Em 1990, quando James Danckert tinha 18 anos, seu irmão mais velho Paul sofreu um acidente, batendo seu carro em uma árvore. Ele foi removido do corpo amassado com inúmeras fraturas e hematomas. Infelizmente, não houve lesão cerebral traumática.

O período de reabilitação foi muito longo e difícil. Antes do acidente, Paul era baterista e gostava muito disso. No entanto, mesmo depois que seu pulso quebrado se curou, ele não tinha absolutamente nenhum desejo de pegar suas baquetas e começar a tocar. Esta ocupação já não lhe trazia prazer.

Vez após vez, Paul reclamava com o irmão que estava insanamente entediado. E não foi nos ataques pós-traumáticos. É que agora as coisas que ele costumava amar com todo o seu coração não lhe causavam absolutamente nenhuma emoção, exceto uma profunda decepção.

Alguns anos depois, James começou a estudar neuropsicólogo clínico. Durante o treinamento, ele examinou cerca de vinte pessoas que sofreram ferimentos na cabeça. Pensando em seu irmão, Dankert perguntou se eles se sentiam entediados. Todas as vinte pessoas que participaram do estudo responderam positivamente.

Essa experiência ajudou muito Dankert em sua carreira posterior. Atualmente trabalha como neurocientista cognitivo na Universidade de Waterloo, no Canadá. Este lugar é famoso pelo fato de que foi aqui que os cientistas começaram a se envolver em pesquisas sérias sobre o tédio.

Comunidade científica e tédio

Acredita-se que uma interpretação universal e geralmente aceita do conceito de "tédio" ainda não foi derivada. não é apenas uma forma de depressão ou apatia. Essas palavras não podem ser consideradas sinônimos.

Os cientistas preferem dar à palavra "tédio" a seguinte definição.

O tédio é um estado mental especial em que as pessoas se queixam da falta de motivação e interesse mínimo por algo.

Como regra, tal condição tem consequências negativas para a saúde mental de uma pessoa e também afeta significativamente sua vida social.

Tem havido muita pesquisa sobre o tédio. Por exemplo, descobriu-se que foi ela quem foi uma das causas que provocou, juntamente com a depressão e o aumento da ansiedade.

Outro estudo foi dedicado ao estudo da relação entre o tédio e o comportamento humano ao volante. Descobriu-se que as pessoas propensas ao tédio dirigem a uma velocidade muito maior do que todos os outros participantes. Eles também são mais lentos para responder a distrações e perigos.

Além disso, em 2003, uma pesquisa foi organizada entre adolescentes americanos, a maioria dos quais afirmou estar frequentemente entediada. Como se viu mais tarde, esses adolescentes eram mais propensos a começar a fumar e usar drogas e álcool em tenra idade. A pesquisa também abordou questões de educação.

O desempenho dos alunos está diretamente relacionado ao fato de eles sentirem tédio ou não. O tédio é um problema que requer atenção redobrada.

Jennifer Vogel-Walcutt, Psicóloga de Adolescentes

Os cientistas estão tentando entender como o tédio afeta nosso cérebro, como afeta e como afeta nosso autocontrole. "Precisamos estudar o tédio em profundidade antes de tirar conclusões concretas", diz Shane Bench, psicólogo do tédio do laboratório da Universidade do Texas.

Há cada vez mais pessoas interessadas no tédio. Geneticistas, filósofos, psicólogos e historiadores estão começando a se unir ativamente para trabalhar juntos em seu estudo. Em maio de 2015, a Universidade de Varsóvia organizou uma conferência inteira onde foram discutidos temas relacionados ao tédio, psicologia social e sociologia. Além disso, um pouco mais tarde, em novembro, James Dankert reuniu cerca de dez pesquisadores do Canadá e dos Estados Unidos para um seminário temático.

A história do estudo do tédio

O ano de 1885, quando o polímata britânico Francis Galton publicou um breve relato sobre o quão inquietos e desatentos os ouvintes que estavam presentes em uma reunião científica, pode ser considerado um início peculiar do estudo do tédio.

Muito tempo se passou desde então, e relativamente poucas pessoas estão interessadas no tema do tédio. um grande número de de pessoas. John Eastwood, psicólogo da Universidade de Toronto, está convencido de que isso ocorre porque o tédio parece para todos uma coisa bastante trivial à qual não se deve prestar muita atenção.

As coisas começaram a mudar quando, em 1986, Norman Sundberg e Richard Farmer, da Universidade de Oregon, mostraram ao mundo uma maneira de medir o tédio. Eles criaram uma escala que poderia ser usada para medir o tédio sem perguntar aos sujeitos: “Você está entediado?”

Em vez disso, foi necessário confirmar ou refutar as seguintes afirmações: “Você sente que o tempo passa muito devagar?”, “Você sente que não está usando todo o seu potencial quando trabalha?” e “Você se distrai facilmente?” Eles foram formulados por Sandberg e Farmer com base em pesquisas e entrevistas nas quais as pessoas falaram sobre como se sentem quando estão entediadas. Depois que os respondentes deram as respostas, cada um recebeu uma pontuação em pontos, de acordo com a qual o grau de exposição ao tédio foi determinado.

A escala de tédio de Sandberg e Farmer tornou-se Ponto de partida, que deu início a uma nova rodada de pesquisas. Serviu como protótipo para outros tipos de escalas, e também se tornou incrivelmente útil em outras áreas. Ciências Aplicadas, ajudando a associar o tédio a coisas como saúde mental e.

No entanto, a escala de tédio proposta também tinha desvantagens significativas. Segundo Eastwood, esse indicador depende diretamente da autoestima de uma pessoa e, portanto, é muito subjetivo, o que prejudica a pureza do experimento. Além disso, a escala mede apenas o nível de suscetibilidade ao tédio, e não a intensidade desse sentimento. A imprecisão de conceitos e definições ainda cria alguma confusão entre os cientistas.

O trabalho para melhorar a escala do tédio ainda está em andamento. Em 2013, Eastwood começou a desenvolver a Escala Multidimensional de Tédio, que inclui 29 afirmações sobre diferentes sentimentos. Ao contrário da escala Sandberg e Farmer, a escala Eastwood mede o estado do entrevistado no momento atual. Com sua ajuda, você pode determinar o que uma pessoa está sentindo agora.

No entanto, antes de medir o nível de tédio, os pesquisadores tiveram que se certificar de que os participantes do experimento realmente o experimentaram. E esta é uma tarefa completamente diferente.

O vídeo mais chato do mundo

Na psicologia, por muitos anos, uma das maneiras mais eficazes de criar em uma pessoa certo humor a visualização de vídeos temáticos é considerada. Há vídeos especiais, que estimulam em uma pessoa o surgimento de emoções como alegria, raiva, tristeza, simpatia. É por isso que Colleen Merrifield, escrevendo sua dissertação, decidiu criar um vídeo que seria tão chato que afastaria as pessoas.

No vídeo, acontece o seguinte: dois homens estão em uma sala completamente branca e sem janelas. sem dizer nada única palavra, eles pegam roupas de uma pilha enorme e as penduram em cordas - jaquetas, camisas, suéteres, meias. Os segundos estão passando: 15, 20, 45, 60. Os homens penduram suas roupas. Oitenta segundos. Um dos homens pega um prendedor de roupa. Cem segundos. Os homens continuam a pendurar as roupas. Duzentos segundos. Trezentos segundos. E, novamente, nenhuma mudança - os homens penduram suas roupas. O vídeo é repetido de tal forma que nada mais acontece. Sua duração total é de 5,5 minutos.

Não é à toa que as pessoas que Merrifield mostraram o vídeo o acharam inimaginavelmente chato. Então ela decidiu tentar estudar como o tédio afeta a capacidade de concentração e atenção.

Merrifield pediu aos participantes que completassem problema clássico aceso : era necessário observar os pontos de luz que apareciam e desapareciam no monitor. Tudo isso levou um tempo incrivelmente longo. O resultado superou as expectativas: essa tarefa acabou sendo muitas vezes mais chata do que o vídeo mais chato. Mais da metade dos sujeitos não conseguiu lidar com isso.

Não foi uma surpresa. Em muitos estudos anteriores, os cientistas também pediram aos participantes que realizassem algum tipo de atividade monótona em vez de assistir a um vídeo. Para que uma pessoa começasse a ficar entediada, ela foi solicitada, por exemplo, a preencher os mesmos formulários, desapertar ou apertar porcas. Comparar resultados vários estudos foi bastante problemático porque não havia uma única abordagem padronizada para métodos de indução de tédio. Era impossível descobrir quais resultados estavam corretos e quais não estavam.

Em 2014, pesquisadores da Carnegie Mellon University em Pittsburgh, Pensilvânia, publicaram um artigo que tentava iniciar o processo de padronização. Eles identificaram três grupos de atividades que mais frequentemente causam tédio nas pessoas:

• tarefas físicas repetitivas;
• tarefas mentais simples;
• ver e ouvir gravações especiais de vídeo e áudio.

Os pesquisadores usaram a Escala Multidimensional de Estado de Tédio de Eastwood para determinar o quanto cada uma das tarefas realizadas entediava os sujeitos e se isso lhes causava outras emoções. Havia seis tarefas extremamente maçantes no total. O mais chato era clicar sem parar no mouse, girando o ícone na tela meia volta no sentido horário. Depois disso, decidiu-se não mais exibir vídeos especiais para deixar as pessoas entediadas, mas usar tarefas comportamentais comuns.

Tédio e autocontrole

Muitos cientistas atribuem a ocorrência de tédio à escassez. Quanto melhor você souber assumir a responsabilidade por suas ações, menos estará propenso a manifestações espontâneas de tédio. É por isso que os pesquisadores costumam associar a predisposição ao tédio e a tendência a maus hábitos como jogos de azar, alcoolismo, tabagismo e excessos alimentares.

Segue-se que o tédio e a falta de autocontrole são coisas relacionadas? Os cientistas ainda não responderam a essa pergunta. Citando como exemplo pessoas que sofreram uma lesão cerebral traumática, Dankert sugere que houve um mau funcionamento em seu sistema de autocontrole. É por isso que eles começam a se comportar de forma excessivamente impulsiva e muitas vezes adquirem muito. Este cientista conseguiu perceber enquanto observava seu irmão.

No entanto, por vários anos, o irmão de Dankert lutou ativamente com problemas de autocontrole e praticamente parou de reclamar de tédio, revivendo seu amor pela música. Portanto, os pesquisadores têm todos os motivos para acreditar que o tédio e o autocontrole podem depender um do outro, mas os fatos e as evidências ainda não são suficientes.

Planos chatos para o futuro

Apesar de alguma confusão conceitual e falta de padronização, os pesquisadores do tédio acreditam que as bases já foram lançadas. Por exemplo, a busca pela própria definição do conceito de "tédio" é considerada parte importante do processo de estudá-lo. Vários pesquisadores identificam tipos diferentes tédio. Cientistas alemães contaram até cinco e descobriram que a propensão para qualquer tipo depende das características de personalidade de uma pessoa.

Os cientistas também têm certeza de que existe um grupo de pessoas que trabalhará incansavelmente, apenas para não se cansar. Às vezes, essas pessoas estão prontas para escolher atividades extremamente estranhas e até desagradáveis ​​para evitar o tédio. Essa hipótese é baseada em estudos que mostraram uma relação entre a tomada de risco e o tédio.

O primeiro estudo foi o seguinte: os participantes foram convidados a sentar em uma cadeira em uma sala completamente vazia e não fazer nada por 15 minutos. Alguns participantes estavam até prontos para receber pequenos choques elétricos, apenas para não ficarem sozinhos com seus pensamentos. Vários experimentos mais avançados foram realizados com a mesma sala. Em um deles, os participantes tinham acesso ilimitado a doces, mas, para obtê-los, tiveram que suportar um choque elétrico. Quando os participantes ficaram entediados, eles preferiram sentir dor em vez de sentar em uma cadeira e não fazer nada.

Um grupo de pesquisadores liderado pelo psicólogo Reinhard Peckrun, da Universidade de Munique na Alemanha durante o ano observou o comportamento de 424 alunos. Eles analisaram suas notas, documentaram suas notas nos exames e mediram os níveis de tédio. A equipe encontrou um padrão cíclico em que todos os alunos tinham períodos em que estavam entediados. E foi então que se notou uma queda significativa nos alunos internos e em seus indicadores de desempenho. Tais períodos surgiam ao longo do ano e não dependiam do sexo e idade do aluno e de seu interesse pelas disciplinas. Os cientistas sugeriram que os alunos precisam de algo para ajudá-los a superar o tédio.

Sae Schatz, diretor de uma empresa que desenvolve tutoriais e ferramentas educacionais para o Departamento de Defesa dos EUA, cita um exemplo interessante com um sistema de computador que ensinava física aos alunos. O sistema foi programado de tal forma que deveria insultar todos que respondessem à pergunta incorretamente e elogiar sarcasticamente aqueles que dessem as respostas certas. Essa abordagem incomum para o aprendizado estimulou os alunos a alcançar melhores

O tédio é um dos motivos que nos impede de aproveitar a vida! Este artigo não falará sobre nenhuma cura para o tédio, maneiras de se divertir e fazer alguma coisa. Vou falar sobre como garantir que você não fique entediado.

Vou lhe dizer por que o tédio é uma das condições psicológicas mais perigosas e prejudiciais para o indivíduo e levará à necessidade de se livrar dele. E também você entenderá por que essa condição afeta negativamente nossa capacidade de aproveitar a vida.

Qual é o perigo do tédio.

O tédio não é apenas um humor que ocorre com você de tempos em tempos e não afeta sua personalidade de forma alguma. Na verdade, esta é uma das principais razões para muitos problemas humanos. O famoso psicólogo Viktor Frankl disse: “Hoje, o tédio traz mais problemas para nós – pacientes e psiquiatras – do que desejos e até os chamados desejos sexuais”.

O tédio constantemente provoca você a estar em busca estímulos externos, qualquer atividade apenas para não experimentar um estado de desconforto associado à ausência de qualquer atividade. O problema é que essa busca por atividades para se livrar do tédio não acontece de forma seletiva. Você está pronto para se envolver no trabalho mais rotineiro e sem sentido, apenas para não ficar ocioso, você só precisa fazer algo, não importa o quê, ou experimentar algum tipo de sensação.

Isso lembra um pouco a toxicodependência, só que em vez de substância narcótica informações e estímulos sensoriais aparecem. Surge também um desejo incontrolável, cuja satisfação não traz muito prazer, mas apenas alivia a sensação de desconforto por um certo tempo. E a vida começa a adquirir cores apenas nos momentos em que esse desejo é satisfeito.

Problemas e problemas associados ao tédio.

• Tensão nervosa frequente
• Dependência de álcool / drogas (é por causa do tédio que muitas pessoas não conseguem parar de beber / fumar e, mesmo que tenham sucesso, é apenas por um tempo, depois voltam aos maus hábitos novamente)
• Incapacidade de suportar longas viagens, reuniões e até férias (desejo de voltar ao trabalho o mais rápido possível)
• Incapacidade de se concentrar
• Incapacidade de relaxar, fadiga crônica
• Desejos dolorosos de compras
• Sobrecarga cerebral com muitas tarefas, "lixo de informação"
• Sentindo-se inquieto
• Apatia e saudade na ausência de atividade
• Saciação com a vida
• Como resultado, escolhas de vida erradas, perda de oportunidades, metas e aspirações falsas, infelicidade e incapacidade de aproveitar a vida ao máximo.

Impressionante, não é? Mas acho que você não está acostumado a ver o tédio como uma fonte do mal, e pode surpreendê-lo olhar para esse estado por esse ângulo. Tudo bem, lendo meu blog, você encontrará muitas vezes disposições semelhantes: primeiro, declaro que alguma propriedade de sua personalidade, sobre a presença da qual você não está acostumado a se preocupar, é na verdade a causa de problemas e um obstáculo à auto-estima. desenvolvimento, e eu explico de forma inteligível por que é assim e não de outra forma.

Mas o que mais o surpreenderá é que eu não apenas designo áreas problemáticas para apontar mais uma vez a imperfeição da natureza humana, mas, tendo chamado algo de problema, digo que você pode se livrar dele, não importa quão certo você está do contrário, e mostrando uma maneira de fazê-lo.

É possível parar de se sentir entediado completamente?

Por que isso deveria ser surpreendente? Deixe-me explicar. Certamente muitos acreditam que o tédio é um estado natural de uma pessoa na ausência de qualquer atividade e, portanto, não pode ser eliminado, assim como a fome ou a sede. Ou você tem certeza de que estar entediado é uma propriedade de sua natureza, você, uma pessoa que precisa de atividade e sempre se esforçará por isso. Declaro que isso é simplesmente uma falha da personalidade, e muito grave, que pode ser eliminada, como todas as outras falhas. Isso pode ser surpreendente.

Mas não importa o quão irreal possa parecer, eu mesmo me livrei desse estado: quase nunca fico entediado. Graças a isso, estou sempre relaxado e confortável: em viagens longas, durante horas de espera, que podem parecer tediosas para muitos. Sei aproveitar o descanso, a inatividade e a contemplação, o que me relaxa profundamente. Não preciso fumar ou beber para me divertir.

Faço o que me interessa e não me sobrecarrego com atividades desnecessárias e inúteis para não ficar entediado. Posso passar muito tempo sozinho comigo mesmo: não vou com pressa frenética para clubes, restaurantes, para ocupar meu tempo de alguma forma. Em geral, sei aproveitar cada minuto e não tenho pressa em fazer tudo para viver este momento o mais rápido possível.

Por que é tão importante passar mais tempo sozinho com você mesmo?

O tédio reduz a quantidade de tempo que você pode passar sozinho consigo mesmo, porque constantemente o força a procurar algo para fazer ou a sociedade. Isso pode ser um grande obstáculo na vida. Já que nos momentos de calma contemplação e reflexão, os pensamentos mais valiosos chegam até você. Você pode tomar uma decisão importante, repensar sua experiência passada, perceber a falta de sentido e a futilidade de suas aspirações atuais, estabelecer uma meta que seja mais adequada para você e não seguir falsos impulsos impostos a você de fora.

Quão mais pessoas ocupados com seus próprios assuntos e quanto menos têm momentos de reflexão, pior são capazes de tomar decisões independentes e seguir um curso consciente, pois pensam pouco e toda a sua energia é “extinta” várias atividades. Você sabe por que no exército um soldado tem que estar ocupado o tempo todo? E pensar menos e obedecer mais.

Em sociedades totalitárias ou várias distopias de livros (livros Orwell - 1984, Huxley - O maravilhoso novo Mundo), um indivíduo para sua escravização bem sucedida classe dominante deve ser submetido a informações constantes ou influência sensorial: ter uma jornada de trabalho excessivamente longa em termos de produtividade, que deve exauri-lo completamente para que não haja mais forças. E nos momentos de descanso, ele ouve rádio ou assiste TV com programas patrióticos idiotas. Assim, nenhum pensamento sedicioso sobre a imperfeição do Estado e a falta de sentido de sua vida como uma célula social, uma formiga trabalhadora, vem à sua cabeça, pois não há tempo para esses pensamentos virem.

Como resultado, uma pessoa não pode mais passar tempo sozinha consigo mesma: está entediada e às vezes até assustada. Ele entrou em pânico procurando algo para fazer ou uma maneira de preencher o "canal de informação". Agora você entende que o tédio não surge apenas como uma necessidade natural da consciência? Pelo contrário, é uma consequência do emprego constante, do consumo indiscriminado de informações e impressões pelo cérebro, ou é um sintoma de vazio existencial e falta de conteúdo interior (falarei sobre isso no final do artigo).

Como resultado, você deixa de perceber a vida como um presente valioso, como uma coleção de oportunidades e eventos interessantes, Como as existência por si só! Você procura matar cada momento inestimável da existência, afogá-lo em atos desnecessários, entretenimento sem sentido e álcool. Você está em constante fuga de si mesmo, de seus pensamentos! Acontece que a vida perde seu valor para você e você você não pode simplesmente curtir.

O tédio é como uma droga

O tédio torna você dependente de si mesmo e lhe rouba a escolha sobre o que fazer e quando. Você tem que correr para algum lugar: consumir toneladas de qualquer informação, um monte de "lixo informativo", fazer compras desnecessárias, estar em constante busca por todos os tipos de entretenimento, inclusive os proibidos, envolver-se em auto-estupefação (drogas, incluindo álcool), assista a programas estúpidos, envolva-se em trabalhos estúpidos e não faz sentido queimar e desperdiçar a vida.

Isso é uma reminiscência do filme de ação Adrenaline, no qual o personagem de Jason Statham é injetado com uma droga fantástica, e seu efeito é que a pessoa que é injetada morre depois de algum tempo, e a única maneira de parar o efeito destrutivo do veneno É manter a produção de adrenalina constante. Portanto, o herói tem que correr e atirar, se jogar embaixo de carros, pular de grandes alturas sem pára-quedas (sem esquecer de atirar). Da mesma forma, muitas pessoas estão apegadas a fontes de matar o tédio.

Além disso, essas fontes não são infinitas. Aos poucos, a “dose” tem que ser aumentada: procure entretenimento mais exótico, faça compras mais caras, pois as coisas usuais já são chatas e não satisfazem mais. Se isso não for feito, forma-se uma saciedade maçante e, como resultado, apatia, novamente tédio, “quebra”. Eu uso termos do mundo da toxicodependência por uma razão, porque sentimento crônico tédio - e há uma “quebra” de um organismo acostumado a constante estimulação externa e nutrição com impressões.

Portanto, tentar lidar com o estado de tédio encontrando novas maneiras de escapar é tão inútil quanto eliminar os desejos de nicotina fumando cigarros. Sim, você satisfará uma necessidade local, mas apenas por um tempo, até que ela surja novamente, e quanto mais ela for, mais forte será e exigirá cada vez mais de você ... Para evitar o desejo de fumar, você precisa largar esse hábito, eliminar as causas do seu vício e nunca mais fumar! Esta é a melhor maneira, obviamente. Portanto, tentarei ensinar como não se sentir entediado .. Ou quase não.

Tédio como motivação?

Pode-me objetar que o tédio é um motivador ativo para qualquer trabalho, sem ele você não teria se movido e não teria feito nada .. Isso o ajudou a alcançar algo.

Ok, então de volta às analogias da vida dos viciados em drogas. Suponha que alguém vivesse - não sofresse, fosse preguiçoso e não trabalhasse, e de alguma forma existisse com um centavo. Então ele se viciou nas drogas. Agora ele precisa mais dinheiro para comprá-los para si mesmo. Se ele não trabalhar, ele vai sofrer, então ele teve que encontrar um emprego melhor remunerado, não pular e tentar ficar nele.

Então, agora agradecemos as drogas por ajudá-lo a conseguir algo? Acho que isso não deveria ser feito, pois apesar do sucesso material, a pessoa se degrada por causa do vício (assim como perde o interesse pela vida por causa do tédio). Todo o problema era sua preguiça, que o impedia de encontrar Bom trabalho, ou em geral ele não precisava particularmente desse dinheiro: e então tudo lhe convinha.

Uma pessoa deve ser motivada por um interesse vivo, um desejo de desenvolver, atingir metas e realizar seu potencial, e não o tédio, que o transforma em um trabalhador diligente e um robô obediente. É melhor se esforçar para o trabalho mais adequado para você (ou não trabalhar, se você não gostar, e houver uma oportunidade material para não fazer isso) e não procurar nenhum, o primeiro que chegar do outro lado, apenas para se manter ocupado e matar o tédio.

Se você vê o tédio como motivo, pode cair em um círculo vicioso: você trabalha, mas o trabalho não lhe traz prazer, mas Você também não pode NÃO trabalhar, porque tem medo de chafurdar no tédio.
Nesse caso, seu trabalho abrange toda a área de seus interesses, você não tem ideia do que fazer na ausência dela.

Talvez isso se deva à falta de outros hobbies. Você não pode inventar uma ocupação para você, você espera até que alguém organize para você, sua empresa, por exemplo. E mesmo descansando, você dedica pouco tempo a si mesmo, mas continua fugindo do tédio, afogando-se em avalanches de informações, barulho, negócios e álcool. O que resta para eles depois disso?

Vamos descartar o aspecto financeiro neste exemplo, que eles dizem que você tem que trabalhar duro para ter algo para viver.

Sim, certamente é. Mas, em primeiro lugar, conheço muitas pessoas que têm a oportunidade de não fazer o trabalho de rotina diária no escritório, pois há alguma outra renda, mas, apesar disso, conseguem um emprego. trabalho contratado, porque eles não têm ideia do que vão se ocupar em tempo livre.

Em segundo lugar, se você não tem medo da perspectiva de muito tempo livre e não tem medo de se encontrar de repente sozinho com seus pensamentos, provavelmente começará a procurar maneiras de se salvar da rotina irritante e cotidiana e começará a criar tal fontes de renda que você pode gerenciar não leva tanto tempo e esforço. E em vez de girar como um esquilo em uma roda, queimando nervos, energia, saúde, juventude e potencial, você começará a planejar oportunidades que lhe permitirão dedicar mais tempo a si mesmo e viver por si mesmo.

Como a personalidade mudará quando você se livrar do tédio

Aqui chegamos ao mais importante. Embora possa parecer para você que não há grande problema que você fique entediado e não saiba o que fazer e se divertir. Você simplesmente não percebe o quanto a vida se torna mais plena e rica quando você consegue lidar com as causas subjetivas do tédio!
Farei logo uma reserva, se embarcar neste caminho, terá de passar por vários metamorfoses pessoais.

Tendo se livrado da sensação de tédio, você aprenderá a desfrutar de descanso, momentos de paz e inatividade, tempo gasto em diálogo consigo mesmo ou fazendo o que você ama, seu hobby. Você começará a se sentir confortável sendo muito tempo sozinho consigo mesmo. Portanto, parecerá que o tempo livre fará muita falta.

Um trabalho favorito pode deixar de ser amado e um não amado se tornará ainda mais desagradável devido ao fato de aliená-lo de si mesmo e, em vez de dedicar tempo a você e a seus entes queridos, para se desenvolver, aprender coisas novas, melhorar , você gasta em algum tipo de burocracia corporativa e participação em disputas de escritório. E você começará a entender isso claramente.

Eu também recebo bônus, você diz, viveu, não lutou, trabalhou, bebeu às sextas-feiras, foi ao Ikea nos fins de semana, tudo adequado, e agora você vem e diz que eu vou te ensinar autodesenvolvimento, como resultado do qual nós ficaremos enojados com todas essas coisas e começaremos a chorar por alguma liberdade inatingível! Seu conselho é bom, Nicholas! Você tem que se contentar com o que tem!

A isso responderei que, em primeiro lugar, a consequência do autodesenvolvimento e, se posso usar tal termo, “expansão da consciência”, é uma certa reavaliação de valores, uma mudança na visão das coisas, cuja entrada você começa a lutar por algo novo e muda o curso normal das coisas. Isso é natural e inevitável. Lembra como você cresceu, passou de criança para adulto? Muitas coisas que pareciam importantes na infância perderam seu valor para você quando você atingiu uma certa idade. Na verdade, o “crescimento” pode continuar até a velhice, e o fato de você ter agora 30, 40 anos não significa que você atingiu o pico da maturidade. O pior é quando esse processo para de vez e você nem sabe disso…

Em segundo lugar, a liberdade não é inatingível, e o estilo de vida que exige que você esteja constantemente ocupado no trabalho não é incontestável. Existem muitas maneiras de se livrar do fardo do trabalho inútil, mas este é um tópico para um artigo separado ...

Mas novos objetivos aparecerão diante de você: o que você precisa lutar para alcançar a felicidade. Você começará lentamente a implementar seu projeto de vida.

Livrar-se do tédio também se manifestará no amor ao passatempo contemplativo: ler, pensar, apreciar a natureza, passear sem pressa. Você experimentará alegria com essas coisas e, como resultado, aproveitará mais a vida! Isso pode aliviar significativamente seu cérebro e levar à calma e a uma sensação de conforto interior, ordem e alegria, e também, graças à reflexão, você repensará e entenderá muitas coisas. Durante o descanso, você realmente “descansará” e não destruirá sua saúde com libações alcoólicas: garanto a você, o corpo não descansa durante a bebida!

Sim, e você deixará de desfrutar do álcool, porque, em primeiro lugar, ficará mais relaxado e não haverá necessidade de aliviar a tensão e, em segundo lugar, auto-suficiência, você ficará tão bem sozinho consigo mesmo ou com seus entes queridos e não precisará usar nada. Afinal, você lembra que o tédio é um dos motivos da aparência maus hábitos? Você provavelmente sabe quantas pessoas bebem demais na aldeia, adivinhem.

Você ficará calmo, não se cansará de longas viagens e horas de espera, cada momento de sua vida se tornará completo e egoísta: não será percebido simplesmente como uma transição de algo para algo, como um período de tempo conectando dois pontos, este momento será preenchido com valor em si! Isso dará a alegria da vida e uma sensação de grandeza em cada momento da existência!

Você vai entender o quão pouco você precisa para a felicidade! Isso não significa que você pode ser feliz em trapos e vivendo em um depósito de lixo. Não me interpretem mal, não estou pregando a renúncia de forma alguma. bens terrenos. O que quero dizer é que você pode ter gasto muito dinheiro e saúde perseguindo entretenimento e coisas, pensando que possuir coisas lhe trará felicidade. Isso é consequência do vazio interior escancarado que você procurou preencher com a compra de coisas e todo tipo de sensações inusitadas.

Ao lidar com esse vazio, você encontrará harmonia interior e auto-suficiência. Você não precisará jogar muito dinheiro pelo ralo apenas para se sentir vivo e derrotar o tédio que o corrói por dentro.

Em geral, livrar-se do tédio promete felicidade, harmonia, autossuficiência e tranquilidade. Essas são as coisas que você pode não obter o suficiente enquanto estiver sujeito a um estado como o tédio.

Agora vamos passar, finalmente, para a parte final do artigo, a saber, como se livrar do tédio.

Como se livrar dos sentimentos de tédio

Se você leu o que escrevi acima e “absorveu” um pouco, então já fez parte do trabalho. minha tarefa principal foi para guiá-lo para certo curso pensamentos, incutir em você uma compreensão do tédio como uma espécie de vício que destrói a personalidade. Se houver tal entendimento e houver uma certa atitude moral para lidar com isso e alcançar a alegria da vida, todos os conselhos e recomendações práticas abaixo não serão reveladores para você. Eles muito obviamente e logicamente já seguem o que eu disse.

Então vamos transgredir.

Como encontrar a alegria da vida, destruindo o tédio

Aqui estão algumas dicas para evitar que você fique entediado.

Passe mais tempo sozinho consigo mesmo: durante este tempo, tente se acalmar, relaxar. Pense em algo, de preferência algo abstrato, não vinculado ao momento atual. Não pense no trabalho assuntos atuais, mas faça planos, pense em você e no seu futuro, em como alcançar sua felicidade e o que você precisa fazer para isso. Avalie criticamente sua família atual, financeira, estado de saúde e mente, pense se há algum problema?

É possível resolvê-los e como fazê-lo? Se você não pode se forçar a pensar, focar e se distrair com pensamentos sobre assuntos atuais, então você precisa aprender a relaxar, limpar sua mente e colocar seus pensamentos em ordem, isso lhe ensinará:

Meditação: sim, em cada um dos meus artigos eu aconselho (até insisto) a fazer, como fazer, continue lendo. É um erro acreditar que não existe um exercício universal que ajude a se livrar de muitos problemas. Existe tal exercício - é meditação. Praticando isso, você aprenderá a relaxar e limpar seu cérebro de pensamentos, a existir no momento presente, descartando preocupações com o futuro e memórias passadas.

A ação desta prática visa diretamente eliminar a principal fonte de tédio: inquietação interna e o medo de ficar sozinho. Durante a meditação, você ouve o que está acontecendo por dentro, estabelecendo uma conexão com seu corpo. Ajuda a olhar para muitas coisas com sobriedade e imparcialidade e, assim, livrar-se de muitos preconceitos. Isso é talvez o que você precisa para começar, se livrar do tédio.

Cheio de conteúdo interno: uma das razões pelas quais você fica entediado quando fica em silêncio, longe de todos, pode ser o vazio existencial. Apesar da palavra complicada, este termo esconde uma coisa completamente compreensível. Esse vazio é formado quando uma pessoa carece de interesses, hobbies, pequenas alegrias, reflexões, sonhos, desejos conscientes e vontade.

É quando uma pessoa, como um plâncton embotado, se debate na superfície do ser e é levada pelas correntes do destino em uma direção arbitrária. Em geral, não vou me deter em detalhes, este é um tópico extenso que requer um artigo separado. Em suma, por causa desse vazio, você está tristemente sozinho consigo mesmo, pois não age como interlocutor interessante para o diálogo interno. Então leia mais bons livros, blogs e artigos, comunique-se com pessoas inteligentes, assista a filmes de alta qualidade e pense, pense, pense.

Contemplação: Aprenda a desfrutar de paz e sossego. Você pode ficar deitado na grama por muito tempo, olhar para o céu e tentar não pensar em nada, ou deitar na cama com os olhos fechados, ouvindo a calmaria. Tente passar mais tempo na natureza, em silêncio. Caminhe, caminhe em um ritmo lento, apenas olhando ao redor.

Pense em um hobby, uma atividade: escolha uma área na qual você gostaria de desenvolver e adquirir algumas habilidades, por exemplo, fotografia e processamento de fotos, ciclismo, música (isso pode ser como dominar instrumento musical, e adquirir habilidades em trabalhar com aplicativos de computador (sequenciadores) para criação de música e masterização, depende do que está mais próximo de você), programação, redação de artigos de blog, xadrez, pôquer, práticas espirituais, etc. etc. Não pense que você não tem alma para nada, porque para realmente se empolgar com algum negócio, você precisa dominá-lo pelo menos um pouco.

Qualquer atividade, mesmo a mais detestada no início, pode começar a trazer alegria, assim que você a faz melhor do que as outras, e algum tipo de habilidade aparece. Vale a pena apenas começar. Tente-se aqui e ali, experimente. Em vez de desperdiçar seu tempo livre em casa e no trabalho com todo tipo de bobagem, faça algo que o desenvolva, que torne seu tempo de lazer produtivo. E quem sabe, talvez um novo hobby, quando você o domina perfeitamente, se torne sua coisa favorita no futuro, graças ao qual você ganhará independência financeira, livre-se dos grilhões do escritório e mude sua vida para melhor. Você só precisa começar, não ser preguiçoso e não ter medo de aprender coisas novas e experimentar coisas diferentes.

Suportar a solidão e a monotonia: tente relaxar durante as viagens longas, o tempo gasto em transporte público ou durante as horas de espera. Se você está acostumado a ocupar as mãos com um iPhone ou uma cerveja, é hora de se livrar dele.

Livre-se do excesso de atividade e atenção dispersa: O tédio é frequentemente associado a sentimento constante inquietação interna, incapacidade de manter a atenção em uma coisa por muito tempo, a necessidade de receber informações constantemente, atividade motora sem objetivo. Nos círculos acadêmicos, isso é chamado de . Isso é um todo questão separada. E como se livrar dessa síndrome, leia o link.

Isso é tudo para se sentir cronicamente entediado. Livrar-se disso significa muito trabalho interno e muitas metamorfoses pessoais. No começo não será fácil, você terá que fazer grandes esforços e passar por cima de si mesmo. Mas então você vai se surpreender com os resultados do trabalho feito, eu lhe garanto.

Aforismos e pesquisas de opinião

O que realmente aconteceu? Eu estava entediado. Não me lembro do que fiz, provavelmente escrevi; e eu fiquei entediado. Como essa é uma sensação completamente atípica para mim, prestei atenção a ela, cutuquei-a com um pau. O tédio não é um problema para mim, mas é para várias pessoas relacionadas a mim. Para uma pessoa que ganha dinheiro escrevendo palavras em uma determinada ordem, a maneira mais próxima de lidar com um problema é escrever sobre ele. E agora me encontro em um estado de neurose trêmula, - redator de ensaio sobre o tédio.

Para as pessoas que procuram ideias, achei que havia este exercício divertido: na barra de pesquisa, digito "citações sobre tédio". É fácil imaginar a quantidade fenomenal de sites com "aforismos", "declarações pessoas inteligentes”e“ citações de grandes escritores ”são convidados para avaliação. É claro que é preciso uma certa coragem para mergulhar voluntariamente nessas correntes, mas você sempre se tranquiliza: deixe o buscador encontrá-lo em qualquer monte de lixo.

Acontece que ele não consegue encontrá-lo.

Além do fato de que esta é uma antologia da vulgaridade mundial (independentemente dos compiladores e autores incluídos: o próprio contexto e forma de tais coleções devoram qualquer criatividade), basta imaginar que Roland Barthes e Evgeny Grishkovets podem ser lado a lado dentro da mesma lista, mesmo que os pensamentos escolhidos de ambos sejam igualmente originais), mais um problema mais pernicioso se revela aos poucos. Os chamados aforismos, citações, declarações - este é um gênero surpreendentemente sem princípios. A questão, aparentemente, não está na forma - o gênero cadernos, por exemplo, com a mesma concisão e brevidade, pode ser muito rico, estou convencido disso, lembrando as notas de Chekhov, ou Ven. Erofeeva, ou Susan Sontag, onde para cada centímetro quadrado o texto é esmagado pela densidade de ideias, emoções ou imagens. A questão, aparentemente, é tirar frases fora de contexto: pegar uma afirmação de um texto inteiro e transformá-la em um aforismo - o mesmo que eviscerar o interior de uma raposa e encher a pele com serragem - você obtém um belo espantalho que você provavelmente pode ver, mas que não significa nada. E então há a transformação da parte livre (frase rasgada) do sistema livre (todo o texto) em uma unidade totalitária surpreendentemente não livre: o aforismo é fechado em si mesmo, funciona de acordo com suas próprias regras e pressiona o leitor não apenas por sua natureza categórica, mas também pela falta de espaço para o pluralismo: dentro de uma citação não há nada além de uma citação, e fora da citação não há absolutamente nada. Percorrendo os dizeres de grandes filósofos e sábios escritores sobre o tédio, aos poucos fui percebendo que daqui, dessas listas, não há como fugir para o campo da reflexão produtiva e da expressão produtiva; as ideias provocam o pensamento, mas os aforismos o desacreditam. Pior que isso: todas as citações eram, de uma forma ou de outra, sobre a mesma coisa: o tédio é um mal absoluto.

A pesquisa acadêmica sobre o tédio está atualmente em sua infância. De uma forma ou de outra, muitos trabalhos de natureza filosófica e cultural são dedicados ao tédio, no entanto, os estudos clínicos do corpo em estado de tédio não são comuns e estão apenas começando a ganhar força. Indicativo nesse sentido é o texto do jornal do jornal britânico sociedade psicológica, cuja ideia principal se resume a “eu posso cavar, não posso cavar” - o tédio pode ou não torná-lo criativo, quem sabe? Tal estado pode fazer você seguir em frente e saturar sua vida com significado, ou não, dependendo da sua sorte. Aqui, provavelmente, a premissa errada surgiu e a pergunta errada: o que o tédio pode induzir? Sim, como qualquer sentimento geral - para qualquer coisa. O que pode levar amor apaixonado? Você pode atirar em um homem, pegando-o com outro/outro, ou pode escrever o melhor romance de dedicatória da sua década. Tudo depende de um número imensurável de fatores imprevisíveis: o contexto social, as características psicofísicas de uma pessoa, sua formação intelectual e assim por diante. As mais convincentes são as tentativas de vincular o crime ao tédio. Existem muitos pesquisa local como esta, em que, com base em uma série de pesquisas, parece estar comprovado que um bando de adolescentes roubando lojas e matando moradores de rua, em resposta à pergunta "por que e por quê?" admitir honestamente, eles dizem, foi à noite, não havia nada a fazer. Provavelmente, isso deve se tornar uma ocasião para a criação cada vez mais de seções esportivas ou cinemas em áreas regressivas - o que mais uma pessoa de massa precisa lá? - no entanto, tudo isso tem pouco a ver com tédio, pois fenômeno cultural e posição intelectual.

Há um exercício mental trivial destinado a descobrir valor real sujeito: imagine que não existe; todos ouviram esses contos quase filosóficos comuns sobre o tema “imagine que não há sombra”, “imagine que o mundo está livre do mal” e afins. Então é realmente interessante imaginar que o tédio foi removido de nossas práticas culturais e reações mentais. O que sentiremos enquanto estivermos sentados em uma aula de álgebra, da qual, por exemplo, voltamos? Nada? E como entendemos que precisamos fazer outra coisa, parar de cerzir palmilhas ortopédicas na linha de montagem? O tédio é o sentimento mais comum que provoca mudança e progresso. Essa é uma maneira pela qual o tédio pode ser produtivo.

Andando centímetro a centímetro pelas paredes vazias, memorizando o arranjo de flores no papel de parede ou rachaduras no gesso, uma pessoa inevitavelmente tropeça em um espelho que se declara no meio do espaço, como buraco de toupeira no centro da galáxia. Em um estado de tédio ardente, é preciso apenas um pouco de atenção para ver nesta profundidade plana a coisa mais interessante que não pode ser tirada de uma pessoa - ele mesmo. Bastante óbvio é o argumento de que, no tédio, se o pensamento não estiver ocupado com objetos externos, uma pessoa tem a chance de olhar para si mesma e para si mesma; é o objeto ao qual está mais próximo de alcançar, e parece que é por isso que a pessoa de massa tão raramente o alcança. É tolice culpar a pessoa da massa por isso: a pessoa da massa adora maionese e ketchup como tempero para bolinhos, e acontece que o ketchup fica mais caro, e a maionese deteriora visivelmente em qualidade, e os bolinhos são algum tipo de borracha, que ou seja, a vida externa se esforça para puxar o tapete sob os pés com a inscrição "conforto". É por isso que você quer tanto ir ao cinema para ver Animais Fantásticos, é por isso que depois do filme você prefere adormecer sem percorrer as notícias, é por isso que é tão doloroso para uma pessoa de massa se sentir entediada, porque então você fica sozinho consigo mesmo e, mesmo sem sentir nenhum desejo, você inadvertidamente baixa seu olhar para dentro, e lá - há abismos, e os abismos são todos completamente monstruosos, e se você os leva a sério, é completamente incompreensível até onde você pode encher bolinhos com ketchup e ir para a fantasia.

E, portanto, este meu delicado apelo dirige-se mais aos chamados intelectuais, bem como àqueles que querem ser atribuídos a eles, ou seja, as pessoas, por definição, são mais inventivas na luta contra o tédio: o cotidiano a absorção da alta cultura é, claro, boa, e eu entendo perfeitamente quantos de nós não podemos imaginar a existência sem ela; mas deve-se usar os estados de realidade sólida, quando está entediado e nenhuma mudança está soprando por baixo da porta, a fim de voltar a atenção para si mesmo. Aqui você pode pagar uma agrometáfora, cuja confiabilidade eu, no entanto, não respondo: se a única coisa a fazer em terra não arada é jogar fertilizantes, os fertilizantes secarão sem nenhum benefício para o solo preto. Uma pessoa, aparentemente, representa realmente a soma dos livros que leu, das performances que assistiu e dos concertos que ouviu, mas para que não fique subitamente claro que o autor do aforismo se enganou, é preciso às vezes distrair-se do livro e ouvir a si mesmo. O tédio é o melhor estado para isso.

Chato como a ópera

Alguns anos atrás, na companhia de meus pais, assisti ao filme Eternal Return de Kira Muratova. Para as pessoas que não estão dispostas a trocar duas horas pela minha promessa de uma experiência valiosa, deve ser esclarecido: o filme é construído sobre a repetição repetida da mesma cena por diferentes atores: a mesma situação se repete, o mesmo texto é falado com discrepâncias mínimas. As emoções foram compartilhadas: os pais obviamente ficaram entediados já na terceira repetição, eu assisti com prazer. O que é interessante: era o tédio do mal-entendido, mas também o deleite do mal-entendido. Minha alegria foi a alegria de um idiota analfabeto que entende que eles estão jogando um jogo com ele, e se regozijando com o próprio fato de participar desse jogo. Eu tinha uma vaga ideia sobre as regras da arte conceitual, e então vi algo semelhante, e no contexto de “reconhecer a técnica” (o quê?) fiquei satisfeito. A diferença nas emoções dos meus pais e das minhas não se devia à diferença na experiência intelectual. A técnica de uma zombaria tão desajeitada do espectador é provavelmente uma técnica bastante direta e simples, embora exija coragem artística. Se você pegar esse filme sem fanatismo, há uma chance de entender que, talvez, uma percepção honesta dele - de acordo com a intenção do autor - seria apenas deixar o tédio entrar. Quando as pessoas dizem "Deus, que filme chato", elas obviamente querem dizer que o filme não deu certo. Implicam uma lacuna entre a ideia dos criadores e resultado final. Poucos se atreveriam a sugerir que um escritor pode querer escrever um livro chato, ou um diretor pode querer para fazer um filme chato, que o mesmo Muratova fez deliberadamente um filme chato, desejando-o conscientemente.

Aqui, uma multidão de autores de aforismos aparece no horizonte: críticos de arte, críticos literários, historiadores de cinema e membros de sindicatos de escritores, que ressuscitaram dos mortos e estão bem vivos, gritam um pensamento trivial em vozes discordantes: a arte real não pode seja chato! Essas expressões transmitem o conceito convencional de uma certa arte mítica para as grandes massas do povo, que em sua brilhante simplicidade é compreensível por qualquer cozinheiro, e por estar próxima do povo, também é terrivelmente fascinante. Ou seja, existe, segundo a crença popular, esse tipo de arte, que é recheada de ideias originais, e conta histórias inovadoras, e atinge com alta espiritualidade, e ao mesmo tempo envolta em a forma mais simples narrativa divertida - em essência, a arte ideal. Sob este negócio, é costume fazer a iconóstase dos “clássicos russos” - qualquer funcionário lhe dirá: “por que pendurar um colchão na parede da galeria e encharcá-lo com tinta? E qual é a sua poesia abstrusa? pegue nosso Alexander Sergeevich - ele escreveu simplesmente, mas que gênio, hein? O povo e seus representantes interessados ​​precisam de algum tipo de corpus artístico legítimo além de cantigas obscenas, mas era impossível apropriar-se de literatura complexa sem criar um mito sobre sua simplicidade e não tédio. Como resultado, descobriu-se que todo torneiro e serralheiro na Rússia conhece Dostoiévski quase pessoalmente, pode lembrar imediatamente os títulos de três ou cinco de seus livros, mas ele não leu nenhum e, se o fez, ficou impressionado principalmente pela aura do ritual mágico formado em torno do "toque" aos clássicos. Escusado será dizer que a afirmação sobre a impossibilidade de arte chata é pura especulação, se não uma mentira banal?

Primeiro, você deve ter em mente a coisa evidente: muitas vezes o tédio ao se encontrar com produto cultural devido ao seu mal-entendido. Não consigo capturar as micro-mudanças que estão acontecendo na música de Beat Furrer, e é por isso que estou entediado. Este é um tédio tão simples de primeira ordem, é de pouco interesse falar sobre isso em geral, embora valha a pena notar que a definição de tédio em psicologia positiva alonga um pouco a cadeia de sua gênese em uma colisão com a arte complexa: "o tédio é a resposta para uma tarefa para a qual o sujeito tem mais conhecimentos, habilidades e oportunidades do que o necessário". Neste caso, segundo uma lógica simples, quando o sujeito entra em contato com produto complexo, que não pode ser decifrado por um ou dois, em vez de tédio, ele deve ter interesse em entendê-lo. Outra coisa é que nem todo mundo gosta de resolver problemas complexos.

Em segundo lugar, é extremamente interessante falar sobre arte chata. Em seus diários, Susan Sontag escreve:

“Funções do tédio. Bom + ruim<…>As pessoas dizem "isso é chato" como se esse fosse o padrão máximo de fofura, e nenhuma obra de arte tem o direito de ser chata. Mas a arte mais interessante do nosso tempo é chata. Jasper Johns é chato. Beckett é chato. Robbe-Grillet é chato. etc. etc. Talvez a arte devesse ser chata hoje. O que, claro, não significa que a arte chata seja necessariamente boa, obviamente. Não devemos mais esperar que a arte nos entretenha ou nos distraia. Por pelo menos, Alta arte.

Por que algo que se estende ao longo do tempo é chato? Se não tomarmos as peculiaridades da percepção de cada pessoa individualmente, aparentemente porque certo intervalo não há tempo suficiente para atrair a atenção do número de mudanças. Mas como não ter em mente as peculiaridades da percepção de cada pessoa? Acontece que o objeto não pode ser chato em si, no máximo - pode ser chato de acordo com a opinião do consenso. O tédio tem a ver principalmente com tempo e atenção. Entre as pessoas, a percepção do tempo e os padrões de gestão da atenção variam, assim como o tédio. E, no entanto, essa opinião consensual é bastante adequada para um ponto de partida. Que tipo de Alta arte» na consciência de massa parece chato padrão?

Claro, ópera.

É interessante falar da ópera em geral, sem sequer tocar na sua relação com o tédio: em anos recentes trinta óperas modernas são alimentadas tanto por inovações na música acadêmica quanto pelo teatro pós-dramático. Como resultado, exemplos absolutamente surpreendentes tanto de ópera tradicional com direção surpreendentemente vanguardista quanto de ópera moderna, interessante por si só, aparecem todos os anos. Ou seja, a ideia da massa sobre a ópera não tem nada a ver com seu estado atual: é improvável que a massa se atreva a imaginar uma produção de ópera em que o coro no palco esteja completamente despojado, ou encenação, para o qual o diretor encontrou uma menina em pseudo-coma após um acidente e, como parte da performance, conta sua história, enquanto a música do teatro é transferida online para seus fones de ouvido em um hospital fora da cidade; também será difícil para ele imaginar uma ópera escrita para uma bacia de cobre, grandes contas de vidro, três sacolas plásticas e outras bobagens improvisadas semelhantes, cuja parte vocal consiste em cantar uma única nota. Mas este é um exemplo quase extremo, afinal, apesar do progresso, a ópera em sua forma principal não se livrou completamente de sua especificidade de gênero, o que implica o mais alto grau convenções na produção e alguma morosidade na música (sem falar no tempo médio do som geral). É essa mesma convencionalidade e essas filas muito longas que fazem o público adormecer, a menos, é claro, que seja Carmen. Na maioria dos casos, isso se deve a um simples mal-entendido, por exemplo, da forma sonata ou da linguagem operística em geral: a música não cai no ouvido, soa como um bipe monótono, e é por isso que você quer cochilar .

O americano Robert Wilson, que trabalhou quase exclusivamente na Europa nas últimas duas décadas, é talvez o melhor diretor de teatro do nosso tempo. É difícil pensar em outra pessoa que teria atualizado tanto a linguagem teatral e ao mesmo tempo criado uma obra tão original. estilo próprio no teatro. Suas performances são principalmente emocionantes e até demais, mas agora estamos interessados ​​nele performances de ópera. Mesmo na aclamada gravação de sua produção de quase cinco horas de Einstein on the Beach, de Philip Glass, qualquer um pode facilmente adormecer. Digo “até” porque nesta performance as cenas mudam com frequência incomum, e o cenário, embora minimalista, é excepcionalmente expressivo. E ainda, ao som da música de Glass (que, aliás, também pode ser chamada de chata), os performers repetem um conjunto dos mesmos movimentos por quinze ou vinte minutos, por exemplo, andam diagonalmente para frente e para trás pelo palco. isto expressão direta o tédio é uma longa repetição. A situação é ainda pior com outras produções: Alceste, Orfeu e Eurídice, Pelleas e Mélisande, Aida. Esses quatro em seu desempenho são muito semelhantes entre si: uma profunda luz azul escura, quantidade mínima a decoração do palco, os figurinos mais abstratos, os artistas se movendo muito devagar, que representam o som puro. A técnica de Wilson é maximizar a convencionalidade e o formalismo do gênero ópera, ele próprio é um formalista pela natureza do método do diretor. E apesar de toda a sua genialidade e expressividade dessa forma de encenar uma ópera, para se sentar duas horas em uma tela dessas (no teatro, é claro, as pessoas vivas recebem um fator de atenção mais intenso), é preciso têm um amor notável pelo teatro. No entanto, um dos meus camaradas disse que não sente nenhum tédio, sobre o qual escrevi em posts sobre tais produções: pelo contrário, ele sentiria desconforto se as mudanças na ação ocorressem com muita frequência. Por que é que? Ele se concentra no som.

E isso é uma das coisas mais importantes a dizer.

Sontag escreveu sobre isso após a passagem acima: talvez usemos os modelos errados de atenção? Ou não podemos alternar entre eles. Por exemplo, estamos esperando uma mudança de significado, algumas mensagens semânticas, pedaços de narrativa, mas você precisa prestar atenção aos sons que chegam, às imagens. Essa observação parece ser certamente verdadeira, mas a questão de como aprender a mudar os padrões de atenção permanece bastante problemática. E então todos esses textos aparecem com os títulos “a arte não precisa ser chata” - isso não é apenas um flerte vulgar com uma pessoa de massa, mas também uma preocupação tão nervosa de um indivíduo que, sob a pressão do ambiente, decidiu mergulhar no mundo da “arte séria”. E assim ele convence a todos, e acima de tudo, a si mesmo, que a música acadêmica ou o teatro moderno "podem ser divertidos". Entre as pessoas que entendem isso, não há conversa nenhuma. Divertido/chato é o mesmo critério que longo/curto, minimalista/excessivo, é uma palavra do dicionário crítico de arte, ela sozinha não pode determinar a atitude em relação ao objeto de arte e não pode fechar o acesso a ele para uma pessoa curiosa. A pessoa de massa muitas vezes decide por si mesma se deve se familiarizar com o trabalho ou não, apenas com base no critério “chato / emocionante”.

Sontag cita um dos ensaios de Antonin Artaud: "Só o cansativo é realmente interessante". Este é um radicalismo intelectual típico, pode ser levado a sério, e então se tornará verdadeiro em cinquenta por cento dos casos, ou pode ser percebido como um jogo mental e uma afirmação por uma afirmação. Aqui, aliás, surge um interessante paralelo com as palavras do filósofo e matemático britânico Bertrand Russell, que também escreveu sobre o tédio em A conquista da felicidade; no capítulo Tédio e excitação, Russell observa: "Uma vida muito cheia de excitação é uma vida exaustiva, na qual são necessários estímulos cada vez mais fortes para dar a emoção que veio a ser considerada uma parte essencial do prazer." De acordo com Artaud, o que é cansativo é interessante, portanto, atraindo Russell, a vida em fuga do tédio é interessante, mas o que é mais cansativo - a interminável alternância de prazeres ou tédio cristal?

Uma foto:

• tédio e estresse
• Processo de dependência
• A tecnologia amplifica o tédio
• Maus hábitos e tédio
• Método de manipulação
• Vazio interior
• Força de resistência
• Movimento para frente

Sua a vida é cheia de novas experiências, você quer mudança e inspiração, você evita a rotina e a vida cotidiana? Essas palavras podem ser ditas sobre muitos, mas mesmo as pessoas mais criativas geralmente perdem o fusível. Parece que estamos prontos para o novo, para isso há tudo o que é necessário, mas caímos em um estupor. O tédio é comum, mesmo entre pessoas ativas. Nosso conselho ajudará a romper sua teia pegajosa. Com a ajuda deles, você pode facilmente alcançar um sucesso incrível.

O que é tédio? A palavra apareceu pela primeira vez no romance Bleak House, de Charles Dickens, escrito em 1853. Anos e décadas depois, muitas vezes usamos o conceito de "tédio" em relação a outras pessoas, profissões, eventos e fenômenos. Muitos vão se perguntar por que tanta atenção é dada a essa questão, porque ninguém morreu de tédio. Mas, na realidade, as coisas não são tão cor-de-rosa.

Cientistas de pesquisa mostraram que o tédio está associado à morte precoce. O experimento envolveu 10 mil pessoas, entre elas sujeitos propensos ao tédio crônico. Cerca de 50% das pessoas que participaram do estudo morreram no momento em que foi concluído. A causa da morte estava de alguma forma relacionada ao seu estilo de vida.

O que é o tédio e que formas ele assume?

O tédio é suficiente sensação desagradável. A emoção aparece de forma irregular, e não se pode dizer que ela não afete nossa personalidade. Mas se o tédio se torna um fenômeno constante, na psicologia é considerado um desvio sério. Uma das principais razões para o seu aparecimento é uma atividade inútil. É impossível não prestar atenção ao tédio, é impossível ignorá-lo. Pode ser comparado a uma campainha emperrada que toca constantemente. Naturalmente, isso força, irrita, deixa você louco. É o mesmo com o tédio.

O tédio pode ter vários tons. Segundo o psicanalista Otto Fenichel, o motivo do aparecimento dessa emoção é a falta de vontade de realizar determinadas ações, ou a incapacidade de fazer o que queremos fazer. Por exemplo, o tédio do desamparo se manifesta em crianças em idade escolar ou alunos durante as aulas. Você tem que se sentar em sua mesa quando o tempo está bom lá fora. O tédio da compulsão geralmente ocorre em pessoas que ocupam uma posição desinteressante. Eles são forçados a cumprir seus deveres, que não os atraem, para ganhar dinheiro.

A procrastinação (ou tédio defensivo) ocorre quando você precisa assumir uma tarefa séria que definitivamente exigirá o máximo gasto de energia. O tédio da monotonia é causado pela perda da novidade, o aparecimento da monotonia, a falta de entusiasmo. Você também pode falar sobre o tédio da saciedade - a emoção associada à tentativa de se livrar do tédio com a ajuda do entretenimento passivo.

Há também o tédio existencial. Ela entra em contato Estado interno homem, com vazio. As pessoas com tédio existencial carecem do sentido da vida, param de se alegrar e se preocupar. Eles se tornam passivos, realizam todas as ações sem interesse e entusiasmo. Há também tédio para uma pessoa.

Esta não é uma lista completa de matizes e causas do tédio, mas voltemos à questão principal que precisa ser abordada quando essa emoção negativa aparece.

tédio e estresse

Uma pessoa que experimenta um ataque de tédio parece sonolenta. Ele não faz nada, apoia frouxamente a cabeça com a mão, olha para um ponto. Mas você pode dizer com certeza que ele realmente não faz nada? E se essa pessoa sofre de pressão alta ou açúcar no sangue? Ele está à beira de perder a consciência?

Uma pessoa entediada não é realmente ociosa. Seu corpo está lutando estresse severo por isso parece lento e sem vida. De acordo com dados de ressonância magnética, o cérebro começa a trabalhar mais rápido no processo de tédio. Ele tenta tirar uma pessoa desse estado doloroso.

Quando o cérebro funciona mais rápido e o tempo continua se movendo, temos a sensação de que as horas são monstruosamente longas. Isso torna pior condição estressante. Durante o tédio, as áreas do cérebro responsáveis ​​pela inteligência são significativamente afetadas. E se uma pessoa está entediada com muita frequência, ela pode diminuir de volume.

Cientistas da Universidade de Waterloo realizaram um experimento durante o qual foi observada a composição do sangue de pessoas entediadas. A essência do experimento foi a seguinte: as pessoas viam vídeos com um enredo sem sentido e desinteressante. Por exemplo, com a participação de idosos que penduram roupas. Ao assistir a esses vídeos, a frequência cardíaca dos sujeitos aumentou. Seus níveis do hormônio do estresse cortisol aumentaram. O cortisol estimula a fadiga quando parece que não estamos fazendo nada. É também uma causa de doenças cardiovasculares, problemas de peso e enfraquecimento dos músculos e ossos.

Durante o experimento, os cientistas descobriram que o tédio passa por vários estágios. Primeiro, uma pessoa é removida da situação circundante, o tempo é sentido de maneira diferente. Então há o estresse. Nosso cérebro tenta se livrar dele. Uma pessoa durante este estágio estará nervosa, inquieta, agindo inquieta. Ou ele entrará em seus pensamentos, perderá o controle da situação. Se precisamos nos concentrar em uma atividade que não desperta interesse, aparece o bocejo. Como resultado, nos sentimos incrivelmente cansados, embora pareçamos não estar fazendo nada. Se o tédio e o estresse duram muito tempo, o cérebro pode reagir com explosões de raiva.

Causas de tédio fadiga crônica. Devido ao estresse, uma pessoa não pode mergulhar totalmente no trabalho, não pode se concentrar. O cérebro, desejando superar o tédio, pode se concentrar em qualquer detalhe, qualquer "lixo de informação". Isso o sobrecarrega muito, torna-se a causa da depressão. Uma pessoa perde completamente a oportunidade de aproveitar a vida, de aproveitá-la, aparecem objetivos falsos. Nós começamos sinta-se miserável.

O mundo moderno muitas vezes se pergunta onde conseguir tempo. No entanto, a questão de onde passar esse tempo não é menos popular. As pessoas que querem se livrar do tédio correm para o abismo do entretenimento passivo. E são ainda mais chatos.

Processo de dependência

Por causa do tédio, estamos constantemente procurando algo para fazer - estímulos que possam nos tirar desse estado. Mas o problema é que a qualidade dessas aulas não nos interessa em nada, uma pessoa assume o primeiro emprego que encontra. Pode ser uma transferência estúpida, uma conversa desinteressante, um trabalho rotineiro. O desejo de escapar do tédio faz você fazer qualquer negócio, apenas para fazer pelo menos alguma coisa.

É como um vício em drogas. Só não dependemos substancias químicas mas de estímulos externos. Naturalmente, não podemos viver sem estímulos - uma pessoa precisa experimentar novas sensações, conhecer novas pessoas, viajar para novos lugares. Mas se essa fuga do tédio se torna obsessiva, toda a vida se transforma em uma constante ansiedade dolorosa, um desejo de experimentar pelo menos alguns sentimentos.

Como no caso com dependência de drogas, uma pessoa precisa constantemente de uma dose crescente de sensações. E o entretenimento se torna mais extremo, mais exótico, mais caro. Se você não aumentar o grau de entretenimento, isso levará à saciedade. E isso, por sua vez, leva novamente ao tédio. Assim, combater o tédio com uma busca constante por entretenimento é inútil. Você só vai piorar, e o resultado será o mesmo tédio.

Além disso, se a vida é preenchida apenas com entretenimento vazio, a pessoa fica literalmente fora do tempo. Ele não sente o passado, o presente ou o futuro. Ele não só não sabe administrar seu tempo, como também não sabe o que quer no futuro. E isso afeta negativamente sua vida e personalidade.

A tecnologia amplifica o tédio

A questão de como superar o tédio apareceu há muito tempo, E. Fromm e V. Frankl falaram sobre isso. No século passado, ainda não foram inventados dispositivos de alta tecnologia que capturaram mundo moderno. Segundo os cientistas atuais, o tédio do século 21 é algo novo, um fenômeno que não tem análogos na história.

Alguns anos atrás, não sabíamos o que fazer em um engarrafamento, em uma fila, em uma viagem de ônibus ou trem. Hoje, quase todo mundo possui um smartphone. Em casa, todo mundo tem um computador, tablet ou laptop, e a Internet pode ser acessada mesmo na aldeia mais profunda. E não se esqueça do rádio ou da TV.

Podemos nos comunicar com amigos a qualquer momento, resolver problemas de trabalho, pagar contas ou jogar. Mas os cientistas modernos não acreditam que o uso generalizado de dispositivos de alta tecnologia possa dissipar o tédio. Eles argumentam que os smartphones se tornaram uma nova forma de vício. Estamos completamente imersos no mundo virtual, preferindo-o ao mundo real. Apesar do fato de que em mundo real uma pessoa usa todos os 5 sentidos e no virtual - apenas 2.

Deixe o homem moderno ter mais oportunidades, Mais divertido, mas alguns séculos atrás as pessoas tinham uma visão mais completa e vida interessante. O tédio do homem moderno não é consciente. Ele tenta encontrar entretenimento, mas eles não podem satisfazer suas necessidades. Mais frequente homem moderno vive de acordo com o cenário - trabalho-internet-sono.

A tela de um computador ou TV dispersa a atenção. Portanto, pode causar o efeito mais negativo para as crianças. As crianças são ensinadas a consumir passivamente o entretenimento. Então eles não são mais capazes de iniciar o jogo. Consequentemente, eles também não poderão ser o iniciador de sua própria vida. Se os adultos tirarem o brinquedo, a criança começará a sentir tédio, ressentimento e irritação. Este é o resultado do vício.

Parece a muitas pessoas que as grandes cidades são uma concentração de eventos interessantes e vida plena. Há tantas pessoas morando aqui, então algo está sempre acontecendo. No entanto, esse sentimento, essa ausência de solidão, é uma ilusão. Na maioria das vezes, todas as pessoas estão completamente imersas em si mesmas, não percebem o resto. E as telas de smartphones e computadores estão substituindo a comunicação ao vivo.

A estimulação nervosa do cérebro é significativamente limitada pelo impacto das telas. Nós os vemos constantemente, então pensamos que o mundo ao nosso redor é desprovido de cores brilhantes, que é chato e incolor. Começamos a sentir isso depois de assistir TV por 15 minutos. E se as telas se tornarem parte integrante da vida, a realidade deixará de satisfazer uma pessoa. Na verdade, não é a vida que se torna chata e sem cor, mas a própria pessoa, que caiu na dependência das telas. Ele perde sua personalidade, individualidade.

Maus hábitos e tédio

Maus hábitos- estes são companheiros constantes de fuga do tédio. Álcool e cigarros se tornam uma parte importante da vida pessoa entediada ele não consegue parar de beber ou fumar. Mesmo que isso dê certo por um tempo, ele volta a um mau hábito. Isso explica alta porcentagem alcoólatras nas aldeias. Além disso, o tédio e o desânimo podem levar a consequências mais graves - dependência de drogas.

Os maus hábitos não se limitam ao fumo e ao álcool. Pessoas entediadas podem desenvolver o vício em compras, ou seja, um desejo doloroso de fazer compras. Além disso, uma pessoa pode comer constantemente, muitas vezes combinando esse processo com assistir TV. Devido à presença do hormônio do estresse no corpo, a obesidade pode se desenvolver. Ela, por sua vez, leva a baixa auto-estima e a ocorrência de outras doenças. Se você se livrar do tédio, todos os maus hábitos desaparecerão, pois a necessidade deles desaparecerá.

O entretenimento passivo leva muito tempo. Uma pessoa que tenta impensadamente preencher sua vida dedica pouco tempo a si mesma. E o mais valioso pensamentos e idéias muitas vezes surgem nesses momentos, em momentos de reflexão e contemplação. Se você passar mais tempo pensando, poderá decidir sobre um objetivo na vida, refletir sobre a experiência adquirida, encontrar novas motivações.

Método de manipulação

Se uma pessoa passa muito tempo no trabalho, se não presta a devida atenção à reflexão, as decisões independentes chegam a ela com menos frequência. Este princípio é usado no exército. Os soldados recebem um grande número de tarefas para manter seus pensamentos ocupados, para forçá-lo a obedecer.

Um princípio semelhante pode ser encontrado nas páginas de livros distópicos. Também vemos exemplos na forma de estados totalitários. As pessoas em distopias têm jornadas de trabalho muito longas, estão constantemente expostas a informações. Como resultado, não há mais força, as pessoas passam o resto do dia assistindo TV ou ouvindo rádio. E os meios mídia de massa transmitir exclusivamente programas patrióticos. Portanto, um simples pensamento de oposição simplesmente não pode vir à mente - não há força nem oportunidade para reflexão.

Como resultado, uma pessoa é incapaz de ficar sozinha consigo mesma - ela começa a sentir medo ou tédio. Ele vai procurar maneiras de compensar a falta de informação. Se não encontrá-lo, ele cai em um estado de depressão. Neste momento, nada pode causar sua reação, mesmo uma ameaça direta à vida será ignorada. Isso explica as razões do tédio. É uma necessidade natural da nossa consciência. Nosso cérebro está saturado de informações e impressões, então o tédio surge de seu constante emprego. Isso é melhor descrito pelo escritor de ficção científica Ray Bradbury em seu livro Fahrenheit 451.

Vazio interior

Nem todos na empresa se sentem à vontade, especialmente se nós estamos falando cerca de estranhos. Costumamos dizer que isso se deve à falta de interesses comuns. Mas o tédio pode surgir quando estamos sozinhos. Como isso pode ser explicado? Às vezes, os presos pediam para mudar sua punição para não ficarem sozinhos na cela. Mas também há exemplos reversos. Cientista N. A. Morozov, que estava Fortaleza de Pedro e Paulo, continuou a se envolver na ciência e fazer descobertas na prisão. E ele não é a única pessoa capaz de trabalhar sozinho.

Isso se deve ao tédio existencial discutido acima. A pessoa sente um vazio interior. Ele é privado das pequenas alegrias da vida, pensamentos e reflexões alegres, ele não tem sonhos ou desejos. Ele simplesmente segue o fluxo da vida. É provável que essas pessoas estejam tentando superar o tédio, mudem de residência e local de trabalho, se comuniquem com novas pessoas. Mas é impossível se esconder do tédio existencial, porque é impossível escapar de si mesmo. E depois de um tempo o tédio voltará.

O oposto de pessoas com tédio existencial serão pessoas criativas. Eles geralmente são interessantes para outras pessoas, é bom conversar com eles. Eles não fogem de si mesmos. Provavelmente vale a pena prestar atenção à voz interior, ouvir a si mesmo?

A comunicação consigo mesmo é chamada de meditação por muitos. Deve acontecer em um lugar calmo onde você se sinta confortável e confortável (. Ouça o seu próprio voz interior. O que ele te diz? Quais desejos são verdadeiros para você? Às vezes, as respostas às perguntas estão na superfície, você mesmo é capaz de dá-las. Mas apenas por causa do barulho da vida cotidiana, você não pode ouvi-los.

Benefícios de se livrar do tédio

Se você superar o tédio no trabalho e na vida, adquirirá uma habilidade útil - aprenda a descansar. Seu negócio favorito, hobby ou apenas pensar trará apenas prazer. Você se sentirá confortável estando sozinho consigo mesmo. Depois de se livrar do tédio com sucesso, você começará a se livrar de outros maus hábitos. A TV ficará em segundo plano, haverá coisas e atividades novas. E você sentirá a falta de tempo, porque, finalmente, verá o quão interessante é o mundo ao seu redor.

Você pode desfrutar de literatura, passeios tranquilos na natureza. Isso permitirá não só melhorar o estado emocional mas também terá um efeito positivo no desenvolvimento físico e mental. Esse estilo de vida permitirá que você faça novos amigos, entenda muitas coisas, chegue a conclusões interessantes.

Você deixará de ficar entediado durante longas viagens ou filas, será capaz de superar o tédio no trabalho, ficará à vontade para passar horas em seus pensamentos. Você começará a sentir cada segundo da vida e a vivê-la ao máximo.

Força de resistência

O tédio é um dos principais inimigos das pessoas criativas. Mas é realmente assim? Graham Linehan, um escritor de comédia, observou em uma entrevista ao The Guardian que ele tenta ficar entediado para escrever algo. Ele desliga a Internet, porque com a ajuda da Internet é definitivamente impossível ficar entediado.

Esse fenômeno pode ser chamado de resistência. Aparece quando é necessário resolver qualquer tarefa difícil. Nosso cérebro sabe que será preciso muito esforço e tempo para resolver um problema, por isso inclui o tédio. Tentamos o nosso melhor para evitar ou atrasar o início dos trabalhos. Devido à resistência, podemos sentir medo de críticas, falta de auto-estima ou medo.

Muitos pessoas criativas diante da necessidade de escrever, compor, criar algo, eles podem sentir uma onda de tédio. Há um desejo de fazer outra coisa, de mudar para coisas insignificantes, mesmo que não façam sentido.

Você pode se abrir para o tédio, deixar essa onda passar por você. Depois de algum tempo, a própria onda recuará, a curiosidade piscará. De uma pequena faísca, a curiosidade se transformará em um enorme fogo de interesse e paixão. Depois de algum tempo, será simplesmente impossível afastá-lo do processo.

O tédio pode despertar interesse em nós, nos fazer mergulhar completamente em nosso negócio favorito. Tome como regra o seguinte padrão: tédio - curiosidade - interesse - absorção. Então você pode aceitar o tédio como parte do processo, parar de fugir dele. Portanto, pare de fugir da criatividade.

Movimento para frente

O tédio precisa ser tratado. Se o seu trabalho não lhe dá tanto quanto tira, então você precisa fazer alguma coisa. Você precisa procurar algo novo. Mas primeiro, certifique-se de que seu tédio está certo.

O tédio errado ocorre ao fazer tarefas desinteressantes e tediosas. Eles não te inspiram, você não vê o ponto neles, eles não trabalham em direção aos seus objetivos. O tédio adequado está associado à necessidade de fazer o que você gosta, o que realmente lhe interessa. Mas a tarefa é tão difícil que há resistência. Se o seu tédio é exatamente assim, né, então você precisa seguir algumas dicas.

Decida quando você vai começar a trabalhar. O tempo deve ser claramente definido. Por exemplo, amanhã você começa a trabalhar às 9h. E às 9 da manhã, ou você começa a trabalhar ou quebra sua própria promessa. Não há nada agradável no segundo cenário.

Privar-se de todas as fontes que o deixam entediado. Desligue a Internet se não conseguir manter o navegador aberto a cada minuto. Vá para o lugar onde você se sente mais confortável. Que tipo de lugar é é com você. Algumas pessoas trabalham melhor em uma biblioteca silenciosa, enquanto outras gostam de um ambiente de escritório. Escolha o melhor lugar para você.

Uma grande tarefa deve ser dividida em várias pequenas. Eles são muito mais fáceis de lidar. Depois de fazer pequenas coisas, você sentirá uma satisfação que lhe dará forças para outras atividades.

Mesmo que tudo isso não funcione, não se desespere. Se você não sabe o que fazer com o tédio, não resista. Deixe-o entrar em sua consciência e observe quais emoções ele provoca, quais sentimentos ele faz você experimentar. Examine seu tédio - é bastante interessante. Você pode sentar, mas com uma condição - esteja presente em seu local de trabalho.

Então espere o tédio ir embora sozinho. Se você estiver trabalhando em um projeto por mais de um dia, veja tudo o que foi feito até agora. É possível que existam bugs que precisam ser corrigidos. Cuide deles, e então novas ideias começarão a surgir em sua cabeça que o farão trabalhar ainda mais.

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Em nosso fórum na seção "Psicoterapia coletiva" falamos sobre como superar o tédio. Decidi que o tópico é interessante e digno de um artigo separado.

Falando sobre justiça, dei exemplos de como um estado pessoal de raiva facilmente envolve até os fenômenos mais inocentes na ilusão de um mal externo real. Com o tédio, ocorre um processo semelhante. Tendemos a perder de vista o fato de que o tédio não é um evento, mas um estado.

Ou seja, o tédio costuma ser confundido com alguma verdade objetiva sobre a realidade desinteressante que está acontecendo. De fato, não se pode saborear um evento e chamá-lo objetivamente de insípido e chato. Cada vez provamos apenas nossas próprias impressões dos eventos.

Muito já foi dito neste site. Marque "" - para ajudar. E aqui tentarei expressar minha própria hipótese, até agora não testada, sobre exatamente como o tédio é formado.

O tédio é descrito como um estado desagradável, passivo e apático, como se a vida ao redor fosse vazia e sem sentido. E este não é um vazio zen brilhante e puro, mas sim uma espécie de presença sombria de algo pesado e laborioso.

Existem dois tipos de tédio. O primeiro é o tédio de curto prazo associado à participação em um evento “chato”. A segunda é crônica, associada à participação em uma vida "chata". Ambos os tipos de tédio são causados ​​por uma rolha de impressão e são expressos por uma insatisfação maçante, mas as raízes das experiências são diferentes.

tédio de curto prazo

O tédio de curto prazo é encontrado quando próprio estado depende muito de eventos externos. E assim, se uma pessoa com tal vício não consegue extrair impressões vívidas do evento atual, aceita-se apressar o que está acontecendo, para que a vez de algo mais emocionante chegue em breve. Portanto, o tédio de curto prazo é frequentemente acompanhado de irritação impaciente.

Nessa perspectiva, o tédio é uma falta de vontade de se contentar com o que é, e uma reivindicação inconsciente de algo mais - uma espécie de afirmação infantil do direito ao melhor entretenimento.

Ou seja, uma pessoa se livra da responsabilidade por seu próprio humor e manipular o tédio exige que ela seja entretida com mais diligência. Tudo isso, é claro, acontece de forma implícita e até sem querer, mas nas profundezas da alma, de acordo com um antigo hábito infantil. Portanto, a própria pessoa entediada pode sentir suas reivindicações como uma vaga exclamação a algumas forças abstratas responsáveis ​​pelo programa de eventos.

tédio crônico

Com o tédio de longo prazo, tudo é mais complicado, sua natureza é mais global. Ela é o germe da depressão. Priva, deseja e com eles - a força para se mover e alcançar algo.

Tal tédio é causado por medos reprimidos, juntamente com os quais certos fluxos de energia vital são bloqueados. É esse bloqueio que priva a pessoa da realização emocional, leva a um estado de insatisfação e fome mental de impressões - isto é, ao tédio. A parada ocorre dentro, no próprio inconsciente, e uma pessoa pode acreditar com confiança que tudo se trata de uma vida sem sentido e chata.

Por mais fascinante que um evento externo possa ser, em um estado depressivo tudo parecerá vazio. E vice-versa, quando a alma está leve, até lavar a louça não causa nenhum tédio - o evento é aceito como é.

E assim, para se libertar do tédio e sentir o sentido e o sabor da vida, você deve prestar muita atenção aos seus próprios medos que estão no caminho do que você deseja. Mas enfrentar os medos de frente pode ser tão desagradável que sempre há a tentação de enganar a si mesmo, desvalorizando artificialmente os desejos. Dizem que não se trata de medo, mas é simplesmente inútil conseguir algo desde o início.

Não há diferença se há um significado em nossos desejos ou se não existe. O principal é que o próprio processo de superar o medo (no caminho para o que você quer) libera energia psíquica, e a vida deixa de parecer chata e insípida. E os desejos são apenas um motivo positivo adicional para essa emancipação. E aqui, em vez de intelectualização sobre o tema da futilidade de tudo e de tudo, basta pegar e tentar pelo menos algo de verdade. Não será chato.

Se os desejos são bloqueados tão profundamente que não são sentidos, basta dar alguns passos cautelosos em direção ao medo. Depois mais e mais. Não é necessário fazer algo perigoso para a saúde. A maior parte de nossas vidas já está cheia de oportunidades relativamente seguras que tememos irracionalmente. Medo do palco, medo de erros, grande responsabilidade, novos conhecidos, novos lugares, todos os tipos de fobias pessoais - seja o que for, qualquer desafio está repleto do dom de expandir os limites.

Crescer e tédio

A meu ver, o tédio é um dos mecanismos do crescimento. Quando deixamos o entretenimento infantil, naturalmente perdemos o interesse por elas. E nos estágios em que os antigos jogos "infantis" não funcionam mais e os novos ainda não foram revelados, essa mesma falta de impressões pode ser sentida - tédio. Isso significa que algo dentro está pedindo mais responsabilidade - tarefas novas e mais globais fora da rotina diária.

Nesse sentido, tudo o que nos fascina são esses jogos do atual estágio de desenvolvimento mental, incluindo carreira, espiritualidade, relacionamentos, vida, criação dos filhos etc.

Alternativamente, para superar o tédio, não é necessário expandir a zona de conforto, mas você pode dar um passo para trás e regredir ao estágio anterior - ficar mudo ao estágio dos interesses de ontem. Este negócio é facilitado pelo entretenimento monótono, onde você não precisa pensar e estar sensivelmente consciente: simples jogos de computador, séries, navegação na internet, drogas.

Se você ainda não quer se degradar, a mente, assim como o corpo, deve ser mantida em boa forma, proporcionando novas tarefas. Para o desenvolvimento constante, é necessário um desafio constante - o próprio obstáculo que exige a disposição para enfrentar o medo.

Envolver-se em jogos novos e mais maduros pode ser emocionante e assustador, mas ficar parado significa enganar a si mesmo, deleitando-se com um vazio doloroso. Parece que Abraham Maslow disse em algum lugar que o potencial não realizado é quase razão principal sofrimento humano.

Seja como for, não existe essa obrigação de expandir seus limites. Você pode continuar com a desenvoltura de um gênio voando sobre a vida, extasiado e entediado. Por enquanto. Até que bate.