოცხალი და კარგად არის.

თუ ამას უარყოფითად ეპყრობით, მაშინ ნეგატივი მოვა თქვენგან და დადგება მიზიდულობის კანონი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი ნეგატივი უფრო მეტად მიიზიდავს საკუთარ თავს.

მიზიდულობის კანონიარის ვიბრაცია. ყველაფერი ვიბრირებს და იზიდავს. ამიტომ, თქვენ შინაგანად უნდა მოერგოთ იმავე პოზიტიურ ტალღას.

მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი ემოციები და ჩაერთეთ დადებითი დადებითიდა მიიზიდე მხოლოდ ყველაფერი, რაც შენთვის კარგია.

სიტყვა წარმატება შეიძლება შეიცვალოს სიტყვებით"იღბლიანი და უიღბლო", ყველა თავის მნიშვნელობას აყენებს ამ სიტყვებში. უნდა გვესმოდეს, რომ როცა ვინმე დახმარებისთვის მიმართავს, მისგან არ უნდა დავიწყოთ. ერთმანეთის დახმარება ყველას დაგვაჯილდოებს.

იღბალიარის დიდი სიხარულის განცდა, სასწაული, რომელიც გივსებს გულს დიდი სიხარულით. იღბალი განაპირობებს ადამიანის თავდაჯერებულობას.

როცა ადამიანი საკუთარ თავში ჰარმონიას გრძნობს, ამას მხოლოდ თვითონ კი არ გრძნობს, მის გარშემო ყველა ხედავს. სიტყვები იღბალიშეიძლება ასოცირდებოდეს სიტყვა წარმატებასთან.

ხშირად ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რამდენად გაგვიმართლა ამა თუ იმ საქმეში. თუ ჩვენ მოვიგეთ რაიმე ბიზნესი, მაშინ ვამბობთ, რა იღბლიანი და რა გაგვიმართლა.

ხშირად გვაინტერესებს. ამიტომ ერთ ადამიანს ყველაფერში გაუმართლა, მეორეს კი არა?

ვიღაც ხდება წარმატებული და მდიდარი, ვიღაც კი თავის თავს ვერ ახერხებს.

ვიღაც კარგად ქორწინდება, ვიღაც კი სიღარიბეში ცხოვრობს.

რატომ არ მოდის მწუხარება მარტო?

რატომ იზიდავს ფული ფულს?

რატომ, რატომ და ასჯერ რატომ?

რა უნდა გააკეთო, რომ ყველაფერში წარმატებული იყო?

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა გვესმოდეს საკუთარი თავი.

რა არის იღბალი?

უნდა გვესმოდეს, რომ სიტყვა იღბალი არის მოვლენა, რომელიც მოულოდნელად მოდის და დიდ პოზიტივს გვაძლევს. ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ იღბლის რამდენიმე სახეობა.

იღბალი მთლიანად შენზეა დამოკიდებული.არის თქვენი შესრულებული სამუშაოს სასურველი შედეგი.

იღბლის მაგალითები შეიძლება იყოს ლატარიის მოგება, რულეტის თამაში, ლოტო და სხვა. აზარტული თამაშებიდა ერთი სიტყვით შეიძლება ეწოდოს იღბალი.

იღბალს შეუძლია პიროვნების დამახასიათებელი სიტყვა. დავუშვათ, ამ ადამიანს გაუმართლა ხელოვნებაში. იღბალი იმაში მდგომარეობს, რომ როგორც ამბობენ „ღმერთისგან არის ნიჭიერი“, ასეთი იღბალი ადამიანს დაბადებიდან ეძლევა.

წარმატების სიმბოლოები

ცხენოსანი- უძველესი დროიდან ითვლებოდა იღბლის სიმბოლოდ. ყველა სახლში ცხენს აკრავენ კარზე, ასევე ითვლებოდა, რომ ის „ბოროტი თვალიდან“ განრიდებას ემსახურება.

ბოლოებით ლურსმნები უნდა ყოფილიყო.ხალხს სჯეროდა, რომ თუ ცხენის თლილი იცავს ცხენის ჩლიქებს, მაშინ მან უნდა დაიცვას მათი სახლი.

ცხენი, თეორიების მიხედვით, რქოვან თვეს წააგავს და ეს იღბლის სიმბოლოა. მჭედლების მუშაობა ერთ-ერთ მთავარ ელემენტთან - ცეცხლთან არის დაკავშირებული. ისინი არიან ბედნიერების შემქმნელები, აჭედებენ ცხენებს.

ჩვენ ასევე ვიცით, რომ ბევრ ქვეყანაში წარმატების სიმბოლოდ ითვლება " ღორი". ღორის ფორმის უამრავი ყუთი გაკეთდა.

ოთხფოთლიანი სამყურა

სამყურა კვარცხლბეკი ბუნებაში ძალიან იშვიათია, ამიტომ იგი წარმატების სიმბოლოდ ითვლება.

თითოეულ ფოთოლს აქვს თავისი სახელი.

პირველი ფოთოლირწმენას ნიშნავს.

მეორე ფურცელი- იმედი.

მესამე ფურცელი -სიყვარული და

მეოთხე ფურცელი- წარმატებები.

რკო

მუხა მუხის ნაყოფია. ეს არის წარმატების, ახალგაზრდობისა და კეთილდღეობის სიმბოლო. ბევრ ქვეყანაში ხალხს სჯერა, რომ მუწუკი იცავს სახლში ელვისგან.

ისეთ ქვეყნებში, როგორიც იყო ინგლისი 1066 წელს, ხალხს ჯიბეებში ატარებდნენ გამხმარი მუწუკები, იმ იმედით, რომ უბედურება მათ გვერდის ავლით გადალახავდა.

სიმდიდრის თასიეს სიმბოლო ჩვენთან აღმოსავლეთიდან მოვიდა. ეს არის ვაზა, რა მასალისგანაც არ უნდა იყოს დამზადებული, იქნება ეს კერამიკა, კრისტალი, მნიშვნელოვანია, რომ ის ივსებოდეს გარკვეული საგნებით. თასის ფორმა უნდა იყოს გოგრის ფორმა, ფართო ყელი და ქვედა, ხოლო ყველაზე დიდი ადგილი შუაა.

ნივთები, რომლებიც უნდა იყოს ვაზაში, შედგება ტოტისაგან ან მუჭა მიწისგან მდიდარი ბაღიდან და ჩინური მონეტების თაიგულისგან კვადრატული ნახვრეტით. დანარჩენი თქვენ შეავსეთ თქვენი შეხედულებისამებრ. მთავარია ვაზა სავსე იყოს.

ლედიბაგი

ლედიბაგი -წარმატების სიმბოლოა. ამიტომ, თუ იპოვით საკუთარ თავს ლედიბუგი, არ მოკლა, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ის იღბლის სიმბოლოა და გაუშვი.

ძველად ასევე ამბობდნენ, რომ იღბალი იზიდავს ადამიანებს, რომლებიც იცავენ წესებს.

ფული მხოლოდ სუფთა სახლში მიდის, ვალებს მხოლოდ დილით იხდიან.

მეცნიერთა აზრი

მეცნიერთა აზრია, რომ იღბალი გარემოებათა ერთობლიობაა და ადამიანმა შეძლო ამით ისარგებლოს.

ყველა ადამიანში იღბლისა და უიღბლობის მიზეზი მის ქვეცნობიერშია. თუ ადამიანები შეზღუდულები, დაუცველები და საკუთარ თავში დარწმუნებულნი არიან, ისინი ბლოკავენ ინტუიციის განვითარების უნარს და ამით უსმენენ საკუთარ თავს.

რა დასკვნის გაკეთება შეგვიძლია აქედან?

1. ჩვენ უნდა განვავითაროთ ჩვენი ქვეცნობიერი, ყოველდღე ვუთხრათ საკუთარ თავს, რომ ბედნიერი ადამიანი ვარ.

ჩვენს ცხოვრებაში სიმდიდრე ამოუწურავია და მე მექნება ყველაფერი და ჩამოვთვლი თქვენს სურვილებს, რომელთა ასრულება გსურთ. ამ მომენტში.

2. შეხედე შენს ცხოვრებას არა როგორც წარმატებულად განვითარებულს, არამედ როგორც ერთგვარ თავგადასავალს. ისწავლეთ ცხოვრებისგან სიხარულის მოლოდინი. თუ თქვენ გაქვთ სირთულეები, მაშინ ჩათვალეთ ეს სირთულეები თქვენთვის, როგორც გამოწვევა, იპოვეთ გადაწყვეტილებები და მიიღეთ დიდი სიამოვნება მათი შესრულებისას.

3. უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის, რომ ცხოვრებაში ბევრი შესაძლებლობაა, რომ იპოვო შენი ბედი, უნდა ისწავლო მისი დანახვა და არ იჯდე ერთ ადგილას, არამედ გააგრძელო. და ყველა კარი გაიხსნება შენთვის.

არაერთხელ შევამჩნიე, რომ რაც მეტი შანსია რაიმეს წარმატებით გაკეთების, მით უფრო დაჟინებით მიჰყავთ ხალხი მის განხორციელებაზე. მიუხედავად ამისა, როდესაც იდეა შეუძლებლად გვეჩვენება, საბაბი ხშირად გვიჩნდება თავში. მაშ რას აკეთებთ ასეთ სიტუაციებში? დიახ, უბრალოდ...

თქვენ უნდა მოაწყოთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის. ეს შეიძლება აირიოს მოტივაციაში, მაგრამ წარმატებისადმი დამოკიდებულება მხოლოდ რწმენაა, რომ ბოლომდე მიაღწევ. და ეს არ არის თავდაჯერებულობა, როგორც ბევრი ფიქრობს. სხვათა შორის, ამაზე უკვე დავწერე, გირჩევთ, გადახედოთ.

ჩვენ ნამდვილად გავზრდით თქვენი ქმედებების პოზიტიური შედეგის შესაძლებლობას - მიზნის მიღწევას. და მოდით დავარწმუნოთ თქვენი შინაგანი ცნობიერება ამაში. არ აქვს მნიშვნელობა რისი მიღწევა გინდა - დაწერე წიგნი, გამოიმუშავე მილიონი, დაიკლო წონა თუ ხელახლა გააფორმე შენი ბინა. ეს მეთოდები შესაფერისია ყველასთვის, აბსოლუტურად ნებისმიერ სიტუაციაში.

მე შევაგროვე 7 მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზა, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ თავი წარმატებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ყველა, ან შესაძლოა პირველმა მოიტანოს ხელშესახები შედეგი. მაგრამ ეს ხრიკები ნამდვილად მუშაობს.

1. მიიღეთ მხარდაჭერა

შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ თქვენს მეგობრებს, ნათესავებს ან კოლეგებს. გახსოვთ, როგორ გთხოვეს რთული გამოცდის წინ, მუშტები შეგენარჩუნებინათ? რატომ არ უნდა გავაკეთოთ იგივე სხვა სიტუაციებში?

ასევე შესაძლებელია პირდაპირი დახმარება. მაგალითად, თუ გსურთ რემონტის გაკეთება ბინაში, შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობრებს დასახმარებლად მისვლა. ვფიქრობ, თუ მათ არ აქვთ მნიშვნელოვანი საქმეები, ისინი ნამდვილად დამეთანხმებიან.

კიდევ ერთი ვარიანტია არაპირდაპირი დახმარება. ანუ ეტყობა მოგართმევენ ზოგიერთ საქმეს, რომელიც დაგამძიმებთ შედეგის მიღწევის დროს. მშობლებს, მაგალითად, შეუძლიათ ძიძობა, სანამ თქვენ დაასრულებთ თქვენს წიგნს. ან თქვენი მეუღლე ზრუნავს საოჯახო საქმეებზე, სანამ თქვენ ბიზნეს გეგმას წერთ.

2. დაზოგე მეტი ფული

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ რაც უფრო მეტი ფული გვაქვს რეზერვში, მით უფრო დაცულად ვგრძნობთ თავს და, შესაბამისად, უფრო თავდაჯერებულად. ჩვენ უბრალოდ უნდა მივაღწიოთ აბსოლუტურ ნდობას, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ ბოლომდე. მაშინაც კი, თუ თქვენი მიზანი არ გულისხმობს რაიმე ფინანსურ ხარჯებს, დაზოგვა მაინც კარგი იდეაა.

თქვენ გეცოდინებათ, რომ თუნდაც კრიზისმა მოგაკლოთ თქვენი უკანასკნელი აქტივები, ყოველთვის დაგრჩებათ გარკვეული თანხა, რათა თქვენი გეგმები შემდგომ განვითარდეს. გარდა ამისა, ეს ფული დაგეხმარებათ სხვა მიზნების მიღწევაში, რომლებიც მოგვიანებით გამოჩნდება. და ეს არის წარმატების დამატებითი განწყობა.

თუ ყოველ კვირას დაზოგავთ 300 რუბლს, მაშინ ერთ წელიწადში თქვენს განკარგულებაში გექნებათ დაახლოებით 15000. ამ ფულით შეგიძლიათ შეიძინოთ რაიმე სახის აღჭურვილობა ან შექმნათ მომგებიანი ვებგვერდი. ვიყენებ იმ მეთოდს, რომელიც წავიკითხე ნევერლექსის ბლოგზე. კერძოდ, ყველა წვრილმანს, რაც ჩემს ჯიბეებში ინახავს, ​​ყულაბაში ვდებ ყოველ ჯერზე სახლში მისვლისას. ასევე თვიური შემოსავლის 10% ასევე მიდის ყულაბაში.

3. დაიწყეთ სხეულზე ზრუნვა

სხეულზე ზრუნვა სტაბილურობის გასაღებია. რა მოხდება, თუ მოულოდნელად დაავადდებით ბინის რემონტის დროს? იცხოვრე ორი კვირა ნახევრად დანგრეულ სახლში? არ არის ცუდი პერსპექტივა, დიახ… ასე რომ, დაიწყეთ ზრუნვა თქვენს სხეულზე დღესვე. კითხულობთ თუ არა მასალას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ თავი წარმატებისთვის რაიმე მიზეზით?

ბევრი წარმოიდგენს ამ საზრუნავს, როგორც დამქანცველ ვარჯიშს, საიდანაც ყოველ საღამოს ცვივა ფეხზე (ამას თავისი ხიბლი აქვს). თუმცა, ფიზიკური მდგომარეობის ნორმალური მხარდაჭერისთვის საკმარისია დღეში მხოლოდ 10-20 წუთის დახარჯვა. ეს შეიძლება იყოს რეგულარული ვარჯიშები და სიარული, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს. დავდებ, რომ მალე გემოს მიიღებთ და ვარჯიშების დივერსიფიკაცია მოგინდებათ. შეგიძლიათ წაიკითხოთ.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საკვების მიღება. მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს და უსარგებლო საკვებს. უყურე ძილს. არ მისცეთ საკუთარ თავს ძილი ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი. ამ ბლოგში უკვე ბევრი დავწერე ამ თემაზე. გირჩევთ გადახედოთ შემდეგ პოსტებს:,.

4. იყავით პოზიტიური

ბევრი ფიქრობს ძალიან უარყოფითად და სკეპტიკურად. ისინი მუდმივად აკრიტიკებენ რაღაცას და ყოველთვის უკმაყოფილონი არიან რაღაცით. ეს უკიდურესი ფორმაა, მაგრამ შეიძლება გამოვლინდეს ჩვეულებრივ ადამიანებშიც. თუ თქვენს თავში გამუდმებით გესმით წინააღმდეგობები, როგორიცაა "დიახ, ეს უბრალოდ სისულელეა", "ნამდვილი სისულელე, ეს შეუძლებელია", "თქვენ არ გამოგივათ", მაშინ დროა გახდეთ უფრო პოზიტიური.

უბრალოდ დაბლოკეთ ყველა უარყოფითი აზრი. დიახ, უბრალოდ აიღეთ და წაშალეთ ისინი სამუდამოდ. თუ უარყოფითად ფიქრს დაიწყებთ, უბრალოდ დახუჭეთ თვალები და თქვით ხმამაღლა (სასურველია) ან საკუთარ თავს: „ლა ლა ლა, არ მესმის შენი“ და მაშინვე მოიფიქრე რამე კარგი. მაგალითად, „როგორ ოსტატურად დავდე ეს შპალერი“ ან „როგორ კარგად გამომივიდა მთავარი გმირის გამოსახულება“.

5. შეხსენებები

თუ რაიმეს გაკეთებას დიდი ხნით აპირებთ (და ყველაზე ხშირად ეს არის მთავარი მიზნები), მაშინ შეეცადეთ საკუთარ თავს მუდმივი შეხსენებები გაუკეთოთ. შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი მიზანი სტიკერზე და დაკიდოთ ის თქვენს მონიტორზე. დახატეთ სურათი და მიამაგრეთ სარკეზე ან კარზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხრიკები მასალისგან "".

ასევე გირჩევთ, ფურცელზე დაწეროთ ყველა თქვენი მიზნის სია და შეინახოთ ჯიბეში. ყოველ ჯერზე, როცა თავისუფალი მომენტი გექნებათ, ხელახლა წაიკითხეთ ისინი და წარმოიდგინეთ თავი ისე, თითქოს მათ უკვე მიაღწიეთ. პირველ რიგში, ეს ძალიან მოტივაციურია. მეორეც, ეს ზრდის თქვენი დადებითი შედეგის შანსებს და აღარ უნდა დაინტერესდეთ, როგორ მოერგოთ წარმატებას, რადგან მასში ფაქტიურად ჩაძირული იქნებით.

ასევე გირჩევთ, დაიცვათ ყველა ვადა. ზოგადად, არის შესანიშნავი პოსტი ამ თემაზე "", სადაც ყველაფერი ძალიან (თუნდაც ძალიან) დეტალურია.

6. დაყავით ის პატარა ნაბიჯებად

რა თქმა უნდა, თქვენი მიზანი არც ისე მცირეა, რომ მისი მიღწევა ერთ დღეში ან თუნდაც ერთ კვირაში იყოს შესაძლებელი. მაგალითად, 7 საათის რბოლას მაშინვე ვერ გავუშვებ. დიდხანს და რთულად უნდა მოვემზადო. ერთ საღამოს წიგნსაც ვერ დაწერ. ყოველდღე საჭიროა გვერდების ნელ-ნელა გაზრდა.

ხშირად ასეთი მიზნები ძალიან სწრაფად იწვევს იმედგაცრუებას, რადგან რეალურ შედეგს ვერ ვხედავთ. ეს ჰგავს ახალბედას, რომელმაც ახლახან მიიღო ახალი სამსახური და სურს, რომ დაუყოვნებლივ გახდეს რეჟისორი. და როგორც კი მიხვდება, რომ ამისთვის წლების განმავლობაში უნდა იმუშაო, მაშინვე უარს ამბობენ ამ იდეაზე.

გირჩევთ, უბრალოდ დაყოთ თქვენი მიზანი მცირე ქვემიზნებად. ანუ, თუ თქვენი მიზანია მიიღოთ 1,000,000 რუბლი. შემდეგ, დამწყებთათვის, შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუსვათ დავალება: „დარეგისტრირდით ინდივიდუალურ მეწარმეად“, შემდეგ „წარმატებით შეასრულეთ პირველი შეკვეთა“ და ა.შ. გაცილებით ადვილია ასეთი მიზნების მიღწევა და გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ გააგრძელოთ, რადგან უკვე იგრძნოთ წარმატების განწყობა.

7. ნუ ეცდებით ზედმეტის გაკეთებას

მოტივაციის კვალდაკვალ, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ საკუთარ თავს ძალიან ბევრ დავალებას ვაყენებთ. თქვენ უნდა გქონდეთ ბლოგი, თარგმნოთ ტექსტები, დახატოთ დიზაინი, დაკავდეთ ტაეკვონდოში, მიიღოთ ნობელის პრემია ქიმიაში და გამოკვებოთ თუთიყუშები...

რა თქმა უნდა, კარგია, რომ ამდენი მისწრაფება გაქვს, მაგრამ არაეფექტურია. ანუ ყველა სფეროში ერთდროულად ვერ იქნები წარმატებული. ბევრად უკეთესია ფოკუსირება 1-2, მაქსიმუმ 3 დავალებაზე და რაც შეიძლება კარგად და ეფექტურად შეასრულოთ. მაშინ აუცილებლად დატკბებით წარმატების გემოთი.

ამით დავამთავრებ. იქნებ გაქვთ საკუთარი გზა წარმატების მისაღწევად? თავისუფლად დაწერეთ კომენტარებში, თუ ღირდნენ, ავტორის მითითებით მასალას დავამატებ. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა - ჰკითხეთ იქ. და არ დაგავიწყდეთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი შეტყობინებები თქვენს მეილზე ან Reader-ში თუ

დილის კარგ განწყობას შეუძლია მთელი დღე დაგამუხტოთ, პოზიტიური აზროვნება კი შეიძლება მთელი ცხოვრება გაგრძელდეს. 2006 წელს უილ ბოუენმა, ყოფილმა რადიოსადგურის მარკეტოლოგმა და ამჟამინდელმა პასტორმა მისურის შტატში, მიიწვია ხალხი მარტივი იდეაროგორ მოაწყოთ პოზიტივი და წარმატებები: შეეცადეთ იცხოვროთ 21 დღე პრეტენზიებისა და კრიტიკის გარეშე. ამ დროის განმავლობაში აზროვნების რეორგანიზაცია მოხდება დადებითი ტონიდა ცხოვრება აუცილებლად გახსნის ახალ ჰორიზონტს. უკვე 10 წელი გავიდა და უილ ბოუენის იდეა არა მხოლოდ პოპულარულია, არამედ გადაიზარდა მსოფლიო მოძრაობასახელწოდებით "სამყარო ჩივილების გარეშე". იდეა გამოსცადა 5 მილიონზე მეტმა ადამიანმა 100-ზე მეტი ქვეყნიდან. ყველამ რაღაც საკუთარი ამოიღო პროგრამიდან, ვიღაცამ გააუმჯობესა ურთიერთობა ოჯახში, ვიღაცამ გააუმჯობესა ჯანმრთელობა და იპოვა ჰარმონია საკუთარ თავში და ვიღაცამ მიაღწია კარიერული განვითარება. მაგრამ შედეგი ყველასთვის ერთია: ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვალა!

ადამიანის აზრები და სიტყვები აქვს უზარმაზარი ძალადა გავლენას ახდენს ბევრ რამეზე: ადამიანებთან ურთიერთობაზე, სულიერი სიმშვიდე, ჯანმრთელობა და სულიერი კეთილდღეობა. თქვენ ალბათ გსმენიათ ტერმინი " ფსიქოსომატური დაავადებები» - გამოწვეული დაავადებები ფსიქიკური დარღვევები. ჩვენს საზოგადოებაში ბევრი მიიჩნევს ასეთ დაავადებებს ფიქციად და სერიოზულად არ აღიქვამს. თუმცა, ექიმების უმეტესობა დარწმუნებულია, რომ დაავადებების 80% ფსიქოსომატურია.

Ბევრი სამეცნიერო ექსპერიმენტებიდაადასტურა, რომ ადამიანის ემოციები გავლენას ახდენს მის ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, კვლევებმა აჩვენა, რომ წამლების ეფექტი გაცილებით ეფექტური იქნება, თუ პაციენტს შთააგონებთ, რომ აუცილებლად უნდა დაეხმარონ. ყველამ იცის, რას ნიშნავს პლაცებო ეფექტი და რა შედეგებს იძლევა იგი. გასაკვირია, რომ ალცჰეიმერის ავადმყოფებს, რომლებსაც მაღალი წნევა აწუხებთ, ხშირად მედიკამენტები არ ეხმარებიან მხოლოდ იმიტომ, რომ ავიწყდებათ რატომ იღებენ აბებს.

ჯანმრთელობის პრობლემები ალბათ ყველაზე გავრცელებული საჩივრების თემაა. ჩივილები არ ამცირებს დაავადების ხანგრძლივობას და არ აადვილებს მის მიმდინარეობას, მაგრამ ადამიანები მაინც აგრძელებენ ჩივილს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. Რისთვის? ყურადღების მიქცევა, თანაგრძნობა, დაასაბუთეთ, რატომ უარს ამბობენ ხელმძღვანელობაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება და ა.შ. მაგრამ რა ღირს ამ ჩივილების ფასი? როცა ჯანმრთელობას უჩივით, ახალ პრობლემებს იზიდავთ. ოდესმე შეგიმჩნევიათ, რომ ადამიანებს, რომლებსაც „წყლულების“ შესახებ ლაპარაკი მოსწონთ, დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო მეტი ჩივილის მიზეზი აქვთ? ბევრი გააპროტესტებს: „ჩემს ჯანმრთელობას იშვიათად ვჩივი. და მე ნამდვილად ავად ვარ." ექიმების თქმით, დაავადების 70%-ზე მეტი არ ქრება მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ აგრძელებენ ამის სჯეროდეს. გამოდის, რომ ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენს განწყობასა და ფიქრებზე. ჩვენი უარყოფითი აზრები და უარყოფითი ემოციებიშეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემების გაჩენა და ჩივილებმა შეიძლება გამოიწვიოს უიმედობის რწმენა.

ცხოვრებაში ყველაზე წარმატებული ადამიანები არიან ის, ვინც დარწმუნებულია, რომ ყოველთვის წარმატებას მიაღწევს. თქვენ ალბათ იცით მრავალი მაგალითი, როდესაც ადამიანები აღწევენ მნიშვნელოვან სიმაღლეებს. და ალბათ გყავთ მეგობრები, რომლებსაც ოჯახში იდილია აქვთ, წარმატებული ბიზნესიდა ამავე დროს კარგი ჯანმრთელობა. ასეთ ადამიანებზე შეიძლება ითქვას, რომ მათ უბრალოდ გაუმართლათ და თავად იღბალი მათ ხელში გადადის. და არსებობს. ეს ადამიანები დარწმუნებულები არიან, რომ ბედნიერები არიან და ყველაფერში იღბალი თან ახლავს. მათ საკუთარი თავი დააპროგრამეს წარმატებისთვის. რატომ არ ცდილობ იგივეს? როდესაც რაღაც გამოგივათ, თუნდაც ეს უბრალოდ წვრილმანი იყოს, თქვით: „კარგი, რა თქმა უნდა! ვის ეპარება ეჭვი ამაში!" სიტყვები ძლიერი ძალაა. როგორც კი ჩვენ ვცვლით დამოკიდებულებას იმაზე, რაც ხდება, ცხოვრება მაშინვე იწყებს ცვლილებას. თქვენ იმსახურებთ ყველაფერს, რაც თავად გსურთ. შეწყვიტეთ წუწუნი და გამუდმებით გამართლება თქვენი წარუმატებლობისთვის. ამოიღეთ თავიდან ფრაზები „ჩვენს ოჯახში ყველა ყოველთვის ჭარბწონიანი იყო“, „უბრალოდ მეშინია ვალდებულების“, „უბრალოდ არ მაქვს სამეწარმეო სტრიქონი“. ნუ გახდებით საკუთარი თავი მსხვერპლად. შენ შეგიძლია გახდე ვინც გინდა!

ფსიქოლოგებმა წამოაყენეს თეორია, რომ ადამიანები წუწუნებენ არა მხოლოდ საკუთარი თავის გასამართლებლად ან მოწყალების გასაღვიძებლად, არამედ თავიანთი პრეტენზიის გამოვლენისთვის. თავდაჯერებული ადამიანი არ დაიკვეხნის, არ გააკრიტიკებს ვინმეს და არ უჩივის წარუმატებლობას. ნორმალური თვითშეფასების მქონე ადამიანები იღებენ ყველა მათ სისუსტეს და იციან მათი ყველა ღირსება, მათ არ სჭირდებათ საკუთარი თავის მტკიცება სხვების თვალში.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დიდი ცხოვრების გამოცდილებადა თქვენ განიცადეთ ბევრი წარუმატებლობა თქვენს ცხოვრებაში. და თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს სირთულეებზე, რამდენიც გსურთ და თქვათ: "ახლა ცხოვრება ცოტა სხვანაირად რომ ყოფილიყო". მაგრამ თუ ცხოვრებას სწავლობ წარმატებული ადამიანები, მაშინ მიხვდებით, რომ მათ მიაღწიეს წარმატებას არა ამის მიუხედავად, არამედ მისი წყალობით ცხოვრებისეული სირთულეები. ისინი არ ფიქრობდნენ იმაზე, თუ როგორ მოექცა ცხოვრება მათ უსამართლოდ, ისინი შეეგუნენ ყველაფერს, რაც მათ შეემთხვათ და ისწავლეს ღირებული გაკვეთილი.

მით უფრო პოზიტიური და კეთილი სიტყვებიდა ემოციებს, რომლებსაც ვასხივებთ, მით მეტი გვაქვს სასიცოცხლო ენერგიარაც ნიშნავს ჯანმრთელობას და წარმატებას ცხოვრების ყველა სფეროში. ჩივილები, კრიტიკა და გმობა მხოლოდ დაუცველებს და სუსტებს გვხდის, ჯანმრთელობას გვართმევს. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს თავში ცოტა დადებითი აზრები ტრიალებს, საუბრის დროს გინდათ იჩივლოთ ან არ იცით როგორ გაუმკლავდეთ სხვების კრიტიკას, დროა ისწავლოთ ირგვლივ კარგის შემჩნევა, დროა დაიჯეროთ საკუთარი თავის და შენი ძლიერი მხარეები!

თუ გსურთ შეცვალოთ სამყარო, დაიწყეთ საკუთარი თავით

ზოგჯერ ადამიანები ვერ ამჩნევენ, რამდენს უჩივიან ცხოვრებას და აკრიტიკებენ სხვა ადამიანებს. ადამიანს შეუძლია გაუთავებლად ისაუბროს იმაზე, თუ როგორ არის უკმაყოფილო რაღაცით, როგორ არ უხდება მას რაღაც. ამით ის ისევ და ისევ იზიდავს წარუმატებლობებს.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავი პოზიტიური და წარმატებებისკენ - უილ ბოუენი გვთავაზობს უარი თქვას ყველა სახის პრეტენზიაზე, კრიტიკაზე და ჭორებზე ზუსტად 21 დღის განმავლობაში. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ აუცილებლად გაიწმინდებით მთელი ამ ნეგატივისგან და ამის ნიშნად ხელზე სამაჯური დაიდეთ. მოძრაობის „მშვიდობა ჩივილების გარეშე“ წევრები ატარებენ სამაჯურებს იასამნისფერი, ვინაიდან იგი ითვლება მოყვასისადმი სიყვარულის, სიკეთის, სიმშვიდისა და სულიერი გარდასახვის ფერად. სინამდვილეში, აბსოლუტურად არ არის განსხვავება, რა ფერის და რა ფორმის სამაჯურია. ეს შეიძლება იყოს ბეჭედი ან ძაფი. მნიშვნელოვანია თქვენი დაპირების შესრულება!

როგორც კი დაიჭერთ თავს იმის ფიქრში, რომ წუწუნებთ ან ჭორაობთ, მაშინვე გადაცვალეთ სამაჯური მეორე ხელზე და ისევ დაიწყეთ ათვლა. თუ თქვენ დათანხმდით წყვილისთვის ტექნიკის მოსინჯვას ვინმესთან და გაიგეთ, რომ სამაჯურის მფლობელმა ვიღაცის მიმართ კრიტიკა ან უკმაყოფილების გამოხატვა დაიწყო, შეგიძლიათ მას ამის შესახებ უთხრათ. მაგრამ სანამ ამას გააკეთებთ, ჯერ გადაიტანეთ თქვენი სამაჯური მეორე ხელზე. ბოლოს და ბოლოს, თურმე მას გააკრიტიკებ!

ტექნიკა არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს დავალების შესრულებას პირველად ან მეორედ მაინც. მოემზადეთ იმისთვის, რომ თავიდან თითქმის ყოველდღე შეცვლით სამაჯურს ხელიდან ხელში. ჩვეულებრივ, დაახლოებით 4-6 თვე სჭირდება ადამიანს, რომ მთელი პერიოდი ჩივილებისა და კრიტიკის გარეშე გაუძლოს. უილ ბოუენს 3 თვე დასჭირდა იმავე მკლავზე იასამნისფერი სამაჯურის ტარებას ზედიზედ 21 დღის განმავლობაში. და ეს არის მღვდლის შედეგი!

როგორ მუშაობს მეთოდი? უკმაყოფილების უზარმაზარი ტვირთი, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად ვატარებთ, თანდათან მცირდება. ფარდის მეშვეობით ბნელი ფიქრებისინათლე არღვევს. ადამიანები იცვლებიან აღიარების მიღმა! ვადის გასვლის შემდეგ ისინი ხვდებიან, რა ლამაზია სამყარო და არ ჩქარობენ სამაჯურის ამოღებას. ყოველივე ამის შემდეგ, დიდი ცვლილებები დაიწყო ცხოვრებაში!

რატომ ზუსტად 21 დღე

გვჭირდება მაინც მოტივაცია, რომ დილით კბილები გავიხეხოთ, თმა დავივარცხნოთ? არა, ამას ვაკეთებთ „მანქანაზე“, ჩვევის გამო. ჩვენი მოქმედებების უმეტესობა ჩვევის შედეგია, ჩვევა კი გამეორების შედეგია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნებისმიერი ჩვევა ყალიბდება დაახლოებით 21 დღეში. საიდან გაჩნდა ეს რიცხვი?

აშშ-ის აერონავტიკისა და კვლევის ეროვნული ადმინისტრაცია გარე სივრცესაინტერესო ექსპერიმენტი ჩატარდა. შეიქმნა 20 კაციანი ჯგუფი. ერთი თვის განმავლობაში, დღეში 24 საათის განმავლობაში, ყველას უწევდა სათვალეების ტარება, რომლის ლინზები სურათს თავდაყირა აყენებდა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ტვინმა დაიწყო წარმოსახვითი რეალობის რეალურის მიღება. ცნობიერების უკუქცევის პიკი დაფიქსირდა 21 დღეს. სუბიექტებს იგივე დრო დასჭირდათ რეალურ რეალობასთან შეგუებისთვის. აქედან გამომდინარე, არსებობს მოსაზრება, რომ ჩვევა 21 დღეში ყალიბდება.

ძველი ჩვევისგან თავის დაღწევა ძნელად შესაძლებელია, მაგრამ მისი ახლით ჩანაცვლება შესაძლებელია. უილ ბოუენი გვთავაზობს ჩანაცვლებას ნეგატიური აზროვნება, კრიტიკა და დადებით ემოციებზე კვნესა.

ჩვენ ეს გავარკვიეთ პოზიტიური დამოკიდებულებაეხმარება გაუმკლავდეს სირთულეებს და წარუმატებლობას, მიიღოს სიხარული ცხოვრებისგან. მოდით შევხედოთ რამდენიმე მარტივი ხრიკებიროგორ მოვამზადოთ პოზიტივი და წარმატებები:

1. გარშემორტყმულიყავი ოპტიმისტებით. ძნელია პოზიტივის გამოსხივება, როცა გარშემორტყმული ხარ პესიმისტური დამოკიდებულების მქონე ადამიანებით.
   უფრო მეტად დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც ავსებენ თქვენ დადებითი ემოციები. გაატარეთ დრო მათთან, ვინც ასხივებს დადებითი მუხტიდა ისწრაფვის თვითგანვითარებისაკენ.
2. ვიზუალიზაცია. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ოცნება უკვე ახდა, თქვენი მიზნები მიღწეულია. მაგალითად, თუ გინდა იცხოვრო დიდი სახლი, დაიწყეთ დეტალურად წარმოიდგინოთ რა ავეჯი, შპალერი და ა.შ.
3. Წაიკითხეთ მხოლოდ კარგი ამბავი. როგორც კი ტელევიზორში საინფორმაციო არხს ჩავრთავთ ან ახალ გაზეთს გავხსნით, ოპტიმისტური განწყობა შეიძლება გაფუჭდეს. შეეცადეთ შეწყვიტოთ კრიმინალური მიმოხილვების ყურება და კითხვა. იხ საგანმანათლებლო პროგრამებიდა წაიკითხეთ დადებითი მსუბუქი სტატიები.
4. გამოიყენეთ დადებითი დადასტურებები. დადასტურებები არის მოკლე ფრაზები, ატარებს მნიშვნელოვანი ინსტალაციას ადამიანისთვის. თუ ხშირად განმეორდება, ისინი რჩებიან ქვეცნობიერში და ხელს უწყობენ პოზიტიურ ცვლილებას. განცხადება უნდა იყოს მოკლე და კონკრეტული, ჩამოყალიბებული მხოლოდ თქვენთვის. არ არის საჭირო რაიმეს თხოვნა ბავშვებისთვის, ქმრისთვის ან ახლობლებისთვის. განცხადების გაკეთებისას მოერიდეთ უარყოფითი სიტყვებიდა უარყოფითი ნაწილაკი"არა". მაგალითად, თუ გასაუბრებას აპირებთ, გაიმეორეთ თავდაჯერებულად: „მე ვარ დიდი ადამიანი. აუცილებლად ჩავაბარებ ინტერვიუს“. მნიშვნელოვანია გჯეროდეთ თქვენი ნათქვამის და არც ერთი წამით არ დაეჭვდეთ დადებითი შედეგი. დადასტურებები არ მუშაობს რწმენის გარეშე.
5. გიყვარდეს ხალხი. ამდენი ხალხით ვართ გარშემორტყმული! და ისინი ყველა განსხვავებულია, თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. ზოგის მიმართ თანაგრძნობას ვგრძნობთ, ზოგის მიმართ კი გაღიზიანებას, ზოგჯერ უმიზეზოდ. პოზიტიური აზროვნების განსავითარებლად, შეეცადეთ არ იფიქროთ ადამიანებზე, რომლებიც გაღიზიანებთ. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მათთან კონტაქტს. კიდევ უკეთესი, შეეცადეთ გიყვარდეთ ისინი! ერთხელ აბრაამ ლინკოლნმა თქვა: Საუკეთესო გზაგაათავისუფლე მტერი - გახადე შენი მეგობარი.

იდეა პოზიტიური აზროვნებასულაც არ არის ახალი. მრავალი დიდი მოაზროვნე და ფილოსოფოსი ცდილობდა მის მოტანას ჩვენამდე ათასობით წლის განმავლობაში. დღეს სიმართლის გაცნობიერება იწყება. ბევრი ადამიანისთვის აშკარა ხდება, რომ ჩვენი ცხოვრება და ჯანმრთელობა არის ჩვენი აზრების, სიტყვებისა და მოქმედებების ასახვა.

მიჩვეულეთ აზრებისა და სიტყვების გაფილტვრა და შეამჩნევთ, რომ ბევრად უფრო სასიხარულო მომენტები იქნება, ვიდრე აქამდე იყო. თანდათან დადებითი აზრებიგანდევნე მთელი ნეგატივი და ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება!

განცხადება იმის შესახებ, რომ წარუმატებლობა მხოლოდ მათ ცხოვრებაში ჩნდება, ვინც მის შესაძლებლობას იძლევა, აბსოლუტურად სწორია. ადამიანი, რომელიც სამყაროს პესიმისტური ლინზებით უყურებს და არ სჯერა, რომ რაღაცის მიღწევის უნარი აქვს, ე.წ. ნეგატიურ თვითშეფასებას ახორციელებს. ამიტომ მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ იყოთ იღბლიანი და იღბლიანი. წარმატებისთვის ფსიქოლოგიური განწყობის დასამყარებლად, აზრი აქვს მოქმედებების შემდეგი ალგორითმის გამოყენებას:

• ბევრი ადამიანი დღეს დამანგრეველი ფიქრებით იწყებს, რომ კიდევ ერთი უმიზნო დღე იცხოვრა, გარდაუვალი სიბერე კიდევ უფრო დაუახლოვდა. შეცვალეთ ეს გონებრივი ვექტორი საპირისპიროზე. იფიქრეთ იმაზე, რომ სამყარომ კიდევ ერთი დღე მოგცათ თქვენი პოტენციალის რეალიზაციისთვის და გარკვეული მიზნების მისაღწევად. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ მეორე დღე მოგიტანთ უამრავ საინტერესო ნაცნობობას და ნათელ გამოცდილებას. დაიძინე და გაიღვიძე იღბალზე ფიქრით. ამგვარად, დადებით მიღწევებს მოერგებით.
• ივარჯიშეთ დილით სარკის წინ გონებრივი დამოკიდებულება წარმატებისთვის. გააჩინეთ საკუთარი თავი, რომ ამ მომენტში თქვენი ასაკი იდეალურია თვითრეალიზაციისთვის. იფიქრე იმაზე, თუ რა არის შენთვის ყოველი დღე და ყოველი წელი. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ თქვენ შეძლებთ განიცადოთ სრული სპექტრი დადებითი ემოციები. იფიქრე და იპოვე დადასტურება, რომ ყოველდღე უფრო ბრძენი და უკეთესი ხდები. სხვა წელითქვენი ცხოვრება ახალ მოვლენებს მოგიტანთ. ყოველთვის გამოიყენეთ იღბლის აზროვნება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხვდებით, რომ არის რაღაც რაც არ მოგწონთ საკუთარ თავში.
• ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს გარეგნობის რაიმე ნაკლოვანებაზე. ნებისმიერი უარყოფითი ფიქრი ამ მიმართულებით უნდა შეიცვალოს იმით, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი. იფიქრე, რომ მოგწონს შენი გარეგნობა და რომ არავის ჰგავხარ. შენი გარეგნობა მიმზიდველი და უნიკალურია. ყოველდღე უფრო ლამაზი ხდები და შენი ფიქრები მხოლოდ ხიბლს ზრდის. დარწმუნდით, რომ დააფასეთ თქვენი გარე მონაცემები.
• როდესაც რაიმე სახის უბედურებას წააწყდებით, უნდა გესმოდეთ, რომ ნებისმიერი წარუმატებლობა არ იმოქმედებს თქვენზე შემდგომი ბედი. თქვენი ცხოვრება მშვენიერია, მიუხედავად პერიოდული დროებითი პრობლემებისა. იოანე ოქროპირმა თქვა, რომ ადამიანი, რომელიც ყოველი დაცემის შემდეგ აღდგება, სამოთხეში მიდის. ზედმეტი არ იქნება იმ უპირატესობების შეხსენება, რაც უკვე გაქვთ ამ მომენტში. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ გაგიმართლათ, რადგან ცხოვრობთ იმ დროს, როდესაც ბევრმა უკვე მიატოვა იგი. იფიქრეთ, რომ თქვენს ირგვლივ ბევრი უბედური და ავადმყოფი ადამიანია, მაშინ როცა თავს მშვენივრად გრძნობთ. მიმართეთ თქვენს აზრებს იმაზე, რომ როდესაც მსოფლიოში ამდენი უმუშევარია, თქვენ აკეთებთ საინტერესო და საყვარელ საქმეს.

Ცოდნის გარეშე, როგორ მოაწყოთ თავი იღბლისთვისდაიწყეთ გზაში დამარცხების შიშის დაძლევით წარმატებები მომავალში. იმისათვის, რომ ეს მაქსიმალურად ეფექტურად გააკეთოთ, ივარჯიშეთ ქვემოთ მოცემული მედიტაციის სავარჯიშო:

• დღის განმავლობაში დაისვენეთ რამდენიმეჯერ, კომფორტულად იჯექით სკამზე და დახუჭეთ თვალები, წარმოიდგინეთ თქვენი მიზანი მიზნის სახით. წარმოიდგინე შენი ნება ისრის სახით. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ თქვენს მიზანზე და არა იმაზე, თუ რას მოელიან სხვები თქვენგან. ამის შემდეგ გაზარდეთ სურვილი და გაათავისუფლეთ ისარი ისე, რომ მიზანში მოხვდეს.
• ზედმეტი არ იქნება საკუთარი თავის წარმოჩენა, როგორც მაგნიტი, რომელიც იზიდავს ბედს. სავარძელში ჯდომით დაიწყეთ იღბლის იმიჯის შექმნა თქვენს თავში. მიიზიდე იგი შენსკენ, წარმოიდგინე, რომ დიდი მაგნიტი ხარ.

იღბლისთვის დაყენება უფრო ეფექტური იქნება, თუ დაიწყებთ შემდეგი ტრენინგის პრაქტიკას:

• დაისახეთ მიზანი, ქუჩაში სიარულისას იპოვოთ რაიმე სასარგებლო. უკიდურესად ყურადღებიანი, თქვენ აუცილებლად იპოვით რაიმე ღირებულს. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ გაგიმართლებთ, რადგან უკვე იღბლისთვის შექმენით თავი. ეს გრძნობა საკუთარ თავში მუდმივად უნდა განივითარო. ამ ტრენინგის რამდენიმე დღის განმავლობაში ვარჯიშით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააძლიეროთ რწმენა თქვენი შესაძლებლობებისა და საკუთარი თავის მიმართ.

Ისე როგორ მოვიზიდოთ იღბალირთული, გამოყენება დამატებითი ხრიკები, რომელიც ანეიტრალებს თქვენს თვისებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ წარუმატებლობის წარმოქმნას:

• იჯექი შენს საყვარელ სავარძელში და დახუჭე თვალები, წარმოიდგინე წარწერა ცისარტყელაზე, რომელიც წერია: „მე იღბლიანი ვარ“. შეაფასეთ რამდენად მკაფიო და ნათელი ასოები ხედავთ. თუ წარწერა არ არის საკმარისად გამოხატული, საჭიროა გონებრივად წაშალოთ წარწერა და შექმნათ ახალი, რომელიც იქნება უფრო ნათელი, მოცულობითი და ნათელი. როდესაც სრულყოფილი ცისარტყელა იქმნება, უთხარი საკუთარ თავს ჭექა-ქუხილის ხმით: "მე იღბლიანი ვარ!"
• შექმენით თქვენი იღბლის იმიჯი თქვენს თავში და შემდეგ იგრძენით, რომ თქვენ განუყოფელი ხართ მისგან. ამ ფაქტის გაცნობიერებამ უნდა შეაღწიოს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედში, ცნობიერების ყველა ნაწილაკში.
• წარმოიდგინეთ ძვირადღირებული ქვის ფილა, რომელზეც ნათელი ასოებიგონებრივად დაწერეთ: "მე გამიმართლა (ა)!".

ეს ტრენინგი აჩვენებს უმაღლესი ეფექტურობათუ ყოველდღიურად ივარჯიშეთ ხუთი წუთის განმავლობაში.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი წარმატება უნდა იყოს კონსოლიდირებული. ზედმეტი არ იქნება საკუთარი თავის შექება ნებისმიერი, თუნდაც უმნიშვნელო, გამარჯვებისთვის. დადებითი რამ, რაც მოხდა დღის განმავლობაში, ღირს საკუთარი თავის აღნიშვნა. გადაჭარბება შეუძლებელია. საკუთარ თავთან მარტო, შეგიძლია ხმამაღლა თქვა: "რა იღბლიანი ვარ!". ზურგზე მოფერება არაფერ შუაშია.

ყოველ ჯერზე, სანამ დაიძინებ, არ დაივიწყო პოზიტიური დამოკიდებულება. ძილის წინ წარმოიდგინეთ თავი მწვანე მდელოზე. დაე, მოჭრილი ბალახის სუნი იყოს თქვენთვის წარმატების სუნი. ზაფხულის თბილი წვიმის შემდეგ მზის სხივები შენს სხეულს ეფერება. ეკიდა შენზე ნათელი ცისარტყელა, რომელზედაც დიდი ასოებიდაწერა: "მე იღბლიანი ვარ". შეეცადეთ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა ამ ფრაზიდან. თან ახლეთ ყველა სურათი მუსიკით - ჰიმნი თქვენს წარმატებას. უნდა გაიაზროთ, რომ წარმატება ყოველთვის თქვენთანაა, რომ ყოველთვის იღბლიანი ხართ. იფიქრე, რომ კიდევ ბევრი მწვერვალის დაპყრობა შეგიძლია. გული ბედნიერი და მსუბუქი იქნება. საკუთარი თავის რწმენა ავტომატურად მოვა თქვენთან. შედეგად, თქვენ დაიძინებთ ხვალინდელი პოზიტიური მიღწევების მტანჯველი მოლოდინით.

Ახლა შენ იცი, როგორ გაუმართლოს. ზემოაღნიშნული სავარჯიშოების პრაქტიკით თქვენ სწრაფად შეამჩნევთ ცვლილებებს თქვენს ცხოვრებაში.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.