Todos sabem que na vida do casal mais estável, há períodos de crise quando parece que o relacionamento chegou a um impasse, e não faz sentido continuarmos juntos. Tais crises se distinguem, em primeiro lugar, por sua falta de sentido: sem nenhuma razão particular, as pessoas começam a se irritar umas com as outras, brigam e se afastam. Sobre como salvar seu amor e superar mais uma crise, tentaremos pensar neste artigo.

A crise é tão irracional?

Só porque você não vê uma razão não significa que ela não exista. Normalmente, mesmo nas relações mais idílicas, há armadilhas: mágoas não ditas, problemas que, por sua insignificância, por muito tempo um dos parceiros fechou os olhos, sentimentos não ditos, conflitos não vividos... Quando tudo isso se acumula por muito tempo, mais cedo ou mais tarde o negativo procura uma saída e resulta em brigas.

A causa da crise também pode ser a instabilidade prolongada nas relações. A instabilidade pode ser tipo diferente, têm raízes materiais e emocionais. Não há necessidade de considerar a instabilidade, pois a falta fala por si - instabilidade é falta de estabilidade, confiança em um parceiro, em seus sentimentos, em suas ações.

Além disso: uma crise pode ser apenas um marcador dos problemas que estiveram em seu relacionamento desde o início. Se inicialmente você e seu parceiro se uniram no princípio de “tolerar - se apaixonar”, a crise pode ser um sinal de que, infelizmente, “não aguentou” e “não se apaixonou”.

Saídas

Como lidar com crises. O mais terrível para um casal aqui são justamente as brigas de crise. Como o que foi acumulado por muito tempo finalmente encontra uma saída, as pessoas muitas vezes não controlam suas palavras e emoções. Às vezes, esses conflitos são tão destrutivos que depois deles já não faz sentido falar sobre as causas da crise e as saídas dela. A palavra, como você sabe, não é um pardal...

Portanto, o primeiro passo para superar a crise é evitar conflitos abertos até sentir a força e a coragem de entrar em conflito construtivamente. Mesmo que você entenda que “não há destino” com essa pessoa, você não deve transformá-la e sua vida em um inferno. O apoio aqui pode ser prestado por um especialista em psicoterapia, ou pela forma tradicional de "colete amigável". É melhor “fundir” todas as emoções sobre seu parceiro ao lado.

E então, dependendo de como vocês dois estão prontos para o diálogo, você precisa se esforçar para discutir um futuro conjunto. Fale o que não foi dito, declare suas necessidades não atendidas e ouça as queixas de seu parceiro. E se vocês decidirem ficar juntos, não importa o que aconteça, perdoem, entendam, aceitem um ao outro e tirem as conclusões apropriadas para o futuro. E se você estiver “fora do caminho”, faça a despedida digna e bonita.

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Como superar as crises da vida?

A palavra "crise", escrita em chinês, consiste em dois caracteres: um significa "perigo", o outro - "oportunidade"
John Kennedy

Uma crise Este é o momento em que os fortes se tornam mais fortes.

Se tudo na vida corresse bem e de acordo com o planejado, seria um mundo ideal. Mas, infelizmente, isso não acontece - na vida de cada pessoa há uma crise. A diferença está apenas na quantidade em que ela entra em nossas vidas.

crise da vida - este é um evento na vida de uma pessoa que tem um efeito destrutivo em seu destino, acarretando a perda de um componente importante de sua vida (relações com entes queridos, trabalho, saúde, status social, equilíbrio psicológico).

Você pode objetar: “Mas há pessoas que não parecem ter passado por um período de crise na vida.” Claro, existem pessoas que parecem indiferentes e confiantes em qualquer situação, elas estão confiantes em próprias forças e dispostos a correr riscos, se necessário. Eles são otimistas por natureza, mas isso não significa que não houve situações de crise em suas vidas. Só que essas pessoas têm a capacidade de buscar soluções (e na maioria das vezes encontram) em situações de crise, ao invés de depender de parentes, do Estado, enquanto dizem o quão “pobres e infelizes” são. Pode surpreendê-lo, mas muitas pessoas aparentemente confiantes e felizes têm uma crise de vida duas ou três vezes mais frequentemente do que as pessoas que parecem viver uma grande crise de vida por toda a vida.

A peculiaridade das pessoas autoconfiantes é a capacidade de suportar cada situação de crise uma certa lição que lhe permite lidar de forma rápida e eficaz com a crise quando ela aparece. Por mais paradoxal que possa parecer para muitos, pessoas felizes encontrar motivação adicional para a vida em situações de crise, descobrir em si habilidades anteriormente despercebidas.
Toda pessoa que considera a próxima crise como o fim do mundo exclamará com surpresa: “Encontrar um incentivo para viver em uma crise? Mas isso é impossível!". E como é possível. Além disso, muitas pessoas não fazem as coisas que gostariam de fazer, trabalham em um emprego que não lhes dá nenhuma alegria, levam um estilo de vida destrutivo para si mesmas - e isso continua até que ocorra uma crise em suas vidas. O caso em questão pode ser a chamada "crise da meia-idade", quando uma pessoa com ponto crítico visão considera sua vida - o que ele conseguiu este estágio vida, o que funcionou e o que não funcionou. Uma pessoa durante uma crise é capaz de verdadeiramente, sem a influência de fatores limitantes, repensar sua própria vida.

A mais popular durante a “crise da meia-idade” é a frase: “E o que eu perdi tanto tempo precioso em própria vida?”. Durante esse tipo de crise, muitas famílias se separam, pois um dos membros da família admite abertamente para si mesmo que não tem mais sentimentos reverentes pela pessoa mais próxima. Se essas mudanças na vida de uma pessoa têm um resultado positivo ou negativo depende situação específica. Por um lado, durante uma crise, os “olhos se abrem” de uma pessoa, ela está ciente de sua desejos verdadeiros. No entanto, por outro lado, existe a possibilidade de que, durante uma crise, uma pessoa simplesmente superestime a verdadeira necessidade de mudança ou direcione seus esforços para a área errada da vida.

Por exemplo, se uma pessoa foi demitida no trabalho e, ao mesmo tempo, percebeu que todo esse tempo não estava trabalhando no campo de sua verdadeira vocação, ela tem uma chance maravilhosa de fazer o que ama. No entanto, se uma pessoa não se exercita em um novo local de trabalho, pode culpar injustificadamente sua esposa por tudo, que sempre o apoiou e estava lá. Como resultado de brigas constantes por problemas fictícios, os cônjuges decidem se dispersar, e somente após certo período tempo após o divórcio, um homem entenderá como ele se apressou em suas conclusões, apenas caminho de volta não será mais.

Com base no exposto, antes de iniciar uma guerra com situações de crise, é necessário analisar motivos reais que causaram essas situações e delinear maneiras de resolvê-las - então você saberá para onde seguir em frente. Lembre-se que a inação dá 0% do resultado, ação - 50% do resultado, Ação correta- 100% de resultado. Esses números são condicionais, no entanto, você deve concordar, o significado está em esta afirmação há.

Portanto, se você pesou todos os fatores que levaram à crise, determinou com precisão as ações necessárias para superá-la, o mais importante permanece - a luta direta contra a crise, cuja conduta correta garantirá uma vitória incondicional sobre o crise. Este artigo destina-se a ajudá-lo nesta luta difícil, a dar conselhos sobre como superar efetivamente a crise, após o que você desenvolverá o hábito de estar sempre pronto para qualquer situação difícil.

Para superar qualquer crise da vida com honra, siga estas dicas:

1. Lembre-se que sua vida não termina com uma crise.. Não importa quão forte seja o impacto da crise em sua vida, você deve estar claramente ciente de que a vida continua. Nenhuma crise vale a pena tirar você do equilíbrio psicológico e espiritual. Uma pessoa verdadeiramente feliz é aquela que vive para o hoje, enquanto olha um passo à frente sem olhar para trás. Sua crise, independentemente de sua essência (demissão, deterioração da saúde, estresse, perda de um amigo) é o seu passado, e o passado deve ser dado como certo, mas não devolvido mentalmente a cada segundo. Ao viver no passado, você se priva da oportunidade de construir uma base sólida para o seu futuro. Uma pessoa que vive no passado não existe realmente neste mundo, pois o passado também não existe mais - o que aconteceu há uma semana existia há uma semana, mas não agora. Cada pessoa neste mundo tem seu próprio tempo - então viva aqui e agora, pare de se arrepender de oportunidades perdidas e de se culpar por problemas passados, viva sua vida para não se envergonhar disso.

2. Uma crise muitas vezes cria uma oportunidade para o seu futuro.. Muitas pessoas desenvolveram uma percepção de uma situação de crise como algo terrível e trágico. No entanto, eles nem pensam no serviço que a crise pode prestar. As ações das pessoas são influenciadas por sentimentos de medo, perigo e dúvida, devido aos quais uma pessoa não decide as ações planejadas. Parece a uma pessoa que se determinado evento ele está em perigo. É claro que ninguém quer se arriscar conscientemente e, portanto, uma pessoa tentará evitar esses eventos. Quando o evento ocorre por conta própria, independentemente do desejo da pessoa, então a pessoa no processo de vivenciá-lo percebe que seu medo de este evento era completamente infundado.

Exemplo: Um homem (vamos chamá-lo de Stepan) tinha muito medo da pobreza desde a infância - parecia-lhe que, se fosse demitido de seu emprego, correria o risco de ficar sem meios de subsistência e morrer de fome. E então, um dia, seus medos se tornaram realidade - ele foi demitido e, um mês depois, não conseguiu outro emprego. Durante este mês, Stepan foi algemado por um terrível sentimento de medo, ele disse a si mesmo: “Bem, esse dia terrível chegou - eu não tenho dinheiro, nem trabalho. Aparentemente, este é o fim." No entanto, depois de algum tempo, ele decidiu que lutaria até o fim e sobreviveria à crise de vida que havia chegado. Então Stepan começou pesquisa ativa trabalho - enviou currículos pela internet, fez visitas a organizações para saber se tinham algum vaga, anunciado no jornal. Quando ele finalmente ficou sem dinheiro, ele foi para o seu ao melhor amigo e pediu dinheiro emprestado. E então um dia, quando até os fundos emprestados estavam acabando, ele recebeu um telefonema da organização e disse: “Olá, você ainda está interessado no trabalho? Acabamos de ter uma vaga para Gerente. Quando Stepan conseguiu um emprego, percebeu que todos os seus medos sobre a fome eram ficção e que uma pessoa é capaz de encontrar uma saída para todas as situações. Seus medos se dissiparam.

3. Aceite como um fato que uma crise não vem por acaso.. As pessoas que não estão cientes desta verdade muitas vezes vivem sem perceber nada ao redor. Sua vida é medida e estável, e isso é absolutamente bom para eles. Mas de repente mudanças periódicas começam a ocorrer em suas vidas, algo não sai como eles planejaram. A própria vida começa a dar a uma pessoa sinais que servem como o início de uma crise, mas a pessoa não os percebe ou simplesmente não dá importância a eles. O exemplo mais simples é qualquer doença precedida de deterioração da saúde. Essas deteriorações na saúde servem como um sinal para uma pessoa de que ela deve deixar todos os negócios por um tempo e cuidar de sua saúde. Não é uma situação familiar? Ao mesmo tempo, não importa que tipo de doença em questão- disbiose ou câncer, a essência dos sinais permanece a mesma.

Parece que quando surgem problemas de saúde, uma pessoa deve direcionar todos os esforços para a prevenção de uma doença incipiente, mas o que ela realmente faz? Ele continua a trabalhar, envidando todos os esforços para alcançar desenvolvimento de carreira, status social e muito mais... Isso é verdade "Até o trovão explodir, o camponês não vai se benzer." A pessoa pensa: “Até doer, não adianta tratá-lo - é perda de tempo e dinheiro”. Então é de se admirar que sinais insignificantes eventualmente se transformem em grande problema, para a solução da qual uma pessoa é forçada a gastar muito mais força do que seria necessário para eliminar a manifestação dos sintomas.

A principal razão pela qual uma pessoa não percebe os sinais de uma crise que se aproxima é o entusiasmo absoluto de uma pessoa certas atividades. Uma pessoa que se dedica totalmente ao trabalho, à conquista do crescimento na carreira, pode perder de vista a incipiente cisão nas relações com o cônjuge. Se uma pessoa dedica muito tempo a sentar-se nas redes sociais, ele perde tempo para a autorrealização e sucesso no trabalho e na vida pessoal. Em outras palavras, o problema principal maioria das pessoas - a incapacidade de manter um equilíbrio entre várias áreas própria vida. Somente aprendendo a alocar tempo para cada área uma pessoa pode minimizar o risco de uma crise.

A habilidade humana obrigatória deve ser a capacidade de responder rapidamente aos sinais de uma crise que se aproxima. Se você começou a brigar com seu cônjuge com mais frequência, deve dedicar um tempo para conversar com ele de coração a coração, trabalhar em conjunto para encontrar a causa da briga e traçar maneiras de eliminar essa causa. Mas, em nenhum caso, ignore o problema, fingindo que deveria ser assim - isso levará ao fato de que um dia "bonito" seu cônjuge fará as malas e o deixará, e um pouco mais tarde você receberá uma passagem para um vida de solteiro.

4. Concentre sua atenção em pontos positivos . Se houve pessoas em sua vida que você amou muito, mas teve que sair, das quais se arrepende a cada minuto livre, atormentando-se com remorso e raiva por não poder voltar no tempo, então saiba que a melhor coisa que você pode fazer nesta situação - lembre-se de todas as coisas boas que aconteceram em sua vida graças a essas pessoas. Lembre-se de como foi maravilhoso para vocês juntos, como vocês compartilharam a felicidade um com o outro, fizeram um ao outro feliz, como eram lindos seus Vivendo juntos. Você pode objetar: “Mas lembrar do passado não vai piorar a dor de um rompimento?” Claro, no início será muito difícil para você aceitar o fato de que a pessoa que lhe dá alegria e amor não está mais por perto. No entanto, a vantagem inegável das memórias para uma pessoa é a capacidade de ultrapassar os limites de relacionamentos passados ​​que não querem deixá-lo sair de suas correntes, de olhar para eles com objetividade, sem idealização. Depois de aceitar tudo o que estava em seu relacionamento passado, você pode deixá-lo ir e abrir seu coração para um novo relacionamento. Até que você faça isso, você será forçado a viver no passado, o que lhe causará uma dor mental catastrófica dia após dia.

Se você rompeu com uma pessoa que já esteve perto de você por iniciativa dela, e desenvolveu um sentimento em relação a ela que beira o ódio, então as lembranças do tempo em que vocês ainda estavam juntos, a reprodução na memória dos mais eventos brilhantes seu relacionamento o ajudará a entender as razões por trás do comportamento Amado levando ao rompimento do relacionamento. Você está ciente dos motivos que guiaram a pessoa próxima a você, pontilhando o “e” em seu relacionamento, e poderá se relacionar com o ato dele com maior compreensão.

O principal erro depois de terminar com um ente querido é passar um tempo sozinho. Deprimido pelo estresse após um rompimento, uma pessoa é capaz de se retirar completamente de si mesma, como resultado do qual desenvolve o hábito de estar sempre sozinho. Os sobreviventes da separação erroneamente tentam evitar outras pessoas para não experimentar a amargura da separação novamente. No entanto, estando sozinhos, eles realmente permanecem em um espaço fechado sozinhos com seus pensamentos e memórias. A fim de facilitar a adaptação após o rompimento de um relacionamento, uma pessoa deve a maioria tempo para estar na companhia de pessoas, passando o tempo com quem lhe dá maior alegria. Uma viagem a uma discoteca é perfeita, onde, além da companhia, a dança ajudará a pessoa a esquecer a amargura da despedida, porque na dança uma pessoa gasta uma quantidade significativa de energia e não permanece para si mesma. flagelação e um desperdício de nervos.

5. Pense em seus verdadeiros objetivos e revise-os, se necessário.. NO este caso Pode haver dois tipos de problemas - a presença de objetivos falsos (não reais, impostos a uma pessoa pela sociedade, pais, amigos, etc.) e a ausência de um objetivo como tal. Quando uma pessoa vive com os objetivos de outras pessoas, mais cedo ou mais tarde percebe isso, e então casos de depressão profunda, uma crise psicológica são prováveis, a pessoa entende quanto tempo perdeu. Então, por que uma pessoa geralmente vive para os objetivos de outras pessoas? Via de regra, os objetivos humanos são formados em jovem quando uma pessoa determina as áreas de atividade em que gostaria de trabalhar e, com base nisso, escolhe a educação que gostaria de receber. Cada pessoa nasce com certas inclinações, e a tarefa dos pais é identificá-las e ajudar o filho a melhorá-las. No entanto, muitos pais têm seus próprios planos não realizados, metas que gostariam de alcançar, mas não tiveram tempo. Assim, passam a realizar seus planos por meio do filho, assegurando-lhe que esses são, de fato, seus desejos e objetivos.

Alguns pais impõem metas aos filhos por boas razões. Por exemplo, eles podem convencer uma criança que tem a capacidade de belas-Artes aquele trabalho administrador do sistema hoje é uma das mais exigidas, e a formação nesta profissão é um dos fatores de seu futuro seguro. Talvez, de fato, seja assim, e os pais ajam com boas intenções, mas no final matam assim os germes de seu talento na criança.

A crise como resultado da escolha errada do objetivo também não vem de repente, mas é transmitida a uma pessoa por meio de sinais. Homem trabalhando em certo trabalho, começa a sentir que não gosta nada do que faz. Todos os dias da semana para ele começam com o pensamento: “Bem, esse trabalho de novo …”, ele literalmente se força a sair da cama e começar a se arrumar. No entanto, em vez de parar e reavaliar seus objetivos, encontrando uma ocupação que, além de recompensas materiais, traga satisfação pelo trabalho realizado, uma pessoa, como um robô, continua caminhando trabalho não amado, alugar um espaço bastante chato, comunicar-se com interlocutores absolutamente desinteressantes, etc. Muitas vezes fazemos coisas que não queremos fazer, e ainda assim encontramos desculpas para o nosso comportamento. Uma pessoa costuma dizer: “Se eu não for trabalhar, não terei um meio de vida”, “Se eu não continuar alugando este apartamento, não terei onde morar”, “Se eu parar me comunicar com essa pessoa, então não vou saber quem vai se comunicar. Ao mesmo tempo, essas desculpas parecem, no mínimo, ridículas. Se você pensar bem, cada uma das possíveis mudanças não é um perigo, mas uma oportunidade:

1. Mudar de emprego permitirá que você mais perceba suas verdadeiras habilidades, encontre sua verdadeira vocação, bem como mude a situação e encontre um emprego melhor remunerado, onde não haja chefes tão irritantes e duros, onde seu trabalho seja apreciado.

2. Mudar para outro apartamento permitirá que você melhore suas próprias condições de vida, mude para a área da cidade que você gosta, volte para casa do trabalho não como trabalho duro, apenas para “dormir e não ver esse horror”, mas façam com alegria e certeza absoluta de que todos vocês merecem essa felicidade.

3. Interromper a comunicação com uma pessoa com quem você absolutamente não quer se comunicar não só não o prejudicará, mas até o beneficiará, pois você não precisará desperdiçar sua energia. Acredite, você não está unido no medo de não encontrar um interlocutor digno. Muitas pessoas geralmente se protegem com um muro enorme quando os outros tentam falar com elas. Muitos dignos de você (por interesses e Nível intelectual) as pessoas estão procurando por você! Não perca seu tempo com " vampiros de energia”, da comunicação com eles, você não sofrerá nenhum benefício para si mesmo. Se você não encontrou potenciais interlocutores, deve voltar sua atenção para os clubes de interesse, que estão sendo criados inúmeros hoje, principalmente na Internet.

A ausência de um objetivo em uma pessoa leva ao fato de que ela, como uma bóia, flutua caoticamente ao longo das ondas da vida. Se você fizer algumas perguntas a essa pessoa, como: “Por que você vive?”, “O que você quer alcançar?”, “Qual é o seu verdadeiro propósito?”, ele geralmente apenas encolhe os ombros e diz: “Eu não sei”. Se você não quer ser como uma pessoa tão amorfa, você definitivamente precisará de um objetivo.

Requisitos básicos para o objetivo:

1. O objetivo deve ser alcançável. Por exemplo, a compra de um apartamento de três quartos. O que você está falando, determinado objetivo inatingível para você? Sair! Isso é apenas à primeira vista. Se você realmente quiser - você pode voar para o espaço. Você acha que esse objetivo é inatingível apenas pelo raciocínio de sua posição atual romances. No entanto, se você mostrar alto nível aspirações e perseverança, você melhorará suas habilidades, alcançará crescimento na carreira e, eventualmente, alcançará seu objetivo. Mas e se de repente você realmente sentir que não tem tempo para economizar para um apartamento de três quartos? Em seguida, consulte o segundo requisito para a meta.

2. A meta deve ser flexível. Se você não conseguir alcançar propósito elevado, então você alcançará objetivos menores com certeza - mesmo que não seja um apartamento de três quartos no centro da cidade, mas "apenas" um apartamento de dois quartos em uma das partes da cidade, o principal é que você se sinta aconchegante e confortável nele. Isso indica que você não atingiu seus objetivos? Não, você apenas corrigiu um pouco essa meta.

3. O objetivo deve ser específico. Compare duas opções para definição de metas:
- “No futuro melhorarei significativamente a minha situação financeira”;
- “Em 3 anos aumentarei meu nível de renda em 30%”.
Qual você acha que é mais específico? Acho que você mesmo entende tudo.

4. Você mesmo deve acreditar em seu objetivo. Você não deve escolher como objetivo principal, em cuja realização você não acredita. Antes de tudo, pense no que você realmente deseja alcançar e, em seguida, comece a formular seus objetivos. Comece com um objetivo pequeno, após o qual você pode definir um objetivo maior para si mesmo.
Conhecimento claro de seus objetivos fator chave para lidar com a crise que se aproxima.

6. Obter suporte. Você provavelmente se lembra da antiga parábola da vassoura, na qual a ideia principal era que uma pessoa é muito fácil de quebrar, mas se houver outra pessoa próxima a ela que o apoiará em Tempo difícil, então eles não têm medo de problemas. Não é absolutamente necessário ter muitos amigos, cuja confiabilidade você não pode ter 100% de certeza, basta que você tenha 1 amigo, mas sempre pronto para apoiar em momentos difíceis, e sua frase: “Eu me sinto tão terrível agora” responderá sem hesitação: “Entendido, vou embora”. Se você tem esses amigos, então aprecie-os, ou melhor, ligue agora mesmo, descubra como eles estão, se tudo está em ordem. E, o mais importante, esteja preparado para dedicar seu tempo e energia a um amigo sem pedir nada em troca.

7. Exercite-se em si mesmo qualidades volitivas . Nenhuma crise será capaz de lidar com você se você estiver sempre preparado psicologicamente para sua chegada. Você deve trabalhar cuidadosamente para desenvolver em si mesmo qualidades como resistência ao estresse, perseverança para alcançar um objetivo, a capacidade de encontrar soluções alternativas. O problema de muitas pessoas é que ao primeiro sinal de uma crise, elas se rendem a ela, como se estivessem apenas esperando por ela. No entanto, aquelas pessoas que estão dispostas a dar uma verdadeira luta à crise e sair vitoriosas dessa luta, custe o que custar, são capazes de alcançar altos resultados Em vida. Para sair de uma crise, muitas vezes uma pessoa precisa dar todo o seu tempo para combatê-la, suportar cargas irreais, às vezes até humilhações, mas esse caráter, esse desejo de vitória, impulsionado por essas pessoas, pode fazer maravilhas. Lembre-se - quem não desiste vence. Se for preciso teimosia para mudar sua situação atual, mostre, faça o possível para melhorar a situação, não tenha medo de mudar.

8. Seja você mesmo. Muitas vezes, as pessoas consideram a incapacidade de atingir metas que seus vizinhos, parentes ou conhecidos poderiam alcançar como uma crise. Nós nos esforçamos tão regularmente para ser como as outras pessoas que nos esquecemos completamente de nossa singularidade e singularidade.

“Meu vizinho dirige um Nissan novinho em folha, e eu não posso nem comprar um Zhiguli… Sou tão pobre, sou tão infeliz” – pensamento típico de uma pessoa que não vive sua própria vida. Bem, em primeiro lugar, comprar um carro novo era objetivo principal seu vizinho. E este é o seu objetivo? Ou, talvez, você esteja simplesmente (perdoe-me a franqueza) “pressionado por um sapo” porque um de seus conhecidos tem certos benefícios, mas você não? Se comprar um carro não é seu objetivo, veja o parágrafo cinco deste artigo. Que diferença faz você não ter um carro se não for o seu objetivo?! Se você precisar tanto, adicione-o à sua lista de objetivos de vida e alcance-o gradualmente, economize n-ésima quantia de dinheiro para comprá-lo ou faça um empréstimo de carro. Em segundo lugar, nunca olhe para outras pessoas. Basta fazer todos os esforços possíveis para atingir seu objetivo, comparar-se constantemente com outras pessoas pode te levar a neuroses.

Você é quem você é e você não tem ninguém para se justificar. Você está vivendo a vida que escolheu para si mesmo. Você não gosta da sua vida? Então faça de tudo para mudar a situação! Não espere mágica - isso acontece apenas em um conto de fadas. E em Vida real Você assume total responsabilidade por sua vida.
A regra principal é ter coragem para enfrentar a crise com dignidade, lembre-se que “tudo passa – e isso vai passar”, nunca aumente o perigo real de uma crise, esteja sempre pronto para agir.

Os psicólogos definem uma crise como um momento de percepção de que "o antigo caminho não é mais desejável, mas o novo ainda não é possível". A definição tradicional de crise três anos, quando uma criança define sua personalidade no mundo ao seu redor, crise de adolescência, crise de ambição em pessoas de 22 a 28 anos, crise de primeira maturidade - 33 anos e crise de meia-idade que se aproxima dos quarenta anos. Este último talvez seja um dos fenômenos mais complexos e controversos. psicologia do desenvolvimento. É importante reconhecê-lo a tempo, entender as causas e encontrar maneiras de sair dele com sucesso.

Quero “viver a vida de tal maneira que mais tarde não seja dolorosamente doloroso para os anos vividos sem rumo” - esta frase do romance “Como o aço foi temperado” pode se tornar uma espécie de lema para uma crise de meia-idade. Afinal, é justamente “tendo passado pela metade da vida terrena” que uma pessoa avalia seu passado, analisa o presente e avalia suas possibilidades para o futuro. Quantos podem se gabar de que todos os seus projetos de vida e sonhos de juventude foram realizados? Dificilmente. Uma crise de meia-idade expõe tudo o que nunca fizemos, revela quem somos. Exatamente ligado idade Médiaé responsável por mais da metade dos divórcios e depressões prolongadas, neste momento, as mulheres podem começar a beber e engordar, e os homens encontram amantes, ou, acenando com as mãos, movem-se para terminar suas vidas no sofá.

A psicologia de todos pessoa individualé individual e, portanto, os limites de idade da crise, bem como as características de seu curso, podem diferir.

“A decolagem, depois a aterrissagem…”

Os homens se aproximam da linha fatal no período de 38 a 45 anos. Sinais de uma crise progressiva: irritabilidade crescente, descontentamento, isolamento, jogar, cair na infância, novos hobbies incomuns antes. Aparece uma maneira de agarrar-se a alguns empreendimentos; o desejo de mudar de emprego e até de área de atuação é pontuado por tentativas de retornar ao que fizeram, digamos, nos últimos anos da universidade. Ataques de melancolia se alternam com períodos de respingos de energia, que eles tentam encontrar uso. Infelizmente, na maioria dos casos, os homens começam a culpar a família, em particular a esposa, pelo fato de não terem feito algo na vida. Eles se lembram de como, por causa do casamento, deixaram de tocar em uma banda de rock, ou não saíram para entrar na pós-graduação em São Petersburgo. É engraçado que em metade dos casos durante esse período eles nem conheciam suas esposas. De qualquer forma, é tudo culpa da mulher. Por sua vez, as mulheres, tentando distrair um homem da crise, dar à luz um segundo ou terceiro filho, levar os maridos para viagens ao exterior, tentar carregá-los com problemas domésticos e, em um certo estágio, tudo isso ajuda muito bem . Mas realmente, é apenas um atraso. solução real Problemas.

Ler " Crise da meia-idade nos homens»

É importante que um homem perceba seu papel nesta vida, na família, na profissão e - na maioria das vezes mais importante - no sentido filosófico. Para que ele não tenha uma sensação de colapso, é necessária ajuda, são necessários seguidores - e uma mulher nessa situação não pode se limitar a um papel de retaguarda. Ela deve assumir uma posição ativa, convencer o homem de que ele não é um perdedor. Pelo contrário, tudo o que ele fez na vida é importante e necessário. Como o círculo vicioso "casa - trabalho - casa" é familiar, monótono e chato, você precisa mudar a situação com mais frequência, procurar novas emoções e novas maneiras de liberar energia. É durante esse período de transição que muitos homens começam a se envolver seriamente em esportes: esquiar e snowboard, natação, caminhadas, caça, para outros ioga, exercícios de monge tibetano ou apenas jogging. Junto com o tom do corpo, o tom do espírito também retorna. emoções negativas sai com suor, e o corpo fica carregado de frescor e força. Para os homens que abordam o problema da crise da meia-idade da maneira correta, pode ser um novo nascimento, o ponto de partida de um novo, mais vida feliz. Se você resumir com competência os resultados da primeira metade de sua vida, verifica-se que existem empreendimentos que prometem tanto o autodesenvolvimento quanto a conquista de novos picos. Às vezes, um homem perdido pode não ver isso, e alguém deve gentilmente virar a cabeça na direção certa.

Em busca da juventude

Caso contrário, há uma crise de meia-idade nas mulheres. Chega mais cedo, no início dos anos trinta. Se um homem em tal período está preocupado com a autodeterminação, uma mulher está preocupada em deixar a juventude e o medo da velhice iminente. Infelizmente, a cosmetologia não é onipotente diante do tempo. Mas mulher madura bonita à sua maneira: ela é sábia, interessante, ela sabe e pode fazer muito, e vida sexual sobre razões biológicas floresce de verdade apenas aos trinta anos de idade.

A crise das mulheres casadas e solteiras se manifesta de diferentes maneiras. Mulheres de negócios bem-sucedidas, mas solitárias, às vezes começam a se arrepender de sua escolha e percebem que o darwinismo social as levou ao caminho errado. Afinal, não é à toa que eles dizem que “se aos quarenta anos o quarto de uma pessoa não está cheio de vozes de crianças, então está cheio de pesadelos”. Esta frase assustadora revela todo o horror solidão feminina. No momento de crise, muitas mulheres mudam, descobrindo de repente novos lados em si mesmas, tornam-se esposas dedicadas e mães carinhosas. Então o calor da lareira da família - o melhor resgate das desgraças da vida. Mas há um outro lado da crise: é nesse momento que as mulheres deixam suas famílias. Aqueles que não estão prontos para se enterrar em fraldas e panelas, e sentem que são capazes de mais, podem acordar numa bela manhã - e sair de casa, como as heroínas das peças de Henrik Ibsen, para começar uma nova existência plena.

Ler " A crise de 30 anos nas mulheres»

Um grande papel na superação desse período nas mulheres, é claro, é desempenhado por seu amado e homem amoroso. Ele, como nenhum outro, pode convencê-la de que ela ainda é linda, jovem e atraente. O marido deve assumir algumas das tarefas da casa, descarregar uma mulher um pouco desbotada e cansada para que ela tenha tempo de cuidar de si mesma. Novamente, esportes, fitness, dança, novos hobbies, passatempos interessantes ajude uma mulher a brilhar nova força. A oportunidade de se dedicar algumas horas por semana é a melhor terapia para mulher casada imerso em cuidar lareira. Um homem que entende o estado de sua parceira de vida e a ajuda, "na saída", receberá uma vida rejuvenescida, mulher forte com os olhos ardentes - aquele que ele amou uma vez, mas apenas mais sábio, mais maduro.

Superar com sucesso uma crise de meia-idade depende de dois fatores principais - o apoio de entes queridos e emprego permanente acima de si mesmo. Se uma pessoa não desistiu até o momento da crise, fez o que amava e se cercou as pessoas certas, ele passará no exame de admissão sem impedimentos. A crise expõe os erros e deficiências do passado e, portanto, sua base é lançada desde a juventude. Superação bem-sucedida da crise, novos horizontes, céu limpo sobre sua cabeça e pensamentos puros!

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