Auto estima

Avaliação por uma pessoa de si mesmo, suas capacidades, qualidades e lugar entre outras pessoas. Relacionado ao cerne da personalidade, S. é um importante regulador de seu comportamento. As relações de uma pessoa com os outros, sua criticidade, exatidão em relação a si mesma, sua atitude em relação aos sucessos e fracassos dependem de S. Assim, S. afeta eficiência de desempenho homem e promover sua personalidade. S. está intimamente relacionado com nível de reivindicações pessoa, ou seja, o grau de dificuldade dos objetivos que ela estabelece para si mesma. A discrepância entre as reivindicações e as capacidades reais de uma pessoa leva ao fato de que ela começa a se avaliar incorretamente, como resultado do qual seu comportamento se torna inadequado (ocorrem colapsos emocionais, aumento etc.). S. recebe uma expressão objetiva em como uma pessoa avalia as possibilidades e resultados das atividades dos outros (por exemplo, menospreza-os quando S. é superestimado). Em obras psicólogos domésticos a influência de S. humano cognitivo(, , tarefas intelectuais) e o lugar de S. no sistema relações interpessoais , métodos para a formação de um S. adequado e, no caso de sua deformação, são determinadas suas transformações por meio de influências educacionais em uma pessoa.

Apresentação dicionário psicológico. - Rostov-on-Don: PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Auto estima

Uma avaliação por uma pessoa de si mesma, de suas capacidades, qualidades e lugar entre outras pessoas é um valor que ela atribui a si mesma ou a suas qualidades individuais. Relacionado ao núcleo da personalidade, é um importante regulador do comportamento. A relação de uma pessoa com os outros, sua criticidade, exatidão em relação a si mesma, sua atitude em relação aos sucessos e fracassos dependem disso. Assim, afeta o desempenho e desenvolvimento adicional personalidade. O sistema de significados pessoais de um indivíduo atua como o principal critério de avaliação.

As principais funções desempenhadas pela autoavaliação:

1 ) regulatório - com base no qual ocorre a solução de problemas de escolha pessoal;

2 ) protetora - proporcionando relativa estabilidade e independência do indivíduo.

A autoestima está intimamente relacionada ao nível das reivindicações de uma pessoa - o grau de dificuldade dos objetivos que ela mesma se propõe. A discrepância entre as reivindicações e as possibilidades reais leva ao fato de que ele começa a se avaliar incorretamente, como resultado do qual seu comportamento se torna inadequado - colapsos emocionais, aumento da ansiedade etc. Um papel significativo na formação da auto-estima é desempenhado pelas avaliações das personalidades circundantes e pelas realizações do indivíduo.

Na psicologia doméstica, a influência da auto-estima na atividade cognitiva de uma pessoa (solução de problemas intelectuais), o lugar da auto-estima no sistema de relações interpessoais, são determinados métodos para a formação de uma auto-estima adequada e, quando é deformada, métodos para sua transformação por meio de influências educacionais são determinado.

Dicionário psicólogo prático. - M.: AST, Colheita. S. Yu. Golovin. 1998.

O valor que um indivíduo atribui a si mesmo ou às suas qualidades individuais.

Especificidade.

O principal critério de avaliação é o sistema significados pessoais Individual. As principais funções desempenhadas pela autoestima são reguladoras, com base nas quais as tarefas de escolha pessoal são resolvidas, e protetoras, garantindo a relativa estabilidade e independência do indivíduo. Um papel significativo na formação da auto-estima é desempenhado por avaliações das realizações circundantes do indivíduo e de sua personalidade.

Dicionário psicológico. ELES. Kondakov. 2000.

AUTO ESTIMA

(Inglês) auto estima) - valor, significação, que o indivíduo se dota como um todo e certos aspectos de sua personalidades, atividades, comportamento. S. atua como uma formação estrutural relativamente estável, um componente I-conceitos,autoconsciência, e como um processo de autoavaliação. S. é baseado no sistema significados pessoais o sistema de valores do indivíduo. considerado como o centro educação pessoal e o componente central do autoconceito.

S. executa regulamentar e função de proteção, influenciando o comportamento, as atividades e o desenvolvimento do indivíduo, seu relacionamento com outras pessoas. Refletindo o grau de satisfação ou insatisfação consigo mesmo, o nível de autoestima, S. cria a base para a percepção do próprio sucesso e fracasso, estabelecendo metas de um determinado nível, ou seja. o nível de reivindicações do indivíduo. A função protetora de S., proporcionando relativa estabilidade e autonomia () do indivíduo, pode levar a uma distorção dos dados da experiência e, assim, ter um efeito negativo. impacto no desenvolvimento.

A PARTIR DE. indivíduo desenvolvido Formato Sistema complexo, que determina a natureza da auto-relação do indivíduo e inclui em geral S., que reflete o nível de autoestima, aceitação holística ou não de si mesmo, e parcial, privado S., caracterizando a atitude em relação a certos aspectos de sua personalidade, ações, sucesso certos tipos Atividades. S.m.b. Niveis diferentes consciência e generalização.

A página é caracterizada por um rastreamento. parâmetros: 1) nível (valor) - S alto, médio e baixo; 2) realismo - adequado e inadequado (superestimado e subestimado) S.; 3) características estruturais - S. sem conflito e sem conflito; 4) temporário cerca deª relação - prognóstico, atual, retrospectivo S.; 5) sustentabilidade, etc.

Para o desenvolvimento da personalidade, tal natureza de auto-relação é eficaz quando é suficiente geral alto A página é combinada com S parcial adequado e diferenciado. Niveis diferentes. S. estável e ao mesmo tempo suficientemente flexível (que, se necessário, pode mudar sob a influência de nova informação, ganhar experiência, avaliar outros, mudar critérios, etc.) é ideal tanto para o desenvolvimento quanto para a produtividade. Negativo a influência é prestada por S. excessivamente estável e rígido, e também fortemente flutuante, instável. O conflito de S. pode ter tanto caráter produtivo como desorganizador. A instabilidade e o conflito de S. aumentam em períodos críticos desenvolvimento, especialmente em adolescência.

S. é formado com base em avaliações de outros, avaliação de resultados próprias atividades, bem como com base na proporção de ideias reais e ideais sobre si mesmo. A preservação do S. formado e habitual torna-se para uma pessoa precisar, que está associado a uma série de importantes fenômenos autoavaliativos, como , desconforto do sucesso, etc. Veja também espelho de si mesmo. (A.M. Paroquianos.)

Edição adicionada: Ros. os psicólogos costumam chamar S. qualquer julgamento de uma pessoa sobre si mesmo: idade, habilidades, caráter, planos, experiências, etc. Por exemplo, em sáb. com o ambicioso título "Melhor testes psicológicos para seleção de carreira e orientação profissional” oferece um “teste” chamado “Escala de auto-estima” (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), que é considerado um método de S. nível de ansiedade (como um estado e traço de personalidade). "A PARTIR DE." aqui é contrastado, por exemplo, com o julgamento de especialistas.

Grande dicionário psicológico. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, acad. V.P. Zinchenko. 2003 .

Auto estima

   AUTO ESTIMA (Com. 526) - um elemento de autoconsciência, caracterizado por avaliações emocionalmente ricas de si mesmo como pessoa, suas próprias habilidades, qualidades morais e atos; um importante regulador do comportamento. A auto-estima determina a relação de uma pessoa com os outros, sua criticidade, exatidão em relação a si mesma, atitude em relação aos sucessos e fracassos. Assim, a auto-estima afeta a eficácia das atividades de uma pessoa e o desenvolvimento de sua personalidade. A autoestima está intimamente relacionada ao nível de reivindicações, metas que uma pessoa estabelece para si mesma. Auto-estima adequada permite que uma pessoa correlacione corretamente sua força com tarefas de dificuldade variada e com os requisitos dos outros. Auto-estima inadequada (superestimada ou subestimada) deforma mundo interior personalidade, distorce seu caráter motivacional e emocional esfera volitiva e, assim, impedir o desenvolvimento harmonioso.

A autoestima desenvolve-se, em primeiro lugar, sob a influência daquelas avaliações que outras pessoas fazem a uma pessoa. Uma pessoa tende a se avaliar como, em sua opinião, ela é avaliada pelos outros. O desrespeito a esse tipo de avaliação “externa” raramente é sincero, uma pessoa leva em consideração de uma forma ou de outra. Em segundo lugar, a auto-estima é formada como resultado da comparação da imagem do "eu" real (como uma pessoa se vê) com a imagem do "eu" ideal (como uma pessoa gostaria de se ver). Alto grau a coincidência entre essas formações corresponde a uma disposição mental harmoniosa.

Enciclopédia psicológica popular. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Auto estima

Nossa opinião sobre nós mesmos. Ao avaliar suas habilidades, as crianças podem ter uma opinião alta ou baixa de si mesmas, dependendo de seu próprio sucesso e das avaliações das pessoas ao seu redor. NO primeira infância A criança se julga de acordo com quatro critérios principais:

1. Competência cognitiva: a capacidade de resolver problemas e atingir objetivos.

2. competência social: a capacidade de manter relacionamentos com outras pessoas.

3. Competência física: “o que posso (ou não posso) fazer” - correr, jogar futebol, etc.

Com a idade, os critérios de autoestima tornam-se mais diferenciados à medida que se formam as ideias sobre nossa atratividade para o sexo oposto, nosso senso de humor, adequação profissional etc. Em algumas teorias, a autoestima é considerada o resultado de uma percepção combinada de nossas habilidades em todas as áreas da vida. Como algumas áreas parecem mais importantes que outras (por exemplo, podemos não nos importar com nossa própria aparência ou força física), tendemos a pesar a importância de cada opinião em vez de resumi-las. De acordo com outros pontos de vista sobre o desenvolvimento da auto-estima, é baseado nas opiniões e julgamentos de outras pessoas (ver).

Psicologia. E EU. Livro de referência do dicionário / Per. do inglês. K. S. Tkachenko. - M.: FAIR-PRESS. Mike Cordwell. 2000.

Sinônimos:

Veja o que é "auto-estima" em outros dicionários:

auto estima- auto estima … Dicionário de ortografia

Auto estima- esta é a ideia de uma pessoa sobre a importância de sua atividade pessoal na sociedade e a avaliação de si mesma e de suas próprias qualidades e sentimentos, vantagens e desvantagens, sua expressão aberta ou fechada. O principal critério de avaliação é o sistema ... ... Wikipedia

AUTO ESTIMA- avaliação pelo indivíduo de si mesmo, suas capacidades, qualidades e lugar entre outras pessoas; um dos mais importantes reguladores do comportamento da personalidade... Grande Dicionário Enciclopédico

Auto estima- o valor que um indivíduo atribui a si mesmo ou às suas qualidades individuais. O sistema de significados pessoais de um indivíduo atua como o principal critério de avaliação. As principais funções que são desempenhadas por autoavaliação, regulatória, com base em ... ... Dicionário psicológico

Assim, no decorrer do estudo, já estabelecemos que a auto-estima, na ciência psicológica, é entendida como o trabalho de um indivíduo de uma avaliação de seus próprios méritos e defeitos, comportamentos e ações, a definição de um papel pessoal e significado na sociedade, a definição de si mesmo como um todo. Para caracterizar de forma mais clara e correta os assuntos, certos tipos autoavaliação do indivíduo, a saber:

De acordo com o realismo, eles distinguem adequado e inadequado autoestima, entre as quais são subestimadas e superestimadas;

Dependendo do nível (ou magnitude) da autoestima, pode ser alto, médio ou baixo;

Em termos de tempo, então eles distinguem preditivo, atualizado e retrospectivo auto estima;

De acordo com a área de distribuição, eles distinguem em geral, privado e situacional específico auto estima;

Dependendo das características da estrutura da autoestima, pode ser conflito e livre de conflitos(alguns autores chamam construtivo e destrutivo);

Dependendo da força da auto-estima, pode ser sustentável e instável. Maklakov A. G. M15 Psicologia Geral: Livro didático para universidades. - São Petersburgo: Pedro, 2008. - 583 p.

Os tipos listados de auto-estima de uma pessoa são considerados fundamentais na ciência psicológica. Eles podem ser interpretados como uma modificação do comportamento dos sujeitos da área de um começo absolutamente impessoal para uma certeza individual e pessoal.

Então, há uma auto-estima normal, ou como eles dizem - adequado, baixo e superestimado, respectivamente - inadequado. Esses tipos de autoavaliação são os mais importantes e decisivos, pois depende de seu nível o quanto uma pessoa avaliará sensatamente próprias forças, feitos, qualidades, feitos. O nível de auto-estima é dar importância excessiva a si mesmo, autovalorização e defeitos, ou vice-versa - insignificância. Deve-se notar que alguns autores usam a frase "auto-estima ideal", à qual a maioria dos psicólogos inclui os seguintes níveis:

Nível médio;

Acima da média;

Alto nível.

Ao mesmo tempo, todos os níveis que não se enquadram na categoria de autoestima ótima são considerados não ótimos (incluem baixa e alta autoestima). Os psicólogos dizem que existem dois tipos de baixa autoestima:

- nível baixo auto estima e baixo nível de reclamações(muito baixa auto-estima quando uma pessoa exagera todas as suas deficiências);

- baixa auto-estima e alto nível de reivindicações(tem outro nome - o efeito da inadequação, que pode falar sobre um complexo de inferioridade formado em uma pessoa e constante sentimento interior aumento da ansiedade). Psicodiagnóstico prático: Métodos e testes. Tutorial/Ed. composta por D.Ya. Raygorodsky. - Samara: BAHRAKH-M, 2006. - 672 p.

É necessário que uma pessoa conheça o nível de auto-estima, porque isso a ajudará, se necessário, a direcionar seus esforços para sua correção. Moderno ciência psicológica dá muitas dicas diferentes sobre como aumentar a auto-estima e torná-la adequada. Em que adequação auto-estima do indivíduo é determinada pela razão de dois opostos processos mentais: cognitivo e protetor. A primeira promove a adequação, e a segunda atua na direção da realidade inversa. O processo protetivo é explicado pelo fato de que cada pessoa possui um senso de autopreservação, que atua em situações de autoestima na autojustificação do comportamento pessoal, bem como na autodefesa do interior pessoal. conforto psicológico. Esse processo também ocorre quando uma pessoa é deixada sozinha consigo mesma, pois é difícil para um indivíduo reconhecer o caos dentro de si. Muitos acreditam erroneamente que um nível superestimado de auto-estima é uma coisa boa. No entanto, essa opinião não é totalmente correta, pois os desvios na auto-estima em uma direção ou outra raramente contribuem para o desenvolvimento frutífero do indivíduo.

Assim, as pessoas com um grau de auto-estima superestimado tendem a superestimar seu próprio potencial real, que muitas vezes pensam que as pessoas ao seu redor os subestimam sem razão, pelo que tratam as pessoas ao seu redor de forma completamente hostil, muitas vezes arrogante e arrogante , e às vezes de forma bastante agressiva. Ao mesmo tempo, eles têm certeza de que são superiores aos outros indivíduos em tudo e exigem o reconhecimento de sua própria superioridade. Indivíduos com um grau superestimado de auto-estima estão constantemente tentando provar aos outros que são os melhores, e os outros são piores do que eles. Por causa disso, os outros tendem a evitar a comunicação com eles.

A auto-estima francamente inflada do indivíduo é marcada por um complexo de superioridade - "Eu sou o mais correto", bem como um complexo de crianças de dois anos - "Eu sou o melhor". Uma pessoa com alta auto-estima se idealiza, exagera suas habilidades e capacidades, bem como seu significado para as pessoas ao seu redor. Tal pessoa ignora as falhas em manter o conforto psicológico, mantendo sua habitual presunção. Ao mesmo tempo, tal indivíduo apresenta lados fracos para os fortes, dando a habitual agressividade e teimosia pela determinação e vontade. Muitas vezes essa pessoa se torna uma pessoa inacessível para outros indivíduos, tornando-se mentalmente surda e perdendo retorno com aqueles ao seu redor. Ele nunca ouve as opiniões de outras pessoas. Tal pessoa atribui o fracasso a fatores externos, intrigas de outras pessoas, circunstâncias, intrigas, mas não a seus próprios erros. A avaliação crítica de si mesmo por outras personalidades é inaceitável para ele, e ele trata essas pessoas com desconfiança óbvia, classificando tudo isso como inveja e picuinhas.

Uma pessoa com alta auto-estima coloca inflado e objetivos impossíveis; tem um nível de reivindicações que excede suas reais capacidades. Para tal pessoa, características como arrogância, arrogância, busca de superioridade, agressividade, grosseria, briguenta, rigidez são inerentes. Ele se comporta enfaticamente de forma independente, e isso é percebido pelos outros como desprezo e arrogância. Uma pessoa com autoestima inflada está sujeita à busca de manifestações histéricas e neuróticas, acredita que merece mais, mas não tem sorte. Muitas vezes é previsível e estável em seu comportamento, tem uma aparência característica:

Posição da cabeça alta

postura reta,

olhar longo e direto,

A auto-estima francamente baixa do indivíduo se manifesta em um tipo de acentuação de caráter ansioso e travado. Como regra, essa pessoa não é autoconfiante, indecisa, tímida, excessivamente cautelosa e, como ninguém, precisa desesperadamente da aprovação e apoio dos outros. Um indivíduo com baixa auto-estima está sucumbindo facilmente à influência de outras personalidades e segue sua liderança sem pensar. Muitas vezes, sofrendo de um complexo de inferioridade, ele tenta se realizar, se afirmar a qualquer custo, o que leva essa pessoa a meios indiscriminados para alcançar objetivos. Tal pessoa está tentando febrilmente recuperar o atraso e provar a si mesma e a todos sua importância e que pessoalmente vale alguma coisa. Seus objetivos estabelecidos para si mesmo são mais baixos do que ele pode alcançar. Uma pessoa com baixa auto-estima muitas vezes entra em seus problemas, bem como em fracassos, enquanto infla seu papel na vida. Tal pessoa é muito exigente com os outros e consigo mesma, excessivamente autocrítica, retraída, invejosa, desconfiada, vingativa, cruel. Muitas vezes, eles se veem como fracassos, não percebem, pelo que não conseguem avaliar corretamente seus melhores qualidades. A baixa auto-estima, como regra, é formada em infância, mas muitas vezes pode ser transformado de adequado devido à comparação regular com outros assuntos. Muitas vezes, essa pessoa se torna um tédio, atraindo os outros com ninharias, além de causar conflitos, tanto no trabalho quanto na família. A aparência é caracterizada por:

retração da cabeça,

marcha indecisa,

Ao falar, desviar os olhos para o lado.

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A autoestima, de acordo com os psicólogos, é a qualidade que nos permite atingir alturas e contentamento sem precedentes com nós mesmos, ou nos transformar em uma criatura sem valor e sem pretensões.

Definição de autoestima

A definição de auto-estima é a seguinte: auto-estima é o processo e o resultado de uma pessoa avaliar suas próprias qualidades e méritos.

Assim, a auto-estima consiste em duas subespécies:

• auto-estima de uma pessoa - como uma pessoa avalia a si mesma e sua posição na vida;
• auto-estima situacional-específica - como uma pessoa se avalia em qualquer situação particular.

O tema de interesse dos psicólogos em vida comum na maioria das vezes é o primeiro tipo que serve - a auto-estima do indivíduo.

Nível de autoestima

Uma pessoa com um nível suficientemente alto de auto-estima é autoconfiante, não se perde em situação difícil e não tem medo de estabelecer algumas metas difíceis e difíceis. E na maioria das vezes ele consegue.

A baixa autoestima, por outro lado, nos impede de alcançar nossos desejos e objetivos.

Curiosamente, o nível de auto-estima de uma pessoa pode não corresponder às suas qualidades e capacidades reais. Isso ocorre principalmente porque a autoestima é influenciada por muitos fatores:

• opiniões e atitudes de outras pessoas;
• grau de sucesso;
• o nível de auto-estima que uma pessoa busca alcançar (reivindicações);
• opinião do indivíduo sobre si mesmo;
• condição emocional;
• grau de autoconfiança;
• confiança ou incerteza na própria capacidade de responder adequadamente a uma situação difícil.

Às vezes você pode perceber que se subestima demais. Mas se você é muito tímido ou tem sido constantemente convencido (ou mesmo ainda sendo convencido) de que não é capaz de nada, então provavelmente você nem pensa em duvidar da avaliação dos outros. Nesses casos, é necessária a ajuda de um especialista. Afinal, a correção começou na hora, com a sua, claro, Grande desejo pode trazer resultados surpreendentes.

As pessoas que decidem se encontrar com um psicólogo aprendem a olhar para suas ações, sucessos e fracassos do outro lado, tratam-se com muito respeito e confiança.

Para começar, um psicólogo determinará seu nível de auto-estima. Serão oferecidas tabelas especiais, com as quais o psicólogo descobre as características da autoestima de uma pessoa, determina sua adequação e fornece recomendações para correção.

Auto-estima adequada

A autoestima adequada pode ser alta, baixa ou média. Se um nós estamos falando sobre autoestima superestimada ou subestimada, o que significa que não se enquadra na definição de adequada.

Sob adequada auto-estima em este caso implica uma verdadeira avaliação das próprias capacidades, habilidades e posição na vida.

A adequação da auto-estima é determinada por um psicólogo analisando as reivindicações e capacidades reais e desejadas (ideais) de uma pessoa. Um alto nível de auto-estima é geralmente característico de pessoas bem-sucedidas e autoconfiantes que colocam objetivos reais e ter força e capacidade suficientes para alcançá-los

A baixa autoestima é formada em pessoas muito tímidas, que procuram evitar situações difíceis e ações decisivas. No entanto, ambos os exemplos referem-se a uma autoestima adequada.

No entanto, acontece que uma pessoa valoriza muito a si mesma e suas habilidades, eleva-se injustificadamente acima das pessoas ao seu redor ou vice-versa. Essas pessoas se enquadram na definição de indivíduos com baixa ou alta auto-estima inadequada.

Características da autoestima

O nível de auto-estima de uma pessoa é formado desde a infância. Os pais que satisfazem o filho em tudo e o elogiam literalmente por qualquer motivo insignificante dificilmente farão a coisa certa, pois correm o risco de criar uma pessoa com auto-estima inflada, o que no futuro pode ter um efeito muito ruim sobre ele.

Psicólogos, estudando as características da autoestima, descobriram que esse fator pode depender da idade e até do sexo.

A este respeito, muitos estudos foram escritos sobre as características da auto-estima das crianças mais novas. idade escolar, características de autoestima de adolescentes e assim por diante.

Várias características da auto-estima também podem aparecer em diferentes situações. Por exemplo, a mesma pessoa é capaz de se relacionar consigo mesma e definir suas capacidades de diferentes maneiras no local de trabalho, cercado de amigos ou na vida privada cotidiana.

Autoestima de uma mulher

A autoestima de uma mulher também pode ter algumas características. Hoje, por exemplo, um dos temas mais estudados são as características da autoestima de mulheres que sofrem de infertilidade.

A auto-estima de uma mulher é geralmente diferente da auto-estima de um homem. razão principal, segundo os psicólogos, é que mulher moderna, embora tenha mais possibilidades, no entanto, conscientemente nega-se algumas reivindicações.

Por exemplo, para uma alta posição de liderança ou um brilhante carreira política se permite reivindicar apenas um pequeno número do belo sexo. Muitas vezes, como já mencionado, a mulher nega isso por vontade própria, guiada pelo fato de que esses desejos são característicos dos homens e são aprovados pela sociedade como reivindicações puramente masculinas.

É claro que esse fator não tem o efeito mais favorável na autoestima de uma mulher, principalmente se ela tiver força e capacidade suficientes para atingir seu objetivo.

Teste de autoestima

Como já mencionado, a definição de autoestima é o trabalho de um psicólogo. No entanto, se você estiver interessado neste tópico, você pode tentar determinar o nível de autoestima usando testes de autoestima populares adaptados para o público em geral.

Para isso, escolhi teste simples para autoavaliação, que você mesmo pode analisar.

São oferecidas uma série de perguntas às quais você precisa responder a partir das opções apresentadas. Cada resposta corresponde a um certo número de pontos, que você precisará calcular depois de passar no teste.

Opções de resposta

• Quase sempre - 4
• Frequentemente - 3
• Acontece - 2
• Raro - 1
• Nunca - 0

Perguntas do teste de autoavaliação

1. Estou sujeito a preocupações desnecessárias.
2. Preciso do apoio dos meus amigos.
3. Tenho medo de parecer mais estúpido do que sou.
4. Não tenho certeza do meu futuro.
5. Eu pareço pior do que os outros.
6. Muitas vezes fico chateado porque as pessoas não me entendem.
7. Sinto-me inseguro se tiver de falar com outras pessoas
8. Eu não cumpro as expectativas de outras pessoas
9. Muitas vezes me sinto rígido.
10. Estou sempre à procura de problemas.
11. Sinto que dependo da opinião das pessoas.
12. Parece-me que as pessoas estão discutindo sobre mim quando saio da sala.
13. Não tenho certeza sobre minha própria segurança.
14. Não há ninguém a quem eu possa dizer o que penso.
15. Quando faço algo com sucesso, outras pessoas não dão importância suficiente a isso.

Análise do teste de autoavaliação

Seu resultado é inferior a 10 pontos . Infelizmente, você tem sinais de auto-estima inflada, você tem algo para trabalhar. Você costuma se envolver em conflitos que surgiram de sua própria submissão. As pessoas se assustam com sua arrogância, e é por isso que é tão difícil para você fazer amigos e relacionamentos íntimos. Tente determinar corretamente a realidade do nível de suas capacidades e reivindicações.

Sua pontuação é superior a 30 pontos. Aqui também há algo em que trabalhar - em contraste com o exemplo acima, você claramente tem baixa auto-estima. Tente tratar-se com grande respeito e fé em si mesmo. Confie nas pessoas e elas o ajudarão a aumentar sua auto-estima.

Seu resultado está entre 10 e 30 pontos. Você pode ser parabenizado - a adequação e o nível de auto-estima que você tem em em perfeita ordem. Em uma situação difícil, você é bastante capaz de lidar consigo mesmo e até mesmo ajudar aqueles que não são tão confiantes em si mesmos.

Este teste de autoestima, é claro, não pode ser considerado um diagnóstico preciso do seu nível, no entanto, permitirá que você entenda quais critérios são usados ​​para determinar a autoestima.

De mim mesmo, quero acrescentar - acredite em você e em sua força. Não deixe que as opiniões e circunstâncias de outras pessoas tomem conta de você. Se você duvida da adequação própria auto-estima ou deseja aumentar seu nível, é melhor entrar em contato com um especialista que lhe dará recomendações individuais e ajudá-lo a lidar com a situação.

Lembre-se: muitas vezes o motivo de nossos fracassos não é a incapacidade de alcançar o que queremos, mas a dúvida.

Cada pessoa tende a avaliar constantemente a si mesmo, seu comportamento e ações. Isso é necessário para desenvolvimento harmonioso personalidade e relacionamento com os outros. A capacidade de dar a si mesmo avaliação correta renderiza um enorme impacto sobre como a sociedade percebe uma pessoa e sobre sua vida em geral.

O conceito de auto-estima em psicologia

Todas as pessoas, de tempos em tempos, analisam seu caráter, procuram vantagens e desvantagens em si mesmas. O conceito de autoestima na psicologia é a capacidade da consciência de uma pessoa de formar uma ideia de si mesma e de suas ações, bem como de julgar suas habilidades, habilidades, qualidades pessoais, vantagens e desvantagens. A autoestima permite que as pessoas sejam críticas consigo mesmas, estabeleçam vários objetivos e os alcancem, meçam suas capacidades com os requisitos em vários áreas da vida pensar sobre ações e tomar decisões informadas.

A capacidade de auto-análise grande influência para moldar o comportamento das pessoas. Qualidades pessoais como incerteza e determinação, atividade e contenção, sociabilidade e isolamento dependem diretamente da autoestima. A opinião de uma pessoa sobre si mesma determina a atitude dos outros ao seu redor.

Tipos de autoestima em psicologia

Que tipos existem? Dependendo de quão corretamente uma pessoa se avalia, os seguintes tipos principais de auto-estima em psicologia podem ser distinguidos: adequado e inadequado.

Se a opinião de uma pessoa sobre si mesma coincide com o que ela realmente é, então ela é considerada adequada. Deve ser aplicado a todos os adultos. A auto-estima adequada em psicologia é a capacidade de um indivíduo formar uma opinião mais ou menos objetiva sobre sua pessoa.

Em pessoas com autoestima inadequada, a ideia de si mesmos está em forte desacordo com o que os outros pensam deles. Ao mesmo tempo, essa opinião pode ser superestimada ou subestimada.

Dependendo da suscetibilidade à influência de fatores externos, distinguem-se auto-estima estável e flutuante. A autoestima estável na psicologia é a opinião imutável de uma pessoa sobre si mesma em qualquer situação. Nos casos em que a ideia de si mesmo muda dependendo do humor, sucesso ou derrota, aprovação ou condenação dos outros, é flutuante.

O que influencia a formação da autoestima

Cada pessoa tende a se comparar com outra pessoa. maneira perfeita com quem ele gostaria de ser. A coincidência da ideia real de si mesma com as peças desejadas grande papel na formação da autoestima. Quanto mais distante a imagem verdadeira estiver da imagem perfeita, menor será a opinião da pessoa sobre si mesma.

Uma influência significativa na formação da auto-estima tem uma atitude em relação ao indivíduo dos outros. De particular importância são as opiniões das pessoas mais próximas: pais, parentes e amigos.

As realizações reais de uma pessoa em um determinado campo de atividade também afetam a auto-estima. Quanto mais alto sucesso pessoal, tópicos melhor opinião uma pessoa sobre si mesma.

Como você instila auto-estima positiva em seu filho?

Todos os pais querem ver seu filho próspero e feliz. Os grandes resultados que uma pessoa pode alcançar na vida depende diretamente da autoestima. Para incutir uma auto-estima positiva em uma criança, é necessário aderir às recomendações dadas pela psicologia. A autoestima de uma pessoa começa a se formar na primeira infância. Para o bebê, a aprovação e o incentivo dos adultos e de seus pares são importantes. Se não, a criança desenvolve baixa auto-estima.

As crianças captam muito claramente a atenção dos adultos. Se uma criança percebe que está sendo ignorada, fica com a impressão de que não está interessada nos outros. Por sua vez, isso afeta negativamente sua auto-estima. Assim, para formar uma opinião positiva da criança sobre si mesma, ela deve se sentir constantemente protegida, significativa e importante.

A que problemas a baixa auto-estima leva?

Quando as pessoas não sabem avaliar-se adequadamente, julgar adequadamente seus pontos fortes e fracos, podem ter muitos problemas. Tanto a baixa quanto a alta auto-estima afetam negativamente a vida de uma pessoa.

Quando as pessoas tendem a sempre fazer escolhas em o pior lado acreditando que não são dignos de outro. Isso se aplica a encontrar um parceiro, trabalho e muito mais. Como resultado, as pessoas experimentam constante insatisfação, mas ao mesmo tempo têm medo de agir. passos decisivos de alguma forma mudar a situação.

Na psicologia, é quando uma pessoa se considera muito melhor do que realmente é. é o mesmo um grande problema para uma pessoa. Em primeiro lugar, afeta as relações com os outros. É difícil para as pessoas se comunicarem com aqueles que constantemente se colocam acima dos outros, se gabam e exaltam sua pessoa. Como regra, uma pessoa com auto-estima muito alta tem muito poucos amigos.

sinais e causas

É importante para qualquer pessoa sentir autoconfiança. No entanto, ter muita auto-imagem muitas vezes faz mais mal do que bem.

Calcular uma pessoa com alta auto-estima é bastante fácil. Essas pessoas são muito egoístas. Eles sempre colocam seus próprios interesses acima dos outros. Eles adoram falar sobre si mesmos, muitas vezes interrompem e traduzem o assunto da conversa se não for interessante para eles. Eles não querem saber a opinião de outras pessoas, consideram seu ponto de vista sobre qualquer assunto como o único verdadeiro. Uma pessoa com alta auto-estima assume com prazer o trabalho difícil, às vezes impossível, e em casos de fracasso cai no desespero e na depressão.

O que leva à formação de auto-estima inflada nas pessoas? Em primeiro lugar, esta é uma educação errada. Quando os pais satisfazem o filho em tudo, não limitam nada e estão prontos para satisfazer todos os seus desejos ao primeiro pedido, o filho forma a opinião de que é o mais homem principal no mundo, e todos devem idolatrá-lo e adorá-lo.

Como aprender a avaliar-se adequadamente?

Se você perceber que seu filho tem alta auto-estima, é urgente tomar medidas para garantir que ele aprenda a formar uma opinião adequada sobre si mesmo, caso contrário, será muito difícil para ele construir relacionamentos com os outros mais tarde. Antes de tudo, vale a pena limitar o elogio do bebê, tentando explicar em quais situações o sucesso é seu mérito e em quais circunstâncias de sucesso o levaram.

Corrigir a auto-estima elevada em um adulto é muito mais difícil. Essas pessoas geralmente não veem ou não querem ver o problema e, portanto, não querem lidar com ele. Explique à pessoa o que auto-estima inadequada, quase impossível.

Se você perceber que sua auto-imagem é muito alta, precisará fazer esforços consideráveis ​​para aprender a se avaliar adequadamente. Mais importante, você precisa entender que todos têm direito à sua opinião e, se for diferente da sua, isso não significa que esteja errado. Aprenda a ouvir os outros, fazer concessões, ajudar as pessoas desinteressadamente.

e seus sinais

A baixa auto-estima em psicologia é uma condição na qual uma pessoa se considera muito pior do que realmente é. Isso leva a problemas como isolamento, constrangimento, ciúme, inveja, ressentimento.

O problema de muitos indivíduos é a baixa auto-estima. A psicologia dessas pessoas é tal que elas, via de regra, procuram conseguir um emprego que exija um grau mínimo de responsabilidade. Ao escolher um parceiro, eles inconscientemente atraem pessoas que apenas reforçam suas dúvidas. Eles são propensos a autocrítica excessiva, concentrando-se em suas deficiências. Essas pessoas costumam reclamar, consideram-se azaradas e desamparadas.

Como aumentar sua autoestima?

Segundo as estatísticas, os homens são mais propensos a superestimar sua auto-imagem. As mulheres, por outro lado, são mais propensas a subestimar seus méritos, são mais propensas a procurar falhas em si mesmas - essa é a psicologia delas. é um problema muito difícil para eles.

Via de regra, o motivo da baixa autoestima nas mulheres reside na insatisfação com sua aparência ou figura, bem como na complexos escondidos causados ​​por falhas nos relacionamentos pessoais ou na carreira.

Como aumentar a autoestima de uma mulher? A psicologia aconselha, antes de tudo, começar a se concentrar em seus méritos. Pense sobre quais são suas qualidades positivas? Por que você merece melhor na vida do que você tem? Toda mulher pode encontrar algo de bom em si mesma. Por exemplo, alguém cozinha bem, alguém canta e dança lindamente, alguém é dotado de uma lista de seus qualidades positivasé necessário repetir o mais rápido possível para que sejam depositados no nível subconsciente.

Para aumentar a autoestima, tente se comunicar com pessoas que o respeitem e apoiem. Acompanhe o seu aparência Vista-se de uma maneira que faça você se sentir confortável e confiante. Aumentar sua autoestima pode ser muito difícil, o principal é não desistir e acreditar que você terá sucesso.

O conceito de "auto-estima"

O conceito de "auto-estima" se aplica a cada um de nós. Já pela própria palavra fica claro que uma pessoa se avalia, ou seja, avalia suas qualidades pessoais.

Um fato interessante é que a formação da autoestima em graus variantes todos os tipos de fatores externos. No caso de baixa auto-estima, uma pessoa enfrenta problemas tanto domésticos quanto emocionais, natureza psicológica. Para evitar todos os tipos de problemas associados à auto-estima, é importante alcançar a harmonia com o seu próprio Eu e tornar-se feliz.

Barreiras ao crescimento da auto-estima

Primeiro você precisa entender o que impede as pessoas de serem autoconfiantes. Deve-se dizer que a formação da auto-estima de uma pessoa é influenciada principalmente pela atitude dos pais em relação aos filhos, bem como pelas características do processo de educação. A sensação de que algo está errado com você pode surgir como uma reação a certas situações da vida.

No caso em que uma pessoa não consegue lidar com a pressão do mundo ao redor, sua condição gradualmente se torna cada vez pior. Como resultado, pode ocorrer.

As razões mais comuns que são barreiras para melhorar a autoestima:

• o ambiente o critica constantemente;
• você está focado na derrota constante;
• interminável comparação de si mesmo com as pessoas ao redor;
• você estabelece altos padrões para si mesmo;
• seu ambiente tem uma atitude negativa.

De fato, a maioria das pessoas apenas oprime, não consegue animar, inspirar esperança e confiança. Por isso, na psicologia, as questões de mudança da autoestima de uma pessoa e das pessoas que a cercam estão intimamente relacionadas.

Imagine que lhe dizem constantemente: “isso é ruim”, “isso está errado”, “não está certo”. Naturalmente, com o tempo, você acreditará nessas palavras.

Mas você também deve se lembrar de que, não importa como você aja e o que faça, sempre será criticado. É inevitável. Tente evitar aquelas críticas e comentários que não têm base objetiva.

Técnicas de autoestima

Para obter sua auto-estima ao nível que você precisa, você pode usar várias maneiras e técnicas recomendadas por especialistas. No caso em que uma pessoa percebe que tem um problema, ela não precisa entrar em contato com um psicólogo ou psiquiatra.

Trago à sua atenção os métodos mais comuns para resolver esse problema.

1. Pare de se criticar constantemente e de se comparar com outras pessoas. Sempre haverá pessoas em sua vida cujas qualidades pessoais são superiores às suas. Com comparação constante, haverá apenas rivais intransponíveis ao seu redor.
2. Deixe de lado o passado. O que está feito não pode ser desfeito ou corrigido. Perdoe-se por seus erros. Livre-se da culpa. Nunca se culpe ou fale negativamente sobre si mesmo.
3. Repita diariamente. Apenas afirmações positivas em seu endereço levam a um aumento na auto-estima. Você merece elogios e elogios. Aceite-os com gratidão. Quando você diz “nada de especial”, etc., você subconscientemente diminui seu valor e rejeita o que foi dito a você.
4. Ficar ocupado. O desenvolvimento pessoal pode começar com uma análise do que foi realizado. Aprenda com cada dia que você vive, mesmo com os erros. Tudo isso é sua vida, sua escolha, sua experiência. Leia, assista vídeos educativos, aprenda algo novo.
5. Analise o seu entorno. Tente se conectar com aqueles que estão sintonizados com o pessoal e crescimento profissional. Os pessimistas tendem a suprimir os impulsos dos outros. Proteja-se do contato com como pessoas para que sua psique não sofra ao se comunicar com eles.
6. Faça uma lista de coisas positivas. Lembre-se de suas conquistas e vitórias, anote-as e não deixe de reler esta lista de tempos em tempos. Escreva também uma lista de suas qualidades positivas. Mínimo 20 peças. Estudos mostram que a leitura regular desses registros é uma forma de aumentar a autoestima por meio de sentimentos de alegria e orgulho de si mesmo.
7. Aprenda a fazer o bem desinteressadamente aos outros. Você não precisa pedir nada em troca. Ajude os outros, encoraje-os e encoraje-os. A ausência de reivindicações de recompensa é outro passo para o crescimento pessoal aos próprios olhos. Tenha prazer nas boas ações que você fez.
8. Ter um hobby ou outro hobby. Faça o que você tem uma alma para. Se o seu trabalho lhe traz prazer, então você o está fazendo bem, o que significa que a autoestima só aumenta. Seja um hobby ou um trabalho principal, o principal é que você goste pessoalmente.
9. Assuma a responsabilidade por tudo o que acontece com você e não acontece. Sua vida está em suas mãos. Só você mesmo tem o direito de planejá-lo. Não olhe para outras pessoas. Tome suas próprias decisões. Não espere pela reação dos outros, mesmo daqueles mais próximos a você. Faça sua escolha, incorpore seu plano e não tenha medo de errar.
10. Comece a trabalhar em si mesmo agora, neste minuto, não demore! Sua auto-estima não crescerá por si só se você ficar parado. Aceite todos os desafios lançados pelo destino. Afinal, na ação você terá atitude positiva, a auto-estima aumentará e, como resultado, a auto-estima.
11. Olhe para este treinamento gratuito. Com certeza vai te ajudar.

Esta lista pode ser continuada por um longo tempo. No entanto, com base nos resultados dos diagnósticos de especialistas, as pessoas que aderiram a esses pontos (nem todos, mas seletivamente) obtiveram ótimos resultados no aumento da própria autoestima.

Resumindo

Como você já entendeu, para aumentar a autoestima é preciso superar barreiras e agir. A coisa mais importante é uma atitude positiva e fé em si mesmo. Mantenha registros, faça planos e registre o que já foi feito. Trabalhe em si mesmo e você terá sucesso.

By the way, você pode verificar o seu nível de auto-estima.

Obrigado, caro leitor, por sua atenção a este tópico importante. Espero sinceramente que as informações fornecidas tenham sido úteis.

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O material foi elaborado por Yulia Gintsevich.