As emoções afetam as pessoas de muitas maneiras diferentes. A mesma emoção afeta de forma diferente pessoas diferentes além disso, tem um efeito diferente na mesma pessoa que se encontra em situações diferentes. As emoções podem afetar todos os sistemas do indivíduo, o sujeito como um todo.

Emoções e corpo.

Nos músculos da face durante as emoções, ocorrem mudanças eletrofisiológicas. Ocorrem mudanças na atividade elétrica do cérebro, no sistema circulatório e sistemas respiratórios Oh. Com forte raiva ou medo, a frequência cardíaca pode aumentar de 40 a 60 batimentos por minuto. Tal mudanças drásticas funções somáticas durante uma emoção forte indicam que durante estados emocionais em maior ou menor menor grau todos os sistemas e subsistemas neurofisiológicos do corpo estão incluídos. Tais mudanças inevitavelmente afetam a percepção, pensamentos e ações do sujeito. Essas mudanças corporais também podem ser usadas para resolver uma série de problemas, tanto problemas puramente médicos quanto de saúde mental. A emoção ativa a autonomia sistema nervoso, o que muda o curso do trabalho dos sistemas endócrino e neuro-humoral. Mente e corpo estão em harmonia para a ação. Se o conhecimento e as ações correspondentes às emoções forem bloqueados, os sintomas psicossomáticos podem aparecer como resultado.

Emoções e percepção

Há muito se sabe que as emoções, como outros estados motivacionais, afetam a percepção. Um sujeito encantado tende a perceber o mundo através de óculos cor de rosa. Uma pessoa angustiada ou entristecida tende a interpretar os comentários dos outros como críticos. Um sujeito assustado tende a ver apenas um objeto assustador (o efeito de "visão estreita").

Emoções e processos cognitivos

As emoções afetam tanto os processos somáticos quanto a esfera da percepção, bem como a memória, o pensamento e a imaginação de uma pessoa. O efeito da "visão estreita" na percepção tem sua contrapartida na esfera cognitiva. Uma pessoa assustada dificilmente é capaz de testar várias alternativas. Uma pessoa com raiva tem apenas "pensamentos de raiva". Em um estado de maior interesse ou excitação, o sujeito fica tão sobrecarregado de curiosidade que é incapaz de aprender e explorar.

Emoções e ações

Emoções e complexos de emoções que uma pessoa experimenta em um determinado momento afetam praticamente tudo o que ela faz no campo de trabalho, estudo e lazer. Quando ele está realmente interessado em um assunto, ele está cheio de um desejo apaixonado de estudá-lo profundamente. Sentindo nojo por qualquer objeto, ele procura evitá-lo.

Emoções e desenvolvimento da personalidade

Dois tipos de fatores são importantes quando se considera a relação entre emoção e desenvolvimento da personalidade. A primeira são as inclinações genéticas do sujeito na esfera das emoções. A constituição genética do indivíduo desempenha, aparentemente, papel importante na aquisição de traços emocionais (ou limiares) para várias emoções. O segundo fator é experiência pessoal indivíduo e o aprendizado relacionado esfera emocional e, em particular, formas socializadas de expressar emoções e comportamentos movidos por emoções. Observações de crianças de 6 meses a 2 anos que cresceram no mesmo ambiente social (criadas em pré escola), mostraram diferenças individuais significativas nos limiares emocionais e atividades emocionalmente carregadas.

No entanto, quando uma criança tem um limiar baixo para qualquer emoção em particular, quando a experimenta e a expressa com frequência, inevitavelmente causa um tipo especial de reação de outras crianças e adultos ao seu redor. Tal interação forçada inevitavelmente leva à formação de características pessoais. Traços emocionais individuais também são significativamente influenciados pela inclusão da experiência social, especialmente na infância e na infância. Uma criança que é caracterizada por um temperamento curto, uma criança que é tímida, naturalmente encontra várias reações de seus pares e adultos. A consequência social e, portanto, o processo de socialização, variará muito dependendo das emoções mais comumente vivenciadas e expressas pela criança. As respostas emocionais afetam não apenas as características pessoais e desenvolvimento infantil mas também no desenvolvimento intelectual. Uma criança com experiências difíceis é significativamente menos propensa a explorar o ambiente do que uma criança com um baixo limiar de interesse e alegria. Tomkins acredita que a emoção do interesse é tão importante para o desenvolvimento intelectual de qualquer pessoa quanto o exercício é para o desenvolvimento físico.

As emoções são uma parte importante vida humana. As pessoas estão sujeitas a emoções positivas e negativas. Quais deles predominam mais, depende do estilo de vida de uma pessoa, seu ambiente e atitude em relação à vida.

Muitos de nós já ouvimos que emoções negativas podem prejudicar a saúde, emoções positivas podem “curar” doenças. Se falar sobre Estado mental de uma pessoa, então as emoções deixam uma certa marca. Mas como eles afetam a saúde, muitas pessoas não sabem.

As pessoas dizem: "Todas as doenças são dos nervos." Sim, e os médicos costumam usar essa frase, tentando explicar a causa de outra doença. Numerosos estudos mostram que as emoções individuais afetam a saúde humana de diferentes maneiras. Mas antes de descobrir como isso acontece, você precisa descobrir quais são as emoções caráter positivo, e quais são negativas.

Emoções positivas e negativas

Por definição, as emoções não podem ser positivas ou negativas. Apenas dependendo do que sentimos em este momento tempo, nosso bem-estar e saúde podem melhorar ou piorar. No entanto, a classificação estereotipada dos sentimentos está firmemente arraigada na sociedade: positiva e negativa.

Emoções positivas considerado:
• riso e alegria;
• simpatia e interesse;
• curiosidade e inspiração;
• deleite e admiração.

Para emoções negativas referem-se a sentimentos completamente opostos:
• tristeza e tristeza;
• insegurança e vergonha;
• irritação e inveja;
• ansiedade e ódio;
• sentimentos de culpa e indiferença;
• raiva e excitação.

Esta é a lista principal emoções humanas, que, se desejado, pode ser complementado e diversificado. Mas uma coisa é clara: quando experimentamos Emoções positivas, nosso humor aumenta, o bem-estar melhora, há interesse pela vida e desejo de agir. Quando as emoções negativas nos dominam, caímos no desânimo, na apatia, nos amarguramos o mundo, deixamos de nos interessar pela própria vida e pelas pessoas ao nosso redor.

Como as emoções negativas afetam a saúde humana?

Os curandeiros antigos afirmavam que toda doença está associada a uma certa experiência. A agressão pode atrapalhar o funcionamento do trato gastrointestinal, provocar dores de cabeça, hipertensão e problemas dentários. O ciúme causa distúrbios digestivos, insônia e dores de cabeça. O medo está associado a doenças cardíacas, distúrbios respiratórios, deficiência auditiva, acuidade visual e doença renal. A ansiedade causa problemas circulatórios e doenças do sistema nervoso central. O ódio contribui para o desenvolvimento de câncer, doenças do fígado e úlceras estomacais.

Como as emoções positivas afetam a saúde humana?

Qualquer emoção positiva aumenta a eficiência do sistema nervoso, melhora o sono, estabiliza condição emocional, promove a produção de hormônios da alegria (endorfinas) e tem Influência positiva no fundo hormonal do corpo. Quanto mais emoções positivas uma pessoa sente, menos ela é propensa ao estresse e a várias doenças.

Como administrar as emoções?

A melhor maneira de se livrar emoções negativas- esta é a sua "ejeção". Tais emoções não podem ser mantidas em si mesmo, mas as pessoas ao redor não devem sofrer com elas. Ajuda a lidar com a neurose atividade física. Um hobby ou hobby favorito ajuda a distrair o ressentimento e as preocupações. A arteterapia (reescrever problemas no papel) permite bloquear emoções negativas com positivas. Terapia medicinal - fitopreparações sedativas, que contêm ervas calmantes.

A doença é um desvio da vida normal. Mas eles ficam doentes, mesmo aquelas pessoas que lideram estilo de vida saudável vida e cuidar do seu corpo.

De onde vêm as doenças? Uma pessoa associa suas doenças com influência ambiente externo. Isso é parcialmente verdade. Mas Estado interno também renderiza Influência negativa para o bem-estar. O estado interno são as emoções de uma pessoa, sua psique.

As emoções negativas podem ser expressas fisicamente - isso é um "calafrio" no estômago, dor no coração, zumbido, tensão muscular e muito mais. Essas sensações perturbam, causam estresse.

As principais variantes da ocorrência de emoções negativas podem ser divididas da seguinte forma:

Algumas emoções são inevitáveis ​​e, infelizmente, inevitáveis ​​(a morte de entes queridos e parentes). Algumas emoções são difíceis de prevenir. Isso é desastres naturais e eventos associados a eles. MAS maior participação recai em fontes que não são apenas evitáveis, mas também dependem da própria pessoa e de seu comportamento. Podemos obter tais emoções absolutamente em todos os lugares. Eles foram rudes na loja, brigaram com parentes. As emoções negativas são queixas acumuladas, brigas estúpidas. E evitar essas emoções negativas é tão simples, mas ao mesmo tempo difícil. Não deixe uma palavra rude voar de seus lábios, fique em silêncio. Sorria e seja educado em resposta à grosseria. E menos uma emoção negativa desnecessária. Esse comportamento precisa ser aprendido.

Emoções "ruins"

Cientistas que lidam com doenças humanas descobriram que 90% das doenças começam com distúrbios emocionais.

Emoções "ruins" impacto negativo na saúde.

As emoções negativas podem não se manifestar imediatamente na forma de neuroses. Eles se acumulam gradualmente no córtex cerebral e só então aparecem como colapsos nervosos. Emoções negativas acumuladas um longo período levar a mudanças no funcionamento de todos os sistemas corpo humano.

A primeira coisa que fica doente é o sistema cardiovascular. Uma pessoa não pode influenciar o funcionamento de sua sistema fisiológico Ela trabalha além de sua vontade. Portanto, falhas no funcionamento normal do corpo humano sob a influência de explosões emocionais negativas ocorrem contra nossa vontade. Muitas vezes é suficiente apenas mencionar os eventos que causam emoções negativas, e o processo da doença começa.

A maioria das pessoas subestima o papel das emoções. Mas são as emoções que aumentam o batimento cardíaco. Após o batimento cardíaco, a pressão arterial muda, desenvolve-se arritmia e outras doenças cardiovasculares.

estresse emocional causar doenças em outros órgãos. Sim a distúrbios funcionais, e depois a mudanças irreversíveis, as emoções negativas levam ao sistema urinário, órgãos respiratórios, todo o trato gastrointestinal e glândulas endócrinas.

Estados depressivos, oncologia, doenças autoimunes - todas essas doenças se originam em emoções "ruins". O corpo humano enfraquece a resistência à doença.

Emoções positivas

Reparar relacionamentos quebrados, eliminar ansiedades, encontrar o positivo, cuidar de outras pessoas são fontes de positividade e emoções positivas.

A positividade e a saúde estimulam a formação de endorfinas no cérebro, que têm um efeito benéfico sobre sistema imunológico. Este hormônio ajuda a combater doenças. tem um efeito positivo sobre humor emocional uma dieta equilibrada, ingestão adequada de líquidos e exercício físico regular.

Livrar-se de emoções negativas

As emoções negativas podem ser controladas. Se você aprender a fazer isso, então você pode lidar com o negativo situação de vida e encontrar a melhor solução para o problema.
As emoções negativas vêm de pensamentos negativos. Se você sente que as emoções negativas estão sobrecarregando você, tente descobrir a causa delas. A razão nem sempre está na superfície. Mas é do seu interesse descobrir.

Você descobriu? Mudamos para positivo.

Difícil? Mas é do seu interesse. Mude sua atitude para a situação, para a pessoa.

O cérebro humano não é um interruptor, é difícil ligar e desligar uma emoção. Então vamos voltar nossa atenção para outra coisa. Um objeto que causa apreço, gratidão, sentimento de alegria e felicidade.

A emoção mais criativa é a gratidão, é portadora de energia positiva. E não só. Acredita-se que o sentimento de gratidão que uma pessoa sente pelo mundo, pelas pessoas ao seu redor, pode atrair emoções positivas e energia correspondente.

Assim, tendo aprendido a “mudar” emoções, aprenderemos a receber energia positiva, o que afetará favoravelmente nossa condição física.

O impacto das emoções em uma pessoa K. Izard

As emoções afetam o corpo e a mente de uma pessoa, afetam quase todos os aspectos de sua existência. Nos capítulos seguintes, examinaremos em detalhes como emoções específicas afetam vários aspectos do funcionamento biológico, fisiológico e social humano. Aqui estamos apenas no mais em termos gerais Vamos esboçar a enorme influência que as emoções têm em nossas vidas.

Emoções e corpo

Em uma pessoa que experimenta uma emoção, uma mudança na atividade elétrica dos músculos da face pode ser registrada (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Algumas mudanças também são observadas na atividade elétrica do cérebro, no funcionamento dos sistemas circulatório e respiratório (Simonov, 1975). O pulso de uma pessoa irritada ou assustada pode ser 40-60 batimentos por minuto mais alto que o normal (Rusalova et al., 1975). Essas mudanças drásticas nos indicadores somáticos quando uma pessoa experimenta uma emoção forte indicam que quase todos os sistemas neurofisiológicos e somáticos do corpo estão envolvidos nesse processo. Essas mudanças inevitavelmente afetam a percepção, o pensamento e o comportamento do indivíduo e, em casos extremos, podem levar a distúrbios físicos e mentais. A emoção ativa o sistema nervoso autônomo, que por sua vez afeta os sistemas endócrino e neuro-humoral. Mente e corpo requerem ação. Se, por uma razão ou outra, o comportamento adequado à emoção é impossível para um indivíduo, ele é ameaçado por distúrbios psicossomáticos (Dunbar, 1954). Mas não é necessário experimentar uma crise psicossomática para sentir quão poderosa é a influência das emoções em quase todas as funções somáticas e fisiológicas do corpo. A influência das emoções na fisiologia humana é discutida em detalhes no recente trabalho de Thompson (Thompson, 1988).

Se você mergulhar em sua memória, certamente se lembrará dos momentos em que teve que sentir medo - e seu coração estava batendo descontroladamente, sua respiração foi interrompida, suas mãos estavam tremendo e suas pernas ficaram como algodão. Você pode se lembrar de como foi dominado pela raiva. Nesses momentos, você sentia cada batida de um coração estrondoso, o sangue corria para seu rosto e todos os músculos estavam tensos e prontos para a ação. Você queria correr para o ofensor com os punhos para liberar essa tensão. Lembre-se dos momentos de dor ou tristeza - com certeza você sentiu um peso incompreensível e inexplicável em todos os membros, e seus músculos estavam lentos e sem vida. Você sentiu uma dor surda e dolorida em seu peito, lágrimas escorriam pelo seu rosto, ou você tentou segurá-las, tremendo com soluços silenciosos.

Ou imagine que você está como se estivesse carregado de eletricidade, que todo o seu corpo está vibrando com a energia que sai correndo e que o sangue está pulsando em suas têmporas, na ponta dos dedos, em cada célula do seu corpo. Você quer dançar, pular, gritar - jogar fora a alegria que o domina. Ou lembre-se de como algo o chocou ou alguém o encantou tanto que você se esqueceu de si mesmo e, enfeitiçado, com todos os seus pensamentos e corpo, correu para o objeto de luxúria e curiosidade. Um observador externo, se estiver atento, por uma postura, por vários movimentos característicos de uma pessoa, pode determinar qual emoção ela está experimentando em este momento(Sogon e Matsutani, 1989).

Qualquer que seja a emoção vivida por uma pessoa - poderosa ou mal expressa - ela sempre causa mudanças fisiológicas em seu corpo, e essas mudanças às vezes são tão graves que não podem ser ignoradas. Claro, com emoções suaves e indistintas, as mudanças somáticas não são tão pronunciadas - antes de atingir o limiar da consciência, muitas vezes passam despercebidas. Mas não se deve subestimar a importância de tais processos inconscientes e subliminares para o corpo. As respostas somáticas a uma emoção leve não são tão intensas quanto uma resposta violenta a uma forte experiência emocional, mas a duração da exposição a uma emoção subliminar pode ser muito longa. O que chamamos de "humor" geralmente é formado sob a influência dessas emoções. A emoção negativa prolongada, mesmo de intensidade moderada, pode ser extremamente perigosa e, no final, está repleta de distúrbios físicos ou mentais. resultados pesquisa mais recente no campo da neurofisiologia sugerem que as emoções e o humor afetam até mesmo o sistema imunológico, reduzindo a resistência à doença (Marx, 1985). Se você sentir raiva, ansiedade ou depressão por muito tempo - mesmo que essas emoções sejam leves -, é mais provável que você pegue um resfriado, gripe ou infecção intestinal. Todo mundo sabe que são doenças virais, mas os agentes causadores dessas doenças estão sempre presentes no corpo em uma quantidade ou outra. E se estresse crônico, a experiência prolongada de emoções negativas enfraquece o sistema imunológico, o corpo fornece um terreno fértil para a reprodução e influência patogênica.

Interação das emoções, processos de desenvolvimento da personalidade e relações sociais

Emoções vividas por uma pessoa influência direta na qualidade de suas atividades - seu trabalho, estudo, jogos. Por exemplo, um aluno é apaixonado por um assunto e está cheio de um desejo apaixonado de estudá-lo completamente, de compreender as sutilezas. O outro está desgostoso com o assunto estudado e, naturalmente, procura uma desculpa para não estudá-lo. É fácil imaginar que emoções o processo de aprendizagem despertará em cada um desses dois alunos: para o primeiro trará a alegria e felicidade de aprender, para o segundo - o eterno medo de reprovar no exame.

Emoções e desenvolvimento da personalidade. Ao considerar a interação das emoções e o desenvolvimento da personalidade, dois fatores devem ser levados em consideração. O primeiro deles é a influência da hereditariedade na constituição emocional de uma pessoa. Tem-se a impressão de que os pré-requisitos genéticos desempenham um papel importante na formação da emotividade ou, para ser mais preciso, no estabelecimento dos limiares para a vivência de uma determinada emoção. O segundo fator de interação é a experiência individual e o aprendizado na parte que se relaciona com a esfera emocional. Isso se refere às habilidades de expressar emoções e padrões de comportamento associados às emoções. Observações de crianças russas de 6 meses a 2 anos, que estavam na mesma condições sociais(as crianças foram criadas em uma instituição pré-escolar, onde foram cercadas por uma atmosfera de amor, atenção e cuidado e habilidades básicas de vida foram incutidas), diferenças individuais dentro manifestações emocionais e no nível dos limiares emocionais (Izard, 1977). Aqueles que duvidam do significado dos pré-requisitos genéticos para a emocionalidade, que estão prontos para desafiar o papel do fator hereditário no processo de formação de características individuais de experiências emocionais, expressão emocional e comportamento emocional, eu aconselho você a assistir esses bebês idênticos, à primeira vista, por várias horas.

Se uma criança tem um baixo limiar para experimentar alguma emoção, se ela frequentemente a experimenta e frequentemente a demonstra, isso inevitavelmente causa um tipo especial de reação e um tipo especial de atitude em relação a ela por parte de outras crianças e adultos. Esse tipo de interação entre genética e fatores externos inevitavelmente leva à formação de características pessoais distintas.

Pode-se dizer que os traços emocionais de um indivíduo são amplamente determinados pelas características de sua personalidade. experiência social, especialmente as experiências adquiridas na infância e na primeira infância. Uma criança propensa à irascibilidade, uma criança tímida ou uma criança sorridente naturalmente cumprimenta recepção diferente no mundo dos pares e dos adultos. O sucesso de sua interação com as pessoas ao seu redor e, portanto, o sucesso de seu desenvolvimento social e socialização, depende das emoções que a criança experimenta e exibe com mais frequência. A emotividade afeta não só a formação traços de personalidade e desenvolvimento Social criança, isso afeta até mesmo sua desenvolvimento intelectual. Se uma criança se acostumou ao estado de desânimo, se está constantemente chateada ou deprimida, não será na mesma medida que seu colega alegre, propenso à curiosidade ativa, à pesquisa. meio Ambiente. Tomkins (Tomkins, 1962) considera a curiosidade uma emoção que desempenha o mesmo papel no desenvolvimento intelectual de uma pessoa que o exercício desempenha em seu desenvolvimento físico.

Emoções e sexo. Em 1935 Beach (Beach, 1935) afirmou que o medo e a cópula são incompatíveis. Ele chegou a essa conclusão realizando experimentos em ratos, mas o padrão que descobriu pode ser aplicado às relações entre pessoas, o que é evidenciado não apenas por senso comum mas também observações clínicas. A atração sexual é quase sempre acompanhada por uma emoção ou outra. Combinado com raiva e desprezo, degenera em sadismo ou abuso sexual. A combinação de desejo sexual com culpa pode levar ao masoquismo ou à impotência. No amor e no casamento, a atração sexual causa excitação alegre, uma experiência aguda nos parceiros. prazer sensual e deixa para trás as impressões mais vívidas.

Emoções, casamento e paternidade. As características da composição emocional de uma pessoa, sua capacidade de resposta emocional determinam em grande parte tanto a forma de namoro quanto a escolha de um parceiro para viverem juntos. Infelizmente, os psicólogos não prestaram atenção suficiente ao papel que as emoções desempenham no namoro e na vida conjugal, mas evidências de estudos em áreas afins sugerem a existência de duas tendências. Por um lado, uma pessoa, escolhendo um parceiro, se esforça para garantir que experiências emocionais e a expressão de um potencial parceiro de vida não contrariava suas experiências e formas de expressar emoções. Por outro lado, muitas vezes é dada preferência a uma pessoa com perfil emocional semelhante - com os mesmos limiares de experiência e com as mesmas formas de expressão emocional.

As emoções afetam não só atração sexual e no relacionamento entre os cônjuges, eles determinam amplamente os sentimentos e atitudes dos pais. A curiosidade da criança, sua alegria, desgosto ou medo evocam uma resposta emocional nos pais de acordo com suas características inerentes. limites individuais essas emoções.

Emoções e processos perceptivo-cognitivos

O princípio mais geral e fundamental comportamento humanoé que as emoções energizam e organizam o pensamento e a ação. A emoção intensa causa uma onda de energia em uma pessoa e. Mas seria uma profunda ilusão parar por aí e pensar que as emoções simplesmente causam uma excitação geral ou uma sensação de energização e. emoção específica induz uma pessoa a uma atividade específica - e este é o primeiro sinal de que a emoção organiza o pensamento e a atividade. As emoções afetam diretamente nossa percepção, o que e como vemos e ouvimos. Assim, por exemplo, experimentando alegria, uma pessoa percebe tudo em uma luz rosa. O medo estreita nossa percepção, forçando-nos a ver apenas o objeto assustador, ou talvez apenas a maneira de escapar dele. É a única coisa que uma pessoa pode perceber, a única coisa com a qual sua mente está ocupada quando está com medo. Na raiva, uma pessoa está com raiva do mundo inteiro e o vê em cores pretas, e estimulado pelo interesse em um objeto, fenômeno ou pessoa, ele deseja explorá-lo e compreendê-lo.

Há muitos anos realizamos um experimento (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965) no qual investigamos a influência das emoções na esfera perceptivo-cognitiva. Os sujeitos foram divididos em dois grupos. Com um grupo, o experimentador tratou com gentileza e cortesia, com relação ao outro mostrou hostilidade. Todos os sujeitos receberam estereoscópios através dos quais foram solicitados a ver fotografias de pessoas em vários estados emocionalmente expressivos. (Um estereoscópio é um dispositivo que permite ao sujeito apresentar simultaneamente duas imagens, uma das quais percebe com o olho esquerdo e a outra com o direito; ao mesmo tempo, percebe uma única imagem tridimensional que corresponde tanto à esquerda ou direita, ou é uma combinação delas.) O experimentador inseriu aleatoriamente pares de fotografias com imagens de pessoas alegres e zangadas nos dispositivos, e os sujeitos avaliaram a condição da pessoa retratada neles. Ao mesmo tempo, os sujeitos irritados do grupo tratado de forma indelicada pelo experimentador viam com mais frequência rostos raivosos e raivosos no estereoscópio, e os sujeitos do grupo de controle, pelo contrário, mais frequentemente avaliou o estado das pessoas retratadas nas fotografias como alegres e satisfeitas. Este experimento demonstrou claramente como as emoções podem afetar as esferas perceptivas e cognitivas de uma pessoa. Uma série de outros experimentos também são dedicados ao estudo dessa influência.