Os sábios diziam que "eles carregam água sobre os ofendidos". As crianças muitas vezes ficam ressentidas, o que é uma das reações naturais quando não conseguem o que querem. No entanto, muitas pessoas não crescem Esse sentimento e continuam a ser ofendidos como adolescentes e adultos, mesmo os mais maduros. Como deixar de ser ofendido por parentes, amigos, marido, esposa, pais e outros que o cercam?

Os mesmos sábios disseram que pessoa madura sempre sabe como. Podemos dizer que uma pessoa verdadeiramente adulta simplesmente não se ofende, então não precisa perdoar ninguém. Como não se ofender será discutido no artigo ..

Como deixar de ser ofendido?

Por que devemos nos preocupar em não ser ofendidos? O ressentimento tem muitos consequências negativas, sobre o qual as pessoas muitas vezes esquecem e, portanto, se deixam ofender:

1. O ressentimento repele aqueles que são ofendidos. Ninguém gosta de ser ofendido, então as pessoas tentam evitar pessoas melindrosas.
2. O ressentimento faz você se vingar de seus ofensores. Esta é outra razão pela qual você precisa parar de se comunicar com aqueles que se ofendem com frequência e por qualquer coisinha.
3. O ressentimento não resolve o problema, apenas o agrava. Muitas vezes as pessoas não entendem isso. Parece-lhes que, com seu ressentimento, ajudarão a corrigir a situação, embora na verdade a tornem ainda mais problemática.

O ressentimento é um sentimento que as pessoas usam apenas para um propósito - manipulação. A criança também usa o ressentimento para manipular seus pais. O que dá ressentimento? Tem como objetivo encorajar as pessoas que se sentem ofendidas a tomar as ações que se esperam delas. Assim, a criança fica ofendida pelos pais que não queriam comprar um brinquedo para ela. Se o ressentimento da criança faz com que os pais se sintam culpados, eles mudam de ideia e compram um brinquedo para ela.

O ressentimento é um método de manipulação, nada mais, embora as pessoas possam não perceber isso. O principal objetivo do ressentimento é forçar as pessoas ofendidas a tomar as ações esperadas.

Assim, aqueles que são muito egoístas tornam-se pessoas bastante sensíveis. O homem só pensa próprios desejos e necessidades, então ele não pode tolerar como as pessoas se comportam se suas ações não atendem às suas expectativas.

Há outra qualidade que deve ser observada. pessoas sensíveis, é o desamparo. As pessoas melindrosas estão tão acostumadas a viver às custas dos outros que não conseguem nem pensar em tomar as medidas necessárias e alcançar o que desejam. Eles querem que os outros façam o que eles querem e corrijam situações-problema. É por isso que esse comportamento muitas vezes afasta os outros da pessoa constantemente ofendida. Além disso, bem sucedido e verdadeiramente pessoas felizes eles nunca ligarão seu destino a personalidades melindrosas, já que a última categoria de pessoas só pode exigir e estar constantemente insatisfeita, em vez de conseguir algo por conta própria e se fazer feliz.

Você precisa aprender a não se ofender com as pessoas que o cercam, o que ajudará a fortalecer o relacionamento com elas. Afinal, ninguém gosta de ser culpado. Portanto, não force seu ressentimento a causar culpa nos outros.

Como deixar de ser ofendido? Aqui você deve entender vários mecanismos e axiomas que ajudarão a resolver o problema:

1. As pessoas não podem ler sua mente. Parece que todos ao redor estão fazendo algo que está fazendo coisas prejudiciais. As pessoas parecem deliberadamente tentar ofendê-lo. No entanto, não é. As pessoas simplesmente não sabem ler sua mente para saber como podem ofendê-lo. Na realidade, tudo acontece de forma muito simples: as pessoas primeiro agem e depois veem sua reação a isso na forma de ressentimento. As pessoas só depois de cometerem ações descobrirão que elas são ofensivas para você. Se eles soubessem disso com antecedência, talvez não os tivessem cometido.
2. Olhe para trás para a situação do futuro. Imagine que você vive em um futuro distante. Você, estando nele, lembra-se hoje: quão ofendido você está com a situação atual, quando já se passaram muitos anos? Muitas vezes as pessoas esquecem suas queixas ao longo do tempo, embora enquanto as emoções se agitassem por dentro, as situações pareciam muito significativas e críticas.
3. Explique a situação. Se houver algo que você não entende sobre a situação atual, simplesmente explique o que a outra pessoa tinha em mente. Pode acontecer que o parceiro nem saiba que o ofendeu e, portanto, não peça perdão, pelo qual você está esperando tanto.
4. Pare a briga. Os ressentimentos geralmente surgem à medida que uma discussão se desenvolve. Quanto mais as pessoas dizem coisas ruins umas às outras, mais ressentimento se torna. Mas por que trazê-lo para isso? É melhor parar a briga e, talvez, adiar a discussão do assunto por um tempo para mais tarde.
5. Dê a si mesmo um descanso. O ressentimento apenas drena sua força e nervos. Descanse com mais frequência, mude o ambiente, encontre outras pessoas e eventos, então as emoções diminuirão mais rapidamente.
6. Coloque-se no lugar do infrator. Muitas vezes parece que as pessoas fazem coisas impensáveis ​​e imperdoáveis. Mas, como se vê, muitas vezes a pessoa ofendida se comporta da mesma maneira que seus ofensores. O que você faria se estivesse no lugar do seu agressor? Se você se comportou da mesma maneira que ele, então é fácil para você entender os motivos dele.
7. Use os serviços de um psicólogo. Se você não consegue se livrar do ressentimento por conta própria, use ajuda profissional.
8. Olhe para a situação com humor ou encontre algo de bom nela. O ressentimento é mais forte do que mais pessoas pensando no que aconteceu com ele. No entanto, as situações não podem ser inequivocamente ruins. Em cada caso, você pode ver algo útil no que aconteceu. Qualquer situação pode ser amenizada se traduzida em humor, tornada ridícula. Isso ajuda muito a se livrar do ressentimento.
9. Não confie em rumores. Se você não viu ou ouviu algo, então pode não ter acontecido. Lembre-se de que existem pessoas que podem usar sua tendência ao ressentimento a seu favor.
10. Desenvolva uma abordagem sábia para a situação. Lembre-se, enquanto você estiver ofendido, nada em sua vida muda. Há pessoas que irão sucumbir à sua ofensa e, como marionetes, farão o que você quiser. No entanto, a maioria das pessoas não responderá à sua ofensa. Eles viverão para seu próprio prazer, e você estragará seu humor com suas queixas. Você precisa disso? Além disso, você não resolve problemas enquanto espera que os outros os resolvam. Você precisa - você decide, em vez de se ofender.

Para algumas pessoas, o ressentimento é um traço de caráter, não apenas uma emoção. Deve-se entender que as consequências do ressentimento são sempre desagradáveis. Portanto, todas as pessoas sensíveis são aconselhadas a se livrar de sua característica.

Como parar de ser ofendido por seu marido?

Muitas vezes, as mulheres recorrem ao ressentimento contra seus próprios maridos. Ela também é um meio de manipulação para mostrar aos maridos sua indignação e forçá-los a mudar de comportamento. No entanto, com o tempo, as mulheres sensíveis também se tornam solitárias, porque os homens se cansam de ser constantemente culpados, especialmente se, em geral, não fizeram nada de errado.

• Primeiro, pare de culpar seu marido. Aqui você precisa perceber adequadamente a situação e avaliá-la. Muitas coisas são feitas pelos homens porque são inerentes a eles. As mulheres precisam entender melhor psicologia masculina não se ofender com o fato de que um homem é um homem, e pare de culpá-lo por tudo.
• Segundo - percepção diferente Paz. Homens e mulheres têm atitudes diferentes em relação às mesmas coisas. deve responder adequadamente essa diferença e não forçar um homem a ver o mundo como você o vê.
• A terceira é não fazer de uma mosca um elefante. Muitas vezes os homens não fazem algo estúpido, e uma mulher faz disso uma tragédia. Na verdade, o homem simplesmente não fez nada, e a mulher ficou ofendida pelo fato de ela ter inventado para si mesma.
• A quarta é aceitar a imperfeição da outra pessoa. As pessoas não podem e não devem ser perfeitas, do jeito que você quer que elas sejam. Se você escolheu um homem imperfeito, então ame-o e aceite-o com todas as suas falhas. Caso contrário, viva sozinho.

Os problemas mais importantes para muitas mulheres são duas coisas:

1. Exigente em relação a um homem. Ele deve ser do jeito que uma mulher quer vê-lo.
2. A esperança de que um homem sempre fará o que uma mulher quer ver dele.

O ressentimento é a incapacidade de aceitar o fato de que uma pessoa vive de acordo com seus desejos e não quer se adaptar às expectativas de outras pessoas. No entanto, uma mulher é afiada no que um homem deve a ela. Ele deve carregá-la em seus braços, amar sem retribuição, dar flores, trazer dinheiro para a casa, etc. sente-se culpado.

Segundo a mulher, o homem deve a ela. Ela começa um relacionamento com ele na expectativa de que ele faça tudo do jeito que ela quiser. No entanto, as situações surgem cada vez com mais frequência, e uma mulher percebe que um homem nem sempre faz o que ela quer. Se ela perguntar a ele, mas ele não, ela fica ofendida. Se ela fica em silêncio e espera que ele adivinhe o que ela quer dele, então ela se ofende novamente, porque o homem pensa diferente na situação.

Acontece que o ressentimento de uma mulher é um desejo de subordinar as ações, pensamentos e decisões de um homem à sua vontade. E se um homem vive sua própria vida, toma decisões independentemente das quais uma mulher não gosta, ela fica ofendida.

Como parar de ser ofendido por seus pais?

Sincero pode ser chamado de ressentimento dos filhos contra seus próprios pais. O ressentimento pode surgir em jovem, e em mais período tardio. Muitas vezes, os filhos adultos ficam desapontados com seus próprios pais, porque começam a ver que cometem erros, como pessoas comuns. Mas em uma idade mais jovem, uma pessoa percebia seus pais como pessoas oniscientes e que agem corretamente.

Acontece que os pais também erram, não sabem de alguma coisa e não sabem como, o que decepciona as crianças. Ainda mais frustrante vem quando o mau comportamento dos pais é direcionado às crianças. Por exemplo, os adultos são déspotas que tentam comandar e comandar a criança. Aqui você deve entender as razões de seu comportamento para entender que os pais têm alguns problemas psicológicosé por isso que eles se comportam da maneira que fazem.

Para deixar de ser ofendido por seus próprios pais, você precisa:

1. Perdoe seus pais pelas coisas boas que eles não fizeram por você.
2. Perdoe seus pais pelo que fizeram com você.

Mamãe e papai são pessoas comuns que têm problemas, complexos, medos, não sabem e não podem fazer algo, são imperfeitos e imperfeitos. Perdoe-os por não fazerem as coisas que você gostaria que eles fizessem, e pelo que eles fizeram que fez você se sentir mal. Eles também cometem erros, que eles mesmos não sabem.

Como finalmente parar de ser ofendido?

Para se livrar do ressentimento para sempre, você deve entender que usar essa emoção, você não fará o mundo mudar e "dançar ao seu ritmo". Haverá pessoas que você pode manipular com suas queixas. Mas a maioria saudável e pessoas adequadas você perderá porque eles não estão dispostos a se conformar com você se você não estiver disposto a aceitá-los por quem eles são.

Comece a permitir que outras pessoas sejam e se aproximem como acharem melhor. Pare de esperar e exigir, e comece a agir você mesmo para conseguir o que deseja. Que sua felicidade não dependa dos outros, mas esteja apenas em suas mãos e dependa de seus esforços.

É da natureza humana ser ofendido pelas ações injustas de entes queridos e chateado por causa de expectativas injustificadas. Entendemos como funciona o ressentimento e se é necessário lidar com ele.

O que é ressentimento e em que se baseia

Os psicometristas (especialistas que estudam a teoria e a metodologia das medições psicológicas, incluindo a medição de conhecimentos, habilidades, atitudes e traços de personalidade) consideram o ressentimento como um traço de personalidade. Os defensores da abordagem da Gestalt pensam no ressentimento como um sentimento. Os psicanalistas consideram o ressentimento como um modelo de comportamento. Teoria psicólogo americano e o psiquiatra Eric Burne e seus seguidores ajudarão a entender melhor como lidar com o ressentimento.

Byrne acreditava que o ressentimento é um modelo infantil para responder a problemas e conflitos. Onde um adulto fica com raiva, mas tenta encontrar soluções, a criança ficará ofendida, decidirá que não gosta dele e deixará de se comunicar com um ente querido. E toda a sua aparência mostrará que está insatisfeito.

Os terapeutas da Gestalt, como Burne, acreditam que as raízes desse padrão de comportamento remontam à infância. Mas, na opinião deles, o ressentimento é um sentimento, surge em uma criança quando ela não recebe algo valioso de uma pessoa importante para si mesma. Ou seja, não só ele não recebeu doces, mas seu amado pai não os deu. Então a criança experimenta toda uma gama de experiências: autopiedade, raiva do pai, mas ao mesmo tempo amor por ele. Todas essas emoções compõem o ressentimento e o tornam um dos sentimentos mais difíceis.

De acordo com Burne, apenas aqueles que não desistiram do comportamento infantil são propensos ao ressentimento. Mas tais sintomas ocorrem em muitos, mesmo que uma pessoa se esforce pela consciência e tente expressar honestamente as emoções e não escorregar para Comportamento infantil. Alguma situação pode lembrar um trauma de infância - um adulto “recuará” e reagirá como uma criança de três anos.

Como perceber seu próprio ressentimento

Ouça os outros.Do lado, fica mais claro se você é frequentemente ofendido ou não. Você só precisa descobrir que você e seu amigo, por exemplo, você chama o mesmo fenômeno de "ressentimento". Talvez a pessoa critique sua raiva, crítica não construtiva ou tristeza constante.

Fique atento às emoções emergentes.O ressentimento é um sentimento complexo, que mistura amor, raiva, decepção, culpa. Se você perceber que está constantemente experimentando uma ou outra emoção para pessoa próxima, pense se ele te ama ou não - esses são sinais de possível ressentimento.

Observe problemas com a distância.Se você está simultaneamente com raiva de outra pessoa, mas não consegue imaginar como isolá-la de si mesmo, isso é provavelmente um ressentimento. A raiva funciona de maneira diferente: primeiro você quer se aproximar de uma pessoa para contar tudo o que pensa, depois se afastar para não ver. Sentindo-se ofendida, uma pessoa pode se apressar - "Eu amo isso, eu odeio isso".

Como parar de ser ofendido

O ressentimento constante afeta negativamente a saúde de uma pessoa, seu bem-estar. Afinal, nossa saúde depende diretamente do estado da alma. É necessário não apenas se livrar do sentimento de ressentimento, mas também deixar de ser ofendido novamente.

Claro, às vezes é difícil não se ofender com uma pessoa que fez algo “ruim” para conosco. Mas em qualquer caso, ofender uma pessoa, estamos errados. Eu vou explicar o porquê. O ressentimento surge quando uma pessoa não fez o que esperávamos dela, ou não fez o que esperávamos. Já reparou que em ambos os casos esperamos algo dele? Mas aqui está o que a ideia principal, que deve ser aprendido para deixar de ser ofendido pelas pessoas - ninguém nos deve nada, essa pessoa não é obrigada a fazer o que queremos, ela tem seus próprios pensamentos e motivos de ação, e eles devem ser respeitados. Você deve respeitar o direito da outra pessoa de tomar decisões, deve respeitar o direito dela à opinião dela sobre você e não deve ficar bravo e ofendido por ela se a opinião dela não coincidir com suas expectativas. Exemplo: uma esposa se ofende com o marido porque ele não lhe deu o que ela queria de aniversário. Mas ele não tem que dar a ela exatamente o que ela quer. Devemos ser gratos por qualquer presente e não nos ofender.

Você costuma se ofender? Procure a razão dentro de você

Talvez você tenha notado algo em si mesmo que quando você está infeliz, você Mau humor, então todo mundo te trata mal - o vendedor da loja foi rude, eles pisaram em seus pés no ônibus, as autoridades repreenderam você no trabalho, e você se ofende porque eles fazem isso com você, parece injusto, porque você não faz nada de ruim especificamente para eles feitos. Mas, na verdade, as pessoas ao seu redor como espelhos refletem sua atitude em relação a si mesmo, é você que se repreende, e em um nível mental e intuitivo, aqueles ao seu redor também o repreendem, também estão insatisfeitos com você.

Por exemplo, se uma garota se considera feia, as pessoas ao seu redor sentirão intuitivamente e expressarão seus pensamentos sobre sua aparência, sugerindo que ela precisa mudar o guarda-roupa, a cor do cabelo, ir a uma esteticista.

Se nos amarmos e nos aceitarmos como somos, não nos repreendermos por erros, por fraquezas, as pessoas ao nosso redor nos tratarão de maneira amigável, porque irradiaremos alegria e as pessoas subconscientemente a sentirão.

Então, se alguém fez algo ruim com você, ofendeu você com alguma coisa, então você não precisa se ofender, nós mesmos provocamos o comportamento dessa pessoa com nossos pensamentos negativos, porque os pensamentos sempre se materializam, às vezes através de outras pessoas. Precisamos entender como provocamos seu comportamento em relação a nós, mudar a causa raiz em nós mesmos, perdoar o “infrator” e agradecê-lo pela valiosa lição de vida. E seu ressentimento será imediatamente substituído por emoções positivas.

Como se livrar de velhos rancores

Para nos livrarmos de velhos rancores, devemos perdoar a pessoa. Para fazer isso, você pode imaginar mentalmente como se essa pessoa aparecesse diante de você, diga-lhe sinceramente: “Eu te perdôo e abençoo. Seja feliz. Eu libero você, vá em paz.” Você pode inventar suas próprias palavras de perdão que estão mais próximas de você, mas você precisa perdoar e deixar a pessoa ir. Então seu coração será limpo de ressentimento e raiva.

Como você provocou uma pessoa para ofendê-lo?

Quando você perdoa todos os seus ofensores, seu coração fica muito mais fácil. E agora, quando alguém te trata mal, quando você quer novamente ser ofendido por uma pessoa, pense em como você criou tal situação? Talvez você tenha pensado mal de alguém ou de si mesmo, esteja insatisfeito com algo em si mesmo e corrija esse descontentamento em si mesmo - aceite e ame a si mesmo junto com todas as características de seu corpo e caráter que lhe parecem falhas.

Por exemplo, um homem foi constantemente subestimado no trabalho, pagou um salário menor do que outros colegas, embora às vezes desempenhasse funções ainda mais do que outros e não fosse pior. Mas as autoridades não pareciam apreciá-lo, e todos os seus colegas se consideravam mais inteligentes do que ele. E o problema era que esse homem mesmo duvidava de seu profissionalismo, se subestimava, se considerava pior que os outros, embora na verdade fosse melhor em muitos aspectos. Então sua atitude em relação a si mesmo se refletia nas pessoas ao seu redor, elas também o tratavam da mesma forma que ele se considerava. Mas, assim que mudou de ideia, passou a valorizar mais a si mesmo e ao seu tempo, os que o cercavam começaram a tratá-lo de forma diferente, passaram a consultar em questões importantes, levar em conta sua opinião, seu salário foi aumentado. Ele começou a se respeitar mais, começou a se vestir "da agulha", de forma apresentável, e seus negócios imediatamente aumentaram. Tudo mudou em sua vida no momento em que ele mudou sua atitude em relação a si mesmo.

O ressentimento é a causa de muitas doenças, incluindo câncer

O ressentimento nos “devora” por dentro, tira todas as nossas forças, mata nossa saúde. Acho que já não é segredo para ninguém que da nossa Estado psicológico nossa saúde depende diretamente. Assim que algum tipo de emoções negativas, afeta imediatamente sua saúde. E quanto mais grave e prolongada essa negativa, mais problemas maiores com saúde.

E se você é ofendido por alguém, então é só pior para você. A pessoa por quem você é ofendido pode não se importar com a sua ofensa e pode nem se sentir culpado. É especialmente perigoso guardar rancor por anos, isso pode levar a doenças graves, como o câncer. Afinal, o que é câncer - câncer é quando o próprio corpo, por assim dizer, se come por dentro - depressão constante, ressentimento constante em relação a si mesmo e aos outros. De fato, em essência, o ressentimento é uma amargura dirigida para dentro, prejudica apenas aquele que o carrega em si mesmo.

Portanto, você deve definitivamente se livrar do ressentimento, deve perdoar as pessoas, não importa o que elas façam com você.

Há momentos em que alguém especificamente tenta nos irritar, nos ofender. Nesse caso melhor técnica- ignorância e riso, atitude positiva. Assim, uma pessoa tenta controlar suas emoções, seu humor. O sábio indiano Osho colocou muito bem neste tópico - então, alguém apertou um botão, nós fizemos beicinho de orgulho, apertamos outro - ficamos impressionados e chateados. É bom estar no controle? Às vezes só esse fato pode excitar e causar firme convicção– “Eu mesmo quero ser o dono do meu destino e das minhas emoções e não vou sucumbir a provocações de fora.”

Ressentimento contra si mesmo

Às vezes, as pessoas sentem ressentimento em relação a si mesmas. Por exemplo, eles ficam ofendidos por não serem capazes de dizer a tempo as palavras certas alguém que cometeu um erro, que estava com medo e muitas outras razões. Nesse caso, você precisa perceber que isso já está no passado, ofendido por você mesmo, você não consertará nada, já passou. Você precisa viver o hoje, tentar mudar e não cometer esses erros no futuro, tentar corrigi-lo se ainda for possível e, o mais importante - você precisa parar de se culpar por tudo, mesmo com suas falhas, você precisa ame a si mesmo como se não fossem defeitos, mas suas virtudes, características, entusiasmo. Afinal, não existem pessoas sem defeitos. Somente amando a si mesmo completamente, somente aceitando a si mesmo como você é, você pode se tornar uma pessoa feliz!

Ser ofendido ou não ser ofendido - sempre temos uma escolha aparentemente simples. Infelizmente, muitas vezes não somos a melhor opção.

O ressentimento é uma emoção de cor negativa, que, se abusada, torna nossa vida um inferno. Começamos a rolar na memória a situação ou as palavras que causaram a ofensa recebida. Esse sentimento vem até nós por causa de brigas e indiferença, ciúme e inveja. As queixas nos fazem sentir dor, raiva, raiva, tristeza, ódio, amargura, decepção, desejo de vingança, tristeza. Um... Mas!

Amigos, repito - esta é apenas a nossa escolha! Ofendido - ficamos com um humor desagradável, nos privamos da saúde e atraímos eventos negativos para nós mesmos. Quanto mais fazemos isso, mais forte Consequências devastadoras deste sentimento. Escolhemos não nos ofender - tornamos nossas vidas mais felizes e harmoniosas. Como parar de se ofender e aprender a não se ofender, se livrar desse negativo, será discutido neste artigo.

Pense nisso: é bom saber que não somos os criadores de nossa felicidade, mas apenas desempenhamos o papel de cães na coleira, e as pessoas ao nosso redor puxam essas coleiras à vontade? Gostamos de perceber que nosso humor depende de outra pessoa, mas certamente não de nós? Dificilmente. Na verdade, este é um verdadeiro vício. E nossa escolha é a liberdade! Afinal, é fácil se livrar da coleira (o hábito de se ofender) que a sociedade nos prendeu. Tudo que você precisa é um desejo e um pouco de consciência.

Neste artigo, descobriremos como parar de se ofender ao se livrar desse mau hábito para sempre. E ao mesmo tempo seremos libertos de velhas queixas. Enquanto isso, caros leitores do SILS, com sua permissão, continuarei exagerando e descrevendo a destruição que nos traz ressentimentos, especialmente aumentados.

Então, o que significa ser ofendido? Significa ceder aos seus sentimentos básicos, incluindo sua resposta habitual a mau comportamento outras pessoas. Mesmo os organismos unicelulares mais simples têm uma reação semelhante, que sempre reage da mesma maneira a um estímulo. Mas afinal, somos pessoas, o que significa que temos muito mais margem de manobra em nosso comportamento. Entendam, amigos, se ofender não é algo que não seja impossível, não. Simplesmente, esta não é uma ação lógica - afinal, sendo ofendidos, prejudicamos a nós mesmos, queimando nossa alma e saúde e também atraindo negatividade para nossas vidas.

Mas com perseverança digna de admiração, continuamos a nos ofender habitualmente com nossos entes queridos e conhecidos, parentes e amigos, nosso destino e o mundo inteiro. Cultivamos diligentemente nosso ressentimento, cuidamos dele e cuidamos dele. Esquecendo completamente que...

… ressentimento - é apenas nossa própria escolha . Embora, infelizmente, na maioria das vezes inconsciente. Este é um estereótipo prejudicial que parece ter crescido na maioria de nós. Nós somos ofendidos - nós somos ofendidos, nós somos ofendidos - nós somos ofendidos. E tudo se repete em círculo ao longo de nossas vidas. Mas isso está errado! Portanto, este artigo apareceu, a partir do qual aprenderemos como parar de ser ofendido. Útil Conselho prático estão escritos logo abaixo, mas por enquanto, por favor, tenham um pouco de paciência, amigos. Afinal, precisamos identificar claramente o inimigo com quem vamos lutar e com certeza venceremos. Primeiro você precisa estudar cuidadosamente seus hábitos, depois dar um golpe decisivo. fatalidade! (c) Combate mortal. Então, vamos continuar nosso estudo do ressentimento insidioso. Afinal, nosso objetivo é dançar em seu túmulo, e estamos lenta mas invencivelmente nos aproximando da conquista desse bom objetivo.

Ressentimento na alma e no coração

A experiência do ressentimento nos deprime muito. Pior de tudo, uma pessoa pode carregar rancor por toda a vida. Velhas e profundas queixas que não podemos esquecer de forma alguma não nos permitem viver em paz e felicidade. Afinal, em vez de aproveitar cada momento desta vida deliciosa, começamos a rolar os eventos passados ​​em nossas cabeças, restauramos e construímos diálogos diligentemente com nosso ofensor. Nosso corpo repetidamente retorna a esse estado quando estamos quase tremendo, embora externamente isso possa não se manifestar de forma alguma. Por que tirar sarro de si mesmo assim? Tudo isso se deve apenas ao fato de que não podemos nos livrar do ressentimento em nossa alma, do ressentimento em nosso coração. Não podemos deixar ir, não podemos perdoar, não podemos esquecer. Assim, esse sentimento desagradável de ressentimento nos mina, destruindo imperceptivelmente nossas vidas.

A propósito, deve-se notar que o ressentimento crônico e total pelo mundo inteiro e pelas pessoas ao seu redor individualmente é o primeiro sinal de que algo não deu certo em nossa vida. Por exemplo, escolhemos a profissão errada: sonhávamos com criatividade, mas trabalhamos como gerente em um escritório. Ou então não conseguimos construir feliz relações familiares: uma vez erramos na escolha e agora só podemos sentir pena de nós mesmos, tal (th) ofendido (th) e ofendido (th). Como resultado, vivemos no passado e não deixamos o presente entrar em nós, o que, talvez, seja muito gentil e positivo.

O pior aqui é que constantemente sendo ofendidos, recebendo novas queixas e lembrando das antigas, nos transformamos em cobradores. Coletores de queixas. As queixas podem ser coletadas por toda a vida e, como verdadeiros colecionadores, nunca queremos nos separar de uma única cópia. As queixas se acumulam e saboreamos cada uma delas com “prazer”. Não os deixamos cair no esquecimento, porque o ressentimento há muito se tornou parte de nós. E é por isso que é tão difícil admitir para nós mesmos que, depois de muito tempo, gastamos com nossa melindre. É muito mais fácil continuar vivendo a ilusão de estar certo e a injustiça deste mundo.

Velhas queixas são como feridas não curadas que nós mesmos penteamos e as fazemos sangrar. Em vez de perdoar a ofensa ou mesmo nos livrar completamente do hábito de ser ofendido, nos atormentamos obstinadamente, causando dor e sofrimento. O que diabos é masoquismo?

“Mas a verdade está atrás de nós!” - dizemos a nós mesmos, é por isso que nos sentimos ofendidos e ofendidos. É assim que nos justificamos. Sentimos uma injustiça quase universal. Como eles ousam fazer isso com a gente?! Infelizmente, mesmo que tenhamos sido realmente maltratados, apenas acabamos com nosso ressentimento. Ser ofendido significa deleitar-se com pena de si mesmo, injustamente ofendido.

Há sempre muitas razões para ressentimento. Somos capazes de escolher em que prestar atenção nesta vida. Com nossos pensamentos e nossas escolhas, atraímos para nós o que recebemos. Se uma pessoa mostra maior sensibilidade, certifique-se de que definitivamente haverá razões para se ofender. E a pior coisa que pode acontecer é que o ressentimento possa se tornar parte dessa pessoa para sempre.

Sim, dizem que o tempo cura rancores. Na maioria das vezes isso é verdade, mas há uma coisa. O ressentimento, que é alimentado regularmente, pode permanecer para sempre no coração e na alma, envenenando nossas vidas. Ressentimento oculto ele apenas nos come por dentro, por causa do qual as cores da vida desaparecem, e há mais e mais razões para se ofender novamente. Mas a vida não nos é dada para isso! E, para sermos honestos com nós mesmos, nunca desejaríamos tal destino. Amigos, não é tarde demais para mudar tudo. Existe uma saída!

Como deixar de ser ofendido?

Amigos, leia abaixo 8 razões pelas quais você não deve se ofender . Por favor, tente entender e sentir cada ponto separadamente. Precisamos nos lembrar disso e colocá-lo em prática toda vez que o ressentimento começar a ferver em nós. Em nenhum caso, não se repreenda se você cair novamente no gancho do ressentimento. Tudo vai acontecer aos poucos, tudo tem seu tempo. Mas não deixe de elogiar a si mesmo quando houver sucessos. É tão bom ver que nossas ações e humor ganham independência. É bom saber que você e só você é o capitão do seu navio. Assim, com o tempo, o mau hábito de ser ofendido desaparecerá por si só. Como se costuma dizer, “um lugar santo nunca está vazio”, o que significa que em nossa vida haverá muito mais milagres e alegrias que virão em vez de ressentimentos inúteis. E isso é ótimo! Preparar?

1) Ninguém nos deve nada. Você só precisa entender e aceitar um coisa simples- ninguém neste mundo é obrigado a se conformar com nossas ideias. Ninguém é obrigado a fazer o que achamos certo. Basta pensar: todos nós, sem exceção, atendemos às expectativas dos outros? Muito provavelmente, isso nem sempre acontece ou não acontece, e isso é completamente natural. Nossa vida é nossa vida. Em primeiro lugar, estamos interessados ​​em resolver nossos problemas e só depois disso - em ajudar outras pessoas. Portanto, você não deve se ofender com outras pessoas, porque elas também não nos devem nada.

2) Lembre-se e aprecie apenas o bem. Para deixar de ser ofendido, você deve sempre lembrar traços positivos caráter do nosso agressor. Afinal, há algo bonito em cada pessoa. Muitas vezes nos concentramos em um erro infeliz dessa pessoa, mas não levamos em conta todo o bem que ele fez por nós anteriormente. Ou seja, tomamos a bondade como garantida, mas quando nos ofendemos, muitas vezes inflamos um elefante de uma mosca, esquecendo tudo o mais (bom). Basicamente, é natural: corpo humano tão arranjado que emoções negativas nos machucar mais do que os positivos. Talvez tenha algo a ver com sobrevivência. tempos primitivos quando o medo e a raiva estimularam os povos antigos a sobreviver. Mas esse tempo já passou. Portanto, amigos, parem de se ofender, porque o ressentimento nos destrói e, além disso, é completamente sem sentido.

E também, por favor, nunca esqueça que você se acostuma rapidamente com o bem. Se uma pessoa nos trata bem, isso não significa que sempre será assim. E isso não significa que outras pessoas tenham que mostrar o mesmo bom relacionamento para nós. É ideal levar tudo de bom não como garantido, mas como um presente. E regozije-se com tais presentes com todo o meu coração.

“Esqueça a mágoa, mas nunca esqueça a bondade” © Confúcio

3) Ninguém é eterno. A pessoa com quem nos ofendemos hoje pode não ser amanhã. Via de regra, somente nessas situações tristes é que finalmente percebemos quão mesquinhas e absurdas eram nossas queixas. Por exemplo, em nenhum caso você deve ser ofendido por pais e mães, avós. Pois então será muito difícil para nós perdoarmos a nós mesmos quando esses entes queridos se forem de repente. Só então, de repente, percebemos claramente como o cuidado sem limites e cristalino veio deles. Mesmo que às vezes eles tenham ido longe demais, mesmo que tenham feito muitas coisas erradas, mas tudo isso é de Grande amor para nós. Por favor, amigos, não deixem isso acontecer. Viva aqui e agora, aprecie este momento- então não há tempo para ressentimentos!

4) Assumir a responsabilidade por tudo o que nos acontece. Pois tudo o que acontece em nossa vida é resultado de nossa própria escolha. Nada é em vão! Por exemplo, uma pessoa que tenta nos ofender pode ser enviada a nós para que possamos aprender alguma coisa. E nosso outro infrator em potencial pode revelar sua verdadeira aparência, pela qual também devemos ser gratos.

A propósito, é útil seguir o lema simples das pessoas inteligentes: “ Pessoas pequenas não se ofenda, mas tire conclusões. Por exemplo, seu amigo que perdeu uma reunião e nem ligou de volta pode fazê-lo por vários motivos. Primeiro, algo pode ter acontecido com ela. Em segundo lugar, as circunstâncias podem ser tais que ela não teve a oportunidade de avisá-lo. Em terceiro lugar, talvez você seja simplesmente indiferente a ela. Em nenhum desses três casos faz sentido ficar ofendido. E neste último vale a pena tirar uma conclusão e se livrar de tais relacionamentos.

8) O ressentimento atrai eventos negativos em nossas vidas. Amigos, você conhece, que diz que semelhante atrai semelhante? Ao insistir em nossas queixas, deixamos a negatividade entrar em nossas vidas. Acontecimentos acontecem conosco que nos provocam a continuar a experimentar sentimentos e emoções negativas. E se cedermos, afundaremos ainda mais neste pântano. O sentimento experimentado de ressentimento serve como uma espécie de alvo para todos os tipos de infortúnios e infortúnios. Quanto mais ressentimento na alma, mais provável é que nossa vida seja pintada em tons de preto. Por outro lado, quanto mais positiva for a nossa mundo interior, mais felicidade encontramos no exterior. Parem de se ofender, amigos. É hora de ir para o seu objetivo, para o seu sonho, para a sua felicidade, e o ressentimento, você sabe, não é nosso ajudante aqui.

Como perdoar uma ofensa?

O principal na técnica de perdão proposta abaixo é um desejo sincero de se livrar do ressentimento, perdoar e ser livre. Não apenas faça o exercício mecanicamente, mas faça-o conscientemente, para que no final se torne fácil e alegre na alma. Para que um fardo pesado caia de nossos ombros e possamos respirar profundamente sem preocupações e arrependimentos. Vamos começar! Aqui está a configuração para o nosso subconsciente:

Eu te perdôo (substitua o nome da pessoa que nos ofendeu) porque você...

Eu me perdoo pelo que eu...

Perdoe-me (substitua o nome da pessoa que nos ofendemos) pelo fato de que ...

O significado desta técnica de perdão de ofensas é o seguinte. Por que perdoar o ofensor, é compreensível e sem explicação. Perdoar a si mesmo e pedir perdão ao ofensor (mentalmente) é necessário porque o mundoé imagem espelhada nosso interior. É necessário perceber que nós mesmos atraímos situação ruim em sua vida, e o ofensor apenas reagiu aos nossos pensamentos, condições, medos. Quando assumimos a responsabilidade por tudo o que nos acontece, simplesmente não queremos ser ofendidos por alguém. Quanto mais claramente começamos a entender como e por que atraímos mágoas, mais fácil se torna perdoar o ofensor. A propósito, você precisa se perdoar pela simples razão de que, sendo ofendido por nós mesmos, nos sentimos culpados, o que significa que atraímos punição para nossas vidas. O que leva à repetição situações negativas quando somos deliberadamente ou acidentalmente ofendidos.

É ideal realizar o perdão dos insultos antes de ir para a cama, durante a noite nossa mente subconsciente fará todo o trabalho e nem perceberemos isso. Não notamos o trabalho, mas notamos o resultado. O ressentimento se tornará muito mais fraco ou desaparecerá completamente. Se o ressentimento permanecer, então deve ser repetido. Você também pode executar a técnica proposta durante o dia, o principal é não se prender a isso, mas entender que tudo será fácil e simples. Só precisamos dar a instalação ao nosso subconsciente, todo o resto não é da nossa conta.

Amigos, após uma ou várias aplicações desta técnica simples, você mesmo notará que a ofensa é perdoada e ficamos mais tranquilos em nossas vidas. Você vai parar de pensar nisso com muita naturalidade e sem violência contra si mesmo: o insulto que antes parecia tão importante não evocará mais nenhuma resposta. Assim, a pergunta “como perdoar uma ofensa?” doravante não, doravante não estará diante de você. E a partir disso é tão bom e calmo!

Claro, esta técnica não é para todos. Afinal, precisamos ter força para reconhecer que tudo o que recebemos, inclusive o ressentimento, é uma escolha nossa. Nós mesmos somos responsáveis ​​por isso, direta ou indiretamente. Se encontrarmos a força em nós mesmos para subjugar nosso orgulho e sentimento própria importância, então é uma questão de técnica.

CONCLUSÃO

“Eles carregam água sobre os ofendidos” (c) povo russo

Caros leitores do Estilo de Vida Saudável, neste artigo me propus a tarefa de mostrar a vocês toda a inutilidade do ressentimento e do ressentimento. O ressentimento não apenas não resolve o problema, mas também é prejudicial por muitas razões, que analisamos em detalhes hoje.

Espero que, se você decidir se ofender, lembre-se de nossos conselhos. E você vai escolha certa! E ficaremos incrivelmente felizes se chegar o momento em que você, sem prevaricar sua alma, poderá total confiança dizer: “Eu nunca me ofendo!” E mesmo se você se sentir ofendido (afinal, nenhum de nós é perfeito), então perdoe facilmente a ofensa graças à técnica do perdão e você viverá feliz e sem tristeza. Afinal, aprender a não se ofender é uma habilidade muito útil que melhora significativamente a qualidade de nossas vidas.

Eu gostaria de completar o artigo sobre ressentimento e métodos de lidar com ele com as palavras de Bhagwan Shri Rajneesh, mais conhecido como Osho. Ofendido? Em seguida, imprima este texto, vá até o espelho e leia em voz alta, com expressão e olhar sério:

“Sou um peru tão importante que não posso permitir que ninguém aja de acordo com minha natureza se não gostar. Eu sou um peru tão importante que se alguém disser ou agir diferente do que eu esperava, vou puni-lo com meu ressentimento. Oh, deixe-o ver o quão importante é - minha ofensa, deixe-o receber como punição por sua "má conduta". Afinal, eu sou um peru muito, muito importante! Eu não valorizo ​​minha vida. Não valorizo ​​tanto minha vida a ponto de não sentir pena de desperdiçar seu tempo inestimável com ressentimentos. Vou abrir mão de um momento de alegria, um momento de felicidade, um momento de brincadeira, prefiro dar este minuto ao meu ressentimento. E não me importa que esses minutos frequentes se transformem em horas, horas em dias, dias em semanas, semanas em meses e meses em anos. Não sinto pena de passar anos da minha vida com ressentimento - porque não valorizo ​​minha vida. Não consigo me olhar de fora. Estou muito vulnerável. Estou tão vulnerável que sou forçado a proteger meu território e responder com ressentimento a todos que o tocaram. Vou pendurar uma placa na testa: "Cuidado, cachorro bravo", e deixar alguém tentar não notar! Sou tão pobre que não consigo encontrar em mim uma gota de generosidade para perdoar, uma gota de auto-ironia - para rir, uma gota de generosidade - para não notar, uma gota de sabedoria - para não ser pego, uma gota de amor - aceitar. Eu sou um peru muito, muito importante!" © Osho

Por favor, escreva comentários e compartilhe esta informação com seus amigos. Até breve nas páginas do SIZOZh!

Cada pessoa de primeira infância, diante de um sentimento de ressentimento. Para algumas pessoas, o ressentimento passa rapidamente, enquanto outros guardam rancor contra o ofensor por toda a vida. Alguém pode lidar facilmente com qualquer situações da vida e nem mesmo mostra que experimentou um sentimento de ressentimento, e alguém faz beicinho para todos, limita a comunicação com pessoas que ofenderam, está com raiva de si mesmo, de sua vida, de todo o mundo ao seu redor.

O que é ressentimento?

O ressentimento é um sentimento amargo que destrói, excita a alma, não permite que você se acalme, faz você rolar constantemente pela mente da situação que levou ao ressentimento, e palavras ofensivas soam em nós e destroem a vida. A amargura do ressentimento rói por dentro e não permite libertar-se do sofrimento.
O ressentimento causa irritação, raiva, agressão, hostilidade e até ódio em relação à pessoa que o insultou, humilhou, ofendeu. Há um desejo de vingar a ofensa. E mesmo quando você sente que o ofensor está certo, você ainda insiste teimosamente que está certo, tentando enganar a todos e até a si mesmo.

O ressentimento surge quando a própria pessoa acredita que foi tratada incorretamente, injustamente, causando-lhe danos físicos ou mágoa, entristeceu-o, insultou-o, riu dele, negou-lhe qualquer pedido.

E sentimento mais forte ele sentirá ressentimento daquelas pessoas que lhe são queridas, próximas, do que de transeuntes aleatórios. Afinal, se um transeunte aleatório ligar para você, você ficará indignado, mas logo esquecerá esse incidente. E se essa palavra saiu da boca de seu amigo ou marido, você fará beicinho por muito tempo, lançará olhares raivosos e aniquiladores para ele e não desejará falar com ele, punindo-o pelo ofensa, fazendo-o sentir-se culpado, exigindo-lhe desculpas e arrependimento.

Mas, na verdade, você está se punindo, porque seu humor se deteriorou com o ressentimento e, digerindo essa situação repetidamente, sua alma está com dor, você nega a comunicação com seu ente querido, desperdiça sua energia com ressentimentos, fica irritado e nervoso, piorando sua saúde.

Se você é constantemente ofendido, por todos os motivos, o ressentimento se acumula, há um desejo de se vingar do ofensor, afastá-lo de você, não vê-lo ou ouvi-lo. E mesmo que seu ofensor se arrependa, peça perdão e você continue fingindo ser uma vítima, teimosamente não querendo falar ou fazer escândalos, mais cedo ou mais tarde você mesmo destruirá seu relacionamento com suas queixas.

E se você entender que apenas você mesmo é o autor da ofensa, que você mesmo foi ofendido, e a pessoa por quem você foi ofendido não é a culpada, então será muito mais fácil para você lidar com a dor.

Por que o ressentimento é perigoso?

Vamos tirar conclusões, por que o ressentimento é perigoso? Em primeiro lugar, causa emoções negativas e brigas, leva a uma ruptura nos relacionamentos, à solidão. Afinal, sendo ofendido, você afasta o ofensor de você, não querendo falar com ele, e em resposta ele também guardará rancor contra você.

Em segundo lugar, o ressentimento piora seu humor, você fica deprimido, desanimado, o que por sua vez pode levar à insônia, depressão e outras doenças graves.

Por que as pessoas se ofendem

“Afinal, é muito bom ser ofendido às vezes, não é? E afinal, uma pessoa sabe que ninguém o ofendeu, mas que ele mesmo inventou uma ofensa e mentiu por beleza, se exagerou para criar uma imagem, se apegou à palavra e fez uma montanha de uma ervilha - ele mesmo sabe disso, mas ainda assim o primeiro ofendido, ofendido ao ponto de agradar, a um sentimento de maior prazer, e assim chega à verdadeira inimizade ... " Dostoiévski F. M. Os Irmãos Karamazov.

Muitas vezes uma pessoa é ofendida para mudar sua atitude em relação a si mesma, para que seus parentes, amigos, pais ao seu redor tenham pena, acaricie, tratem com amor e ternura.

A mesma ofensa aparece nas pessoas quando suas expectativas, esperanças não são justificadas, a vida que eles criaram em seus sonhos não coincide com a realidade. E as pessoas próximas não fazem as coisas que se espera delas. E então uma pessoa é ofendida por todos e por todo o mundo injusto.

Quando as pessoas acreditam que merecem mais e que alguém deveria dar mais, há um sentimento de ressentimento contra seus pais, marido, esposa, filhos, chefe, governo.

Mas cada pessoa é o mestre de sua vida, e ele mesmo é responsável pelos eventos que ocorrem em sua vida, bem como pelos insultos que criou para si mesmo, inventou.

Como parar de ser ofendido

“Assim como roupas quentes protegem contra o frio, a exposição protege contra ressentimentos. Multiplique a paciência e a paz de espírito, e o ressentimento, por mais amargo que seja, não o tocará.. Leonardo da Vinci

O ressentimento nos corrói por dentro, esgota, deprime, e esse sentimento nocivo deve ser eliminado. Se você deseja se livrar do ressentimento para sempre, deve aprender uma das regras - Ninguém neste mundo lhe deve nada.

Você estava esperando que seu ente querido viesse até você com um grande buquê de rosas e, em vez de rosas, ele trouxe uma grande caixa de chocolates. Suas expectativas não foram atendidas e você ficou ofendido, seu humor se deteriorou, você não quer falar com ele. Mas se você entender e lembrar que ninguém lhe deve nada, será muito mais fácil aceitar essa situação e, com o tempo, aprenderá a não se ofender com ninharias. Afinal, você poderia dizer ao seu amigo com antecedência que deseja que ele lhe dê rosas, e então suas expectativas seriam plenamente justificadas e não haveria motivo para ressentimento.

Regra dois - Cada um tem sua opinião, que pode ser diferente da sua.

Você pensou que de todo o departamento você era o mais avançado em seu trabalho, você entendeu tudo na hora, e só você deveria ser nomeado chefe do departamento, porque você trabalha mais e é competente em todos os assuntos. Mas o cargo de chefe do departamento foi para o seu amigo, que, na sua opinião, nem sabe liderar, mas também sabe falar com franqueza. E você guardava rancor contra todos os seus colegas, o diretor, seu amigo.

Você acha que ele tomou o seu lugar, traiu você. E o ressentimento tomou conta de você e não lhe dá descanso, e pensamentos de vingança estão fervilhando em sua cabeça. Na sua opinião, seu amigo não é digno desse posto e, segundo o diretor, é seu amigo quem está apto a liderar o departamento. Esta é outra das regras que você precisa aprender e entender que não deve se ofender se sua opinião não coincidir com a opinião das pessoas ao seu redor.

Também é necessário compreender e assimilar que cada pessoa decide com quem e onde passar seu tempo livre.

Seu melhor amigo com quem você estava - não derrame água com ele Jardim da infância, saiu da cidade no fim de semana com seus colegas de classe. Você apenas ferve de indignação: “Como ela pode trair nossa amizade? Ela me ofendeu, eu nunca vou perdoá-la."

Mas sua namorada não é sua propriedade, e ela tem todo o direito de decidir com quem ela é amiga e com quem passar seu tempo, então é inútil se ofender em tais situações.

Como parar de ser ofendido quando você é deliberadamente humilhado, xingado palavras dolorosas, provoque, ria de você. Se você reagir violentamente a esses ataques, eles sistematicamente zombarão de você para levá-lo às lágrimas, para provar a todos que você pessoa fraca. Como lidar com o ressentimento em tal situação?

Lembrar - pessoa normal nunca provoque ou humilhe outras pessoas. Então você tem uma pessoa doente na sua frente, com mau humor, mas simplesmente - psicopata. E, como todos sabem, existe essa regra - não se ofenda com um tolo . Aprenda a ignorar palavrões liberados para o seu endereço, deixe-os passar pelos seus ouvidos.

Vale a pena se ofender com críticas dirigidas à verdade que as pessoas dizem sobre você? Depois reunião de pais mamãe te repreendeu marcas ruins, ela reclamou com você que você absolutamente não ajuda em casa, que em seu quarto, como em um chiqueiro, que você só pode sentar e brincar estupidamente no computador. Você ficou muito ofendido, zangado com sua mãe e fugiu de casa. Se tais situações surgirem em sua vida, considere se a crítica contra você é verdadeira ou forçada por seu ofensor, e se vale a pena responder a ela com ressentimento. Se você realmente ficou preguiçoso, abandonou a escola e foi repreendido por mau comportamento, então não adianta se ofender com a verdade porque é tudo culpa sua.

Tente descobrir por si mesmo por que é tão fácil te ofender, talvez o hábito de se ofender venha da infância, e então é hora de crescer, ou talvez o ressentimento seja um dos seus maus hábitos, do qual você precisa se livrar urgentemente, para não envenenar a vida de si mesmo e das pessoas ao seu redor. Afinal, o ressentimento leva ao mal-entendido, à discórdia, à solidão. Entenda que sendo ofendido e carregando a dor do ressentimento em si mesmo, você, antes de tudo, prejudica a si mesmo, a sua saúde.

Por que você precisa perdoar

“Pessoas de mentes mesquinhas são sensíveis a ofensas mesquinhas; pessoas de grande inteligência percebem tudo e não se ofendem com nada. François de La Rochefoucauld

Se a amargura do ressentimento corrói sua alma, cheira a dor em seu coração e todos os pensamentos estão fixados no ressentimento, então é hora de se livrar desse ressentimento. O melhor remédio dor é perdão.

Tendo perdoado a ofensa, torna-se fácil para a alma, e você fica livre da severidade das experiências que carregava em si mesmo. Tendo perdoado seu ofensor, você novamente renova seu relacionamento com a pessoa com quem estava de mau humor e sem a qual se sentiu mal.

Claro, há situações em que a ofensa te machucou muito, quando arruinou sua vida, você perdeu algo significativo e nunca quer ver o ofensor, mas ainda precisa perdoar. Perdoe-o mentalmente em sua alma e você encontrará paz. Entenda que não há nada para voltar atrás, e é inútil continuar sofrendo e lamentando o passado. Você tem que viver no presente. Para esquecer o insulto, você precisa se proibir de lembrá-lo e tirá-lo da cabeça de uma vez por todas. Este é um passado ruim, e tudo de ruim precisa ser descartado. E se você costuma ofender as pessoas e depois sofre de sentimentos de culpa - apenas peça perdão, mesmo que se considere certo. Só preciso dizer dois palavras simples- "me perdoe", e haverá paz e tranquilidade em seu coração.

Ame a si mesmo e as pessoas ao seu redor, não ofenda ninguém e não se ofenda. Trabalhe em si mesmo, aprenda a se entender, em situações que levaram a um sentimento de ressentimento. Tente encontrar a razão e perceba a futilidade do ressentimento. Perdoe seu ofensor e peça perdão a ele, porque ele também pode pensar que você o ofendeu, desejar-lhe saúde, felicidade e amor. E o mundo ao seu redor se tornará mais gentil e brilhante.